2024-05-06@06:25:12 GMT
۲۱۲ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «حذف چربی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
آفتاب‌‌نیوز : رژیم های غذایی کم کربوهیدرات سال هاست بین افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، محبوب شده اند. اما اخیرا برخی رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات معرفی شده اند که برخی کارشناسان نسبت به دنبال کردن آن ابراز نگرانی کرده اند. با توجه به این که چه چیزی را برای خوردن انتخاب می کنید، یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ممکن است حتی محدودتر از یک رژیم غذایی کتو باشد. به گزارش"هلث"، در رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات هدف اصلی شامل حذف کربوهیدرات به بیشترین میزان ممکن است. با در نظر گرفتن این نکته که هر پیمانه از سبزی ها معمولا حاوی 3 تا 4 گرم کربوهیدرات خالص است و یک اونس (28 گرم) از مغزدانه...
رژیم های غذایی گوناگونی وجود دارد که همه آنها ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. بسیاری از این رژیم های غذایی اگر هم کاهش وزن داشته باشند برگشت پذیر است و ممکن است مشکلات پوستی (شلی پوست، چین و چروک پوست) و ضعف عمومی را ایجاد کنند. طرفداری- باید توجه داشته باشید که شما یک روزه چاق نشده اید که چند روزه لاغر شوید رژیم غذایی مناسب است که علاوه بر توجه به میزان انرژی موجود در غذاها و استفاده از همه گروه های غذایی به عادات غذایی سالم نیز توجه نماید و عادات غلط غذایی با (نظارت پزشک، رفتار درمانی، حمایت خانواده، ورزش و فعالیت روزانه) اصلاح می شود. در این قسمت تعدادی از رژیم های غذایی رایج...
حذف وعده‌های غذایی ضروری از رفتارهای رایج در نوجوانان است، مصرف چیپس و این فرآورده‌ها، به خصوص قبل از وعده‌های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کنند، باز می‌دارد و خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد. در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود داردو باعث بروز بیماری‌های بسیاری مانند فشارخون بالا، قلبی و عروقی، چاقی و غیره میشود. بر اساس گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی سالانه، ۱۰۰ هزار نفر در اثر ابتلاء به بیماری‌های ناشی از فشارخون...
محققان می‌گویند اگر چربی‌های غیراشباع و مفید را به رژیم غذایی‌تان وارد کنید، نه‌تن‌ها به این عوارض دچار نمی‌شوید، بلکه فواید زیادی را هم به جسم و مغزتان می‌رسانید.ماهیماهی آزاد، قزل‌آلا و سالمون از بهترین منابع برای رساندن امگا ۳ و چربی‌های اشباع‌نشده به بدن هستند. اگر حداقل یک‌بار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین می‌آید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغز‌هامغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا می‌برند. بد نیست در سالاد سبزیجاتتان مقداری کنجد و مغز بریزید و هرروز سهمی از این چربی‌ها را دریافت کنید. روغن‌زیتونبرنجتان را بدون روغن...
محققان می‌گویند اگر چربی‌های غیراشباع و مفید را به رژیم غذایی‌تان وارد کنید، نه‌تن‌ها به این عوارض دچار نمی‌شوید، بلکه فواید زیادی را هم به جسم و مغزتان می‌رسانید.ماهیماهی آزاد، قزل‌آلا و سالمون از بهترین منابع برای رساندن امگا ۳ و چربی‌های اشباع‌نشده به بدن هستند. اگر حداقل یک‌بار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار میکند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین می‌آید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید.مغز‌هامغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا می‌برند. بد نیست در سالاد سبزیجاتتان مقداری کنجد و مغز بریزید و هرروز سهمی از این چربی‌ها را دریافت کنید.روغن‌زیتونبرنجتان را بدون روغن دم کنید...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، رضا علم‌افشار متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی جهرم گفت: خوردن نمک و چربی تاثیر مستقیم بر بالا رفتن فشار خون دارد. وی با اشاره به اینکه چاقی، خود یکی از عامل‌های اصلی بروز فشار خون است، افزود: هر ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن بیمار حدود ۱۰ میلی متر جیوه، فشار مریض را پایین می‌آورد. به گفته این پزشک، نرمال استفاده هر فرد از سدیم در طول روز تنها ۱۲ درصد است این در حالی است که طبق آمار اعلام شده به طور متوسط هر فرد ایرانی روزانه بر سر سفره خود، ۳ درصد سدیم اضافی با نمکدان مصرف میکند. علم‌افشار بیان کرد: پرفشاری خون یک بیماری مزمن است...
مطالعه جدیدی از موسسه تحقیقات زیست‌پزشکی لس‌آنجلس نشان می‌دهد که رژیم غذایی مناسب به کاهش ۲۰ درصدی مرگ و میر در اثر سرطان پستان کمک میکند. آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید نشان داد زنانی که به طور منظم یک رژیم غذایی کم‌چرب و مبتنی بر مصرف سبزیجات را استفاده می‌کنند به میزان قابل توجهی کمتر به سران پستان مبتلا می‌شوند.به گزارش تک‌تایمز، محققان مرکز پزشکی "هاربور"(Harbor) اطلاعات بیش از ۴۸ هزار زن که از سال ۱۹۹۳ بخشی از یک برنامه بلند مدت بودند، بررسی کردند.شرکت کنندگان در این مطالعه همگی در دهه ۵۰، ۶۰ و ۷۰ سالگی خود و یائسه بودند و هرگز سرطان پستان در آنها تشخیص داده نشده بود.تقریباً از نیمی از زنان خواسته شد که در هشت...
سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی بیشترین بهره‌وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. ناطقان:صبحانه جزء مهمترین وعده های غذایی هر فردی محسوب می شود که معمولاً کلیه مواد انرژی زا را در بر می‌گیرد اما برخی تحقیقات انجام شده پیرامون این وعده سالم، خوراکی هایی را معرفی کرده اند که خوردن آنها در صبحانه ممنوع است و امروز آنها را به شما معرفی می کنیم.صبحانه و اهمیت آناهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است.از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مسئله، تمرکز بیشتر...
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره کنترل روغن موجود در غذا، اظهار کرد: اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا کسانی که قصد کاهش وزن دارند چربی دریافتی بدنشان را محدودتر کنند اما چربی نباید از تغذیه آنها حذف شود چرا که برخی چرب ها برای سلامت دستگاه عصبی و عملکرد مغز ضروری هستند. وی بیان کرد: به طور کلی هر فرد باید حدود ۱۵ درصد از کالری دریافتی روزانه خود را از روغن‌های مفید دریافت کند و وجود این ماده غذایی در تغذیه همه افراد ضروری است اما باید تحت کنترل باشد. رحمانی گفت: بهترین منبع برای تامین اسیدهای چرب ضروری بدن روغن زیتون است، مغزها هم از منابع مفید تامین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت. از سویی قرار دادن سوپ در وعده‌های غذایی آن قدر پرفایده است که اگر از آن اطلاع داشته باشید، شاید به این نتیجه برسید که بهتر است به شکل روزانه سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهید، اما فواید خوردن سوپ چیست و چرا باید این گروه را در برنامه غذایی روزانه خود جا دهیم؟ کمک به کاهش وزن مطالعات متعدد نشان داده‌اند زمانی که افراد به شکل منظم پیش از خوردن غذای اصلی خود، یک کاسه سوپ می‌خورند، در طولانی مدت، وزن‌شان کاهش پیدا میکند. در واقع سوپ باعث پر شدن معده و احساس سیری...
داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین میشود، ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند. برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند میتواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده...
هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر خود را به راحتی کم کند. ناطقان: داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین میشود، ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند.برای تغییر رژیم غذایی آماده باشیدکاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری...
داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ گرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتاً تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند. کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن اینکه برخی انتخاب های غذایی هوشمند...
داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. به گزارش مشرق، گرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتاً تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند. بیشتر بخوانید: کنترل اشتها با مصرف ۶ ماده غذایی خارق العاده ۱۰ دلیل افزایش وزن سریع برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید کاهش...
دکتر سید مؤید علویان، فوق‌تخصص گوارش و کبد گفت: افزایش چربی‌های خون (کلسترول و تری‌گلیسیرید) میتواند منجر به کبد چرب شود. دکتر علویان با بیان اینکه اختلالات چربی اغلب در افراد چاق و با سابقه بیماری دیابت در خانواده همراه است، توضیح داد:، اما در برخی افراد لاغر نیز به دلیل سابقه خانوادگی اختلالات چربی دیده میشود. دکتر علویان جهت کاهش چربی خون رعایت ۷ توصیه را ضروری دانست: ۱- کاهش مصرف چربی اشباع‌شده: در غذای مصرفی باید محصولات لبنی پرچرب، کره، پنیر، بستنی، سوسیس و گوشت‌های چرب را حذف کرده و به جای آنها از محصولات لبنی کم‌چرب و گوشت بدون چربی استفاده کرد.۲- زدودن کالری‌های اضافی:چاقی منجر به افزایش چربی‌های مضر در کبد میشود. کاهش وزن باعث مهار...
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، دانشمندان اعلام کردند محققان دریافته اند که با حذف ژن RCAN1 در موش ها(knocked out) این حیوانات هر میزانی که می خواهند غذا می خورند بدون این که چاق شوند. این حالت حتی زمانی که آن ها از یک رژیم غذایی با چربی بالا تغذیه می کنند نیز صادق است. knocked out اصلاح ژنتیکی موش است به طوری که محققان، ژنی که وجود دارد را با جایگزین کردن یا با قطع کردن آن با استفاده از قسمتی از دی ان ای مصنوعی، غیر فعال می کنند. همچنین این موش هایی که ژن RCAN1 را ندارند دارای میزان متابولیسمی بالاتری هستند. آنها به جای ذخیره کالری به عنوان چربی آن را به عنوان گرما...
جراحی لیپوساکشن به عنوان روشی جهت رفع چربی‌های موضعی بکار میرود. به گزارش بیتوته، امروزه روش‌های زیادی جهت کاهش حجم چربی‌های موضعی مانند لیزر لیپولیز مزوتراپی، کاویتیشن، کرایولیپولیز, RF و …وجود دارد که با این روش‌ها و طی جلسات متعدد فرد میتواند بصورت محدودی تقییر سایز بدهد. ولی بنظر میرسد که هنوز لیپوساکشن موثرترین گزینه به تنهایی یا در ترکیب با روش‌های دیگر برای رفع چاقی موضعی باشد. تقریبا دو دهه است که جراحی لیپوساکشن به عنوان روشی جهت رفع چربی‌های موضعی بکار میرود. هر سال ده‌ها هزار مورد از جراحی لیپوساکشن در سرتاسر دنیا انجام میشود. روش‌های انجام آن و لوازم و دستگاه‌های بکار گرفته در عمل لیپوساکشن در طی سال‌ها پیشرفت زیادی کرده است و بنظر میرسد...
به گزارش ایسکانیوز از روابط عمومی واحد علوم و تحقیقات، هدی چایچی درباره اهداف و ضرورت‌های این تحقیق اظهار داشت: با توجه به تأثیرات مثبت مصرف ماست بر روی سلامتی و همچنین خواص بی‌شماری که کنجد و به‌تبع آن ارده حاصل از آن بر سلامتی ایفا میکند در صدد فرموله کردن ماست طعم‌دار بر پایه ارده برآمدیم. وی خاطرنشان کرد: در این تحقیق به دنبال جایگزینی چربی جانوری ماست توسط یک منبع با چربی گیاهی بودیم تا هم از لحاظ طعم، خوشایند باشد و هم عوارض چربی‌های جانوری که برای سلامتی انسان مضر است را نداشته باشد. برای حصول این امر دانه کنجد انتخاب شد که سرشار از ترکیبات با خواص تغذیه‌ای بالا است. محقق واحد علوم و تحقیقات ادامه...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ هدی چایچی، پژوهشگر دانشگاه علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد درباره اهداف و ضرورت های این پژوهش می گوید: با توجه به تأثیرات مثبت مصرف ماست بر سلامت و همچنین خواص بی شماری که کنجد و به تبع آن ارده حاصل از آن بر سلامت انسان ایفا میکند درصدد فرموله کردن ماست طعم دار بر پایه ارده برآمدیم.وی اظهار داشت: در این تحقیق به دنبال جایگزینی چربی جانوری ماست توسط یک منبع با چربی گیاهی بودیم تا هم از لحاظ طعم، خوشایند باشد و هم عوارض چربی‌های جانوری را که برای سلامت انسان مضر است، نداشته باشد. برای حصول این امر دانه کنجد انتخاب شد که سرشار از ترکیبات با خواص تغذیه‌ای بالا است.بر...
پول‌نیوز -برای حذف چربی شکم نیاز به یک رژیم سریع دارید همان رژیم اورژانسی .منظور از رژیم اورژانسی ، رژیمی می باشد که تاثیر فوق العاده سریعی داشته باشد . در این بخش از تناسب اندام از نمناک می خواهیم رژیمی که می تواند طی ۲۴ ساعت در شما تاثیر بگذارد را معرفی کنیم.این نوع رژیم اغلب برای افرادی که مراسمی در پیش رو دارند و می خواهند لاغر شوند توصیه می شود که در طی ۲۴ ساعت می توانند به خواسته خود برسند و طی یک شب چند کیلو از چربی های شکم شما دفع خواهد شد و دیگر استرس چاقی را نخواهید داشت .طی این رژیم بدن شما بیشتر و بیشتر سم زدایی می شود و تمام سموم...
مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر زیبایی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنیم.در شرایطی که محصولات موضعی مختلف و روش های درمانی مبتنی بر لیزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر می رسد یک تغییر در رژیم غذایی نیز می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند. مشخص شده است که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد.به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتی مانند شیر، پنیر، و بستنی روشی خوب برای بهبود شرایط...
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:آیا تصور می‌کنید در طول رژیم‌های لاغری باید دور پنیر را خط قرمز بکشید؟ اگر جوابتان مثبت است سخت در اشتباهید. پنیر سرشار از ویتامین‌ها، کلسیم و پروتئین بوده و فاقد قند است. بنابراین می‌توانید بدون افراط از این ماده غذایی خوشمزه نهایت استفاده را ببرید. در رژیم‌های لاغری و کم کالری کلاسیک، مصرف پنیر را 30 گرم در روز توصیه می‌کردند؛ اما در انواع دیگر رژیم‌ها مانند رژیم کتوژنیک مصرف پنیر ممنوع نیست. این رژیم از نظر مصرف قند فقیر و در عوض غنی از چربی است. از اواخر قرن نوزدهم، چربی به عنوان دشمن سلامتی تلقی میشود و آن را عامل اصلی کلسترول بالا و اضافه وزن می‌دانند؛ اما امروزه این باور دچار چالش‌های...
مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر زیبایی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنیم. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اینسایدر"، در شرایطی که محصولات موضعی مختلف و روش های درمانی مبتنی بر لیزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر می رسد یک تغییر در رژیم غذایی نیز می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند. مشخص شده است که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد. به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، در رژیم‌های لاغری و کم کالری کلاسیک، مصرف پنیر را 30 گرم در روز توصیه می‌کردند؛ اما در انواع دیگر رژیم‌ها مانند رژیم کتوژنیک مصرف پنیر ممنوع نیست. این رژیم از نظر مصرف قند فقیر و در عوض غنی از چربی است. از اواخر قرن نوزدهم، چربی به عنوان دشمن سلامتی تلقی میشود و آن را عامل اصلی کلسترول بالا و اضافه وزن می‌دانند؛ اما امروزه این باور دچار چالش‌های جدی شده است. مصرف پنیر به میزان متعادل مانعی برای لاغری نیست چون این ماده غذایی فاقد قند بوده بنابراین باعث انباشته شدن چربی‌ها نمی‌شود. در ادامه چند دلیل خوب برای حذف نکردن پنیر از رژیم لاغری عنوان می‌کنیم. پنیر فاقد قند است پنیر حاوی پروتئین‌ها و چربی‌های...
به گزارش برنا، محمدحسن افتخاری اضافه کرد: «چربی‌ها حجم بیشتری دارند؛ بنابراین هنگام کاهش وزن، اندازه قسمتی از بدن که چربی بیشتری داشته است، تغییر چشمگیری می‌یابد. او یادآور شد: برنامه ریزی یک رژیم غذایی موفق به قصد کاهش وزن، باید متعادل و در بردارنده تمام گروه‌های غذایی و بر پایه انرژی موردنیاز فرد باشد.» این استاد دانشکده تغذیه و علوم غذایی، افزود: «اگر فردی در مدت زمان معین، کالری متعادل تری دریافت کند، چربی اضافی بدن سوخته و بافت ماهیچه‌ای تحلیل نمی‌رود و شاهد کاهش وزن تدریجی، اما پایدار هستیم.» دکتر افتخاری با اشاره به این که برای سوزاندن حدود نیم کیلوگرم از چربی بدن، باید سه هزار و پانصد کالری کمتر مصرف کنیم؛ گفت: «اگر فردی بتواند روزانه...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: در پی رژیم‌های غذایی، آب، چربی و مقداری از بافت ماهیچه بدن از بین میرود، اما از آنجا که بافت ماهیچه‌ای متراکم‌تر است، زمانی که وزن بدن پایین می‌آید اندازه بافت ماهیچه‌ای تغییر چندانی نمی‌کند.محمدحسن افتخاری اضافه کرد: چربی‌ها حجم بیشتری دارند؛ بنابراین هنگام کاهش وزن، اندازه قسمتی از بدن که چربی بیشتری داشته است، تغییر چشمگیری می‌یابد.او یادآور شد: برنامه ریزی یک رژیم غذایی موفق به قصد کاهش وزن، باید متعادل و در بردارنده تمام گروه‌های غذایی و بر پایه انرژی موردنیاز فرد باشد.این استاد دانشکده تغذیه و علوم غذایی، افزود: اگر فردی در مدت زمان معین، کالری متعادل تری دریافت کند، چربی...
هنگامی که کودک شروع به راه رفتن میکند، خودش به تنهایی برای اکتشاف محیط اطراف خود به راه می‌افتد. او مایل است که اشیا اطراف خود را کشف و شناسایی کند. اشیایی را در دست می‌گیرد و از اتاقی به اتاق دیگر می‌برد. در کمد‌ها و کابینت‌ها را باز کرده و می‌بندد و هر آنچه داخل آنهاست را بیرون می‌ریزد. چنان مشغول فعالیت و جستجوی راه‌های جدید است که غذا را فراموش میکند. در این دوره فعالیت کودک خیلی زیاد و کنجکاوی اش به مراتب بیشتر از پیش است. آیا تصور می‌کنید وقتی برای غذاخوردن دارد؟ او می‌خواهد تجربه به دست آورد و کار‌های مختلفی را انجام دهد و ... در این دوره است که نباید از...
آیا چای سیاه راز کاهش وزن است؟ فنجان چای بدون شیرتان را بنوشید تا سلامت هاضمه‌تان تضمین و چربی‌ها از دور کمرتان حذف شود. سایت الف: آیا چای سیاه راز کاهش وزن است؟ فنجان چای بدون شیرتان را بنوشید تا سلامت هاضمه‌تان تضمین و چربی‌ها از دور کمرتان حذف شود. تحقیقات منتشر شده تا کنون نشان می دهد که چای سیاه دارای خواص بالقوه برای کاهش وزن است. آنزیم گوارشی لیپاز در حیوانات آزمایشگاهی که فلاونوئیدهای چای سیاه مصرف می کنند، مهار می شود. از آنجا که چربی ها بدون لیپاز هضم نمی شوند، برخی از چربی های رژیمی به جای این که جذب شوند، از بدن حذف می شوند. هنگامی که موش آزمایشگاهی با رژیم غذایی با چربی بالا...
آیا چای سیاه راز کاهش وزن است؟ فنجان چای بدون شیرتان را بنوشید تا سلامت هاضمه‌تان تضمین و چربی‌ها از دور کمرتان حذف شود. وبگردی فردا: آیا چای سیاه راز کاهش وزن است؟ فنجان چای بدون شیرتان را بنوشید تا سلامت هاضمه‌تان تضمین و چربی‌ها از دور کمرتان حذف شود. تحقیقات اخیر نشان داده چای سیاه میتواند باعث سلامتی گوارش و کاهش وزن شود. تحقیقات منتشر شده تا کنون نشان می دهد که چای سیاه دارای خواص بالقوه برای کاهش وزن است. آنزیم گوارشی لیپاز در حیوانات آزمایشگاهی که فلاونوئیدهای چای سیاه مصرف می کنند، مهار می شود. از آنجا که چربی ها بدون لیپاز هضم نمی شوند، برخی از چربی های رژیمی به جای این که جذب شوند، از...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از تک تایمز، سازمان بهداشت جهانی دو روز پیش برنامه های جدید خود برای کاهش مصرف غذاهای دارای چربی های ترانس مانند روغن های هیدروژنه و چربی های گیاهی را اعلام کرد. هدف از این کار نجات جان مردم جهان و کاهش میزان ابتلا به بیماری های قبلی و عروقی اعلام شده است. بر اساس برآوردهای سازمان بهداشت جهانی، بیماری های قلبی و عروقی عامل مرگ بیشتر از 500 هزار نفر در سال است و یکی از علل افزایش میزان ابتلا به بیماری یادشده مصرف زیاد چربی های ترانس است. این چربی ها موجب افزایش سطح کلسترول خطرناک ال دی ای نیز می شوند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی...
خبرگزاري آريا - سازمان جهاني بهداشت برنامه‌اي را براي کمک به کشورها براي حذف کردن چربي‌هاي مصنوعي ترانس از منابع غذايي تا سال 2030 جهاني اعلام کرده است. به گزارش آسوشيتدپرس سازمان جهاني بهداشت در بيانيه‌اي که روز دوشنبه 14 مه (24 ارديبهشت) منتشر شد، اعلام کرد حذف کردن چربي‌هاي ترانس براي پيشگيري از مرگ‌هاي زودرس به علت بيماري‌هاي قلبي- عروقي در سراسر جهان ضروري است.تخمين سازمان جهاني بهداشت نشان مي‌دهد مصرف چربي‌هاي ترانس که به‌طورمعمول در غذاهاي آماده و فراوري‌شده يافت مي‌شود، هرسال به مرگ بيش از 500000 نفر در جهان به علت بيماري قلبي منتهي مي‌شود.چندين کشور از جمله دانمارک توانسته‌اند با وضع محدوديت‌هاي قانوني بر روغن‌هاي توليدشده در مقياس صنعتي چربي‌هاي ترانس از غذاها حذف کرده‌اند.ابتکار...
به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاري صداوسيما، به نقل از آسوشيتدپرس؛ سازمان جهانی بهداشت طرحی را برای حذف روغن های ترانس تا پنج سال آینده در سراسر جهان شروع کرده است. اداره نظارت بر دارو و غذای آمریکا سه سال پیش نیز مهلتی را برای تمام شرکت های تولید کننده تعیین کرد تا تولید روغن های ترانس را به صورت کامل از چرخه تولید خود حذف کنند. پزشکان می گویند یک سوم مرگ و میر در سراسر جهان به صورت مستقیم یا غیرمستقیم با بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزبی مرتبط است که استفاده از روغن های ترانس از جمله عوامل ایجاد این بیماری هاست. همین امر باعث شده است سازمان جهانی بهداشت نیز دست به کار شود و تلاش...
محققان با مسدود کردن یک آنزیم در بدن موش‌ها، موجب جلوگیری از چاق شدن آنها و در واقع از دست دادن این توانایی در آنها شدند. به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، محققان دانشگاه "کپنهاگ" دانمارک بدون تغییر در رژیم غذایی و تنها با حذف یک آنزیم از بدن موش‌های آزمایشگاهی توانستند جلوی چاق شدن و اضافه وزن آنها را بگیرند. مطالعه گروهی از محققان دانشگاه "کپنهاگ" دانمارک، راهی برای متوقف ساختن توانایی بدن برای ذخیره چربی نشان داد. در آزمایش روی موش‌ها، محققان دریافتند که حذف ژنتیکی یک آنزیم سبب میشود که حیوان حتی اگر رژیم غذایی چربی داشته باشد، نتواند وزن خود را افزایش دهد. یک آنزیم با نام "NAMPT" در چندین مطالعه به عنوان عامل...
رکنا: این 9گزینه غذایی را از وعده صبحانه تان حذف کنید تا جسمی سالم داشته باشید. صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، اغلب مردم از نرم‌افزارهای اندازه‌گیری میزان کالری استفاده می کنند تا میزان کالری‌های مصرفی روزانه خود را اندازه گیری کنند اما یافته های جدید محققان نشان می‌دهد که بهتر است شمارش روزانه کالری های از دست رفته را متوقف کرد. گروهی از محققان دانشگاه "استنفورد"، ۶۰۹ فرد بزرگسال که اضافه وزن داشتند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. دراین تحقیق رژیم مورد علاقه این افراد پرسیده شد که رژیم "کم کربوهیدرات" را ترجیح می دهند یا رژیم "کم چربی".هردو گروه که محدوده سنی آنها میان ۱۸ تا ۵۰ سال بود، باید رژیم جدید انتخابی خود را به مدت یک سال ادامه می‌دادند. در رژیم گروهی که کربوهیدرات کم را انتخاب کرده...
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. زمان طلایی بیماران سکته مغزی برای برگشت عضلات چقدر است؟ فیزیوتراپیست با اشاره به علل فلج عضلات در بیماران سکته مغزی به زمان طلایی برای بازگشت از این عارضه اشاره کرد. دانشگاههای فنی‌وحرفه‌ای نیازمند به روز رسانی تجهیزات هستند سرپرست دانشگاه فنی‌وحرفه‌ای با اشاره به اهمیت دانشگاههای مهارت محور از ضرورت به روز رسانی تجهیزات و امکانات آن خبر داد. مهار چربی خون با غذایی لذیذ بهبود چربی خون بالا نیازمند دارو درمانی است، اما در کنار مصـرف دارو، رژیم غذایی سالم هم نقش موثری...
خبرگزاري آريا - سخنگوي سازمان غذا و دارو گفت: پفک داراي رنگ مصنوعي ،چربي و نمک بالا بوده و استفاده از اين محصولات توصيه نمي شود .به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ميزان، کيانوش جهانپور گفت: فرآورده پف کرده نمکي برپايه ذرت نوعي اسنک محسوب مي‌شود که ماده اصلي آن بلغور ذرت است که به استفاده از دستگاه اکسترودر به شکل محصولاتي پف کرده در مي‌آيد.وي افزود: پودر پنير، نمک و رنگ دهنده‌هاي غذايي از ديگر مواد تشکيل دهنده اين محصولات محسوب مي‌شوند که پس از طعم زني بلغور‌هاي پف کرده به آنها اضافه مي‌شوند. تمامي مراحل توليد پفک به دقت تحت نظارت سازمان غذا و دارو نظارت، و سطح کيفيت و بهداشت آن در فرآيند توليد، کنترل مي...
می خواهیم چهار راه را به شما معرفی کنیم که با به کار بستن آن ها می توانید از چربی های این قسمت خلاص شوید.به گزارش بلاغ، اگر معمولا در ناحیه شکم، وزن اضافه می کنید و آب کردن آن هم سخت ترین کارِ دنیا است، می دانیم که چطور باعث کمبود اعتماد به نفستان شده است. به همین دلیل می خواهیم چهار راه را به شما معرفی کنیم که با به کار بستن آن ها می توانید از چربی های این قسمت خلاص شوید. ورزش های ترکیبی با شدت بالای بیشتری را وارد برنامه خود کنید ورزش های ترکیبی با شدت بالا یا ( HIIT ) یکی از ورزش هایی است که ثابت کرده می تواند در کاهش چربی...
مطالعات در کره جنوبی نشان داده که انجام ورزش همراه با خوردن مکمل ویتامین D باعث کاهش چربی‌های شکمی و بهتر شدن میزان مقاومت انسولین در بدن میشود. به نقل از natural news، بررسی‌های انجام شده توسط محققان کره‌ای نشان داده است افرادی که همراه با ورزش مکمل ویتامین D مصرف می‌کنند پیشرفت بیشتری در زمینه کاهش میزان قند خون و بهتر شدن میزان مقاومت انسولین دارند. مدیر این تحقیقات می‌گوید همراه شدن ورزش با مصرف ویتامین D تاثیر مثبتی بر کاهش چربی‌های شکمی دارد و شرایط بیماران دیابتی را نیز بهبود می‌بخشد. ویتامین D همین باعث میشود که جذب کلسیم در بدن تنظیم شود. منبع: ایسنا
تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده میشود اما مقدار زیادی از آن میتواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد.بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم‌های متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر جنب و جوشی...
چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است. ناطقان: تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده میشود اما مقدار زیادی از آن میتواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد.بالاتر بودن شاخص توده بدنی به...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده میشود اما مقدار زیادی از آن میتواند نشان دهنده مشکل وزن باشد. مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد. بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم‌های متابولیک از قبیل دیابت است. برای...
مهم این است که به خاطر بسپارید، تمام چربی‌ها انرژی متراکمی داشته و در هر گرم ۹ کیلوکالری دارند، در حالی که کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها در هر گرم فقط ۴ کیلوکالری دارند.
خبرگزاري آريا - ليپوماتيک چيست (LIPOMATIC)بيشترين سوالات در مورد ليپوماتيک بر اين نکته متمرکز است که ليپوماتيک چيست، عوارض ليپوماتيک چيست و همچنين اينکه برتري هاي اين روش نسبت به روش هاي گذشته چيست. ليپوماتيک در حقيقت يک نوع دستگاه ساکشن پيشرفته براي تخليه چربي هاي موضعي زير پوست مي باشد. تکنولوژي بکار گرفته شده در اين ابزار بقدري دقيق و فوق العاده عمل مي کند که کاملا آنرا از ليپوساکشن متمايز مي سازد. روش انجام ليپوماتيکدر عمل، اين روش ليپوساکشن با يک لوله کانولا ساکشن ارتعاشي تسريع مي شود. روش ليپوماتيک (ليپوساکشن بدون درد) با يک موتور بادي کار مي کند که با هواي فشرده اي که سه حرکت نوسان، چرخش و ارتعاش را براي لوله کانولا فراهم مي...
بسیاری برای رهایی از مشکل چاقی و اضافه وزن و برخی دیگر برای رسیدن به اندامی متناسب به دنبال کاهش وزن خود هستند، این افراد معمولا با حذف یک وعده غذایی یا حذف یک نوع غذا مثل برنج سعی می‌کنند وزن خود را کاهش دهند و یا با حداقل رساندن چربی مصرفی براساس دستورهایی که برای کاهش وزن به افراد توصیه میشود کاهش وزن خود را در سریعترین زمان ممکن به دست آورند. سوالی که در اینجا مطرح میشود این است که روش‌های این چنین علمی و صحیح هستند؟ برای یافتن پاسخ این سوالات و دانستن اصول یک تغذیه سالم به سراغ خدیجه رحمانی، عضو هیئت علمی و استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی رفتیم و از وی در خصوص راه‌های...
به گزارش جام نیوز، بسیاری برای رهایی از مشکل چاقی و اضافه وزن و برخی دیگر برای رسیدن به اندامی متناسب به دنبال کاهش وزن خود هستند، این افراد معمولا با حذف یک وعده غذایی یا حذف یک نوع غذا مثل برنج سعی می‌کنند وزن خود را کاهش دهند و یا با حداقل رساندن چربی مصرفی براساس دستورهایی که برای کاهش وزن به افراد توصیه میشود کاهش وزن خود را در سریعترین زمان ممکن به دست آورند. سوالی که در اینجا مطرح میشود این است که روش‌های این چنین علمی و صحیح هستند؟ برای یافتن پاسخ این سوالات و دانستن اصول یک تغذیه سالم به سراغ خدیجه رحمانی، عضو هیئت علمی و استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی...
پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟در پاسخ به این پرسش به ۶ دلیل اشاره شد:مصرف برنج و نان برای شامعدم خوردن صبحانه کافیخوردن سس، نوشابه، دلسترنداشتن تحرک کافیاسترس زیادنجویدن غذا.اما در ادامه، ۸ روش و ماده غذایی برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف آمده است:صبح ناشتا کندر بجویددارچین با عسل میل کنیدزنجبیل با عسل مصرف کنیدچای سبز میل کنیددم‌کرده تخم کتان بنوشیدآب کرفس هفته‌ای سه روز میل شودسرکه سیب مصرف شودروغن زیتون در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.
حفظ این رویکرد نه تنها میتواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می‌توانید چربی‌های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش‌هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک میکند کار را سریع‌تر پیش ببرید. چرا زنان چربی‌های خود را در ناحیه ران ذخیره می‌کنند؟ زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند. دلیل اینکه برخی از زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره می‌کنند تکاملی است. هنگامی که زنان ساکن غار بودند، این نوع ذخیره سازی چربی اغلب به...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ منصور رضایی متخصص تغذیه اظهار کرد: چربی خون یکی از بیماری‌های شایع شهری است که گفته میشود روزه داری اثر بسیار خوبی در کاهش کلسترول دارد به ویژه اگر روزه داری با روش تغذیه صحیح باشد.وی ادامه داد: یعنی اگر بتوانیم در وعده سحری مصرف پروتئین و چربی حیوانی را به حداقل برسانیم می‌توانیم در برنامه غذایی خود موفق‌تر باشیم. این متخصص تغذیه افزود: عزیزانی که در وعده سحری، میزان کمتری از چربی‌ها به ویژه چربی‌های اشباع و حیوانی و غذاهای سرخ کردنی و پروتئین حیوانی استفاده می‌کنند، معمولاً موفق می‌شوند در یک ماه میزان کلسترول و چربی خون خود را کاهش دهند و احساس سبکی کنند.رضایی با بیان اینکه یکی از مشکلات...
چربی های اشباع شده اصلی ترین متهمان ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و زوال عقل هستند. اما برای فرار از این بیماری ها نباید به طور کلی دور هر...
«توانایی چربی سوزی بدن بعد از ۱۲ تا ۱۴ ساعت نخوردن (حالتی مانند زوه داری) افزایش می‌یابد و به اوج خود می رسد.» یعنی هرچقدر فاصله وعده شام شما تا...
کدام چربی‌ها نباید از رژیم غذایی شما حذف شوند؟
سطح کلسترول خونتان بالاست؟ حتما اولین توصیه‌ای که پزشکتان به شما میکند این است که دور غذاهای چرب را خط بکشید و سراغ سرخ‌کردنی‌ها نروید.
سلامت نیوز: سطح کلسترول خونتان بالاست؟ حتما اولین توصیه ای که پزشکتان به شما می کند این است که دور غذاهای چرب را خط بکشید و سراغ سرخ کردنی...
زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را...
دستگاه لیپوماتیک توسط سازمان غذایی دارویی آمریکا FDA تایید شده است که در ۵۰ کشور جهان مورد استفاده می‌گیرد، با استفاده از این روش بی‌خطر و مؤثر و دقیق، تخلیه...
معاون وزیر بهداشت ازحذف کامل چربی ترانس بالا در آینده نزدیک خبر داد و گفت: برای کالاهایی که نمک، اسید چرب و شکر بالا دارند، محدودیت تبلیغات لحاظ شده و...
علاوه بر این چربی ها می توانند کمک کنند که بعد از غذا احساس سیری کنید و این حس می تواند کمک کند که شما از خوردن شیرینی و...
کارخانه‌ی شکلات‌سازی معتبر Mars Chocolate نیز به منظور دستیابی به روشی جدید برای تولید شکلات، در این تحقیقات سرمایه‌گذاری کرده است. تیم تحقیقاتی معتقد است با استفاده از این
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟