جدیدترین‌های «کاهش فشار خون بالا»:

اگر این نشانه‌ها را دارید، سکته مغزی در راه است

آفتاب‌‌نیوز :  اکثر افرادی که سکته مغزی کرده‌اند، عنوان می‌کنند که همه چیز در عرض چند دقیقه اتفاق افتاده و برای چند دقیقه نمی‌توانستند هیچ کاری برای بهبود خود انجام دهند. جالب است که همین عارضه چند دقیقه‌ای که مشکلات بسیاری را به همراه دارد، عللی طولانی‌مدت و حتی به اندازه طول عمر دارد. یعنی عوامل گوناگونی در طول عمر دست به دست هم می‌دهند و روی هم انباشته می‌شوند تا سرانجام خود را به شکل چنین عارضه‌ای نمایان می‌کند. شاید نتوانیم زمان سکته مغزی را پیش‌بینی کنیم، اما مسائل زیادی وجود دارد که با درنظر گرفتن‌شان می‌توانیم حدس بزنیم سکته مغزی انتظارمان را می‌کشد یا نه. برای بیماری سختی مثل سکته مغزی این موضوع می‌تواند یک امیدواری بزرگ باشد،...


آسان ترین و ساده ترین راه برای کاهش فشار خون

آفتاب‌‌نیوز : فشار خون بالا یکی از بیماری‌های زمینه‌ای خطرناک است که یک میلیارد و ۱۳۰ میلیون نفر از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است فشار خون بالا می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مرگبار همانند بیماری‌های قلبی – عروقی، کلیوی، و مغزی را در فرد افزایش دهد. با این حال، همواره راهکار‌های موثری برای کاهش سطح فشار خون وجود دارد. ورزش کردن یکی از آن راهکارهاست. متخصصان می‌گویند ۳۰ دقیقه ورزش در طول روز می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. اگر از جمله افرادی هستید که زیاد اهل ورزش کردن نیستید، باید به آرامی فعالیت خود را افزایش دهید. برای این کار، زمان ورزش کردن خود را به ۳ وقت ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم...


کاهش ۲۵ درصدی شیوع فشار خون بالا در استان یزد تا سال ۱۴۰۴

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد، کاهش ۲۵ درصدی شیوع فشار خون بالا در استان را از اهداف سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر تا سال ۱۴۰۴ اعلام کرد. به گزارش برنا؛ محسن میرزایی با اشاره به شیوع بالای بیماری‌های غیرواگیر در استان یزد اظهار داشت: اهمیت موضوع سبب شد با تلاش گروهی از خبرگان و صاحب نظران کشوری و با در نظر گرفتن اهداف سازمان جهانی بهداشت، سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط در کشور در بازه زمانی ۱۳۹۴ تا ۱۴۰۴ تدوین و برش استانی این اسناد نیز در یزد با محوریت دانشگاه علوم پزشکی و همکاری دستگاه‌های مرتبط تدوین شود. وی افزود: این سند با تصویب در شورای عالی سلامت و...


اگر فشار خون دارید ورزش نکنید

آفتاب‌‌نیوز : فشار خون شاخص خوبی برای سلامت کلی بدن است. اگر بالا باشد و تحت کنترل قرار نگیرد می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود و اگر بسیار پائین باشد می‌تواند به گیجی و ضعف بینجامد و در بدترین سناریوها مانع از انتقال اکسیژن کافی به کل بدن و آسیب مغزی و قلبی شود. به باور جیولیا گورینی، داروساز ارشد شرکت Medino: داشتن فشار خون پایین به‌قدری مهم است که می‌تواند ریسک بیماری‌ و سکته را کاهش دهد. فشار خون پایین‌تر همچنین ریسک هایپرتنشن (فشار خون بالا) را کاهش می‌دهد. در این شرایط خون در یک بازه‌ی طولانی زمانی بر دیواره‌های سرخرگی فشار وارد می‌کند و باعث مشکلات سلامتی بلندمدت ازجمله بیماری‌ قلبی می‌شود. فشار خون براساس واحد میلی‌متر جیوه...


برای کاهش فشار خون چه کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک مطالعه نشان می دهد که تمرینات قدرتی مانند اسکات روی دیوار یا نگه داشتن وضعیت پلانک یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون است. بیشتر بخوانید: احتمال ابتلا به فشار خون بالا برای افراد مضطرب به گفته محققان بریتانیایی، راهنمایی‌های فعلی که عمدتاً بر پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری تمرکز دارد، باید به‌روزرسانی شود. تجزیه و تحلیلی که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد، از آزمایش‌هایی که شامل ۱۶ هزار نفر بود، نشان داد که تمام ورزش‌ها فشار خون بالا را کاهش می‌دهند.اما اسکات روی دیوار و پلانکینگ منجر به سقوط بزرگتر از ورزش هوازی شد. این تمرینات ایزومتریک برای ایجاد قدرت بدون حرکت عضلات یا مفاصل طراحی شده اند....


چای فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟

محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجان چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای داده شد؛ و در نهایت نتیجه این شد که. محققان می‌گویند مصرف سه فنجان چای در روز می‌تواند فشار خون را در افراد پایین بیاورد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می‌دهد.جمال شعبان، استاد قلب انستیتوی ملی قلب مصر می‌گوید: محققان تاثیر مصرف چای بر سطح فشار خون را در ۹۵ مردان و زنان که به طور منظم چای مصرف می‌کردند، بررسی کردند. در ابتدای تحقیقات متوسط فشار خون سیستولیک این افراد بین ۱۵۵...


پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی ناشی از فشار خون

آفتاب‌‌نیوز : با در نظر داشتن توصیه‌های زیر می‌توانیم از بروز عوارض خطرناک فشار خون بالا از جمله سکته‌های قلبی و مغزی پیشگیری کنیم: - در صورت نداشتن فشار خون خیلی بالا یا عدم وجود عوارض ناشی از فشار خون بالا مانند آسیب بینایی، کلیوی و قلبی، افراد مبتلا به فشارخون می‌توانند انواع فعالیت‌های بدنی را انجام دهند. - مصرف دارو برای کنترل فشارخون بالا به معنای مجوزی برای خوردن مواد غذایی پرنمک و پرچرب نیست. - مصرف دارو در کنار رژیم غذایی مناسب، برای کنترل فشارخون ضروری است. - با تغییرات ساده در روش زندگی خود مانند داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌توان از افزایش فشار خون پیشگیری کرد. - در صورتی که علیرغم رعایت رژیم غذایی...


بلاخره چای فشار خون را بالا می‌برد یا پایین می‌آورد؟

محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجان چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای داده شد؛ و در نهایت نتیجه این شد که. محققان می‌گویند مصرف سه فنجان چای در روز می‌تواند فشار خون را در افراد پایین بیاورد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می‌دهد. جمال شعبان، استاد قلب انستیتوی ملی قلب مصر می‌گوید: محققان تاثیر مصرف چای بر سطح فشار خون را در ۹۵ مردان و زنان که به طور منظم چای مصرف می‌کردند، بررسی کردند. در ابتدای تحقیقات متوسط فشار خون سیستولیک این افراد بین...


سرانجام چای فشار خون را بالا می‌برد یا پایین می‌آورد؟

محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجان چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای داده شد. و در نهایت نتیجه این شد که .... به گزارش خبرگزاری برنا؛ محققان می‌گویند مصرف سه فنجان چای در روز می تواند فشار خون را در افراد پایین بیاورد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می دهد. جمال شعبان، استاد قلب انستیتوی ملی قلب مصر می‌گوید: محققان تاثیر مصرف چای بر سطح فشار خون را در ۹۵ مردان و زنان که به طور منظم چای مصرف می کردند، بررسی کردند. در...


فشار خون بالا را با این خوراکی‌ها کنترل کنید

آفتاب‌‌نیوز : فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش می‌دهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی می‌تواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد. تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده برخی غذا‌ها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می‌دهند. در این گزارش غذا‌های کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم. مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می‌توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند. با توجه به تحقیقات نشان...


نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا

آفتاب‌‌نیوز : آمنه مصیبی بیان کرد: فشارخون همه افراد باید از سه سالگی به بعد به طور دوره‌ای اندازه گیری شود، چون حتی فشار خون بالا در حد خفیف نیز پرعارضه بوده و پیشگیری و کنترل آن باعث سلامتی و زندگی طولانی‌تر با کیفیت بهتر می‌شود. وی افزود: مصرف غذا‌های شور (گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری، سوسیس و کالباس، سبزی کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی شور و دودی، سوپ آماده، ترشی، آجیل شور و نظایر آن) را باید کمتر مصرف شود و با توجه به نقش پتاسیم در پیشگیری و درمان فشارخون بالا، در برنامه غذایی روزانه باید از میوه‌ها، سبزی ها، حبوبات و غلات استفاده شود؛ زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال...


توصيه‌هاي تغذيه‌اي در بيماران مبتلا به پرفشاري خون

خبرگزاری آریا-برای پیشگیری از فشار خون بالا به میزان سدیم درج شده بر روی برچسب‌های بسته‌های مواد غذایی دقت کنید.به گزارش خبرگزاری آریا،کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان قیروکارزین گفت:فشارخون بالا به افزایش فشارخون سیستولی (در محدوده 140 میلیمتر جیوه به بالاتر یا مساوی) و فشارخون دیاستولی (در محدوه 90 میلیمتر جیوه به بالاتر یا مساوی) و یا یکی از هر دو حالت اطلاق می‌شود.معیار تشخیص پر فشاری خون برای افراد سنین 18 سال و بالاتر فشار خون طبیعی: فشار خون سیستول (حداکثر) کمتر از 120 میلی متر جیوه و دیاستول (حداقل) کمتر از 80 میلی متر جیوه، فشار خون طبیعی محسوب می‌شود.پرفشاری خون اولیه: افرادی که فشار خون ماکزیمم آن‌ها بین 120 تا...


ارتباط سلامت مغز با کنترل منظم فشارخون بالا

خبرگزاری آریا- تحقیق جدید نشان می‌دهد کنترل مداوم فشار خون می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند.به گزارش خبرگزاری آریا، بر اساس تحقیق جدید مرکز علوم بهداشت دانشگاه تکزاس، فشار خونی که به طور مداوم کنترل می‌شود، به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.محمد هابس یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که کاهش فشار خون سیستولیک به زیر 120 میلی متر جیوه در حفظ سلامت مغز بسیار مؤثر است.»این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که فشار خون شأن تحت کنترل است، ضایعات در ماده سفید عمقی پیشانی و خلفی کاهش می‌یابد؛ هابس گفت: «این ضایعات می‌توانند با بیماری آلزایمر، اختلالات شناختی غیرآلزایمر و پیری پیشرفته مغز مرتبط باشند.»بنا بر گفته هابس، بیمارانی که...


بهترین غذاها برای کاهش فشار خون

فرارو نوشت: براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده نزدیک به نیمی از شهروندان امریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ امری که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این درصد با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد: تقریبا ۷۰ درصد از بزرگسالان بالای ۶۵ سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می‌تواند کمک کننده باشد. به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره‌های شریان‌های شما فشار می‌آورد و خون را به سایر قسمت‌های بدنتان می‌رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای...


بهترین غذا‌ها برای کاهش فشار خون

آفتاب‌‌نیوز : براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده نزدیک به نیمی از شهروندان امریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ امری که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این درصد با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد: تقریبا ۷۰ درصد از بزرگسالان بالای ۶۵ سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می‌تواند کمک کننده باشد. به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره‌های شریان‌های شما فشار می‌آورد و خون را به سایر قسمت‌های بدنتان می‌رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای...


کاهش شیوع بیماریهای قلبی و عروقی در کشور به ۳۰ سال

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز خراسان رضوی ،استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در گذشته افراد در دهه ششم و هفتم زندگی خود به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلا می شدند که اکنون سن شیوع بیماری‌های قلبی به سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی و حتی گاهی زیر ۳۰ سالگی رسیده است. دکتر محسن موهبتی با بیان اینکه بیماری‌های قلبی بزرگترین عامل مرگ و میر در جامعه است افزود: از این رو پیشگیری از ابتلا به بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است و در سنین پایین هم بیماری‌های قلبی و عروقی شیوع قابل توجهی پیدا کرده است، از این رو پیشگیری مقدم بر درمان از اهمیت دو چندانی برخوردار است زیرا می توان با کنترل عوامل خطر از بروز بیماریهای...


۱۴ راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا

آفتاب‌‌نیوز : در صورت مشاهده علائم فشار خون بالا، باید سریعا به پزشک مراجعه شود. پزشکان نیز در صورت تشخیص بیماری فشارخون بالا، سریعا فرآیند درمان و کنترل این بیماری را آغاز می‌کنند. نکته بسیار مهم و حیاتی در خصوص بیماری فشار خون بالا، این است که به هیچ وجه نباید این بیماری را دست کم بگیرید؛ و هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک را قطع کنید. روش‌های کنترل فشار خون بالا ۱) ورزش منظم و افزایش تحرک بدن کم تحرکی و نداشتن یک برنامه تمرینی منظم می‌تواند مانند یک بیماری خطرناک برای انسان باشد. در حقیقت پزشکان و متخصصان عامل بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات به وجود آمده برای سلامتی انسان را کم تحرکی...


۳۸ ماده از بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون

فرارو- براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده نزدیک به نیمی از شهروندان امریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ امری که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این درصد با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد: تقریبا ۷۰ درصد از بزرگسالان بالای ۶۵ سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می‌تواند کمک کننده باشد. به گزارش فرارو به نقل از فورچون، به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره‌های شریان‌های شما فشار می‌آورد و خون را به سایر قسمت‌های بدنتان می‌رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول...


۱۰ راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو

آفتاب‌‌نیوز : با ایجاد این ۱۰ تغییر در سبک زندگی، می توانید فشار خون خود را کاهش دهید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید ۱. وزن اضافی خود را کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید فشار خون اغلب با افزایش وزن افزایش می یابد. اضافه وزن همچنین می تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب (آپنه خواب) شود که فشار خون را بیشتر افزایش می دهد. کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون است. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، کاهش وزن حتی اگر بسیار کم باشد، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به طور کلی، فشار خون ممکن است با کاهش وزن حدود ۱ میلی...


برای کنترل فشار خون وزنه بزنید

خبرگزاری آریا-محققان برزیلی در مطالعات جدید خود دریافتند که افزودن تمرینات قدرتی مانند بلند کردن وزنه، می‌تواند به طور موثری فشار خون بالا را کاهش دهد.به گزارش خبرگزاری آریا ، فشار خون یکی از بیماری‌های خاموشی است که جان بسیاری از افراد را در جهان تهدید کرده و زمینه ساز بروز مشکلات قلبی و عروقی است. محققان در بررسی‌های جدید خود دریافتند؛ تمرین با وزنه می‌تواند این بیماری را کنترل کند.این مطالعه با هدف بررسی اثرات ورزش قدرتی بر فشار خون بالا انجام شد و بیش از 21 هزار مقاله علمی را برای رسیدن به این نتایج تجزیه و تحلیل کرد. این یافته‌ها می‌تواند برای میلیون‌ها فرد بزرگسال که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید باشد.جیوانا رامپازو تکسیرا (Giovana...


خوراکی های مفید برای فشار خون بالا

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما فشار خون بالا یک بیماری جدی است که تا حد زیادی می‌تواند وابسته به سبک زندگی و همچنین سایر عوامل سلامتی مانند سابقه خانوادگی، سن و حتی نژاد باشد. فشار خون بالا می‌تواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود. راه‌هایی برای کمک به کاهش فشار خون وجود دارد که ساده‌ترین آن مصرف برخی غذا‌ها با خاصیت کاهش فشار خون، انجام ورزش یا فعالیت فیزیکی و ترک برخی عادات ناسالم است. فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استفاده از نیکوتین، از عادات...


۱۰ خوراکی که فشار خون بالا را کنترل می‌کند

فشار خون بالا یک بیماری جدی است که تا حد زیادی می‌تواند وابسته به سبک زندگی و همچنین سایر فاکتور‌های سلامتی مانند سابقه خانوادگی، سن و حتی نژاد باشد. فشار خون بالا می‌تواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود. راه‌هایی برای کمک به کاهش فشار خون وجود دارد که ساده‌ترین آن مصرف برخی غذا‌ها با خاصیت کاهش فشار خون، انجام ورزش یا فعالیت فیزیکی و ترک برخی عادات ناسالم است. فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استفاده از نیکوتین، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به...


اگر فشار خون بالایی دارید، این ۱۰ خوراکی را بخورید

طبیعی است که فشار خون در طول روز دارای نوسان باشد؛ این اتفاق به عوامل مختلفی مانند مصرف روزانه سدیم و استرس بستگی دارد. انجمن قلب آمریکا فشار خون طبیعی را ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه تعریف می‌کند. با این حال، وقتی فشار خون به طور مداوم به ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه می‌رسد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود.   به گزارش خبرآنلاین، فشار خون بالا یک بیماری جدی است که تا حد زیادی می‌تواند وابسته به سبک زندگی و همچنین سایر فاکتورهای سلامتی مانند سابقه خانوادگی، سن و حتی نژاد باشد. فشار خون بالا می‌تواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی...


تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: بعضی افراد از میزان کالری که در طول روز می‌خورند و می‌نوشند آگاه نیستند. آن‌ها ممکن است چگونگی مصرف غذای خود را دست کم بگیرند و تعجب کنند که چرا نمی‌توانند وزن کم کنند. اما توجه به غذاهایی که می‌خوریم از جمله‌اندازه وعده‌ها و کیفیت آن‌ها می‌تواند به ما اجازه دهد غذای مصرفی خود را بهتر کنترل کنیم. پس از آن می‌توانیم شروع به کاهش کالری و وعده‌های غذایی برای کاهش وزن کنیم و به این ترتیب فشار خون هم به نوعی مدیریت خواهد شد. افزایش فشار خون نیلوفر صدری، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در مورد تغذیه افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌گوید:  «سازمان جهانی بهداشت تخمین زده است ۵۱ درصد از علل...


چگونه فشار خون را در منزل کنترل کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : اگر به فشار خون بالا مبتلا شده‌ایم، ممکن است نگران مصرف دارو برای کاهش اعداد فشار خون خود باشیم. سبک زندگی ما در درمان فشار خون بالا نقش مهمی دارد. اگر فشار خون خود را با یک شیوه زندگی سالم کنترل کنیم، ممکن است نیازی به استفاده از دارو برای درمان پرفشاری خون نداشته باشیم، یا در صورت نیاز، پزشک متخصص میزان مصرف آن را کاهش داده و یا به تاخیر بیندازد. در ادامه این مقاله، ۱۰ تغییر در شیوه زندگی برای کاهش فشار خون و پایین نگه داشتن آن را ارائه کرده‌ایم. با ایجاد این ۱۰ تغییر در شیوه زندگی‌مان، می‌توانیم فشار خون خود را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهیم. وزن...


روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه | قبل از اندازه گیری فشار خون این نکات را رعایت کنید

به گزارش همشهری آنلاین، فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است. وی خاطرنشان کرد: تنها با یک بار اندازه‌گیری فشارخون نمی‌توان گفت که فرد مبتلا به فشارخون بالا است. برای تشخیص این بیماری ممکن است پزشک از شما بخواهد به مدت چند روز فشارخون خود را اندازه گیری کرده و یادداشت کنید و حداقل دو بار توسط پزشک ویزیت می‌شوید. فشار خون چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟ فشار خون با دو عدد به یک اندازه مهم بیان می‌شود؛ برای مثال ۱۲۰/۸۰. عدد بالایی نشان دهنده فشار سیستولیک یعنی میزان فشار در شریان‌ها در طول...


فشار خون بالا عامل ۵۳ درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی است

کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی دفتر بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: کاهش فشار خون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های مغزی را کاهش می‌دهد. محمد مرادی کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی عروقی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: فشار خون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های های قلبی و سکته‌های مغزی است و شواهد نشان داده اند که کاهش فشار خون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های مغزی و ۲۰تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های قلبی را کاهش می‌دهد.به گفته وی فشار خون باعث افزایش خطر مرگ مادر و جنین در هنگام بارداری، زوال عقل، نارسایی کلیه و نابینایی می‌شود. غربالگری‌ها فرصت طلبانه...


شعار روز جهانی پرفشاری خون یا فشار خون بالا: فشار خونتان را دقیق اندازه بگیرید

به گزارش همشهری آنلاین این شعار برای روز جهانی پرفشاری خون برای تمرکز بر افزایش میزان آگاهی درباره این بیماری مزمن مرگبار و ترویج روش‌های دقیق اندازه‌گیری فشار خون تعیین شده است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تخمین زده می‌شود که ۱/۲۸ میلیارد نفر بزرگسال در فاصله ۳۰ تا ۷۹ سالگی در جهان به پرفشاری خون مبتلا باشند و اغلب این بیماران (دو سوم آنها) در کشورهای با درآمد پایین و متوسط زندگی می‌کنند. تخمین زده می‌شود که حدود ۴۶ درصد از بزرگسالان دچار پرفشاری خون از مبتلا بودنشان به این بیماری بی‌خبر باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهند که در کمتر از نیمی از بزرگسالان (۴۲ درصد) دچار پرفشاری خون این بیماری تشخیص داده و درمان می‌شود. تخمین زده می‌شود...


کاهش ۸.۵ درصدی ابتلا به فشار خون در استان اصفهان/ از میانگین کشوری جلوتر هستیم

بیماری‌های قلبی و عروقی کماکان نخستین علت مرگ در جهان را به خود اختصاص داده‌اند و یکی از مهم‌ترین عوامل بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌ها، داشتن فشار خون بالا یا به اصطلاح «فشار خون» است. این بیماری بدون علامت، توجه فرد مبتلا را درگیر نمی‌کند، اما در عین حال منجر به مرگ بیمار می‌شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، هفدهم ماه می میلادی مصادف با بیست‌وهفتم اردیبهشت‌ماه سال جاری، برای اولین بار در سال ۲۰۰۵ تحت عنوان روز جهانی «فشار خون» با هدف افزایش آگاهی در خصوص این بیماری و عوارض آن، نام‌گذاری شده است. بسیاری از مرگ‌ومیرها در سراسر جهان به مشکلات قلبی، بیماری‌های کلیوی و سکته‌های مغزی و قلبی اختصاص دارد و با توجه به نقش داشتن...


۷۰ هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا در همدان زیر پوشش خدمات جامع سلامت

امید ساعتچی روز چهارشنبه به مناسبت ۲۷ اردیبهشت ماه روز جهانی فشارخون گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد افراد ۱۸ سال و بالاتر کشورمان فشارخون بالا دارند که از این میان ۶۱ درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع داشته و فقط ۵۲ آن‌ها برای کنترل بیماری دارو دریافت کردند. او افزود: بیماری فشارخون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است. کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان تاکید کرد: شواهد نشان می‌دهد که کاهش فشارخون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های قلبی و مغزی و ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های...


۳۵ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال استان همدان فشار خون بالا دارند

امید ساعتچی روز چهارشنبه به مناسبت ۲۷ اردیبهشت ماه روز جهانی فشارخون گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد افراد ۱۸ سال و بالاتر کشورمان فشارخون بالا دارند که از این میان ۶۱ درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع داشته و فقط ۵۲ آن‌ها برای کنترل بیماری دارو دریافت کردند. او افزود: بیماری فشارخون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است. کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان تاکید کرد: شواهد نشان می‌دهد که کاهش فشارخون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های قلبی و مغزی و ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های قلبی...


چهل سالگی، مرز بیماری و سلامت فشار خون

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ استادیار بیمارستان امیرالمؤمنین(ع) اراک می‌گوید: فشار خون بالا گاهی کشندهِ بی‌سر و صدا نامیده می‌شود، زیرا تا مراحل انتهایی، علامتی ندارد.دکتر جوکار با بیان اینکه افراد بالای ۴۰ سال باید برای اینکه مطمئن شوند مبتلا یا در سلامت هستند به مراکز درمانی مراجعه کنند افزود: فشارخون به طور طبیعی در اثر اضطراب و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است هنگام استراحت هم فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است وبه طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد و علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بعضی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می‌کند...


برای کاهش فشار خون، از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید

آفتاب‌‌نیوز : الکساندر میروشنیکوف، متخصص تغذیه در روسیه روی آنتن کانال تلویزیونی مسکو ۲۴ در مورد محصولاتی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند گزارشی را مطرح کرد. به گفته وی، برای کاهش فشار خون اول از همه توجه به سیب ضروری است. سیب حاوی فیبر هستند، که تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کند. هنجار روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است. علاوه بر این، چغندر یک محصول مهم در مبارزه با فشار خون شریانی است. علاوه بر پکتین (فیبر موجود در سیب) حاوی اکسید نیتریک است که مسئول اتساع عروق است. با افزایش فشار خون، پزشک نوشیدن آب چغندر را توصیه می‌کند. همچنین باید تا...


این خوراکی‌ها باعث کاهش فشار خون می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش می‌دهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی می‌تواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد. تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده برخی غذا‌ها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می‌دهند. در این گزارش غدا‌های کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم. مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می‌توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط...


علائم این بیماری کشنده را بشناسید

فشار خون به مقدار خونی که قلب پمپاژ می‌کند و مقدار مقاومت شریان‌ها در برابر جریان خون بستگی دارد؛ هرچه قلب سخت‌تر کار کند و خون بیشتری پمپاژ کند و شریان‌ها هم باریک‌تر باشند، فشار خون بالاتر می‌رود. منظور از فشار خون، در واقع حجم فشاری است که خون به دیواره‌های شریان‌ها وارد می‌کند. فشار خون معمولاً در طول روز بالا و پایین می‌رود، اما اگر برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار ‌دهد. سن، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، تغذیه ناسالم و بی‌تحرکی در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید هرچند فشار خون بالا علائم ظاهری ندارد اما با این حال، برخی...


علائم این بیماری کشنده را بشناسید/ از سردرد و خون دماغ تا مشاهده خون در ادرار

فشار خون به مقدار خونی که قلب پمپاژ می‌کند و مقدار مقاومت شریان‌ها در برابر جریان خون بستگی دارد؛ هرچه قلب سخت‌تر کار کند و خون بیشتری پمپاژ کند و شریان‌ها هم باریک‌تر باشند، فشار خون بالاتر می‌رود. منظور از فشار خون، در واقع حجم فشاری است که خون به دیواره‌های شریان‌ها وارد می‌کند. فشار خون معمولاً در طول روز بالا و پایین می‌رود، اما اگر برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد. سن، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، تغذیه ناسالم و بی‌تحرکی در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید هرچند فشار خون بالا علائم ظاهری ندارد، اما با این حال، برخی...


برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را فراموش نکنید

آفتاب‌‌نیوز : فشار خون از بیماری‌های شایع و خطرناکی است که با مصرف غذا‌های چرب و پر نمک در حال افزایش است. این بیماری می‌تواند منجر به عارضه قلبی و مرگ شود. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان دچار فشار خون هستیداین مقاله برای شماست. با شناختن غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که باعث کاهش سریع فشار خون می‌شود به خود و اطرافیانتان کمک کنید. گیاهان دارویی گیاهان دارویی متنوعی در عطاری‌ها وجود دارد که برای کنترل فشار خون توصیه می‌شود. از ساده‌ترین نمونه یعنی دارچین در عطاری‌ها موجود است. می‌توانید از عطاری آنلاین اقلام مورد نظر خود را تهیه کنید و زمانی که حال مساعدی ندارید در کمترین زمان دارو و اقلام مورد نیاز خود را تحویل بگیرید. خرید از...


تدابیر کاهش فشارخون بالا از دیدگاه طب سنتی

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، "غلامرضا کردافشاری" افزود: فشار خون بالا در مواقعی به دلیل زیادی خون در بدن است، زیادی خون در بدن موجب سرخ شدن چشمان و گلگون شدن صورت می‌شود همچنین چنین فشارخونی به راحتی کاهش نمی یابد. مدرس دانشکده طب سنتی گفت: سکته‌های قلبی، مغزی و خونریزی به دلیل فشارخون بالا ناشی از افزایش خون در بدن است اما اگر این تدابیری دارد که کم کردن خون به وسیله خون دادن و فصد مفید است و به این صورت خون را از سمت سر به قسمت‌های دیگر بدن مثل پا هدایت می‌کنند البته می‌توان حجامت کرد که زمان‌های خاصی هم دارد. "غلامرضا کردافشاری" تاکید کرد: مصرف موادغذایی که جوشش خون را در مزاج‌های گرم فرو می‌نشاند....


خواص باورنکردنی گل سرخ برای سلامت بدن

برای رفع یبوست می‌توان از روغن گل سرخ استفاده کرد چرا که در طب سنتی به عنوان یک ملین کننده استفاده می‌شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ گل محمدی دارای مقادیر بالایی از ویتامین‌های E، A، C است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطان را بالا می‌برند. دیگر ترکیبات این گل می‌توان به سلنیوم، منیزیم، منگنز و پتاسیم اشاره کرد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.   خواص گل سرخ برای یبوست: برای رفع یبوست می‌توان از روغن گل سرخ استفاده نمود چرا که در طب سنتی به عنوان یک ملین کننده استفاده می‌شود. برای درمان یبوست حتی می‌توان از دمنوش گل سرخ که برای معده و گوارش بسیار مفید است، برای اینکه تولید صفرا را زیاد می‌کند...


فشار خون بالا در روزه داری را با این روش درمان کنید

خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. به گزارش برنا؛ یک خرمای مجول شامل حدود ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود.   آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف


آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا

به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق ۲۹ ساله، اولین مطالعه‌ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت: یافته‌ها نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ممکن است به محافظت در برابر برخی از پیامد‌های مضر فشار خون بالا کمک کند. پروفسور راجش ویجایورگیا از دپارتمان قلب و عروق، مرکز پیشرفته قلب، موسسه تحصیلات تکمیلی آموزش و تحقیقات پزشکی چندی‌گر هند توضیح می‌دهد که به هر حال سطح بالایی از آمادگی جسمانی کاهش می‌یابد،...


آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا است

ایسنا/خراسان رضوی فشار خون بالا یک عامل خطر عمده برای حملات قلبی است؛ اگر فشار خون فردی ۶ میلی‌متر جیوه کاهش یابد، کاهش ۱۶ درصدی در مشکلات قلبی عروقی و ۴۲ درصدی کاهش در سکته مغزی وجود دارد بنابراین ورزش برای محدود کردن فشار خون ضروری است. به نقل از ایندین اکسپرس، به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق ۲۹ ساله، اولین مطالعه‌ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت: یافته‌ها نشان...


بهترین خوراکی‌ها برای فشار خون بالا

فرارو- داروها، از جمله مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، معمولاً برای کاهش سطح فشار خون استفاده می‌شوند. با این حال، تغییرات سبک زندگی، از جمله اصلاح رژیم غذایی، می‌تواند به کاهش فشار خون به محدوده مطلوب و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. به گزارش فرارو به نقل از healthline، تحقیقات نشان داده است که گنجاندن برخی غذا‌ها در رژیم غذایی، به ویژه آن‌هایی که دارای مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، سطح فشار خون را کاهش می‌دهد. ۱. مرکبات میوه‌هایی از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون دارند. آن‌ها مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به...


نوشیدن قهوه در روز باعث کاهش «فشار خون» می‌شود؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن ۳ فنجان قهوه یا بیشتر در روز با کاهش قابل توجه فشار خون مرتبط است. به طور کلی به مردم توصیه می‌شود که زیاد قهوه ننوشند، زیرا کافئین می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. با این حال، قهوه حاوی ترکیبات خاصی است که می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه شواهدی ارائه می‌دهد که مصرف متوسط قهوه می‌تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بی خطر باشد. یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrients گزارش می‌دهد که نوشیدن سه فنجان یا بیشتر قهوه در روز با کاهش فشار خون محیطی و مرکزی مرتبط است. به گفته نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر Arrigo F.G. سیسرو، دانشیار گروه علوم پزشکی و جراحی...


درمان خانگی فشار خون+فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،فشار خون در واقع یکی از مهم‌ترین علائم حیاتی انسان است. اگر انسان فشار خون نداشته باشد، در واقع حیات او سلب شده و می‌میرد. وقتی می‌پرسیم فشار خون چیست، نباید انتظار داشته باشیم که در پاسخ، یک بیماری به ما معرفی شود. بلکه بالا یا پایین بودن فشار خون طبیعی فرد است که نوعی بیماری به حساب می‌آید. خون برای جریان پیدا کردن در رگ‌های بدن، نیاز به فشار دارد. این فشار یک حد نرمال و طبیعی دارد که برای اجرای وظایف قلب به منظور پمپاژ مناسب است. فشار خون در واقع همان نیرویی است که جریان خون به دیواره رگ‌ها می‌آورد و کاملا وابسته به فعالیت قلب و شرایط رگ‌ها می‌باشد.فشار...


درمان فشار خون بالا در یک چشم به هم زدن با این دستگاه!

دستگاه اولتراسوند که عصب‌های بیش‌فعال در کلیه‌ها را آرام می‌کند، این پتانسیل را دارد که به افرادی با فشار خون بالا کمک کند تا بتوانند فشار خون خود را تحت کنترل بگیرند. به گزارش خبرآنلاین، براساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه پاریس در فرانسه انجام شده، استفاده از این دستگاه منجر به کاهش مداوم فشارخون سرپایی در طول روز به طور متوسط ۸.۵ امتیاز در میان افراد میانسال مبتلا به فشار خون بالا شده است. پزشکان معمولاً به بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌کنند که سبک زندگی خود را تغییر داده و مصرف نمک را کم کنند و وزنشان را کاهش دهند و برای آن‌ها دارو‌های کاهش فشار خون تجویز می‌کنند. با این حال،...


بهترین نوشیدنی قاتل فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌تواند به بیماری قلبی و مغزی منجر شود. به گزارش برنا؛ زمانیکه فشار خون کنترل نشود، می‌تواند در بدن انسان باعث عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا، رژیم غذایی است. به طورکلی یک رژیم غذایی مناسبِ فشار خون ممکن است به شما کمک کند تا بدون عوارض جانبی ناشی از دارو‌ها، فشار خون شما در حد سالم بماند، علاوه بر غذا‌های خاصی که ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کنند، برخی از انواع نوشیدنی‌ها نیز می‌توانند مفید باشند. محققان انگلیسی به تازگی دریافتند مصرف آب آلبالو تاثیر مشابه دارو‌های کاهش فشار خون دارد و...


مصرف پروبیوتیک‌ها چه تاثیری بر فشار خون دارد؟

به گزارش تابناک به نقل از هلث، برخلاف باکتری‌هایی که منجر به بیماری یا ناخوشی می‌شوند، چیزی به نام باکتری خوب نیز وجود دارد؛ به عنوان مثال، پروبیوتیک‌ها حاوی میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که با انواع باکتری‌های موجود در بدن ما تفاوت چندانی ندارند.  به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه ایالات‌متحده، پروبیوتیک‌ها که در مکمل‌ها، محصولات زیبایی و برخی مواد غذایی مانند ماست یافت می‌شوند، ممکن است به حفظ تعادل و سلامت میکروبیوم حساس بدن ما کمک کنند. در حالی که هنوز در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز است، نتایج برخی از مطالعات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به طرق مختلف از سلامت دستگاه گوارش، از جمله تسکین علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یبوست، یا اسهال مرتبط با آنتی‌بیوتیک...


نکات تغذیه‌ای برای کاهش استرس

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ استرس تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن دارد و موجب بالا رفتن فشار خون و ناراحتی‌های قلبی و ... می‌شود.با چند تغییر در سبک زندگی می‌توان میزان استرس و اضطراب روزانه را کمی کاهش داد.کاهش مصرف نمک مصرف نمک بیش از حد موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود و در افزایش اضطراب و استرس نقش اساسی دارد. کاهش مصرف نمک یکی از راه‌های کاهش استرس است. برای این کار باید به جای غذا‌های کنسرو یا فراوری شده مواد غذایی تازه مصرف و ادویه‌هایی مانند پودر کاری، سیر، زیره و رزماری را جایگزین نمک کنید.ورزشدر مواقع عصبانیت، خوردن شکلات، سیگار کشیدن یا نوشیدن یک فنجان قهوه برای فروکش کردن عصبانیت خود امتحان می‌کنید، اما...


سترس دارید «شکلات تلخ» بخورید

تمام محصولات کاکائو در جهان مقبولیت زیادی به دست آورده‌اند. در میان این محصولات، شکلات سرشار از فلاوانول است؛ ماده‌ای که در انگور، سیب، تمشک، حبوبات، چای سبز و ... نیز وجود دارد. به گفته محققان مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد. بر این اساس، محققان ۳۰ نفر را که دارای پریشانی‌های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح هورمون‌های استرسی در خون و نمونه‌های ادارای را چندین مرتبه جمع‌آوری و اندازه گرفتند. بر پایه این مطالعه در نهایت مشخص شد مصرف روزانه ۱.۴ اونس از این شکلات‌ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از...


برای کاهش فشار خون، از خوردن این ۳ ماده غذایی غفلت نکنید!

سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم غذایی نامناسب منجر به فشار خون می‌شود. برای کاهش فشار خون، خوردن سیب، چغندر و ماهی ضروری است. به گزارش برنا؛ الکساندر میروشنیکوف، متخصص تغذیه در روسیه روی آنتن کانال تلویزیونی مسکو ۲۴ در مورد محصولاتی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند گزارشی را مطرح کرد. به گفته وی، برای کاهش فشار خون اول از همه توجه به سیب ضروری است. سیب حاوی فیبر هستند، که تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. هنجار روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است. علاوه بر این، چغندر یک محصول مهم در مبارزه با فشار خون شریانی است. علاوه بر پکتین (فیبر...


اثرات دارچین برای کمک به بیماران مبتلا به فشار خون بالا

به گزارش قدس آنلاین، به نقل از روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، دکتر سعیده ممتاز عضو هیات علمی این پژوهشکده درخصوص بیماری فشارخون، اظهار کرد: میزان فشار خون برای بیماران مبتلا به فشار خون مرحله یک (stage 1 hypertension) به این صورت تعریف شده است: فشار خون سیستولی 140-159 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک 90-99 میلی متر جیوه . وی بیان کرد: مطالعات اپیدمیولوژی نشان داده است که تعداد مبتلایان به فشار خون بالا در کشور آمریکا در بین سالهای 2017 تا 2018، حدود 115 میلیون نفر بوده است . همچنین، مطالعات نشان داده اند در بیمارانی که سطوح فشار خون آنها کنترل شده است، میزان مرگ و میر و سکته مغزی به میزان قابل توجهی...


چگونه می‌توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟

افراد مبتلا به فشار خون بالا، میزان سیستولیک ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر یا میزان دیاستولیک ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر دارند. فشار خون سیستولیک فشار زمانی است که قلب می‌تپد، در حالی که فشار دیاستولیک فشار بین ضربان قلب است. فشار خون بالا یکی از علل شایع بیماری قلبی است که عامل ۱ مورد از هر ۴ مرگ در ایالات متحده است و آن را به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر کشور تبدیل می‌کند. همچنین می‌تواند خطر سایر عوارض مانند سکته را افزایش دهد. این مقاله به تشریح اقداماتی می‌پردازد که ممکن است به فرد در کاهش فشار خون کمک کند. سپس اطلاعاتی در مورد نحوه دریافت فشار خون ارائه می‌دهد و خطرات فشار خون بالا...


کاهش فشار خون بالا با فیبر‌های مهندسی شده

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، پژوهشگران استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع فیبر مهندسی‌شده ویژه می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل‌های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه دارو‌هایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. پزشکان مدت‌هاست که پیشنهاد کرده‌اند تغییرات رژیم غذایی باید نخستین گزینه برای درمان فشار خون بالا در بیماران باشد. این مداخله با نام «روش رژیمی برای توقف فشار خون بالا» (DASH) شناخته می‌شود و ثابت شده است که می‌تواند در کاهش فشار خون بسیاری از بیماران فوق‌العاده موثر باشد. در هر...


فیبرهای مهندسی‌ شده به درمان فشار خون بالا کمک می کند

 پژوهشگران استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع فیبر مهندسی‌شده ویژه می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل‌های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه داروهایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش ‌دهد. پزشکان مدت‌هاست که پیشنهاد کرده‌اند تغییرات رژیم غذایی باید نخستین گزینه برای درمان فشار خون بالا در بیماران باشد. این مداخله با نام «روش رژیمی برای توقف فشار خون بالا»(DASH) شناخته می‌شود و ثابت شده است که می‌تواند در کاهش فشار خون بسیاری از بیماران فوق‌العاده موثر باشد. در هر حال، این که DASH دقیقا چگونه فشار...


درمان فشار خون بالا با کمک فیبرهای مهندسی‌ شده

بررسی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد که شاید گروهی از فیبرهای مهندسی‌شده بتوانند فشار خون بالا را کاهش دهند. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع فیبر مهندسی‌شده ویژه می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل‌های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه داروهایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش ‌دهد. پزشکان مدت‌هاست که پیشنهاد کرده‌اند تغییرات رژیم غذایی باید نخستین گزینه برای درمان فشار خون بالا در بیماران باشد. این مداخله با نام «روش رژیمی برای توقف فشار...


نتایج یک مطالعه جدید درباره روش جادویی کاهش فشار خون

این یافته به دنبال تجزیه و تحلیل جدیدی از یک مطالعه ده ساله است که به بررسی خطر فشار خون بالا در میان ساکنان مسن شهر بپو در ژاپن پرداخته است. بپو شهری است که به دلیل داشتن طبیعی‌ترین چشمه‌های آب گرم در سراسر ژاپن شناخته شده است؛ و تجزیه و تحلیل جدید نشان داد که آن دسته از سالمندانی که به طور معمول پس از ساعت ۷ عصر به چشمه آب گرم می‌رفتند به نظر می‌رسد که خطر ابتلاء به فشار خون بالا در آن‌ها ۱۵ درصد کمتر است. دکتر «ساتوشی یاماساکی»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کیوشو ژاپن، توضیح داد: «تعداد سالمندانی که در سال ۲۰۱۱ مورد بررسی قرار گرفتند، حدود یک سوم از کل افراد مسن ساکن...


چشمه‌های آب گرم موجب کاهش فشار خون بالا می‌شوند

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، این یافته به دنبال تجزیه و تحلیل جدیدی از یک مطالعه ده ساله است که به بررسی خطر فشار خون بالا در میان ساکنان مسن شهر بپو در ژاپن پرداخته است. بپو شهری است که به دلیل داشتن طبیعی‌ترین چشمه‌های آب گرم در سراسر ژاپن شناخته شده است؛ و تجزیه و تحلیل جدید نشان داد که آن دسته از سالمندانی که به طور معمول پس از ساعت ۷ عصر به چشمه آب گرم می‌رفتند به نظر می‌رسد که خطر ابتلاء به فشار خون بالا در آن‌ها ۱۵ درصد کمتر است. دکتر «ساتوشی یاماساکی»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کیوشو ژاپن، توضیح داد: «تعداد سالمندانی که در سال ۲۰۱۱ مورد بررسی قرار گرفتند، حدود یک...


چشمه های آب گرم موجب کاهش فشارخون بالا می شوند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این یافته به دنبال تجزیه و تحلیل جدیدی از یک مطالعه ده ساله است که به بررسی خطر فشار خون بالا در میان ساکنان مسن شهر بپو در ژاپن پرداخته است. بپو شهری است که به دلیل داشتن طبیعی‌ترین چشمه‌های آب گرم در سراسر ژاپن شناخته شده است. و تجزیه و تحلیل جدید نشان داد که آن دسته از سالمندانی که به طور معمول پس از ساعت ۷ عصر به چشمه آب گرم می‌رفتند به نظر می‌رسد که خطر ابتلاء به فشار خون بالا در آنها ۱۵ درصد کمتر است. دکتر «ساتوشی یاماساکی»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کیوشو ژاپن، توضیح داد: «تعداد سالمندانی که در سال ۲۰۱۱ مورد بررسی قرار...


ساده‌ترین روش کاهش فشار خون | چه غذاهایی فشار خون را پایین می‌آورند؟ | با این ورزش فشار خون بالا را کنترل کنید

به گزارش همشهری آنلاین، معمولا به فشار خون قاتل خاموش گفته می‌شود. باید توجه کرد که پیاده‌روی در کاهش فشار خون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تند پیاده‌روی کنید. در عین حال باید توجه کرد که برخی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند؛ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله‌اند؛ اما یادتان باشد که مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف این مواد، نظر پزشک خود را هم جویا شوید؛ به خصوص در مورد گریپ فروت؛...


چه غذاهایی فشار خون را پایین می‌آورند؟

فشار خون در اغلب موارد نشانه خاصی ندارد، ‌اما در صورتی که درمان نشود، به عروق و اعضای حیاتی بدن آسیب می‌زند؛ بنابراین باید سبک زندگی و عادات غذایی‌ را به گونه‌ای تنظیم کنید تا از این بیماری خاموش در امان بمانید. به گزارش ایسنا، به همین دلیل معمولا به فشارخون قاتل خاموش گفته می‌شود. باید توجه کرد که پیاده‌روی در کاهش فشار خون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تند پیاده‌روی کنید. در عین حال باید توجه کرد که برخی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند؛ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی،...


چه غذا‌هایی «فشار خون» را پایین می‌آورند؟

آفتاب‌‌نیوز : به همین دلیل معمولا به فشارخون قاتل خاموش گفته می‌شود. باید توجه کرد که پیاده‌روی در کاهش فشار خون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تند پیاده‌روی کنید. در عین حال باید توجه کرد که برخی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند؛ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله‌اند؛ اما یادتان باشد که مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف این مواد، نظر پزشک خود را هم جویا شوید؛ به خصوص در مورد گریپ فروت؛...


۵ پرچم قرمز مهم در مورد فرا رسیدن زمان کاهش وزن

فرارو-  از نظر فردی انگیزه کاهش وزن بر اساس ظاهر فیزیکی است و افراد از روی ظاهر خود در مورد فرارسیدن زمان کاهش وزن قضاوت می‌کنند از جمله زمانی که روبروی آینه به خود نگاه می‌کنند یا این که می‌بینند آیا اندازه لباس برای بدن شان مناسب است یا خیر. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز،  از نظر پزشکی چندین علامت هشدار دهنده وجود دارند که به شما می‌گویند زمان کاهش وزن فرا رسیده است. مهم است که هماهنگ و همراه با معاینات فیزیکی خود باشید. دانستن علائم خطرناک می‌تواند در تشخیص مشکلات پیش از تشدید آن مفید باشد. در ادامه به ۵ علامتی اشاره خواهیم کرد که نشان می‌دهند باید وزن خود را کاهش دهید: ۱-فشار خون بالایی...


یوگا برای کنترل فشارخون بالا مفید است

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که افزودن یوگا به برنامه ورزشی می‌تواند به افراد در مقابله با فشارخون بالا کمک کند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «پال پویریر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لاوال کانادا، گفت: «ما به بیماران توصیه می‌کنیم برای مدیریت فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی به هر نوع ورزش و کاهش استرسی که برایشان جذاب‌تر است، بپردازند.» وی گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که تمرینات یوگا می‌تواند در کنار تمرینات هوازی سالم‌تر از صرفاً ورزش‌های کشش عضلانی باشد.» وی در ادامه می‌افزاید: «در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مداخلات یوگا و ورزش نتایج قلبی عروقی برابر و / یا برتری دارند، تنوع قابل توجهی در انواع، اجزا، فراوانی،...


یوگا چه تاثیری برفشار خون بالا دارد؟

پال پویریر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لاوال کانادا، گفت: ما به بیماران توصیه می‌کنیم برای مدیریت فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی به هر نوع ورزش و کاهش استرسی که برایشان جذاب‌تر است، بپردازند. وی گفت: مطالعه ما نشان می‌دهد که تمرینات یوگا می‌تواند در کنار تمرینات هوازی سالم‌تر از صرفاً ورزش‌های کشش عضلانی باشد. وی در ادامه می‌افزاید: «در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مداخلات یوگا و ورزش نتایج قلبی عروقی برابر و / یا برتری دارند، تنوع قابل توجهی در انواع، اجزا، فراوانی، طول جلسه، مدت و شدت یوگا وجود دارد.» یوگا یک تمرین معنوی و ورزشی برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. البته به طور گسترده‌ای به عنوان نوعی ورزش پذیرفته...


راه‌های طبیعی برای کاهش فشار خون

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان تاکید می‌کنند، فشار خون کنترل نشده می‌تواند بر قلب افراد تأثیر بگذارد و منجر به سکته مغزی، نارسایی قلبی، آسیب به کلیه‌ها و بروزبیماری‌های متعدد شود. مانند دیابت، مدیریت فشار خون چیزی است که باید مادام العمر انجام شود.   برخی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به طور طبیعی فشار خون را کاهش داده و قلب را نیز سالم نگه دارد. پیروی از یک رژیم غذایی کم سدیم و پتاسیم بالا می‌تواند تا حد زیادی به کنترل فشار خون کمک کند. جدا از این که ورزش منظم می‌تواند قلب را قوی‌تر کند که به آن کمک می‌کند خون بیشتری را به راحتی پمپاژ کند و این باعث کاهش فشار خون می‌شود. به...


چگونه می‌توان از فشارخون بالا جلوگیری یا ﺁن را کنترل کرد؟

افزایش فشارخون تهدیدکننده سلامت کودکان٬ نوجوانان و بالغین است. به علت افزایش شیوع چاقی در کودکان٬ کم تحرکی و تمایل زیاد آنها به غذاهای آماده که حاوی مقادیر زیاد نمک است، فشارخون در جمعیت اطفال رو به رشد است. فشارخون بالا در ۳۰ درصد افراد چاق مشاهده می‌شود. همچنین فشارخون در دوران کودکی خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، مرض قند، افزایش چربی خون و فشارخون در دوران بزرگسالی را افزایش می‌دهد. فشارخون بالا در کودکان اغلب در معاینات متداول در مدرسه یا مراجعه به پزشک به علت دیگری تشخیص داده می‌شود. اغلب کودکان بدون علامت هستند و ممکن است علایم غیر اختصاصی مثل سردرد٬ ضعف٬ سرگیجه٬ خستگی٬ اختلال رشد یا اختلالات خواب داشته باشند. باید توجه کرد که فشار خون بالا را...


فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد. بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد. نیمی از افراد شرکت‌کننده چهار بار در هفته...


راهی طبیعی برای کاهش فشار خون در ۵ دقیقه

 به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیماری فشار خون یا کشنده ی خاموش شناخته میشود این یک اختلال قلبی عروقی است که تعداد بیشماری از افراد ،در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد به طوریکه طبق بر آورد های صورت گرفته شده.۷۸ میلیون آمریکایی از ابتلا به فشار خون رنج میبرند. بیشتر بخوانید: هشدار درباره عوارض خطرناک فشارخون بالا کاهش سریع فشار خون  تقریبا ۱۶ میلیون از آنها ناشناخته باقی میمانند و تشخیص داده نمیشوند؛ مشکل بزرگ این است که ناشناخته ماندن بیماری ، درمان را به مشکل می اندازد، باعث افزایش ریسک حمله ی قلبی ،ضربان قلب و یا بیماری های جدی دیگری میشود به همین دلیل، بالا بردن اطلاعات خود در مورد فشار خون و عواملی که باعث کاهش آن...


راه طبیعی برای کاهش فشار خون در ۵ دقیقه

 به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیماری فشار خون یا کشنده ی خاموش شناخته میشود این یک اختلال قلبی عروقی است که تعداد بیشماری از افراد ،در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد به طوریکه طبق بر آورد های صورت گرفته شده.۷۸ میلیون آمریکایی از ابتلا به فشار خون رنج میبرند. بیشتر بخوانید: هشدار درباره عوارض خطرناک فشارخون بالا کاهش سریع فشار خون  تقریبا ۱۶ میلیون از آنها ناشناخته باقی میمانند و تشخیص داده نمیشوند؛ مشکل بزرگ این است که ناشناخته ماندن بیماری ، درمان را به مشکل می اندازد، باعث افزایش ریسک حمله ی قلبی ،ضربان قلب و یا بیماری های جدی دیگری میشود به همین دلیل، بالا بردن اطلاعات خود در مورد فشار خون و عواملی که باعث کاهش آن...


با این روش های ساده فشار بالای خون را کاهش دهید

آفتاب‌‌نیوز : فشارخون بالا خطر جدی برای سلامتی محسوب می‌شود؛ این وضعیت خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده‌ای مانند حمله قلبی و سکته مغزی و نیز آنوریسم‌ها، افت شناختی و نارسایی کلیه را افزایش می‌دهد. علاوه بر این فشار خون بالا عامل اصلی مرگ روزانه هزاران نفر در سراسر جهان محسوب می‌شود. دکتر «برندی ویلیامز» متخصص قلب و عروق از گروه پزشکان بهداشت تگزاس می‌گوید: ایجاد تغییرات در شیوه زندگی بخش مهمی از پیشگیری و درمان فشار خون بالا است. برای این کار ابتدا باید به وزن سالم رسید سپس با امتحان این روش‌های طبیعی می‌توانید فشار خون بالای خود را بدون مصرف حتی یک عدد قرص کاهش دهید. پیاده روی کنید تجزیه و تحلیل حدود ۴۰۰ مطالعه نشان می‌دهد که...


کاهش فشار خون به روش چینی ها، سریع و خانگی

فشار خون | کاهش سریع “فشار خون بالا” در 5 دقیقه دلایل ایجاد فشار خون بالا کاهش فشار خون به شیوه چینی ها خط بین نقطه اول تا دوم نقطه ی سوم  از وزن خود بکاهید ورزش کنید تغذیه سالم مصرف نمک را کاهش دهید سیگار کشیدن را متوقف کنید از الکل و مواد مخدر دوری کنید دوش آب گرم بگیرید فشار خون | کاهش سریع “فشار خون بالا” در 5 دقیقه به گزارش اقتصاد آنلاین، فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون بالا خطرات جدی را به همراه دارد...


شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا

آفتاب‌‌نیوز : فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مرتبط با آن را می‌توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می‌دهد. در این مقاله در مورد خوراکی‌هایی صحبت می‌شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کنند. توت‌ها بلوبری و توت فرنگی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان به نام «آنتوسیانین‌ها» - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از ۳۴ هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین‌ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می‌کنند، ۸ درصد...


آیا بیماری‌های ما ارتباطی با موادغذایی مصرفی‌مان دارند؟ | رژیم غذایی نامناسب باعث بروز چه بیماری‌هایی می‌شود یا آن‌ها را تشدید می‌کند؟

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: همه افراد باید با توجه به سیستم فیزیکی و جسمانی خود رژیم غذایی صحیحی برای خود انتخاب کنند تا بتوانند از تغذیه مناسبی هم برخوردار شوند. اهمیت تغذیه و الگوی رژیم غذایی انتخابی ما در خانواده به‌اندازه‌ای مهم، با ارزش و تأثیر گذار است که انتخاب اشتباه آن علاوه بر سوء تغذیه به ویژه در کودکی و نوجوانی که فرد در حال رشد است؛ گاهی نیز سبب اضافه وزن یا کاهش وزن‌هایی می‌شود که جبران آن کار آسانی نیست. ضمن آنکه می‌تواند سبب بروز بیماری‌هایی شود که درمان آن‌ها بسیار سخت، هزینه بر و گاهی نیز غیر ممکن است. دکتر پیام فرحبخش، پزشک و متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی فشار خون بالا دکتر پیام...


۶ درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا

آفتاب‌‌نیوز : فشار خون نیرویی است که در آن خون از قلب به عروق پمپ می‌شود. میزان فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است. زمانی که خون با فشاری بیش از این مقدار، در رگ‌ها جریان پیدا کند، به آن‌ها آسیب می‌رساند. ۱. تمرین کنید روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش و تمرین، بخش مهمی از یک زندگی سالم است. ورزش روزانه علاوه بر اینکه به کاهش فشار خون کمک می‌کند، به روحیه، قدرت بدنی و تعادل شما نیز یاری می‌رساند و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. اگر مدت زیادی است که ورزش را کنار گذاشته‌اید، تمرین‌ها را به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت و دفعات آن‌ها...


بدون دارو چطور فشار خون بالا را کاهش دهیم؟

آفتاب‌‌نیوز : شیوه زندگی در درمان فشار خون بالا تاثیر جدی دارد. اگر شما مبتلا به پرفشاری خون هستید و هر روز این نگرانی را دارید که با مصرف دارو‌ها عدد فشار خون را کاهش دهید، باید بدانید که با ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی می‌توانید از مصرف دارو بی نیاز شوید. متخصصان کلینیک مایو در این رابطه گام‌هایی را به شما پیشنهاد کرده اند: از دست دادن وزن اضافی: فشار خون اغلب در نتیجه افزایش وزن بالا می‌رود. افزایش وزن خود عامل ابتلا به آپنه خواب و اختلال تنفس و در نتیجه افزایش فشار خون است. به این ترتیب کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات شیوه زندگی برای کنترل فشار خون است. علاوه بر کاهش وزن، شما باید...


روشی موثر برای کاهش فشار خون بالا

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تمرین تنفس روزانه علاوه بر مصرف دارو می‌تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر تمرین تنفس روزانه بر کاهش فشار خون بالا، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، گروهی از افراد ۱۸ تا ۸۲ ساله را ارزیابی کردند و آن‌ها را برای امتحان یک دستگاه تمرین تنفسی مقاومتی به کار گرفتند. این دستگاه به گونه‌ای طراحی شده است که هنگام تنفس کردن در آن مقاومت می‌کند و استنشاق سخت‌تر می‌شود. محققان به این نتیجه رسیدند که انجام ۳۰ تمرین نفس‌گیری در روز برای شش هفته، فشار خون سیستولیک را تا حدود ۹ میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد. نتایج...


روش درمان فشار خون بالا چگونه است؟

به گزارش «تابناک»، شریان های باریک مقاومت را افزایش می دهند. هرچه شریان ها باریک تر باشد، فشار خون بیشتر می شود. افزایش فشار در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی از جمله بیماری های قلبی شود. پرفشاری خون بسیار شایع است. در واقع از آنجا که دستورالعمل ها به تازگی تغییر کرده اند، انتظار می رود که در حال حاضر حدود نیمی از بزرگسالان با این بیماری تشخیص داده شوند. به طور معمول فشار خون بالا در طی چند سال ایجاد می شود و معمولاً بدون هیچ گونه علامتی است؛ اما حتی بدون علائم نیز می تواند به عروق خونی و اندام ها، به خصوص مغز، قلب، چشم ها و کلیه ها آسیب بزند. تشخیص زودهنگام...


درمان فشار خون بالا با این گیاه دارویی

آفتاب‌‌نیوز : در این مقاله با گیاهان دارویی مناسب کاهش فشار خون آشنا می‌شویم. این گیاهان عبارتند از سیر، پیاز، گریپ‌فروت، انار و .... صالحی سورمقی؛ متخصص گیاهان دارویی، در مورد گیاهان موثر بر فشار خون، بیان کرد: «تمام گیاهان و میوه‌جات به علت داشتن فیبر یا الیاف، دارای اثر کاهش فشار خون هستند، اما خیلی از گیاهان به دلیل داشتن مواد دیگری دارای اثرات متوسط یا گاهی قدرتمند در کاهش فشار خون می‌باشند. به هر حال، همه گیاهان و میوه‌جات، به میزان کم یا متوسط اثر مثبت بر روی فشار خون دارند». وی افزود: «از جمله گیاهان در دسترس برای همه افراد، می‌توان انار را نام برد. انار میوه‌ای بسیار ایده‌آل و خوب از نظر چندین خاصیت است. یکی...


راهکاری مؤثر برای کاهش فشار خون بالا

«تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. به گزارش خبرآنلاین، برخی روش‌ها وجود دارد که می‌تواند در کاهش فشار خون بالا مؤثر واقع شود. «تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر...


روشی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا

«تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می‌دهد «تمرین روزانه نفس گیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی، می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. «دنیل کریگهد» فیزیولوژیست در «دانشگاه کلرادو بولدر» می‌گوید که ماهیچه‌هایی که ما برای تنفس استفاده می‌کنیم، درست مانند دیگر ماهیچه‌ها با افزایش سن می‌خواهند وظیفه خود را انجام دهند. او و دیگر همکارانش برای آزمایش این که چه...