جدیدترین‌های «کاهش فشار خون بالا»:

پیشنهادهایی برای درمان فشار خون

فشار خون بالا، بیماری شایعی در سراسر جهان است که اگر جدی گرفته نشود، پیامدهای زیادی ایجاد خواهد کرد. به گزارش ایسنا، خبرآنلاین نوشت: طبق تحقیقات حدود ۸۵ میلیون نفر در آمریکا مبتلا به فشار خون بالا هستند، یعنی حدود دو-سوم بزرگسالان بالای ۲۰ سال. اگر این بیماری درمان یا کنترل نشود، مشکلات زیادی به وجود خواهد آورد، مانند: اختلال در عملکرد قلب، سکته، مشکلات بینایی و بیماری‌های کُلیوی. دلایل بروز فشار خون بالا قلب، ماهیچه‌ای است که خون را در بدن پمپاژ می‌کند. خون پس از گردش در بدن، به علت این که سطح اکسیژن کمتری نسبت به حالت اولیه دارد، به سمت ریه هدایت می‌شود تا مجدد به سطح بالای اکسیژن دست یافته و مجدد از طریق قلب...


شیردهی ریسک فشارخون بالا را کاهش می‌دهد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    نتایج یک بررسی جدید که در دانشگاه لندن صورت گرفته حاکی از آن است، شیردهی به نوزاد ریسک ابتلا به فشارخون بالا در مادر را کاهش می‌دهد.   به گفته کارشناسان بهداشتی، ترشح اکسی توسین که از طریق شیر دادن تحریک می‌شود، ممکن است با کاهش خطر ابتلا فشارخون بالا مرتبط باشد.محققان این پژوهش تأیید می‌کنند، دوران شیردهی می‌تواند تا چندین دهه پس از آن بر روی سلامتی مادر و کنترل فشارخون وی تأثیر مثبت بگذارد.   پژوهشگر ارشد این مطالعه و سرپرست تیم تحقیقاتی می‌گوید: «این بررسی بار دیگر تأیید کرد که تغذیه با شیر مادر مزایای بهداشتی مهم نه تنها برای نوزاد بلکه برای خود مادر به دنبال دارد».براساس آمارها، بیش از...


آشنايي با غربالگري فشار خون بالا

خبرگزاري آريا - دانش > پزشکي - همشهري آنلاين - ترجمه دکتر شقايق کشاورز*:افزايش فشارخون يکي از شايع‌ترين شرايط در مراقبت سلامت است که اگر هرچه زودتر و به طور صحيح تشخيص داده نشده و درمان نشود منجر به سکته قلبي ، سکته و حوادث عروقي مغزي ، نارسايي کليه و در نهايت مرگ خواهد شد.تقريبا 6.7 ميليون مرگ (13 تا 15 درصد کل مرگ و مير‌ها) و 92 ميليون مورد ناتواني در زندگي، در سراسر جهان، با افزايش فشار خون در سال 2001 مرتبط بوده است. شواهد علمي بسياري وجود دارد که نشان مي‌دهد درمان فشارخون بالا، بروز بيماري‌هاي قلبي را کاهش خواهد داد.فشار خون نرمال و بالا طبق موارد زير تعريف مي‌شود:فشارخون نرمال: کمتر از 80 ⁄120...


حقایقی درباره مصرف لیموترش و سیر

رکنا: این حقایق درباره این دو ماده غذایی را جدی بگیرید.  دکتر آباجی استاد دانشکده پزشکی گروه قلب Heart و عروق بیان می کند که فشار خون بالا شایع ترین عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته است.و از هر ۳ نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست.فشار خون بالا قبل از آسیب رساندن به بدن باید مورد درمان قرار گیرد.تنها روش برای تشخیص فشار خون، اندازه گیری فشار خون است. به همین علت، فشار خون باید در فواصل منظم در طول سن و سال ها اندازه گیری شود. فشار خون بالا، به فشار خون بالای ۱۴۰ و فشار خون پایین، به فشار خون پایین تر از ۹۰ گفته می شود. اگرچه...


کاهش فشار خون در مردان

  نتایج یک مطالعه جدید در فنلاند نشان داده است، سونا می‌تواند نقش پررنگی در کاهش فشار خون بالا و عدم ابتلا به آن در مردان داشته باشد. محققان فنلاندی با تکیه بر نتایج مطالعات خود دریافتند، مَردهایی که طی یک هفته 4 بار به سونا می‌روند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا 46 درصد در خود کاهش می‌دهند. کارشناسان بهداشتی معمولا به افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، توصیه می‌کنند، ورزش کنند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند؛ پژوهش‌های جدید نشان داده است سونا می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ابتلا به فشار خون بالا ایفا کند. بر اساس شواهد حاصل از مطالعات، سونا می‌تواند خطر بیماری قلبی که قاتل پیشرو در جهان است...


کاهش 25 درصدی سکته‌های قلبی و مغزی در ایران با کنترل فشار خون بالا

رضا ملک زاده معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت گفت: مطالعه «شیوع، آگاهی و عوامل  خطر فشار خون بالا» که بر روی ۵۰ هزار زن و مرد ۴۰ تا ۷۵ سال شرکت کننده در مطالعه بزرگ کوهورت گلستان  انجام شده نشان داد که 21  هزار و 350  نفر (42 درصد) از افراد مورد بررسی، دارای فشار خون بالا هستند که در بین مبتلایان، تنها  46 درصد از بیماری خود آگاهند و بیش از نیمی از آنها  از ابتلا به این بیماری بسیار پرخطر بی خبرند. وی افزود: همچنین در یک مطالعه  ملی ، میزان آگاهی مبتلایان به فشار خون بالا، 34 درصد برآورد شده و مطالعه دیگری  در سطح تهران ، شمار مبتلایان آگاه از ابتلا به بیماری را 50 درصد و مطالعه‌ای در اصفهان، 43 درصد...


چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

زمانی که فشار در دیواره رگ‌ها بیشتر از مقدار طبیعی باشد فشار خون ایجاد می‌شود که عواملی مثل تغذیه ناسالم، سن بالا، تنش عصبی، تنبلی کلیه، چاقی و ژنتیک در بروز این عارضه نقش دارند؛ مبتلایان به فشار خون باید در مصرف نمک احتیاط و سبزی ترخون را جایگزین نمک کنند.  شربت هشت عرق (عرق برگ زیتون، گزنه، سیر، سنبل‌الطیب، بیدمشک، کرفس، اسطوخودوس و کیالک (زالزالک)) یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کاهش فشار خون است که حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۹ ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، فسفر، سیلیکا، ید، سلنیوم، گوگرد، روی و والرین است.  مهم‌ترین خواص شربت هشت عرق برای کاهش فشار خون حیدر عظمایی محقق...


راهکارهای طبیعی برای کاهش فشار خون

ساعت 24-کاهش سریع “فشار خون بالا” برای حفظ جان فرد مبتلا با راه و روش طبیعی ممکن است درست است که داروها در این زمینه خوب عمل می کنند ولی بدون دارو هم می توان فشار خون را کاهش داد. اگر فشارخونتان بالاست (بیش از 140 میلی‌متر جیوه) پس باید فکری به حال این وضعیت بکنید. راهکارهای طبیعی برای کاهش فشارخون وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است، با ما همراه باشید: در ملاقاتی که با پزشکتان دارید وضعیت کنونی‌تان را از دکتر بپرسید: فشارخون، کلسترول، قند خون، دور کمر و شاخص توده بدنی اطلاعاتی هستند که باید در مورد آن‌ها دقیقاً بدانید تا در ملاقات بعدی با پزشک، روند درمانتان را بررسی کنید. از...


تنظیم فشار خون با این راهکارهای طلایی

رکنا: این 9 گام که فشار خون تان را تنظیم می کند. اگر فشارخونتان بالاست (بیش از 140 میلی‌متر جیوه) پس باید فکری به حال این وضعیت بکنید. راهکارهای طبیعی برای کاهش فشارخون وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است، با ما همراه باشید... عوامل مهم را یادداشت کنید در ملاقاتی که با پزشکتان دارید وضعیت کنونی‌تان را از دکتر بپرسید: فشارخون، کلسترول، قند خون، دور کمر و شاخص توده بدنی اطلاعاتی هستند که باید در مورد آن‌ها دقیقاً بدانید تا در ملاقات بعدی با پزشک، روند درمانتان را بررسی کنید. از مشاور کاهش وزن کمک بگیرید اگر فشارخون بالا یا دیابت Diabetes دارید می‌توانید از مشاور تغذیه یا مشاور کاهش وزن و تناسب...


خانه سرد، فشار خون را بالا می‌برد

در پژوهش جدیدی که در "کالج دانشگاهی لندن" (UCL) انجام شد، داوطلبان در خانه‌هایشان مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که با کاهش دما، سطح فشار خون بالا می‌رود. دانشمندان این گروه به سرپرستی دکتر "استفان جیوراج" (Stephen Jivraj) باور دارند که میلیون‌ها بیمار می‌توانند با بالا بردن دمای خانه، فشار خون خود را تنظیم کنند. آنها ادعا می‌کنند که نگه داشتن دمای خانه، تا حداقل 21 درجه سانتی‌گراد (70 درجه فارنهایت) برای سلامت عمومی بدن مفید خواهد بود. در این پژوهش، پرستاران، فشار خون 4659 بیمار را در خانه‌هایشان بررسی کردند و ارتباط قابل توجهی میان دمای داخلی منزل و فشار خون افراد یافتند. آنها متوجه شدند که با کاهش دمای خانه، سطح فشار خون افراد بالا می‌رود....


خانه سرد، فشار خون را بالامیبرد

پژوهشگران انگلیسی در بررسی جدید خود دریافتند کاهش دمای خانه می‌تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. ناطقان: به نقل از دیلی‌میل، پژوهشگران ادعا می‌کنند زندگی کردن در یک خانه سرد، فشار خون را افزایش می‌دهد.در پژوهش جدیدی که در "کالج دانشگاهی لندن" (UCL) انجام شد، داوطلبان در خانه‌هایشان مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که با کاهش دما، سطح فشار خون بالا می‌رود.دانشمندان این گروه به سرپرستی دکتر "استفان جیوراج" (Stephen Jivraj) باور دارند که میلیون‌ها بیمار می‌توانند با بالا بردن دمای خانه، فشار خون خود را تنظیم کنند. آنها ادعا می‌کنند که نگه داشتن دمای خانه، تا حداقل 21 درجه سانتی‌گراد (70 درجه فارنهایت) برای سلامت عمومی بدن مفید خواهد بود.در این پژوهش، پرستاران، فشار خون 4659...


مراقب باشید؛ خانه سرد، فشار خون را بالا می‌برد

به گزارش ایسنا به نقل از دیلی‌میل، پژوهشگران ادعا می‌کنند زندگی کردن در یک خانه سرد، فشار خون را افزایش می‌دهد. در پژوهش جدیدی که در "کالج دانشگاهی لندن" (UCL) انجام شد، داوطلبان در خانه‌هایشان مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که با کاهش دما، سطح فشار خون بالا می‌رود. دانشمندان این گروه به سرپرستی دکتر "استفان جیوراج" (Stephen Jivraj) باور دارند که میلیون‌ها بیمار می‌توانند با بالا بردن دمای خانه، فشار خون خود را تنظیم کنند. آنها ادعا می‌کنند که نگه داشتن دمای خانه، تا حداقل 21 درجه سانتی‌گراد (70 درجه فارنهایت) برای سلامت عمومی بدن مفید خواهد بود. در این پژوهش، پرستاران، فشار خون 4659 بیمار را در خانه‌هایشان بررسی کردند و ارتباط قابل توجهی میان دمای...


با حقایق اشتباه در مورد لیمو و سیر آشنا شوید

به گزارش پارس نیوز،  دکتر آباجی استاد دانشکده پزشکی گروه قلب و عروق بیان می کند که فشار خون بالا شایع ترین عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته است.و از هر ۳ نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست.فشار خون بالا قبل از آسیب رساندن به بدن باید مورد درمان قرار گیرد.تنها روش برای تشخیص فشار خون، اندازه گیری فشار خون است. به همین علت، فشار خون باید در فواصل منظم در طول سن و سال ها اندازه گیری شود.   فشار خون بالا، به فشار خون بالای ۱۴۰ و فشار خون پایین، به فشار خون پایین تر از ۹۰ گفته می شود. اگرچه فشار خون بالا در تمام گروههای سنی...


چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟

  براساس اخبار جدید، فشار خون ایرانی‌ها در وضعیت قرمز است و ۶۰ درصد افراد بالای ۶۰ سال دچار فشار خون بالا هستند. اولین تظاهر سکته مغزی، فشار خون بالاست. این خطر در شرایطی مبتلایان فشار خون بالا را تهدید می‌کند که نیمی از آنان در کشور از بیماری خود اطلاع ندارند و نیمی دیگر از افرادی که مطلع هستند، درمان موثر نمی‌گیرند. اغلب پزشکان در مواجهه با بیماران مبتلا به پرفشاری خون، آن‌ها را از مصرف نمک سفره و غذای شور پرهیز می‌دهند و کمتر شده، به بیمارانشان توصیه کنند از چه خوراکی‌های حاوی سدیم اجتناب کنند و از چه غذا‌ها و میوه‌ها یا سبزیجاتی برای تنظیم و کنترل فشار خونشان بهرمند شوند. به این بهانه، مروری خواهیم داشت...


حقایق اشتباه در مورد لیمو و سیر

به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر آباجی استاد دانشکده پزشکی گروه قلب و عروق بیان می کند که فشار خون بالا شایع ترین عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته است.و از هر ۳ نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست.فشار خون بالا قبل از آسیب رساندن به بدن باید مورد درمان قرار گیرد.تنها روش برای تشخیص فشار خون، اندازه گیری فشار خون است. به همین علت، فشار خون باید در فواصل منظم در طول سن و سال ها اندازه گیری شود. فشار خون بالا، به فشار خون بالای ۱۴۰ و فشار خون پایین، به فشار خون پایین تر از ۹۰ گفته می شود. اگرچه فشار خون بالا در تمام گروههای سنی مشاهده می...


حقایقی درباره مصرف لیمو و سیر و کاهش فشار خون

رکنا: این دو ماده غذایی فشار خون بالا را پایین نمی آورد.  دکتر آباجی استاد دانشکده پزشکی گروه قلب Heart و عروق بیان می کند که فشار خون بالا شایع ترین عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته است.و از هر ۳ نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست.فشار خون بالا قبل از آسیب رساندن به بدن باید مورد درمان قرار گیرد.تنها روش برای تشخیص فشار خون، اندازه گیری فشار خون است. به همین علت، فشار خون باید در فواصل منظم در طول سن و سال ها اندازه گیری شود. فشار خون بالا، به فشار خون بالای ۱۴۰ و فشار خون پایین، به فشار خون پایین تر از ۹۰ گفته می شود....


فشار خون بالا عامل خطرآفرین برای قلب و مغز

رکنا: فشار خون بالا در بیماری های قلبی و مغزی تاثیر گذار است. فشار خون بالا و مشکلات قلبی دست در دست یکدیگر دارند. حملات قلبی، بیماری قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و آترواسکلروز همگی با فشار خون بالا پیوند خورده اند. در شرایطی که فشار خون بالا عاملی خطرآفرین برای قلب Heart محسوب می شود، اما نباید از اثرات منفی این شرایط بر مغز نیز غافل شد. فشار خون بالا رگ های خونی در مغز انسان را تضعیف و باریک کرده و از جریان خون مناسب جلوگیری می کند. همچنین، این شرایط می تواند موجب پارگی و نشت رگ های خونی در مغز انسان شود. در نتیجه، فشار خون بالا با خطر بیشتر سکته مغزی پیوند خورده است. رابطه...


تدابیر طب سنتی برای کنترل فشار خون بالا

  زمانی که فشار در دیواره رگ‌ها بیشتر از مقدار طبیعی باشد فشار خون ایجاد می‌شود که عواملی مثل تغذیه ناسالم، سن بالا، تنش عصبی، تنبلی کلیه، چاقی و ژنتیک در بروز این عارضه نقش دارند؛ مبتلایان به فشار خون باید در مصرف نمک احتیاط و سبزی ترخون را جایگزین نمک کنند.شربت هشت عرق (عرق برگ زیتون، گزنه، سیر، سنبل‌الطیب، بیدمشک، کرفس، اسطوخودوس و کیالک (زالزالک)) یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کاهش فشار خون است که حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۹ ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، فسفر، سیلیکا، ید، سلنیوم، گوگرد، روی و والرین است.مهم‌ترین خواص شربت هشت عرق برای...


وقتی فشار خون مغز را تهدید می‌کند

فشار خون بالا رگ های خونی در مغز انسان را تضعیف و باریک کرده و از جریان خون مناسب جلوگیری می کند. فشار خون بالا و مشکلات قلبی دست در دست یکدیگر دارند. حملات قلبی، بیماری قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و آترواسکلروز همگی با فشار خون بالا پیوند خورده اند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، در شرایطی که فشار خون بالا عاملی خطرآفرین برای قلب محسوب می شود، اما نباید از اثرات منفی این شرایط بر مغز نیز غافل شد. فشار خون بالا رگ های خونی در مغز انسان را تضعیف و باریک کرده و از جریان خون مناسب جلوگیری می کند. همچنین، این شرایط می تواند موجب پارگی و نشت رگ های خونی...


چه ورزش‌هايي براي افراد با فشار خون بالا مناسب است‌

خبرگزاري آريا - ورزش کردن مي‌تواند پيشرفت فشار خون را کاهش دهدفشار خون بالا يکي از بيماري‌هاي شايع در ميان بزرگسالان است ورزش کردن مي‌تواند پيشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بيماري‌هاي مزمن ناشي از فشار خون بالا جلوگيري کند.به نقل از express، فشار خون بالا باعث افزايش خطر ابتلا به حمله قلبي و مغزي مي‌شود.ورزش کردن به صورت مداوم پيشرفت فشار خون را کاهش مي‌دهد. يکي از بهترين ورزش‌ها براي کاهش فشار خون، ورزش‌هاي کوتاه مدت و شديد است.براي انجام اين نوع ورزش بايد حرکات ورزشي را در مدت زمان کوتاه اما با شدت زياد انجام داد و بين هر ست چند ثانيه فاصله انداخت که ريکاوري انجام شود.بلافاصله بعد از اين ورزش ممکن است فشار خون...


ورزش‌های مناسب برای افراد دارای فشار خون بالا

فشار خون بالا اگرچه یکی از بیماری‌های شایع در میان بزرگسالان است اما ورزش کردن می‌تواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بیماری‌های مزمن ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند. به گزارش ‌گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، ورزش کردن به صورت مداوم پیشرفت فشار خون را کاهش می‌دهد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش فشار خون، ورزش‌های کوتاه مدت و شدید است؛ برای انجام این نوع ورزش باید حرکات ورزشی را در مدت زمان کوتاه اما با شدت زیاد انجام داد و بین هر ست چند ثانیه فاصله انداخت که ریکاوری انجام شود. بلافاصله بعد از این ورزش ممکن است فشار خون بالا برود اما در طولانی مدت فشار خون کاهش پیدا می‌کند. مطالعات مختلف نشان داده...


مبتلایان‌به‌فشارخون چه ورزشی‌کنند؟

فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن می‌تواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بیماری‌های مزمن ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند. ناطقان: فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و مغزی می‌شود.ورزش کردن به صورت مداوم پیشرفت فشار خون را کاهش می‌دهد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش فشار خون، ورزش‌های کوتاه مدت و شدید است.برای انجام این نوع ورزش باید حرکات ورزشی را در مدت زمان کوتاه اما با شدت زیاد انجام داد و بین هر ست چند ثانیه فاصله انداخت که ریکاوری انجام شود.بلافاصله بعد از این ورزش ممکن است فشار خون بالا برود اما در طولانی مدت فشار خون کاهش پیدا می‌کند.مطالعات مختلف نشان...


ورزش‌های مناسب برای افراد با فشار خون بالا

فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و مغزی می‌شود.ورزش کردن به صورت مداوم پیشرفت فشار خون را کاهش می‌دهد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش فشار خون، ورزش‌های کوتاه مدت و شدید است. برای انجام این نوع ورزش باید حرکات ورزشی را در مدت زمان کوتاه اما با شدت زیاد انجام داد و بین هر ست چند ثانیه فاصله انداخت که ریکاوری انجام شود.بلافاصله بعد از این ورزش ممکن است فشار خون بالا برود اما در طولانی مدت فشار خون کاهش پیدا می‌کند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بهترین ورزش‌ها برای کاهش فشار خون هستند.این نوع ورزش‌ها تعداد ضربان قلب در حالت استراحت را نیز کاهش می‌دهد. به طور کلی...


با این ورزش‌ها فشار خون را کاهش می‌دهید

فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن می‌تواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بیماری‌های مزمن ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و مغزی می‌شود. ورزش کردن به صورت مداوم پیشرفت فشار خون را کاهش می‌دهد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش فشار خون، ورزش‌های کوتاه مدت و شدید است. برای انجام این نوع ورزش باید حرکات ورزشی را در مدت زمان کوتاه اما با شدت زیاد انجام داد و بین هر ست چند ثانیه فاصله انداخت که ریکاوری انجام شود. بلافاصله بعد از این ورزش ممکن است فشار خون بالا برود...


در کمتر از 5 دقیقه فشارخونتان را پایین آورید

  سیگار کشیدن به دلیل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزایش فشار خون می شود  فشارخون بالا عامل خطر عمده در سکته مغزی، حملات قلبی، نارسایی قلب، آنوریسم‌های شریانی (به عنوان مثال، آنوریسم آئورت)، بیماری شریان‌های پیرامونی و دلیل بیماری‌های مزمن کلیه است. فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون بالا خطرات جدی را به همراه دارد و حتی در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون‌ریزی مغزی می‌شود، به همین دلیل ضرورت دارد که فشار خون را کاهش داد و کنترل کرد. در این...


کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقيقه به روش چيني ها

خبرگزاري آريا - سيگار کشيدن به دليل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزايش فشار خون مي شودفشارخون بالا عامل خطر عمده در سکته مغزي، حملات قلبي، نارسايي قلب، آنوريسم‌هاي شرياني (به عنوان مثال، آنوريسم آئورت)، بيماري شريان‌هاي پيراموني و دليل بيماري‌هاي مزمن کليه است.فشارخون بالا يک بيماري مزمن است که در آن فشار خون در شريان‌ها بالا مي‌رود. به دنبال اين افزايش فشار، قلب بايد براي حفظ گردش خون در رگ‌هاي خوني شديدتر از حالت طبيعي فعاليت کند. فشار خون بالا خطرات جدي را به همراه دارد و حتي در برخي موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون‌ريزي مغزي مي‌شود، به همين دليل ضرورت دارد که فشار خون را کاهش داد و کنترل کرد. در اين مطلب شيوه...


کاهش سریع فشار خون با روش های طبیعی

پول‌نیوز - خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و استفاده از داروهای طبیعی می توانید به راحتی این بیماری را درمان کرده و از ابتلا به آن پیشگیری کنید.فشار خون بالا زمانی است که عدد نشان دهنده فشار خون از 14 روی 9 بیشتر باشد.اگر مشکل فشار خون به موقع درمان نشود منجر به بیماری های قلبی عروقی خواهد شد بنابراین درمان موثر فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است.عدم درمان فشار خون با لا منجر به ایجاد بیماری هایی از قبیل دیابت، ضربان قلب نامنظم، حمله قلبی، سکته مغزی و حتی نارسایی کلیه می شود.داروهایی که برای فشار خون بالا تجویز می شوند اغلب با عوارض جانبی همراه است.خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و استفاده از داروهای طبیعی می توانید...


درمان فشار خون با این گیاه معجزه گر

رکنا: کفیر خاصیت بسزایی در کاهش فشار خون دارد. کفیر یک نوشیدنی تشکیل شده از شیر پروبیوتیک تخمیرشده است که به خاطر حفظ تعادل باکتری های سودمند روده در سیستم گوارش معروف است. مطالعه قبلی نشان داده است که عدم تعادل در کلونی باکتری های روده موسوم به میکروبیوم ها ممکن است موجب بروز فشارخون بالا در برخی افراد شود. به همین ترتیب پروبیوتیک ها که مکمل های باکتری های زنده بوده و برای سیستم گوارش مفید هستند، دارای خاصیت کاهش دهنده فشارخون هستند. محققان دانشگاه آیوبرن آلاباما آمریکا همراه با محققان دانشگاه ویلاولها برزیل سه گروه از موش ها را از لحاظ تاثیر کفیر بر کاهش فشارخون بالا مورد مطالعه قرار دادند: - گروه مبتلا به فشارخون بالا...


دور این خوراکی‌ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید

:برخی خوراکی ها در تشدید فشار خون افراد نقش مهمی دارند با کاهش مصرف این خوراکی ها می توان سلامتی را تضمین کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، شما می‌توانید خطر ابتلا به فشار خون بالا را با اضافه کردن این مواد خوراکی به رژیم غذایی خود روزانه خود کاهش دهید. تشخیص علائم فشار خون بالا ممکن است دشوار باشد اما درمان نشدن آن‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی مانند حملات قلبی و سکته مغزی شود؛ مواد خوراکی مختلف تاثیرات مثبت و منفی زیادی را در فشار خون بالا دارند. از هر چهار نفر در انگلستان یک نفر به فشار خون بالا مبتلا است؛ برخی از غذا‌ها تاثیر منفی بر فشار خون بالا دارند؛ به طور مثال غذا‌های حاوی...


با نخوردن این دو خوراکی فشارخون نمی‌گیرید

خرداد:اگر جز افرادی هستید که دارای فشارخون هستند باید به شما بگوییم با نخوردن این دو خوراکی فشار خون نمی‌گیرید. با رعایت کردن رژیم غذایی مناسب می‌توانید از گرفتن فشارخون جلوگیری کنید.کاهش فشارخونبرخی خوراکی ها در تشدید فشار خون افراد نقش مهمی دارند با کاهش مصرف این خوراکی ها می توان سلامتی را تضمین کرد. شما می‌توانید خطر ابتلا به فشار خون بالا را با اضافه کردن این مواد خوراکی به رژیم غذایی خود روزانه خود کاهش دهید.تشخیص علائم فشار خون بالا ممکن است دشوار باشد اما درمان نشدن آن‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی مانند حملات قلبی و سکته مغزی شود؛ مواد خوراکی مختلف تاثیرات مثبت و منفی زیادی را در فشار خون بالا دارند.از هر چهار نفر...


چه بخوریم که فشار خون نگیریم؟

 برخی خوراکی ها در تشدید فشار خون افراد نقش مهمی دارند با کاهش مصرف این خوراکی ها می توان سلامتی را تضمین کرد.شما می‌توانید خطر ابتلا به فشار خون بالا را با اضافه کردن این مواد خوراکی به رژیم غذایی خود روزانه خود کاهش دهید.تشخیص علائم فشار خون بالا ممکن است دشوار باشد اما درمان نشدن آن‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی مانند حملات قلبی و سکته مغزی شود؛ مواد خوراکی مختلف تاثیرات مثبت و منفی زیادی را در فشار خون بالا دارند.از هر چهار نفر در انگلستان یک نفر به فشار خون بالا مبتلا است؛ برخی از غذا‌ها تاثیر منفی بر فشار خون بالا دارند؛ به طور مثال غذا‌های حاوی نمک زیاد فشار خون بالا را تشدید می‌کنند.طبق...


چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟

گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند. ناطقان: در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌ای از داروها وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش‌های دارویی که بسیاری از آن‌ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می‌کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده‌تری برای کاهش فشار خون وجود دارد.این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی‌هایی از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و خشکبار قرار دارد. علاوه...


چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

 گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند.در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتور‌های کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌ای از دارو‌ها وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش‌های دارویی که بسیاری از آن‌ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می‌کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده‌تری برای کاهش فشار خون وجود دارد.این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی‌هایی از قبیل: میوه، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و خشکبار قرار دارد. علاوه بر رعایت...


روش جدید کاهش فشار خون بالا

گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند. ناطقان: در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتور‌های کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌ای از دارو‌ها وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش‌های دارویی که بسیاری از آن‌ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می‌کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده‌تری برای کاهش فشار خون وجود دارد.این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی‌هایی از قبیل: میوه، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و خشکبار قرار دارد. علاوه...


روش جدید کاهش فشار خون بالا بدون مصرف دارو

صراط: گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند. در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتور‌های کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است. به گزارش ایسنا برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌ای از دارو‌ها وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش‌های دارویی که بسیاری از آن‌ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می‌کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده‌تری برای کاهش فشار خون وجود دارد. این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی‌هایی از قبیل: میوه، سبزیجات، غلات،...


درمان فشار خون بالا بدون دارو!

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است. برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌ای از داروها وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش‌های دارویی که بسیاری از آن‌ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می‌کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده‌تری برای کاهش فشار خون وجود دارد. این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی‌هایی از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و خشکبار قرار دارد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی، شرکت کنندگان باید مرتب ورزش...


آیا فشار خون بالا باعث زوال عقل می‌شود؟

محققان با اسکن مغزی بیماران مبتلا به فشار خون دریافتند، فشار خون عامل آسیب های عصبی است و می تواند احتمال بروز زوال عقل را افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد زوال عقل و آلزایمر بیشتر از آنکه ناشی از عوامل ژنتیکی باشد، متاثر از مشکلات عروقی است. متاسفانه این عارضه در مراحل اولیه علایم آشکاری ندارد و پس از پیشرفت نمایان می شود. محققان از طریق اسکن MRI مغز موفق به مشاهده آسیب های عصبی ناشی از فشار خون بالا می شوند. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت...


فشار خون بالا احتمال زوال عقل را افزایش می دهد

محققان با اسکن مغزی بیماران مبتلا به فشار خون دریافتند، فشار خون عامل آسیب های عصبی است و می تواند احتمال بروز زوال عقل را افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد زوال عقل و آلزایمر بیشتر از آنکه ناشی از عوامل ژنتیکی باشد، متاثر از مشکلات عروقی است. متاسفانه این عارضه در مراحل اولیه علایم آشکاری ندارد و پس از پیشرفت نمایان می شود. محققان از طریق اسکن MRI مغز موفق به مشاهده آسیب های عصبی ناشی از فشار خون بالا می شوند. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت...


با این خوشمزه ها به جنگ با فشار خون بروید

رکنا: این مواد غذایی مفید فشار خون بالا را کنترل می کند. در گذشته این گونه بیماری‌ها بیشتر در سنین بالا افراد را درگیر می‌کرد و جوان‌تر‌ها کمتر به فشار خون مبتلا می‌شدند اما آمارها نشان می‌دهد افزایش فشار خون در جوان‌تر هم شیوع پیدا کرده است که بخش زیادی از آن به‌دلیل نوع تغذیه،استرس،اضافه وزن،عدم تحرک می‌باشد.به‌هر صورت برای درمان فشار خون بالا علاوه بر مراجعه به پزشکان متخصص و انجام ورزش‌های مناسب تغییر نوع تغذیه و استفاده از مواد غذایی کاهش‌دهنده فشار خون هم می‌تواند موثر واقع شود.برخی از مواد غذایی که می‌توانند سبب کاهش فشار خون شوند در ذیل به آنها اشاره می‌شود: انار انار فشار خون را پایین می‌آورد و به‌نظر می‌رسد این خاصیت به‌دلیل...


روش های کنترل فشار خون

به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس قلب و عروق معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، یکی از راه های مفید برای کنترل فشار خون بالا را کاهش وزن اضافی برشمرد و افزود: کاهش وزن، یکی از موثرترین تغییرات در شیوه زندگی برای کنترل فشار خون بالاست، زیرا از دست دادن تنها چهار و نیم کیلوگرم وزن، نقش موثری در فشار خون بالا دارد. "سارا جوادپور" با تاکید بر این موضوع که برای کنترل فشار خون بالا باید به به اندازه دور کمر دقت بسیار کرد، افزود: انباشته شدن چربی بیش از اندازه در اطراف کمر، می تواند فرد را در معرض خطر فشار خون بالا قرار دهد و بر اساس آخرین دستور کار سازمان جهانی بهداشت، اندازه دور کمربیشتر از ۹۰ سانتیمتر در مردان...


تاثیر نوشیدنی کفیر در کاهش فشار خون

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  کفیر یک نوشیدنی تشکیل شده از شیر پروبیوتیک تخمیرشده است که به خاطر حفظ تعادل باکتری های سودمند روده در سیستم گوارش معروف است.   مطالعه قبلی نشان داده است که عدم تعادل در کلونی باکتری های روده موسوم به میکروبیوم ها ممکن است موجب بروز فشارخون بالا در برخی افراد شود. به همین ترتیب پروبیوتیک ها که مکمل های باکتری های زنده بوده و برای سیستم گوارش مفید هستند، دارای خاصیت کاهش دهنده فشارخون هستند.   محققان دانشگاه آیوبرن آلاباما آمریکا همراه با محققان دانشگاه ویلاولها برزیل سه گروه از موش ها را از لحاظ تاثیر کفیر بر کاهش فشارخون بالا مورد مطالعه قرار دادند:   - گروه مبتلا به فشارخون بالا و...


ارتباط نوشیدنی کفیر با کاهش فشار خون/مبتلایان به فشار خون بالا بخوانند

رکنا: محققان برزیلی دریافتند نوشیدنی کفیر برای مبتلایان به فشار خون مفید است. محققان می گویند نوشیدنی کفیر با تشدید ارتباط بین روده و مغز تاثیر مثبتی بر فشارخون دارد.کفیر یک نوشیدنی تشکیل شده از شیر پروبیوتیک تخمیرشده است که به خاطر حفظ تعادل باکتری های سودمند روده در سیستم گوارش معروف است. مطالعه قبلی نشان داده است که عدم تعادل در کلونی باکتری های روده موسوم به میکروبیوم ها ممکن است موجب بروز فشارخون بالا در برخی افراد شود. به همین ترتیب پروبیوتیک ها که مکمل های باکتری های زنده بوده و برای سیستم گوارش مفید هستند، دارای خاصیت کاهش دهنده فشارخون هستند. محققان دانشگاه آیوبرن آلاباما آمریکا همراه با محققان دانشگاه ویلاولها برزیل سه گروه از موش...


اگر همسرتان فشارخون دارد این غذا را برایش بپزید

فشارخون بالا از بیماری های خطرناکی است که در صورت عدم توجه و رسیدگی میتواند سبب آسیب های جدی به انسان شود. در این مطلب غذاهای مفید برای کاهش فشار خون را به شما معرفی می کنیم. به گزارش رسانه های دیگر آنا، فشار خون بالا بیماری است که با بالارفتن سن و عدم رعایت رژیم غذایی احتمال بوجود آمدنش بسیار زیاد است. فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب، آنوریسم‌های شریانی و دلیل بیماری‌های مزمن کلیه است. اگر فردی فشارخون بالا دارد باید به طور منظم فشار خونش اندازه گیری شود و همچنین در انتخاب رژیم غذایی اش بسیار با دقت عمل کند. در این مطلب غذاهایی که برای کاهش فشار خون...


فشار خون بالا چه علائمي دارد و چگونه درمان مي شود؟

خبرگزاري آريا - خون دماغ و قرمزي صورت، سردرد، خواب آلودگي، سردرگمي و کما از علائم فشار خون بالا هستند.قلب مانند يک پمپ طراحي شده است که خون را در داخل بدن ما به گردش در مي آورد. خون از طريق شريان ها به عضلات و اندام هاي ما پمپ مي شود.پمپ ها از طريق توليد فشار کار مي کنند. به عبارت ساده تر، توليد فشار بيش از حد، باعث وارد آمدن فشار به خود قلب و عروق مي شود. اين حالت مي تواند باعث نارسايي قلبي و يا پاره شدن يکي از سرخرگ ها شود.فشار خون بستگي به ترکيبي از دو عامل زير دارد:قلب با چه فشار و نيرويي خون را در داخل بدن به گردش در مي آورد.شريان...


در ۵ دقیقه فشار خون را کاهش دهید

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کاهش سریع فشار خون با دانستن نکات تخصصی روشی است که یادگیری اش به هر کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا به فشار خون بالا نباشید اما ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که دانستن این روش ها لازم باشد پس با ما همراه شوید. درمان های طبیعی هستند که زود مشکل شما را حل می کنند. بسیاری از عوامل باعث فشار خون بالا می شود که عبارتند از نمک بیش از حد، قند، پروتئین ناکافی  ورزش ناکافی…. که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض ۵ دقیقه فشار خون شمارا  پایین می آورد. هنگامی که عضلات  می گیرد استرس...


۵ ادویه طبیعی که با فشار خون بالا مبارزه می‌کنند!

به گزارش خرداد به نقل از راستینه: دلایل متعددی وجود دارد که چرا یک نفر ممکن است به فشار خون بالا دچار شود و نمی‌توان یک علت واحد و مشخص را برای این مشکل برشمرد. متداول‌ترین عواملی که باعث ایجاد فشار خون بالا می‌شوند، ترکیبی از استرس، اضافه وزن، عدم فعالیت بدنی، سیگار کشیدن هستند. علاوه بر تمام اینها داشتن سابقه‌ی خانوادگی فشار خون بالا نیز می‌تواند شانس ابتلای فرد به فشار خون بالا در برهه‌ای از زندگی‌ را افزایش دهد.فشار خون بالافشار خون بالا – قاتل خاموش و مرگبارنادیده گرفتن فشار خون بالا ، این مشکل را برطرف نخواهد کرد بلکه می‌تواند آن را به مسئله‌ی جدی‌تری مانند سکته‌ مغزی، بیماری کلیوی یا حمله‌ قلبی تبدیل کند. درواقع فشار...


آرایشگاه‌ها چگونه می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ به عنوان بخشی از یک مطالعه در تعدادی از آرایشگاه‌های لس‌آنجلس خدمات بهداشتی ارائه شد؛ در این مطالعه بررسی شد که آیا برنامه‌های بهداشتی پیاده‌سازی شده در آرایشگاه‌ها می‌توانند سطح فشار خود در مردان سیاه‌پوست را به مقدار قابل‌توجهی کاهش دهد یا خیر؟. سطح فشار خون در بین 63.6 درصد از مردان مشارکت‌کننده در مطالعه کمتر از 130/80 بود اما در بین مردانی که در این مطالعه شرکت نکرده بودند، تنها 11.7 درصد این سطح از فشار خون را داشتند. فشار خون 120/80 یا پایین‌تر برای بزرگ‌سالان عادی در نظر گرفته می‌شود، فشار خون در بازه 140/90 یا بالاتر نیز تعریف شده است، عدد اول فشار خون سیستولیک نامیده می‌شود...


مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه را فراموش نکنند

به گزارش خرداد ، در حالی که پزشکان ناچار به تجویز دارو برای درمان فشار خون بالا هستند، برخی از مردم در این میان به دنبال اشکال جایگزین غیر دارویی برای درمان این عارضه می روند. این در حالی است که نشان داده شده استفاده از برخی گیاهان و مکمل ها، البته با احتیاط و با مشورت پزشک، می تواند برای درمان فشار خون بالا موثر واقع شود؛ به شرطی که با درمان های دارویی تداخل نداشته باشد.زالزالک: این گیاه که قرن هاست در شمال اروپا برای درمان بیماری های قلبی استفاده می شود، دارای ترکیبات ضد التهابی است. فشار خون بالا همراه با درجات پایین التهاب در دیواره های شریانی است و مصرف زالزالک موجب کمک به استراحت این...


ماست؛ فرشته نجات مبتلایان به فشار خون بالا

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از تک تایمز؛ ماست یکی از انواع لبنیات است که برخی افراد دوست دارند آن را به عنوان یکی از تنقلات محبوب خود مصرف کنند. حال تحقیقات ثابت کرده که عادت کردن به مصرف مرتب ماست برای افرادی که فشار خون بالا دارند بسیار ضروری است.  نتایج تحقیقی که در نشریه آمریکایی هایپرتنشن با بررسی وضعیت ۵۵ هزار زن بین ۳۰ تا ۵۵ سال و ۱۸ هزار مرد بین ۴۰ تا ۷۵ سال به چاپ رسیده نشان می دهد که افزایش مصرف ماست به کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به سکته قلبی در زنان و کاهش ۱۹ درصدی خطر همین نوع سکته در مردان می انجامد.  مردان و زنانی که در این...


بالا رفتن از پله، موثر در کاهش فشار خون پس از یائسگی

تهران- ایرنا- نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که بالا رفتن از پله موجب پایین آوردن فشار خون و تقویت عضلات پا در زنان یائسه می شود. به گزارش روز چهارشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی یورک الرت، زنان پس از یائسگی دچار کمبود هورمون استروژن هستند و در نتیجه در برابر ابتلا به مشکلات عروقی و عضلانی آسیب پذیرترند.براساس این گزارش، اما بالا رفتن از پله در واقع باعث می شود که این زنان بدون نیاز به صرف هزینه برای شرکت در جلسات ورزشی، از فواید ورزش های هوازی و ورزش های استقامتی که موجب تقویت آمادگی قلبی- تنفسی و تقویت عضلات پا می شود، برخوردار شوند. به علاوه بالا رفتن از پله فواید دیگری...


7نکته که می‌تواندخطرابتلابه فشارخون بالادرشماراکاهش دهد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، فشار خون بالا کشنده است و متاسفانه خیلی سریع هم می‌کشد! هیچ نشانه‌ی بدیهی وجود ندارد که ثابت کند فشار خون یک فرد به طور وحشتناکی بالا است و به همین خاطر بسیاری آن را قاتل خاموش می‌نامند. ممکن است خیلی دیگر نشانه‌های آن در یک فرد دیده شود و به قدری دیر باشد که فرد دچار حمله قلبی، سکته مغزی و یا نارسایی قلبی شود.   به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در سال 2013، این مشکلات باعث مرگ روزانه بیش از هزار نفر در ایالات متحده شده است. اخیرا انجمن قلب آمریکا و کالج کاردیولوژی آمریکا عنوان کرده‌اند استاندارد فشار خون از 140/90 به 130/89 کاهش پیدا کرده است....