2024-05-06@15:26:26 GMT
۱۹۹ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «کالری دریافت»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
خبرگزاري آريا - يک متخصص تغذيه گفت: بهترين زمان براي دريافت کالري وعده صبحانه است چرا که شروع فعاليت روزانه بعد از خوردن صبحانه آغاز مي‌شود.به گزارش خبرگزاري آريا از باشگاه خبرنگاران جوان، محمدتقي انوشه متخصص تغذيه درباره ساعات مناسب براي دريافت کالري روزانه و تأثير آن در کنترل وزن اظهار کرد: دريافت مقدار کالري روزانه تأثير زيادي بر کنترل وزن دارد اما عامل مهم ديگري در حفظ وزن ايده‌آل تاثير دارد که ساعت دريافت کالري است.وي ادامه داد: براي مثال متخصصان تغذيه پيشنهاد مي‌کنند که تا 2 ساعت بعد از انجام فعاليت بدني وعده غذايي اصلي دريافت نکنيد چرا که معمولا بعد از انجام ورزش و فعاليت فيزيکي جذب کالري توسط بدن افزايش پيدا مي‌کند و دريافت حجم زيادي...
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه درباره ساعات مناسب برای دریافت کالری روزانه و تأثیر آن در کنترل وزن اظهار کرد: دریافت مقدار کالری روزانه تأثیر زیادی بر کنترل وزن دارد، اما عامل مهم دیگری در حفظ وزن ایده‌آل تاثیر دارد که ساعت دریافت کالری است.وی ادامه داد: برای مثال متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که تا ۲ ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی وعده غذایی اصلی دریافت نکنید چرا که معمولا بعد از انجام ورزش و فعالیت فیزیکی جذب کالری توسط بدن افزایش پیدا می‌کند و دریافت حجم زیادی از کالری در این بازه زمانی می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.این متخصص تغذیه تصریح کرد: از دیگر نکات مهمی که برای دریافت کالری روزانه باید در نظر بگیرید آن است که در...
به گزارش خبرگزاری بسیج، محمدتقی انوشه متخصص تغذیه درباره ساعات مناسب برای دریافت کالری روزانه و تأثیر آن در کنترل وزن اظهار کرد: دریافت مقدار کالری روزانه تأثیر زیادی بر کنترل وزن دارد اما عامل مهم دیگری در حفظ وزن ایده‌آل تاثیر دارد که ساعت دریافت کالری است. وی ادامه داد: برای مثال متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که تا ۲ ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی وعده غذایی اصلی دریافت نکنید چرا که معمولاً بعد از انجام ورزش و فعالیت فیزیکی جذب کالری توسط بدن افزایش پیدا می‌کند و دریافت حجم زیادی از کالری در این بازه زمانی می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: از دیگر نکات مهمی که برای دریافت کالری روزانه باید در...
به گزارش جهان نيوز، محمدتقی انوشه متخصص تغذیه درباره ساعات مناسب برای دریافت کالری روزانه و تأثیر آن در کنترل وزن اظهار کرد: دریافت مقدار کالری روزانه تأثیر زیادی بر کنترل وزن دارد اما عامل مهم دیگری در حفظ وزن ایده‌آل تاثیر دارد که ساعت دریافت کالری است. وی ادامه داد: برای مثال متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که تا ۲ ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی وعده غذایی اصلی دریافت نکنید چرا که معمولاً بعد از انجام ورزش و فعالیت فیزیکی جذب کالری توسط بدن افزایش پیدا می‌کند و دریافت حجم زیادی از کالری در این بازه زمانی می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: از دیگر نکات مهمی که برای دریافت کالری روزانه باید...
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره ساعات مناسب برای دریافت کالری روزانه و تأثیر آن در کنترل وزن اظهار کرد: دریافت مقدار کالری روزانه تأثیر زیادی بر کنترل وزن دارد اما عامل مهم دیگری در حفظ وزن ایده‌آل تاثیر دارد که ساعت دریافت کالری است. وی ادامه داد: برای مثال متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که تا ۲ ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی وعده غذایی اصلی دریافت نکنید چرا که معمولا بعد از انجام ورزش و فعالیت فیزیکی جذب کالری توسط بدن افزایش پیدا می‌کند و دریافت حجم زیادی از کالری در این بازه زمانی می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: از دیگر نکات مهمی که برای...
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: مهمترین علت چاقی پرخوری و زیاده‌روی در مصرف غذاها است به عبارت دیگر علت اصلی اضافه وزن و چاقی عدم تعادل بین کالری‌های دریافتی و کالری‌های مصرفی توسط فرد است. عباسی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه عوامل مختلفی در بروز اضافه وزن و چاقی نقش دارند، اظهارکرد: مهمترین علت چاقی پرخوری و زیاده‌روی در مصرف غذاها است به عبارت دیگر علت اصلی اضافه وزن و چاقی عدم تعادل بین کالری‌های دریافتی و کالری‌های مصرفی توسط فرد است. وی تصریح کرد: عوامل دیگری چون کم تحرکی، عادات غذایی نامناسب، زمینه‌های ارثی، اختلالات هورمونی، عوامل عصبی و مصرف برخی داروها نیز در بروز اضافه وزن و چاقی موثر است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم...
به گزارش پارس نیوز، بسیاری از افراد ویلچر نشین اعم از پیر و جوان بدلیل افزایش وزن خواهان کاهش وزن هستند.کاهش وزن یک برنامه جامعی است که نیاز مند تغذیه درمانی و فعالیت فیزیکی می‌باشد. افردی که بر روی ویلچر می‌نشینند مانند افراد دیگر قادر به انجام فعالیت فیزیکی نبوده و محدودیت حرکت دارند.ولی باز هم راه‌هایی برای کاهش وزن در این افراد وجود دارد اما باید توجه داشته باشند که برای رسیدن به این هدف درمقایسه با سایرین باید تلاش بیشتری کنند. بیشتر افراد ویلچر نشین بیش از نیاز خود کالری دریافت می‌کنند و این موضوع منجر به افزایش شیوع چاقی در آنها می‌شود.از طرف دیگر در این افراد پس از مدتی ماهیچه‌های پاها تحلیل رفته و...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، یکی از مرسوم‌ترین روش‌هایی که مردم برای کاهش وزن و پایین آوردن میزان چربی در بدن خود پیش می‌گیرند استفاده از رژیم غذایی «کم کربوهیدرات» است. براساس گزارش «ایفل ساینس»، فرضیه‌ای در این مورد بیان شده مبنی براینکه مصرف زیاد کربوهیدرات سبب افزایش میزان انسولین بدن می‌شود و از سوزاندن چربی و کالری ذخیره شده در بدن جلوگیری می‌کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات فاقد اثر بوده و کاهش مصرف کربوهیدرات چربی‌های بدن را نمی‌سوزاند. طبق گزارش «گجت‌نیوز»، درنهایت باید گفت که کالری فقط کالری است و منبع دریافت آن اهمیتی ندارد بلکه نسبت دریافت به مصرف آن است که تعیین کننده اصلی میزان چربی سوزی شما است....
یحیی پاسدار معاونت تحقیقات و فنآوری دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی کرمانشاه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه گفت : بر پایه نتایجی که از اجرای طرح بررسی اثر دریافت مکمل نانومیسل های کورکومین به همراه آموزش رژیم غذایی کم کالری- نمایه گلایسمیک پائین بر شاخص های سندروم متابولیک حاصل شد عصاره زردچوبه (کورکومین) می تواند در کنار رژیم غذایی کم کالری در بهبود شرایط گلایسمیک، پروفایل لیپیدی خون و کاهش وزن کمک کننده باشد. وی گفت : سندروم متابولیک یکی از بزرگترین چالش های سلامتی در قرن حاضر است و این مطالعه با هدف بررسی تأثیر مکمل یاری عصاره زردچوبه (کورکومین) و رژیم غذایی کم کالری-نمایه گلایسمیک پائین بر فاکتورهای موردنظر در سندروم...
از لحاظ تئوری، محدود کردن کالری باید مؤثر باشد. اگر انرژی بیشتری دریافت کنید و نتوانید آن را بسوزانید، این انرژی اضافی تبدیل به چربی در بدن خواهد شد. مصرف انرژی کمتر به شکل کالری نیز یعنی اینکه بدن مجبور است چربی‌های ذخیره شده را بسوزاند تا نیازش به انرژی تأمین شود. ساده به نظر می‌رسد این‌طور نیست؟ اما بدن انسان ندرتاً پیش می‌آید به همین سادگی پیش برود. شما باید واکنش هورمونی به کالری‌های مصرفی‌تان را هم در نظر بگیرید. بدن شما به ۲۰۰ کالری دریافتی از سبزیجات همان‌طور پاسخ نمی‌دهد که به ۲۰۰ کالری دریافتی از یک تکه شکلات. کالری شکلات موجب ترشح بیشتر انسولین شده و بر نحوه‌ی سوخت و ساز این کالری‌ها اثر می‌گذارد. ترشح بیشتر...
صراط: از لحاظ تئوری، محدود کردن کالری باید مؤثر باشد. اگر انرژی بیشتری دریافت کنید و نتوانید آن را بسوزانید، این انرژی اضافی تبدیل به چربی در بدن خواهد شد. مصرف انرژی کمتر به شکل کالری نیز یعنی اینکه بدن مجبور است چربی‌های ذخیره شده را بسوزاند تا نیازش به انرژی تأمین شود. ساده به نظر می‌رسد این‌طور نیست؟ اما بدن انسان ندرتاً پیش می‌آید به همین سادگی پیش برود. شما باید واکنش هورمونی به کالری‌های مصرفی‌تان را هم در نظر بگیرید. بدن شما به 200 کالری دریافتی از سبزیجات همان‌طور پاسخ نمی‌دهد که به 200 کالری دریافتی از یک تکه شکلات. کالری شکلات موجب ترشح بیشتر انسولین شده و بر نحوه‌ی سوخت و ساز این کالری‌ها اثر می‌گذارد....
قبل از ناهار به شرکت کنندگان در آزمایش یا هیچ چیز برای خوردن داده نمی‌شد یا ۵/۱ برش سیب که پوست آن گرفته شده بود (حدود ۱۲۵ کالری) و یا مقداری پوره سیب، آب سیب با گوشت میوه یا بدون آن که از لحاظ مقدار کالری با همان برش‌های سیب (۱۲۵ کالری) برابر بودند داده می‌شد؛ بنابراین گزارش تقریباً پس از ۱۵ دقیقه به شرکت کنندگان در آزمایش ناهار کالری دار داده می‌شد.چرا قبل از غذا باید سیب خورد؟شرکت کنندگانی که ۱۵ دقیقه قبل از غذا فقط سیب می‌خوردند ۱۸۷ کالری کمتر نسبت به آن افرادی که پوره سیب یا آب سیب و یا هیچ چیز نمی‌خوردند دریافت می‌کردند.همچنین به گفته این متخصصان مصرف میوه قبل از غذا می‌تواند...
رکنا: خوردن این میوه پر خاصیت قبل از غذا مفید است. قبل از ناهار به شرکت کنندگان در آزمایش یا هیچ چیز برای خوردن داده نمی شد یا 5/1 برش سیب که پوست آن گرفته شده بود (حدود 125 کالری) و یا مقداری پوره سیب، آب سیب با گوشت میوه یا بدون آن که از لحاظ مقدار کالری با همان برش های سیب (125 کالری) برابر بودند داده می شد. بنابراین گزارش تقریباً پس از 15 دقیقه به شرکت کنندگان در آزمایش ناهار کالری دار داده می شد. شرکت کنندگانی که 15 دقیقه قبل از غذا فقط سیب می خوردند 187 کالری کمتر نسبت به آن افرادی که پوره سیب یا آب سیب و یا هیچ چیز نمی خوردند...
به گزارش خرداد ، در مقایسه با دیگر کشورهای توسعه یافته، مردم ژاپنی، به طور متوسط کالری کمتری در طول روز دریافت می کنند و الگوهای تغذیه ای و سبک زندگی آن ها بر این اصل استوار است: مصرف ماهی و سبزیجات بیشتر، مصرف گوشت و لبنیات کمتر، دریافت دسرهای کمتر در اندازه های معقول تر.در اینجا 6 اصل بزرگی که ژاپنی ها به کودکانشان یاد می دهند تا طول عمر بیشتر و سالم تری را تجربه کنند، بیشتر معرفی شده است:تغذیه بر پایه ماهی، سویا، سبزیجات و میوه ها: تقریبا 10 درصد از سرانه مصرف ماهی ها و آبزیان جهان متعلق به ژاپنی هاست. در حالیکه ژاپنی ها تنها 2 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند. ژاپنی...
خبر خوش برای طبیعت ریزه‌خوار شما: خوردن گاه و بیگاه غذا مساویست باکاهش وزن. طبق مطالعات اخیر که در مجله‌ی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی به چاپ رسید، مشخص شد افرادی که روزانه ۶ وعده‌ی غذایی کوچک میل می‌کنند، مواد مغذیبیشتری دریافت می‌کنند و توده‌ی بدنی آنها نسبت به افرادی که روزانه ۴ وعده غذا می‌خورند، کوچک‌تر است. محققان در مطالعات خود آورده‌اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون‌های مختلف و مخابره‌ی سیگنال‌های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده‌های غذایی به وقوع می‌پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کمتر شده و تخلیه‌ی معده را به تعویق می‌اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می‌شود. گرچه...
محققان در مطالعات خود آورده‌اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون‌های مختلف و مخابره‌ی سیگنال‌های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده‌های غذایی به وقوع می‌پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کمتر شده و تخلیه‌ی معده را به تعویق می‌اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می‌شود. بهداشت نیوز: خبر خوش برای طبیعت ریزه‌خواری شما: خوردن گاه و بیگاه غذا مساویست با کاهش وزن. طبق مطالعات اخیر که در مجله‌ی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی به چاپ رسید، مشخص شد افرادی که روزانه ۶ وعده‌ی غذایی کوچک میل می‌کنند، مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کنند و توده‌ی بدنی آنها نسبت به افرادی...
سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه میزان کالری مصرفی در غذای ایرانیان بیش از حدمتوسط است، گفت: ایرانیان 40 درصد بیشتر از مقدار مطلوب، کالری دریافت می کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از وزارت بهداشت، ایرج حریرچی در نشست خبری هفتگی درخصوص متوسط کالری مصرفی مردم گفت: میزان انرژی و کالری مصرفی در غذای ایرانیان بیش از حدمتوسط است، در 20 سال گذشته متوسط دریافت انرژی روزانه، حدود دو هزار کیلو کالری بوده و بعد به 2659 کیلو کالری رسید و اکنون به 3050 کیلو کالری در روز افزایش پیدا کرده است. وی با بیان اینکه متوسط مصرف کالری به میزان مطلوب برای زنان دو هزار کیلو کالری و برای مردان نیز 2300 کیلو کالری است،...
به گزارش پایگاه خبری سبزالبرز؛ ایرج حریرچی در نشست خبری در ارتباط با کلیات بودجه سال ۹۷ و تصویب نهایی در مورد اختصاص بودجه وزارت بهداشت اظهار داشت: در سال ۹۵ بودجه کل کشور ۹۷۸ هزار میلیارد تومان بود که ۵٫۷ درصد آن مرتبط با وزارت بهداشت و در سال ۹۶ هزار و ۱۵۲ بودجه کل کشور که ۵٫۴ درصد آن به وزرات بهداشت اختصاص داده بود. وی افزود: در سال ۹۷ کل بودجه کشور هزار و ۲۱۷ میلیارد تومان استکه ۶۹ درصد آن مرتبط با شرکت‌ها و بانک‌ها و ۵٫۵ درصد مربوط به وزارت بهداشت با هدفمندی بدون سازمان بیمه سلامت است. سخنگوی وزارت بهداشت از رشد ۹ درصدی بودجه این وزارتخانه خبر داد وگفت: بودجه وزارت بهداشت شامل...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ تناسب اندام همیشه مورد توجه بوده است و همه افراد می خواهند تا اندامی مناسب داشته باشند. اندام مناسب علاوه بر آنکه زیباست از اهمیت بالاتری نیز برخوردار است و آن هم سلامتی است. رژیم ها همیشه برای ایجاد تناسب اندامی که بر پایه سلامتی باشد عمل نمی‌کند و در واقع اگر می خواهید به اندام ایده الی برسید نباید سلامتی خود را به خطر اندازید. در ادامه این مطلب خوردنی هایی را به شما معرفی میکنیم که علاوه بر خواصی که دارند دارای کالری بالایی بوده و شما را لاغر نیز می کنند. پرکالری اما لاغر کننده در حقیقت، متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا...
ایرج حریرچی، قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 70 درصد افراد بالغ در ایران اضافه وزن دارند یا چاق هستند و حدود 34 درصد مردم هر روز اضافه دریافت کالری و مواد غذایی دارند که نشانه اسراف است و زیبنده کشور ما نیست. ایران آنلاین / ایرج حریرچی اظهار کرد: این آمار بر اساس یک مطالعه کشوری که در وزارت بهداشت انجام شده، به دست آمده است و نکته نگران کننده آن اسراف و زیاد مصرف کردن مواد غذایی و کالری در بیش از 34 درصد مردم ایران است، گر چه در بین اقشار کم درآمد و فقیر در برخی مناطق مشکل تغذیه از نظر کمبود دریافت حداقل انرژی مورد نیاز داریم و حدود 3.5...
بهبود رژیم غذایی در بیماران، منجر به ارتقای سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به درمان علائم و عوارض اچ آی وی، و مدیریت عوارض داروهای مصرفی می شود. اصول تغذیه سالم در بیماران مبتلا عبارت است از: مصرف سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل، انتخاب منابع درست پروتئین، محدود کردن مصرف شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای دارای شکر مصنوعی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده. در اینجا اطلاعات دقیقتر برای شروع یک برنامه غذایی سالم در بیماران اچ آی وی مثبت را می توانید دنبال کنید: کالری: کالری میزان انرژی در غذاها است و سوخت بدن را تامین می کند. بیماران اچ آی وی مثبت برای حفظ توده بدن خون ممکن است نیاز به دریافت کالری بیشتر داشته باشند:...
حبوبات مانند: لوبیا، نخود فرنگی و عدس، سرشار از فیبر و پروتئین هستند که می‌توانند کالری و چربی کمتری در اختیارتان قرار دهند. این غذاهای پر چگالی و کم چرب خاصیت سیر کنندگی بالایی دارند. مطالعات نشان داده است که مصرف حبوبات مثل، لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس ۳۱ درصد خاصیت سیر کنندگی بیشتر نسبت به نان و ماکارانی دارند.به گزارش بلاغ، بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند؛ این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند، امری مطلوب و قابل تحمل نیست. مشکل چنین...
یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند امری مطلوب و قابل تحمل نیست. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند؛ این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند، امری مطلوب و قابل تحمل نیست. مشکل چنین رژیم‌هایی درست همین موضوع است. به طور مثال؛ آنها با...
یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند امری مطلوب و قابل تحمل نیست. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند امری مطلوب و قابل تحمل نیست. مشکل چنین رژیم‌هایی درست همین موضوع است. به طور مثال؛ آنها با...
خانم‌هایی که در محدوده وزن سالم هستند در طول بارداری چیزی حدود ۱۱.۵ تا ۱۶ کیلو گرم وزن اضافه می‌کنند.وزن کودک متشکل است از جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، بافت پستان، خون بیشتر، بزرگ شدن رحم و ذخیره اضافی چربی.به گزارش بلاغ، پس از زایمان بازگشت به وزن طبیعی بسیار مهم است، مخصوصا اگر برنامه داشته باشید که در آینده دوباره باردار شوید. به نقل از سلامت نیوز ، برای بسیاری از خانم‌ها رسیدن به وزنی سالم پس از زایمان کاری دشوار است. مراقبت از یک کودک تازه متولد شده، تنظیم یک روتین جدید و ریکاوری از زایمانی که داشتید می‌تواند بسیار استرس آور باشد. با این حال پس از زایمان بازگشت به وزن طبیعی بسیار مهم است، مخصوصا اگر برنامه داشته...
کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید. آفتاب‌‌نیوز : از آنجا که عضله کالری بیشتری از چربی می سوزاند کاهش بافت عضلانی به معنای کند شدن ختسرعت سو و ساز بدن است بنابراین پایین آوردن وزن برایتان دشوار خواهد شد. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که می توانید با کمک آنها عضله سوزی را به حداقل برسانید. اگر می خواهید ماشین کالری سوزی بدنتان همیشه در بهترین حالت خود کار کند از انجام این شش عادت پرهیز کنید.1- بیش از حد کالری کم می کنیددریافت کالری کمتر از مقداری که بدنتان برای سوخت و ساز پایه...
اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد. کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده‌آل است. هر چند پیچیدگی‌های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.به گزارش نامه نیوز،با ترکیب برخی از این استراتژی‌ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.۱. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشیدهر وقت که...
پول‌نیوز -اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد.کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده‌آل است. هر چند پیچیدگی‌های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.با ترکیب برخی از این استراتژی‌ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.۱. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشیدهر وقت که احساس کردید میل...
اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد. به گزارش تبیان، کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده‌آل است. هر چند پیچیدگی‌های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی‌ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید. ۱. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید...
معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. آفتاب‌‌نیوز : به‌عنوان‌مثال ممکن است ۲۰۰ کالری دریافتی از سینه‌ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که ۵۰۰ کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دل‌تان می‌خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی نیز بسیار مهم است.قدرت سیرکنندگی غذاها به چه عواملی بستگی دارد؟عوامل زیادی بر ارزش سیرکنندگی غذاها مؤثرند. نرخ کالری دریافتی یا سیرکنندگی غذاها را با معیاری به‌نام «شاخص سیری» اندازه‌گیری می‌کنند. شاخص سیری باتوجه‌به توانایی غذاها در سیر کردن افراد و کاهش گرسنگی و کالری دریافتی در ادامه‌ی روز محاسبه می‌شود. بعضی غذاها...
خبرگزاري آريا - نبايد با هر چيزي که دل تان مي خواهد سير شويد، بلکه منبع کالري دريافتي نيز بسيار مهم است.به گزارش جام نيوز، معمولا به افرادي که رژيم دارند، توصيه مي شود تاحدي غذا بخورند که سير شوند. اما مشکل اين است که غذاهاي مختلف تأثير متفاوتي بر احساس سيري يا گرسنگي دارند. به عنوان مثال ممکن است 200 کالري دريافتي از سينه ي مرغ همان تأثيري را داشته باشد که 500 کالري دريافتي از مصرف کيک دارد. بنابراين نبايد با هر چيزي که دل تان مي خواهد سير شويد، بلکه منبع کالري دريافتي نيز بسيار مهم است. قدرت سيرکنندگي غذاها به چه عواملي بستگي دارد؟عوامل زيادي بر ارزش سيرکنندگي غذاها مؤثرند. نرخ کالري دريافتي يا سيرکنندگي غذاها...
خبرگزاري آريا - کاهش وزن و صرفه جويي در خرج کردن پول زياد با هم متفاوت نيستند. براي دومي نياز است که کمتر خرج کنيد و براي اولي بايد کالري کمتري دريافت کنيد.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، اما چيزي که بيشتر مردم نمي دانند اين است که کاهش بيش از حد کالري ميتواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند.کم کردن بيش از حد کالري دريافتي هميشه تأثير معکوسداشته و به همين دليل است که بدن براي سوزاندن کالري به کالري نياز دارد. اين حالتبسيار شبيه زماني است که مي خواهيد آتش روشن کنيد. براي روشن نگه داشتن آتش بايد درآن هيزم بريزيد.به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنيد. غذا آتش سوختو ساز بدن را روشن نگه...
رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست. برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد. هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند. کاهش وزن بر خلاف افزایش وزن می تواند مسیری چالش برانگیز باشد. کاهش وزن برای زنان به واسطه نقش هورمون ها دشوارتر نیز است. در همین راستا، کاهش وزن از طریق رژیم های غذایی بسیار سخت و کاهش قابل توجه کالری های دریافتی می تواند سلامت هورمونی و کلی بدن را در معرض خطر قرار دهد. به گزارش جنوب نیوز به نقل از "لیو استرانگ"، هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، هدف...
افرادی که به بیماران روماتیسمی مبتلا هستند، می توانند روزه بگیرند؟ آیا نخوردن و نیاشامیدن برای چندین ساعت بر روی استخوان های آنها و بیماری شان، تاثیر نامطلوبی ندارد؟ روزه داری با سندروم شوگرن چه طور؟ آیا بیماران مبتلا به این بیماری از روزه گرفتن رنج می برند؟ در اسلام بیماران از روزه داری معاف ھستند ولی در تعریف بیماری باید توجه داشت که ھیچ مرز دقیقی بین سلامتی و بیماری وجود ندارد. به ھر حال در صورتی که روزه باعث ضرر جسمانی شود مجاز نیست. درحال حاضر تعریف مشخصی برای شرایط منع روزه داری وجود ندارد و بر اساس شواھد علمی موجود، بطور دقیق نمی توانیم تعیین کنیم که روزه داری برای چه بیماری بی خطر است.با توجه به نزدیک...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز، کاهش وزن و صرفه جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید. اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند. کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن...
پول‌نیوز -کاهش وزن و صرفه جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید. اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند.کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید.به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و کاهش...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و کاهش وزن را ممکن می کند. وقتی به اندازه کافی غذا بخورید بدن ابتدا از غذا به عنوان سوخت استفاده می کند سپس به سراغ چربی که برای انرژی ذخیره کرده بوده می رود. اما اگر کالری دریافتی خود را به شدت محدود کنید...
غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می‌دارد و کاهش وزن را ممکن می‌کند. وقتی به اندازه کافی غذا بخورید بدن ابتدا از غذا به عنوان سوخت استفاده می‌کند سپس به سراغ چربی که برای انرژی ذخیره کرده بوده می‌رود. سرویس سبک زندگی فردا: کاهش وزن و صرفه جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید. اما چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می‌تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و...
رژیم غذایی می تواند در افزایش طول عمر شما نقش زیادی ایفا کند، کالری دریافتی شما می تواند در بالابردن سطح سلامتی شما اثربگذارد. سعی کنید از موادغذایی با کالری...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: یک مطالعه جدید موید این فرضیه است که رژیم غذایی کم کالری به افزایش طول عمر و زندگی...
مدیر کل نظارت وارزیابی فرآورده‌های خوراکی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو گفت: ایرانی‌ها روزانه هزار کالری بیشتر از میانگین جهانی دریافت می‌کنند که باعث می‌شود چاقی به سراغشان...
کرمانشاه- ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: پس از رمضان در صورت افزایش دریافت کالری؛ بدنی که به دریافت کمتر انرژی تطابق پیدا کرده دچار مازاد کالری
شفا آنلاین>سلامت>مطالعات اخیر نشان می دهد افرادی که به طور منظم وعده های غذایی را رعایت می کنند و هنگام خوردن غذا به آنچه که می خورند اهمیت می دهند
دریافت کالری آخر شب ممنوع
شفا آنلاین>سلامت>مصرف کالری دریافت شده از مواد غذایی و انباشته شدن میزان کالری در بدن به سن افراد بستگی دارد و این مولفه ها با یکدیگر در ارتباط هستند.فاکتور سن
در هر دهه سنی چقدر کالری دریافت می‌کنید؟
مدیرکل نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، گفت: كاهش دریافت كالری مردم از طریق كاهش قند، چربی و نمک، مهم ترین هدف سازمان غذا
تهران - ایرنا - مدیركل نظارت بر فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: كاهش دریافت كالری مردم از طریق كاهش قند، چربی و نمك، مهم ترین
بیش از 50 درصد مردم اضافه وزن دارند/ دریافت کالری بیش از حد معمول دنیا/ کاهش 50 درصدی آلودگی برنج‌ها
رئیس سازمان غذا و دارو گفت: بیش از 50 درصد مردم اضافه وزن دارند و میزان دریافت کالری در جامعه ما 20 درصد بیش از حد معمول است.
یک کارشناس تغذیه گفت: سالمندان به دلیل بی‌تحرکی، استعداد زیادی برایچاقی و اضافه وزن دارند و از همین رو باید دریافت کالری را محدود کنند.
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت