جدیدترین‌های «سطح ویتامین D»:

خوردنی‌هایی که هورمون عشق را زیاد می‌کند!

اضافه کردن برخی مواد خاص به برنامه غذایی روزانه کمک می‌کند که با اطرافیان مهربان‌تر باشیم. به گزارش شریان نیوز،به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته می‌شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می‌شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می‌کند.   همچنین آستانه درد را افزایش می‌دهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک می‌کند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم می‌شود؛ بنابراین اکسی توسین به شما کمک می‌کند تا معاشرت کنید، دوست شوید و با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید. افرادی که سطح پایینی از این هورمون...


خوردنی‌هایی که ما را با اطرافیانمان مهربانتر می‌کند

اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته می‌شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می‌شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می‌کند. همچنین آستانه درد را افزایش می‌دهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک می‌کند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم می‌شود؛ بنابراین اکسی توسین به شما کمک می‌کند تا معاشرت کنید، دوست شوید و با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید. افرادی که سطح پایینی از این هورمون را دارند، ممکن است نسبت به دیگران همدلی کمتری داشته باشند. در ادامه مطلب با برخی از مواد غذایی که تولید این هورمون را در بدن تقویت...


قیمت مارچوبه خوراکی؛ چگونه مارچوبه خوراکی بخریم؟

گیاه مارچوبه از سریال هیولا بود که سر زبان‌ها افتاد؛ تا جایی که کاربران ایرانی با سرچ این کلمه، مارچوبه را به رتبه‌های بالای موتور جست وجوگر گوگل فرستادند. خوراکی‌ای که در سریال هیولا نماد یک کالای لوکس برای تغییر طبقه در یک خانواده متوسط رو به پایین بود؛ اما واقعا مارچوبه خوراکی لوکسی است؟ بله. این گیاه در بازار به قیمت کیلویی ۱۲۰ هزار تومان به فروش می‌رسد که نسبت به دیگر گیاهان هم‌خانواده خود رقم بسیار بالایی دارد. مارچوبه یا (Ostāre) گیاهی گلدار است که بومی بیشتر مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیا است مارچوبه گیاهی علفی چندساله و دوپایه از راسته مارچوبه، تیرهٔ مارچوبگان و سردهٔ مارچوبه است. گل‌های بسیار کوچک مارچوبه در روی پایه‌های نر...


چرا مارچوبه انقدر گران است؟ کیلویی ۱۲۰ هزار تومان

رویداد۲۴ گیاه مارچوبه از سریال هیولا بود که سر زبان‌ها افتاد؛ تا جایی که کاربران ایرانی با سرچ این کلمه، مارچوبه را به رتبه‌های بالای موتور جست وجوگر گوگل فرستادند. خوراکی‌ای که در سریال هیولا نماد یک کالای لوکس برای تغییر طبقه در یک خانواده متوسط رو به پایین بود؛ اما واقعا مارچوبه خوراکی لوکسی است؟ بله. این گیاه در بازار به قیمت کیلویی ۱۲۰ هزار تومان به فروش می‌رسد که نسبت به دیگر گیاهان هم‌خانواده خود رقم بسیار بالایی دارد. هر چند در یک‌سال اخیر گیاهان دیگری مانند سبزی روکولا، کیل سبز مجعد، ریحان ایتالیایی، کاهو فرانسوی و .. با رقم‌های بالایی برای یک طبقه خاص به بازار می‌آیند، اما مارچوبه به دلیل محبوبیت بالای سریال هیولا بیشتر...


۱۸ خاصیت درمانی مارچوبه| مظنه: کیلویی ۱۲۰ هزار تومان

آفتاب‌‌نیوز : گیاه مارچوبه از سریال هیولا بود که سر زبان‌ها افتاد؛ تا جایی که کاربران ایرانی با سرچ این کلمه، مارچوبه را به رتبه های بالای موتور جست وجوگر گوگل فرستادند. خوراکی‌ای که در سریال هیولا نماد یک کالای لوکس برای تغییر طبقه در یک خانواده متوسط رو به پایین بود؛ اما واقعا مارچوبه خوراکی لوکسی است؟ بله. این گیاه در بازار به قیمت کیلویی ۱۲۰ هزار تومان به فروش می‌رسد که نسبت به دیگر گیاهان هم‌خانواده خود رقم بسیار بالایی دارد. هر چند در یک‌سال اخیر گیاهان دیگری مانند سبزی روکولا، کیل سبز مجعد، ریحان ایتالیایی، کاهو فرانسوی و .. با رقم‌های بالایی برای یک طبقه خاص به بازار می‌آیند اما مارچوبه به دلیل محبوبیت بالای سریال...


6 اتفاقی که هنگام نوشیدن آب کرفس در بدن شما اتفاق می افتد؟

خبرگزاری آریا - کرفس دارای فیبر زیادی است و باعث می شود احساس سیری کنیم. به همین دلیل است که ما نمی توانیم مقدار زیادی از آن بخوریم. هنگامی که آب کرفس را می گیریم ، فیبر آن از بین می رود و به همین دلیل می توانیم یک لیوان از آن را مصرف کنیم. با توجه به اینکه کرفس کاملاً مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد خوب است ، این آب میوه فقط یک نوشیدنی نیست بلکه یه نوشیدنی عالی برای رژیم غذایی است.قند و کالری آب کرفس بسیار کم است برخلاف سایر آب میوه و سبزیجات ، قند و کالری یک لیوان آب کرفس نسبت به آب هویج کمتر است. لطفا در نظر داشته...


سپری مقاوم در برابر انواع سرطان‌ها

 نتایج آزمایشات روی بیش از ۳۰ هزار شرکت‌کننده نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D. در بدنشان بالاتر است ممکن است کمتر در معرض ابتلا به تمام انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان کبد باشند.ویتامین D. در اثر قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید می‌شود. این ویتامین به حفظ کلسیم کافی در بدن که در استحکام و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها و نیز سلامت عضلات نقش دارد کمک می‌کند. در حالی که تاثیر مثبت ویتامین D. بر پیشگیری و کنترل بیماری‌های استخوانی شناخته شده است همچنین شواهد پزشکی فزاینده نشان می‌دهند که این ویتامین برای مقابله با سایر بیماری‌های مزمن از جمله برخی سرطان‌ها نیز موثر است.متخصصان علوم پزشکی دریافته‌اند که سطح بالاتر ویتامین D. با کاهش...


اگراغلب سردرد داريد و کم انرژي هستيد اين ويتامين ها را مصرف کنيد

خبرگزاري آريا - سطح پايين منيزيم مي تواند منجر به افسردگي و بي خوابي شوداکثر ما فکر مي کنيم که اين نشانه ها نتيجه کار سخت است. اما آنها همچنين مي توانند ناشي از سطح پايين منيزيم و ويتامين K در بدن شما باشند.اگر اغلب دچار سردرد، کم انرژي و بي خوابي هستيد، شروع به مصرف مواد غذايي زير کنيد. منيزيم مي تواند از سردردهاي مکرر جلوگيري کند و حتي به درمان ميگرن کمک کندمنيزيمفوايد : منيزيم در حداقل 300 واکنش شيميايي مختلف در بدن ما دخيل است. منيزيم کمک مي کند تا مواد غذايي را به انرژي تبديل کرده و پروتئين هاي جديدي از اسيدهاي آمينه ايجاد کنند. به همين دليل است که براي از بين بردن اضطراب،...


علائم و نشانه‌ های کمبود ویتامین B6

برخی از فواید ویتامین پیروکسیدیندر بدن شما، B6 در عملکرد بیش از ۱۵۰ واکنش آنزیمی دخیل است. ویتامین پیروکسیدین همچنین با عملکرد سیستم‌های عصبی و ایمنی شما ارتباط دارد. اخیرا یافته شده است که B6 دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این بدان معنی است که پیروکسیدین می‌تواند نقش مهمی در پیش‌گیری از بیماری‌های مزمن، مانند بیماری‌های قلبی و سرطان داشته باشد.چه افرادی مبتلا به کمبود ویتامین ب ۶ هستند؟کمبود ویتامین B6 در افراد مبتلا به بیماری‌های: کبدی کلیوی دستگاه گوارش یا خود ایمنی همچنین سیگاری‌ها افراد چاق مشروبات الکلی و زنان بارداربیشتر است.در ادامه با ۹ نشانه و علامت کمبود ویتامین b6 بیشتر آشنا خواهید شد.کمبود ویتامین ب ۶ یکی از دلایل بروز خارش، قرمزی و...


سلامت و تندرستی؛ کمبود ویتامین D در بدن

آیا می دانید با کمبود ویتامین D در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ طرفداری-  ویتامین D می‌تواند از قلب، مغزو استخوان ها حفاظت کرده و شاید حتی کمک کند بیشتر زندگی کنید. هنگامی که پوست ما در مقابل نور آفتاب قرار می‌گیرد، ویتامین D توسط سلول‌های ما ایجاد می‌شود. اما با وجود این حقایق، بسیاری از مردم به اندازه کافی از آفتاب ویتامین نمی‌گیرند. در زیر نکاتی که شما نیاز دارید در مورد ویتامین D بدانید آمده است. چرا بدن به ویتامین D احتیاج دارد ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند، که برای تشکیل و حفظ استخوان‌ها و دندان‌هایی محکم حیاتی است. تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین D همانند یک هورمون در بدن عمل می‌کند و ممکن است نقش مهمی...


بهترین صبحانه ها برای کاهش تری گلیسرید

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه.در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است:کاهش تری گلیسرید با ترکیب آووکادو و هندوانههندوانه حاوی فروکتوز کمی است اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسیدهای...


حقایقی درباره ویتامین D

ویتامینD، یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که علاوه بر تقویت استخوان‌ها، بدن افراد را در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نقش اصلی ویتامینD، حفظ تعادل کلسیم و فسفر خون است، بنابراین دریافت این ویتامین نقش مهمی در استحکام و تراکم استخوان‌ها و پیشگیری از بعضی امراض دارد. در این گزارش شما را با حقایقی درباره ویتامین D و تاثیر آن در بهبود بیماری‌ها آشنا می‌کنیم. ویتامین D و تقویت استخوان‌ها ویتامین D در همه سنین برای تراکم استخوان‌ها لازم است؛ این ویتامین با افزایش میزان جذب فسفر و کلسیم موجود در غذا توسط روده‌ها و کاهش دفع این مواد  به استحکام استخوان‌ها و سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. خبر خوش اینکه مصرف روزانه ویتامین D و کلسیم در بزرگسالان مبتلا...


کمبود کدام ویتامین‌ها مضطربمان می‌کند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  همه ما هرروز بار‌ها اضطراب را در موقعیت‌های مختلف و با شدت‌های متفاوت تجربه می‌کنیم و نمی‌توانیم انکار کنیم که اضطراب، همراه همیشگی هر فرد سالمی است. اما مشکل، از آنجایی شروع می‌شود که اتفاق‌های طبیعی برای دیگران، ضربان قلبمان را بالا می‌برد یا در موقعیت‌های اضطراب‌آور، این احساس با شدتی کنترل‌نشدنی سراغمان می‌آید. دچار اضطراب شدن به‌معنای بیمار بودن نیست، اما اگر با هر بهانه ساده‌ای اضطراب شدید سر تا پایتان را فرا می‌گیرد و در زندگی طبیعی‌تان اختلال ایجاد می‌کند، بهتر است وضعیت جسمی و روانی‌تان را زیر نظر یک متخصص بررسی کنید. شاید کمبود این ویتامین‌ها در بدنتان، شما را بیش از اندازه با اضطراب درگیر کرده است. ویتامین A برخی...


پیش بینی تولید بیش از ۶ هزار تن پیاز در گلستان

مهقانی مدیر زراعت جهاد کشاورزی استان گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان،  گفت: امسال سطح زیر کشت محصول پیاز ۲۱۸ هکتار است که پیش بینی می‌شود ۶ هزار و ۳۰۰ تن محصول پیاز از سطح مزارع استان برداشت شود. وی ادامه داد: این محصول از پاییز و اوایل زمستان کشت می‌شود و برداشت آن تا پایان مرداد ماه ادامه خواهد داشت. مدیر زراعت جهاد کشاورزی استان گلستان افزود: محصول پیاز در واحد سطح هر هکتار ۲۷ تن برداشت می‌شود. وی گفت: سیل امسال به ۱۰ هکتار از مزارع پیاز خسارت وارد کرد. پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین‌ها به ویژه ویتامین ث، مواد معدنی بخصوص کلسیم، فسفر و پتاسیم دارای اهمیت است. انتهای...


بیوتین یا ویتامین ب ۷ چیست: ۲۷ نکته مهم درباره ویتامین B7

بدن ما به خودی خود این ویتامین را تولید نمی کند و حتی مقدار مصرف نشده این ویتامین در بدن توسط ادرار دفع می شود بنابراین ما باید با مصرف مواد غذایی خاص و مکمل ها ویتامین مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن خود را تامین کنیم. B فواید اثبات شده ویتامین حفظ سلامت پوست،مو و ناخن خشکی،قرمزی و خارش پوست،نرمی و ترک خوردن ناخن ها،نازک شدن و ریزش مو از جمله مشکلاتی است که بسیاری از ما به آن مبتلا هستیم. مصرف روزانه بیوتین کمک شایانی به رشد و تقویت پوست ، مو و ناخن ها کرده است. کاهش قند خون در افردا مبتلا به دیابت عملکرد نا منظم انسولین و سطح نا متعادل قند خون از مشکلات افراد...


ضرر‌های کمبود ویتامین A

از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین آ در بدن، شب کوری موقت و کاهش قدرت دید در نور کم است. ناطقان: ویتامین آ، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوان ها، تکثیر سلول‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا می‌کند. همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون‌ها است و وجود آن به تنظیم هورمون‌ها توسط بدن کمک می‌کند.برای مثال چشم‌های شما برای تبدیل نور به سیگنال‌های مغزی به ویتامین آ نیاز دارند؛ و همین سیگنال‌های مغزی هستند که عمل دریافت و درک تصویر در مغز شما را منجر می‌شوند. علاوه بر این، ویتامین آ با کمک به رشد بیشتر گلبول‌های سفید در بدن، به صورت غیرمستقیم از شما در برابر عوامل بیماری زا...


کمبود این ویتامین عامل سردردهای مزمن است

رکنا: سردرهای مزمن و دردناک معمولا ناشی از کمبود ویتامین دی هستند. به طور میانگین مردانی که دچار سردردهای مکرر می‌شوند در مقایسه با مردان دیگر از سطح ویتامین دی کمتری برخوردارند. همچنین مردانی با پایین‌ترین سطح ویتامین دی دو برابر بیش از مردانی که از بالاترین سطح این ویتامین برخوردارند، دچار سردردهای مکرر می‌شوند. محققان فنلاندی در یک بررسی جدید دریافتند که پایین بودن سطح ویتامین دی در مردان موجب افزایش خطر ابتلا به سردردهای مکرر می‌شود. در این بررسی اطلاعات مربوط به ۲۶۰۰ مرد فنلاندی ۴۲ تا ۶۰ ساله، همچنین نمونه خون آنان و دفعات سردردشان مورد ارزیابی قرار گرفت. به گفته محققان نزدیک به ۷۰ درصد این مردان در آستانه کمبود ویتامین دی بوده‌اند. محققان فنلاندی...


۶ مهمترین علائم کمبود ویتامین B6 و ۱۵ بهترین خوراکی حاوی ب۶

به گزارش فردا تقریبا به ندرت اتفاق می افتد که ویتامین B6 به اندازه کافی جذب بدن انسان نشود، ولی در مناطقی که دچار سوء تغذیه هستند موارد ابتلا به مشکل کمبود ویتامین B6 بسیار شایع است.   علائم کمبود ویتامین B6 ممکن است افراد از کمبود پیریدوکسین (ویتامین B6) رنج ببرند ولی از آن بی‌خبر باشند. افرادی که از مشکلات ذیل رنج می‌برند در معرض ریسک بالاتری از ابتلا به کمبود ویتامین B6 هستند: وابستگی به الکل: از آن‌جایی که الکل استالدهید تولید می‌کند، موجب کاهش شکل‌گیری پیریدوکسال فسفات (PLP) خالص توسط سلول‌ها می‌شود. این امر می‌تواند حساسیت سلول‌ها را به هیدرولیز بالا ببرد، به ویژه به این دلیل که استالدهید نیز در زمینه پیوندهای پروتئينی با PLP در...


درمان قطعی خط پیشانی با معجونی شگفت‌انگیز/ شوره سر را با روغن نارگیل ریشه‌کن کنید/ افزایش سطح یادگیری کودکان با فرمولی آسان

بسیاری از افراد از مشکلاتی پوستی از جمله شوره سر رنج می‌برند، راهکار‌های زیادی برای از بین بردن این مشکل وجود دارد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. راهکاری برای رفع چروک پیشانی بسیاری از افراد با گذشت زمان دچار خط اخم و چین و چروک در صورت می‌شوند، از این رو به فکر راهکاری برای رفع این چین و چروک هستند، طب سنتی راهکار‌های زیادی را ارائه کرده است که با کمک آن می‌توانید این خطوط را محو کنید؛ برای این کار به مقداری عسل، آرد برنج و سفیده تخم مرغ نیاز است، از ترکیب مواد خمیر تهیه کنید،...


مصرف ویتامین D در بارداری

کمبود ویتامین D در ابتدا به علت ریکتز به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یا مواد غذایی غنی از ویتامین D کشف شد. این بیماری هنوز در بخش‌های عمده جهان شیوع بالایی دارد. ناطقان: بعدها، تحقیقات نشان داد که مکمل‌های ویتامین D و کلسیم باعث کاهش شکستگی‌های استخوانی در افراد مسن می‌شود.تأثیرات ویتامین D بر سیستم عضلانی و اسکلتی بر کسی پوشیده نیست.امروزه دانشمندان دریافته‌اند که ریسک سرطان مثلاً سرطان روده وعفونت و بیماری‌های خود ایمن و قلبی عروقی در کسانی‌که سطح 25-hydroxyvitamin D آنها کمتر از 20 ng/Ml است، بیشتر است.هر چند نمی‌دانیم در چه سطحی از 25-hydroxyvitamin D ریسک این بیماری‌ها کاهش می‌یابد. ضعف عضلانی در سطح 25-hydroxyvitamin Dبین 10 تا 25 اتفاق می‌افتد و...


رد پای ویتامین D روی تار‌های مو

خبرگزاری میزان- محققان برای اولین بار توانسته‌اند با آزمایش روی موی افراد، میزان ویتامین دی بدن آن‌ها را بسنجند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان برای اولین بار توانسته‌اند با آزمایش روی موی افراد، میزان ویتامین دی بدن آن‌ها را بسنجند. تا پیش از این، تنها روش ارزیابی سطح ویتامین دی، انجام آزمایش خون بود که محدودیت‌های خاص خود را داشت. جدای از درد نمونه‌گیری، آزمایش خون تنها می‌توانست میزان ویتامین دی در همان بازه زمانی انجام آزمایش را در بدن نشان دهد و از این نظر نمی‌توانست دید دقیقی از تغییرات سطح ویتامین دی در طول زمان در اختیار محققان قرار دهد، اما در این روش تازه، محققان می‌توانند میزان ویتامین دی بدن را در بازه‌های...


خطر دوز بالای ویتامین دی

بهداشت نیوز: محققان در مقاله‌ای که در نشریه JAMA Internal Medicine منتشر کردند، مدعی شده‌اند که دوز‌های بالای ماهانه ویتامین D. به‌نظر نمی‌رسد عملکرد اندام تحتانی را بهبود بخشد، بلکه ممکن است خطر افتادن و زمین خوردن را در افراد مسن افزایش دهد. تحقیقات پیشین پیشنهاد کرده بودند که گیرنده‌های ویتامین D. روی بافت عضلانی انسانی بروز دارد و فعالیت آن در عضله می‌تواند واکنش‌های فیبر عضلانی را بهبود بخشد تا از افتادن‌های مرتبط با آن جلوگیری شود. البته در این زمینه نبود شواهد آزار دهنده است که ثابت کنند مکمل‌های ویتامین D. در پیشگیری از افتادن‌ها و کاهش سطح عملکرد افراد سودمند هستند. محققان سوئیسی برای بررسی این موضوع که دوز‌های بالای ویتامین D. می‌تواند خطر کاهش سطح عملکرد...


تنظیم کننده ویتامین D در بدن را بشناسید

 یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است که منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از امراضی دارد که با سطح این ویتامین در بدن مرتبط هستند. به گفته متخصصان سلامت منیزیم وضعیت این ویتامین را در بدن بهینه کرده و میزان آن را در بدن افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می‌برند افزایش می‌دهد. همچنین منیزیم باعث می‌شود سطح بالای این ویتامین در بدن افرادی که بیش از حد طبیعی ویتامین D دارند کاهش پیدا کند. به گفته کارشناسان با تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی می‌توان میزان دریافتی منیزیم را افزایش داد. از جمله خوراکی‌های حای سطح بالایی از منیزیم می‌توان به سبزیجاتی با برگ‌های تیره، غلات، شکلات تلخ، آووکادو و ماهی‌هایی همچون سالمون اشاره کرد. به گزارش ان‌دی تی‌وی،...


نقش منیزیم در پیشگیری از بیماری‌ها

پزشکان در بررسی‌های اخیر خود مشاهده کردند که منیزیم به حفظ سطح مطلوب ویتامین D. در بدن کمک می‌کند. یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است که منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از امراضی دارد که با سطح این ویتامین در بدن مرتبط هستند. تنظیم کننده ویتامین D. در بدن را بشناسید به گفته متخصصان سلامت منیزیم وضعیت این ویتامین را در بدن بهینه کرده و میزان آن را در بدن افرادی که از کمبود ویتامین D. رنج می‌برند افزایش می‌دهد. همچنین منیزیم باعث می‌شود سطح بالای این ویتامین در بدن افرادی که بیش از حد طبیعی ویتامین D. دارند کاهش پیدا کند. به گفته کارشناسان با تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی می‌توان میزان دریافتی منیزیم را افزایش داد....


منیزیم تنظیم‌کننده ویتامین Dدربدن

پزشکان در بررسی‌های اخیر خود مشاهده کردند که منیزیم به حفظ سطح مطلوب ویتامین D در بدن کمک می‌کند. ناطقان: یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است که منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از امراضی دارد که با سطح این ویتامین  در بدنمرتبط هستند.به گفته متخصصان سلامت منیزیم وضعیت این ویتامین را در بدن بهینه کرده و میزان آن را در بدن افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می‌برند افزایش می‌دهد. همچنین منیزیم باعث می‌شود سطح بالای این ویتامین در بدن افرادی که بیش از حد طبیعی ویتامین D دارند کاهش پیدا کند.به گفته کارشناسان با تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی می‌توان میزان دریافتی منیزیم را افزایش داد. از جمله خوراکی‌های حای سطح بالایی از منیزیم می‌توان به...


منیزیم تنظیم‌کننده ویتامین D در بدن

به گزارش وانانیوز،  یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است که منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از امراضی دارد که با سطح این ویتامین  در بدنمرتبط هستند. به گفته متخصصان سلامت منیزیم وضعیت این ویتامین را در بدن بهینه کرده و میزان آن را در بدن افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می‌برند افزایش می‌دهد. همچنین منیزیم باعث می‌شود سطح بالای این ویتامین در بدن افرادی که بیش از حد طبیعی ویتامین D دارند کاهش پیدا کند. به گفته کارشناسان با تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی می‌توان میزان دریافتی منیزیم را افزایش داد. از جمله خوراکی‌های حای سطح بالایی از منیزیم می‌توان به سبزیجاتی با برگ‌های تیره، غلات، شکلات تلخ، آووکادو و ماهی‌هایی همچون سالمون اشاره کرد. به گزارش ان‌دی تی‌وی،...


چرا مردان دچار سردردهای مکرر می شوند

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که از سردردها مکرر رنج می برید به شما پیشنهاد می کنیم ابتدا از سطح ویتامین D در بدن خود با خبر شوید.محققان فنلاندی در یک بررسی جدید دریافتند که پایین بودن سطح ویتامین دی در مردان موجب افزایش خطر ابتلا به سردردهای مکرر می‌شود.به گزارش بلاغ،در این بررسی اطلاعات مربوط به ۲۶۰۰ مرد فنلاندی ۴۲ تا ۶۰ ساله، همچنین نمونه خون آنان و دفعات سردردشان مورد ارزیابی قرار گرفت. به گفته محققان نزدیک به ۷۰ درصد این مردان در آستانه کمبود ویتامین دی بوده‌اند. محققان فنلاندی اظهار داشتند: به طور میانگین مردانی که دچار سردردهای مکرر می‌شوند در مقایسه با مردان دیگر از سطح ویتامین دی کمتری برخوردارند.  همچنین...


ویتامین مفید برای قلب و شش ها

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، مطالعات جدید ارتباط موثری بین سطح ویتامین D در خون و توانایی قلب و ریه برای تامین اکسیژن به عضلات (آمادگی قلبی ریوی) را نشان داده است. افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین D بودند در مقایسه با دیگر افراد دارای 4.3 برابر بیشتر توانایی قلب و عروق هستند. این اختلاف حتی پس از تنظیم عوامل دیگر (سن، جنس، سیگار کشیدن و غیره) نیز قابل توجه بود. با توجه به این که افرادی دارای آمادگی جسمانی بیشتر، سالم تر و طولانی تر زندگی می کنند آزمایشات بالینی برای بررسی میزان فایده مکمل های ویتامین D در حال انجام است. انتهای پیام/ 178 / 159 سطح ویتامین D قلب و ریه...


کمبود ویتامین D چه عوارضی در کودکان به همراه دارد؟

یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که میانگین سطح سرمی ویتامین D قبل و بعد از استفاده از روش‌های مداخله‌گر درمانی ارتباط معناداری با جنس، سن و شاخص توده بدنی کودک ندارد.  صبا کریمی دانشجو رشته پزشکی در پایان نامه خود به "بررسی مقایسه‌ای روش‌های درمان انواع کمبود ویتامین دی در کودکان ۲-۱۰ سال" پرداخت. اگرچه تزریق عضلانی یک مگادوز ویتامین D مقرون به صرفه است و رسیدن به سطح مناسب ویتامین D را تضمین می‌کند، اما خطر هیپرویتامینوز D (بیماری زیاده روی در مصرف ویتامین‌ها) را نیز بالا می‌برد. این کارآزمایی بالینی بر روی ۷۵ کودک مبتلا به کمبود ویتامین دی انجام شد. کودکان به صورت تصادفی درسه گروه تقسیم شدند. گروه اول تحت درمان ۶۰۰ هزار واحد ویتامین D تزریقی تک...


کمبود ویتامین D در کودکان بحرانی است

یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که میانگین سطح سرمی ویتامین D قبل و بعد از استفاده از روش‌های مداخله‌گر درمانی ارتباط معناداری با جنس، سن و شاخص توده بدنی کودک ندارد. به گزارش صدای ایران به نقل از ایسنا، صبا کریمی دانشجو رشته پزشکی در پایان نامه خود به "بررسی مقایسه‌ای روش‌های درمان انواع کمبود ویتامین دی در کودکان ۲-۱۰ سال" پرداخت.بر اساس این تحقیق تمام کودکان در تمام گروه‌های سنی در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D و عواقب ناشی از آن هستند. اگرچه تزریق عضلانی یک مگادوز ویتامین D مقرون به صرفه است و رسیدن به سطح مناسب ویتامین D را تضمین می‌کند، اما خطر هیپرویتامینوز D (بیماری زیاده روی در مصرف ویتامین‌ها) را نیز بالا می‌برد....


هشدار نسبت به کمبود ویتامین D در کودکان

ساعت 24-یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که میانگین سطح سرمی ویتامین D قبل و بعد از استفاده از روش‌های مداخله‌گر درمانی ارتباط معناداری با جنس، سن و شاخص توده بدنی کودک ندارد.  صبا کریمی دانشجو رشته پزشکی در پایان نامه خود به "بررسی مقایسه‌ای روش‌های درمان انواع کمبود ویتامین دی در کودکان ۲-۱۰ سال" پرداخت. بر اساس این تحقیق تمام کودکان در تمام گروه‌های سنی در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D و عواقب ناشی از آن هستند. اگرچه تزریق عضلانی یک مگادوز ویتامین D مقرون به صرفه است و رسیدن به سطح مناسب ویتامین D را تضمین می‌کند، اما خطر هیپرویتامینوز D (بیماری زیاده روی در مصرف ویتامین‌ها) را نیز بالا می‌برد. این کارآزمایی بالینی بر روی...


هشدار نسبت به کمبود ویتامینDکودکان

یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که میانگین سطح سرمی ویتامین D قبل و بعد از استفاده از روش‌های مداخله‌گر درمانی ارتباط معناداری با جنس، سن و شاخص توده بدنی کودک ندارد. ناطقان: صبا کریمی دانشجو رشته پزشکی در پایان نامه خود به "بررسی مقایسه‌ای روش‌های درمان انواع کمبود ویتامین دی در کودکان ۲-۱۰ سال" پرداخت.بر اساس این تحقیق تمام کودکان در تمام گروه‌های سنی در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D و عواقب ناشی از آن هستند. اگرچه تزریق عضلانی یک مگادوز ویتامین D مقرون به صرفه است و رسیدن به سطح مناسب ویتامین D را تضمین می‌کند، اما خطر هیپرویتامینوز D (بیماری زیاده روی در مصرف ویتامین‌ها) را نیز بالا می‌برد.این کارآزمایی بالینی بر روی ۷۵ کودک مبتلا...


مصرف مواد غذایی برای متعادل کردن سطح هموگلوبین بدن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ هموگلوبین یک نوع پروتئین در درون گلبول های قرمز است و باعث حرکت اکسیژن از ریه ها به بافت ها و حرکت دی اکسید کربن از بافت ها به ریه ها می شود و سطح آن بین مردان و زنان متفاوت است. هموگلوبین مرجع ارزشمند برای تشخیص کم خونی است و ماده ای است که باعث قرمزی خون می شود. کمبود هموگلوبین مستقیما به کمبود آهن مربوط می شود. علاوه بر این، سطح هموگلوبین بالا هم باعث آسیب های شدید به بدن می شود. ضعف، خستگی، سرماخوردگی، سردرد، کاهش وزن، پوست رنگ پریده، تحریک پذیری، تنفس دشوار، ضربان قلب نامنظم، دشواری تمرکز، از علائم سطح پایین هموگلوبین هستند. با...


توزیع مکمل آهن در سطح دبیرستان های کشور

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، علیرضا رئیسی با بیان این که مکمل یاری ویتامین D برای حدود ۹۹ درصد دختران و پسران دانش آموز در مقاطع متوسطه اول و دوم دبیرستان انجام شده است، گفت:  آهن یاری هفتگی ۹۹ درصد  دختران دانش آموز دبیرستانی دوره اول و دوم متوسطه  با تامین و توزیع مکمل آهن در سطح دبیرستان های کشور، به منظور پیشگیری و کنترل کم خونی فقر آهن با خریداری و توزیع بیش از ۴۱ میلیون عدد قرص آهن صورت گرفته است.  معاون وزیر بهداشت، بهبود وضعیت بیماران دیابتی به میزان ۵۵ درصد ، کنترل وزن در ۵۲ درصد، بهبود وضعیت چربی های خون در ۶۳درصد  و کنترل فشار خون ۵۵درصد مراجعین مراکز جامع خدمات سلامت با...


توزیع مکمل یاری ویتامین D در سطح دبیرستان‌های کشور

علیرضا رئیسی با بیان این که مکمل یاری ویتامین D. برای حدود ۹۹ درصد دختران و پسران دانش آموز در مقاطع متوسطه اول و دوم دبیرستان انجام شده است، گفت: آهن یاری هفتگی ۹۹ درصد دختران دانش آموز دبیرستانی دوره اول و دوم متوسطه با تامین و توزیع مکمل آهن در سطح دبیرستان‌های کشور، به منظور پیشگیری و کنترل کم خونی فقر آهن با خریداری و توزیع بیش از ۴۱ میلیون عدد قرص آهن صورت گرفته است. معاون وزیر بهداشت، بهبود وضعیت بیماران دیابتی به میزان ۵۵ درصد، کنترل وزن در ۵۲ درصد، بهبود وضعیت چربی‌های خون در ۶۳درصد و کنترل فشار خون ۵۵درصد مراجعین مراکز جامع خدمات سلامت با ارائه خدمات مشاوره تغذیه و رژیم درمانی ۱۰۹۵ کارشناس تغذیه...


ویتامین دی D نقش پر رنگی در بارور شدن زنان دارد

  نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان داده است، زنان ناباروری که برای بارداری در تلاش هستند و دوره‌های درمان را طی می‌کنند، اگر از سطح مناسبی از ویتامین دی D برخوردار باشند، احتمال باردار شدنشان افزایش می‌یابد.اداره بهداشت انگلیس با تاکید بر این موضوع که ویتامین دی نقش پر رنگی در بارور شدن زنان دارد، می‌گوید: "در سراسر جهان، تنها 26 درصد زنان از سطح متعادلی از این ویتامین برخوردار هستند."محققان با بررسی سوابق درمانی بیش از 2700 زن به منظور درمان ناباروری دریافتند، مصرف به اندازه ویتامین دی می‌تواند، احتمال باروری را تا بیش از 46 درصد افزایش دهد.به گفته پژوهشگران، منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین، شیر و تخم...


غفلت ایرانی ها از دانه های پر از ویتامین و مواد مغزی

فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربی‌ها، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه به‌وفور یافت می‌شوند. ایران آنلاین / مغزدانه فندق آجیل  فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می‌روید. این مغزدانه که به شکل‌های متنوعی مانند خام، تفت‌داده یا پودر در شیرینی‌ها و غذاهای مختلف مصرف می‌شود، فوایدی برای حفظ سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده.   با برخی از خواص فندق بیشتر آشنا شوید: سرشار از مواد مغذی از خواص فندق می‌توان به‌وجود مواد مغذی فراوان در آن اشاره کرد. هر چند مواد مغذی موجود در آن کالری زیادی دارند، اما سرشار از مواد...


ارتباط کمبود ویتامین D با سردرد‌های مکرر

به طور میانگین مردانی که دچار سردرد‌های مکرر می‌شوند در مقایسه با مردان دیگر از سطح ویتامین دی کمتری برخوردارند. همچنین مردانی با پایین‌ترین سطح ویتامین دی دو برابر بیش از مردانی که از بالاترین سطح این ویتامین برخوردارند، دچار سردرد‌های مکرر می‌شوند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، محققان فنلاندی در یک بررسی جدید دریافتند که پایین بودن سطح ویتامین دی در مردان موجب افزایش خطر ابتلا به سردرد‌های مکرر می‌شود. در این بررسی اطلاعات مربوط به ۲۶۰۰ مرد فنلاندی ۴۲ تا ۶۰ ساله، همچنین نمونه خون آنان و دفعات سردردشان مورد ارزیابی قرار گرفت. به گفته محققان نزدیک به ۷۰ درصد این مردان در آستانه کمبود ویتامین دی بوده‌اند. محققان فنلاندی اظهار داشتند: به طور میانگین...


حسن میرزایی: انتخاب مکمل با برند مطمئن برای جلوگیری از دوپینگ لازم است

به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال دکتر بهار حسن میرزایی ضمن اشاره به اهمیت ویتامین دی در ورزشکاران، گفت: با وجود استفاده گسترده از ویتامین دی در بازیکنان فوتبال، اطلاعات و شواهد علمی موجود در این زمینه هنوز اندک است.وی در ادامه بیان کرد: طی سالهای اخیر ویتامین دی، به یکی از مکمل های محبوب و پر استفاده در بین بازیکنان فوتبال تبدیل شده است. اثرات مفید این ویتامین بر سلامت استخوان و عضلات و کاهش میزان عفونت ها نیز بر محبوبیت این ویتامین افزوده است. با وجودی که مطالعات بسیاری، اثرات مفید این ویتامین در جمعیت غیر ورزشکار را نشان داده است، اما هنوز شواهد علمی مشخصی نداریم که استفاده...


فولات از ابتلا به افت شنوایی پیشگیری می‌کند

همچنین این ویتامین به‌وسیله‌ی همکاری با ویتامین B12 می‌تواند هوموسیستئین را به متیونین تبدیل کرده و بدین‌وسیله آن را از بدن انسان حذف کند. ارتباط اسیدفولیک با ناشنوایی هوموسیستئین نوعی اسیدآمینه است که در بدن و به‌واسطه‌ی آمینواسید متیونین تولید می‌شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که میزان هوموسیستئین بدن نباید از 12 میکرومول بر لیتر (umol/L) تجاوز کند و اذعان داشته‌اند که سطح مطلوب این آمینواسید 8 میکرومول بر لیتر (umol/L) است. افزایش سطح هموسیستئین خون با کاهش میزان شنوایی که با افزایش سن انسان ظاهر می‌شود رابطه‌ی بالایی را نشان داده است. تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از دلایل بالا بودن سطح هوموسیستئین، پایین بودن سطح ویتامین B در بدن است. همچنین مطالعات نشان داده است افرادی که از افت شنوایی...


راه‌هایی برای تشخیص و درمان کلسترول خون بالا کلسترول ماده‌ای چربی‌مانند و مومی شکل که در کبد تولید می‌شود. کلسترول برای شکل‌گیری غشای سلولی، ویتامین D و بعضی از هورمون‌ها نقش حیاتی دارد، اما اگر سطح کلسترول بد خون از حد مجاز بالاتر رود موجب بروز مشکلاتی ج

  به گزارش «پارسینه»، کلسترول ماد‌ه‌ای چربی مانند و مومی شکل است که در کبد تولید می‌شود. کلسترول برای شکل‌گیری غشای سلولی، ویتامین D و بعضی از هورمون‌ها نقش حیاتی دارد، اما اگر سطح کلسترول بد خون از حد مجاز بالاتر رود موجب بروز مشکلاتی جدی و خطرناکی مانند؛ حمله قلبی و سکته مغزی شده و تاثیرات قابل توجهی را بر روی کیفیت زندگی ما قرار می‌دهد.   علائم کلسترول بالا چیست؟ این بیماری معمولا علائم خاصی نداشته و در بیشتر موارد کلسترول بالا موجب بروز مشکلات اورژانسی می‌شود. برای مثال؛ حمله‌ قلبی یا سکته مغزی در نتیجه آسیب‌های ناشی از کلسترول بالا خون به‌وجود می‌آیند. کلسترول بالا منجربه شکل‌گیری پلاک در شریان‌ها خون شده و این امر موجب باریک...


سطح ویتامین دی خون با بروز سرطان روده مرتبط است

به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاري صدا و سيما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، محققان علوم پزشکی در شهر آتلانتا، مرکز ایالت جورجیای آمریکا اعلام کردند هر قدر میزان ویتامین دی در گردش خون بیشتر باشد احتمال ابتلا به سرطان مهلک روده بزرگ و راست روده کمتر خواهد شد.دکتر ماریوری مک کولو متخصص همه گیرشناسی تغذیه ای می گوید پیشتر در این باره تحقیقاتی شده بود ولی گستره آنها کوچک تر و نتایج آنها نسبی بود ولی مطالعه اخیر بر این نکته تاکید می کند که هر قدر میزان ویتامین دی یا 25 hydroxyvitamin D در خون به سقف 100 نانومول در لیتر نزدیک تر باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و راست روده CRC کمتر خواهد...


ارتباط سطح بالای ویتامین D با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

طبق یک مطالعه جدید، میزان بالای ویتامین D در بدن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید در پاسخ به اینکه ویتامین D واقعا برای بدن چکار می‌کند، نشان داد که مقدار زیادی از ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را کاهش دهد.به گزارش تک‌تایمز،  توصیه‌های فعلی برای مصرف روزانه ویتامین D برای نوزادان 400 واحد و برای افراد 1 تا 70 ساله 600 واحد است.محققان مطالعه جدید معتقدند که مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد که ویتامین D می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان کمک کند.محققان برای بررسی ارتباط بین سطوح مختلف غلظت ویتامین D و خطر سرطان پستان از داده‌های دو آزمایش...


سطح بالای ویتامین "دی" خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد

ایرنا نوشت: محققان اطلاعات دو آزمایش بالینی که یکی شامل سه هزار و 325 و دیگری شامل 1713 نفر بود را بررسی کردند تا به ارتباط سرطان سینه و غلظت سرم 25-hydroxyvitamin D دست یابند. سرم 25-hydroxyvitamin D اصلی‌ترین شکل ویتامین D در خون است. در این مطالعه تمام زنان بالای 55 سال و با میانگین سنی 63 سال بودند و داده‌ها بین سال‌های 2002 تا 2017 میلادی جمع‌آوری‌شده بود. محققان دریافتند حداقل سطح سلامت سرم 25-hydroxyvitamin D در پلاسمای خون، 60 نانوگرم در میلی‌لیتر است که به میزان قابل‌توجهی بالاتر از 20 نانوگرم در میلی‌لیتر توصیه‌شده در سال 2010 میلادی است. این مطالعه نشان می‌دهد میزان ابتلا به سرطان سینه در افرادی با سرم 25-hydroxyvitamin D بالاتر از 60...


کمبود ویتامین دی چیست؟ + راه های درمان

ویتامین دی یا «ویتامین خورشید» در پیش‌گیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان موثر است. در سال‌های اخیر تحقیقات علمی زیادی بر روی ویتامین دی انجام شده است. یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های مطالعات انجام شده، بررسی چگونگی جبران کمبود ویتامین D در بدن است. ویتامین دی نه تنها در سلامت استخوان‌ها و عضلات موثر است، بلکه در پیشگیری از انواع سرطان‌ها، کاهش احتمال ابتلا به روماتیسم مفصلی، پیشگیری از ام اس و کاهش ریسک سرماخوردگی و آنفولانزا نیز نقش دارد. یکی از تاثیرات آشکار ویتامین دی بر سلامتی، نقش آن در تقویت استخوان، دندان‌ها و بهبود قدرت عضلات است. ویتامین دی در جذب کلسیم و فسفات نقش مهمی دارد.کمبود ویتامین دی فقط با نام ویتامین دی همراه نیستویتامین دی...


کمبود ویتامین دی خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد

دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: نتایج یک مطالعه نشان داده است، زنانی که ویتامین دی کافی دریافت نمی‌کنند، مدت زمانی بیشتر طول می‌کشد تا باردار شوند و با افزایش خطر سقط جنین مواجه هستند. محققان موسسه ملی بهداشت کودکان و تکامل انسان «یونیس کندی شریور» در آمریکا در این مطالعه سطح مواد مغذی ضروری خون هزار و 200 زن را قبل از بارداری و هشت هفته بعد از بارداری تجزیه‌وتحلیل کردند. تمامی این زنان یک سقط‌جنین داشتند و امیدوار بودند دوباره باردار شوند.این مطالعه نشان داد، زنانی که سطح ویتامین دی آن‌ها قبل از بارداری در راستای سطوح توصیه‌شده بود، 15 درصد بیشتر احتمال داشت که تولد زنده جنین داشته باشد و خطر سقط‌جنین در این زنان با افزایش...


ارتباط سایزکمر باکمبودویتامینD

متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند که چربی‌ شکمی می‌تواند با کمبود ویتامین D مرتبط باشد. ناطقان: آزمایش‌ها نشان می‌دهد افرادی با سطح بالاتری از چربی شکمی و سایز بزرگترِ دور کمر، بیشتر احتمال دارد دچار کمبود ویتامین D شوند.ویتامین D که از طریق تماس پوست با نور خورشید تولید می‌شود نقش حائز اهمیتی در عملکردهای مختلفِ بدن انسان بازی می‌کند. بررسی‌های متعددی روی این ویتامین و خواص آن انجام گرفته است. به طور مثال، ویتامین D می‌تواند بدن را در برابر نارسایی قلبی، دیابت و سرطان حفظ کند و همچنین کمبود این ویتامین موجب ریزش مو می‌شود.در عین حال کمبود ویتامین D با سلامت استخوان‌ها مرتبط است اما ممکن است در عفونت دستگاه تنفسی و بیماری خودایمنی نیز نقش داشته...


ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

ویتامین D که از طریق تماس پوست با نور خورشید تولید می‌شود نقش حائز اهمیتی در عملکردهای مختلفِ بدن انسان بازی می‌کند. بررسی‌های متعددی روی این ویتامین و خواص آن انجام گرفته است. به طور مثال، ویتامین D می‌تواند بدن را در برابر نارسایی قلبی، دیابت و سرطان حفظ کند و همچنین کمبود این ویتامین موجب ریزش مو می‌شود. در عین حال کمبود ویتامین D با سلامت استخوان‌ها مرتبط است اما ممکن است در عفونتدستگاه تنفسی و بیماری خودایمنی نیز نقش داشته باشد. از آنجایی که هر روز اهمیت ویتامین D شناخته شده‌تر می‌شود متخصصان زمان بیشتری را به درک و بررسی اینکه چه افرادی در معرض کمبود این ویتامین هستند و چگونه می‌توان از این کمبود پیشگیری کرد اختصاص داده‌اند. ارتباط بین چاقی...


نقش ویتامین D در مقابله با دیابت

به گزارش پارس نیوز،  متخصصان در آزمایشی تازه به بررسی این موضوع پرداختند که آیا ویتامین D می‌تواند یک مسیر درمانی جدید برای دیابت ایجاد کند؟ چاقی یکی از فاکتورهای خطرزای اصلی در افزایش موارد ابتلا به دیابت است. این بیماری از اختلال در عملکرد سلول‌های بتا در پانکراس ناشی می‌شود. این سلول‌ها هورمون انسولین را تولید و آزاد می‌کنند. هورمون انسولین برای کنترل سطح گلوکز در خون ضروری است. در صورتی که سلول‌های بتا مقدار کمی انسولین تولید کرده یا تولید آن را متوقف کنند، گلوکز به میزانی در خون انباشت می‌شود که برای سلول‌ها و بافت ها خطرزا است. در این بررسی متخصصان آمریکایی روشی جدید زا در حفظ سلول‌های بتا و کند کردن فرایند شروع دیابت...


کشف یک خاصیت جدید برای ویتامین D

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که سطوح بالا ویتامین D در خون خطر ابتلای فرد به دیابت را به اندازه قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش دیلی میل، دکتر سو پارک از دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که خطر ابتلا به دیابت در افرادی که سطح ویتامین D خون آنها بالای 30 نانوگرم بر میلی لیتر بود یک سوم و در افرادی که سطح این ویتامین در خونشان بالای 50 نانوگرم بر میلی لیتر بود، یک پنجم بود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، محققان بر اساس یافته های مطالعه خود معتقدند که بزرگسالان باید در هر میلی لیتر خون خود دست...


پیشگیری از ابتلا به دیابت بامصرف ویتامین D

به گزارش پارس نیوز،   دکتر سو پارک از دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که خطر ابتلا به دیابت در افرادی که سطح ویتامین D خون آنها بالای 30 نانوگرم بر میلی لیتر بود یک سوم و در افرادی که سطح این ویتامین در خونشان بالای 50 نانوگرم بر میلی لیتر بود، یک پنجم بود. محققان بر اساس یافته های مطالعه خود معتقدند که بزرگسالان باید در هر میلی لیتر خون خود دست کم 30 نانوگرم ویتامین D داشته باشند که 10 نانوگرم در میلی لیتر بالاتر از سطح توصیه شده بیشتر است. پیش از این تحقیقات نشان داده بودند که ویتامین D موجب تقویت سیستم ایمنی بدن...


ویتامین D از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند

تهران-ایرنا- نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که سطوح بالا ویتامین D در خون خطر ابتلای فرد به دیابت را به اندازه قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش روز سه شنبه گروه علمی ایرنا از روزنامه دیلی میل، دکتر 'سو پارک' از دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که خطر ابتلا به دیابت در افرادی که سطح ویتامین D خون آنها بالای 30 نانوگرم بر میلی لیتر بود یک سوم و در افرادی که سطح این ویتامین در خونشان بالای 50 نانوگرم بر میلی لیتر بود، یک پنجم بود.محققان بر اساس یافته های مطالعه خود معتقدند که بزرگسالان باید در هر میلی لیتر خون خود...


کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!

به گزارش خرداد به نقل از آوای سلامت از steptohealth، میزان اسید اوریک بالا در خون عاملی مهم در ابتلا به التهاب مکرر انگشتان دست و ایجاد درد، سنگ کلیه، نقرس، و رسوبات اسید اوریکی در بافت های نرم می شود.خوشبختانه در کنار مصرف داروها، برخی گزینه های غذایی نیز قادر به کاهش سطوح اسید اوریک خون هستند:روغن زیتون: انتخاب روغن زیتون به جای روغن نباتی و یا کره نقش مهمی در کاهش اسید اوریک خون دارد. روغن زیتون سرشار از ویتامین ای و آنتی اکسیدان ها است و در کاهش التهاب بدن نیز نقش دارد.شیر کم چرب: این نوع شیر سبب کاهش جذب مجدد اسیداوریک و از بین رفتن آن از طریق کلیه ها می شود. نوشیدن 1 تا...


اگر احساس خواب آلودگی دارید مصرف این ویتامین را فراموش نکنید

رکنا: محققان دریافتند افرادی که دچار خواب آلودگی هستند به احتمال زیاد ویتامین دی بدن شان کم است. بنابر یک مطالعه جدید، ارتباط معنی داری بین خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و ویتامین D وجود دارد، و نژاد یک عامل مهم در این رابطه است. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که در افراد مورد مطالعه با سطح طبیعی ویتامین D، سطح بالاتر تدریجی خواب آلودگی در طول روز به طور معکوس با سطوح پایین ویتامین D در ارتباط بوده است. ولی در افرادی که کمبود ویتامین D داشته‌اند، خواب آلودگی و سطح ویتامین D تنها در افراد سیاه پوست با هم ارتباط داشته‌اند. با کمال تعجب، این ارتباط در یک رابطه مستقیم با سطوح بالاتر ویتامین...


چه زمانی آزمایش سنجش ویتامین D ضروری است؟

خرداد:  آزمایش سنجش ویتامین D یک ضرورت است مخصوصا در ماه‌ های فصل زمستان، زمانی که پرتوهای خورشید شدت کافی را برای تولید ویتامین  Dمورد نیاز بدن ندارند (این زمان در مناطقی مانند آمریکای شمالی سه تا پنج ماه در هر سال طول می کشد، به طور کلی در هر فصلی از سال که نتوانید آفتاب بگیرید حتی در صورت قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض پرتوهای خورشید، سطح ویتامین D کاهش می یابد). مکمل ها و روش های بی خطر برنزه مصنوعی می تواند در صورت قرار گرفتن در معرض کمبود این ویتامین مفید و یا حتی ضروری باشد. در نت نوشت بارها درباره عوارض جدی کمبود ویتامین D هشدار داده ایم.آزمایش سنجش ویتامین Dدر زمستان، نور آفتاب...


چرا باید ویتامین D مصرف کنیم؟

نتایج آزمایشات روی بیش از ۳۰ هزار شرکت‌کننده نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D در بدنشان بالاتر است ممکن است کمتر در معرض ابتلا به تمام انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان کبد باشند. ناطقان: ویتامین D در اثر قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید می‌شود. این ویتامین به حفظ کلسیم کافی در بدن که در استحکام و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها و نیز سلامت عضلات نقش دارد کمک می‌کند.در حالی که تاثیر مثبت ویتامین D بر پیشگیری و کنترل بیماری‌های استخوانی شناخته شده است همچنین شواهد پزشکی فزاینده‌ نشان می‌دهند که این ویتامین برای مقابله با سایر بیماری‌های مزمن از جمله برخی سرطان‌ها نیز موثر است. متخصصان علوم پزشکی دریافته‌اند که سطح بالاتر ویتامین D با کاهش...


ارتباط حفظ سطح مناسب ویتامین D با کاهش مرگ و میر بیماران قلبی

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که بیماری قلبی و عروقی دارند می‌توانند با حفظ سطح مناسب ویتامین D در خون خود خطر مرگ ناشی از این بیماری را به یک سوم کاهش دهند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، مدیکال نیوزتودی نوشت: بیماری قلبی وعروقی مجموعه ای از وضعیت هایی ازجمله بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی است که قلب و عروق خونی را تحت تاثیر قرار می دهند. محققان دانشگاه برگن نروژ در این مطالعه با تجزیه و تحلیل خون چهار هزار و ۱۱۱ بزرگسال نقش سطوح ویتامین D را بر خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی بررسی کردند. بر اساس اعلام موسسه های ملی بهداشت، سطح ۲۵ هیدروکسی ویتامین...


کاهش خطرمرگ ناشی ازبیماری قلبی با حفظ سطح مناسب ویتامین D

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از   پایگاه اینترنتی مدیکال نیوزتودی، بیماری قلبی وعروقی مجموعه ای از وضعیت هایی ازجمله بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی است که قلب و عروق خونی را تحت تاثیر قرار می دهند.محققان دانشگاه برگن نروژ در این مطالعه با تجزیه و تحلیل خون چهار هزار و 111 بزرگسال نقش سطوح ویتامین D را بر خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی بررسی کردند.بر اساس اعلام موسسه های ملی بهداشت، سطح 25 هیدروکسی ویتامین D از 50 تا 125 نانومول در لیتر معمولا برای استخوان ها و سلامت کلی در افراد سالم مناسب است.محققان در این مطالعه متوجه شدند که غلظت 25 هیدروکسی ویتامین D در خون...


۱۹ نکته درمورد ویتامین دی که نمی‌دانید

این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را از غذا جذب کند. برای افراد بالغ دوز روزانه ویتامین D. و کلسیم از شکستگی استخوان‌ها جلوگیری می‌کند و باعث تقویت استخوان‌های شکننده می‌شود.به گزارش بلاغ، این عالی نیست که یک ویتامین میتواند استخوان‌ها را تقویت کند و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت کند؟ یا حتی کمک کند وزن کم کنید؟ به نقل از کرمانی محققان به حقایق جالبی در مورد ویتامین D. دست یافته‌اند. این ویتامین از واکنش پوست به نور آفتاب و خوردن بعضی غذا‌ها و دارو‌ها به دست می‌آید. در ادامه به ویژگی‌های این ویتامین می‌پردازیم و خواهیم گفت: چه کسانی از کمبود ویتامین D. بیشتر در خطر هستند.   ...


با خوردن این ویتامین ها با التهاب بدن مبارزه کنید

رکنا: برخی ویتامین ها التهاب در بدن را خنثی می کنند. سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. به گزارش  steptohealthاین فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود. این در حالی است که بسیاری از بیماری های عمده از قبیل بیماری های قلبی، دیابت، آرتروز، افسردگی و آلزایمر با التهاب مزمن در بدن ارتباط دارد.با این حال، یکی از قدرتمندترین ابزار مبارزه با التهاب مزمن نه داروخانه بلکه مواد غذایی و دریافت انواع ویتامین ها است. ویتامین ها، شما را قادر به کاهش خطر...


زنگ خطرهایی که نشان می‌دهد دچار استرس شدید هستید

استرس علاوه بر افزایش فشارخون، تعریق و نگرانی بیش ازحد می‌تواند عوارض منفی بر بدن داشته و سبب ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها شود. به گزارش شریان نیوز،کارشناسان با بررسی بر روی بیش از ۴۰۰ فرد داوطلب و بررسی استرس بر سلامت جسمی و روحی آن‌ها به نتایج زیر دست یافته اند. استرس سبب کاهش سطح ویتامین B۶ در بدن می‌شود و جذب آن را با اختلال مواجه می‌کند. کمبود ویتامین B۶ در بدن سبب ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، بروز اختلال‌های عصبی، چون افسردگی و بدخوابی، دگرگونی در خلق و خو، کاهش انگیزه، بروز آفت دهانی و ترک خوردگی لب‌ها می‌شود. براساس پژوهش‌ها ویتامین B۶ در مواد غذایی، چون هویج، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت، نخود، اسفناج، دانه آفتابگردان، گردو،...


۸ ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت

روی مانند منیزیم، زمانی که سطح قند خون بالا می‌رود، از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود و این خطر ابتلا به کاهش سطح روی را در افراد مبتلا به دیابت بالا می‌برد. روی نقش مهمی را در تولید انسولین دارد و هنگامی که سطح آن کاهش می‌یابد، قند خون می‌تواند خارج از کنترل بالا برود و عوارض جدی دیابت را افزایش دهد.به گزارش بلاغ، یک راه سالم برای کنترل علائم دیابت استفاده از مکمل‌ها و ویتامین‌ها است. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از مکمل‌ها و مینرال‌های خاص، به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد. در ادامه این مطلب را به نقل از...