جدیدترین‌های «سیستم ایمنی تقویت»:

پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های مولتی ویتامین جهت پیشگیری از کرونا

ایسنا/سیستان و بلوچستان کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: برای پیشگیری از کرونا، مکمل های مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید و به جای مصرف مکمل از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کنید. دکتر مهدیه شیخی در گفت وگو با ایسنا افزود: لازم است در شرایط فعلی همه گیری کرونا، به منظور تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ توجه ویژه ای به مواد غذایی مصرفی داشته باشیم و توصیه های تغذیه ای رعایت شود. وی گفت: توصیه می شود در کنار هر وعده غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید، از میوه ها فصل مثل انواع مرکبات که غنی از ویتامین C هستند و سبزی ها و صیفی...


گیاهانی دارویی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند

یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: با توجه به ویژگی‌های ویروس کووید-۱۹ و همچنین نشانه گرفتن سیستم ایمنی بدن می‌توان با مصرف منطقی گیاهان دارویی با طبع گرم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. «مریم مومنی» در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: طب سنتی و گیاهان دارویی از گذشته مورد توجه مردم بوده و جهت درمان بیماریها از داروهای گیاهی استفاده شده است، اما اینکه گفته می شود داروهای گیاهی بی‌خطر بوده و عواض جانبی ندارند باور غلطی است که متاسفانه رواج پیدا کرده است. به گزارش فرتاک نیوز،وی با بیان اینکه  همان طور که استفاده از داروهای شیمیایی باید با مشورت پزشک مصرف شود در خصوص داروهای گیاهی و گیاهان دارویی هم باید از افراد متخصص راهنمایی خواست، تصریح کرد: استفاده از دمنوش‌های گیاهی...


کدام گیاهان دارویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند؟

ایسنا/ایلام یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: با توجه به ویژگی های ویروس کووید-19 و همچنین نشانه گرفتن سیستم ایمنی بدن می‌توان با مصرف منطقی گیاهان دارویی با طبع گرم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. دکتر«مریم مومنی» در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: طب سنتی و گیاهان دارویی از گذشته مورد توجه مردم بوده و جهت درمان بیماریها از داروهای گیاهی استفاده شده است، اما اینکه گفته می شود داروهای گیاهی بی‌خطر بوده و عواض جانبی ندارند باور غلطی است که متاسفانه رواج پیدا کرده است. وی با بیان اینکه  همان طور که استفاده از داروهای شیمیایی باید با مشورت پزشک مصرف شود در خصوص داروهای گیاهی و گیاهان دارویی هم باید از افراد متخصص راهنمایی...


بهترین میوه‌ها برای تقویت سلامت بدن

محققان می‌گویند افراد می‌توانند با مصرف برخی میوه‌ها به سلامت بدن خود در فصول سرد سال کمک کنند. ناطقان: به نقل از اِوری دی هلث، با گذشت حدود یک ماه از فصل زمستان، بسیاری از مردم نگران سلامت بدن خود به دلیل همه گیری کرونا و نیز ابتلا به بیماری‌های دیگر هستند. فصول سرد سال همواره با ابتلا بیماری‌های مختلف عجین شده است. با این حال، نباید زیاد نگران باشید. محققان می‌گویند می‌توانید با مصرف میوه‌ها و سبزیجات به تقویت سلامت بدن خود کمک کنید.بر اساس تحقیقات صورت گرفته از سوی دانشمندان دانشگاه هاروارد، ویتامین C به بدن برای تولید گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند. گلبول‌های سفید خون وظیفه مبارزه با عوامل بیماری زا را برعهده دارند و مصرف میوه‌ها...


به میزان کافی ویتامینCمصرف میکنید؟

متخصصان می‌گویند به دلیل اهمیت بالای ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف مقدار کافی آن برای هر فرد ضروری است. ناطقان: به نقل از اِوری دی هلث، ویتامین C بی تردید یکی از مهمترین مواد مغذی است که انسان‌ها با مصرف مواد غذایی آن را کسب می‌کنند. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، این ویتامین نقش ویژه‌ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.فصل پاییز و زمستان، زمان همه گیری بیماری آنفلوانزا است که البته امسال تحت الشعاع همه گیری کووید ۱۹ قرار گرفته است. از این رو، مصرف کافی ویتامین C و متعاقب آن تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار با اهمیت است. با توجه به اهمیت این ویتامین، دانستن این نکته که آیا به میزان کافی ویتامین...


آیا به میزان کافی ویتامین C مصرف می‌کنید؟

متخصصان می‌گویند به دلیل اهمیت بالای ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف مقدار کافی آن برای هر فرد ضروری است. به گزارش شریان نیوز، به نقل از اِوری دی هلث، ویتامین C بی تردید یکی از مهمترین مواد مغذی است که انسان‌ها با مصرف مواد غذایی آن را کسب می‌کنند. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، این ویتامین نقش ویژه‌ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. فصل پاییز و زمستان، زمان همه گیری بیماری آنفلوانزا است که البته امسال تحت الشعاع همه گیری کووید ۱۹ قرار گرفته است. از این رو، مصرف کافی ویتامین C و متعاقب آن تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار با اهمیت است. با توجه به اهمیت این ویتامین، دانستن این نکته که...


این دو میوه بد بو را بخورید و در برابر کرونا ایمن شوید

صراط: محمد آذرفر متخصص تغذیه کلینیکی و متابولیسم در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا گفت: سیستم ایمنی بدن شامل شبکه‌ای از سلول‌ها، اندام‌ها و بافت‌ها است که اگر ضعیف شوند ما در معرض بیماری‌های بسیاری قرار می‌گیریم. کسانی که بیشتر در معرض تضعیف سیستم ایمی قرار دارند شامل سالمندان، بیماران سرطانی، مبتلایان به بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، بیماران قلبی و عروقی، مبتلایان به بیماری اتوایمنی که دارو‌های سرکوب‌گر سیستم ایمنی نظیر کورتون‌های را مصرف می‌کنند، باید توجه بیشتری به تقویت سیستم ایمنی داشته باشند. یک سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند تا ما در برابر بسیاری از بیماری‌های عفونی، یروسی و باکتریایی ایمن شویم.به گزارش بهداشت نیوز، او افزود: یکی از مواردی که به تقویت سیستم ایمنی کمک...


ویتامین C نقش ویژه‌ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین C بی تردید یکی از مهمترین مواد مغذی است که انسان‌ها با مصرف مواد غذایی آن را کسب می‌کنند. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، این ویتامین نقش ویژه‌ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. فصل پاییز و زمستان، زمان همه گیری بیماری آنفلوانزا است که البته امسال تحت الشعاع همه گیری کووید ۱۹ قرار گرفته است. از این رو، مصرف کافی ویتامین C و متعاقب آن تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار با اهمیت است. با توجه به اهمیت این ویتامین، دانستن این نکته که آیا به میزان کافی ویتامین C مصرف می‌کنید یا نه، ضروری است. متخصصان می‌گویند از رایج‌ترین علائم کوتاه مدت کمبود ویتامین C می‌توان به...


مصرف ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی بدن

رویداد۲۴ ویتامین C بی تردید یکی از مهمترین مواد مغذی است که انسان‌ها با مصرف مواد غذایی آن را کسب می‌کنند. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، این ویتامین نقش ویژه‌ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.فصل پاییز و زمستان، زمان همه گیری بیماری آنفلوانزا است که البته امسال تحت الشعاع همه گیری کووید ۱۹ قرار گرفته است. از این رو، مصرف کافی ویتامین C و متعاقب آن تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار با اهمیت است. با توجه به اهمیت این ویتامین، دانستن این نکته که آیا به میزان کافی ویتامین C مصرف می‌کنید یا نه، ضروری است.متخصصان می‌گویند از رایج‌ترین علائم کوتاه مدت کمبود ویتامین C می‌توان به بی حالی، خستگی، تحریک پذیری و زودرنجی، کاهش وزن و...


تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد/پرهیز از غذاهای آسیب زا

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، شهاب اولیایی،  اظهار داشت: در ابتدا باید به مشکلات مؤثر بر شرایط تغذیه‌ای سالمندان اشاره کنیم که همین امر می‌تواند بر تغذیه آنها در زمان شیوع کرونا کمک کند. باید گفت به طور عادی سالمندان ۶۰ تا ۶۵ ساله تغییراتی را در سیستم بدنی خود دارند که تغییرات اعصاب و ماهیچه‌ها، بزاق و مشکلات بلع از جمله آنها است.   این متخصص تغذیه افزود: اختلالات گوارشی نیز از جمله مشکلاتی است که سالمندان با آن مواجهه هستند که منجر به کمبود آب در بدن آنها می‌شود همچنین کمبود ویتامین‌های مختلف به خصوص ویتامین گروه B که در متابولیسم بدن، ویتامین C که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، ویتامین D...


۱۰ ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می‌کند

عادت‌های نامناسب تغذیه‌ای در شرایط کرونا، کیوی انبار ویتامین C و پروتئاز، معجزه ۱۰ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، آشنایی با خواص سنجد و عوارض خوردن غذای چرب را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوایند. به گزارش خبرنگار ایمنا، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به عادت‌های نامناسب تغذیه‌ای در زمان ماندن در خانه در شرایط کرونا، اظهار کرد: عادت‌های نامناسب تغذیه‌ای زمینه بروز اضافه وزن و چاقی در شرایط کرونا است. منیره امینیان با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از عوارض احتمالی در خانه ماندن و بی تحرکی است، اضافه کرد: ابتلاء به چاقی می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های دیگر همچون دیابت و افزایش فشار خون شود و این در...


راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی هنگام کاهش وزن

 گاهی خانم‌ها با رژیم‌های سخت اقدام به کاهش وزن می‌کنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت شود. در ادامه ۱۰ ماده غذایی را که متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن توصیه می‌کنند، به شما معرفی می‌کنیم. انواع لوبیا| لوبیا‌های خشک از جمله لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و لوبیا سفید بسیار مفید و مقوی هستند و مقدار کمی از آن‌ها به دلیل فیبر بالا شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارند. روغن‌های زیتون و آووکادو | این روغن‌ها طبیعی است و توصیه می‌شود به جای روغن‌های جامد از این روغن‌های گیاهی استفاده شود. روغن آووکادو می‌تواند علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کاهش...


این ده ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی معجزه می‌کنند

در یک سال اخیر که پاندمی ویروس کرونا مردم زمین را درگیر کرده است، اهمیت تقویت سیستم ایمنی بیش از هر وقت دیگری برای مردم آشکار شده است. چیزی که ممکن است ندانید این است که خوراکی‌ها می‌توانند برای تقویت سیستم ایمنی بدن مانند دارو عمل کنند. هرچند که باید بدانید که از چه خوراکی‌هایی استفاده کنید چرا که برخی دیگر از آنها ممکن است نتیجه معکوسی روی سیستم ایمنی بدن شما بگذارند. خوراکی‌هایی که در ادامه به آنها اشاره شده است، کمک به سزایی در فعالیت سیستم ایمنی شما دارند. سعی کنید دفعه دیگری که برای خرید می‌روید آنها را به سبد غذایی خود اضافه کنید. زنجبیل تازه این گیاه خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی دارد....


تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، شهاب اولیایی اظهار داشت: در ابتدا باید به مشکلات مؤثر بر شرایط تغذیه‌ای سالمندان اشاره کنیم که همین امر می‌تواند بر تغذیه آنها در زمان شیوع کرونا کمک کند. باید گفت به طور عادی سالمندان ۶۰ تا ۶۵ ساله تغییراتی را در سیستم بدنی خود دارند که تغییرات اعصاب و ماهیچه‌ها، بزاق و مشکلات بلع از جمله آنها است. این متخصص تغذیه افزود: اختلالات گوارشی نیز از جمله مشکلاتی است که سالمندان با آن مواجهه هستند که منجر به کمبود آب در بدن آنها می‌شود همچنین کمبود ویتامین‌های مختلف به خصوص ویتامین گروه B که در متابولیسم بدن، ویتامین C که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، ویتامین D که در کشور ما اکثراً با کمبود...


تولید داروی ایرانی ایدز

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دیروز[شنبه 14بهمن ۱۳۸۵] به‌طور رسمی خبر ثبت داروی ایرانی ضد ایدز IMOD را در کشور اعلام کرد.  دکتر کامران باقری لنکرانی در مراسمی در بیمارستان امام خمینی(ره) گفت: این دارو در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن بیماران مبتلا به HIV ‎- ایدز، بسیار مؤثر بوده و با‌وجود دوره درمانی کوتاه مدت (۹۰ روز) با پیگیری حدود دو سال، سیستم ایمنی بیماران را تقویت و از عوارض ناشی از ضعف سیستم ایمنی در آنان جلوگیری کرده است. وزیر بهداشت افزود: پیشتر برای مقابله با HIV  ‎ -ایدز، از داروهای ضد ویروس استفاده می‌شد. آنچه با ابتلا به HIV ‎ - ایدز، موجب مرگ و میر می‌شود، ضعف سیستم ایمنی است. نمایانگر ضعف سیستم ایمنی،...


چگونه بدنمان را برای مقابله با عوامل بیماری‌زا تقویت کنیم؟

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر، یک کارشناس ارشد تغذیه می‌گوید: وقتی عامل بیماری زا وارد بدن می‌‍شود جنگی میان عامل بیگانه و بدن رخ می‌دهد و بدن برای پیروز شدن در این مبارزه نیازمند انرژی است که این انرژی با استفاده از رژیم غذایی متنوع و حاوی املاح و ویتامین‌های مختلف به دست می‌آید. خانم نبی زاده، میوه‌ها و سبزی‌ها را منبع خوبی از آنتی اکسیدان معرفی می‌کند که خوب است ۵ واحد در روز استفاده شوند. شلغم، کدوی حلوایی، کلم ها، مرکبات، شیرو لبنیات پروبیوتیک و کم چرب، دیگر مواد غذایی هستند که این کارشناس تغذیه معتقد است همه باید در روز مصرف کنند. بیشتر بخوانید کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد...


چه ویتامین‌هایی از ابتلا به کرونا جلوگیری می‌کنند؟

 توصیه می‌شود نکات تغذیه‌ای زیر را رعایت کنید:مصرف کافی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنیمواد مغذی بسیاری در عملکرد مناسب و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها پرداخته شده می‌شود:ویتامین Aیکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که کمبود آن زمینه را برای بروز عفونت فراهم می‌کند. ویتامین A یک ویتامین ضد التهاب است که در بعضی عملکرد‌های سیستم ایمنی نقش دارد و کمبود آن منجر به تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.منابع غنی ویتامین A: جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزی‌های زرد رنگویتامین Dمطالعات اخیر نشان داده اند که ویتامین D از ابتلا به عفونت‌های تنفسی به ویژه عفونت‌های ویروسی جلوگیری می‌کند. دریافت مناسب این ویتامین از منابع غذایی به صورت روزانه...


شهدی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش جام جم آنلاین، شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: عسل یک ماده غذایی بسیار مفید است که از خواص آن می‌توان ساعت‌ها صحبت کرد. آثار ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچی عسل تا حد زیادی اثبات شده است. از دیرباز عسل برای درمان زخم‌های موضعی و عدم عفونت، بهبود سرفه و گلودرد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است. او افزود: در واقع عسل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. در بسیاری از بیماری‌هایی که با سیستم ایمنی در ارتباط هستند مثل بیماری‌های عفونی ویروسی، با مصرف عسل و تقویت سیستم ایمنی؛ بیمار نشدن و حتی کوتاه شدن دوره درمان را مشاهده می‌کنیم. عسل آویشن که یکی...


راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما

سعی کنید در فصل سرما غذاهایی بخورید که برای این فصل مناسب هستند؛ غذاهای سالم و مفیدی که مواد مغذی و آنتی اکسیدان های فراوانی را به خود اختصاص داده اند. این غذاها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می‌شوند و شما را در برابر هوای سرد محفوظ می‌کنند.  چغندر، شلغم، هویج و سیب‌زمینی جزو آن دسته از سبزیجاتی هستند که در این فصل به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. سعی کنید به جای مصرف شیرینی‌جات و افزودن کالری بسیار زیاد، از مصرف این سبزیجات تازه و مفید برای تقویت سیستم ایمنی غافل نشوید. چغندر چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی ۵۰ کیلو کالری انرژی است. چغندر دارای رنگدانه‌ گیاهی...


رعایت الگوی تغذیه ای سالم برای تقویت سیستم ایمنی در کرونا ضروری است

ایسنا/گیلان رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم و صحیح برای تقویت سیستم ایمنی در کنار سه نکته شستشوی دست ھا، فاصله گذاری اجتماعی و استفاده مداوم از ماسک در پیشگیری از کرونا ضروری است. منیره امینیان امروز در نشست خبری با اصحاب رسانه که به مناسبت بسیج ملی تغذیه در معاونت بهداشتی برگزار شد، با بیان اینکه 15 تا 30 دی ماه سال جاری با عنوان بسیج ملی تغذیه نامگذاری شده است، اظهار کرد: «تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا» شعار بسیج ملی تغذیه است. وی با تاکید بر ارتقاء آگاهی، نگرش و عملکرد عموم مردم در خصوص نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: حساس سازی...


خوردنی‌های مفید و مغذی برای زمستان/ در زمان اوج آلودگی هوا چه باید کرد؟

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۲ دی نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. خواص شهدی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن یک مشاور تغذیه گفت: ترکیب عسل و سیاه دانه یک انتخاب خوب در دوران کرونا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. نقش رادیولوژی در تشخیص بیماری‌های گوارشی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: رادیولوژی در تشخیص برخی بیماری‌ها نظیر کبد چرب که تا ۳۰ درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند، نقش بسیار مهمی دارد. در زمان اوج آلودگی هوا چه باید کرد؟ برای مقابله با عوارض احتمالی آلودگی هوا چندین راهکار وجود دارد، یکی از این راهکارها استفاده...


فاکتور‌هایی که شما را به کرونا نزدیک می‌کند

اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم همیشه لازمه برخورداری از سلامت است، ولی در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهمترین و اساسی‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلای به این بیماری محسوب شده و در واقع ضرورت بیشتری پیدا می‌کند. به گزارش ایسنا، کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی ساوه، میوه و سبزی‌های رنگارنگ را اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی دانست و گفت: مصرف روزانه میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین‌های A، C، B، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می‌تواند ما را در برابر بیماری‌های زیادی بخصوص کرونا بیمه کند. مینا اسدی افزود: مقدار سبزیجات...


قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذا‌های سالم

 یک کارشناس تغذیه به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه ۹۹ با شعار «تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا» در سراسر کشور برگزار می‌شود، افزود: در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می‌شود. وی تاکید کرد: برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید ۱۹ باید به تعادل و تنوع مصرف گروه‌های غذایی مختلف و جایگزین‌های آن‌ها توجه داشته باشیم. غذاخوردن دور یک سفره با اعضای خانواده، پختن...


خواص شگفت انگیز عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن

شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: عسل یک ماده غذایی بسیار مفید است که از خواص آن می‌توان ساعت‌ها صحبت کرد. آثار ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچی عسل تا حد زیادی اثبات شده است. از دیرباز عسل برای درمان زخم‌های موضعی و عدم عفونت، بهبود سرفه و گلو درد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است. او افزود: در واقع عسل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. در بسیاری از بیماری‌هایی که با سیستم ایمنی در ارتباط هستند مثل بیماری‌های عفونی ویروسی، با مصرف عسل و تقویت سیستم ایمنی؛ بیمار نشدن و حتی کوتاه شدن دوره درمان را مشاهده می‌کنیم. عسل آویشن که یکی از بهترین انواع عسل محسوب می‌شود، برای بهبود مشکلات مجاری تنفسی تاثیر بهتری خواهد داشت....


فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند

آفتاب‌‌نیوز : کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی ساوه در گفت‌وگو با ایسنا، میوه و سبزی‌های رنگارنگ را اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی دانست و گفت: مصرف روزانه میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین‌های A، C، B، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می‌تواند ما را در برابر بیماری‌های زیادی بخصوص کرونا بیمه کند. مینا اسدی افزود: مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه سه تا پنج واحد است(هر واحد سبزی حدود یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است) از این رو بهتر است به جای مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی، از...


تقویت سیستم ایمنی بانوان هنگام کاهش وزن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، گاهی خانم‌ها با رژیم‌های سخت اقدام به کاهش وزن می‌کنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت شود. در ادامه ۱۰ ماده غذایی را که متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن توصیه می‌کنند، به شما معرفی می‌کنیم. بیشتر بخوانید: چگونه بدون آسیب رساندن به بدن وزن کم کنیم؟ انواع لوبیا| لوبیا‌های خشک از جمله لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و لوبیا سفید بسیار مفید و مقوی هستند و مقدار کمی از آن‌ها به دلیل فیبر بالا شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارند. روغن‌های زیتون و آووکادو | این روغن‌ها طبیعی است و توصیه می‌شود به جای روغن‌های جامد از...


خواص شهدی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: عسل یک ماده غذایی بسیار مفید است که از خواص آن می‌توان ساعت‌ها صحبت کرد. آثار ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچی عسل تا حد زیادی اثبات شده است. از دیرباز عسل برای درمان زخم‌های موضعی و عدم عفونت، بهبود سرفه و گلو درد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است. او افزود: در واقع عسل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. در بسیاری از بیماری‌هایی که با سیستم ایمنی در ارتباط هستند مثل بیماری‌های عفونی ویروسی، با مصرف عسل و تقویت سیستم ایمنی؛ بیمار نشدن و حتی کوتاه شدن دوره درمان را مشاهده می‌کنیم. عسل آویشن که...


پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل‌های مولتی ویتامین برای پیشگیری از کرونا

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز گفت: یازدهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا از پانزدهم تا ۳۰ دی در سراسر کشور برگزار می‌شود؛ این طرح با تاکید بر ضرورت ایجاد تغییرات در الگوی تغذیه‌ای خانواده‌ها برنامه ریزی شده و در حال اجراست. اعظم زمانی افزود: گرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، اما در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت به شمار می‌رود. او ادامه داد: ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا، منجر به عادت‌هایی مانند نداشتن...


۲ طرز تهیه سس زنجبیل و رب زنجبیل؛ خوشمزه و تقویت کننده سیستم ایمنی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برای خوش‌طعم و خوش‌عطر کردن غذاها، سس‌ها و چاشنی‌های زیادی وجود دارد؛ همیشه می‌توانید از دستور‌های مختلف طرز تهیه سس کچاپ، طرز تهیه سس بشامل، طرز تهیه سس قارچ و طرز تهیه سس آلفردو استفاده کنید و از طعم‌های هیجان‌انگیز آن‌ها لذت ببرید. اما ممکن است با طرز تهیه سس زنجبیل، آشنا نباشید. این سس به‌خاطر خواص زیاد زنجبیل، بسیار سالم و خوشمزه است. در ادامه این مطلب همچنین طرز تهیه خمیر زنجبیل و سیر یا رب زنجیبل را نیز به شما آموزش می‌دهیم. مواد لازم زنجبیل: ۱ قاشق غذاخوری به شکل رنده شده سرکه سفید: ۱/۲ لیوان دسته‌دار فرانسوی عسل: ۱/۳ لیوان دسته‌دار فرانسوی روغن گیاهی: ۱/۲ لیوان دسته‌دار فرانسوی فلفل سیاه: ۱/۸ قاشق...


تقویت سیستم ایمنی بدن سد اصلی مقابله با کرونا

به گزارش جام جم آنلاین از وزارت بهداشت، برای تقویت سیستم ایمنی بدن سفره‌ای رنگارنگ برای مقابله با بیماری‌ها مانند پرتقال، فلفل قرمز، کلم قرمز، کاهو و سبزی‌های دیگر داشته باشید زیرا می‌توانند در تامین ویتامین‌ها و از جمله ویتامین ث نقش مهمی ایفا کنند. افراد باید به طور منظم به تجدید تزریق واکسن‌های مورد نیاز بدن اقدام کنند. باید مطمئن شد که تا چه زمانی بدن در برابر کزاز، دیفتری، سیاه سرفه، فلج اطفال، هپاتیت سی، استرپتوکوک، مننژیت، سرخک، اوریون، سرخجه و گریپ ایمن است. ورزش سه بار در هفته و هر بار ۲۰ دقیقه می‌تواند در تقویت ایمنی موثر واقع شود. باید توجه داشته باشید فعالیت‌های بدنی باعث خستگی مفرط نشود؛ زیرا می‌تواند از توان ایمنی بدن بکاهد....


چند نکته تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، عوامل متعدد تغذیه‌ای می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است:   _مصرف غذاهای حاوی روی و سلنیوم مانند غذاهای دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده‌های لبنی و زرده تخم‌مرغ_ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز_ مصرف ویتامین C: میوه‌ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سبز، کیوی و توت فرنگی_ مصرف ویتامین B: گندم، برنج، جو، سیب‌زمینی، ماکارونی، موز، شیر، پنیر، ماهی و تخم مرغ_ مصرف ویتامین D و امگا۳: انواع ماهی‌ها، قارچ و زرده تخم مرغ_ مصرف آهن و ید: تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا، میگو، زردآلو و بادامکاهش اضطراب و احساسات منفی: تنش و...


چند نکته تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا و بنابر اعلام وزارت بهداشت، عوامل متعدد تغذیه‌ای می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است:_مصرف غذا‌های حاوی روی و سلنیوم مانند غذا‌های دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده‌های لبنی و زرده تخم‌مرغ_ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز_ مصرف ویتامین C: میوه‌ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سبز، کیوی و توت فرنگی_ مصرف ویتامین B: گندم، برنج، جو، سیب‌زمینی، ماکارونی، موز، شیر، پنیر، ماهی و تخم مرغ_ مصرف ویتامین D و امگا۳: انواع ماهی‌ها، قارچ و زرده تخم مرغ_ مصرف آهن و ید: تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا، میگو، زردآلو و بادامکاهش اضطراب و احساسات منفی: تنش...


تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه سالم

با شیوع کرونا یکی از مهم‌ترین تاکیدات پزشکان و متخصصان تقویت سیستم ایمنی بدن بود تا در صورت ابتلا به بیماری، بدن توانایی کافی برای مقابله با آن را داشته باشد. عوامل متعدد تغذیه‌ای می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است: _مصرف غذاهای حاوی روی و سلنیوم مانند غذاهای دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده‌های لبنی و زرده تخم‌مرغ _ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز _ مصرف ویتامین C: میوه‌ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سبز، کیوی و توت فرنگی _ مصرف ویتامین B: گندم، برنج، جو، سیب‌زمینی، ماکارونی، موز، شیر، پنیر، ماهی و تخم مرغ _ مصرف...


آب میوه‌‎های مخصوص روزهای کرونا

مصرف برخی از آب میوه‌ها در کنار رعایت پروتکل‌های بهداشتی می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد. به گزارش برنا؛ یکی از مهم‌ترین تأثیرات ویروس کرونا بر سیستم ایمنی بدن انسان است و در صورتی‌که افراد علاوه بر رعایت پروتکل‌های بهداشتی (همچون فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی)، آب میوه‌های خاصی را مصرف کنند می‌توانند سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر این ویروس همه‌گیر از خود محافظت کنند. برخی از این آب میوه‌ها به همراه خواص آنها بدین شرح است: آب کلم: سرشار از ویتامین‌های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها است. آب کلم منبع غنی ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب۶، مس و آهن بوده و مصرف آن همراه با چغندر منبع...


قرنطینه خانگی زمان مناسب برای تهیه غذا‌های سالم

به گزارش جام جم آنلاین، یک کارشناس تغذیه به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه ۹۹ با شعار «تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا» در سراسر کشور برگزار می‌شود، افزود: در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می‌شود. وی تاکید کرد: برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید ۱۹ باید به تعادل و تنوع مصرف گروه‌های غذایی مختلف و جایگزین‌های آن‌ها توجه داشته باشیم. غذاخوردن دور...


قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذا‌های سالم است

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک کارشناس تغذیه به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه ۹۹ با شعار «تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا» در سراسر کشور برگزار می‌شود، افزود: در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می‌شود. بیشتربخوانید دانستنی‌هایی جالب درباره میوه‌ها و سبزیجات وی تاکید کرد: برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید ۱۹ باید به تعادل و تنوع مصرف گروه‌های غذایی مختلف...


با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید

رویداد۲۴ پریوش بهادری عنوان کرد: سیستم ایمنی مهم‌ترین عامل برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی می‌تواند سیستم ایمنی شما را روزبه‌روز ضعیف‌تر کند و احتمال ابتلای شما به کرونا را افزایش دهد.وی افزود: خانه‌نشینی اجباری این روز‌های کرونایی، یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست‌فود‌ها را افزایش داده است و مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند، زمینه‌ساز اضافه‌وزن و چاقی و به‌تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می‌شوند و این بیماری‌ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید ۱۹ را افزایش می‌دهد.این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند در...


خانه‌نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خانه ماندن‌های اجباری در دوران کرونا را فرصتی مناسب برای بهبود شیوه زندگی، بهبود الگوی تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها دانست. به گزارش ایمنا، به نقل از معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فرشته فزونی به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که با شعار " تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری ازکرونا " در سراسر کشور برگزار می‌شود، تاکید کرد: در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می‌شود. وی با تاکید بر اینکه برنامه‌ریزی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی...


قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذاهای سالم است

به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی، به مناسبت هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم که از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه ۹۹ با شعار «تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری ازکرونا» در سراسر کشور برگزار می شود، افزود: در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهم ترین و اساسی ترین عامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. وی تاکید کرد: برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید ۱۹ باید به تعادل و تنوع مصرف گروه های غذایی مختلف و جایگزین...


چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

جای تعجب ندارد که بسیاری از ما آمادگی استقبال از سرمای زمستان را نداریم و در صورت این آمادگی می‌توانیم زندگی امن و سالمی را همراه با کاهش درجه هوا در پیش رو داشته باشیم. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا، برای هرچه ایمن‌تر زندگی کردن در روز‌های سرد سال، برخی نکات ایمنی را یادآوری کرده است: اقدامات خانگی سیستم‌های گرمایشی خود را بررسی کنید و این که آیا این سیستم‌ها توسط سرویس کار حرفه‌ای نصب شده اند، درست کار می‌کنند، و دارای تهویه هستند. بازرسی شومینه از نظر تمیز بودن آن و بررسی دودکش‌ها ضروری است. تمام وسایل گازسوز باید دارای یک دودکش مستقل و منتهی به فضای بیرون باشد....


توصیه‌های تغذیه‌ای به بیماران کرونایی

ایسنا/اصفهان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی راهکارهای تغذیه ای مناسب برای مقابله با بیماری کووید ۱۹ ارائه کرد. تغذیه مناسب از جمله راه‌های مهم حفظ سلامتی است و از این طریق می‌توان بسیاری از بیماری‌های عفونی را مهار کرد. در روزهایی که کرونا ویروس جدید عامل بیماری خطرناکی به نام کووید ۱۹ در سراسر دنیا شده، با توجه به اصول تغذیه ای صحیح می توان تا حدی برای مبارزه با این بیماری مجهز شد. آنچه از بررسی متون علمی و گزارش های مراکز پژوهشی معتبر می توان استنباط کرد، این است که برای مقابله با این بیماری، بهترین شیوه، ارتقا و تقویت وضعیت سیستم ایمنی بدن و تامین میزان نیاز به مایعات، الکترولیت‌ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی ها...


در گرانی مواد غذایی، چگونه سیستم ایمنی‌مان را تقویت کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : مهنوش صاحبدل در خصوص چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن در شرایط اقتصادی کنونی و گرانی بازار اظهار کرد: توصیه می‌شود که در یک برنامه غذایی سالم، مواد غذایی بر اساس هرم غذایی مصرف شوند؛ در هرم غذایی باید از گروه‌های اصلی غذایی استفاده کنیم. وی افزود: در هرم غذایی، گروه نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت‌ها، حبوبات و مغزدانه‌ها و گروه متفرقه باید روزانه مصرف شوند. صاحبدل بیان کرد: برای تامین گروه غذایی نان و غلات بهتر است از نان سبوس‌دار استفاده شود. هر چه رنگ نان تیره‌تر باشد ارزش غذایی بیشتری دارد. ماکارونی به ویژه ماکارونی سبوس‌دار نیز منبع خوبی برای تامین گروه نان و غلات و کربوهیدرات مصرفی است. رئیس گروه...


آغاز یازدهمین بسیج ملی اطلاع‌رسانی تغذیه از ۱۵ دی ‌ماه

به گزارش روز شنبه ایرنا از وبدا، دکتر زهرا عبداللهی گفت: در بسیج ملی اطلاع‌رسانی تغذیه، درصددیم با اطلاع‌رسانی صحیح، دانش تغذیه‌ای مردم را ارتقا دهیم تا در کنار رعایت پروتکل های بهداشتی، رعایت بهداشت فردی و زدن ماسک، سیستم ایمنی خود را نیز تقویت کنند. وی افزود: گرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، اما در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. عبداللهی ادامه داد: افراد مبتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله، بیمارهای قلبی عروقی، کبدی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و مشکلات تنفسی، بیماران سرطانی و مبتلایان به اضافه وزن و...


خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است

تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها بویژه بیماری‌های ویروسی است. غذا خوردن یک نیاز حیاتی است، ولی خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است تا بتوانیم از بدنمان در مقابل بیماری‌های واگیر و غیرواگیر محافظت کنیم. خبرگزاری میزان - اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، ولی در بحران‌هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه‌ای سالم یکی از مهمترین و اساسی‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می‌شود. افراد مبتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیمار‌های قلبی- عروقی، کبدی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و مشکلات تنفسی، بیماران سرطانی و مبتلایان به اضافه وزن و...


آغاز یازدهمین بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا از 15 دی‌ماه

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر تاثیر تغذیه سالم بر تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی انسان، گفت: در بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه، درصدد هستیم با اطلاع رسانی صحیح، دانش تغذیه ای مردم را ارتقا دهیم تا در کنار رعایت پروتکل های بهداشتی، رعایت بهداشت فردی و زدن ماسک، سیستم ایمنی خود را نیز تقویت کنند. به گزارش برنا؛ زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از آغاز یازدهمین بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه با شعار "تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا" از 15 تا 30 دی ماه 99 خبر داد و گفت:  اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، اما در بحران هایی مانند کرونا،...


هنری به نام خوردن موادغذایی سالم در بحران کرونا

تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها بویژه بیماری‌های ویروسی است. غذا خوردن یک نیاز حیاتی است، ولی خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است تا بتوانیم از بدنمان در مقابل بیماری‌های واگیر و غیرواگیر محافظت کنیم. به گزارش ایسنا، اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، ولی در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. افراد مبتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله بیمارهای قلبی- عروقی، کبدی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و مشکلات تنفسی، بیماران سرطانی و مبتلایان به اضافه وزن و چاقی، بیشتر...


روش جالب تقویت ایمنی بدن در ۱۰ ثانیه!

رویداد۲۴ از آنجایی که سیستم ایمنی قوی در بدن راز سلامتی و شادی زندگی است پس با دقت به این نکات و توصیه ها توجه و از آنها استفاده کنید.روش جالب و فوق العاده موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در 10 ثانیه:برای آنکه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید یک لگن پلاستیکی یا استیل در سایزی که پاهای شما داخل آن جای بگیرد انتخاب کنید.10 الی 15 عدد یخ قالبی ریز داخلی آن بریزیدیک لیوان آب سرد به آن اضافه کنیدحالا نوبت آن است که پاهیتان را داخل ظرف قرار دهید.10 ثانیه پاها را در حالت ثابت داخل این ظرف نگهدارید تا اثر آن به خوبی به بدن شما منتقل شود.برای نتیجه ی بهتر و اجرای روش درست شما...


مزایای شگفت انگیز پوست پرتقال

فواید پوست پرتقال به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان  ،به کاهش وزن کمک می‌کند، شدت آلرژی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از ایجاد لک‌ها و چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد. مراقبت از پوست مملو از ویتامین E و آنتی اکسیدان‌های بی نظیر است، استفاده از پوست داخلی به طور مستقیم بر روی پوست صورت می‌تواند التهاب را از بین ببرد، در عین حال به جلوگیری از چین و چروک و لکه‌های پیری نیز کمک می‌کند. آلرژی پوست پرتقال علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به دلیل ترکیبات فعال موجود در آن، می‌تواند واکنش‌های آلرژیک را سرکوب کند. سلامت قلب و عروق به دلیل داشتن مقادیر کافی...


پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید!

به گزارش صدا و سیما؛ بیشتر افراد پوست پرتقال را دور می‌ریزند، اما جالب است بدانید پوست پرتقال مزایای زیادی برای سلامتی، زیبایی و ... دارد. مسلماً پوست پرتقال بهترین قسمت میوه برای مصرف است، اما تعداد کمی از افراد پوست پرتقال را مصرف می‌کنند. پوست پرتقال دارای برخی مواد شیمیایی، فلاونوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها و همچنین ویتامین A، B، C، مس، کلسیم و منیزیم است. در حالی که خوردن میوه آبدار متداول‌ترین روش برای لذت بردن از این میوه است، چند روش وجود دارد که می‌توانید پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فواید پوست پرتقال به کاهش وزن کمک می‌کند، شدت آلرژی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از ایجاد لک‌ها...


پوست پرتقال پوست چربی هایتان را می‌کند!

رویداد۲۴ بیشتر افراد پوست پرتقال را دور می‌ریزند، اما جالب است بدانید پوست پرتقال مزایای زیادی برای سلامتی، زیبایی و ... دارد. مسلماً پوست پرتقال بهترین قسمت میوه برای مصرف است، اما تعداد کمی از افراد پوست پرتقال را مصرف می‌کنند. پوست پرتقال دارای برخی مواد شیمیایی، فلاونوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها و همچنین ویتامین A، B، C، مس، کلسیم و منیزیم است. در حالی که خوردن میوه آبدار متداول‌ترین روش برای لذت بردن از این میوه است، چند روش وجود دارد که می‌توانید پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به کاهش وزن کمک می‌کند، شدت آلرژی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از ایجاد لک‌ها و چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند و فشار خون...


فواید شگفت انگیز پوست پرتقال

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بیشتر افراد پوست پرتقال را دور می‌ریزند اما جالب است بدانید پوست پرتقال مزایای زیادی برای سلامتی، زیبایی و غیره دارد. مسلماً پوست پرتقال بهترین قسمت میوه برای مصرف است، اما تعداد کمی از افراد پوست پرتقال را مصرف می‌کنند. پوست پرتقال دارای برخی مواد شیمیایی، فلاونوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها و همچنین ویتامین A، B، C، مس، کلسیم و منیزیم است. در حالی که خوردن میوه آبدار متداول‌ترین روش برای لذت بردن از این میوه است، چند روش وجود دارد که می‌توانید پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به کاهش وزن کمک می‌کند، شدت آلرژی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از ایجاد لک‌ها...


مزایای شگفت انگیز و عوارض مصرف پوست پرتقال

بیشتر افراد پوست پرتقال را دور می‌ریزند اما جالب است بدانید پوست پرتقال مزایای زیادی برای سلامتی، زیبایی و غیره دارد. مسلماً پوست پرتقال بهترین قسمت میوه برای مصرف است، اما تعداد کمی از افراد پوست پرتقال را مصرف می‌کنند. پوست پرتقال دارای برخی مواد شیمیایی، فلاونوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها و همچنین ویتامین A، B، C، مس، کلسیم و منیزیم است. در حالی که خوردن میوه آبدار متداول‌ترین روش برای لذت بردن از این میوه است، چند روش وجود دارد که می‌توانید پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فواید پوست پرتقال به کاهش وزن کمک می‌کند، شدت آلرژی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از ایجاد لک‌ها و چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند...


پوست پرتقال را دور نریزید +خواص شگفت انگیز

رویداد۲۴ مسلماً پوست پرتقال بهترین قسمت میوه برای مصرف است، اما تعداد کمی از افراد پوست پرتقال را مصرف می‌کنند. پوست پرتقال دارای برخی مواد شیمیایی، فلاونوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها و همچنین ویتامین A، B، C، مس، کلسیم و منیزیم است. در حالی که خوردن میوه آبدار متداول‌ترین روش برای لذت بردن از این میوه است، چند روش وجود دارد که می‌توانید پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فواید پوست پرتقال به کاهش وزن کمک می‌کند، شدت آلرژی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از ایجاد لک‌ها و چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد. مراقبت از پوست مملو از ویتامین E و آنتی اکسیدان‌های بی نظیر است، استفاده...


معجزه دمنوش پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی بدن

آفتاب‌‌نیوز : یکی از لذت‌بخش‌ترین چیزهایی که در فصل زمستان می‌چسبد، یک نوشیدنی گرم و خوشمزه است. اکثر مردم در فصل زمستان به سراغ گرما و نوشیدنی‌های گرم می‌روند. خیلی‌ها از طرفداران پر و پا قرص چایی و قهوه هستند و تمام روزهای زمستانی خود را با آن‌ها می‌گذرانند. یکی از دمنوش‌های پیشنهادی ما به شما در فصل زمستان دمنوش پوست پرتقال است. در طب سنتی از خواص درمانی جوشانده پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده می‌شود، درمان سرفه، سرماخوردگی، تسکین استرس تنها برخی از خواص درمانی دمنوش پوست پرتقال هستند. از جمله خواص دمنوش پوست پرتقال می‌توان به تمامی خواصی که میوه‌ پرتقال دارد اشاره کرد. به طور کلی تمامی دمنوش‌ها در طب...


دمنوش پوست پرتقال و خواص درمانی آن در تقویت سیستم ایمنی

 به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، یکی از لذت‌بخش‌ترین چیزهایی که در فصل زمستان می‌چسبد، یک نوشیدنی گرم و خوشمزه است. اکثر مردم در فصل زمستان به سراغ گرما و نوشیدنی‌های گرم می‌روند. خیلی‌ها از طرفداران پر و پا قرص چایی و قهوه هستند و تمام روزهای زمستانی خود را با آن‌ها می‌گذرانند. یکی از دمنوش‌های پیشنهادی ما به شما در فصل زمستان دمنوش پوست پرتقال است. در طب سنتی از خواص درمانی جوشانده پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده می‌شود، درمان سرفه، سرماخوردگی، تسکین استرس تنها برخی از خواص درمانی دمنوش پوست پرتقال هستند.  از جمله خواص دمنوش پوست پرتقال می‌توان به تمامی خواصی که میوه‌ پرتقال دارد اشاره کرد. به طور کلی تمامی دمنوش‌ها در طب سنتی کاربرد فراونی دارند و سال‌های زیادی است...


اهمیت استفاده از ماسک برای جلوگیری از ابتلا به ویروس جهش‌یافته کرونا

از زمان شیوع این بیماری تا به حال سازمانهای بهداشتی یکی از راههای جلوگیری از انتقال آن را استفاده از ماسک می‌دانند... - اخبار بازار - از زمان شیوع این بیماری تا به حال سازمانهای بهداشتی یکی از راههای جلوگیری از انتقال آن را استفاده از ماسک می‌دانند. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از ماسک در اماکن عمومی خطر ابتلا به این بیماری را 60 تا 70 درصد کاهش می‌دهد. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که دنیا هنوز در مرحله حساس ابتلا به این بیماری قرار دارد که درمان قطعی برای آن وجود ندارد. تئودور آدهانوم گربریسوس مدیر کل سازمان بهداشت جهانی در کنفرانس خبری در ژنو اعلام کرد: «سرعت شیوع ویروس کرونا بالاست و سرعت جلوگیری...


تداوم سیر نزولی شیوع کرونا مستلزم رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی است

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، فریدون رحمانی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی چهارمحال و بختیاری با اشاره به بهبود شرایط و تداوم سیر نزولی شیوع بیماری کرونا در این استان اظهار داشت: ادامه این روند مستلزم رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی است. او افزود: برای پیشگیری از طغیان مجدد کووید ۱۹ بهترین روش، توجه به راه‌های پیشگیری از جمله رعایت فاصله گذاری، خودداری از تشکیل و شرکت در مراسم و تجمعات بویژه تجمعات خانوادگی، زدن ماسک و رعایت فاصله گذاری اجتماعی در محیط‌های عمومی است. بیشتر بخوانید نفس راحت پرستاران به دنبال کاهش مبتلایان به کرونا در چهارمحال و بختیاری رحمانی اضافه کرد: با رعایت بیشتر دستورالعمل‌های بهداشتی مردم روز‌های خوبی را حداقل در دیماه جاری سپری...


نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا

سید محمدجواد میرلوحی پزشک عمومی و دانش آموخته دانشگاه آزاد اسلامی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز با بیان اینکه حیات بدن به آب وابسته است و بدن باید هیدراته باشد، گفت: نوشیدن آب و مایعات طبیعی و سالم به میزان کافی یکی از ارکان اصلی حفظ کیفیت خوب زندگی و پرهیز از ابتلا به بیماری است برهمین اساس توصیه می کنیم در این دوران افراد میزان مصرف مایعات را افزایش دهند تا بدن احساس تازگی داشته باشد. میرلوحی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی ارگانیک و خانگی از مواردی است که همیشه توصیه می‌شود، افزود: احتمال ابتلا به کرونا با مصرف غذاهای آماده و فست فودها افزایش می یابد اما اگر افراد مواد اولیه را خام تهیه و با...


نیازهای تغذیه‌ای روزهای سرد کرونایی/ تابعیت از هرم غذایی ایران؛ کلید طلایی تقویت سیستم ایمنی بدن

مسعود فیروزکوهی گفت: در تغذیه زمستانه با توحه به شیوع بیماری کرونا رعایت تنوع در برنامه غذایی هفتگی و تعادل در مقدار مصرف برای تامین مواد مغذی، انرژی، حفظ وزن ایده آل و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به زمستان و گروه های سنی حساس در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: در زمستان بیماری های متعددی از جمله سرماخوردگی، گلودرد چرکی، سینوزیت، آنفلوانز، پوست خشک، افسردگی زمستانی، ذات الریه، خروسک، آسم آلرژیک، تبخال، التهاب و درد مفاصل به شکل آرتریت روماتوئید رایج است و حمله‌های قلبی به طور معمول تشدید می شود. وی ادامه داد: عفونت معده، عفونت ریه، برونشیت...


رونمایی از محصول غذایی غنی شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن بیماران کرونایی

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، دکترهادی حسین زاده، معاون غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: در پنجمین جلسه کارگروه غذایی معاونت غذا و دارو، به منظور حمایت و حفاظت از قشر آسیب پذیر جامعه  در برابر ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن بیماران کرونایی و بهبود یافتگان در دوره نقاهت و رعایت اصول تغذیه‌ای از محصول غذایی غنی شده با پروبیوتیک وپری بیوتیک "سین بیوتیک" رونمایی شد.   این محصول غذایی بومی غنی شده با پروبیوتیک وپری بیوتیک "سین بیوتیک"  تولید و تحویل دانشکده علوم پزشکی شد.انتهای پیام//ر. ح


هر جه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می‌گیرید

آفتاب‌‌نیوز : آرزو فلاحی اظهار کرد: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست بلکه با استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها استفاده کنید،...


زیاد آب بخورید تا کرونا نگیرید!

رویداد۲۴ آرزو فلاحی مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان اظهار کرد: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست بلکه با استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و...


کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با تأکید بر اینکه کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد گفت: روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید و هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید چرا که این اقدام سیستم ایمنی شما را تضعیف می کند. به گزارش ایسنا، آرزو فلاحی اظهار کرد: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران...


غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد

به گزارش ایرنا، آرزو فلاحی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگاران اظهار داشت: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست بلکه با استفاده از جایگزین‌های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع...


کم آبی و رژیم های لاغری ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهند

روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید و هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید چرا که این اقدام سیستم ایمنی شما را تضعیف می کند. به گزارش برنا؛ آرزو فلاحی گفت: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست بلکه با استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. مدیر...


اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش جام جم آنلاین و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین‌های مختلف می‌توانند بروز بیماری‌های غیرواگیر مثل بیماری‌های قلبی، فشارخون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان‌های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می‌تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد، جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می‌شود و مرگ و میر ناشی از بیماری کووید ۱۹ در افراد چاق بیشتر است. باید بدانید مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه ۳ تا ۵ واحد است. همچنین تخمین زده می‌شود که دریافت ناکافی...


سیستم ایمنی بدن خود را در دوران قرنطینه تقویت کنید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در رابطه با تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران قرنطینه گفت: با رعایت برخی موارد می‌توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد. خبرگزاری میزان _ ایسنا نوشت: دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می‌شود، اظهار کرد: این عوامل خطر می‌توانند موجب چاقی شده و زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری‌های غیر واگیر شده و در نهایت ریسک ابتلاء فرد به کرونا را افزایش دهند.   مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در واقع...


ميوه و سبزي‌هاي رنگارنگ؛ اکسير طبيعي تقويت سيستم ايمني بدن

خبرگزاری آریا-مصرف روزانه میوه و سبزی به دلیل دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین‌های A، B، C، املاح معدنی، آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می‌تواند ما را در برابر بیماری‌های زیادی بخصوص کرونا بیمه کند.به گزارش آریا و به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین‌های مختلف می‌توانند بروز بیماری‌های غیرواگیر مثل بیماری‌های قلبی، فشارخون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان‌های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می‌تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می‌دهد، جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می‌شود و مرگ...


راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در قرنطینه خانگی

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، زهرا عبداللهی با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا ، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، اظهار کرد: این عوامل خطر می توانند موجب چاقی شده و زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری های غیر واگیر شده و در نهایت ریسک ابتلاء فرد به کرونا را افزایش دهند. وی ادامه داد: در واقع بر هم خوردن کنترل فشار خون، چربی و قند خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت و یا افرادی که زمینه این بیماری ها را دارند نیز از تبعات...


چگونه سیستم ایمنی خود را در قرنطینه خانگی تقویت کنیم

به گزارش خبرگزاری مهر، زهرا عبداللهی، با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا ، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، اظهار کرد: این عوامل خطر می توانند موجب چاقی شده و زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری های غیر واگیر شده و در نهایت ریسک  ابتلاء فرد به کرونا را افزایش دهند. وی ادامه داد: در واقع بر هم خوردن کنترل فشار خون، چربی و قند خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت و یا افرادی که زمینه این بیماری ها را دارند نیز از تبعات بی تحرکی و...


چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران خانه نشینیِ کرونا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع کرونا توضیح داد. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا ، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، اظهار کرد: این عوامل خطر می توانند موجب چاقی شده و زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری های غیر واگیر شده و در نهایت ریسک ابتلاء فرد به کرونا را افزایش دهند. وی ادامه داد: در واقع بر هم خوردن کنترل فشار خون، چربی و قند خون در...


خوراکی‌های زمستان کرونایی

ایران اکونومیست-تقویت سیستم ایمنی بدن، یکی از روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا است که همواره متخصصین تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند. در حال حاضر تنها راه برای پیشگیری از ابتلاء به کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلاء به کرونا پیشگیری کرد. تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست. با استفاده از جایگزین‌های مواد غذایی می‌توان تغذیه‌ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی‌ها استفاده کنید. بهترین منبع پروتئینی...


مبتلایان کرونا این غذاها را بخورند

تغذیه در دوران بیماری با تغذیه در زمان عادی متفاوت است در این دوره علاوه بر تامین نیازهای روزانه باید به تغییراتی که بر اثر بیماری در بدن ایجاد می‌شود توجه داشت. این تغییرات می‌تواند طیف وسیعی از تغییرات را شامل شود که شامل کاهش اشتها، کاهش حس بویایی و چشایی، عدم توانایی در جویدن و بلع، ضعف ناشی از بیماری، عدم رغبت به غذاهای خاص و تغییراتی دیگر بسته به شدت و مدت ابتلا به بیماری باشد. بنابراین در تغذیه بیماران باید وضعیت بیمار بررسی شده و متناسب با وضعیت بیمار برنامه غذایی او را تهیه کرد. به گزارش برنا؛ اگر چه تنظیم رژیم غذایی بیمار بهتر است توسط کارشناس تغذیه و رژیم درمانی صورت گیرد ولی توصیه...


راهکارهای طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

متخصص طب سنتی ایرانی در پاسخ به سوالاتی در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن، دمنوش های مناسب، رفع داغی کف پا و...راهکارهایی ارائه داد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ دکتر مهدیه السادات افتخار افضلی در برنامه مجازی مطب در خانه‌ به سوالی مبنی بر توصیه هایی برای تقویت و سیستم ایمنی بدن؛ گفت: تقویت‌ سیستم‌ ایمنی بدن بر اساس مزاج هر فرد فرق می کند امّا مصرف سیر و پیاز پخته، جعفری، شوید و تره به شرط آنکه نفخ نداشته باشید موثر است؛ اضافه کردن‌ آبغوره یا آبلیمو یا آب نارنج‌ به غذاها مفید و کمک کننده است ضمن اینکه عسل در شیر یا در مایعات، خوردن‌ بادام درختی، طبخ‌ غذاها‌ با روغن‌ های سالم‌ مانند کنجد و زیتون بسیار...


خوراکی هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری

به گفته دکتر رابرت گراهام، رئیس و هم بنیانگذار FRESH Medicine، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، چربی‌های سالم، پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک ها، و پروتئین با کیفیت بالا نخستین گام در تقویت سیستم ایمنی بدن است. در ادامه فهرستی از ۱۰ ماده غذایی توصیه شده توسط پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ارائه شده است. مارچوبه مارچوبه یک پری‌بیوتیک غذایی، نوعی فیبر غیر قابل گوارش به نام اُلیگوساکارید، است. به گفته دکتر گراهام، پری‌بیوتیک‌ها را می‌توان به عنوان یک غذا یا کود برای باکتری‌های سالم روده بزرگ در نظر گرفت. پری‌بیوتیک‌ها از طریق افزایش سیتوکین‌های ضد التهاب و همچنین کاهش سیتوکین‌های پیش التهابی به بهبود شرایط سیستم ایمنی کمک...


نقش مؤثر تمرین‌ های منظم ورزشی در تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیریم

نوع ورزش و میزان فعالیت بدنی گروه‌های مختلف جامعه در بحران کرونا و در دوران قرنطینه متفاوت است. به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، با توجه به بحران کنونی ناشی از کووید ۱۹، سازمان بهداشت جهانی دستورالعمل‌ هایی در مورد میزان فعالیت بدنی افراد در سنین مختلف برای سلامت در دوران قرنطینه اعلام کرده است که با یکدیگر دنبال می کنیم: بزرگسالان بالای ۱۸ سال باید دست کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته انجام دهند. افراد مسن با تحرک ضعیف باید برای تقویت تعادل و جلوگیری از افت بدنی سه روز در هفته فعالیت بدنی (تقویت عضله و سیستم قلبی عروقی و تنفسی) داشته باشند. سازمان...


سیستم ایمنی سالم بهترین دفاع در برابر ویروس کرونا

به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از رشت، پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان (وب دا) اعلام کرد: فیروز سرودی، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به اهمیت سبک زندگی و غذا در دوران شیوع کرونا گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن در این دوران به منظور پیشگیری از بیماری، بسیار ضروری است. او سیستم ایمنی سالم را بهترین دفاع در برابر ویروس کرونا دانست و افزود: مصرف فرآورده‌های لبنی پروبیوتیک همچون ماست و پنیر برای بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی گیلان اظهار داشت: با توجه به اثبات نقش این فرآورده‌ها (فراسودمند) در تقویت سیستم ایمنی، مصرف فرآورده‌های لبنی صنعتی پروبیوتیک به ویژه از نوع کم چرب در...


خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، نارنج میوه‌ای ترش از خانواده مرکبات است و درخت نارنج که بومی آسیا و مدیترانه است به عنوان مادر مرکبات شناخته می‌شود و پایه بسیار خوبی برای پیوند شاخه‌های نارنگی یا پرتقال است. طبع نارنج سرد و خشک است، از نارنج، پوست نارنج و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا و مارمالاد و به عنوان طعم‌دهنده غذا استفاده می‌شود، همچنین از روغن نارنج نیز برای تهیه داروها، لوازم آرایشی و صابون استفاده می‌شود. بهار نارنج مانند چای سبز و دیگر گیاهان دارویی، غنی از آنتی‌اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند، همچنین دمنوش بهار نارنج دارای خواص ضدالتهاب و ضدآلرژی است؛ بنابراین مصرف چای و دمنوش این گیاه، در درمان و پیشگیری از سرطان مفید...