2024-05-07@22:55:17 GMT
۸۳۵ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «وزن شما»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، غذا خوردن با مراقبت ذهنی، به شما کمک میکند تا عادت‌های غذایی خود را تنظیم کنید؛ تجربه نشان داده کسانی که به این روش غذا میل می‌کنند، موفق به کاهش وزن خود شده، پرخوری را کنار گذاشته و در مجموع احساس بهتری دارند. در ادامه به چیستی، چگونگی و نحوه شروع این مهارت پرداخته شده است. غذا خوردن با مراقبت ذهنی یک مهارت تمرکزی است که به شما کمک میکند تا متوجه عادت‌های غذایی و پیام‌های بدن خود به‌هنگام غذا خوردن شوید؛ این مهارت، موارد زیر را شامل می‌شود: ۱ ــ آهسته غذا خوردن بدون حواس‌پرتی ۲ ــ توجه به نشانه‌های گرسنگی جسمی و توقف خوردن به‌هنگام سیری ۳ ــ تشخیص بین گرسنگی...
بیشتر رژیم‌های غذایی در بلندمدت، جوابگو نیستند و بیشتر کسانی که حتی موفق به کاهش وزن شده‌اند، بعد از چند سال به وزن سابق خود برگشته‌اند! در این مطلب به ۸ تکنیک ساده برای "غذا خوردن" اشاره شده که سلامت شما را تضمین میکند! به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ غذا خوردن با مراقبت ذهنی، به شما کمک میکند تا عادت‌های غذایی خود را تنظیم کنید؛ تجربه نشان داده کسانی که به این روش غذا میل می‌کنند، موفق به کاهش وزن خود شده، پرخوری را کنار گذاشته و در مجموع احساس بهتری دارند. سایت "هلث لاین" در مقاله‌ای به چیستی، چگونگی و نحوه شروع این مهارت پرداخته است. غذا خوردن با مراقبت ذهنی یک مهارت...
خرداد: خشم و عصبانیت علاوه بر اثراتی که بر روان فرد می گذارد، می تواند دارای اثرات ظاهری هم باشد.به گزارش خرداد به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عصبانی شدن فقط دادکشیدن و حالت‌های روحی بد نیست. سه نوع عصبانیت وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و نشانه‌های خاص خود را دارند. به طور مثال، سرزنش خود، رفتارهای ریسک‌محور، اشک ریختن و گریه کردن‌های نابه‌جا همه نوعی از حالات روانی هستند که در گروه رفتار عصبی جای می گیرند.تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم و روان آن‌طور که تصور می‌کنید ساده نیست. عوارض جانبی عصبانیت کوتاه مدت خیلی بیشتر از حرص خوردن مداوم و پشت سر گذاشتن چندین ساعت در خشم و نفرت است.یکی از عوارض جانبی عصبانی شدن که کمتر...
آفتابنیوز : برای بسیاری از ما پیش آمده که چند شب متوالی کم‌خوابی یا بی‌خوابی را تجربه کنیم؛ حال دانشمندان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داده‌اند که تنها چهار شب کم‌خوابی با تغییر سوخت‌وساز (متابولیسم) چربی‌ها و افزایش وزن همراه است. پژوهشگران پیش‌تر نشان داده‌اند که اختلالات خواب اثرات مضری بر سوخت‌وساز بدن دارد و افرادی که دچار کم‌خوابی یا بدخوابی مزمن هستند در خطر ابتلاء به چاقی و دیابت قرار می‌گیرند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی چند شب بدخوابی نیز بر نحوه سوخت‌وساز چربی‌ها اثر گذاشته و می‌تواند سبب افزایش وزن شود. در مطالعه اخیر ۱۵ مرد جوان و سالم کمتر از ۳۰ سال شرکت کردند. پیش از شروع مطالعه از مشارکت‌کنندگان خواسته شد که به مدت...
خشم و عصبانیت علاوه بر اثراتی که بر روان فرد می گذارد، می تواند دارای اثرات ظاهری هم باشد. ناطقان: عصبانی شدن فقط دادکشیدن و حالت‌های روحی بد نیست. سه نوع عصبانیت وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و نشانه‌های خاص خود را دارند. به طور مثال، سرزنش خود، رفتارهای ریسک‌محور، اشک ریختن و گریه کردن‌های نابه‌جا همه نوعی از حالات روانی هستند که در گروه رفتار عصبی جای می گیرند.تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم و روان آن‌طور که تصور می‌کنید ساده نیست. عوارض جانبی عصبانیت کوتاه مدت خیلی بیشتر از حرص خوردن مداوم و پشت سر گذاشتن چندین ساعت در خشم و نفرت است.یکی از عوارض جانبی عصبانی شدن که کمتر کسی از آن باخبر است، ایجاد اضافه وزن...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چند روز پیش بود که شبکه اجتماعی اینستاگرام اعلام کرد به‌زودی محدودیت‌هایی در زمینه تبلیغات محصولات رژیمی و جراحی‌های زیبایی در این رسانه اعمال خواهد شد. قوانینی جدید که برای اولین بار در اینستاگرام و فیسبوک وضع می‌شود و از سوی دیگر برخی پست‌ها و محتوا‌ها برای گروه‌های خاصی حذف خواهد شد و به عبارتی محدودیت سنی برای کاربران اینستاگرام در نظر گرفته خواهد شد. اتفاقی که بسیاری از مردم در سراسر جهان را به واکنش واداشت. واکنش‌هایی که از سوی کاربران عادی غالبا مثبت بود و این یعنی واکنشی مثبت به قوانینی که احتمالا برخی اینفلوئنسر‌ها را دچار مشکل خواهد کرد! یک داستان تلخبا نگاهی به صفحات اجتماعی پرمخاطب مانند اینستاگرام، کاربرانی...
به گزارش دیلی‌میل، دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک میکند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، در این پژوهش کارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک میکند. دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند. آجیل ها سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند. محققان باور دارند، مصرف آجیل با کمک به کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن به کاهش ریسک سکته قلبی، مغزی و دیابت...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان علوم پزشکی در دانشگاه ییل کانادا اعلام کردند مصرف غذاهای پرچرب نه تنها بر ظاهر انسان تاثیر می‌گذارد که بر مغز نیز تاثیر منفی دارد. دانشمندان گفتند: مصرف این گونه غذاها سبب ایجاد بی نظمی در منطقه هیپوتالاموس مغز می‌شود که مسئول تنظیم وزن و متابولیزم بدن است. دکتر سبرینا دیانو و همکارانش گفتند: مصرف غذاهای پرچرب به خصوص غذاهایی که مقادیر زیادی چربی و کربوهیدرات دارند به التهاب هیپوتالاموس می‌انجامد که این روند نیز به چاقی و سوء تغذیه منجر خواهد شد. دانشمندان گفتند التهاب در هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذاهای پرچرب روی می‌دهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند. عوامل موثر در ایجاد...
وزنه بردار دسته ۹۶ کیلوگرم در اردوی تیم ملی وزنه برداری حضور یافت تا تمریناتش را به همراه برادرش ادامه دهد. به گزارش مشرق، در فاصله قریب به دو هفته مانده به رقابت‌های جهانی وزنه‌برداری در تایلند، اردوی وزنه برداران در تهران به طور فشرده و سفت و سخت دنبال می‌شود. دسته ۹۶ کیلوگرم یکی از اوزانیست که ایران روی مدال آن حساب ویژه‌ای باز کرده اما با توجه به مصدومیت ناگهانی سهراب مرادی، در وزن ۹۶ کیلوگرم تنها گزینه موجود کیانوش رستمی است. ورزشکار دور افتاده‌ای که همانند سالهای اخیر با تصمیم خود به شکل انفرادی تمریناتش را از چند ماه گذشته به همراه برادرش در کرمانشاه دنبال کرده. بیشتر بخوانید: درخواست دوباره برای دریافت ۵۰ میلیون/ معضل کیانوش...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ یکی از ترکیباتی که از این موارد بسیار کشنده تر و سمی تر است اما هنوز با قوی ترین سم ها فاصله زیادی دارد سم تترودوتاکسین (tetrodotoxin) است، سم موجود در بدن ماهی بادکنکی که هر ساله نزدیک به ۵۰ نفر را در ژاپن مسموم و به کام مرگ می فرستد. این ماهی مرگبار یک دسر محبوب در ژاپن بوده اما در صورتی که به خوبی پخته و آماده نشود می تواند مرگ آفرین باشد. این سم محبوب ترین گزینه رُزا کیلب، شخصیت منفی و قاتل در فیلم «از روسیه با عشق» (From Russia With Love) از مجموعه فیلم های جیمز باند بود. این ترکیب سمی در اختاپوس حلقه آبی نیز وجود داشته و...
آفتابنیوز : سویا یکی از کامل‌ترین منابع پروتئین گیاهی است. این ماده غذایی شامل بسیاری از اسید‌های آمینه است که بدن شما به آنها نیاز دارد. بدن شما قادر به تولید این اسید‌های آمینه نیست؛ بنابراین شما باید از راه خوردن غذا، آنها را تامین کنید. سویا کلسترول ندارد و چربی‌های اشباع آن بسیار کم است. نصف فنجان سویا حاوی مقادیر خوبی ویتامین سی و آهن است. از آنجا که سویا سرشار از اسید‌های آمینه ضروری است، می‌تواند جایگزین پروتئین‌های حیوانی شود: سویا به کاهش کلسترول کمک میکند: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک کند. سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک میکند. سویا به...
اغلب پزشکان طب سنتی توصیه میکند به غذاها فلفل سیاه اضافه کنید؛ افزودن این ادویه محبوب می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند و سلامت و شادابی را به پوست شما بازگرداند؛ افزودن این ادویه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود و می‌تواند سلامت مغز شما را تضمین کند. فلفل سیاه از دارو‌های پرکاربرد در تسکین سیاه سرفه محسوب می‌شود و باعث کاهش درد مفاصل و بهبود التهابات بدن می‌شود؛ جالب است بدانید که تاثیر چشم‌گیری بر افزایش رشد ناخن‌ها و رفع موخوره دارد.منبع: بهداشت نیوز
با خوردن آبغوره تغییراتی را در دهان خود شاهد خواهید بود که خبر از وجود بیماری در قسمت‌های مختلف بدنتان می‌دهد. به گزارش شریان نیوز، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. روشی عجیب برای تشخیص سلامت بدن کافی است یک استکان آبغوره بخورید؛ بعد از ۵۰ ثانیه تغییراتی را در دهان خود شاهد خواهید بود که خبر از وجود بیماری در قسمت‌های مختلف بدن می‌دهد. اگر بعد از خوردن آبغوره دهانتان آب افتاد، به احتمال بالا قند خونتان بالاست، اما اگر اگر دهانتان خشک شد بدنتان با مشکلات کبدی دست و پنجه نرم میکند. ممکن است بعد از خوردن آبغوره دهانتان کمی کف کند یا بزاق دهانتان...
۱- آجیل و جو دو سر: استفاده از مقادیر بالای فیبر‌های محلول می‌تواند به تخت شدن شکم و داشتن کمری باریکتر کمک کند. جو دو سر، آجیل، لوبیا و انواع توت‌ها از مقادیر بالای فیبر‌های محلول برخوردارند و می‌توانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. همچنین استفاده از فیبر‌های محلول می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و در افراد دیابتی فاکتور تحمل گلوکز را بهبود بخشد. شما باید ۲۵ تا ۳۵ گرم آجیل در طول روز مصرف کنید به خصوص اگر به دیابت مبتلا هستید. ۲- موز: موز منبعی غنی از انواع مواد مغذی است که می‌تواند به سلامت بیشتر بدن شما کمک کند، اما در میان مواد غذایی موجود در موز، پتاسیم می‌تواند به تعادل مایعات...
مسعود سلطانی‌فر در جریان دیدار با اعضای تیم‌های ملی تکواندو، به آنها گفت که انتظارات از شاگردان فریبرز عسکری در المپیک ۲۰۲۰، بسیار بالاست. ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۱۵ ورزشی رشته های ورزشی نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، مسعود سلطانی‌فر و سیدرضا صالحی امیری پس از بازدید از اردوی تیم ملی کاراته، در اردوی تیم ملی تکواندو حاضر شدند. محمد پولادگر، رئیس فدراسیون تکواندو در این دیدار اظهار داشت: سجاد مردانی در حال حاضر در رده پنجم دنیا در وزن چهارم است و سعید رجبی در رده بیستم قرار دارد. در وزن نخست، آرمین هادی‌پور در رنکینگ پنجم حضور دارد و فرزان عاشورزاده نیز در رنکینگ بیستم جای دارد. در وزن سوم المپیک...
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن اضافه وزن یا چاقی، روند پیری مغز را به اندازه دست کم ده سال تسریع میکند. ۰۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۸ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، نتایج مطالعاتی جدید که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه «میامی» در آمریکا انجام شد، نشان می‌دهد که داشتن اضافه وزن و برخورداری از دور کمر بزرگتر، همراه بالارفتن سن افراد به نفع سلامت مغزی آنها نیست. بر اساس نتایج این مطالعه، افرادی که شاخص جرم بدنی (بی. ام. آی) بیشتر و محیط دور کمر بزرگتری دارند بیشتر احتمال دارد که قشر مغزی نازکتری داشته باشند؛ وضعیتی که پیش از این با کاهش عملکرد مغز ارتباط...
من ۹۰ درصد ضعف‌های عظیم و فجایع شاملو را سانسور کرده‌ام.اسم شاملو برایشان ناندانی است. به گزارش مشرق، پخش مستند «قدیس» حواشی ناتمامی دارد. کارگردان در یک فضای مسموم، نامه‌ای را با یک اشتباه تاکتیکی منتشر کرد تا گزکی بیفتد دست هرج‌ومرج طلب‌های رسانه‌ای که از دشمنان سیاسی مدیر شبکه سوم سیما هستند. اما سئوال و پرسش مهمی که می‌توان در جدل غیرفنی و غیرتاکتیکی کارگردان، با شبکه سوم سیما می‌توان مطرح کرد، این است که حسین لامعی سازنده مستند و علی فروغی با تمامی اختلاف سلیقه‌ها در تقابل قرار می‌گیرند با گروهی که برای مطامع سیاسی از یک اختلاف نظر ساده، دستاویزی برای تقابل و دو قطبی سازی می‌سازنند. مهمترین سئوالی که در این مجال می‌توان مطرح کرد این...
آفتابنیوز : سرویس سلامت- شش ساعت در روز زمان برای غذا خوردن و در نهایت صرف آخرین وعده غذایی در روز در ساعت 2 بعد از ظهر! شاید در ظاهر شبیه به شکنجه به نظر رسد اما برخی از پژوهشگران معتقدند که این رژیم غذایی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند و باعث سرکوب اشتها شود. به گزارش آفتابنیوز؛ روزنامه بریتانیایی "دیلی میل" در گزارشی با اشاره به این نوع رژیم غذایی سخت‌گیرانه می‌نویسد: "پنجره غذایی در بازه زمانی شش ساعت، از ساعت 8 صبح نشان می‌دهد که نخوردن مواد غذایی در این مدت زمان می‌تواند سبب کاهش هورمون‌های مرتبط با گرسنگی شود. مطالعه در افراد نشان داد که چربی‌سوزی بیش از بازه زمانی 26 ساعته می‌تواند...
طی سالهای اخیر مطالعات، بر نقش اضافه وزن در بروز دیابت بار‌ها تاکید داشته‌اند. بر این مبنا نیز ارتباط بین شاخص توده بدنی و احتمال بروز دیابت بررسی و در مطالعات متعددی نیز تایید شده است. اما در تحقیق جدیدی که نتایج آن به تازگی در سایت Nutrients انتشار یافته، ابعاد جدیدتری از این ارتباط مطالعه شده است و محققان متوجه شده‌اند که بیش از شاخص توده بدنی، این شکل بدن است که می‌تواند به ما اطلاعاتی در این زمینه بدهد.در این مطالعه که محققان دانشگاه دوحه قطر انجام داده اند، ۲۵۳۶ نفر بررسی و وزن، قد و اندازه دور شکم آنها اندازه‌گیری شد. افزون بر آن آزمایش خون برای اندازه‌گیری قند خون انجام شد تا ابتلا آنها به...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اما مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای مناسب مثل ماست و مغز خشکبار چون باعث می‌شوند که دیرتر احساس گرسنگی کنید در نتیجه کمک می‌کنند که لاغرتر بمانید. به گزارش ایسنا، دکتر داریوش مظفریان از متخصصان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد که سرپرستی این مطالعه را برعهده داشت در این زمینه گفت: منطق معمول انسان این است که هر خوردنی به اندازه تعادل می‌توان خورد و با وجودی که دائم توصیه می‌شود مصرف کلی کالری‌ها را کاهش دهید، اما معمولا به اینکه این کالری‌ها از چه موادی تشکیل شده‌اند، توجهی نمی‌شود بنابراین از آنجا که ذخیره کالری تمام موادغذایی یکسان نیست پس صرف مصرف آنها به اندازه متعادل کافی نیست. از بین تمام...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، طی سالهای اخیر مطالعات، بر نقش اضافه وزن در بروز دیابت بار‌ها تاکید داشته‌اند. بر این مبنا نیز ارتباط بین شاخص توده بدنی و احتمال بروز دیابت بررسی و در مطالعات متعددی نیز تایید شده است. اما در تحقیق جدیدی، ابعاد جدیدتری از این ارتباط مطالعه شده است و محققان متوجه شده‌اند که بیش از شاخص توده بدنی، این شکل بدن است که می‌تواند به ما اطلاعاتی در این زمینه بدهد. در این مطالعه که محققان دانشگاه دوحه قطر انجام داده اند، ۲۵۳۶ نفر بررسی و وزن، قد و اندازه دور شکم آنها اندازه‌گیری شد. افزون بر آن آزمایش خون برای اندازه‌گیری قند خون انجام شد تا ابتلا آنها به دیابت بررسی شود. بعد...
اگر در خودتان نشانه هایی از اضافه وزن می بینید باید بدانید که تنها نیستید. امروزه مسئله چاقی به یک دغدغه همه گیر تبدیل شده است. بسیاری از افراد چاق برای درمان چاقی دست به عمل های جراحی بسیار سخت و خطرناک می زنند که متاسفانه پس از مدت کوتاهی قابل برگشت بوده و فشار و درد زیاد و دوره درمان طولانی هم دارد. ما برای دستیابی به تناسب اندام با کمک دکتر تغذیه (دکتر مجتبی نیک پور) به راهکار ها و شیوه های نوین رژیم های غذایی خواهیم پرداخت. درمان چاقی را از کجا شروع کنم؟ در واقع بدن افرادِ چاق سواد چاقي دارد و مشق خود را "چاق" مي نويسد. بدن چاق براي مشق چاقي ٤ ميليون سال...
به نقل از آوای سلامت، فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه‌های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است:بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می‌شود و ۱۰۰ گرم از آن حاوی ۵۷۶ کیلو کالری است. مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک میکند و ویتامین‌ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است.گردو: حاوی ۶۵۴ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم است. این میزان گردو ۲ و نیم...
خبرگزاري آريا - به ياد داشته باشيد که تشخيص زودهنگام بيماريها مي تواند زندگي شما را نجات دهد. در اين مطلب ما علائم هشدار دهنده اي از 10 بيماري جدي که نبايد ناديده گرفته شود را براي شما قرار داده ايم.1. ديابتعلائم ديابت عبارتند از :تکرر ادرارکاهش وزن يا افزايش وزن بدون دليلتاري ديدتشنگي شديدگرسنگي دائميزخم و کبودي به آرامي بهبود مي يابندخستگيبي حسي و درد در دست2. سرطان پوستشايع ترين نشانه هاي سرطان پوست عبارتند از :پوست ضخيم و قرمز با لکه هاي سفيدقرمزي صورت و گردنزرديخالهاي جديدضايعات پوستي که درمان نمي شوندتغييرات خال هاي پوست3. بيماري مفصلي يا ماهيچه علائم بيماري مفصلي يا عضلاني عبارتند از :درد عضلاني ثابتکمردرد يا سوزشتورم، التهاب، سفتي يا قرمزي در داخل يا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیشتر افراد وقتی با اضافه وزن ناخواسته مواجه می‌شوند، آن را به متابولیسم بدن خود ربط میدهند؛ ولی تا حدودی درست فکر می‌کنند. چرا که متابولیسم مسئول تمام فرآیند‌های شیمیایی بدن است که به سلول‌ها و ارگان‌های ما انرژی و مواد مغذی می‌رسانند. مشکل زمانی به وجود می‌آید که ما بیشتر از نیاز بدن کالری دریافت می‌کنیم؛ و این باعث کند شدن متابولیسم بدن و در نتیجه افزایش وزن می‌شود. همه‌ی ما می‌دانیم که باید برای سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن خود تلاش کنیم، با این حال بیشتر ما به دنبال راه آسان‌تر هستیم، رژیم‌های سخت می‌گیریم و مکمل‌های غذایی پرخطر و تایید نشده مصرف می‌کنیم. به نظر می‌رسد این حقیقت را از یاد...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. با تخم مرغ به مقابله با بیماری‌های روحی بروید بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد تخم مرغ حاوی ماده‌ای با نام «فنیل آلانین» است؛ این ماده مولکولی است که هم به طور معمول در بدن ترشح می‌شود و روانپزشکان هم از این ماده شیمیایی به منظور بهبود وضعیت روحی و درمان افسردگی استفاده می‌کنند. مصرف مداوم تخم مرغ می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های روحی را کاهش دهد و منبع بسیار مناسبی برای تامین انرژی و نیروی روزانه است. راهکاری ساده برای کاهش و کنترل وزن متخصصان تغذیه نه تنها به کسانی که قصد کاهش وزن...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه چاقی به عنوان یک مشکل بهداشت عمومی مطرح است و عامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، چربی خون بالا، دیابت و سرطان به شمار می‌رود. طبق بررسی‌های انجام شده بین فشار خون و شاخص توده بدنی (BMI ) همبستگی مستقیم و معنی‌داری وجود دارد و شاخص توده بدن و چاقی خصوصا نوع شکمی به شدت در افزایش فشار خون موثر است؛ شیوع فشار خون بالا در افراد جوان و چاق ۲ برابر و در افراد مسن و چاق ۵۰ درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است، در مردان به ازاء هر ۱۰ درصد افزایش وزن فشار خون...
لیلا شیربیگی متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره تاثیرات دارو‌های گیاهی بر کاهش وزن اظهار کرد: قرص‌های لاغری از ۲ دسته شیمیایی و گیاهی تشکیل شده است و در صورت عدم مصرف صحیح به آسیب و تخریب بدن منجر خواهند شد؛ به طور مثال برخی از این قرص‌ها حاوی موادی مانند کافئین هستند و در صورت مصرف بی رویه با بی خوابی، افزایش فشار خون و مشکلات گوارشی همراه خواهند شد. وی ادامه داد: باورهایی غلط در زمینه لاغری با قرص‌های گیاهی و بالا رفتن متابولیسم بدن و لاغری وجود دارد که در وهله اول باید ذهنیت افراد در مورد آنها اصلاح شود؛ در واقع به طور قطع نمی‌توان گفت که با مصرف...
برای کاهش وزن باید راه‌هایی را در نظر گرفت که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؛ در این میان داشتن یک رژیم غذایی استاندارد برای رسیدن به تناسب اندام بسیار مهم است.به گزارش صدای ایران از باشگاه خبرنگاران، در اینجا به معرفی مواد غذایی مقوی می‌پردازیم که سبب کاهش وزن می‌شوند و هیچ چربی اضافی در بدن ایجاد نمی‌کنند.سیب زمینی آب‌پزدر سیب‌زمینی کربوهیدرات بسیاری به کار رفته و مقدار زیادی مواد معدنی دارد؛ همچنین سیب‌زمینی سبب می‌شود تا حجم زیادی از معده پر شود و در این زمان شما احساس گرسنگی نخواهید داشت، سیب‌زمینی خواص معدنی متفاوت دیگری هم دارد که به افزایش پتاسیم و سدیم بدن کمک میکند.تخم مرغ کاملتخم مرغ یکی از مقوی‌ترین مواد معدنی است که حجم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ما ایرانی‌ها وقتی می‌خواهیم لاغر شویم، برنج را از رژیم غذایی خود حذف و نان را جایگزین آن می‌کنیم. اما شاید جالب باشد بدانید که در دیگر نقاط دنیا جدیدا مرسوم شده که نان را هم از غذای روزانه خود حذف می‌کنند. یعنی در واقع افراد زیادی سعی دارند هر نوع محصول و ماده خوراکی که با آرد تهیه شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارند. چرا؟ زیرا این کار باعث افزایش انرژی عمومی بدن، کاهش وزن و شفاف شدن پوست صورت می‌شود. بیشتر بخوانید: با این راه‌کار‌های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید اما آیا این ویژگی‌ها در مورد حذف همه نان‌ها مصداق دارد یا فقط گروه خاصی از نان. برای...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس این مطالعه افرادی که در رژیم غذایی خود از غذاهای بیش از حد فرآوری شده استفاده می‌کنند، کالری بیشتری در اختیار بدن قرار میدهند، میل به پرخوری و اشتهای کاذب دارند و به همین دلیل دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند. این مطالعه برای اولین بار است که ارتباط غذاهای بیش از حد فرآوری شده با میل به مصرف کالری بیشتر و اضافه وزن را نشان می‌دهد، توسط محققان موسسه ملی دیابت و بیماری‌های کلیوی و گوارشی آمریکا صورت گرفته است. غذاهای بیش از حدفرآوری شده معمولا حاوی روغن هیدروژنه، امولسیفایر‌ها (نوعی ماده چرب برای مخلوط شدن مایعات)، طعم‌دهنده‌های شیمیایی، مواد نگهدارنده و شیرینی‌های با فروکتوز بالا هستند. سوسیس و کالباس...
به گزارش ایلنا، آلارم ساعت را خاموش می‌کنید، دست‌ها را بالای سرتان می‌کشید، پتو را کنار می‌زنید و آماده‌ی شروع روزتان می‌شوید؛ اما به محض اینکه قدم به سمت آشپزخانه برمی‌دارید تا چای درست کنید متوجه می‌شوید زانوهایتان دردناک‌اند و تق‌تق صدا میدهند؛ زنگ هشدار آرتروز! اما از کجا باید مطمئن باشید؟ آرتروز زانو آرتروز انواع بسیار زیادی دارد، اما نوعی از آن که مفاصل زانو را درگیر میکند، اوستئوآرتریت نام دارد. این نوع آرتروز موجب از بین رفتن غضروف‌ها در محل مفاصل می‌شود. غضروف ماده‌ی لاستیک مانندی است که نقش ضربه‌گیر را برای مفصل دارد. با از بین رفتن غضروف، استخوان‌ها به هم سابیده می‌شوند و در نتیجه درد و سفتی به دنبال دارند و مفاصل، حرکت پذیری خود...
تاکنون تحقیقات متفاوتی درباره تاثیر مصرف آدامس بر کاهش وزن، سلامت دهان و دندان و... شده، اما هنوز هیچ کدام نتوانسته است پاسخ دقیقی بدهد که آیا واقعا جویدن آدامس شما را لاغر میکند؟ سازوکار عمل آن چگونه است؟ آیا شما هم قصد دارید برای کاهش وزن آدامس بجوید یا اگر عادت به جویدن آدامس نکرده اید، نیازی هم به شروع آن ندارید؟ آیا جویدن ماده چسبناک یا به عبارتی تکه‌ای آدامس برای کاهش وزن معجزه میکند؟ به طور قطع جویدن باعث کالری سوزی نمی‌شود، کالری‌هایی که شما با زیاده خوری و درمناسبت‌های مختلف انباشته اید. با این حال گفته می‌شود برای بعضی افراد، جویدن یک قطعه صمغ می‌تواند به کاهش وزن کمی کمک کند به خصوص اگر جویدن آدامس...
ساعت24 - یکی از مسائلی که باعث نگرانی بسیاری از افرد شده است، مسئله‌ی چاقی و اضافه وزن است و افراد چاق معمولا نمی‌توانند عادت غذاییشان نسبت به زیاد خوردن غذا را کنار بگذارند. یکی از اصلی‌ترین بخش‌های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش میدهند، شنیده باشید، اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می‌توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می‌دانید؟ در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می‌توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کرده ایم. اوتمیل با آب شما می‌توانید معجون اوتمیل...
یکی از اصلی‌ترین بخش‌های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش میدهند، شنیده باشید، اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می‌توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می‌دانید؟ در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می‌توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کرده ایم. اوتمیل با آب شما می‌توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام‌تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و ۳ برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از اصلی‌ترین بخش‌های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش میدهند، شنیده باشید، اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می‌توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می‌دانید؟ در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می‌توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کرده ایم. اوتمیل با آب شما می‌توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام‌تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و ۳ برابر مقدار آن، آب اضافه کنید....
اغلب افراد باور دارند که مصرف آب پرتعال در وعده صبحانه از بیماری دورتان میکند اما این ماده غذایی عوارضی هم به همراه دارد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. خطرات استفاده از مکمل‌های پروتئینی پژوهش‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی برای تقویت و رشد عضله‌ها اثر چشم گیری دارد اما ممکن است باعث بروز آسیب درعضله را افزایش دهد؛ همچنین مشکلاتی مثل افزایش وزن، نوسان‌های خلقی و کاهش طول عمر را هم به همراه دارد. به گفته کارشناسان بازار مکمل‌ها در یک سال گذشته بیش از ۱۴ میلیارد دلار درامد داشته است، بیشتر متقاضیان آنها ورزشکارانی به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش وزن یکی از کار‌هایی است که تقریباً در تمامی مواقع سال برای همۀ ما یک مشکل به حساب می‌آید. رژیم‌ها و روشهای بی شماری برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارند، اما عامه‌ی مردم خصوصاً خانم‌هایی که این مسئله برایشان اهمیت بسیار زیادی دارد، چگونه می‌توانند راه درست را از راه غلط تشخیص دهند؟ کاهش وزن یکی از کار‌هایی است که تقریباً در تمامی مواقع سال برای همۀ ما یک مشکل به حساب می‌آید. رژیم‌ها و روشهای بی شماری هم برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارند، اما عامه‌ی مردم خصوصاً خانم‌هایی که این مسئله برایشان اهمیت بسیار زیادی دارد، چگونه می‌توانند راه درست را از راه غلط تشخیص دهند؟ از...
شرکت هواپیمایی انگلیسی قصد دارد از روش‌هایی کاملاً محرمانه وزن مسافران را محاسبه کند تا در مصرف سوخت و انرژی صرفه‌جویی شود. این تصمیم به منظور تحقیر کردن و ایجاد احساس بد در مسافران نیست بلکه هدف صرفه‌جویی است. این شرکت‌ها با استفاده از تکنولوژی توسعه‌یافته به خطوط هوایی این اجازه را میدهند که وزن مسافران را نسبت به انرژی که برای سوخت صرف می‌شود، محاسبه کنند.در حال حاضر وزن مناسب برای مردان در یک هواپیمای مسافربری ۱۹۴ پوند و برای خانم‌ها ۱۵۴ پوند است. در سال ۲۰۱۳ یک شرکت هواپیمایی برای اولین بار وزن مسافران را تخمین زد و بر اساس آن تعداد مسافران را تعیین نمود. به نظر این روش کاملاً منطقی است، چون افراد سنگین‌وزن فضای بیشتری...
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن خود در کوتاه مدت از هر وسیله ای استفاده می کنند و حتی به عمل های جراحی رو می آورند اما به نظر می رسد افزون بر این روش های افراطی برخی روش های ساده تر نیز برای کاهش وزن وجود دارد. گجت هوشمند موسوم به "آی هلث" یک گجت ایده ال برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را به صورت اصولی کم کنند و از مربی و رژیم های سنگین نیز بی نیاز باشند. اما این گجت جذاب چه ویژگی هایی دارد؟ _طراحی بسیار زیبا و ساده _قابلیت نصب اپلیکیشن گوشی هوشمند _تعیین رژیم لاغری بر اساس فیزیک بدنی و شاخص های سلامتی...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، هر روز به تعداد افرادی که از ترس چاق شدن به رژیم‌های سخت و طاقت فرسا پناه می‌برند و با گرسنگی دادن به خود به دنبال به وزن ایده‌آل هستند، اضافه می‌شود؛ این افراد پیوسته تلاش می‌کنند با استفاده از روشهای مختلف به وزن دلخواه برسند، آنها در پی اندام باریک و متوازنی هستند که امروز یک ارزش اجتماعی محسوب می‌شود اما در این فرایند تلاش آنها اغلب درگیر برخی اختلالات خوردن به منزله اختلالی روانی می‌شود، یکی از این نوع اختلالات خوردن، بی‌اشتهایی عصبی است. بیشتر بخوانید: وقتی بی اشتهایی عصبی ناتوانی را به دنبال دارد بی اشتهایی عصبی اختلال روانی است که در ارتباط با شرایط...
مطالعه‌ی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد غذاخوردن همراه‌با استرس درمقایسه‌با غذاخوردن بدون استرس، ممکن است به افزایش وزن بیشتری منجر شود. این مطالعه نشان می‌دهد مسیر ملکولی فعال‌شده به‌وسیله‌ی استرس، می‌تواند فرایند‌های متابولیکی بدن را تغییر دهد و به افزایش وزن بیشتر منجر شود.این پژوهش با بررسی ارتباط بین استرس و الگوهای غذاخوردن در موش آغاز شد. مطالعات حیوانی پیشین نشان داده‌اند درحالی‌که موقعیت‌های استرس‌زا به‌طورکلی به کاهش مصرف غذا منجر می‌شود، وقتی به غذاهایی با چربی یا قند فراوان دسترسی وجود داشته باشد، استرس واقعا می‌تواند موجب افزایش مصرف غذای حیوان شود.در انسان، این با ایده‌ی عمومی «غذاخوردن استرسی» درهم آمیخته است که در آن، وقتی فرد در موقعیت استرس‌زا قرار می‌گیرد، سراغ غذاهای پرکالری ناسالم می‌رود. کشف...
بیدار ماندن تا دیر وقت به ظاهر برای نوجوانان سرگرم کننده است، اما مصرف انرژی بدن در میانه های شب ممکن است آنان را مسن تر از هم سن و سال هایشان نشان دهد. محرومیت از خواب شب می تواند سبب فرورفتگی زیر چشم، رنگ پریدگی و افتادگی پلک ها گردد. به گفته ی پزشکان این بی خوابی و کم خوابی ها می توانند سطح سلامت بدن را کاهش داده و جذابیت ظاهری فرد را نابود کند. برای بهبودی روند خواب تان، تا دو هفته ساعات خوابتان را افزایش دهید. سپس این امر به صورت یک عادت در می آید. کینه توزی اگر به گذشته اجازه دهید شما را به تسخیر خود درآورد، سال های عمرتان را کوتاه تر می...
کوروش صمد پور متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره غذاهایی که باعث گرسنگی زود هنگام می‌شوند، اظهار کرد: برخی غذاها هستند که باعث ایجاد حس گرسنگی و خوردن در بین افراد می‌شود؛ از این رو مصرف آنها به کسانی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه نشده و بهتر است مصرف آن را کاهش دهند. وی ادامه داد: از جمله مهمترین غذاهایی که گرسنگی پیش از موعد را به همراه دارد می‌توان به نان سفید اشاره کرد؛ نان سفید نانی است که تمام سبوس آن گرفته شده و به اصطلاح پزشکی گلایسمی بالا دارد، به این معنا که با بالا بودن مقدار قند آن باعث ترشح انسولین و ورود آنها به سلول‌های بدن می‌شوند، این امر...
باشگاه خبرنگاران جوان: آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه ی شکمی می تواند منجر به بروز بیماری های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم می شوند. ۱- نوع چربی شکم تان را نمی دانید اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، این روزها می توانیم هر چیزی را که بخواهیم در اینترنت پیدا کنیم، از عکس و موسیقی و ویدئو گرفته تا مقاله و کتاب؛ در حقیقت ما از پشت کامپیوتر و تلفن همراه مان به تمام دنیا دسترسی داریم. با وجود همه ی این ها، دنیا هر روز چیزهای شگفت انگیزی برای ما رو می کند و ثابت می کند که زندگی مملوء از کشف های جالب، ماجراجویی های جذاب و قصه های جدید است. ۱- نژادی از مرغ وجود دارد که Silkie یا «ابریشمی» نام دارد این پرنده بیشتر شبیه عروسک است تا موجودی زنده، اما جدا از پرهای لطیف و ابریشم مانندش، ویژگی های عجیب دیگری هم دارد:...
توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید! انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، توجه داشته باشید که مهمترین عامل در کاهش وزن و چربی‌سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش روزانه می‌باشد و استفاده از دمنوش‌های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به‌این روند می‌باشد. در واقع بهتر است برای رسیدن به وزن‌ایده آل خود سبک زندگی و عادت‌های بد غذایی را نیز تغییر دهید. کاهش وزن با چای سبز قبل از تمرین با نوشیدن یک فنجان چای سبز چربی‌سوزی بدن خود را افزایش دهید. در یک مطالعه 12 هفته‌ای، شرکت کنندگانی که روزانه 4-5 فنجان چای سبز را با یک جلسه 25 دقیقه‌ای ورزش ترکیب کردند به طور متوسط بیش از 2 کیلو وزن بیشتری نسبت به ورزشکارانی که چای سبز نمی‌نوشیدند...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت. از سویی قرار دادن سوپ در وعده‌های غذایی آن قدر پرفایده است که اگر از آن اطلاع داشته باشید، شاید به این نتیجه برسید که بهتر است به شکل روزانه سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهید. بیشتربخوانید: ۵ سوال و جواب پر اهمیت در خصوص تغذیه بانوان کمک به کاهش وزنمطالعات متعدد نشان داده‌اند زمانی که افراد به شکل منظم پیش از خوردن غذای اصلی خود، یک کاسه سوپ می‌خورند، در طولانی مدت، وزن‌شان کاهش پیدا میکند. در واقع سوپ باعث پر شدن معده و احساس سیری می‌شود و می‌تواند به فرد کمک کند تا...
اضافه وزن شاید در لحظه اول بی‌خطر به نظر بیاید اما در واقع برای سلامتی شما بسیار مضر است. در ادامه درباره پیامدهای افزایش وزن در بدن می‌خوانید. مزه واقعی غذاها را حس نمی‌کنید اضافه وزن باعث می‌شود که حس چشایی شما تا ۲۵ درصد کاهش پیدا کند و مزه واقعی غذاها را حس نکنید. این دقیقا همان عاملی است که باعث می‌شود، شما غذای بیشتری بخورید تا بتوانید مزه قبلی‌ای که از آن دریافت می‌کردید را دوباره حس کنید. دچار میگرن می‌شوید با زیاد شدن وزن احتمال ابتلا به سردردهای ناگهانی افزایش پیدا میکند. افراد چاق معمولا بیشتر دچار میگرن می‌شوند. اما چاقی خود به خود عامل ایجاد میگرن نیست، بلکه احتمال ابتلا به آن را زیاد میکند. کلسترول...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، وقتی صحبت رژیم گرفتن و وزن كم كردن می شود ، همه افراد یا غذاهایی بدمزه ای می افتند كه به سختی باید خورد و هضم كرد ولی غذاهای زیادی وجود دارد که خوش طعم هستند و ضمن سالم بودن می‌توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد تن آووکادو بدون سس مایونز خوراک قارچ و هویج بخارپز مواد لازم (۳ نفر): قارچ: ۴۰۰ گرم هویج: ۲ عدد بزرگ پیاز: یک عدد کوچک فلفل دلمه ای: ۱/۲ عدد روغن زیتون:۱ قاشق غذاخوری نمک ، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم طرز تهیه: ۱. کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی...
بسیاری از دانشمندان بر این باورند که عواملی چون سن، جنس، سابقه خانوادگی، نژاد و قومیت، بیماری ها و اختلالات، داروها، تنباکو، وزن، تغذیه در ابتلا به پوکی استخوان مؤثر هستند.به گزارش بلاغ، سن با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به پوکی استخوان نیز افزایش می یابد. فرد ممکن است در هر سنی دچار پوکی استخوان شود اما افراد مسن، بیشتر در معرض این بیماری هستند. جنس خانم ها بیشتر از آقایان، در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. سابقه خانوادگی احتمال ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که والدین آنها به پوکی استخوان دچار هستند، بیشتر است. نژاد و قومیت مردم همه نژادها و قوم ها دچار پوکی استخوان می شوند اما آمریکایی های آفریقایی تبار نسبت به...
به گزارش ایکنا، فارس نوشت: به هم ریختن ظاهر، اضافه‌وزن شدیدی که به حالت اول برنمی‌گردد ، مشکلات جسمی متعدد و خیلی چیزهای آزاردهنده دیگر؛ اینها ترس‌ها و نگرانی‌هایی است که در ذهن بعضی از زنان جوان به عنوان مانعی برای بارداری،شناخته می‌شود. اما این نگرانی‌ها چقدر واقعیت دارد و آیا در یک فرایند سالم بارداری این اتفاقات اجتناب ناپذیر است؟ برای پیدا کردن پاسخ این سوال به سراغ «مریم فخار» رفتیم. خانم فخار مامایی است که حدود ۲۶ سال است در زمینه زنان و زایمان فعالیت دارد و بخاطر دغدغه‌هایی که برای تسهیل بارداری داشته، اولین کلینیک زایمان در آب و زایمان فیزیولوژیک جنوب کشور را در شیراز تأسیس کرده‌است. او در کنار مباحث بارداری، روانشناسی خانواده هم خوانده...
به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، محمد بنا سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی در تمرین قبل از رقابت های بین‌المللی جام تختی در اندیمشک اظهار داشت: شما تمام سرمایه های کشتی فرنگی هستید که از دل انتخابی ها به این مسابقات راه یافتید. او تصریح کرد: این مسابقات سرنوشت ساز برای همه شما به ویژه آینده کشتی فرنگی است. دارنده مدال نقره جهان خاطرنشان کرد: با تلاش شما عزیزان آینده ی روشن در راه داریم و کشتی فرنگی که حال پوست اندازی است با شما عزیزان به دوران طلایی سلامی دوباره خواهد کرد. گفتنی است، سی و نهمین دوره رقابت های بین المللی کشتی فرنگی جام تختی با حضور نفرات مطرح داخلی و کشتی گیرانی از کشورهای...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته‌اند جزئی کوچک در مغز مسئول اضطراب و کاهش وزن افراد دارد؛ این مولکول نقش اصلی در بروز اضطراب و کاهش وزن دارد. پژوهش‌ها نشان میدهند احتمال دارد اضطراب و چربی‌سوزی ارتباطی مستقیم با توابع بدن داشته باشد؛ به‌طور مثال نوعی مولکول درمغز سبب برخی خصوصیات خلقی و جسمی خواهد شد. بنا بر این اطلاعات کارشناسان در نظر دارند راهکار‌هایی جدید برای توسعه داروها و مبارزه با چاقی یا اختلال‌های طیف اضطراب پیدا کنند. تحقیق درباره اثرگذاری کمبود مولکول خاص در مغز و بروز مشکلاتی مانند چاقی یا استرس به وسیله محققان موسسه اسکریپس انجام شده است. محققین نقش مولکول مغزی را در بروز این مشکل روی موش‌های...
در حالی که سوپ می تواند به کم کردن وزن کمک بسیاری کند اما در دستور غذایی بسیاری از سوپ ها مقادیر قابل توجهی از انواع چربی و انرژی وجود دارد ، به خصوص آنهایی که حاوی محصولات لبنی می باشند که اینها به چاق شدن کمک زیادی می کند . به این ترتیب اگر می خواهید در برنامه رژیم غذایی خود سوپ را بگنجانید بهتر است برای درست کردن آن تنها از انواع سبزیجات تازه استفاده کنید.به گزارش بلاغ، خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در...
رژیم غذایی گام تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح بدون برنامه های سخترژیم غذایی است. داستان رژیم غذایی گام ساده است: پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده های غذایی به یک چهارم. در واقع رژیم غذایی گام بر این اصل استوار است؛ حرکت بیشتر، خوردن کمتر. رژیم غذایی گام کمک می کند تا افرادی که برنامه های رژیمی سخت دارند، به آرامی فعالیت های روزانه خود را با شمارش گام هایشان افزایش دهند. این تغییرات در شیوه زندگی برای کنترل وزن موفق و دائمی بسیار موثر است. شروع رژیم غذایی گام این رژیم می گوید: شما لازم نیست برای کنترل وزن خود به مارتن بپردازید، بلکه تنها داشتن یک گام شمار و یک...
صراط: وینفرد شفر برای بازیکنانش خط و نشان کشیده که تحت هیچ شرایطی حق ندارند خودشان را در خلال روز‌هایی که تمرین انجام نمی‌شود رها کرده و بی‌رویه زندگی کنند. به گزارش خبرورزشی، سرمربی استقلال با شاگردان خودش اتمام حجت کرده که پس از پایان تعطیلات نیم‌فصل و آغاز دور جدید تمرینات همه آنها را وزن میکند و آزمایش‌های دیگر نیز صورت خواهد داد تا مشخص شود اضافه وزن و چربی آورده‌اند یا نه. شفر تأکید دارد با بازیکنانی که وزن‌شان در خلال تعطیلات زیاد شده باشد برخورد جدی کرده و علاوه بر جریمه نقدی، آنها را به نیمکت تبعید خواهد کرد.
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، خرما یکی از خشکباری است که در تمام فصول یافت می‌شود و ورزشکاران از این ماده به دلیل انرژی بسیار زیادی که دارد استفاده می‌کنند چرا که خرما انرژی تحلیل رفته بدن را برمی‌گرداند و باعث کنترل ضربان قلب می‌شود لذا مصرف این ماده مقوی برای همه افراد توصیه می‌شود. تنظیم فرآیند گوارشی بدن، تقویت بینایی، رفع یبوست، استحکام استخوان‌ها، درمان اختلالات روده، رفع کم خونی، کاهش آلرژی، کنترل دستگاه عصبی بدن، جلوگیری از سکته مغزی و قلبی، درمان ضعف قوای جنسی، درمان اسهال، تنظیم رژیم غذایی به دلیل فیبر بالا، کاهش کلسترول بدن، بهبود وضعیت پوست و ناخن و مو، جلوگیری از پیری پوست، تقویت ریشه مو، جلوگیری از پوسیدگی دندان، تجزیه چربی‌های...
به گزارش جهان نيوز به نقل از بهداشت نیوز، خرما یکی از خشکباری است که در تمام فصول یافت می‌شود و ورزشکاران از این ماده به دلیل انرژی بسیار زیادی که دارد استفاده می‌کنند چرا که خرما انرژی تحلیل رفته بدن را برمی‌گرداند و باعث کنترل ضربان قلب می‌شود لذا مصرف این ماده مقوی برای همه افراد توصیه می‌شود. تنظیم فرآیند گوارشی بدن، تقویت بینایی، رفع یبوست، استحکام استخوان‌ها، درمان اختلالات روده، رفع کم خونی، کاهش آلرژی، کنترل دستگاه عصبی بدن، جلوگیری از سکته مغزی و قلبی، درمان ضعف قوای جنسی، درمان اسهال، تنظیم رژیم غذایی به دلیل فیبر بالا، کاهش کلسترول بدن، بهبود وضعیت پوست و ناخن و مو، جلوگیری از پیری پوست، تقویت ریشه مو، جلوگیری از...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات به حفظ کاهش وزن کمک میکند. کارشناسان تغذیه معتقدند رژیم غذایی کم کربوهیدرات به افراد چاق کمک میکند تا روند کاهش وزن خود را از طریق افزایش میزان کالری که بدن می‌سوزاند حفظ کنند. متخصصان در آمریکا در بررسی‌های خود دریافتند رژیم‌های غذایی با میزان کربوهیدرات پایین به بیماران مبتلا به چاقی کمک میکند که با حفظ کاهش وزن، زندگی سالم‌تری داشته باشند. در روشهای درمانی مرسوم برای مقابله با چاقی با تمامی کالری‌ها به یک شکل رفتار می‌شود و بر اساس این قاعده است که تنها با کمتر خوردن وزن بدن کاهش پیدا خواهد کرد. هرچند، نتایج چندین مطالعه نشان می‌دهد این کمبود کالری دریافتی باعث می‌شود در طولانی مدت بر...
خبرگزاری میزان- اگر میخواهید بدانید چرا غلات کامل برای سلامتی مفیدند؟ و اینکه سرما زدگی چه نشانه‌هایی دارد؟ حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،فصول پاییز و زمستان متهمان اصلی سرماخوردگی، گلودرد، آبریزش بینی، خشکی دست و بسیاری از مشکلاتی هستند که در روز‌های سرد شیوع بیشتری دارند.با وجود دارو‌های شیمیایی متنوع، شمار گسترده‌ای از مردم برای درمان برخی از این بیماری‌ها دست به دامن درمان‌های خانگی می‌شوند که از بزرگ ترهایشان شنیده اند. به طور مثال، برای درمان گلودرد، گفته می‌شود که آب نمک قرقره کنید. یا لیموترش و مقداری عسل را درون آب ولرم ریخته و هم بزنید و آن را بنوشید تا سرفه هایتان تمام شود. اما فارغ از این...
بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد. ناطقان: شکی در اشتها برانگیز بودن بوی انواع غذاها وجود ندارد، اما خبر خوب این است که عکس ماجرا نیز درست است و بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا می‌شوید:سیب سبز و موز: نتایج مطالعه‌ای که بتازگی انجام شده نشان می‌دهد افراد مبتلا به افزایش وزن که هنگام گرسنگی سیب یا موز را بو کرده بودند بیشتر از کسانی که این کار را انجام نداده بودند، وزن کم کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد بوهایی که شیرینی خفیفی دارند اشتها را کاهش میدهند؛ بنابراین اگر سیب...
شکی در اشتهابرانگیز بودن بوی انواع غذاها وجود ندارد، اما خبر خوب این است که عکس ماجرا نیز درست است و بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا می‌شوید: سیب سبز و موز: نتایج مطالعه‌ای که بتازگی انجام شده نشان می‌دهد افراد مبتلا به افزایش وزن که هنگام گرسنگی سیب یا موز را بو کرده بودند بیشتر از کسانی که این کار را انجام نداده بودند، وزن کم کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد بوهایی که شیرینی خفیفی دارند اشتها را کاهش میدهند. بنابراین اگر سیب یا موز دم دست ندارید می‌توانید بوی وانیل یا نعنا را امتحان کنید. لیمو: براساس تحقیقی که در SAGE Journals منتشر شد بوی خوشایند و انرژی‌زای لیمو تحریک‌کننده لیپولیز (تجزیه و...
به گزارش پارس نیوز، اندام همسرتان نسبت به زمانی که با هم ازدواج کردید تغییر کرده؟ یا شاید هم زنی هستید که اندام شوهرتان کاملا بهم ریخته و این موضوع افسرده‌تان کرده؟ آیا درست است از همسرتان بخواهید وزن کم کند و لاغر شود؟ در بیشتر موارد به گفته‌ی کارشناسان شما هرگز نباید به خاطر کس دیگری وزن کم کنید اما اگر همسرتان از شما می‌خواهد وزن کم کنید، مواردی هست که خوب است بدانید. آیا همسر شما باید به خاطر زندگی مشترک‌تان وزن کم کند؟ این باور عمومی وجود دارد که شما هیچوقت نباید با این هدف وزن کم کنید یا تغییری در اندام خود ایجاد کنید که یک شخص دیگر را راضی و خوشحال کنید. اما در...
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند