2024-04-28@09:19:17 GMT
۳۵ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «اسموتی اسفناج»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : کم‌خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع به‌خصوص در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و گنجاندن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه می‌تواند تاثیر خوبی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. در ادامه به معرفی برخی اسموتی‌های آهن دار می‌پردازیم. اسموتی اسفناج این اسموتی علاوه بر کمک به تامین آهن، نقش مهمی در تامین دیگر ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری دارد. اسموتی اسفناج همچنین سرشار از فیبرها، پروتئین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که برای سلامت عمومی ضروری هستند. برای تهیه اسموتی اسفناج چند برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوط‌کن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسب‌تر آن کمک می‌کند. این نوشیدنی ویتامینه برای...
در فصول مختلف سال و به ویژه پاییز و زمستان، در برنامه روزانه غذایی خود بعضی از تغییرات را لحاظ می‌کنیم که شامل گنجاندن خوراکی‌هایی در رژیم غذایی ما می‌شود که به بهبود ایمنی و در عین حال گرم نگه داشتن ما کمک می‌کند، از جمله چندین سبزی که در فصل زمستان تولید می‌شود، که اسفناج یکی از آن‌هاست. به گزارش همشهری آنلاین، درواقع این سبزی‌های برگدار هستند که اعتبار اصلی را به خود اختصاص می‌دهند، زیرا گفته می‌شود غنی از چندین ماده مغذی هستند. از میان سبزیجات برگدار، اسفناج یکی از محبوب‌ترین سبزیجات برگ سبز است، زیرا می‌توان آن را به روش‌های مختلفی طبخ کرد. در حالی که سایر سبزیجات سبز برگ کمی تندی دارند، اسفناج طعم ملایمی دارد...
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: درواقع این سبزی‌های برگدار هستند که اعتبار اصلی را به خود اختصاص می‌دهند، زیرا گفته می‌شود غنی از چندین ماده مغذی هستند. از میان سبزیجات برگدار، اسفناج یکی از محبوب‌ترین سبزیجات برگ سبز است، زیرا می‌توان آن را به روش‌های مختلفی طبخ کرد. در حالی که سایر سبزیجات سبز برگ کمی تندی دارند، اسفناج طعم ملایمی دارد و به همین دلیل است که می‌توان آن را در غذاهای متنوعی استفاده کرد؛ ازجمله ساندویچ، سوپ، املت یا حتی سالاد. این سبزی را می‌توان به روش‌های مختلفی نیز میل کرد. ارزش غذایی اسفناج گفته می‌شود اسفناج سرشار از ویتامین های A، C و K است و بینایی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این سبزی...
کم‌خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع به‌خصوص در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و گنجاندن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه می‌تواند تاثیر خوبی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. در ادامه به معرفی برخی اسموتی های آهن دار می پردازیم. اسموتی اسفناج این اسموتی علاوه بر کمک به تامین آهن، نقش مهمی در تامین دیگر ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری دارد. اسموتی اسفناج همچنین سرشار از فیبرها، پروتئین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که برای سلامت عمومی ضروری هستند. برای تهیه اسموتی اسفناج چند برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوط‌کن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسب‌تر آن کمک می‌کند. این نوشیدنی ویتامینه برای...
کم‌خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع به‌خصوص در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و گنجاندن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه می‌تواند تاثیر خوبی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. در ادامه به معرفی برخی اسموتی‌های آهن دار می‌پردازیم. اسموتی اسفناج این اسموتی علاوه بر کمک به تامین آهن، نقش مهمی در تامین دیگر ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری دارد. اسموتی اسفناج همچنین سرشار از فیبرها، پروتئین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که برای سلامت عمومی ضروری هستند. برای تهیه اسموتی اسفناج چند برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوط‌کن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسب‌تر آن کمک می‌کند. این نوشیدنی ویتامینه برای تحریک سطح...
به گزارش همشهری آنلاین، انواع اسموتی می‌توانند جزو مغذی‌ترین نوشیدنی‌ها برای فصل گرما باشند و علاوه بر کاهش دمای بدن، حجم بالایی از ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن را هم تامین کنند. اسموتی گیلاس و اسفناج یکی از بهترین اسموتی‌های تابستانی است که مقادیر قابل توجهی از ترکیبات ضدالتهاب را در خود جای داده است. این اسموتی حاوی پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است و از این‌رو می‌تواند برای کودکان یا نوجوانان هم گزینه بسیار مفیدی باشد. طرز تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج مواد لازم ماست کفیر کم‌چرب یک لیوان آلبالو یا گیلاس شیرین و بدون هسته یک لیوان برگ تازه بیبی اسفناج نصف لیوان موز کاملا رسیده و له‌شده یک‌چهارم لیوان کره بادام‌زمینی یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل تازه یک‌چهارم قاشق...
ساعت 24-طرز تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | مواد لازم برای تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | طرز تهیه اشترودل خوشمزه | خواص اسفناج مواد لازم: پانصد گرم آرد یک قاشق مربا خوری نمک یک عدد تخم مرغ یک پیمانه شیر یا آب ولرم شش قاشق غذا خوری روغن مایع اویشن یک ق غ یک قاشق غذا خوری مایه خمیر فوری فلفل به میزان لازم یک قاشق غذا خوری شکر طرز تهیه: مرحله اول: این غذای خوشمزه همراه با خمیری با طعم دلچسب و بی نظیر آویشن را حتما تهیه نمایید و در مهمانی ها و جشن تولد ها زینت بخش سفره های خود کنید در ابتدا مواد لازم را بری تهیه اشترودل مرغ و اسفناج را تهیه...
دستورالعمل‌های بسیاری برای اسموتی‌های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه‌ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است.اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است.برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی‌ها سرشار از سدیم و شکر هستند.همچنین، این افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از...
دستورالعمل‌های بسیاری برای اسموتی‌های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه‌ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی‌ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از...
به گزارش افکارنیوز، دستورالعمل‌های بسیاری برای اسموتی‌های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه‌ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اخبار اجتماعی- اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی‌ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود. دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی...
اسموتی‌های اسفناج را جایگزین نوشیدنی‌های صنعتی سرشار از شکر کنید؛ نوشابه‌های گازدار یا آبمیوه‌های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف‌شان افزایش وزن و تهدید سلامت را به همراه دارد. به گزارش "استپ تو هلث" دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می شود تا از...
اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود. دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای...
اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. ناطقان: اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود.5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن به نقل از "استپ تو هلث"، دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این...
اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. ناطقان: اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود.5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن به نقل از "استپ تو هلث"، دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اسموتی از محبوب ترین خوراکی های سالم و مقوی برای فصول گرم به شمار می رود که در طعم های مختلفی تهیه و آماده می شود. ما نیز در این مقاله سعی کرده ایم سه اسموتی بسیار خوش طعم را به شما آموزش دهیم. روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی این اسموتی خوشمزه را برای وعده صبحانه خود آماده کرده و نوش جان کنید. مواد لازم برای تهیه اسموتی عبارت اند از؛ موز: یک عدد (یخ زده) توت فرنگی: نصف فنجان (یخ زده) ماست یونانی کم چرب: نصف فنجان یخ: نصف فنجان مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز برای تهیه اسموتی موردنظر کافی است تمام مواد اولیه گفته شده را داخل...
کاهش وزن به شیوه ای سالم یکی از اهداف اصلی برخی افراد محسوب می شود. این شرایط، به ویژه در مورد افرادی که برای مقابله با آثار اضافه وزن و چاقی در تلاش هستند، صادق است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، اضافه وزن و چاقی نه تنها می توانند بر زیبایی ظاهری و اعتماد به نفس افراد اثرگذار باشند، بلکه از دلایل اصلی بیماری های خطرناک، مانند بیماری قلبی، التهاب، و دیگر مشکلات سلامت جدی هستند. این قبیل شرایط بر کیفیت زندگی انسان اثرگذار هستند. بر همین اساس، سازگاری با عاداتی سالم اهمیت دارد. شما باید شرایط رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک برنامه ورزشی منظم را برای کمک به...
هوای سرد و خشک مخصوص روزهای زمستانی سبب آسیب دیدن و خشکی پوست صورت، بدن و حتی کف سر می‌شود، عده زیادی از افراد در طول ماه‌های سرد سال دچار مشکلاتی چون ریزش موی سر، خشکی و قرمزی پوست صورت و بدن و حتی اگزمای پوستی می‌شود. مصرف میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، مصرف دانه حبوبات و غلات می‌تواند سبب محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، زیبایی پوست و مو و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون آنفلوآنزای فصلی شود. یکی از سبزیجات بسیارمفید برای سلامت بدن به ویژه قلب، ریه، چشم و مو‌ها اسفناج است؛ این سبزی بر اثر پخته شدن، آنتی اکسیدان‌های مفیدش را از...
مصرف برخی از نوشیدنی‌ها در زمستان سبب کاهش آسیب‌های ناشی از نوسان دما و دگرگونی‌های فصلی و مقابله با ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود. ناطقان: هوای سرد و خشک مخصوص روزهای زمستانی سبب آسیب دیدن و خشکی پوست صورت، بدن و حتی کف سر می‌شود، عده زیادی از افراد در طول ماه‌های سرد سال دچار مشکلاتی چون ریزش موی سر، خشکی و قرمزی پوست صورت و بدن و حتی اگزمای پوستی می‌شود. برای محافظت از پوست و مو و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون آنفلوآنزای فصلی کارشناسان توصیه می‌کنند افراد رژیم خوراکی ویژه‌ای را رعایت کنند. مصرف میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، مصرف دانه حبوبات و غلات می‌تواند...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، هوای سرد و خشک مخصوص روزهای زمستانی سبب آسیب دیدن و خشکی پوست صورت، بدن و حتی کف سر می‌شود، عده زیادی از افراد در طول ماه‌های سرد سال دچار مشکلاتی چون ریزش موی سر، خشکی و قرمزی پوست صورت و بدن و حتی اگزمای پوستی می‌شود. برای محافظت از پوست و مو و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون آنفلوآنزای فصلی کارشناسان توصیه می‌کنند افراد رژیم خوراکی ویژه‌ای را رعایت کنند. مصرف میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، مصرف دانه حبوبات و غلات می‌تواند سبب محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، زیبایی پوست و مو و جلوگیری...
دراین مطلب آمده است: اسموتی اسفناج و کیوی، نوشیدنی چربی سوز و خوشمزه ای است که اگر در وعده صبحانه میل کنید تاثیر به سزایی در تناسب اندام و لاغری دارد.برگ اسفناج سه پیمانه، کیوی (پوست کنده و خردشده) دو عدد، شکر 100 گرم و آب لیمو سه قاشق سوپ خوری طرز تهیه: ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آب لیمو و شکر داخل مخلوط‌کن بریزید و آن را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شود با هم مخلوط کنید.. اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین آن از توت فرنگی یا هر میوه دلخواه دیگری استفاده کنید.نکته: بهتر است برای اسموتی...
رکنا: این اسموتی ها که از مواد غذایی تازه در خانه تهیه می شوند برای کاهش کلسترول مفید هستند. کلسترول یک نوع چربی است که می‌تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها شود. دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح و یک رژیم غذایی مناسب در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد. در این مقاله می‌خواهیم چند اسموتی برای کاهش کلسترول خون را به شما معرفی کنیم. فیبر‌های کاهش‌دهنده کلسترول، اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان‌های موجود در این اسموتی‌ها برای کاهش کلسترول و افزایش سلامت قلب شما بسیار مفید است. اسموتی آووکادو و بلوبری فرانکل لیپمن، MD، بنیانگذار و مدیر مرکز سلامت شهر نیویورک می‌گوید: «بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که با...
خبرگزاري آريا - اسموتي کيوي و اسفناجاسموتي اسفناج و کيوي، نوشيدني چربي سوز و خوشمزه‌اي است که اگر در وعده صبحانه ميل کنيد تاثير به سزايي در تناسب اندام و لاغري خواهد داشت.مواد لازم: برگ اسفناج 3 پيمانهکيوي (پوست کنده و خردشده) 2 عدد شکر 100 گرم آبليمو 3 قاشق سوپ خوري يخ خرد شده 100 گرمطرز تهيه:ابتدا کيوي و اسفناج را به همراه آبليمو و شکر داخل مخلوط‌کن بريزيد و آنها را با هم ترکيب کنيد. در دستگاه را ببنديد و مواد را تا حدي که نرم و يک دست شوند با هم مخلوط کنيد. سپس در مخلوط‌کن را باز کنيد و قطعات يخ را به آن بيفزاييد و مجددا مخلوط‌کن را روشن کنيد؛ تا جايي که يخ‌ها خرد...
رکنا: اسموتی کیوی نوشیدنی ضد چاقی است که به تناسب اندام کمک می کند. مواد لازم برگ اسفناج ۳ پیمانه کیوی (پوست کنده و خردشده) ۲ عدد شکر ۱۰۰ گرم آبلیمو ۳ قاشق سوپ خوری یخ خرد شده ۱۰۰ گرم طرز تهیه اسموتی ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوط‌کن بریزید و آنها را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شوند با هم مخلوط کنید. سپس در مخلوط‌کن را باز کنید و قطعات یخ را به آن بیفزایید و مجددا مخلوط‌کن را روشن کنید؛ تا جایی که یخ‌ها خرد شوند. اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین...
رکنا:بهترین روش برای ترغیب کردن کودکان به مصرف سبزیجات تهیه اسموتی برای آنها است. یکی از روش هایی که می توانید برای افزایش مصرف سبزیجات توسط کودکان مد نظر قرار دهید، تهیه اسموتی است. کودکان به طور معمول تمایل چندانی به مصرف سبزیجات ندارند و حتی از خوردن آنها پرهیز می کنند، اما با کمی خلاقیت می توانید آنها را به این کار تشویق کنید. به گزارش "لیو لاو فروت"، یکی از روش هایی که می توانید برای افزایش مصرف سبزیجات توسط کودکان مد نظر قرار دهید، تهیه اسموتی است. بیشتر کودکان نمی توانند در برابر نوشیدنی های رنگارنگ مقاومت کنند و شما می توانید به راحتی و با استفاده از میوه ها و سبزیجات سالم و مغذی اسموتی...
به گزارش خبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد است، اسموتی‌ها به افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک زیادی می‌کنند، زیرا حاوی میوه‌ها و سبزی‌هایی هستند که کاملا جذب بدن شده و بدن به بهترین شکل ممکن آنها را مصرف می‌کند. برای کاهش وزن، دفع سموم...
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد