به نقل از «همشهری آنلاین»

نیاز فرزند شما به ویتامین؛ ۳ روز بعد از تولد

تاریخ انتشار: ۳۰ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۸۰۵۰۶۶

همشهری آنلاین-یکتافراهانی: گاهی ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز برای رشد کودکان به اندازه کافی به آنها  نمی‌رسد. بسیاری از والدین  نمی‌دانند فرزندشان از چه زمان باید از انواع مکمل‌های غذایی استفاده کنند. ضمن اینکه این کار نباید خودسرانه و بدون تجویز متخصص انجام شود. چون مصرف مکمل راه و روش خاصی دارد که باید رعایت شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

    

دکتر ناصر کلانتری،متخصص کودکان و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی 

نیاز نوزادان به ویتامین

دکتر ناصر کلانتری، متخصص کودکان و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد زمان شروع مصرف مکمل‌های غذایی می‌گوید: «همه کودکان از بدو تولد یعنی روز سوم تا پنجم، اعم از اینکه از شیر مادر تغذیه می‌کنند یا خیر، حتما باید روزانه ۴۰۰ واحد ویتامین D و ۱۵۰۰ واحد ویتامین A دریافت کنند که این  میزان ویتامین در قطره‌های ساخت ایران  هم وجود دارد؛ یعنی در هر یک سی‌سی همین مقدار ویتامین D و A  یافت می شود.»  

به گفته کلانتری، این میزان؛ یعنی هر روز یک سی‌سی که معادل همان ۴۰۰ واحد ویتامین D و ۱۵۰۰ واحد ویتامین A هست نیز  تا بیست و چهار ماهگی  کودک باید استمرار داشته باشد.

 به‌طور معمول وقتی کودک در پایان شش‌ماهگی  (البته کودکی که شرایط طبیعی دارد یعنی در طول شش ماه زندگی، وزنش بالای ۲۵۰۰ گرم باشد  و مشکل خاصی در کمبود وزن و ... نداشته باشد) و همزمان با شروع تغذیه کمکی به‌ازای هر کیلو وزن خود باید روزانه ۲ میلی‌گرم مکمل آهن دریافت کند.

به  گفته این متخصص، در قطره‌های ساخت کشور ۲ میلی‌گرم آهن وجود دارد  که به نوعی می‌توان گفت به‌طور معمول با مصرف ۱۵ قطره می‌توان  مشکل کمبود آهن در کودکان بالای ۶ ماه  را برطرف کرد.

 مکمل‌های ضروری کودکان زیر ۲  سال

دکتر ناصر کلانتری می‌گوید مصرف مکمل‌های آهن تا پایان دوسالگی ادامه خواهد داشت.  یعنی باید از شش ماهگی آغاز  و تا پایان دوسالگی ادامه پیدا کند. به‌عبارتی تنها مکمل‌هایی که فعلا به‌عنوان مکمل‌های ضروری کودکان زیر ۲ سال در کشور مطرح هستند  دو مکمل آهن و ویتامین D  هستند.

البته با توجه به بررسی‌هایی که در کشور انجام شده؛ به‌خصوص پژوهش در وضعیت ریز مغذی‌های کشور، کمبود روی یا زینک هم در کودکان مشاهده شده  که امروزه اغلب ویتامین‌های موجود کشور که به‌عنوان مولتی‌ویتامین تولید می شوند،  به مقدار ۵ تا ۱۰ میلی‌گرم زینک  هم دارند. بنابراین ‌ مکمل‌های خوبی به شمار می‌روند که کودکان باید تا دوسالگی دریافت کنند.

 ویتامین‌های مورد نیاز بعد از دو سالگی

به گفته استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،  مهم‌ترین ریز مغذی که  مصرف آن بعد از دوسالگی نیز  به‌عنوان مکمل باید ادامه پیدا کند، ویتامین D است.

 در واقع در حال حاضر در سطح کل جهان کمبود ویتامین D به‌عنوان شایع‌ترین کمبود ویتامین در بین همه مردم مطرح است؛ نه  فقط در کودکان.

پاندمی کمبود ویتامین D در سطح جهان

دکتر کلانتری می‌گوید به عبارت بهتر به دلایل متعدد در سطح جهان پاندمی  کمبود ویتامین D رخ داده. بنابراین  بهتر است به کودکان بعد از دو سالگی روزانه ۶۰۰ واحد ویتامین D داده  شود و  تا پایان سه‌سالگی  نیز ادامه داشته باشد.  

پس از آن هم مصرف روزانه ۸۰۰ واحد ویتامین D تا پنج‌سالگی باید ادامه یابد. چون کمبود این ویتامین موجب اختلالات زیادی در کودکان خواهد شد. از جمله  شدت یافتن مشکلات  مربوط به حساسیت و  در بزرگسالی هم ابتلا به دیابت.   

به گفته این متخصص کودکان، کمبود ویتامین D باعث  افزایش توده‌های چربی در کودکان خواهد شد و این مشکل در بچه‌هایی که ویتامین D  آنها کمتر از حد معینی است، بیشتر دیده می‌شود.

 تضعیف سیستم ایمنی کودکان با کمبود ویتامین D

کلانتری می‌گوید کمبود ویتامین D در کودکان سبب ابتلای آنها به بیماری‌های عفونی مختلف می‌شود؛  چراکه ویتامین D یکی از ویتامین‌های بسیار مهم در تنظیم کار سیستم ایمنی کودکان به حساب می‌آید  و کمبود آن باعث بروز اختلالات زیادی به‌ویژه خصوص ویروس‌های تنفسی می‌شوند.  

به همین خاطر این کودکان دچار سرماخوردگی‌های مکرر و بیماری‌های تنفسی مشابه آن می‌شوند؛ به‌ویژه در حال‌حاضر که دنیا با پاندمی کرونا به‌عنوان یک معضل همگانی رو به‌رو شده است. بنابراین کمبود ویتامین D در کودکان باعث احتمال بیشتر ابتلای آنها به این بیماری و همچنین شدت یافتن آن خواهد شد. همچنین  می‌تواند عوارض وخیمی به دنبال داشته باشد.

ریز مغذی‌ها

به گفته  این متخصص کودکان، بقیه ریزمغذی‌ها که امروزه در سطح تجارتی به‌عنوان کلسیم، فسفر یا ویتامین‌های گروه B مطرح هستند ضرورت پزشکی برای مصرف کودکان ندارد؛ مگر در موارد خاصی که کودک در دریافت روزانه مواد غذایی مورد نیاز خود دچار اختلال شده باشد. در غیر این صورت، کودکان بالای دو سال نیاز به مکمل‌های خاص زیادی به غیر از  ویتامین D  ندارند.

مکمل‌یاری با آهن

دکتر کلانتری می‌گوید پیشنهاد جهانی و پروتکل ملی ایران برای پیشگیری از کم‌خونی و فقر آهن، مکمل‌یاری کودکان با آهن است.  البته نه به شکل روزانه؛ بلکه  سالانه ۳ ماه  پی‌درپی و  هر ماه  نیز چهار نوبت.  در هر نوبت نیز ۳۰ میلی‌گرم آهن  باید به کودکان بالای ۲ سال  داده شود.

به این ترتیب،  انتظار می رود کودکان دچار کم‌خونی فقر آهن نشوند. مگر در موارد خاصی که کودکان به‌خاطر از دست دادن خون (چه مخفی و چه آشکار) یا کمبود دریافت منابع حیوانی  که بهترین منبع دریافت  آهن هستند، دچار اختلال باشند یا جذب آهن در بدن شان  مشکل داشته باشد. در این صورت میزان‌ دریافت آنها متفاوت خواهد بود که باید با تجویز پزشک انجام شود که درواقع  جنبه درمانی خواهد داشت.

کد خبر 699475 برچسب‌ها ویتامین‌ کودکان نوزاد تغذیه والدین مکمل‌های غذایی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: ویتامین کودکان نوزاد تغذیه والدین مکمل های غذایی کلانتری می گوید کمبود ویتامین D واحد ویتامین D متخصص کودکان ویتامین ها میلی گرم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۰۵۰۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

«نمک دریا» ناخالصی‌های فلزی و غیرفلزی دارد/ نمک‌های صنعتی و سنگ نمک فاقد ید هستند

رزیتا ضیائی، کارشناس تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آن؛ با اشاره به اینکه کمبود ید یکی از مشکلات اصلی سلامت در جهان است، اظهار کرد: کمبود ید و اختلالات ناشی از آن از سال‌ها پیش یکی از مشکلات تغذیه‌ای در ایران بوده است. 

وی افزود: براساس آمار موجود در سال 1368، حدود 20 میلیون نفر از مردم کشور ما در معرض کمبود ید قرار داشتند که با توجه به پیامدهای زیان‌بار بهداشتی، اقتصادی و اجتماعی آن، پیشگیری و کنترل اختلالات ناشی از کمبود ید در اولویت مداخلات نظام سلامت کشور قرار گرفت و به همین منظور «یددار کردن نمک های خوراکی» به عنوان راهکاری اصلی در نظر گرفته شد و کارخانجات تولید کننده نمک موظف به افزودن ید به نمک های خوراکی شدند که حاصل 25 سال تلاش و پیگیری وزارت بهداشت در این زمینه، کاهش شیوع گواتر از 68 درصد به 5.6 درصد بوده است.

ضیائی با بیان اینکه ید یک ماده مغذی ضروری است که باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد، گفت: حیاتی ترین نقش ید در بدن، شرکت در ساختمان هورمون‌های تیروئیدی است. این هورمون‌ها در رشد و تکامل جسمی و عصبی، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز تاثیر دارند. 

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه ید به طور طبیعی در آب و خاک وجود دارد و ید مورد نیاز بدن، عمدتا از سبزی ها و گیاهانی که روی خاک حاوی ید کاشته شده اند تأمین می شود، ادامه داد: اگر خاک منطقه‌ای مانند کشور ما دچار کمبود ید باشد، محصولات غذایی آن منطقه نیز از نظر این ماده مغذی فقیر خواهند بود و حتی مصرف مداوم آن‌ها نیز نمی‌تواند نیاز بدن به ید را برطرف کند. 

وی با بیان اینکه میزان ید مورد نیاز بدن بسیار کم است، افزود: بدن انسان روزانه 150 میکروگرم ید نیاز دارد که بهترین منابع غذایی ید، غذاهای دریایی، به ویژه آبزیان ساکن آب‌های شور هستند. البته به دلیل مصرف کم این غذاها در رژیم غذایی، ید مورد نیاز بدن تأمین نمی‌شود.

ضیائی افزود: کمبود ید، عوارضی مانند افزایش خطر سقط جنین در مادر باردار، اختلال رشد مغز جنین، ناشنوایی و اختلال در تکلم، تولد نوزاد مبتلا به عقب ماندگی شدید جسمی و مغزی، کم کاری تیروئید، گواتر و مهم‌تر از همه اختلال در قدرت یادگیری و افت تحصیلی، خستگی و کاهش کارایی را دارد.

وی در خصوص بهترین راه پیشگیری از کمبود ید گفت: افزودن ید به مواد غذایی همان فرآیندی است که از آن تحت عنوان «غنی سازی» نام برده می‌شود و مناسب‌ترین گزینه در میان مواد غذایی برای افزودن ید، نمک است، زیرا هم ارزان قیمت است و هم اینکه معمولا هر روز توسط تمام افراد جامعه مورد استفاده قرار می گیرد. بر این اساس، بهترین و ساده ترین راه برای پیشگیری از کمبود ید، استفاده از نمک‌های یددار تصفیه شده می باشد.

ضیائی گفت: نمک دریا دارای ناخالصی‌هایی است و به همین دلیل نباید آن را مصرف کرد. نمک چه به صورت استخراج از معادن سنگ نمک و چه استخراج از آب دریا و دریاچه ها حاوی ناخالصی های فراوان فلزی و غیر فلزی است. سولفات کلسیم یا گچ از جمله ناخالصی‌های غیر‌فلزی نمک دریا است که همرنگ نمک بوده و به راحتی قابل تشخیص نیست. 

وی افزود: ناخالصی های فلزی نمک ناچیز است اما عوارض نامطلوبی همچون سرطان و مسمومیت های کشنده و آسیب به کلیه و کبد دارد. همچنین نمک‌های تصفیه نشده اغلب حاوی فلزات سنگینی نظیر سرب، جیوه، کادمیوم و آرسنیک هستند و بر این اساس، ضرورت دارد این ناخالصی‌ها طی فرآیند «تصفیه» از نمک جدا شده تا نمک نهایی از لحاظ وجود ناخالصی به حد استاندارد و مطلوب برسد.

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: نمک‌های صنعتی، صادراتی و سنگ نمک فاقد ید بوده و برای مصارف خوراکی و حتی خیساندن برنج توصیه نمی شوند. سنگ نمک علاوه بر اینکه فاقد ید است، به دلیل انواع ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها نباید مورد مصرف خوراکی قرار گیرد و همه افراد خانواده، از کودک و بزرگسال، باید نمک تصفیه شده یددار مصرف کنند همچنین مصرف زیاد نمک یددار هم می‌تواند موجب اختلالات فراوانی از جمله افزایش فشار خون شود و به طور کلی، مقدار مصرف روزانه نمک باید کمتر از 5 گرم (حدودا به اندازه یک قاشق مرباخوری) باشد که این مقدار باید از تمام مواد غذایی روزانه تامین شود.  

ضیائی در خصوص افرادی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، گفت: این افراد در استفاده از نمک‌های یددار تصفیه شده برای به حداقل رساندن میزان ید مصرفی، باید نمک را در ابتدای پخت به غذا اضافه کنند و به هنگام غذا خوردن از نمکدان استفاده نکنند، همچنین قرار دادن نمک در معرض هوای آزاد و نور خورشید سبب از بین رفتن ید آن می‌شود.

انتهای پیام/