جدیدترین‌های «کاهش چربی شکم»:

کوچک کردن شکم با رژیم لاغری شکم صفر

ساعت 24-کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید. راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما می‌توانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکم‌تان را آب کنید. برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنید مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به...


پیاده‌روی تا چه حد در سوزاندن چربی شکم تاثیر دارد؟

 دکتر احمد باقری‌مقدم، رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان اظهار داشت: اگر پیاده‌روی در طول روز بیش از یک ساعت و شدت متوسطی داشته باشد که باعث افزایش ضربان قلب شود، می‌تواند در چربی‌سوزی موثر باشد. اخبار اجتماعی- وی گفت: کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در هفته با انجام ورزش‌های هوازی نشان‌دهنده تاثیر این ورزش‌ها خواهد بود، اما کاهش وزن زیاد در هفته معمولا نشانه از دست دادن آب و عضلات بدن است و به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: آنچه باعث می‌شود چربی‌ها بسوزند، حرکت‌های تکرارشونده عضلات بزرگ بدن با یک شدت متوسط است به طوری که فرد نه به نفس‌نفس بیفتد و خسته شود و نه خیلی کند باشد که تاثیری نداشته باشد. وی...


آیا پیاده‌روی تا چه حد در سوزاندن چربی شکم تاثیر دارد؟

رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان افزود: اگر پیاده‌روی در طول روز بیش از یک ساعت و شدت متوسطی داشته باشد که باعث افزایش ضربان قلب شود، می‌تواند در چربی‌سوزی موثر باشد.وی گفت: کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در هفته با انجام ورزش‌های هوازی نشان‌دهنده تاثیر این ورزش‌ها خواهد بود، اما کاهش وزن زیاد در هفته معمولا نشانه از دست دادن آب و عضلات بدن است و به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: آنچه باعث می‌شود چربی‌ها بسوزند، حرکت‌های تکرارشونده عضلات بزرگ بدن با یک شدت متوسط است به طوری که فرد نه به نفس‌نفس بیفتد و خسته شود و نه خیلی کند باشد که تاثیری نداشته باشد.وی تصریح کرد: روزانه یک ساعت پیاده‌روی تند...


نوشیدنی که چربی‌ شکم را آتش می زند

صراط: داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی ‌می‌آورند. به گزارش بهداشت نیوز متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می‌کنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است: آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد. در یک پژوهشی که...


۴ نوشیدنی پرطرفدار که چربی‌های شکم را به آتش می‌کشد!

در این مطلب نوشیدنی‌هایی که شما را از شر چربی‌های شکم رها می‌کنند، معرفی کرده‌ایم. به گزارش شریان نیوز،داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی ‌می‌آورند. متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می‌کنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است: آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته...


۴ نوشیدنی پر طرفدار که چربی‌های شکم را نابود می‌کند

متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می‌کنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است:آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد.در یک پژوهشی که بر ۴۸ بزرگسال که دارای اضافه وزن هستند، انجام شده نشان داد، افرادی که حدود ۵۰۰ میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا می‎نوشند، در برابر کسانی که قبل از مصرف غذا آب نمی‌نوشند، ۴۴ درصد کاهش وزن دارند. این تحقیق نوشیدن آب به اندازه کافی را توصیه کرده و تاکید کرده...


این نوشیدنی ها چربی‌های شکم را به سرعت آب می کنند!

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی ‌می‌آورند. متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می‌کنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است: آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد. در یک...


۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

در این مطلب راه‌های موثر برای کاهش چربی شکم بر پایه علمی ارائه شده است. به گزارش مشرق، کاهش چربی شکم می‌تواند دشوار باشد، اما چندین راهکار برای کاهش چربی اضافه شکمی وجود دارد.  چربی شکم فراتر از مشکل تنگی لباس‌ها است و می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این نوع از چربی که به نام چربی احشایی نیز شناخته می‌شود یکی از عوامل خطرناک بزرگ در ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌ها است (۱). بسیاری از سازمان‌های سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای طبقه بندی وزن و پیشبینی بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. اگر چه امر فوق می‌تواند گمراه کننده باشد، زیرا افرادی که چربی شکم اضافی دارند، حتی با وجود ظاهر لاغر در خطر ابتلا...


آب کردن چربی شکم و پهلو با چند راه ساده

ساعت 24-چربی سوزی شکم و پهلو یکی از سخت ترین کارها در برنامه کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. در این مقاله به شما راهکارهایی برای چربی سوزی شکم و پهلو پیشنهاد می دهیم. با ما همراه شوید  همیشه خانم ها از چربی انباشته اطراف شکم گلایه مند هستند. چربی، بعد از زایمان، گویی خیال کم شدن ندارد. این چربی علاوه بر کاهش جذابیت، خطر ابتلا به فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. آب کردن شکم و پهلو با کاهش مصرف شکر مصرف شکر، به  ویژه شکر تصفیه  شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی شکم و پهلو است. گلوکز و فروکتوز موجود در شکر، کربوهیدرات های ساده ای...


۱۸ توصیه عالی برای کاهش چربی شکم

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ چربی شکم فراتر از مشکل تنگی لباس ها است و می تواند بسیار خطرناک باشد. این نوع از چربی که به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود یکی از عوامل خطرناک بزرگ در ابتلا به دیابت نوع دو ، بیماری های قلبی و دیگر بیماری ها است (۱). بسیاری از سازمان های سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای طبقه بندی وزن و پیشبینی بیماری های متابولیک استفاده می کنند. اگر چه امر فوق می تواند گمراه کننده باشد زیرا افرادی که چربی شکم اضافی دارند ، حتی با وجود ظاهر لاغر در خطر ابتلا به بیماری های متابولیک قرار می گیرند (۲). در پایین ۱۸ راه موثر کاهش چربی شکم بر پایه...


چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی حذف کنید

 این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه‌های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می‌توان تا حدود زیادی چربی‌های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی‌های اضافه دور کمر را کم کند:تغییرات رژیم غذایی:کاهش چربی‌های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر ۵ وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ، به رژیم غذایی شان اضافه...


رژیم غذایی که چربی شکم و پهلو را نابود می‌کند

 چگونه می‌توان چربی شکم را به سرعت و به طور طبیعی از دست داد؟ یکی از بزرگ‌ترین سوالاتی که داریم این است که " چطور چربی شکمم را کم کنم؟ من چندین چیز را امتحان کرده ام، اما هیچ کدام نتیجه نداده است. "از بین بردن چربی شکماگر نمی‌توانید چربی شکم خود را از دست بدهید، از رویکرد اشتباهی استفاده می‌کنید. نیازی به دراز نشست طاقت فرسا، مکمل ها، گرسنه ماندن یا جراحی ندارید۱. برای از بین بردن چربی شکم ورزش کرانچ را متوقف کنیدورزش کرانچ ماهیچه‌های شکم شما را تقویت می‌کند، اما چربی شکم را نخواهد سوزاند. کاهش نقطه‌ای یک افسانه است. شما دارید زمان خود را به هدر می‌دهید و ۲۰۰ بار روزانه کرانچ می‌زنید.کرانچ‌ها هم چنین...


آسان و راحت سایز کم کنید+ دستورالعمل ۴ نوشیدنی چربی سوز شکم

به کمک ۴ نوشیدنی طبیعی و آسان چربی‌های شکمتان را آب و سایز دور کمرتان را کم کنید. به گزارش شریان نیوز، بسیاری از افراد از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند و به دنبال انواع و اقسام رژیم‌های لاغری هستند تا بتوانند زیبایی و تناسب اندام خود را به دست آورند.   ما به شما چهار نوشیدنی لاغر کننده معرفی می‌کنیم که می‌توانید با نوشیدن آنها سایزتان را کم کنید، البته باید توجه داشته باشید که هیچ فرمول معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند یک‌شبه یا یک‌هفته‌ای سایز دور کمر شما را کم کند، اما برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. باید توجه داشت که رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی در کاهش...


کوچک کردن شکم با غذاهای خوش طعم

بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند، اما چطور می توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟ کاهش چربی دور شکم با زیره سیاه اخبار اجتماعی- زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده...


آب شدن چربی های شکم با چند ادویه شگفت انگیز

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛​ بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می‌شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت‌انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند.اما چطور می‌توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟ زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می‌آید. با خوردن زیره در 20 روز، می‌توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی‌ها...


با جوش شیرین چربی ران، شکم و بازوهایتان را از بین ببرید

تعداد کمی از افراد می‌دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می‌شود استفاده کرد. جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد. جوش شیرین مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد و یکی از سالم‌ترین و مفید‌ترین موادی است که می‌توان استفاده کرد. اغلب ما جوش شیرین را در انواع نان‌ها و کیک‌ها یا دارو‌های خانگی استفاده می‌کنیم.با این حال تعداد کمی از افراد می‌دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می‌شود استفاده کرد.جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد.برای دستیابی به نتایج عالی و مطلوب باید بخواهید که تغییراتی در سبک زندگی خود بوجود آورید.جوش شیرین با توجه به خواص قلیایی که دارد به...


30 میوه معجزه‎آسا و چربی‎سوز/ از چربی‎های شکم و پهلو خلاص شوید

خوردن میوه بهترین راه برای آغاز چربی سوزی و کاهش وزن است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از "تیتریک"؛ خوردن میوه بهترین راه برای آغاز چربی سوزی و کاهش وزن است. میوه ها به دلیل داشتن فیبر فراوان موجب سیری شده و از خوردن های غیر ضرور پیشگیری می کند. بر اساس مطالعات، اگر بدانیم که از چه میوه هایی استفاده کنیم در آب کردن چربی های بدن خود موفق تر خواهیم بود. میوه هایی که در اینجا به آنها اشاره می کنیم کمک می کنند تا چربی های شکم و پهلوی شما از بین بروند.   سیب   زردآلو آواکادو موز...


خوشمزه ترین راهکار برای آب کردن شکم

ساعت24 - محققان دریاقتند انار چربی دور شکم و وزن را کاهش می‌دهد، از طرفی آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیماری قلبی دارد. در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. فواید لیموترش برای پوست لیموترش یکی از بهترین درمان‌ها برای خشکی و ترک پا است؛ یک لیموترش بزرگ و نسبتاً نرم و یک جفت جوراب بردارید، لیموترش را به دو نیم تقسیم کنید و آب آن را با استفاده از آبمیوه گیری دستی یا تنها با فشار دادن لیموترش بگیرید (پالپ‌های آن را داخل نصفه‌های لیموترش باقی بگذارید)، پاشنه‌های پاهایتان را درون نصفه‌های لیموترش فرو ببرید و بعد جوراب‌ها را بپوشید، ۳۰ دقیقه صبر کنید،...


درمانی خانگی برای رفع اگزمای پوستی/ کاهش چربی‌های دور شکم با گیاهی طبیعی/ برای رفع تهوع بارداری چه کنیم؟

از مرهم زنجبیل می‌توان برای شتاب بخشیدن به چربی سوزی و کوچک کردن دور شکم استفاده کرد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم. درمانی خانگی برای رفع اگزما یک درمان طبیعی برای اگزما می‌تواند سبب بالا رفتن رطوبت و محافظت از پوست شود؛ اگر برای اگزما تحت مراقبت هستید و از دارو استفاده می‌کنید، بهتر است قبل از انجام این درمان‌های خانگی با پزشک خود مشورت کنید؛ روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی حساب می‌شود، این موضوع برای افرادی که اگزما دارند مهم است، چون هنگامی که پوست ملتهب باشد امکان ورود باکتری به آن وجود دارد، از...


چربی پهلوهایتان را سه سوته آب کنید

چاقی دور شکم عوارض متعددی برای بدن دارد که می‌توان با راهکار‌هایی ساده این چاقی موضعی را برطرف کرد. ناطقان: چربی دور شکم یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و ظاهری نامناسب به آن‌ها می‌دهد، علاوه بر آن با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی در ارتباط است. از بین بردن چربی‌های دور شکم مزایای بسیاری برای سلامتی دارد و به افزایش طول عمر کمک می‌کند.چربی شکم به‌طور معمول با اندازه‌گیری دور کمر مشخص می‌شود؛ اگر میزان چربی در مردان بیشتر از ۱۰۲ سانتی متر و ۸۸ سانتی مردان در زنان باشد افراد به عنوان چاق در ناحیه شکم شناخته می‌شوند.خوشبختانه استراتژی‌های مختلفی برای کاهش چربی دور شکم وجود دارد...


سه سوته چربی‌های شکم‌تان را آب کنید!

چربی دور شکم یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و ظاهری نامناسب به آن‌ها می‌دهد، علاوه بر آن با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی در ارتباط است. از بین بردن چربی‌های دور شکم مزایای بسیاری برای سلامتی دارد و به افزایش طول عمر کمک می‌کند. اخبار اجتماعی- چربی شکم به‌طور معمول با اندازه‌گیری دور کمر مشخص می‌شود؛ اگر میزان چربی در مردان بیشتر از ۱۰۲ سانتی متر و ۸۸ سانتی مردان در زنان باشد افراد به عنوان چاق در ناحیه شکم شناخته می‌شوند. خوشبختانه استراتژی‌های مختلفی برای کاهش چربی دور شکم وجود دارد که می‌تواند به رفع هرچه ساده‌تر این مشکل سلامتی کمک کند. شکر و نوشیدنی‌های شیرین...


۷ میوه‌ای که چربی‌های شکم را می‌سوزاند

هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می‌یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روز‌های گرسنگی، در خود ذخیره می‌کند؛ اما میلیون‌ها نفر از ما بیش از آن‌که نیاز داشته باشیم، غذا می‌خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. برای کاهش این چربی‌های اضافی باید کمتر از کالری که می‌سوزانیم، غذا بخوریم. خوشبختانه، علاوه بر محدود کردن میزان کالری، چند چیز دیگر وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توانیم میزان کاهش وزنمان را، آن‌هم به روشی سالم، افزایش دهیم. چندین بررسی نشان داده است که میوه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین (فلاوونوئید)...


سوزاندن چربی شکم‌چقدرطول میکشد؟

چربی شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت برای بسیاری از افراد مشکل ساز است و معمولا آب کردن آن زمان زیادی می گیرد. ناطقان: داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود 90 درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می شود.10 درصد دیگر چربی احشایی نام دارد. این چربی زیر دیواره شکمی و در فضاهای اطراف ارگان ها قرار دارد. این همان چربی است که با مشکلات سلامت مختلفی در ارتباط است،مانند:دیابت نوع 2بیماری های قلبیسرطاناگر هدفتان کاهش چربی شکمی است، راه ساده و سریعی وجود ندارد. رژیم های بسیار کم کالری...


لاغری شکم و سوزاندن چربی شکم چقدر طول می‌کشد

داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود ۹۰ درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می‌شود.۱۰ درصد دیگر چربی احشایی نام دارد. این چربی زیر دیواره شکمی و در فضا‌های اطراف ارگان‌ها قرار دارد. این همان چربی است که با مشکلات سلامت مختلفی در ارتباط است.مانند:دیابت نوع ۲بیماری‌های قلبیسرطاناگر هدفتان کاهش چربی شکمی است، راه ساده و سریعی وجود ندارد. رژیم‌های بسیار کم کالری و قرص‌های لاغری نمی‌توانند برایتان معجزه کنند؛ و هدف قرار دادن تنها یک قسمت از بدن برای کاهش وزن اصلا عملی نیست. بهترین روشی که می‌توانید در پیش بگیرید کاهش چربی کلی...


با این رژیم غذایی شکم خود را ۶ تکه کنید!

ساعت 24- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.  باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم...


رژیم غذایی برای شکم6 تکه

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. ناطقان: باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند.افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها...


رژیم غذایی که شکم تان را شش تکه می کند

 باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. اخبار اجتماعی- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می‌تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند. برخی مواد غذایی...


رژیم غذایی برای تناسب اندام

باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. ناطقان: به نقل از «مدیکال دیلی» نوشت: «افراد بسیاری رؤیای دستیابی به شکم شش‌تکه را در سر می‌پرورانند اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می‌تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا...


رژیم غذایی برای شکم عضلانی

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.به گزارش "مدیکال دیلی"، خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند.برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را بهبود ببخشند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا...


رژیم غذایی برای داشتن شکم ۶ تکه

 افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند.برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را بهبود ببخشند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. میوه...


فرمول غذایی شکم شش تکه

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. آفتاب‌‌نیوز : به گزارش"مدیکال دیلی"، خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه خانه نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند.برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را بهبود ببخشند. در ادامه با برخی از آنها...


رژیم غذایی برای شکم 6 تکه

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است. باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند. برخی مواد غذایی می توانند روند چربی سوزی را تسریع کنند و شکل بدن را...


کاهش باورنکردنی چربی‌های بدن با این میوه

خیار به تنظیم سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند و محتوای اتانول موجود در آن باعث کاهش میزان قند خون نیز می‌شود.به گزارش بلاغ،به نقل از مشرق، چربی شکم و چاقی در این ناحیه از بدن بدترین نوع چاقی است زیرا باعث بدفرم شدن بدن می گردد. با میوه و سبزی جات می توان این چربی ها را کاهش داد. یکی از این میوه ها خیار می باشد. در این مقاله ضمن آشنایی با خواص خیار دستورهایی برای چگونگی استفاده از خیار برای لاغری را بیاموزید. فواید خیار خیار کلسترول و قند خون را پایین می‌آورد خیار به تنظیم سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند و محتوای اتانول موجود در آن باعث کاهش میزان قند خون نیز می‌شود. از...


غذا‌ی تند بخورید، خوش اندام شوید/ اکسیری برای خلاصی از چربی دور شکم/ گوجه‌فرنگی را جایگزین قرص آسپرین کنید

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم. تاثیر غذا‌های تند بر کاهش وزن تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد افرادی که غذاهای تند می‌خورند با کاهش خطر مرگ روبه‌رو هستند؛ افرادی که کم‌تر از یک بار در هفته خوراکی‌های تند می‌خوردند نسبت به افرادی که بیش از ۶ یا هفت وعده در هفته غذاهای تند مصرف می‌کردند با کاهش نسبی ۱۴ درصدی خطر مرگ و میر مواجه بودند. این بررسی بیان می‌کند بهتر است خوراکی‌هایی تازه‌ مانند فلفل تازه را به جای محصولات فراوری شده‌ای مانند انواع سس‌های تند یا فلفل خشک‌ مصرف کرد؛ فلفل قرمز تازه منبع غنی مواد فعال‌کننده‌ زیستی...


۳ غذای عالی برای کوچک کردن شکم

 باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفند‌های کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذا‌های نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده‌اید. زیرا هورمون‌های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می‌کنند دائم در بدنتان ترشح می‌شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می‌توانید...


با این غذاها شکم خود را آب کنید

لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. آفتاب‌‌نیوز :  باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما...


کوچک کردن دائمی شکم در ۱۴ روز؟!

راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما می‌توانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکم‌تان را آب کنید.برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنیدمارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از ۶ هفته بیش از ۹ کیلوگرم وزن کم کند و ۱۷ سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش...


کوچک کردن شکم با ۱۴ روش در ۱۴ روز؟!

کوچک کردن شکم با رژیم لاغری شکم صفرراز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما می‌توانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکم‌تان را آب کنید.برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنیدمارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از ۶ هفته بیش از ۹ کیلوگرم وزن کم کند و ۱۷ سانتیمتر...


کاهش یک درجه فشارخون‌؛ به ازای کاهش یک درجه چربی دور شکم

متخصص داخلی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در جمع کارشناسان حوزه سلامت در خصوص فشار خون گفت: چربی دور شکمی خطرناک‌ترین نوع چربی برای افراد دارای فشارخون و دیابت است و به هر میزان که چربی دور شکم کمتر باشد، فشار خون نیز کاهش خواهد یافت که لازمه آن فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی مناسب است. آفتاب‌‌نیوز : دکتر محمد رضا میرادی با اشاره به اینکه سردرد، اختلال بینایی، تهوع و استفراغ از علائم بیماری فشار خون است، خاطرنشان کرد: افراد دارای فشار خون بالا در اولین اقدام باید برای کاهش فشار خون خود از دستورات پزشک پیروی و از مصرف خودسرانه دارو جدا پرهیز کنند.وی افزود: قطع خودسرانه داروها موجب ایجاد فشار خون‌های بدخیم و غالباً...


آیا لاغری شکم با میوه امکان پذیر است؟

بسیاری از مردم دوست دارند چربی‌های اضافی یک نقطه خاص از بدن خود را آب کنند. برای مثال افراد دوست دارند چربی کمتری در قسمت میان تنه خود داشتند. تلاش برای کاهش وزن از یک نقطه مشخص در بدن را کاهش وزن نقطه‌ای می‌گویند. با اینکه کاهش وزن تنها از یک نقطه در بدن بسیار عالی به نظر می‌آید و وسوسه برانگیز است، اما متاسفانه غیر ممکن است.روش کاهش وزن نقطه‌ای این چنین است که وقتی عضلات خاصی در بدن را ورزش می‌دهید چربی نیز در آن نقطه کاهش پیدا می‌کند.برای مثال اگر ورزش‌های شکمی انجام دهید، چربی شکمی آب می‌کنید. با اینکه تئوری کاهش وزن نقطه‌ای ساده به نظر می‌رسد، اما واقعیت متفاوت است. یک مثال حرکت کرانچ...


دلایل آب نشدن چربی شکم چیست؟

خبرگزاری میزان- خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت‌های بدن دشوارتر است و همچنین می‌تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت‌های بدن دشوارتر است و همچنین می‌تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند. چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام‌های داخلی بدن جمع می‌شود، می‌تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود. در ادامه با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم. کمبود منیزیمبدن انسان برای بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار...


دلایل آب نشدن چربی شکم

خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت‌های بدن دشوارتر است و همچنین می‌تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند. به گزارش شریان نیوز،ایجاد چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام‌های داخلی بدن جمع می‌شود، چند دلیل مهم دارد که به شرح زیر است؛ کمبود منیزیم مکمل منیزیم ممکن است دارای آثار مفید بر کاهش احتباس مایع در بدن طی چرخه قاعدگی باشد که به معنای احساس نفخ کمتر است، مواد غذایی سرشار از منیزیم بیشتری از جمله سبزی‌های برگدار، لوبیاها، و مغزدانه‌ها را مصرف کنید. ورزش اشتباه افراد بسیاری زمانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت، مانند پیاده‌روی سریع و طولانی...


دلایل آب نشدن چربی شکم را بشناسید

چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام‌های داخلی بدن جمع می‌شود، می‌تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین، و برخی انواع سرطان شود. در ادامه با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم. کمبود منیزیم بدن انسان برای بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند. مطالعه‌ای که در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف سطوح بالاتر منیزیم با سطوح پایین قند خون و انسولین ناشتا (نشانگر‌های مرتبط با چربی و افزایش وزن) مرتبط بوده...


به این دلایل چربی شکم آب نمی شود!

 به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام‌های داخلی بدن جمع می‌شود، می‌تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین، و برخی انواع سرطان شود. در ادامه با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم. کمبود منیزیم بدن انسان برای بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند. مطالعه‌ای که در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف سطوح بالاتر منیزیم با سطوح پایین قند خون و انسولین ناشتا (نشانگر‌های مرتبط...


از دلایل آب نشدن چربی شکم

بدن انسان برای بیش از ۳۰۰واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند.  خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت های بدن دشوارتر است و همچنین می تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند. چربی شکم  اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام های داخلی بدن جمع می شود، می تواند زمینه ساز  بیماری قلبی ، دیابت نوع 2، مقاومت در برابر انسولین، و برخی انواع سرطانشود. در ادامه با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. کمبود منیزیم بدن انسان برای بیش از 300...


لاغری شکم و پهلو با پیشنهاد‌های دکتر آز

داشتن یک شکم صاف دست‌یافتنی است؛ به شرطی که فوت و فن‌هایش را بدانید! در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ‌هایی را خواهید دید که توسط دکتر مهمت اوز طراحی شده است و به این ترتیب در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباه‌هایتان خواهید شد و البته با نکته‌هایی طلایی آشنا می‌شوید که می‌توانید از آن‌ها برای کوچک کردن شکمتان استفاده کنید.لاغری شکم با کمک و توصیه‌های دکتر آز!لاغری شکم، لاغری شکم و پهلو، کوچک کردن شکم، کوچک کردن پهلو، کوچک کردن شکم و پهلو، لاغری شکم با کمک و توصیه‌های دکتر آز!_. برای از بین بردن چربی‌ها، چند بار در هفته باید ورزش هوازی شدید انجام دهید؟۱. یک بار ۲. دو بار ۳. سه بار ۴. چهار باراگر برای...


چرا چاقی شکمی از بین نمی‌رود؟

 از دست دادن چربی‌های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی‌افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید.۶ علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند:خوب نمی‌خوابید: کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می‌کند. از مطالعات و تحقیقات ۱۶ ساله برروی ۷۰۰۰۰ زن این نتیجه حاصل می‌شود که کسانی که در طول شب ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند ۳۰ درصد احتمال افزایش وزن برای آن‌ها بیشتر از کسانی است که در طول شب ۷ یا ۸ ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان...


۶ عاملی که مانع لاغر شدن شکم‌تان می‌شود

در این مطلب به دلایل احتمالی‌ای که مانع لاغر شدن شکم می‌شوند پرداخته شده است.به گزارش بلاغ،اگر تمام تلاش‌هایتان برای رسیدن به ظاهر دلخواه، بی‌نتیجه مانده و چربی‌های شکم‌تان هنوز سر جای خود هستند، احتمالاً این مسأله دلایل پنهانی دارد که از آن‌ها بی خبرید.آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه  شکمی می تواند منجر به بروز بیماری‌های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی‌ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی‌ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم می‌شوند. ۱- نوع چربی شکم‌تان را نمی‌دانید...


دلایل پنهانی که جلوی لاغر شدنتان را می‌گیرند!

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه ی شکمی می تواند منجر به بروز بیماری های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم می شوند.     ۱- نوع چربی شکم تان را نمی دانید اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده...


عواملی که جلوی لاغر شدن شما را می‌گیرند!

باشگاه خبرنگاران جوان: آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه ی شکمی می تواند منجر به بروز بیماری های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم می شوند. ۱- نوع چربی شکم تان را نمی دانید اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع...


۶ عاملی که جلوی لاغر شدن شکم را می‌گیرند

۱- نوع چربی شکم تان را نمی‌دانیداگر در آب کردن چربی‌های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می‌تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع مختلف دارد که در اثر عوامل مختلفی به وجود می‌آیند و هر یک از آن‌ها به رژیم غذایی و ورزش مخصوصی نیاز دارند؛ بنابراین اول از هر چیز باید نوع چربی شکم تان را شناسایی کنید و بعد، با توجه به آن، برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنید.۲- دائماً خود را وزن می‌کنیداگر برای وزن کردن خودتان دائماً سراغ ترازو می‌روید، باید این عادت را کنار بگذارید و سعی کنید در برابر میل به این کار مقاومت کنید. وسواس...


چربی سوزی شکم و پهلو با چند راه ساده!

همیشه خانم‌ها از چربی انباشته اطراف شکم گلایه‌مند هستند. چربی، بعد از زایمان،  گویی خیال کم شدن ندارد. این چربی علاوه بر کاهش جذابیت، خطر ابتلا به فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.برای چربی سوزی شکم و پهلو راه‌های زیادی وجود داردآب کردن شکم و پهلو با کاهش مصرف شکرمصرف شکر، به  ویژه شکر تصفیه  شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی‌ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی شکم و پهلو است. گلوکز و فروکتوز موجود در شکر، کربوهیدرات‌های ساده‌ای است که به سرعت جذب خون می‌شود. مصرف زیاد این کربو هیدرات‌های ساده، باعث تبدیل آن به، گلیکوژن ذخیره کبدی می‌شود. مصرف زیاد شکر قند خون را نیز بالا می‌برد که سبب می‌شود...


میوه‌های قرمزی که چربی‌های شکم را می‌سوزاند

یکی از سخت‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر است که به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روز‌های گرسنگی، در خود ذخیره می‌کند؛ اما میلیون‌ها نفر از ما بیش از آن‌که...


7میوه‌ برای آب کردن چربی‌ شکم

یکی از سخت‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر است که به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند. ناطقان: سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد.کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روز‌های گرسنگی، در خود ذخیره می‌کند؛ اما میلیون‌ها نفر از ما بیش از آن‌که نیاز داشته باشیم، غذا می‌خوریم و...


بهترین روش برای از بین بردن چربی شکم

سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، نخود و لوبیا برای از بین بردن چربی‌های اعماق شکم شما مفیدند. این چربی‌های احشایی خطناک‌ترین نوع چربی در بدن هستند که اطراف اندام‌های اصلی از جمله کبد، پانکراس و کلیه را می‌گیرند.چربی‌های احشایی را نمی‌توانید با ورزش از بین ببرید. برای از بین بردن آن‌ها باید عادت‌های غذایی و فعالیت روزانه خود را تغییر دید. افرادی که وزن بیشتری دارند احتمال چربی احشایی در بدنشان بیشتر است. با کاهش وزن چربی‌های بدن از جمله چربی‌های احشایی هم از بین می‌روند.چربی‌های اشباع شده در غذا‌های حیوانی، روغن نارگیل پالم و لبنیات پرچرب را محدود کنید. سعی کنید از چربی‌های سالم مانند روغن‌های گیاهی و ماهی که غنی از امگا ۳ است استفاده کنید.تحقیقات نشان...


ورزشی عالی برای کاهش چربی شکم

به گزارش بهداشت نیوز هولاهوپ یا حلقه رنگی در ۳۰ دقیقه ۳۰۰ کالری می‌سوزاند؛ برای این کار یک حلقه رنگی برای بزرگسال (حلقه‌های بزرگسالان بزرگتر و سنگنی‌تر از حلقه‌های کودکان هستند) تهیه کنید، آن را دور کمرتان بچرخانید، برای شروع یک پایتان را جلوتر از دیگری بگذارید و وزنتان را به عقب و جلو بدهید، اگر در ابتدا زیاد موفق نبودید اشکالی ندارد، چون با این حال باز هم کالری زیادی می‌سوزانید و هر بار که موفق می‌شوید حلقه را بچرخانید کالری بیشتری می‌سوزد.


هولاهوپ، ورزشی عالی برای کاهش چربی شکم/ با آسان‌ترین روش ترک سیگار آشنا شوید/ رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن

خانم‌ها برای پسردار شدن باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند، این رژیم باید از ۲ تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه آغاز شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم. کاهش وزن و ترک سیگار، با یک تیر ۲ نشان بزنید عرق ریختن از روش‌های طبیعی ترک سیگار است؛ زیاد شدن وزن از علائم ترک سیگار است و انجام فعالیت و حرکات‌های ورزشی به مدت نیم ساعت با تحت تاثیر قرار دادن فعالیت مغز نه تنها موجب کاهش میل به نیکوتین می‌شود، راه حل مناسبی برای کاهش وزن اضافی نیز خواهد بود. ورزشی مناسب برای کاهش...


گیاهان دارویی چربی سوز درطب سنتی

در این مطلب به معرفی گیاهان دارویی چربی سوز پرداخته شده است. ناطقان: کاهش ۵۰۰-۶۰۰ کالری روزانه و دانستن شیوه درست مواد غذایی چربی شکم را کاهش می‌دهد، اما چگونه می‌شود این کالری را کاهش داد. به همین دلیل شما اینجا هستید، در جستجوی برخی شیوه‌های آسان، دارو‌های خانگی ساده که می‌تواند چربی اطراف شکم را کاهش دهد! اگر چنین است، شما بعد از خواندن این درمان‌های طبیعی برای کاهش چربی شکم ناامید نمی‌شوید.همچنین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش‌های ایروبیک و یا ورزش‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می‌تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این دارو‌های خانگی فوق العاده آسان برای...


ادویه های لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو

رکنا: گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی را بشناسید.  به همین دلیل شما اینجا هستید، در جستجوی برخی شیوه های آسان ، داروهای خانگی ساده که می تواند چربی اطراف شکم را کاهش دهد! اگر چنین است، شما بعد از خواندن این درمان های طبیعی برای کاهش چربی شکم ناامید نمی شوید. همچنین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش های ایروبیک و یا ورزشهایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این داروهای خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم: برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید ادویه های لاغرکننده بسیاری...


گیاهان دارویی چربی سوز را بشناسید

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کاهش ۵۰۰-۶۰۰ کالری روزانه و دانستن شیوه درست مواد غذایی چربی شکم را کاهش می‌دهد، اما چگونه می‌شود این کالری را کاهش داد. به همین دلیل شما اینجا هستید، در جستجوی برخی شیوه‌های آسان، دارو‌های خانگی ساده که می‌تواند چربی اطراف شکم را کاهش دهد! اگر چنین است، شما بعد از خواندن این درمان‌های طبیعی برای کاهش چربی شکم ناامید نمی‌شوید. همچنین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش‌های ایروبیک و یا ورزش‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می‌تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این دارو‌های خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم:...


گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی را بشناسید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش ۵۰۰-۶۰۰ کالری روزانه و دانستن شیوه درست مواد غذایی چربی شکم را کاهش می‌دهد، اما چگونه می‌شود این کالری را کاهش داد. به همین دلیل شما اینجا هستید، در جستجوی برخی شیوه‌های آسان، دارو‌های خانگی ساده که می‌تواند چربی اطراف شکم را کاهش دهد! اگر چنین است، شما بعد از خواندن این درمان‌های طبیعی برای کاهش چربی شکم ناامید نمی‌شوید. همچنین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش‌های ایروبیک و یا ورزش‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می‌تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این دارو‌های خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم: برای...


رژیم. غذایی برای رهایی از چربی‌های شکم/تاثیرات بی خوابی بر کاهش متابولیسم بدن

ضرورت آمادگی جهانی برای مقابله با بیماری آنفلوآنزا، راهکارهایی برای کاهش پوسیدگی دندان در کودکان و مواد غذایی بهبود بخش علائم آلزایمر را در بسته سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، برخی مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند. گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک می‌کند زیرا  گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است. خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی به صورت روزانه باعث می‌شود که ۵۰ درصد  چربی‌های شکمی کاهش یابد. بلوبری: بر کاهش تورم عضلات کمک می‌کند. نخود:خستگی عضلات را در ورزش به تعویق می اندازد. عسل: باعث افزایش سرعت و استقامت ورزشکاران می‌شود. چغندر: نیترات موجود در چغندر اکسیژن رسانی به عضلات...