جدیدترین‌های «عادت هایی»:

عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند

آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آن‌ها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:...


پایبندی به چه عادت هایی منجر به لاغری می شود؟

به گزارش تابناک به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن...


توصیه‌هایی که باید در آستانه ماه مبارک رمضان رعایت کنیم

منصور رضایی در آستانه ماه مبارک رمضان گفت: آنچه در روزه‌داری بیش از هر مسئله دیگری مهم است این است که شاید کالری را بتوان از ذخایر قند، چربی، پروتئین و ... تامین کرد، ولی تامین مایعات اهمیت دارد و اگر فرد دهیدراته باشد روی توان جسمی و فعالیت روزانه او اثرگذار است. با توجه به اینکه انتظار داریم فرد روزه‌دار در طول روز خوشرو باشد پس باید در مصرف مایعات و کالری مدیریت داشته باشیم و کاری کنیم نیاز به مایعات کاهش یابد و عطش در افراد کم شود و به همین دلیل مصرف موادی، چون چای، قهوه و شکلات باید تا حد زیادی در وعده سحری محدود باشد چرا که اگر در وعده سحری از ترکیباتی همچون چای،...


عادت‌هایی که متابولیسم شما را کند می‌کند

متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه را که می‌خورید و می‌نوشید، به انرژی تبدیل می‌کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند، به اشتراک می‌گذاریم. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید به گزارش همشهری آنلاین، بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید متکی است و نقش مهمی در عملکرد متابولیک دارد. بدون قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید، ما در معرض کمبود‌هایی هستیم که می‌تواند بر میزان کارآمدی بدن ما تاثیر داشته باشد. علاوه بر این، نور ناکافی خورشید می‌تواند ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند، که بر هورمون‌های تنظیم کننده متابولیسم مانند ملاتونین و سروتونین تأثیر می‌گذارد. بد خوابیدن خواب با کیفیت برای سلامت متابولیک ضروری...


عادت‌هایی که شما را بی‌پول می‌کند + فیلم

برخی از عادت‌های زندگی سبب می‌شود تا دارایی افراد مدیریت نشده و در واقع آنها را بی پول کند که در فیلم زیر به ۶ مورد آن پرداخته شده است.   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


عادت‌هایی که شما را پیرتر می‌کند

بهداشت نیوز نوشت: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن ۷ عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد. رژیم‌های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می‌شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته...


عادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رساند

نشستن طولانی مدت، نداشتن خواب کافی، نگاه کردن بیش از حد به نمایشگرها، مصرف ناکافی آب، حذف کردن وعده صبحانه، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و تغذیه ناسالم به مغز آسیب وارد می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، مغز یک قسمت پیچیده بدن است که خاطرت، احساسات و افکار ما را کنترل می‌کند، ممکن است افراد با انجام دادن اقدامات اشتباه، به این عضو مهم بدن آسیب وارد کنند، در ادامه به بررسی تعدادی از عادت‌هایی می‌پردازیم که به سلامت مغز آسیب وارد می‌کنند: نشستن طولانی مدت نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که نشستن طولانی مدت می‌تواند جریان خون به مغز را کاهش دهد، بنابراین داشتن فعالیت بدنی و تحرک داشتن نه تنها برای بدن مفید...


عادت‌هایی که خبر از ضریب هوش بالا می‌دهد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، عادات فکری سطح هوش ما را به شیوه‌های ظریفی نشان می‌دهند. بیشتر بخوانید: میان وعده‌ای که دانش آموزان را باهوش می‌کند اما تفکر هوشمند چگونه است؟ عادات خاصی وجود دارند که می‌توانند نشانه روشنی از سطح هوش افراد به شما بدهند. در ادامه، به بررسی ۹ عادت فکری می‌پردازیم که نشان‌دهنده هوش بالا هستند. ۱) کنجکاوی مداوم کنجکاوی، یک ویژگی تعیین‌کننده در میان افراد باهوش است. افراد بسیار باهوش معمولاً کنجکاو هستند. آن‌ها هرگز از پرسش، کاوش و جستجوی اطلاعات جدید دست نمی‌کشند. این کنجکاوی همیشگی همان چیزی است که به یادگیری و رشد فکری آن‌ها کمک می‌کند. هر چه سؤالات بیشتری بپرسید، پاسخ‌های بیشتری دریافت می‌کنید و هر چه پاسخ‌های بیشتری دریافت کنید، بیشتر...


عادت‌هایی که باعث بروز سرطان می‌‎شود

سبک زندگی کم‌تحرک، قرار گرفتن در معرض اشعه UV، پیروی از رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و غفلت از غربالگری‌های منظم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، پیروی از سبک زندگی سالم و داشتن عادت‌های سالم خطر بروز سرطان را کاهش می‌دهد، در صورتی که بعضی از رفتارها ممکن است ابتلاء به سرطان را افزایش دهند، توصیه شده است که افراد به منظور پیشگیری از بروز این بیماری بعضی از عادت‌های ناسالم را ترک کنند، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم: سبک زندگی کم‌تحرک سبک زندگی کم‌تحرک و نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می‌دهد، داشتن فعالیت بدنی منظم علاوه بر اینکه به حفظ وزن سالم کمک می‌کند،...


عادت هایی که باعث چرب شدن موها می‌شوند

شما موهای تان را می شویید تا از شر چربی اضافی آن خلاص شوید در حالی که نه تنها کمکی نمی کند بلکه شامپو زدن روزانه، چربی خود پوست را از بین می برد و درنتیجه پوست شروع به تولید چربی می کند تا خشکی آن را جبران کند. سعی کنید یک روز در میان یا ۲ الی ۳ بار در هفته از شامپو استفاده کنید. بسیاری از ما، هر روز موهای مان را می شوییم تا از شر چربی اضافی آن خلاص شویم، چه بسا، باعث چرب تر شدن آن ها می شویم. عادات غلطی وجود دارند که باعث چرب تر شدن موهای ما می شوند: ۱. زیاد دست زدن به مو دلیل چرب شدن مو همانطور که دست...


عادت‌هایی که عمر را طولانی‌تر می‌کنند

ایتنا - بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید. طول عمر ما احتمالا با زیست‌شناسی‌ ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد. به‌تدریج که پیر می‌شویم، دی‌ان‌ای و سایر مولکول‌های بدنمان آسیب می‌بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده‌ای ناکارآمد و ناسالم بدل می‌شود. در نتیجه بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟‌ بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید. به گزارش سی‌بی‌اس نیوز، در...


نویسندگان نامدار روس چه عادت‌هایی داشتند؟

«ما چگونه می‌نویسیم» به قلم الکساندر یتایف و پاول کروسانوف با ترجمه‌ای از سید حسین طباطبایی به تازگی در انتشارات سوره‌مهر به چاپ رسید. - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرگزرای تسنیم‌، «ما چگونه می‌نویسیم؛ روایت نویسندگان معاصر روس از زندگی، زمانه و ادبیات» با گردآوری الکساندر یتایف و پاول کروسانوف که خود از نویسندگان معاصر روسیه هستند با ترجمه‌ای از سید حسین طباطبایی به چاپ رسید.این اثر با الگوگرفتن از کتاب «ما چگونه می‌نویسیم» که در سال 1930 در سن‌پترزبورگ به چاپ رسید و نویسندگان درخشانی در آن به 16 سوال ناشر پاسخ داده بودند، تهیه و تنظیم شده است. اما این بار گردآورندگان بدون طرح سوالاتی خاص و با آزاد گذاشتن دست نویسندگان، به سراغ 36  تن از...


کار‌هایی که باید شب‌ها انجام دهید تا وزن کم کنید

زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذا‌های سالم و ورزش منظم از جمله کار‌های مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند. به گزارش ایسنا، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد. به چند مورد از عاداتی که می‌توانید در شب‌ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند، زیرا حوصله شان سر رفته است. اگر شما نیز اینگونه هستید، سعی کنید قبل از خواب در برخی از فعالیت‌ها شرکت کنید. پیاده روی، روزنامه...


نبردهای نیروهای ورماخت در جنگ جهانی دوم / چالش ترجمه در ارتباطات بین فرهنگی / عادت هایی که باعث طول عمر می‌شود / آیا با استفاده از موبایل سرطان می‌گیریم؟

بسته ویدیویی «تابناک» مجموعه‌ای از ویدیوها عمدتاً متکی بر گزارش‌ها و تحلیل‌ها و ویدیویی‌هایی درباره دیگر موضوعات فرهنگی، اقتصادی و... است که تماشایش را از دست داده‌اید؛ نگاهی دوباره و متفاوت به آنچه در این بستر می‌توان فرا گرفت.     نبردهای نیروهای ورماخت در جنگ جهانی دوم «ورماخت | Wehrmacht» به معنای لغوی نیروی دفاعی، عنوان اطلاقی به نیروهای مسلح یک‌پارچه کشور آلمان در دوره رایش سوم از سال 1935 تا 1945 بود. پس از جنگ جهانی اول و انعقاد پیمان ورسای، آلمان وادار به محدود نگاه داشتن شمار قوای نیروی زمینی خود به صد هزار نفر و نیروی دریایی خود به پانزده هزار نفر شد. در اختیار داشتن توپخانه سنگین برای نیروی زمینی آلمان ممنوع شده، خدمت وظیفه...


عادت‌هایی که خطر بروز افسردگی را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خوابیدن بین هفت تا ۹ ساعت در شب خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۲ درصد کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث ایجاد احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می‌شود. افسردگی می‌تواند به دلایل مختلف رخ دهد و محرک‌های متفاوتی نیز دارد. بعضی از عادت‌ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک می‌کند در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم: داشتن خواب کافی محققان معتقدند که خواب مهمترین عامل داشتن یک سبک زندگی سالم است. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خوابیدن بین هفت تا ۹ ساعت در شب خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۲ درصد...


عادت‌هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می‌کنند

هرچند اغلب می‌شنویم که می‌گویند «ویروس آنفلوانزا»، اما در واقع بیشتر از یک نوع ویروس است که می‌تواند باعث آنفلوانزا شود. آنفلوانزا علائم گوناگونی دارد؛ اما هر کسی ممکن است علائم متفاوتی از این بیماری را تجربه کند که حتی احتمال مرگ هم دارد. مثلاً تب یک علامت هشداردهنده از آنفلوانزاست، اما ممکن است کسی که آنفلوانزا دارد تب نداشته باشد. همچنین اسهال و استفراغ ناشی از آنفلوانزا نیز در بزرگسالان کمتر دیده می‌شود تا کودکان. راه‌های انتقال ویروس آنفلوانزا گوناگون است. کارشناسان می‌گویند آنفلوانزا از طریق ذرات تنفسی وقتی که فرد مبتلا حرف می‌زند یا سرفه و عطسه می‌کند یا از طریق تماس دست با سطح آلوده و سپس دست‌زدن به دهان و بینی و چشم‌ها منتقل می‌شود؛ بنابراین...


عادت‌هایی که سلامت قلب را به خطر می‌اندازد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نجمه نیک نژاد با اشاره به اینکه هر سال ۷مهر و ۲۹ سپتامبر به‌عنوان روز جهانی قلب در نظر گرفته می‌شود، اظهار کرد: باید به عوامل خطر و بیماری‌هایی که منجر به ازدیاد این بیماری می‌شود توجه بیشتر شود. بیشتر بخوانید آنچه باید در مورد ضربان قلب خود بدانید کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور خاطرنشان کرد: استعمال دخانیات و الکل، تغذیه نامناسب و نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. نیک نژاد ادامه داد: فشار و قند خون بالا، چاقی و اضافه وزن، اختلال چربی خون نیز تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت قلب دارد بنابراین توصیه می‌شود افراد...


عادت‌هایی که به استخوان‌ها آسیب می‌زند

آفتاب‌‌نیوز : هر یک از ما در طول روز کار‌هایی انجام می‌دهیم که می‌تواند استخوان‌ها را در معرض بیماری‌های مربوط به استخوان همچون پوکی استخوان قرار دهد. اگرچه ممکن است در حال حاضر تاثیر منفی این کار‌ها بر سلامت استخوان‌ها را احساس نکنیم و پیامد‌های جدی آن بعد‌ها و در سنین بالاتر مشاهده خواهد شد. پوکی استخوان بیماری است که موجب تضعیف استخوان‌ها شده، آن‌ها را شکننده می‌کند و در معرض آسیب قرار می‌دهد. این بیماری به تدریج پیشرفت می‌کند و معمولا پس از آسیب‌دیدگی استخوان در سنین بالا تشخیص داده می‌شود. به نقل از نشریه تایمز آو ایندیا، از جمله عادات روزمره‌ای که استخوان‌ها را در معرض بیماری پوکی استخوان قرار می‌دهند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: میزان...


عادت هایی که افراد احمق را از باهوش‌ها جدا می‌کند

افراد کمتر باهوش عادت‌هایی دارند که باعث می‌شود به سرعت شناسایی شوند. در ادامه ۵ عادت که احمق‌ها را از افراد باهوش جدا می‌کند بررسی می‌کنیم. ۱. افراد کم هوش دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش می‌کنند یک فرد باهوش، حرفه‌ای و اصیل هرگز اشتباهات خود را به گردن دیگران نمی‌اندازد. یک شخص واقعا باهوش کسی است که مسئولیت پذیر است و اشتباهات خود را جدی می‌گیرد. اما افراد با هوشِ پایین تمایلی به قبول مسئولیت اشتباهات خود ندارند و ترجیح می‌دهند به جای خود، دیگران را سرزنش کنند. یک مطالعه عصب شناختی انجام شده توسط جیسون اس. موزر نشان داد که مغز افراد باهوش هنگام برخورد با اشتباهات واکنش متفاوتی نشان می‌دهد. درواقع افراد باهوش می‌دانند که اشتباهات...


عادت‌هایی که منجر به بواسیر می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : این عادات احتمال آن‌ها را بیشتر می‌کند: اجسام سنگین را بلند می‌کنید تصور کنید که یک سر کاناپه را بلند می‌کنید. اما ممکن است باعث تحمل وزن بیش از حد شدید شود؛ و این امر فشار را در راست روده افزایش می‌دهد و باعث می‌شود ورید‌ها مانند بادکنک متورم شوند. بلند کردن صحیح با زانو نه کمر می‌تواند کمک‌کننده باشد. در باشگاه بیش از حد جاه‌طلب هستید همانند بلند کردن یک جعبه بزرگ وزنه‌های سنگین در باشگاه نیز می‌تواند باعث بواسیر شود. مطمئن شوید که تمرینات را بر اساس توانایی‌های خود انجام می‌دهید و از وزنه‌هایی که برای شما مناسب است استفاده می‌کنید. این اشتباهات وزنه‌برداری می‌تواند تمرین شما را خراب کند. نشستن طولانی‌مدت در دستشویی وقتی به...


راه ‌حل ‌هایی برای ترک عادت ناخن جویدن در کودک

ناخن‌جویدن یکی از عادت‌های شایع بین کودکان است. ناخن جویدن به دسته “عادت‌های عصبی” تعلق دارد است . شاید ندانید که مکیدن انگشت شست دست، پیچاندن مو و فرو بردن انگشت در بینی بعضی‌دیگر از عادت‌های عصبی هستند. اما چرا کودکان ناخن خود را می‌جوند؟    به گزارش تا شش ، واقعیت این است که برخی کودکان به دلیل بی قراری ناخن‌های خود را می‌جوند، اما برخی دیگر به واسطه اضطراب یا بی حوصلگی این کار را انجام می‌دهند.   از آنجایی که بیشتر کودکان در نهایت عادت ناخن جویدن خود را ترک می‌کنند، برخی والدین بهترین رویکرد را نادیده گرفتن آن می‌دانند. اما برای والدین دیگر، نادیدن گرفتن این عادت دشوار است.   اگر ناخن جویدن به طور ناگهانی...


کتاب‌‌هایی برای تغییر عادت‌های بد

آیا در تلاش برای ترک عادت‌های بد و ایجاد عادات سالم‌تر هستید؟ مسلما عادت‌ها بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره‌ی ما هستند و شکستن چرخه‌ی رفتارهای منفی می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. خوشبختانه کتاب‌های متعددی در این راستا در دسترس هستند که می‌توانند به ما در درک عاداتمان و ارائه‌ی راهکارهای عملی برای تغییر آن‌ها کمک کنند. در این مطلب قصد داریم به معرفی سه کتاب عادات اتمی، قدرت عادت و ۷ عادت مردمان موثر بپردازیم که همگی کتاب‌هایی محبوب در زمینه‌ی عادت‌سازی محسوب می‌شوند. این کتاب‌ها رویکردهای متفاوتی را برای تغییر عادات ارائه می‌دهند، از درک نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها گرفته تا نحوه‌ی ایجاد عادت‌های جدید. با خواندن این کتاب‌ها می‌توانید درک عمیق‌تری از عادات خود به دست آورید و راهکارهایی عملی...


به دیدن چنین نمایش‌هایی از مسی عادت داریم!

به گزارش "ورزش سه"، تاتا مارتینو از لحظه قبول هدایت اینترمیامی منتظر چنین شب باشکوهی بود. او سرمربی تیمی شد که در رده آخر کنفرانس شرق MLS قرار داشت اما می دانست که قرار است به این تیم لیونل مسی هم اضافه شود؛ ستاره ای که بامداد امروز در اولین بازی خود برای اینترمیامی گل پیروزی بخش تیمش را در واپسین لحظات با یک کاشته دیدنی به ثمر رساند.شاگردان تاتا مارتینو در اولین بازی خود در رقابت های لیگ کاپز بامداد امروز موفق شدند با نتیجه 2-1 کروز آزول را شکست دهند. این دیدار تا دقیقه 4+90 با تساوی 1-1 در جریان بود که مسی با یک شوت استثنایی از روی ضربه ایستگاهی گل برتری را برای اینتر میامی به...


قدرت‌مندترین عادت‌هایی که مانع از آلزایمر می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : آلزایمر شایع‌ترین شکل از زوال عقل است و علائم اولیه آن با از دست دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می‌دهد. ثابت شده که دنبال کردن ۹ عادت موثر از همین امروز، می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید  مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر مستقیم روی مغز می‌گذارد. از همین حالا سیگار را ترک کنید، چون ثابت شده خطر ابتلا به آلزایمر در سیگاری‌های سابق بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید  فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش‌های موثر برای...


عادت‌هایی که مانع کاهش وزن می‌شود؟

عادت‌هایی مانند غذا نخوردن، مکررا غذا خوردن، بیش از حد ورزش کردن و محاسبه کردن کالری مصرف شده مانع کاهش وزن می‌‎شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کاهش وزن فرآیندی است هر چه بیشتر برای آن تلاش کنید، نتیجه بهتری خواهید دید. انجام این کار در طولانی مدت تاثیر قابل توجهی خواهد داشت. بسیاری از افراد به دلیل عادت‌های اشتباه کاهش وزن مطلوب را تجربه نخواهند کرد. زمانی که این رفتارهای اشتباه برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند، اثرات منفی بر کاهش وزن نخواهد داشت. در ادامه به بررسی عادت‌های اشتباهی می‌پردازیم که مانع کاهش وزن موثر می‌شود: غذا نخوردن اولین و اشتباه‌ترین اقدامی که افراد هنگام کاهش وزن انجام می‌دهند، غذا نخوردن است. در صورتی که فردی به علت...


ببینید | راه‌هایی برای ترک عادت‌های نامطلوب

تلاش برای ترک عادت‌ های نامطلوب زندگی بهتری را برای فرد رقم خواهد زد که راه‌هایی مختلفی برای ترک عادت‌ های نامطلوب وجود دارد.   تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


راه‌هایی برای ترک عادت‌های نامطلوب + فیلم

عادت‌های نامطلوب در طول زندگی بسیار مخرب و آسیب‌زا هستند که تمام ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهند.تلاش برای ترک عادت‌های نامطلوب زندگی بهتری را برای فرد رقم خواهد زد که راه‌هایی مختلفی برای ترک عادت‌های نامطلوب وجود دارد.   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


راهکار‌هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سال جدید

 بسیاری از مردم در آستانه هر سال نو معمولا برای ایجاد تغییرات در رفتار و عادت‌های خود تصمیماتی را اتخاذ می‌کنند که معمولا این تصمیمات عملی نمی‌شوند. این مسئله ناشی از فقدان تمایل یا علاقه افراد به یک زندگی بهتر نیست؛ بلکه نشان می‌دهد ایجاد تغییر کار پیچیده و دشواری است. بیشتربخوانید چگونه می‌توان شادی و نشاط را در خانه افزایش داد؟ عادت‌های هر فرد با شخصیت و وجودش عجین شده است و به طور خودکار و بی‌اراده آن‌ها را انجام می‌دهد؛ در نتیجه ایجاد تغییر در این رفتار‌ها و عادات به تلاش مستمری نیاز دارد تا یک عادت تازه در وجود هر فردی شکل بگیرد و پایدار شود. این مطلب می‌تواند به شما کمک کند تا به نتایج...


توصیه‌هایی برای سلامتی و تندرستی بیشتر در فصل بهار

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، به نقل از ایسنا، این فصل از سال زمانی برای بررسی عادت‌هایی است که ممکن است شما را از آن چیزی که می‌خواهید باشید، بازدارند و انگیزه‌ای است برای ایجاد عادت‌های جدیدی که به شما کمک می‌کنند نسخه بهتری از خودتان شوید. اگر می‌خواهید در این بهار کمی بیشتر به سلامت و تندرستی خود توجه کنید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، توصیه‌های زیر را فراموش نکنید: میوه‌ها و سبزیجات تازه و مناسب فصل بخورید. بهار و تابستان زمان بسیار خوبی برای گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی در رژیم غذایی است. محصولات آب‌وهوای گرم‌تر مانند قارچ، فلفل دلمه‌ای، کدو سبز و انواع توت‌ها همگی مملو از ریزمغذی‌هایی هستند که بدن به آن‌ها...


توصیه‌هایی برای رفع یک عادت بد در کودکان

آفتاب‌‌نیوز : یک روانشناس اظهار کرد: عادت فرو بردن انگشت در بینی را می‌توان درست مانند هر عادت دیگری، بدون غر زدن مداوم بر سر کودک برطرف کرد. شما می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید. شهربانو بهروزیان اضافه کرد: کودکی که انگشتش را در بینی‌اش فرو می‌کند کارش را اشتباه نمی‌داند. برای او، این تنها عملی ساده است، درست مثل زمانی که وقتی شمکش می‌خارد، آن را می‌خاراند؛ بنابراین به او بگویید که چرا این رفتار پسندیده نیست. وی تصریح کرد: از کودک بخواهید خودش را مشاهده کند. از کودک بخواهید جلوی آیینه بنشیند و وقتی انگشت در بینی کرده خودش را تماشا کند. اگر کودک همکاری نمی‌کند، خودتان انگشت در بینی کنید و به او نشان دهید چطور به...


عادت‌هایی که فقط ظاهرشان بد است!

نوشیدن یک یا دو فنجان پر قهوه هنگام صبح نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه هنگام صبح شاید آن طور که تصور می‌کنید بد هم نباشد. قهوه همیشه به دلیل داشتن کافئین مورد انتقاد کارشناسان سلامتی است، اما این نوشیدنی گرم می‌تواند روحیه شما را تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقات جدید موسسه اینترنال مدیسن نشان داده است، زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می‌نوشند، ۱۵ درصد کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی قرار دارند. استاد سلامت عمومی دانشگاه هاروارد - آلبرتو آشهیرو- می‌گوید، کافئین مواد شیمیایی مغز که در روحیه انسان موثر هستند همچون دوپامین و سروتونین را فعال می‌کند. کافئین همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر دیگری است که ضد سرطان هستند. یک...


عادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رسانند

همه ما چندین کار است که انجام می‌دهیم و می‌دانیم نباید انجام دهیم اما برخی از این عادات بد می‌توانند روی مغز تاثیر بگذارند. به گزارش ایران اکونومیست، بهداشت‌نیوز نوشت: همه ما چندین کار است که انجام می‌دهیم و می‌دانیم نباید انجام دهیم. اما برخی از این عادات بد می‌توانند روی مغز تاثیر بگذارند. به طور مثال، کمبود خواب می‌تواند یکی از دلایل زوال عقل، از جمله آلزایمر باشد. بهتر است ساعات خواب منظمی داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید، از مصرف الکل، کافئین و وسایل الکترونیکی در هنگام شب خودداری کنید و قبل از خواب، آرام‌سازی یا مدیتیشن کنید. تنهایی زیاد انسان‌ باید ارتباط اجتماعی داشته باشد. مهم این نیست که چندتا دوست در شبکه‌های اجتماعی دارید. آنچه مهم...


راه‌هایی برای عادت‌دادن کودک به قصه

به گزارش خبرگزاری آنا، کدام بچه‌ای عاشق شنیدن داستان نیست و کدام پدر و مادری بدون داستان‌سرایی به بچه کوچک خود شب بخیر می‌گویند؟ داستان‌سرایی و قصه‌گویی مهارتی است که والدین باید در سنین کم به کودکان خود ارائه دهند تا به رشد ذهنی آن‌ها کمک کنند. باید به یاد داشته باشیم که قصه‌ برای کودک می‌تواند ابزاری عالی برای والدین برای برقراری ارتباط با فرزندان کوچکشان باشد. از کتاب خواندن گرفته تا کتاب صوتی کودکان راه‌های مختلفی برای داستان‌سرایی وجود دارند. پس اگر می‌خواهید مهارت‌های خود را در قصه‌گویی تقویت کنید، در این بررسی به شما راه‌های اساسی را برای پرورش این مهارت ارائه می‌دهیم. چرا باید برای فرزندمان قصه بگوییم؟ رابرت ردفورد کارگردان محبوب هالیوود زمانی گفت:...


عادت‌هایی برای زندگی بهتر در نوجوانی

کتاب خرده عادت‌های نوجوانی نوشته کیت کلدین با ترجمه شکیبا قاسمی منتشر و روانه بازار نشر شد. .به گزارش مشرق، انتشارات آلاچیق «خرده‌عادت‌های نوجوانی» نوشته کیت گلدین را با ترجمه شکیبا قاسمی را منتشر و روانه بازار نشر کرده است. نویسنده در این کتاب تلاش دارد تا ایده ها و عادت‌هایی را با نوجوانان در میان بگذارد که با تمرین آن‌ها دوران مدرسه،‌ زندگی پس از آن و .. آسان‌تر شود. وی در مقدمه خطاب به نوجوانان گفته است: شاید باورش سخت باشد اما کارهای کوچکی وجود دارند که اگر به انجام آن‌ها عادت کنید مسیر زندگی‌تان به کلی دگرگون می‌شود، این را باور دارم زیرا وقتی فقط بیست سالم بود با کمک عادت شکرگزاری روزانه از خداوند توانستم...


معرفی کتاب| عادت‌هایی برای زندگی بهتر در نوجوانی

کتاب خرده عادت‌های نوجوانی نوشته کیت کلدین با ترجمه شکیبا قاسمی منتشر و روانه بازار نشر شد. - اخبار فرهنگی - .به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، انتشارات آلاچیق وابسته به انتشارات کتابستان معرفت «خرده‌عادت‌های نوجوانی» نوشته کیت گلدین را با ترجمه شکیبا قاسمی منتشر و روانه بازار نشر کرده است.نویسنده در این کتاب تلاش دارد تا ایده ها و عادت‌هایی را با نوجوانان در میان بگذارد که با تمرین آن‌ها دوران مدرسه،‌ زندگی پس از آن و .. آسان‌تر شود.وی در مقدمه خطاب به نوجوانان گفته است:  شاید باورش سخت باشد اما کارهای کوچکی وجود دارند که اگر به انجام آن‌ها عادت کنید مسیر زندگی‌تان به کلی دگرگون می‌شود، این را باور دارم زیرا  وقتی فقط بیست سالم بود با...


عادت‌هایی که دندان شما را نابود می‌کند

سلامت، مرتب‌بودن و سفیدی دندان‌ها به‌دلیل نقشی که در زیبایی و اعتمادبه‌نفس ما دارد، همیشه موردتوجه بوده است. می‌توان به‌جرأت گفت که همه ما از اصول اولیه بهداشت دهان و دندان ازجمله مسواک‌زدن، نخ‌دندان کشیدن و معاینه دوره‌ای هر ۶ ‌ماه یک‌بار آگاه هستیم؛ اما حفظ سلامت دندان‌ها، به‌خصوص در درازمدت می‌تواند به انتخاب‌ها و سبک زندگی ما بسیار مرتبط باشد. به همین منظور باید از عادات بد به خوبی آگاه باشیم تا به دندان‌های خود صدمه وارد نکنیم. جویدن ناخن‌ها بلای جان دندان‌ها این عادت عصبی می‌تواند دندان‌ها را شکسته و روی فک تاثیر بگذارد و همچنین دهان شما را در معرض باکتری‌های زیر ناخن قرار دهد. برای کاهش ناخن جویدن، ناخن‌های خود را با لاک‌های تلخ رنگ...


عادت بد پیمانکاران در کهگیلویه و بویراحمد/مصیبت عمرانی و دستگاه‌هایی که باید نظارت کنند

به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج همین چند روز پیش بود که معاون عمرانی استاندار کهگیلویه و بویراحمد کلید واژه‌ای را برای پروژه های عمرانی این استان به کار برد کلید واژه ای که به مشکلات اصلی استان در حوزه عمرانی و زیرساخت‌ها برمی‌گردد که همان بدعت و عادت بدی است که پیمانکاران استان کهگیلویه و بویراحمد به آن عادت کرده‌اند. نظیر چنین صحبت‌هایی را در دوره‌های گذشته و در دولت روحانی هم در استان کهگیلویه و بویراحمد و از زبان مدیرکل راه و شهرسازی وقت شنیده بودیم که می‌گفت برخی پیمانکاران در استان تنها به خاکبرداری یا همان کار آسان و نان و آب دار بسنده کرده‌اند. او می‌گفت که عده‌ای از پیمانکاران قیمت بسیار پایینی را در مناقصه‌ها...


عادت هایی که اضطراب شما را بیشتر می کنند

کم‌خوابی، رایج‌ترین علت اضطراب است کافئین، محرک اصلی اضطراب هیچ وعده‌های غذایی را حذف نکنید از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید کم‌آبی، بدن را تحت‌فشار قرار می‌دهد افزایش خطر اضطراب و افسردگی با ورزش نکردن اضطرابِ اخبارِ بد را جدی بگیرید دست از مقایسه خود با دیگران بردارید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، طبق تحقیقات انجام‌شده جمعیت زیادی از مردم دنیا با اضطراب ناشناخته‌ای درگیر هستند. تقریباً حدود ۵ درصد در سراسر جهان به اختلالات اضطرابی دچار هستند. جمعیت‌شناسی اضطراب نشان می‌دهد که اختلالات اضطرابی در زنان بیشتر از مردان است؛ به طوری که حدود ۶۰ درصد از بیماران مبتلا به اضطراب زنان هستند. ممکن است اضطراب در برهه‌های مختلفی از زندگی مانند هنگام امتحانات، اولین بار...


عادت‌هایی که دندان‌های ما را خراب می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : عادت به مصرف دخانیات، عادت به پرخوری یا هرچیزی شبیه به این‌ها می‌تواند به عاملی مخرب برای سلامت ما تبدیل شود. با هم نگاهی به عادت‌هایی بیندازیم که می‌تواند به سلامت دهان و دندان ما آسیب برساند. جویدن یخ عاشقان جویدن یخ باید بدانند که بر خلاف تصور آن‌ها که فکر می‌کنند یخ یک ماده طبیعی و فاقد شکر است، پس جویدن آن ضرری ندارد، باید گفت که سخت در اشتباهند. جویدن یخ علاوه بر اینکه ممکن است باعث شکستن دندان‌ها شود، به لثه‌ها آسیب می‌رساند و سبب ایجاد درد مداوم در دندان‌ها می‌شود. ورزش‌های سنگین بدون محافظ دهان برای کسانی که اهل ورزش‌های سخت و سنگین هستند، فوتبال، بوکس یا هر ورزش تماسی دیگری که باشد، تفاوتی...


عادت‌هایی که برای سلامتی مضر است

ماندن در اتاق تاریک، نامنظم بودن زمان خواب و بیداری، ورزش نکردن، حذف صبحانه، مصرف زیاد شیرینی‌جات، قطع خودسرانه مصرف دارو و خیره شدن به صفحه‌نمایش برای سلامتی مضر است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اگرچه بیشتر مردم می‌دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است و خوردن غذاهای ناسالم تأثیر نامطلوبی بر سلامتی بدن می‌گذارد ولی عادت‌های بد کوچک و نامحسوس فراوان دیگری نیز وجود دارد که باعث آسیب زدن به سلامت می‌شود. در ادامه به بررسی عادات روزانه مضر برای سلامتی می‌پردازیم: ماندن در اتاق تاریک روشنایی روز در تنظیم ساعت درونی بدن نقش دارد؛ تنظیم ساعت درونی بدن به خواب بهتر و کاهش التهاب کمک می‌کند. از سوی دیگر، هنگامی که در معرض نور خورشید قرار...


عادت‌هايي که به چشم آسيب مي‌زند

خبرگزاری آریا-بعضی عادات به چشم‌ها آسیب می‌زند و ممکن است افراد تعدادی از آن‌ها را بدون اینکه از عوارضش آگاهی داشته باشند، انجام دهند.به گزارش خبرگزاری آریا، سیگار کشیدن یکی از عادت‌هایی است که باعث آسیب به چشم می‌شود، بیش از 7000 ماده شیمیایی در دود سیگار یافت می‌شود که بعضی از آن‌ها مانند مونوکسید و نیکوتین به سلول‌های خونی آسیب می‌زند و مانع گردش خون می‌شوند. چشم یکی از اعضای بدن است که به سادگی از گردش خون ضعیف آسیب می‌بیند و بدون اکسیژن کافی و مواد مغذی سلامتی چشم به خطر می‌افتد. همچنین استعمال سیگار ناراحتی‌های چشمی مانند آب مروارید را تشدید می‌کند.نگاه کردن به رایانه کیفی (لپتاپ) یا رایانک (تبلت) چون از فاصله نزدیک صورت می‌گیرد،...


عادت هایی که به مغز آسیب می زنند

کم خوابی عادات غذایی ناسالم نازک شدن قشر مغز قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر ورزش نکردن تنهایی و انزوا استرس به گزارش اقتصاد آنلاین، مغز انعطاف پذیر است و توانایی بسیار زیادی دارد. مطالعات نشان می‌دهد که انعطاف‌پذیری مغز به انسان اجازه می‌دهد که با استرس‌زاترین موقعیت‌ها سازگار شود. در حالی که شرایط زندگی باعث منعطف‌ شدن مغز می شود اما باید مراقب باشیم که با بعضی عادات به مغز آسیب نزنیم. ما برخی از عادات روزانه که به مغز شما آسیب میرساند را برای شما آورده ایم. کم خوابی مطالعات نشان می‌دهد که کمبود خواب بر توانایی‌های شناختی و عاطفی ما تأثیر می‌گذارد. اگر به اندازه کافی نخوابیم، توانایی مغز برای استدلال منطقی تمرکز حواس و تصمیم...


از توصیه‌هایی برای محافظت از پوست در تابستان تا ۷ عادت بد که برای دندان ها مضرند

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در پنجم مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ۷ عادت بد که به شدت برای دندان‌ها مضرندمراقبت‌های بهداشتی دندان باعث صرفه جویی در زمان، تلاش و هزینه می‌شود، زیرا هزینه عمل‌های مورد نیاز برای تمیز کردن دندان‌ها بسیار کمتر از عواقب درمان پزشکی است. دستبند هوشمند تشخیص ابتلا به کووید ۱۹ دستبند هوشمندی طراحی شده است که ابتلا به کووید ۱۹ را دو روز قبل از ظاهر شدن علائم تشخیص می‌دهد. آینده واکسن‌های کرونا ممکن است به شکل اسپری بینی یا چسب پوست باشدکارشناسان آمریکایی در نشستی در خصوص نسل آتی واکسن‌های کرونا هم اندیشی کردند. کشف دانشمندان در چگونگی آسیب رساندن کرونا به...


عادت‌هایی که باعث می‌شود، مدام گرسنه باشیم!

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد بین وعده‌های متعادل غذا این احساس را ندارند اما گاه به‌دلایل مختلف ممکن است گرسنگی به‌طور مکرر فرد را آزار دهد. در ادامه این مطلب به عادت هایی اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها، زمینه بروز گرسنگی های مکرر را فراهم می کند که به ترتیب عبارتند از: عدم‌مصرف کافی پروتئینمصرف کافی پروتئین برای کنترل اشتها ضروری است و در دریافت کالری روزانه تاثیر دارد. پروتئین‌ها همچنین تولید هورمون‌های سیری را افزایش و هورمون‌های محرک گرسنگی را کاهش می‌دهند. از طرفی افرادی که به‌اندازه کافی منابع پروتئین در رژیم روزانه دارند، کمتر تمایل به ریزه‌خوری پیدا می‌کنند. مصرف زیاد غلات تصفیه‌شدهبرای تهیه غلات تصفیه‌شده تغییرات زیادی انجام می‌شود و این محصولات تقریبا فاقد فیبر، ویتامین‌ها...


ترفند‌هایی برای ترک سیگار؛ از تعیین تاریخ ترک تا تغییر رژیم غذایی

سیگار علاوه بر یک عادت بد، اثرات بدی بر سلامت شما نیز دارد، از جمله بر حس چشایی و بویایی، افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سرطان و همچنین فشار خون، دیابت یا آسم. متخصصان چند ترفند ترک سیگار را توصیه می‌کنند. سیگار کشیدن یک عادت اعتیادآور است. وقتی یک سیگاری سعی در ترک سیگار دارد، علائم ترک ناشی از کاهش سطح نیکوتین که مغز را تحریک می‌کند، تجربه می‌کند. به گزارش ایرنا، ترک نیکوتین باعث ایجاد احساس تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب و گرسنگی می‌شود. چیز‌هایی مانند چسب‌های نیکوتین، قرص‌ها، آدامس‌ها و اسپری‌های بینی می‌توانند با جایگزین کردن مقداری از نیکوتینی که از مصرف تنباکو دریافت می‌کنید، در کاهش علائم ترک بسیار مؤثر باشند. بهترین راه برای ترک...


عادت‌هایی که باید در فضای مجازی کنار بگذارید + فیلم

استفاده از بسترهای مختلف در فضای مجازی، نیازمند یادگیری فرهنگ و نکات مختلفی در این زمینه است. در ادامه، فیلمی از نکات آموزشی مربوط به استفاده از فضای مجازی و عادت‌هایی که باید آنها را حذف کنیم، منتشر شده است.     بیشتر بخوانید: تأثیر فضای مجازی در تغییرات هویتی و فرهنگی + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


عادت‌هایی که باعث افزایش اضطراب می‌شوند + فیلم

استرس، واکنش طبیعی بدن برای کاهش رفتارهای هیجانی و حالت های خلقی منفی است که همه افراد در شرایط و موقعیت های مختلف آن را تجربه کرده اند اما افزایش استرس در طول زندگی می‌تواند آسیب ها و بیماری هایی را برای فرد به همراه داشته باشد. برخی از عادت ها و رفتارهای که انسان ها در طول روز از خود نشان می‌دهند منجر به ایجاد و افزایش استرس و اضطراب خواهد شد. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی بیماران دیابتی + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


عادت هایی که رانندگان را به مرگ نزدیک‌ می‌کند

عادت‌های رانندگی خطرناک نه تنها برای سرنشینان همان خودرو، بلکه برای سایر رانندگان جاده نیز خطرناک است و گاهی بی احتیاطی کوچک می‌تواند جان بسیاری را به خطر بیاندازد. * حرکات ناگهانی ناشی از عصبانیت تمامی رانندگان ممکن است گاهی از کوره در بروند و همین امر موجب تعویض خطوط ناگهانی، سرعت بیش از حد، ویراژ دادن و کارهایی از این قبیل شود. این امر یکی از کارهای است که می‌تواند رانندگان را به کام مرگ بکشد چرا که به دلیل عصبانیت ممکن است سطح هوشیاری راننده پایین آمده و به دلیل حواس پرتی حادثه‌ای رخ بدهد. *خوردن برخی از افراد به دلیل مشغله زیاد زمان کافی برای خوردن یک وعده غذایی در رستوران یا محل کار ندارند و تصمیم...


اینفوگرافیک/ عادت‌هایی که سبب پیری می‌شوند

شیوه زندگی و عادت‌های انسان نقش مهمی در روند و سرعت پیری‌ دارند. در این میان به‌کمک برخی روش‌ها و دوری از عادات اشتباه، می‌توان نشانه‌های پیری را به تعویق انداخت و زندگی سالم‌تری داشت.


مادری که عصبی نمی شود، چه ویژگی هایی دارد/عادت های خوب مادران آگاه

باشگاه خبرنگاران جوان - موارد متعددی وجود دارد که بچه‌ها باعث عصبانیت مادران می‌شوند به طوریکه خیلی از مادر‌ها اختیار از کف می‌دهند و برخورد‌های تند با بچه‌ها می‌کنند. مادران در این شرایط می‌گویند که اصلا بچه قابل کنترل نیست و یا به حد انفجار آن‌ها را عصبی می‌کند. این اصلا خوب نیست که مادران موقع عصبانیت خود را نتوانند کنترل کنند و رفتار‌هایی از خود نشان دهند که بعدا باعث پشیمانی و عذاب وجدانشان شود یا حرف‌هایی بزنند که بعدا بر ذهن بچه اثر بگذارد. مادر‌های اهل مطالعه می‌دانند که در خیلی از این شرایط می‌بایست چطور خشم و عصبانیت خود را کنترل کنند. برخی از این شرایط که باعث به هم ریختن مدیریت روانی مادران در خانه می‌شود...


عادت هایی که ذهن را قوی تر می کنند

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از دیجی رو، برخی از مردم آن را استقامت و برخی دیگر آن را پشتکار می‌نامند. هر چه که آن را بنامید، داشتن یک ذهنیت قوی صفتی است که میان بهترین مجریان جهان، کارآفرین‌ها، رهبران، موسیقی‌دان‌ها یا ورزشکاران مشترک است. باید دانست که یک طرز فکر قوی باعث تسلیم نشدن و به پیش رفتن در کار‌ها می‌شود. قدرت واقعی ذهن از ترکیبی از آگاهی، تمرکز و استقامت ناشی می‌شود. یک ذهن قوی همان چیزی است که به شما امکان می‌دهد تا به جای افکار منفی بر روی اهداف صحیح و رو به جلوی خود متمرکز شوید. این همان چیزی است که به شما کمک می‌کند درک کنید که تلاش و مبارزه برای رسیدن به...


عادت‌هایی که به چشم‌هایتان آسیب می زند

عادات سالم برای حفظ سلامت چشم‌ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک‌های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند. به گزارش allaboutvision، با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می‌توانند به سلامت چشم‌ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: مالش چشم: مالش چشم می‌تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند. با این که راه‌های زیادی برای از بین بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد، اما پیشگیری همیشه بهتر است. صرف نظر کردن از عینک آفتابی: اشعه فرابنفش خورشید یکی از...


عادت‌هایی که باعث پوکی استخوان می‌شود

استفاده زیاد از گوشت قرمز، کمبود کلسیم و ویتامین دی باعث پوکی استخوان می‌شود. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم در قالب اینفوگرافی به بررسی عادت‌هایی که موجب پوکی استخوان می‌شود، پرداخته است. بیشتر بخوانید: توصیه‌هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: پوکی استخوان کلسیم


نماینده حزب‌الله لبنان: عادت نداریم از خون‌هایی که از ما ریخته می‌شود، بگذریم

یکی از نمایندگان حزب‌الله لبنان حوادث بیروت را «کشتار» توصیف کرد و خواستار بازخواست و مجازات عاملان آن شد. به گزارش ایسنا، به نقل از سایت المیادین، حسن فضل الله، یکی از نمایندگان حزب‌الله در پارلمان لبنان خاطرنشان کرد: درگیری‌های خونینی که روز پنج‌شنبه در بیروت رخ داد «کشتار» بوده و ما خواهان بازخواست کسانی هستیم که در این حادثه دست داشته‌اند. فضل الله افزود، آنچه جنایتکاران در «الطیونه» انجام دادند، کشتاری است که پیامدهای بزرگی به دنبال خواهد داشت. نماینده حزب الله اظهار کرد: ما تحرکات مسالمت آمیزی را سازماندهی کردیم و اقدامات احتیاطی را انجام دادیم و ارتش نیز متعهد شده که تدابیر امنیتی شدیدی را اتخاذ کند. وی ادامه داد: سرویس‌های امنیتی متعهد به پیگیری این...


عادت‌هایی که باعث می‌شود کارتان به طلاق بکشد

آفتاب‌‌نیوز : گاهی وقت ها از زوجین می‌شنویم که نمی‌دانم در زندگی چه اشتباهی مرتکب شدم که زندگی‌ام سرد شده یا کار به جدایی کشیده است. در واقع هر زندگی وقتی به صورت نرمال آغاز بشود اما بعد از مدتی به سردی، اختلاف، دعوا یا جدایی کشیده بشود یعنی کاری نادرست از زوجین در طول زندگی مشترک سر زده است. مهم نیست که کدام یک از افراد بیشتر در مسیر اختلاف در زندگی مقصر هستند، مهم این است که گاهی آنقدر رفتارهای خود را بدیهی و بدون ضرر تصور می‌کنیم که امکان نمی‌دهیم سوءرفتار ما زندگی مشترک را به چالش کشیده باشد. در این مطلب شش رفتار جمع‌آوری شده است که به گفته مشاوران و روان‌شناسان از نظر بسیاری از...


عادت‌هایی به مغز آسیب می‌زنند

در این گزارش از عادت‌های روزانه‌ای خواهیم گفت که می‌توانند آسیب چشمگیری به مغز وارد کنند. به گزارش برنا؛ مغز ما مانند دیگر اعضای بدن مان می‌تواند بر اثر عوامل مختلفی آسیب ببیند، حتی عواملی که آسیب زایی شان چندان بدیهی نیست. در ادامه از عادت‌های روزانه‌ای خواهیم گفت که می‌توانند آسیب چشمگیری به مغز وارد کنند. ۱- معاشرت نکردن با دیگران طبق تحقیقات، روزانه حتی ۱۰ دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می‌دهد. لازم نیست از خانه بیرون روید و با اولین نفری که دیدید شروع به صحبت کنید – مکالمه‌ی تلفنی با یک دوست یا قوم و خویش هم مغز را به کار می‌اندازد. ۲- مصرف زیاد قند تحقیقات نشان داده مصرف زیاد قند اثری...


آسیب‌هایی که عادت‌های بد غذایی به بدن می‌رساند

عادت‌های بد غذایی موجب افت عملکرد بدن و بهم خوردن تعادل سلولی می‌شود. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم در قالب اینفوگرافی به بررسی مشکلاتی پرداخته است که با عادت‌های بد غذایی به بدن می‌رسد. بیشتر بخوانید: خواص شگفت‌انگیز سماق برای سلامتی انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: غذا سلامتی


بهترین راهکار برای تغییر عادت‌هایی که دوستشان ندارید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، کیتی میلکمن استاد مدرسه وارتون در دانشگاه پنسیلوانیاست که در زمینه اقتصاد رفتاری پژوهش می‌کند. مجله فوربز در سال ۲۰۲۰ نام میلکمن را در میان ۱۰ دانشمند علوم رفتاری که «باید با آن‌ها آشنا بشوید» قرار داده بود. وی به‌تازگی، کتابی درباره تغییر عادت‌های فردی نوشته است که ادعای جالبی دارد: برای تغییرکردن هیچ راه‌حل همگانی‌ای وجود ندارد، پس اگر واقعاً می‌خواهید تغییر کنید، به‌دنبال راه‌حلی شخصی باشید. روزنامه «جوان» در ادامه نوشت: میلکمن پی برده است که تغییر هنگامی راحت به دست می‌آید که بدانید چه مانعی بین شما و موفقیت وجود دارد و راه‌حلی شخصی برای این مانع پیدا کنید. مجله وارتون مگزین با کیتی میلکمن گفت‌وگویی انجام داده است...


علت مکیدن انگشت در کودکان چیست؟/ تکنیک‌هایی برای ترک عادت مکیدن انگشت

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، ندا خورشیدیان مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز اظهار کرد: مکیدن انگشت نوعی اختلال اضطرابی است که در بین هر دو جنس کودکان شایع است و به صورت میانگین از هر ۵ کودک، یک نفر دچار اختلالات اضطرابی است. او ادامه داد: میزان ابتلا به این اختلال بین دختران و پسران تفاوت چندانی ندارد، اما این اختلال و سایر عادات دهانی از جمله تنفس دهانی، مکیدن لب، دندان قروچه، ناخن جویدن و سایر مصادیق از جمله اختلالات اضطرابی در کودکان است. مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز تصریح کرد: در هنگام تولد، نوزاد دارای چند واکنش اصلی است که شامل حرکات بازتابی...


عادت هایی که عمرتان را کم می کند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اگر می‌خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید: نوشیدنی‌های پر قند آیا از طعم طراوت نوشابه خنک لذت می‌برید؟ متأسفانه، نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند یکی از بدترین عادت‌های بد برای سلامتی شما باشد. تحقیقات انجمن نفرولوژی آمریکا نشان می‌دهد که نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری کلیوی مرتبط باشد. چرا به جای آن مقداری آب امتحان نمی‌کنید؟   رژیم یو یو تناسب اندام می‌تواند کاری سخت باشد، با این حال، اگر از طرفداران رژیم‌های عجیب و غریب هستید، ممکن است بخواهید در روال سلامتی خود تجدید نظر کنید. تحقیقات انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که رژیم غذایی یویو می‌تواند با افزایش خطر...


روش‌هایی برای ترک عادات زشت همسر

وقتی دو نفر با هم ازدواج می‌کنند مسلما برخی رفتار و عادت هایشان برای همسرشان خوشایند نیست که باید سعی کنند آن‌ها را اصلاح کنند، اگر می‌خواهید بدانید چطور می‌توانید به ترک عادات زشت همسرتان کمک کنید، با ما همراه شوید. به گزارش گروی روی خط رسانه ها به نقل از 9صبح، برخی عادت‌های اشتباه وجود دارد که میتواند برای همسرتان زشت و زننده باشد و حتی ادامه دادن به این عادت‌ها و ترک نکردن آن‌ها، ممکن است منجر به نابودی ازدواجتان شود. زوجین در روز‌ها و ماه‌های اول ازدواج به دلیل هجوم هورمون‌ها به بدنشان توانایی تطبیق پذیری بالایی دارند بنابراین اگر عادت رفتاری خاصی در همسرتان مشاهده می‌کنید که برایتان زننده است و خوشایند نیست، به جای خجالت کشیدن با...


هیولای کرونا و مرگ‌هایی که دیگر عادت شده است

برپایی مجالس ختم و عروسی در استان اردبیل همچنان تداوم دارد، حتی در زمانه‌ای که کرونا چهره هیولایی خود را بیش از گذشته نمایانتر کرده این مجالس بیشمارتر از گذشته نیز شده است، قصه ابتلای تعداد پر شمار شرکت کنندگان در مجالس ختم و عروسی دیگر امری تکراری شده است، در پس هر مجلسی،  تخت‌های بیمارستانی از شرکت کنندگان در این آیین‌ها  اشغال شده و قبرستانها شلوغتر می‌شود. مرگ برای انسان‌های امروزی بسیار عادی‌تر و نترس‌تر از گشذته شده است، آدم‌ها همنشینی با مرگ را پذیرفته و حتی بعضی اوقات دلتنگش نیز شده‌اند و با عادت‌های دیوانه‌وار خود  اعم از  همنشینی‌ها پر جمعیت،  مسافرت‌های دسته جمعی، برپایی آئین‌های عروسی و ختم  به استقبال آن می‌روند و این روزها چقدر عزیزان درگذشته  زود فراموش می‌شوند. هیولای سرکش  دلتا بمانند...


عادت‌ هایی که با رفتن کرونا نباید ترک شوند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، ماسک زدن و شستن دست‌ها برای بسیاری از افراد تجربۀ جالب توجهی بوده است. بسیاری از افراد بیان می‌کنند که کمتر از سال‌های قبل از شیوع کرونا مریض شده‌اند و از این حیث سالم‌ُتر بوده‌اند. اما در برخی از کشورها که موج  همه‌گیری کنترل شده است و واکسیناسیون انجام شده است تعداد سرماخوردگی‌ها بالاتر رفته است چراکه افراد عادات بهداشتی خوبی که در دوران کرونا آموخته بودند را کنار گذاشتند. این به ما هشدار می‌دهد که شستن دست‌ها را باید جدی بگیریم. دست‌های ما روزانه با صدها سطح تماس دارند و صدهاهزار میکروارگانیسم را به خود جذب می‌کنند. البته بیشتر این میکروب‌ها مضر نیستند اما با توجه به اینکه در هر ساعت ۱۶ بار به‌طور...


عادت‌هایی که مفاصل را ضعیف می‌کند

برخی عادت های ناسالم استخوان‌ها و مفاصل را ضعیف می‌کند که در مطلب زیر می توانید بخوانید. به گزارش برنا؛ خودداری از انجام برخی کارها و کنار گذاشتن عادات ناسالم می‌تواند سرعت و میزان تحلیل رفتن استخوان‌ها را کاهش دهد و به برخورداری از یک سبک زندگی سالم‌تر کمک کند. در مطلب زیر به برخی از عادات ناسالم اشاره کرده است که سلامت استخوانها را تحت تاثیر قرار می‌دهد:  استعمال سیگار: با استعمال سیگار نوعی اتم موسوم به رادیکال های آزاد در بافت بدن تولید می شود. رادیکال های آزاد تولید شده نه تنها برای ریه ها مضر هستند بلکه به سلامت استخوان ها نیز آسیب وارد می‌کند. میزان تراکم استخوان در افرادی که از دخانیات مصرف می کنند،...


عادت‌هایی که به سلامت و شفافیت پوست کمک می‌کنند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تصویر زندگی، همه ما عادات رفتاری خاصی داریم که در برخی موارد موجب صدمه زدن به سلامت بدنمان می‌شود. همچنین عادت‌های خوب و بدی که بر زیبایی و شادابی پوستتان اثر می‌گذارند هم کم نیستند. در این مطلب نکاتی یادآوری شده که رعایت و توجه به آنها موجب زیبایی و شادابی پوست صورتمان می‌شود. خوابیدن در برخی موقعیت‌ها به مرور زمان موجب ایجاد خطوطی در پوست صورت می‌شوند این چروک ها در لایه های سطحی پوست ایجاد شده اما به راحتی محو نمی‌شوند. به پهلو خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک بر روی گونه ها و چانه  و خوابیدن بر روی شکم (دمر) بر روی پوست پیشانی شیارهای ایجاد می کند. برای پیشگیری...


عادت هایی که باعث می شوند این بیماری در کبد شما خانه کند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،کبد چرب یکی از عمده بیماری هایی است که امروزه به دلیل تغذیه نامناسب و سبک زندگی ناسالم افراد زیادی را با خود درگیر کرده است. این بیماری بر دو نوع کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی ایجاد می شود. کبد چرب غیر الکی در واقع از تغذیه نامناسب و مصرف زیاد چربی های نامناسب در کبد ایجاد می شود و در عین حال با رعایت نکات تغذیه ای به راحتی قابل درمان است. 1.مصرف شکر: مصرف بیش از اندازه شکر باعث تولید چربی زیاد و منجر به آسیب زدن به کبد می شود. 2 .داشتن اضافه وزن: چربی های اضافه می توانند در داخل سلول های کبدی تجمع کنند و باعث...


مقاومت به تغییر در مجموعه‌هایی که به روال اداری عادت دارند

به گزارش حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، محسن حاجی میرزایی در «آیین تجلیل از برگزیدگان نخستین جشنواره ملی تجربه‌های موفق» که در ساختمان شهید رجایی و به صورت ویدئو کنفرانس برگزار شد، با تسلیت ایام شهادت حضرت علی (علیه السلام) و آرزوی قبولی طاعات در لیالی قدر و با تقدیر از عوامل این جشنواره اظهار کرد: در ادبیات توسعه در بین دانشمندان علوم اجتماعی، فلاسفه و اقتصاددانان، این دغدغه همواره وجود دارد که از پیشرفت جوامع رمز گشایی کنند تا دلیل پیشرفت و یا عدم توسعه جوامع را کشف کنند، در این راستا تحلیل‌های گوناگونی از جمله؛ پیشینه‌های تاریخی، ویژگی‌های فرهنگی و عرصه‌های مختلف، ارائه شده است. او  افزود: یکی از دلایل پیشرفت جامعه، دارا بودن...


عادت هایی که دندان را خراب می کند

عادت های بد مانند جویدن یخ، ساییدن دندان ها و جویدن ناخن ها می تواند دندان ها را خرد یا شکسته کند. استفاده نکردن از نی، مسواک زدن بیش از حد می تواند مینای دندان شما را نیز خراب کند. با دندانپزشک در مورد هر عادتی که فکر می کنید به دندان شما آسیب می رساند و نحوه رفع آن صحبت کنید. رعایت بهداشت دهان و دندان به معنای جلوگیری از پوسیدگی و مسواک زدن دندان هایتان دو بار در روز است. این امر همچنین در مورد محافظت از مینای دندان، مراقبت از لثه و کاهش تجمع باکتری است. در اینجا هفت عادت بد را به شما خواهیم گفت که می تواند به دندان های شما آسیب برساند و...


کرونا و عادت‌هایی که فرو نمی‌ریزد

یاد روزهای اول عید می‌افتد که برای دیدن مادر پیرش با شوهر و پسرش  راهی زادگاهش شد، خواهرش با شوهر و بچه‌هایش هم آمدند و آن روز شوم که جشن تولدی حسابی برای شوهر خواهرش در خانه مادر گرفتند با کلی میهمان؛ و پس از چند روز مبتلایان به کرونا ردیف راهی مراکز درمانی شدند و او و مادرش نیز گرفتار یکی از تخت های بیمارستانی شدند که کرونا برایشان رزو کرده بود. پیک چهارم کرونا در اردبیل نیز مثل همه جای کشور با به سرآمدن تعطیلات عید آغاز شد و سیل مسافران و میهمانان استان که ارمغانشان کرونا و شیوع بی‌سابقه آن در همه مناطق استان بود. کرونا همچنان می‌تازد و عجیب است که عادت‌هایی که زمانی زیبا بودند و اکنون بعنوان سم برای حیات خانواده...


عادت‌هایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند



قدرتمندترین عادت‌هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،آلزایمر ششمین علت مرگ در ایالات متحده است. جامعه پزشکی اغلب تاکید می‌کند که پیشرفت آلزایمر با دارو‌ها و درمان‌های جدید در حال کاهش است، اما هنوز این آگاهی به اندازه کافی وجود ندارد که می‌توان با تغییر سبک زندگی اصلا به این بیماری مبتلا نشد و یا روند پیشرفت آن را بسیار محدود کرد. آلزایمر شایع‌ترین شکل از زوال عقل است و علائم اولیه آن با از دست دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می‌دهد. ثابت شده که دنبال کردن ۹ عادت موثر از همین امروز، می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با...


عادت‌هایی که در ظاهر سالم هستند، اما به چاقی ختم می‌شوند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از عادات غذایی به ظاهر سالم که عدم افراط در آن‌ها شاهد چاقی و اضافه وزن نخواهید بود، از این قرارند: انتخاب غذا‌های کم کالری و رژیمی: نوع بسته بندی این غذا‌ها حاوی مقادیر زیادی افزودنی هستند. ثانیا این نوع غذاها، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز هم احساس گرسنگی می‌کنند و در نهایت باز هم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می‌دهند. بهتر است که از غذاهای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندهای کارخانه‌ای روی آن‌ها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم....


عادت‌هایی که به چاقی ختم می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : برخی از این عادات که عدم افراط در آنها شاهد چاقی و اضافه وزن نخواهید بود، از این قرارند: انتخاب غذاهای کم کالری و رژیمی: نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افزودنی ھستند. ثانیا این نوع غذاھا، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف...


روش‌هایی که پیری رابه تعویق می‌اندازند

در ادامه به بررسی عادت‌هایی می‌پردازیم که پیر شدن را به تعویق می‌اندازند. ناطقان: همه خانم‌ها دوست دارند سرحال و جوان بمانند و برای این هدف حتی گاهی زیر تیغ جراحی هم خواهند رفت. اما بعضی از خانم‌ها هستند که با فقط تغییر سبک زندگی و جایگزین کردن چند عادت جدید، روند پیر شدن خود را به تعویق می‌اندازند و همیشه جوان‌تر به نظر می‌رسند. در ادامه به بررسی این عادت‌ها می‌پردازیم.فشارخون خود را حفظ کنیدکنترل فشارخون فقط ثابت نگه‌داشتن دو عدد نیست. شما باید با خوردن غذا‌های آب‌پز و دارای چربی کمتر، تحرک و فعالیت بدنی و دوری از دخانیات بدن خود را سالم‌تر نگه دارید و با پیروی از این نکات فشار خون خود را تنظیم کنید و...


چه کتاب‌هایی برای شناخت روانشناسی صنعتی سازمانی باید خواند؟

کتاب‌هایی چون روانشناسی صنعتی و سازمانی نوشته پل اسپکتور، ادگار شاین، نارندار سینگ، دوآن شولتز و سیدنی الن شولتز، رونالد ریجو، ریچارد ‌ام. برتون، بورگ اوبل، محمود ساعتچی، علی مهداد و... اما در بخش دیگر، از آنجا که مدیریت سازمانی و صنعتی از مهم‌ترین عوامل و متغیرهایی است که رفتار فرد را در دنیای کار تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. قدرت عادت چارلز داهیگ این کتاب در سال2012 منتشر شد و برای مدت زیادی در فهرست پرفروش‌ترین‌های روزنامه نیویورک‌تایمز بود. داهیگ در کتاب قدرت عادت، تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و می‌نویسد: «عادت، با الگویی روانشناختی به نام حلقه عادت شروع می‌شود که سه فرایند جداگانه دارد؛ اقدام، برانگیختن و پاداش». مولف در بخش عادت‌های سازمانی...


عادت‌هایی که موجب افسردگی می‌شود

برای مشاهده تصویر در اندازه اصلی روی آن کلیک کنید منبع: تبیان پربیننده ترین ماسک را زیر چانه قرار ندهید میوه‌ای که برای کمردرد معجزه می‌کند چای سبز دشمن کرونا است فواید جالب مصرف تخم مرغ نابودی ۱۵میلیون دوز واکسن کرونا!


عادت‌هایی که موجب چین و چروک پوست می‌شود

پوست انسان با افزایش سن دچار چین و چروک می‌شود، اما عادت‌هایی مانند جویدن آدامس و دویدن این امر را تسریع می‌بخشد. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران نوشت: بروز چین و چروک در کل اجتناب‌ناپذیر است، اما بسیاری از عادت‌های روزمره باعث زودتر ظاهر شدن چین و چروک بر روی پوست می‌شوند. عادت‌هایی که به ظاهر بی‌خطر هستند می‌توانند منجر به پدیدار شدن نشانه‌های پیری شوند. در ادامه به بیان چند دلیل که باعث بروز چین و چروک می‌شوند می‌پردازیم.   ۱- جویدن آدامس اگر هر روز آدامس می‌جوید، بروز چین و چروک روی صورتتان سریع‌تر خواهد بود. حرکت بدون توقف دهان برای جویدن باعث بروز چین و چروک در اطراف دهان می‌شود و در عین حال خاصیت ارتجاعی پوست...


عادت‌هایی که به شادابی پوست منجر می‌شوند

به گزارش جام جم آنلاین، پوست بزرگترین اندام بدن است که معمولا به دلیل مشغله‌های زندگی، سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. برخی افراد بر این باورند که سلامت پوست فقط در صورت صرف هزینه‌های هنگفت کرم‌های آرایشی و بهداشتی و مراجعه به متخصص ممکن است؛ در صورتی که با رعایت چند راهکار ساده می‌توان سلامت پوست را تضمین کرد. برخی از موارد برای حفظ سلامت و شادابی پوست: تغذیه خوب و سالم تبعیت از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهمترین فاکتور در حفظ سلامت و شادابی پوست است. تمام مواد غذایی به طور مستقیم در پوست اثرگذار هستند. بر اساس مطالعات محققان کلینیک مایو، یک رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای سبزیجات و میوه، لبنیات کم‌چرب یا فاقد...


عادت‌هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می‌شوند

پوست آینه سلامت بدن است و نیاز به مراقبت دارد. با رعایت چند راهکار ساده می‌توان بدون نیاز به صرف هزینه‌های سرسام‌آور، پوستی سالم و شاداب داشت. به گزارش ایرنا، پوست بزرگترین اندام بدن است که معمولا به دلیل مشغله‌های زندگی، سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. برخی افراد بر این باورند که سلامت پوست فقط در صورت صرف هزینه‌های هنگفت کرم‌های آرایشی و بهداشتی و مراجعه به متخصص ممکن است؛ در صورتی که با رعایت چند راهکار ساده می‌توان سلامت پوست را تضمین کرد. برخی از موارد برای حفظ سلامت و شادابی پوست: تغذیه خوب و سالمتبعیت از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهمترین فاکتور در حفظ سلامت و شادابی پوست است. تمام مواد غذایی به طور...