2024-05-03@02:39:22 GMT
۵۰۷ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «افراد لاغر»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
حس پر بودن را با سیر شدن اشتباه نگیرید. همه ما یک دوست باریک اندام داریم. همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمی‌شود و وقتی می‌گوید من یک تکه کوچک برمی دارم، واقعا همین کار را می‌کند. واقعا او چطور می‌تواند؟ تحقیقات نشان می‌دهد که افراد باریک اندام اصولا مانند باقی افراد به غذا فکر نمی‌کنند. دکتر دیوی کاتز (David Katz) استادیار بهداشت عمومی در دانشگاه ییل (Yale) می‌گوید: "افراد لاغر با غذا رابطه راحت و بدون مشکلی دارند. از طرف دیگر، افرادی که اضافه وزن دارند مدام به غذا فکر می‌کنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه می‌کنند و در نتیجه، زمان صرف غذا از مشغولیات دائمی ذهن و مغز آنهاست....
غافل از اینکه تنها توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن در آنها میشود. به این توصیه‌های جالب توجه کنید: *بشقاب‌های بزرگ نخرید: تحقیقات وسیع روی رژیم غذایی افراد نشان می‌دهد بیشتر افراد عادت دارند همه غذایی که در بشقاب‌شان ریخته میشود را بخورند. حتی اگر بیش از نیازشان برای رفع گرسنگی باشد. برای پرهیز از این موضوع محققان توصیه می‌کنند که همیشه ظروف کوچک‌تری را برای خانه خود خریداری کنید. ما به ۲۲۶ گرم نوشیدنی، ۱۷۰ گرم چای و ۱۷۰ گرم آبمیوه نیاز داریم بنابراین لازم نست ظروف و یا لیوان خیلی بزرگ را برای منزل خریداری کنیم.البته در مورد بشقاب سالاد استثنا قائل شوید. سعی کنید ظرف‌های سالادی با قطر ۱۷ تا ۲۲ سانتی بخرید. مردم اغلب...
آرزو کاوه ئی روز یکشنبه بیان کرد: در شرایط سخت بحرانی نظیر وضعیت کنونی که احتمال شیوع کرونا زیاد است باید از گرفتن رژیم‌های سخت و خودسرانه برای کاهش وزن پرهیز کرد.وی اضافه کرد: هر چند توصیه معاونت بهداشتی علوم پزشکی همدان به افراد دچار چاقی و اضافه وزن تلاش برای رسیدن به وزن مطلوب است، اما وضعیت کنونی شرایط مناسبی برای تداوم غذایی نیست.رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: اگر افراد از رژیم غذایی خاصی با هدف پیشگیری از ابتلا به یک بیماری یا تخفیف عوارض آن نظیر دیابت تبعیت می‌کنند باید این رژیم غذایی را ادامه دهند.کاوه ئی اضافه کرد:، اما کسانی که برای کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم کرده یا...
همیشه لاغر شدن سخت نیست، برخی افراد برای چاق شدن و رسیدن به اندام ایده آل شان نیز راه دشواری را در پیش دارند. اگر جزو آن دسته از افرادی نباشید که به دنبال لاغر شدن هستند یا حتی کسانی که اندامی ایده آل دارند، پس قطعا از لاغر بودن متنفرید و به دنبال راهی برای افزایش وزن تان هستید. باید به شما بگوییم که برخلاف تصور عده ای که چاق شدن را راحت تر از لاغر شدن می دانند، راه تان خیلی آسان و هموار نیست. شاید کمی عجیب باشد، این روزها که بیش از 30 درصد افراد این کره خاکی از چاقی مفرط و اضافه وزن شان رنج می برند، چطور برخی افراد از چاق شدن حرف می...
محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هورمون لپتین به هورمون سیری مشهور است و علاوه بر احساس سیری، در هنگام کاهش وزن فواید دیگری نیز دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد در صورت کاهش افراطی و بیش از حد کالری، با کاهش شدید این هورمون مواجه خواهند شد که باعث متوقف شدن کاهش وزن فرد می شود، همچنین این اتفاق ممکن است حتی در ذخیره چربی نیز تأثیرگذار باشد و نتیجه معکوس دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد باید رژیم اصولی بگیرید که به میزان مشخص کالری غذای مصرفی را بسوزانند. همچنین در نظر داشته باشند که از برنامه های رژیم غذایی...
صراط: خوردن سیب زمینی به خاطر داشتن نشاسته مقاوم بسیار رضایت بخش است و حس سیری را افزایش می‌دهد. دلیل این مسئله، افزایش هورمون کاهنده اشتها (پپتید YY ) ، هورمون ایجاد حس سیری بعد از وعده غذایی است. این هورمون اشتها را کاهش داده و فرآیند مقاومت در برابر غذا را آسان‌تر می‌کند. محصولی بدون گلوتن به گزارش باشگاه خبرنگاران برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یک بیماری خود ایمنی که در آن بدن به گلوتن واکنش نشان داده و آن را دشمنی می‌بیند که باید از بین برود نخوردن مواد حاوی گندم، چاودار و جو یک کابوس است، بنابراین یکی از فواید مصرف نشاسته سیب زمینی نداشتن گلوتن است که در نتیجه انتخاب مناسبی برای افراد مبتلا...
به گزارش ایلنا، خوردن سیب زمینی به خاطر داشتن نشاسته مقاوم بسیار رضایت بخش است و حس سیری را افزایش می‌دهد. دلیل این مسئله، افزایش هورمون کاهنده اشتها (پپتید YY ) ، هورمون ایجاد حس سیری بعد از وعده غذایی است. این هورمون اشتها را کاهش داده و فرآیند مقاومت در برابر غذا را آسان‌تر می‌کند. محصولی بدون گلوتن برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یک بیماری خود ایمنی که در آن بدن به گلوتن واکنش نشان داده و آن را دشمنی می‌بیند که باید از بین برود نخوردن مواد حاوی گندم، چاودار و جو یک کابوس است، بنابراین یکی از فواید مصرف نشاسته سیب زمینی نداشتن گلوتن است که در نتیجه انتخاب مناسبی برای افراد مبتلا به سلیاک...
جعفر غفارزاده متخصص طب سنتی درباره درمان لاغری مفرط با طب سنتی اظهار کرد: امروزه دغدغه بسیاری از افراد چاقی و لاغری اندامشان است. تفکر برخی افراد بر این است که کاهش وزن کار دشواری است درحالی که افزایش وزن هم سختی‌های خود را دارد.او در ادامه گفت: لاغری مفرط به طور طبیعی در خانم‌ها شایع‌تر است، اما آقایان هم به آن مبتلا می‌شوند. این نوع عارضه بیشتر به دلیل استرس و مشکلات عصبی رخ می‌دهد. زنانی که به اندام و لاغری خود حساسیت زیادی دارند، سعی می‌کنند با نخوردن غذا اندام خودشان را روی فرم نگه دارند در حالی که سخت در اشتباه هستند. همین امر باعث میشود که دچار لاغری مفرط شوند. زمانی که افراد به لاغری...
احتمالا بارها برای تان پیش آمده که شروع به کم کردن غذای خود و رژیم گرفتن کردید اما پس از گذشت مدتی متوجه شدید که حتی یک گرم هم از وزن تان کم نشده یا روند کم کردن آن به قدری کند بوده که شما را از ادامه راه ناامید کرده است. ممکن است فکر می کنید سرنوشت شما چاقی است! به این دلیل که در رژیم گرفتن شکست خورده اید و اینطور در ذهن تان است که در آینده نیز شکست خواهید خورد. اما این گونه نیست! شما راه را اشتباه رفتید. اگر دوست دارید که شما هم بدون تحمل گرسنگی، به راحتی لاغر شوید و لذت غذا خوردن را هرگز از دست ندهید پس بهتر است روندی که...
علت اینکه چرا بعضی ها هر چی می خورن چاق نمیشن کشف شد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، برای افرادی که تنها با خوردن تکه ای از کیک دچار اضافه وزن می شوند این واقعیت به نظر ناعادلانه می رسد اما افرادی هم هستند که می توانند بدون نگرانی آنچه را که می خواهند بخورند ولی علت چیست؟ واقعا چرا برخی افراد هر چی می خورن چاق نمیشن و دچار اضافه وزن نمیشن؟ علت را که نتیجه ی تحقیقات متخصصان است را خواهید خواند. مطالعات نشان داده است علت لاغری خیلی زیاد برخی در ژن هایشان وجود دارد، طوری که بسیاری از افراد می توانند بدون اراده قوی لاغر باقی بمانند. دانشمندان به رهبری دانشگاه کمبریج، مجموعه ای از ژن ها را شناسایی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش به شیوه‌های گوناگون بر بیولوژی بدنتان اثر می‌گذارد که واقعاً نمی‌توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح میشود که نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و سلامت دارد. هورمونی که به بدن کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی را بسوزاند «ایریسین» نام دارد، «ایریسین»، با تقویت فعالیت ژن‌ها و یک پروتئین در تبدیل سلول‌های چربی سفید به سلول‌های چربی قهوه‌ای، نقش با ارزشی ایفا می‌کند. ایریسین نوعی ماده (مایوکین) شیمیایی پیام‌رسان و فوق‌العاده ضدالتهابی است. تحقیقات نشان می‌دهد، مایوکین‌ها می‌تواند نقش مهمی در مبارزه با سندروم متابولیک (چهار بیماری که باعث چاقی می‌شوند یا چاقی باعث ایجاد این بیماری‌ها میشود) و...
صادر کردن پروفایل روانشناسی بر اساس ویژگی‌های آناتومیک به طور کلی چیزی نیست که این روزها چندان قابل اعتماد باشد، اما با این حال این الگوها هنوز هم علاقه مندان و طرفداران خودش را دارد و تئوری‌های قدیمی نیز معمولا با افکار عمومی عجین شده‌اند، ضمن اینکه برخی از آنها شهودی هستند. ناطقان: اندومورف از نظر فیزیکی تقریبا چاق و گرد است، باسن پهن و شانه‌های گرد دارد که ترکیبی گلابی شکل به او می‌دهد. چربی نسبتا زیادی در سراسر بدنش دارد، مثلا در بالای بازو و ران‌ها. قوزک پا و مچ دست‌هایش نسبتا لاغر است که به برجسته‌تر نشان دادن قسمت‌های دیگر بدنش کمک می‌کند. اندومورف از نظر روانشناسی:اجتماعیعاشق تفریحعاشق غذاپرتحملآرام و متینخوشخوخونسردعاشق راحتی و آسایشو نیازمند محبت و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، قصد داریم به اصولی بپردازیم که هر فرد شاغلی با رعایت انها می تواند وزن ایده آل خود را حفظ کند. 9 راه برای تناسب اندام و سلامتی حتی وقتی مشغله دارید امروزه جهان شلوغ و شلوغ تر به نظر می رسد. بیشتر زمان ها شما از تردمیل کار به تردمیل واقعی می روید و چگونه سلامتی خود را بدون دویدن نگه می دارید؟ 1- سالم خوردن: غذاهای سالم جدیدی وجود دارد که مکمل یکدیگرند، از کلم تا آبمیوه. ابتدا روی تهیه کردن میوه، سبزیجات و پروتئین متمرکز شوید، بهترین راه برای استفاده قرار دادن آن در وعده های غذایی است. 2- به دست آوردن مواد مغذی: حتی اگر شما از غذاهای...
بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد. ناطقان: افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را مدیریت کنند: نوشیدنی‌های کافئین یا تئین دار بنوشیداگر یک نوشیدنی مثل قهوه را دروعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می‌کند. بهتر است صبح‌ها به جای نوشیدن خوراکی‌های پر کالری یا شیرین بیشتر از نوشیدنی‌های حاوی قهوه‌های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.یک ساندویچ صبحانه سالم درست کنیدبه جای ساندویچ کردن خوراکی‌های ناسالم می‌توانید صبح‌ها ساندویچ‌های سالم درست کنید که شامل گوجه فرنگی، خیار...
خرداد: در بازار آشفته درمان چاقی، آوازه دستگاه‌هایی که بعضی‌ها به غلط آن را به اسم «کمک لاغری» می شناسند پیچیده است، اما این دستگاه‌ها غالبا با انجام ماساژهایی به شکل علمی، فقط باعث کاهش سایز شده و کسی را لاغر نمی کنند.به گزارش خرداد به نقل از ایرنا، اما گاهی اوقات می شنویم که افراد به غلط دستگاه هایی که به اسم کمک لاغری است به عنوان جایگزین برای برنامه کاهش اضافه وزن استفاده می کنند. برخی افراد فکر می کنند بدون اینکه تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنند، می توانند با پرداخت هزینه، ماهانه از این نوع دستگاه ها استفاده کرده و اضافه وزن خود را از بین ببرند، درحالیکه این تصوری اشتباه است.مردم باید آگاه باشند...
۱- روغن کانولاکانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم است:زمانی که محققان برزیلی بر روی موش‌های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند که، موش‌هایی که روغن سویا استفاده کردند در مقایسه با موشهاییکه که در رژیم غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود ۲۰ درصد چربی بیشتر در اطراف اندام‌های شکم (که همچنین به عنوان چربی احشایی شناخته میشود) داشتند.در حالی که محققان دقیقا نمی‌توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کلزا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثراستفاده کنند، بر این باورند که کلزا حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ است که باعث کاهش سطح انسولین میشود، که در نهایت...
قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ وزن کم کردن ساده نیست و بعضی از افراد تقریباً هر کاری می‌کنند تا به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، از جمله راهکارهای نادرست و ناسالم برای سلامتی‌شان. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد خیلی از افراد به دنبال راه‌حل‌های فوری برای کنترل وزن هستند و قادرند دست به کارهای خطرناک بزنند تا وزن کم کنند. قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود. مصرف چای‌های مُسهل باور کنید یا نه، بعضی از افراد به...
به گزارش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار علمی، پزشکی نشده‌اید، در این بسته برترین اخبار پزشکی هفته از نگاه کاربران را دنبال کنید. ماجرای فروش عطر مرگبار و فلج‌کننده از شایعه تا واقعیت +عکس از روز گذشته نامه‌ای در فضای مجازی درباره فروش عطر مرگبار و فلج‌کننده‌ای در اطراف مدارس و دانشگاه‌ها منتشر شده است. با این خوردنی‌ها به آسانی میگرن را از پای در آورید با برخی از مواد غذایی که می‌توانند به مبارزه با میگرن کمک کنند، آشنا شوید. چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می‌کند برخی از عادت های روزانه اگر به طور منظم و برنامه ریزی شده قبل از خواب انجام گیرند، می توانند به کاهش وزن...
متخصص تغذیه در خصوص عوارض جبران ناپذیر رژیم‌های غذایی کوتاه مدت توضیح داد. ناطقان: معصومه مرادی متخصص تغذیه اظهار داشت: برای کاهش وزن رژیم‌های مختلفی توسط افراد مختلف ارائه میشود و حتی شاهد ارائه رژیم‌های غذایی رایگان در فضای مجازی هستیم.وی گفت: اینکه آیا این رژیم‌ها درست هستند و با سبک زندگی ایرانی‌ها تطابق دارد یا خیر بسیار مهم است، برخی از این رژیم‌های غذایی عوارضی را برای افراد در پی خواهد داشت، این افراد در مواقعی در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن زیادی را تجربه می‌کنند اما عوارضی را هم در پی دارد.مرادی با بیان اینکه برخی از این صدمات جبران‌ناپذیر است گفت: رژیم غذایی هر شخصی باید متناسب با شرایط و وزن فرد تعیین شود و کاهش وزن...
صراط: معصومه مرادی متخصص تغذیه اظهار داشت: برای کاهش وزن رژیم‌های مختلفی توسط افراد مختلف ارائه میشود و حتی شاهد ارائه رژیم‌های غذایی رایگان در فضای مجازی هستیم. به گزارش فارس وی گفت: اینکه آیا این رژیم‌ها درست هستند و با سبک زندگی ایرانی‌ها تطابق دارد یا خیر بسیار مهم است، برخی از این رژیم‌های غذایی عوارضی را برای افراد در پی خواهد داشت، این افراد در مواقعی در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن زیادی را تجربه می‌کنند، اما عوارضی را هم در پی دارد. مرادی با بیان اینکه برخی از این صدمات جبران‌ناپذیر است گفت: رژیم غذایی هر شخصی باید متناسب با شرایط و وزن فرد تعیین شود و کاهش وزن نیز معقول باشد، به طور مثال بهتر...
ساعت24 - برخی ها بر این باورند که باسوزاندن کالری عرق کردن هم بیشتر می شود ؟ خیلی از افراد در این مورد با شما صحبت می کنند و معتقدند چون کمتر عرق می کنند دیرتر لاغر می شوند یا برعکس ولی این گفته چقدر درست و علمی است؟ برخی ها بر این باورند که باسوزاندن کالری عرق کردن هم بیشتر می شود ؟ خیلی از افراد در این مورد با شما صحبت می کنند و معتقدند چون کمتر عرق می کنند دیرتر لاغر می شوند یا برعکس ولی این گفته چقدر درست و علمی است؟ عرق کردن و کاهش وزن به واسطه ورزش چه اتفاقی در باشگاه ها می افتد وقتی روزانه ورزش میکنید و بدن عرق کرده...
جعفر غفار زاده، متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره کاهش وزن با طب سنتی اظهار کرد: لاغری مفرط به طور طبیعی در زنان شیوع بیشتری دارد؛ چراکه زنان نسبت به اندام و ظاهر خود حساس ترند و تصور می کنند با مصرف نکردن غذا می توانند به راحتی به تناسب اندام دست یابند. معمولا این نوع عارضه منشاء عصبی و روانی دارد و درواقع همین تصورات و روش های غلط موجب مشکلاتی همچون لاغری مفرط و بیماری های خاص دیگر در فرد خواهد شد. وی در ادامه افزود: افراد مبتلا به لاغری مفرط حتما به مشکلاتی مانند پوکی استخوان و مشکلات قاعدگی دچار خواهند شد، اما این افراد می توانند به...
به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر قصد کاهش مصرف غذای روزانه تان را دارید بهتر است تنها غذا بخورید چراکه تحقیق جدید محققان دانشگاه بیرمینگام بریتانیا نشان می دهد افراد در کنار خانواده و دوستان شان بیشتر غذا می خورند. «هلن رادوک»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم افراد در زمان غذاخوردن در کنار دوستان و اعضای خانواده شان بیش از زمانی که تنها هستند غذا می خوردند.» مطالعات قبلی نشان داده اند افراد در زمان غذاخوردن همراه با دیگران بالغ بر 48 درصد بیشتر از زمانی که تنها هستند، غذا می خورند و زنان چاق در دورهمی های دوستانه بالغ بر 29 درصد بیشتر غذا می خورند. در این مطالعه، محققان 42 مطالعه موجود مربوط به...
آفتاب‌‌نیوز : وزن کم کردن ساده نیست و بعضی از افراد تقریباً هر کاری می‌کنند تا به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، از جمله راهکارهای نادرست و ناسالم برای سلامتی‌شان. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد خیلی از افراد به دنبال راه‌حل‌های فوری برای کنترل وزن هستند و قادرند دست به کارهای خطرناک بزنند تا وزن کم کنند. قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود. مصرف چای‌های مُسهل باور کنید یا نه، بعضی از افراد به امید کاهش وزن فوری سراغ چای‌های مسهل می‌روند. سلبریتی‌هایی که ادعا می‌کنند لاغری خود را مدیون این چای‌ها هستند به این باور اشتباه به شدت دامن...
وزن کم کردن ساده نیست و بعضی از افراد تقریباً هر کاری می‌کنند تا به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، از جمله راهکارهای نادرست و ناسالم برای سلامتی‌شان. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد خیلی از افراد به دنبال راه‌حل‌های فوری برای کنترل وزن هستند و قادرند دست به کارهای خطرناک بزنند تا وزن کم کنند. قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود. مصرف چای‌های مُسهل اخبار اجتماعی-باور کنید یا نه، بعضی از افراد به امید کاهش وزن فوری سراغ چای‌های مسهل می‌روند. سلبریتی‌هایی که ادعا می‌کنند لاغری خود را مدیون این چای‌ها هستند به این باور اشتباه به شدت دامن می‌زنند. چای‌های...
قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، وزن کم کردن ساده نیست و بعضی از افراد تقریباً هر کاری می‌کنند تا به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، از جمله راهکارهای نادرست و ناسالم برای سلامتی‌شان. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد خیلی از افراد به دنبال راه‌حل‌های فوری برای کنترل وزن هستند و قادرند دست به کارهای خطرناک بزنند تا وزن کم کنند. قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود.مصرف چای‌های مُسهلباور کنید یا نه، بعضی از افراد به امید کاهش...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ وزن کم کردن ساده نیست و بعضی از افراد تقریباً هر کاری می‌کنند تا به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، از جمله راهکارهای نادرست و ناسالم برای سلامتی‌شان. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد خیلی از افراد به دنبال راه‌حل‌های فوری برای کنترل وزن هستند و قادرند دست به کارهای خطرناک بزنند تا وزن کم کنند. قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود. مصرف چای‌های مُسهل باور کنید یا نه، بعضی از افراد به امید کاهش وزن فوری سراغ چای‌های مسهل می‌روند. سلبریتی‌هایی که ادعا می‌کنند لاغری خود را مدیون این چای‌ها هستند به این باور...
خرداد: امروزه یكی از مسائلی كه عموم جامعه قرن 21 را بیش از قرون گذشته به خود مشغول كرده موضوع تناسب اندام و به تبع آن رفع اضافه وزن و چاقی است.به گزارش خرداد به نقل از جام جم ، این احساس نیاز باعث شده عرضه‌كنندگان خدمات لاغری با تبلیغات اغواكننده و غیرواقعی آن‌قدر افراد را سردرگم نمایند تا بسیاری از افراد چاق فقط به علت عدم‌یافتن راه درست از انجام این كار ناامید یا پشیمان شوند یا به راه‌های تهاجمی مانند جراحی‌های غیرضروری روی آورند.در صورتی که به‌طور قطعی می‌توان گفت بیش از 80 درصد این جراحی‌ها غیرضروری است.برای درمان چاقی هم در 99 درصد موارد نیازی به جراحی نیست فقط مشكل در اینجاست كه این جراحی‌ها یا تجارت...
خبرگزاری آریا - دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.به گزارش خبرگزاری آریا از فارس، دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.در این پژوهش کارشناسان بیش از 300 هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه 14 گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک می‌کند.دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند.آجیل ها سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند.محققان باور دارند، مصرف آجیل...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ این احساس نیاز باعث شده عرضه‌کنندگان خدمات لاغری با تبلیغات اغواکننده و غیرواقعی آن‌قدر افراد را سردرگم نمایند تا بسیاری از افراد چاق فقط به علت عدم‌یافتن راه درست از انجام این کار ناامید یا پشیمان شوند یا به راه‌های تهاجمی مانند جراحی‌های غیرضروری روی آورند.در صورتی که به‌طور قطعی می‌توان گفت بیش از 80 درصد این جراحی‌ها غیرضروری است. برای درمان چاقی هم در 99 درصد موارد نیازی به جراحی نیست فقط مشکل در اینجاست که این جراحی‌ها یا تجارت داروها و همین‌طور تجارت دستگاه‌های لاغری آن‌قدر گسترده و پولساز شده که صاحبان این تجارت‌ها می‌توانند هزینه‌های گزافی برای تبلیغات گمراه‌کننده کنند. همین فرآیند تبلیغات فریبنده باعث شده افراد بیش از اینکه به...
تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه میشود این اشتهای کاذب را سرکوب کرد؟ ۱۱ توصیه زیر می‌تواند کمکتان کند.حواس خودتان را پرت کنیداگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده‌طلبی است؛ نه گرسنگی. اشتهای کاذب یا همان هوس تنها ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید در این ۱۰ دقیقه خودتان را کنترل کنید و به...
بسیاری از افراد وزن کم می‌کنند، اما نمی‌توانند وزن کم کرده خود را نگه دارند و دوباره چاق می‌شوند. برای این کار باید فعال بود و سبک زندگی را تغییر داد. تحقیقات نشان داده است فقط 20 درصداز افراد که لاغر می شوند، می توانند لاغری شان را حفظ کنند. در واقع افراد لاغر تحرک بیشتر و رژیم غذایی سالم تری دارند. اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی های زیر استفاده کنید: 1 - روش هایی هر چند کوچک بیابید و فعالیت را به زندگی روزمره تان برگردانیداگر به طور مرتب ورزش کردن برایتان سخت است، می توانید حداقل کمی تحرک به زندگی تان وارد کنید. به طور مثال، به جای استفاده از آسانسور یا پله...
دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند. دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، در این پژوهش کارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک می‌کند. دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند. آجیل ها سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند. محققان باور دارند، مصرف آجیل با کمک به کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد...
به گزارش دیلی‌میل، دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، در این پژوهش کارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک می‌کند. دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند. آجیل ها سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند. محققان باور دارند، مصرف آجیل با کمک به کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن به کاهش ریسک سکته قلبی، مغزی و دیابت...
بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهد که مصرف آجیل می‌تواند مانع چاق شدن افراد شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، مصرف روزانه آجیل می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و سرطان و حتی خطر مرگ و میر افراد را به هر دلیلی کاهش دهد، اما رابطه بین مصرف روزانه آجیل و کاهش وزن چیست؟ نتایج دو مطالعه در سال گذشته نشان داد که مصرف روزانه آجیل می‌تواند افراد را از افزایش وزن نجات دهد. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسیتاثیر مصرف آجیل بر کنترل وزن مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، الگوهای ورزشی، رژیم غذایی و وزن سه گروه از افراد را بررسی کردند. گروه اول شامل ۲۷ هزار و ۵۲۱ مرد بود که بین سال‌های ۱۹۸۶ تا...
در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره خواص شربت زردآلو بیان کرد: این شربت حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱ ، B۲ ، B۳ ، B۶ ، کلسیم، منیزیم، مس، آهن، آنتی‌اکسیدان، روی، فسفر، پتاسیم، پکتین، گوگرد، سدیم، فیبر، اسید فولیک، لینولئیک و سالیسیلیک است. او گفت: این شربت به علت داشتن ویتامین‌های A و C برای سلامتی پوست و چشم‌ها بسیار مفید است همچنین می‌تواند کمک چشمگیری به چاق شدن افراد لاغر اندام کند؛ شربت زردآلو نشاط‌آور است و به بیماران قلبی و عروقی کمک بسیاری می‌کند. عظمایی با تاکید بر نقش موثری این شربت در بهبود درد مفاصل و روماتیسم گفت: شربت زردآلو خاصیت...
روح الله فریادی بابیان اینکه افراد چاق و یا دارای اضافه وزن برای لاغری باید فاکتورهای مختلفی را رعایت کنند، عنوان کرد: بسیاری از این افراد برای کاهش وزن به ورزش روی می‌آورند و انتظار دارند به سرعت هم نتیجه بگیرند، درحالی که بسیاری از نکات اصولی را رعایت نمی‌کنند. اخبار اجتماعی- وی بابیان اینکه برای کاهش وزن باید تغذیه مناسب را مکمل تمرینات ورزشی کنیم، گفت: افرادی که می‌خواهند با ورزش لاغر شوند، باید نوع تغذیه خود را نیز اصلاح کنند، به این معنی که از خوردن غذاهای سرخ کردنی صرف نظر کرده و حجم غذایشان را نیز کاهش دهند. مربی بدنساز تیم ملی هندبال نوجوانان صبحانه نخوردن را یکی از دلایل مهم برای افزایش وزن افراد دانست و گفت: براساس تحقیقات انجام گرفته، میزان اضافه...
یک مربی بدنسازی معتقد است، نوع تمرینات ورزشی، خواب نامناسب و رژیم غذایی غیراصولی باعث می شود تا افراد از ورزش کردن برای لاغری نتیجه لازم را نگیرند. ناطقان: روح الله فریادی بابیان اینکه افراد چاق و یا دارای اضافه وزن برای لاغری باید فاکتورهای مختلفی را رعایت کنند، عنوان کرد: بسیاری از این افراد برای کاهش وزن به ورزش روی می آورند و انتظار دارند به سرعت هم نتیجه بگیرند، درحالی که بسیاری از نکات اصولی را رعایت نمی کنند.وی بابیان اینکه برای کاهش وزن باید تغذیه مناسب را مکمل تمرینات ورزشی کنیم، گفت: افرادی که می خواهند با ورزش لاغر شوند، باید نوع تغذیه خود را نیز اصلاح کنند، به این معنی که از خوردن غذاهای سرخ کردنی...
محققان به نتیجه رسیدند که محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته حاصل از چاقی بر باروری زنان تاثیر منفی می گذارد. ناطقان: چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان فراگیر و رو به افزایش است. در کشورهای توسعه یافته بیش از ۶۰ درصد از زنان در سن باروری پیش از آنکه بارداری را تجربه کنند دچار چاقی و یا اضافه وزن می‌شوند که این مسئله آنان را بیشتر در معرض ناباروری و مشکلات جفت در طول بارداری قرار می‌دهد.محیط رحم پیش از بارداری نقش کلیدی در لانه‌گزینی جنین و بارداری سالم دارد.پروفسور جما ایوانس قائم مقام آزمایشگاه مدل‌سازی اندومتریوم در مرکز سلامت بارداری پژوهشگاه تحقیقات پزشکی هودسون، یکی از برندگان بیستمین کنگره و جشنواره رویان است که طی پژوهشی به مقایسه سطح...
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان فراگیر و رو به افزایش است. در کشورهای توسعه یافته بیش از ۶۰ درصد از زنان در سن باروری پیش از آنکه بارداری را تجربه کنند دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شوند که این مسئله آنان را بیشتر در معرض ناباروری و مشکلات جفت در طول بارداری قرار می‌دهد. محیط رحم پیش از بارداری نقش کلیدی در لانه‌گزینی جنین و بارداری سالم دارد. پروفسور جما ایوانس قائم مقام آزمایشگاه مدل‌سازی اندومتریوم در مرکز سلامت بارداری پژوهشگاه تحقیقات پزشکی هودسون، یکی از برندگان بیستمین کنگره جشنواره رویان است که طی پژوهشی به مقایسه سطح محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته که در افراد چاق سطح آن به طور سیستماتیک...
آفتاب‌‌نیوز : چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان فراگیر و رو به افزایش است. در کشورهای توسعه یافته بیش از ۶۰ درصد از زنان در سن باروری پیش از آنکه بارداری را تجربه کنند دچار چاقی و یا اضافه وزن می‌شوند که این مسئله آنان را بیشتر در معرض ناباروری و مشکلات جفت در طول بارداری قرار می‌دهد. محیط رحم پیش از بارداری نقش کلیدی در لانه‌گزینی جنین و بارداری سالم دارد. پروفسور جما ایوانس قائم مقام آزمایشگاه مدل‌سازی اندومتریوم در مرکز سلامت بارداری پژوهشگاه تحقیقات پزشکی هودسون، یکی از برندگان بیستمین کنگره و جشنواره رویان است که طی پژوهشی به مقایسه سطح محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته که در افراد چاق سطح آن به طور سیستماتیک بالا می‌رود...
یک روانپزشک گفت: بی اشتهایی عصبی می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد که معمولا در سنین بلوغ ظاهر میشود. ناطقان: زهرا عراقی، روانپزشک درباره بی اشتهایی عصبی اظهار کرد: بی اشتهایی عصبی می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد که معمولا در سنین بلوغ ظاهر میشود.این روانپزشک گفت: بی اشتهایی را هرگز نباید نادیده گرفت، دلایل مختلفی می‌توانند موجب بی‌اشتهایی و احساس خستگی شوند که از مسائل جسمانی و روانی تا مصرف دارویی خاص را شامل میشود و برای تشخیص دقیق شاید به اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشد.او درباره علائم و نشانه‌های این نوع مشکل بیان کرد: افراد مبتلا، به هیچ غذایی میل ندارند و در اوج گرسنگی هم با کمی نان سیر می‌شوند. حتی اگر فرد دیگری برایشان غذا آماده...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ زهرا عراقی، روانپزشک درباره بی اشتهایی عصبی اظهار کرد: بی اشتهایی عصبی می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد که معمولا در سنین بلوغ ظاهر میشود. این روانپزشک گفت: بی اشتهایی را هرگز نباید نادیده گرفت، دلایل مختلفی می‌توانند موجب بی‌اشتهایی و احساس خستگی شوند که از مسائل جسمانی و روانی تا مصرف دارویی خاص را شامل میشود و برای تشخیص دقیق شاید به اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشد. او درباره علائم و نشانه‌های این نوع مشکل بیان کرد: افراد مبتلا، به هیچ غذایی میل ندارند و در اوج گرسنگی هم با کمی نان سیر می‌شوند. حتی اگر فرد دیگری برایشان غذا آماده کنند، نمی‌خورند. اندامی لاغر و ریز نقشی دارند؛ از لاغری بیش از اندازه...
فرارو- افراد چاق معمولا با یک مشکل همیشگی روبرو هستند و آن هم پیدا کردن لباس برای پنهان کردن شکم، مخصوصاً زمانی که فصل گرما است و مجبورند لباس‌های نازک و کمتری بپوشند. این مسئله برای افرادی که شکم و پهلو دارند و از فرم بدن خود راضی نیستند، نگران کننده است و باعث میشود اعتماد به نفس شان را از دست بدهند. اگر این مشکل را دارید در وهله اول بدانید که تنها نیستید. در آخرین آمارگیری که در سال ۲۰۱۳ انجام شده ۵۷.۶ درصد شهروندان آمریکایی اضافه وزن دارند. اگر شما هم اضافه وزن دارید یا شکمتان از آنچه باید بزرگتر است طبق توصیه پزشکان باید وزنتان را کاهش دهید. اما لاغر شدن پروسه زمانبری است و...
حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره خواص کدو سبز و شربت آن اظهار کرد: شاید نام آن کمی عجیب ب نظر برسد، اما شربت کدو سبز بسیار مفید و حاوی ویتامین‌های A، گروه ویتامین‌های B۱، B۲، B۳، B۶، C، E و K است و کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، آهن، اسید فولیک، فولات، کلسیم، منیزیم، فسفر و همچنین روتئین و لاگوزانتین و غیره است. او گفت: از جمله خواصی که می‌توان برای کدو در نظر گرفت فیبر بالا و کربوهیدرات کم است؛ فیبر بالای موجود در شربت کدو می‌تواند باعث ایجاد حس سیری و کاهش اشتها در فرد میشود بنابراین در لاغری افراد تاثیر بسزایی دارد و به کاهش وزن افراد...
یک متخصص تغذیه به بیان راهکارهایی برای افزایش وزن مناسب افراد دچار لاغری مفرط پرداخت. به گزارش باشگاه خبرنگارن، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره افزایش وزن افراد لاغر اظهار کرد:تا به حال دیده شده است که افراد چاق و لاغر هر دو به دنبال افزایش و کاهش وزن خود هستند البته باید دانست همان قدر که کاهش وزن دشوار است،افزایش وزن هم سختی های خود را دارد؛ هیچ کدام از افراد نباید با معده خالی ورزش کنند. وی ادامه داد: افراد ممکن است اشتباهات رایجی داشته باشند مثلا به موقع صبحانه مصرف نکنند یا یکی در میان وعده صبحگاهی را در برنامه خود جای دهند؛ افرادی که معمولا صبح ورزش می کنند بهتراست در وعده غذایی خود حتما صبحانه صرف...
گروهی از پژوهشگران آمریکایی نوعی تراشه جدید اختراع کرده اند که با کمک آن می توان نه تنها اشتهای افراد را کنترل کرد، بلکه می تواند به لاغری مداوم افراد کمک کرد. دانشمندان می گویند این تراشه کشف می کند که مغز افراد چاق میل به غذا خوردن دارد و در نتیجه به سرعت این میل را از بین می برد. آزمایش های بالینی و اولیه این تراشه روی شش نفر از افراد چاق که داوطلبانه در آزمایش تراشه مغزی جدید شرکت کرده اند انجام می شود. روش کار این تراشه به شکلی است که به محض این که فرد چاق هوس غذا می کند، به مغز فرمان می دهد این موضوع را فراموش کند و درواقع...
یکی از ورزش‌های شاد و پرتحرک که به کاهش وزن کمک می‌کند، ورزش زومبا است. همان ورزشی که ویدئوی جالب آن از کلاسی که مردان در حال زومبا هستند، این روزها در حال دست‌به‌دست‌شدن است، ورزشی مفرح، جذاب و همه‌پسند که می‌تواند یک انتخاب ایده‌آل برای بهبود شرایط فیزیکی و روحی هر کسی باشد، آقا و خانم هم ندارد!ورزش زومبا (سومبا) برگرفته از انواع حرکت‌های موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می‌باشد. در زومبا، حرکات و تکنیک‌ها کاملا حساب‌شده بوده و تاثیر مستقیمی روی دست‌ها و پا‌ها و بازو‌ها دارند.این ورزش هوازی علاوه بر کاهش وزن، با کشش ماهیچه‌ها شکل و فرم زیبایی به اندام شما می‌دهد. هنگامی که به کلاس ایروبیک می‌روید، ممکن است مراحل خسته کننده‌ای را...
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند، از آنجایی که آب سرد اشتهای شما را تحریک می‌کند، بنابراین شنا کردن در آب سرد راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. دانشمندان هشدار دادند که شنا کردن برای کاهش وزن ممکن است زیان‌آور باشد زیرا آب سرد اشتهای شما را تحریک می‌کند. براساس گزارش «استاف»، محققان در مطالعات جدید خود، بهترین ورزش‌ها را برای افرادی که دارای ژن‌های چاقی هستند، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات نشان داد که 40 تا 70 درصد از تغییرات در شاخص توده بدنی در جمعیت‌ها، به دلیل عوامل ژنتیکی و حضور بیش از 400ژن مختلف مرتبط با چاقی است. گفتنی است؛ تنها تعداد معدودی از ژن‌ها مانند ژن «MC4R» تاثیر عمده‌ای در چاقی دارند زیرا باعث احساس گرسنگی بیش از حد در افراد...
راهکارهای دم دستی و ارزانی برای دستیابی به وزن ایده‌آل وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان وزن را افزایش دهیم. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال میکنیم. چسبندگی رحم، علت ناباروری در خانم‌ها چسبندگی رحم یعنی در بافت پوششی رحم زخم‌هایی ایجاد میشود که روی حفره داخلی این اندام تاثیر می‌گذارد؛ این چسبندگی ممکن است به لوله‌های رحمی هم کشیده شود و با معاینات دقیق پزشکیآن را تعیین می‌کنند. شایع‌ترین علایم چسبندگی رحم شامل ناباروری، عادت ماهیانه نامنظم، درد لگن و سقط‌های مکرر جنین است، جراحان زنان معتقدند چسبندگی‌های خفیف تا متوسط بعد از درمان تا ۷۰ یا ۸۰...
یافته‌های جدید نشان می‌دهد محدود کردن کالری دریافتی حتی برای افراد لاغر هم مفید است و باعث بهبود علائم سلامت کاردیومتابولیک در آنها میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کاهش روزانه کالری دریافتی تا حدود ۳۰۰ کالری، باعث بهبود علائم سلامت کاردیومتابولیک (cardiometabolic health) میشود. برخی علائم خطرآفرین کاردیومتابولیک مانند کلسترول، فشار خون و قند خون، می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و فوت ناشی از آنها را افزایش دهد. تحقیقات اخیر نشان داده است که محدودیت کالری هم برای طول عمر و هم سلامت افراد سودمند است. گروهی از پژوهشگران دانشگاه "Duke" در آمریکا دریافتند که این مزایا فقط به دلیل کاهش وزن نیست، بلکه به خاطر مکانیسم مولکولی پیچیده‌تری است. آنها برای آزمایش فرضیه خود، از طریق کارآزمایی، داده‌های...
سید مهدی میر غضنفری، پژوهشگر طب سنتی، در ارتباط با اینکه چرا برخی افراد علیرغم رعایت رژیم غذایی چاق می‌شوند، گفت: رژیم‌های غذایی برای افراد با مزاج‌های مختلف باید متفاوت باشد تا بتوانیم به نتیجه مطلوب برسیم.افرادی که چاق هستند و مزاج سرد و‌تر دارند در صورت مصرف سالاد بیشتر برای لاغر شدن، چاق می‌شوند چراکه مصرف این مواد در افراد مزاج سرد و‌تر باعث کاهش انرژی در انها شده و مانع از انجام تحرک و ورزش میشود.این پژوهشگر طب سنتی خاطر نشان کرد: این افراد برای رژیم بیشتر توصیه میشود گوشت قرمز، کباب و بادام مصرف کنند و از انجام ورزش و تحرک غفلت نکنند البته مراقب باشند افراط در این زمینه نیز صورت نگیرد تا مشکلات دیگر برایشان...
محققان در این پژوهش به طور خاص تعامل میان حس دهلیزی (vestibular sense) را که مسئول کنترل تعادل و وضعیت قرارگیری بدن است با سیستم چشایی که بر ادراک یک فرد از طعم و مزه غذا اثر می‌گذارد، مورد بررسی قرار دادند. اخبار اجتماعی- نتایج این بررسی‌ها نشان داد حتی چند دقیقه ایستادن حس استرس فیزیکی را برانگیخته و پرزهای چشایی را از کار می‌اندازد. نیروی جاذبه خون را به قسمت‌های تحتانی بدن می‌راند، کار قلب را برای خون رسانی به بخش بالایی بدن سخت‌تر می‌کند و ضربان را افزایش می‌دهد. این فرآیند محور هیپوتالاموس، هیپوفیز، آدرنال را فعال کرده و به افزایش غلظت هورمون استرس کورتیزول در بدن می‌انجامد. این واکنش زنجیره‌ای، حساسیت حسی را کاهش داده و متعاقباً بر ارزیابی چشایی...
یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از میان وعده‌های مناسب برای افراد لاغر و دارای اضافه وزن اهمیت دارد و نقش موثری در کنترل وزن ایفا می‌کند. ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۳ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، محمدتقی انوشه متخصص تغذیه درباره تأثیر میان وعده‌ها در رژیم غذایی و کنترل وزن اظهار کرد: در تعیین یک رژیم تغذیه‌ای مناسب میان وعده‌ها نقش مهمی ایفا می‌کنند زیرا باعث کنترل وزن می‌شوند؛ کسانی که قصد افزایش وزن و کاهش وزن دارند باید میان وعده‌ها را در وعده‌های غذایی خود بگنجانند. وی تصریح کرد: طی بررسی‌ها مشخص شد که افراد لاغر به هیچ عنوان نباید میان وعده‌ها را حذف کنند چرا که این...
جویدن آدامس بعد از وعده‌های اصلی غذایی می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری کمک کند. به گزارش صدای ایران از خبر آنلاین، مسلماً نمی‌توان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد. در واقع با آدامس جویدن کالری نمی‌سوزانید. اما آدامس برای افراد زیادی وسیله‌ای است که از پرخوری جلوگیری می‌کند. جویدن آدامس می‌تواند به دو شکل به کاهش وزن کمک کند: اول این که به دلیل وجود مقداری قند و مواد شیرین‌کننده در آدامس، طعم شیرین آن موجب انتقال پیامِ پایان مرحله غذا خوردن به مغز میشود. افراد زیادی هستند که بعد از غذا میل دارند دسر شیرین صرف کنند. جویدن آدامس می‌تواند میل به شیرینی...
در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی می‌تواند باعث چاقی یا لاغری شود؛ به این ترتیب که استحمام پس از غذا بدن را فربه می‌سازد و حمام کردن با شکم خالی موجب لاغری است. به گزارش شریان نیوز، حمام کردن جزء لاینفک زندگی انسان است که برای پاکیزه کردن بدن، گشودن منافذ پوستی، رقیق کردن مواد و دفع آنها از بدن به روش تعریق و همچنین برای رطوبت بخشیدن به بدن نیاز است. شرایط و توصیه‌ها برای یک حمام خوب * بهترین "حمام" آن است که فضای آن، بزرگ و سقفش بلند و آبش تمیز باشد.* برای استحمام کردن به‌طور ناگهانی زیر دوش قرار نگیرد و برای شست‌وشو ابتدا از آب نیم‌گرم استفاده شود. خصوصیات...
در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود. به گزارش صدای ایران از سیمرغ، قره قروت، آلوچه و لواشک از محبوب ترین تنقلات به شمار می روند. این خوراکی ها مانند بسیاری از مواد غذایی هم فوایدی دارند و هم مضراتی.از آنجایی که لواشک و آلوچه از میوه های مختلف تهیه می شوند، بسیاری از مواد مغذی مفید موجود در میوه ها مانند مواد معدنی، فیبر، رنگدانه، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) در لواشک و آلوچه نیز یافت می شوند. البته نمی توان گفت این تنقلات همه مواد مغذی میوه ها را دارا می باشند، زیرا بسیاری از ویتامینها از جمله ویتامین C موجود...
پول‌نیوز - در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود.قره قروت، آلوچه و لواشک از محبوب ترین تنقلات به شمار می روند. این خوراکی ها مانند بسیاری از مواد غذایی هم فوایدی دارند و هم مضراتی.از آنجایی که لواشک و آلوچه از میوه های مختلف تهیه می شوند، بسیاری از مواد مغذی مفید موجود در میوه ها مانند مواد معدنی، فیبر، رنگدانه، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) در لواشک و آلوچه نیز یافت می شوند. البته نمی توان گفت این تنقلات همه مواد مغذی میوه ها را دارا می باشند، زیرا بسیاری از ویتامینها از جمله ویتامین C موجود در میوه ها در اثر...
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن خود در کوتاه مدت از هر وسیله ای استفاده می کنند و حتی به عمل های جراحی رو می آورند اما به نظر می رسد افزون بر این روش های افراطی برخی روش های ساده تر نیز برای کاهش وزن وجود دارد. گجت هوشمند موسوم به "آی هلث" یک گجت ایده ال برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را به صورت اصولی کم کنند و از مربی و رژیم های سنگین نیز بی نیاز باشند. اما این گجت جذاب چه ویژگی هایی دارد؟ _طراحی بسیار زیبا و ساده _قابلیت نصب اپلیکیشن گوشی هوشمند _تعیین رژیم لاغری بر اساس فیزیک بدنی و شاخص های سلامتی...
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد چاق برای لاغر کردن به سراغ عمل جراحی می‌روند، اما از عوارض خطرناک آن خبر ندارند. این افراد پس از عمل تا سال‌ها درگیر عوارض عمل جراحی هستند. پزشکان برای لاغر شدن افراد چاق استفاده از رژیم لاغری و ورزش را توصیه می‌کنند. بیشتر بخوانید: چاق‌ترین مرد جهان چگونه لاغر می شود؟ + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ عاقبت لاغر کردن به هر قیمتی + فیلم
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند