جدیدترین‌های «دور کمر»:

چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی: کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر ۵ وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ،...


مصرف میوه خشک برای سلامت افراد مفید است؟ 

نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد مصرف میوه‌های خشک بدون شکر افزودنی، به بهبود سلامت افراد و دریافت مواد مغذی ضروری بدن کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، میوه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و پتاسیم است. محققان معتقد هستند خوردن میوه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد. از آنجایی که میوه خشک را می‌توان راحت‌تر و به مدت طولانی‌تر نگهداری کرد، مزایایی نسبت به میوه تازه دارد. میوه خشک شده می‌تواند جایگزین مواد غذایی ناسالم شود که سرشار از قند، نمک و چربی اشباع شده هستند. گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر مصرف میوه خشک بر سلامت افراد مطالعه جدیدی انجام دادند و داده‌های سلامت ۲۵ هزار و ۵۹۰...


اگر این علائم عجیب را دارید در معرض بیماری‌های قلبی هستید

برخی از خصوصیات فیزیکی با ریسک بیشتر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط هستند. داشتن این ویژگی‌های فیزیکی لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه منظور این است که اگر این ویژگی‌ها را دارید پس باید توجه بیشتری به سبک زندگی‌تان داشته باشید و تغییرات لازم برای کاهش احتمال بیماری‌های قلبی را اعمال کنید. به گزارش برنا؛ بیماری قلبی قاتل خاموشی است که علائم چندانی ندارد تا زمانی که اولین حمله قلبی رخ دهد. به همین دلیل مهم است که یک سبک زندگی سالم داشته باشید تا ریسک فاکتورهای بیماری‌های قلبی مانند فشار خون، گلوکز خون، لیپید خون و شاخص‌های التهابی را کاهش دهید. خوشبختانه اینکه شما دچار حمله قلبی بشوید یا...


رابطه اندازه دور کمر با زوال عقل

پژوهشگران دریافتند که بزرگ شدن اندازه شکم و دور کمر، کوچکتر شدن و تحلیل رفتن مغز انسان را سبب می‌شود. به گزارش شریان نیوز،شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید میان چاقی افراد و میزان بافت‌های مغزی، نوعی ارتباط وجود دارد. طبق بررسی ها پژوهشگران، چاقی می‌تواند منجر به زوال عقل در افراد شود. در این گزارش به نقل از نشریه ساینس دیلی و مجله بین المللی اپیدمیولوژی قصد داریم به دو پژوهش که در ۱۱ سال گذشته در این خصوص انجام شده، اشاره کنیم. پژوهش محققان دانشگاه یوسی ال‌ای بنابر پژوهشی که نتایج آن در پایگاه «sciencedaily» در سال ۲۰۰۹ منتشر شده، محققان دانشگاه «کالیفرنیا، لس آنجلس» (UCLA) اعلام کرده‌اند، افراد چاق ۸ درصد بافت مغزی...


نقش تغذیه در ابتلا به سرطان

رییس مرکز تحقیقات سرطان به بیان توضیحاتی در خصوص نقش تغذیه در ابتلا به این بیماری پرداخت. ناطقان: محمد اسماعیل اکبری ضمن اشاره به اینکه بعد از معنا گرایی، تغذیه اولین فاکتور در سرطان است و اهمیت ویژه‌ای دارد؛ گفت: غذا آن چیزی است که ما می‌خوریم و ریز مغذی‌ها ذرات ریزی نظیر روی، آهن، مس، انواع ویتامین‌ها و ... هستند که بدن به آن‌ها احتیاج دارد.وی ضمن تاکید بر اینکه برای جلوگیری از ابتلا به سرطان غذای ما باید شامل ریز مغذی‌ها شود، توضیح داد: غذایی که ما می‌خوریم باید انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین کند و کالری به فعالیت فیزیکی هر فرد وابستگی مطلق دارد.رییس مرکز تخقیقات سرطان با بیان اینکه بی توجهی به...


افزایش احتمال مرگ بر اثر سرطان در مردان چاق

تحقیقات نشان داده خطر مرگ بر اثر سرطان پروستات در مردانی که چربی شکمی دارند بالاتر است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ریسک مرگ بر اثر این بیماری در مردانی که دور کمر آن ها ۱۰۳ سانتیمتر یا بیشتر است، ۳۵ درصد از بیشتر از مردانی است که دور کمر آن ها ۹۰ سانتیمتر یا کمتر است. پژوهش محققان دانشگاه آکسفورد بر روی بیش از ۲۰۰ هزار مرد نشان داد بالاتر بودن چربی سرتاسری بدن ریسک بیشتری ایجاد نمی کند. این نکته نشان می دهد این مکان انباشت چربی است که مردان را مستعد ابتلا به این بیماری کشنده می کند. چربی شکمی را خطرناک ترین نوع چربی می دانند چون اندام های حیاتی بدن همچون کبد، لوزالمعده و...


تغذیه چه نقشی در ابتلا به سرطان دارد؟

خبرگزاری میزان- رییس مرکز تحقیقات سرطان به بیان توضیحاتی در خصوص نقش تغذیه در ابتلا به این بیماری پرداخت. تاریخ انتشار: 01:30 - 14 شهريور 1399 - کد خبر: ۶۵۲۵۴۹ محمد اسماعیل اکبری در گفت‌وگو با میزان ضمن اشاره به اینکه  بعد از معنا گرایی، تغذیه اولین فاکتور در سرطان است و اهمیت ویژه ای دارد؛ گفت: غذا آن چیزی است که ما می خوریم و ریز مغذی ها ذرات ریزی نظیر روی، آهن، مس، انواع ویتامین ها و ... هستند که بدن به آنها احتیاج دارد. وی ضمن تاکید بر اینکه برای جلوگیری از ابتلا به سرطان غذای ما باید شامل ریز مغذی ها شود، توضیح داد: غذایی که ما می خوریم باید انرژی لازم برای سوخت و...


سندرم متابولیک چاق‌تان می‌کند

رویداد۲۴ عارضه‌هایی که منجر به بیماری‌های حاد نام‌برده می‌شود شامل تری‌گلیسرید بالا، کلسترول بالا، چاقی شکمی و بالا بودن نسبی قند خون ناشتا می‌شود. البته مهم‌ترین علت هر چهار‌مورد فوق، اضافه‌وزن و چاقی است. افراد چاق، مخصوصا کسانی که چاقی سیبی‌شکل دارند، یعنی عمده ذخیره چربی در ناحیه میان‌تنه آنان قرار گرفته باشد خواه ناخواه با افزایش سن گرفتار بیماری‌های ناشی از سندرم متابولیک خواهند شد.سه شاخص برای اندازه‌گیری چربی‌های شکمی وجود دارد: 1 - اندازه دور کمر بیشتر از 90 سانتی‌متر برای خانم‌ها و بیشتر از صد سانتی‌متر برای آقایان. 2- نسبت دور کمر به دور باسن بیشتر از 8/0 باشد. 3- نسبت دور کمر به قد بیشتر از 5/0 باشد. که در افراد سالم هر سه شاخص بایستی به...


کمر باریکترین زن دنیا / عکس

امروزه اکثر خانم ها دوست دارند کمر باریک و زیبایی داشته باشند. سو ناینگ دانشجوی میانمار یکی از کمر باریک ترین افراد در دنیا محسوب می شود، زیرا ادعا کرده که دور کمرش فقط ۳۴ سانتی متر است. این زن ۲۳ ساله می گوید که عکس هایش ویرایش شده نیست بلکه فقط تغذیه سالمی دارد. در قسمت زیر تصاویری از باریک ترین دور کمر را قرار داده ایم. ناطقان: امروزه اکثر خانم ها دوست دارند کمر باریک و زیبایی داشته باشند. سو ناینگ دانشجوی میانمار یکی از کمر باریک ترین افراد در دنیا محسوب می شود، زیرا ادعا کرده که دور کمرش فقط ۳۴ سانتی متر است. این زن ۲۳ ساله می گوید که عکس هایش ویرایش شده نیست بلکه...


کمرباریکترین زن دنیا/ عکس

امروزه اکثر خانم ها دوست دارند کمر باریک و زیبایی داشته باشند. سو ناینگ دانشجوی میانمار یکی از کمر باریک ترین افراد در دنیا محسوب می شود، زیرا ادعا کرده که دور کمرش فقط ۳۴ سانتی متر است. این زن ۲۳ ساله می گوید که عکس هایش ویرایش شده نیست بلکه فقط تغذیه سالمی دارد. در قسمت زیر تصاویری از باریک ترین دور کمر را قرار داده ایم. ناطقان: امروزه اکثر خانم ها دوست دارند کمر باریک و زیبایی داشته باشند. سو ناینگ دانشجوی میانمار یکی از کمر باریک ترین افراد در دنیا محسوب می شود، زیرا ادعا کرده که دور کمرش فقط ۳۴ سانتی متر است. این زن ۲۳ ساله می گوید که عکس هایش ویرایش شده نیست بلکه...


تصاویر | ۱۲ مدل انواع دامن زیبا و خوش‌ترکیب به همراه الگوی ساده آنها

به گزارش همشهری آنلاین، دامن از آیتم‌های پرطرفدار در استایل خانم‌هاست. برای دوخت آن هم از پارچه‌های متفاوتی، بسته به مدل و جایی که قرار است پوشیده شوند، استفاده می‌شود. با اینکه دامن‌ها بیشتر در تابستان طرفدار دارند، اما یک دامن با پارچه گرم و پشمی انتخاب مناسب و خوبی برای تکمیل استایل زمستانی شماست.  انواع مختلف دامن با تفاوت در برش‌ها، تنگی و گشادی و قد آنها (ماکسی میدی کوتاه و ...) برای موقعیت‌های مختلف مثل مهمانی‌، استریت استایل و ... دوخته می‌شوند.    در ادامه ۱۲ مدل دامن با الگوی ساده آنها آورده می‌شود که می‌توانید با استفاده از آنها، متناسب با سایز و قد خود الگوی مورد نظر را بکشید و با رعایت نکات دوختی، دامن زیبا...


شکستن کمر سران صهیونیست دور نیست

به گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان، عبدالباری عطوان، سردبیر روزنامه اینترنتی رأی الیوم با یادآوری عظمت و بزرگی پیروزی حزب‌الله لبنان در سال ۲۰۰۰ میلادی و شکست خفت‌بار ارتش اشغالگر رژیم صهیونیستی در جنوب لبنان و آرزوی نماز خواندن پشت سر سید حسن نصرالله، دبیرکل حزب الله در قدس اشغالی، به سران تشکیلات خودگردان فلسطینی هشدار داد اگر به همکاری امنیتی با این رژیم ادامه دهند، به سرنوشت «آنتوان لحد» فرمانده شبه نظامیان مزدور در جنوب لبنان دچار خواهند شد. عبدالباری عطوان نوشت ما از نویسندگانی نیستیم که در سالگرد رویداد‌ها و برهه‌های مهم تاریخی، شتابزده دست به قلم می‌شوند و این البته برای پرهیز از تکرار مکررات است، اما در عین حال برای ما کار دشواری است که...


این نوشیدنی شگفت‌انگیز چربی‌های دور کمر را می‌سوزاند

نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه‌فرنگی نه‌تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، سرطان و حتی پوکی استخوان را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد، بلکه موجب کاهش محیط دور کمر نیز می‌شود. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ایرنا به نقل از Dailyhealthpost نوشت: نتایج این مطالعه که در تایوان انجام شده است، نشان می‌دهد که آب گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی چربی‌سوز است و با نوشیدن روزی یک لیوان از آن می‌توانیم محیط دور کمر خود را کاهش دهیم. این مطالعه که تنها بر روی زنان انجام شده است نشان می‌دهد که نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه‌فرنگی تاثیر مستقیمی بر کاهش محیط دور کمر، کلسترول و نشانگرهای التهاب دارد. داده‌های این مطالعه که بر روی ۳۰ زن...


نوشیدنی شگفت‌انگیزی که چربی‌های دور کمر را می‌سوزاند

به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از Dailyhealthpost نوشت: نتایج این مطالعه که در تایوان انجام شده است، نشان می‌دهد که آب گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی چربی‌سوز است و با نوشیدن روزی یک لیوان از آن می‌توانیم محیط دور کمر خود را کاهش دهیم. این مطالعه که تنها بر روی زنان انجام شده است نشان می‌دهد که نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه‌فرنگی تاثیر مستقیمی بر کاهش محیط دور کمر، کلسترول و نشانگرهای التهاب دارد. داده‌های این مطالعه که بر روی ۳۰ زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی ۲۸۰ میلی‌لیتر آب گوجه‌فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط ۱.۶ سانتی‌متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آنها همراه بود. در این...


اندازه دور کمر چند باید باشد که فرد سالمی محسوب شویم؟

اگر نمی‌دانید که افزایش اندازه کمر یا دور شکم می‌تواند چه عوارضی برای شما به‌دنبال داشته باشد، بهتر است نگاهی به این مطلب بیندازید. کدام بیماری‌ها با افزایش اندازه کمر بروز می‌کند؟تجمع چربی‌ها در اطراف شکم می‌تواند باعث ایجاد مقاومت به انسولین در بدن شود و زمینه بروز پیش‌دیابت یا دیابت نوع ۲ را فراهم کند. ابتلا به فشار خون بالا به‌دلیل تنگ شدن بافت عروق خونی هم از دیگر عوارض افزایش اندازه کمر است. معمولا احتمال بروز سکته‌های قلبی و مغزی در افراد دارای شکم‌های بزرگ بسیار بیشتر از دیگر افراد است. استاندارد اندازه کمرمیزان استاندارد سایز کمر براساس استخوان‌بندی، سن و جنس افراد متغیر است، اما براساس یک استاندارد کلی توصیه می‌شود که خانم‌های بزرگ سال اجازه ندهند...


با این روش‌ها چربی‌های اضافه‌ی بدن را آب کنید

رویداد۲۴ در این مطلب به شما کمک خواهیم کرد که متوجه شوید آیا چربی اضافه ای در بدن خود دارید یا نه و روش های از بین بردن این چربی های اضافه را به شما آموزش خواهیم داد.چربی های اضافه بدن خود را چطور تشخیص دهیم؟پستان ها و بازوها: سلول های چربی های سفید رنگ شما می توانند به دلایل ژنتیکی در اطراف پستان ها و بازوها ذخیره شوند. این چربی ها فقط با کاهش وزن کل بدن از بین می روند. به همین دلیل اول باید شاخص توده ی بدنی (BMI) خود را بدانید. شاخص توده بدنی را می توانید از تقسیم وزن خود (به کیلوگرم) بر مجذور قد خود (به متر) به دست آورید. این کار را به...


چگونه چربی‌های دور شکم و کمر را از بین ببریم؟

دریافت 60 MB کد خبر 4882500 عماد اسدی


چطور اینترنتی شلوار بخریم؟

خبرگزاری آریا - خرید شلوار شاید یکی از دشوارترین مراحل خرید لباس باشد. مراجعه حضوری پرو کردن کار را ساده می‌کند، اما مساله اینجاست که همیشه فرصت برای پرو شلوار وجود ندارد. مثل همین روزها که بسیاری از خریدها به صورت اینترنتی یا تلفنی انجام می‌شود.نکته مهم در چنین خریدهایی این است که هیچ‌وقت به سایزی که روی شلوار درج شده توجه نکنید، بلکه با توجه به نکاتی که در ادامه می‌آید خودتان سایزتان را پیدا کنید.اندازه‌گیری دور کمریکی از شلوارهایی که دارید و اندازه است را روی سطحی صاف و به پشت پهن کنید و تمام چین و چروک‌های آن را بگیرید. اندازه‌گیری را از کمر شلوار شروع کنید. متر را روی پشت کمر شلوار بگذارید و از یک...


چند بررسی ساده‌ی سلامت در منزل

ما همیشه از بیماری‌ها گریزان هستیم. به ویژه اگر بدانیم که یک بیماری می‌تواند مزمن یا تهدیدکننده زندگی باشد. بدترین قسمت ماجرا این است که گاهی قبل ازآن که متوجه بیماری خود شویم، علایم مشکل به علایمی اجتناب ناپذیر تبدیل می‌شود. خودآزمایی‌های زیر می‌تواند کمک کننده باشد.رنگ چشم‌ها؛ کلسترول بالاشاید برایتان عجیب باشد، اما وجود سفیدی غیرطبیعی درچشم مثل وجود یک خط سفید دور عنبیه همچنین پلک چشم، دارای رنگ متمایل به زرد از نشانه‌های جدی بالا بودن کلسترول است.شکل و اندازه خال‌ها؛ بیماری‌های پوستیخال‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما اگر متوجه شدید بیشتر از ۵۰ خال روی بدن‌تان وجود دارد باید آن را یک علامت هشدار بزرگ درنظر بگیرید، به خصوص اگرخال‌ها رنگ‌های مختلفی دارند، از نظر اندازه رشد می‌کنند،...


پله حرف‌های پسرش را تکذیب کرد

ستاره سال های دور فوتبال برزیل افسردگی ندارد. قدس آنلاین: آس، ادسون آرانتس دوناسیمنتو معروف به پله در یک بیانیه که رسانه های برزیلی آن را منتشر کردند اعلام کرد حالش خوب است. پسر ستاره سال های دور فوتبال جهان گفته بود که پدرش پس از عمل کمر دچار افسردگی شده است و مانند گذشته نمی تواند حرکت کند. پله در این بیانیه نوشت: حالم خوب است. امسال هشتاد سالگی ام را جشن می گیرم. برخی از روزها خوب هستند و بعضی از روزها این چنین نیستند. این شرایط برای افرادی در سن من عادی است. ادینیو پسر پله دوشنبه در مصاحبه با گلوبو اسپورت گفتهر بود: او پادشاه است و همیشه به عنوان یک فرد قدرتمند در...


واکنش پله به حرفهای پسرش: حالم خوب است!

ستاره سال های دور فوتبال برزیل افسردگی ندارد. به گزارش ایسنا و به نقل از آس، ادسون آرانتس دوناسیمنتو معروف به پله در یک بیانیه که رسانه های برزیلی آن را منتشر کردند اعلام کرد حالش خوب است. پسر ستاره سال های دور فوتبال جهان گفته بود که پدرش پس از عمل کمر دچار افسردگی شده است و مانند گذشته نمی تواند حرکت کند. پله در این بیانیه نوشت: حالم خوب است. امسال هشتاد سالگی ام را جشن می گیرم. برخی از روزها خوب هستند و بعضی از روزها این چنین نیستند. این شرایط برای افرادی در سن من عادی است. ادینیو پسر پله دوشنبه در مصاحبه با گلوبو اسپورت گفتهر بود: او پادشاه است و همیشه به عنوان...


اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است

 محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر علاوه بر شاخص توده بدنی برای کنترل سلامت و طول عمر افراد و جلوگیری از خطرات ناشی از چاقی ضروری است.«رابرت رأس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کوئین کانادا، در این باره می‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد شاخص توده بدنی (BMI) برای ارزیابی خطرات کاردیومتابولیک ناشی از چاقی به تنهایی کافی نیست.»رأس در ادامه می‌افزاید: «اندازه دورکمر قوی‌ترین عامل پیش بینی کننده چربی ذخیره شده در داخل حفره شکمی و اطراف چندین عضو حیاتی بدن است و بیشترین خطر را برای سلامت دارد.»محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر و BMI باید تبدیل به بخش استانداردی از شرایط بالینی شود.محققان حداقل اندازه دورکمر برای وزن‌های مختلف را به شرح زیر پیشنهاد می‌کنند:- ۸۰...


اندازه دور کمر درباره سلامت شما چه می‌گوید؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر علاوه بر شاخص توده بدنی برای کنترل سلامت و طول عمر افراد و جلوگیری از خطرات ناشی از چاقی ضروری است. «رابرت رأس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کوئین کانادا، در این باره می‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد شاخص توده بدنی (BMI) برای ارزیابی خطرات کاردیومتابولیک ناشی از چاقی به تنهایی کافی نیست.» رأس در ادامه می‌افزاید: «اندازه دورکمر قوی‌ترین عامل پیش بینی کننده چربی ذخیره شده در داخل حفره شکمی و اطراف چندین عضو حیاتی بدن است و بیشترین خطر را برای سلامت دارد.» محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر و BMI باید تبدیل به بخش استانداردی از شرایط بالینی شود. محققان حداقل اندازه دورکمر...


اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است/ اندازه مناسب برای هر شخص

رویداد۲۴ محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر علاوه بر شاخص توده بدنی برای کنترل سلامت و طول عمر افراد و جلوگیری از خطرات ناشی از چاقی ضروری است. «رابرت رأس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کوئین کانادا، در این باره می‌گوید: «یافته های ما نشان می‌دهد شاخص توده بدنی (BMI) برای ارزیابی خطرات کاردیومتابولیک ناشی از چاقی به تنهایی کافی نیست.» رأس در ادامه می‌افزاید: «اندازه دورکمر قوی‌ترین عامل پیش بینی کننده چربی ذخیره شده در داخل حفره شکمی و اطراف چندین عضو حیاتی بدن است و بیشترین خطر را برای سلامت دارد.» محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر و BMI باید تبدیل به بخش استانداردی از شرایط بالینی شود. محققان حداقل اندازه دورکمر برای وزن‌های مختلف را به شرح زیر پیشنهاد می‌کنند: - ۸۰ سانتیمتر برای زنان و ۹۰ سانتیمتر برای مردان دارای وزن متعادل. - ۹۰ سانتیمتر برای...


چند بررسی ساده سلامت در منزل

ما همیشه از بیماری‌ها گریزان هستیم. به ویژه اگر بدانیم که یک بیماری می‌تواند مزمن یا تهدیدکننده زندگی باشد. بدترین قسمت ماجرا این است که گاهی قبل ازآن که متوجه بیماری خود شویم، علایم مشکل به علایمی اجتناب ناپذیر تبدیل می‌شود. خودآزمایی‌های زیر می‌تواند کمک کننده باشد. رنگ چشم‌ها |کلسترول بالا اخبار اجتماعی - شاید برایتان عجیب باشد، اما وجود سفیدی غیرطبیعی درچشم مثل وجود یک خط سفید دور عنبیه همچنین پلک چشم، دارای رنگ متمایل به زرد از نشانه‌های جدی بالا بودن کلسترول است. شکل و اندازه خال‌ها|بیماری‌های پوستی خال‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما اگر متوجه شدید بیشتر از ۵۰ خال روی بدن‌تان وجود دارد باید آن را یک علامت هشدار بزرگ درنظر بگیرید، به خصوص اگرخال‌ها رنگ‌های مختلفی دارند،...


چندبررسی ساده سلامت در منزل

انجام برخی خودآزمایی‌ها به آگاهی ما از شرایط سلامت‌مان کمک می‌کند. ناطقان: ما همیشه از بیماری‌ها گریزان هستیم. به ویژه اگر بدانیم که یک بیماری می‌تواند مزمن یا تهدیدکننده زندگی باشد. بدترین قسمت ماجرا این است که گاهی قبل ازآن که متوجه بیماری خود شویم، علایم مشکل به علایمی اجتناب ناپذیر تبدیل می‌شود. خودآزمایی‌های زیر می‌تواند کمک کننده باشد.رنگ چشم‌ها |کلسترول بالاشاید برایتان عجیب باشد، اما وجود سفیدی غیرطبیعی درچشم مثل وجود یک خط سفید دور عنبیه همچنین پلک چشم، دارای رنگ متمایل به زرد از نشانه‌های جدی بالا بودن کلسترول است.شکل و اندازه خال‌ها|بیماری‌های پوستیخال‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما اگر متوجه شدید بیشتر از ۵۰ خال روی بدن‌تان وجود دارد باید آن را یک علامت هشدار بزرگ درنظر بگیرید،...


چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

حفظ و داشتن دور کمر مناسب اغلب سخت و کاری چالش برانگیز است با این حال، در نظر داشته باشید که اندازه زیاد در این منطقه خطرناک است. طبق اعلامیه بهداشت عمومی هاروارد، چربی شکم که به عنوان چربی viscerak معروف است، با عوارض جدی سلامتی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان سینه در زنان ارتباط دارد. اگر متوجه شدید که کمرتان به تدریج بزرگتر می‌شود، مهم است که اقدامی برای کاهش انجام دهید. کاهش موضعی، یا از دست دادن چربی یک منطقه خاص از بدن، امکان پذیر نیست؛ کاهش کمر شامل پیگیری یک برنامه سالم و رژیم غذایی و تغییر چند شیوه زندگی است. در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک راه کار‌های خوبی...


ویروس‌های کرونا را چگونه از خود دور کنیم؟

راه های مقابله با ویروس‌های کرونا را می توانید در این پنج شنبه برنا خوانید. با ما همراه باشید تا با این ویروس که به تازگی در اروپا و آسیای شرقی فراگیر شده بیشتر و بهتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری برنا،کرونا خانواده بزرگی از ویروس‌ها هستند که می‌توانند از سرماخوردگی گرفته تا سندرم تنفسی حاد (SARS) و سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS)، عفونت ایجاد کنند. کرونا ویروس‌ها زئونوتیک هستند، به این معنی که هم به انسان‌ها و هم به حیوانات منتقل می‌شوند. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده؛ کرونا‌ویروس به سیستم تنفسی حمله می‌کند و منجر به آسیب‌هایی در ریه می‌شود. این ویروس بسیار مسری است و از طریق تماس با هر چیزی که به...


ارتباط بین اندازه دور کمر و زوال عقل

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، متخصصان مراقبت های بهداشتی و محققان پزشکی از شاخص توده بدنی (BMI) برای تصمیم گیری در مورد چاقی یا لاغری فرد استفاده می‌کنند. BMI با وجود استفاده گسترده دارای نقایص است. یک نقص تفاوت قائل نشدن بین چربی (بافت چربی) و محتوای ماهیچه ها (بافت بدون چربی) است. به همین دلیل، برخی دانشمندان اظهار داشته‌اند که اندازه گیری نسبت کمر به قد یا اندازه گیری دور کمر ممکن است شاخص های دقیق تری در مورد وزن سالم فرد باشد. با این حال وقتی فردمسن تر می شود آیا ارتباطی بین دور کمر و سلامت شناختی وجود دارد؟ به عنوان مثال در مطالعه سال 2019 که«Medical News Today» در گزارشی به آن اشاره...


اندازه دور کمر بر بروز زوال عقل موثر است؟

آفتاب‌‌نیوز : معمولا محققان از شاخص توده بدنی برای ارزیابی وزن استفاده می‌کنند. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می‌آید. به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، شاخص توده بدنی کمتر از ۱۸.۵، نشان دهنده کم وزنی غیرطبیعی است. اگر عدد به دست آمده بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی ۲۵، نشان دهنده اضافه وزن است. عدد ۳۰ به بالا نشان دهنده چاقی است که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین ۳۰ تا ۳۴.۹)، چاقی درجه دو (بین ۳۵ تا ۳۹.۹) و چاقی درجه سه...


اندازه دور کمر بر احتمال بروز زوال عقل موثر است

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، معمولا محققان از شاخص توده بدنی برای ارزیابی وزن استفاده می‌کنند. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می‌آید. شاخص توده بدنی کمتر از ۱۸.۵، نشان دهنده کم وزنی غیرطبیعی است. اگر عدد به دست آمده بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی ۲۵، نشان دهنده اضافه وزن است. عدد ۳۰ به بالا نشان دهنده چاقی است که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین ۳۰ تا ۳۴.۹)، چاقی درجه دو (بین ۳۵ تا ۳۹.۹) و چاقی درجه سه (۴۰ به بالا) تقسیم بندی...


افزایش توده‌های عضلانی با یک خوراکی خوشمزه/سالم‌ترین دیکلوفناک را بشناسید/ عامل سرطان زایی که در کپک نان دیده می‌شود

اگر شما هم با فواید کشک و هل آشنا نیستید، حتما این مطالب را بخوانید. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.  نکات تغذیه‌ای برای آثار مخرب کار در شب تحقیقات  نشان می‌دهد در صورتی که تغذیه افراد در ساعاتی مناسب و به موقع صورت بگیرد اثرات مخرب کار در ساعت پایانی شب کاهش پیدا خواهد کرد. رعایت این نکته تغذیه ای، به تنظیم هورمون‌های مختلف و انسولین بدن و بهبود فعالیت‌های قلبی و عروقی آن در طول شبانه روز منجر می‌شود. پزشکان فعلا در حال انجام آزمایش‌هایی در این زمینه بر روی موش‌هایی هستند که طی ساعات طولانی در شب...


چرا پهنای دور کمر زنان مهم است؟

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ یک مطالعه جدید حاکی است زنانی که فکر می‌کنند به دلیل قرار داشتن در طیف عادی «شاخص نسبت وزن به قد»، از نظر وزنی سالم هستند، ممکن است به دلیل پهنای دور کمرشان ناخواسته در بالاترین خطر مرگ زودرس قرار داشته باشند. این پژوهش یادآور می‌شود که برخی از افرادی که گمان می‌کردند وزنشان عادی است، ممکن است ناآگاهانه در خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی باشند. بر اساس رهنمود‌های جاری، پزشکان لازم است «شاخص نسبت وزن به قد» بیماران را فقط هنگام ارزیابی احتمال مبتلا شدن آنان به ناراحتی‌هایی از قبیل: بیماری قلبی و سرطان، لحاظ کنند. پژوهشگران متوجه شدند که این دیدگاه، به این معنا است که به اندازه کافی به...


آسان و راحت سایز کم کنید+ دستورالعمل ۴ نوشیدنی چربی سوز شکم

به کمک ۴ نوشیدنی طبیعی و آسان چربی‌های شکمتان را آب و سایز دور کمرتان را کم کنید. به گزارش شریان نیوز، بسیاری از افراد از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند و به دنبال انواع و اقسام رژیم‌های لاغری هستند تا بتوانند زیبایی و تناسب اندام خود را به دست آورند.   ما به شما چهار نوشیدنی لاغر کننده معرفی می‌کنیم که می‌توانید با نوشیدن آنها سایزتان را کم کنید، البته باید توجه داشته باشید که هیچ فرمول معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند یک‌شبه یا یک‌هفته‌ای سایز دور کمر شما را کم کند، اما برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. باید توجه داشت که رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی در کاهش...


مراقب اندازه دور کمر خود باشید

ساعت 24- شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یا BMI تا مدت‌ها، فاکتور تعیین‌کننده چاقی در بزرگسالان محسوب می‌شد. در بسیاری از کشورها همچنان چاقی افراد تنها از طریق محاسبه BMI به شکل تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر قد (به متر به توان ۲) تعیین می‌شود. ۱۹ تا ۲۵ محدوده طبیعی و بالای ۲۵ یا زیر ۱۹ به ترتیب دارای اضافه وزن یا لاغر طبقه‌بندی می‌شوند. بالاتر از ۲۹.۹ محدوده چاقی با درجات مختلف است. اما نکته‌ای که مهم است تفاوت در ترکیب توده بدن است چرا که وزن ماهیچه و چربی ممکن است یکی باشد و یک فرد ورزشکار شاخص توده بدن مساوی یک فرد چاق داشته باشد. از این رو ترکیب بدن برای مشخص کردن چاقی...


تسکین کمر درد با کنترل از راه دور

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ این ابزار که به اندازه یک قوطی کبریت است با ارسال پالس‌های الکتریکی به عضلات اطراف ستون فقرات آنها را قوی می‌سازد و به این ترتیب با تقویت عضلات در واقع فشار از روی ستون فقرات آسیب دیده برداشته شده و درنتیجه درد تسکین می‌یابد. محققانی که این ابزار را بر روی بیماران مبتلا به کمر دردهای مزمن آزمایش کرده‌اند می‌گویند، این ابزار به بیمارانی کمک کرد که ۲۴ سال کمر درد داشتند و سایر روش‌های درمانی در مورد آنها کارساز نبود. این ابزار جدید گزینه جراحی کمتر تهاجمی محسوب می‌شود که برای جایگزینی سیگنال‌های مسدود شده مغزی و تحریک عضلات طراحی شده است تا عضلات را قوی کند. این ابزار که شامل یک باتری...


با این رژیم غذایی شکم خود را ۶ تکه کنید!

ساعت 24- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.  باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم...


رژیم غذایی برای شکم6 تکه

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. ناطقان: باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند.افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها...


رژیم غذایی که شکم تان را شش تکه می کند

 باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. اخبار اجتماعی- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می‌تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند. برخی مواد غذایی...


رژیم غذایی برای تناسب اندام

باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. ناطقان: به نقل از «مدیکال دیلی» نوشت: «افراد بسیاری رؤیای دستیابی به شکم شش‌تکه را در سر می‌پرورانند اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می‌تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا...


رژیم غذایی برای شکم عضلانی

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.به گزارش "مدیکال دیلی"، خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند.برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را بهبود ببخشند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا...


رژیم غذایی برای داشتن شکم ۶ تکه

 افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند.برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را بهبود ببخشند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. میوه...


فرمول غذایی شکم شش تکه

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. آفتاب‌‌نیوز : به گزارش"مدیکال دیلی"، خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه خانه نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند.برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را بهبود ببخشند. در ادامه با برخی از آنها...


رژیم غذایی برای شکم 6 تکه

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است. باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند. برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را...


یخکشی، بذری، کریمی و زرین‌کمر طلایی شدند

نمایندگان کشورمان به 4 مدال طلا، یک مدال نقره و 3 مدال برنز در رقابت های بین المللی کشتی آزاد جام ماتئو پلیکونه شهر ساساری ایتالیا رسیدند. به گزارش "ورزش سه" از روابط عمومی فدراسیون کشتی، رقابت های کشتی آزاد جام ساساری ایتالیا که جزء سیستم رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی نیز محسوب می شود امروز برگزار شد که در پایان محمدباقر یخکشی در وزن 61 کیلوگرم، احمد بذری در وزن 86 کیلوگرم، علیرضا کریمی در وزن 92 کیلوگرم و حامد طالبی زرین کمر در وزن 97 کیلوگرم به مدال طلا، عباس فروتن در وزن 97 کیلوگرم به مدال نقره و نادر حاج آقا نیا در وزن 57 کیلوگرم، یونس امامی در وزن 70 کیلوگرم و ارشک محبی در وزن 92...


بذری، کریمی و طالبی زرین کمر صاحب مدال طلا شدند

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون کشتی، رقابت های کشتی آزاد جام ساساری ایتالیا که جزء سیستم رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی نیز محسوب می شود امروز برگزار شد که در پایان احمد بذری در وزن 86 کیلوگرم، علیرضا کریمی در وزن 92 کیلوگرم و حامد طالبی زرین کمر در وزن 97 کیلوگرم به مدال طلا، عباس فروتن در وزن 97 کیلوگرم به مدال نقره و نادر حاج آقا نیا در وزن 57 کیلوگرم، یونس امامی در وزن 70 کیلوگرم و ارشک محبی در وزن 92 کیلوگرم به مدال برنز رسیدند. نتایج کشتی گیران کشورمان در این مسابقات به شرح زیر است: در وزن 57 کیلوگرم علیرضا سرلک و نادر حاج آقا نیا پس...


۴ طلا، یک نقره و ۳ برنز جام ساساری در انتظار آزادکاران ایران/ مصاف فروتن و زرین کمر در فینال

۵ نماینده ایران راهی دیدار نهایی کشتی آزاد جام ساساری شدند که در این میان فروتن و زرین کمر برای طلای وزن ۹۷ کیلوگرم به مصاف هم می‌روند. به گزارش ایسنا، در ادامه رقابت‌های بین‌المللی کشتی آزاد جام ساساری در ایتالیا، یخکشی در ۶۱، بذری در ۸۶ و علیرضا کریمی در ۹۲ کیلوگرم راهی فینال شدند، عباس فروتن و طالبی زرین کمر نیز در وزن ۹۷ کیلوگرم به دیدار پایانی رسیدند تا برای کسب مدال طلا به مصاف هم بروند. *حاج آقا نیا به فینال نرسید/ ‏‬ سرلک حذف شد نادر حاج‌آقا نیا پس از برتری ۵ بر ۴ مقابل علیرضا سرلک در نخستین مبارزه، در دیدار نیمه نهایی مقابل کاپلان از کانادا ۸ بر ۶ شکست خورد و به...


راهکارهایی که کمردرد را از شما دور می‌کند

یک متخصص ارتوپدی گفت: اگر کمردرد با عطسه، سرفه، تنفس عمیق، تب، لرز و تعریق شبانه همراه بود بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. به گزارش مشرق، ذبیح‌الله حسن‌زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه‌های کنترل آن اظهار کرد: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهند بیش از ۸۵ درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می‌کنند، اختلالی که برای مدتی فرد را وادار می‌کند استراحت طولانی مدت داشته باشد و مصرف مسکن را تجربه کند. بیشتر بخوانید: ۳ تمرین ساده برای تقویت عضلات گردنی چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن این متخصص ارتوپدی گفت: به‌طور قطع افزایش آگاهی در سطح جامعه با کنترل عوارض ناشی از کمردردها همراه خواهد بود؛ برخی...


چگونه سایز شلوار جین تنگ خود را گشاد کنیم؟

گاهی پیش می‌آید که شلواری که خریده یا کادو گرفتید، برایتان تنگ است و یا پس از گذشت مدتی شلوار جین شما برایتان تنگ می‌شود. اگر دلتان نمی‌آید که شلوار لی خود را دور بیاندازید می‌توانید در خانه با کمی حوصله شلوار تنگ خود را گشاد کنید. تا پایان این مطلب همراه ما باشید تا ترفند‌های گشاد کردن شلوار لی را بیاموزید.   شلوار مرطوبتان را بپوشیدشلوار خود را با آب بشویید و هنگامی که هنوز مرطوب است آن را بپوشید و با آن راه بروید تا جا باز کند و برایتان گشاد شود.ضربه زدنبرای گشاد شدن شلوار لی با چیزی مانند کفش کتونی به آن ضربه بزنید بد نیست.پوشیدن شلوار در خانهاگر بتوانید شلوار لی تنگ خود را...


تحریم‌های آمریکا، تاثیر چندانی در صنعت معدن نداشت/ بانک‌ها، کمر بخش خصوصی را خم کردند/ چینی‌ها 8 درصد هزینه دور زدن تحریم‌ها برای انتقال ارز را از ما می‌گیرند

مهرزاد اکبریان در گفت‌وگو با خبرنگار اقتصادی ایلنا در خصوص وضعیت معدنکاران در سال 97 گفت: اگر بخواهیم از لحاظ صنعتی این سال را بررسی کنیم سال خوبی برای فعالین این حوزه بود شرایط قیمت‌های جهانی بسیار مناسب بود و در داخل کشور کارخانه‌های کنسانتره و گندله سازی با حداکثر ظرفیت فعال بودند و همین امر باعث شد که معادن برای استخراج بیشتر ترغیب شوند ضمن آنکه بازار داخلی نیز راضی کننده بود. رییس انجمن سنگ آهن گفت: با توجه به اینکه اکثر صنایع درگیر تحریم‌ها بودند اما تحریم‌های آمریکا نتوانستند تاثیر آن‌چنانی بر روی صنعت معدن ایران داشته باشند. وی در خصوص تبدیل سنگ آهن به فرآورده گفت: هنوز ظرفیت گندله‌سازی ما به حدی نیست که تمامی تولیدات سنگ...


کم کردن چربی دور کمر و داشتن کمری باریک با ۳ اصل کلیدی

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... است.اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می‌شود، ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند.برای داشتن کمری باریک رژیم غذایی را تغییر دهیدکاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده...


راهکارهای طلایی برای حذف چربی‌های اضافه دور کمر

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می‌شود، ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند. برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده...


نحوه حذف چربی‌های اضافه دور کمر

هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر خود را به راحتی کم کند. ناطقان: داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می‌شود، ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند.برای تغییر رژیم غذایی آماده باشیدکاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری...


3 گام کلیدی برای حذف چربی‌های اضافه دور کمر

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ گرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتاً تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند.   کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن اینکه برخی انتخاب های غذایی هوشمند...


3 گام کلیدی برای از حذف چربی‌های اضافه دور کمر

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. به گزارش مشرق، گرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتاً تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند.   بیشتر بخوانید: کنترل اشتها با مصرف ۶ ماده غذایی خارق العاده ۱۰ دلیل افزایش وزن سریع برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید   کاهش...


کاهش سایز دور کمر با کلیدی ترین راهکارها

رکنا: داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. گرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند. برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می...


آموزش دوخت دامن شلواری بدون الگو

دوخت دامن شلواری را می‌توان با رعایت نکاتی در منزل و بدون کشیدن الگویی جدا انجام داد. دوخت این دامن بسیار ساده بوده و از دسته دامن‌های پرکاربرد بانوان به حساب می‌آید. با آموزش دوخت دامن شلواری بدون الگو همراه ما باشید. دامن شلواری بدون الگو با کمر کشی و بدون کمرکشی این دامن شلواری در حالت ایستاده مانند دامن فون است. مقدار پارچه برابر با دو برابر قد دامن است. از دولای باز پارچه ۱۵ cm داخل شده و فضای آن را آزاد می‌گذاریم. (به دلیل کشیدن الگو روی پارچه به وسیله صابون امکان جابجا کردن آن وجود ندارد) سپس خطی به طول قد دامن + ۵ cm برای کش دوزی رسم می‌کنیم. ۱/۴ دور باسن را بیرون...


چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می‌کند

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ محققان دانشگاه لافبرو انگلیس دریافتند چاقی میان تنه (شکم و دور کمر) با کاهش اندازه مغز، ضعف حافظه و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد. در این تحقیقات از اطلاعات سلامت ۹۶۵۲ داوطلب با میانگین سنی ۵۵ سال استفاده شده است و محققان شاخص توده بدنی، نسبت دور کمر به لگن و میزان چربی کلی بدن هر داوطلب را اندازه گیری کردند. به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس، معمولا افرادی که شاخص توده بدنی آن‌ها معادل عدد ۳۰ یا بالاتر باشد، چاق محسوب می‌شوند. اما معیار چاقی شکم کمی متفاوت است. در واقع مردانی که نسبت دور کمر به لگن آن‌ها بالاتر از ۰.۹۰ و زنانی که نسبت دور کمر به...


چاقي ميان تنه مغز را کوچک مي کند

خبرگزاري آريا - محققان دانشگاه لافبرو انگليس دريافتند چاقي ميان تنه (شکم و دور کمر) با کاهش اندازه مغز، ضعف حافظه و افزايش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايرنا، در اين تحقيقات از اطلاعات سلامت 9652 داوطلب با ميانگين سني 55 سال استفاده شده است و محققان شاخص توده بدني، نسبت دور کمر به لگن و ميزان چربي کلي بدن هر داوطلب را اندازه گيري کردند.معمولا افرادي که شاخص توده بدني آن ها معادل عدد 30 يا بالاتر باشد، چاق محسوب مي شوند. اما معيار چاقي شکم کمي متفاوت است. در واقع مرداني که نسبت دور کمر به لگن آن ها بالاتر از 0.90 و زناني که نسبت دور کمر به لگن...


آموزش دوخت دامن راسته + الگوی متریک

دامن راسته از جمله پوشش‌هایی است که می‌توان با هر لباسی از کت گرفته تا پیراهن و ... ست کرد. پوششی که برای هر خانم شیک پوشی نیازمند بوده و می‌تواند در هر مهمانی و یا ضیافت از آن استفاده کند. برای آگاهی از چگونگی دوخت دامن راسته بایستی در ابتدا با نحوه الگوی آن آشنا شد. الگوی دامن راسته الگوی اولیه دامن، جدا از بالاتنه و به تنهایی استفاده می‌شود. اندازه‌های لازم برای ساخت الگوی دامن: مثال: سایز ۳۸ دور کمر: ۶۶ cm دور باسن: ۹۳ cm قد از کمر تا باسن: ۲۱.۵ cm طول دامن به مد روز بستگی دارد.کادر اولیه الگو ۱-۲: ۱/۲ دور باسن + ۱.۵ cm از نقطه ۲ خط عمود به پایین الگو می‌کشیم....


خطر پنهان در انباشته شدن چربی دور شکم

محققان علوم پزشکی اعلام کردند، کسانی که چربی بیشتری در ناحیه کمر انباشته کرده اند مغزشان کوچک می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر،  محققان انگلیسی با بررسی نه هزار و 652 فرد دریافتند چربی اطراف شکم و کمر، با کوچک شدن مغز و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر همراه است.  به گفته محققان اندازه محیط دور کمر در مردان باید کمتر از 90 و در زنان باید کمتر از 85 سانتی متر باشد.  بیماری آلزایمر که با اختلال در ارتباط بین سلولی و انتقال اطلاعات  همراه است درمانی ندارد اما می توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.


کاهش چربی دور کمر با روشی ساده/ آلوئه‌ورا با دندان‌هایتان چه می‌کند؟/ خوراکی خوشمزه که قاتل جانتان می‌شود

اگر فرد نسبت به باقلا حساسیت داشته باشد، سریعا دچار کم خونی می‌شود و اگر مورد درمان قرار نگیرد، احتمال مرگ او وجود دارد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، باشگاه خبرنگاران جوان در نظر دارد جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را در دسترس شما قرار دهد. آلوئه‌ورا جرم دندان‌هایتان را کاهش می‌دهد فساد دندان و بیماری‌های لثه یکی از مشکلات متداول در سلامت افراد است؛ جلوگیری از تشکیل و تجمع جرم در دندان‌ها یکی از بهترین روش‌های پیشگیری از مشکلات لثه است، در مطالعه‌ا‌ی که بر شیوه شستن دندان‌های ۳۰۰ فرد سالم صورت گرفت، شستن دندان‌ها با آب آلوئه‌ورا خالص در مقابل ترکیبات دهان شویه‌های استاندارد حاوی کلوکسیلین قرار گرفت....


آمریکایی ها روز به‌روز عریض تر می شوند

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، مطالعات نشان می دهد که خلاف برنامه هایی که برای کاهش چاقی در جامعه آمریکا پیاده شده اند، افراد رو به چاق تر شدن پیش می روند و از لحاظ قد نیز بلندتر نشده اند. از سال 1980 تاکنون شیوع چاقی در ایالات متحده افزایش یافته است. محققان گزارش جدیدی را با استفاده از مرکز ملی آمار بهداشت در مورد اطلاعات مربوط به وزن بدن، قد، دور کمر و شاخص توده بدنی بزرگسالان در ایالات متحده از 1999-2000 و 2015-2016 ارائه دادند. داده ها نشان می دهد که از سال 1999، میانگین وزن، دور کمر و BMI شرکت کنندگان افزایش یافته است، اما میانگین ارتفاع آن ها افزایش نیافته و در واقع، در...


رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون‌ها

کاهش چربی و وزن اضافه دور کمر می تواند بسیار دشوار باشد. اما پیش از این که درگیر ورزش های سخت و رژیم های غذایی محدود کننده شوید باید به یک نکته توجه داشته باشید: با افزایش سن، حتی اختلالی جزئی در سطوح هورمون های بدن انسان می تواند موجب افزایش چربی در ناحیه شکم شود که خلاص شدن از آن نیز بسیار دشوار است. به گزارش "پریونشن"، پژوهشی جدید نشان داده است که زنان یائسه که درمان جایگزینی هورمون را انجام می دهند دارای چربی شکمی کمتر نسبت به آنهایی هستند که این کار را انجام نمی دهند. اما پیش از مراجعه به پزشک، روش هایی طبیعی برای تنظیم سطوح هورمون ها نیز وجود دارند که می توانید...


چگونه چربی های دور کمرمان زیاد می شوند؟

پژوهشگران دانشگاه آکسفورد در انگلیس گفتند که پس از گذشت 3 ساعت از مصرف مواد غذایی، به اندازه دو یا سه قاشق چربی در منطقه دور کمر ذخیره میشود. این تحقیقات نشان داد: مصرف غذا در ساعات پایانی روز احتمال ذخیره چربی در اطراف کمر را افزایش می دهد و این روند برخلاف تصور رایجی است که می گوید افزایش وزن روندی تدریجی است و چربی غذا از شکم به خون منتقل می شود و عضلات هنگام نیاز از آن استفاده می کنند.چربی ها بعد از گذشت یک ساعت از خوردن غذا حل شده و به شکل قطره های کوچک وارد جریان خون می شوند و سپس قبل از جذب و ذخیره شدن در بدن حرکت می کنند. این روند...


یکی دیگر از فواید شیردهی برای مادر

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد شیردهی موجب کوچک‌تر شدن اندازه دور کمر در مادران می‌شود. ناطقان: شیردهی فوائد بی‌شماری برای مادر و نوزادِ او دارد.متخصصان سلامت در بررسی یکی دیگر از تاثیرات مثبت شیردهی برای مادران دریافتند مادرانی که فرزندشان را با شیر خود تغذیه می‌کنند در مدت یک دهه پس از زایمان، سایز کمر کوچک‌تری خواهند داشت.به گفته متخصصان آمریکایی، زنانی که بیش از شش ماه فرزندشان را با شیر خود تغذیه کرده‌اند نسبت به زنانی که مدت زمان شیردهی‌شان کمتر از شش ماه بوده حدود ۳.۵ سانتی‌متر دور کمر کوچک‌تری دارند.در این مطالعه مجموع ۶۷۸ زن برای مدت زمان هفت تا ۱۵ سال پس از وضع حمل شرکت داشتند. همچنین متخصصان آمریکایی به ارزیابی ارتباط بین دور کمر...


یکی دیگر از فواید شیردهی برای مادران

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد شیردهی موجب کوچک‌تر شدن اندازه دور کمر در مادران می‌شود. به گزارش ایسنا، شیردهی فوائد بی‌شماری برای مادر و نوزادِ او دارد. متخصصان سلامت در بررسی یکی دیگر از تاثیرات مثبت شیردهی برای مادران دریافتند مادرانی که فرزندشان را با شیر خود تغذیه می‌کنند در مدت یک دهه پس از زایمان، سایز کمر کوچک‌تری خواهند داشت. به گفته متخصصان آمریکایی، زنانی که بیش از شش ماه فرزندشان را با شیر خود تغذیه کرده‌اند نسبت به زنانی که مدت زمان شیردهی‌شان کمتر از شش ماه بوده حدود ۳.۵ سانتی‌متر دور کمر کوچک‌تری دارند. در این مطالعه مجموع ۶۷۸ زن برای مدت زمان هفت تا ۱۵ سال پس از وضع حمل شرکت داشتند. همچنین متخصصان آمریکایی به...


یکی از فواید شیردهی برای مادران

به گزارش ایسنا، شیردهی فوائد بی‌شماری برای مادر و نوزادِ او دارد. متخصصان سلامت در بررسی یکی دیگر از تاثیرات مثبت شیردهی برای مادران دریافتند مادرانی که فرزندشان را با شیر خود تغذیه می‌کنند در مدت یک دهه پس از زایمان، سایز کمر کوچک‌تری خواهند داشت. به گفته متخصصان آمریکایی، زنانی که بیش از شش ماه فرزندشان را با شیر خود تغذیه کرده‌اند نسبت به زنانی که مدت زمان شیردهی‌شان کمتر از شش ماه بوده حدود ۳.۵ سانتی‌متر دور کمر کوچک‌تری دارند. در این مطالعه مجموع ۶۷۸ زن برای مدت زمان هفت تا ۱۵ سال پس از وضع حمل شرکت داشتند. همچنین متخصصان آمریکایی به ارزیابی ارتباط بین دور کمر و مدت زمان شیردهی آنان پرداختند. به گزارش خبرگزاری شینهوا، همچنین به...


نسبت دور کمر به دور باسن چند باشد خوب است؟

نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که نسبت دور کمر به دور باسن ۰٫۷ برای زنان و ۰٫۹ برای مردان نشان‌دهنده سلامت بیشتر و باروری بالاتر است. براساس یک مطالعه که نتایج آن در یوروپین هارت ژورنال (۲۰۰۷) منتشر شده، اندازه دور کمر و نسبت دور کمر به دور باسن شاخصی برای بر آورد احتمال بروز مشکلات قلبی‌عروقی است. بالا بودن این نسبت می‌تواند یکی از نشانه‌های اضافه وزن و چاقی نیز باشد که از مهم‌ترین خطرات برای سلامتی به شمار می‌رود. سازمان بهداشت جهانی نسبت دور کمر به باسن ۰.۸۵ را برای زنان و ۰.۹ را برای مردان به عنوان مقیاس چاقی شکم تعیین کرده‌است.برای اندازه‌گیری این نسبت، محیط دور مفصل ران که از پهن‌ترین قسمت باسن عبور می‌کند...


نسبت دور کمر به دور باسن در زنان و مردان

نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که نسبت دور کمر به دور باسن ۰٫۷ برای زنان و ۰٫۹ برای مردان نشان‌دهنده سلامت بیشتر و باروری بالاتر است. براساس یک مطالعه که نتایج آن در یوروپین هارت ژورنال (۲۰۰۷) منتشر شده، اندازه دور کمر و نسبت دور کمر به دور باسن شاخصی برای بر آورد احتمال بروز مشکلات قلبی‌عروقی است. بالا بودن این نسبت می‌تواند یکی از نشانه‌های اضافه وزن و چاقی نیز باشد که از مهم‌ترین خطرات برای سلامتی به شمار می‌رود. سازمان بهداشت جهانی نسبت دور کمر به باسن ۰.۸۵ را برای زنان و ۰.۹ را برای مردان به عنوان مقیاس چاقی شکم تعیین کرده‌است.برای اندازه‌گیری این نسبت، محیط دور مفصل ران که از پهن‌ترین قسمت باسن عبور می‌کند...


چربی‌های دور کمر را با این حرکات ساده و جدید و راحت از بین ببرید

چربی‌های دور کمر : چگونه چربی های دور شکم را از بین ببریم ؟ حرکات مهم و اثر بخش از بین بردن چربی دور کمر چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره تناسب اندام ، راه های از بین بردن چربی دور کمر در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.چربی‌های دور کمر را با این حرکات از بین ببرید!وقتی پای چربی‏های کیسه برنجی پهلوها در میان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشکل می‌شوید. هر لباس خوش‌دوخت و خوش‌رنگی را که بر تن می‌کنید باز هم این چربی‏ها نمایان می‌شوند؛ مگر اینکه سراغ لباس‏های رنگ تیره با سایز بزرگ بروید که باز هم این چاره کار نیست. این چربی‏‌ها خانم و آقا نمی‏شناسد و نه‌تنها خانم‏ها بلکه...