2024-04-28@11:35:34 GMT
۹۸ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «قبل خواب بنوشید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، اشلی هاینزورس عضو موسسه سلامتی بدکیندوم انگلیس (Kingdom) می‌گوید: اگرچه حفظ آب بدن در طول روز مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص قبل از خواب، می‌تواند خواب شما را مختل کند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند. هاینزورس می‌گوید: آبرسانی در اوایل روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است. وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث میشود کلیه‌های شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویس‌رفتن میشود. آب دو بار جوشانده شده خطرناک است؟ به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک میکند. احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: درواقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته میشود، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند.وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد:...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک میکند. به گزارش ایسنا، دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته میشود؛ بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند. وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی دراز می‌کشید به دلیل جاذبه زمین، هر خلط و ترشحی که در بینی‌تان است به سمت پشت حلقتان می‌رود. این ترشحات معمولاً به دلیل آلرژی‌های پاییزی، سرما خوردگی‌ها و عفونت‌های سینوسی زیاد میشوند و می‌توانند رفلکس‌های شدید سرفه ایجاد کنند. تحقیقات نشان می‌دهد اگر دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی باشید، سیستم ایمنی شما شب‌ها فعال‌تر شده و باعث التهاب در سیستم تنفسی فوقانی‌تان میشود. در نتیجه زیاد سرفه خواهید کرد. بیشتر بخوانید: راهکارهایی مهم برای کنترل آسم در کودکان سرفه‌های شبانه بی‌نهایت آزاردهنده‌اند، اجازه نمی‌دهند خوب بخوابید و بیخوابی هم می‌تواند دوره بهبودی شما را طولانی‌تر کند و احساس خیلی بدتری به شما بدهد. اگر به دنبال راه‌هایی برای تسکین این سرفه‌ها هستید تا...
آفتاب‌‌نیوز : کم آبی باعث خستگی میشود، زیرا کم شدن آب بدن، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می‌دهد و این مساله باعث میشود قلب شما برای پمپاژ اکسیژن به تمام اندام‌های بدن سخت‌تر کار کند. با هیدراته ماندن می‌توانید پرانرژی بمانید. نوشیدن آب اضافی انرژی بیشتری به شما می‌دهد تا کارهایتان را بهتر را انجام دهید. تاکنون مطالعات مختلفی نشان داده است که کم آبی عملکرد ورزشی را کاهش داده و باعث میشود شما احساس بی حالی و خستگی کنید. به همین ترتیب، در طول خواب، بدن مایعات را از دست می‌دهد، بنابراین اگر در خواب دچار کم آبی شوید با سرگیجه و با مغز مه آلود از خواب بیدار می‌شویم. باید در نظر داشت آب می‌تواند به ما...
به گزارش تابناک، فرارو به نقل از ریئل سیمپل نوشت: برای بسیاری قهوه صرفا برای صبح نوشیده نمی‌شود بلکه آن را در شب نیز می‌نوشند. پس از یک وعده شام مفصل قهوه غنای آن را کاهش می‌دهد و وقتی با دسر میل میشود شیرینی را به روشی دوست داشتنی متعادل می‌سازد. برای برخی طعم تلخ قهوه به معنای پایان وعده غذایی است. از منظر اجتماعی قهوه به افراد این امکان را می‌دهد که پشت میز بمانند و بعد از صرف غذا عصر خود را طولانی کنند. قهوه عصرانه یک سنت محبوب است، اما آیا یک عادت سالم و پایدار است؟ خطرات نوشیدن قهوه در شب چیست؟برای کسانی که مستعد مشکلات خواب و یا اضطراب هستند نوشیدن قهوه در شب می‌تواند...
فرارو- قهوه بدون کافئین به عنوان یک نوشیدنی شبانه مطمئن‌تر است، اما هنوز حاوی مقادیر کمی کافئین است. اگر به طور خاص به کافئین حساس هستید بهتر است از نوشیدن قهوه بدون کافئین در شب خودداری کنید. به گزارش فرارو به نقل از ریئل سیمپل، برای بسیاری قهوه صرفا برای صبح نوشیده نمی‌شود بلکه آن را در شب نیز می‌نوشند. پس از یک وعده شام مفصل قهوه غنای آن را کاهش می‌دهد و وقتی با دسر میل میشود شیرینی را به روشی دوست داشتنی متعادل می‌سازد. برای برخی طعم تلخ قهوه به معنای پایان وعده غذایی است. از منظر اجتماعی قهوه به افراد این امکان را می‌دهد که پشت میز بمانند و بعد از صرف غذا عصر خود را طولانی...
در ادامه با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند. درمان گیاهی خواب آور برای درمان طبیعی بی خوابی نکاتی درباره ی متوقف کردن اضطراب و نگرانی ناشی از بیخوابی، به طور طبیعی در خانه در ادامه خواهید خواند که نسخه های تایید شده متخصصان طب سنتی البته برای افرادی...
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگرچه چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند. اما نوشیدن آن در زمان‌های خاصی توصیه نمی‌شود. پیش از خواب اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. چای سبزحاوی ماده کافئین است و می‌تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد شد. هنگام بیدار شدن از خواب شاید تا به حال گمان می‌کردید نوشیدن چای سبز با معده خالی می‌تواند به آغاز فرایند متابولیسم و سوخت و ساز غذا منجرشود، اما واقعیت غیر از این است؛ به گونه‌ای...
فواید آب قبل غذا چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه میشود؟ فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا کاهش وزن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، آیا می‌دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند به هضم بهتر چربی‌ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید، زیرا به عنوان مثال، نوشیدن ۲-۳ لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار میکند؛ بنابراین مهم‌ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده‌روی نکنید. فواید آب قبل غذا نوشیدن بیش از...
طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ کمبود آب می‌تواند بر روحیه شما تاثیر منفی گذاشته و بر چرخه خواب و بیداری شما اثر بگذارد. نوشیدن آب به طور خاص آب داغ یا گرم یکی از روش‌های طبیعی برای کمک به سم زدایی بدن و بهبود هضم غذاست. نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث هیدراته شدن شما در طول شب میشود و به بدن کمک میکند تا از سموم ناخواسته خلاص شود، همچنین به تسکین درد یا گرفتگی معده کمک میکند. اگر آب ساده را دوست ندارید، قبل از خواب به آن آب لیمو ترش تازه اضافه کنید. لیمو حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت تقویت میکند. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و...
دریافت 8 MB به گزارش همشهری آنلاین، نوشیدن آب قبل از خواب می تواند تعداد دفعات ادرار شبانه را افزایش دهد. میزان ادرار شما در شب کاهش می یابد و به شما اجازه می دهد ۶ تا ۸ ساعت بدون وقفه بخوابید. طبق مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ کمبود آب می‌تواند بر روحیه شما تاثیر منفی گذاشته و بر چرخه خواب و بیداری شما اثر بگذارد. نوشیدن آب به طور خاص آب داغ یا گرم یکی از روش های طبیعی برای کمک به سم زدایی بدن و بهبود هضم غذاست. نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث هیدراته شدن شما در طول شب می شود و به بدن کمک میکند تا از سموم ناخواسته خلاص شود، همچنین به تسکین درد...
خواص آب ولرم و فواید نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا کاهش وزن گرفتگی‌های قاعدگی گوارش یبوست تحریک گلو و مجاری بینی بلغم چیست؟ چرخه خواب سلامت پوست نکته قابل توجه : خواص آب ولرم و فواید نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا به گزارش اقتصاد آنلاین، صادقانه بگوییم جهان به دو دسته تقسیم میشود: کسانی که نوشیدن آب گرم را دوست دارند و آنهایی که نوشیدن آب سرد را می‌پسندند. همه ما می دانیم که آب برای بقای ما و هر موجود زنده دیگری ضروری است و باید در مصرف آن دقت کنیم چرا که امروزه با توجه به افزایش جمعیت دسترسی به آب آشامیدنی سالم برای برخی از افراد در نقاط مختلف کره زمین سخت شده است. نوشیدن آب آشامیدنی گرم...
۱- ممکن است روی سطح قند خون تان تأثیر بگذارد ۲- ممکن است عضلات پاهایتان دچار گرفتگی شوند ۳- ممکن است پوست تان خشک شود ۴- ممکن است درگیر اضطراب شدید شوید به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در ادامه می خواهیم ببینیم وقتی قبل از صبحانه قهوه می خوریم چه اتفاقی رخ می دهد. ۱- ممکن است روی سطح قند خون تان تأثیر بگذارد بسیار از قهوه دوستان به شروع روز خود بدون یک قهوه ی صبحگاهی حتی فکر هم نمی توانند کنند، اما اگر اولین چیزی که صبح ها به بدن تان می رسد قهوه است، باید بدانید که این کار می تواند باعث افزایش ۵۰ درصدی سطح قند خون تان شود. اما این بدان معنی نیست که شما باید...
به گزارش جام جم آنلاین، تا چند وقت قبل از سبزی پر فایده کرفس تنها در خورش استفاده می‌شد و بعضی وقتها هم نپخته آن در برخی سالادهای سبز استفاده می‌شد، ولی امروزه از جلوی خیلی از آبمیوه‌فروشی‌ها که می گذری، روی شیشه مغازه نوشته شده آب کرفس موجود است. این روزها این سبزی پرمنفعت به آبمیوه‌فروشی‌ها هم راه باز کرده است و آنها با ترکیب پرتقال، لیمو، هویج و دیگر میوه‌ها یک آبمیوه پرخاصیت و البته لاغرکننده تحویل‌تان می‌دهند. ماجرا اینجاست که هر چه از خواص این گیاه خوشرنگ و لعاب بگوییم کم گفته‌ایم. خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی‌های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم‌و. . . نجات می‌دهد....
طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود. به گزارش مشرق به نقل از ساینس دیلی، خواص تقویت کننده شیر معمولاً به تریپتوفان موجود در آن نسبت داده میشود، اما در حال حاضر محققان ترکیبی از پپتیدهای شیر، موسوم به کازئین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) را کشف کرده اند که استرس را از بین برده و کیفیت خواب را افزایش می‌دهد. در حال حاضر، محققان پپتیدهای خاصی را در CTH شناسایی کرده اند که ممکن است روزی در داروهای جدید و طبیعی خواب استفاده شوند. داروهای آرامبخش مانند بنزودیازپین ها و زولپیدم معمولاً برای درمان بیخوابی تجویز میشوند، اما می‌توانند عوارض جانبی داشته و افراد به آنها معتاد شوند. بسیاری از داروهای...
چای سبز یک نوشیدنی محبوب و لذت بخش است که دارای خواص زیادی از جمله بهبود کیفیت خواب است. ناطقان: چای سبز یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف میکنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده میکنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می‌برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند.صرف نظر از زمانی که چای را می‌نوشید، این نوشیدنی محبوب می‌تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد.تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می‌توانند به خواب سریع‌تر و بهبود کیفیت...
آب خوردن کمک زیادی به سلامت شما می کند اما در برخی مواقع بهتر است آب نخورید. به گزارش برنا؛ همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است ؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب ، و همیشگی براساس آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند انجام دهید. از روی عادت آب بنوشید نوشیدن آب فواید زیادی دارد پس پیشنهاد می کنیم، آن را به یک عادت تبدیل کنید...
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند از نوشیدن چای یا قهوه در صبح خودداری کنید. به گزارش برنا؛ نمی‌توانید صبح را بدون نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه شروع کنید؟ اگر شما هم عادت دارید با معده خالی چای یا قهوه بنوشید باید گفت این نوشیدنی‌ها ممکن است بهترین و راحت‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب شوند، اما نوشیدن آنها بلافاصله بعد از بیدار شدن در سکوت به بدن آسیب می‌رساند. به گزارش تایمزسوفاندیا ، چای و قهوه ماهیتی اسیدی دارند و نوشیدن آنها با معده خالی تعادل اسید و باز را مختل میکند که می‌تواند منجر به اسیدیته یا سوءهاضمه شود، همچنین چای حاوی ترکیبی به نام تئوفیلین دارای اثر دهیدراته شدن است و به احتمال زیاد باعث یبوست میشود. اول صبح...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، نمی‌توانید صبح را بدون نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه شروع کنید؟ اگر شما هم عادت دارید با معده خالی چای یا قهوه بنوشید باید گفت این نوشیدنی‌ها ممکن است بهترین و راحت‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب شوند، اما نوشیدن آنها بلافاصله بعد از بیدار شدن در سکوت به بدن آسیب می‌رساند. به گزارش تایمزسوفاندیا ، چای و قهوه ماهیتی اسیدی دارند و نوشیدن آنها با معده خالی تعادل اسید و باز را مختل میکند که می‌تواند منجر به اسیدیته یا سوءهاضمه شود، همچنین چای حاوی ترکیبی به نام تئوفیلین دارای اثر دهیدراته شدن است و به احتمال زیاد باعث یبوست میشود. اول صبح بعد از نوشیدن چای یا قهوه باکتری‌های موجود در دهان قند را...
آفتاب‌‌نیوز : تایمزسوفاندیا نوشت: نمی‌توانید صبح را بدون نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه شروع کنید؟ در ادامه بخوانید تا بدانید چرا باید از نوشیدن چای یا قهوه در صبح خودداری کنید و با بهترین زمان برای نوشیدن آنها آشنا شوید. چای و قهوه ماهیتی اسیدی دارند و نوشیدن آنها با معده خالی تعادل اسید و باز را مختل میکند که می‌تواند منجر به اسیدیته یا سوءهاضمه شود. همچنین چای حاوی ترکیبی به نام تئوفیلین دارای اثر دهیدراته شدن است و به احتمال زیاد باعث یبوست میشود. اول صبح بعد از نوشیدن چای یا قهوه باکتری‌های موجود در دهان قند را تجزیه میکنند که باعث افزایش سطح اسید در دهان و فرسایش مینای دندان میشود، همچنین برخی افراد صبح...
یکی از عوارض رایج زندگی پر رقابت امروزی تنبلی، خستگی و بی‌حالی است که می‌توان با بکارگیری چند راهکار ساده از شر آن خلاص شد. به گزارش برنا؛ خستگی یا تنبلی یک احساس ذهنی است که به دلایل مختلفی می‌تواند ایجاد شود. در دنیای رقابتی امروز تحت فشار قرار گرفتن و احساس خستگی یا تنبلی بسیار رایج است. اگر دچار تنبلی، سردرد، سرگیجه، خواب آلودگی و غیره هستید، می‌تواند نشانه خستگی باشد. به طور طبیعی این احساس خوبی نیست، زیرا همه ما می‌خواهیم احساساتی پرشور، پرانرژی و سرزنده داشته باشیم. ما می‌خواهیم روز خود را مثبت آغاز کنیم و از ذره ذره آن لذت ببریم؛ بنابراین چگونه می‌توانید از این احساس غیر طبیعی به نام خستگی خلاص شوید؟ ما در...
یکی از عوارض رایج زندگی پر رقابت امروزی تنبلی، خستگی و بی‌حالی است که می‌توان با بکارگیری چند راهکار ساده از شر آن خلاص شد. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: خستگی یا تنبلی یک احساس ذهنی است که به دلایل مختلفی می‌تواند ایجاد شود. در دنیای رقابتی امروز تحت فشار قرار گرفتن و احساس خستگی یا تنبلی بسیار رایج است. اگر دچار تنبلی، سردرد، سرگیجه، خواب آلودگی و ... هستید، می‌تواند نشانه خستگی باشد. به طور طبیعی این احساس خوبی نیست، زیرا همه ما می‌خواهیم احساساتی پرشور، پرانرژی و سرزنده داشته باشیم. ما می‌خواهیم روز خود را مثبت آغاز کنیم و از ذره ذره آن لذت ببریم؛ بنابراین چگونه می‌توانید از این احساس غیر طبیعی به نام خستگی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، خستگی یا تنبلی یک احساس ذهنی است که به دلایل مختلفی می‌تواند ایجاد شود. در دنیای رقابتی امروز تحت فشار قرار گرفتن و احساس خستگی یا تنبلی بسیار رایج است. اگر دچار تنبلی، سردرد، سرگیجه، خواب آلودگی و غیره هستید، می‌تواند نشانه خستگی باشد. به طور طبیعی این احساس خوبی نیست، زیرا همه ما می‌خواهیم احساساتی پرشور، پرانرژی و سرزنده داشته باشیم. ما می‌خواهیم روز خود را مثبت آغاز کنیم و از ذره ذره آن لذت ببریم؛ بنابراین چگونه می‌توانید از این احساس غیر طبیعی به نام خستگی خلاص شوید؟ ما در دنیایی سخت و پر از رقابت زندگی می‌کنیم و کسی زنده می‌ماند که قدرتمند است. برای...
استرس و اضطراب منشا بسیاری از اختلالات خواب نظیر بیدار شدن‌های مکرر، عدم‌آرامش هنگام خواب و... است. معمولا اولین راهکار، داروهای خواب‌آور به‌نظر می‌رسد اما نباید از تاثیر وابستگی به این داروها غافل شد. به گزارش برنا؛ برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک‌های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک میکند. از این رو، در ادامه این مطلب به 3 گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. 1. سنبل‌الطیب برای کاهش تنش‌های عصبی سنبل‌الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به‌طور جدی به تسکین تنش‌های عصبی، اضطراب و بی‌خوابی‌های ناشی از آن کمک میکند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل‌الطیب اختلالات...
به گزارش جام جم آنلاین، محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد، مصرف قهوه می‌تواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند.پروفسور «رناتا ریها» از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاه‌مدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز می‌تواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، به‌ویژه هنگامی‌که «الگوی خواب» تغییر میکند.همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.نتایج تحقیق نشان...
به گزارش ایسنا به نقل از نیوز، محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد، مصرف قهوه می‌تواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند. پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاه‌مدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز می‌تواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، به‌ویژه هنگامی‌که «الگوی خواب» تغییر میکند. همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید...
اضطراب و افسردگی ناشی از همه‌گیری کرونا منجر به بیخوابی شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است. به گزارش برنا؛ محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد، مصرف قهوه می‌تواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند. پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاه‌مدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و...
به گزارش جام جم آنلاین ، صبح که از خواب برمی خیزید در میان انبوه برنامه هایی که برای خود تبدیل به عادت کرده اید شاید آب نوشیدن را فراموش کنید که این اصلا به نفع سلامت جسمانی شما نیست. ما صبح که از خواب بلند می شویم مسواک می زنیم، صبحانه می خوریم، لباس می پوشیم و آماده بیرون رفتن هستیم. شاید هم شاغل نباشیم و در خانه بمانیم. اما در این میان آب نوشیدن فراموش می شود در صورتی که اصولا باید پراهمیت ترین تکلیف صبحگاهی باشد. نوشیدن آب برای بدن بسیار مهم است و پزشکان و متخصصان تغذیه همیشه بر روی آن تاکید زیادی می کنند. افرادی که صبح آب نمی نوشند در واقع بدن خود را...
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. ناطقان: اگرچه چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند. اما نوشیدن آن در زمان‌های خاصی توصیه نمی‌شود.پیش از خواباگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. چای سبزحاوی ماده کافئین است و می‌تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد شد.هنگام بیدار شدن از خوابشاید تا به حال گمان می‌کردید نوشیدن چای سبز با معده خالی می‌تواند به آغاز فرایند متابولیسم و سوخت و ساز غذا منجرشود، اما واقعیت غیر از این است؛ به گونه‌ای که آنتی اکسیدان قوی و پلی فنول موجود...
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، اگرچه چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند. اما نوشیدن آن در زمان‌های خاصی توصیه نمی‌شود. پیش از خواب اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. چای سبزحاوی ماده کافئین است و می‌تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد شد. هنگام بیدار شدن از خواب شاید تا به حال گمان می‌کردید نوشیدن چای سبز با معده خالی می‌تواند به آغاز فرایند متابولیسم و سوخت و ساز غذا منجرشود، اما واقعیت غیر از این...
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. به گزارش شریان نیوز،اگرچه چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند. اما نوشیدن آن در زمان‌های خاصی توصیه نمی‌شود. پیش از خواباگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. چای سبزحاوی ماده کافئین است و می‌تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد شد. هنگام بیدار شدن از خوابشاید تا به حال گمان می‌کردید نوشیدن چای سبز با معده خالی می‌تواند به آغاز فرایند متابولیسم و سوخت و ساز غذا منجرشود، اما واقعیت غیر از این است؛ به گونه‌ای که آنتی...
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و البته دلایل متعددی برای بروز آن وجود دارد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن میشود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بیخوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آنها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بیخوابی شبانه غلبه...
برای درمان بی خوابی هایتان لازم نیست از مواد شیمیایی که در دراز مدت عوارض به بار می آورند استفاده کنید. در این مطلب و با توجه به طب سنتی، درمان بی خوابی که از عادت های بد منشا می گیرد ارائه داده ایم. 45به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، درصد مردم دنیا از بی خوابی رنج می برند و برای درمان این بی خوابی از داروهای شیمیایی استفاده می کنند. اگر شما هم جزو همچین افرادی هستید پیشنهاد ما به شما طب سنتی و استفاده از دم نوش های آرامش بخش است چرا که بدون عوارض هستند. اگر در طول هفته بیش از 2 شب بی خواب هستید و میانگین خوابتان 4 ساعت در روز است لازم به استفاده از...
بسیاری از افراد از اختلال بی خوابی رنج می برند و از قرص های خواب آور استفاده می کنند اما نیازی به این قرص ها نیست این افراد می توانند با استفاده از داروهای گیاهی خواب آور مشکل بی خوابی را سریع درمان کنند. ناطقان: مشکل بی خوابی دارید؟ اگر به توصیه متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به قرص های خواب آور نیاز نداشته باشید. در ادامه با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از مکمل های...
به گزارش افکارنیوز، بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن میشود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بیخوابی شبانه وجود دارد. اخبار اجتماعی- پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آنها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بیخوابی شبانه غلبه کرد که در ادامه می‌آید: مصرف گلاب و بوئیدن آن قبل از خواب: یکی از دلایل بیخوابی داشتن استرس و اظطراب است که گلاب به دلیل داشتن...
بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و البته دلایل متعددی برای بروز آن وجود دارد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن میشود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بیخوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آنها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بیخوابی...
رویداد۲۴ همه ما به‌طور متوسط 8 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابیم و این مدت‌زمان طولانی می‌تواند باعث شود بدن دچار خشکی شده و میزان آب موجود در بافت‌ها کاهش پیدا کند. از سوی دیگر داشتن خواب عمیق و کافی نیز برای سلامتی مهم بوده و بدن انسان نیازمند داشتن خواب مناسب برای بازسازی خود است. بسیاری از افراد پیش از خوابیدن اقدام به نوشیدن آب میکنند و این موضوع می‌تواند به پیشگیری از کاهش آب بدن در طول شب کمک کند ولی از سوی دیگر نوشیدن آب باعث فعالیت مثانه و کلیه‌ها شده و ممکن است برخی افراد در طول شب بااحساس نیاز به قضای حاجت از خواب بیدار شده و به دستشویی بروند. این مساله می‌تواند در کیفیت خواب ان...
اگر شما هم جزو افرادی هستید که دوست دارید کمری باریک و اندامی موزون داشته باشید و هنوز به این خواسته نرسیده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم نکات زیر را مطالعه کنید تا با به کار بستن آنها به وزن دلخواه برسید:* به رژیم غذایی‌تان توجه داشته باشید:تحقیقات نشان داده مصرف غلات به همراه انواع میوه و سبزی باعث میشود بدن شما مقدار چربی کمتری جذب کند. نان‌هایی که با آرد کامل از غلات پخته میشود به مراتب مفیدتر است، زیرا هیچ مواد نگهدارنده‌ای در آن استفاده نشده است.تغذیه صحیح شامل نان، غلات، میوه و سبزی به لاغری شما کمک شایان توجهی میکند، اما به دلیل آن که برخی میوه‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند، در مصرف آنها نباید زیاده‌روی کرد. پزشکان معتقدند...
می‌توان گفت امروزه کافئین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛صبح زود بیدار شدن از خواب می‌تواند بسیار دشوار باشد و تلاش برای تمرکز روی کارها بدون نوشیدن قهوه برای بسیاری از افراد دشوارتر هم هست. هنگامی که یک فرد، بالغ و مستقل میشود، نمی‌تواند به راحتی برای همه چیز در زندگی خود وقت بگذارد. مدیریت فرزندان، زندگی اجتماعی، کار و تمام کارهای دیگر یک آشفتگی بزرگ است؛ بنابراین به قهوه و در واقع کافئین نیاز پیدا میکند، زیرا با کمتر خوابیدن می‌تواند زمان بیشتری برای سر و سامان دادن به کارها داشته باشد. اما قهوه...
به گزارش ایسنا و به نقل از آی‌ای، صبح زود بیدار شدن از خواب می‌تواند بسیار دشوار باشد و تلاش برای تمرکز روی کارها بدون نوشیدن قهوه برای بسیاری از افراد دشوارتر هم هست. هنگامی که یک فرد، بالغ و مستقل میشود، نمی‌تواند به راحتی برای همه چیز در زندگی خود وقت بگذارد. مدیریت فرزندان، زندگی اجتماعی، کار و تمام کارهای دیگر یک آشفتگی بزرگ است. بنابراین به قهوه و در واقع کافئین نیاز پیدا میکند، زیرا با کمتر خوابیدن می‌تواند زمان بیشتری برای سر و سامان دادن به کارها داشته باشد. اما قهوه بهترین دوست شما نیست. با اینکه مصرف معقول و به اندازه آن می‌تواند هوشیاری به همراه داشته باشد و سالم باشد، اما مصرف زیاد آن می‌تواند...
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید چشم‌های تان پف کرده، خسته و غیرعادی است. حلقه‌های سیاهی دور چشم‌های شما و پلک‌هایتان افتاده است؛ انگار هیچ جان و رمقی ندارد. شما خواب خوبی داشته اید. هم به اندازه کافی خوابیده (هشت تا ۹ ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کرده اید. به طور طبیعی باید چشم‌های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشد، ولی این‌طور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خوابیده ایدحتی دیگران هم متوجه این موضوع میشوند و به آن اشاره میکنند. از شما می‌پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا این که چرا استرس دارید و افسرده به نظر می‌رسید؟ بدترین وضعیت این است که این حالت...
فرارو– مشکل خشکی واقعا آزار دهنده است و می‌تواند خواب شما را در شب مختل کند و حتی کار کردن در طول روز را نیز دشوار سازد.خس خس سینه و خشکی گلو یک مشکل شایع است که معمولاً در اثر التهاب حلق و مجاری تنفسی ایجاد میشود که از قسمت پشت بینی و دهان تا مری ادامه می‌یابد و در نهایت به معده منتهی میشود.عوامل مختلفی می‌تواند منجر به این ناراحتی و درد در گلو شود.در بیشتر موارد، در ماه‌های سرد زمستان وقتی هوا خشک است و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی به سرعت، درست مانند یک آتش سوزی گسترش پیدا میکنند. علاوه بر این می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های دیگر مانند مونونوکلئوز، التهاب لوزه، رفلاکس معده (بازگشت اسید به...
آب آشامیدنی خالص و تمیز نه تنها عملکرد‌های زندگی بخشی در بدن ما دارد بلکه کل این سیاره سبز و آبی را سرپا نگه می‌دارد.به گزارش بهداشت نیوز هرچقدر از فواید آب برای شما بگوییم کم گفته ایم. زیرا خود شما تا حدودی بیشتر از ما می‌دانید که آب چه فواید بی نظیری برای هر موجود زنده و غیر زنده‌ای دارد.۸ موقعیت مناسب برای نوشیدن آب ۱. به محض بیدار شدن از خواب آب بنوشیدهنگامی که شما در خواب هستید، هرچند که همه چیز آرام و طبیعی به نظر می‌رسد، اما داخل بدن شما همه چیز در حال تکاپو و فعالیت است. حین خواب بدن شما برای انجام متابولیسم نیازمند مصرف آب است.در اغلب اوقات وقتی از خواب...
کبد مسئول چندین کارکرد مهم از جمله پاک کردن خون، سنتز پروتئین، هضم چربی و متابولیزه کردن چربی ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها و پاکسازی آلودگی و سموم از بدن است. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارد که به پاکسازی طبیعی و سم زدایی کبد کمک میکنند. چای زنجبیل و لیموزنجبیل دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که نه تنها بدن شما را سم زدایی میکند بلکه روند کاهش وزن را تسریع میکند. این ماده غذایی در رفع نفخ، تقویت سوخت و ساز بدن و جلوگیری از بیماری کمک میکند. در یک لیوان آب جوش، آب نصف یک لیمو و یک تکه زنجبیل را اضافه کنید. به هم بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید و آن را در زمان خواب...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کبد مسئول چندین کارکرد مهم از جمله پاک کردن خون، سنتز پروتئین، هضم چربی و متابولیزه کردن چربی ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها و پاکسازی آلودگی و سموم از بدن است. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارد که به پاکسازی طبیعی و سم زدایی کبد کمک میکنند. چای زنجبیل و لیمو زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که نه تنها بدن شما را سم زدایی میکند بلکه روند کاهش وزن را تسریع میکند. این ماده غذایی در رفع نفخ، تقویت سوخت و ساز بدن و جلوگیری از بیماری کمک میکند. در یک لیوان آب جوش، آب نصف یک لیمو و یک تکه زنجبیل را اضافه کنید. به هم بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه...
نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند. به گفته کارشناسان، خواب ناکافی با افزایش وزن، نوسانان هورمونی، گرسنگی در روز بعد، و مسائل مرتبط با قند و انسولین خون پیوند خورده است. یکی از مواردی که باید برای بهبود شرایط خواب خود مد نظر قرار دهید توجه به خوراکی هایی است که پیش از رفتن به تختخواب مصرف می کنید. در شرایطی که احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در آن اختلال ایجاد کند، برخی مواد مغذی دیگر می توانند به خواب با کیفیت بیشتر، عضله سازی، بهبود پایداری قند خون و چربی سوزی کمک کنند. در ادامه با چند نوشیدنی...
سم زدایی بدن موجب تقویت سیستم ایمنی میشود زیرا اعضای بدن پاک و تمیز شده و به راحتی فعالیت میکنند. همچنین سم زدایی بدن به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک میکند و موجب نرمی و شادابی پوست نیز میشود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ هنگامی که سم ها و آلاینده ها وارد بدن میشوند ، اول کبد و بعد کلیه ها اقدام به جذب آنها از طریق خون میکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت میکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته میشود . سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک میکند و باعث...
سم زدایی بدن هنگامی که سم‌ها و آلاینده‌ها وارد بدن میشوند، اول کبد و بعد کلیه‌ها اقدام به جذب آنها از طریق خون میکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم‌های گوناگون این سم‌ها را به بیرون از بدن هدایت میکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته میشود. سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک میکند و باعث میشود که فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. در این مطلب روش‌هایی آسان برای سم زدایی بدن ذکر میشود.به میزان فراوانی آب بنوشید حتی درصورتی که فکر می‌کنید که در طول روز به میزان کافی آب نوشیده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم باعث بهبود فرایند گوارش و دفع سموم از بدن می شود. دیگر فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد، از این قرار است: حمایت از سیستم گوارش: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. بهبود سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد....
همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند. شیر استخوان‌های ما را سالم نگه می‌دارد، زیرا مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D. دارد.تاثیرگذاری شیرمطالعه‌ای که در مرکز طبی دانشگاه ماستریخت در هلند انجام شده نشان می‌دهد شیر خیلی بیشتر از آنچه مردم در گذشته تصور می‌کردند برای‌تان مفید است و این فایده به پروتئین موجود در شیر برمی گردد. پروتئین، مهم‌ترین واحد سازنده‌ی بدن است. این مطالعه به طور خاص نشان داده که مصرف پروتئین چه نوع تاثیری بر عضله سازی دارد. طبق این یافته‌ها، این اثر پروتئین، زمانی که ما در خواب هستیم،...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک میکند. جلوگیری از پیری زودرس: نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت...
به گزارش جام نیوز، این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعی آب‌درمانی محسوب میشود که فواید آن از نظر علمی برای درمان برخی بیماری‌های بدن به اثبات رسیده است. از آنجا که ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن‌چنان با مشکل چاقی و دیابت روبه‌رو نیست، شاید بد نباشد برای داشتن زندگی سالم نکاتی از سبک زندگی آنها بیاموزیم. اهمیت نوشیدن آب با توجه به اینکه آب ٪۷۰ بدن را تشکیل می‌دهد بنابراین، برای سرحال و سرپا نگه داشتن بدن جهت انجام درست کارها به آن نیاز داریم. زمانی که آب مورد نیاز بدن به قدر کافی تأمین نشود عواقب طولانی‌مدت و کوتاه‌مدتی برای سلامتی در پی...
زنان ژاپنی به داشتن اندامی لاغر، سالم و متناسب شهرت دارند. به عقیده بسیاری علی‌رغم استعداد ژنتیکی، عادات صبحگاهی این زنان در حفظ تناسب اندامشان موثر است. به عبارت ساده‌تر، زنان ژاپنی پس از بیدار شدن از خواب بلافاصله آب می‌نوشند. این عادت ریشه در فرهنگ ژاپن دارد؛ درحقیقت نوعی آب‌درمانی اثبات شده علمی است که شماری از اختلالات بدن را بهبود می‌بخشد.به گزارش نامه نیوز ، برخلاف ایالات متحده و دیگر کشورهای غربی، جمعیت ژاپن چندان به شیوع بالای اختلالاتی چون چاقی و دیابت دچار نیست. این مطلب گواه این مدعاست که ما باید شیوه زندگی آنان را برای خود الگو قرار دهیم!چرا نوشیدن آب بسیار مهم است؟۷۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد؛ بنابراین آب ماده‌ای...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به گفته محققان بیماران مبتلا به دردهای مزمن بغیر از مصرف داروهای مُسکن، می توانند از عادات خوب خواب به همراه مصرف قهوه بهره گیرند. این مطالعه که بر روی موش ها انجام شد آشکار ساخت که پنج روز متوالی بیخوابی در حد متوسط می تواند حساسیت به درد را به شکل قابل توجهی به مرور زمان در موش های سالم تشدید کند. مُسکن های رایج نظیر ایبوپروفن موجب توقف حساسیت به درد ناشی از کمبود خواب نمی شود. حتی مورفین هم در موش های بیخواب، کارآمدی اش را از دست داده بود. در مقابل، هم کافئین و هم مودافینیل، گروه دارویی مورداستفاده برای اختلالات خواب، به شکل قابل توجهی حساسیت...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز، چای موز نه تنها نوشیدنی خوشمزه و سالمی است بلکه پتاسیم و منیزیم آن احساس خواب آلودگی می دهد. پس بهترین زمان نوشیدن چای موز قبل از خواب است. با روش مرحله به مرحله زیر به راحتی می توانید برای خودتان چای موز درست کنید. مواد مورد نیاز: موز آب دارچین قبل از خواب «چای موز» بخوریدهیچ چیزی بدتر از این نیست که ساعت خواب رسیده باشد و چشمتان به ساعت باشد که چه ساعتی خوابتان می برد و تا صبح چند ساعت وقت برای خوابیدن دارید. این شب ها که هیچ کاری از دستتان برنمی آید برای حل مشکل فقط کافی است یک فنجان چای موز بنوشید. درست کردن...
خبرگزاري آريا - وب‌سايت بدونيم - مريم اسدي: موز سرشار از فيبر و مواد مغذي سالم و مفيدي چون منيزيم و پتاسيم است. اين ميوه ارزش غذايي دارد و احساس سيري مي دهد. اگر مي خواهيد يک ميان وعده سالم همراه خودتان داشته باشيد يک عدد موز کافي است. اين ميوه را به روش ديگري هم مي توان استفاده کرد و آن هم روش چاي موز است. چاي موز نه تنها نوشيدني خوشمزه و سالمي است بلکه پتاسيم و منيزيم آن احساس خواب آلودگي مي دهد. پس بهترين زمان نوشيدن چاي موز قبل از خواب است. با روش مرحله به مرحله زير به راحتي مي توانيد براي خودتان چاي موز درست کنيد.مواد مورد نياز:موزآبدارچين هيچ چيزي بدتر...
قبل از خواب این نوشیدنی ها را بنوشید تا وزن کم کنید!
خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است.
اکوفارس: خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است.
به گزارش بی‌باک نیوز، برای اینکه خوب بخوابید باید حواستان به آنچه قبل از خواب...
به گزارش فودکلینیک و به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ خواب در احیای بدن و ذهن بسیار موثر است. با این حال، بسیاری از افراد با مسئله بیخوابی مواجه‌اند و به
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»