«اخبار اسیدهای چرب امگا 3»:

چه چیزهایی حاوی چربی‌های مفید هستند؟

شهاب اولیایی در گفتگو با مهر در خصوص چربی‌های ترانس و ادعای بعضی از تبلیغات مبنی بر عدم وجود این نوع از چربی در بعضی از روغن‌ها، گفت: اسید چرب ترانس در واقع جز چربی‌های اشباع نشده است که البته به صورت طبیعی و غیر طبیعی یافت می‌شود، اسید چرب غیر اشباع دو نوع دارد...


اسیدهای چرب ضروری برای بدن / منابع غذایی دریافت چربی های مفید

به گزارش جام جم آنلاین، شهاب اولیایی در گفتگو با مهر در خصوص چربی‌ های ترانس و ادعای بعضی از تبلیغات مبنی بر عدم وجود این نوع از چربی در بعضی از روغن‌ها، گفت: اسید چرب ترانس در واقع جز چربی‌های اشباع نشده است که البته به صورت طبیعی و غیر طبیعی یافت می‌شود، اسید...


سطوح بالاتر امگا-۳ در خون خطر مرگ ناشی از کرونا را کمتر می‌کند

به گزارش پایگاه اینترنتی یورک الرت، این مطالعه که توسط محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لوس آنجلس انجام شده است، نخستین مدرک مستقیمی است که نشان می دهد سطوح بالاتر امگا-۳ می تواند خطر مرگ ناشی از عفونت کووید-۱۹ را کاهش دهد.   محققان در این مطالعه نمونه خون ۱۰۰ بیمار مبتلا به ویروس کرونا را که در...


تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3

به گزارش جام جم آنلاین، اسیدهای چرب امگا ۳ خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. لوبیا: باقلا و لوبیا نه تنها منبعی عالی برای پروتئین هستند که از منابع خوب برای امگا 3 نیز به شمار می ‌روند. یک فنجان لوبیا قرمز نزدیک...


ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا ۳ از بیماری قلبی جلوگیری نمی‌کنند

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید ارائه‌شده انجمن علمی قلب آمریکا نشان می‌دهد که ویتامین دی (D) و اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی از ایجاد فیبریلاسیون دهلیزی، یک اختلال بالقوه جدی ریتم قلب جلوگیری نمی‌کنند. به گزارش مدیکال نیوز، کریستین ام آلبرت (Christine M. Albert)، پزشک سلامت عمومی، محقق ارشد این تحقیق...


خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی

به گزارش جام جم آنلاین، تمامی مفصل ها در بدن همچون زانو، آرنج، کمر و پاشنه در صورتیکه دچار درد شوند غیر قابل تحمل خواهد بود و می تواند تمام بدن را درگیر کند. در چنین شرایطی لازم است فرد رژیم غذایی خاصی را رعایت کند. سایت «pledgetimes» به برخی خوراکی ها اشاره کرده که...


‌۱۰.۸ درصد تخم‌مرغ را چربی تشکیل می‌دهد ‌

ایسنا/لرستان ‌ یک عضو هیات علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان گفت:‌۱۰.۸ درصد تخم‌مرغ را چربی تشکیل می‌دهد. ‌ دکتر بهروز یاراحمدی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: تخم‌مرغ به مقدار خیلی کم کربوهیدرات دارد و نیز فاقد فیبر غذایی است. وی ادامه داد: ۱۰.۸ درصد تخم‌مرغ را چربی تشکیل می‌دهد که...


خواص و فواید روغن هسته انگور

روغن هسته انگور از فشرده سازی هسته های انگور بدست می آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول است و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا ۹۰ درصد می‌رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور ۵۰ برابر بیشتر از ویتامین E و ۲۰ برابر بیشتر از ویتامین C است .با این پنج شنبه برنا همراه...


تاثير آرامش بخش امگا 3

خبرگزاری آریا- غذا‌های حاوی امگا 3 برای درمان انواع مشکلات روانی ازجمله اختلال بیش فعالی، افسردگی و اختلال دوقطبی توصیه می‌شود.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از دویچه وله،  نتایج یک مطالعه جدید که توسط  محققان دانشگاه داربی و دانشگاه ناتینگهام ترنت انگلیس انجام شده است ، نشان داد که برخی اسیدهای چرب امگا 3...


موادی که از مغز شما در برابر آلودگی هوا محافظت می‌کند

مطالعات جدید حاکی از آن است که خوردن ماهی روغنی مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی از مغز در برابر آسیب آلودگی هوا محافظت می‌کند. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، مطالعات جدید حاکی از آن است که خوردن ماهی روغنی مانند سالمون، ساردین و ماهی...


ماهی صدمات ناشی از آلودگی هوا بر مغز زنان را خنثی می کند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل مهر، محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند زنان مسنی که به طورمنظم ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ۳ مصرف می‌کردند مقاومت بهتری در مقابل تأثیرات نورولوژیکی آلودگی هوا داشتند.   دکتر «کا هی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا ۳ با التهاب مقابله...


مصرف ماهی صدمات ناشی از آلودگی هوا بر مغز زنان را خنثی می‌کند

مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مناسب و مصرف ماهی در غذای هفتگی می‌تواند به خنثی کردن آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا به مغز کمک کند. به گزارش ایمنا، محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند زنان مسنی که به طور منظم ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ۳ مصرف می‌کردند مقاومت بهتری در مقابل تأثیرات نورو...


با این ویتامین به طرز شگفت انگیزی زیبا شوید

مطمئن هستم که اکثر ما درمورد میزان اهمیت و خواص امگا۳ در سلامتی آگاهی داریم، اما درمورد اسیدهای چرب امگا ۶ که نقش مهمی در سلامت زندگی روزمره‌ی ما ایفا می‌کند، کمتر می‌دانیم. اما آیا می‌دانید که چرا ؟ به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مطمئن هستم که اکثر ما درمورد میزان اهمیت و خواص...


خواص روغن هسته انگور

روغن هسته انگور از فشرده سازی هسته های انگور بدست می آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول است و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا ۹۰ درصد می‌رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور ۵۰ برابر بیشتر از ویتامین E و ۲۰ برابر بیشتر از ویتامین C است . ناطقان: روغن هسته انگور از...


فواید روغن هسته انگور

روغن هسته انگور از فشرده سازی هسته های انگور بدست می آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول است و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا ۹۰ درصد می‌رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور ۵۰ برابر بیشتر از ویتامین E و ۲۰ برابر بیشتر از ویتامین C است . ناطقان: روغن انگور از تحت...


چقدر بدن‌مان به امگا ۳ و امگا ۶ نیاز دارد؟

ساعت 24- چندین سال پیش شاید صحبت در مورد اسیدهای چرب امگا ۳ تازه بود، اما حالا عده زیادی با مفهوم امگا ۳ از لحاظ روغن‌های مفید برای بدن، آشنایی دارند.البته انواع دیگری از اسیدهای چرب امگا وجود دارد که در روغن‌های گیاهی شامل روغن سویا، ذرت، آفتابگردان، مغزه‌ها و تخمه‌ها یافت می‌شود و امگا...


آسیب‌های پوستی فصل سرد را با این ۷ ماده غذایی از بین ببرید

خرداد: با وجود استفاده از با کیفیت‌ترین محصولات پوستی، آسیب‌های پوستی به‌خصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی آن را در فصول سرد سال تجربه می‌کند.به گزارش خرداد به نقل از ایرنا، تسکین این آسیب‌ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می‌شوند، امکان پذیر است ضمن این که...


امگا ۳ چه مزایایی برای سلامت بدن دارد؟

اسیدهای چرب امگا ۳، گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد اندام‌های مختلف بدن کمک می‌کند.  به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، مصرف این اسیدها نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی، افسردگی، زوال عقل و آرتریت دارد. بدن انسان نمی‌تواند اسیدهای چرب امگا ۳‌ را بسازد، بلکه این چربی‌های ضروری تنها از طریق...


وقتی امگا 3 ماهی در روغن می‌سوزد!

خبرگزاری آریا - امروزه یکی از دغدغه‌های اصلی همه ما، تغذیه سالم است.همه ما سعی داریم مواد غذایی را به گونه‌ای انتخاب کنیم که بیشترین مواد مغذی به بدن برسد و در این بین به تغذیه فرزندانمان توجه بیشتری معطوف می‌کنیم. اثرات تغذیه‌ای مفید اسیدهای چرب امگا 3 امروزه بر کسی پوشیده نیست.اسیدهای چرب امگا...


دانستنی‌هایی درباره ویتامینF

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، اسید آلفا لینولنیک یکی از اعضای خانواده اسیدهای چرب امگا-3 است، در شرایطی که اسید لینولئیک به خانواده اسیدهای چرب امگا-6 تعلق دارد. منابع رایج هر دو چربی شامل روغن های گیاهی و مغزدانه ها می شوند. اسید آلفا لینولنیک و اسید لینوئیک در دهه 1920 کشف شدند، زمانی...


دانستنی‌هایی درباره ویتامین F

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین F در واقع یک ویتامین به معنای سنتی این واژه نیست. در عوض، ویتامین F اصطلاحی است که برای دو چربی به نام های اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید لینولئیک (LA) استفاده می شود. این دو چربی برای عملکردهای مختلف بدن، از جمله ابعاد سلامت مغز و قلب ضروری هستند....


با اسیدهای چرب امگا۳ و فواید آن آشنا شوید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ماهی، مواد خوراکی گیاهی و مکمل‌ها از بهترین منابع اسید‌های چرب امگا۳ بشمار می‌آیند. برای افرادی که سابقه بیماری قلبی ندارند، مصرف دو وعده ماهی در هفته برای تامین اسیدچرب امگا۳ توصیه می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد اسید‌های چرب امگا۳ به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. با...


آشنایی و فواید مصرف اسیدهای چرب امگا 3

برنامه «زعفران» از شبکه الکوثر امروز به موضوع آشنایی و فواید مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و منابع غذایی آن ها می پردازد. به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ دکتر منصورالاسدی کارشناس تغذیه و سلامت این برنامه 30 دقیقه ای با معرفی منابع غذایی همچون انواع ماهی ها، گردو، روغن زیتون ، روغن...


تفاوت‌های امگا از 3 تا 9

اسیدهای چرب امگا-3 ساختار سلول ها در بدن انسان را شکل می دهند. همچنین، ما برای تولید هورمون ها، عملکرد سیستم ایمنی، و سلامت قلب و ریه به آنها نیاز داریم. ناطقان: شاید چیزی درباره سه گروه اسیدهای چرب امگا-3، امگا-6، و امگا-9 دیده یا شنیده باشید، اما آیا با تفاوت بین آنها آشنا هستید؟به...


نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا3 است

 فعالیت اسیدهای چرب امگا 3 به همینجا ختم نمی شود. این چربی ها تاثیرات مستقیم روی مغز دارند و منجر به بهبود عملکرد شناختی و رفتاری می شوند. معمولا این چربی ها که شامل دو نوعDHAوEPAمی شوند، عمدتا در مواد غذایی خاصی مانند ماهی، گردو، دانه های چیا، روغن زیتون، روغن سویا و میگو...


اهمیت چربی برای مغز

چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی شود و در واقع، بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس است که پس...


چربی‌های ضروری برای مغز!

مغز برای ارائه عملکرد درست و حفظ سلامت خود به اسیدهای چرب امگا و به طور خاص اسیدهای چرب امگا-۳ نیاز دارد. ناطقان: اگر مغز چربی‌های ضروری مورد نیاز خود را دریافت نکند، قادر به ارائه درست عملکردهای حیاتی خود نیست. از این رو، افزودن مقداری چربی‌های سالم به رژیم غذایی که مغز و اعصاب...


مغز، کلسترول و امگا ۳ را دوست دارد

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «استپ تو هلث» نوشت: «چربی یکی از مواد اصلی تشکیل‌دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به‌عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی‌شود و در واقع بخشی از...


بدون چربی‌های ضروری مغز خنگ خواهد بود!

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ چربی یکی از مواد اصلی تشکیل‌دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به‌عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی‌شود و در واقع بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس است...