«اخبار صبحانه قبل از ورزش»:

حقیقت در مورد رژیم غذایی ۳۰:۳۰:۳۰

فرارو- رژیم‌های غذایی وایرال شده تمایل بدی به ترکیب دو موردی دارند که کم‌تر مورد علاقه ما هستند: محرومیت و ریاضیات. ابتدا رژیم غذایی ۵:۲ وجود داشت (به مدت پنج روز به طور معمول غذا بخورید و دو روز را روزه بگیرید)، رژیم غذایی ۴۰-۳۰-۳۰ (۴۰ درصد کالری شما از کربوهیدرات، ۳۰ درصد از پروتئین...


این افراد به صبحانه به چشم فرصت طلایی نگاه کنند

به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، زندگی سالم با فعالیت ورزشی منظم همراه است چون ورزش موجب موجب تقویت بدن و افزایش استقامت بدن و بالا بردن توان ریه‌ها می‌شود و با تقویت سیستم ایمنی به کاهش سرماخوردگی می‌انجامد و با کاهش وزن خطر حمله آسم را کاهش و با تولید هورمون‌های شیمیایی با بدن...


کم کردن وزن با قانون ۳۰-۳۰-۳۰

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، به جای تسلیم شدن در مسیر کاهش وزن، قانون ۳۰-۳۰-۳۰ را برای رسیدن به اندام دلخواه خود امتحان کنید. بسیاری از مردم بر این باورند که این روند تناسب اندام راهی عالی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن است. اما قانون کاهش وزن ۳۰-۳۰-۳۰ چگونه است؟ بیشتر بخوانید: ۱۰ اقدام...


کاهش وزن به روش جدید ۳۰-۳۰ چیست؟

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیویورک‌پست، پرهیز غذایی جدیدی که ۳۰-۳۰ نام دارد، با کاهش وزن سریع و کنترل قند خون همراه است.  در این روش ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب، فرد ۳۰ گرم پروتئین مصرف می‌کند و سپس بلافاصله ۳۰ دقیقه ورزش سبک انجام می‌دهد. این...


فواید ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز

به گزارش صداوسیما، کارشناسان می‌گویند: پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند به لحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد.   انجام روازنه نیم ساعت پیاده روی می‌تواند به تقویت قلب وعرق، کاهش وزن، تنظیم فشار خون، کاهش اثرات جانبی داروهای شیمی درمانی، کنترل قند خون، درمان دیابت نوع...


چمنیان: رئیس شورای شهر با ما صبحانه خورد؛ گفت پول برای ورزش حرفه‌ای نداریم!/تنهایی کار از پیش نمی‌رود

به گزارش قدس آنلاین، نخستین نشست خبری باشگاه والیبال نیان الکترونیک خراسان رضوی پیش از حضور در لیگ برتر والیبال با حضور مالک این باشگاه و مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی با حضور خبرنگاران رسانه های گروهی برگزار شد تا مدیران این باشگاه از سیاست‌های خود به منظور تیمداری در رقابت های لیگ برتر...


با حذف کردن وعده‌های غذایی لاغر می‌شویم؟

همشهری آنلاین: نکند به عشق کاهش وزن از لذت شام خوردن چشم پوشیده‌اید یا وقت ناهار که می‌شود تا کمر توی لپ‌تاپتان فرومی‌روید تا مبادا چشمتان به بشقاب غذای همکاران بیفتد و هوس غذا خوردن کنید؟ عکس‌العمل بدن به حذف وعده‌های غذایی، بستگی به سن، سلامت عمومی بدن و رژیم غذایی شما دارد، بااین‌حال،  این...


روش های کاهش وزن بدون ورزش کدام است؟

سلامت نیوز نوشت: همه افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد. علیرغم موانع روزمره، هنوز هم می‌توانید...


عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اضطراب و نگرانی می‌تواند ذهن را مشوش کند و به بی خوابی دامن بزند، اما عادت‌های روزانه‌ای هستند که می‌توانند خواب را از چشمان شما بگیرند. بیشتر بخوانید: خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می‌برد ۱- رفتن به رختخواب بدون مقدمه در انتهای یک روز شلوغ، احتمالاً...


چه عللی باعث میشود که شما لاغر نشوید؟

وقتی که شما آغاز به گرفتن رژیم غذایی می کنید، وزن بیشتری را که باید از دست بدهید، کاهش وزن اولیه در طول چند هفته نخست کاهش می یابد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می...


ورزش چه موقع باعث کاهش وزن در مردان می شود؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، برای از بین بردن چربی‌های اضافی دور کمر خود، بهترین روش، ورزش قبل از صبحانه است. به گزارش خبرگزاری برنا و به نقل از ام ان اس نیوز، براساس نتایج تحقیق منتشر شده در نشریه غدد درون ریز و متابولیسم بالینی،  ورزش قبل از خوردن صبحانه در مردان دارای اضافه...


قبل ورزش صبحانه بخوریم یا بعد از آن؟

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بسیاری از ما دوست داریم برنامه ورزشیمان را به صورت صبحگاهی برگزار کنیم تا هم در ادامه، روز شاداب‌تری داشته باشیم و هم برنامه‌ریزی بهتری برای انجام سایر کارهایمان. یکی از سوالات متدوال در خصوص ورزش صبحگاهی و مخصوصا ورزش صبحگاهی زودهنگام (۵-۶ صبح)، چگونگی مصرف صبحانه است....


قبل از ورزش صبحگاهی صبحانه بخوریم یا نه؟

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید. به گزارش برنا؛ وحید ولی‌پور گفت: مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است. وی ادامه  داد: مصرف اندک صبحانه اثرات سودمندتری نسبت به حذف آن دارد. ولی‌پور اضافه کرد: چند هفته...


المیرا شریفی مقدم مجری برنامه «صبحانه ایرانی»

«المیرا شریفی‌مقدم» و «حسن اسماعیل‌پور» دو مجری جدیدی‌اند که به ترتیب در دو برنامه «صبحانه ایرانی» و «ورزش از نگاه دو» به اجرا می‌پردازند. به گزارش گروه فرهنگ و هنر برنا؛ «المیرا شریفی‌مقدم» گوینده شبکه خبر متولد 1360 فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد علوم ارتباطات است که 22سال سابقه گویندگی خبر را بر عهده دارد. این مجری...


المیرا شریفی‌مقدم روی صندلی اجرای «صبحانه ایرانی»

المیرا شریفی‌مقدم و حسن اسماعیل‌پور دو مجری جدیدی هستند که به ترتیب در دو برنامه «صبحانه ایرانی» و «ورزش از نگاه دو» به اجرا می‌پردازند. به گزارش ایران اکونومیست از معاونت سیما؛ المیرا شریفی‌مقدم گوینده شبکه خبر متولد ۱۳۶۰ فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد علوم ارتباطات است که ۲۲سال سابقه گویندگی خبر را بر عهده دارد. این...


«المیرا شریفی‌مقدم» مجری برنامه «صبحانه ایرانی» شبکه دو شد

«المیرا شریفی‌مقدم» و «حسن اسماعیل‌پور» دو مجری جدیدی‌اند که به ترتیب در دو برنامه «صبحانه ایرانی» و «ورزش از نگاه دو» به اجرا می‌پردازند. - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، «المیرا شریفی‌مقدم» گوینده شبکه خبر متولد 1360 فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد علوم ارتباطات است که 22سال سابقه گویندگی خبر را بر عهده دارد.این...


۱۲ ترفند کاهش وزن در رژیم لاغری مخصوص ژاپنی‌ها

برای ژاپنی‌ها و به خصوص خانم‌های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است به گزارش برنا؛ تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی‌ها و ژاپنی‌ها فکر کنید؟ آن‌ها از چه...


فوت و فن‌های لاغری به سبک ژاپنی‌ها

واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید؟ رژیم لاغری ژاپنی‌ها و راز لاغری آن‌ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می‌تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن‌ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد، اما این فقط یکی از گزینه‌ها است. به گزارش...


ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : شاید شما هم عبارت fasted Cardio را شنیده باشید، این عبارت به وضعیتی اشاره دارد که فرد در طول شب تا صبح چیزی نخورده و صبح با شکم خالی شروع به ورزش می‌کند. فرضیه‌ای که پشت ورزش‌های هوازی با شکم خالی وجود دارد، می‌گوید زمانی که بدن آذوقه‌ای برای سوزاندن نداشته باشد و...


فرمول «شروع عالی برای روز» ابداع شد!

ایتنا - یک روال عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بیرون آمدن از رختخواب از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد اختصاص ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است. دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند. دکتر آن ماری ایمافیدون،...


با این راهکارها به راحتی وزن خود را کاهش دهید

سحرخیز بودن مدیتیشن نوشیدن یک لیوان آب گرم مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه تمرین بدنی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، در حالی‌که رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی سبک زندگی مانند صبح زود از خواب بلند شدن و ورزش صبحگاهی می‌تواند این روند را تسریع...


چند عادت روزانه که به مغز آسیب می‌زند

مغز انسان مهمترین عضو بدن ما است و همه نمی‌دانیم که مغز نیز برای عملکرد خوب به ورزش یا تمرین و تغذیه نیاز دارد. بنابراین، ایجاد عادات خوب و دوری از عادات بدی که در این گزارش به آن‌ها اشاره می‌شود می‌تواند از آسیب مغزی جلوگیری کرده و آن را سالم نگه می‌دارد. نخوردن...


صبحانه ورزشی ۱۴۰۰/۷/۷؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته / از گلزنی طارمی به لیورپول تا پیوستن شجاعی به نساجی

در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی ۱۴۰۰/۷/۷؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشتهصابون مهدی طارمی به تن لیورپول هم خورد!مهدی طارمی پس از باز کردن دروازه چلسی و یوونتوس، به لیورپول هم گل زد.به گزارش طرفداری؛ در دومین هفته مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا، تیم های...


بسته کامل خبری صبحانه ورزشی طرفداری 1400/7/7؛ از شکست میلان و رئال مادرید تا پیروزی پاری سن ژرمن برابر منچسترسیتی

با صبحانه ورزشی طرفداری در خدمت شما هستیم. صبح روز چهارشنبه، ششم مهر، با بسته خبری صبحانه ورزشی در رسانه طرفداری همراه شما هستیم. این بسته را هم به صورت مجزا و هم به شکل کامل، می‌توانید در سایت و کانال تلگرامی طرفداری مشاهده کنید. صبحانه ورزشی 1400/7/7؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته صابون مهدی طارمی...


صبحانه ورزشی 1400/6/29؛ گیشه مطبوعات داخلی / خون تازه

با نیم صفحه نخست روزنامه های ورزشی در خدمت شما هستیم. حواشی و اخبار فوتبال و ورزش ایران سوژه روزنامه های ورزشی امروز بوده است. صبحانه ورزشی 1400/6/29؛ گیشه مطبوعات داخلی   اخبار داغ  رقص جنجالی مرد ایرانی با همسر رونالدو / این فیلم جنجال به...


صبحانه ورزشی 1400/6/15؛ گیشه مطبوعات داخلی / استعفا نوشتند، برکناری بخوانید

با نیم صفحه نخست روزنامه های ورزشی در خدمت شما هستیم. حواشی و اخبار فوتبال و ورزش ایران سوژه روزنامه های ورزشی امروز بوده است. صبحانه ورزشی 1400/6/15؛ گیشه مطبوعات داخلی   اخبار داغ  شورت بدن نما و کوتاه این زن پارالمپیک را به هم ریخت...


صبحانه ورزشی 1400/4/7؛ گیشه مطبوعات داخلی / چراغ سبز گزینه وزارت ورزش به ژنرال

با نیم صفحه نخست روزنامه های ورزشی در خدمت شما هستیم. حواشی و اخبار فوتبال ایران سوژه روزنامه های ورزشی امروز بوده است. صبحانه ورزشی 1400/4/7؛ گیشه مطبوعات داخلی   اخبار داغ  فیلم 18+ / رسوایی زن شوهردار و همخوابی مرد متاهل با معشوقه اش داستان پدری...


خطرات حذف وعده صبحانه مشخص شد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، در سال‌های اخیر محصولات و مکمل‌های غذایی حاوی امگا ۳ جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی و تغذیه‌ای خانواده‌ها پیدا کرده است. به طوری که شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که علاوه بر دریافت این روغن پرارزش از طریق غذا...


تمام کسانی که صبحانه نمی‌خورند این مطلب را حتما بخوانند

البته در این تحقیقات مشخص نشد چه میزان ورزش با چه میزان امگا ۳ باید همراه باشد. در عین حال میزان دریافتی امگا ۳ فقط ۱۰ درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا ۳ بیش از ۱۰ درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد ۶...


بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی این ساعت از روز است!

محققان به تازگی دریافته‌اند ورزش کردن قبل از مصرف صبحانه می‌تواند به چربی‌سوزی بیشتر کمک کند. به گزارش برنا؛ محققان دانشگاه‌های “باث” و ” بیرمنگام” به تحقیق راجع به موضوعی پرداختند که سالها مورد بحث قرار گرفته و نظرهای متعددی راجع به آن وجود دارد. از طرفی دیگر این موضوع برای بسیاری از افراد یک...


صبحانه ورزشی 1399/11/15؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته / نگرانی جامعه هنر و ورزش برای علی انصاریان

علی انصاریان، پرتکرار ترین نام روز گذشته بود. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/11/15؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته معاون بیمارستان فرهیختگان: وضعیت علی انصاریان بحرانی است دکتر اباسط میرزایی معاون اجرایی بیمارستان فرهیختگان: وضعیت انصاریان بسیار بحرانی است. سطح اکسیژن خون انصاریان بین ۵۰...


بسته کامل خبری صبحانه ورزشی طرفداری 1399/10/17؛ پیروزی بارسلونا و منچسترسیتی در شب شکست میلان

با صبحانه ورزشی طرفداری در خدمت شما هستیم. صبح روز پنجشنبه، هجدهم دی، با بسته خبری صبحانه ورزشی در رسانه طرفداری همراه شما هستیم. این بسته را هم به صورت مجزا و هم به شکل کامل، می‌توانید در سایت و کانال تلگرامی طرفداری مشاهده کنید. صبحانه ورزشی 1399/10/18؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته هویت متهمین شرط...


صبحانه ورزشی 1399/10/18؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ از شرط بندی در فوتبال تا جایزه ای که دایی به فردوسی پور داد

شرط بندی در فوتبال ابعاد تازه ای به خود گرفته است. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/10/18؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته هویت متهمین شرط بندی مشخص شد؛ دو پیشکسوت و یک بازیکن! روز گذشته رامین پاشایی، معاون اجتماعی پلیس فتا خبر از احضار سه...


صبحانه ورزشی 1399/10/13؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ از برخورد با میلیچ تا توقیف ساختمان پرسپولیس

محمود فکری برخورد سختی با میلیچ کرد. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/10/13؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته هروویه میلیچ در اختیار باشگاه استقلال قرار گرفت پس از بازی نکردن هرویه میلیچ در دیدار برابر گل‌گهر، این بازیکن با انتشار استوری در پیج شخصی خود به...


صبحانه ورزشی 1399/9/23؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ از صدرنشینی صنعت نفت تا پیروزی فولاد و مس رفسنجان

صنعت نفت، صدرنشین جدید لیگ برتر فوتبال ایران. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/9/23؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته فولاد خوزستان 3-0 سایپا / طوفان نکونام در اهواز صنعت نفت آبادان 2-1 گل گهر سیرجان / ژنرال، صدر را از دست داد مس رفسنجان...


بسته کامل خبری صبحانه ورزشی طرفداری 1399/9/18؛ از قوانین جدید المپیک تا شایعه محرومیت استقلال

با صبحانه ورزشی طرفداری در خدمت شما هستیم. صبح روز سه شنبه، هجدهم آذر، با بسته خبری صبحانه ورزشی در رسانه طرفداری همراه شما هستیم. این بسته را هم به صورت مجزا و هم به شکل کامل، می‌توانید در سایت و کانال تلگرامی طرفداری مشاهده کنید. صبحانه ورزشی 1399/9/18؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته آلومینیوم اراک...


صبحانه ورزشی 1399/9/18؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ از اولین شکست گل گهر تا توقف استقلال و فولاد و تراکتور

استقلال برابر حریفش متوقف شد. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/9/18؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته آلومینیوم اراک 4-1 ماشین سازی / تیم خطیبی، ماشین را لِه کرد آلومینیوم اراک و ماشین سازی در چارچوب هفته پنجم لیگ برتر به مصاف هم رفتند که...


بسته کامل خبری صبحانه ورزشی طرفداری 1399/8/10؛ از تغییرات مدیریتی پرسپولیس تا جدال فکری با حواشی

با صبحانه ورزشی طرفداری در خدمت شما هستیم. صبح روز شنبه، دهم آبان، با بسته خبری صبحانه ورزشی در رسانه طرفداری همراه شما هستیم. این بسته را هم به صورت مجزا و هم به شکل کامل، می‌توانید در سایت و کانال تلگرامی طرفداری مشاهده کنید. صبحانه ورزشی 1399/8/10؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته طرح سوال از...


صبحانه ورزشی 1399/8/10؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ رونالدو، کرونا را پشت سر گذاشت

تست کرونای کریستیانو رونالدو منفی شد. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/8/10؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته طرح سوال از سلطانی فر در مجلس | فراکسیون ورزش مجلس دنبال انتخاب دادکان بود در پی انتخاب جعفر سمیعی رییس حراست وزارت ورزش و جوانان به...


با دلایل پنهان اضافه وزن آشنا شوید!

اگر هم ورزش می‌کنید و هم رژیم غذایی مناسبی دارید، شاید دچار کم خوابی هستید؛ بنابراین می‌توانید با تنظیم خواب‌تان روی کاهش وزن خود برنامه ریزی کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ بسیاری از افراد با یک جمله قدیمی آشنا هستند که می‌گوید: «من حتی وقتی آب هم می‌خورم اضافه وزن می‌گیرم و...


صبحانه ورزشی 1399/5/29؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ پاری سن ژرمن، یک پای فینال

پاریسی ها به فینال لیگ قهرمانان اروپا رسیدند. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/5/29؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته درخواست 16 میلیاردی بازیکن ملی پوش برای حضور در استقلال و پرسپولیس نوزدهمین دوره رقابت های لیگ برتر در حالی پنجشنبه هفته جاری به پایان...


بسته کامل خبری صبحانه ورزشی طرفداری 1399/5/14؛ از بازداشت یک مدیر تا شنیده ها از تغییرات در تراکتور

با صبحانه ورزشی طرفداری در خدمت شما هستیم. صبح روز چهارشنبه، پانزدهم مرداد، با بسته خبری صبحانه ورزشی در رسانه طرفداری همراه شما هستیم. این بسته را هم به صورت مجزا و هم به شکل کامل، می‌توانید در سایت و کانال تلگرامی طرفداری مشاهده کنید. صبحانه ورزشی 1399/5/15؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته علیرضا جهانبخش |...


صبحانه ورزشی 1399/5/15؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته/ جهانبخش بالاخره برایتون را ترک می کند؟

برایتون به راحتی وینگر ایرانی اش را از دست نمی دهد. در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی 99/5/15؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته علیرضا جهانبخش | برایتون علاوه بر هزینه انتقال، یک بازیکن آژاکس را نیز می خواهد علیرضا جهانبخش به دلیل نیمکت نشینی های مداوم...


دلیل لاغر نشدن تان چیست؟

وقتی که شما آغاز به گرفتن رژیم غذایی می کنید، وزن بیشتری را که باید از دست بدهید، کاهش وزن اولیه در طول چند هفته نخست کاهش می یابد. ناطقان: زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند این استفاده همینطور...


دلایلی که به صورت قاطعانه ورزش کردن با معده خالی را ممنوع می کند

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، شاید شما هم عبارت «fasted Cardio» را شنیده باشید، این عبارت به وضعیتی اشاره دارد که فرد در طول شب تا صبح چیزی نخورده و صبح با شکم خالی شروع به ورزش می‌کند. که پشت ورزش‌های هوازی با شکم خالی وجود دارد، می‌گوید زمانی که بدن آذوقه‌ای برای...


ورزش با معده خالی ممنوع!

بسیاری از کارشناسان عقیده دارند ورزش کردن با معده خالی مضر است اما؛ دلیل این مهم چیست؟ به گزارش پول نیوز آیا ورزش کردن با معده خالی مجاز است؟ این سوالی است که جواب‌های مختلفی برای آن وجود دارد؛ جواب‌های مثل اینکه اگر با معده خالی ورزش کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید و خب این...