آخرین اخبار «بهترین تمرینات» - ۸

جدیدترین‌های «بهترین تمرینات»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

(اخبار جدید در صفحه یک)

بهترین ورزش‌ها برای زنان بالای ۴۰ سال

تمرینات ورزش قدرتی با خواب بهتر و استراحت شبانه بهتر در ارتباط هستند که همه ما می‌دانیم تاثیر مهمی برای داشتن ظاهر جوان‌تر و احساس جوان‌تر دارند. سرویس سبک زندگی فردا: زنان بالای ۴۰ سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای ۴۰ سال می‌پردازیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در ۴۰ سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در ۲۰ سالگی داشته اید. زنان بالای ۴۰ سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام...

بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال

پول‌نیوز - زنان بالای 40 سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال می پردازیم.بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در 40 سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در 20 سالگی داشته اید. زنان بالای 40 سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند، به خصوص تمرینات قدرتی و وزنه زدن، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی شان افزایش پیدا کرده و اثرات پیری را کاهش دهند.در حقیقت زمان...

بهترین خبر ممکن برای پرسپولیسی ها/ بازگشت مدافع مصدوم به تمرینات

مصدومیت یکباره محمد انصاری از ناحیه زانو و سپس کشاله ران باعث نگرانی شدید کادرفنی سرخپوشان شد. مصدومیت انصاری به حدی بود که در تهران نتوانست تیم را همراهی کند و در اردوی اوکراین نیز با پزشک تیم تمرین می کرد. نگرانی سرخپوشان ادامه داشت تا این انصاری با وجود درد از ناحیه کشاله، در تمرین عصر جمعه به جمع تیم برگشت و همراه با سایر بازیکنان، کارهای گروهی را آغاز کرد. بازگشت انصاری به تمرینات پرسپولیس، بهترین خبر ممکن برای سرخپوشان بود. با وجود انصاری، زوج او و سیدجلال حسینی که هر دو نفر ملی پوش هستند دوباره تشکیل می شود و به احتمال فراوان، شجاع خلیل زاده به سمت نیمکت ذخیره ها هدایت خواهد شد.

رحیم‌پور: از هفته اول تیم را به شرایط آرمانی می‌رسانیم/ با تکرار تمرینات بدن‌سازی بازیکنان را خسته نمی‌کنیم

مربی بدن‌ساز تیم فوتبال تراکتورسازی گفت: زمان‌بندی ما به‌گونه‌ای است که برخلاف برخی روش‌های متداول، درست از همان هفته اول لیگ تیم را به بهترین شرایط آرمانی برسانیم. به گزارش خبرگزاری تسنیم از تبریز، مظاهر رحیم‌پور در گفت‌وگو با سایت رسمی باشگاه تراکتورسازی، درباره برنامه بدن‌سازی تیم برای فصل جدید اظهار کرد: ما برنامه بدن‌سازی تیم را منطبق با زمان آغاز مسابقات لیگ تنظیم کرده‌ایم که البته با الگوبرداری از آخرین متدهای روز جهان تدوین‌شده و می‌تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد.مربی بدن‌ساز تیم تراکتورسازی که دارای مدرک A آسیا در مربیگری بدن‌سازی است، افزود: یکی از شاخصه‌های این برنامه زمان نتیجه‌گیری از تمرینات بدن‌سازی است. درواقع زمان‌بندی ما به‌گونه‌ای است که برخلاف برخی روش‌های متداول، درست از همان هفته...

۶ مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی

بیشتر افرادی که قد کوتاهی دارند همیشه حسرت افراد قدبلند را می‌خورند زیرا قد بلند بودن به دلایل متعدد، بیشتر در میان افراد پذیرفته شده و محبوب است. حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید، بلند قد بودن می‌تواند مزایای بسیاری برای شما فراهم کند. افزایش قد باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود و شما را از شر پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خلاص خواهد کرد. حالا سوال اینجاست که چگونه می‌توان سرعت افزایش قد را بهبود بخشید؟ تنها درصد اندکی از افراد کوتاه قد می‌توانند رشد کنند. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که بیشتر افراد بعد از سن ۲۰ سالگی رشد قد نداشته اند. بنابراین اگر هنوز به دوران بزرگسالی نرسیده اید، بهتر است دست به کار شوید....

بهترین تمرینات با وزن بدن برای تناسب اندام و کاهش وزن

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: HIIT چیست؟ یانگ، مربی شخصی و خالق کلاس تناسب اندام HIIT IT! ، توضیح می دهد که HIIT یک روش آموزش است که در آن تمرینی را با حداکثر توان برای یک بازه زمانی کوتاه انجام داده و آن را با یک دوره کوتاه استراحت دنبال می کنید. با تکرار چند باره این تمرین فواصل هیجان زدگی ضربان قلب را تا تعادل با بازیابی بوجود می آورید. حتی اگر نمی توانید یک مایل بدون توقف بدوید، این فرصت را دارید که ۳۰ ثانیه با حداکثر سرعت در جا بدوید. باید برای بازه های زمانی کوتاه و قابل کنترل به خود فشار بیاورید. به منظور اینکه بیشترین وزن بدن خود را بکار...

برانكو: طارمي در تمرينات بهترين پنالتي زن بود و انتخاب شد/ در قطر گل مي‌زنيم

سرمربي پرسپوليس معتقد است مهدي طارمي بهترين پنالتي زن تيمش است. برانکو ایوانکوویچ پس از تساوی بدون گل مقابل لخویای قطر در نشست خبری گفت: اولین بازی ما مقابل لخویا تمام شد و 90 دقیقه دیگر در انتظارمان است. صمیمانه به بازیکنانم تبریک می‌گویم که 90 دقیقه تمرکز داشتند و فعال بودند و به دنبال بُرد بودند.به گزارش نامه نيوز، وی ادامه داد: بردی که استحقاقش را داشتند امروز می‌توانستیم مساله صعود را در تهران حل کنیم. 7 فرصت شانس صدرصد به وجود آوردیم و بازی را کنترل داشتیم.برانکو گفت: مقابل قهرمان قطر حریفی سرسخت بود اما راضی هستم که بازیکنانم 93 دقیقه تمرکز داشتند و به جز یک تیر دروازه و یک شوت 25 متری کار خاصی دیگر روی...

بهترین لحظات ژابی آلونسو در تمرینات بایرن مونیخ + فیلم

به گزارشگروه ورزش باشگاه خبرنگاران؛ بهترین لحظات ژابی آلونسو در تمرینات بایرن مونیخ را مشاهده می‌کنید. لینک دانلودانتهای پیام/

بهترین تمرینات بدنی برای جلوگیری از زوال عقل

خبرگزاری میزان- محققان در مرکز مراقبت‌های درمانی هانتر داون در کمبریج شایر در بخش زوال عقل یک برنامه جدید تمرینات بدنی روی صندلی را به بیماران زوال عقل ارائه می‌دهند که می‌تواند روند زندگی آنها را بهبود بخشد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،این برنامه را "عشق حرکت "می‌نامند که ویژگی اصلی آن عدم تقارن دو طرفه است.عدم تقارن دو طرفه یعنی قسمت راست مغز حرکت قسمت چپ بدن را کنترل می‌کند و برعکس.با این تمرین که هر قسمت بدن یک حرکت متفاوت از قسمت دیگر را کنترل می‌کند، هر نیمه مغز باید جداگانه اطلاعاتی متفاوت را پردازش کند.تمرینات مشابهی در مراکز مراقبت‌های درمانی ژاپن هم انجام شده و این حرکات توسط موسسه ژیمناستیک بریتانیا بازسازی شده است.از این...

۴ مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای چربی سوزی کمر

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: زمانی که انجام تمرینات ورزشی را فراموش می کنیم یا زندگی پر مشغله ای داریم، چربی های مصرفی در اطراف کمر جمع می شود. برای اینکه بتوانید از شر چربی های کمری خلاص شوید تمریناتی که در این مقاله بیان می کنیم را دنبال نمایید. کار خود را با ۵ تکرار از هر تمرین ورزشی آغاز کنید و سپس هر کدام را تکرار نمایید. کشش یک پا: به پشت بخوابید و سپس یک زانوی خود را به سمت قفسه سینه بیاورید و خم کنید. سر، گردن و شانه خود را به سمت بالا ببرید و به هسته بدن خود نگاه کنید. به جای اینکه زانوی خود را به سمت شانه...

پیام فیس بوکی کی روش؛ بهترین تمرینات را داشته ایم

به گزارش وانانیوز، کارلوس کی روش روی صفحه شخصی خود آخرین وضعیت تیم ملی را تشریح کرد.کی روش در این باره نوشت: «به کارمان در تیم ملی ادامه می دهیم. احسان پهلوان بازیکن ذوب آهن کمپ ما را ترک کرد و دانیال ماهینی از استقلال خوزستان به ما اضافه شد.فردا یک بازی دوستانه پشت درهای بسته با عراق خواهیم داشت تا خودمان را برای بازی های بین المللی پیش رو در گروهی که داریم، آماده کنیم. ما می خواهیم خودمان را برای یک بازی خوب آماده کنیم. ما بهترین تمرینات را داشته ایم.بعد از بازی با عراق، یک فینال با قطر خواهیم داشت. برای همه آرزوی موفقیت می کنم.»همانطور که مشاهده فرمودید کی روش اشاره ای به حواشی پیرامون تیم...

بهترين تمرينات ورزشي براي مبتلايان به ام اس

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها

جدیدترین‌های «بهترین تمرینات»:

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها