2024-05-04@02:03:47 GMT
۱۵۴۱ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «تناسب اندام»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ایسنا/خراسان رضوی محققان دریافتند که ممکن است آمادگی جسمانی، انعطاف پذیری شناختی (مهارت و توانایی ذهن برای تغییر بین دو موضوع مختلف) و نمرات بهتر با هم مرتبط باشند. به نقل از سایکولوژی نیوز، نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که فعالیت‌های هوازی منظم برای مغز مفید است، ورزش حجم ماده خاکستری را افزایش می‌دهد، عملکرد اتصال ماده سفید را بهینه و ممکن است از کوچک‌شدن مغز جلوگیری کند. تحقیقات گذشته در زمینه علوم اعصاب نشان داد، کودکانی که ورزش‌های هوازی انجام می‌دهند، یکپارچکی ماده سفید در آنان بهتر است و بررسی جدید، ارتباط بین آمادگی قلبی تنفسی کودکان، عملکردهای اجرایی و عملکرد تحصیلی در سنین مدرسه کودکان را مشخص میکند و کودکان با تناسب جسمی بیشتر نسبت به همسالان دیگر...
آفتابنیوز : ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا میکند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه‌های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه چهارم عمر خود به سر می برند وجود دارد....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه‌های زیادی برای مبارزه با...
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند، به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند، اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند. به گزارش ایرنا، در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می‌برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن...
آفتابنیوز : در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه‌های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در...
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند، به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند. به گزارش ایرنا؛ در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به...
در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود. علاوه بر این داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه‌های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه چهارم عمر خود به سر می برند وجود دارد. پایگاه اینترنتی everydayhealth در گزارشی تلاش کرده است...
رژیم غذایی و فعالیت ورزشی برای تناسب اندام مهم هستند، اما آن چه بسته به اهداف شما متفاوت خواهد بود، نوع و مقدار غذایی است که می‌خورید و تمرین‌های ورزشی است که انجام می‌دهید. ناطقان: برای این که بدانید چه مقدار کالری دریافت می کنید، هر روز غذاهایی را که می‌خورید و نوشیدنی‌هایی که می‌نوشید، به اضافه کالری که دارند، یادداشت کنید و با نوشتن آنچه می‌خورید و می‌نوشید، بیشتر متوجه می‌شوید که چه چیزی مصرف می‌کنید و در عین حال فعالیت بدنی خود و مدت زمان انجام آن را هر روز یادداشت کنید.تناسب اندامدر این مطلب که از سوی محمد مهرتاش، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: برای برخی، تناسب اندام میتواند...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، برای این که بدانید چه مقدار کالری دریافت می کنید، هر روز غذاهایی را که می‌خورید و نوشیدنی‌هایی که می‌نوشید، به اضافه کالری که دارند، یادداشت کنید و با نوشتن آنچه می‌خورید و می‌نوشید، بیشتر متوجه می‌شوید که چه چیزی مصرف می‌کنید و در عین حال فعالیت بدنی خود و مدت زمان انجام آن را هر روز یادداشت کنید. تناسب اندام در این مطلب که از سوی محمد مهرتاش، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده، آمده است: برای برخی، تناسب اندام میتواند به معنای از دست دادن چربی باشد و برای برخی دیگر، این مسئله میتواند به معنای افزایش عضله تلقی شود، اما باید مدنظر داشته باشید که نمی‌توانید این کار را فقط با رژیم یا...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، علائم کرونا در برخی از افراد حتی ماه‌ها پس از بهبودی ادامه دارد. کرونا میتواند منجر به خستگی پایدار، تنگی نفس، درد مفصل و موارد دیگر برای افراد شود. اکنون، یک مطالعه جدید، خبر‌های بدی را برای افرادی که از این ویروس بهبود یافته اند، منتشر کرده است. همانطور که مشخص شده است، ویروس کرونا میتواند روی سطح آمادگی جسمانی افراد تاثیر بگذارد. بر اساس مقاله منتشر شده در نشریه تایمز اسرائیل، محققان در بیمارستان بیلینسون دریافتند که برخی بیماران بهبود یافته با میانگین سنی ۴۵ سال سطح آمادگی جسمانی پیر ۸۰ ساله را نشان می‌دهند. در این آزمایش بیماران بهبود یافته در مدت شش دقیقه مسیری را پیمودند و مشخص شد که ۴۵۰ متر (کمی...
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که بین ابتلا به کرونا و عدم تناسب اندام ارتباطاتی وجود دارد، این موضوع میتواند یک خبر بسیار بد برای افرادی باشد که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند. به گزارش برنا؛ علائم کرونا در برخی از افراد حتی ماه‌ها پس از بهبودی ادامه دارد. کرونا میتواند منجر به خستگی پایدار، تنگی نفس، درد مفصل و موارد دیگر برای افراد شود. اکنون، یک مطالعه جدید، خبر‌های بدی را برای افرادی که از این ویروس بهبود یافته اند، منتشر کرده است. همانطور که مشخص شده است، ویروس کرونا میتواند روی سطح آمادگی جسمانی افراد تاثیر بگذارد. بر اساس مقاله منتشر شده در نشریه تایمز اسرائیل، محققان در بیمارستان بیلینسون دریافتند که برخی بیماران...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، علی ساداتی معاون سلامت آموزش و پرورش مازندران گفت: مرحله نخست طرح کنترل وزن و قد ۴۶۰ هزار دانش آموز مازندرانی از ۲۵ شهریور ماه اجرا شد و بر اساس داده‌های استخراج شده ۵۷ درصد دانش آموزان مازندرانی قد و وزن طبیعی داشتند.او با بیان اینکه مازندران در این بخش رتبه ۳۱ کشور را دارد، آن را نگران کننده دانست و افزود: ۲۴ درصد دانش آموزان مازندرانی اضافه وزن داشتند و ۱۵ درصد نیز چاق هستند.او افزود: دانش آموزان مازندرانی در اضافه وزن دوم و در چاقی رتبه سوم کشور را دارند.معاون سلامت آموزش و پرورش مازندران گفت: مرحله دوم طرح کنترل وزن و قد دانش آموزان آغاز شده است و والدین...
ایتنا - ساعت هوشمند فیس بوک از طریق اتصال سلولاری کار میکند و به کاربران اجازه می‌دهد از طریق خدماتش پیام ارسال کرده و به سرویس‌ها یا سخت‌افزارهای شرکت‌های سلامت و فیتنس مانند پلوتون اینتراکتیو متصل شوند. ،شرکت فیس‌بوک در حال ساخت ساعت هوشمندی است که به کاربران اجازه می‌دهد پیام ارسال کنند و قابلیت‌های سلامت و فیتنس دارد. به گزارش ایتنا از ایسنا، سایت اینفورمیشن به نقل از منابع آگاه گزارش کرد این غول شبکه اجتماعی قصد دارد از سال آینده فروش این دستگاه را آغاز کند و به این ترتیب وارد بازاری شود که در قبضه شرکت‌هایی نظیر اپل و هواوی است. ساعت هوشمند فیس بوک از طریق اتصال سلولاری کار میکند و به کاربران...
فرهاد منظوری، معاون پرورشی و تربیت بدنی آموزش و پرورش ناحیه ۲ کرج و شهرستان فردیس، در گفت‌گو با خبرنگار فارس در فردیس در خصوص اجرای طرح کوچ، گفت: در راستای اجرای این طرح ۹۵ هزار دانش آموز در ۳۰۰ مدرسه تحت پوشش این اداره، مورد ارزیابی شاخص توده بدنی و مشاوره های تخصصی در زمینه تغذیه و تحرک قرار گرفته اند که امیدواریم در پایان طرح و در هفته سلامت در اردیبهشت ماه ۱۴۰۰ بتوانیم نتایج خوبی از اجرای مطلوب طرح و کنترل وزن و چاقی دانش آموزان داشته باشیم. وی با اشاره به تاثیر شیوع کرونا و ایام قرنطینه بر کم تحرکی و افزایش وزن دانش آموزان، بر ضرورت اجرای طرح کوچ در مدارس فردیس تاکید کرد و...
ساعت 24-ما برای شما مطلبی با عنوان با این رژیم لاغری در مدت سه روز لاغر شوید؟! نیز قرار داده ایم. رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. کاهش وزن خیلی سریع روی می‌دهد. صبحانه: ۲ عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است. میان وعده: ۱ عدد هویج ۱ عدد سیب نهار: شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی یک عدد گوجه فرنگی لیمو ترش. میان وعده: میوه فصل به دلخواه ۱ عدد شام: نرگسی = دو عدد تخم مرغ یک لیوان اسفناج پخته یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار لیموترش در طول روز ۸ لیوان آب چای (به دلخواه)...
شیوع ویروس کرونا و به دنبال آن تورم فزاینده که سبب تعطیلی گروهی از کسب و کارها شد، بسیاری از افراد را با این دغدغه مواجه ساخت که چگونه می‌توانیم ارزش پول خود را حفظ کنیم و درآمدی پایدار داشته باشیم؟ احتمالاً برای پاسخ به این پرسش با انبوهی از نظرات متفاوت برخورد خواهید کرد اما کارشناسان گروه مهندسی پزشکی آفرودیت لیزر تأسیس کلینیک زیبایی را به شما پیشنهاد می‌کنند. شما میتوانید تنها با تهیه دستگاه‌های موردنیاز و همکاری با پزشکی مجرب و تهیه مجوزهای لازم، خدمات متنوعی از قبیل لیزر موهای زائد ، لیفت و جوان‌سازی پوست ، خدمات لاغری و تناسب‌اندام را ارائه داده و از این طریق کسب درآمد کنید. کدام دستگاه‌ها در کلینیک زیبایی موردنیاز است؟...
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. تناسب اندام با معجزه ورزش ۵ دقیقه‌ای اگر پسورد و پین‌کد گوشی خود را فراموش کردید... مردی که پیچ و مهره‌های ریل مترو تهران - کرج را دزدید +عکس مرگ سیاره زمین؛ بسیار زودتر از آنچه تصور کنیم سقوط درخت جان گلف باز را گرفت+عکس آشیانه ویژه بی‌خانمان‌ها در آلمان+عکس تصویری عجیب از سر یک مورچه اینجا اروپا نیست، گیلان است+عکس آسمان‌خراشی که با وزش باد می‌چرخد+عکس عکس متفاوت پوتین در خبرگزاری های روسیه ماسک نوید محمدزاده سوژه شد +عکس تبلیغ جنجالی خودروی قدیمی +عکس هشدار دکتر معروف...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد دریافتند برای مردانی که وارد آموزش نظامی اجباری می‌شوند و دارای کمترین تناسب اندام هستند، احتمال ابتلاء به پسوریازیس در سنین بالاتر ۳۵ درصد بیشتر از افراد متناسب است. این مطالعه براساس داده‌های بیش از ۱.۲ میلیون مرد ۱۸ ساله حاضرشده در خدمت اجباری در نیروهای مسلح سوئد بین سالهای ۱۹۶۸ و ۲۰۰۵ انجام شده است. در طی مراحل ثبت نام، همه این جوانان تست آمادگی جسمانی را با یک دوچرخه ورزشی انجام دادند. محققان داده‌ها را با توجه به تناسب اندام مردان در سه سطح تناسب اندام کم، متوسط و بالا تقسیم کردند. سپس آنها داده‌ها را با سایر داده‌های مرتبط با کدهای تشخیصی پسوریازیس و بیماری مفصلی آرتریت پسوریازیس مقایسه کردند....
دانشمندان در حال حاضر ارتباط بین آمادگی جسمانی پایین در بزرگسالان جوان و افزایش خطر ابتلا به بیماری خودایمنی پسوریازیس را نشان داده اند. محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد دریافتند برای مردانی که وارد آموزش نظامی اجباری می‌شوند و دارای کمترین تناسب اندام هستند، احتمال ابتلاء به پسوریازیس در سنین بالاتر ۳۵ درصد بیشتر از افراد متناسب است. این مطالعه براساس داده‌های بیش از ۱.۲ میلیون مرد ۱۸ ساله حاضرشده در خدمت اجباری در نیروهای مسلح سوئد بین سالهای ۱۹۶۸ و ۲۰۰۵ انجام شده است. در طی مراحل ثبت نام، همه این جوانان تست آمادگی جسمانی را با یک دوچرخه ورزشی انجام دادند. محققان داده‌ها را با توجه به تناسب اندام مردان در سه سطح تناسب اندام کم، متوسط و بالا تقسیم کردند. سپس آنها داده‌ها...
محمد محسن بیگی با اشاره به معضل چاقی میان دانش آموزان از چاقی بیش از نیمی از دانش آموزان خبر داد و گفت: بسیاری از دانش آموزان به دلیل چاقی دچار افسردگی می‌شوند. باید نارسایی‌ها را کنترل کرد تا بتوان اقدامات مناسب را برای سلامت روحی و جسمی دانش آموزان انجام داد. به گزارش برنا؛ دانش آموزان به‌دلیل شیوع کرونا کم تحرک‌تر از قبل شده و مصرف تنقلات و فست فود نیز در بین آنها افزایش یافته است. این در حالی است که افراد چاق در سنین مختلف بیش از دیگران در معرض کرونا قرار می‌گیرند و از قدیم هم چاقی به عنوان ام العمراض یاد می‌شود. کاهش میزان تحرک دانش آموزان در 10 ماه اخیر محمد محسن بیگی،...
شما میدانید که شما میتوانید به باشگاه ورزشی یا پارک بروید و یا در مقابل تلویزیون از یک ورزش خوب لذت ببرید. اما در مورد درون اتاق خواب و درون تختخواب شما چطور؟ رابطه جنسی کالری میسوزاند، که ما همه این را خوب میدانیم، اما آیا رابطه جنسی میتواند به کاهش وزن کمک نماید؟ بله. رابطه جنسی میتواند، اما نه به تنهایی. کاهش وزن و رابطه جنسی هرچند شما نباید کاملا به انجام رابطه جنسی تکیه کنید که به شما در کاهش وزن کمک نماید. شما احتمالا باید حضور در باشگاه یا کلاس‌های ورزشی را نیز اضافه نمایید. بررسی کنید که چرا شما باید به یک سرگرمی خوب فکر کنید و همین حالا راهی اتاق خواب خود شوید.رابطه...
به گزارش همشهری‌آنلاین؛ مسئله اضافه‌وزن و چاقی دانش‌آموزان پدیده تازه‌ای نیست، پیمایش «کاسپین» در سال۹۵ که در مدارس کشور انجام شد، نشان داد ۲۲درصد دانش‌آموزان دچار این معضل هستند، اما ظاهرا کرونا و ماندن در خانه باعث شده این آمار در سال جدید جهش فوق‌العاده‌ای پیدا کند. معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: قرنطینه خانگی، بی‌تحرکی، تعطیلی مدارس و ریزه‌خواری ازجمله دلایل عمده اضافه‌وزن و چاقی در دانش‌آموزان است. مهرزاد حمیدی اضافه کرد: آمار ۳۰.۱درصد تکان‌دهنده است. مرگ‌ومیر ناشی از کرونا حدود ۵۰هزار نفر است؛ این در حالی است که قریب به ۴میلیون دانش‌آموز ما اضافه‌وزن و چاقی دارند که به‌معنای سونامی بیماری‌های غیرواگیر در آینده است. این یک آسیب مخفی به‌شمار می‌آید که کسی به فکر آن...
به گزارش همشهری‌آنلاین؛ مسئله اضافه‌وزن و چاقی دانش‌آموزان پدیده تازه‌ای نیست، پیمایش «کاسپین» در سال۹۵ که در مدارس کشور انجام شد، نشان داد ۲۲درصد دانش‌آموزان دچار این معضل هستند، اما ظاهرا کرونا و ماندن در خانه باعث شده این آمار در سال جدید جهش فوق‌العاده‌ای پیدا کند. معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: قرنطینه خانگی، بی‌تحرکی، تعطیلی مدارس و ریزه‌خواری ازجمله دلایل عمده اضافه‌وزن و چاقی در دانش‌آموزان است. مهرزاد حمیدی اضافه کرد: آمار ۳۰.۱درصد تکان‌دهنده است. مرگ‌ومیر ناشی از کرونا حدود ۵۰هزار نفر است؛ این در حالی است که قریب به ۴میلیون دانش‌آموز ما اضافه‌وزن و چاقی دارند که به‌معنای سونامی بیماری‌های غیرواگیر در آینده است. این یک آسیب مخفی به‌شمار می‌آید که کسی به فکر آن...
به گزارش همشهری‌آنلاین؛ مسئله اضافه‌وزن و چاقی دانش‌آموزان پدیده تازه‌ای نیست، پیمایش «کاسپین» در سال۹۵ که در مدارس کشور انجام شد، نشان داد ۲۲درصد دانش‌آموزان دچار این معضل هستند، اما ظاهرا کرونا و ماندن در خانه باعث شده این آمار در سال جدید جهش فوق‌العاده‌ای پیدا کند. معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: قرنطینه خانگی، بی‌تحرکی، تعطیلی مدارس و ریزه‌خواری ازجمله دلایل عمده اضافه‌وزن و چاقی در دانش‌آموزان است. مهرزاد حمیدی اضافه کرد: آمار ۳۰.۱درصد تکان‌دهنده است. مرگ‌ومیر ناشی از کرونا حدود ۵۰هزار نفر است؛ این در حالی است که قریب به ۴میلیون دانش‌آموز ما اضافه‌وزن و چاقی دارند که به‌معنای سونامی بیماری‌های غیرواگیر در آینده است. این یک آسیب مخفی به‌شمار می‌آید که کسی به فکر آن...
صدای ایران- جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری برای کسانی که به سختی به تناسب اندام دلخواه خود رسیده‌اند، یکی از دغدغه‌های اصلی به شمارمی‌آید. یکی از آرزوهای افرادی که بعد از گرفتن رژیم‌های سنگین، انجام ورزش و بسیاری از روش‌های دیگر توانسته‌اند به وزن ایده‌آل خود برسند، این است که بتوانند این وزن را ثابت نگه دارند. کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان می‌کنند.این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیم‌های کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری...
تناسب اندام کلی فقط در صورتی میتواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج جزء اصلی تناسب اندام را برای شما مشخص کرده است. ناطقان: تناسب اندام کلی فقط در صورتی میتواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج جزء اصلی تناسب اندام را برای شما مشخص کرده است."کمبود فعالیت، حالت خوب هر انسانی را از بین می‌برد، در حالی که حرکت و ورزش جسمانی اصولی آن را حفظ و نگه داری میکند." افلاطون (فیلسوف یونانی) دپارتمان سلامت و خدمات انسانی آمریکا تناسب اندام را به صورت زیر تعریف کرده است :یک سری ویژگی‌هایی که مردم دارند...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روسیا الیوم، بر اساس گزارشی که توسط انجمن مربیان تناسب اندام روسیه منتشر شد و مطالعه‌ای که تحت عنوان "آمادگی جسمانی ویروس کرونا" انجام داده است، ورزش منظم میتواند به تحمل و آسان‌تر کردن تبعات ویروس کرونا کمک کند. نظرسنجی این انجمن از افرادی که در سالن‌های بدنسازی روسیه ورزش‌های تناسب اندام انجام می‌دهند، صورت گرفته است. نویسندگان این مطالعه می‌گویند: پاسخ دهندگان به نظرسنجی که دو بار در هفته تمرین می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از هنگام شروع شیوع ویروس کرونا در روسیه و جهان ورزش را ترک کردند، ۲۵ درصد کمتر به ویروس کرونا آلوده می‌شوند. این گزارش حاکی از آن است که ۱۵...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، یکی از راه های رسیدن به لاغری، استفاده از دوچرخه در برنامه های روزانه است، به طوری که اگر دوچرخه سواری را جدی بگیرید می توانید لاغر شوید و به تناسب اندام برسید. اما چقدر و چگونه باید دوچرخه سواری کنیم و تفاوت استفاده از دوچرخه برای لاغری با سایر ورزش ها در چیست؟ تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا با همکاری پلتفرم باچرخ، در این خصوص اطلاعات بیشتری را در اختیار شما قرار دهیم. ورزش دوچرخه سواری قبل از اینکه به موضوع لاغری با دوچرخه بپردازیم، بهتر است در ابتدا در خصوص خود دوچرخه اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم. باید بدانید که در هنگام خرید دوچرخه مهمترین موضوعی که بعد از انتخاب...
برای آگاهی بیشتر در مورد چاقی لازم است ابتدا با نمایه توده بدنی ( BMI ) آشنا شویم. به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، میزان طبیعی نمایه توده بدنی باید بین ۱۸/۵ تا ۲۵ باشد، اگر ۳۰ – ۲۵ باشد فرد دچار اضافه وزن بوده و بالاتر از ۳۰ چاق محسوب می شود. این اعداد قطعی نیستند و افرادی با توده عضلانی زیاد مثل ورزشکارانی که بدنسازی انجام می دهند، ممکن است BMI بالائی داشته باشند اما در گروه افراد دارای اضافه وزن محسوب نشوند. به چه دلیل افراد دچار اضافه وزن می شوند ؟ اضافه وزن ناشی از نبود تعادل انرژی است که به علت اضافه تر بودن انرژی مصرفی نسبت به انرژی سوزانده شده در مدت زمان طولانی...
محمد جعفری مدیرکل دفتر تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره چگونگی اجرای طرح کوچ (کنترل وزن و چاقی دانش‌آموزان) اظهار کرد: در ایام کرونا دانش‌آموزان اوقات فراغت فزآینده‌ای دارند و محدودیت‌های حرکتی هم وجود دارد بنابراین توصیه به فعالیت‌های حرکتی ضمن این شرایط دشوار است. او ادامه داد: برای پیگیری اجرای طرح کوچ ٢ مسیر در نظر گرفتیم اول آنکه چه میزانی یک معلم تربیت بدنی به این درس زمان اختصاص می‌دهد، دوم آنکه سرگروه آموزشی درس تربیت بدنی در نظر گرفتیم که کارها را نظارت و پیگیری کند و بر عملکرد معلم ورزش نظارت داشته باشد. جعفری با اشاره به اینکه تطابق درس تربیت بدنی با...
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، برنامه Dumbbell یکی از قدرتمندترین نرم‌افزار‌های فعال در حوزه تناسب اندام است که بنابر اعلام شرکت سازنده، این برنامه کوتاه‌ترین زمان رسیدن به تناسب اندام را در اختیار کاربران خواهد گذاشت. این نرم افزار با ارائه برنامه‌های دقیق و مناسب برای هر شخص، آنها را به راه تناسب اندام هدایت میکند و به سلامت افراد کمک میکند. همچنین این نرم افزار مجموعه وسیعی از ورزش‌ها با استفاده از دنبل‌ها را پشتیبانی میکند. این برنامه با نگهداری تاریخچه کامل از جلسات ورزشی کاربران اطلاعات دقیقی از فعالیت‌های افراد را ثبت میکند تا کاربر با استفاده از آنها پیشرفت خود را مورد بررسی قرار دهد و در صورت لزوم برنامه...
آفتابنیوز : سرویس سلامت- نتایج ارزیابی تازه‌ای نشان می‌دهد که افراد دچار عدم تناسب اندام نزدیک به دو برابر بیش از سایرین با احتمال ابتلا به افسردگی مواجه هستند. به گزارش آفتابنیوز؛ همچنین، این بررسی نشان می‌دهد افراد دچار عدم تناسب اندام ۶۰ درصد بیش از سایرین با خطر ابتلا به اضطراب مواجه هستند. این بررسی توسط پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن (یو اس ال) صورت گرفته و در آن بیش از ۱۵۰ هزار بریتانیایی در فاصله سنی ۴۰ تا ۶۹ سال مورد ارزیابی قرار گرفته‌اند. در این بررسی مشخص شده افرادی که ورزش‌های عضلانی و هوازی انجام نمی‌دهند و تناسب اندام ندارند بیش از سایرین در معرض بیماری‌ها و اختلالات روانی از جمله اضطراب و افسردگی قرار دارند. این...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، وقتی صبحت کاهش وزن به میان می آید اغلب یاد برنامه های سخت غذایی و رژیم های چربی سوز می افتند در حالیکه تناسب اندام و کم کردن وزن همه در این مسائل خلاصه نمی شود. در این بخش قصد نداریم خوردنی یا حرکت ورزش خاصی برای کاهش وزن به شما معرفی کنیم بلکه توصیه هایی کلی خواهیم گفت تا در طول مدت کاهش وزن با کمک آنها سریعتر به هدف خود برسید. 15 توصیه پایه برای تناسب اندام و کاهش وزن 1- غذاهای آماده و رستورانی را فراموش کنید بارها گفته ایم و بازهم تکرار می کنیم که برای داشتن تناسب اندام ، جلوگیری و رفع چاقی و اضافه وزن و سلامتی تا حد ممکن از مصرف غذاهای آماده پرهیز...
شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که «کم کردن وزن در برابر ثابت نگه‌داشتن آن کار دشواری نیست».تقریبا اغلب خانم‌ها بیشتر از کم‌کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام‌شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می‌کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز‌می‌گردند. در ادامه به شما چند روش ساده برای اینکه تناسب اندام را همیشه حفظ کنید، پیشنهاد می‌دهیم. غذایی را به طور کامل حذف نکنید افرادی که دارای تناسب اندام در طول سالهای متمادی هستند، هیچ غذایی را به طور کامل از رژیم‌شان حذف نمی‌کنند بلکه مصرف آن را محدود می‌کنند. حذف دایمی یک خوراکی، شما را برای خوردن آن حریص‌تر میکند. پس سعی کنید به‌صورت...
به گزارش افکارنیوز، محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از زمانی که دارید هوشمندانه استفاده کنید. چطور به ورزشی که می کنیم شدت اضافه کنیم؟ فعالیت هایی که تاثیر بالایی می گذارند را امتحان کنید از جمله، دویدن، طناب زدن یا پلایومتریک. اگر از چنین ورزش هایی خوشتان نمی آید، می توانید ورزش هایی با شدت کمتر را امتحان کنید اما اگر می خواهید چنین کاری بکنید، سرعت و دامنه حرکات را باید افزایش دهید تا سرعت ضربان قلب بالا برود. نمونه های ورزشی که در پایین...
دستگاه هایی وجود دارند که به دلیل هزینه کمتر درمان نسبت به جراحی یا سایر راه ها، همچنین درمان بدون درد و عوارض مورد اقبال قرار دارند. پس با خرید و برنامه ریزی درست می توانید با استفاده از آن ها به درآمد مناسب برسید. از چه طریق میتوان سریع و بدون درد به تناسب اندام رسید؟ برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر روش‌های تهاجمی، روش‌های غیر تهاجمی نیز برای لاغری وجود دارند که با تکنولوژی و مکانیسم‌های مختلف اقدام به تخریب دیواره سلول‌ها و بافت‌های چربی و درنهایت آزاد نمودن آن به سیستم لنفاوی و هدایت به سمت کبد می نمایند. مزایای این روشها عبارتند از: غیر تهاجمی بودن در دسترس بودن عدم وجود دوره نقاهت عدم افتادگی...
در گزارش زیر به شما چند روش ساده برای اینکه تناسب اندامتان را همیشه حفظ کنید، پیشنهاد می‌دهیم. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که «کم کردن وزن در برابر ثابت نگه‌داشتن آن کار دشواری نیست».تقریبا اغلب خانم‌ها بیشتر از کم‌کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام‌شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می‌کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز‌می‌گردند. در ادامه به شما چند روش ساده برای اینکه تناسب اندامتان را همیشه حفظ کنید، پیشنهاد می‌دهیم. غذایی را به طور کامل حذف نکنید افرادی که دارای تناسب اندام در طول سالهای متمادی هستند، هیچ غذایی را به طور...
در گزارش زیر به شما چند روش ساده برای اینکه تناسب اندامتان را همیشه حفظ کنید، پیشنهاد می‌دهیم. به گزارش شریان نیوز،شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که «کم کردن وزن در برابر ثابت نگه‌داشتن آن کار دشواری نیست».تقریبا اغلب خانم‌ها بیشتر از کم‌کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام‌شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می‌کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز‌می‌گردند. در ادامه به شما چند روش ساده برای اینکه تناسب اندامتان را همیشه حفظ کنید، پیشنهاد می‌دهیم. غذایی را به طور کامل حذف نکنید افرادی که دارای تناسب اندام در طول سالهای متمادی هستند، هیچ غذایی را به طور کامل از...
سمیه کهریزی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، اظهار داشت: رشته ورزشی بادی پامپ از نیوزلند ابداع شده و در سال ۱۳۹۰ وارد ایران شده و فعالیتش را در استان کرمانشاه در سال ۱۳۹۵ آغاز کرد، این رشته به‌صورت گروهی و همراه با موزیک و ابزار انجام می‌شود، از نمونه ابزارهای مخصوص این ورزش میتوان به هالتر، وزنه و استپ اشاره کرد. وی ادامه داد: میتوان گفت رشته ورزشی بادی پامپ چربی سوزترین ورزش بین باقی رشته‌ها است و از آن به‌عنوان جادوی تناسب اندام یاد می‌شود، بادی پامپ رشته‌ای شاد و مفرح است، چراکه تمرینات این ورزش همراه با موزیک مخصوص انجام می شود. مسئول کمیته بادی پامپ استان کرمانشاه افزود: بادی پامپ ابزارهای مخصوص خود را...
برای شروع سبک زندگی سالم خود منتظر یک معجزه هستید؟ هیچ معجزه‌ی خارجی در کار نیست. معجزه حقیقی درون شما است. همین حالا برای تغییر سبک زندگی‌تان تصمیم بگیرید. در این مطلب قصد داریم درباره‌ی تکنیک‌های کاربردی برای اضافه کردن عادت ورزش کردن و حفظ تناسب اندام به زندگی روزانه صحبت کنیم. همینطور می‌خواهیم شما را با یکی از حامیان زندگی سالم آشنا کنیم. با ما همراه باشید. درباره‌ی مثلث تناسب اندام، کرونا و ورزش در خانه چه میدانید؟ تناسب اندام از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری نمی‌کند. اما اثرات محافظتی زیادی دارد. فعالیت بدنی باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مغز و اندروفین‌ها می‌شوند که وظیفه بهبود جنبه‌های مختلف سلامتی بدن شما را بر عهده دارند. بنابراین ورزش کردن یا...
به گزارش خبرنگار مهر، بهرام صفری صبح دوشنبه در همایش کوچ کنترل وزن و چاقی دانش آموزان، ریشه چاقی را در بی تحرکی دانست و گفت: زندگی امروز ماشینی شده و آپارتمان نشینی به‌ویژه در رشت باعث شده نتوانیم تناسب اندام داشته باشیم. مدیر آموزش و پرورش ناحیه یک رشت با تاکید بر رعایت و اجرای درست این طرح جهت دستیابی به وزن ایده آل خاطرنشان کرد: باید تلاش کنیم فضای با نشاط نوجوانی با بی تحرکی از بین نرود و خود را با مشکلات مواجه نکنیم. وی با اشاره به اینکه امروزه خانواده‌ها نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت جسمی دانش آموزان برعهده دارند ابراز داشت: وضعیت فعلی دانش آموزان شهر رشت از حیث تناسب اندام و...
به گزارش خبرنگار مهر، بهرام صفری صبح دوشنبه در همایش کوچ کنترل وزن و چاقی دانش آموزان، ریشه چاقی را در بی تحرکی دانست و گفت: زندگی امروز ماشینی شده و آپارتمان نشینی به‌ویژه در رشت باعث شده نتوانیم تناسب اندام داشته باشیم. مدیر آموزش و پرورش ناحیه یک رشت با تاکید بر رعایت و اجرای درست این طرح جهت دستیابی به وزن ایده آل خاطرنشان کرد: باید تلاش کنیم فضای با نشاط نوجوانی با بی تحرکی از بین نرود و خود را با مشکلات مواجه نکنیم. وی با اشاره به اینکه امروزه خانواده‌ها نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت جسمی دانش آموزان برعهده دارند ابراز داشت: وضعیت فعلی دانش آموزان شهر رشت از حیث تناسب اندام و...
به گزارش افکارنیوز، کدو تنبل داروخانه کاملی به شمار می‌رود که به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کرده و سلامت و تناسب اندام انسان را حفظ میکند. کدو تنبل؛ کلید تناسب اندام مرکز تغذیه آلمان اعلام کرد که کدو تنبل فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا به تناسب اندام کمک کرده و مواد مغذی بدن را تأمین میکند. این مرکز توضیح داده است که کدو تنبل گنجینه‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌ها به شمار می‌رود، زیرا غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین C است. کدو تنبل همچنین غنی از ماده «بتاکاروتن» است که یک آنتی اکسیدان به شمار رفته و اثر ضد التهابی دارد و به این ترتیب برای سلامتی چشم، پوست و به ویژه مو مفید به...
کدو تنبل داروخانه کاملی به شمار می‌رود که به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کرده و سلامت و تناسب اندام انسان را حفظ میکند. کدو تنبل؛ کلید تناسب اندام مرکز تغذیه آلمان اعلام کرد که کدو تنبل فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا به تناسب اندام کمک کرده و مواد مغذی بدن را تأمین میکند. این مرکز توضیح داده است که کدو تنبل گنجینه‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌ها به شمار می‌رود، زیرا غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین C است. کدو تنبل همچنین غنی از ماده «بتاکاروتن» است که یک آنتی اکسیدان به شمار رفته و اثر ضد التهابی دارد و به این ترتیب برای سلامتی چشم، پوست و به ویژه مو مفید به شمار می‌رود. کدو...
کدو تنبل میوه‌ای است که برای بسیاری از درد‌ها مفید بوده و در فصل سرما یک تقویت کننده مناسب به شمار می‌رود. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ کدو تنبل داروخانه کاملی به شمار می‌رود که به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کرده و سلامت و تناسب اندام انسان را حفظ میکند. کدو تنبل؛ کلید تناسب اندام مرکز تغذیه آلمان اعلام کرد که کدو تنبل فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا به تناسب اندام کمک کرده و مواد مغذی بدن را تأمین میکند. این مرکز توضیح داده است که کدو تنبل گنجینه‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌ها به شمار می‌رود، زیرا غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین C است. کدو تنبل همچنین غنی از ماده «بتاکاروتن» است...
سمینار مقدماتی کار با دستگاه های کمک لاغری با توجه به اهمیت موضوع تناسب اندام و با حضور شرکت مداریا برگزار شد. تناسب اندام امری است که همه افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند یا دست کم در آرزوی آن هستند. تناسب اندام ارتباط مستقیم با سلامت جسم و روح افراد دارد و داشتن اندامی متناسب به بهبود اعتماد به نفس افراد و حتی چگونگی حضور آنها در اجتماع تاثیر می گذارد. اهمیت این مسئله باعث شده روش های گوناگونی برای تناسب اندام معرفی شوند که بسیاری از آنها تنها جنبه تبلیغاتی دارند و نه تنها موثر نیستند بلکه عوارض زیادی نیز به همراه دارند. با توجه به اهمیت این مسئله انجمن تغذیه ایران با همکاری دانشگاه الزهرا...
آفتابنیوز : هم اکنون تعداد سالن های ورزشی در عربستان به 50 سالن ورزشی رسیده است. در سالن ها تمرینات سخت و همچنین گروهی و سرگرم کننده توسط زنان عربستانی انجام می شود. هزینه عضویت در باشگاه های تناسب اندام در عربستان از 900 ریال سعودی( 240 دلار) تا 4000 ریال سعودی در ماه است. طی پنج سال گذشته تعداد زنان ورزشکار در عربستان سعودی بیش از دو برابر شده است. به دلیل شیوع ویروس کرونا بر حفظ فاصله گذاری اجتماعی در سالن های ورزشی عربستان تاکید شده است. منبع: فرارو
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا می‌گویند افراد تازه ازدواج کرده تمایل دارند تا از عادات غذایی سالم‌تری پیروی کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ دانشمندان به تازگی اعلام کردند ازدواج میتواند تأثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد؛ به طوری که زنان و مردان پس از ازدواج به سرعت وزن خود را از دست می‌دهند. پایگاه خبری دیلی میل اعلام کرد دانشمندان در طی پژوهشی، بیش از ۳۰۰ نفر که بالای ۲۰ سال داشتند مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند آن‌هایی که به هنگام ازدواج اضافه وزن داشتند، پس از گذشت چند ماه به وزن مناسب‌تری رسیدند؛ تا جایی که بیشتر آنها پس از گذشت هشت سال از ازدواج، بدنی باریک و قلمی دارند. همچنین کسانی که پیش از...
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟ ناطقان: اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟ در سالهای اخیر ورزش‌هایی همچون کراس فیت، اینتر وال و غیره پر طرفدار شده‌اند. با این حال پیاده روی همچنان جزو ورزش‌هایی است که محبوبیت زیادی دارد و به افراد برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شود. به گزارش My fitness pal،پیاده روی فواید زیادی دارد و ارزش اضافه شدن به برنامه ورزش را دارد. پیاده روی هزینه زیادی ندارد و...
به گزارش افکارنیوز، امروزه مصرف مواد مخدر به یک پدیده شوم و عادت غلط در جامعه ما تبدیل و گریبانگیر بسیاری از جوانان شده است. یکی از خطرناک‌ترین مواد مخدر که میتواند باعث ایجاد اختلالات روانی در فرد شود، دارو‌های محرک و توهم زا هستند. کارشناسان حوزه اعتیاد هشدار می‌دهند؛ محرک‌ها که عمدتاً حاوی ترکیبات مت آمفتامین هستند، آرام آرام جای مخدر‌ها را می‌گیرند. نرسد روزی که این مواد در برابر ما قد علم کنند و ما سرگردان تازه به دنبال سپر باشیم. یکی از مواد مخدر خطرناک که اخیراً بین جوانان شایع شده شیشه است، این ماده به عنوان محرک و نه مخدر در مجالس رقص و مراکز فساد در کشور‌های انگلیس و استرالیا بین جوانان رواج دارد....
به گزارش خبرنگار حوزه حوادث و انتظامی گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه مصرف مواد مخدر به یک پدیده شوم و عادت غلط در جامعه ما تبدیل و گریبانگیر بسیاری از جوانان شده است. یکی از خطرناک‌ترین مواد مخدر که میتواند باعث ایجاد اختلالات روانی در فرد شود، دارو‌های محرک و توهم زا هستند. کارشناسان حوزه اعتیاد هشدار می‌دهند؛ محرک‌ها که عمدتاً حاوی ترکیبات مت آمفتامین هستند، آرام آرام جای مخدر‌ها را می‌گیرند. نرسد روزی که این مواد در برابر ما قد علم کنند و ما سرگردان تازه به دنبال سپر باشیم. یکی از مواد مخدر خطرناک که اخیراً بین جوانان شایع شده شیشه است، این ماده به عنوان محرک و نه مخدر در مجالس رقص و مراکز فساد در...
خبرگزاری میزان-وقتی پای رژیم میاد وسط اکثر ما فکر می‌کنیم که دیگه دستمون توی تنوع غذایی بسته است و همیشه باید غذاهای تکراری بخوریم. اوتمیل یکی ار خوراکی‌های متنوع و مغذی است که میتوان برای تناسب اندام از آن استفاده کرد. خبرگزاری میزان _ کاله نوشت: حتی وقتی به فکر تناسب انداممون باشیم باز هم میتونیم غذاهای متنوعی میل کنیم که علاوه بر داشتن تنوع، کم کالری و خوشمزن و از همه اینا مهمتر مفید و مغذی هستن. یکی از این خوراکی‌های رژیمی اوتمیل هستش که میتونیم به عنوان صبحانه‌ای سریع، سیرکننده، سالم و خوشمزه بخوریمش. امروز طرز تهیه اوتمیل دارچینی رو براتون گذاشتم، امیدوارم درستش کنین و ازش لذت ببرین. مواد لازم برای تهیه اوتمیل دارچینی ۴۰ گرم...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان زمانی که درباره خواص دارویی ادویه‌ها صحبت می‌کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه‌هایی است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است. فلفل سیاه به منظور بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف به صورت گسترده در نقاط مختلف جهان استفاده می‌شود. همچنین، از این ادویه برای آماده کرده روغن اساسی فلفل سیاه استفاده می‌شود که میتواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه برای کاهش وزن فلفل سیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری‌ها و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم...
فلفل سیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری‌ها و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک میکند. به گزارش شریان نیوز،زمانی که درباره خواص دارویی ادویه‌ها صحبت می‌کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه‌هایی است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است. فلفل سیاه به منظور بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف به صورت گسترده در نقاط مختلف جهان استفاده می‌شود. همچنین، از این ادویه برای آماده کرده روغن اساسی فلفل سیاه استفاده می‌شود که میتواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه برای کاهش وزن...
اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می‌پردازند؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می‌زند. چون علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می‌شود بلکه نتیجه‌ای جز خستگی، مشکل تمرکز یا ناراحتی‌های جسمی به دنبال ندارد؛ بنابراین اگر می‌خواهید علاوه بر سرحال بودن کمی به تناسب اندامتان نیز نزدیک...
بی‌خوابی میتواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می‌خوابند در معرض چاقی قرار می‌گیرند. باید بدانید بررسی‌های دیگری نیز حاکی از این است که باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات میتواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد. اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می‌دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون‌های چربی سوزی مانند تستوسترون...
خبرگزاری میزان-خوردن بستنی خواص بسیار زیادی دارد که حتی میتواند به کاهش وزن و افزایش چربی سوزی و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. خبرگزاری میزان_باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: بستنی حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت میکند، انرژی بدن را افزایش می‌دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری میکند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، از دندان محافظت و لثه‌ها را تقویت میکند. از قلب محافظت میکند شکلات یکی از مواد اولیه بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. کلید آن فلاونوئید است که دارای اجزای آنتی...
به گزارش بلومبرگ، مالک باشگاه های ورزشی زنجیره ای نیویورک با اعلام ورشکستگی خواستار حمایت دادگاه در مقابل طلبکاران خود شد چرا که پس از تعطیلی های ناشی از شیوع ویروس کرونا قادر به پرداخت بدهی ها نبوده است. شرکت تاون اسپورت اینترنشنال Town Sports International LLC دادخواست ورشکستگی فصل 11 خود را در منطقه دلور ثبت کرد. این اقدام به شرکت اجازه می دهد تا در حالی که طرحی را برای پرداخت بدهی به طلبکاران در دست اجرا دارد، به فعالیت تجاری خود نیز ادامه دهد. این شرکت لیست بدهی ها و دارایی های خود را بین 500 میلیون تا 1 میلیارد دلار برآورد کرده است. حتی قبل از آنکه شیوع ویروس کرونا اقتصاد جهان را دچار وقفه کند،...
برنامه ورزش در خانه با همکاری فدراسیون ورزش‌های همگانی و سازمان ورزش شهرداری تهران، با پویش #آماده_باش با مربیگری حمید نعمتیان از سایت، کانال و صفحه اینستاگرام خبرگزاری برنا منتشر شد.
به گزارش مشرق، چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می‌پردازند؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می‌زند. چون علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می‌شود بلکه نتیجه‌ای جز خستگی، مشکل تمرکز یا ناراحتی‌های جسمی به دنبال ندارد؛ بنابراین اگر می‌خواهید علاوه بر سرحال بودن کمی به تناسب اندامتان نیز نزدیک شوید صبحانه را دریابید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد افرادی که صبحانه نمی‌خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده...
کرونا و خانه‌نشینی علاوه بر این که بسیاری از کارها را مختل کرده، توانسته چند کیلوگرم اضافه وزن نیز روی دست خیلی‌ها بگذارد. بنابراین احتمالا شما نیز جزو این دسته باشید و به دنبال روش‌هایی برای از بین بردن چند کیلو اضافه وزنتان بگردید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد. بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متاسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و غیره برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را...
به گزارش «تابناک» به نقل از تبیان، اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می‌پردازند؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می‌زند. چون علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می‌شود بلکه نتیجه‌ای جز خستگی، مشکل تمرکز یا ناراحتی‌های جسمی به دنبال ندارد؛ بنابراین اگر می‌خواهید علاوه بر سرحال...
خبرگزاری میزان-مصرف صبحانه‌ای سالم و کامل باعث می‌شود که فرد وزن کم کند البته که باید از مواد غذایی مخصوصی برای لاغری در صبحانه استفاده کرد. خبرگزاری میزان - صداوسیما نوشت: اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می‌پردازند؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می‌زند. چون...
در این مطلب یک صبحانه خوشمزه را به شما معرفی می‌کنیم که میتواند شما را لاغر کند. ناطقان: اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می‌پردازند؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می‌زند. چون علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می‌شود بلکه نتیجه‌ای جز خستگی، مشکل تمرکز یا...
در این مطلب یک صبحانه خوشمزه را به شما معرفی می‌کنیم که میتواند شما را لاغر کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله‌های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می‌کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می‌پردازند؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می‌زند. چون علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می‌شود...
مجتبی کرمی با بیان اینکه ورزش منظم نقش مهمی در حفظ وزن دارد، عنوان کرد: ورزش کردن به سوزاندن کالری‌های اضافی و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک میکند، که این دو عامل برای دستیابی به تعادل انرژی لازم هستند. وقتی انرژی بدن شما متعادل است، یعنی به همان میزان کالری مصرف می‌کنید. در نتیجه، وزن شما به احتمال زیاد نرمال خواهد ماند. افرادی که حداقل ۲۰۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (۳۰ دقیقه در روز) پس از کاهش وزن انجام می‌دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند حتی ممکن است سطح بالاتری از فعالیت بدنی برای حفظ وزن موفق لازم باشد که یک ساعت ورزش در روز برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است. وی...
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، برنامه Dumbbell یکی از قدرتمندترین نرم‌افزار‌های فعال در حوزه تناسب اندام است که بنابر اعلام شرکت سازنده، این برنامه کوتاه‌ترین زمان رسیدن به تناسب اندام را در اختیار کاربران خواهد گذاشت. این نرم افزار با ارائه برنامه‌های دقیق و مناسب برای هر شخص، آنها را به راه تناسب اندام هدایت میکند و به سلامت افراد کمک میکند . همچنین این نرم افزار مجموعه وسیعی از ورزش‌ها با استفاده از دنبل‌ها را پشتیبانی میکند. بیشتر بخوانید دانلود Dumbbell 2.16 – اپلیکیشن آموزش بدنسازی با دمبل برخی از امکانات و قابلیت‌های این برنامه: دارای برنامه‌های تمرینی کامل برای اهداف مختلف آموزش حرکات با انیمیشن ارائه بازخورد صوتی برای کاهش...
صراط: یک پیرزن ۷۴ساله کانادایی که به دلیل مشکلات جسمی و درد مفاصل مجبور شده بود ورزش کند اکنون مربی تناسب اندام بیش از ۸۰۰ هزار نفر در شبکه مجازی شده است.به گزارش اعتمادآنلاین، این مادربزرگ که «جوان مک‌دونالد» نام دارد و به توصیه پزشکان برای خلاصی از فشار خون و آرتروز به ورزش روی آورده بود در میانه راه تصمیم گرفت وزن خود را کم کند و اکنون مربی ۸۰۰ هزار کاربر در اینستاگرام است.به نوشته رسانه‌های عربی، او هر روز تصاویری از برنامه‌های تمرین و فعالیت‌های ورزشی خود را در صفحه اینستاگرامش قرار می‌دهد و بسیاری از کاربران نیز با الگوبرداری از به انجام حرکات ورزشی می‌پردازند.
رویداد۲۴ در ادامه این مطلب به 5 اصل در غذا خوردن اشاره کرده ایم که چنین تاثیرهایی را دارند. این اصول عبارتند از: 1. هیچ کار دیگری انجام ندهیددر دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد غذا را حین انجام کار می‌خورند. اما غذاخوردن در حال تماشای تلویزیون، روزنامه خواندن، کار با رایانه و... باعث درگیری ذهنی و عدم تمرکز می‌شود. غذاخوردن باید سر میز یا کنار سفره باشد؛ نه در حالت لمیده روی کاناپه! حضور در یک محیط آرام و نشسته که پشت کاملا صاف باشد، برای غذاخوردن آگاهانه ضروری است. 2. لقمه‌ها را خوب بجویددیگر عادت اشتباه تغذیه، سریع غذاخوردن یا به‌عبارتی بلعیدن غذاست. حال آنکه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که هر لقمه باید حداقل 20 بار جویده شده و پس...
آفتابنیوز : کارشناسان دانشگاه کمبریج داده‌های ردیاب تناسب اندام را بررسی و نشان دادند که در مورد طول عمر، مدت ورزش مهم نیست بلکه شدت آن است که اهمیت دارد. محققان گفتند که این یافته‌ها می‌توانند در استفاده از پوشیدنی‌های ردیاب تناسب اندام به‌منظور بهبود سلامت افراد کمک کنند. کارشناسان تجزیه و تحلیل ردیاب تناسب اندام و داده های سلامتی ۹۶ هزار و ۴۷۶ بزرگسال انگلیسی را از طریق مطالعه Biobank جمع آوری کردند و در نهایت دریافتند که شدت ورزش می تواند مهمتر از مدت زمان آن باشد. به گزارش دیلی میل، این پروژه تحقیقاتی درازمدت قصد دارد عوامل ژنتیکی و محیطی موثر بر بیماری را نیز شناسایی کند. شرکت‌کنندگان به طور متوسط به‌مدت ۳.۱ سال تحت نظر...
تناسب اندام به روش های مختلف چگونه حاصل می شود؟ امروزه چاقی و اضافه وزن، مساله ای است که حداقل یک فرد از هر خانواده ای با آن درگیر است. با این وجود و درک نیاز به رفع چاقی برای تناسب اندام، راهکارها و روش های مختلفی ایجاد شدند تا با کمک آنها افراد لاغر شوند. اما باید بررسی کرد که کدام مورد برای چه فردی مناسب است و هر فرد باید کدام را انتخاب کند. در این متن به این موضوع خواهیم پرداخت تا انتخاب کنید که کدام روش برای شما مناسب است. تناسب اندام چیست؟ در ابتدا سوالی که برای این موضوع وارد است این است که داشتن تناسب اندام به چه اندامی گفته می شود؟...
میتوانید ورزش کنید وقتی که انگیزه ندارید، برنامه‌های کاری‌تان عقب افتاده‌اند یا در شرایطی هستید که به ورزش کردن فکر هم نمی‌توانید بکنید؟ کارشناسان توصیه‌های کاربردی و خوبی برای شما دارند. وقتی صحبت از ورزش کردن می‌شود معمولا به این فکر می‌کنیم که «چطور وقت ورزش کردن پیدا کنم؟»، اما اغلب موارد، شروع به ورزش کردن چندان مسئله‌ای نیست، بلکه مشکل بزرگ‌تر، تداوم آن است.. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد بزرگسال باید تمرینات قدرتی انجام دهند و در هفته، ۱۵۰ دقیقه فعالیت در حد متوسط و یا ۷۵ دقیقه تحرک بدنی با شدت بالا داشته باشند. همه‌ی ما میدانیم که باید خیلی بیشتر فعالیت و تحرک بدنی داشته باشیم، اما وقتی انگیزه نداریم و مشغله‌های فراوان فرصت این کار را...
تناسب اندام در خانه، با روش‌های سیده بهاره غفاری در انتخاب سیده بهاره غفاری مطمئن باشید. بسیاری از هنرمندان با روشها و رژیم‌های ارائه شده توسط او به نتایج عالی رسیده اند. شاید شما جزو افرادی هستید که دچار هجوم چربی‌ها به بدنتان شده‌اید. اگر هم نیستید، که خیلی عالی است، اما حتما افرادی در اطراف خود می‌شناسید که به چاقی دچارند. برخی از آنها بی‌خیال‌اند. آنها یا به طور کلی بی‌خیال بوده‌اند، یا اینکه روش‌هایی را برای لاغری انتخاب کرده‌اند، اما نتیجه مورد نظرشان را نگرفته‌اند. طبیعی است که وقتی سخت رژیم بگیری، یا سخت ورزش کنی، اما نتوانی به نتیجه دلخواه برسی، سرخورده می‌شوی. اما لازم است که باز هم تلاش کنید. نگران نباشید. این بار تلاشتان بی‌فایده نخواهد...
تناسب اندام در خانه، با روش‌های سیده بهاره غفاری در انتخاب سیده بهاره غفاری مطمئن باشید. بسیاری از هنرمندان با روشها و رژیم‌های ارائه شده توسط او به نتایج عالی رسیده اند. شاید شما جزو افرادی هستید که دچار هجوم چربی‌ها به بدنتان شده‌اید. اگر هم نیستید، که خیلی عالی است، اما حتما افرادی در اطراف خود می‌شناسید که به چاقی دچارند. برخی از آنها بی‌خیال‌اند. آنها یا به طور کلی بی‌خیال بوده‌اند، یا اینکه روش‌هایی را برای لاغری انتخاب کرده‌اند، اما نتیجه مورد نظرشان را نگرفته‌اند. طبیعی است که وقتی سخت رژیم بگیری، یا سخت ورزش کنی، اما نتوانی به نتیجه دلخواه برسی، سرخورده می‌شوی. اما لازم است که باز هم تلاش کنید. نگران نباشید. این بار تلاشتان بی‌فایده...
مریم زارعی مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با خبرنگارحوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: پس از شیوع بیماری کرونا فعالیت بدنی در خانه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کودکان و نوجوانان دارد و ضمن کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، مانع از بروز بسیاری از بیماری‌ها در دوران بزرگسالی می‌شود. او ادامعه داد: رژیم غذایی صحیح بدون فعالیت بدنی مناسب تقریباً غیرممکن است. عادات غذایی صحیح و عادت داشتن به فعالیت بدنی نیز امری است که از سنین کودکی شکل می‌گیرد. همچنین فعالیت بدنی هم برای بدن و هم برای رشد ذهنی کودکان و نوجوانان ضروری است. مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت...
برنامه ورزش در خانه با همکاری فدراسیون ورزش‌های همگانی و سازمان ورزش شهرداری تهران، با پویش #آماده_باش با مربیگری حمید نعمتیان از سایت، کانال و صفحه اینستاگرام خبرگزاری برنا منتشر شد.
رویداد۲۴ در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم.دشمن شماره‌ی یک تناسب اندام: بی‌خوابینتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که بی‌خوابی میتواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می‌خوابند در معرض چاقی قرار می‌گیرند. باید بدانید بررسی‌های دیگری نیز حاکی از این است که باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات میتواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها...
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان