راههای درمان بدون دارو برای میگرن
تاریخ انتشار: ۱۸ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۳۲۴۸۷۱
به گزارش همشهری آنلاین گرچه داروهای گوناگونی برای درمان و پیشگیری بیماری میگرن وجود دارند، اما روشهای گوناگون هم برای درمان بدون داروی میگرن به کار رفتهاند:
۱. طب سوزنیدر این روش سنتی چینی، یک متخصص سوزنهای ریز را در نقاط خاصی از بدن شما وارد میکند. مطالعات کوچک نشان میدهد که این روش میتواند درد میگرن را کاهش دهد و همچنین ممکن است تعداد سردردها را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تحقیقات اولیه نشان میدهد اگرچه ماساژ عمیقا مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما ممکن است تعداد سردرد را در برخی افراد کاهش دهد. هنگامی که میگرن شروع میشود، به درد کمک نمیکند. ماساژ همچنین میتواند استرس را که یک محرک رایج سردرد است را کاهش دهد.
۳. مکملهای ویتامین و مواد معدنیتحقیقات نشان میدهد که مصرف ریبوفلاوین (ویتامین B۲) و منیزیم ممکن است به شما کمک کند که حملات میگرنی را کمتر تجربه کنید، اگرچه به نظر نمیرسد که درد در هنگام سردرد را کاهش دهد. کوآنزیم Q۱۰ همچنین ممکن است منجر به میگرن کمتری در بزرگسالان و کودکان شود، اگرچه معمولاً برای مشاهده فواید آن باید چندین ماه آن را مصرف کنید. قبل از شروع، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که عوارض جانبی برای شما نخواهد داشت.
۴. تکنیکهای آرامشاز آنجایی که میگرن اغلب در اثر استرس ایجاد میشود، تمرین آرامسازی ایده خوبی است. روشها شامل تنفس عمیق و آرامسازی پیشرونده عضلانی است که در آن عضلات قسمتهای مختلف بدن خود را منقبض و شل میکنید. با تمرین، این تکنیک میتواند نحوه مدیریت استرس را بهبود بخشد، که ممکن است سردرد را کاهش دهد.
میگرن را ضربه فنی کنید
۵. دستکاری ستون فقراتدستکاری ستون فقرات، همچنین به نام "تنظیم" است که توسط متخصص کایروپراکتیک صورت میگیرد و ممکن است به میگرن کمک کند. مطالعات محدود نشان دادهاند که ممکن است در کاهش تعداد روزهای تجربه میگرن و همچنین درد یا شدت حمله میگرن موثر باشد. این درمان خطراتی دارد، بنابراین قبل از امتحان با پزشک خود صحبت کنید.
۶. گفتار درمانیدرمان شناختی-رفتاری، که بر تغییر افکار و اعمال شما متمرکز است، ممکن است به شما کمک کند که میگرن کمتری داشته باشید. دریافت درمان به این معنا نیست که مشکلات عاطفی یا ذهنی دارید. این مورد میتواند به شما رویکرد تازهای نسبت به موقعیتهایی بدهد که معمولاً برای شما سردرد ایجاد می کنند. به ویژه اگر هنگامی که شما سایر درمان های پیشگیرانه را نیز انجام دهید، خوب عمل میکند.
۷. تغییر رژیم غذاییبرخی از افراد متوجه میشوند که غذاهای خاص باعث میگرن آنها میشود. برخی از رایج ترین عاملین این تقصیر عبارتند از الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشتهای پخته شده یا فرآوری شده، لبنیات کشت شده (مانند ماست)، MSG و آسپارتام. وعدههای غذایی و میانوعدههای خود را در «دفتر یادداشت غذایی» یادداشت کنید تا به شما کمک کند قبل از شروع سردرد، آنچه خوردهاید را به خاطر بسپارید. سپس این غذاها را یکی یکی حذف کنید تا ببینید کمک میکند یا خیر.
۸. داروهای گیاهیتب ممکن است درد، حالت تهوع و حساسیت به نور را در طول میگرن کاهش دهد و به شما کمک کند سردرد کمتری داشته باشید، اما تحقیقات متفاوت است. برخی از مطالعات نشان میدهد که عصاره گیاه باتربور ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کند. اما خود گیاه سمی است، بنابراین فقط از فراوردههای تجاری تاییدشده آن استفاده کنید. قبل از امتحان کردن هر داروی گیاهی با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
۹. فشار
بسیاری از مردم متوجه میشوند که اعمال فشار ملایم به سر، صورت و گردن در هنگام میگرن میتواند به کاهش درد کمک کند. تکنیکهایی که باید امتحان کنید:
خط ابرو و زیر چشم خود را فشار دهید.
شقیقه ها و فک خود را به صورت دورانی مالش دهید.
پایه جمجمه خود را با توپ تنیس ماساژ دهید.
ادعا میشود بستن سر با پارچه و سر بندها درد میگرن را کاهش میدهد. آنها ارزان هستند و ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشند.
www.onhealth.com/ مترجم:شهره فرجی
کد خبر 655530 برچسبها بیماری - میگرنمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: بیماری میگرن شما کمک نشان می دهد کاهش دهد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۳۲۴۸۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمان خانگی آبله مرغان + بهترین دارو برای از بین بردن جای جوش
از بین بردن جای جوشهای بیماری آبله مرغان یکی از نگرانیهایی است که افراد بسیاری را درگیر میکند و استفاده از چند روش خانگی و دارویی میتواند در این مسیر کمککننده باشد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، آبله مرغان در کودکان و بزرگسالان درمان خاص پزشکی ندارد و ممکن است پزشک برای کاهش بدن درد و سردرد و تسکین خارش پوست آنتی بیوتیک و آنتیهیستامین تجویز کند، اما به طور کلی درمان آبله مرغان در کودکان و بزرگسالان تنها از طریق سپری شدن دوره بیماری انجام میشود.
درمانهای خانگی مؤثر برای آبله مرغان در نوزادان و بزرگسالانجوش شیرین برای درمان آبله مرغان
یک لیوان آب در یک کاسه بریزید و نصف قاشق سوپخوری پودر جوش شیرین را اضافه کنید.
یک پارچه نرم و تمیز را در مخلوط فرو کنید.
سپس آن را بر روی نواحی تحت تأثیر قرار دهید و بگذارید تا خشک شود.
درمان آبله مرغان با هویج و گشنیز
در حقیقت هویج و گشنیز حاوی ویتامین C و ویتامین Aهستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است، علاوه بر این ، سوپ سرشار از آنتیاکسیدان هایی است که برای مبارزه با عفونت و فرایند التیام مؤثر هستند.
مقداری هویج خرد شده و نصف فنجان گشنیز تازه را به در قابلهای بریزید و آب را نیز اضافه کنید و مخلوط را بجوشانید تا اینکه آب به نصف کاهش یابد.
سوپ را هر روز برای مدت یک ماه بخورید.
جوی دوسر مؤثر در درمان آبله مرغان
روش ۱:
دو فنجان جو دوسر را پودر کنید و آنها را در یک وان بریزید و دو لیتر آب گرم را به آن اضافه کنید.
میتوانید روغنهای اسانسی اساسی را نیز اضافه کنید، مانند روغن درخت چای، روغن اسطوخودوس.
خود را به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید.
روش ۲:
دو فنجان جو دوسر را پودر کنید و آن را در یک کاسه بگذارید.
بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند.
آن را محکم بپوشانید و ببندید.
سپس آن را در یک وان پر از آب گرم قرار دهید تارنگ آب شیری شود.
کمی از روغنهای اسانسی را نیز اضافه کنید مانند روغن درخت چای، روغن اسطوخودوس.
در حدود ۲۰ دقیقه در آب بمانید و این روند را به طور مرتب انجام دهید.
سرکه قهوهای مناسب برای آبله مرغان
یک وان پر از آب گرم را آماده و نصف فنجان سرکه قهوهای را به وان اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در آب بمانید.
سپس بدن را با یک حوله تمیز و نرم خشک کنید.
رفع بیماری آبله مرغان با عسل
کمی عسل را به مناطق مورد نظرتان بمالید؛ این کار را دو بار در هر روز انجام دهید تا هیچ جای زخمی باقی نماند.
خلاصی از آبله مرغان با چای گیاهی
یک قاشق سوپخوری از گیاهان را در یک کاسه بریزید و کمی آب جوش بریزید.
اجازه دهید تا چند دقیقه بماند و سپس آن را صاف کنید.
سپس مقدار کمی عسل، پودر دارچین و کمی آب لیمو به مخلوط اضافه کنید و این چای را کم کم و چند بار در روز بنوشید.
درمان آبله مرغان با روغن اسطوخدوس
روش ۱:
کمی روغن اسانسی اسطوخدوس را در یک فنجان بریزید و سپس روغن نارگیل کمی را برای رقیق شدن آن اضافه کنید.
روغن را به مناطقی که تحت تأثیر قرار گرفته است، بمالید.
بگذارید به طور طبیعی خشک شود و این کار را دو بار در روز تکرار کنید.
روش ۲:
در یک وان پر از آب گرم چند قطره روغن اسطوخودوس و بابونه بریزید.
خود را به مدت ۱۰ دقیقه در این مخلوط خیس کنید.
درمان آبله مرغان با ریحان
برگهای تازه ریحان را در یک قابلمه با کمی آب حرارت دهید.
وقتی آب جوشید، برگها را بردارید و حرارتش کم شود، این محلول را برای چند دقیقه آرام بجوشانید.
سپس حرارت را خاموش کنید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بماند، برای چند دقیقه در یخچال بگذارید و سپس یک حوله تمیز در مخلوط بگذارید و بر روی مناطق متأثر بگذارید، این روش را هر روز یک بار اعمال کنید.
خواص درمانی زنجبیل برای آبله مرغان
روش ۱:
ریشههای زنجبیل را با یک فنجان آب به قابلمه اضافه کنید، مخلوط را روی حرارت کم قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بجوشد.
سپس حرارت را خاموش کنید و مخلوط را صاف کنید.
سپس کمی آب لیمو و عسل اضافه کنید. (یک قاشق سوپخوری) مخلوط را دو بار در روز بنوشید.
روش ۲:
یک وان پر از آب گرم را آماده کنید.
نصف فنجان پودر زنجبیل را به داخل وان بریزید و به مدت نیم ساعت خود را خیس کنید.
این کار را هر روز انجام دهید.
پیشگیری از باقی ماندن جای جوش آبله مرغان روی پوستتا حد امکان از خراشیدن خودداری کنید.
دستکش بپوشید تا از آسیب به پوست در اثر خراشیدگی جلوگیری کنید.
یک لوسیون تسکین دهنده را روی تاولها مالیده یا بزنید.
یک کرم ضدخارش مانند لوسیون کالامین را روی تاولها مالیده یا بزنید.
حمام خنک داشته باشید.
آنتی هیستامین مانند بنادریل را امتحان کنید.
چگونه جای جوش آبله مرغان را از بین ببریم؟رتینول یکی از فرمهای ویتامین آ است، این ماده تولید کلاژن را به شدت افزایش میدهد، مالیدن کرم روی اسکارها به طور شبانه تولید کلاژن را در ناحیه آسیب دیده تحریک میکند و اگر مصرف این کرم موجب حساسیت پوست شما شد، یک روز در میان از آن استفاده کنید.
اکسفولیاک سلولهای مرده پوست را حذف، فضا را برای تولید و جایگزینی سلولهای جدید فراهم و با اسکراب کردن پوست بخش سطحی لک را تراشیده و حذف میکند.
دو روش اکسفولیت کردن وجود دارد:
۱. مکانیکی
شامل اسکراب، براش و دیگر ابزارها است، این روش به صورت مستقیم روی پوست و در حرکتهای دورانی اعمال، روی پوست انجام و هر سه روز یک بار تکرار میشود.
۲. شیمیایی
لوسیونهایی هستند که یک واکنش خفیف شیمیایی ایجاد میکنند که لایه سطحی پوست را بر میدارد، این مواد را طبق روش مصرف تجویز شده به صورت مستقیم روی اسکار قرار دهید.
کرم برای رفع جای جوش آبله مرغانکرمهای سطحی رفع اسکار شامل انواع ترکیبات و عناصری هستند که گمان میرود به حذف یا کاهش تظاهر لکها کمک میکنند.
درمان خانگی جای آبله مرغانویتامین E
ویتامین E از دیرباز به عنوان یک ماده مؤثر برای درمان این جای زخمها در نظر گرفته میشود، اما این ادعا ممکن است صحیح نباشد، مطالعههای بسیاری نشان داده است که این ماده تأثیر قابل ملاحظهای بر این جای زخمها ندارد، در واقع ، آکادمی پوست آمریکا به اشخاص توصیه میکند که از ویتامین E بر روی جای زخم خویش استفاده نکنند برای این که ممکن است ظاهر آن را بدتر کند.
جوی دو سر
برای درمان جای آبله مرغان، مادههای طبیعی مثل جو دو سر خیلی کمک کننده هستند، برای این که خواص رطوبت رسانی بسیار بالایی دارد و این خواص به سلولهای پوستی برای بهبود سریعتر و بهتر کمک میکند.
قدری جو دو سر را با آب در میکسر مخلوط کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود، سپس این خمیر را در یخچال قرار دهید تا کمی خنک شود و بعد آن را برای درمان جای آبله مرغان روی اسکارها قرار دهید، قدری با سرانگشتان آن را ماساژ دهید و پس از ۱۰ دقیقه صورت را بشویید.
آبلیمو
ویتامین C و اسید سیتریک موجود در لیمو، رنگ چهره را روشن میکند و با خواص لایه برداری طبیعی، اثرهای زخم روی لایه خارجی پوست را التیام میبخشد، کافی است لیموی طبیعی را به مدت ۱۰ دقیقه روی نواحی آسیب دیده بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
آلوئه ورا
از آلوئه ورا در درمان سوختگیها استفاده شده است، آلوئه ورا تأثیر اثبات شدهای در کاهش دمای ناحیه آسیب دیده دارد، اما روی درمان اسکارها تأثیر خاصی ندارد؛ پاپایا یک ماسک لایه بردار طبیعی برای از بین بردن جای لک آبله مرغان است، پاپایا یک لایه بردار طبیعی است و با فعال کردن آنزیمهای پوستی، سلولهای مرده را از بین میبرد.
آبلیمو، عسل و پاپایای پوست کنده شده را در مخلوط کن بریزید، آن را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یک دستی به وجود آید، آن را روی لکههای پوست صورت بزنید، محل را با یک پلاستیک بپوشانید، نیم ساعت صبر کنید، با آب سرد پوست صورت را بشویید و خشک کنید.
کد خبر 742590