2024-04-27@02:52:54 GMT
۱۰۵۵ نتیجه - (۰.۰۲۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «کنترل وزن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان، مرگ زودرس و بیماریهای روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند. اگرچه هیچ راه حل واحدی برای مقابله با چاقی وجود ندارد، اما راه‌های زیادی وجود دارد که والدین می‌توانند عادت‌های سالم را برای تمام طول زندگی در خانه ایجاد کنند و به کودکان کمک کنند وزن مناسبی داشته باشند. ایجاد فرهنگ الگوی تغذیه سالم در خانواده داشتن الگو‌های تغذیه سالم...
ورزش به تنهایی تأثیر کمتری بر کاهش وزن دارد. خبرگزاری برنا؛ تعجب آور نیست که ورزش یکی از اولین موضوعاتی است که برای کاهش وزن باید به آن توجه کرد چراکه این باور وجود دارد که اگر به اندازه کافی ورزش کنیم، وزن بیشتری از دست خواهیم داد اما جالب اینجاست که بسیاری از افراد پس از چند وقت از این روند ناامید شده و هیچ تغییری در وزنشان نمی‌بینند. نیک فولر رهبر برنامه تحقیقاتی مرکز چارلز پرکینز از دانشگاه سیدنی سعی کرده تا به این سوال پاسخ دهد که آیا ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند یا فقط رژیم غذایی مهم است؟ فولر توضیح میدهد که مانند همه مسائل مرتبط با کاهش وزن، پاسخ این سوال پیچیده است. او می‌افزاید،...
اگرچه روش‌های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان به وزن دلخواه رسید، برخی از ترفندهایی که علم آنها را تایید کرده، ما را در کنترل وزن بهتر کمک می‌کنند. به گزارش خبرآنلاین، اگر می‌خواهید با اصولی برپایه علم به‌سرعت وزن کم کنید، می‌توانید یکی یا چند ترفند زیر را به‌کار برید: ۱. روزه متناوب بررسی‌ها نشان داده برخی از انواع روزه‌ها -در مدت زمان حداکثر ۲۴هفته- می‌توانند در کاهش وزن سریع موثر باشند. از این روزه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: * روزه یک‌روز درمیان: یک روز در میان روزه گرفتن و مصرف غذاهای خاص کم‌کالری در روزهایی که روزه نیستید به کاهش سریع وزن کمک می‌کند. ...
دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده میشود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. در ادامه این مطلب به تاثیرهای عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنترل گرسنگی دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس میشود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش میدهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به‌وجود...
باید توجه کرد که داشتن فعالیت بدنی منظم برای کنترل قند خون و نیز کنترل وزن بسیار مفید است. بنابراین اگر دیابت دارید یا می‌خواهید قند خون و وزن‌تان را در حالت متعادل نگه دارید، لازم نیست فعالیت‌های سنگین ورزشی داشته باشید، بلکه نیم ساعت پیادهروی روزانه، یکی از بهترین و ساده‌ترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. نکاتی ساده، اما مهم برای کنترل بهتر قند خون بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران، برای کنترل قند خون خود در عین حال توصیه میشود که نکات تغذیه‌ای زیر را مدنظر قرار دهید: - باید بدانید که شکر، مربا، عسل، آبمیوه، شربت، کمپوت، نوشابه، بستنی، انواع شیرینی، شکلات و آب نبات برای شما مضر است. - سبزیجات خام،...
افراد مبتلا به دیابت همواره باید مراقب باشند تا تغذیه‌ای سالم داشته و در عین حال تحرک بدنی و فعالیت‌هایی مانند پیادهروی را فراموش نکنند تا بتوانند وزن و قند خونشان را به خوبی کنترل کنند. به گزارش ایران اکونومیست، باید توجه کرد که داشتن فعالیت بدنی منظم برای کنترل قند خون و نیز کنترل وزن بسیار مفید است. بنابراین اگر دیابت دارید یا می‌خواهید قند خون و وزن‌تان را در حالت متعادل نگه دارید، لازم نیست فعالیت‌های سنگین ورزشی داشته باشید، بلکه نیم ساعت پیادهروی روزانه، یکی از بهترین و ساده‌ترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. نکاتی ساده، اما مهم برای کنترل بهتر قند خون بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران، برای کنترل قند خون...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و موسـسه موضوع شناسـی فقهی، بیماران دچار فشار خون بالا در صورتی می توانند روزه بگیرند که فشار خون آنها تحت کنترل باشد، یعنی فشار(سیستولیک) کمتر از ۱۴۰ میلیمتر جیوه و فشار(دیاستولیک) کمتر از ۸۰ میلیمتر جیوه باشد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن می توانند روزه بگیرند و روزه داری به کاهش فشار خون آنان کمک می کند اما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. به طور مثال در طول دوره روزه داری، زمان و دُز مصرفی داروهایی مانند ایندرال و یا داروهای مدر(ادرار...
عبدالقائم ترابی برای بررسی عملکرد ستاد تسهیلات نوروزی شهرستان زرند و نحوه خدمات رسانی به مسافران نوروزی به اتفاق سروان حامد مشعوف رئیس پلیس راه زرند ـ یزد و سید رضا امیری سرپرست اداره راهداری و حمل و نقل جاده‌ای از کمپ نوروزی واقع در ورودی شهر زرند از سمت کرمان، محور‌های زرند ـ راور، زرند ـ رفسنجان و زرند ـ کرمان و پلیس راه زرند ـ یزد بازدید کرد. او در بازدید از ساختمان در حال احداث پلیس راه زرند ـ یزد، ضمن تاکید بر تسریع عملیات ساخت و ساز این ساختمان افزود: آسیب‌های ناشی از تردد غیرمجاز ماشین آلات سنگین در جاده‌ها، آسیبی جبران ناپذیر به روسازی راه‌های مواصلاتی وارد کرده و ضروری است این بارگیری از سوی...
به گزارش قدس آنلاین، محققان دریافتند افرادی که تصویر بدنی بهتری دارند به‌طور خودکار غذای سالم‌تری مصرف می‌کنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن، اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می‌شوند؛ نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می‌کنند یا چگونه ظاهر می‌شوند می‌تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن بدن و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تأثیر مثبتی دارد. این مطالعه شامل ۲۳۹ زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک سال از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند. با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده و گفته شد که چگونه احساسات می‌توانند بر غذا خوردن تأثیر بگذارند. به‌عنوان مثال، خلق و خوی منفی...
علیرضا مهدوی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: بیماری های غیرواگیر مهمترین علت مرگ و میر در دنیا هستند. وی گفت: بیماری غیرواگیر در کشور‌های در حال توسعه در حال افزایش است و دلیل اصلی آن نیز به ۵ عامل اصلی تغییر شیوه زندگی مثل: تغدیه نامناسب، مصرف دخانیات، آلودگی هوا، الکل، چاقی بستگی دارد. معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: ۶۰ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال کشور دچار اضافه وزن هستند و بیماریهای غیرواگیر مثل چاقی، پر فشاری خون، دیابت در این دسته از افراد افزایش می‌یابد. مهدوی ادامه داد: پیشگیری و یا کنترل بیماریهای قلبی، تشخیص زودهنگام سرطان ها، پیشگیری و کنترل بیماریهای مزمن تنفسی می‌تواند در ادامه حیات افراد تاثیر...
به نقل از دویچه وله، این مرکز سلامتی همچنین توصیه می‌کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده شامل برش‌های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذاهای حاوی چربی‌های غیراشباع مانند ماهی، سبزیجات و دانه‌ها بروید. وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می‌کند و سطح کلسترول را کاهش میدهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیادهروی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه...
در این مطلب برنا برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن آنها کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما می‌توانید برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل قند خون، خود را آماده کنید. برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت...
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به کاهش چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و برخی از انواع سرطانها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیمهای کاهش وزن می‌تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند...
ملی‌پوش وزن 61 کیلوگرم کشتی آزاد گفت: تمرینات را در کمپ تیم های ملی در آرامش انجام می دهیم. ملی‌پوش وزن 61 کیلوگرم کشتی آزاد در خصوص عملکرد خود در جام ابراهیم مصطفی مصر صحبت کرد. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون کشتی، یاسین رضایی کشتی گیر وزن 61 کیلوگرم تیم ملی کشتی آزاد در خصوص کسب مقام پنجمی در تورنمنت رنکینگ اتحادیه جهانی عنوان کرد: مسابقات رنکینگ مصر با حضور کشتی گیران خوب در سطح خیلی بالایی برگزار شد که متاسفانه با اشتباهات فردی نتوانستم نتیجه دلخواه را بگیرم. وی ادامه داد: اردوی جدید آماده سازی از روز 15 اسفند در خانه کشتی شهید مصطفی صدرزاده برگزار می شود که تمام عنوان داران کشتی...
عباس آزادی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کاشان اظهار کرد: بررسی آمار مرگ و میر در منطقه کاشان نشان میدهد که پارسال ۹۰۶ فوت ناشی از بیماریهای قلبی عروقی در این منطقه ثبت شده که ۳۰ درصد کل مرگ و میر‌ها و شایعترین عامل فوت در کاشان است. او افزود: علت اصلی مرگ‌ها ناشی از نارسایی کرونر قلب است که به شکل حمله‌های قلبی و سکته مغزی تظاهر پیدا می‌کنند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کاشان با یادآوری اینکه مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم‌تحرکی زمینه ساز ابتلا به بیماریهای قلبی است گفت: این عواما سبب فشارخون، قندخون و کلسترول خون بالا، همچنین اضافه‌وزن و چاقی می‌شوند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را تشدید می‌کنند.آزادی...
به گزارش همشهری آنلاین، فشار خون از آن بیماری‌هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی‌تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد. از طرفی مصرف دارو، تنها بخشی از درمان بیماری فشار خون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی‌تان را هم تغییر دهید. بر اساس اعلام گروه آموزش و ارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشار خون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید: تغذیه‌تان را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف‌دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشار خون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف...
فشارخون از آن بیماری‌هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی‌تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد. از طرفی مصرف دارو، تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی‌تان را هم تغییر دهید. بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آن که فشارخون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید: تغذیه خود را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف‌دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی...
آفتاب‌‌نیوز : فشارخون از آن بیماری‌هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی‌تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد. از طرفی مصرف دارو، تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی‌تان را هم تغییر دهید. بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشارخون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید: تغذیه‌تان را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف‌دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس،کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز گفت:چاقی یک اختلال با دلایل متعدد است که عوامل محیطی، سبک زندگی و محیط فرهنگی نقشی اساسی در این امر دارد؛ اما به اعتقاد محققان، پیشگیری می‌تواند راهبرد کلیدی برای کنترل چاقی و اضافه وزن باشد.زینب ایزدی، افزود:شیوع چـاقی در یک دهـه گذشـته افزایش چشمگیری داشته است که علت آن شیوع مواردی مانند افـزایش کـالری دریـافتی، افـزایش مـصرف غذاهای آماده و نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین، افزایش صـرف وقـت بـرای مـشاهده تلویزیـون و بـازی هـای رایانه ای، کـاهش فعالیـت فیزیکی، افزایش مصرف میان وعده‌ها هنگام تماشای تلویزیـون، افزایش تبلیغات تلوزیونی در مورد غذاهای آماده، نبود امکانـات مناسب بـرای فعالیـت فیزیکـی و بـازی کودکـان در بیـرون از منـزل...
بیشتر از ۵۰ درصد از زنان در دوران بارداری دچار اضافه وزن می‌شوند که عامل اصلی چاقی در دوران پس از بارداری نیز محسوب میشود. بر طبق استاندار‌های موجود، زنان سالم، زنان دارای اضافه وزن و زنان چاق به ترتیب باید یازده و نیم تا شانزده کیلوگرم، ۷ تا یازده و نیم کیلوگرم و پنج تا ۹ کیلوگرم در دوران بارداری وزن اضافه کنند. مادران باردار دچار چاقی نسبت به زنان باردار معمولی بیشتر در معرض خطر سقط جنین قرار دارند. همچنین چاقی و اضافه وزن مادر باردار با مشکلات عمده سلامتی همچون دیابت حاملگی، پره اکلامپسی یا فشار خون بسیار بالا، آپنه خواب و بروز نقایص مادرزادی در نوزاد (از جمله اختلالات قلبی و نقص لوله عصبی) همراه است....
ندا فرح بخش روز سه‌شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: افزایش دریافت غذاهای چرب، نوشیدنی های شیرین و پر کالری، افزایش اندازه سهم غذا، مدت زمان خواب، کم تحرکی، افزایش مدت زمان تماشای تلویزیون ، استفاده بیشتر از رایانه، تبلت و گوش همراه، وجود محیط چاق کننده مانند افزایش دسترسی کودک به مواد غذایی پرکالری و مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه‌ای از علل اصلی چاقی در کودکان است که با پیامد های زیانبار، سلامت آنها را به خطر می‌اندازد . وی با اشاره به اینکه کودکان چاق به احتمال زیاد در آینده بزرگسالان چاقی خواهند بود که احتمال خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر خواهند داشت افزود: از پیامدهای نامطلوب چاقی در دوران کودکی...
پرفروشترین شارژر فندکی | فروشگاه جانبی مطالب پیشنهادی به گزارش بهداشت نیوز، دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده میشود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. بدون سرمایه ساعتی 42 هزار تومان درآمد داشته باش! مطالب پیشنهادی در ادامه این مطلب به تاثیرهای عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنترل گرسنگی ماهیانه 30میلیون درآمد داشته...
دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس میشود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش میدهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به‌وجود می‌آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفند‌های تسریع سیری محسوب میشود. دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده میشود، اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد.در ادامه این مطلب به تاثیرهای عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس،دکترای تخصصی علوم تعذیه، دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت:برای تشخیص، دست کم وجود یکی از علائم هذیان، توهم یا گفتار نامنظم لازم است. علائم اغلب در مردان در اواخر نوجوانی و اوایل ۲۰ سالگی و در بانوان در دهه ۲۰ یا اوایل ۳۰ سالگی ظاهر میشود.مهسا مؤذن، افزود:علت‌های ایجاد اسکیزوفرنی به طور کامل شناخته نشده است. این بیماری ممکن است به عنوان یک اختلال ناهمگن و در اثر ترکیبی از عوامل بیوشیمیایی، ژنتیکی، ساختاری، تغذیه‌ای و محیطی (از جمله عفونت‌ها و سموم) ایجاد شود. همچنین نقش وراثت در ایجاد اسکیزوفرنی، حدود ۸۰ درصد برآورد شده است.دکتر موذن ادامه داد:افراد مبتلا به بیماریهای شدید روانی...
به گزارش خبرگزاری مهر، راضیه جعفری در کمیته پیشگیری و کنترل اضافه وزن استان هرمزگان اظهار کرد: امروزه مشکل اضافه وزن و چاقی در جهان به صورت یک معضل جهانی در همه گروه‌های سنی مطرح میشود و رژیمهای غذایی ناسالم و سبک زندگی بی تحرک از علل اصلی بروز آن است. وی عنوان کرد: چاقی کودکان در سنین مدرسه با پیامدهای بلند مدت سلامت از جمله، افزایش خطرهای بیماری قلبی و عروقی و سرطانها در سنین بالاتر مرتبط است، که همین موضوع لزوم ضرورت اجرای دقیق و صحیح برنامه پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان (ایران اکو) را حایز اهمیت بیشتری می کند. آزادی معاون فنی مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس نیز ضمن اشاره به برنامه های...
آفتاب‌‌نیوز : راضیه جعفری افزود: چاقی کودکان در سنین مدرسه با پیامدهای بلند مدت سلامت از جمله، افزایش خطرهای بیماری قلبی و عروقی و سرطانها در سنین بالاتر مرتبط است که همین موضوع لزوم ضرورت اجرای دقیق و صحیح برنامه پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان (ایران اکو) را حائز اهمیت بیشتری می‌کند. وی با اشاره به برنامه‌های کمیته برون بخشی پیشگیری و کنترل اضافه وزن، چاقی در کودکان و نوجوانان (ایران اکو)، اضافه کرد: امید است ثمره تلاش‌ها و خدمات کارشناسان تغذیه در مراکز تحت پوشش و تعامل و همکاری هر چه بیشتر ادارات موجب پرورش نسلی سالم، شاد و پویا شود. مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس عنوان کرد: امروزه مشکل اضافه وزن...
ایسنا/هرمزگان یک کارشناس تغذیه گفت: امروزه مشکل اضافه وزن و چاقی در جهان به صورت یک معضل جهانی در همه گروه‌های سنی مطرح میشود و رژیمهای غذایی ناسالم و سبک زندگی بی تحرک از علل اصلی بروز آن است. راضیه جعفری در گفت و گو با ایسنا، افزود: چاقی کودکان در سنین مدرسه با پیامدهای بلند مدت سلامت از جمله، افزایش خطرهای بیماری قلبی و عروقی و سرطانها در سنین بالاتر مرتبط است که همین موضوع لزوم ضرورت اجرای دقیق و صحیح برنامه پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان (ایران اکو) را حایز اهمیت بیشتری می کند. وی با اشاره به برنامه های کمیته برون بخشی پیشگیری و کنترل اضافه وزن، چاقی در کودکان و نوجوانان...
چاقی و افزایش وزن طی چند دهه گذشته به معضلی بزرگ در جهان تبدیل شده است و میلیون‌ها نفر با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. گسترش شهرنشینی و کاهش تحرک فیزیکی، از علل اصلی این معضل محسوب میشود که برای کنترل آن، باید به کمک کارشناسان این حوزه برنامهای مد نظر قرار گیرد. به گزارش خبرنگار ایمنا، امروزه چاقی یکی از علل مهم و قابل پیشگیری مرگ‌و میر محسوب میشود. چاقی یک بیماری مزمن است که می‌تواند به صورت جدی سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و منجربه بروز بیماریهای بسیاری در افراد شود. افراد بالای ۶۰ سال با احتمال بیشتری ممکن است دچار چاقی یا اضافه وزن شوند، اما این معضل مختص افراد با سن بالا نیست و چاقی،...
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می‌کند. مغز این آجیل قند خون، فشار خون و کلسترول را کنترل، استخوان و حافظه را تقویت و درد مفصل را درمان می‌کند. به گزارش برترین‌ها، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می‌تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است....
به گزارش همشهری آنلاین، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری میدهد، اما همه کالری‌ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و...
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و برخی از انواع سرطانها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیمهای کاهش وزن می‌تواند به شما برای افزایش احساس...
آفتاب‌‌نیوز : برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: _ انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش‌های هوازی منظم مانند پیادهروی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی‌ها میشود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می‌رسد. _ بررسی سلامت پاها: دیابت می‌تواند به رگ‌های خونی آسیب بزند و منجر...
افزایش فشارخون تهدیدکننده سلامت کودکان٬ نوجوانان و بالغین است. به علت افزایش شیوع چاقی در کودکان٬ کم تحرکی و تمایل زیاد آنها به غذاهای آماده که حاوی مقادیر زیاد نمک است، فشارخون در جمعیت اطفال رو به رشد است. فشارخون بالا در ۳۰ درصد افراد چاق مشاهده میشود. همچنین فشارخون در دوران کودکی خطر بیماریهای قلبی-عروقی، مرض قند، افزایش چربی خون و فشارخون در دوران بزرگسالی را افزایش میدهد. فشارخون بالا در کودکان اغلب در معاینات متداول در مدرسه یا مراجعه به پزشک به علت دیگری تشخیص داده میشود. اغلب کودکان بدون علامت هستند و ممکن است علایم غیر اختصاصی مثل سردرد٬ ضعف٬ سرگیجه٬ خستگی٬ اختلال رشد یا اختلالات خواب داشته باشند. باید توجه کرد که فشار خون بالا را...
سازمان‌های بهداشتی مختلف در سراسر جهان مقادیر متفاوتی از انرژی مورد نیاز روزانه را توصیه می‌کنند. برای مثال سازمان سرویس ملی بهداشت (NHS) در انگلستان، روزانه ۲۵۰۰ کالری برای مردان و ۲۰۰۰ کالری برای زنان جهت رسیدن به وزن مناسب توصیه را می‌کند. این مقدار بر اساس توصیه سازمان بهداشت آمریکا، ۲۷۰۰ کالری برای مردان و ۲۲۰۰ کالری برای زنان توصیه شده است. سازمان جهانی غذا و دارو (FAO)، میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد را ۱۸۰۰ کالری توصیه می‌کند. همان طور که اشاره شد انرژی مورد نیاز بدن به عوامل متعددی بستگی دارد. مقادیری از انرژی مورد نیاز روزانه که سازمان‌های سلامتی مختلف ارائه می‌دهند؛ (مقادیر ذکرشده در بالا) کلی هستند و انرژی مورد نیاز روزانه برای هر...
گزارشات منتشر شده ۱۰۰ گرم (۴ اونس) ذرت، ۸۶ گرم کیلو کالری،۳.۲۷ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات،۲ گرم فیبر و ۵.۷ گرم نشاسته را فراهم می کند.همچنین از نظر مواد معدنی،ذرت یک منبع عالی به شمار می‌رود چون ۳۷ میلی گرم منیزیم، ۲۷۰ میلی گرم پتاسیم، ۸۹ میلی گرم فسفر و ۱۵ میلی گرم سدیم را فراهم می کند.از نظر ویتامین ها هم ذرت حاوی ۶.۸ میلی گرم ویتامین ث،۴۲ میکروگرم اسید فولیک و ۲۳ میلی گرم کولین است. مصرف ذرت فواید سلامتی مهمی دارد ۱.خواص آنتی اکسیدانی ذرت حاوی کاروتنوئیدهایی مانند لوتئین (۶۴۴ واحد بین المللی) و کریپتوکسانتین (۱۱۵ واحد بین المللی) است که قدرت آنها در مسدود کردن رادیکال های آزاد بالا است.به همین خاطر جزو آنتی‌اکسیدان‌های...
دیابت نوعی بیماری است که خود را با افزایش قند خون نشان میدهد و در صورت کنترل نشدن عوارضی بر بدن می گذارد که یکی از آنها عارضه های پوستی مانند خارش و عفونت می باشد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون، همیشه به ما گفته شده که چاقی و اضافه وزن برای سلامتی ما ضرر دارد اما در واقعیت نمی دانیم دقیقا چه تاثیراتی بر روی سلامتی می گذارد. چاقی خطر ابتلا به دیابت و فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد که این شرایط با بیماری قلبی همراه است. دیابت شامل اختلالاتی است که از طریق بالا بودن قند خون بیمار قابل شناسایی است، افزایش قند خون...
ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه صحیح و سالم در بهبود بیماران دیابتی بسیار تاثیر دارد. بنا بر تحقیقات علمی اگر بیماران دیابتی یک روش درست با برنامه سالم غذایی و ورزشی را در زندگی خود رعایت کنند، بین ۸۰ تا ۹۰ درصد آنان قادر خواهند بود بیماری خویش را کنترل و درمان کنند. محسن نعمتی در نشست خبری با اصلحاب رسانه در خصوص موضوع دیابت که امروز، ۲۳ آبان ماه، در مرکز بهداشت استان برگزار شد، اظهار کرد: با یک برنامه درست و منظم در زندگی بیماران دیابتی که همراه با فعالیت و تغذیه مناسب باشد، می‌توان بیماری دیابت غیر ارثی را درمان و کنترل کرد. وی افزود: اگر فرد مبتلا به دیابت دارای وزن مناسب همراه...
به گزارش مشرق، برخی از روش‌های کنترل قند خون هستند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که سلامت عمومی خود را با وجود بیماری، ارتقا دهید. فراموش نکنید بیماری قند خون دارای زمینه‌های ارثی نیز هست و اگر در میان خانواده خود کسانی را دارید که مبتلا به قند خون هستند، سعی کنید از همین روزها قدم‌هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت‌های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه‌ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان میدهد انجام سه وعده ۱۵ دقیقه‌ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد...
آفتاب‌‌نیوز : برخی از روش‌های کنترل قند خون هستند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که سلامت عمومی خود را با وجود بیماری، ارتقا دهید. فراموش نکنید بیماری قند خون دارای زمینه‌های ارثی نیز هست و اگر در میان خانواده خود کسانی را دارید که مبتلا به قند خون هستند، سعی کنید از همین روزها قدم‌هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت‌های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه‌ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان میدهد انجام سه وعده ۱۵ دقیقه‌ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از...
مطالعات انجام شده روی ۲۵۰۰ عضو یک مرکز پایش وزن با عنوان Weight Watchers، منجر به ارائه راهکاری برای کنترل وزن در پی چاقی بعد از پایان رژیم شد. طی این مطالعات، پژوهشگران استراتژی هایی که موفق ترین مشتریان این مرکز برای جلوگیری از افزایش وزن پس از تکمیل یک برنامه طولانی مدت کاهش وزن استفاده می کردند، مورد بررسی قرار گرفت. همه این اعضا به طور متوسط ۲۶ کیلوگرم از وزن خود را طی یک برنامه بلند مدت از دست داده و این وزن را برای بیش از سه سال حفظ کردند. این تیم با استفاده از پرسشنامه های گسترده، رفتارها، اهداف، موفقیت ها و شکست های هر فرد را بین سالهای ۲۰۱۹ و ۲۰۲۰ بررسی کردند. پروفسور...
عصر ایران- 5- هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) نوعی اسید آمینه است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند. در واقع بدن از این ترکیب برای تولید سروتونین، یک پیام رسان شیمیایی که سیگنال ها را بین سلول های عصبی انتقال می دهد، استفاده می کند. لازم به ذکر است که سطوح پایین سروتونین با افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. بنابراین افزایش تولید سروتونین در بدن می تواند فواید مختلفی داشته باشد. به همین دلیل است که مکمل های 5-HTP تولید کننده سروتونین به طور فزاینده ای محبوب شده اند و از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند. علاوه بر این ترکیب مذکور در انواع مواد غذایی هم وجود دارد...
به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایرنا، دیابت شایعترین بیماری متابولیک در دنیا بوده که رو به افزایش است، بطوریکه بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت ۲۸۳ میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و تا ۲۰ سال آینده این تعداد به ۵۹۲ میلیون نفر می رسد. این در حالیست که حدود ۶۴ درصد از مبتلایان از وجود بیماری دیابت بی خبرند، در ایران حدود ۵ میلیون نفر این بیماری را دارند و تا ۲۰ سال آینده این عدد به بیش از هفت میلیون نفر می رسد. شیوع دیابت در جهان، به علت افزایش وزن یـا چـاقـی، تغییر سبک زنـدگـی و کـم تحرکی درکودکان و بزرگسالان است. یکی از پیامدهای زیانبار دیابت افزایش خطر حمله های قلبی و سکته اسـت و...
آخرین قاشق‌های غذا در پاسی از شب، مثل پتو برای خواب بهتر عمل نمی‌کنند! به گزارش ایسنا، خبرآنلاین نوشت: «مصرف غذا در ساعت‌های پایانی شب، باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع دوم میشود. به گفته پژوهشگران دانشگاه نورت‌وسترن (Northwestern)، مصرف غذا در ساعت‌های پایانی شب می‌تواند ریتم ( آهنگ) بدن را مختلف کرده و باعث تجمع بافت چربی در بدن شود. از سوی دیگر، آزادشدن انرژی بر اساس مکانیسم مکلولی انجام میشود. این مکانیسم کمک می‌کند تا ساعت درونی بدن، میزان انرژی را متعادل کرده و کنترل کند. علاوه بر این نور یا روشنایی روز، محرک مناسبی برای تبدیل انرژی به گرما و جلوگیری از ذخیره انرژی اضافی در بدن است. این یافته می‌تواند توضیحی برای اختلال...
به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک، قلب عضوی از بدن است که به عنوان اصلی ترین عضو به کل بدن سلامتی و نیرو می بخشد و به انسان امکان شاد بودن و زندگی باکیفیت تر می دهد. سلامت قلب را با انتخاب شیوه زندگی سالم و تغییر ساده سبک زندگی و تغذیه می توان تضمین و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرد. فهیمه روستاپیشه کارشناس بیماریهای شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک در گفت و گو با خبرنگار فارس در این شهرستان بیماری قلبی را گرفتگی دیواره رگ های خونی به دلیل وجود رسوبات چربی دانست و اظهار کرد: زمانی که این گونه رسوبات افزایش پیدا می کنند، مانع می شوند تا خونی که حامل اکسیژن...
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه کنترل اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان یک اقدام مهم برای سلامت آیندگان است، به بیان توصیه‌هایی برای کنترل وزن کودکان و نوجوانان پرداخت. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، غزاله اسلامیان گفت: روند افزایشی شیوع اضافه وزن و چاقی فقط محدود به بزرگسالان نیست و متأسفانه به ویژه در پاندمی کرونا روند افزایش وزن در کودکان و نوجوانان شدت گرفت.وی افزود: اضافه وزن و چاقی کودکان، علاوه بر اینکه پیامدهای ابتلاء به بیماریهای مزمن مانند دیابت، قلبی عروقی، ریوی، کبدی، ناباروری و اختلالات جنسی به صورت بلوغ زودرس دارد با افت تحصیلی، غیبت از مدرسه، کاهش اعتماد به نفس و کاهش کیفیت مطالعه نیز همراه است.اسلامیان خاطرنشان کرد: با توجه به...
به گزارش تابناک، باشگاه خبرنگاران نوشت: محققان دریافتند که در بین بیش از ۹۰۰۰ بزرگسال میانسال و مسن، کسانی که موفق به کاهش وزن اضافی شده‌اند با احتمال کمتر ابتلاء به آرتروز زانو در طی چند سال آینده روبرو هستند؛ و اگر آنها قبلاً آرتروز زانو داشته‌اند، آسیب مفصل کُندتر پیشرفت می‌کند. مشخص شده است که اضافه وزن یک عامل خطر ابتلاء به آرتروز زانو است؛ و هنگامی که افراد مبتلا به این عارضه دارای اضافه وزن یا چاقی باشند، کاهش وزن برای کمک به کاهش درد توصیه میشود. یافته‌های جدید نشان میدهد که کاهش وزن نه تنها ممکن است درد را مهار کند، بلکه به محافظت از تراکم خود مفصل زانو نیز کمک می‌کند. به گفته محققان دانشگاه نیو...
یکی از دلایلی که باعث بی اطلاعی افراد از بالا بودن قند خونشان میشود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می‌شوند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماریهای قلبی، آسیب‌های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. ازآنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع ۲، سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، مهم است که در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم‌هایی که آهسته خوب می‌شوند: بریدگی ها، خراش و کبودی‌ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده دیر التیام می‌یابند....
کاهش کالری مصرفی افزودنی‌های قندی کنترل قند خون به گزارش اقتصادآنلاین، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می‌تواند به تنظیم سطوح قندخون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و در نهایت کاهش وزن شود. کاهش کالری مصرفی مصرف یک فنجان چای دارچین ۲ کالری در هر وعده مصرفی دارد. همچنین استفاده از این چای به جای نوشیدنی‌های پرکالری از جمله نوشابه می‌تواند منجر به کاهش کالری مصرفی شود. نوشیدن چای دارچین یک بار در هفته به جای استفاده از نوشابه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. افزودنی‌های قندی طعم چای دارچین به طور طبیعی تند است، به این معنا که یک فنجان از...
به گزارش فارس به نقل از اکسپرس، دیابت می تواند یک بیماری موذی باشد. علائم این بیماری ممکن است بسیار خفیف باشد و حتی به چشم نیاید. پزشکان برای کمک به مردم در تشخیص علائم نکاتی را بیان کرده اند. پزشکان با بیان اینکه غربالگری سالانه دیابت بسیار مهم است، می گویند: غربالگری دیابت از طریق آزمایش خون معمولی انجام می شود. با انجام آزمایش، دیابت را می توان در مراحل اولیه تشخیص داد و با دارو درمان کرد. نشانه های اولیه دیابت نوع 2 عبارتند از: تکرر ادرار، افزایش تشنگی، گرسنگی مفرط، خستگی، کمبود انرژی، تاری دید زخم یا کبودی هایی که دیر التیام می یابند، کاهش وزن بی دلیل، درد، بی حسی یا گزگز در دست ها یا...
بسیاری از رژیمهای لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد می‌کنند و درنتیجه باعث می‌شوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم. ناطقان: از این رو متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که کم کردن وزن به صورت تدریجی، موثرترین شیوه برای کاهش وزن در طولانی مدت است. ناطقان: برای مثال رژیم های غذایی کم‌کالری، حاوی کربوهیدرات کمتر و غلات سبوس دار بیشتر برای کاهش وزن به مراتب مناسب‌ترند و در عین حال نیز ادامه دادن آنها در بلندمدت نسبتا راحت‌تر است.برهمین اساس متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند: صبحانه‌ای حاوی پروتئین کافی بخورید چرا که مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند تا در طول روز خیلی کمتر احساس...
آفتاب‌‌نیوز : تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده‌های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع ۲ قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر ۲۰۲۱ بررسی کردند. در این مطالعه ۵۰ بزرگسال در گروه کنترل از خوردن آجیل یا کره بادام زمینی اجتناب کردند. گروه دیگر متشکل از ۵۷ بزرگسال بود که ۳۵ گرم بادام زمینی کم نمک و بو داده خشک دو بار در روز ۳۰ دقیقه قبل از غذا می‌خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین‌تری نسبت به گروه...
صبحانه، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکیهای سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش میدهد و از همین‌رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است. به گزارش برنا؛ تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به‌عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به‌طوری‌‌که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ‌های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکیهای صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب‌پرتقال نوشیدنی‌های محبوب این وعده غذایی شناخته می‌شوند.صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش احساس...
آفتاب‌‌نیوز : تابحال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به‌عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به‌طوری‌‌که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ‌های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکیهای صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب‌پرتقال نوشیدنی‌های محبوب این وعده غذایی شناخته می‌شوند. صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش احساس گرسنگیمحققان آمریکایی در مورد تاثیر صبحانه بر سلامت بدن دریافته اند که صبحانه سرشار از پروتئین احساس گرسنگی را به‌خصوص در خانمها تا ظهر کاهش میدهد. در این مطالعه از گروهی خانم‌‌های 18 تا 55 ساله خواسته شد پرسشنامه‌‌هایی را قبل و بعد از صبحانه به‌خصوص...
انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی‌ها کمک می‌کند. به گزارش مشرق، برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: - انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: ورزش‌های هوازی منظم مانند پیادهروی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی‌ها...
ایتنا - اینستاگرام قابلیت کنترل محتوای حساس را ششم ماه ژوئن به‌روز کرده و اکنون کاربران می‌توانند تبلیغات مربوط به کاهش وزن را در فیدهای خبری خود فیلتر کنند. با این به‌روزرسانی، قابلیت مذکور که اینستاگرام تابستان گذشته معرفی کرده بود و به کاربران اجازه می‌داد محتوا را در بخش اکسپلور فیلتر کنند، توسعه پیدا می‌کند. به گزارش ایتنا از ایسنا، اینستاگرام در بیانیه‌ای اعلام کرد علاوه بر اکسپلور، کاربران اکنون می‌توانند محتوای حساس و حسابهای کاربری که در جست‌وجو، ریلز، حسابهای توصیه شده برای دنبال کردن، صفحات هشتگ و پیشنهادهای داخل فید مشاهده می‌کنند را کنترل کنند. کنترل وزن بدن، جدیدترین موضوعی است که در فهرست موضوعاتی که کاربران می‌توانند در فیدهای روزانه خود فیلتر کنند،...
آفتاب‌‌نیوز : با این به‌روزرسانی، قابلیت مذکور که اینستاگرام تابستان گذشته معرفی کرده بود و به کاربران اجازه می‌داد محتوا را در بخش اکسپلور فیلتر کنند، توسعه پیدا می‌کند. اینستاگرام در بیانیه‌ای اعلام کرد علاوه بر اکسپلور، کاربران اکنون می‌توانند محتوای حساس و حسابهای کاربری که در جست‌وجو، ریلز، حسابهای توصیه شده برای دنبال کردن، صفحات هشتگ و پیشنهادهای داخل فید مشاهده می‌کنند را کنترل کنند. کنترل وزن بدن، جدیدترین موضوعی است که در فهرست موضوعاتی که کاربران می‌توانند در فیدهای روزانه خود فیلتر کنند، اضافه شده است. سایر اپلیکیشن‌های شبکه اجتماعی در سالهای اخیر، تصمیمات مشابهی گرفته‌اند. تیک تاک تبلیغاتی که تصویر منفی از بدن را اشاعه می‌دهند را در سال ۲۰۲۰ محدود کرد. هنوز معلوم نیست آیا اینستاگرام،...
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از مهر، تیم کشتی آزاد جوانان کشورمان که روز گذشته تهران را به مقصد صوفیه بلغارستان محل برگزاری رقابت‌های قهرمانی جوانان جهانی ترک کرد، شب گذشته وارد این شهر شد و در هتل محل اقامت خود اسکان یافت.بر این اساس اعضای تیم کشتی آزاد جوانان ایران صبح امروز با صلاحدید محسن کاوه سرمربی این تیم، در سالن تمرین هتل محل برگزاری به تمرین پرداخته و وزن خود را بررسی کردند.تیم کشتی آزاد جوانان سال گذشته با کسب ۵ مدال طلا، ۱ نقره و ۱ برنز در روسیه بعنوان قهرمانی دست یافت، که امسال نیز به دنبال تکرار قهرمانی در این رقابت‌هاست. نمایندگان کشورمان از روز دوشنبه به مصاف حریفان خود می‌روند. رقابت‌های کشتی...
به گزارش خبرگزاری مهر، تیم کشتی آزاد جوانان کشورمان که روز گذشته تهران را به مقصد صوفیه بلغارستان محل برگزاری رقابت‌های قهرمانی جوانان جهانی ترک کرد، شب گذشته وارد این شهر شد و در هتل محل اقامت خود اسکان یافت. بر این اساس اعضای تیم کشتی آزاد جوانان ایران صبح امروز با صلاحدید محسن کاوه سرمربی این تیم، در سالن تمرین هتل محل برگزاری به تمرین پرداخته و وزن خود را بررسی کردند. تیم کشتی آزاد جوانان سال گذشته با کسب ۵ مدال طلا، ۱ نقره و ۱ برنز در روسیه بعنوان قهرمانی دست یافت، که امسال نیز به دنبال تکرار قهرمانی در این رقابت‌هاست. نمایندگان کشورمان از روز دوشنبه به مصاف حریفان خود می‌روند. رقابت‌های کشتی آزاد قهرمانی جوانان...
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاهی غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، می‌توانید برای برنامه‌ریزی بلندمدت کنترل قندخون آماده شوید. به گزارش ایسنا، برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: ورزش‌های هوازی منظم مانند پیادهروی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در...
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاها غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما می‌توانید برای برنامه‌ریزی بلند مدت کنترل قندخون آماده شوید. ناطقان: برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید:_ انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش‌های هوازی منظم مانند پیادهروی برای کنترل اضافه وزن و چاقی...
به گزارش همشهری آنلاین، برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: - انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: ورزش‌های هوازی منظم مانند پیادهروی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی‌ها میشود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می‌رسد. - بررسی سلامت پاها: دیابت می‌تواند به رگ‌های خونی آسیب بزند و...
کورش اعتماد مدیر کل بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت در سمنان گفت : شهروندان این استان باید نسبت به تغذیه و رعایت الگوی مصرف غذایی خود برای کنترل چاقی توجه بیشتری داشته باشند چرا که اضافه وزن در استان سمنان نسبت به میانگین کشوری، بیشتر است. وی با اشاره به اینکه میزان شیوع بیماری دیابت و فشار خون در استان سمنان با میزان کشوری برابر است، گفت: میزان کنترل این بیماری‌ها در استان سمنان ۳۰ درصد از میانگین کشوری بیشتر است. وی افزود: مصرف سبزی در استان سمنان نسبت به میانگین کشوری ۲ برابر بیشتر و مصرف دخانیات در استان سمنان از میانگین کشوری کمتر است. باشگاه خبرنگاران جوان سمنان سمنان
راهکارهای بسیار موثر برای کنترل هورمونهای گرسنگی و سیری هورمون گرسنگی چیست؟ نقش هورمون گرسنگی در بدن چیست؟ 1-عوامل افزایش دهنده سطح گرلین 2-فواید افزایش گرلین 3-خطرات افزایش هورمون گرسنگی روش های کم کردن هورمون گرسنگی 1-از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید 2-داشتن خواب کافی 3-خوردن پروتئین بیشتر 4-مدیریت استرس 5-ورزش کردن مواد غذایی سرکوب کننده هورمون گرسنگی راهکارهای بسیار موثر برای کنترل هورمونهای گرسنگی و سیری به گزارش اقتصاد آنلاین، هورمون های سیری و گرسنگی مانند سیگنال های هشدار دهنده برای مغز کار می کنند تا مطمئن شوند که بدن به انرژی مورد نیاز برای بقایش دسترسی دارد. عدم تعادل در ترشح این هورمون ها می تواند باعث اختلالات خوردن یا چاقی و لاغری شود. برای آشنایی بیشتر...
شما به طور قطع می‌توانید به سرعت وزن کم کنید. بسیاری از رژیمهای غذایی مد روز وجود دارند که باعث کاهش سریع وزن می‌شوند و، اما احساس گرسنگی و محرومیت در شما ایجاد می‌کنند، ولی کاهش وزنی که پایدار نباشد چه فایده‌ای دارد؟ برای کاهش وزن دائمی، بهتر است به آرامی وزن کم کنید، بسیاری از معتقدند که شما می‌توانید این کار را بدون «رژیم غذایی» انجام دهید، برای این کار کافی است تا تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. یک پوند چربی برابر با ۳۵۰۰ کالری است. با کم کردن ۵۰۰ کالری در روز از طریق اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید حدود نیم کیلوگرم در هفته وزن کم کنید اگر فقط باید وزن فعلی خود را...
مدیرعامل سازمان حمل ونقل باروپایانه مسافری شهرداری تهران گفت: کنترل مکانیزه ها در گام اول900 دستگاه میکسربتن در کنترل مکانیزه قرارگرفت و در مرحله بعدی برای ناوگان نخاله بر وپخش کننده این کنترل مکانیزه انجام میشود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مهدی وحدت مدیرعامل سازمان حمل ونقل باروپایانه مسافری شهرداری تهران درخصوص علت مشکلات میکسر های بتن در شهر تهران گفت: درگام اول با همراهی پلیس راهور تهران ۹۰۰ دستگاه میکسر بتن در کنترل مکانیزه قرار گرفت.وحدت با اشاره به اینکه بر روی این خودرو‌ها جی پی اس نصب شد اظهار کرد: وزن میکسر‌ها قبل از حرکت روی سامانه ثبت وبعد اجازه حرکت داده می شود.مدیر عامل سازمان حمل و نقل بار و پایانه‌های مسافری شهرداری تهران گفت: وزن ناوگان...
آفتاب‌‌نیوز : کلیه‌ها دو عضو قرمز-قهوه‌ای لوبیایی شکل بدن هستند که انواع محصولات دفعی حاصل از متابولیسم را به ادرار ترشح می‌کنند. سرطان کلیه معمولاً در مراحل اولیه بیماری علائمی ندارد، اما با گذشت زمان، علائم و نشانه‌های آن ممکن است بروز پیدا کنند. در ادامه به نقل از سایت تخصصی "مایو کلینیک" به برخی از شایع ترین علائم این سرطان و چند توصیه به منظور پیشگیری از ابتلا به آن خواهیم پرداخت. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان کلیه عبارتند از: * وجود خون در ادرار * درد مداوم در ناحیه کمر یا پهلو * از دست دادن اشتها * کاهش وزن غیر قابل توضیح * خستگی * تب همچنین چند توصیه مفید به منظور پیشگیری از...
خبرگزاری آریا-محققان هنگ کنگی در تازه‌ترین تحقیقات خود به آنزیمی دست پیدا کرده اند که نقش بزرگی در ایجاد احساس سیری در بدن ایفا می‌کند و می‌تواند به افراد چاق در کنترل وزن کمک کند.به گزارش خبرگزاری آریا، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش وزن، کمتر خوردن است، اما افراد چاق اغلب در تنظیم و رعایت رژیم غذایی خود دچار مشکل هستند و با کم خوردن احساس سیری کامل ندارند.محققان به تازگی مکانیسمی را شناسایی کرده اند که می‌تواند رمز درمان چاقی باشد و به این افراد کمک کند با کمتر خوردن هم احساس سیری کنند. این امر از پرخوری جلوگیری کرده و به لاغر شدن کمک می‌کند.پژوهشگران دانشگاه Baptist هنگ کنگ آنزیمی را کشف کرده اند که نقش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، نتایج تحقیقات نشان میدهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد می‌توانند به راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند. لازم به ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی میشود. محققان در تحقیقات مختلف بار‌ها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند....
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، گرایش به خوردن بیش از حد غذا که به صورت عامیانه با نام پُرخوری مشهور است، یکی اختلالاتی است که با بسیاری از عوارض سلامتی در ارتباط است. بر همین اساس گروهی از دانشمندان، یک رویکرد کاملاً جدید برای درمان اختلال پُرخوری ایجاد کرده اند که می‌تواند یکی از موثرترین روش‌ها در درمان این عارضه باشد. این دانشمندان می‌گویند گروهی از سلول‌های عصبی (به اصطلاح AgRP، نورون‌های پپتیدی مرتبط با آگوتی) در هیپوتالاموس که تحریک‌پذیری سلول‌های عصبی در قشر مغز را کنترل می‌کنند، باعث تحریک دریافت غذا می‌شوند. در این میان، مغز نیز در صورت لزوم آنزیمی به نام اتوتاکسین ترشح می‌کند که مسئول تولید اسید لیزوفسفاتیدیک (LPA) در مغز به عنوان...
فرارو- گرایش به خوردن بیش از حد غذا که به صورت عامیانه با نام پُرخوری مشهور است، یکی اختلالاتی است که با بسیاری از عوارض سلامتی در ارتباط است. بر همین اساس گروهی از دانشمندان، یک رویکرد کاملاً جدید برای درمان اختلال پُرخوری ایجاد کرده اند که می‌تواند یکی از موثرترین روش‌ها در درمان این عارضه باشد. به گزارش فرارو، این دانشمندان می‌گویند گروهی از سلول‌های عصبی (به اصطلاح AgRP، نورون‌های پپتیدی مرتبط با آگوتی) در هیپوتالاموس که تحریک‌پذیری سلول‌های عصبی در قشر مغز را کنترل می‌کنند، باعث تحریک دریافت غذا می‌شوند. در این میان، مغز نیز در صورت لزوم آنزیمی به نام اتوتاکسین ترشح می‌کند که مسئول تولید اسید لیزوفسفاتیدیک (LPA) در مغز به عنوان تعدیل کننده این گرایش...
فرارو- گرایش به خوردن بیش از حد غذا که به صورت عامیانه با نام پُرخوری مشهور است، یکی اختلالاتی است که با بسیاری از عوارض سلامتی در ارتباط است. بر همین اساس گروهی از دانشمندان، یک رویکرد کاملاً جدید برای درمان اختلال پُرخوری ایجاد کرده اند که می‌تواند یکی از موثرترین روش‌ها در درمان این عارضه باشد. به گزارش فرارو، این دانشمندان می‌گویند گروهی از سلول‌های عصبی (به اصطلاح AgRP، نورون‌های پپتیدی مرتبط با آگوتی) در هیپوتالاموس که تحریک‌پذیری سلول‌های عصبی در قشر مغز را کنترل می‌کنند، باعث تحریک دریافت غذا می‌شوند. در این میان، مغز نیز در صورت لزوم آنزیمی به نام اتوتاکسین ترشح می‌کند که مسئول تولید اسید لیزوفسفاتیدیک (LPA) در مغز به عنوان تعدیل کننده این گرایش...
ایسنا/خراسان رضوی سرپرست اداره کل استاندارد خراسان رضوی گفت: با اجرای طرح بازرسی و نظارت و کنترل پیش بسته‌بندی کالاها در استان مشخص شد، میانگین وزن اندازه گیری شده در ۳۳ مورد از ۶۱ قلم کالا کمتر از وزن اظهار شده بوده است؛ به طور کلی بر اساس آمارها ۵۴ درصد کالاهای آزمون شده در خراسان رضوی کم فروشی داشته است. جواد کریم پور در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص کم فروشی در برخی از واحدهای تولیدی در استان اظهار کرد: طرح بازرسی و نظارت و کنترل پیش بسته‌بندی کالاها از سال گذشته آغاز و در این طرح وزن واقعی کالاها با میزان وزن اظهار شده توسط واحد تولیدی سنجیده میشود. وی افزود: هم اکنون مرحله دوم اجرای این طرح در خراسان...
فاطمه عظیمیان گفت: علائم پُرکاری تیروئید متنوع است که از آن جمله می‌توان به تعریق زیاد، تپش قلب، لرزش دست‌ها، کاهش وزن، فشار خون، تغییرات چربی خون، تغییرات در آزمایشات و ... اشاره کرد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ فاطمه عظیمیان متخصص بیماریهای داخلی در گفت‌وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: در مواردی که کم کاری تیروئید وجود دارد باید ابتدا آزمایش‌های تیروئید تست شود، باید از این نظر که آیا تیروئید کنترل است یا خیر، در مرحله بعد آزمایش‌هایی به لحاظ کم خونی باید انجام شود، اگر تیروئید کنترل باشد معمولا علت افزایش وزن به این دلیل نیست و باید سایر علل بررسی شود. وی افزود: برای کنترل تیروئید به ویژه در بیمارانی که برای...
برخی از روش‌های کنترل قند خون به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در اینجا برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید:انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش...
تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم عامل سودمند بودندارچین چیست؟ عسل چطور؟ کاهش ریسک بیماری قلبی آنتی‌اکسیدان‌ها ضروری‌اند چقدر باید بخوریم؟ عوارض جانبی چطور؟ تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم به گزارش اقتصاد آنلاین؛ عسل و دارچین دو ماده‌ی غذایی هستند که ترکیب‌شان فواید زیادی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، با استفاده از عسل و دارچین راحت‌تر می‌توانید چربی‌های اضافی را بسوزانید. عامل سودمند بودندارچین چیست؟ چرا دارچین ادویه‌ای مشهور در کاهش وزن است؟ زیرا دارچین به کاهش التهاب کمک می‌کند، در نتیجه رگ‌های قسمت‌های مختلف بدن که به راحتی ملتهب می‌شوند را آرام خواهد کرد. با کنترل التهاب، بدن راحت‌تر می‌تواند فعال بماند دارچین به جلوگیری از تولید...
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد