جدیدترین‌های «اضطراب افسردگی»:

مضرات سیب‌زمینی سرخ کرده برای سلامت روان

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز یک تیم تحقیقاتی در هانگژو در چین دریافتند که مصرف مکرر غذاهای سرخ شده به ویژه سیب زمینی سرخ شده در افراد مصرف کننده با ۱۲ درصد خطر بیش‌تر اضطراب و ۷ درصد خطر بیش‌تر افسردگی در مقایسه با افرادی که غذاهای سرخ شده مصرف نمی‌کنند مرتبط است. این پیوند در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان‌تر آشکارتر بود. حفظ سلامت روان با ویتامین‌های موجود در این غذاها غذاهای سرخ شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می‌گشاید". با این...


تاثیر بیماری های روانی بر درد مفاصل

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری از افرادی که دچار بیماری و درد مفاصل هستند، شاهد تغییر در خلق‌وخو بوده و دچار مشکلاتی نظیر افسردگی و اضطراب می‌شوند. متأسفانه، تحقیقات نشان می‌دهد، حتی پس از کاهش درد فیزیکی، بهبود یا اصلاح مفصل آسیب‌دیده اغلب سلامت روان این افراد بهبود پیدا نمی‌کند. محققان طی این مطالعه جدید دریافتند: علائم اضطراب تنها زمانی بهبود می‌یابد که بیمار پیشرفت‌های عمده‌ای در عملکرد فیزیکی خود داشته باشد. البته حتی زمانی که بهبود عملکرد فیزیکی در این بیماران قابل‌توجه بود، افسردگی آن‌ها به طور معناداری بهبود نیافت. دکتر «ابی چنگ» نویسنده ارشد این مطالعه و استادیار جراحی ارتوپدی در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، دراین‌خصوص می‌گوید: ما می‌خواستیم بفهمیم که آیا بیماران...


تجسم افسردگی و اضطراب، شاهکار ترسناک هوش مصنوعی+تصاویر

نام افسردگی و اضطراب را زیاد شنیده‌ایم و اما هوش مصنوعی توانسته با توصیفات متنی تصویری از آن‌ها خلق کند. به گزارش برنا؛ افسردگی و اضطراب اگر موجودی باشند که کنار ما زندگی می‌کند چه شکلی خواهد بود؟ تصورش سخت است. اما می‌توان توصیفی از این حالت‌ها به هوش مصنوعی داد و از او خواست تا تصویر این موجودات خیالی را خلق کند. اکنون ابزارهای هوش مصنوعی قدرتمندی وجود دارند که با دریافت متن دست به خلق تصاویر پیچیده می‌کنند. به تصویر کشیدن افسردگی و اضطراب جدیدترین کار این ابزارها است. تصویری که هوش مصنوعی از افسردگی و اضطراب خلق کرده است را در ادامه تماشا کنید. افسردگی اضطراب     آیا این خبر مفید بود؟ ...


ارتباط کمبود آهن با تشدید افسردگی و اضطراب

مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت‌های فیزیکی در مغز، ژن‌ها و تجربیات زندگی ما دارد. تعداد زیادی از تحقیقات نشان می‌دهد که ماده مغذی آهن نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کند و داشتن مقدار بسیار کم آن می‌تواند منجر به تشدید علائم مشکلات روانی و یا ایجاد آن‌ها شود.«استفانی وینبرگ لوین»، روانپزشک در دانشکده پزشکی دانشگاه «میشیگان» می‌گوید: با این‌حال بسیاری از افرادی‌که دارای مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب هستند و پزشکانی که آن‌ها را درمان می‌کنند، ممکن است در مورد این ارتباط چیزی ندانند.او و همکارانش در مقاله‌ای که در نشریه Current Psychiatry منتشر شده است، با قاطعیت اعلام کردند که افراد مبتلا به بیماری‌های روانی به‌طورخاص نیاز به آزمایش خون برای تعیین...


افزایش شدید مصرف دارو‌های ضد افسردگی در میان صهیونیست‌ها

خبرگزاری آریا-مصرف دارو‌های ضد اضطراب در میان صهیونیستها در سال 2022 در مقایسه با سال 2016، یعنی ظرف شش سال، پنجاه درصد افزایش داشته است.به گزارش خبرگزاری آریابه نقل از کانال عبری ای 24، نوشت: گزارش‌های منتشر شده در منابع عبری نشان می‌دهد مصرف دارو‌های ضد افسردگی و اضطراب در میان شهروندان رژیم صهیونیستی در سال‌های اخیر به شدت افزایش یافته است.نگرانی از وضعیت متشنج ژئوپلتیک و آینده سیاسی و اقتصادی اسرائیل و فشار ناشی از نگرانی‌های روز افزون پساکرونا در میان شهروندان اسرائیلی تشدید و منجر به افزایش مصرف قابل توجه دارو‌های ضد افسردگی و اضطراب در میان اسرائیلی‌ها طی سالیان اخیر شده است.گزارش این کانال حاکی است از هر سه اسرائیلی یک نفر- که بیشتر آن‌ها زنان...


کمبود آهن، افسردگی و اضطراب را تشدید می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : تعداد زیادی از تحقیقات نشان می‌دهد که ماده مغذی آهن نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کند و داشتن مقدار بسیار کم آن می‌تواند منجر به تشدید علائم مشکلات روانی و یا ایجاد آن‌ها شود. «استفانی وینبرگ لوین»، روانپزشک در دانشکده پزشکی دانشگاه «میشیگان» می‌گوید: با این‌حال بسیاری از افرادی‌که دارای مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب هستند و پزشکانی که آن‌ها را درمان می‌کنند، ممکن است در مورد این ارتباط چیزی ندانند. به گزارش مدیکال‌اکسپرس، او و همکارانش در مقاله‌ای که در نشریه Current Psychiatry منتشر شده است، با قاطعیت اعلام کردند که افراد مبتلا به بیماری‌های روانی به‌طورخاص نیاز به آزمایش خون برای تعیین سطح آهن موجود در بدن‌شان دارند. اگر نتیجه این آزمایش – به‌نام...


چند روش موثر برای درمان افسردگی در خانه

آفتاب‌‌نیوز : گل‌های لیندن به کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک می‌کند. این ضد افسردگی طبیعی همچنین باعث آرام شدن اختلالات عصبی (تشنج، خستگی، تپش قلب، تنش، اضطراب...) می‌شود. لیندن با کاهش اختلالات بر نحوه خواب تأثیر می‌گذارد و خواب را تسهیل می‌کند، زیرا باعث کاهش فشار خون شده و دارای اثرات ادرارآور است. دم کرده لیندن را (مقداری گل خشک را خیس کنید)، دو بار در روز، یک بار هنگام بازگشت به خانه و دوباره بعد از شام بنوشید. درمان افسردگی با سنبل الطیب سنبل الطیب به خصوص به خاطر خواص آرام بخششی که دارد معروف است. به کاهش اختلالات خواب مرتبط با اضطراب، عصبی بودن یا استرس کمک می‌کند. همچنین برای افرادی که برای مدت طولانی از قرص‌های...


تأثیر مصرف غذا‌های سرخ شده بر سلامت روان

تحقیقات نشان می‌دهد که سیب‌زمینی سرخ‌شده و دیگر غذا‌های مشابه آن، سلامت روان ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.  در مطالعه منتشرشده در مجله علمی PNAS، داده‌های بیش از ۱۴۰هزار شرکت‌کننده در ۱۱ سال نشان می‌دهد که ارتباط واضحی بین مصرف زیاد غذا‌های سرخ‌شده (به خصوص سیب‌زمینی) و خطر افسردگی و اضطراب وجود دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن مکرر غذا‌های سرخ‌شده با افزایش ۱۲ درصدی اختلال اضطراب و افزایش ۷ درصدی خطر ابتلاء به افسردگی مرتبط است.  این ارتباط در مردان و نوجوانان قوی‌تر است. این نتایج، بر اهمیت کاهش مصرف غذا‌های سرخ‌شده به منظور ارتقای سلامت روان تأکید می‌کند.  در حالی که شاید مصرف گهگاه غذا‌های سرخ‌شده مشکلات عمده‌ای را ایجاد نکند، اما مصرف مکرر آن‌ها ممکن است...


توصیه‌هایی درباره سلامت روانِ مادران باردار

در زمان بارداری، ممکن است زنان ترکیبی از احساسات و حالات مختلف از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از kidshealth، متخصصان توصیه می‌کنند که برای مراقبت از سلامتی مادر و کودک، زنان باردار می‌بایست غذاهای مغذی مصرف کنند، ورزش کنند، خوب بخوابند و ویتامین های دوران بارداری خود را مصرف کنند. نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است. با این حال اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت می‌تواند نگران‌کننده باشد. به گفته متخصصان، افسردگی و اضطراب دو اختلال شایع در زمان بارداری هستند. افسردگی عبارت است از غمگینی یا احساس ناراحتی یا تحریک پذیری که برای هفته ها یا ماه ها ادامه یابد. همچنین ممکن است فردی قبل از بارداری...


چرا شب‌ها دچار پرخوری می‌شویم؟

خوردن غذا در طول روز ممکن است فوایدی برای سلامت روان داشته باشد، ولی در شب غذا خوردن علاوه بر افزایش وزن عامل اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب است. از غذا برای تسکین خلق و خوی خود استفاده می‌کنید. بر اساس تحقیقات اخیر، زمان صرف وعده‌های غذایی ممکن است بر خلق و خو، از جمله سطوح افسردگی و اضطراب تأثیر بگذارد. محققان بیمارستان بریگهام و زنان، یکی از اعضای مؤسس سیستم مراقبت‌های بهداشتی Mass General Brigham، تأثیرات غذا خوردن در طول روز و شب را بررسی کردند. محققان دریافتند که افرادی که درطول شب غذا مصرف می‌کردند، خلق و خوی اضطراب و افسردگی بین آن‌ها افزایش یافت. این افزایش در گروهی از شرکت‌کنندگان که فقط در طول روز...


افسردگی و اضطراب ریسک حمله قلبی را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه‌هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن‌تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده کردند که خطر برای افراد ۲۰ و ۳۰ ساله نیز افزایش یافته است. نویسندگان این مطالعه پایگاه داده خدمات بیمه سلامت ملی کره را برای افراد ۲۰ تا ۳۹ ساله جستجو کردند. پس از حذف افرادی که سابقه انفارکتوس میوکارد معروف به حمله قلبی یا سکته مغزی داشتند، ۶،۵۵۷،۷۲۷ بزرگسال...


تهديد‌هاي تنهايي براي سلامتي

خبرگزاری آریا-هرکسی در برهه‌ای از زندگی خود احساس تنهایی را تجربه می کند. گاهی تغییرات و اتفاقاتی مثل جابه‌جایی خانه، بازنشسته شدن، از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق، بیماری و... باعث می‌شوند تا احساس تنهایی بوجود بیاید.به گزارش خبرگزاری آریا، تنهایی به معنای تجربه احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، غم و اندوه است. احساس تنهایی با تنها بودن یکسان نیست. آدم می‌تواند تنها باشد و احساس تنهایی نکند و می‌تواند در جمع باشد و همچنان احساس تنهایی کند، اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟به گفته یک متخصص روانشناسی سلامت، احساس تنهایی نه‌تنها ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌های روانی مانند افسردگی زمینه‌ای باشد بلکه این احساس ممکن است منجر به ایجاد اضطراب، افسردگی و انزوا شود.دکتر مصطفی حیدری، متخصص روانشناسی سلامت  به...


چرا تنهایی برای سلامتی خطرناک است؟

همه ما در برهه‌ای از زندگی احساس تنهایی را تجربه کرده‌ایم. گاهی تغییرات و اتفاقاتی مثل جابه‌جایی خانه، بازنشسته شدن، از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق، بیماری و... باعث می‌شوند تا ما دچار احساس تنهایی شویم. تنهایی به معنای تجربه احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، غم و اندوه است. احساس تنهایی با تنها بودن یکسان نیست. آدم می‌تواند تنها باشد و احساس تنهایی نکند و می‌تواند در جمع باشد و همچنان احساس تنهایی کند، اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟ دکتر مصطفی حیدری، متخصص روانشناسی سلامت و استاد دانشگاه در گفتگو با خبرنگار ایرنا زندگی به بررسی عوامل احساس تنهایی و راه‌های مقابله با آن می‌پردازد. احساس تنهایی می‌تواند نشان‌دهنده افسردگی باشد گاهی یک نفر با حضور در جمع دوستان، خانواده...


امیدداشتن از مغز انسان محافظت می‌کند

یک نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه امید از مغز انسان محافظت می‌کند، گفت: یعنی با امیدوار بودن از مغز حفاظت کرده و از استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری می‌شود. میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره معجزه امید در مغز انسان، اظهار کرد: مطالعاتی که در زمینه علوم اعصاب انجام شده است، نشان می‌دهد زمانی که نسبت به مسئله‌ای امیدوار هستیم و امیدی در مغز انسان است، میزان ترشح مورفین‌های درون‌زاد مغز افزایش پیدا کرده و باعث می‌شود انسان با انگیزه بیشتری مسائل را دنبال کند. وی افزود: مطالعات دیگری در سال‌های اخیر انجام شده که نشان می‌دهد؛ فعال شدن مکانیسم که مبتنی بر داشتن امید است، منجر به برخی از عملکردهایی که می‌تواند در مغز ایجاد اضطراب و استرس...


علائم رایج افسردگی

فکر می کنید ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید؟ تشخیص همیشه آسان نیست، اما شناسایی علائم اولین قدم برای دریافت کمک مورد نیاز است. به گزارش مشرق، افسردگی یک بیماری روانی رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس گزارش موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده (NIMH) تنها در ایالات متحده، حدود ۲۱ میلیون بزرگسال حداقل در سال ۲۰۲۰ حداقل یک دوره افسردگی اساسی داشتند که بیش از ۸ درصد از جمعیت بزرگسال را تشکیل می دهد. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما برخی از آنها بیشتر از دیگران تجربه می شوند. بررسی رایج‌ترین علائم به شما کمک می‌کند اگر مشکوک هستید که خود...


«افسردگی» و «اضطراب» احتمال خطر این بیماری را افزایش می‌دهد

یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان تا سه برابر بیشتر احتمال دارد که مشکلات مربوط به سلامت قلب را تجربه کنند. به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه‌هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن‌تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده کردند که خطر برای افراد ۲۰ و ۳۰ ساله نیز افزایش یافته است. نویسندگان این مطالعه پایگاه داده خدمات بیمه سلامت ملی کره را برای افراد...


چند توصیه برای مقابله با اضطراب یا افسردگی پس از زایمان

به گزاش پارس نیوز به نقل از  ایسنا به نقل از هندوستان تایمز، این دو اختلال خُلقی که با بهداشت روان مادر مرتبط هستند به طور کلی غربالگری نشده و درمان نمی‌شوند و در صورت عدم درمان می‌توانند منجر به پیامدهای نامطلوب جدی برای مادر و حتی فرزند او شوند. در ادامه به برخی از توصیه‌های درمانی رایج برای این اختلالات می‌پردازیم. یک متخصص در این باره می‌گوید: افسردگی و اضطراب به خودی خود از بین نمی‌روند اما با انجام بعضی از روش‌ها، امید برای درمان آن‌ها وجود دارد از جمله اینکه: - بحث در مورد مسائل و مشکلات با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند راه‌حل‌هایی را برای کمک به کاهش و مدیریت افسردگی یا اضطراب در مادران به همراه...


فواید عجیب «لحاف سنگین»!

لحاف سنگین حاوی دانه‌های شیشه‌ای، گلوله‌های پلاستیکی، ساچمه یا مواد دیگری است که به وزن کلی آن می‌افزایند. در سال‌های اخیر محبوبیت این لحاف‌ها افزایش یافته و بسیاری از شرکت‌ها ادعا می‌کنند سنگینی آن‌ها به کاهش اضطراب و به خواب رفتن کمک می‌کند. به گزارش فرادید، بسیاری از مبتلایان به اضطراب یا افسردگی خود را در یک چرخه معیوب، گرفتار می‌بینند. اضطراب و افسردگی می‌تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد و کمبود خواب سبب تشدید اضطراب و افسردگی می‌شود؛ بنابراین پرداختن به مشکل خواب برای کمک به رفع آن بسیار مهم است. با توجه به دشواری انجام آزمایشات کنترل تصادفی در مورد لحاف‌های سنگین، هنوز شواهد کافی برای اثبات قطعی و نهایی مزایای آن وجود ندارد. اما با این‌حال بررسی...


استفاده از پتوی سنگین اضطراب را کاهش می‌دهد

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، در حال حاضر سازندگان رختخواب از الیاف حاوی مواد مختلفی همچون شیشه، گلوله‌های پلاستیکی و … استفاده می‌کنند تا وزن پتو‌های خود را بیشتر کنند.   به طور کلی استفاده از پتو‌های سنگین در سال‌های اخیر افزایش یافته و بسیاری از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که وزن بیشتر پتو به کاهش اضطراب و تحریک فرد برای داشتن خواب بهتر کمک می‌کند. این موضوع بدان جهت دارای اهمیت است که بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی خود را در یک چرخه معیوب گرفتار می‌بینند که بر زندگی آن‌ها تاثیرات بسیار نامطلوبی دارد. از سوی دیگر داشتن اضطراب و افسردگی می‌تواند بر کیفیت و نوع خواب تأثیر منفی بگذارد و...


این خوراکی پرطرفدار شما را افسرده می‌کند

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد سیب‌زمینی سرخ‌شده و سایر غذاهای سرخ‌کردنی ممکن است منجر به اختلال اضطراب و افسردگی در افراد شود. به گزارش ایسنا، «خبرآنلاین» نوشت: تحقیقات جدید حاکی از آن است که سیب‌زمینی سرخ‌شده و دیگر غذاهای مشابه آن، سلامت روان ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. در مقایسه با سایر فست‌فودها، سیب‌زمینی سرخ‌شده یکی از راحت‌ترین و محبوب‌ترین غذاها از لحاظ طعم و فرایند آماده‌سازی است که خوش‌طعم و کم‌هزینه به نظر می‌رسد. طبق تحقیقات جدید، مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌شده می‌تواند روی مصرف‌کنندگان آن تأثیرات منفی بگذارد. در مطالعه منتشرشده در مجله علمی PNAS، داده‌های بیش از ۱۴۰هزار شرکت‌کننده طی ۱۱ سال نشان می‌دهد که ارتباط واضحی بین مصرف زیاد غذاهای سرخ‌شده (به خصوص...


غذا‌های سرخ شده ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهند

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید به ارتباط بین مصرف مکرر غذا‌های سرخ شده و موارد بیشتر اضطراب و افسردگی پی برده است. این مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف منظم غذا‌های سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، به ترتیب ۱۲% و ۷% خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد. کارشناسان می‌گویند این ارتباط به دلایل متعددی از جمله اختلال در روده، افزایش التهاب و اختلال در متابولیسم لیپید (چربی) است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنچه می‌خوریم ممکن است نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی نیز بر ما تأثیر بگذارد. به طور خاص، مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی سنت لوئیس در واشنگتن نشان می‌دهد که رژیم غذایی...


افزایش ریسک افسردگی و اضطراب با غذا‌های سرخ شده

این مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف منظم غذا‌های سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، به ترتیب ۱۲% و ۷% خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد. کارشناسان می‌گویند این ارتباط به دلایل متعددی از جمله اختلال در روده، افزایش التهاب و اختلال در متابولیسم لیپید (چربی) است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنچه می‌خوریم ممکن است نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی نیز بر ما تأثیر بگذارد. به طور خاص، مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی سنت لوئیس در واشنگتن نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از مصرف غذا‌های سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، با افزایش موارد اضطراب و افسردگی مرتبط است. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف...


غذاهای سرخ شده ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش می دهند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید به ارتباط بین مصرف مکرر غذاهای سرخ شده و موارد بیشتر اضطراب و افسردگی پی برده است. این مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف منظم غذاهای سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، به ترتیب ۱۲% و ۷% خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد. کارشناسان می‌گویند این ارتباط به دلایل متعددی از جمله اختلال در روده، افزایش التهاب و اختلال در متابولیسم لیپید (چربی) است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنچه می‌خوریم ممکن است نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی نیز بر ما تأثیر بگذارد. به طور خاص، مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی سنت لوئیس در واشنگتن نشان می‌دهد که...


نقش روابط اجتماعی در پیشگیری از افسردگی سالمندان

دکتر سمیه معتضدیان اختلالات خلقی، اضطرابی و زوال عقل را از شایع‌ترین مشکلات دوران سالمندی عنوان کرد و گفت: سالمندی دوره جدا و منفک شده‌ای از سایر مراحل زندگی نیست، بلکه مرحله مهمی از رشد است که به سایر مراحل زندگی انسان پیوند زده شده است. وی ادامه داد: وقتی انسان پیر می‌شود در بسیاری از فرایند‌های بیولوژیک بدن تغییراتی ایجاد می‌شود که می‌توان با راهکار‌هایی برای داشتن زندگی سالم‌تر از بروز برخی از این موارد پیشگیری کرد. این عضو هیئت‌علمی دانشگاه با بیان این که غالبا دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است، ادامه داد: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان‌های بدن اتفاق می‌افتد؛ یعنی همان‌طور که سیستم ادراری، قلب و عروق و سلول‌ها...


روابط اجتماعی افسردگی را از سالمندان دور می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : دکتر سمیه معتضدیان، اختلالات خلقی، اضطرابی و زوال عقل را از شایع‌ترین مشکلات دوران سالمندی عنوان کرد و گفت: سالمندی دوره جدا و منفک شده‌ای از سایر مراحل زندگی نیست، بلکه مرحله مهمی از رشد است که به سایر مراحل زندگی انسان پیوند زده شده است. وی ادامه داد: وقتی انسان پیر می‌شود در بسیاری از فرایندهای بیولوژیک بدن تغییراتی ایجاد می‌شود که می‌توان با راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم‌تر از بروز برخی از این موارد پیشگیری کرد. این عضو هیئت‌علمی دانشگاه با بیان این که غالبا دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است، ادامه داد: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان‌های بدن اتفاق می‌افتد؛ یعنی همان‌طور که سیستم ادراری، قلب و عروق...


مصرف غذای سرخ شده باعث بروز افسردگی می‌شود

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف سیب‌زمینی سرخ کرده و دیگر غذاهای سرخ شده خطر بروز افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افسردگی و اضطراب جزو رایج‌ترین اختلالات ذهنی در سراسر جهان شناخته می‌شود. گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین مصرف غذاهای سرخ شده و خطر بروز افسردگی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی مربوط به ۱۴۰ هزار و ۷۲۸ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این اطلاعات در مورد مصرف مواد غذایی سرخ شده و بروز افسردگی و اضطراب بود. افراد شرکت‌کننده در مطالعه تقریباً ۱۱.۳ سال تحت نظر بودند. تا پایان مطالعه، ۸۲۹۴ نفر دچار اضطراب و ۱۲ هزار و ۷۳۵ نفر درگیر...


آیا سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می‌کند؟

یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذاها نقاط لذت در مغز شما فعال می‌شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می‌ماند و بدتر می‌شود.غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد می‌کند. از این رو می‌توان گفت: برخی از مواد غذایی نسبت به سایر غذا‌ها احساس بهتری به ما می‌دهند، زیرا مراکز لذت جوی مغز را راضی می‌کنند.بنابراین برای بازگرداندن احساس خوب در یک روز خسته کننده یا پر استرس، ناخودآگاه آن غذا‌ها را ترجیح می‌دهیم. این غذا‌ها عموما مواد غذایی هستند که راحت درست می‌شوند...


خوراکی خوشمزه‌ای که موجب افسردگی می‌شود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما,  یک گروه تحقیقاتی در هانگژو چین اعلام کردند: مصرف مکرر غذا‌های سرخ شده، به ویژه سیب زمینی سرخ شده، ۱۲ درصد بیشتر خطر اضطراب و ۷ درصد بیشتر خطر افسردگی نسبت به افرادی که غذا‌های سرخ شده مصرف نمی‌کنند، در پی دارد. بر اساس این تحقیقات، ارتباط میان مصرف سیب زمینی سرخ شده و افسردگی در میان سن‌های پایین‌تر به ویژه جوانان آشکارتر است. غذا‌های سرخ شده از عوامل شناخته شده برای چاقی و فشار خون بالا است. طبق مقاله منتشر شده در مجله PNAS، نتایج تحقیقات جدید مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می‌کند. با این حال، کارشناسان تغذیه معتقدند این‌نتایج اولیه است و لزوماً...


سیب زمینی سرخ شده نخورید

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما یک تیم تحقیقاتی در هانگژوی چین دریافتند که مصرف مکرر غذاهای سرخ شده به ویژه سیب زمینی سرخ شده در افراد مصرف کننده با ۱۲ درصد خطر بیش‌تر اضطراب و ۷ درصد خطر بیش‌تر افسردگی در مقایسه با افرادی که غذاهای سرخ شده مصرف نمی‌کنند مرتبط است. این پیوند در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان‌تر آشکارتر بود. غذاهای سرخ شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می‌گشاید". با این وجود، کارشناسانی که مسائل مرتبط با تغذیه را مطالعه...


محققان چینی: سرخ کردنی‌ها باعث افسردگی می‌شوند

محققان دانشگاه «ججیانگ» چین در مطالعه اخیرشان اظهار کردند مصرف بیش از حد سرخ کردنی‌ها و چیپس می‌تواند افراد را افسرده کند. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، محققان چینی در این مطالعه به بررسی بیش از ۱۴۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند. افراد می‌بایست پرسشنامه‌ای را در مورد آنچه که در ۲۴ ساعت گذشته خورده‌اند پر می‌کردند. محققان این افراد را به طور متوسط ۱۱ سال پیگیری کردند تا ببینند آیا آن افراد علائم اضطراب یا افسردگی را نشان می‌دهند یا خیر. محققان گفتند: آن‌هایی که گفته‌اند حداقل یک وعده غذای سرخ شده می‌خورند و این یک بخش معمولی از رژیم غذایی آنهاست، ۱۲ درصد بیشتر از کسانی که غذای سرخ شده نمی‌خوردند، دچار اضطراب می‌شدند....


سرخ کردنی‌ها باعث افسردگی می‌شوند

محققان دانشگاه «ججیانگ» چین در مطالعه اخیرشان اظهار کردند مصرف بیش از حد سرخ کردنی‌ها و چیپس می‌تواند افراد را افسرده کند. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، محققان چینی در این مطالعه به بررسی بیش از ۱۴۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند. افراد می‌بایست پرسشنامه‌ای را در مورد آنچه که در ۲۴ ساعت گذشته خورده‌اند پر می‌کردند. محققان این افراد را به طور متوسط ۱۱ سال پیگیری کردند تا ببینند آیا آن افراد علائم اضطراب یا افسردگی را نشان می‌دهند یا خیر. محققان گفتند: آن‌هایی که گفته‌اند حداقل یک وعده غذای سرخ شده می‌خورند و این یک بخش معمولی از رژیم غذایی آنهاست، ۱۲ درصد بیشتر از کسانی که غذای سرخ شده نمی‌خوردند، دچار اضطراب...


به این دلیل مهم سیب زمینی سرخ شده نخورید

به گزارش همشهری آنلاین، یک تیم تحقیقاتی در هانگژو در چین دریافتند که مصرف مکرر غذاهای سرخ شده به ویژه سیب زمینی سرخ شده در افراد مصرف کننده با ۱۲ درصد خطر بیش‌تر اضطراب و ۷ درصد خطر بیش‌تر افسردگی در مقایسه با افرادی که غذاهای سرخ شده مصرف نمی‌کنند مرتبط است. این پیوند در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان‌تر آشکارتر بود. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان؛ غذاهای سرخ شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می‌گشاید". با این وجود، کارشناسانی...


چرا سیب‌زمینی سرخ کرده باعث افسردگی می‌شود؟

به گزارش قدس آنلاین یک تیم تحقیقاتی در هانگژو در چین دریافتند که مصرف مکرر غذاهای سرخ شده به ویژه سیب زمینی سرخ شده در افراد مصرف کننده با ۱۲ درصد خطر بیش‌تر اضطراب و ۷ درصد خطر بیش‌تر افسردگی در مقایسه با افرادی که غذاهای سرخ شده مصرف نمی‌کنند مرتبط است. این پیوند در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان‌تر آشکارتر بود. غذاهای سرخ شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می‌گشاید". با این وجود، کارشناسانی که مسائل مرتبط با تغذیه را مطالعه می‌کنند...


اولین قدم برای درمان افسردگی چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز و به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان درنظر گرفته شود. چه میزان پروتئین بخوریم تا بتوانیم ماهیچه‌سازی کنیم؟ جامع ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می‌دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می‌توان با فعالیت بدنی کاهش داد. طبق تحقیقات دانشمندان، ورزش ۱.۵ برابر موثرتر از مشاوره و داروهای برتر است. این مطالعه نشان داد که مداخلات ورزشی ۱۲ هفته‌ای یا کوتاه تر، علائم مربوط به مشکلات سلامت روان را کاهش می دهد. بن سینگ، نویسنده اصلی این مطالعه و فیزیولوژیست ورزش بالینی از دانشگاه استرالیای جنوبی گفت: « تحقیقات نشان می‌دهد که برای ایجاد...


چرا برخی با تغییر فصل دچار اضطراب و افسردگی می شوند؟ | کرختی تغییر فصل را با اختلال افسردگی اشتباه نگیرید

همشهری آنلاین- گروه جامعه: اگر همزمان با تغییر برخی فصول سال احساس ناراحتی و پریشانی دارید، احتمالا با افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی روبه‌رو هستید. اگر این اختلال را دارید ممکن است بی دلیل از بعضی از فصل‌های سال خوشتان نیاید.و در این فصل‌ها احساس خوبی ندارید. اما بعد از تمام شدن فصل غم، دوباره شرایط  به حالت عادی برمی‌گردد و حالتان بهتر می‌شود. برخی از افراد ممکن است با الهام گرفتن از نو شدن طبیعت در فصل بهار احساسات بهتری داشته باشند، برخی نیز ممکن است احساسات منفی پیدا کنند و دچار افسردگی فصلی شوند، لازم است این گروه از افراد جامعه با رعایت برخی موارد به پیشگیری و درمان این نوع افسردگی بپردازند. این اختلال همزمان...


تشخیص شدت اضطراب و افسردگی با آزمایش خون

به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا یک آزمایش خون برای ارزیابی اضطراب کشف کردند. در این آزمایش محققان نشانگر‌های زیستی را تجزیه و تحلیل می‌کند که به آن‌ها امکان می‌دهد به طور مشخص احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب فعلی‌شان و اینکه کدام درمان‌ها احتمالاً اضطراب آن‌ها را به بهترین شکل درمان می‌کنند، ارزیابی کنند. پروفسور الکساندر نیکولسکو، دکترای روانپزشکی، گفت: "بسیاری از مردم از اضطراب رنج می‌برند که می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. " «رویکرد فعلی این است که با مردم درباره احساسشان صحبت کنیم تا ببینیم آیا می‌توانند دارو مصرف کنند یا خیر، اما برخی از دارو‌ها می‌توانند اعتیادآور باشند و مشکلات بیشتری ایجاد...


عصاره مریم گلی افسردگی و اضطراب را درمان می‌کند

به گزارش قدس آنلاین افسردگی و اضطراب به عنوان اختلالاتی مزمن، شایع و ناتوان‌کننده، از جمله بیماری‌های مهم در نظام سلامت جهانی هستند و بررسی‌ها نشان داده که درصد شیوع این اختلالات در کشورهای در حال توسعه، به مراتب بیشتر از کشورهای توسعه‌یافته است. با وجود این‌که انواع متنوعی از داروها برای درمان اضطراب و افسردگی در دسترس هستند، اما به دلایلی مثل عوارض جانبی و ترس از وابستگی به داروهای شیمیایی، همچنان بهبودی کامل اتفاق نمی‌افتد. به همین دلیل پژوهشگران به دنبال داروهایی کارآمدتر برای درمان این اختلالات هستند و در این بین توجه ویژه‌ای به داروهای گیاهی صورت گرفته است. یکی از گیاهانی که در طب سنتی به اثرات درمانی آن اشاره شده، گیاه مریم گلی است و...


راه‌های پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب می‌تواند عامل دردهای عضلانی باشد

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: بدن ما در طول روز به حرکات کافی نیاز دارد تا مفاصل را متحرک نگه دارد. همچنین خون در عضلات در گردش باشد تا از سفتی که منجر به درد می‌شود جلوگیری کند. این موضوع در مورد مهره‌های ستون فقرات و عضلات پشت هم صادق است.   داشتن تحرک موضوع مهمی است که باید جدی گرفته شود. بنابراین هنگامی که که نیاز دارید به مدت طولانی بنشینید، حتماً تغییر حالت و در صورت امکان چند حرکت ورزشی انجام دهید. پیاده روی روزانه نیز موضوع مهم دیگری است که حتماً باید در نظر گرفته شود. در واقع تقویت عضلات در پیشگیری از دردهای استخوانی مانند کمر درد بسیار مؤثر هستند که اغلب جدی گرفته نمی‌شود. نقش مهم...


امکان ابتلا به اضطراب و افسردگی در تعطیلات

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، تعطیلات مخصوصا تعطیلات نوروز نماد سفر و گردش و استراحت و شادی است، اما گاهی همین تعطیلات می‌توانند باعث استرس و حتی ملال بشوند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دکتر عباسی نژاد، روانپزشک با بیان اینکه بهتر است نگاهی متعادل‌تر به تعطیلات داشته باشیم می‌گوید بعضی مسائل فرهنگی و طرز نگاه افراد به زندگی، ناخواسته باعث ایجاد اضطراب و ملال در آن‌ها می‌شود. این روانپزشک به اضطرابی که در برخی مراجعان خود مشاهده کرده اشاره می‌کند و می‌گوید برخی مراجعانم از درماندگی خود پیش از تعطیلات می‌گویند و اینکه مثلا قرار است با فامیل‌ها به سفری ۱۰ روزه بروند و می‌ترسند مشکلی پیش بیاید. دکتر عباسی نژاد همچنین به اضطرابی اشاره می‌کند که...


این راه اولین انتخاب برای درمان افسردگی است

مطالعه جدید دانشمندان نشان داد که ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد، زیرا بر اساس نتایج به دست آمده عملکردی بهتر از دارو و درمان‌های رایج دارد. به گزارش برنا و به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان درنظر گرفته شود. جامع ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می‌دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می‌توان با فعالیت بدنی کاهش داد. طبق تحقیقات دانشمندان، ورزش 1.5 برابر موثرتر از مشاوره و داروهای برتر است. این مطالعه نشان داد که مداخلات ورزشی 12 هفته‌ای یا کوتاه تر، علائم مربوط به مشکلات سلامت روان را کاهش می دهد. بن سینگ،...


درباره اضطراب پس از زایمان

افسردگی و اضطراب در حول و حوش زایمان و پس از زایمان بسیار شایع هستند و بررسی‌ها شیوع آنها را حدود ۱۰ درصد برآورد کرده‌اند. اضطراب پس از زایمان فقط مادران را گرفتار نمی‌کند، یک بازبینی اخیرا منتشرشده در «ژورنال بیماری روان‌تنی زنان و زایمان» نشان می‌دهد که ده درصد پدران هم گرفتار این عارضه می‌شوند. دوره پس از زایمان  یا postpartum  به دوره‌ بلافاصله پس از زایمان یا تولد نوزاد گفته می‌شود. اضطراب پس از زایمان ممکن است در هر زمانی از دوران بارداری گرفته تا یک سال پس از زایمان آغاز شود. اضطراب پس از زایمان با نگرانی عادی از لحاظ شدت علائمش متفاوت است. این عارضه با بروز ترس‌های غیرمنطقی مشخص می‌شود که فراتر از نگرانی‌های طبیعی...


تشخیص افسردگی به کمک آزمایش خون

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، تعدادی از پژوهشگران در مطالعات جدید خود موفق شدند آزمایش خونی را برای تعیین خطر ابتلای فرد به اضطراب ایجاد کرده اند و این روش در عین حال بینشی از شدت فعلی و بهترین روش درمانی ارائه می‌دهد. این آزمایش که بر اساس نشانگر‌های زیستی به شدت مرتبط با اختلال خلقی است، همچنین می‌تواند پیش بینی کند که آیا احتمال دارد فرد در آینده مضطرب‌تر شود و چگونه موارد دیگری مانند تغییرات هورمون ها، ممکن است بر اضطراب او تأثیر بگذارد.   به نقل از پایگاه مجله sciencealert، الکساندر نیکولسکو، عصب شناس روانپزشکی از دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا، در این رابطه می‌گوید:سیاری از مردم از اضطراب رنج می‌برند. این موضوع می‌تواند در زندگی روزمره...


اهمیت خودمراقبتی در درمان افسردگی و اضطراب

دکتر عباسی‎‎‎‎‎‎نژاد در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما با تأکید بر نقش خودمراقبتی در رویارویی با ناهنجاری‌های سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب گفت: تنها یک سوم افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب برای استفاده از خدمات سلامت در این زمینه مراجعه می‌کنند.این روانپزشک با بیان اینکه بسیاری از این افراد می‌گویند علت مراجعه نکردن آن‌ها این بوده است که گمان می‌کردند مشکل جدی نیست و خودبخود برطرف می‌شود، افزود: خودمراقبتی یعنی اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری و همینطور مراجعه برای درمان در صورت بیمار شدن است.خانم دکتر عباسی‎‎‎‎‎‎نژاد با اشاره به اهمیت عوامل اجتماعی و اقتصادی تأثیرگذار بر سلامت گفت: صرف شعار دادن در مورد اصلاح سبک زندگی و خودمراقبتی شهروندان کافی نیست و...


فعالیت بدنی از دارودرمانی و مشاوره موثرتر است

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان در نظر گرفته شود. جامع‌ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می‌دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می‌توان با فعالیت بدنی کاهش داد. طبق تحقیقات دانشمندان، ورزش ۱.۵ برابر موثرتر از مشاوره و دارو‌های برتر است. این مطالعه نشان داد که مداخلات ورزشی ۱۲ هفته‌ای یا کوتاه تر، علائم مربوط به مشکلات سلامت روان را کاهش می‌دهد. بنا بر اعلام « ساینس الرت» ،  « بن سینگ» ، نویسنده اصلی این مطالعه و فیزیولوژیست ورزش بالینی از دانشگاه استرالیای جنوبی گفت: «تحقیقات نشان می‌دهد که برای ایجاد...


ورزش راهکار اصلی درمان افسرگی

به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان درنظر گرفته شود. جامع ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می‌دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می‌توان با فعالیت بدنی کاهش داد. طبق تحقیقات دانشمندان، ورزش 1.5 برابر موثرتر از مشاوره و داروهای برتر است. این مطالعه نشان داد که مداخلات ورزشی 12 هفته‌ای یا کوتاه تر، علائم مربوط به مشکلات سلامت روان را کاهش می دهد. بن سینگ، نویسنده اصلی این مطالعه و فیزیولوژیست ورزش بالینی از دانشگاه استرالیای جنوبی گفت: « تحقیقات نشان می‌دهد که برای ایجاد تغییر مثبت در سلامت روانی نیاز به وزرش بسیار زیاد هم نیست.» اختلالات...


۶ فایده مهم موسیقی‌درمانی

موسیقی‌درمانی یا همان گوش دادن به موسیقی، آواز خواندن و حتی ساخت آهنگ تحت نظارت یک موسیقی‌درمانگر ممکن است سلامت جسمی و روانی شما را ارتقا ببخشد. به گزارش برنا؛ مهم نیست که چه سبک موسیقی را دوست دارید، بدون شک موسیقی قدرتمند است. همهٔ ما رابطه منحصر به فردی با موسیقی داریم؛ شنیدن یک آهنگ از رادیو ممکن است خاطرات قدیمی را به یاد ما بیندازد. با این حال موسیقی‌درمانی با گوش کردن معمولی به موسیقی متفاوت است. به طور خاص موسیقی‌درمانی اهدافی در راستای سلامت روانی یا جسمی فرد را مورد هدف قرار می‌دهد و توسط یک موسیقی درمانگر حرفه ای انجام می‌شود. ارتباط ایجاد شده با فرد برای موفقیت در موسیقی‌درمانی بسیار اهمیت دارد. تکنیک‌های موسیقی...


سندرم روده تحریک پذیر آسیب زیادی به سلامت روان می رساند

سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال مزمن در سیستم گوارشی است که تا ۱۵ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مطالعه از داده‌های بیش از ۱.۲ میلیون بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر در ۴۰۰۰ بیمارستان ایالات متحده طی سه سال استفاده کرد. بیش از ۳۸ درصد از این بیماران اضطراب و بیش از ۲۷ درصد افسردگی داشتند. این اعداد دو برابر سطح اضطراب و افسردگی در بیمارانی بود که سندرم روده تحریک پذیر نداشتند. محقق ارشد دکتر «زاهد ایجاز طرار»، استادیار پزشکی بالینی از دانشگاه میزوری، معتقد است: «علائم سندرم روده تحریک پذیر بر اضطراب و افسردگی تأثیر می‌گذارد، در حالی که این مشکلات روانپزشکی ممکن است باعث بروز علائم این سندرم شوند.» وی...


سندرم روده تحریک پذیر به سلامت روان افراد آسیب می‌رساند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مدیسن نت، سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال مزمن در سیستم گوارشی است که تا ۱۵ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد.   این مطالعه از داده‌های بیش از ۱.۲ میلیون بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر در ۴۰۰۰ بیمارستان ایالات متحده طی سه سال استفاده کرد.   بیش از ۳۸ درصد از این بیماران اضطراب و بیش از ۲۷ درصد افسردگی داشتند. این اعداد دو برابر سطح اضطراب و افسردگی در بیمارانی بود که سندرم روده تحریک پذیر نداشتند.   محقق ارشد دکتر «زاهد ایجاز طرار»، استادیار پزشکی بالینی از دانشگاه میزوری، معتقد است: «علائم سندرم روده تحریک پذیر بر اضطراب و افسردگی تأثیر می‌گذارد، در حالی که...


خاک‌بازی کنید تا افسرده نشوید!

گرچه دست زدن به خاک شاید برای خیلی‌ها خوشایند نباشد اما باید بدانید با وجود کثیف شدن دست یا لباس‌هایتان اعصابی راحت‌تر و دلی شاد‌تر خواهید داشت. به گزارش برنا؛ به‌نظر می‌رسد میکروب‌های مایکوباکتریوم (Mycobacterium vaccae) موجود در خاک، اثرات مشابهی همچون داروهای ضدافسردگی بر مغز می‌گذارند. اگر می‌خواهید همواره شاد بوده و افسرده نشوید، پیشنهاد ما به شما خاک‌بازی است. گرچه دست زدن به خاک شاید برای خیلی‌ها خوشایند نباشد اما باید بدانید با وجود کثیف شدن دست یا لباس‌هایتان اعصابی راحت‌تر و دلی شاد‌تر خواهید داشت.   درمان‌های طبیعی، قرن‌هاست که وجود دارد. این درمان‌ها برای بیماری‌های جسمی و روحی است. در گذر زمان محققان گیاهان زیادی را یافته‌اند که تأثیرات دارویی دارند و با استفاده از...


مدیریت سلامت روان با ورزش

به گزارش "ورزش سه" و به نقل از نوروساینس، ثابت شده که ورزش با شدت بالاتر، نسبت به برنامه‌های طولانی‌مدت در کاهش علائم اضطراب و افسردگی مفیدترین روش است.محققان دانشگاه استرالیای جنوبی خواستار این هستند که ورزش به‌ عنوان یک رویکرد اصلی برای مدیریت افسردگی باشد زیرا نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ۱.۵ برابر موثرتر از مشاوره یا داروهای اصلی است.این بررسی جامع‌ترین بررسی تا امروز و شامل ۹۷ بررسی، ۱۰۳۹ کارآزمایی و ۱۲۸ هزار و ۱۱۹ شرکت‌کننده است. یافته‌ها نشان می‌دهد که فعالیت بدنی برای بهبود علائم افسردگی، اضطراب و پریشانی بسیار مفید است. این بررسی به‌ طور خاص نشان داد که مداخلات ورزشی که ۱۲ هفته یا کوتاه‌تر بود، بیشترین تأثیر را در کاهش علائم...


امکان تغییر در مغز با ابتلا به کووید خفیف

طبق گزارش محققان افرادی که ماه‌ها پس از ابتلا به مورد خفیف کووید۱۹ دچار اضطراب می‌شوند، ممکن است دچار تغییراتی در ساختار و عملکرد مغزشان شده باشند. دکتر کلاریسا یاسودا از دانشگاه کامپیناس در سائوپائولو برزیل، گفت: هنوز چیز‌های زیادی برای یادگیری در مورد کووید طولانی وجود دارد، که شامل طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله اضطراب و افسردگی، ماه‌ها پس از ابتلاء است.وی در ادامه افزود: یافته‌های ما نگران‌کننده است، زیرا حتی افراد مبتلا به یک مورد خفیف کووید ۱۹ نیز ماه‌ها بعد تغییراتی را در مغز خود نشان می‌دهند. مطالعات بیشتری برای شناسایی درمان‌ها برای جلوگیری از هر گونه تأثیر طولانی‌مدت بر کیفیت زندگی افراد مورد نیاز است.برای درک این موضوع، محققان ۲۵۴ نفر را که...


ابتلا به کووید خفیف ممکن است موجب تغییر در مغز شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «کلاریسا یاسودا» از دانشگاه کامپیناس در سائوپائولو برزیل، گفت: «هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد کووید طولانی وجود دارد، که شامل طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله اضطراب و افسردگی، ماه‌ها پس از ابتلا است». وی در ادامه می افزاید: «یافته‌های ما نگران‌کننده است، زیرا حتی افراد مبتلا به یک مورد خفیف کووید ۱۹ نیز ماه‌ها بعد تغییراتی را در مغز خود نشان می‌دهند. مطالعات بیشتری برای شناسایی درمان‌ها برای جلوگیری از هر گونه تأثیر طولانی‌مدت بر کیفیت زندگی افراد مورد نیاز است.» برای درک این موضوع، محققان ۲۵۴ نفر را که عفونت خفیف کووید ۱۹ داشتند مورد مطالعه قرار دادند. به طور متوسط، بیماران ۴۱ ساله بودند...


کرونای خفیف نیز بر ساختار مغز تاثیر می‌گذارد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که حتی کرونای خفیف نیز ممکن است بر ساختار و عملکرد مغز تاثیر بگذارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان برزیلی به منظور بررسی تأثیر کرونای خفیف بر ساختار و عملکرد مغز، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۲۵۴ فرد مبتلا به کرونای خفیف را مورد ارزیابی قرار دادند. میانگین سنی این افراد ۴۱ سال بود و سه ماه پیش درگیر بیماری کووید -۱۹ شده بودند. همه افراد شرکت‌کننده در مطالعه تست‌های مربوط به افسردگی یا اضطراب را تکمیل کردند، اسکن مغزی آن‌ها نیز مورد بررسی قرار گرفت. به صورت کلی، ۱۰۲ نفر از افراد شرکت‌کننده در مطالعه علائم اضطراب و افسردگی را داشتند و ۱۵۲ نفر نیز...


آیا سیگار افسردگی را تشدید می‌کند؟

به گزارش صدای ایران، افسردگی یک درد بی صدا که آرام آرام تبدیل به بلندترین صدای ذهن می شود. افسرده ها ناخودآگاه غمگین می شوند و اضطراب نخستین فرزند این بیماری خاموش است؛ از این رو مصرف نیکوتین نه تنها اضطراب را کاهش نمی دهد بلکه سبب افزایش آن می شود. و این البته کاملا برعکس است. یعنی سیگاری ها نیکوتین مصرف می کنند تا آرام شوند اما محققان می گویند این یک فعال القایی است چرا که نیکوتین نه تنها سبب آرامش نشده بلکه اضطراب را تشدید می کند. حال چرا؟  سیگار کشیدن به طور کلی باعث آرام شدن نمی شود ولی افراد سیگاری این باور غلط را پذیرفته اند و فکر می کنند که اگر سیگار نکشند دچار...


قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا احتمال افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یواس‌ای تودی دهه‌ها ست که روشن شده است آلودگی هوای ناشی از ماشین‌ها، صنایع سنگین و آتش‌سوزی‌های جنگلی در بیماری‌های ریه و قلب دخالت دارند. میزان‌های مرگ در روزهای که آلودگی هوا در بدترین وضعیت آن است، بدتر هستند. همین ذرات آلاینده را به مغزهای ما هم می‌رسند و بالقوه باعث افزایش میزان هورمون‌های استرس و ایجاد التهابی می‌شوند که می‌تواند به زوال عقل و نیز مشکلات سلامت روانی بینجامد. بررسی‌ها رابطه میان قرارگیری کوتاه‌مدت به آلودگی هوای شدید و افزایش خطر مراجعه سرپایی و بستری شدن به علت افسردگی یا اضطراب را نشان داده‌اند. حتی میزان کم آلودگی هم بر سلامت روان موثر است پژوهش جدیدی که هفته گذشته منتشر شد رابطه‌ای...


تأثیر آلودگی هوا بر ابتلا به اضطراب و افسردگی

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛  روزنامه آمریکایی یو اس‌ای تودی گزارش داد یک مطالعه جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا موجب اضطراب و افسردگی می‌شود.در این گزارش آمده است: شمار فزاینده‌ای از شواهد نشان می‌دهد هوایی که تنفس می‌کنیم می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر بگذارد.طی چندین دهه مشخص بوده است که آلودگی ناشی از خودروها، صنایع سنگین و آتش‌سوزی‌های جنگلی در ابتلا به بیماری‌های ریوی و قلبی نقش دارد. میزان مرگ و میر افراد در روز‌هایی که در آن آلودگی هوا در بدترین حالت خود قرار دارد، بیشتر است؛ اما همین ذرات ریز وارد مغز ما نیز می‌شوند و به طور بالقوه موجب افزایش هورمون‌های استرس و ایجاد التهاب می‌شوند که این...


نشانه‌های افسردگی در کودکان

طغیان‌ها متناسب با وقایع پیش‌آمده نیستند و حداقل سه بار در هفته در موقعیت‌های مختلف در خانه، مدرسه و در بین همسالان ادامه پیدا می‌کند. در فاصله بین طغیان‌ها، کودک به طور مداوم تحریک‌پذیر و عصبانی است. از علائم پنهان این بیماری می‌توان به پرخاشگری، لجبازی، افت تحصیلی، بی‌قراری، اضطراب جدایی و حتی گاهی فرار از مدرسه اشاره کرد. عموم والدین این علائم را ناشی از سن کودک خود می‌دانند و آن را به بلوغ کودک مرتبط می‌کنند؛ در حالی که این علائم زنگ خطری برای افسردگی است. در افسردگی فرد دچار اختلال در خواب، اشتها، تعاملات اجتماعی و خانوادگی و... می‌شود. فرد نسبت به خودش دچار تفکرات منفی می‌شود و این به احساس پوچی، یاس و ناامیدی و خستگی...


درمان اختلالات خواب کودک سبب کاهش استرس والدین می شود

همه مادرانی که نوزاد تازه متولد شده دارند با مشکلات بی‌خوابی که برای آن‌ها پیش آمده دست و پنجه نرم می‌کنند. تجربه مراقبت از کودک یعنی که علاوه بر همه کار‌ها وقت استراحت کم است و تا نوزاد خوب نخوابیده باشد والدین هم خواب ندارند. بر اساس مطالعه جدید، اختلال در خواب والدین و فرزندان هر کدام با افزایش استرس در پدر و مادر مرتبط است؛ در واقع فرقی نمی‌کند که والدین اختلال خواب داشته باشند یا کودک و در واقع هر دو به یک اندازه بر سطوح استرس والدین تأثیر گذارند؛ بنابراین هر چه همه افراد خانواده بیشتر دچار کمبود خواب شوند، استرس همه آن‌ها بیشتر می‌شود و هر چه استرس بیشتری داشته باشند، بدتر می‌خوابند. گاهی اوقات استرس‌ها...


در مان اختلالات خواب کودک سبب کاهش استرس والدین می شود

همه مادرانی که نوزاد تازه متولد شده دارند با مشکلات بی‌خوابی که برای آن‌ها پیش آمده دست و پنجه نرم می‌کنند. تجربه مراقبت از کودک یعنی که علاوه بر همه کار‌ها وقت استراحت کم است و تا نوزاد خوب نخوابیده باشد والدین هم خواب ندارند. بر اساس مطالعه جدید، اختلال در خواب والدین و فرزندان هر کدام با افزایش استرس در پدر و مادر مرتبط است؛ در واقع فرقی نمی‌کند که والدین اختلال خواب داشته باشند یا کودک و در واقع هر دو به یک اندازه بر سطوح استرس والدین تأثیر گذارند؛ بنابراین هر چه همه افراد خانواده بیشتر دچار کمبود خواب شوند، استرس همه آن‌ها بیشتر می‌شود و هر چه استرس بیشتری داشته باشند، بدتر می‌خوابند. گاهی اوقات استرس‌ها...


اختلالات خواب کودک دلیل استرس والدین می شود

به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از سی ان ان، همه مادرانی که نوزاد تازه متولد شده دارند با مشکلات بیخوابی که برای آن ها پیش آمده دست و پنجه نرم می کنند. تجربه مراقبت از کودک یعنی که علاوه بر همه کارها وقت استراحت کم است و تا نوزاد خوب نخوابیده باشد والدین هم خواب ندارند. بر اساس مطالعه جدید، اختلال در خواب والدین و فرزندان هر کدام با افزایش استرس در پدر و مادر مرتبط است: در واقع، فرقی نمی‌کند که والدین اختلال خواب داشته باشند یا کودک و در واقع هر دو به یک اندازه بر سطوح استرس والدین تأثیر گذارند. بنابراین هر چه همه افراد خانواده بیشتر دچار کمبود خواب شوند، استرس...


درمان افسردگی با آموزش مهارت‌های دوازده‌گانه ممکن است

یک مشاور تحصیلی گفت: بهترین راه درمان افسردگی در میان نوجوانان آموزش مهارت‌های دوازده‌گانه زندگی است. شیدا زارع در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه افسردگی یکی از اختلالات روانی است که می‌تواند حاد یا مزمن باشد، اظهار کرد: افسردگی حاد زمانی به وجود می‌آید که فرد مهارت‌های دوازده‌گانه اصلی را دارا نیست و نمی‌تواند با مسائل و چالش‌های روزمره روبرو شود و آن‌ها را به شیوه درست مدیریت کند بنابراین تعارضی بین مسائل بیرون و فیزیولوژی بدن ایجاد می‌شود که بدن در ترشح هورمون‌ها دچار اختلال می‌شود. وی گفت: افسردگی مستقیماً با اضطراب و استرس حل‌نشده در ارتباط است؛ اضطراب اختلالی است که بدن را در موقعیت تهدید و خطر قرار می‌دهد و بدن را وادار به ترشح...


گوجی بری؛ از چشم‌های سالم تا بهبود افسردگی، اضطراب و خواب

عصر ایران- گوجی بری یا دیوخار با نام علمی Lycium barbarum گیاهی بومی آسیا است که ظاهری شبیه به زرشک دارد. مردم این قاره بیش از ۲۰۰۰ سال است که از این میوه خوش رنگ به عنوان یک گیاه دارویی و مکمل غذایی استفاده می‌کنند. امروزه گوجی بری را می‌توان از طریق عطاری‌ها و یا فروشگاه‌های مواد غذایی تهیه کرد. اخیرا این گیاه شگفت انگیز با ادعای مزایای سلامتی بالقوه و متعدد به سایر نقاط جهان معرفی شده است. دانش مدرن در حال بررسی چنین اظهاراتی است و محققان نیز بسیاری از این کاربرد‌ها را تایید کرده اند. اما علم امروزی در مورد گوجی بری چه نظری دارد؟ علاقه‌مندان در صورت مصرف این گیاه از چه فوایدی بهره‌مند خواهند شد؟...


اختلال خواب با افزایش استرس والدین ارتباط دارد

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما؛ به نقل از پایگاه اینترنتی سی ان ان، در واقع مهم نیست که آیا والدین یا کودکان اختلال خواب داشته اند. مختل شدن خواب والدین و کودکان، سطح استرس والدین را تحت تاثیر قرار می‌دهد.والدین و کودکانی که استرس دارند، خوب نمی‌خوابند. بنابر این، هر چه افراد در خانواده بیشتر از خواب محروم شوند، استرس آن‌ها بیشتر می‌شود و هر چه استرس آن‌ها افزایش یابد، بدتر می‌خوابند. برخی مواقع، این استرس حتی به اضطراب و افسردگی منجر می‌شود.در این مطالعه، میزان اضطراب و افسردگی در افرادی که استرس داشتند، حدود چهار برابر بیشتر بود. (و ما می‌دانیم که هم اضطراب هم افسردگی خواب را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد)


ارتباط بیش فعالی با ریسک بالاتر اضطراب و افسردگی

مشخص است که کودکان و بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی اغلب دارای شرایطی، از جمله افسردگی و اضطراب هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۱۴٪ از کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی افسردگی دارند، در حالی که تا ۳۰٪ دارای اختلال اضطراب هستند. در همین حال، بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی، آسیب سخت تری می‌بینند. به گفته محققان: «این تصور وجود دارد که افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی فقط مشکل ساده کم توجهی دارند. اما مانند اوتیسم، بیش فعالی یک اختلال عصبی رشدی است و می‌تواند مشکلات قابل توجهی در مدرسه، محل کار، خانه و روابط ایجاد کند.» «پونیت شاه»، محقق ارشد از دانشگاه باث در بریتانیا، گفت: «ما می‌دانیم که برخی از عوامل ژنتیکی مشترک در...


درمان اضطراب و افسردگی با استفاده از واقعیت مجازی

پژوهشی که نخستین نمونه در نوع خود به شمار می‌رود، نشان می‌دهد که بزرگسالان مبتلا به ناهنجاری‌های عصبی رشدی ممکن است پس از حضور یافتن در «اتاق‌های حسی» (Sensory rooms) ویژه واقعیت مجازی، بهبود علائم اضطراب و افسردگی را تجربه کنند. «اتاق‌های حسی» دهه‌هاست که برای کمک به مدیریت پریشانی، رفتار و تنظیم عاطفی در افراد مبتلا به ناهنجاری‌های عصبی رشدی مورد استفاده قرار گرفته‌اند. این اتاق‌ها از طریق دستگاه‌های دیداری، شنیداری و لمسی، پیشرفت‌های امیدوارکننده‌ای را به کاربران گوناگون ارائه کرده‌اند. پژوهشگران «دانشگاه سیدنی غربی» (WSU) در مقاله این پژوهش نوشتند: اگرچه درباره مزایای درک‌شده اتاق‌های حسی سنتی توافق نظر وجود دارد، اما الزامات فضا‌های فیزیکی، مشکلات لجستیکی را نشان می‌دهند. این امر می‌تواند دسترسی طیف خاصی از...


مهربانی کردن افسردگی را بهبود می‌بخشد

یک مطالعه جدید توسط دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داد که انجام یک عمل مهربانانه در واقع می‌تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. دیوید کرگ، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت که عمل محبت آمیز تنها تکنیکی است که به افراد اجازه می‌دهد در مقایسه با دو مداخله درمانی دیگر احساس ارتباط داشته باشند. اضطراب و افسردگی چیست؟ مردم همیشه احساس اضطراب می‌کنند. قبل از ارائه یک سخنرانی بزرگ یا رفتن به اولین کار خود، طبیعی است که احساس اضطراب کنید. اگر اخیراً از کسی که دوستش داشته اید جدا شده اید، طبیعی است که احساس افسردگی کنید و بخواهید مدام در نتفلیکس فیلم ببینید و پرخوری کنید. با این حال، کسانی که علائم شدیدتر افسردگی و اضطراب دارند، می‌توانند...


مهربانی؛ یک ضد افسردگی طبیعی

در مطالعه اخیر بر روی ۱۲۲ فرد مبتلا به علائم افسردگی یا اضطراب، کسانی که شروع به اعمال مهربانی‌های کوچک در روز کردند، علائم شأن بهبود یافت. این مطالعه نشان داد وقتی نوبت به تقویت احساس ارتباط اجتماعی می‌رسید، این حرکات مهربانانه حتی بهتر از دو تکنیک مورد استفاده در «گفتگودرمانی» استاندارد عمل کردند. کارشناسان می‌گویند این یافته‌ها به قدرت مهربان بودن اشاره می‌کند. احتمالاً دلیل آن است که به افرادی که مشکلات سلامت روانی دارند کمک می‌کند حتی به طور موقت از لاک خود بیرون بیایند. تحقیقات گذشته نشان داده است که اعمال محبت آمیز نظیر نوشتن یک یادداشت حمایتی برای یک دوست یا خریدن یک فنجان قهوه، نه تنها می‌تواند احساس خوبی در گیرنده ایجاد کند، بلکه...


ردپای بی تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی؛ دکتر میثم پورغلامی با اشاره به این که کم تحرکی در طولانی مدت یکی از دلایل مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد  گفت: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می دهد. متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری می‌کند تا در همین وضعیت باقی بماند. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: اگر چه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می تواند آسیب ببیند. دکتر پورغلامی افزود: برغم...


پیامدهای خواب نامنظم برای زنان مُسن

به گفته محققان، یک زن یائسه که خیلی زود به رختخواب می‌رود و خیلی زود از خواب بیدار می‌شود یا دیر به رختخواب می‌رود و دیرتر از خواب بیدار می‌شود، حتی با میزان خواب طبیعی، ۷۰ درصد بیشتر احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. «لزلی اسوانسون»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میشیگان، گفت: تحقیقات بیشتری برای بررسی علت و معلول بین خواب و خلق و خو، به ویژه در زنان یائسه مورد نیاز است. زنان ممکن است با افزایش سن به دلیل عواملی مانند بازنشستگی از کار یا پیری بخش‌هایی از مغز که زمان خواب را کنترل می‌کنند، مستعد الگو‌های خواب نامنظم‌تر باشند. وی ادامه داد: حتی تغییرات کوچک در زمان خواب، مانند تغییرات ناشی از تغییرات ساعت...


مکمل‌های برطرف کننده اضطراب

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، برخی از مکمل‌های طبیعی می‌توانند به رفع اضطراب کمک کنند، همچنین اضطراب می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، باعث نگرانی، ناراحتی، ترس یا وحشت شود.    بیشتر بخوانید: ویتامین‌های خوش اخلاقی   مکمل‌هایی که برای برطرف کردن اضطراب مفید هستند:   ویتامین دی تحقیقات بین سطوح ویتامین D و افسردگی ارتباط یافته اند و معتقدند مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است به درمان این بیماری کمک کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است بین کمبود ویتامین D و اختلالات اضطرابی نیز ارتباط وجود داشته باشد.     یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین D، افسردگی و اضطراب را در زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود...


بیماری ریوی ارتباطی با اختلال روانی ندارد

مطالعه جدید نشان داد که دو سوم بیماران مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی از مشکلات روانی متداول مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد به دارو‌ها رنج نمی‌برند.بیماری انسداد مزمن ریوی یک بیماری مزمن و ناتوان کننده ریه است که شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است. محققان خاطرنشان کردند که این بیماری قبلاً با مشکلات سلامت روان گره خورده بود.برای این مطالعه، محققان سلامت روان ۷۰۳ بیمار مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی را بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که ۶۷ ٪ از شرکت کنندگان از لحاظ سلامت روانی عالی بودند.«اسم فولر تامسون»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تورنتو کانادا، می‌گوید: «این به معنای خوشحال بودن و رضایت از زندگی در بیشتر اوقات، داشتن رفاه اجتماعی و روانی و عدم افسردگی...


بیشتر مبتلایان انسداد مزمن ریوی سلامت روانی خوبی دارند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطالعه جدید نشان داد که دو سوم بیماران مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی از مشکلات روانی متداول مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد به داروها رنج نمی‌برند. بیماری انسداد مزمن ریوی یک بیماری مزمن و ناتوان کننده ریه است که شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است. محققان خاطرنشان کردند که این بیماری قبلاً با مشکلات سلامت روان گره خورده بود. برای این مطالعه، محققان سلامت روان ۷۰۳ بیمار مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی را بررسی کردند. آنها دریافتند که ۶۷ ٪ از شرکت کنندگان از لحاظ سلامت روانی عالی بودند. «اسم فولر تامسون»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تورنتو کانادا، می‌گوید: «این به معنای خوشحال بودن و رضایت از...


آرامش و درمان اضطراب و افسردگی، هدیه گل محمدی به شما

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، بوییدن عطر گل‌های مختلف حس آرامش و دلنشینی را به آدم منتقل می‌کند که فراموش نشدنی است می‌تواند بر اعصاب و افکار افراد مختلف تاثیر بسزایی داشته باشد. اگرچه گل درمانی در ایران رایج نیست، ولی در بهبود مشکلات جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد. یکی از گل‌های زیبا، ارزشمند و دوست داشتنی، گل محمدی است و بوییدن آن به انسان قدرت می‌بخشد و انسان را سر حال می‌کند. گل محمدی می‌تواند آرامش را به ما هدیه دهد و با استشمام عطر آن متوجه آرامشی که این گل انتقال می‌دهد، خواهید شد. به همین دلیل از گل محمدی برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می‌شود، ضمن اینکه بخور گل‌های خشک‌شده آن به تنظیم...