2024-05-06@19:18:08 GMT
۱۷۹۱ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «کم کنید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش "ورزش سه"، تونالی در پنجره نقل و انتقالات تابستانی سال گذشته و با قراردادی به ارزش 75 میلیون یورو از میلان جدا شد و به باشگاه نیوکسل پیوست اما از آن زمان تا به حال تنها در هشت بازی با پیراهن این تیم به میدان رفته است.این بازیکن به اتهام شرط بندی در فوتبال ایتالیا مورد بازجویی قرار گرفت و در نهایت در این پرونده محکوم شد و هشت ماه محرومیت برایش در نظر گرفته شد اما کار به اینجا ختم نشد و روز گذشته هم اتحادیه فوتبال انگلیس به دلیل شرط بندی او در زمان حضورش در فوتبال این کشور دو ماه دیگر محرومش کرد.به این ترتیب او نمی‌تواند تا پایان ماه آگوست (دهم شهریور) تیمش را...
به گزارش خبرآنلاین، اگر تیروئید شما کم‌کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی چون خستگی، تورم و دردهای مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمی‌دارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید. برای کنترل علائم تیروئید کم‌کار توصیه می‌شود این فعالیت‌ها را امتحان کنید: ۱) پیاده‌روی پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین تمرینات ورزشی محسوب می‌شود. پیاده‌روی با سرعت متوسط، عملکرد قلب شما را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود حدود ۲۸۰ کالری در ساعت بسوزانید و از اضافه وزن ناشی از کم‌کاری تیروئید پیشگیری کنید. ۲) یوگا یوگا با...
منبع:پیج dr.neurosafari ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تست پله برای تعیین میزان سلامت قلب: ۶۰ پله را در چند ثانیه بالا می روی؟ (فیلم) چه زمانی باید از کاهش وزن تان بترسید؟ (فیلم) ۳۴ مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن (فیلم)
امتداد - براساس گزارش مسوولان بانک مرکزی در طول سال گذشته یعنی ۱۴۰۲، مبلغ ۶۹میلیارد دلار ارز با نرخی بسیار پایین‌تر از نرخ ارز در بازار، برای واردات تامین شده است. به گزارش پایگاه خبری امتداد ، عبدالناصر همتی رئیس پیشین بانک مرکزی، در یادداشتی با اشاره باین رقم نوشته است: از کل مبلغ ارز تامین‌شده ۱۹میلیارد ارز ۲۸۵۰۰تومانی به ازای هر دلار برای نهاده‌های کشاورزی و دامی، دارو و تجهیزات پزشکی تخصیص یافته و ۵۰میلیارد دلار دیگر نیز با نرخ هردلار حدود ۳۸هزار تومان از طریق سامانه نیما برای واردات سایر کالاهای مصرفی، مواد اولیه و کالاهای واسطه تخصیص و تامین ارز شده است. یافته‌های علم اقتصاد و تجربه چند دهه گذشته در کشورمان به درستی...
سفر به کشور زیبا و تاریخی ترکیه از بزرگ‌ترین رویاهای بسیاری از افراد به‌شمار می‌رود. با این وجود بسیاری از افراد توانایی پرداخت هزینه‌های سنگین سفر را ندارند. اما چاره کار چیست؟ بهترین راهکار برای این افراد سفر به شهرهای ارزان ترکیه است. در این شهرها، هتل‌ها و اقامتگاه‌های ارزانی نیز وجود دارند. اگر هم میخواهید به شهر استانبول سفر کنید می‌توانید از اقامت در هتل هاستل نوستالژی استانبول لذت ببرید. در ادامه این مقاله به معرفی ارزان‌ترین شهرهای ترکیه برای سفر می‌پردازیم. معرفی ارزان‌ترین شهرهای ترکیه برای سفر بعضی از شهرهای ترکیه نسبت به سایر شهرها هزینه کمتری دارند و شما به‌راحتی می‌توانید با صرف هزینه کم به این شهرها در کشور ترکیه بروید. این شهرها عبارت‌انداز: الیمپوس یک...
آفتاب‌‌نیوز : عبدالناصر همتی رئیس پیشین بانک مرکزی در سرمقاله دنیای اقتصاد نوشت: براساس گزارش مسوولان بانک مرکزی در طول سال گذشته یعنی ۱۴۰۲، مبلغ ۶۹میلیارد دلار ارز با نرخی بسیار پایین‌تر از نرخ ارز در بازار، برای واردات تامین شده است. از کل مبلغ ارز تامین‌شده ۱۹میلیارد ارز ۲۸۵۰۰تومانی به ازای هر دلار برای نهاده‌های کشاورزی و دامی، دارو و تجهیزات پزشکی تخصیص یافته و ۵۰میلیارد دلار دیگر نیز با نرخ هردلار حدود ۳۸هزار تومان از طریق سامانه نیما برای واردات سایر کالاهای مصرفی، مواد اولیه و کالاهای واسطه تخصیص و تامین ارز شده است. یافته‌های علم اقتصاد و تجربه چند دهه گذشته در کشورمان به درستی حکم می‌کند که در میان‌مدت و بلندمدت یک رابطه تنگاتنگ و مستقیم...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، کارآزمایی افراد چاق و پیش دیابتی که مقدار کالری روزانه یکسانی مصرف می‌کردند- با اینکه یک گروه از برنامه رژیم فستینگ پیروی می‌کردند و گروه دیگر آزادانه غذا می‌خوردند- هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا سایر شاخص‌های سلامتی نشان نداد. دکتر «نیسا ماروثور» سرپرست تیم تحقیق و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، نوشت: «مصرف بیشتر کالری‌ها در اوایل روز در طول مدت زمانی ۱۰ ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آنها در اواخر روز کاهش نداد.» محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان می‌دهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود می‌کنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مدیرکل سلامت شهرداری تهران امروز در تشریح برنامه‌های شهرداری در هفته سلامت گفت: در این رویداد "بی ام ای" افراد گرفته می‌شود و درصورت اضافه وزن در چالش ورزشی از پیاده روی تا ورزش‌های سنگین‌تر شرکت می‌کنند. حمید صائب با اعلام اینکه ۴۸ درصد دانش آموزان شهر تهران اضافه وزن دارند، گفت: برای این افراد هم برنامه ویژه‌ای داریم تا دچار دیابت و بیماری‌های دیگر نشوند؛ این دانش آموزان درصورت کاهش وزن جایزه می‌گیرند که در مرحله اول ۶۰۰ مدرسه طرح آرمانی برای این امر در نظر گرفته شده است. وی همچنین گفت: هزار و ۶۰۴ برنامه برای هفته سلامت توسط شهرداری تهران در نظر گرفته شده که ۲۵ برنامه آن در قالب...
به گزارش همشهری آنلاین، اگر با مشکل کم خونی مواجه هستید، در برنامه غذایی خود علاوه بر گنجاندن مواد غذایی حاوی آهن، باید به فکر ترکیباتی باشید که جذب آن را تسریع کند که کباب با سالاد گوجه‌فرنگی، بادام و نعنا یکی از گزینه‌های پیشنهادی است. آهن موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها از نوع آهن غیرهم می‌باشد، بنابراین مصرف آن نباید همزمان با لبنیات و چای باشد. همچنین دریافت منابع ویتامین C در جذب موثر این نوع منابع آهن بسیار مهم است. مواد لازم برای ۴ نفر: روغن زیتون ۶۰ میلی‌لیتر پوست لیموی رنده کرده ۱ قاشق چایخوری آبلیمو ۶۰ میلی‌لیتر اورگانوی تازه خردکرده یک چهارم پیمانه فیله گوساله مکعبی خردکرده ۸۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای...
دریافت 7 MB به گزارش همشهری آنلاین سید علیرضا مرندی، سرپرست تیم پزشکی رهبر انقلاب، درباره وضعیت سلامتی ایشان در برنامه برمودا که از شبکه نسیم پخش می‌شود، توضیحاتی ارائه کرد. مرندی گفت: «خداوند به ما، به جمهوری اسلامی بسیار عنایت کرده است که ایشان را سالم نگه داشته است. سن رهبری کم نیست و از من ۹ ماه بزرگتر هستند، اما الحمدالله سالم هستند.» وی ادامه داد: گاهی ما به ایشان توصیه می‌کنیم که میوه بیشتر بخورند. بعد از بچه‌هایی که خرید می‌کنند پرسیدیم ایشان میوه می‌خورند جواب دادند که وقتی ما میوه‌ها را تهیه کردیم قیمت میوه‌ها را از ما پرسیدند بعد فرمودند که ارزان‌ترین میوه‌ها را تهیه کنید. یعنی برایشان مهم بود میوه‌ای که مردم می‌توانند بخورند...
سفر با بودجه کم ممکن است؟ زی‌سان: برنامه‌ریزی برای تعطیلات می‌تواند زمان هیجان‌انگیزی باشد، اما اغلب با نگرانی در مورد هزینه‌ها همراه است. راه‌های متعددی برای کاهش هزینه‌ها و مقرون‌به‌صرفه‌تر کردن اقامت رویایی بدون از دست دادن لذت وجود دارد هرچند ممکن است حتی با رعایت کردن بسیاری از نکات، سفر گران باشد و یا امکان سفر برای همه قشر‌های جامعه فراهم نباشد، اما سعی کردیم در این مقاله، هفت نکته کاربردی را ارائه دهیم که به شما کمک می‌کند با بودجه کم سفر کنید و هزینه‌های تعطیلات خود را کاهش دهید. در انتخاب تاریخ سفر سخت گیر نباشید به گزارش زی‌سان؛ یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای صرفه‌جویی در هزینه سفر در تعطیلات، انعطاف‌پذیری در تاریخ سفر است. قیمت پرواز‌ها،...
روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی ۴ ساعته تنها برای دو شب می‌تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند. عکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد شرکت‌کننده در آزمایش اجازه داده دادند تا ۹ ساعت در رختخواب بمانند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه گفتند که پس از استراحت کافی، به طور متوسط خود را سه ماه جوانتر از سن واقعی‌شان احساس می‌کنند. دکتر لئونی بالتر، روانشناسی عصبی در موسسه کارولینسکا در استکهلم و نویسنده این مطالعه، در این باره می‌گوید: «خواب تأثیر عمده‌ای بر میزان احساس پیری در شما دارد و این تنها به الگوهای خواب طولانی‌مدت شما مربوط نمی‌شود. حتی زمانی که شما فقط دو شب...
به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم. * وعده‌های غذایی پرکالری را شناسایی کنید غذاهای محلی لذت‌بخش هستند اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می‌کنید، شام را سبک‌تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید. * از دورچین غذا غافل نشوید در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی‌کنید. * عادات غذایی خوب را حفظ کنید فراموش...
با یک فرآیند سه مرحله‌ای می‌توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تایمز آف ایندیا، قند موثر برای کاهش مصرف قند و شکرروجوتا دیوکارمتخصص تغذیه مشهور، راهکار‌های مهمی را برای کاهش هوس قند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، به اشتراک گذاشته است. طبق نظر روجوتا، می‌توان با یک فرآیند سه مرحله‌ای هوس خوردن شکر را مهار کرد. اولین مرحله خوردن یک لیوان آب است، دومین مرحله خوردن میوه تازه است. در نهایت، او پیشنهاد می‌کند قبل از شیرجه زدن در یک بشقاب دسر شیرین، چند دقیقه صبر کنید تا اینکه هوس شکر تقریبا به طور خودکار از بین برود. طبق گفته روجوتا، این به کاهش میل به شکر کمک...
آفتاب‌‌نیوز : دانشمندان دانشگاه کمبریج انگلستان جنبه جدیدی از چگونگی کاهش التهاب که محصول جانبی مضر سیستم ایمنی بدن است را کشف کرده‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که روزه‌داری یک ماده شیمیایی خاص به نام اسید آراشیدونیک را در خون افزایش می‌دهد که نقش کلیدی در مهار التهاب ایفا می‌کند. این یافته همچنین ممکن است اثربخشی برخی داروها ازجمله آسپرین را روشن کند. بین رژیم غذایی، به ویژه رژیم غذایی پرکالری و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی، ارتباط کاملا ثابتی وجود دارد. این شرایط اغلب با التهاب مزمن در بدن همراه است. التهاب، پاسخی طبیعی به آسیب یا عفونت است و به عنوان سیستم هشدار عمل می‌کند تا از بدن در برابر...
ایمان عظیمی در فرهیختگان نوشت: هنرمندان در دیدارنوروزی با رییس‌جمهور، بدون واسطه حرف‌هایشان را زدند و دغدغه‌هایشان را مطرح کردند. در شرایط پرسوتفاهم این روز‌های جامعه ایران، نفس چنین دیدارهای اقدامی قابل توجه است و استمرار آن می‌تواند به همگرایی بیشتر میان اجزای سیاستگذاری فرهنگ با جامعه هنرمندان بینجامد. واضح است برای اینکه دلخوری‌های پیشینی نسبت به تشریفاتی بودن این جنس دیدار‌ها تکرار نشود، باید فضایی شکل بگیرد که گوشی شنوا برای شنیدن حرفهای منطقی اهالی هنر وجود داشته باشد و ماحصل این دیدار هم وعده‌های سرخرمن نباشد. عزمی جدی لازم است تا مشکلات از میان برداشته شود. در دیدار شب گذشته جمعی از هنرمندان با رییس‌جمهور عده‌ای حضور پیدا کردند که اگر در ابتدای دولت از همنشینی آنها با...
به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز، با این حال در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می‌زنند و باعث اضافه وزن می‌شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. _ مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی...
سرکه سیب که از سیب‌های تخمیر شده و به‌طور طبیعی سرشار از اسید استیک است، در سال‌های اخیر به دلیل فواید سلامتی، از خواص ضد باکتریایی گرفته تا اثرات آنتی‌اکسیدانی و پتانسیل کمک به مدیریت قند خون محبوب شده است. منشأ استفاده از آن در حوزه سلامت بسیار دور است و بقراط از آن برای درمان زخم‌ها، تب و زخم‌های پوستی استفاده می‌کرد و نتایج تجربی تحقیق کنونی، به این موضوع پرداخته است که آیا سرکه سیب می‌تواند برای کاهش وزن، کاهش سطح گلوکز خون و کاهش چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید) موثر باشد یا خیر. نتایج نشان می‌دهد که سرکه سیب می‌تواند هر سه مورد را کاهش دهد، اما ممکن است مصرف نوشیدنی سرکه سیببه سادگی به‌طور روزانه...
زی‌سان: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند. به گزارش نیویورک‌پست، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. دنیز میکلاس مربی شخصی اهل النویز به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: «شدت پیاده‌روی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد.» بیشتر بخوانید مزایای شگفت‌انگیز حرکت رو به عقب: گاهی جهت قدم‌ها را تغییر دهید بررسی شیوه راه رفتن چه ویژگی‌هایی را درباره افراد آشکار می‌کند؟ با پیاده‌روی این بیماری را شکست می‌دهید! او پیشنهاد کرد که بعد از هر ۴ تا ۶...
آفتاب‌‌نیوز : اگر مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستید، توصیه می‌شود این تغییرات ساده، اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. ۱) خوب بخوابید افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید معمولاً به اندازه کافی نمی‌خوابند یا خواب آنها کیفیت مطلوبی ندارد. برای اینکه بدن فرصتی برای استراحت و بازیابی داشته باشد، سعی کنید هر شب ۸ ساعت بخوابید. ۲) آرام و خونسرد باشید استرس تأثیر منفی بر سیستم ایمنی دارد و حتی می‌تواند علائم کم‌کاری تیروئید را تشدید کند. حتی اگر کم‌کاری تیروئید شما به خوبی کنترل‌شده باشد، استرس زیاد باعث می‌شود بدن آدرنالین و کورتیزول ترشح کند. این هورمون‌ها قادرند شما را مضطرب کنند. ۳) تحرک داشته باشید ورزش می‌تواند به...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ هادی چوپان پس از قهرمانی در مسابقات آرنولد کلاسیک گفت: این قهرمانی را به مردم ایران تقدیم می‌کنم چرا که آنها لایق بیشترین قهرمانی‌ها هستند. او ادامه داد: خیلی خوشحال هستم که بار دیگر توانستم شما مردم ایران را خوشحال کنم. نام ایران همیشه در اوج می‌درخشد. وی در ادامه پیامش برای مردم ایران افزود: در این ۲۰ سال اگر کم کاری کردم و ناراحت‌تان کردم من را حلال کنید، بیشتر از این دیگر در توانم نبود. 251 251 برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1879893
دلیل اهمیت آهن برای بدن، به منظور تولید هموگلوبین است؛ هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و مسئول حمل اکسیژن از ریه‌ها به بقیه بدن است. به گزارش خبرآنلاین، همچنین مسئول حذف دی اکسید کربن از بدن و انتقال آن به ریه‌ها به عهده هموگلوبین است. سطوح پایین این پروتئین می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله کم‌خونی شود. کم‌خونی وضعیتی است که با کمبود گلبول‌های قرمز یا سطح پایین هموگلوبین در خون مشخص می‌شود. این وضعیت می‌تواند علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس و رنگ‌پریدگی پوست را ایجاد کند. اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین خود هستید، استفاده از نوشیدنی‌های غنی از آهن در رژیم غذایی می‌تواند یک راه...
الهه جعفرزاده: دلیل اهمیت آهن برای بدن، به منظور تولید هموگلوبین است؛ هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و مسئول حمل اکسیژن از ریه‌ها به بقیه بدن است. همچنین مسئول حذف دی اکسید کربن از بدن و انتقال آن به ریه‌ها به عهده هموگلوبین است. سطوح پایین این پروتئین می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله کم‌خونی شود. کم‌خونی وضعیتی است که با کمبود گلبول‌های قرمز یا سطح پایین هموگلوبین در خون مشخص می‌شود. این وضعیت می‌تواند علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس و رنگ‌پریدگی پوست را ایجاد کند. اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین خود هستید، استفاده از نوشیدنی‌های غنی از آهن در رژیم غذایی می‌تواند یک راه حل...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ مدیر کل مدیریت بحران استانداری اصفهان گفت: با توجه به فعال شدن سامانه سرد هوا در دو روز گذشته و بارش برف و باران به مردم استان توصیه می‌شود، در مصرف گاز صرفه جویی کنند، تا مشترکان بخش خانگی و صنعتی در این روزها با مشکلی قطعی مواجه نشوند. منصور شیشه فروش افزود: باتوجه به شرایط آب و هوایی سرد در بیشتر مناطق استان، حفظ فشار گاز و مدیریت الگوی مصرف باید در دستور کار قرار گیرد و بهترین راهکار نیز برای مدیریت مصرف گاز در دوره سرمای شدید، رعایت دمای رفاه ۱۸ تا ۲۱ درجه سانتیگراد و گرم کردن فقط یک مکان در منزل به جای کل فضاست که نقش مهمی در...
به گزارش تابناک، ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته باشید یا یک فعالیت ورزشی را شروع کرده باشید ولی هیچ تغییری در وزن خود نمی‌بینید و از خود می‌پرسید چرا لاغر نمیشم. در این مطلب الف قصد داریم به بررسی دلایل چاقی یا استپ وزنی بپردازیم. چرا لاغر نمیشم؟ آب کافی بنوشید نوشیدن آب در مسیر طولانی و سخت کاهش وزن خیلی مهم و تاثیرگذار است. غیر از اینکه آب برای بدن آدمی یک نیاز ضروری است، یک راه بسیار سالم برای کاهش وزن است. یک ساعت و نیم پس از نوشیدن آب، سوخت‌وساز بدنتان تا ۳۰% افزایش می‌یابد. یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای درباره لاغری حقیقت جالبی را نشان داد: در این پژوهش افرادی که ۳۰ دقیقه قبل از...
به گزارش "ورزش سه"، باشگاه‌های لیگ برتر انتظار دارند از ناتینگهام فارست به دلیل نقض قوانین سود و پایداری (PSR) امتیاز کسر شود. فارست و اورتون در 15 ژانویه به نقض قوانین مالی لیگ برتر متهم شدند.اورتون در ماه نوامبر به همین دلیل با کسر 10 امتیاز مواجه شد و انتظار می‌رود که حکم تجدید نظر آنها در این هفته صادر شود. در همین حال احتمال دارد فارست در اوایل ماه آینده به سرنوشت اورتون دچار شود.طبق گزارش "آی‌نیوز"، مدیران سایر باشگاه‌های لیگ برتر بر این باورند که فارست دومین باشگاهی است که باید در این فصل با کسر امتیاز مواجه شود. این گزارش ادعا می‌کند که یکی از مدیران اجرایی یک باشگاه لیگ برتری "مصمم" است که فارست همان...
به گزارش جماران؛ سید عطاءالله مهاجرانی وزیر پیشین ارشاد در یادداشتی نوشت: به دلایل و علل مختلف فوتبال تبدیل به سلطان ورزش‌های جهان شده است. این سلطنت بدیهی است که نمی‌تواند در قلمرو سیاست مطرح نشود و رنگ و بوی سیاست نگیرد. گرچه رشید رضا از قول امام محمد عبده روایت کرده است که «ما دخل السیاسه فی شیئ الا افسده!» سیاست در هیچ امری وارد نشد، مگر آنکه آن را تباه کرد! برخی دولت‌ها و رهبران سیاسی از ظرفیت فوتبال برای مطرح کردن کشور و ملت خود بهره می‌برند. زیر برق فلاش دوربین‌ها می‌نشینند و لبخند می‌زنند. مثل کاری که قطر انجام داد و با بازی‌های جام جهانی فوتبال، برای مدتی کشور قطر که مخالفان به طنز می‌گویند: «قطره»...
ساندویچ رژیمی همان چیزی است که جایش در صبحانه شما خالی است. زی‌سان: معمولاً وقتی اسم ساندویچ به گوش‌مان می‌خورد اولین چیزی که به ذهن‌مان می‌رسد ساندویچ‌های چرب و پرکالری است و فکر می‌کنیم ساندویچی که سالم باشد خوشمزه نیست. اگر شما هم این‌طور فکر می‌کنید پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را تا انتها بخوانید تا دید‌تان نسبت به ساندویچ‌های رژیمی عوض شود. اگر غذاهای رژیمی را دنبال می‌کنید، طرز تهیه رایس کیک را نیز یاد بگیرید. آنچه در ادامه خواهید آموخت: طرز تهیه ساندویچ رژیمی مرغ و ماست طرز تهیه ساندویچ رژیمی سبزیجات طرز تهیه اسنک رژیمی طرز تهیه ساندویچ رژیمی مرغ و ماست یکی از دغدغه‌های ورزشکاران تأمین پروتئین بدنشان است. ساندویچ مرغ و ماست، یک ساندویچ کم...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در کاهش خطرات ابتلاء به پوکی استخوان گفت: لبنیات کم چرب خطر ابتلاء به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از وبدا، احمد اسماعیل‌زاده درخصوص اهمیت مصرف لبنیات اظهار کرد: پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی با کاهش تراکم معدنی استخوان (BMD) و استحکام استخوان است که منجر به افزایش خطر شکستگی می‌شود. وی با بیان اینکه پوکی استخوان به پوکی استخوان اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود، افزود: اگر پوکی استخوان به مرور زمان با افزایش سن بروز پیدا کند، به آن پوکی استخوان اولیه و اگر به دلیل عوامل دیگر مانند سبک تغذیه و دریافت نکردن مواد مغذی مناسب و بیماری‌هایی...
یک تقویت کننده خلق و خوی قدرتمند می‌تواند در ظرف میوه شما باشد. افزودن این میوه با پوستی پُرزدار به رژیم غذایی تان می‌تواند نشاط و سلامت ذهنی شما را ظرف مدت کمتر از چهار روز بهبود بخشد. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک، زمانی که به ویتامین ث فکر می‌کنیم معمولا پرتقال و مرکبات به ذهن مان متبادر می‌شود. با این وجود، میوه دیگری تقریبا دو برابر بیش از یک پرتقال ویتامین ث در هر وعده دارد: کیوی. نتیجه مطالعه‌ای که اخیرا در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده نشان می‌دهد که چگونه خوردن کیوی می‌تواند بر خلق و خوی مان تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پیش از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد...
ایسنا/خوزستان کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف لبنیات، بر ضرورت مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن تاکید کرد. زهرا باقری در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم از اول تا ۱۵ بهمن‌ماه اظهار کرد: پیام روز نهم این پویش "لبنیات کم چرب خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد" است. پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع به ویژه در زنان است که عمدتا به دلیل مصرف ناکافی منابع غذایی کلسیم و علل دیگری مانند مصرف زیاد غذاهای پروتئینی، شور، پرفیبر، حاوی کافئین و ... بروز پیدا می‌کند....
آفتاب‌‌نیوز : یکی از سه درشت‌مغذی اصلی که بدن در کنار مصرف کربوهیدرات و چربی به آن نیاز دارد، پروتئین است؛ که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ساخت و حفظ توده عضلانی، سیر نگه داشتن و مدیریت وزن کمک می‌کند. برای داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، دانستن اینکه کدام غذاها سرشار از پروتئین با کمترین کالری هستند، بسیار مهم است. ۷ مورد از بهترین منابع دریافت پروتئین با کمترین میزان کالری عبارتند از: ۱) عدس عدس علاوه بر اینکه یک منبع پروتئین گیاهی است، سرشار از فیبر هم هست و به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. این ماده غذایی مفید برای سیری و کنترل وزن عالی است. یک فنجان عدس تقریباً دارای ۲۰ گرم پروتئین، ۱۵ گرم...
اسماعیل زاده در پنجمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم، گفت: ید یکی از عناصر ضروری برای حفظ سلامت تیروئید و بدن است. این عنصر کمیاب برای رشد و نمو فرد، بخصوص رشد و تکامل عصبی، روانی جنین در طول زندگی داخل رحمی و تا دو سال پس از تولد مورد نیاز می‌باشد. وی با بیان این که کمبود ید ساده‌ترین مشکل تغذیه‌ای جوامع است که می‌توان با تامین ید مورد نیاز روزانه افراد آن را کنترل کرد، اظهار داشت: از سال ۱۹۹۰ میلادی به بعد تلاش‌های قابل توجهی برای بهبود دریافت ید جوامع از طریق ید دار کردن همگانی نمک در اکثر کشور‌های دنیا صورت گرفته است به طوریکه در حال حاضر حدود دو سوم جمعیت جهان...
هر چند تیم ملی بازی خوبی برابر هنگ‌کنگ انجام نداد اما انتظار می‌رود که با ریکاوری مناسب و فراموشی این مسابقه در دیدارهای آینده نمایشی مطلوب داشته باشد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، روز هشتم جام ملت‌های آسیا با دو اتفاق ویژه همراه بود که شاید کمتر کسی فکرش را می‌کرد. اولین آن مربوط به شکست 2 بر یک ژاپن برابر عراق بود؛ تیمی که خیلی‌ها آن را یک پای فینال می‌دانستند و منتظر حریفش در دیدار نهایی بودند. ژاپن بعد از اینکه برابر ویتنام 2 گل خورد و البته 4 گل هم زد مقابل عراق مترلزل نشان داد تا معادلات کاملاً تغییر کند.جام ملت‌های آسیا| عراق با شکست ژاپن معادلات را تغییر دادژاپن در...
مریم فکری: افزایش ۲ درصدی حقوق کارمندان در مجلس در حالی با واکنش شدید سازمان برنامه و بودجه روبه‌رو شده و به زبانی جدید، از جیب خالی دولت برای پرداخت حقوق می‌گوید که به باور نمایندگان، با وجود تورم بالای ۴۰ درصد و گرانی اجناس که تورم بیش از ۶۰ درصد دارد، آیا نباید برای کارمندی که ۱۰ میلیون تومان حقوق دریافت و گوشت را با قیمت ۷۰۰ هزار تومان خریداری می‌کند، اقدامی شود!؟ با این حال، به نظر می‌رسد تله کسری شدید بودجه، این روزها دولت را گرفتار کرده است. این در حالی است که تا پیش از این، مقامات دولت سیزدهم، کسری بودجه را رد می‌کردند و از به صفر رسانده کسری بودجه به عنوان دستاورد دولت سیزدهم...
ایتنا - در زندگی واقعی بر روی زمین هر سقوطی از بلندی به طور بالقوه می‌تواند آسیب‌زا یا حتی کشنده باشد. با این حال سیارات و کرات دیگر شرایط خاص خودشان ر ا دارند، چیزی که باعث تفاوت ما با آنها می‌شود. در کنار سوال‌های رایجی که همه‌روزه توسط مردم مختلف پرسیده می‌شود، نظیر اینکه بیگانه‌ها کجا هستند و آیا هوای مریخ قابل تنفس است یا نه، این سوال نیز گهگاه مطرح شده که سقوط در دیگر سیارات چگونه است و اگر از ارتفاع زیاد روی ماه بیفتید خواهید مرد یا به شدت مجروح می‌شوید؟ جان یانگ، فضانوردی است که یک بار طی یک پیاده‌روی در روی سطح ماه از یک ارتفاع، ولو کم، افتاده است. او بعدها...
باشگاه استقلال معتقد است کاهش سقف بودجه این باشگاه در نیم فصل امکان پذیر نیست. شب گذشته خبری مبنی بر نامه حیدر بهاروند برای کاهش سقف بودجه باشگاه استقلال از ۳۲۵ میلیارد تومان به ۳۱۰ میلیارد تومان منتشر شد. با اینحال براساس پیگیری‌ها مشخص شد نه تنها باشگاه استقلال نامه‌ای از سازمان لیگ دریافت نکرده بلکه این باشگاه متوجه شده کارگروه نظارت بر قراردادها جلسه‌ای نداشته و رئیس سازمان لیگ نیز نامه‌ای را امضا نکرده است. باشگاه استقلال معتقد است با توجه به رای کمیته انضباطی مبنی بر تبرئه این باشگاه از تمامی ایرادات مطرح شده توسط کارگروه نظارت بر قراردادها، دیگر هیچ ایرادی وارد نیست. تعیین سقف بودجه در ابتدای فصل توسط سازمان لیگ و با تایید کارگروه...
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، شب گذشته خبری مبنی بر نامه حیدر بهاروند برای کاهش سقف بودجه باشگاه استقلال از 325 میلیارد تومان به 310 میلیارد تومان منتشر شد. با اینحال براساس پیگیری‌ها مشخص شد نه تنها باشگاه استقلا نامه‌ای از سازمان لیگ دریافت نکرده بلکه این باشگاه متوجه شده کارگروه نظارت بر قراردها جلسه‌ای نداشته و رئیس سازمان لیگ نیز نامه‌ای را امضا نکرده است. باشگاه استقلال معتقد است با توجه به رای کمیته انضباطی مبنی بر تبرئه این باشگاه از تمامی ایرادات مطرح شده توسط کارگروه نظارت بر قراردادها، دیگر هیچ ایرادی وارد نیست. تعیین سقف بودجه در ابتدای فصل توسط سازمان لیگ و با تایید کارگروه برای فصل 03-1402 صورت گرفته و در سیستم سازمان لیگ...
آفتاب‌‌نیوز : چالش‌های تغذیه‌ای راهی آسان و ساده برای ایجاد عادات سالم به شمار می‌آیند. این چالش‌ها ساختار و اهداف خاصی را برای کمک به کاهش وزن به روشی پایدار با بهبود مصرف مواد مغذی ارائه می‌کنند. این موضوع به افراد این امکان را می‌دهد تا روی بهبود برنامه غذایی خود تمرکز کنند، نه اینکه خودشان را محدود کنند و از کاهش وزن ناامید شوند. شما می‌توانید هر یک از چالش‌های زیر به دلخواه انتخاب کنید و یک قدم در راستای کاهش وزن آسان بردارید: ۱) روز خود را با پروتئین شروع کنید استفاده از کربوهیدرات‌هایی مانند نان سفید، نان‌های فانتزی و کیک‌ها برای صبحانه رایج‌تر است، اما پروتئین یک عامل مهم در سیری و ثابت نگه داشتن قند خون...
آفتاب‌‌نیوز : نفخ می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینهای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد، اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینهای جدی‌تر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه می‌کنید، مهم است که به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید. اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، روز چهارشنبه ۲۹ آذرماه، کلیات لایحه بودجه سال ۱۴۰۳ در مجلس شورای اسلامی تصویب شد و طبق ماده ۱۸۲ به نمایندگان فرصت ۵ روز داده شد تا پیشنهادات خود را در سیستم ثبت کنند. به روایت ایسنا، مهلت پنج روزه ارائه پیشنهادات نمایندگان به لایحه بودجه هفته گذشته به اتمام رسید و بلافاصله فرصت پنج روزه کمیسیون‌های تخصصی مجلس برای رسیدگی به پیشنهادهای نمایندگان و ارائه گزارش آن به کمیسیون شروع شد؛ این مهلت فردا (۱۰ دی) به اتمام می رسد. بر این اساس کمیسیون تلفیق از روز دوشنبه (۱۱ دی) حداکثر به مدت ۱۰ روز (بدون احتساب تعطیلات رسمی) فرصت دارد تا به پیشنهادهای واصله از کمیسیونها رسیدگی کرده و گزارش آن را در سامانه...
رحیم سلیمانی‌نژاد، مدیرعامل شرکت گاز استان زنجان امروز در گفت‌وگو با فارس با تأکید بر رعایت اصول مصرف بهینه و ایمن گاز، اظهار داشت: بر اساس ابلاغیه شورای‌عالی امنیت ملی، گاز بهای مشترکانی که در بازه زمانی 15 دی‌ماه تا 15 بهمن‌ماه حداکثر 70 درصد مصرف پله سوم اقلیم مربوطه را داشته باشند به‌صورت 100 درصد رایگان محاسبه خواهد شد. مدیرعامل شرکت گاز استان زنجان از دیگر مشوقهای هیات دولت در راستای فرهنگ‌سازی مصرف بهینه گاز خبر داد و افزود: در صورت کاهش حداقل 10 درصدی مصارف گاز خانگی به نسبت دوره مشابه سال گذشته، به‌ازای هر مترمکعب صرفه‌جویی مبلغی معادل 5 برابر هزینه فرآورش، انتقال و توزیع به مشترک پرداخت خواهد شد که این مبلغ تا سقف 35 درصد صرفه‌جویی...
به گزارش "ورزش سه"، محمدرشید مظاهری در نشست خبری قبل از دیدار نساجی ایران مقابل مومبای سیتی هند در مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا عنوان کرد: فکر می کنم حضور نساجی در لیگ قهرمانان آسیا، تجربه خوبی برای قائم‌شهر و باشگاه ما بود. باید این اتفاق را فال نیک بگیریم. می دانم که متاسفانه از این رقابت ها حذف شدیم ولی باید مسابقه فردا را جدی بگیریم و تمرین خوبی برای ادامه لیگ برتر داشته باشیم.او ادامه داد: باید در بازی فردا همدل باشیم و بهترین عملکرد را ارائه بدهیم. تفاوتی ندارد چه کسی در زمین بازی کند چون در شرایطی هستیم که همه بهم کمک کنیم.دروازه بان نساجی اضافه کرد: تنها موضوعی که هست، امیدواری ما به آینده است...
زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند. به گزارش ایسنا، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد. به چند مورد از عاداتی که می‌توانید در شب‌ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند، زیرا حوصله شان سر رفته است. اگر شما نیز اینگونه هستید، سعی کنید قبل از خواب در برخی از فعالیت‌ها شرکت کنید. پیاده روی، روزنامه...
عصر ایران- در پی اقدام شورای فرهنگ عمومی در نام‌گذاری دو آیین ملی و کهن ایرانی (شب یلدا و چهارشنبه سوری) با توصیفات خاص 50 سازمان مردم نهاد (سمن) یا NGO در نامه‌ای به سید ابراهیم رییسی از او در جایگاه رییس جمهوری و رییس شورای عالی انقلاب فرهنگی (نهاد بالا‌دستی شورای تصویب کننده) خواسته‌اند آیین‌های ملی و کهن ایرانی با نام درست و تاریخی ثبت شود نه آن که شب یلدا با عنوان: «روز ترویج فرهنگ میهمانی و پیوند با خویشان» و چهارشنبه سوری به صورت: روز تکریم همسایگان ثبت شود. (عصر ایران: بامزه اینکه هر دو مورد شب است اما به عنوان روز ثبت شده!) متن کامل نامه سمن‌ها تهیه که صبح چهارشنبه اول آذر 1402 در...
به گزارش جماران؛ محمدحسن قدیری ابیانه سفیر اسبق ایران در استرالیا گفت: ساعت مفید کار در کره جنوبی ۹.۵ ساعت و در ایران ۲۲ دقیقه است و این یعنی یک کره‌ای معادل ۲۴ ایرانی کار می‌کند. علاوه بر این کار سخت، بسیار کم توقع هم هستند و بسیاری در آپارتمان‌های ۱۵ متری و ۱۷ متری سکونت دارند. محمدحسن قدیری ابیانه، فعال اصولگرا در یک نشست خبری اظهارات عجیبی کرده است. به نوشته ایسنا، بخش‌های مهم اظهارات او را در ادامه می‌خوانید: می‌گویند ما این همه نفت داریم چرا اوضاع کشور این است و اگر سهم هر ایرانی را از فروش نفت بدهند و اختلاس نشود کلی پول گیر مردم ایران می‌آید. سوال من این است مگر ما چقدر نفت...
محمدحسن قدیری ابیانه سفیر اسبق ایران در استرالیا گفت: ساعت مفید کار در کره جنوبی ۹.۵ ساعت و در ایران ۲۲ دقیقه است و این یعنی یک کره‌ای معادل ۲۴ ایرانی کار می‌کند. علاوه بر این کار سخت، بسیار کم توقع هم هستند و بسیاری در آپارتمان‌های ۱۵ متری و ۱۷ متری سکونت دارند. محمدحسن قدیری ابیانه، کارشناس اصولگرت در یک نشست خبری اظهارات عجیبی کرده است. به گزارش ایسنا، بخش‌های مهم اظهارات او را در ادامه می‌خوانید: می‌گویند ما این همه نفت داریم چرا اوضاع کشور این است و اگر سهم هر ایرانی را از فروش نفت بدهند و اختلاس نشود کلی پول گیر مردم ایران می‌آید. سوال من این است مگر ما چقدر نفت می‌فروشیم و چقدر از...
زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند. به گزارش ایسنا، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند مورد از عاداتی که می‌توانید در شب‌ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. * گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می کنند زیرا حوصله شان سر رفته است. اگر شما نیز اینگونه هستید، سعی...
آفتاب‌‌نیوز : مهم‌ترین خاصیت بادمجان کم کالری بودن آن است که غذایی بسیار خوبی برای کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند، زیرا دارای ویتامین و مواد معدنی نیز می‌باشد. بادمجان دارای ویتامین‌های A,B,C است همچین دارای پتاسیم، آهن، کلسیم است. بخاطر داشتن آهن در رفع کم خونی نیز مفید است. به علاوه ضد سرطان نیز می‌باشد. منبع: خبرگزاری مهر
همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی:به وسواسی دچار می شدیم و هر درسی را چند بار مطالعه می کردیم. اما صبح روز امتحان هر آن چه خوانده بودیم به یکباره فراموش می شد و متاسفانه نتیجه مطلوبی هم نمی گرفتیم. این مشکلی است که اغلب دانش آموزان به آن دچار می شوند و مختص زمان و فرد خاصی هم نمی شود. اما اینکه چطور مانع دلهره فرزندمان در شب امتحان شویم سوالی است که «الهام کامرانفر» مشاور تربیتی و درسی پاسخ می دهد. نمره ۲۰ نشانه توانمندی دانش آموز نیست اضطراب امتحان، مشکلی است که اغلب دانش آموزان دارند و به آن دچار هستند. کامرانفر می گوید: «یکی از دلایلی که دانش آموز مضطرب می شود، تاکید والدین برای گرفتن نمره بالاست....
شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن یا همان اصطلاح رایج فستینگ را شنیده باشید. یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی می‌کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه‌روز مصرف می‌کنند در ساعت‌های محدودتری از روز به بدنشان برسانند. به گزارش یورونیوز، اگر شما هم از طرفداران این رژیم غذایی هستید باید به شما تبریک بگوییم، چرا که نتایج دانشمندان در کینگ کالج لندن نشان می‌دهد که خوردن غذا در یک بازه ۱۰ ساعته نسبت مستقیمی با انرژی بیشتر و خلق و خوی مناسب‌تر و همچنین گرسنگی پایین‌تر افراد دارد. این مدل رژیم فستینگ که به عنوان محدود کردن مصرف غذا به یک بازه زمانی مشخص در طول شبانه‌روز گفته...
به گزارش همشهری آنلاین، از دیدگاه طب ایرانی هوای پاک از مهم‌ترین عواملی است که انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و سلامت و نشاط را به همراه دارد. شش اصل ضروری برای یک زندگی سالم وجود دارد که هوای پاک و سالم یکی از آنها است اما هوای آلوده همه اعضای بدن از جمله قلب، مغز و کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و آنها را دچار بیماری می‌کند. بر این اساس طب ایرانی چند توصیه ساده برای کاهش آلودگی هوای خانه دارد که به کار بردن آنها چندان سخت نیست. برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید کد خبر 805449 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها طب سنتی آلودگی هوا اينفوگراف همشهری آنلاین
به گزارش ورزش سه، استقلال خوزستان در حالی با امتیاز انزلی را ترک کرد که شاید خوش‌بین‌ترین هواداران این تیم هم تصور نمی‌کردند آبی‌های اهواز مقابل ملوان شکست نخورند. استقلال خوزستان از شروع لیگ در قعر جدول قرار گرفته و از لحاظ امتیازگیری عملکرد خوبی نداشته است ولی سیدسیروس پورموسوی سرمربی این تیم، به آینده امیدوار است. او تأکید می‌کند که بازیکنان جوان این تیم به‌خودباوری رسیده‌اند و این اتفاق خوبی برای استقلال خوزستان است. گفت‌وگوی همشهری را با سرمربی استقلال خوزستان می‌خوانید.بازی با ملوان چطور بود؟بازی سختی بود و همه می‌دانند ملوان در این هفته‌ها شرایط بسیار خوبی دارد. حمایت هواداران ملوان در ورزشگاه واقعا کار ما را سخت کرده بود ولی بازیکنان ما ازجمله جوان‌ها عملکرد قابل‌قبولی داشتند...
آیا چیزی بهتر از این وجود دارد که از یک روز طولانی کاری به خانه برگردیم و یک بشقاب آرامش بخش پاستا را مقابل مان داشته باشیم؟ به گزارش فرارو ، در ادامه به معرفی شش نوع پاستا مختلف خواهیم پرداخت که ظرف مدت ۳۰ دقیقا و یا کمتر تهیه می‌شوند: ۱-کاچیو ا پِپه یک مرحله اضافی کوچک از قهوه شدن کره به کاچیو ا پِپه شما عمق بیش تری می‌بخشد و باعث ایجاد توازن در طعم تند و تیزی دانه‌های فلفل و پنیر پکورینو رومانو می‌شود که پنیری شور است. مواد مورد نیاز: ۸ لیوان آب نصف قاشق چایخوری نمک دریا بوکاتینی (پاستای ضخیم و اسپاگتی شکل) ۸ قاشق غذاخوری کره بدون نمک یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه...
اغلب پس از کار زیاد به نشستن یا دراز کشیدن به عنوان فرصت‌هایی برای برداشتن بار از روی پا و استراحت فکر می‌کنیم. اما در حالی که استراحت دادن به بدن پس از ساعت‌ها کار لازم و مهم است، نشستن زیاد وعدم تحرک نیز عواقب خود را دارد به ویژه آنکه در محیط کار نیز تحرک چندانی نداشته باشیم. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، تحقیقات نشان داده است که نشستن وعدم تحرک طولانی مدت با مشکلات سلامتی مانند افزایش خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، پوکی استخوان، افسردگی، اضطراب و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. به گزارش وان مدیکال، البته خبر خوب این است که راه‌ها بر شما بسته...
روزبه چشمی به مصاحبه‌های اخیر بازیکنان پرسپولیس مبنی بر باور نکردن موضوع کم کردن قرارداد بازیکنان استقلال به منظور ورود بلانکو به لیست آبی‌پوشان واکنش نشان داد. به گزارش تابناک ورزشی؛ چشمی اظهار داشت: چند سال است که برنامه‌شان همین است، یعنی هر اتفاقی که در بازی برایشان می‌افتد، می‌بازند یا مساوی می‌کنند، بعد از آن راجع به تیم ما و اعتصاب کردن ما صحبت می‌کنند و بعد از آنهم خودشان یک هفته بعد دست به اعتصاب می‌زنند. ما هر مشکلی که در باشگاه‌مان بوده است، به هر شکلی که توانسته‌ایم، حل کردیم؛ با اعتصاب بوده، با جلسه با مدیریت بوده یا با کادر فنی. فکر می‌کنم به ندرت در سال‌های گذشته راجع به تیم رقیب صحبت کرده باشیم، ولی...
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، برخی کاربران سامانه فارس من با ثبت پویشی در این سامانه خواستار«ضرورت تکمیل ظرفیت رشته های پرطرفدار کنکورسراسری» شدند. این کاربران در پویش خود آورده‌اند: «با توجه به اعلام نتایج کنکور۱۴۰۲ که متاسفانه با نارضایتی فراوانی همراه شد و با وجود افزایش ظرفیت رشته‌های پرطرفدار علوم تجربی اما متاسفانه نتایج اعلامی سازمان سنجش دور از انصاف و تا حد بسیاری اجحاف درحق ارزنده‌ترین سرمایه‌های انسانی این مرز و بوم بود. از آن جا که بسیاری از داوطلبان اذعان داشته‌اند که انتخاب کدرشته محل‌ها را بسیار منطقی و براساس نرم افزار مجازی سازمان سنجش و فایل‌های قبولی سال قبل انجام داده‌اند ولی متاسفانه با نتیجه اعلامی مردودی مواجه شدند. ظرفیت کنکور کاهشی بود که...
برای کاهش وزن لزوما نیاز نیست به تنهایی از ادویه‌ای خاص یا داروهای گیاهی یا شیمیایی مخصوص لاغری استفاده کنیم، مصرف چای همراه با ادویه نیز می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. ادویه‌ها و گیاهان به طور طبیعی سرشار از فواید دارویی قوی هستند و می‌توانند فورا طعم را افزایش دهند و سلامت کلی را تقویت کنند. این ادویه‌های رایج می‌توانند به افزایش متابولیسم، کنترل اشتها و تنظیم سطح قند خون کمک کنند. بنابراین، در اینجا برخی از ادویه‌های رایج آشپزخانه وجود دارد که می‌توانند بدون تلاش زیاد به کاهش وزن مؤثر نیز کمک کنند. چای دارچین دارچین به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین موثر است، این توانایی دارچین می‌تواند به کاهش میل به قند کمک...
به گزارش همشهری آنلاین، هیچ غذایی وجود ندارد که به خودی خود بتواند در سوزاندن چربی‌های اضافی به شما کمک کند. اگرچه برخی از غذاها می‌توانند کمی متابولیسم را افزایش دهند یا به مدیریت وزن کمک کنند، اما به تنهایی راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. برای چربی‌سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به‌کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. مواد غذایی چربی‌سوزی که در این مطلب به شما معرفی می‌شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می‌کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی خود باعث کاهش چربی بدن شوند، اما وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند،...
از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود. غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد و دو هورمون تیروکسین و تری یدوتیرونین را تولید می‌کند که نحوه استفاده بدن از انرژی را تنظیم می‌کنند. سطوح بالا یا ناکافی این هورمون‌ها می‌تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد. اگر غده تیروئید این هورمون را خیلی کم یا خیلی زیاد از حد تولید کند، ترکیب شیمیایی بدن از تعادل خارج می‌شود. این مسئله می‌تواند بر ریتم شبانه‌روزی بدن، که مسئول چرخه خواب و بیداری است، تأثیر منفی بگذارد. رابطه بین کم‌کاری تیروئید و اختلالات خواب در وضعیت کم‌کاری تیروئید که غده تیروئید...
ایرنا نوشت: تارنمای آکسیوس نوشت که وزیر امور خارجه آمریکا یکم آبان جاری به جمعی از رهبران جامعه یهودی ایالات متحده گفته بود که از نخست وزیر قطر خواسته است تا لحن خبررسانی شبکه الجزیره درباره جنگ غزه را ملایم کند. آکسیوس نوشت که به نظر می رسد که منظور آنتونی بلینکن الجزیره عربی بوده و نه الجزیره انگلیسی. سه تن از حاضران این نشست به نقل از بلینکن گفتند که در سفر ۱۳ اکتبر (۲۱ مهر) به دوحه، وی از دولت قطر خواست که موضع عمومی خود را در قبال حماس تغییر دهد. به گفته این افراد، بلینکن گفت که تغییر لحن شبکه الجزیره می تواند نمونه ای از اقدام های دولت قطر در راستای تغییر موضع مذکور باشد....
طوفان الاقصی را می‌توان به مثابه فرصت بی‌سابقه‌ای دانست که پیش‌روی سینما و تلویزیون قرار گرفته است تا کم‌کاری‌های گذشته را جبران کنند. - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، 13 روز از تجاوز وحشیانه رژیم غاصب صهیونیستی به نوار غزه می‌گذرد و در طول این 13 روز، خیل انبوهی از کودکان، زنان و مردان بی‌دفاع و بی‌پناه فلسطینی جان خود را از دست داده‌اند.این روزها تمامی اخبار منعکس‌شده در رسانه‌ها تحت تاثیر تهاجم وحشیانه غاصبان صهیونیست به بیمارستان المعمدانی غزه قرار دارد؛ تهاجمی که به شهادت بیش از 1500 تن و مجروح شدن شمار کثیری از زنان و کودکان انجامید.اما وقایع و تحولات رخ‌داده در فلسطین از آغاز تاریخ اشغال‌گری به امروز، چنان وسیع، گیرا و پردامنه است...
شاید همه ما در دوره‌ای از زندگی خود برای کم‌کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام، رژیم‌های مختلفی را امتحان کرده باشیم یا دوستان و آشنایان پیشنهادات مختلفی در این خصوص به ما داده باشند و در اینترنت به موارد زیادی در این خصوص برخورده باشیم. اما یکی از رژیم‌هایی که این روزها بیشتر مورد توجه قرار گرفته؛ رژیم کتوژنیک است. برای بسیاری از ما این رژیم و ماهیت آن تا حدودی ناشناخته است یا سؤالات زیادی در خصوص آن داریم. به گزارش همشهری، در حال حاضر یکی از رایج‌ترین رژیم‌های لاغری در جهان رژیم کتوژنیک است که بر پایه پروتئین و چربی سالم بنا شده است. در دنیای رژیم‌های کاهش‌وزن، برنامه‌های غذایی کم‌کربوهیدرات و پروتئین بالا، اغلب توجه بیشتری...
به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، یکی از دغدغه‌های مهم و اساسی در جامعه اشتغال است، دغدغه‌‌ای که برای معلولان و توان‌خواهان مهم‌تر و حیاتی‌تر است. بر اساس قانون وزارتخانه‌ها، سازمان‌ها، مؤسسات دولتی، شرکت‌ها و نهادهای عمومی و انقلابی مکلف‌اند سه درصد (۳درصد) از مجوزهای استخدامی خود به جز موارد ذکرشده در بندهای (ت) و (ث) ماده (۱۱) این قانون را به افراد دارای معلولیت اختصاص دهند و سازمان اداری و استخدامی کشور موظف است نسبت به تخصیص این سهمیه استخدامی برای افراد دارای معلولیت اقدام و بر رعایت آن نظارت کند. اما اگر بخش خصوصی در این زمینه ورود و اقدام به استخدام معلولان کنند از چه حمایت‌هایی برخوردار خواهد شد. خدابنده لو، سرپرست اداره کل بهزیستی استان زنجان امروز...
فرارو- در ادامه به معرفی چند غذای پاییزی که برای مبتلایان به دیابت نیز قابل مصرف هستند خواهیم پرداخت: ۱-سس گوشت مارینارا روی سیب زمینی پخته شده با خوردن یک سیب زمینی پخته در این شام ساده و رضایت بخش از روتین پاستای خود خارج شوید. مواد اولیه: ۵۶ گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی۱/۳ فنجان قارچ ورقه شده۳ قاشق غذاخوری سس پاستای سبک۱۷۰ گرم سیب زمینی پخته یا گریل شده۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمزان رنده شده طرز تهیه: در یک ماهیتابه گوشت گوساله و قارج را بپزید و هر از گاهی هم بزنید. سس پاستا را اضافه کنید و روی حرارت بگذارید. سپس سس گوشت و پنیر پارمزان را روی سیب زمینی بریزید. ۲-ماشروم (قارچ) استروگانف سس...
هرچند مصرف دارو ممکن است تولید هورمون‌های تیروئید را متعادل کرده و کم‌کاری تیروئید را جبران کند، اما مصرف این داروها در طولانی‌مدت می‌تواند عوارض گوناگونی را دربرداشته باشد. ورزش، یکی از کم‌هزینه‌ترین راه‌هاست که به رفع برخی از مشکلات ناشی از کم‌کاری تیروئید کمک می‌کند. اگر تیروئید شما کم‌کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی، چون خستگی، تورم و دردهای مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمی‌دارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید. اگر کم‌کاری تیروئید شما، تحت نظر پزشک و با مصرف دارو، به خوبی کنترل...
به گزارش "ورزش سه"، مدیران استقلال برای رعایت سقف بودجه و با توجه به اینکه از مبلغ بودجه قانونی آنها مبلغ بالایی باقی نمانده، برای ثبت قرارداد گوستاوو بلانکو و محمدجواد کیا به نتایج خوبی نرسیده اند و هنوز مجوز بازی این مهاجم آرژانتینی را دریافت نکرده اند.در این خصوص علی خطیر و همکارانش در باشگاه استقلال خواهان کاهش رقم قرارداد برخی ستاره های این تیم شدتا بتواند با رعایت سقف بودجه قرارداد مهاجم آرژانتینی را به ثبت برساند.یکی از بازیکنانی که استقلالی ها از او خواسته بودند رقم قراردادش را کاهش بدهد، مهدی مهدی پور بود. این هافبک توانمندو باتجربه درباره رقم قراردادش با مدیران باشگاه ابتدا توافقی نکرد اما واسطه شدن برخی پیشکسوتان و هواداران استقلال سبب شد...
گرلین و لپتین هورمون‌ها یا پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که همراه هم به بدن شما کمک می‌کنند تا تعادلی بین گرسنگی و سیری ایجاد کند. گرلین احساس گرسنگی ایجاد می‌کند و لپتین احساس سیری. گرلین و لپتین به طور مستقل و در کنار هم برای تنظیم اشتها کار می‌کنند. عدم تعادل در این هورمون‌ها می‌تواند منجر به اختلال در تنظیم اشتها و سوخت‌وساز شود که به پرخوری و افزایش وزن می‌انجامد. چطور گرسنه می‌شوید و چطور سیر می‌شوید گرلین هورمون گرسنگی است. وقتی معده شما خالی است، از معده گرلین ترشح می‌شود که باعث افزایش سطح این هورمون در جریان خون می‌شود. این تغییر میزان هورمون به مغز شما پیام می‌دهد که باید غذا بخورید و احساس گرسنگی را در شما...
سرمربی تیم فوتبال کیا امیدوار است هیات فوتبال استان تهران تیم‌هایی را که از بازیکنان پول دریافت می‌کنند، کم کند. به گزارش ایسنا، هادی مهدوی‌کیا درباره مطالبه‌اش از میرشاد ماجدی به عنوان رئیس جدید هیات فوتبال استان تهران اظهار کرد: تیم‌هایی را که پول دریافت می‌کنند، باید کم کند. برای بازی‌ها هم باید شرایط خوبی فراهم شود. من در آخرین لحظات انتخابات رسیدم و به نظرم همه چیز خوب پیش رفت. تیم‌هایی مثل ما که خصوصی هستند باید بیشتر مورد حمایت قرار بگیرند. او درباره شرایط تیم ملی فوتبال امید هم گفت: تیم امید مربوط به تمام فوتبالی‌هاست و ربطی فقط به مهدی مهدوی‌کیا ندارد. ما برای تیم امید آرزوی موفقیت می‌کنیم و همه از این نتایج ناراحتیم. امیدوارم...
تابناک _ هفدهمین جلسه علنی مجلس (دهمین روز) برای رسیدگی به لایحه برنامه هفتم توسعه جمهوری اسلامی ایران امروز (دوشنبه) هفدهم مهر ۱۴۰۲ به ریاست محمدباقر قالیباف رئیس مجلس آغاز شد.بررسی برنامه هفتم توسعه از روز دوشنبه سوم مهرماه در مجلس آغاز شده و نمایندگان در دو شیفت صبح و بعدازظهر به بررسی برنامه پرداخته‌اند.نمایندگان درابتدای جلسه علنی امروز و قبل از ورود به بررسی لایحه برنامه هفتم توسعه، در راستای رفع ایراد شورای نگهبان و هیات عالی نظارت با اصلاحات صورت گرفته در طرح مجلس که به سازوکار تخصیص قیر رایگان به دستگاه‌های اجرایی برای پیشبرد پروژه‌های عمرانی کشور برمی‌گشت، موافقت کردند.در ادامه بررسی جزییات لایحه برنامه هفتم توسعه در هشتمین روز، نمایندگان مجلس موارد زیر را به تصویب...
به گزارش "ورزش سه"، رودریگو که فصل گذشته یکی از گلزنان برتر رئال مادرید بود در فصل جاری در گلزنی ناکام بوده و با انتقادهایی مواجه شده است.ستاره برزیلی رئال فصل گذشته 19 گل برای تیم کارلو آنچلوتی به ثمر رساند و این بیشترین آمار گلزنی در یک فصل در دوران حرفهای او بود. رودریگو در فصل جدید اما ناکام بوده و چندین هفته است که پایش به گلزنی باز نشده است. آخرین گلی که او برای رئال زده در هفته اول لالیگا در سن مامس به ثمر رسید.از آن زمان تا امروز بازی‌ها و دقایق زیادی سپری شده ولی رودریگو دیگر نتوانسته بعد از گلزنی به شادی بپردازد. آنچلوتی در لالیگا و لیگ قهرمانان او را در بازی مقابل...
فرارو- در مورد عدد روی ترازو وحشت نکنید. به گفته یک متخصص تغذیه بدن شما هم چنان می‌تواند از یک رژیم غذایی سالم یا برنامه تمرینی بهره‌مند شود حتی اگر وزن کم نمی‌کنید. کاهش وزن یک انگیزه محبوب برای تغییر رژیم غذایی است. با این وجود، این تنها یا حتی معنی‌دار‌ترین دلیل برای سالم‌تر خوردن نیست. به گزارش فرارو به نقل از اینسایدر، واقعیت آن است که سلامتی مان می‌تواند تقریبا روی همه چیز تاثیر بگذارد. به همین ترتیب، یک برنامه ورزشی جدید ممکن است به کاهش وزن شما کمک نکند، اما قادر خواهد بود خلق و خو، خواب یا استقامت شما را بهبود بخشد. تغییرات مثبت در انرژی، سلامت روان، گوارش و سایر عوامل دلایل خوبی برای حفظ عادات...
به گزارش جماران؛ دادستان کل کشور با اشاره به اینکه در حوزه حفاظت از اراضی ملی و کشاورزی احساس تکلیف می‌کنیم، گفت: روند برگزاری شورا‌های حفظ حقوق بیت المال که دادستان‌ها دبیر آن و روسای کل دادگستری‌ها نیز رئیس این شورا هستند را با دقت و جدیت رصد می‌کنیم. حجت‌الاسلام موحدی آزاد امروز (۹ مهرماه) در نشست مشترک روسای سازمان جهاد کشاورزی استان‌ها و مدیران ستادی- استانی امور اراضی کشور اظهار کرد: سازمان جهاد کشاورزی و امور اراضی به دلیل مراقبت و حفاظت از نعمت الهی زمین و طبیعت که از مصادیق رحمت خداوند به بندگان هستند، وظایف خطیری برعهده دارند. دادستان کل کشور با اشاره به اهمیت حفظ اراضی زراعی و باغ‌ها بیان کرد: ارزش زمینهای کشاورزی بالاست و...
اگر مصرف داروهای تیروئید برای شما عوارض جانبی ایجاد می‌کنند، شاید درمان‌های طبیعی گزینه مناسب‌تری برایتان باشند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و همچنین مصرف مکمل‌های ویتامین B و پروبیوتیک‌ها، از درمان‌های خانگی مؤثر برای رفع کم‌کاری تیروئید است. مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید، یک درمان استاندارد برای رفع کم‌کاری تیروئید است. جدا از اینکه داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند، در برخی شرایط هم ممکن است شما مصرف یک قرص را فراموش کنید که همین فراموشی، منجر به علائم بیشتر می‌شود. در برخی موارد، درمان‌های طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و با سبک زندگی شما سازگارتر هستند. هدف از درمان‌های طبیعی یا طب جایگزین، رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات به...
موضوع مهم در کم وزنی و کوتاه قدی کودکان، اقدام به موقع برای تشخیص و درمان است. کم وزنی و کوتاه قدی کودکان دغدغه ای بزرگ برای بسیاری از پدر و مادر است. کارشناسان مرکز بهداشت رشد کودک را با اندازه گیری قد و وزن و مقایسه آن با استانداردهای رشد مورد ارزیابی قرار می دهند که می تواند شاخص خوبی برای بررسی وضعیت رژیم غذایی کودکان باشد. موضوع مهم در کم وزنی و کوتاه قدی کودکان، اقدام به موقع برای تشخیص و درمان است. کم وزنی و کوتاه قدی می تواند دلایل متعددی از جمله موارد زیر داشته باشد: *عدم شروع به موقع تغذیه تکمیلی و اجرای آن *مصرف زیاد غذاهای بی ارزش و هله هوله *بی حوصلگی مادر...
مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید، یک درمان استاندارد برای رفع کم‌کاری تیروئید است. جدا از اینکه داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند، در برخی شرایط هم ممکن است شما مصرف یک قرص را فراموش کنید که همین فراموشی، منجر به علائم بیشتر می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، در برخی موارد، درمان‌های طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و با سبک زندگی شما سازگارتر هستند. هدف از درمان‌های طبیعی یا طب جایگزین، رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات به دلیل داشتن یک رژیم غذایی ضعیف یا کمبود مواد مغذی در بدن شروع می‌شوند. تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های گیاهی دو راه برای بهبود وضعیت تیروئید هستند. این دو راه معمولاً عوارض جانبی کمتری نسبت به مصرف...
کانال عصر ایران در تلگرام
حالا اگر کرفس را با چند سبزی دیگر مثل پیازچه، خیارشور و جعفری مخلوط کنید سالاد خوشمزه‌ای حاصل می‌شود که این ترکیب با اضافه کردن مرغ کامل کامل می‌شود. مواد لازم برای ۲ نفر یک عدد سینه مرغ یک عدد پیاز (ریز خرد شود) ۳ ساقه کرفس یک پیمانه جعفری ساطوری معادل یک دسته کوچک یک دسته کوچک پیازچه یک پیمانه خیارشور ۲ ق‌س آبلیمو ۳ ق‌س سس ماست نمک و فلفل به مقدار لازم ۱. سینه مرغ را شسته با کمی نمک و فلفل و مقدار خیلی کمی آب و پیاز خرد شده بگذارید بپزد. حرارت دادن را آن‌قدر ادامه دهید تا آب مرغ به خوردش رفته و بی‌آب شود. بعد از پختن، ظرف را از روی حرارت بردارید...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، خواب کافی به شما کمک می‌کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده‌ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می‌تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می‌تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول در هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال ۲۰۲۰ در نشریه «مرزها در روانشناسی» نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می‌دهند، خواب خود را...
به گزارش تابناک به نقل از مهر، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی کمک کند. مشخص شده است که عملکرد ورزشی بیشتر با میزان کمتر فیبریلاسیون دهلیزی (اختلال ضربان قلب) مرتبط است، اگرچه حتی یک پیاده‌روی ساده در روز هم می‌تواند مؤثر باشد. یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد که ورزش ممکن است خطر سکته مغزی را بیشتر از خطرات مرتبط با فیبریلاسیون دهلیزی کاهش دهد. در این مطالعه، داده‌های بیش از ۱۵۰۰۰ نفر بدون فیبریلاسیون دهلیزی قبلی که بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۲ تحت تست ورزش تردمیل قرار گرفتند، تجزیه و تحلیل شد. مشخص شد که عملکرد ورزشی بیشتر با نرخ کمتر فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است، اگرچه حتی یک پیاده روی ساده در روز هم...
به گزارش “ورزش سه”، تیم ملی والیبال زنان ایران در آخرین گام خود در مسابقات قهرمانی آسیا با نتیجه ۳ بر صفر مغلوب چین تایپه شد و عنوانی بهتر از دهمی کسب نکرد.فاطمه رشیدی پس از مغلوب شدن برابر چین‌تایپه در مسابقات قهرمانی زنان آسیا و کسب عنوان دهمی اظهار کرد: با تیم سوم مسابقات چلنج کاپ مسابقه داشتیم و بازیکنان ایران آمده بودند که عنوان نهمی را به دست آورند و این مسئله خطاهای آنها را افزایش داد. این تیم جوان است و نیاز به تمرین بیشتر دارد.وی افزود: تنها سه ماه زمان داشتیم که برای حضور در این رقابت‌ها تمرین کنیم و این مدت برای بازیکنان جوان بسیار کم است. معتقدم این تیم راه خود را پیدا کرده و در...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز رویدادها یا تجربیات چالش برانگیز زندگی می‌تواند استرس را افزایش دهد. در بسیاری از موارد، رژیم غذایی می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سطح استرس داشته باشد. انتخاب برخی غذاها در لحظات استرس‌زا می‌تواند به تسکین علائم استرس و ارتقای سلامت کلی کمک کند. بیشتر بخوانید: کدام رنگ‌ها مناسب اتاق خواب نیستند؟ استرس یک حالت فیزیکی و روانی است که شامل نگرانی یا تنش است. این حالت ممکن است به عنوان پاسخی به تجربیات آسیب زا یا تغییرات ناگهانی زندگی بروز پیداکند. اما همچنین می‌تواند در پاسخ به اضطراب‌های روزانه زندگی رخ دهد. اگر استرس کنترل نشود، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در موارد خاص، استرس مداوم حتی می‌تواند باعث بدتر شدن شرایط...
به گزارش جماران؛ حمید قزوینی، نویسنده و کارشناس تاریخ شفاهی، به مناسبت ۹ شهریور ۱۴۰۲ چهل و پنجمین سالگرد ربایش امام موسی صدر در یادداشتی نوشت: این روزها اخبار جدید درباره پرونده ربایش امام موسی صدر و نحوۀ پیگیری آن، امیدهای تازه‌ای را به وجود آورده است. دولت و دستگاه قضایی لبنان امیدوارند با همکاری دولت لیبی بتوانند زمینه‌های پیگیری را بیش از پیش تقویت کنند. سال گذشته با مصاحبه قاضی حسن الشامی رئیس کمیته رسمی دولت لبنان برای پیگیری پرونده، مشخص شد که رهبر ایرانی شیعیان لبنان، از سال ۱۹۷۸ تا ۱۹۸۲ در منطقه امنیتی «جنزور» در حومه طرابلس زندانی بوده و سپس برای ۷ یا ۸ سال به زندانی در پایگاه هوایی «سبها» منتقل شده و بار دیگر...
پیاده‌روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است، ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده‌روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود. قدم زدن کالری می‌سوزاند، ولی برای سوزاندن مقدار کالری قابل توجه باید سرعت و طول پیاده روی را افزایش دهید. اگر بخواهید روزانه یک ساعت با سرعت کم پیاده روی کنید تقریبا ۶ ماه طول می‌کشد تا حدود ۵ کیلو وزن کم کنید. قدم زدن طولانی‌تر یا سریع‌تر یا رژیم غذایی متعادل می‌تواند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهد. برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید تا بدن دچار کمبود کالری شود. سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی می‌تواند شما را به این هدف برساند. تاثیر کالری‌ای که...
به گزارش همشهری آنلاین، قدم زدن کالری می‌سوزاند ولی برای سوزاندن مقدار کالری قابل توجه باید سرعت و طول پیاده روی را افزایش دهید. اگر بخواهید روزانه یک ساعت با سرعت کم پیاده روی کنید تقریبا ۶ ماه طول می‌کشد تا حدود ۵ کیلو وزن کم کنید. قدم زدن طولانی‌تر یا سریع‌تر یا رژیم غذایی متعادل می‌تواند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهد. برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید تا بدن دچار کمبود کالری شود. سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی می‌تواند شما را به این هدف برساند. تاثیر کالری‌ای که می‌سوزانید بر کاهش وزن برای از دست دادن نیم کیلو وزن باید کمبود کالری‌ای به اندازه ۳۵۰۰ داشته باشید. بنابراین اگر...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت