2024-05-07@04:29:21 GMT
۱۷۴ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «میلی گرم خوراکی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده میکند. مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم تا ۵۰ سالگی به زنان توصیه می‌شود و پس از آن نیز زنان باید ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز تا ۷۰ سالگی و از این سن به بعد ۱۳۰۰ میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می‌یابد، زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می‌شود که منجر به تحلیل استخوان می‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی...
به گزارش خبرآنلاین، اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده میکند. مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم تا ۵۰ سالگی به زنان توصیه می‌شود و پس از آن نیز زنان باید ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز تا ۷۰ سالگی و از این سن به بعد ۱۳۰۰ میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می‌یابد زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می‌شود که منجر به تحلیل استخوان می‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان...
واب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد میکند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین‌های تقویتی و انجام سایر درمان‌های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان میتوان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. به گزارش همشهری آنلاین، آیا اغلب شب‌های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می‌کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان‌دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند...
آفتاب‌‌نیوز : یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خوردن مواد غذایی مانند موز و ماهی آزاد میتواند به کاهش آثار منفی نمک در رژیم غذایی زنان کمک کند و سلامت قلب آنها را بهبود بخشد این مطالعه نشان داد که رژیم‌های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش فشار خون، به ویژه در زنانی که مصرف نمک بالایی دارند، مرتبط است. یافته‌های محققان مرکز پزشکی دانشگاه آمستردام نشان می‌دهد که این ماده معدنی به حفظ سلامت قلب کمک میکند و زنان بیشتر از مردان از آن سود می‌برند. کاهش خطر بروز مشکلات قلبی این مطالعه شامل ۱۱ هزار و ۳۰۰ مرد و ۱۳ هزار و ۷۰۰ زن بود. به طور کلی، محققان دریافتند که افرادی که بالاترین میزان مصرف پتاسیم را...
کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان‌ها و دندان‌هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می‌شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه‌ها و فراورده‌های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می‌آیند. به گزارش «زی‌سان» به نقل از ایسنا، میزان توصیه‌شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: - بیشتر بزرگسالان: ۱۰۰۰ میلی‌گرم - زنان پس از یائسگی: ۱۲۰۰ میلی‌گرم - کودکان ۴ تا ۸ ساله: ۱۰۰۰ میلی‌گرم - کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله: ۱۳۰۰ میلی‌گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می‌کنیم که منبع خوبی از کلسیم به‌شمار می‌روند. همانطور که...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟ بیشتر بخوانید: همه چیز درباره علل علائم و راه‌های درمان تومور یا متاستاز استخوان اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده میکند. مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم تا ۵۰ سالگی به زنان توصیه می‌شود و پس از آن نیز...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران نخستین داروی خوراکی جهان را برای هدف قرار دادن نوعی از کلسترول ساخته‌اند که تاکنون غیرقابل درمان و عمدتاً ژنتیکی بوده و کنترل آن از طریق ورزش، رژیم غذایی یا سایر عوامل سبک زندگی دشوار است. مطالعات نشان داده‌اند که سطوح بالای لیپوپروتئین (a) به ویژه با وجود هایپرکلسترولمی خانوادگی که یک وضعیت ارثی است که با کلسترول بالا همراه است، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد. لیپوپروتئین (a) نوعی از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) است که به عنوان «کلسترول بد» شناخته می‌شود، اما چسبنده‌تر است و خطر انسداد و تشکیل لخته‌های خون (آترواسکلروز) را در شریان‌ها افزایش می‌دهد. داروهای...
به گزارش «تابناک»، ویتامین‌ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است، ویتامین‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند، برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذی‌ها در بدن ساخته نمی‌شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند. بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه‌هایی غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد میکند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است، از این رو...
آفتاب‌‌نیوز : ترکیبات خاصی در شکلات به نام فلاوانول کاکائو، اخیرا با بهبود مهارت تفکر مرتبط شده است. محققان ایتالیایی تاثیر فلاوانول‌های کاکائو را روی ۹۰ فرد سالم ۶۱ تا ۸۵ ساله که حافظه و مهارت‌های تفکرشان برای سن آنها مناسب بود، آزمایش کردند. شرکت کنندگان هر روز یک دم کرده مخصوص فلاوانول کاکائو می‌نوشیدند. دمنوش یک گروه حاوی مقدار کمی فلاوانول کاکائو (۴۸ میلی گرم [میلی گرم]در روز)، گروه دیگر حاوی مقدار متوسط (۵۲۰ میلی گرم) و گروه سوم حاوی مقدار زیادی (۹۹۳ میلی گرم) بود. پس از هشت هفته، افرادی که روزانه مقدار متوسط و زیاد فلاوانول کاکائو مصرف می‌کردند، در آزمایش‌هایی که توجه، عملکرد اجرایی و حافظه را اندازه گیری می‌کردند، پیشرفت چشمگیری داشتند. این یافته‌ها...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فلاوانول‌ها که نوعی فلاونوئید هستند، تقریبا در تمام میوه‌ها و سبزیجات همچنین در چای یافت می‌شوند. آیا سالاد خوردن برای بدن مفید است یا مضر؟! با افزایش سن، مصرف حدود یک فنجان سبزی با برگ تیره به صورت روزانه با حفظ توانایی‌های شناختی قوی‌تر مرتبط است. در این تحقیق فلاوانولی به نام کامفرول با بالاترین سطح حفاظت مرتبط بود. مواد غذاهای معمولی حاوی سطوح بالای کامفرول، لوبیا، چای، کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی هستند. فلاوانول دیگری به نام میریستین نیز ویژگی محافظتی داشت، اگرچه به اندازه کامفرول نبود. غذاهای معمولی حاوی سطوح بالایی از میریستین شامل چای، کلم پیچ، پرتقال و گوجه فرنگی است. کوئرستین که در چای، سیب، کلم پیچ و گوجه...
بیشتر ما با شنیدن اسم بیماری «پوکی استخوان» یا «استئوپروز» یاد افراد خیلی مسنی می‌افتیم که عصازنان و به سختی راه می‌روند و یا قادر به حرکت نیستند. در این تصور هم بیشتر چهره زنان مسن در ذهنمان نقش می‌بندد؛ چون شنیده‌ایم که معمولا پوکی استخوان با شروع دوران یائسگی گریبانگیر زنان می‌شود و در دوره کهولت سن آنها را از پا می‌اندازد. آمارها هم تقریبا این تصویرها را تایید می‌کنند؛ یعنی از هر سه زن، یک نفر و از هر ۱۲ مرد، یک نفر به پوکی استخوان دچار می‌شود اما خب، این آمار نشان می‌دهد که مردان هم در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. ورزش و تغذیه مناسب راهکارهای اصلی جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان...
سطح کلسترول بالا یک مشکل سلامتی شایع و بالقوه کشنده است، اما یک داروی جدید می تواند به افراد بیشتری در مدیریت این بیماری کمک کند. خبرگزاری برنا-زهرا وجدانی؛ سطح کلسترول بالا یک مشکل سلامتی شایع و بالقوه کشنده است، اما یک داروی جدید می تواند به افراد بیشتری در مدیریت این بیماری کمک کند. در یک کارآزمایی بالینی فاز 2 نشان داده شده است که یک قرص تجربی سطح کلسترول "بد" را تا 60 درصد کاهش می دهد. این داروی جدید که با نام MK-0616 شناخته می شود، با مهار پروتئینی به نام PCSK9 عمل می کند که سطوح پایین تر آن به کبد کمک می کند تا کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را تجزیه کند. مهارکننده‌های PCSK9...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما: نیاز روزانه بدن به منیزیم برای بزرگسالان در شرایط عادی ۳۵۰ میلی‌گرم است. اما ورزشکاران، زنان باردار و مادران شیرده، نیاز بیشتری به منیزیم دارند؛ بر اساس اعداد و ارقام آزمایشگاهی میزان نیاز آنها در حدود ۴۰۰ میلی‌گرم در روز است. این در حالی است که میزان دریافت روزانه این عنصر در بسیاری از موارد خیلی کمتر از اعداد یادشده است. بنابر تحقیقی که توسط یک نهاد پزشکی در فرانسه انجام شده، حدود ۷۷ درصد از زنان و ۷۲ درصد از مردان میزان منیزیم دریافتی‌شان پایین‌تر از نیاز روزانه آنهاست. آجیل علیه گرفتگی عضلانی مصرف روزانه توصیه‌شده منیزیم برای زنان حدود ۳۶۰ میلی‌گرم است (همان طور که اشاره شد زنان باردار و مادران...
آفتاب‌‌نیوز : کلسیم برای سلامتی استخوان، ناخن‌ها و دندان‌ها نقش مهمی ایفا میکند. همچنین در سلامتی قلب، عملکرد عضلات و سیگنال‌های عصبی نقش مهمی دارد. مقدار روزانه مصرف کلسیم برای بیشتر بزرگسالان ۱۰۰۰ میلی گرم است. اگرچه در زنان بالای ۵۰ سال و همه افراد بالای ۷۰ سال ۱۲۰۰ میلی گرم است. این در حالی است که به کودکان و نوجوانان بین ۴ تا ۱۸ سال توصیه می‌شود ۱۳۰۰ میلی گرم مصرف کنند. درست است که تا صحبت از کلسیم می‌شود، یاد شیر، پنیر و ماست می‌افتیم، اما منابع غیر لبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم به خوبی کار می‌کنند؛ از چیا سید و کنجد گرفته تا غذاهای دریایی مانند ساردین. ۱. دانه‌های طبیعی دانه‌های نیروگاه‌های کوچک تغذیه هستند. برخی...
به گزارش «تابناک»، استامینوفن، یک تب بُر است که به‌طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو به شکل قطره، قرص، شربت، آمپول و شیاف ساخته می شود که شکل قرص آن پر کاربردتر است. نام های دیگر قطره استامینوفن برای نوزادان استامینوفن نام عمومی این دارو است. در برخی از کشورها، این دارو با نام پاراکتامول نیز شناخته می‌شود. برند‌های دیگر این دارو نیز عبارتند از: شربت استامینوفن تایلانول و قطره استامینوفن پاراکید. به کودکى که تب داره، چقدر استامینوفن بدهیم؟ همه شما می دانید که نحوه تجویز دارو در کودکان باید بر اساس وزن کودک باشد. شما هر قطره یا شربتى که بخواهید به کودکِ بیمار بدهید، باید بر اساس وزن کودک، میزان دارو در هر وعده را...
ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به‌عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند. ناطقان: آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E میتواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند. از مهمترین مزایای ویتامین E شامل نقش آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌ها، فعالیت‌های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از...
مواد غذایی که ویتامین c بسیار زیادتر از پرتقال دارند مضرات مصرف نوشابه برای سلامتی بدن خوراکی‌های مفید برای تقویت بینایی چشم طبع میوه انگور سرد است یا گرم؟ ویتامین C و ۱۲ غذای قوی‌تر از پرتقال فلفل چیلی فلفل دلمه‌ای قرمز فلفل دلمه‌ای سبز کیل بروکلی پاپایا توت فرنگی گل کلم جوانه‌های بروکسل آناناس کیوی انبه مواد غذایی که ویتامین c بسیار زیادتر از پرتقال دارند به گزارش اقتصاد آنلاین، محققان دانشگاه وارویک بریتانیا معتقدند که تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مواد گیاهی بیشتر در رژیم غذایی نظیر سبزیجات و غلات کامل، و کاهش مصرف گوشت و لبنیات، موجب کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب می‌شود. در این مطالعه دو گروه مورد مقایسه قرار گرفتند: یک گروه رژیم غذایی گیاهی ویژه...
ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ میوه‌های دارای ویتامین E بیشترین ویتامین E در کدام میوه است؟ چه غذاهایی ویتامین E دارند؟ چگونه میتوان ویتامین E کافی دریافت کرد؟ برای تأمین ویتامین E روزانه از مکمل‌ها استفاده کنیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مجله سیب، ویتامین E یک ویتامین ضروری است که در بیشتر غذاها یافت می‌شود. برخی از غذاها، ازجمله روغن‌ها، دانه‌ها و آجیل‌ها از منابع فوق‌العاده غنی این ویتامین هستند. منابعی که بیشترین میزان ویتامین ای را دارند عبارت‌اند از (DV به معنای ارزش روزانه غذایی است): ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ - روغن جوانه گندم: هر یک قاشق غذاخوری ۲۰ میلی‌گرم (۱۳۵٪ DV) - تخمۀ آفتابگردان: هر ۱۰۰ گرم ۳۵ میلی‌گرم (۲۳۴٪...
خوراکی‌های دیگری غیر از موز را با مقدار پتاسیم بالا میتوان در رژیم غذایی گنجاند. ناطقان: پتاسیم نقش حیاتی در سلامت دارد زیرا به تنظیم مایعات بدن کمک میکند و در عملکرد عضلات و اعصاب و فلب نقش دارد. همچنین، فشار خون را در مبتلایان به پرفشاری خون کاهش می‌دهد و خطر سکته‌های مغزی را کم میکند.موز به‌عنوان یکی از مهمترین منابع پتاسیم شناخته می‌شود زیرا هر موز متوسط ۴۲۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد اما خوراکی‌های دیگری با مقدار پتاسیم بالا را نیز میتوان در رژیم غذایی گنجاند که به ترتیب عبارتند از:پودر گوجه‌فرنگیگوجه‌فرنگی که در معرض آفتاب خشک شود، مقدار فراوان پتاسیم دارد به طوری‌که نصف فنجان آن ۹۲۵ میلی‌گرم پتاسیم دارد و میتواند حدود ۳۵ درصد نیاز روزانه بزرگسالان...
متخصصان می‌گویند گیاهخواران برای جذب بهتر آهن می‌توانند سبزیجاتی خاص استفاده کنند. خبرگزاری میزان _ دویچه وله نوشت: آهن موجود در سبزیجات معمولا در بدن با کلسیم و فسفات‌ها ترکیب می‌شود و این ترکیبات نیز مانع از آن می‌شوند که آهن وارد جریان خون شود و این مشکل بزرگ گیاهخواران است. ویتامین ث جلوی این روند را می‌گیرد و از این رو مصرف همزمان غذاها و مواد خوراکی که حاوی آهن و ویتامین ث هستند، در جذب بهتر آهن به بدن مؤثر است. نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری بازدارنده در جذب آهن دارند و بهتر است که همراه با غذاهای پرآهن صرف نشوند. تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر ۱۰۰ گرم...
باشگاه خبرنگاران جوان ـ خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می‌رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی میکند بلکه باعث می‌شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت میکند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می‌دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر میکند. ماهیچه‌ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود می‌یابند و سلول‌ها و رگ‌های خونی آسیب دیده هم ترمیم می‌شوند. بر اساس مطالعه‌ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، بی خوابی یکی از چالش‌های دانش پزشکی محسوب می‌شود. برای مثال نزدیک به ۳۵...
این میوه دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است. ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند. ناطقان: خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند.زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود می یابند و سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده هم ترمیم می شوند.بر...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مشرق، کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. ► در اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده‌اند: کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی‌گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است. اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی‌گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع میکند. شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی‌گرم...
خوردن به اندازه شکلات تلخ می تواند خواص شیرینی برای ما به همراه داشته باشد. به گزارش برنا؛ اگر می‌خواهید با شکلات سالم، انرژی و گرمای بدن را تأمین کنید، بهترین گزینه شکلات تلخ، با درصدهای مختلف است؛ اما چرا؟ ابتدا باید بدانیم داخل هر بسته شکلات تلخ چه خبر است! هر بسته شکلات تلخ 100 گرمی حاوی 648 کیلوکالری انرژی است. پس باید مراقب میزان شکلات مصرفی باشید تا دچار اضافه وزن نشوید. میزان هیدرات کربن همین مقدار شکلات معادل 46 گرم است. از مقدار دیگر ترکیب‌های 100 گرم شکلات تلخ میتوان به وجود 11 گرم فیبر، 43 گرم چربی، 24 گرم چربی اشباع، 8 گرم پروتئین، 73 میلی‌گرم کلسیم، 12 میلی‌گرم آهن، 715 میلی‌گرم پتاسیم، 20 میلی‌گرم سدیم،...
دریافت کلسیم بیشتر از طریق خوراکی‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مطالعات نشان می‌دهد که دریافت خیلی زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها میتواند زمینه بروز ناراحتی‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. به گزارش جنوب نیوز به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا میکند و میتواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا میکند و میتواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ به گزارش موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا میکند و میتواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز و عضلات عملکرد مطلوبی داشته باشند،...
آفتاب‌‌نیوز : بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا میکند و میتواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز و عضلات عملکرد مطلوبی داشته باشند، باید سطح کلسیم در خون ثابت باشد و این نیاز از استخوان‌ها گرفته...
به گزارش جام جم آنلاین، احتمالش وجود دارد که بدن تان منیزیم مورد نیازش را بدست نیاورد. در این مقاله به شما می گوییم چگونه این ماده معدنی مهم را از طریق رژیم غذایی به بدن تان برسانید. منیزیم به قلب، عضلات و عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که نیمی از آمریکایی ها به اندازه کافی مواد معدنی مصرف نمی کنند ولی قبل از این که شروع به خوردن قرص های مکمل کنید، باید تفاوت بین مصرف نامناسب و کمبود واقعی را تشخیص دهید. علائم کمبود منیزیم در بدنحالت تهوع.استفراغ.خستگی.از دست دادن اشتها (بسیار نادر است).افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و...
دانه‌ها و مغزهای طبیعی غذاهای غنی از مواد مغذی، چربی‌های اشباع‌نشده و سایر ترکیبات فعال زیستی هستند که از جمله‌ی آنها میتوان به پروتئین گیاهی با کیفیت بالا، فیبر، موادمعدنی، تروکوفرول‌ها، فیتواسترول‌ها و ترکیبات فنلی اشاره کرد. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام حاجی بادومی، مغزها به خاطر این ترکیبات منحصربفرد خود به طور مفیدی بر سلامتی انسان تاثیر می‌گذارند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف این خوراکی‌ها با کاهش بروز بیماری کرونر قلب و سنگ صفرا در زنان و مردان مرتبط است و میتواند تاثیرات مفیدی بر تنظیم فشار خون، کاهش التهابات و پیشگیری از سرطان‌ها داشته باشد. در ادامه به برخی از مواد خوراکی اشاره می‌کنیم که مصرف آنها برای سلامتی به ویژه برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و سایر اندام های بدن تاثیر می‌گذارد. (برای خرید آجیل با بهترین قیمت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، غذاهای زیادی وجود دارند که آنتی اکسیدان محسوب می‌شوند و بدن را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند، زیرا این غذاها باعث سلامت سلول‌ها در برابر بیماری‌ها می‌شوند، بدن ما به طور طبیعی آنتی اکسیدان تولید میکند، آنتی اکسیدان‌ها می توانند از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و انواع مختلف سرطان جلوگیری کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها: شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان‌هاست به طوری که در هر ۱۰۰ گرم شکلات تا ۱۵ میلی مولار آنتی اکسیدان است. یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات منجر به کاهش سطح کلسترول در بدن می‌شود. گردو دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان‌ها به میزان ۱۰/۶ میلی مول در...
به گزارش اقتصادآنلاین؛ از آزیترومایسین نباید برای پیشگیری یا درمان استفاده شود، مگر اینکه در یک آزمایش بالینی استفاده شود. نکات مهم در مورد آزیترومایسین: ۱. قرص خوراکی آزیترومایسین هم به‌عنوان یک داروی عمومی و هم با نام تجاری در دسترس است. نام تجاری: زیتروماکس ۲. آزیترومایسین به‌صورت قرص و سوسپانسیون موجود است که هر دو از طریق دهان مصرف می‌شوند. همچنین به‌صورت قطره چشمی و همچنین به‌صورت فرم وریدی که توسط یک ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی ارائه می‌شود، وجود دارد. ۳. آزیترومایسین برای درمان عفونت‌های ناشی از باکتری‌های خاص استفاده می‌شود. هشدار‌های مهم: • آریتمی قلبی: در برخی افراد، آزیترومایسین ممکن است باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی قلب به نام طولانی شدن قطعه QT شود. اگر قبلاً با ریتم قلب خود مشکلات خاصی...
به گزارش اقتصادآنلاین، اگر این اتفاق افتاد، ناامید نشوید. داروهای قوی‌تری وجود دارند که ممکن است درد شما را حتی بعد از اینکه داروهای دیگر مؤثر واقع نشدند، کاهش دهند. این داروها شامل داروهای تجویزی اپانا و رکسی کدون هستند. ویژگی‌های دارویی: اپانا و روکسی کودون هر دو در یک کلاس از داروها به نام مسکن‌های مخدر یا مواد مخدر قرار دارند. بعد از اینکه داروهای دیگر برای تسکین درد مؤثر واقع نشدند، از آنها برای درمان دردهای متوسط و شدید استفاده می‌شود. هر دو دارو بر روی گیرنده‌های افیونی در مغز شما کار می‌کنند. با عمل‌کردن بر روی این گیرنده‌ها، این داروها طرز فکر شما در مورد درد را تغییر می‌دهند. این به کاهش احساس درد کمک میکند. در ادامه...
اگر به هر دلیلی از طعم شیر خوشتان نمی‌آید، ما به شما چندین خوراکی غیر لبنی کلسیم دار معرفی می‌کنیم. به گزارش برنا؛ کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها بازی میکند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می‌نماید و ضربان قلب و سیگنال‌های عصبی را تنظیم میکند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. (۲۸ گرم) از دانه‌های آفتابگردان ۲۰ میلی گرم، کلسیم دارند که ۲% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می‌کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله‌ی باقیمانده‌ی...
به گزارش اقتصادآنلاین،استفاده از ناپروکسن در طولانی‌مدت یا در دوز‌های بالا خطر شما را افزایش می‌دهد. افراد مبتلا به بیماری قلبی یا عوامل خطر بیماری قلبی، مانند فشارخون بالا، نیز خطر بیشتری دارند. از ناپروکسن نباید برای درد قبل یا بعد از جراحی بای‌پس قلب استفاده شود. با این کار ممکن است خطر حمله قلبی و سکته مغزی افزایش یابد. ناپروکسن ممکن است باعث ایجاد زخم و خونریزی در معده و روده شود. این ممکن است در هر زمان از درمان اتفاق بیفتد و بدون علائم رخ دهد. این اثر میتواند منجر به مرگ شود. اگر بیش از ۶۵ سال سن داشته باشید در معرض خطر بیشتری هستید. نکات مهم ناپروکسن: قرص خوراکی ناپروکسن نسخه‌ای: هم به‌عنوان یک داروی عمومی و هم...
به گزارش جام جم آنلاین، آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام‌های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می‌دهد ارتباط شگفت‌انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت مغز را تضمین می‌کنند. بر اساس مطالعات محققان جان‌هاپکینز آمریکا، با تغذیه سالم میتوان مغزی هوشیار و قوی داشت. از طرفی با تغذیه سالم میتوان ترکیبات هورمونی و شیمیایی مغز را به نحوی متعادل کرد که خلق و خو بهبود یابد و اضطراب جای خود را به آرامش دهد. یکی دیگر از...
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. به گزارش برنا؛ در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر ۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۱۴۰ میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بیماری‌های کلیه بسیار رایج هستند و حدود ۱۰درصد از جمعیت دنیا را تحت تاثیر قرار می‌دهند. کلیه‌ها اندام‌های لوبیا شکل کوچک، ولی قوی هستند که بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن را انجام می‌دهند.آنها مسئول تصفیه مواد زائد، رها کردن هورمون‌های تنظیم کننده فشار خون، متعادل ساختن مایعات بدن، تولید ادرار و بسیاری وظایف حیاتی دیگر هستند. زمانی که کلیه‌ها به درستی کار نکنند، مواد زائد، از جمله مواد حاصل از غذا، در خون تجمع می‌یابد. از این رو رعایت یک رژیم ویژه و مصرف مواد غذایی مفید برای کلیه برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه ضروری است.اگرچه محدودیت‌های غذایی با توجه به میزان شدت بیماری در افراد متفاوت است،...
شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، میتوانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی استفاده کنید. به گزارش برنا؛ عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می‌شود، اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی‌‌شود. عدس حاوی میزان قابل‌توجهی کلسیم نیز بوده و ۱۰۰ گرم عدس حدود ۵۲ میلی‌گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. برگ چغندر برگ چغندر غنی از کلسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی‌اکسیدان در صورتی‌که مرتب...
داشتن رژیم غذایی سالم میتواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داده و نیز سطح سلامت و تندرستی بدن را افزایش دهد. به گزارش برنا؛ به نقل از سی اس پی نت، تحقیقات جدید اومنی هارت به دو رژیم غذایی سالم، یکی سرشار از چربی‌های غیراشباع شده و دیگری سرشار از پروتئین، دست یافته است که میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. در این گزارش دانشمندان آمریکایی یک رژیم غذایی روزانه که تلفیقی از این دو رژیم غذایی سالم است، به شما پیشنهاد می‌کنند. صبحانه برای وعده صبحانه بهتر است به جای استفاده از آبمیوه، از میوه کامل استفاده کنید. میوه کامل دارای فیبر بوده و این موضوع به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و کاهش قند...
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ناطقان: مشخصات فلووکسامین • نام دارو: قرص فلووکسامین • نام لاتین: Fluvoxamine • نام تجاری: Luvox • رده دارویی: ضدافسردگی • اشکال دارویی: قرص • فروش دارو: بانسخه موارد مصرف فلووکسامین • درمان اختلال وسواسی اجباری • درمان اختلال اضطراب اجتماعی موارد منع مصرف فلووکسامین • ازدیادحساسیت به این دارو و ترکیبات آن • مصرف همزمان با تیزانیدین و مهارکننده های مونوآمین اکسیداز • مصرف همزمان با پیموزاید و تیوریدازین مقدار و نحوه مصرف فلووکسامین >مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید به...
به گزارش مدیکال نیوز تودی، آتورواستاتین برای بهبود سطوح کلسترول در افراد مبتلا به انواع مختلف مشکلات کلسترول استفاده می‌شود. این دارو برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی کاربرد دارد. از آتورواستاتین همراه با رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش برای تحقق این اهداف استفاده می شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، آتورواستاتین به پیشگیری از انباشت کلسترول در سرخرگ ها کمک می کند. گرفتگی سرخرگ ها می تواند جریان خون به قلب و مغز را مسدود کند. آتورواستاتین ممکن است به عنوان بخشی از یک درمان ترکیبی استفاده شود. این بدان معناست که امکان دارد به مصرف آن همراه با داروهای دیگر نیاز باشد. این ممکن است شامل رزین های اسید صفراوی و دیگر داروهای کاهنده کلسترول شود....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول‌های قرمز خون استفاده می‌شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل میکند. احساس خستگی و نداشتن انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت‌ها و بیماری‌ها از نشانه‌های ابتلا به فقر آهن است. توصیه شده است که زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال حداقل ۱۸ میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید ۲۷ میلی گرم باشد. زنان بالای ۵۰ سال تنها به ۸ میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. در ادامه می‌خواهیم منابع آهن خوراکی را به شما معرفی کنیم: تخم مرغآهن موجود در زرده تخم مرغ از نوع آهن...
قیمت انواع روغن خوراکی در بازار به شرح زیر است: نام کالا قیمت (تومان ) روغن سرخ کردنی سمن - 1.35 کیلوگرم ۴۵,۵۰۰ روغن مخصوص سرخ کردنی کنجد کارمیسن - 1700میلی لیتر ۸۹,۰۰۰ روغن سرخ کردنی غنچه - 900 میلی لیتر ۹,۶۵۰ روغن ذرت غنچه - 1.8 لیتر ۵۹,۸۰۰ روغن کنجد تصفیه و روغن سرخ پایه کنجد کارمیسن -1700 میلی لیتر مجموعه 6 عددی ۶۹۹,۰۰۰ روغن آفتابگردان ویتامینه غنچه - 900 میلی لیتر ۱۰,۳۵۰ روغن حیوانی کرمانشاهی مخصوص نیک منش - 900 گرم ۱۸۴,۰۰۰ روغن کانولا غنچه - 1.8 لیتر ۱۸,۷۸۰ روغن کنجد سمن - 900 گرم ۱۲۵,۰۰۰
خبرگزاری آریا- علاوه بر ماهی‌های چرب و مکمل‌های روغن ماهی، گزینه‌های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.به گزارش خبرگزاری آریا، اسیدهای چرب امگا3 موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.در ادامه این مطلب با خوراکی هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 بیشتر آشنا شوید:لوبیاباقلا و لوبیا نه تنها منبعی عالی برای پروتئین هستند بلکه از منابع خوب برای امگا3 نیز به شمار می روند. یک فنجان لوبیا قرمز نزدیک به 1 گرم امگا3 دارد که حدود نصف میزان مورد نیاز روزانه است. لوبیا به راحتی در دسترس است به ویژه که با ماهی تازه مقایسه شده است.کدو حلواییکدو تنبل یا...
کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها بازی میکند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می‌نماید و ضربان قلب و سیگنال‌های عصبی را تنظیم میکند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. (۲۸ گرم) از دانه‌های آفتابگردان ۲۰ میلی گرم، کلسیم دارند که ۲% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می‌کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله‌ی باقیمانده‌ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می‌شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا ۳۸۰ میلی گرم کلسیم دارد و میتوانید آن را به عنوان...
اگر به هر دلیلی از طعم شیر خوشتان نمی‌آید، ما به شما چندین خوراکی‌های غیر لبنی کلسیم دار معرفی می‌کنیم. به گزارش شریان نیوز،به نقل از نمناک، کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها بازی میکند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می‌نماید و ضربان قلب و سیگنال‌های عصبی را تنظیم میکند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. (۲۸ گرم) از دانه‌های آفتابگردان ۲۰ میلی گرم، کلسیم دارند که ۲% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می‌کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس...
محققان بر این باورند که مصرف انجیز می تواند مانع ابتلا به پوکی استخوان شود. به گزارش برنا؛ انجیر نیز به خصوص برای زنان در معرض کم خونی بسیار توصیه می‌شود و در هر ۱۰۰ گرم آن ۲۵۰ میلی گرم کلسیم و ۴ میلی گرم آهن وجود دارد و به همین دلیل برای تامین کمبود آهن و جلوگیری از پوکی استخوان توصیه می شود.
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ناطقان: مشخصات قرص دیازپام• نام دارو: دیازپام• نام لاتین: Diazepam• نام تجاری: Diastat, Valium• رده دارویی: خواب‌آور، ضد تشنج، ضد اضطراب• اشکال دارویی: قرص• فروش دارو: بانسخهموارد مصرف قرص دیازپام• درمان اختلالات اضطرابی• درمان علائم ترک الکل • درمان اسپاسم عضلات• دیازپام گاهی اوقات با داروهای دیگر برای درمان تشنج و صرع استفاده می شود.• اختلالات هراس• درمان اختلالات خواب • شل‌کننده ماهیچه اسکلتی• درمان انقباض عضلانی و تشنج موارد منع مصرف قرص دیازپام• بيماري مياستنی گراويس ناپايدار • نارسايی حاد تنفسی• وجود بيماری آپنه تنفسی• جنون مزمن• تجويز به...
مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ناطقان: • نام دارو: فلوکستین• نام لاتین: Fluoxetine• نام تجاری: Prozac, among others• رده دارویی: داروی ضد افسردگی• اشکال دارویی: قرص• فروش دارو: بانسخهموارد مصرف فلوکستین• درمان افسردگی• حملات هراس • وسواس فکری عملی• اختلال غذایی خاص ( پرخوری عصبی )• اختلال دیسفریک قبل از قاعدگیموارد منع مصرف فلوکستین• در مواردی مانند: بيماري قلبي ، صرع( در صورت وقوع حملات صرعي، مصرف دارو قطع شود)، درمان همزمان با الكتروشوك سابقه‌مانيا، نارسايي كبدي و كليوي با احتياط فراوان مصرف شود.مقدار و نحوه مصرف فلوکستین>مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف...
ساعت 24- آیا می دانستید که جذب روی به میزان کافی، از طریق برنامه ی غذایی با بهبود عملکرد سیستم ایمنی و التیام سریع زخم ها ارتباط مستقیمی دارد؟ مزایای مصرف روی به همین موارد محدود نمی شود.برخی از مطالعات حاکی از آن است که جذب روی کافی موجب کاهش شدت و طول سرماخوردگی شده، عملکرد غده ی تیروئید را بهبود بخشیده، مشکل انعقاد خون را برطرف می سازد و تاثیرات مخرب افزایش سن در زوال قرنیه را محدود می کند. مطابق با مطالعات انجام شده در ژوئن 2015 مشخص شد که روی نقشی اساسی در تنظیم ضربان قلب ایفا می کند و بالقوه به مبارزه با بیماری قلبی ناشی بی نظمی ضربان قلب می پردازد. روی در زمره...
به گزارش افکارنیوز، اگر زمانی که علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را تجربه می کنید، هر روز یک لیوان آب پرتقال بنوشید، ممکن است طول دوره بیماری خود را کاهش دهید. اگرچه مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C نمی تواند از بیماری هایی مانند سرماخوردگی پیشگیری کند، اما مصرف این ماده مغذی به میزان زیاد ممکن است در کوتاه شدن دوره بیماری و کاهش شدت علائم آن نقش داشته باشد. اخبار اجتماعی- ویتامین C به عنوان یکی از ایمن‌ترین و کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه‌تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی‌عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی...
رویداد۲۴ محققان باور دارند، هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می‌یابد و سبب زیاد شدن سن بیولوژیکی بدن و پیری زودرس می‌شود؛ علاوه بر این دانشمندان ادعا می کنند که حفظ سطح سالم آهن در خون میتواند کلید زندگی طولانی‌تر باشد.این یافته‌ها میتواند به ایجاد داروهای جدید برای درمان بیماری‌های مرتبط با سن کمک کند. محققان اسکاتلند و آلمان داده‌های ژنتیکی بیش از یک میلیون نفر را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند تا مشخص کنند که چرا برخی از اعضای بدن افراد سن‌های مختلفی دارند. یافته‌های آنها میتواند به تسریع در تولید داروها برای کمک به درمان انواع بیماری‌های وابسته به سن از جمله بیماری‌های قلبی و زوال عقل کمک کند. آنالیز ژنتیکی این تیم نشان داد،...
آفتاب‌‌نیوز : استامینوفن، یک تب بُر است که به‌طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو به شکل قطره، قرص، شربت، آمپول و شیاف ساخته می شود که شکل قرص آن پر کاربردتر است. نام های دیگر قطره استامینوفن برای نوزادان استامینوفن نام عمومی این دارو است. در برخی از کشورها، این دارو با نام پاراکتامول نیز شناخته می‌شود. برند‌های دیگر این دارو نیز عبارتند از: شربت استامینوفن تایلانول و قطره استامینوفن پاراکید. به کودکى که تب داره، چقدر استامینوفن بدهیم؟ همه شما می دانید که نحوه تجویز دارو در کودکان باید بر اساس وزن کودک باشد. شما هر قطره یا شربتى که بخواهید به کودکِ بیمار بدهید، باید بر اساس وزن کودک، میزان دارو در هر...
آزیترومایسین نوعی آنتی بیوتیک است که متاسفانه به رغم برخی عوارض خطرناک آن که حیات آدمی را تهدید می کند، در ایران مصرف بالایی دارد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، آزیترومایسین آنتی بیوتیک ماکرولید است که نخستین بار در سال 1991 توسط سازمان غذا و دارو تایید شد، این دارو همانند تمام آنتی بیوتیک‌ها فقط میتواند با باکتری های خاصی مقابله کند به همین دلیل باید قبل مصرف با پزشک صحبت کنید. این دارو به اشکال قرص(کپسول)، شربت و آمپول (محلول) و قطره چشم موجود است و پزشک معالج با در نظر گرفتن نوع بیماری هرکدام از این ها را تجویزمی‌کند. آزیترومایسین روی برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی و آنفولانزا اثری نداشته و برای درمان...
به گزارش ایلنا، حساسیت فصلی همیشه عده‌ای را اذیت میکند، منتها امسال شرایط خاص‌تر شده است. عطسه و گاهی سرفه و در مواردی آبریزش بینی برخی از علایم کروناست که در خیلی از افرادی که حساسیت بهاری دارند نیز دیده می‌شود. در این شرایط اطرافیان فرد نگران می‌شوند. اما حساسیت فصلی آن چنان جای نگرانی ندارد. می‌شود با خوردن یک سری خوراکی‌های ارگانیک به جنگ آن رفت و از بهار و هوای خوبش لذت برد. فراموش نکنید این بسته پیشنهادی ممکن است در همه موارد حساسیت فصلی جواب گو نباشد. اما ضمن کارآمدی، حداقل عوارضی ندارد. پس با ما باشید. کلم بروکلی کلم بروکلی دو نقش عمده برای نابودی علایم آلرژی دارد؛ غنی از ویتامین C است که نقشی اساسی...
حساسیت فصلی همیشه عده‌ای را اذیت میکند، منتها امسال شرایط خاص‌تر شده است. عطسه و گاهی سرفه و در مواردی آبریزش بینی برخی از علایم کروناست که در خیلی از افرادی که حساسیت بهاری دارند نیز دیده می‌شود. در این شرایط اطرافیان فرد نگران می‌شوند. اما حساسیت فصلی آن چنان جای نگرانی ندارد. می‌شود با خوردن یک سری خوراکی‌های ارگانیک به جنگ آن رفت و از بهار و هوای خوبش لذت برد. فراموش نکنید این بسته پیشنهادی ممکن است در همه موارد حساسیت فصلی جواب گو نباشد. اما ضمن کارآمدی، حداقل عوارضی ندارد. پس با ما باشید. کلم بروکلی کلم بروکلی دو نقش عمده برای نابودی علایم آلرژی دارد؛ غنی از ویتامین C است که نقشی اساسی در تسکین آلرژی...
در این مطلب مواد غذایی خون ساز را معرفی کرده ایم.چغندر یک لیوان آب‌چغندر حاوی۱/۱میلی گرم آهن است و به افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون کمک میکند. چغندر حاوی اسیدفولیک است که میزان هموگلوبین را افزایش می‌دهد و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر هم است.لوبیای قرمز حبوباتی مانند لوبیای قرمز، نخود و سویا منبع خوبی برای آهن و اسیدفولیک هستند و مصرف آنها به افزایش سطح هموگلوبین خون کمک خواهد کرد. افزون بر این، فولات و ویتامین C. نیز دارند.کنار گوشت و مرغ، جعفری فراوان بگذارید اگرچه نمی‌توان جعفری را منبع فوق‌العاده آهن برای خانم‌ها دانست، اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها به خصوص گوشت، مرغ و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، جالب است بدانید که ما درباره سلامتی یا عدم سلامتی برخی خوراکی‌ها کاملا در اشتباهیم: پیتزا نمک پنهان بسیار زیادی دارد شاید باور کردنی نباشد که بیشتر نمکی که ما مصرف می‌کنیم حاصل مصرف نمک‌های واقعی نیست، بلکه از غذاهای فرآوری شده مانند سوپ و سس ناشی می‌شود. اما مقصر اصلی این نوع نمک پیتزا است. یک قطعه متوسط پیتزا میتواند بیش از ۶۰۰ میلی گرم نمک داشته باشد که تقریبا نیمی از سدیم مورد نیاز بدن شما در یک روز است. این در حالی است که انجمن قلب آمریکا پیشنهاد میکند نرخ نمک مصرفی شماا از ۲۳۰۰ میلی گرم تجاوز نکند و بهتر است از نظر ایده آل، خود را در حدود ۱۵۰۰...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آهن برای تولید سلول‌های قرمز خون، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، ماده‌ای معدنی بسیار ضروری است.سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها ماده حاوی آهن نیست و آهن به دو دوسته آهن هم (موجود در گوشت) و نان هم (موجود در گیاهان)، تقسیم می‌شود. خوشبختانه گیاه خواران می‌توانند با خوردن گیاهان حاوی آهن به همراه ویتامین سی، نیاز روزانه خود به آن را برطرف کنند. این نکته نیز مهم است که خوردن لبنیات، قهوه، شیر با مصرف خوراکی‌های آهن دار، جذب آنها را مختل میکند. در مصرف سبزیجات برگ سبز تیره و غلات غنی از آهن را باید دو...
پتاسیم از چمله مواد مورد نیاز بدن است که موز منبع غنی از آن است.اما برای دریافت پتاسیم مورد نیاز بدن میتوان به سراغ خوراکی‌های خوشمزه دیگری هم رفت که در این مطلب با برخی ازین خوراکی‌ها آشنا می‌شویم. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ حتما درباره خواص موز با پتاسیم فراوانش چیز های زیادی شنیده‌اید، این میوه خوشمزه، ویتامین ها و از جمله پتاسیم زیادی دارد که برای سلامت بدن بسیار ضروری است. البته همین میوه خوشمزه و خوش رنگ و لعاب میتواند برای بسیاری از افراد دردسر ساز باشد و برای آن ها مشکلاتی از قبیل یبوست ایجاد کند. به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟ پتاسیم در چه میوه و سبزیجاتی وجود دارد؟. پتاسیم پتاسیم از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، انار نماد اصلی سفره شب یلدا است و گذشتگان آن را میوه باروری و برکت می‌دانستند. انار از سالم‌ترین و بهترین میوه‌های روی زمین است و ترکیبات مفید متفاوتی نسبت به دیگر میوه‌ها دارد. تحقیقات نشان داده است که انواع انار ترش و شیرین و محصولات آنها مانند رب انار، آب انار و حتی پوست انار و هسته انار خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. میتوان با مصرف این میوه بدن را در برابر خیلی از بیماری‌ها مقام‌تر کرد. انار فقط یک میوه خوش‌آب و رنگ نیست. معمولا ۵۲ درصد وزن کل ایــن میــوه را دانه‌های آن تشکیل می‌دهند؛ دانه‌هایی که ۱۰۰ گرم آنها، شامل این میزان مواد غذایی و انرژی است: انرژی ۳۸...
فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که امروزه حتی در جوانان هم دیده می‌شود. اگرچه برای این بیماری زمینه‌های ژنتیکی هم برشمرده شده، اما نمی‌توان سبک زندگی مدرن را در ابتلا به این عارضه بی تاثیر دانست. وجود مشغله و نیاز به وجود سرعت در زندگی کنونی سبب شده که بیشتر افراد مجبور شوند از بسیاری از شیوه‌های درست موجود در دوره‌های پیشین فاصله بگیرند.یکی از نتایج نامطلوب سرعت بخشیدن به زندگی، مصرف خوراکی ها، غذاهای آماده و فست فودهاست که اغلب هم مقادیر قابل توجهی سدیم در آنها وجود دارد. از آنجایی که فشار خون بالا، از ریسک فاکتور‌های اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته‌ها و حملات قلبی است، باید جدی‌تر گرفته شود. اگر شما...
پتاسیم با محافظت از رگ‌های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو، به بدن کمک میکند. هر بزرگ سال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کند. ناطقان: پتاسیم زیادی میتواند خطرناک باشد. خوراکی‌های زیر به بدن شما کمک می‌کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند. یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می‌کنند.مطالعات نشان می‌دهد افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد. پتاسیم با محافظت از رگ‌های خونی در مقابل ضخیم شدن به بدن کمک میکند. هر بزرگ سال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کند.سیب زمینیسیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی‌ها داراست. یک سیب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پتاسیم زیادی میتواند خطرناک باشد. خوراکی‌های زیر به بدن شما کمک می‌کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند. یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد. پتاسیم با محافظت از رگ‌های خونی در مقابل ضخیم شدن به بدن کمک میکند. هر بزرگ سال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کند. سیب زمینی سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی‌ها داراست. یک سیب زمینی ۶۹۴ میلی گرم پتاسیم و۱۳۱ کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی...
رویداد۲۴ یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهد.پتاسیم با محافظت از رگ‌های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو، به بدن کمک میکند. هر بزرگسال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کند. پتاسیم زیادی میتواند خطرناک باشد. خوراکی‌های زیر به بدن شما کمک می‌کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند.سیب زمینیسیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی‌ها داراست. یک عدد سیب زمینی ۶۹۴ میلی گرم پتاسیم و فقط ۱۳۱ کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. سیب زمینی کبابی، سرخ شده، پوره...
در این مقاله به معرفی برخی از خوراکی‌های خواب‌آور می‌پردازیم. اخبار اجتماعی- بسیاری از مواد شیمیایی، اسیدهای آمینه، آنزیم‌ها، مواد مغذی و هورمون‌ها به ترویج خواب خوب و تنظیم چرخه خواب کمک می‌کنند. در زیر به برخی از خوراکی‌های خواب آور اشاره خواهیم کرد: تریپتوفان ملاتونین اسید گاما آمینوبوتیریک کلسیم پتاسیم منیزیم پیریدوکسین یا ویتامین B6 سروتونین هیستامین استیل کولین فولات آنتی اکسیدان‌ها ویتامین D روی مس اگرچه اکثر غذاها دارای مقادیر کمی از این ترکیبات تقویت کننده خواب هستند، اما برخی از خوراکی‌ها دارای غلظت بالایی از موارد فوق بوده و به طور شگفت آوری بر روی چرخه خواب انسان تاثیر می‌گذارند. با در نظر گرفتن تحقیقات علمی و سنتی، بهترین خوراکی‌های خواب آور در زیر آورده شده است که...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، روی یک عنصر ضروری برای واکنش‌های آنزیمی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن است. در این مطلب منابع غنی از روی را به شما معرفی می‌کنیم. عنصری حیاتی در تشکیل بافت‌های بدن، تولید هورمون‌ها و پروتئین هاست و در اکثر واکنش‌های شیمیایی مثل آنریم‌ها نقش مهمی دارد. در این مطلب با برخی از منابع غنی روی آشنا می‌شویم: انواع گوشت انواع بافت‌های گوشتی به خصوص جگر، سرشار از روی است. در هر ۱۰۰ گرم جگر گاو، ۷.۳ میلی گرم روی وجود دارد. گوشت گاو به طور کلی در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۶.۲ میلی گرم روی است. گوشت مرغ و بوقلمون نیز منابع خوبی از روی هستند. غذاهای دریایی غذاهای دریایی منابع غنی از...
یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده اند: کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است. اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع میکند. شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی گرم کلسیم دارد و ۴ درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف میکند. پنیر رومانو: ۳۰ گرم از آن، معادل ۱۰۸ کالری و ۲۹۸ میلی گرم کلسیم است که ۳۰ درصد از میزان نیاز به...
کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده اند:کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است.اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع می کند.شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی گرم کلسیم دارد...
رکنا: برای داشتن لبخندی زیبا و دندان های سالم این خوراکی ها را استفاده کنید. یک سیب‌زمینی متوسط، چیپس یا نان گندم میتواند به اندازه یک شیرینی شکلاتی برای دندان‌های شما خطرناک باشد. واقعیت این است که کربوهیدرات‌ها در جریان هضم غذا به واحدهای تشکیل‌دهنده خود (یعنی گلوکز یا قند ساده) تجزیه می‌شوند و این قندها نیز به نوبه خود توسط باکتری‌های موجود در دهان به پلاک دندانی تبدیل می‌شوند. پلاک دندانی به معنای رسوبات چسبناکی است که اولین و مهمترین دلیل بروز بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان است. غذاهایی با پایه کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... با توجه به اینکه پس از جویدن، بافت چسبنده‌ای پیدا می‌کنند، خیلی راحت بین دندان‌ها یا زیر لثه‌ها (که محل تجمع...
محصولات لبنی ضمن اینکه سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند طوری که یک فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی یک میلی گرم زینک دارد و ۱۷درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین میکند. این در حالی است که یک فنجان ماست کم چرب یا بدون چربی ۲,۲ میلی گرم زینک دارد و ۲۰درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین میکند.ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنید، یافت می‌شود: لوبیا یک دوم فنجان لوبیای قرمز تیره حاوی ۰,۹ میلی گرم روی است و ۶درصد میزان نیاز به این ماده معدنی را تامین میکند. لوبیا همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها...
رکنا: این 12 خوراکی که حاوی روی هستند را فراموش نکنید. روی یکی از عناصر معدنی است که برای سلامت بدن و حفظ بسیاری از فعالیت های متابولیکی بسیار مهم است. از مواد غذایی حاوی روی میتوان به میگو، نخود فرنگی، گوشت گاو، لوبیا قرمز، سیر و... اشاره کرد. آیا می‌دانستید که روی یکی از عناصر لازم و اساسی برای مراقبت و نگهداری از موهای شما است؟ مصرف مقادیری از این عنصر بطور روزانه، هم برای زنان و هم برای مردان لازم و ضروری است. این عنصر اساسی، هم در سبزیجات و هم مغزها و گوشت حیوانات وجود دارد. اهمیت تامین عنصر روی در بدن روی برای عملکرد بسیاری از واکنش‌های زیستی در بدن حائز اهمیت است و کمبود...
رکنا: این خوراکی های حاوی آهن را در لیست غذایی تان قرار دهید تا سلامتی تان تضمین شود. منابع گیاهی فراوانی از آهن وجود دارد. برای مقادیر مناسب آهن به سراغ این مواد غذایی حاوی آهن مانند اسفناج، قارچ و کلم بروکلی بروید. نخود سبز، خمیر بلوط، تره فرنگی، سیب زمینی و مارچوبه را نیز به لیست سبزی های سرشار از آهن اضافه کنید. با مصرف غذاهای دارای مقادیر بالای ویتامین C نیز مقدار جذب آهن در بدن خود را بالا ببرید. اگر شما گوشتخوار هستید، در دریافت آهن مورد نیاز بدن خود مشکل خاصی ندارید. اما اگر گیاهخوار یا خام گیاهخوار هستید و یا برای کاهش مقدار مصرف گوشت تلاش می کنید، چه می شود؟ آن قدر که...
کمبود کلسیم در بدن موجب افزایش چاقی و اضافه وزن میپردد. برای کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی بدنتان می توانید از خوردنی های سالم و حاوی کلسیک بالا مانند کلم بروکلی، اسفناج، شاهی و .. استفاده کنید.به گزارش بلاغ، فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. به نقل ازreadersdigest ، کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم...
به گزارش پارس نیوز، این مواد خوراکی حال شما را خوب می کنند اگر شما نمیتوانید کابینت آشپزخانه خودرا باز کرده و خلق و خوی خوب را از قفسه بردارید، چند مورد در آن قفسه وجوددارد که میتواند به آرامی بشما کمک کند تا احساس شادمانی بیشتری داشته باشید. میتوانید مصرف غذاهایی که خلق و خوی شما رابه سرعت التیام میبخشد رابه یک عادت همیشگی تبدیل کنید. این مواد غذایی بشما کمک می کند که حال خوبی داشته باشید: کنسرو ماهی میدانید که مصرف ماهی های غنی از امگا-3، نه تنها از بروز سرطان پیشگیری میکند بلکه باعث التیام حالات روحی شما شده و مشکلات خلق و خوی شما رابا تأثیرگذاشتن برروی انتقال دهنده های عصبی «شادی ساز» به...
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛زمانی که صحبت از سلامت استخوان‌ها به میان می‌آید همه یاد کلسیم می‌افتیم و زمانی که نام کلسیم را می‌شنویم بی‌اختیار محصولات لبنی به ذهنمان می‌رسد. یعنی تصور می‌کنیم که برای جذب این ماده معدنی حتماً باید شیر یا ماست و پنیر بخوریم. اما مواد غذایی گیاهی زیای وجود دارد که میزان زیادی کلسیم دارند که در برخی موارد حتی غنی‌تر از محصولات لبنی هستند. در این مطلب شما را با منابع گیاهی کلسیم بیشتر آشنا می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. اهمیت کلسیم برای سلامتی کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها است. کلسیم همچنین برای حرکت عضلات و قدرت ارسال پیام‌های عصبی از مغز به بخش‌های مختلف بدن...
رکنا: این مواد غذایی بیش از گوشت آهن دارند. ما گوشت را به عنوان منبع اصلی آهن میشناسیم اما جالب است بدانید برخی مواد غذایی بیش از گوشت، آهن دارند. در این مطلب شما را بامنابع غنی آهن آشنا می کنیم. این‌طور توصیه شده که زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال حداقل ۱۸ میلی‌گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید ۲۷ میلی‌گرم باشد. زنان بالای ۵۰ سال تنها به ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای ۱۹ سال نیز روزانه ۸ میلی‌گرم آهن باید مصرف کنند. تخم‌مرغ بسیاری از پروتئین‌های حیوانی مانند تخم‌مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم...
از سنگدان مرغ می توانید در تهیه انواع خورشت ها و خوراک ها به شرط شست و شوی دقیق استفاده کنید و از طعم لذیذ و خواص زیاد آن بهره مند شوید. سنگدان مرغ اکثر افراد وقتی می خواهند خوراکی حاوی گوشت مرغ مصرف کنند به دنبال بخش هایی، چون سینه، بال، ساق و بالای ران مرغ هستند غافل از اینکه یکی از مهمترین اجزای مرغ که سنگدان است معمولاً به دور ریخته می شود یا طرفدار کمی دارد. از سنگدان مرغ می توانید در تهیه انواع خورشت ها و خوراک ها به شرط شست و شوی دقیق استفاده کنید و از طعم لذیذ و خواص زیاد آن بهره مند شوید. اگر به دنبال خوراکی های پروئتینی هستید...
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، از سنگدان مرغ می توانید در تهیه انواع خورشت ها و خوراک ها به شرط شست و شوی دقیق استفاده کنید و از طعم لذیذ و خواص زیاد آن بهره مند شوید. سنگدان مرغاکثر افراد وقتی می خواهند خوراکی حاوی گوشت مرغ مصرف کنند به دنبال بخش هایی، چون سینه، بال، ساق و بالای ران مرغ هستند غافل از اینکه یکی از مهمترین اجزای مرغ که سنگدان است معمولاً به دور ریخته می شود یا طرفدار کمی دارد. بیشتر بخوانید: 13 ماده غذایی که مصرفشان با هم تندرستی می آورد از سنگدان مرغ می توانید در تهیه انواع خورشت ها و خوراک ها به شرط شست و شوی دقیق استفاده کنید و از طعم لذیذ...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت