2024-05-05@03:31:14 GMT
۱۸۰ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «برای زانوها»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
تیم صدرنشین استقلال در هفته بیست‌وپنجم لیگ برتر برابر تراکتور در تبریز به تساوی دست یافت و البته دو امتیاز حساس را در یادگار امام جا گذاشت. به گزارش تابناک ورزشی، استقلال از ساعت 17 امروز (چهارشنبه) در هفته بیست‌وپنجم لیگ برتر فوتبال در ورزشگاه یادگار امام (ره) تبریز به مصاف تراکتور رفت و با تساوی بدون گل متوقف شد. شاگردان جواد نکونام با این تساوی 54 امتیازی شدند و در صدر جدول باقی ماندند ولی در صورت برتری پرسپولیس برابر سپاهان جایگاه خود را پنج هفته به پایان لیگ از دست می‌دهند. حمید مطهری دستیار سابق یحیی گل‌محمدی در پرسپولیس، نیز با متوقف کردن استقلال، پیام خوبی برای سرخپوشان فرستاد. تیم او اکنون در رده چهارم ایستادند. ترکیب...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: زانوی شما یکی از بزرگترین مفاصل بدن شماست. ضمن آنکه نه تنها بیشتر وزن بدن را تحمل میکند، بلکه مفصل پیچیده‌ای با تعداد زیادی قسمت متحرک است که می‌تواند به سادگی آسیب ببیند یا پاره شود. پریدن‌های ناگهانی، بلند کردن اجسام سنگین، ایستادن‌های طولانی یا فرود اشتباه هنگام دویدن یا راه رفتن می‌تواند زانو را تحت فشار قرار دهدو همچنین به تاندون‌ها، غضروف‌ها و ماهیچه‌ها فشار زیادی وارد و حتی آنها را پاره کند. یکی دیگر از علل شایع زانو درد، آرتروز است که معمولاً نتیجه ساییدگی طولانی مدت زانو به حساب می‌آید. فشار، توقف‌ها و پیچش‌های ناگهانی و خم کردن و خم شدن زانو به مرور زمان باعث از بین رفتن غضروف محافظی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگرچه نشستن روی زانو رایج است، اما اگر زیاد از این مدل نشستن استفاده شود می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. بیشتر بخوانید: ستون فقرات خود را با این حالت‌ها نابود نکنید! به طور کلی میتوان گفت نشستن گه گاه روی زانوها مضر نیست. اما اگر به طور مکرر در این وضعیت قرار بگیرید و در واقع به آن عادت کنید ممکن است باعث بروز بعضی مشکلات برای سلامت شما شود. نشستن با پاهای جمع شده می‌تواند به زانوها فشار و استرس اضافه وارد کند. خم شدن زانوها هم می‌تواند باعث تحریک غضروف کاسه...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: اگرچه نشستن روی زانو رایج است، اما اگر زیاد از این مدل نشستن استفاده شود می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. به طور کلی میتوان گفت نشستن گه گاه روی زانوها مضر نیست. اما اگر به طور مکرر در این وضعیت قرار بگیرید و در واقع به آن عادت کنید ممکن است باعث بروز بعضی مشکلات برای سلامت شما شود. نشستن با پاهای جمع شده می‌تواند به زانوها فشار و استرس اضافه وارد کند. خم شدن زانوها هم می‌تواند باعث تحریک غضروف کاسه زانو شود. این موضوع به خصوص اگر روی سطح سختی بنشینید...
ایتنا - زانو بزرگترین مفصل بدن است که استخوان‌های ساق پا و ران را به هم متصل میکند. این عضو بدن شامل غضروف، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، و عصب‌هایی است که همگی در سلامت و حرکت مفصل نقش دارند. برخی افراد ممکن است در سن بالاتر دچار مشکلات زانو شوند و برخی ورزشکاران یا افراد مبتلا به آرتروز نیز دچار مشکلات مربوط به زانو می‌شوند. به گزارش وری‌ول هلت، برخی تمرین‌های ورزشی می‌تواند به تقویت عملکرد زانوها کمک کند. ورزش‌هایی که به‌طور مشخص بر این ناحیه از بدن متمرکزند به کاهش التهاب زانو، جلوگیری از تحلیل استخوان، بهبود درد، بهبود سفتی و اختلال عملکرد مفاصل، و بهبود قدرت زانو و تحرک کمک می‌کنند. اگر در زانوها ضعف یا درد...
در دوران بارداری، بدن زن تحت تغییرات فیزیولوژیک قابل‌توجهی قرار می‌گیرد که می‌تواند موجب ایجاد مشکلاتی مانند درد و عدم راحتی شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از زنان در این دوره با آن مواجه می‌شوند، درد زانو است. به گزارش ایسنا به نقل از سایت دکتریاب، بانوان باردار برای این که بارداری و زایمان مناسبی داشته باشند، نیاز دارند تحرک کافی داشته باشند. درد زانو در دوران بارداری می‌تواند باعث کاهش تحرک و افزایش غیرنرمال وزن شود. در صورتی که درد زانو بسیار شدید و مزمن باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کرد تا علت این درد تشخیص داده شود و درمان مناسبی برای آن تعیین گردد. در این مطلب در خصوص دلایل درد زانو در دوران...
ایتنا - تست تصادف تسلا مدل اس 2022-2023 را مشاهده می‌کنید که در تست تصادف بخشی از جلوی خودرو از زانوها و استخوان ران راننده و سرنشین محافظت خوبی نشان داد. تست تصادف تسلا مدل اس 2022-2023 را مشاهده می‌کنید که در تست تصادف بخشی از جلوی خودرو از زانوها و استخوان ران راننده و سرنشین محافظت خوبی نشان داد. ویدئو
خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است . به گزارش برنا؛ خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است. با این حال ممکن است این وضعیت سبب وارد شدن فشار به مفصل ران، زانو و پشت به خصوص در افراد باردار و مبتلا به رماتیسم مفصلی شود. اگر معمولا با درد کمر بیدار میشوید، زمان آن رسیده...
متخصص ارتوپدی با بیان اینکه سالمندان باید بالا و پایین رفتن از پله‌ها را تا حد امکان محدود کنند و در شرایط خاص از پله‌های استاندارد که ارتفاع کمی دارند، رفت و آمد کنند، گفت: برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانوها، رعایت بهداشت زانوها ضروری است. برزو قزوینیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه زانو پس از لگن دومین مفصل بزرگ بدن است که وزن فرد را تحمل میکند، اظهار کرد: هنگام انجام فعالیت‌های روزانه به زانو فشار مضاعفی وارد میشود، به طوری که وقتی فردی راه می‌رود به اندازه دو تا سه برابر وزنش به مفصل زانو فشار اعمال میشود، اما افراد با رعایت نکاتی می‌توانند میزان این فشار را کاهش دهند. وی افزود: اضافه وزن و...
در بسیاری از مواقع زانوی ضربدری به خودی خود در کودکی درمان میشود اما گاهی اوقات کودک واقعا دچار این عارضه شده و باید حتما درمان شود. به گزارش ایران اکونومیست، تعداد زیادی از کودکان در سراسر دنیا دارای زانوی ضربدری هستند که در صورت عدم پیگیری، رفع این عارضه پیامدهای بسیار بدی برای آن کودک در سنین بالا دارد. اما آیا زانوی ضربدری در کودکان ماندگار است؟ چه راه‌های درمانی برای درمان زانوی ضربدری وجود دارد؟ زانوی ضربدری چیست؟ زانوی ضربدری نوعی بدشکلی است که در آن زانوها به سمت خطی که از وسط بدن می‌گذرد نزدیک شده‌اند. تفاوت زانوی ضربدری طبیعی و غیر طبیعی زانوی ضربدری طبیعی پا در کودکان بسیار شایع‌تر است و اغلب در هنگام رشد...
فوق تخصص جراحی زانو گفت:یکی از علائم پارگی مینیسک، قفل کردن زانوهاست؛ به طوری که فرد نمی‌تواند درجات انتهایی صاف کردن زانو را طی کند و دچار درد میشود. به گزارش مشرق، مهدی مقتدایی، جراح ارتوپد، فوق تخصص جراحی زانو و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما در خصوص پارگی مینیسک زانو گفت: زانو بزرگترین و پیچیده ترین مفصل بدن است و چون ذاتاً از هیچگونه استحکام استخوانی برخوردار نیست، در معرض خطر آسیب‌های زیادی قرار دارد، تمام استحکام و پایداری مفصل زانو توسط عناصر وبافت نرم اطراف آن میسر می شود. وی افزود: بافت نرم اطراف زانو، شامل عضلات قدام ران، عضلات خلف ران و عضلات عقب و پشت زانو است....
به گزارش خبرگزاری مهر، مهدی مقتدایی، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، افزود: زانو بزرگترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن است و چون ذاتاً از هیچ گونه استحکام استخوانی برخوردار نیست، در معرض خطر آسیب‌های زیادی قرار دارد، تمام استحکام و پایداری مفصل زانو توسط عناصر و بافت نرم اطراف آن میسر میشود. وی ادامه داد: بافت نرم اطراف زانو، شامل عضلات قدام ران، عضلات خلف ران و عضلات عقب و پشت زانو است، این گروه عضلات، اهمیت زیادی در عملکرد و استحکام زانو ها دارند. بعد از ماهیچه‌ها، رباط‌های اطراف زانو که استخوان‌ها را به هم وصل می‌کنند، باعث استحکام زانوها هستند، در زانوها چهار رباط عمده داریم، هرگونه آسیبی به این رباط‌ها، کاهش استحکام زانوها را به دنبال دارد....
درمان پای پرانتزی در بزرگسالان بدون جراحی و به وسیله ورزشهای مخصوص از بهترین و موثرین روش‌ها برای اصلاح فرم زانو است. به گزارش ایران اکونومیست، پای پرانتزی عارضه‌ای است که در آن زانوها از حالت طبیعی خارج میشود و پاها به سمت بیرون خم می‌شوند و در افرادی که پای پرانتزی دارند، استخوان درشت نی (ساق پا) و استخوان ران (فیمور) دارای انحنا و خمیدگی هستند. پای پرانتزی می‌تواند باعث درد در ناحیه زانو و ایجاد محدودیت‌های حرکتی شود و برخی افراد ممکن است با شرایط پای پرانتزی به دنیا آمده و سایر افراد به خاطر آسیب دیدگی ممکن است به این وضعیت دچار شوند. همچنین این شرایط می‌تواند با چاقی یا استفاده بیش از حد از مفاصل زانو...
به گفته محققان، بیماران مبتلا به آرتریت زانو که به طور منظم داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مصرف می‌کردند، در مقایسه با گروه «شاهد» که این داروها را مصرف نمی‌کردند، به التهاب بدتر زانو و ضعیف‌تر شدن غضروف زانو دچار شدند. دکتر «یوهانا لویتجنز»، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «ما دریافتیم شرکت کنندگانی که به مدت چهار سال به طور منظم NSAID مصرف می‌کردند، نتایج بدتری در مورد سینوویت، که التهاب در زانو است، نشان دادند.» وی در ادامه افزود: «همچنین، ما مشاهده کردیم که ترکیب غضروف در گروه مصرف کنندگان NSAID در مقایسه با گروه کنترل بدتر بود.» NSAID ها تولید مواد شیمیایی بدن که باعث التهاب می‌شوند را مسدود می‌کنند. مردم به طور مرتب این قرص‌ها را...
به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیسن نت، به گفته محققان، بیماران مبتلا به آرتریت زانو که به طور منظم داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مصرف می‌کردند، در مقایسه با گروه «شاهد» که این داروها را مصرف نمی‌کردند، به التهاب بدتر زانو و ضعیف‌تر شدن غضروف زانو دچار شدند. دکتر «یوهانا لویتجنز»، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «ما دریافتیم شرکت کنندگانی که به مدت چهار سال به طور منظم NSAID مصرف می‌کردند، نتایج بدتری در مورد سینوویت، که التهاب در زانو است، نشان دادند.» وی در ادامه افزود: «همچنین، ما مشاهده کردیم که ترکیب غضروف در گروه مصرف کنندگان NSAID در مقایسه با گروه کنترل بدتر بود.» NSAID ها تولید مواد شیمیایی بدن که باعث التهاب می‌شوند...
دریافت 8 MB به گزارش همشهری آنلاین، تقویت عضلات، استفاده از مدل‌های فیزیکی سرما و گرما و فیزیوتراپی‌های نوین و مصرف داروهای ضد التهابی از دیگر راه‌های درمان است که البته تنها با نظارت و تشخیص پزشک انجام میشود. ورزش نکردن، عدم فعالیت یا فعالیت‌های خیلی شدید، حرکت در سطوح ناهموار، بالا و پایین رفتن زیاد از پله و ضربه به زانوها موجب وارد آمدن آسیب به زانوها شده و احتمال بروز آرتروز را افزایش می‌دهد. همچنین اضافه وزن و استفاده از مواد قندی و چرب که افزایش وزن را به دنبال دارد، می‌تواند زمینه‌ساز این بیماری شوند. به گفته پزشکان برخی از داروها یا مواد غذایی موجب کاهش دردهای آرتروز میشود که از بین آنها میتوان به زنجبیل، زردچوبه،...
در اینفوگرافی زیر با ۸ مزیت گذاشتن بالش بین زانوها موقع خواب آشنا شوید .
خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است ناطقان:خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است. با این حال ممکن است این وضعیت سبب وارد شدن فشار به مفصل ران، زانو و پشت به خصوص در افراد باردار و مبتلا به رماتیسم مفصلی شود.اگر معمولا با درد کمر بیدار میشوید، زمان آن رسیده که به فکر تغییر شیوه...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، علاوه بر این، یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که پیاده‌روی برای ورزش ممکن است یک درمان مؤثر برای کاهش آسیب‌های داخل مفصل باشد. دکتر «گریس هسیائو وی لو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بایلور ویرجینیا، می‌گوید: «تاکنون درمان‌های معتبری برای کاهش آسیب و درد ناشی از آرتروز وجود نداشت.» محققان نتایج یک مطالعه مشاهده‌ای چند ساله را که در آن شرکت‌کنندگان میزان زمان و دفعات پیاده‌روی خود را برای ورزش گزارش دادند، بررسی کردند. شرکت‌کنندگانی که ۱۰ مورد یا بیشتر پیاده روی را از سن ۵۰ سالگی یا بالاتر گزارش کردند، به‌عنوان گروه «پیاده‌روی» و آن‌هایی که کمتر گزارش داده‌اند، به‌عنوان «غیر پیاده‌روی» طبقه‌بندی شدند. احتمال بروز درد مکرر زانو در...
زانوها بزرگترین و قوی‌ترین مفاصل بدن هستند و افراد تقریبا به طور مداوم در طول روز از آنها برای نشستن، ایستادن، راه رفتن، پریدن و خم شدن استفاده می‌کنند. همچنین 80 درصد وزن بدن را در حالت ایستادن و 150 درصد یا بیشتر را هنگام راه رفتن تحمل می‌کنند. به گزارش ایسنا، افزایش سن، آسیب دیدگی و حرکت مکرر ممکن است به زانوها آسیب برساند و به عارضه استئوآرتریت که یکی از رایج ترین انواع آرتریت زانوست منجر شود. در افراد مبتلا به استئوآرتریت، غضروف به آرامی از بین می‌رود و در نتیجه استخوان‌ها روی یکدیگر ساییده می‌شوند. احساس درد، ورم، سفتی و از دست دادن قدرت حرکت که اغلب با گذشت زمان بدتر میشود از جمله علائم معمول این...
به گزارش جام جم آنلاین، دنبه، بخشی از بدن گوسفند است که به جای دم در انتهای پشت تن حیوان آویخته شده و متشکل از چربی است. همه گوسفندان دنبه ندارند. دنبه را هم کباب می‌کنند و هم از آن روغن می‌گیرند. با این حال، مشخص شده است که روغن دنبه، در میان چربی‌های حیوانی سالم‌ترین نوع روغن است. این روغن حاوی اسید‌های چرب امگا، پتاسیم، کلسیم و آهن است.چربی دنبه که به آن پیه نیز می گویند، برای طعم دادن به غذاها، نیز کاربرد فراوان دارد. اما با این حال روغن دنبه برای تسکین درد علی الخصوص، برای کسانی که از درد زانو در عذاب هستند مفید است. این روغن برای تسکین دردهای ناشی از دست دادن مایع مفصلی...
در این گزارش با ساده‌ترین راهکارهای خانگی برای خلاصی از درد زانوها آشنا شوید. درد زانو یکی از رایج‌ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک محسوب میشود. زانوها فراتر از یک اندام که خم شده و دارای قابلیت انعطافی هستند، وظیفه تحمل وزن بدن را به همراه پا بر عهده دارند. اصلی‌ترین دلیل بروز درد در ناحیه زانو ایجاد التهاب است. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک بدن به جراحت محسوب میشود. به طور معمول متخصصان برای درمان درد زانو به دنبال از بین بردن چرخه التهابات هستند. روند یک التهاب در بدن به این گونه است که پس از وقوع یک جراحت، موادی که باعث بروز التهاب در بدن هستند برای ترمیم آن وارد زانو می‌شوند. اگر جراحت و التهابی که متعاقب آن به وجود می‌آید درمان...
گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس: ساره جوانمردی پاراتیرانداز ایران در پارالمپیک توکیو و در ماده تپانچه ۱۰ متر قهرمان شد. به این ترتیب جوانمردی به سومین مدال طلای خود در پارالمپیک دست یافت. او در دوره گذشته در ریو هم دو مدال طلا گرفته بود. اما مراسم اهدای مدال ساره جوانمردی یک حاشیه زیبا هم داشت. جوانمردی در مراسم اهدای مدال با خم کردن زانوها سعی کرد با رقبای ویلچرنشین خود هم‌ردیف شود. این حرکت جوانمردانه ورزشکار کشورمان تحسین کاربران شبکه‌های اجتماعی را در پی داشت. حجاب ساره جوانمردی نیز سوژه توئیت برخی از کاربران شد. در ادامه برخی از این واکنش‌ها از نظرتان می‌گذرد. وزنامه همشهریساره جوانمردی» در مراسم اهدای مدال که با خم کردن زانوها...
شاید شنیده باشید که دویدن برای زانوها مضر است؛ اما این مسئله به شرایط و فاکتورهای مختلفی مثل کفش، روش تمرین و شرایط فیزیکی افراد وابستگی دارد. به گزارش برنا؛ صرف‌نظر از اینکه دونده باشید یا خیر، احتمالا شنیده‌اید دویدن برای زانوها مضر است. شاید این فرضیه را رد کرده باشید و شاید هم باور کنید. پژوهش‌های زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند دویدن لزوما عامل اصلی درد زانوها نیست. افسانه: دویدن برای زانوها مضر است بر اساس پژوهش‌ها، دونده‌های رقابتی درصد پایین‌تری از آرتروز استخوان زانو را تجربه می‌کنند و دویدن لزوما معیار ریسک برای آرتروز زانو نیست. این مسئله به‌ویژه برای دوندگان مسن‌تر صدق میکند که سابقه‌ی دویدن در مسافت‌های طولانی دارند. بر اساس پژوهشی ۲۱ ساله،...
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: زانودرد، رایج ترین درد مفصلی است و برای بسیاری از افرادی که زانو درد دارند، ورزش توصیه می شود. به گزارش برنا؛ ایرج بیگلری افزود: شناکردن، پیاده روی در استخر، پیاده روی معمولی و دوچرخه سواری از جمله ورزش های موثر در بهبود زانو درد است. وی بیان کرد: شناکردن به جز کرال پشت برای زانوها مفید است و علاوه بر شنا، پیاده روی در قسمت کم عمق استخر نیز به مدت 15 دقیقه تاثیرگذار است. بیگلری ادامه داد: پیاده روی بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوی مبتلا به آرتروز باعث تقویت عضلات اطراف زانو می شود تا وزن اندام های فوقانی به زانو فشار وارد نکند. وی گفت:...
از آداب سجده این است که وقتی که بخواهیم به سجده برویم اول با زانوها به طرف زمین خم شویم و بعد دستها را پیش از زانوها بر زمین بگذاریم این عملی است که مرحوم علامه طباطبائی (ره)از پیامبر اکرم(ص) نقل می کند. عارف واصل مرحوم میرزا جواد ملکی تبریزی می فرماید: مرا شیخی بود بزرگوار عامل عارف کامل که مانند او را در مراتبی که گفته شد ندیده ام، از او پرسیدیم که در اصلاح و جلب معارف چه عملی را به تجربه رسانده است؟او گفت: من عملی را در این که گفتی مؤثر ندیدم مگر اینکه در هر شبانه روز یک بار بر سجده طولانی مداومت شود و در آن سجده بگوید«لا اله الا انت سبحانک انی کنت...
یک فیزیوتراپیست انجام تمرین های مناسب ورزشی برای کاهش خشکی عضلات در مفاصل گردن، کمر، شانه و قوس پشت در اشخاص مسن را تشریح کرد. امیر حسین شیربان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا، با اشاره به اینکه خشکی عضلات در بین افراد سالمند موضوعی بسیار شایع است و حتی در افراد جوان‌تر نیز شاهد این مورد هستیم، اظهار کرد: در خصوص علت خشکی معمولاً وقتی اشخاص می‌خوابند و در حال استراحت هستند، جریان خون معمولی که در طول روز در مفاصل، گردن، کمر و شانه وجود دارد در حالت استراحت تقریباً کاهش پیدا میکند. وی با بیان اینکه این اتفاق باعث میشود که متابولیت‌ها و مواد التهابی که در مفاصل بوده باقی بمانند، اضافه کرد: وقتی این مواد در...
ایسنا/خراسان شمالی مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: زانودرد، رایج ترین درد مفصلی است و برای بسیاری از افرادی که زانو درد دارند، ورزش توصیه می شود. ایرج بیگلری افزود: شناکردن، پیاده روی در استخر، پیاده روی معمولی و دوچرخه سواری از جمله ورزش های موثر در بهبود زانو درد است. به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی بیان کرد: شناکردن به جز کرال پشت برای زانوها مفید است و علاوه بر شنا، پیاده روی در قسمت کم عمق استخر نیز به مدت 15 دقیقه تاثیرگذار است. بیگلری ادامه داد: پیاده روی بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوی مبتلا به آرتروز موجب تقویت عضلات اطراف زانو می شود...
زانو ضربدری و زانو پارانتزی از شرایط متداولی هستند که در طی رشد و نمو طبیعی کودک ایجاد می‌شوند. در بیشتر موارد ، کودکان از هر یک از این دو شرایط فراتر می‌روند. تراز مناسب زانو برای عملکرد طبیعی و تعادل مفصل مهم است. در یک زانوی متعادل ، وزن بدن به طور مساوی از طریق میانه مفصل منتقل میشود. وقتی زانو متعادل و کاملا صاف نباشد، آسیب دیدگی زانو می‌تواند در اثر وزن و فشار بیشتر در یک طرف رخ دهد. هنگامی که پاهای ما به طور مستقیم از ناحیه باسن، زانو و مچ پا تراز نشود، می‌تواند در ناحیه زانو یک نیروی غیرطبیعی ایجاد شود. انواع ناهم ترازی‌های قسمت تحتانی بدن دو نوع عدم انطباق...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته اگر میخواهید از کمر درد دور بمانید یک برنامه ورزشی مناسب به انعطاف پذیری و همچنین تقویت عضلات کمر به عنوان دو عامل مهم پیشگیری از کمر درد کمک میکند. اگر فردی دچار کمر درد و مشکل ستون فقرات شده است، باید در خصوص حرکات مناسب با پزشک خود مشورت نماید. اما به طور کلی تصاویر زیر بهترین شیوههای تقویت عضلات کمر را معرفی مینماید. قبل از آن توجه به اصول زیر ضروری است: ورزش باید مداوم و منظم انجام شود، ورزش گاه به گاه و شدید بیشتر باعث آسیب دیدن ستون فقرات میشود. یعنی نمیتوان با یک بار ورزش شدید، جبران مافات دفعات فراموش شده را کرد. همیشه باید بدن...
یک فیزیوتراپیست تمرین اولیه برای از بین بردن خشکی صبحگاهی بدن سالمندان و کاهش التهاب در مفاصل و نرم شدن آن برای تسهیل حرکت بدن را تشریح کرد. امیر حسین شیربان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص شیوع خشکی صبحگاهی بدن در بین افراد سالمند، اظهار کرد: شکایت بیشتر سالمندان معمولاً از خشکی صبحگاهی است و ممکن است این خشکی در مفاصل زانو، کمر و گردن و یا هر بخش دیگری از بدن آنها باشد. وی افزود: این خشکی معمولاً مانند حالت التهاب در مفاصل سالمندان احساس میشود و معمولاً مشکلات مفصلی در این قشر رایج است تا حدی که صبح‌ها با خشکی بدن مواجه هستند و بعد از حرکت کردن کم کم این خشکی از بین می‌رود....
آرتروز غالباً علت اصلی درد زانو در صورت عدم وجود آسیب دیگری است. عوامل مختلفی مانند کهولت سن، اضافه وزن و انجام فعالیت های سنگین یا استفاده از تجهیزات نامناسب در دراز مدت مانند صندلی توالت، منجر به بروز این بیماری می شوند. در این مطلب 6 مورد از انواع آرتروز که بر روی زانو تاثیر می گذارند را مورد بررسی قرار می دهیم. اُستئوآرتریت اُستئوآرتریت با دژنراسیون غضروفی و برجستگی های استخوانی بنام استئوفیت (خار استخوان) مشخص می شود. در زانو، شایع ترین مکان های اُستئوآرتریت شامل درشت نی (استخوان شین)، استخوان ران و کشکک (کلاه زانو) است. متداول ترین نوع آرتروز که روی زانو تأثیر می گذارد، اُستئوآرتریت است. استئوآرتریت هنگامی رخ می دهد که غضروف مفصلی آسیب...
زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده‌ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، با توجه به پیچیده بودن این مجموعه جای شگفتی نیست که مشکلات زانو نیز شایع هستند. میلیون ها نفر در جهان از درد مزمن در مفاصل زانو رنج می برند و افراد بسیاری برای تسکین این شرایط مصرف داروهای مسکن و انجام عمل های جراحی را مد نظر قرار می دهند. اما اگر با احساس درد در زانو، یا موارد دیگر مانند التهاب و آرتریت مواجه هستید، گزینه...
سلامت زانوهای انسان تنها به خود این مفاصل وابسته نیست، بلکه برای بهبود عملکرد و احساسی که در آنها دارید باید از تمام عضلاتی که اطراف زانوها قرار گرفته اند نیز مراقبت کنید. ناطقان: زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده‌ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند.4 تمرین ورزشی برای تقویت مفاصل زانو به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، با توجه به پیچیده بودن این مجموعه جای شگفتی نیست که مشکلات زانو نیز شایع هستند. میلیون ها نفر در جهان از درد مزمن در مفاصل زانو رنج...
آفتاب‌‌نیوز : زانوهای انسان را می توان یکی از پیچیده‌ترین بخش های بدن در نظر گرفت که چندین عضله، تاندون، رباط، غضروف و استخوان در کنار هم قرار گرفته تا از شما پشتیبانی کنند، در شرایطی که این مفصل دامنه حرکت آزادانه و آسان را نیز ارائه می کند. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، با توجه به پیچیده بودن این مجموعه جای شگفتی نیست که مشکلات زانو نیز شایع هستند. میلیون ها نفر در جهان از درد مزمن در مفاصل زانو رنج می برند و افراد بسیاری برای تسکین این شرایط مصرف داروهای مسکن و انجام عمل های جراحی را مد نظر قرار می دهند. اما اگر با احساس درد در زانو، یا موارد دیگر مانند التهاب و آرتریت...
براي بسياري از كساني كه زانو درد دارند ورزش توصيه ميشود. اما چه ورزش‌هايي براي زانوهاي خراب مفيد است.چه ورزشي براي زانو درد خوب است؟ ناطقان: زانو درد را ميتوان به جرات شايع‌ترين درد مفصلي ناميد. در كشور ما بخصوص كمتر كسي است كه از ميانسالي گذشته باشد و زانودرد نداشته باشد. براي بسياري از كساني كه زانو درد دارند ورزش توصيه ميشود. اما چه ورزش‌هايي براي زانوهاي خراب مفيد است.چه ورزشي براي زانو درد خوب است؟ خوب‌ها شنا كردن اولين گزينه پزشكان است. شنا به‌جز شناي كرال پشت، براي زانوها بسيار مفيد است. علاوه بر شنا ميتوان در قسمت كم عمق استخر قرار گرفته و به مدت 15 دقيقه در مسير عرض استخر راه رفت. اين كار موجب ميشود بدون...
"اینگرید کریستین سون" رکورددار مسابقات دوی جهان، در حالی که در ماه سوم بارداری بود، در مسابقات دوی ماراتون هاتسون تگزاس نفر اول شد و فرزندش را سالم به دنیا آورد. شارون وود، در زمانی که باردار بود موفق شد قله اورست را فتح کند. ورزش در زمان بارداری یکی از نگرانی‌ها و چالش‌های بزرگ برای مادران است. به گزارش خبرنگار ایمنا، زنان باردار در دوران بارداری می‌توانند ورزش کرده و در بسیاری از فعالیت‌های بدنی شرکت کنند. زنان ورزشکار نیز می‌توانند در زمان بارداری تمریناتی را که قبل از بارداری انجام می داده اند را ادامه دهند. اما مهم و قابل توجه است که ابتدا با پزشک یا مامای خود صحبت کرده و از وضعیت بدنی و سلامت خود...
عارف سعیدی متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران گفت: سر و صدای زانو معمولاً در افرادی اتفاق می‌افتد که دچار ساییدگی زیر کشکک زانو می‌شوند و بیشتر در سنین جوانی دیده میشود که این افراد مستعد آرتروز زودرس هستند و توصیه میشود حتما تمرینات تقویت زانو را تحت نظر فیزیوتراپیست انجام دهند. سعیدی افزود: توصیه میشود این افراد از نشستن به حالت دو زانو، چهار زانو و استفاده از پله پرهیز کرده و تا حد امکان از آسانسور، مبل و دستشویی فرنگی استفاده کنند؛ بنابراین تقویت عضلات اطراف زانو یکی از بهترین راهکار‌ها برای جلوگیری از آرتروز محسوب میشود. مدرس دانشگاه تهران تاکید کرد: توصیه می‌کنیم اگر این افراد زانوهای پرانتزی یا ضربدری دارند حتما به فیزیوتراپیست مراجعه و...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر روز چهارم خرداد ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. روش صحیح استفاده از ماسک در مقابله با ویروس کرونا باید بدانید که استفاده از ماسک بدون رعایت برخی نکات اصولی و بهداشتی هیچ فایده‌ای در برابر پیشگیری از ویروس کرونا ندارد. ایده‌هایی برای شاد کردن کودکان در دوران قرنطینه کرونا یادگیری سرگرمی‌ها برای دوران قرنطینه می‌تواند باعث ایجاد شادی و نشاط و حفظ سلامتی اعضای خانواده در دوران شیوع کرونا شود. چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟ با پایان یافتن ماه مبارک رمضان افراد باید مراقب نحوه تغذیه و ساعت‌های غذا خوردن خود باشند تا چاق...
سر و صدای زانوها از جمله عوارض شایعی است که گاهی از سنین جوانی بروز کرده و در مواردی موجب اختلال در راه رفتن میشود. ناطقان: عارف سعیدی متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران گفت: سر و صدای زانو معمولاً در افرادی اتفاق می‌افتد که دچار ساییدگی زیر کشکک زانو می‌شوند و بیشتر در سنین جوانی دیده میشود که این افراد مستعد آرتروز زودرس هستند و توصیه میشود حتما تمرینات تقویت زانو را تحت نظر فیزیوتراپیست انجام دهند.سعیدی افزود: توصیه میشود این افراد از نشستن به حالت دو زانو، چهار زانو و استفاده از پله پرهیز کرده و تا حد امکان از آسانسور، مبل و دستشویی فرنگی استفاده کنند؛ بنابراین تقویت عضلات اطراف زانو یکی از بهترین راهکار‌ها برای...
ساعت 24-زمانی که زانو از شرایط خوبی برخوردار باشد، نرم و روان حرکت کرده و امکان پیاده‌روی و دویدن بدون هیچ مشکلی را فراهم میکند.مشکلات زانو بسیار شایع هستند و می‌توانند در هر سنی رخ داده و در بسیاری از فعالیت‌های انسان تداخل ایجاد کنند. گزینه‌های طبیعی و سالمی وجود دارند که می‌توانند به تقویت رباط‌ها و تاندون‌ها در زانوها کمک کنند که امکان بهره‌مندی از کیفیت زندگی بهتر را برای افراد فراهم میکند. زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن انسان است. زمانی که زانو از شرایط خوبی برخوردار باشد، نرم و روان حرکت کرده و امکان پیاده‌روی و دویدن بدون هیچ مشکلی را فراهم میکند. اما افراد بسیاری هم به واسطه فرسودگی غضروف زانو یا مشکلات دیگر مانند...
خانه‌نشینی اجباری به منظور مقابله با ویروس کرونا آدابی دارد که باید رعایت کنید تا آسیب‌های ناشی از یکجانشینی به سراغتان نیاید. انجمن روانشناسی سلامت ایران به مردم توصیه کرد در این روزها که به خاطر شیوع کرونا مجبور به خانه‌نشینی شده‌اند، از این یکجا نشینی پرهیز کنند و به بهانه‌های مختلف مانند مشارکت در کار منزل راه بروند. در اطلاعیه انجمن روانشناسی سلامت ایران که روز چهارشنبه انتشار یافته، آمده است: در طول روز سعی کنید بیش از ۳۰ دقیقه در یک نقطه ساکن نشوید یا ننشینید. به بهانه‌های مختلف راه بروید. برای نمونه همکاری در کارهای خانه، چای ریختن، تلفن صحبت کردن، حتی دیدن تلویزیون یا گوش دادن به رادیو و موسیقی با راه رفتن باشد....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، انجمن روانشناسی سلامت ایران امروز (چهارشنبه ۱۴ اسفند) اطلاعیه ای را منتشر کرده است. در این اطلاعیه آمده است: در طول روز سعی کنید بیش از ۳۰ دقیقه در یک نقطه ساکن نشوید یا ننشینید. به بهانه های مختلف راه بروید. برای نمونه همکاری در کارهای خانه، چای ریختن، تلفن صحبت کردن، حتی دیدن تلویزیون یا گوش دادن به رادیو و موسیقی با راه رفتن باشد. در این اطلاعیه تصریح شده است: با توجه به فرصت ایجاد شده می توان از کتاب های صوتی بهره گرفت و در زمان بندی های ۲۰ دقیقه تا یک ساعت بدون توقف راه رفت و به یک کتاب صوتی گوش داد. پیش از راه رفتن و پس...
در اطلاعیه انجمن روانشناسی سلامت ایران که روز چهارشنبه انتشار یافته، آمده است: در طول روز سعی کنید بیش از ۳۰ دقیقه در یک نقطه ساکن نشوید یا ننشینید. به بهانه های مختلف راه بروید. برای نمونه همکاری در کارهای خانه، چای ریختن، تلفن صحبت کردن، حتی دیدن تلویزیون یا گوش دادن به رادیو و موسیقی با راه رفتن باشد. در این اطلاعیه تصریح شده است: با توجه به فرصت ایجاد شده می توان از کتاب های صوتی بهره گرفت و در زمان بندی های ۲۰ دقیقه تا یک ساعت بدون توقف راه رفت و به یک کتاب صوتی گوش داد. پیش از راه رفتن و پس از راه رفتن آب نوشید. «برای راه رفتن حتی در فضاهای کوچک می توان مسیر رفت و...
در این مطلب با پَدهایی متحرک آشنا میشوید که از زانو محافظت کرده و برای برخی کارها بسیار مناسب و کاربردی است. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، شرکت Milescraft یکسری پَدهای متحرک که KneeBlades نامیده می‌شوند،ساخته است. این پدها برای هر شغلی که لازم باشد شما روی زانوها قرار بگیرید، طراحی شده‌اند. این پَدهای با کیفیت، به لطف قابلیت چرخش 360 درجه روی سه چرخ، و بدون بالا آمدن از کف زمین، تعادل ، انعطاف پذیری و تحرک بیشتری را برای شما فراهم می‌کنند. طراحی مبتکرانه آن، فشار روی کمر را به حداقل می‌رساند و وزن را به طور مساوی جابجا میکند. همچنین فشار روی زانوها کاهش می‌یابد. هر پد تنها 1.5کیلو وزن دارد...
برخی از مربیان و ورزشکاران اعتقاد دارند که انجام حرکت اسکوات باعث ایجاد آسیب در زانوی افراد می شود و به همین علت از انجام این حرکت خودداری می کنند. اختصاصی طرفداری- اسکوات(squat) یک حرکت بنیادی است که اغلب مربیان رشته های ورزشی در تمرینات بدن سازی این حرکت را در دستور کار خود قرار می دهند. این حرکت هم با وزن بدن و هم به وسیله بار یا وزنه خارجی صورت می گیرد. در رشته های کراسفیت و وزنه برداری، اسکوات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. نحوه اجرا: ابتدای حرکت از بالا بدین صورت است که مفاصل لگن و زانو ها کاملا صاف یا قفل باشند. شروع اسکوات با حرکت رو به پایین باسن و به...
کمبود ویتامین‌ها اغلب باعث التهاب میشود، به خصوص وقتی بدن فاقد کلسیم بروملین، منیزیم و آهن باشد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ التهاب نوعی عملکرد دفاعی در بدن است. در واقع تلاش بدن برای محافظت از خود برای حذف محرک‌های مضر و شروع روند بهبودی است. عفونت، زخم‌ها و هرگونه آسیب بافتی بدون پاسخ‌های التهابی بهبود نمی‌یابد البته التهاب همیشه به معنی وجود عفونت نیست. اختلالی که از بین نرود معمولاً یک بیماری خود ایمنی نامیده میشود. کمبود ویتامین‌ها اغلب باعث التهاب میشود، به خصوص وقتی بدن فاقد کلسیم بروملین، منیزیم و آهن باشد. اسموتی زیر به منظور کاهش التهاب مزمن و تأمین مواد غذایی کافی برای کمک به درمان آسان‌تر بیماری قرار داده شده است....
درد در ناحیه زانو یک مشکل بسیار رایج در میان مردم است که از آن رنج می برند، انجام برخی حرکات ورزشی و تمرینات کششی برای سلامت زانوها بسیار مفید است و به تقویت زانو کمک شایانی می کند. ناطقان: حدود یک سوم از افراد در دنیا درد زانو را در نقطه ای از دوره ای گزارش می کنند، بین 15 تا 20 درصد از مردان تحت تاثیر این مشکل قرار می گیرند در حالی که برای زنان این عدد کمی بالاتر از 20 درصد یا بیشتر است.در بخش ورزش و تناسب اندام مشکل شما مشکل ماست، پس ما چند تا تمرین ساده و خوب برای زانوها پیدا کردیم، تمام تمرین های زیر به خوبی مورد بررسی قرار گرفته اند،...
زانو درد را ميتوان به جرات شايع‌ترين درد مفصلي ناميد. در كشور ما بخصوص كمتر كسي است كه از ميانسالي گذشته باشد و زانودرد نداشته باشد. براي بسياري از كساني كه زانو درد دارند ورزش توصيه ميشود. اما چه ورزش‌هايي براي زانوهاي خراب مفيد است.چه ورزشي براي زانو درد خوب است؟ ناطقان: شنا كردن اولين گزينه پزشكان است. شنا به‌جز شناي كرال پشت، براي زانوها بسيار مفيد است. علاوه بر شنا ميتوان در قسمت كم عمق استخر قرار گرفته و به مدت 15 دقيقه در مسير عرض استخر راه رفت. اين كار موجب ميشود بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوي مبتلا به آرتروز، عضلات اطراف زانو تقويت شود تا وزن اندام‌هاي فوقاني به زانو وارد نيايد. البته امكان اين...
یوگا یکی از ورزش هایی است که تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن، سلامتی و حتی ریزش مو های تان دارد. به راحتی با چند حرکت یوگا می توانید از ریزش مو های تن جلوگیری کنید ناطقان: یوگا نوعی فعالیت جسمی و ذهنی است که به ریلکس شدن، کاهش استرس، تقویت نیروی حیاتی و سلامت کلی بدن کمک می کند. از همه مهم تر این که یوگا با کاهش استرس و تقویت جریان خون ریزش موهارا نیز متوقف می کند. اگر مشکل ریزش مو دارید این ورزش های یوگا را تمرین کنید. این تمرین "حرکت شتر” گردش خون را در سر تقویت و ریزش مو را متوقف می کند. روی زانوها بنشینید و دست ها را روی قسمت پایین ستون فقرات...
کمردرد از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به پزشک و ایجاد ناتوانی‌های شغلی است. چیزی حدود ۸۰ درصد افراد در طول زندگی خود حداقل یک‌بار دچار کمردرد می‌شوند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلا سایت طبیب خوئی، اگر بخواهیم زمانی را به‌عنوان معیار اولیه برای تفکیک کمردرد مهم که نیازمند مراجعه به پزشک است از کمردردی که میتوان در خانه درمان کرد در نظر بگیریم باید سه روز را بیان کرد. به‌عبارتی‌دیگر اگر کمردرد شما بیش از این زمان به طول انجامید حتماً با یک جراح مغز و اعصاب مشورت کنید. غیر از این موضوع، مشاهده چند مورد به همراه درد کمر به معنی لزوم مراجعه اورژانسی به پزشک است: احساس ضعف و بی‌حسی در پاها یا نواحی تناسلی و مقعد...
تورم واکنشی عادی به آسیب دیدگی ها، از جمله موارد رخ داده اطراف زانو، است. در واقع، آسیب دیدگی ها شایع‌ترین دلیل برای تورم زانو هستند. ناطقان: زانو بزرگترین مفصل و البته یکی از پیچیده‌ترین آنها در بدن انسان است، از این رو، یکی از مستعدترین بخش های بدن برای مواجه با مشکل نیز محسوب می شود. این می تواند مسائل مختلفی از بیماری های مزمن تا آسیب دیدگی های حاد را شامل شود که موجب تورم زانو می شوند. تورم زانو می تواند انجام حرکات روزانه مانند راه رفتن و نشت و برخاست را دشوار یا حتی دردناک سازد.به نقل از "پریونشن"، برای مقابله با این شرایط باید دلیل تورم زانوی شما شناسایی شود تا امکان انتخاب روش درمان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، برای مقابله با این شرایط باید دلیل تورم زانوی شما شناسایی شود تا امکان انتخاب روش درمان مناسب برای آن وجود داشته باشد. در ادامه با چند دلیل شایع تورم زانو بیشتر آشنا می شویم. آسیب دیدگی تورم واکنشی عادی به آسیب دیدگی ها، از جمله موارد رخ داده اطراف زانو، است. در واقع، آسیب دیدگی ها شایع‌ترین دلیل برای تورم زانو هستند. آسیب دیدگی موجب یک واکنش التهابی در بدن می شود که بروز تورم را در پی دارد. بلافاصله پس از آسیب، جریان خون به این قسمت افزایش می یابد که هجوم مایعات، پروتئین ها و گلبول های سفید مورد نیاز برای آغاز روند بهبودی را به همراه دارد. در نتیجه،...
ژنوواروم که معمولاً به عنوان پا پرانتزی شناخته میشود، اصطلاحی است که به یک تغییر شکل در اندامهای حرکتی بدن گفته میشود که در ظاهر، مچ پا زانوها از هم جدا می‌ایستند. این عارضه منجر به خم شدن زانوها به سمت بیرون میشود. ژنوواروم در كودكان بین 1 تا 2 سال بسیار رایج است، به خصوص اگر راه رفتن را زود آغاز كرده باشند. معمولاً هنگامی که کودکان حدود 3 سال سن دارند این حالت به طور خودبخود برطرف میشود (ژنواریوم فیزیولوژیکی). ژنوواریوم‌های فیزیولوژیکی به طور کلی نیازی به درمان ندارند. در حقیقت، براکت‌ها، کفش‌های اصلاحی و تمریناتی که متداول هستند می‌توانند باعث صاف شدن نرمال پاها شوند. (برگرفته از سایت کلینیک ارتوپد فنی امید) اگر این اتفاق نیفتاد،...
به نقل کلینیک تخصصی پا امید زانوی ضربدری یا ژنووالگوم عارضه‌ای است که در طی آن، زانوهای فرد مبتلا در هنگام راه رفتن با یکدیگر برخورد می‌کنند. در بسیاری از موارد، افراد مبتلا به زانوی ضربدری در زمان کنار هم قرار دادن پاها نمی‌توانند کف پاهای خود را جفت کنند. ظاهراً خانم‌ها بیشتر از آقایان از این عارضه رنج می‌برند. کج بودن خفیف پاها مشکل خاصی ایجاد نخواهد کرد ولی در موارد شدید زانوی ضربدری فرد باید تحت معاینه و درمان پزشکی قرار بگیرد. نوزادان معمولاً با پا پرانتزی زاده شده و تا سنین 18 تا 24 ماهگی نیز این حالت در پاهای آنها وجود خواهد داشت. حال زمانی که آنها شروع به راه رفتن می‌کنند زانوهای آنها به دلیل...
دکتر یارمحمد تکلو در این‌باره اظهار کرد: وجود گاز در مایع مفصلی، روی هم افتادگی و حرکت رباط‌ها و نازک شدن غضروف بین مفاصل در آرتروز از عوامل صدا دادن مفاصل هنگام حرکت است در ضمن چنانچه همراه با صدا دادن مفصل درد و محدودیت حرکت وجود داشته باشند، نیاز به بررسی تحت نظر پزشک است.وی با بیان اینکه اگر از سن میانسالی به بعد مفاصل شروع به صدا دادن کند، باید از نظر آرتروز بررسی شود، خاطرنشان کرد: صدا دادن مفصل موضوع مهمی نیست و نیاز به بررسی و درمان ندارد مگر اینکه همراه با شدت درد بوده و مانع از حرکت باشد.تکلو برای رفع این حالت توصیه کرد: پرهیز از چهار زانو نشستن، کاستن از وزن، پیاده‌روی...
یک فیزیوتراپ گفت: بهتر است اگر قصد بالا رفتن یا پایین آمدن از پله‌ها را دارید از حرکت سریع روی پله‌ها و پریدن از روی آنها اجتناب کنید. ناطقان: پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندامهای مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند.وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان می‌دهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو...
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندامهای مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند.وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان می‌دهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو بار از روی زانو برمی‌دارد.پارسانژاد تشریح کرد: وزن بدن ما روی خط صافی در مرکز بدن قرار می‌گیرد اما گاهی در وضعیت‌های نامناسب مثل حرکت در سطوح شیب دار...
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندامهای مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند. وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان می‌دهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو بار از روی زانو برمی‌دارد. پارسانژاد تشریح کرد: وزن بدن ما روی خط صافی در مرکز بدن قرار می‌گیرد اما گاهی در وضعیت‌های نامناسب مثل حرکت در سطوح...
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندامهای مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند. وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان می‌دهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو بار از روی زانو برمی‌دارد. پارسانژاد تشریح کرد: وزن بدن ما روی خط صافی در مرکز بدن قرار می‌گیرد اما...
رکنا: کمردرد عارضه آزاردهنده‌ای است که نه تنها بر زندگی روزانه فرد تاثیر می‌گذارد بلکه فرآیند خواب را نیز دچار مشکل میکند. خوابیدن در حالت‌های ناصحیح می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد میکند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشدد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است. با...
کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست.در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل باید چند حرکت ورزشی را روزانه انجام دهید تا به کوچک شدن شکم شما کمک کند و زودتر نتیجه بگیرید. تکنیک حرکت :* ابتدا بنشینید و زانوها را خم کنید و پاشنه ها را روی زمین بگذارید .* در پشت کمر یک توپ پیلاتس ( کوچک ) یا چیزی شبیه آن قرار دهید و به آن تکیه دهید .* دستها را در مقابل سینه دستها را دراز کنید با آرنج صاف و کف دستها رو به زمین .* سپس بآرامی دستها به پهلوها ببرید مانند بال باز کردن .* ۱۵ – ۵ بار این حرکن را تکرار نمایید . تکنیک...
صدا دادن زانوها در صورتی که با درد همراه نباشد در اغلب اوقات، ناشی از کریپتاسیون (ترکیدن حباب‌های گازی) است. اما آیا این صداها در آینده می‌تواند خطرساز باشد؟به گزارش بلاغ،به نقل از پریونشن، تونی گنتیل‌کور، متخصص و مدیر موسسه ورزشی کِرسی در ماساچوست می‌گوید که صدای کریپتاسیون کاملا ترسناک به نظر می‌رسد، اما آن گاز‌ها – اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن – بخشی از مایع سینوویال یا مفصلی هستند. این مایع در واقع یک روان‌ساز طبیعی مفاصل است؛ بنابراین جای نگرانی وجود ندارد. صدای زانو همچنین ممکن است که به یک دلیل بی‌خطر دیگر نیز پیش بیاید: تاندون‌ها ممکن است پس از خارج شدن از محل ابتدایی خود دوباره به همان‌جا برگردند که این فرآیند صدادار...
رکنا: «صدای تق تق زانو که به علت سایش غضروف مفصل است، بیشتر در استخوان زیر کشکک زانو شنیده می شود و با درد همراه است. این صدا می تواند نشانه ناهنجاری مفصلی و غالبا آرتروز و ساییدگی زانو باشد. این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند.» زانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی کنید که علتش چه می تواند باشد. صحبت های تعدادی از متخصصان را در این مطلب بخوانید تا علت این مشکل و راه درمان آن را دریابید. دکتر نوید ابوالاحرار، فلوشیپ فوق تخصصی...
5 ورزش برای درد زانو آیا از زانو درد رنج می برید؟ آیا نگران آسیب دیدن زانوها و بدتر شدن آن ها هستید؟ با انجام این ورزش ها در خانه بدون نیاز به تجهیزات زانوی خود را تقویت کنید.زانوها ساختار پیچیده ای دارند و بخش زیادی از وزن بدن روی آن ها قرار دارد به همین دلیل احتمال جراحت و درد در زانو به خصوص در دوران بزرگسالی زیاد است. با وجودی که زانوها توسط رابط ها، تاندون ها و مایعات بین مفصلی محافظت می شوند ولی حرکت مداوم و افزایش سن می تواند باعث انحطاط و افزایش التهاب زانوها شود . با این حال این مشکل را می توانید با ورزش های تقویت زانو حل کنید. ورزش برای درد...
یک متخصص ارتوپدی نکاتی مهم درباره تزریق ژل در زانوها تشریح کرد. ناطقان: محمد رازی متخصص ارتوپدی به سوالاتی درباره تزریق ژل در زانوها پاسخ داد.علت بروز دردهای زانو چیست؟ راهکار موقتی برای درمان را توضیح دهید؟ دردهای زانو معمولا به دلیل آسیب مفصل زانو آرتروز، پارگی مینیسک، مشکلات مفصل کشککی ممکن است بروز کنند یا اینکه دردها به دلیل به کارگیری بیش از حد ایجاد شوند. در مواردی که فرد فعالیت زیادی دارد و استراحتی به زانوهای خود نمی‌دهد ممکن است زانو دچار مشکل شود.برخی از دردهای زانو می‌توانند به دلیل روحی و روانی بروز کنند و حس درد بدون آسیب دیدگی در مفصل احساس میشود که پزشک آن را تشخیص می‌دهد دراین موارد لازم است بیمار به روانپزشک مراجعه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محمد رازی متخصص ارتوپدی به سوالاتی درباره تزریق ژل در زانوها پاسخ داد. علت بروز دردهای زانو چیست؟ راهکار موقتی برای درمان را توضیح دهید؟ دردهای زانو معمولا به دلیل آسیب مفصل زانو آرتروز، پارگی مینیسک، مشکلات مفصل کشککی ممکن است بروز کنند یا اینکه دردها به دلیل به کارگیری بیش از حد ایجاد شوند. در مواردی که فرد فعالیت زیادی دارد و استراحتی به زانوهای خود نمی‌دهد ممکن است زانو دچار مشکل شود. برخی از دردهای زانو می‌توانند به دلیل روحی و روانی بروز کنند و حس درد بدون آسیب دیدگی در مفصل احساس میشود که پزشک آن را تشخیص می‌دهد دراین موارد لازم است بیمار به روانپزشک مراجعه کند، دردهای زانو طیف...
سیاهی زیر بغل ، گردن، زانوها و آرنج ها معمولا نشانه یا علائم چیز جدی و خاصی نیستند. با این حال، این وضعیت در برخی افراد ممکن است باعث خجالت آنها شود به ویژه در هنگام پوشیدن مایو یا لباس رکابی. سیاهی زیر بغل باعث می شوند تا از پوشیدن لباس های بدون آستین و تاپ خجالت و ناراحت شویم.به گزارش بلاغ،درمان های خانگی برای رفع سیاهی زیر بغل و گردن سیاهی زیر بغل، گردن، زانوها و آرنج ها به واسطه اصلاح، استفاده بیش از حد از ضد عرق و دئودورانت، انباشته شدن سلول های مرده پوست ، عفونت باکتریایی، بارداری و دیابت ایجاد می شود. علاوه بر زیر بغل ، پوست مناطق رایج دیگری مانند گردن، آرنج، زانو...
به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر ترلان حسن آقایی در خصوص بیماری آرتروز افزود: "چاقی و اضافه وزن بر مفصل اندام هایی تاثیر می گذارد که تحت فشار هستند اضافه وزن می تواند باعث فشار بار روی مفاصلی مانند زانو و ران ها شود و در نتیجه باعث تخریب زودتر می شود." وی ادامه داد: "اگر کسی میزان کالری را با رژیم غذایی کم کند و فعالیت مناسب فیزیکی داشته باشد می تواند با تقویت عضلات که نقش محافظت کننده مفصل را دارند جلوی ایجاد آرتروز را بگیرد و یا حداقل ایجاد آرتروز را به تاخیر اندازد." فوق تخصص روماتولوژی در مورد علل بروز بیماری آرتروز در افراد گفت:" آرتروز به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم بندی می...
بطور کلی زانو و مفاصل از جمله حساس ترین اعضای بدن هستند. این اندام ها از جمله آسیب پذیر ترین اندام های بدن هستند که در اثر سبک غلط زندگی به سادگی آسیب پذیر خواهند بود اما با انجام چند تمرین ساده و همچنین رعایت چند توصیه مهم می توانید زانو هایی سالم داشته باشید. یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به راهکارهای عملی برای حفظ سلامت زانوها گفت: افرادی که از مشکلات زانو رنج می‌برند از حرکات سریع و تکرار شونده در هنگام ورزش اجتناب کنند. محمد‌علی زارعیان درباره راهکارهای حفظ سلامت زانوها اظهار کرد: تقویت عضلات اطراف زانو در حفظ سلامت زانو بسیار موثرند. به گفته وی این کار هم می‌تواند همراه با حرکت زانوها باشد و هم...
رکنا: برای حفظ سلامت زانو ها این ترفندهای کلیدی را به کار بگیرید. یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به راهکارهای عملی برای حفظ سلامت زانوها گفت: افرادی که از مشکلات زانو رنج می‌برند از حرکات سریع و تکرار شونده در هنگام ورزش Sport اجتناب کنند. محمد‌علی زارعیان درباره راهکارهای حفظ سلامت زانوها اظهار کرد: تقویت عضلات اطراف زانو در حفظ سلامت زانو بسیار موثرند. به گفته وی این کار هم می‌تواند همراه با حرکت زانوها باشد و هم میتوان بدون حرکت دادن زانوها به تقویت این عضلات پرداخت چرا که در بیمارانی که دچار درد در زانوها یا مبتلای به “کندرومالاسی” هستند، تقویت عضلات باید بدون حرکت دادن زانوها باشد تا بیماری تشدید نشود. این دستیار...
(مسأله 1091) در سجده چند چيز مستحب است1: 1- كسي كه ايستاده نماز مي خواند بعد از ان كه سر از ركوع برداشت و كاملا ايستاد و كسي كه نشسته نماز مي خواند، بعد از آن كه كاملاً نشست براي رفتن به سجده تكبير بگويد2. 2- موقعي كه مرد مي خواهد به سجده برود، اول دستها را و زن اول زانوها را به زمين بگذارد. 3- بيني را3 به مهر يا چيزي كه سجده بر آن صحيح است بگذارد 4. 4- در حال سجده انگشتان دست را به هم بچسباند و برابر گوش بگذارد به طوري كه سر آنها رو به قبله باشد. 5- در سجده دعا كند و از خدا حاجت بخواهد و اين دعا را بخواند5. «يا خير...
محمدتقی حلی‌ساز درباره صدا دادن زانو هنگام نشستن و بلند شدن، گفت: صدایی که معمولاً از مفاصل به‌خصوص زانو هنگام بلند شدن، نشستن، راه رفتن، دویدن و ... شنیده میشود اگر با درد همراه نباشد نیازی به مراجعه به پزشک و دریافت خدمات درمانی ندارد. وی افزود: از عمده‌ترین دلایل صدا دادن بدون درد زانو هنگام بلندشدن و نشستن میتوان به آزاد شدن گاز مفاصل، لغزیدن تاندون‌ها روی‌هم و ... اشاره کرد که در بیشتر موارد، این عارضه به‌صورت خودبه‌خود بهبود می‌یابد. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی خاطرنشان کرد: اما اگر صدای زانو همراه با درد و محدودیت حرکتی باشد باید فرد برایدرمان به پزشک مراجعه کند. حلی از یادآور شد: متخصصان طب فیزیکی تلاش می‌کنند به کمک به دارودرمانی و تقویت عضلات زانو این عارضه...
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بیان کرد: صدا دادن زانو، اگر همراه با درد نباشد و موجب محدودیت حرکتی نشود، نگران‌کننده نیست. محمدتقی حلی‌ساز در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا درباره صدا دادن زانو هنگام نشستن و بلند شدن، گفت: صدایی که معمولاً از مفاصل به‌خصوص زانو هنگام بلند شدن، نشستن، راه رفتن، دویدن و ... شنیده میشود اگر با درد همراه نباشد نیازی به مراجعه به پزشک و دریافت خدمات درمانی ندارد. وی افزود: از عمده‌ترین دلایل صدا دادن بدون درد زانو هنگام بلندشدن و نشستن میتوان به آزاد شدن گاز مفاصل، لغزیدن تاندون‌ها روی‌هم و ... اشاره کرد که در بیشتر موارد، این عارضه به‌صورت خودبه‌خود بهبود می‌یابد. این متخصص...
} لکه‌های تیره روی زانوها معمولا توسط یک هیپرپیگمانتاسیون (افزایش تولید رنگ دانه‌های پوست) و به علت ضخیم و خشک بودن بیش از حد پوست ایجاد می‌شوند. شما می‌توانید از شر این لکه‌های تیره خلاص شوید. فقط کافی است هر هفته به اندازه کافی وقت بگذارید و به زانوهایتان توجه کنید تا دیگر تیره، خشک و زبر به نظر نرسند و نرمی و رنگ سالم سابق‌شان را مجددا بدست آورند. برای درمان و از بین بردن لکه‌های تیره زانویتان، می‌توانید از چیزهایی که احتمالا همین حالا در اختیار دارید، استفاده کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. قدم اولیک لیمو را نصف کنید و پالپ و آب آن را روی لکه‌های...
قرار نیست با ورزش به زانوها آسیب برسانیم. بنابراین قبل از شروع ورزش ابتدا بدن را با دوچرخه ثابت به مدت ۵ دقیقه گرم کنید. بعد از دوچرخه با تمرین هایی مثل شنا و حرکات کششی بدن را بیشتر گرم کنید تا بدن آسیب نبیند. سرویس سبک زندگی فردا: یکی از مشکلات جسمی که خیلی ها از آن رنج می برند مشکل زانو درد است و درصد زنانی که زانو درد دارند بیشتر از مردان است. با انجام ورزش هایی که در ادامه آمده است زانوهای سالم تر و قوی تری داشته باشید. تمام این ورزش ها استاندارد هستند اما قبل از انجام آن ها حتما با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه به نقل از بدونیم بخوانید. گرم کردن...
ساعت 24-درمان‌های بدون جراحی با کاهش وزن و استقامت ماهیچه‌ها شروع می‌شوند، استقامت ماهیچه یکی از موارد مهم در کاهش زانو درد، بیماری آرتروز و کمر درد است. ماهیچه‌های اطراف مفصل زانو در حین فعالیت‌های روزمره و فعالیت‌های ورزشی به عنوان یک ضربه‌گیر برای زانو عمل می‌کنند یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: هر یک کیلوگرم وزن اضافه می‌تواند ۲ کیلوگرم فشار روی زانو در حین انجام فعالیت‌ها ایجاد کند، به همین دلیل افراد چاق ممکن است در سنین کم دچار بیماری آرتروز شوند. به گزارش شفاآنلاین، دکتر حمیدرضا اصلانی، با بیان این مطلب افزود: درمان‌های بدون جراحی با کاهش وزن و استقامت ماهیچه‌ها شروع می‌شوند، استقامت ماهیچه یکی از موارد مهم در کاهش زانو درد، بیماری آرتروز و...
مفصل زانو یکی از پرتحرک‌ترین مفاصل بدن به شمار می‌رود و نیروهایی که به آن وارد میشود بیشتر از سایر نقاط است، در نتیجه در معرض بیشترین آسیب‌ها هم قرار دارد. درد زانو در سنین مختلف به دلایل گوناگونی ایجاد میشود، در جوان‌ها به‌دلیل تحرک بدنی زیاد، ضربه، کشش یا پارگی تاندون ممکن است زانوها آسیب ببینند اما در سنین میانسالی دلایل پیچیده‌تر است. یک پزشکیار ورزشی با اشاره به تأثیر ورزش بر مفاصل و بویژه مفصل زانو توضیح می‌دهد: با ماشینی‌تر شدن زندگی و کاهش فعالیت‌های بدنی، بیماری‌های جسمی و روانی به‌طور فزاینده‌ای بیشتر شده است. داشتن حرکات مناسب و ورزش روزانه در کنار تمام مشغله‌های زندگی، برای تقویت عضلات، بهبود گردش خون، جلوگیری از پوکی استخوان...
اگر به خوبی از زانوهای خود محافظت نکنید، گاهی اوقات یک سبک زندگی فعال می تواند عامل مشکل آفرین برای آنها باشد. ناطقان: زانوها بزرگترین مفاصل در بدن انسان هستند و دلیل خوبی برای این اندازه بزرگ وجود دارد زیرا تقریبا برای هر چیزی به آنها نیاز دارید. زانوها ممکن است بیش از حد مورد استفاده قرار بگیرند و فشار زیادی را تحمل کنند. در همین راستا، زانودرد شرایطی شایع بین مردم در سنین مختلف است.به نقل از "پریونشن"، زانودرد می تواند با تورم، بی ثباتی، صداهای غیر معمول، دررفتگی ها و یا اگر بد شانس باشید با ترکیبی از آنها همراه باشد. اگر نمی توانید وزن خود را روی پای تحت تاثیر قرار گرفته حمل کنید یا با تغییر...
معاون امور اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اعلام اینکه در حال حاضر بالای 60 درصد جمیعت استان قزوین چاق و دارای اضافه‌وزن هستند، گفت: هر یک کیلوگرم کاهش وزن موجب کم شدن 4 کیلو فشار بر زانوها میشود، از این رو توصیه اکید بر داشتن وزن مناسب جهت کم شدن عوارض چاقی بر مفاصل و زانوها میشود. آفتاب‌‌نیوز : سید سعید اسکویی اظهار کرد: در حال حاضر بالای 60 درصد جمیعت استان قزوین چاق و دارای اضافه‌وزن هستند به‌گونه‌ای که افراد 15 تا 23 سال نزدیک به 13 درصد و نوجوانان 7 تا 18 سال 20 درصد از مشکل چاقی و اضافه‌وزن برخوردارند. وی افزود: متأسفانه در حال حاضر چاقی همه‌گیر شده و هر کسی به شیوه‌ای با آن درگیر...
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و ... به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان می آید. آفتاب‌‌نیوز : به نقل ازsteptohealthبعضی دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم حاکی از ابتلا به مشکلات دیگر سلامت هستند و نیاز به پیگیری های جدی تر و حتی مراجعه به پزشک دارند:عفونت: عفونت مفصل زانو از اورژانس های پزشکی است. علائم عفونت زانو بصورت درد و تورم زانو و تب است. درمان آن در اکثر اوقات عمل جراحی و استفاده از آنتی بیوتیک...
طبق نظر کارشناسان هرگونه فعالیتى که فشار کمى بر زانوها وارد کند و یا فعالیتهایى که در آنها به سرعت، تغییر جهت نمی دهید، براى زانوها مشکل ساز نیستند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از همدان ورزش،زانو درد را میتوان رایج ترین درد مفصلى نامید. براى بسیارى از کسانى که زانو درد دارند ورزش توصیه میشود. شناکردن شناکردن به جز کرال پشت براى زانوها مفید است. علاوه بر شنا میتوان در قسمت کم عمق استخر به مدت ١٥ دقیقه در عرض راه رفت. پیاده روى دراستخر بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوى مبتلا به آرتروز، عضلات اطراف زانو تقویت میشود تا وزن اندامهای فوقانى به زانو وارد نیاید. ...
با اینکه تیرگی در زانوها علامت افزایش سن است، ولی می توانید با مراقبتهای روزانه و استفاده از کرمهای مخصوص نوع پوستتان، از تیرگی آن بکاهید. ما ۵ ماسک طبیعی آسان و سریع را به شما معرفی می کنیم؛ یکی از آنها را به استمرار استفاده کنید. مطمئن باشید نتیجه‌ی رضایت بخش مورد نظرتان را خواهید دید! آبلیمو آبلیمو را روزی دو مرتبه با استفاده از تکه‌ای پنبه‌ی تمیز، به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی زانوهایتان بمالید. سپس پوست لیمو را به مدت ۵ دقیقه روی زانوها بگذارید. و قبل از خواب، کرم مرطوب کننده را به شما توصیه می کنیم، چرا که در روشن کردن رنگ پوست، سهم دارد! روغن نارگیل ناحیه‌ی تیره در زانوهایتان را با روغن...
شکی نیست که شما تمام سعیتان را می کنید تا مناطق تیره‌ی پوستتان به خصوص زانوهایتان را از دید دیگران پنهان کنید.به گزارش بلاغ، نگران نباشید! پیدایش تیرگی در پوست زانوهایتان، نشانه‌ی بیماری نیست؛ و مدت زمان لازم برای برطرف شدن آن، بسته به نوع پوستتان و همچنین روش مراقبت شما، متفاوت است. با اینکه تیرگی در زانوها علامت افزایش سن است، ولی می توانید با مراقبتهای روزانه و استفاده از کرمهای مخصوص نوع پوستتان، از تیرگی آن بکاهید. ما ۵ ماسک طبیعی آسان و سریع را به شما معرفی می کنیم؛ یکی از آنها را به استمرار استفاده کنید. مطمئن باشید نتیجه‌ی رضایت بخش مورد نظرتان را خواهید دید! بیشتر بخوانید: تشخیص نوع سوختگی و راه‌های درمان آن...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد