جدیدترین‌های «برای صبحانه»:

بهترین صبحانه برای فرزندانتان که به مدرسه می روند

منوی صبحانه دانش آموزی؛ هم مقوی هم خوشمزه لزوم استفاده از گروه‌های غذایی اصلی در وعده صبحانه معرفی چند نوع صبحانه مقوی و سالم برای دانش آموزان عوامل اشتیاق آفرین برای صرف صبحانه 1. زمان صرف شام 2. شروع صبح با مسواک 3. توجه به سلیقه دانش آموز 4. اختصاص زمان کافی به مصرف صبحانه 5. در کنار فرزندتان صبحانه میل کنید 6. لقمه آماده کنید 7. محیط آرامی برای صبحانه خوردن آماده کنید منوی صبحانه دانش آموزی؛ هم مقوی هم خوشمزه به گزارش اقتصاد آنلاین، دانش آموزان به عنوان گروهی که در سنین کودکی یا نوجوانی به سر می‌برند همواره مورد توجه قرار داشته‌اند. از آنجاییکه رشد و بلوغ آنان از نگرانی‌های اصلی والدین بوده بنابراین والدین نسبت به...


بهترین نان صبحانه کدام است؟

 غزاله اسلامیان گفت: در یک صبحانه کامل اگر از منابع پروتئین و نان‌های سبوس دار استفاده شود، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده‌ایم. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی خاطرنشان کرد: کودکان همیشه از والدین الگو می‌گیرند، اگر والدین از الگوی غذایی سالم پیروی کنند، کودکان نیز به این عادات علاقمند می‌شوند و همچنین اگر اقلام غذایی با کمک خود فرزند تهیه شوند، برای مصرف این مواد راغب‌تر خواهند بود. اسلامیان از اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و به خصوص در دانش آموزان، تاکید کرد: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار است. وی، مصرف به تناوب، تخم مرغ یا پنیر، همراه با شیر کم چرب را از بهترین صبحانه‌های حاوی پروتئین مناسب دانست و متذکر شد:...


برای صبحانه چه نانی بخوریم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، غزاله اسلامیان گفت: در یک صبحانه کامل اگر از منابع پروتئین و نان‌های سبوس دار استفاده شود، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده‌ایم. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی خاطرنشان کرد: کودکان همیشه از والدین الگو می‌گیرند، اگر والدین از الگوی غذایی سالم پیروی کنند، کودکان نیز به این عادات علاقمند می‌شوند و همچنین اگر اقلام غذایی با کمک خود فرزند تهیه شوند، برای مصرف این مواد راغب تر خواهند بود. اسلامیان از اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و به خصوص در دانش آموزان، تاکید کرد: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار است. وی، مصرف به تناوب، تخم مرغ یا پنیر، همراه با شیر کم چرب را از...


بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند

قانون مهم صبحانه اونایی که رژیم لاغری دارن ۱. تخم مرغ ۲. جوانه گندم ۳. موز ۴. ماست ۵. اسموتی ۶. توت ها ۷. گریپ فروت ۸. قهوه ۹. کیوی ۱۰. چای سبز ۱۱. دانه چیا ۱۲. اوتمیل ۱۳. دانه کتان ۱۴. آجیل ها حرف پایانی درباره صبحانه لاغر کننده قانون مهم صبحانه اونایی که رژیم لاغری دارن به گزارش اقتصاد آنلاین، مواد خوراکی که به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری در طول روز داشته باشید و میل به غذا کاهش پیدا کند.استفاده از مواد غذایی اشتباه موجب میل شدید به میان وعده و کالری بیشتر می‌شود و در ابتدای روز احساس گرسنگی پیدا می‌کنید. در طرف مقابل صبحانه لاغری برای شکم به شما کمک می‌کند تا با...


قیمت انواع خامه صبحانه در بازار | ۲۰۰ گرم خامه عسلی ۲۵ هزار تومان

به گزارش همشهری آنلاین، قیمت انواع خامه در ماه‌های اخیر بدون تغییر بوده است. این محصول با اینکه نرخ‌گذاری دولتی ندارد، ۵ماه گذشته را بدون تغییر نرخ گذرانده و برخلاف دیگر محصولات لبنی افزایش قیمت نداشته است. خامه در اردیبهشت‌ماه به تبع افزایش نرخ مصوب شیر خام، گران شد و قیمت آن از میانگین کیلویی ۷۵هزار تومان به ۱۲۵هزار تومان رسید. خامه‌های دارای افزودنی، قیمت بالاتری دارند.   کد خبر 715007 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها قیمت - تنظیم بازار لبنیات گرانی


قیمت انواع کره برای وعده صبحانه

  فهرست قیمت برخی از انواع کره موجود در بازار به شرح زیر است.


ببینید | انتقاد جالب یک روحانی از برخی مسئولان کشور روی آنتن زنده | پیر شده‌اند؛ در جلسه صبحانه می‌خورند و می‌خوابند

دریافت 2 MB کد خبر 714716 برچسب‌ها خبر ویژه تلویزیون - صدا و سیما


فیلم | حرف‌های خبرساز وزیر ارتباطات درباره اینستاگرام در حین خوردن صبحانه کوهی!

دریافت 2 MB به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، وزیر ارتباطات در ویدیویی که اخیرا از او توسط سایت باشگاه خبرنگاران جوان منتشر شده، در یک جمع که به نظر جمعی خودمانی می‌آید از دغدغه‌های خود درباره اینستاگرام و فیلترینگ آن و وضعیت مدل‌های بومی صحبت کرده است. او با بیان اینکه من به عنوان وزیر ارتباطات درباره باز شدن یا بسته شدن اینستاگرام نظر کارشناسی دارم اما تصمیم‌گیری نهایتا با ما نیست، گفت: «در مورد فیلتر کردن هر سایت معمولی دیگری نیز هم کمیته تعیین مصادیق مجرمانه در حال تصمیم گیری است. این کمیته در دادستانی کل کشور ۱۳ عضو دارد و ما فقط یک عضو از آن هستیم.» بیشتر بخوانید: طرح طبقه‌بندی اینترنت از همین حالا شکست خورده/ فیلترینگ "خود...


ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : شاید شما هم عبارت fasted Cardio را شنیده باشید، این عبارت به وضعیتی اشاره دارد که فرد در طول شب تا صبح چیزی نخورده و صبح با شکم خالی شروع به ورزش می‌کند. فرضیه‌ای که پشت ورزش‌های هوازی با شکم خالی وجود دارد، می‌گوید زمانی که بدن آذوقه‌ای برای سوزاندن نداشته باشد و ورزش کند، برای تامین انرژی سراغ چربی‌های انباشته شده و کربوهیدرات می‌رود و آن‌ها را تبدیل به انرژی خواهد کرد. به همین دلیل هم کسانی که به این فرضیه باور دارند می‌گویند چربی سوزی در این روش بیشتر خواهد شد. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، نتایجی به دست آمد که به بعضی مزایای ورزش کردن با معده خالی برای مدیریت کردن وزن...


تاجیک: فردا روز خیزش‌های رادیکال‌تر است! / صبحانه‌ی فیلسوف و سیاست نامؤدبان

در زبان فارسی ضرب‌المثلی داریم با محتوای "با یک مویز گرمی کردن و با یک غوره سردی". این ضرب‌المثل و معنای آشکارش خاصّه برای مردان سیاست و اصحاب حکومت‌داری کاربرد دارد. سرویس سیاست مشرق - «وبلاگ مشرق» خوانشی روزانه در لابه‌لای اخبار و اتفاقات کشور است. ما درباره این خوانش البته تحلیل‌ها و پیشینه‌هایی را نیز در اختیار مخاطبان محترم می‌گذاریم. ۷:۳۰ هر روز با بسته ویژه خبری-تحلیلی مشرق همراه باشید. *** صبحانه‌ی فیلسوف و سیاست نامؤدبان کانال تلگرامی امتداد (ارگان حزب اتحاد ملت) اخیراً در یادداشتی به بهانه فیلم صبحانه خوردن دکتر حداد عادل؛ از چهره‌های شهیر جریان انقلابی نوشت: یک لحظه تصور کنید که قرار است آقای حدادعادل قرار است «مصلحت» مردم را تشخیص دهد...


سینماگرانی که پشت سینمای اجتماعی پنهان شده‌اند/ نیاز به فکر تازه

مرتضی فرهادنیا کارگردان فیلم کوتاه تجربی «صبحانه» که در بخش تجربی سی و نهمین جشنواره بین‌المللی فیلم کوتاه تهران حضور دارد، درباره ایده اولیه و نحوه ساخت این فیلم به خبرنگار مهر گفت: ایده اولیه فیلم تجربی «صبحانه» از قطعه شعری با همین نام از ژاک پره‌ور شاعر سوررئال فرانسوی بود که وقتی آن را خواندم مشتاق شدم، چنین فیلمی را بسازم و فیلمم را بر اساس این شعر که در ذهن من فضایی اکسپریمنتال را می‌طلبید و چنین فضایی را ایجاد می‌کرد، بسازم. تصمیم گرفتم همه فیلم را در پلان‌های یک ثانیه‌ای بگیرم که چالشی بزرگ به حساب می‌آمد، چون دکوپاژ سختی داشت و نمی‌دانستم که می‌شود چنین کاری انجام داد یا نه! حتی نمی‌دانستم روی میز تدوین می‌شود...


اگر با دل‌درد از خواب بیدار می‌شوید باید این ۸ مورد را انجام دهید

آفتاب‌‌نیوز : دل‌درد از جمله درد‌هایی است که موج دار شروع می‌شود و شاید آن قدر ما را گیج کند که ندانیم علت دقیق درد چیست و چگونه باید آن را درمان کنیم. در ادامه راهنمایی‌هایی وجود دارد که برای درمان درد در ناحیه‌ی شکمی کمک می‌کند. ۱. به دست‌شویی بروید اگر با دل‌درد کمی از خواب بیدار می‌شوید، دلیل آن می‌تواند مشکلات گوارشی باشد. قبل از انجام هر کاری به دست‌شویی بروید. ۲. با یک پزشک یا اورژانس تماس بگیرید دل‌درد از درد‌هایی است که تشخیص علت آن می‌تواند دشوار باشد. اگر با انجام مورد اول هنوز یا حتی شدیدتر از قبل دل‌درد دارید، با پزشک خود یا ۱۱۵ تماس بگیرید و شرایط را کامل توضیح دهید. با راهنمایی‌های...


برنامه رایگان رژیم لاغری / ۱۲۰۰ کالری + روز سوم

صبحانه رژیمی میان وعده رژیمی ناهار رژیمی میات وعده رژیمی صبحانه رژیمی به گزارش اقتصادآنلاین، با رژیم ۱۲۰۰ کالری می توانید در ماه تا چهارکیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. در ادامه نمونه ای از برنامه رژیم لاغری رایگان را می توانید دریافت کنید.  بهتر است برای ادامه این رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید. برنامه رژیم رایگان روز بعد را می توانید (این برنامه 30 مهرماه منتشر می شود) با سرچ «رژیم لاغری» در سایت اقتصادآنلاین دریافت کنید. برنامه رژیم رایگان ۱۲۰۰ کالری به مدت یک هفته هر روز منتشر خواهد شد. برنامه رژیم لاغری رایگان روز اول را از اینجا مشاهده کنید.   برنامه رژیم لاغری رایگان روز دوم را از اینجا مشاهده کنید. برنامه رژیم لاغری رایگان روز سوم را از اینجا مشاهده کنید. صبحانه رژیمی نان سنگگ + یک قاشق چای خوری ارده و شیره...


رژیم غذایی چه تأثیری بر سلامت سیستم ایمنی بدن دارد؟/ صبحانه تمرکز دانش آموزان را بالا می برد

خوردن صبحانه برای دانش آموزان ضروری است زیرا مغز برای تجزیه و تحلیل مسائل نیاز به قند طبیعی دارد که صبحانه می تواند این نیاز را برطرف سازد به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون، در حالی خوردن صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی به شمار می رود که باید به آن توجه بسیاری داشت چرا که این وعده غذایی بعد از 10 ساعت ناشتایی میل می شود و برای برخی افراد صرف این وعده غذایی بسیار مهم است. علیرغم چیزی که ممکن است شنیده باشد، خوردن صبحانه برای همه ضروری نیست! در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن غذای صبحانه ناسالم باشد. با این حال، یک صبحانه مغذی و متعادل...


(عکس) ساحل‌گردی پرسپولیسی‌ها در انزلی

بازیکنان پرسپولیس پس از صرف صبحانه راهی ساحل انزلی شدند.  تیم پرسپولیس در حالی از ساعتی بعد به مصاف ملوان بندرانزلی خواهد رفت که بازیکنان این تیم پس از صرف صبحانه راهی ساحل انزلی شدند و برای دقایقی پیاده‌روی کردند. این در حالی است که اکثر بازیکنان پرسپولیس در این پیاده روی حضور داشتند و اغلب با ماسک روی صورت لحظاتی را کنار ساحل سپری و با گرفتن عکس سلفی این لحظات را ثبت کردند. پرسپولیس و ملوان از ساعت ۱۷ در ورزشگاه «سن سیروس» مقابل یکدیگر قرار خواهند گرفت. منبع: ورزش سه


«سپاسگزاری» حداد عادل از ادبیات انتقادی «متین و منطقی و منصفانه»عباس عبدی

حداد عادل، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در پاسخ به عباس عبدی نوشت؛ بسمه تعالی جناب آقای عباس عبدی در دو هفتۀ اخیر، دو یادداشت بلند و کوتاه مرتبط با حضور و صحبت بنده در جلسه استادان دانشگاه تهران منتشر کرده‌اند. وظیفۀ خود می‌دانم از ایشان سپاسگزاری کنم که با وجود اختلاف مشرب سیاسی واضحی که با من دارند در یادداشت‌های خود زبانی متین و منطقی و منصفانه به‌کار گرفته‌اند که برخلاف بسیاری از مطالب موجود در فضای مجازی است که آکنده از هیجان و دروغ و توهم و توهین‌اند. یادداشت دوم ایشان ناظر به پخش فیلمی از بنده بود که مانند بقیه افراد در جلسه، هنگام صحبت آقای دکتر عاملی دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در جلسه استادان مشغول...


حداد عادل از عباس عبدی تشکر کرد

به گزارش صدای ایران از مشرق، انتشار فیلمی از غلامعلی حداد عادل عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در حال صرف صبحانه در جلسه استادان دانشگاه تهران سر و صدای زیادی به پا کرد و واکنش های زیادی در پی داشت.حداد عادل اما در بیانیه‌ای نسبت به مواضع منصفانه عباس عبدی در قبال حواشی یک جلسه از وی تشکر کرد.غلامعلی حداد عادل استاد دانشگاه تهران و عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در یادداشتی از عباس عبدی فعال اصلاح‌طلب به دلیل مواضعی که در پی انتشار فیلمی از وی که حواشی ایجاد کرده بود تشکر کرد.متن یادداشت به شرح ذیل است:جناب آقای عباس عبدی در دو هفتۀ اخیر، دو یادداشت بلند و کوتاه مرتبط با حضور و صحبت بنده در جلسه استادان...


«حدادعادل» نسبت به اظهارات «عباس عبدی» واکنش نشان داد

رئیس شورای ائتلاف نیروهای انقلاب در واکنش به اظهارات یک فعال سیاسی اصلاح‌طلب در مورد خود مطلبی را منتشر کرد. به گزارش مشرق، انتشار فیلمی از غلامعلی حداد عادل عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در حال صرف صبحانه در جلسه استادان دانشگاه تهران سر و صدای زیادی به پا کرد و واکنش های زیادی در پی داشت. حداد عادل اما در بیانیه‌ای نسبت به مواضع منصفانه عباس عبدی در قبال حواشی یک جلسه از وی تشکر کرد. غلامعلی حداد عادل استاد دانشگاه تهران و عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در یادداشتی از عباس عبدی فعال اصلاح‌طلب به دلیل مواضعی که در پی انتشار فیلمی از وی که حواشی ایجاد کرده بود تشکر کرد. متن یادداشت به شرح ذیل است: جناب...


بیانیه حداد عادل و تشکر از عباس عبدی

آفتاب‌‌نیوز : انتشار فیلمی از غلامعلی حداد عادل عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در حال صرف صبحانه در جلسه استادان دانشگاه تهران سر و صدای زیادی به پا کرد و واکنش های زیادی در پی داشت. عادل اما در بیانیه‌ای نسبت به مواضع منصفانه عباس عبدی در قبال حواشی یک جلسه از وی تشکر کرد. غلامعلی حداد عادل استاد دانشگاه تهران و عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در یادداشتی از عباس عبدی فعال اصلاح‌طلب به دلیل مواضعی که در پی انتشار فیلمی از وی که حواشی ایجاد کرده بود تشکر کرد. متن یادداشت به شرح ذیل است: جناب آقای عباس عبدی در دو هفتۀ اخیر، دو یادداشت بلند و کوتاه مرتبط با حضور و صحبت بنده در جلسه استادان دانشگاه...


اهمیت تغذیه سالم در سلامت کودکان

 اسلامیان الگوی غذایی سالم را شامل رفتار‌های دانست که به طور مداوم در زندگی با آن مواجه هستیم، به طور مثال افرادی که در وعده صبحانه از الگوی غذای پر قند و شکر استفاده می‌کنند و همچنین در وعده ناهار، غذا‌های پرچرب، مانند فست فود‌ها ونوشابه‌های گازدار میل می کنند، از الگوی غذایی ناسالمی تبعیت می‌کنند. الگوی غذایی هر شخص معین می‌کند که میانگین دریافتی او بیشتر به سوی غذای سالم یا غذای ناسالم است. او گفت: در یک صبحانه کامل که از منابع پروتئین و نان‌های سبوس دار استفاده شود و همچنین در وعده ناهار، از سبزیجات در کنار پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنیم و به ندرت از فست فود‌ها استفاده کنیم، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده‌ایم....


«صبحانه»؛ وعده غذایی ضروری برای سلامتی جسم و روان کودکان

آفتاب‌‌نیوز : مسعود دهقانی، رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان اظهار کرد: کودکان، طیف وسیعی از جامعه و ارزشمندترین سرمایه ملی کشور هستند و سلامت کشور به سلامت کودکان بستگی دارد که صبحانه یک وعده ضروری و مهم برای حفظ سلامت جسم و روان کودکان است. وی افزود: یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه برای تقویت حافظه و یادگیری می‌شود و ضمن کاهش گرسنگی در طول ساعت مدرسه، می‌تواند باعث کاهش حواس پرتی و افزایش عملکرد تحصیلی شود. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان، افزود: صبحانه مقوی، شامل انواع نان به ‌ویژه نان‌های تیره و سبوس‌دار مثل سنگک است که در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم‌مرغ استفاده شود و همراه کردن این اقلام غذایی با...


این ۵ میوه برای صبحانه بسیار مناسب هستند!

نوشیدن قهوه یکی از رایج‌ترین ترفندها برای افزایش انرژی صبحگاهی و رفع کسالت و خواب آلودگی است. اما جالب اینکه بعضی میوه‌ها نیز چنین تاثیر مثبتی را دارند که علاوه بر این، در تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌ها نیز موثر هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. به گزارش برنا؛ دراین، به معرفی ۵ میوه خواهیم پرداخت که توصیه می شود در وعده صبحانه از آنها استفاده شود. این میوه ها عبارتند از: ۱. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می‌کند. حفظ سلامت قلب، استخوان‌ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش...


ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم | صبحانه مناسب برای پاکسازی کبد چرب | این نوشیدنی ها برای کبد چرب مفید هستند

دریافت 9 MB به گزارش همشهری آنلاین، کبد چرب این روزها یکی از بیماری‌های رایج است که بسیاری از افراد به آن دچار می‌شوند؛ اما جالب است بدانید که خطرات کبد چرب برای گریدهای مختلف این بیماری متفاوت است و هر چه گرید آن بالاتر برود، برای شخص خطر بیشتری دارد. به همین دلیل چنانچه فردی به بیماری کبد چرب مبتلا است، باید لیست غذایی کبد چرب را رعایت کند و نسبت به رژیم غذایی و وزن خود توجه بیشتری نشان دهد تا از پیشرفت این بیماری جلوگیری کند. در ادامه به شما لیست غذایی کبد چرب را ارائه دهیم که برای تهیه صبحانه برای کبد چرب به آن نیاز دارید. مبتلایان به کبد چرب این غذاها را نخورند | بهترین...


وعده‌های غذایی را حذف می‌کنید؟ این خطر‌ها شما را تهدید می‌کند!

آفتاب‌‌نیوز : عدم دریافت هر کدام از وعده‌های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی‌کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است. حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از وعده‌های غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر می‌کنند بیشتر در معرض بی نظمی‌های قاعدگی قرار می‌گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می‌برند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده‌های غذایی صرف نظر می‌کنید معده شما سیگنال‌هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و...


۵ عادت صبحگاهی غلط که نمی گذارد لاغر شوید!

عادت شماره ۱: دیر از خواب بیدار شدن عادت شماره ۲: نوشیدن آب را فراموش کردن عادت شماره ۳: مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها در وعده صبحانه عادت شماره ۴: ورزش نکردن عادت شماره ۵: روز را با خبرها یا افکار بد شروع کردن سخن پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کاهش وزن فرایندی است که نیاز به نظم و انضباط دارد. از لحظه‌ای که تصمیمی می‌گیرید که می‌خواهید به وزن ایده‌آل برسید، خواه برای بهبود سلامتی، تناسب اندام و یا هر دو، باید تغییراتی بسیار مهم در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برای شروع باید از عادت‌های بدی که هر صبح اتفاق می‌افتد خودداری کنید تا کاهش وزن را تجربه کنید. عادت شماره ۱: دیر از خواب بیدار شدن دیر بیدار شدن...


صبحانه مناسب و مغذی برای دانش آموزان + فیلم

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که بسیاری از افراد این وعده غذایی را حذف کرده اند. صبحانه سالم و مقوی برای دانش آموزان بسیار لازم است که درادامه سید سعید خیاط زاده متخصص تغذیه مطالبی را در خصوص اهمیت وعده صبحانه برای دانش آموزان بیان کرده است. بیشتر بخوانید: نکات مهم تغذیه‌ای برای افراد مبتلا به نقرس + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


برای اینکه یک روز خاص و خوب را آغاز کنید، بخوانید

بهترین برنامه برای شروع یک روز خوب زود بیدار شوید لبخند بزنید و مثبت فکر کنید تختتان را مرتب کنید دندان هایتان را مسواک بزنید و زبانتان را تمیز کنید آب گرم با لیمو بنوشید نرمش‌های کششی انجام دهید مدیتیشن یک صبحانه‌ی سالم صرف کنید چیزی خلق کنید کلام آخر بهترین برنامه برای شروع یک روز خوب به گزارش اقتصاد آنلاین، بیایید با ۹ عادت سازنده برای شروع یک روز عالی آشنا شویم: زود بیدار شوید زود بیدار شدن از خواب فایده های زیادی دارد، مثلا: می توانید با آرامش و به آهستگی فعالیت های صبحگاهی را انجام بدهید و از استرس‌های کمبود وقت خلاص شوید. فرصت دارید تا خودتان را پیدا کنید و به چارچوب ذهنی خود شکل بدهید. صبح های آرام و ساکت زمان فوق‌العاده ای برای انجام...


خوردن این خوراکی ها برای صبحانه ممنوع!

ژامبون، همبرگر و سوسیس غلات شکری پن کیک های بسته بندی شده با شیره های مصنوعی این نوع چاقی هم می تواند سبب سرطان شود ساندویچ های ماکرویوی برای صبحانه ماست های کم چرب میوه ای کلوچه ها به گزارش اقتصادآنلاین، ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم. ژامبون، همبرگر و سوسیس گوشت های فراوری شده نیترات دارند که سبب سرطان روده می شود. درحقیقت موسسه تحقیقات سرطان لیستی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش خطر سرطان انجام دهید منتشر کرد. شماره یک این لیست دوری کردن از نیترات ها بود. این برای کسانی که صبحانه گوشت می خورند چه معنی دارد؟ زمان آن رسیده که نظر متفاوتی راجع به صبحانه تان...


خمپاره وسط صبحانه!

«آن موقع نمی‌شد مراسم گرفت و عروسی‌ها خیلی خیلی ساده بود. یا توی مساجد بود یا به خواندن یک خطبه یا یک تکبیر و صلوات ختم می‌شد. حالا توی آن وضعیت جنگی این خانواده عروسی گرفته بودند و صبح فردایش مشغول خوردن صبحانه بودند. ما داشتیم صبح عروسی، عروس را می‌شستیم.» به گزارش خبرنگار ایمنا، نقش زنان و پشتیبانی آنها از جنگ هشت ساله، بخش‌های کمتر دیده شده دوران دفاع مقدس است که آن‌چنان که باید به آن پرداخته نشده است. زنان در کنار همراهی با همسران و پسران خود برای اعزام به جبهه‌های حق علیه باطل در خدمت‌رسانی به رزمندگان در پشت خط مقدم نیز بسیار فعال بودند. «کتاب شماره پنج» به نقش زنان در مقاومت آبادان به روایت...


نوعروس تیکه پاره شده!

«آن موقع نمی‌شد مراسم گرفت و عروسی‌ها خیلی خیلی ساده بود. یا توی مساجد بود یا به خواندن یک خطبه یا یک تکبیر و صلوات ختم می‌شد. حالا توی آن وضعیت جنگی این خانواده عروسی گرفته بودند و صبح فردایش مشغول خوردن صبحانه بودند. ما داشتیم صبح عروسی، عروس را می‌شستیم.» به گزارش خبرنگار ایمنا، نقش زنان و پشتیبانی آنها از جنگ هشت ساله، بخش‌های کمتر دیده شده دوران دفاع مقدس است که آن‌چنان که باید به آن پرداخته نشده است. زنان در کنار همراهی با همسران و پسران خود برای اعزام به جبهه‌های حق علیه باطل در خدمت‌رسانی به رزمندگان در پشت خط مقدم نیز بسیار فعال بودند. «کتاب شماره پنج» به نقش زنان در مقاومت آبادان به روایت...


مهم‌ترین وعده غذایی دانش آموزان

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، توصیه‌هایی را در خصوص تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام مدرسه ارائه داد. به گزارش مشرق، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی‌خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می‌تواند به دانش آموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می‌شود از انواع نان بویژه نان‌های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه‌هایی مثل گردو به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد....


عادت‌هایی که برای سلامتی مضر است

ماندن در اتاق تاریک، نامنظم بودن زمان خواب و بیداری، ورزش نکردن، حذف صبحانه، مصرف زیاد شیرینی‌جات، قطع خودسرانه مصرف دارو و خیره شدن به صفحه‌نمایش برای سلامتی مضر است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اگرچه بیشتر مردم می‌دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است و خوردن غذاهای ناسالم تأثیر نامطلوبی بر سلامتی بدن می‌گذارد ولی عادت‌های بد کوچک و نامحسوس فراوان دیگری نیز وجود دارد که باعث آسیب زدن به سلامت می‌شود. در ادامه به بررسی عادات روزانه مضر برای سلامتی می‌پردازیم: ماندن در اتاق تاریک روشنایی روز در تنظیم ساعت درونی بدن نقش دارد؛ تنظیم ساعت درونی بدن به خواب بهتر و کاهش التهاب کمک می‌کند. از سوی دیگر، هنگامی که در معرض نور خورشید قرار...


عادات روزانه که برای سلامتی مضر است

ماندن در اتاق تاریک، نامنظم بودن زمان خواب و بیداری، ورزش نکردن، حذف صبحانه، مصرف زیاد شیرینی‌جات، قطع خودسرانه مصرف دارو و خیره شدن به صفحه‌نمایش برای سلامتی مضر است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اگرچه بیشتر مردم می‌دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است و خوردن غذاهای ناسالم تاثیر نامطلوبی بر سلامتی بدن می‌گذارد ولی عادت‌های بد کوچک و نامحسوس فراوان دیگری نیز وجود دارد که باعث آسیب زدن به سلامتی شما می‌شود. در ادامه به بررسی عادات روزانه مضر برای سلامتی می‌پردازیم: ماندن در اتاق تاریک روشنایی روز در تنظیم ساعت درونی بدن نقش دارد؛ تنظیم ساعت درونی بدن به خواب بهتر و کاهش التهاب کمک می‌کند. از سوی دیگر، هنگامی که در معرض نور خورشید...


طرز تهیه نان پنیری با سبزی؛ یک صبحانه عالی برای مدرسه

فراروـ نان یکی از قدیمی‌ترین غذا‌هایی است که بشر در گذشته آن را تهیه کرده است. نان همچنین در سراسر دنیا یک ماده غذایی حیاتی و غذای اصلی محسوب می‌شود. در تهیه نان از نمک، مخمر، روغن، آب و در بعضی موارد از برخی ادویه‌های مخصوص نیز استفاده می‌کنند. پخت نان سبک‌ها و روش‌های گوناگونی دارد که در نقاط مختلف جهان متفاوت است. برای تهیه نان معمولا از آرد گندم استفاده می‌کنند؛ زیرا میزان گلوتن آن بسیار زیاد است و باعث اسفنجی شدن و تردی نان می‌شود. در ایران انواع نان‌های سنتی مانند لواش، بربری، سنگک و تافتون طبخ می‌شود، درحالی‌که در کشور‌های خارجی معمولا از نان‌هایی مانند نان تست استفاده می‌شود که برش‌های نازکی دارند. به گزارش فرارو، نان...


برای سلامت مغزتان این ۶ عادت غلط را کنار بگذارید!

آفتاب‌‌نیوز : اگرچه بیماری‌های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارندف برخی از شیوه‌های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می‌شوند، نیز می‌توانند بر نرون‌ها و بافت‌های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری‌ها تاثیر بگذارند: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری‌های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا‌ها و رژیم‌های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می‌دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می‌گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکر‌های تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه‌های...


توصیه‌های تغذیه‌ای به دانش آموزان

خوردن صبحانه های مغذی و میان وعده های سالم از جمله توصیه های تغذیه ای است که به سلامت دانش آموزان کمک می کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ خوردن صبحانه های مغذی و میان وعده های سالم از جمله توصیه های تغذیه ای است که به  سلامت دانش آموزان کمک می کند.   انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ 0 0 نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف


یک صبحانه‌ ساده و مناسب برای دانش‌آموزان+طرز تهیه

تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف صبحانه، مخصوصا صبحانه‌های حاوی پروتئین زیاد، می‌تواند تاثیر مثبتی بر افزایش قدرت تمرکز و یادگیری دانش‌آموزان داشته باشد. به گزارش برنا؛ از طرف دیگر، بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که دانش‌آموزان، مخصوصا قبل از سن ۱۲ سالگی، علاقه بیشتری به مصرف صبحانه‌های گرم دارند. املت سبزیجات، یک صبحانه کامل و مغذی و گرم برای روزهای سرد پاییزی و زمستانی است که می‌تواند تمامی نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان را تامین کند. مواد لازم برای ۴ نفر روغن زیتون مخصوص سرخ‌کردنی ۲ قاشق غذاخوری سیب‌زمینی پخته و خرد شده ۳۵۰ گرم (بهتر است از سیب‌زمینی ریز استفاده کنید و آنها را بعد از پختن همراه با پوست در این املت بریزید) ترکیب قارچ، فلفل دلمه‌ای و...


توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه به دانش آموزان | صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وبدا توصیه‌های تغذیه‌ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان بر مصرف صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذای روز، مصرف میان‌وعده‌های سالم و توجه به وعده ناهار تاکید می‌کند:  صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است   صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می‌شود از انواع نان به‌ویژه نان‌های تیره و سبوس‌دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد...


صبحانه مهمترین وعده غذایی روز دانش آموزان است

توصیه‌های تغذیه‌ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان به شرح زیر است: ۱. صبحانه وعده‌ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی‌خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می‌تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان‌های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه‌هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان...


توصیه‌های تغذیه‌ای به دانش آموزان؛ صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است

آفتاب‌‌نیوز : توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان به شرح زیر است: ۱. صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می‌شود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان...


توصیه‌های تغذیه‌ای به دانش آموزان/ خوردن صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز می شود

مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می تواند باعث کاهش حواس پرتی شده و عملکرد تحصیلی، خلق و خو و رفتار دانش آموز را بهتر کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از وبدا، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر...


توصیه‌های تغذیه‌ای به دانش آموزان/صبحانه مهمترین وعده غذایی است

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی‌خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می‌تواند به دانش آموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می‌شود از انواع نان بویژه نان‌های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه‌هایی مثل گردو به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می‌شود....


باید‌ها و نباید‌های تغذیه دانش‌آموزان با بازگشایی مدارس

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: خوردن یک صبحانه مغذی می‌تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. به گزارش ایرنا از وبدا، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی‌خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می‌شود از انواع نان بویژه نان‌های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه‌هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه...


بایدها و نبایدهای تغذیه دانش‌آموزان با بازگشایی مدارس

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. به گزارش روز شنبه ایران اکونومیست از وبدا، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن...


املت سبزیجات؛ صبحانه‌ای مناسب برای دانش‌آموزان

از طرف دیگر، بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که دانش‌آموزان، مخصوصا قبل از سن 12 سالگی، علاقه بیشتری به مصرف صبحانه‌های گرم دارند. املت سبزیجات، یک صبحانه کامل و مغذی و گرم برای روزهای سرد پاییزی و زمستانی است که می‌تواند تمامی نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان را تامین کند. مواد لازم برای 4 نفر روغن زیتون مخصوص سرخ‌کردنی 2 قاشق غذاخوریسیب‌زمینی پخته و خرد شده 350 گرم (بهتر است از سیب‌زمینی ریز استفاده کنید و آنها را بعد از پختن همراه با پوست در این املت بریزید) ترکیب قارچ، فلفل دلمه‌ای و کدو سبز خرد شده 4 لیوان پیازچه خرد شده 3 شاخه رزماری یا آویشن خشک 1 قاشق چای‌خوری (می‌توانید از این سبزیجات به‌صورت تازه هم استفاده کنید) تخم‌مرغ 6...


۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!

آفتاب‌‌نیوز : پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می‌کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می‌کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین‌تر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می‌شوند.با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای‌های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی‌های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می‌تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم‌تر...


قیمت انواع پنیر صبحانه در بازار | ۵۰۰ گرم پنیر سفید ۶۰ هزار تومان

به گزارش همشهری آنلاین، قیمت انواع پنیرهای صبحانه بعد از تغییراتی که در اردیبهشت ماه داشتند، در ماه‌های گذشته بدون نوسان بوده است. قیمت هر کیلو پنیر سفید ساده بسته به برند بین ۱۰۰ تا ۱۲۰هزار تومان و قیمت پنیرهای سنتی ۲۰۰هزار تومان در هر کیلو است. هدفمندسازی یارانه‌ها نرخ انواع کالاهای لبنی را افزایش داد و بازار را رقابتی کرد. کد خبر 709983 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها قیمت - تنظیم بازار لبنیات - پنیر گرانی


برای داشتن ذهنی فعالی روز خود را با این مواد غذایی آغاز کنید

بهترین و مقوی ترین صبحانه های مغز فعال کن ! + برنامه تخم مرغ ماست یونانی قهوه جو دوسر بری‌ها مغزهای آجیل چای سبز شیک پروتئین میوه دانه کتان بهترین و مقوی ترین صبحانه های مغز فعال کن ! + برنامه به گزارش اقتصاد آنلاین، در واقع نخوردن صبحانه ناسالم بهتر از خوردن آن است! یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی روز شما را تأمین کند و موجب جلوگیری از خوردن بیش از حد خوراکی و مواد غذایی در طول روز نیز بشود. برای این که بتوانید از مغذی بودن و سلامت صبحانه خود مطمئن شوید، پزشکان انواع صبحانه خوشمزه و سالم را پیشنهاد می‌کنند. تخم مرغ بدون شک تخم...


کاهش وزن با مصرف این خوراکی‌های سالم

آفتاب‌‌نیوز : بهترین صبحانه برای کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر به فکر خوردن خوراکی‌هایی باشید که به وزن شما اضافه می‌کند. در این مطلب به ۱۳ غذای سالمی اشاره شده که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به خواندن ادامه دهید! بهترین صبحانه برای کاهش وزن تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. خوردن تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین در وعده صبحانه اشتها برای دیگر وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. از تخم مرغ آب پز گرفته تا املت، روش‌های مختلفی برای مصرف و سرو تخم مرغ وجود دارد. سعی...


۸ راه برای اینکه کودک مان سر وقت به مدرسه برسد

به گزارش اقتصاد آنلاین، برای اینکه از همان آغاز روز روحیه ی خوبی داشته باشید و تأخیر هم نداشته باشید، راهکارهایی هست که در این زمینه به شما کمک می کند. ۱- نزدیک در خانه جای مخصوصی درست کنید و هر چه قبل از خروج نیاز دارید را آنجا بگذارید یک جای مخصوص در قسمت ورودی خانه درست کنید و هر وسیله ای مثل کیف را که قبل از خروج از خانه باید بردارید آنجا نگه دارید. به این ترتیب همه ی چیزهایی که برای مدرسه یا مهد کودک فرزندتان نیاز است یکجا قرار می گیرد و دیگر مجبور نمی شوید همه جای خانه را دنبال وسایل مورد نظرتان بگردید. ۲- یک فهرست از کارهایی که فرزندتان باید انجام...


کاهش وزن با ۱۳ خوراکی در وعده صبحانه

در این مطلب به ۱۳ غذای سالم اشاره شده که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در حالی که غذا‌های سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن می‌شود. بهترین صبحانه برای کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر به فکر خوردن خوراکی‌هایی باشید که به وزن شما اضافه می‌کند. در این مطلب به ۱۳ غذای سالمی اشاره شده که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به خواندن ادامه دهید! تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. خوردن تخم...


۷ اشتباه در صبحانه خوردن

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم. بیشتر بخوانید تغذیه‌ای که سلامت قلب شما را تضمین می‌کند ژامبون، همبرگر و سوسیس گوشت های فراوری شده نیترات دارند که سبب سرطان روده می شود. درحقیقت موسسه تحقیقات سرطان لیستی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش خطر سرطان انجام دهید منتشر کرد. شماره یک این...


چاشنی سلامت دانش آموزان را فراموش نکنید

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر، کارشناسان تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه مهم‌ترین اصل در تأمین سلامت جسمی و روحی دانش آموزان است و نباید نسبت به این موضوع بی اعتنا بود. در این بین، مشاهدات و بررسی‌های میدانی نشان می‌دهد که قریب به اتفاق دانش آموزان صبحگاهی، هنگام رفتن به مدرسه، صبحانه نمی‌خورند که نمی‌توان نسبت به نقش والدین بی اعتنا بود. زیرا، برخی از والدین اصلاً به این مهم توجه نمی‌کنند که خوردن نان و پنیر ساده چقدر می‌تواند در تأمین سلامت بچه‌ها اثرگذار باشد. شاید خیلی جدی نگیریم، اما یک لقمه نان و پنیر ساده، همان چاشنی سلامت بچه‌ها است که می‌خواهند درس یاد بگیرند. غزاله اسلامیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو...


برای کاهش وزن صبحانه چی بخوریم؟

تخم مرغ جوانه گندم موز بهترین صبحانه برای کاهش وزن؛ ماست اسموتی بهترین صبحانه برای کاهش وزن؛ توت ها قهوه بهترین صبحانه برای کاهش وزن؛ کیوی چای سبز دانه چیا جو دوسر دانه کتان بهترین صبحانه برای کاهش وزن؛ آجیل کلام آخر به گزارش اقتصادآنلاین، مصرف غذاهای ناسالم می تواند شما را به خوردن غذاهای که برای تان مفید نیست، تشویق تان کند. در حالی که غذاهای سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن می شود. بهترین صبحانه برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر به فکر خوردن خوراکی هایی باشید که به وزن شما...


چهار دلیل اهمیت صبحانه برای دانش آموزان

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان هر روز وعده غذایی صبح را از دست می‌دهند. خوردن یک صبحانه مغذی می‌تواند به نوجوان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ادامه برخی دلایل برای اهمیت مصرف صبحانه در نوجوانان مطرح شده است: - انرژی: صبحانه در کنار خواب و ورزش، یکی از بهترین راه‌ها برای تامین مجدد انرژی است. این یک فرصت عالی برای دریافت کربوهیدرات‌های سرشار از انرژی همچون مواد غذایی مانند نان سبوس‌دار است. با استفاده از ترکیبات پروتئینی و کربوهیدرات‌هایی مانند نان و پنیر، غلات سبوس‌دار با شیر یا  مغز دانه‌ها یا کره بادام زمینی،...


بهترین ساعت غذا خوردن

شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می‌خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند. صبحانه بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود. ناهار بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود. شام بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱ است...


چگونه دانش‌آموزان را صبحانه‌خور کنیم؟

ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس تغذیه با تاکید بر ضرورت صرف وعده صبحانه برای سلامت دانش آموزان، از والدین خواست تا با انجام برخی اقدامات دانش آموزان را نسبت به صرف این وعده علاقمند کنند. نیلوفر حیدری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن نیاز به کسب انرژی دارد، بنابراین ضرورت دارد هنگام صبح حتما یک وعده غذایی برای تامین انرژی بدن مصرف شود. وی افزود: از طرفی صرف وعده صبحانه موجب تنظیم قند خون و به تبع آن موجب بهبود عملکرد طبیعی مغز و افزایش قدرت یادگیری می شود. وی به اثرات منفی عدم صرف وعده صبحانه به ویژه برای دانش آموزان اشاره کرد و افزود:...


قطره‌های اشکی که خریدارش رضاست

خبرگزاری فارس-همدان، سولماز عنایتی: بال و پری از فرشته‌ها قرض می‌کنند و دل به جاده می‌زنند و تا به کوی رفیق پر ‌بگشایند؛ بعد بر فراز گنبد طلایی طواف‌کنان از غم دل می‌گویند و کرامت می‌خواهند؛ راستش بی‌آنکه بدانند خشت به خشت‌ دل‌شان بر آسمان هشتم، معجزه می‌بیند و آرزو صحن به صحن می‌پیچد و زیر گوش‌شان اجابت می‌شود.  زوار را می‌گویم درست بعد از گز کردن قدمگاه تا بارگاه نورانی ضامن آهو؛ کرامت می‌بینند، نقاره می‌شنوند و دل می‌دهند از همان شکسته‌ها، از همان جا مانده‌ها، اینجا دیوار به دیوار ضریح روی لچک ترنج لاکی چمباتمه می‌زنند و غم دل سبک می‌کنند. اینجا قُرق شده و جای سوزن انداختن نیست؛ قرق دل‌های بی‌قرار و چشم‌های نگران، سهم دل‌های بی‌قرار...


بچه‌ها را هرگز این‌گونه به مدرسه نفرستید

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در برنامه غذایی دانش آموزان، گفت: عدم صرف این وعده می‌تواند منجر به افت تحصیلی دانش آموزان شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر هادی عبدالله زاد با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب بر سلامت وقدرت یادگیری دانش آموزان گفت: در همین راستا نیاز است والدین توجه جدی به این موضوع داشته باشند.   وی مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان را صبحانه عنوان کرد و افزود: صرف یک وعده غذایی پیش از شروع مدرسه و کلاس درس موجب می شود دانش آموزان انرژی و تمرکز لازم برای یادگیری را داشته باشند.   عبدالله زاد ادامه داد: عدم صرف وعده صبحانه با اختلال در تمرکز و یادگیری دانش...


بچه‌ها را بدون «صبحانه» مدرسه نفرستید

به گزارش «تابناک»، دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب بر سلامت وقدرت یادگیری دانش آموزان گفت: در همین راستا نیاز است والدین توجه جدی به این موضوع داشته باشند. وی مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان را صبحانه عنوان کرد و افزود: صرف یک وعده غذایی پیش از شروع مدرسه و کلاس درس موجب می شود دانش آموزان انرژی و تمرکز لازم برای یادگیری را داشته باشند. عبدالله زاد ادامه داد: عدم صرف وعده صبحانه با اختلال در تمرکز و یادگیری دانش آموزان می‌تواند منجر به افت تحصیلی آنها شود و تحقیقات نشان داده که صرف صبحانه نقش موثری در موفقیت دانش آموزان دارد. این متخصص تغذیه گفت: همچنین با...


قیمت انواع کره برای وعده صبحانه/ ۱۵ گرم کره بسته بندی چند؟ + جدول

فهرست قیمت برخی از انواع کره موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت (تومان) کره گیاهی مارگارین ۱۰۰ گرمی مهگل ۹,۳۵۰ کره پاستوریزه میهن ۱۵ گرمی ۴,۵۰۰ کره پاستوریزه پگاه ۵۰ گرمی ۱۳,۰۰۰ کره حیوانی پاستوریزه میهن ۵۰ گرم ۱۳,۵۰۰ کره حیوانی پاستوریزه شکلی ۵۰ گرم ۱۳,۵۰۰ کره سنتی شکلی مقدار ۱۰۰ گرم ۲۵,۰۰۰ کره حیوانی پاستوریزه میهن مقدار ۱۰۰ گرم ۲۵,۰۰۰ کره گیاهی مارگارین لیوانی ۲۵۰ گرمی مهگل ۲۸,۰۰۰ کره اسپرید مخلوط سان تاپ ۲۵۰ گرمی ۳۶,۲۰۰ کره گوسفند عشایری کیلویی ۳۰۰,۰۰۰ کره سنتی گاو درجه یک فله ۱۵۵,۰۰۰ ...


قیمت انواع کره برای وعده صبحانه | ۱۵ گرم کره بسته بندی چند؟

به گزارش همشهری آنلاین، فهرست قیمت برخی از انواع کره موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا  قیمت (تومان) کره گیاهی مارگارین ۱۰۰ گرمی مهگل ۹,۳۵۰ کره پاستوریزه میهن ۱۵ گرمی ۴,۵۰۰ کره پاستوریزه پگاه ۵۰ گرمی ۱۳,۰۰۰ کره حیوانی پاستوریزه میهن ۵۰ گرم ۱۳,۵۰۰ کره حیوانی پاستوریزه شکلی ۵۰ گرم ۱۳,۵۰۰ کره سنتی شکلی مقدار ۱۰۰ گرم ۲۵,۰۰۰ کره حیوانی پاستوریزه میهن مقدار ۱۰۰ گرم ۲۵,۰۰۰ کره گیاهی مارگارین لیوانی ۲۵۰ گرمی مهگل ۲۸,۰۰۰ کره اسپرید مخلوط سان تاپ ۲۵۰ گرمی ۳۶,۲۰۰ کره گوسفند عشایری کیلویی ۳۰۰,۰۰۰ کره سنتی گاو درجه یک...


ستاره‌های اروگوئه با قمقمه سورپرایز شدند!(عکس)

به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی فوتبال اروگوئه امشب اولین بازی دوستانه خود در اتریش در راه آماده سازی جام جهانی 2022 قطر را انجام داد و با یک گل برابر ایران شکست خورد.دیروز صبح و هنگام حضور بازیکنان تیم ملی اروگوئه برای صرف صبحانه در هتل، آنها با یک سورپرایز عجیب روبرو شدند.  شبکه های اجتماعی فدراسیون فوتبال اروگوئه در روزهای اخیر نحوه آماده سازی این تیم و اتفاقات درون اردویی را به شکل جالبی به اشتراک گذاشته‌اند. در همین راستا دیروز صبح بازیکنان اروگوئه هنگام صرف صبحانه با یک صحنه عجیب روبرو شدند. جایی که قمقمه هایی از نماد Botija که در جام جهانی نیز همراه تیم ملی اروگوئه خواهد بود روی میز صبحانه مشاهده شد. مشاهده این...


صبحانه چی بخورم چاق نشم؟

یکی از مهمترین وعده‌های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم.


بهترین ساعت غذا خوردن چه زمانی است؟

متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار است. به گزارش مهر، شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می‌خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتار‌های غلط غذایی شده است. اما متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند. صبحانه بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود. ناهار بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴...


بهترین زمان برای خوردن صبحانه و ناهار چه ساعتی است؟

شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می‌خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند. صبحانه بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود. ناهار بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود. شام بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱...


بهترین ساعت غذا خوردن/ فاصله صبحانه تا ناهار

به گزارش خبرنگار مهر، شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می‌خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند. صبحانه بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود. ناهار بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود. شام بهترین ساعت شام خوردن، بین...


برای سلامت قلب در هر وعده غذایی چی بخوریم؟

صبحانه: بلغور جو دوسر سبوس‌دار و میوه ناهار: سالاد و ماهی شام: فلفل قرمز، حبوبات، برنج سبوس‌دار به گزارش اقتصاد آنلاین، برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فراوری‌نشده استفاده کنید. در ادامه به شما فهرستی را برای حفظ سلامت قلب طی روز پیشنهاد می‌کنیم. صبحانه: بلغور جو دوسر سبوس‌دار و میوه برای صبحانه بلغور جو دوسر سبوس‌دار همراه با میوه‌ و البته بدون شکر، چند عدد آجیل، دانه کتان و مقداری شکلات تلخ ۸۰ درصد، گزینه مطلوبی است. بلغور جو دوسر حاوی بتاگلوکان است؛ فیبرهای خاصی که سطح کلسترول و قند خون ما را کاهش می‌دهد. علاوه ‌بر ‌این، با این صبحانه، آنتی‌اکسیدان‌ها،...


کمبود ویتامین‌ در دانش آموزان موجب اختلال در رشد و یادگیری آنان می‌شود

عصمت عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: ویتامین ها و املاح معدنی از طریق ۶ گروه غذایی اصلی در برنامه غذایی روزانه باید به بدن برسند و در این میان برخی از ویتامین ها و املاح معدنی در دوران رشد نقش اساسی دارند و کمبود آنها موجب اختلال رشد دانش آموز می شود که شایع ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران، کمبود ویتامین A و D و شایع ترین کمبودهای املاح، کمبود ید، آهن، روی و کلسیم است. وی یادآورشد: میزان انرژی مورد نیاز دانش آموزان، به دلیل تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد آنها متفاوت بوده و هر چه میزان تحرک و فعالیت بدنی دانش آموز بیشتر باشد به انرژی بیشتری...


جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، به نظر می‌رسد این اواخر همه در حال ستایش بلغور جو دوسر هستند، ماده‌ای که به نام فرنگی آن، اوتمیل، شهرت دارد. گفته می‌شود مصرف اوتمیل می‌تواند معجزه کند! مثلا به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. البته و در کل طعم آن خوشمزه است و ترکیب آن با انواع کره مغزها و میوه‌ها جذاب است اما آیا همه عوارض خوردن بلغور جو دوسر مثبت هستند؟ آیا عارضه منفی‌ای هم وجود دارد که باید بدانیم؟ به نقل ایت دیس، متخصصان تغذیه می‌گویند جو دو سر یک منبع عالی برای فیبر است؛ اوتمیل یکی از سالم‌ترین انتخاب‌های صبحانه است. یک فنجان جوی دوسر پخته شده ۱۰ گرم فیبر دارد و عمدتا هم...


جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟ | از این ۲ ضرر اوتمیل جلوگیری کنید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل ایت دیس، به نظر می‌رسد این اواخر همه در حال ستایش بلغور جو دوسر هستند، ماده‌ای که به نام فرنگی آن، اوتمیل، شهرت دارد. گفته می‌شود مصرف اوتمیل می‌تواند معجزه کند! مثلا به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. البته و در کل طعم آن خوشمزه است و ترکیب آن با انواع کره مغزها و میوه‌ها جذاب است اما آیا همه عوارض خوردن بلغور جو دوسر مثبت هستند؟ آیا عارضه منفی‌ای هم وجود دارد که باید بدانیم؟ متخصصان تغذیه می‌گویند جو دو سر یک منبع عالی برای فیبر است؛ اوتمیل یکی از سالم‌ترین انتخاب‌های صبحانه است. یک فنجان جوی دوسر پخته شده ۱۰ گرم فیبر دارد و عمدتا هم فیبر محلول است؛ کلسترول LDL...


چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟

آفتاب‌‌نیوز : النا سولوماتینا، یک متخصص تغذیه، می‌گوید که صبحانه را باید نیم ساعت یا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل کرد. این متخصص هشدار داد که صبحانه باید میل شود، زیرا بیشتر افراد متابولیسم و فرآیند هضم غذا را از صبح شروع می‌کنند و صبحانه بر متابولیسم آن‌ها در طول روز تأثیر می‌گذارد. سولوماتینا با اشاره به اینکه توصیه می‌شود صبحانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل شود و نه بلافاصله، افزود: البته اگر فردی با احساس گرسنگی شدید از خواب بیدار شود و نتواند منتظر زمان مورد اشاره بماند، می‌تواند همان موقع صبحانه خود را میل کند. وی مصرف غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، گندم سیاه یا جو...


از عوارض خوردن غذاهای تند در دوران بارداری تا چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۸ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟یک متخصص تغذیه معتقد است بهترین زمان برای مصرف صبحانه نیم تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. شب‌ها زود‌تر بخوابیدمعمولا وقتی در یک روز، کار‌های زیادی داریم، ترجیح می‌دهیم شب را کمی بیشتر بیدار بمانیم و کار‌ها را تمام کنیم، اما غافل از این که کم‌خوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری دارد. بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامیننتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می‌بخشد....


از فواید عجیب گیاه بومی مصری‌ها برای سلامتی بدن تا چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۸ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟یک متخصص تغذیه معتقد است بهترین زمان برای مصرف صبحانه نیم تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. شب‌ها زود‌تر بخوابیدمعمولا وقتی در یک روز، کار‌های زیادی داریم، ترجیح می‌دهیم شب را کمی بیشتر بیدار بمانیم و کار‌ها را تمام کنیم، اما غافل از این که کم‌خوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری دارد. بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامیننتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می‌بخشد....


عالی قاپو اصفهان، هتلی در نصف جهان

هتل پارسیان عالی قاپو اصفهان، هتلی چهار ستاره است که در مرکز شهر اصفهان ساخته شده است و مسافت کمی با جاذبه های گردشگری نصف جهان دارد. اگر به فکر رزرو ارزان ترین هتل ها و سوئیت ها در اصفهان هستید، این هتل انتخاب خوبی برای شما خواهد بود؛ زیرا هزینه اقامت در هتل عالی قاپو بسیار مناسب است و بدون پرداخت هزینه های زیاد، می توانید اقامت راحت و آرامی در این هتل داشته باشید. معرفی هتل عالی قاپو اصفهان هتل عالی قاپو اصفهان در خیابان چهارباغ عباسی ساخته شده است که یکی از دنج ترین و زیباترین خیابان های اصفهان محسوب می شود. این هتل زیبا در سال 1397 بازسازی و مرمت شده است. موقعیت مکانی این هتل...


بهترین زمان برای مصرف صبحانه چه ساعتی است؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، النا سولوماتینا، یک متخصص تغذیه، می‌گوید که صبحانه را باید نیم ساعت یا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل کرد. این متخصص هشدار داد که صبحانه باید میل شود، زیرا بیشتر افراد متابولیسم و فرآیند هضم غذا را از صبح شروع می‌کنند و صبحانه بر متابولیسم آن‌ها در طول روز تأثیر می‌گذارد. سولوماتینا با اشاره به اینکه توصیه می‌شود صبحانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل شود و نه بلافاصله، افزود: البته اگر فردی با احساس گرسنگی شدید از خواب بیدار شود و نتواند منتظر زمان مورد اشاره بماند، می‌تواند همان موقع صبحانه خود را میل کند. وی مصرف غلات کامل...


روش درمان نفخ شکم

شب‌ها کمی زودتر خوابیدن نه‌تنها جلوی ریزه‌خوری‌های شبانه‌تان را می‌گیرد بلکه باعث می‌شود دچار نفخ و کمبود خواب نیز نشوید. ناطقان: فاکتور‌های زیادی در نفخ شکم نقش دارند، مانند هورمون‌ها، ژنتیک، تغذیه و غیره. بدین ترتیب همیشه هم غذا عامل اصلی نفخ نیست؛ بنابراین شما می‌توانید با تغییراتی کوچک تفاوت‌های بزرگی ایجاد کنید. به‌هرحال هدف نهایی، کمک به سلامت عمومی است و راه‌های ساده‌ای برای کاستن از نفخ و کمک به سلامت در بلندمدت وجود دارد.ساده‌ترین نقطه برای شروع، کم‌کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای...


آموزش آشپزی / چند صبحانه سالم برای بچه‌های مدرسه‌ای

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند. بیشتر بخوانید ادویه‌هایی که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند، کدامند؟ وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می کنند عملکرد بهتری از خود نشان می دهند. اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه...


طرز تهیه مربای انگور بدون شکر | بهترین نوع هل برای تهیه مربا و شیرینی

به گزارش همشهری آنلاین، مربا یکی از خوراکی‌های خوشمزه و پر طرفدار است که از دیرباز روش مناسبی برای نگهداری طولانی مدت میوه بوده است. مربا در سفره صبحانه جایگاه ویژه‌ای دارد که معمولا همراه با کره یا خامه سرو می‌شود. مرباها انواع گوناگونی دارند که از ترکیب شکر با میوه‌های گوناگون تهیه می‌شوند. فایده خوردن انگور | در صورت ابتلا به یبوست این موقع انگور بخورید مربای انگور یا انگور خَمَس نوعی مرباست که برای تهیه آن نیازی به استفاده از شکر نیست و این مربا دارای شیرینی طبیعی خود انگور است، به همین دلیل برای افراد دیابتی یا کسانی که رژیم‌های غذایی دارند، یک گزینه خوشمزه و مناسب برای صبحانه محسوب می‌شود. خمس در زبان گیلکی به معنای پرورده...


از خوردن این ۱۰ ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید

بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری ۱. غلات صبحانه‌ ۲. سوسیس ۳. نوشیدنی‌های قهوه ۴. آب‌میوه ۵. مافین ۶. لاته‌ی کافی‌شاپی با شیر گیاهی ۷. ماست طعم‌دار بدون چربی ۸. پنکیک و وافل ۹. نان تست به همراه مارگارین ۱۰. مواد غذایی بدون گلوتن و فرآوری شده‌ی مخصوص صبحانه کلام آخر بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری به گزارش اقتصاد آنلاین، جالب است بدانید که خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، ۷۸ درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می‌خورند. البته منظور این نیست که هر چیزی که دوست دارید را بخورید. اگر گزینه‌های ناسالم را برای صبحانه انتخاب کنید، دیگر از فواید صبحانه خوردن برخوردار...


صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد

آفتاب‌‌نیوز : الکساندرا جانستون ویسنده این مطالعه و متخصص تغذیه در دانشگاه آبردین اسکاتلند، گفت: مفهوم زمان خوردن غذا برای تأثیرگذاری بر سلامت همواره مطرح بوده است. این توصیه که همانند یک پادشاه صبحانه بخور و مانند یک فقیر شام بخور طرفداران زیادی دارد. وی در ادامه می‌افزاید: تحقیقات قبلی پیشنهاد کرده اند که خوردن زودهنگام در روز روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد و بر متابولیسم انرژی در مقایسه با خوردن دیرتر در روز تأثیر می‌گذارد. محققان یک آزمایش رژیم غذایی شامل ۱۶ مرد و ۱۴ زن انجام دادند. نویسندگان مطالعه توضیح دادند که به مدت یک ماه، هر شرکت کننده به طور تصادفی از یک رژیم غذایی مفصل در صبح یا یک رژیم غذایی مفصل در عصر پیروی...


صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری دارد؟

افرادی که رژیم می‌گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن‌ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته‌های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، الکساندرا جانستون نویسنده این مطالعه و متخصص تغذیه در دانشگاه آبردین اسکاتلند، گفت: مفهوم زمان خوردن غذا برای تأثیرگذاری بر سلامت همواره مطرح بوده است. این توصیه که همانند یک پادشاه صبحانه بخور و مانند یک فقیر شام بخور طرفداران زیادی دارد. وی در ادامه می‌افزاید: تحقیقات قبلی پیشنهاد کرده اند که خوردن زودهنگام در روز روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد و بر متابولیسم انرژی در مقایسه با خوردن دیرتر در روز تأثیر می‌گذارد. محققان یک آزمایش رژیم غذایی شامل...


۴ خوراکی خوشمزه که چربی های شکم را ذوب می کند!

۱. ماست و دانه‌های مغذی ۲. پودینگ جودوسر ۳. سالاد یونانی کینوآ ۴. پاستا و اسفناج به گزارش اقتصاد آنلاین؛بدن برای عملکرد‌های مختلف به چربی نیاز دارد، اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه‌ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می‌شود با اصلاح عادت‌های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذا‌های سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.  در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند مفید باشد که به ترتیب عبارتند از: ۱. ماست و دانه‌های مغذی ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی...


۴ تا خوراکی خوشمزه که چربی های شکم ذوب می کنه!

۱. ماست و دانه‌های مغذی ۲. پودینگ جودوسر ۳. سالاد یونانی کینوآ ۴. پاستا و اسفناج به گزارش اقتصاد آنلاین؛بدن برای عملکرد‌های مختلف به چربی نیاز دارد، اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه‌ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می‌شود با اصلاح عادت‌های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذا‌های سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.  در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند مفید باشد که به ترتیب عبارتند از: ۱. ماست و دانه‌های مغذی ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی...