2024-04-26@00:21:45 GMT
۸۴ نتیجه - (۰.۰۲۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «مغذی هستند»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : خون یکی از اجزای حیاتی بدن انسان است که وظیفه‌ی انتقال اکسیژن، مواد مغذی و هورمون‌ها به سلول‌ها را بر عهده دارد و همچنین به حذف مواد زائد و دی‌اکسیدکربن کمک می‌کند. حفظ سطح خون سالم برای سلامت کلی بدن و عملکرد درست آن بسیار مهم است. کم‌خونی وضعیتی است که با کمبود گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین مشخص می‌شود و می‌تواند منجر به خستگی، ضعف و نقص ایمنی شود. البته تغذیه مناسب نقش مهمی در تامین آهن مورد نیاز بدن و جلوگیری از کم خونی دارد. در ادامه به معرفی غذاهای خون ساز قوی می‌پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی مرجع خوبی برای خرید انواع آجیل و خشکبار و مواد خوراکی مفید هستند. برای خرید عسل و سایر خوراکی‌های...
به گزارش تابناک، بسیاری از خانم ها به دنبال راه هایی برای زیباتر شدن هستند، گرچه در علم پزشکی برای دستیابی و تحقق هرچه بیشتر به زیبایی، پیوسته درحال پیشرفت و شاهد تجلی و نمایان شدن روش ها و متدهای جدید جراحی در این زمینه هستیم، اما با تغذیه و استفاده از روش های بی خطر نیز می توان زیبا شد و به این مهم دست یافت. زغال اخته، ضد تیرگی دندانزغال اخته میوه ای بسیار مفید برای سلامتی است که دارای ویتامین K، منیزیم، فسفر، منگنز، آهن و روی و... بوده و برای تقویت استخوان ها و عملکرد سالم آنها موثر است. این میوه برای سلامتی دندان نیز مفید است و ضد تیرگی دندان بوده و به سفیدی آن...
نمی‌توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی‌ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند و می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. به گزارش همشهری آنلاین، صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد. شاید برای بسیاری از ما ایرانی‌ها کله پاچه صبحانه بسیار مغذی و مفیدی به نظر برسد که انرژی فعالیت روزانه...
بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است. تصورات بر این است که بیماری‌های چشمی تا حدودی به فشار یا اضطراب اکسیداتیو و آسیب‌ها بازمی‌گردند. به گزارش ایسنا، نقش احتمالی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را نمی‌توان نادیده گرفت. ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت چشم‌ها یکی از بیماری‌های مربوط به چشم «دژنراسیون ماکولا» وابسته به سن یا «ای‌ام‌دی» نام دارد که در آن میدان دید مرکزی چشم آسیب می‌بیند. عوامل خطر برای ایجاد ای‌ام‌دی عبارت‌اند از: افزیش سن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف سیگار و کمبود مواد مغذی لازم. از آنجایی که ای‌ام‌دی تا حدودی از فشار یا استرس اکسیداتیو...
بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است. تصورات بر این است که بیماری‌های چشمی تا حدودی به فشار یا اضطراب اکسیداتیو و آسیب‌ها بازمی‌گردند. به گزارش ایسنا، نقش احتمالی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را نمی‌توان نادیده گرفت. ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت چشم‌ها یکی از بیماری‌های مربوط به چشم «دژنراسیون ماکولا» وابسته به سن یا «ای‌ام‌دی» نام دارد که در آن میدان دید مرکزی چشم آسیب می‌بیند. عوامل خطر برای ایجاد ای‌ام‌دی عبارت‌اند از: افزیش سن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف سیگار و کمبود مواد مغذی لازم. از آنجایی که ای‌ام‌دی تا حدودی از فشار...
همین عوامل امروزه مقایسه بین مرغ و بوقلمون از نظر طعم و فواید آنها برا سلامتی را اجتناب ناپذیر کرده است. با کاوش در قلمرو طعم، مشخصات غذایی، و تطبیق پذیری در آشپزی، ما شاهد رقابتی سالم بین مرغ و بوقلمون در این مطلب خواهیم بود. به نظر شما کدام یک سالم‌ترین و خوشمزه تراست؟ بیایید با خواندن این مطلب نگاهی به مزایا و فواید مرغ و بوقلمون و تفاوت‌های آنها بیندازیم. فواید مرغ برای سلامتی به گزارش همشهری آنلاین، مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می‌شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می‌دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به...
کم‌خونی وضعیتی است که با کمبود گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین مشخص می‌شود و می‌تواند منجر به خستگی، ضعف و نقص ایمنی شود. البته تغذیه مناسب نقش مهمی در تامین آهن مورد نیاز بدن و جلوگیری از کم خونی دارد. در ادامه به معرفی مواد غذایی خون ساز قوی می‌پردازیم. به گزارش چشمک؛ مواد غذایی خون ساز عبارتند از: آهن یک ماده مغذی ضروری برای بدن است و باید از طریق تغذیه یا مکمل‌ها آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد. غذاهای سالم زیادی وجود دارد که حاوی آهن بالایی است و به رفع نیاز‌های روزانه بدن کمک می‌کند. آهن برای جلوگیری از کم خونی بسیار ضروری است، اما غذاهای خون ساز کدامند؟ در ادامه این مطلب تصمیم داریم به معرفی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از cfch.com، خون برای زندگی ضروری است. اکسیژن و مواد مغذی ضروری را به تمام اندام های بدن می رساند و سلامت کلی بدن را تامین می‌کند. بنابراین باید مراقب مشکلاتی مانند کم‌خونی باشیم که می‌توان با مصرف روزانه مواد مغذی از این مشکل دور بود. ۵ عملکرد مهم خون شما حامل اکسیژن است خون اکسیژن و مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به همه اندام های ما می رساند تا از عملکرد آنها پشتیبانی کند. خونریزی را کنترل می‌کند خون حاوی پلاکت ها و فاکتورهای انعقادی است که در صورت خونریزی به لخته شدن خون کمک می کند. با عفونت‌ها مبارزه می‌کند سیستم ایمنی ما از خون...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دکتر عبدالرضا نورزوی، با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی‌ها بهتر است که از منابع طبیعی این نیاز تامین شود، خاطر نشان کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می‌شود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندان‌های پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذی‌های مهم بدن است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد، اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در بدن می‌شود...
به گزارش خبرنگار گروه دانش وفناوری، خوراکی‌های مفیدی وجود دارند که افراد با استفاده از آنها می‌توانند به افزایش سلامتی خود کمک کنند. دانه‌های مغذی برای ضدپیری، کاهش التهاب و کاهش وزن پیشنهاد می‌شود. افراد برای افزایش سلامت خود به دنبال راه‌های درمانی عجیب وغریب هستند، اما با استفاده از ساده‌ترین راه حل‌ها می‌توانند عوامل خطر را در بدن خود کاهش دهند.دانه‌های مغذی راه حلی ساده و در عین حال جادویی برای درمان بیماریها محسوب می‌شوند. افراد با مصرف روزانه این دانه‌ها، می‌توانند عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی را کاهش و میزان سروتونین را در بدن خود افزایش دهند. بر اساس مطالعات سازمان غذا و دارو مصرف ۱.۵ اونس از آجیل‌های درختی مانند گردو، بادام، بادام هندی، فندق و...
به گزارش همشهری آنلاین، در فصول سرد بدن به انرژی بیشتری برای مقابله با سرما و بیماری‌های فصلی نیاز دارد. سوپ انتخاب غذایی خوبی در این روزهاست زیرا به دلیل سبزیجات متنوع می‌تواند بخش زیادی از ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن را تامین کند. در ادامه این مطلب به معرفی سوپ‌هایی اشاره خواهیم کرد که خوردن آنها در روزهای سرد سال پیشنهاد می‌شود. ۱. سوپ ضد خستگی استفاده از گزنه در تهیه سوپ باعث می‌شود این غذا تاثیر خوبی در مقابله با خستگی داشته باشد. گزنه توان بدنی را افزایش می‌دهد و قدرت ایمنی برای مقابله بهتر با عوامل بیماری‌زا را تقویت می‌کند. از برگ‌ها، ساقه، ریشه و گل‌های گزنه می‌توان برای خواص آن استفاده کرد. برای تهیه سوپ...
آفتاب‌‌نیوز : برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می‌تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه‌ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی‌شوند، اما به نظر می‌رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می‌توانند کالری‌های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند. علاوه براین، میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت هستند. در ادامه میوه‌های سالم و پر کالری که می‌توانند به افزایش وزن تان کمک کنند را ارائه می‌دهیم. ۴ میوه سالم و پر کالری که باعث افزایش وزن می‌شوند اگرچه اکثر میوه‌ها کم کالری هستند، اما بیشتر آنها به دلیل وجود کربوهیدرات بالاتر یا چربی محتویات شان می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. در اینجا...
فرارو- در سالیان اخیر احتمالا شاهد افزایش جایگزین‌های گوشتی در بازار بوده‌اید. اکنون جایگزین‌های گوشتی گیاهی بیشتری نسبت به قبل وجود دارند. در مقایسه با محصولات مبتنی بر گوشت، این جایگزین‌ها اغلب دارای مقادیر تقریبا یکسانی از پروتئین هستند و حاوی مواد مغذی ضروری مانند آهن و ویتامین‌های ب نیز می‌باشند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در حالی که این جایگزین‌ها تنوع و مواد مغذی را به رژیم غذایی گیاهی می‌افزایند اگر تمایل به خوردن گوشت دارید ممکن است منبع تغذیه بهتری باشند. جایگزین‌های گوشت گیاهی به عنوان غذاهای "فرآوری شده" در نظر گرفته می‌شوند در حالی که برخی از جایگزین‌های گوشت گیاهی حاوی مواد مغذی ضروری مانند فیبر هستند که در گوشت حیوانات یافت نمی‌شوند این محصولات...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای برخی از افراد، افزایش وزن یا عضله سازی می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولاً اولین گروهی از غذاهایی نیستند که هنگام چاق شدن به ذهن شما خطور می کند، اما انواع مختلفی از میوه ها می توانند کالری اضافی بدن شما را برای افزایش وزن تأمین کنند. علاوه بر این ، آنها ویتامین ها و مواد معدنی مهم را برای حمایت از سلامتی شما در خود دارند. در اینجا 11 میوه سالم و با کالری بالاتر آورده شده است که می توانند به شما در افزایش وزن کمک کنند. اگرچه اکثر میوه ها کالری کمی دارند ، اما به دلیل داشتن کربوهیدرات یا چربی بیشتر ، میوه ها می توانند به...
در این هوای سرد هم برای جلوگیری از انواع بیماریها و ویروس‌ها باید با خوردن غذاهای مغذی، سالم و استراحت به جنگ بیماری برویم. به گزارش مشرق، حالا که زمستان کم کم شروع شده، همه چیز برای شروع انواع سرماخوردگی‌ها و آنفلوانزاها مهیا است. کرونا هم که همچنان هست. در این هوای سرد هم برای جلوگیری از انواع بیماریها و ویروس‌ها باید با خوردن غذاهای مغذی، سالم و استراحت به جنگ بیماری برویم و سیستم ایمنی بدن مان را تقویت کنیم. در همین میان لازم است تا مواد غذایی تقویت کننده را در این فصل به سبد غذایی خود اضافه تا بتوانیم بیماریها را مهار کنیم. سوپ مرغ لیمویی و کینوا سوپ مرغ و کینوا یک ترکیب عالی با انواع ویتامین‌های...
بررسی‌ها نشان می‌دهد که برخی حیوانات قادر به استفاده از انرژی خورشیدی برای تأمین مواد مغذی هستند. ناطقان: فتوسنتز روشی کارآمد برای تولید مواد مغذی است. گیاهان به جای اتلاف وقت برای پیدا کردن، خوردن و هضم مواد غذایی با استفاده از انرژی خورشیدی دی‌اکسید کربن و آب را به اکسیژن و شکر تبدیل می‌کند. درواقع گیاهان خود انرژی و هوای مورد نیاز خود را تولید می‌کنند. این جادو درون اندامکی تخصصی به نام کلروپلاست اتفاق می‌افتد که شامل رنگدانه‌های فتوسنتزی سبزی به نام کلروفیل است.برخی حیوانات می‌توانند از قدرت فتوسنتز استفاده کنند. برای مثال حلزون دریایی ساکوگلوسان جلبک‌های سبز فتوسنتزی را می‌خورند، کلروپلاست‌های جلبک با سلول‌های روده این جانور ادغام شده و پس از هضم و دفع باقی‌مانده جلبک،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، برای برخی افراد، وزن اضافه کردن یا عضله ساختن، می‌تواند چالش برانگیز باشد. میوه‌ها معمولا به‌عنوان وعده غذایی به‌شمار نمی‌آیند، اما به نظر می‌رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید، انواع میوه مختلف می‌توانند کالری‌های اضافی مورد نیاز بدن شما در افزایش وزن را فراهم کنند.علاوه بر این، میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن هستند. در ادامه، میوه‌های سالم و پر کالری که می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند، معرفی شده‌اند.۱. انبهانبه، میوه شیرینی است که میزان مواد مغذی را افزایش می‌دهد. انبه، مانند موز، منبع خوب کالری و بیشتر به صورت کربوهیدرات است.۲. موزاگر به‌دنبال افزایش وزن هستید، موز انتخاب عالی...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به انواع طبقه‌بندی نان‌ها تاکید کرد که نان‌های مسطح مانند لواش و تافتون به دلیل نداشتن بافت‌های گوشتی (مغز) و به خاطر اینکه تحت شعله مستقیم پخت می‌شوند، نان‌های قابل توصیه‌ای نیستند و حتی مصرف نان‌های مسطح به خاطر تقلب‌هایی که دارد برای بچه‌ها توصیه نمی‌شود. به گزارش برنا؛ دکتر آراسب دباغ مقدم با بیان اینکه درباره نان یک طبقه‌بندی خاصی وجود دارد، که نان‌ها را به نان‌های مسطح، نیمه حجیم و حجیم تقسیم می‌کنند، گفت: نان‌های مسطح مثل تافتون، لواش و ... عموما نان‌هایی است که در منطقه خاورمیانه و کشورهای عربی پخت می‌شود، از جمله ایران هم به همین صورت. از نان‌های سنتی که در روستا‌ها پخت می‌شود تا...
انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است. به گزارش برنا؛ غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می‌دانند. با این حال، میوه‌های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند. انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم است. یک انار حدود ۲۸ میلی گرم ویتامین C، تقریبا ۵۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند. طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را دارد. انار و دانه‌های...
روغن به عنوان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی مورد استفاده در پخت و پز به شمار می‌رود. انواع روغن خوراکی مایع و جامد برای سرخ کردن و پخت و پز در بازار وجود دارد. اما، انتخاب روغنی که برای سلامتی مفید بوده، حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند انواع اسیدهای چرب امگا ۳ باشد و بتوان با آن، غذاهای کم کالری تهیه کرد، بسیار مهم است. ما در این مقاله قصد داریم درباره خرید روغن مایع گیاهی سرشار از امگا ۳ و همچنین روغن غیر تراریخته اطلاعاتی را با شما به اشتراک بگذاریم. منظور از امگا ۳ چیست؟ قبل از آنکه بخواهیم به معرفی روغن‌های سرشار از امگا 3 بپردازیم، بهتر است ابتدا توضیحاتی در خصوص این اسید چرب ضروری بدهیم. هنگامی که صحبت...
آفتاب‌‌نیوز : اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و ... زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع‌ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. پوست مرکبات: شاید هنوز ندانید که پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی مخفی هستند. ویتامین سی موجود در پوست لیمو ۵ برابر بیشتر از پوشت آن است ضمن این که پوست این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند ریبوفلاوین، تیمینف نیاسین، فولات، ویتامین ب ۵، ب۶، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. شما می توانید رنده شده پوست مرکبات را همراه با ماست، پنیر، و یا غلات، قهوه و...
خواب بیش از حد کم یا بی کیفیت می تواند در سطوح هورمون های مسئول تنظیم گرسنگی، سیری و چرخه های خواب-بیداری اختلال ایجاد کرده و احتمال مواجهه با هوس های غذایی شدید، به ویژه هنگام شب را افزایش دهد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هوس های غذایی بسیار رایج هستند. نادیده گرفتن آنها دشوار است و به طور معمول از طریق تمایل شدید یا فوری به مصرف نوع خاصی از خوراکی آشکار می شوند، اگرچه خوراکی مورد نظر از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. هوس های غذایی می توانند به واسطه عوامل مختلفی - چه جسمانی و چه روانی - شکل بگیرند. در برخی موارد، آنها ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای...
در حالی که به نظر می‌رسد غذاهای کنسرو شده و منجمد دارای مواد مغذی کمتری هستند، اما مسأله همیشه به این شکل نیست. پایگاه خبری دیلی میل انگلیس در گزارشی اعلام کرد غذاهای منجمد و کنسروی ممکن است دارای مواد مغذی بیشتری باشند؛ همچنانکه آنها احتمالا دور ریز کمتری هم خواهند داشت؛ چرا که معمولا آنها پیش از مصرف فاسد نمی‌شوند. «هلن باند» (Helen Bond) متخصص رژیم غذایی در شهر «دربی شر» (در میدلندز شرقی انگلیس) اعلام کرد: اگرچه از لحاظ تئوری، میوه ها و سبزی های تازه مواد مغذی بیشتری دارند؛ چرا که دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند (هرچند به صورت طبیعی با گذشت زمان این مسأله کاهش می‌یابد)، اما ممکن است این مسأله در خصوص میوه و...
شاید برای سالیان زیادی به خود می‌گفتید اگر روزانه یک عدد مولتی ویتامین بخورم، عمر طولانی تری خواهم داشت. اما آیا هر نوع مولتی ویتامینی که استفاده کنیم نتیجه همان است؟ سازمان‌های نظارت بر شرکت‌های تولید مولتی ویتامین دریافتند که بعضی مولتی ویتامین ها، مقدار خیلی زیاد و یا خیلی کمی از برخی ویتامین‌ها دارند. همچنین در بعضی از این مکمل ها، مواد خطرناکی مانند سرب به کار رفته است. سپس مقاله‌ای جنجالی توسط نشریه‌ها در دانمارک و دیگر کشورهای اروپایی پخش شد که در آن ادعا می‌شد: مولتی ویتامین نه تنها باعث طول عمر نمی‌شود، بلکه عمر را کوتاه می‌کند. واقعا داستان چیست؟ به همین دلیل با متخصصان تغذیه و اساتید دانشگاه‌های معتبر صحبت کردیم تا این ابهامات گیج...
قصد داریم شما را با یک تضاد جالب غذایی آشنا کنیم؛ ۷ ماده غذایی که حاوی مقادیر بالایی از کلسترول بوده و در عین حال جزء غذاهای فرا سالم و مفید هستند.۷ ماده غذایی وجود دارند که علیرغم وجود کلسترول بالا در آنها می‌توان آنها را غذاهای فرا سالم عنوان کرد، زیرا حاوی ریز مغذی‌هایی هستند که برای بدن بسیار مفیدند.متخصصان و پزشکان همواره ما را از خوردن مواد غذایی حاوی کلسترول بالا بر حذر داشته اند و آنها را عامل بروز بیماری‌های قلبی عنوان نموده اند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که این ارتباط همواره مصداق ندارد، زیرا بخش عظیمی از کلسترول موجود در خون شما از طریق کبد وارد خون می‌شود و لذا کلسترول موجود در...
طبق گزارش یونیسف، نرخ سوءتغذیه در کودکان زیر ۵ سال در جهان هشداردهنده است. به گزارش خبرنگار مهر، یونیسف در گزارشی اعلام کرد حداقل یک نفر از هر سه کودک زیر ۵ سال در جهان دچار سوءتغذیه بوده و به خوبی رشد نکرده است. طبق این گزارش، «تعداد بالا هشداردهنده این کودکان نتیجه رژیم های غذایی نامناسب و سیستم غذایی ناکارآمد است.» بالغ بر ۲۰۰ میلیون کودک زیر ۵ سال، یا دچار سوءتغذیه هستند یا اضافه وزن دارند، در حالیکه یک کودک از سه کودک در جهان و تقریبا دوسوم کودکان در سنین حساس ۶ ماهگی تا دو سالگی، به خوبی تغذیه نمی شوند و مواد مغذی لازم برای رشد را دریافت نمی کنند. فقدان مواد مغذی کافی موجب افزایش آسیب...
به گزارش مهر، یونیسف در گزارشی اعلام کرد حداقل یک نفر از هر سه کودک زیر ۵ سال در جهان دچار سوءتغذیه بوده و به خوبی رشد نکرده است. طبق این گزارش، «تعداد بالا هشداردهنده این کودکان نتیجه رژیم های غذایی نامناسب و سیستم غذایی ناکارآمد است.» بالغ بر ۲۰۰ میلیون کودک زیر ۵ سال، یا دچار سوءتغذیه هستند یا اضافه وزن دارند، در حالیکه یک کودک از سه کودک در جهان و تقریبا دوسوم کودکان در سنین حساس ۶ ماهگی تا دو سالگی، به خوبی تغذیه نمی شوند و مواد مغذی لازم برای رشد را دریافت نمی کنند. فقدان مواد مغذی کافی موجب افزایش آسیب پذیری افراد جوان در برابر مشکلات سلامت، عمدتا رشد نامناسب مغز، یادگیری ضعیف، سیستم...
طبق گزارش یونیسف، نرخ سوءتغذیه در کودکان زیر ۵ سال در جهان هشداردهنده است. ناطقان: یونیسف در گزارشی اعلام کرد حداقل یک نفر از هر سه کودک زیر ۵ سال در جهان دچار سوءتغذیه بوده و به خوبی رشد نکرده است.طبق این گزارش، «تعداد بالا هشداردهنده این کودکان نتیجه رژیم های غذایی نامناسب و سیستم غذایی ناکارآمد است.»بالغ بر ۲۰۰ میلیون کودک زیر ۵ سال، یا دچار سوءتغذیه هستند یا اضافه وزن دارند، در حالیکه یک کودک از سه کودک در جهان و تقریبا دوسوم کودکان در سنین حساس ۶ ماهگی تا دو سالگی، به خوبی تغذیه نمی شوند و مواد مغذی لازم برای رشد را دریافت نمی کنند.فقدان مواد مغذی کافی موجب افزایش آسیب پذیری افراد جوان در برابر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، حداقل یک نفر از هر سه کودک زیر ۵ سال در جهان دچار سوءتغذیه بوده و به خوبی رشد نکرده است. طبق این گزارش، «تعداد بالا هشداردهنده این کودکان نتیجه رژیم های غذایی نامناسب و سیستم غذایی ناکارآمد است.» بالغ بر ۲۰۰ میلیون کودک زیر ۵ سال، یا دچار سوءتغذیه هستند یا اضافه وزن دارند، در حالیکه یک کودک از سه کودک در جهان و تقریبا دوسوم کودکان در سنین حساس ۶ ماهگی تا دو سالگی، به خوبی تغذیه نمی شوند و مواد مغذی لازم برای رشد را دریافت نمی کنند. فقدان مواد مغذی کافی موجب افزایش آسیب پذیری افراد جوان در برابر مشکلات سلامت، عمدتا رشد نامناسب مغز، یادگیری ضعیف، سیستم ایمنی ضعیف، افزایش...
مغز ما طوری طراحی شده که میل‌مان به غذاهای مغذی‌تر را افزایش دهد. غذاهای بیش از حد فرآوری شده که معمولا از کربوهیدارت تهیه شده و در چربی پخته می‌شوند و روکشی شیرین (شکری) دارند یا با آن طعم دار شده‌اند، یعنی همان غذاهای چرب و شیرین، جدیدتر از مکانیسم تنظیم شده در مغز هستند و باعث گیج شدن سیستم پاداش می‌شود که به ما می‌گوید چه چیزی باید بخوریم.در واقع این غذاها تاثیر قوی‌تری بر سیستم پاداش مغز دارند و باعث می‌شوند ما در خوردن هله هوله‌ها (غذاهای پر چرب و شیرین) بیش از اسنک‌های سالم افراط کنیم.بر اساس این مطالعه که با حضور بیش از ۲۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال با BMI (شاخص توده بدنی) معمولی در دانشگاه...
به گزارش پارس نیوز، در دنیای امروز سرطان و بیماریهایی نظیر آن گریبان میلیونها نفر در سراسر جهان را گرفته است و متاسفانه تعداد زیادی از مردم وقتی به فکر تشخیص و درمان بیماری خود می‌افتند که گاهی دیگر خیلی دیر شده است. به گفته کارشناسان، سبک زندگی و بویژه رژیم غذایی در ابتلا به این بیماریها نقش بسیار دارد و بسیاری از مردم غذاهایی می‌خورند که عامل ایجاد سرطان در آنهاست. خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توان، سلامت خود را در آینده تضمین کرد. ممکن است در ابتدا کمی سخت باشد که از برخی غذاهای محبوبتان دست بکشید اما وقتی فکر کنید که با این کار از خطر ابتلا به سرطان و...
با اینکه، این گروه بندی، یک گروه بندی سریع و با قاعده خاصی نمی‌باشد، اما گروه بندی میوه‌ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه‌های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ‌ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی نادیده گرفته می‌شود، زیرا همیشه جلوی چشم شما نیست و این رنگ بنفش است. در اینجا لیستی از غذاهای بنفش ارائه شده است که می‌توانید، در صورتی که قبلا آنها را نخورده اید آنها را امتحان کنید،...
خبرگزاري آريا - وب‌سايت باشگاه خبرنگاران جوان: ميوه‌ها و سبزيجات داراي خواص درماني براي بدن هستند، اما برخي ميوه ها خواص درماني و سلامتي بيشتري دارند و مي‌توان از آنها به عنوان يک تامين کننده مواد مغذي مورد نياز بدن استفاده کرد.کارشناسان در جديدترين پژوهش‌هاي خود خواص منحصربه فرد، انواع ويتامين‌هاي ضروري، کمياب و مواد معدني را درميوه‌هاي زير شناسايي کردند و به افراد توصيه مي‌کنند براي تامين انرژي مورد نياز بدن از اين ميوه ها در رژيم غذايي خود استفاده کنند.هريک از اين ميوه‌ها به قدري از لحاظ مواد مغذي غني هستند که مي‌توان از آنها مانند يک وعده غذايي سالم براي تقويت و افزايش انرژي بدن استفاده کرد.خواص موزموز داراي سطح بالايي از پتاسيم است و به تنظيم...
خبرگزاری میزان- متابولیسم عبارتی است که برای توضیح تمام واکنش های شیمیایی دخیل در حفظ وضعیت زندگی سلول ها و ارگانیزم استفاده می شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، متابولیسم عبارتی است که برای توضیح تمام واکنش های شیمیایی دخیل در حفظ وضعیت زندگی سلول ها و ارگانیزم استفاده می شود. متابولیسم را می توان به دو گروه تقسیم کرد: کاتابولیسم – تجزیه مولکول ها برای بدست آوردن انرژی آنابولیسم – سنتز تمام ترکیبات مورد نیاز سلول ها متابولیسم ارتباط نزدیکی با تغذیه و در دسترس بودن مواد مغذی دارد. بیو انرژی الکتریکی مسیرهای بیوشیمیایی یا متابولیکی که در آن سلول در نهایت انرژی به دست می آورد را توصیف می کند. دریافت...
متابولیسم عبارتی است که برای توضیح تمام واکنش های شیمیایی دخیل در حفظ وضعیت زندگی سلول ها و ارگانیزم استفاده می شود.بهداشت نیوز- متابولیسم را می توان به دو گروه تقسیم کرد: کاتابولیسم – تجزیه مولکول ها برای بدست آوردن انرژی آنابولیسم – سنتز تمام ترکیبات مورد نیاز سلول هامتابولیسم ارتباط نزدیکی با تغذیه و در دسترس بودن مواد مغذی دارد. بیو انرژی الکتریکی مسیرهای بیوشیمیایی یا متابولیکی که در آن سلول در نهایت انرژی به دست می آورد را توصیف می کند. دریافت انرژی برای متابولیسم ضروری است.تغذیه، متابولیسم و انرژیتغذیه کلید متابولیسم است. مسیرهای متابولیسم تکیه بر مواد مغذی دارد که برای تولید انرژی تجزیه می شوند. این انرژی به نوبه خود توسط بدن برای تولید پروتئین های...
یک موضوع داغ در میان گیاهخواران این است که کدام نوع حالت پخته یا خام دارای مواد مغذی تری هستند؟ از یک طرف، علاقه مندان به مواد غذایی خام، تأکید می کنند که پخت و پز، تمام ویتامین های اساسی موجود در سبزیجات را حذف می کند و آنزیم های مفید آن را از بین می برد. اما، مانند اغلب موارد، به سادگی نمی توان از کنار این موضوع ساده گذشت.به گزارش نامه نیوز ، بله، سبزیجات خام باید به مقدار فراوان مصرف شوند، اما باید همچنین از مصرف غذاهای ساتوری، بخار شده، کباب شده و بو داده غافل نشد، زیرا تحقیقات نشان می دهد که پخت و پز می تواند دیوارهای سخت سلولی را تجزیه نموده و باعث جذب...
میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد. به گزارش سلامت نیوز، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین‌های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه‌های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می‌کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه‌ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می‌توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انرژی بدن استفاده کرد. خواص موز موز دارای سطح بالایی از پتاسیم...
میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد. آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین‌های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه‌های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می‌کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند.هریک از این میوه‌ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می‌توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انرژی بدن استفاده کرد.خواص موز برای سلامتیموز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم الکترولیت بدن...
خبرگزاری میزان- میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد. به گزارش خبرنگارگروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین‌های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه‌های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می‌کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه‌ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می‌توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انرژی بدن استفاده کرد. خواص موز برای سلامتی ...
میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد. به گزارش جهان نيوز؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین‌های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه‌های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می‌کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه‌ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می‌توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انرژی بدن استفاده کرد. خواص موز موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و...
خبرگزاري آريا - ميوه‌ها و سبزيجات داراي خواص درماني براي بدن هستند، اما برخي ميوه ها خواص درماني و سلامتي بيشتري دارند و مي‌توان از آنها به عنوان يک تامين کننده مواد مغذي مورد نياز بدن استفاده کرد.به گزارش خبرگزاري آريا ، کارشناسان در جديدترين پژوهش‌هاي خود خواص منحصربه فرد، انواع ويتامين‌هاي ضروري، کمياب و مواد معدني را درميوه‌هاي زير شناسايي کردند و به افراد توصيه مي‌کنند براي تامين انرژي مورد نياز بدن از اين ميوه ها در رژيم غذايي خود استفاده کنند.هريک از اين ميوه‌ها به قدري از لحاظ مواد مغذي غني هستند که مي‌توان از آنها مانند يک وعده غذايي سالم براي تقويت و افزايش انرژي بدن استفاده کرد.خواص موزموز داراي سطح بالايي از پتاسيم است و به...
خبرگزاري آريا-کمبود مواد مغذي مي تواند عوارض بسياري داشته باشد و در موارد شديد ممکن است کشنده باشد.به گزارش خبرگزاري آريا، کمبود کلي ويتامين ها در کشورهاي پيشرفته ديگر مشکلي عمومي به شمار نمي آيد و در حال حاضر کشورهاي بسيار فقير دنيا با آن دست و پنجه نرم مي کنند. اما چيزي که در کشورهاي پيشرفته نيز ديده مي شود و شايع است کمبود مواد مغذي حاشيه اي است.به گزارش سلامت نيوز به نقل از سايت دکتر کرماني، کمبود مواد مغذي اساسي مي تواند عوارض جدي در پي داشته باشد اما کمبود مواد مغذي حاشيه اي عوارضي کمرنگ دارد و يا ممکن است اصلا خود را نشان ندهد.تحقيقات انجام شده نشان مي دهد بسياري از مردان کمبود منيزيم دارند...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از سلامت نیوز، یک تخم مرغ حاوی ۶ گرم پروتئین، حدود ۷۵ کالری، تمام آمینو اسید های ضروری، صفر گرم کربوهیدرات، ویتامین D، ویتامین های B، سلنیوم و کولین است. تخم مرغ ها از منابع نادر حاوی ویتامین D و سلنیوم هستند. پیدا کردن این دو ماده مغذی در برنامه غذایی می تواند چالش برانگیز و دشوار باشد. با اینکه تخم مرغ ها مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی در خود دارند اما به خاطر داشتن کلسترول بالا بدنام شده اند. خبر خوب اینکه تخم مرغ ها به خاطر کلسترول بالایی که دارند دیگر یک غذای تابو نیستند. تحقیقات اخیر نشان داده خوردن یک تخم مرغ در روز نمی...
نودل‌های فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذی‌شان مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً نودل بخورید، ریسک اضافه وزن و سایر پیامدها را به همراه خواهد داشت. آفتاب‌‌نیوز : در یک رژیم غذایی متعادل می‌توان گه گاه از نودل استفاده کرد، اما مصرف آنها به عنوان بخش اصلی از تغذیه، می‌تواند به این معنی باشد که کالری و کربوهیدرات تصفیه شده‌ی بیشتری دریافت می‌کنید.نودل‌های فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذی‌شان مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً نودل بخورید، ریسک اضافه وزن و سایر پیامدها را به همراه...
در سال 2015 تخمین زده شده که در سراسر جهان، 97 بیلیون بار نودل سرو شده است. کشورهای آسیایی در صدر مصرف کنندگان نودل فوری هستند. آفتاب‌‌نیوز : به نقل از سایت دکتر کرمانی، آیا مصرف بالای نودل در میان مردم جای نگرانی هم دارد؟ نودل فوری را می توان به عنوان یک غذای معمولی در برنامه غذایی متعادل جا داد اما اگر از نودل به عنوان قسمت اصلی برنامه غذایی استفاده کنید، بدان معنا است که مقدار زیادی سدیم و کربوهیدرات تصفیه شده را وارد برنامه خود کرده اید.برخی تحقیقات نیز اظهار کرده اند خوردن نودل فوری می تواند برخی از خطرات سلامت را افزایش دهد. نودل فوری کالری، چربی و سدیم بالایی دارد، همچنین فیبرش کم است و...
کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین‌ها و مواد معدنی غالبا با افسردگی ارتباط دارد؛ سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض این خطرات هستند. سرویس سبک زندگی فردا: دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد: در هنگام افسردگی، سطح انرژی به کمتر از حد معمول می‌رسد و تمایل برای انجام بسیاری از امور از جمله غذاخوردن در مبتلایان از بین می‌رود و در نتیجه اختلال در رژیم غذایی، این افراد مستعد ابتلا به برخی بیماریها می‌شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.افسردگی یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۲۲ میلادی، افسردگی از نظر تحمیل هزینه‌های اقتصادی و اجتماعی، چهارمین رتبه را در بین...
رویداد۲۴-افسردگی یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 20022 میلادی، افسردگی از نظر تحمیل هزینه های اقتصادی و اجتماعی، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها دارا است و شایعترین علت ناتوانی محسوب می شود.افسردگی در ایران نیز جزو هفت علت اول بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می رود.عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند، افرادی که دچار افسردگی هستند نیز غالبا تغذیه نامناسبی داشته و در نتیجه در معرض خطر انواع بیماری ها قرار می گیرند.علاوه بر این، کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالبا با افسردگی ارتباط دارد؛ سالمندانی که تنها زندگی می کنند، بیشتر در معرض این...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا،افسردگی یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 20022 میلادی، افسردگی از نظر تحمیل هزینه های اقتصادی و اجتماعی، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها دارا است و شایعترین علت ناتوانی محسوب می شود. افسردگی در ایران نیز جزو هفت علت اول بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می رود. عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند، افرادی که دچار افسردگی هستند نیز غالبا تغذیه نامناسبی داشته و در نتیجه در معرض خطر انواع بیماری ها قرار می گیرند. علاوه بر این، کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالبا با...
نتایج مطالعات جدید نشان داده است بیش از 90 درصد کودکان در معرض خطر مصرف ناکافی مواد غذایی قرار دارند. بر اساس گزارش نیوساینستیست، در این پژوهش که در میان 634 کودک انجام شد، کودکان با کمبود مواد مغذی مانند ویتامین A، فولات، ویتامین B12 و آهن مواجه بودند که این کمبود منجر به کوتاه‌قدی، سیستم ایمنی ضعیف بدن، اختلال در عملکرد شناختی، کم‌خونی، سطوح انرژی پایین و اثرات مخرب گرسنگی پنهان می‌شود. یافته‌های این مطالعات نشان داد، رژیم غذایی متعادل شامل مواد غذایی است که میزان مصرف آن منجر به تامین ویتامین‌های حیاتی و مواد معدنی لازم برای رشد کودک می‌شود. لازم به ذکر است کمبود ریزمغذی‌ها، به عنوان گرسنگی پنهان شناخته می‌شود و از عوامل مصرف ناکافی ویتامین‌های...
خبرگزاري آريا - مصرف ميوه ها و سبزيجات ممکن است به سود قند خون شما نيز تمام شود بيشتر مردم مي دانند که مصرف ميوه ها و سبزيجات براي سلامت بدن انسان مفيد است، اما شايد افراد زيادي از تفاوت هاي موجود بين آنها آگاهي نداشته باشند. از نظر ساختار، مزه و مواد مغذي تفاوت هاي بسياري بين ميوه ها و سبزيجات وجود دارند. ميوه ها و سبزيجات از هر دو نقطه نظر گياه شناسي و آشپزي طبقه بندي مي شوند. از نظر گياه شناسي، ميوه ها و سبزيجات با توجه به اين که از چه بخشي از گياه حاصل مي شوند، طبقه بندي مي شوند.يک ميوه از گل يک گياه رشد مي کند، در شرايطي که بخش هاي...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: میوه ها و سبزیجات از جمله غنی ترین منابع ویتامین ها هستند. این مواد خوراکی علاوه بر ویتامین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند. مصرف میوه و سبزیجات می تواند کمک شایانی به حفظ سلامت انسان بکند. شما با استفاده صحیح از این مواد می توانید زندگی سالمی را در پیش بگیرید. با دکتر سلام همراه باشید. بیشتر مردم می دانند که مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان مفید است، اما شاید افراد زیادی از تفاوت های موجود بین آنها آگاهی نداشته باشند. از نظر ساختار، مزه و مواد مغذی تفاوت های بسیاری بین میوه ها و سبزیجات وجود دارند. میوه ها و سبزیجات از هر...
ایران اکونومیست - بیشتر مردم می دانند که مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان مفید است، اما شاید افراد زیادی از تفاوت های موجود بین آنها آگاهی نداشته باشند. از نظر ساختار، مزه و مواد مغذی تفاوت های بسیاری بین میوه ها و سبزیجات وجود دارند.به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، میوه ها و سبزیجات از هر دو نقطه نظر گیاه شناسی و آشپزی طبقه بندی می شوند. از نظر گیاه شناسی، میوه ها و سبزیجات با توجه به این که از چه بخشی از گیاه حاصل می شوند، طبقه بندی می شوند.یک میوه از گل یک گیاه رشد می کند، در شرایطی که بخش های دیگر گیاه به عنوان سبزیجات دسته بندی می...
به گزارش بولتن نیوز، در اینجا 10 خوراکی که ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد مغذی هستند را نام برده‌ایم.1.کلم‌پیچ: در این برهه از زمان تعجبی نیست که کلم‌پیچ در لیست سالم‌ترین غذاها قرار گیرید، دلیلش این است که کارشناسان بهداشت و تغذیه‌ای طی تحقیقاتی دریافتند کلم پیچ جدا از کم کالری بودن سرشار از ویتامین‌ها، مواد‌معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبرطبیعی است. اگر از طعم تلخ کلم‌پیچ خوشتان نمی‌آید می‌توانید آن را در خورش اضافه کنید و یا با انواعی از سس‌ها میل کنید.2. جلبک‌دریایی: برای سالیان طولانی در بسیاری از نقاط جهان ، جلبک‌های دریایی جز سالم‌ترین غذاها در رژیم غذایی مردم محسوب می‌شدند. در جلبک دریایی کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز بسیار یافت می‌شود همچنین این خوراکی...
همه ما علاقه به غذاهایی داریم که ارزش غذایی پایینی دارند مانند همبرگر، اسپاگتی، تاکو، شکلات، چیپس،سیب زمینی و... با خوردن این غذاها می‌دانیم روز به روز به وزنمان افزوده می‌شود ولی با این حال بازهم آنها را مصرف می‌کنیم. در اینجا 10 خوراکی که ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد مغذی هستند را نام برده‌ایم. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، 1.کلم‌پیچ: در این برهه از زمان تعجبی نیست که کلم‌پیچ در لیست سالم‌ترین غذاها قرار گیرید، دلیلش این است که کارشناسان بهداشت و تغذیه‌ای طی تحقیقاتی دریافتند کلم پیچ جدا از کم کالری بودن سرشار از ویتامین‌ها، مواد‌معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبرطبیعی است. اگر از طعم تلخ کلم‌پیچ خوشتان نمی‌آید می‌توانید آن را...
همه ما علاقه به غذاهایی داریم که ارزش غذایی پایینی دارند مانند همبرگر، اسپاگتی، تاکو، شکلات، چیپس، سیب زمینی و … با خوردن این غذاها می‌دانیم روز به روز به وزنمان افزوده می‌شود ولی با این حال بازهم آنها را مصرف می‌کنیم. به گزارش جام جم آنلاین، در اینجا 10 خوراکی که ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد مغذی هستند را نام برده‌ایم. 1.کلم‌پیچ: در این برهه از زمان تعجبی نیست که کلم‌پیچ در لیست سالم‌ترین غذاها قرار گیرید، دلیلش این است که کارشناسان بهداشت و تغذیه‌ای طی تحقیقاتی دریافتند کلم پیچ جدا از کم کالری بودن سرشار از ویتامین‌ها، مواد‌معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبرطبیعی است. اگر از طعم تلخ کلم‌پیچ خوشتان نمی‌آید می‌توانید آن را در خورش...
مصرف روزانه این قبیل مواد غذایی می‌تواند اضافه وزن و سطوح پایین انرژی را به همراه داشته باشند. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که گستره وسیعی از مواد غذایی...
شفا آنلاین>سلامت>کارشناسان تغذیه توصیه می کنند از فواید برگ های سبز و مغذی که بر بالای گیاهان می رویند غافل نشوید.
سلامانه : همه‌ی ما در تلاشیم که تغذیه‌ی درست و سالمی داشته باشیم و می‌دانیم که این به معنای گنجاندن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و پروتئین در برنامه‌ی
جمشید شاه‌محمدی بازیگر سینما و تلویزیون، از حال و دغدغه‌های این روزهای خود گفت.
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس