2024-05-05@00:27:28 GMT
۱۰۸۳ نتیجه - (۰.۰۳۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «رژیم غذایی میوه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ زوال عقل یا دمانس یکی از خطرناک ترین و ناراحت کننده ترین شرایطی است که هر فردی می تواند در طول زندگی با آن مواجه شود.زوال عقل یک اختلال مزمن یا پایدار در فرآیندهای مغزی است که ناشی از بیماری یا آسیب به مغز بوده و علائم آن، اختلالات حافظه، تغییرات شخصیتی و استدلال معیوب است.طبق گزارشات قبلی، حدود ۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند و هرساله بیش از ۹.۹ میلیون مورد جدید از این بیماری تشخیص داده می شود که بدین معناست در هر ۳.۲ ثانیه یک نفر مبتلا به زوال عقل می شود.طبق گزارش اخیر محققان، تغییر رژیم غذایی و مصرف سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج...
امتداد نیوز، زوال عقل یا دمانس یکی از خطرناک ترین و ناراحت کننده ترین شرایطی است که هر فردی می تواند در طول زندگی با آن مواجه شود. زوال عقل یک اختلال مزمن یا پایدار در فرآیندهای مغزی است که ناشی از بیماری یا آسیب به مغز بوده و علائم آن، اختلالات حافظه، تغییرات شخصیتی و استدلال معیوب است. طبق گزارشات قبلی، حدود ۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند و هرساله بیش از ۹.۹ میلیون مورد جدید از این بیماری تشخیص داده می شود که بدین معناست در هر ۳.۲ ثانیه یک نفر مبتلا به زوال عقل می شود. طبق گزارش اخیر محققان، تغییر رژیم غذایی و مصرف سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج...
مطالعات قطعی در سراسر جهان، از رابطه بین شادی و مصرف مواد غذایی سالم از جمله میوه ها و سبزیجات حمایت می کنند. در واقع یک همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد. بنا به تحقیقات محققان بریتانیایی، کسانی که روزانه ۷ تا ۸ واحد میوه و سبزی مصرف می کنند، بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای تولید دوپامین در بدن هستند...
پزشکان معتقدند رژیم غذایی سالم که حاوی میوه، سبزی , غلات کامل است علائم بیماری ام اس را در مبتلایان به آن کاهش می‌دهد. آفتاب‌‌نیوز : در این بررسی آمده است رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی و غلامت کامل با کاهش ناتوانی و تسکین علائم بیماری ام اس در مبتلایان به آن مرتبط است.در این بررسی متخصصان آمریکایی به منظور ارزیابی نقش رژیم غذایی در مبتلایان به ام اس از ۶۹۸۹ بیمار مبتلا به آن درخواست کردند به پرسشنامه‌هایی پاسخ دهند. همچنین اطلاعات مربوط به سبک زندگی، وزن، فعالیت بدنی و استعمال سیگار در این افراد مورد بررسی قرار گرفت.برخی از این افراد از بهترین رژیم غذایی دارای ۱.۷ پرس غلات کامل، ۳.۳ میوه، سبزی و حبوبات در روز برخوردار...
پزشکان معتقدند رژیم غذایی سالم که حاوی میوه، سبزی , غلات کامل است علائم بیماری ام اس را در مبتلایان به آن کاهش می‌دهد. ناطقان: در این بررسی آمده است رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی و غلامت کامل با کاهش ناتوانی و تسکین علائم بیماری ام اس در مبتلایان به آن مرتبط است.در این بررسی متخصصان آمریکایی به منظور ارزیابی نقش رژیم غذایی در مبتلایان به ام اس از ۶۹۸۹ بیمار مبتلا به آن درخواست کردند به پرسشنامه‌هایی پاسخ دهند. همچنین اطلاعات مربوط به سبک زندگی، وزن، فعالیت بدنی و استعمال سیگار در این افراد مورد بررسی قرار گرفت.برخی از این افراد از بهترین رژیم غذایی دارای ۱.۷ پرس غلات کامل، ۳.۳ میوه، سبزی و حبوبات در روز برخوردار بودند...
علت اصلی پف زیر چشمان شما ریشه در رژیم غذایی شما دارد. می‌توانید با استفاده از تغییراتی کوچک در رژیم غذایی تان پف چشم تان را کم کرده یا از شرش خلاص شوید.به گزارش بلاغ، پف چشم مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها را نگران و ناراحت میکند، اما بهتر است بدانید این مشکل با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برطرف می‌شود. در اینجا چند غذای مناسب برای رفع پف چشم معرفی می‌شود.به نقل از سلامت نیوز ، احتمالا بسیاری از ما در فروشگاه‌ها به دنبال موثر‌ترین محصول برای کاهش پف زیر چشم هستیم. صرف نظر از این که این محصولات و کرم‌ها چقدر شناخته شده یا گران هستند، نتیجه استفاده از آنها موقت است. مقابله با پف...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، در این بررسی آمده هست رژیم غذایی در بر دارنده میوه، سبزی و غلامت کامل با کاهش ناتوانی و تسکین نشانه ها بیماری ام اس در مبتلایان به آن مربوط هست. در این بررسی متخصص ها آمریکایی به منظور بررسی نقش رژیم غذایی در مبتلایان به ام اس از ۶۹۸۹ مریض مبتلا به آن درخواست کردند به پرسشنامه هایی جواب دهند. بعضی از این اشخاص از خوب ترین رژیم غذایی دارای ۱.۷ ۳ ۳ میوه، سبزی و حبوبات در روز بهره مند بودند و گروهی دیگر بدترین رژیم غذایی را داشتند که در بر دارنده ۰.۳ ۷ ۷ پرس میوه، سبزی و حبوبات در روز بوده هست. متخصص ها باقیاس روی اشخاص این دوگروه...
رکنا:رژیم غذایی مبتلایان به بیماری ام اس باید از میوه،سبزیجات و غلات کامل غنی باشد. در این بررسی آمده است رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی و غلامت کامل با کاهش ناتوانی و تسکین علائم بیماری ام اس در مبتلایان به آن مرتبط است. در این بررسی متخصصان آمریکایی به منظور ارزیابی نقش رژیم غذایی در مبتلایان به ام اس از ۶۹۸۹ بیمار مبتلا به آن درخواست کردند به پرسشنامه‌هایی پاسخ دهند. همچنین اطلاعات مربوط به سبک زندگی، وزن، فعالیت بدنی و استعمال سیگار در این افراد مورد بررسی قرار گرفت. برخی از این افراد از بهترین رژیم غذایی دارای ۱.۷ پرس غلات کامل، ۳.۳ میوه، سبزی و حبوبات در روز برخوردار بودند و گروهی دیگر بدترین رژیم غذایی را...
خبرگزاری میزان- پزشکان معتقدند رژیم غذایی سالم که حاوی میوه، سبزی , غلات کامل است علائم بیماری ام اس را در مبتلایان به آن کاهش می‌دهد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در این بررسی آمده است رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی و غلامت کامل با کاهش ناتوانی و تسکین علائم بیماری ام اس در مبتلایان به آن مرتبط است. در این بررسی متخصصان آمریکایی به منظور ارزیابی نقش رژیم غذایی در مبتلایان به ام اس از ۶۹۸۹ بیمار مبتلا به آن درخواست کردند به پرسشنامه‌هایی پاسخ دهند. همچنین اطلاعات مربوط به سبک زندگی، وزن، فعالیت بدنی و استعمال سیگار در این افراد مورد بررسی قرار گرفت. برخی از این افراد از بهترین رژیم غذایی دارای ۱.۷ پرس غلات...
کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد. آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت تان را بهتر کنید، یا فقط می خواهید پُرتر شوید؟چگونه چاق شویم ؟ بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه ، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید....
آغاز فصل پاییز همزمان با خزان درختان و بارندگی‌های پراکنده، شروع سرماخوردگی و آلرژی و شیوع انواع ویروس‌هاست. بسیاری از افراد با شروع این فصل، دچار آلرژی‌ها و بیماری‌های ویروسی پی‌درپی می‌شوند و فرصتی برای لذت بردن از زیبایی‌های این فصل پیدا نمی‌کنند. سیستم ایمنی بدن، در طول حیات انسان وظیفه خطیر مقابله در برابر انواع ویروس‌ها، عفونت‌ها و میکروب‌ها را دارد، اما لازم است ما نیز با رساندن مواد غذایی مناسب به بدن، به فعالیت دستگاه ایمنی برای مقابله با بیماری‌ها کمک کنیم. تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین راه‌های کمک به سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت است. حفظ سبک زندگی سالم با تغذیه سالم مصرف زیاد غذاهای چرب و بالا بودن کلسترول بدن، یکی از دلایل اصلی...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم قلب و فشار خون دیاستولیک (فشاری که قلب برای پمپاژ خون از طریق شریان ها ایجاد می کند) سالم کمک می کند. موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی...
رکنا:فصل پاییز و زمستان به دلیل کمبود نور خورشید افراد احساس افسردگی می کنند ولی با مصرف مواد غذایی متنوع می توان مانع از بروز این بیماری شد. افسردگی فصلی پدیده ای شایع در فصل های سرد سال است اما می توان با خوردن مواد غذایی خوشمزه و با خاصیت درمانی در سردترین روزهای سال روحیه ای بهاری پیدا کرد. کارشناسان به افرادی که دچار افسردگی فصلی شده اند توصیه میکنند برای رفع این مشکل از رژیم غذایی رنگین کمانی استفاده کنند. پژوهشگران دریافتند خوردن مواد غذایی با رنگ‌های متنوع می‌تواند سبب بهبود خلق و خو و نیز افزایش سلامت بدن شود.خوراکی‌هایی با رنگ‌های آبی، بنفش، قرمز، نارنجی و سبز برای سلامت بدن بسیار مفید است و می‌تواند مانع...
رکنا:کرفس کم کالری است اما خواص شگفت انگیزی دارد و مانه از ابتلای به بیماری های مختلف می شود این نوشیدنی سبز بعد از یک ورزش سنگین توصیه می شود. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از ۲۰ کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دستکم گرفته می‌شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می‌تواند به اندازه سایر سبزیجات مفید باشد.مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌مغزی، بیماری‌های قلبی‌وعروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب‌مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده‌ای از آنها...
خبرگزاری میزان- اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی، چه مقدار باید میوه بخوریم؟، مضرات تند غذا خوردن و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی، چه مقدار باید میوه بخوریم؟، مضرات تند غذا خوردن و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید! چه مقدار باید میوه بخوریم؟ مشرق: چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل در خود دارند و...
در اینجا به طور فهرست‌وار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به‌ویژه میگرن شوند، اشاره می‌‌کنیم. ناطقان: در اینجا به طور فهرست‌وار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به‌ویژه میگرن شوند، اشاره می‌‌کنیم: سبزیجات غیرمجاز: فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی).سبزیجات مجاز: جز سبزیجات نام‌برده، از سایر سبزیجات می‌توان استفاده کرد؛ اما مصرف گوجه‌فرنگی و پیاز را به نصف فنجان در روز محدود کنید.میوه‌های غیرمجاز: انواع میوه‌های خشک‌شده که دارای مواد نگهدارنده هستند (کشمش، خرما، قیسی، انجیر)، آوکادو، خربزه، آلو قرمز و مرکبات (پرتقال، لیمو شیرین، لیموترش). میوه‌های مجاز: جز موارد بالا، سایر میوه‌ها...
مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ی ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ی رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده‌ای از آنها در رژیم غذایی خود بهره ببرید.به گزارش بلاغ، کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از ۲۰ کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می‌شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می‌تواند به اندازه‌ی سایر سبزیجات مفید باشد. مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری...
هیچ کره‌ای بد نیست، به خصوص اگر شما کره‌هایی با مارک‌های مشهور و مطمئن را خریداری کنید. این ماده‌ی غذایی غنی‌ترین منبع چربی است که باعث افزایش وزن در کودک شما خواهد شد.به گزارش بلاغ، ترکیبات غذایی و همه‌ی پیشنهاداتی که در این مقاله بیان خواهد شد، نه تنها به عنوان غذای کودک خوشمزه به نظر خواهد رسید و غذاهای متنوعی را به رژیم غذای کودک اضافه خواهد کرد، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که رعایت این نکات باعث افزایش وزن مناسب او شده و به رشد کافی کودک شما کمک خواهد کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مامانم بخوانید. ۱. استفاده از کره در غذای کودک: هیچ کره‌ای بد نیست، به خصوص اگر شما...
خبرگزاري آريا - از خواص ميوه ها و سبزي ها روي سلامت بسيار شنيده ايم. هيچگاه نمي توانيم بين ميوه ها و سبزي ها فرق بگذاريم و بگوييم کدام بهتر از ديگري است اما در ميان ميوه ها و سبزي ها برخي انواع هستند که براي گروه جنسي يا سني خاصي بسيار مفيد ترند از ميان آنها مي توان به اين موارد براي سلامت مردان اشاره کرد:موز سرشار از انرژي است و داراي پتاسيم فراواني است. پتاسيم ماده اي است که براي تنظيم عملکرد اعصاب, ضربان قلب و مخصوصا فشار خون لازم است. رژيم غذايي سرشار از پتاسيم و منيزيوم مي تواند خطر سکته را در بدن کاهش دهد.به عنوان يک منبع غني از ويتامين B6, موز همچنين مي تواند...
خبرگزاري آريا - چربي شکم را مي‌توانيد خيلي راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزيابي کنيدچربي شکم را مي‌توانيد خيلي راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزيابي کنيد. اگر سايز دور کمرتان بالاتر از 102 سانتي‌متر (در مردها) و 88 سانتي‌متر (در زن‌ها) باشد، به آن چاقي شکم مي‌گويند. راهکارهاي اثبات‌شده‌اي وجود دارد که بتوانيد چربي‌هاي شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانيد.اضافه وزن داشتن هميشه به معني سالم نبودن نيست.افراد چاق زيادي هستند که در سلامت کامل به سر مي‌برند. خيلي‌ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابوليک مربوط به چاقي هستند. دليل آن اين است که چربي زير پوست مشکل اصلي نيست ( البته از نقطه‌نظر سلامتي نه زيبايي ).چربي موجود در حفره شکم است که...
خبرگزاري آريا - هفته نامه سلامت - ترجمه از ندا احمدلو: در 4 مورد از هر 5 مورد ابتلا به مسموميت غذايي، علت اصلي و دقيق اين مشکل هرگز روشن نمي شود. اين مسئله جاي نگراني ندارد چون مشکل در بيشتر موارد به خودي خود از بين مي رود. با اين حال، در مواردي که عامل ابتلا شناسايي شده است، معمولا يکي از اين عوامل در بروز مسموميت غذايي دخيل بوده است.1. نوروويروسمعمولا با اصطلاح آنفلوانزاي معده شناخته مي شود. عامل بروز بيش از نيمي از موارد ابتلا به مسموميت غذايي است. اين عامل ميکروبي مي تواند هم از راه خوردن مواد غذايي آلوده و هم از راه لمس کردن دستگيره ها يا انواع سطوحي که با فرد آلوده تماس...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،یک رژیم سالم، یک رژیم رنگی است، میوه‌ها و سبزیجات، دارای پنج رنگ اصلی هستند: قرمز، نارنجی/زرد، بنفش/آبی، سفید و سبز. هر کدام از این رنگ‌ها در کل نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان خاصی است. مثلا، سبزیجات سبز، سرشار از ویتامین کا و فولات هستند در حالیکه میوه و سبزیجات نارنجی و زرد، معمولا سرشار از بتاکارتن و ویتامین ث. هستند. با اینکه، این گروه بندی، یک گروه بندی سریع و با قاعده خاصی نمی‌باشد، اما گروه بندی میوه‌ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،یک رژیم سالم، یک رژیم رنگی است، میوه‌ها و سبزیجات، دارای پنج رنگ اصلی هستند: قرمز، نارنجی/زرد، بنفش/آبی، سفید و سبز. هر کدام از این رنگ‌ها در کل نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان خاصی است. مثلا، سبزیجات سبز، سرشار از ویتامین کا و فولات هستند در حالیکه میوه و سبزیجات نارنجی و زرد، معمولا سرشار از بتاکارتن و ویتامین ث. هستند. با اینکه، این گروه بندی، یک گروه بندی سریع و با قاعده خاصی نمی‌باشد، اما گروه بندی میوه‌ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه،...
به گزارش بولتن نیوز، آنچه در کنترل دیابت به افراد کمک می کند این است که افراد دیابتیک باید از انواع غذاها و میوه هایی که خوردن آنها باعث می شود سطح قند خونشان ثابت نگه داشته شود، آگاهی یابند و مصرف آنها را به خود بیاموزند. در این راستا داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات توصیه شده است، اما اکثر میوه ها قند طبیعی دارند و دریافتن اینکه یک شخص دیابتیک چه مقدار میوه می تواند بخورد، کمی سخت است. انجمن دیابت امریکا اعلام کرده است که الگوی رژیمی ایده ال منحصر بفردی از لحاظ کالری بین کربوهیدراتها، چربیها و پروتئین ها برای افراد دیابتیک وجود ندارد و سهمی که هر یک از این مواد غذایی...
در این راستا داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات توصیه شده است، اما اکثر میوه ها قند طبیعی دارند و دریافتن اینکه یک شخص دیابتیک چه مقدار میوه می تواند بخورد، کمی سخت است. انجمن دیابت امریکا اعلام کرده است که الگوی رژیمی ایده ال منحصر بفردی از لحاظ کالری بین کربوهیدراتها، چربیها و پروتئین ها برای افراد دیابتیک وجود ندارد و سهمی که هر یک از این مواد غذایی در رژیم روزانه این افراد دارند، باید با رعایت میزان کالری مجاز دریافتی روزانه و میزان سوخت و ساز بدن، بین این گروههای غذایی تقسیم شود. در پاسخ به این پرسش که آیا میوه هایی مانند هندوانه برای افراد دیابتیک مفید است یا نه، نمی توان به راحتی یک...
با رسیدن پاییز، غذاها و میوه‌های فصلی بسیار زیادی وجود دارد که می‌تواند به رژیم غذایی تان اضافه شود. به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل ازسایت برترین ها، با رسیدن فصل پاییز، می‌توانید برخی از غذاهای فصلی مورد علاقه تان را در رستوران‌ها و میوه فروشی‌ها بینید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد که هر غذایی، در این موقع سال، مزه کدو تنبل داشته باشد. با اینکه کدو تنبل، عالی است، اما تنها غذای فصل پاییز نیست. اهمیت خوردن غذاهای هر فصل در همان فصل مربوطه این روزها تقریبا همه محصولات در همه فصول سال موجودند با اینکه قیمت آنها ممکن است به شدت بسته به مسافتی که باید طی کند تا به فروشگاه محلی آن محصول برسد،...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از هدي بانکي: تخمين زده شده که حدود 70 ميليون آمريکايي دچار آرتروز هستند و اين بيماري، دليل اصلي ناتواني در بزرگسالان است. پيشگيري و درمان و تسکين علائم آرتروز مي‌تواند کيفيت زندگي ميليون‌ها نفر را که از اين بيماري رنج مي‌برند بالا ببرد. البته عوامل زيادي وجود دارد که مي‌تواند بر احتمال آرتروز و شدت علائم آن اثر بگذارد، اما رژيم غذايي عاملي است که مي‌تواند در درمان و احتمالا پيشگيري از اين بيماري نقش داشته باشد.تحقيقات زيادي توصيه کرده‌اند که تغييرات در رژيم غذايي مي‌توانند به مديريت آرتروز کمک کنند. ايجاد تغييرات غذايي ممکن است اين بيماري را کاملا درمان نکند اما مي‌تواند نشانه‌هاي التهابي در بدن بيمار را کاهش داده...
خبرگزاري آريا - مردان با زنان تفاوت هاي اساسي دارند ازجمله در نيازهاي تغذيه اي زنان به مواد مغذي خاصي در طول دوران بارداري و شيردهي و براي پيشگيري از سرطان سينه نياز دارند در حالي که مردان براي حفظ توده استخواني، عضلاني و پيشگيري از سرطان پروستات به موادمغذي ديگري نيازمند هستند. بسياري از مردان به نيازهاي غذايي خود توجه چنداني نشان نمي دهند و از بهترين موادغذايي که سلامت آن ها را تضمين مي کند غفلت مي ورزند.به گفته کارشناسان مواد غذايي که در عين مقاوم کردن سيستم ايمني بدن از کاهش توده استخواني جلوگيري کرده و آنتي اکسيدان هاي مورد نياز بدن را تامين مي کند در رژيم غذايي مردان در اولويت قرار دارد.در اين رژيم غذايي...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، در حالیکه شیرمادر و شیرخشک طوری طراحی شده‌اند که یک تغذیه کامل را فراهم کنند، اضافه‌کردن مواد مختلف به رژیم غذایی، احتمال اینکه غذای جدید از نظر تغذیه‌ای کامل نباشد را به‌وجود می‌آورد. شواهدی مبنی بر اینکه غذاهای خاصی باید با ترتیب مشخصی به کودک معرفی شوند، وجود ندارد. اما مهم‌است که غذاهای جدید حاوی مواد مغذی موردنیاز کودک باشند. از شیرگیری می‌تواند یک دوران آسیب‌پذیری ازنظر تغذیه‌ای باشد الف) غذاهای دارای مواد مغذی مناسب را انتخاب کنید: شواهدی مبنی بر اینکه غذاهای خاصی باید با ترتیب مشخصی به کودک معرفی شوند، وجود ندارد. اما مهم‌است که غذاهای جدید حاوی مواد مغذی موردنیاز کودک باشند. از شیرگیری می‌تواند یک دوران...
«شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد. به گزارش مشرق، تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر سات. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه...
پول‌نیوز - به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد. "پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید.از بین بردن چربی شکم برای پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابتبا از بین بردن چربی های شکمی برای همیشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهید.بهترین کاری که برای محافظت از قلبتان و خطر ابتلا به دیابت می توانید انجام دهید این است که جلوی جمع شدن چربی در شکمتان را بگیرید.به گفته دکتر آلان مارکوس Alan Marcus، جراح بخش های خصوصی بدن...
خبرگزاری میزان- «شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر سات. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و...
خبرگزاری میزان- شما آن چیزی هستید که می‌خورید این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می‌خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می‌گذارد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر سات. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است:سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و...
خبرگزاري آريا - براي گياهخواران مصرف يک رژيم غذايي غني از مواد مغذي بسيار مهم استگياهخواران از خوردن غذاهاي حيواني به دلايل زيست محيطي، اخلاقي يا سلامت اجتناب مي کنند متاسفانه، پس از يک رژيم غذايي انحصاراً گياهي ممکن است برخي از افراد در معرض خطر بالاتري از کمبود مواد مغذي قرار گيرند اين امر به ويژه در رژيم غذايي وگان به خوبي برنامه ريزي نشده است.براي گياهخواراني که مي خواهند سالم بمانند مصرف يک رژيم غذايي غني از مواد مغذي با طيف غذاهاي غني شده بسيار مهم است.در اينجا 11 نوع غذا و گروه هاي غذايي که بايد بخشي از يک رژيم غذايي گياهخواري سالم باشد آورده مي شود.1. حبوباتدر تلاش براي حذف تمام اشکال استثمار حيوانات، گياهخواران از...
توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد میوه ها و سبزیجات تازه، و پرهیز از چربی های اشباع، چربی های ترانس، و محصولات لبنی پر چرب تاکید دارند. عصرایران: مطالعات بسیاری نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم اهمیت ویژه ای در کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر (CAD) دارد. اما اگر به این بیماری مبتلا هستید یا شاید حتی یک سکته قلبی، آنژین یا سندرم حاد کرونری را تجربه کرده اید، شرایط چگونه خواهد بود؟ آیا رژیم غذایی همچنان اهمیت دارد؟ تقریبا تا همین اواخر، توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بیش...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. طبیعی ترین روش کاهش وزن با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته باشید. حتی خوردن یک صبحانه ساده و اما پر از پروتئین مثل تخم مرغ می تواند تاثیر به سزایی در سلامت شما و یا کاهش وزن داشته باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده دوری کنید. این گیاه...
مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد موز و ز که سرشار از پتاسیم هستند، موجب کاهش سفت شدگی شریان ها، عارضه شایع در بیماری قلبی و کلیوی، می شود. خبرگزاری مهر: خوردن روزانه یک عدد موز و آووکادو از سفت شدن عروق خونی که می تواند منجر به بیماری قلبی و مرگ شود، پیشگیری می کند. مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد موز و آووکادو که سرشار از پتاسیم هستند، موجب کاهش سفت شدگی شریان ها، عارضه شایع در بیماری قلبی و کلیوی، می شود. سفت شدن عروق زمانی روی می دهد که کلسیم در بافت بدن، عروق خونی یا اعضاء تشکیل می شود. تشکیل این کلسیم موجب سخت شدن و اختلال در...
آغاز فصل پاییز همزمان با خزان درختان و بارندگی‌های پراکنده، شروع سرماخوردگی و آلرژی و شیوع انواع ویروس‌هاست. به گزارش مشرق، سیستم ایمنی بدن، در طول حیات انسان وظیفه خطیر مقابله در برابر انواع ویروس‌ها، عفونت‌ها و میکروب‌ها را دارد، اما لازم است ما نیز با رساندن مواد غذایی مناسب به بدن، به فعالیت دستگاه ایمنی برای مقابله با بیماری‌ها کمک کنیم. تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین راه‌های کمک به سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت است. حفظ سبک زندگی سالم با تغذیه سالم مصرف زیاد غذاهای چرب و بالا بودن کلسترول بدن، یکی از دلایل اصلی کند شدن عملکرد سیستم دفاعی بدن است. کلسترول بالا نه‌تنها بر اثر پرخوری، بلکه بر اثر داشتن رژیم غذایی نامناسب...
به گزارش بولتن نیوز، سیستم ایمنی بدن، در طول حیات انسان وظیفه خطیر مقابله در برابر انواع ویروس‌ها، عفونت‌ها و میکروب‌ها را دارد، اما لازم است ما نیز با رساندن مواد غذایی مناسب به بدن، به فعالیت دستگاه ایمنی برای مقابله با بیماری‌ها کمک کنیم. تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین راه‌های کمک به سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت است. حفظ سبک زندگی سالم با تغذیه سالم مصرف زیاد غذاهای چرب و بالا بودن کلسترول بدن، یکی از دلایل اصلی کند شدن عملکرد سیستم دفاعی بدن است. کلسترول بالا نه‌تنها بر اثر پرخوری، بلکه بر اثر داشتن رژیم غذایی نامناسب نیز ایجاد می‌شود. چاقی‌های شکمی یا موضعی یکی از نشانه‌های بارز رژیم غذایی نامناسب است و احتمال ابتلا به بسیاری...
خبرگزاری میزان- خوراکی‌های محبوب پاییزی را بشناسید، آیا «چای» برای کاهش وزن مفید است، ۱۰ غذایی که سن قلب را پایین می‌آورد و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آنها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خوراکی‌های محبوب پاییزی را بشناسید، آیا «چای» برای کاهش وزن مفید است، 10 غذایی که سن قلب را پایین می‌آورد و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. 10 غذایی که سن قلب را پایین می‌آورد آوای سلامت: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب...
خبرگزاري آريا - بيماران سرطاني و اطرافيان آنها بايد از يک رژيم غذايي براي بيماران سرطاني مطلع باشند زيرا اين افراد با انجام هر دوره شيمي درماني دچار تغييرات در سيستم بدن مي‌شوند.بايد باور داشت که تغذيه و رژيم غذايي مناسب مي‌تواند به کاهش عوارض شيمي درماني کمک کند.بسياري از پزشکان و آنکولوژيست‌ها معمولا بيمارانشان را به متخصص تغذيه ارجاع نمي‌دهند، در حالي که در ابتداي شيمي درماني اين موضوع بسيار مهم است.اولين سوالي که يک بيمار مبتلا به سرطان و به خصوص سرطان سينه از ما مي‌پرسد اين است که چه غذايي در طول شيمي درماني نبايد بخوريم، چرا نبايد بخوريم و چه غذايي را اگر بخوريم برايم مفيد است. بيماران وقتي وارد روند شيمي درماني مي‌شوند سايديفکت هاي...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آنها دریافتند که افزایش مصرف سیب‌زمینی بنفش و دیگر میوه‌ها و سبزیجات رنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از بیماری‌های دیگر را کاهش دهد. در پژوهشی که این محققان بر روی خوک‌ها انجام دادند، مشخص شد که "یک رژیم غذایی مکمل با کالری بالا" (HCD) با سیب زمینی بنفش منجر به کاهش سطح "اینترلوکین 6 " (IL-6) می‌شود که یک پروتئین التهابی است و مطالعات نشان می‌دهد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. "جیرام کی.پی وانامالا"، استاد علوم غذایی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و همکارانش می‌گوید: نتایج به دست آمده از پژوهش آنها مهر تاییدی است بر تحقیقات قبلی که نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی...
خبرگزاری میزان- محققان با انجام یک پژوهش جدید به خواص سیب‌زمینی بنفش در درمان سرطان روده بزرگ پی بردند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آنها دریافتند که افزایش مصرف سیب‌زمینی بنفش و دیگر میوه‌ها و سبزیجات رنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از بیماری‌های دیگر را کاهش دهد. در پژوهشی که این محققان بر روی خوک‌ها انجام دادند، مشخص شد که "یک رژیم غذایی مکمل با کالری بالا" (HCD) با سیب زمینی بنفش منجر به کاهش سطح "اینترلوکین 6 " (IL-6) می‌شود که یک پروتئین التهابی است و مطالعات نشان می‌دهد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. "جیرام کی.پی وانامالا"، استاد علوم غذایی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و...
خبرگزاري آريا - بهترين ميوه‌ها و سبزيجات براي آغاز فصل پاييز، آيا مي‌توان بدون کبد زندگي کرد، با مشاهده چند علائم به سرطان شک کنيد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آنها پرداخته است.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، بهترين ميوه ها و سبزيجات براي آغاز فصل پاييز، آيا مي‌توان بدون کبد زندگي کرد، با مشاهده چند علائم به سرطان شک کنيد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آن ها پرداخته است.نوشابه‌ها و شايعه‌هاجام جم: اين روزها خبري در فضاي مجازي دست به دست مي‌شود که صداي متخصصان تغذيه را درآورده است؛ خبري که از متخصصان دانشگاه‌هاروارد نقل قول شده و مصرف نوشابه را آن‌قدرها هم...
شکر را از رژیم غذایی‌تان بیرون کنید! هر وقت نیاز به یک چیز شیرین داشتید، یک میوه بخورید. ضمنا نوشیدنی‌هایی را انتخاب کنید که مطمئن هستید، قند ندارند. سرویس سبک زندگی فردا: اینکه چه می‌خورید و چطور می‌خورید روی تمام جوانب سلامتی‌تان اثر می‌گذارد، حتی روی فرایند پیری‌تان. پیری از سلول‌ها شروع می‌شود و یکی از عواملی که تعیین میکند سلول‌ها با چه سرعتی پیر شوند، طول تلومر است. تلومرها، سرپوش‌هایی در انتهای هر رشته DNA هستند که کروموزوم‌ها را باهم نگه داشته و از آنها محافظت میکنند. در ادامه این مطلب را به نقل از برترین‌هامی‌خوانیم.بعضی‌ها آن را به محافظ‌های پلاستیکی انتهای بند کفش تشبیه میکنند که مانع ریش شدن و سابیده شدن بند می‌شوند. تلومرها تدریجا با افزایش...
بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای تولید دوپامین در بدن هستند ضمن این که التهاب را کاهش می‌دهند و به افزایش شادی کمک میکنند: سرویس سبک زندگی فردا: مطالعات قطعی در سراسر جهان، از رابطه بین شادی و مصرف مواد غذایی سالم از جمله میوه‌ها و سبزیجات حمایت میکنند. در واقع یک همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد. بنا به تحقیقات محققان بریتانیایی، کسانی که روزانه ۷ تا ۸ واحد میوه و سبزی مصرف میکنند، بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است....
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، اینکه چه می‌خورید و چطور می‌خورید روی تمام جوانب سلامتی‌تان اثر می‌گذارد، حتی روی فرایند پیری‌تان. پیری از سلول‌ها شروع می‌شود و یکی از عواملی که تعیین میکند سلول‌ها با چه سرعتی پیر شوند، طول تلومر است. تلومرها، سرپوش‌هایی در انتهای هر رشته DNA هستند که کروموزوم‌ها را باهم نگه داشته و از آنها محافظت میکنند. بعضی‌ها آن را به محافظ‌های پلاستیکی انتهای بند کفش تشبیه میکنند که مانع ریش شدن و سابیده شدن بند می‌شوند. تلومرها تدریجا با افزایش سن، کوتاه می‌شوند و سرعت‌های گوناگونی دارند که توسط ژنتیک و از همه مهمتر سبک زندگی تعیین می‌شود. تلومرهای کوتاه‌تر منجر به مرگ زودرس و افزایش ریسک بیماری‌های مرتبط با سن می‌شوند،...
پتاسیم موجود در میوه ها به ساخت و تقویت عضلات کمک می کند، کربوهیدارت ها از عضله سوزی برای تولید سوخت جلوگیری می کنند و آنتی اکسیدان ها از عضلات در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند. پتاسیم عضله ساز ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است. بزرگسالان به ۴,۷۰۰ میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. هر میوه ای می تواند به تامین نیاز روزانه پتاسیم کمک کند، اما از جمله بهترین منابع برای این ماده معدنی می توان به موز، پرتقال، طالبی، کیوی، آلو و برگه...
براساس مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن را کاهش می دهد. آفتاب‌‌نیوز : میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، موادمعدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر بوده و حاوی میزان پایینی کالری است. اگرچه تمام میوه ها و سبزیجات فوایدی برای سلامتی دارند، اما برخی از آنها حاوی موادمغذی منحصر به فردی می باشند، بنابراین استفاه از آنها در یک رژیم غذایی متعادل توصیه می شود.براساس توصیه مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها، بزرگسالان بهتر است روزانه ۲ تا ۳ فنجان از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. میوه ها و سبزیجات حاوی کالری پایین و میزان بالایی از موادمغذی می باشند....
به گزارش جام نیوز، هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این که چه مواد غذایی مصرف می کنید از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. در این میان، ممکن است میوه ها نخستین گزینه هایی نباشند که به ذهن شما خطور می کنند. اما میوه ها نیز به اندازه مواد غذایی دیگر مهم هستند. پتاسیم موجود در میوه ها به ساخت و تقویت عضلات کمک می کند، کربوهیدارت ها از عضله سوزی برای تولید سوخت جلوگیری می کنند و آنتی اکسیدان ها از عضلات در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند. پتاسیم عضله ساز ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد...
یک رژیم غذایی متعادل، به همراه مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ساخت دندانهایی قوی، حفظ لثه ها و بافت سالم دهان داشته باشد. جوانان میتوانند کلسیم کافی را 3 تا 4 بار در روز از طریق مصرف لبنیات و همچنین بسیاری از منابع دیگر دریافت کنند. به طور مثال توفو که یک نوع کلسیم پردازش شده به شکل پنیر است، آب پرتقال تقویت شده با کلسیم و یا سبزیجات سبزی مثل کلم بروکلی. 1- مزایای فلوراید فلوراید، پوسیدگی دندان ها را به وسیله محکم کردن مینای دندانها، کاهش می دهد؛ توانایی باکتریهایی را که با تولید اسید، مینای دندان را خراب میکنند، کاهش داده و مواد معدنی...
خبرگزاری میزان- فشارخون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد. مدیریت فشارخون در بیماران مبتلا به دیابت بسیار اهمیت دارد زیرا افزایش فشارخون، عوارض ناشی از دیابت را افزایش می دهد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، براساس انجمن قلب امریکا، علاوه بر حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز به بهبود فشارخون و سلامت عمومی افراد کمک می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر دارند. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف میوه ها و سبزیجات بر سطوح قند خون و کاهش فشار خون موثر است. بنابراین از سبزیجات و میوه های رنگی و تازه به دلیل...
خبرگزاري آريا - ميوه‌هاي خشک شده فله‌اي نخريد، مودم را هنگام خواب خاموش کنيد، کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز قرار مي‌دهد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آنها پرداخته است.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، ميوه‌هاي خشک شده فله‌اي نخريد، مودم را هنگام خواب خاموش کنيد، کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز قرار مي‌دهد و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آن ها پرداخته است.مودم را هنگام خواب خاموش کنيد!تبيان: اگر از طريق واي فاي با دنياي مجازي در ارتباط هستيد و مدام با لپ‌تاپ، تلفن هوشمند يا تبلت‌تان به اينترنت متصل مي‌شويد بايد بدانيد که استفاده مداوم از اينترنت واي فاي مي‌تواند سلامت...
بعد از نزدیک به دو دهه، زمان آن رسیده است که به هرم غذایی بگوییم: “خداحافظ”. اداره کشاورزی ایالات متحده (USDA) نماد جدیدی را معرفی کرده است: “یک بشقاب که به طور گسترده ای جایگزین تصوری میشد که از سال 1992 به مصرف کنندگان امریکایی میگفت که چه باید بخورند”. وزیر کشاورزی و یک جراح عمومی به نام دکتر رژینا بنجامین، تصویر تازه ای را جایگزین هرم غذایی سابق کردند: «بشقابی که به 4 گروه از غذاهای اصلی تقسیم بندی شده است: میوه ها سبزیجات غلات پروتئین ها البته در کنار این بشقاب، یک لیوان نیز برای محصولات لبنی در نظر گرفته شده است. ایشان در یک کنفرانس مطبوعاتی گفت: ما همگی به وسیله انواع پیامهای رژیمی بمباران شده ایم،...
درصورت عدم آلرژی به گیلاس، این میوه باز هم به ندرت باعث عوارض جانبی خواهد شد. مصرف گیلاس به مقدار فراوان یا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشد. به گزارش نامه نیوز ، درصورت عدم آلرژی به گیلاس، این میوه باز هم به ندرت باعث عوارض جانبی خواهد شد. مصرف گیلاس به مقدار فراوان یا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشد. برای پیشگیری از این عوارض جانبی و اطمینان ازتامین نیاز روزانه بدن به موادمغذی، گیلاس و سایر میوه ها را به اندازه ی توصیه شده مصرف کنید.عوارض جانبی مرتبط با فیبرگیلاس حاوی مقدار بالایی فیبر است، به طوریکه در...
به گزارش بهداشت نیوز، درصورت عدم آلرژی به گیلاس، این میوه باز هم به ندرت باعث عوارض جانبی خواهد شد. مصرف گیلاس به مقدار فراوان یا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشد. برای پیشگیری از این عوارض جانبی و اطمینان ازتامین نیاز روزانه بدن به موادمغذی، گیلاس و سایر میوه ها را به اندازه ی توصیه شده مصرف کنید.عوارض جانبی مرتبط با فیبرگیلاس حاوی مقدار بالایی فیبر است، به طوریکه در هر فنجان ۳ گرم فیبر وجود دارد. اگرچه بعید به نظر می رسد این مقدار فیبر باعث بروز عوارض جانبی شود اما اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا مصرف شود، به...
خبرگزاري آريا - آشنايي با رايج‌ترين بيماري‌هاي ارتوپدي در ايران، فوتبال و تاثير آن بر سلامت مغز، آيا لاغر‌ها هم در معرض ابتلا به ديابت هستند و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آنها پرداخته است.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، آشنايي با رايج‌ترين بيماري‌هاي ارتوپدي در ايران، فوتبال و تاثير آن بر سلامت مغز، آيا لاغر‌ها هم در معرض ابتلا به ديابت هستند و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آنها پرداخته است.کاربردي‌ترين روش براي جلوگيري از جوش صورتباشگاه خبرنگاران: آکنه و جوش صورت معمولاً در نوجوانان و جوانان در آستانه يا پس از دوران بلوغ ايجاد مي‌شود، هرچند که در بزرگسالي نيز احتمال وجود اين مشکل...
به گزارش جام نیوز، آنتی اکسیدان ها (Antioxidants)، امتیاز ظرفیت جذب رادیکال اکسیژن (ORAC)، رادیکال های آزاد (free radicals) و استرس اکسیداتیو (oxidative stress)، زمانی که صحبت از نگرانی در مورد سلامت و طول عمر باشد، این موضوعات اهمیت بسزایی پیدا می کنند. شاید اخیرا از مکمل آنتی اکسیدان استفاده کرده باشید یا روی برچسب پشت بسته بندی ها با این عناوین روبرو شده باشید و مطمئن نباشید برای سلامت تان مفید و موثر هستند یا خیر؟. بسیاری از افراد می شنوند که خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان در مقابل آسیب رادیکال های آزاد از ما محافظت می کنند که عامل بسیاری از اثرات پیری در بدن و ذهن هستند. زمانی که سطح آنتی اکسیدان ها در بدن به...
به گزارش جام نیوز، چربی یا چاقی شکم بسیار خطرناک است. چاقی شکم احتمال بروز بیماری‌هایی مانند نشانگان سوخت و سازی (سندرم متابولیک)، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. از آنجا که چربی شکم شامل چربی دور کبد و دیگر اندام‌های داخل شکم می‌شود، در اصطلاح پزشکی به آن «چربی احشایی» می‌گویند. احتمال بروز بیماری‌ها در افرادی که حتی با وجود وزن طبیعی، چربی شکم دارند بالاتر از دیگران است. با ادامه‌ی مطلب همراه شوید تا ۱۲ علت چاقی شکم را بهتر بشناسید. غذا و نوشیدنی‌های پر از شکر بسیاری از مردم بیش از حد مجاز روزانه شکر مصرف میکنند. غذاهای پُرشکر مانند کیک‌ها، شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های شیرین همچون نوشابه‌ها و آب‌میوه‌ها سرشار از شکر هستند....
فشارخون بالا یکی از بیماری های شایع قرن اخیر به دنبال زندگی مدرن و ماشینی است که خطر بیماری های قلبی، عروقی و سکته مغزی و قلبی و مرگ را به دنبال دارد. افرادی که از بیماری فشارخون رنج می برند باید رژیم غذایی سالم و مناسب مصرف کنند تا از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ها و مرگ پیشگیری کنند. مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند سبزیجات، میوه ها و دانه ها پایه و اساس هر رژیم غذایی سالم هستند. موادغذایی که فشارتان را مثل دارو تنطیم می کند غذاهای حاوی پتاسیم بالا یکی از لازمه های رژیم غذایی در افراد مبتلا به فشارخون بالا است و اگر شما در زمره آن دسته از افرادی هستید...
کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند حتما باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند تا بتوانند به وزن ایده آل خود برسند. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که خاصیت لاغرکنندگی دارند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید. خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معضل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده است. واقعیت آن است که برای لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن کشید. یکی از سخت‌جان‌ترین چربیهای بدن، چربیهای تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر است که به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند. چربی...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد