جدیدترین‌های «تقویت مغز»:

تقویت حافظه با نفس کشیدن!

به گزارش ساینس‌آلرت، تحقیقات تازه نشان می‌دهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز می‌تواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافته‌ها به طور بالقوه می‌تواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن با عنوان فعالیت تنفسی بصل‌النخاعی شناخته می‌شود زیرا توسط بصل النخاع، مرکز کنترل تنفس مغز، کنترل می‌شود. نوزومو ناکامورا(Nozomu Nakamura)، عصب‌شناس دانشگاه پزشکی هیوگو در ژاپن، می‌گوید: تنفس یک عمل اساسی در حمایت از زندگی در پستانداران است. اگرچه جزئیات عملکرد تنفسی بر حالات مغز نامشخص است، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تنفس ممکن است نقش مهمی در حالت‌های فعال مغز ایفا کند. گروه پیش بوتزینگر(PreBötC) خوشه...


نتیجه یک تحقیق: با بو کشیدن حافظه را تقویت کنید

بسیاری از مردم بویایی را کم اهمیت‌ترین حس در میان حواس پنجگانه می‌دانند؛ با این وجود تحقیقات زیادی نشان داده که داشتن حس بویایی نه‌تنها برای درک چیزهایی مانند بوی گل‌ها و غذاها بلکه برای به خاطر سپردن آنها نیز لازم است. به گزارش عصر ایران به نقل از یورو نیوز؛ یک مطالعه جدید که گزارش آن در مجله علوم اعصاب «Frontiers in Neuroscience» منتشر شد نیز نشان داده که تحریک حس بویایی می‌تواند باعث تقویت حافظه شود. طبق این مطالعه، افراد مسنی که هنگام خواب در معرض بو قرار می‌گیرند، در تست‌های حافظه کلامی همچنین در مسیر مغزی که از شکل‌گیری حافظه پشتیبانی می‌کند، عملکرد بهتری داشته‌اند. یکی از علائم تعدادی از بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون، اسکیزوفرنی...


استشمام بوهای مختلف می‌تواند حافظه را تقویت کند

ایتنا - بسیاری از مردم بویایی را کم اهمیت‌ترین حس در میان حواس پنجگانه می‌دانند؛ با این وجود تحقیقات زیادی نشان داده که داشتن حس بویایی نه‌تنها برای درک چیزهایی مانند بوی گل‌ها و غذاها بلکه برای به خاطر سپردن آنها نیز لازم است. یک مطالعه جدید که گزارش آن در مجله علوم اعصاب «Frontiers in Neuroscience» منتشر شد نیز نشان داده که تحریک حس بویایی می‌تواند باعث تقویت حافظه شود. به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، طبق این مطالعه، افراد مسنی که هنگام خواب در معرض بو قرار می‌گیرند، در تست‌های حافظه کلامی همچنین در مسیر مغزی که از شکل‌گیری حافظه پشتیبانی می‌کند، عملکرد بهتری داشته‌اند. یکی از علائم تعدادی از بیماری‌های عصبی از...


چگونه کودکان باهوش‌ تری داشته باشیم؟/ ۵ ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی در کودکان

داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی، یک امر ضروری است. اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشته‌اید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف می‌کند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد.   به گزارش خبرآنلاین، والدین اغلب به دنبال بهترین راه‌ها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوش‌تر و قوی‌تر...


۵ ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی در کودکان

اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشته‌اید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف می‌کند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. والدین اغلب به دنبال بهترین راه‌ها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوش‌تر و قوی‌تر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذا‌هایی...


با این ۵ ماده غذایی کودکان باهوش‌تری داشته باشید

داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی، یک امر ضروری است. اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشته‌اید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف می‌کند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. والدین اغلب به دنبال بهترین راه‌ها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوش‌تر و قوی‌تر شود؟ تحقیقات زیادی در...


عطرها قدرت شناختی انسان را تقویت می کنند

محققان دانشگاه کالیفرنیا ارواین اخیرا شواهدی قدرتمند کشف کرده اند که پر کردن هوا با عطرها، ارتباط حیاتی بین منطقه های عصبی مربوط به حافظه و تصمیم گیری را قدرتمندتر می کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این آزمایش با حضور ۴۳ شرکت کننده مرد و زن بین سن ۶۰تا ۸۵ ساله، نشان داده شد کاهش قدرت شناختی و بیماری هایی مانند فراموشی به سادگی و با انتشار عطرهای مختلف در اتاق خواب، کندتر می شود. در دوره سالمندی ماده خاکستری قدیمی برای حفظ قدرت شناختی اهمیت زیادی دارد. این به معنای حل کردن جدول های مجلات به طور روزانه نیست، بلکه به معنای آماده سازی محیط با تمام چشم اندازها و اصوات برای استفاده توسط مغز است. در...


چطور حافظه را تقويت کنيم ؟

خبرگزاری آریا-تقویت حافظه بخشی از دغدغه­‌های همه است و خوب است بدانید که داشتن یک حافظه قوی به نشاط و سلامت مغز شما بستگی دارد.به گزارش خبرگزاری آریا،مغز می‌­تواند با تحریک مناسب، مسیر‌های عصبی جدیدی ایجاد کند، اتصالات موجود را تغییر داده و با روش­‌های همیشه در حـال تغییر سازگار شده و واکنش نشان دهد. در واقع شما می‌توانید از قدرت طبیعی انعطاف‌­پذیری عصبی مغز خود برای توانایی‌­های شناختی، تقویت توانایی جدید، یادگیری اطلاعات و بهبود حافظه استفاده کنید. راه‌های تقویت حافظه‌می‌گویند تا زمانی که یک تکه کاغذ برای نوشتن وجود دارد، همه چیز را می­‌توان به خاطر سپرد. اما چرا وقتی برای بهبود حافظه راه­‌های آسان، طبیعی و سریع وجود دارد، به نوشتن متکی باشیم؟ این ده نکته...


از «دیده شدن ساق پای مردان» تا کشف جسد یک دانشجو، آگهی درخواست غذا، 10 ماده غذایی برای تقویت مغز و خواص معجزه‌آسای گیاهی برای سلامت بدن

به گزارش خبرآنلاین در این بسته خبری ۵ خبر پربازدید شنبه ۷ مرداد ۱۴۰۲ را مشاهده می‌کنید. از «دیده شدن ساق پای مردان» تا «توهین به اصل حجاب» ؛ اضافه شدن ۳۰ جرم جدید/ مسافر روسری نداشت، راننده باید ۵۰۰ هزار تومان جریمه بدهد کشف جسد دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی تهران در محل استراحت رزیدنت‌های بیمارستان آگهی خانواده‌ای که درخواست غذا داشتند، درست بود؟ ۱۰ ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن ۲۳۳۲۳۳ برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1795462


۱۰ ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه

غذا‌های تقویت‌کننده مغز سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند که مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو و پیری محافظت می‌کنند. غذایی که می‌خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می‌کند. مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. بیشتر غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسید‌های چرب امگا. ۱۰ مورد از بهترین غذا‌هایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند و سلامت آن را ارتقا می‌دهند،...


کشف منشاء امواج اسرارآمیز مغز که به تقویت حافظه کمک می‌کند

به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از تارنمای سینگیولاریتی هاب، مغز انسان تا حدودی شبیه یک رادیو ساده با پنج شبکه است. پیام های الکتریکی از نورون ها در سراسر مغز هماهنگ می شوند و نوساناتی را به نام امواج مغزی تولید می کنند. هر موج به وضعیتیی از مغز مربوط است. برخی سریع و آتشین هستند؛ با فرکانس بالا که معمولاً مربوط به زمانی است که بیدار هستیم و فکر می کنیم. برخی دیگر آرام‌تر هستند، با نوسان آهسته‌تر که در طول خواب عمیق و آرام رخ می‌دهد. مغز در طول روز کانال های خود را تغییر می دهد تا وضعیت درونی ذهن را با نیازهای بیرونی تطبیق دهد. فرکانسی به نام امواج تتا وجود دارد که زمانی...


این مواد غذایی معجزه می‌کنند ؛ از درمان سرطان تا تقویت حافظه

همشهری آنلاین: فصل که نو می‌شود آدم دوست دارد در آشپزخانه‌اش بوی غذاهای جدیدی بپیچد. غذاهایی که خاصیت‌های زیادی هم دارند تا برای شروع یک فصل خوب آماده‌ات کنند. گوجه‌سبز، ضدسرماخوردگی بهار که می‌شود همراه سبزی گل و درخت، میوه‌فروشی‌ها هم مهمان سبز و خوش‌رنگ و ترشی دارند که حتی دیدنش دهان همه را آب می‌اندازد. گوجه‌سبز با آن قد و قواره و رنگش فقط ترش و نوبرانه نیست؛ اگر بدانید این میوه بهار و تابستان چه فایده‌ای دارد، هر روز خودتان را مهمانش می‌کنید. کارشناسان تغذیه معتقدند این میوه منبع خوبی از ویتامین c است که نقش آنتی‌اکسیدانی دارد. گوجه‌سبز به دلیل غنی بودن از مواد مغذی با قابلیت آنتی‌اکسیدانی، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم می‌کند و...


ساده ترین روش تقویت حافظه برای درس خواندن

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، یادگیری و درس خواندن بخشی از زندگی ما هستند که در طول آن‌ها نیاز به حفظ و به یاد سپردن اطلاعات و مطالب زیادی داریم. بنابراین داشتن یک حافظه قوی و مطمئن می‌تواند به شدت به یادگیری و درک بهتر مطالب کمک کند؛ در این مقاله به بررسی روش‌ها و تکنیک‌های موثر برای تقویت حافظه و بهبود یادگیری در هنگام درس خواندن می‌پردازیم. چرا تقویت حافظه برای درس خواندن مهم است؟ تقویت حافظه برای درس خواندن به شدت مهم است، زیرا یادگیری و درک مطالب بدون حفظ کردن و به یاد سپردن اطلاعات کافی قطعاً چالش برانگیز است. به عبارت دیگر برای یادگیری اطلاعات جدید، ابتدا باید آن‌ها را در حافظه...


عادت کتابخوانی در دوران کودکی باعث تقویت مغز می‌شود

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که عادت کتابخوانی در دوران کودکی باعث تقویت مغز و سلامت روان در دوران نوجوانی می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان بریتانیایی و چینی به منظور بررسی ارتباط بین کتابخوانی در دوران کودکی و سلامت روان در دوران نوجوانی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، داده‌های وسیعی از بیش از ۱۰ هزار نوجوان را مورد ارزیابی قرار دادند. این اطلاعات شامل تست‌های شناختی، ارزیابی‌های ذهنی و رفتاری و اسکن‌های مغزی می‌شد. پژوهشگران جوانانی که از سنین نسبتاً پایین شروع به کتابخوانی کردند را با دیگران مقایسه کردند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که عادت کتابخوانی در سنین پایین باعث تقویت مغز و بهبود سلامت روان در دوران...


این نوشیدنی به تقویت حافظه کمک می‌کند!

ماده هشیارکننده قهوه تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب تقویت حافظه هم می‌شود. به طور حتم اکثر افراد با این مسئله آشنا هستند که نوشیدن قهوه موجب بیدار نگه داشتن افراد می‌شود و بسیاری از افرادی که نیاز به بیدار ماندن در ساعات آخر شب دارند از این نوشیدنی جذاب استفاده می‌کنند. کافئین موجود در قهوه برخی از نقاط مغز را فعال می‌کند که در بیداری موثر است، ولی تاثیر کافئین به همین جا ختم نمی‌شود. مطالعه جدید دانشگاه مینهو در پرتغال نشان می‌دهد ماده هشیارکننده قهوه تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب فعال کردن مناطقی از مغز می‌شود که در حافظه و تفکر نقش دارند....


این نوشیدنی گرم به تقویت حافظه شما کمک می‌کند!

ماده هشیارکننده قهوه تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب تقویت حافظه هم می‌شود. به گزارش برنا؛ به طور حتم اکثر افراد با این مسئله آشنا هستند که نوشیدن قهوه موجب بیدار نگه داشتن افراد می‌شود و بسیاری از افرادی که نیاز به بیدار ماندن در ساعات آخر شب دارند از این نوشیدنی جذاب استفاده می‌کنند. کافئین موجود در قهوه برخی از نقاط مغز را فعال می‌کند که در بیداری موثر است، ولی تاثیر کافئین به همین جا ختم نمی‌شود.  مطالعه جدید دانشگاه مینهو در پرتغال نشان می‌دهد ماده هشیارکننده قهوه تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب فعال کردن مناطقی از مغز می‌شود که در حافظه و...


این دارو می‌تواند ارتباط اعصاب مغز را تقویت کند

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، در حال حاضر درمان‌های موجود در زمینه درمان افسردگی و عوارض ناشی از آن محدود هستند. مطالعات جدید پژوهشگران نشان داده است دارو‌هایی مانند ملین پروکالوپراید که گیرنده‌های سروتونین را هدف قرار می‌دهند، ممکن است در بهبود این شرایط مفید باشد. با این حال، هنوز اثرات این دارو بر فعالیت مغز در حالت استراحت نامشخص باقی مانده بود و به همین دلیل تیمی از پژوهشگران به بررسی تاثیر پروکالوپراید بر مغز افراد سالم بزرگسال پرداختند. از منظر تخصصی، گیرنده‌های سروتونین، به ویژه گیرنده‌های نوع ۵-HT۴، در نواحی مختلف مغز یافت می‌شوند که خلق و خو و عملکرد شناختی ما را تنظیم می‌کنند. اگرچه دارو‌های ضد افسردگی در درجه اول گیرنده‌های...


دارویی برای تقویت ارتباط اعصاب مغز

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مطالعات جدید پژوهشگران نشان داده است دارو‌هایی که گیرنده‌های سروتونین را هدف قرار می‌دهند ممکن است در بهبود این شرایط مفید باشد. بااین‌حال، هنوز اثرات این دارو بر فعالیت مغز در حالت استراحت نامشخص باقی‌مانده بود و به همین دلیل گروهی از پژوهشگران به بررسی این دارو‌ها بر مغز افراد سالم بزرگسال پرداختند.از منظر تخصصی، گیرنده‌های سروتونین، به‌ویژه گیرنده‌های نوع ۵-HT۴، در نواحی مختلف مغز یافت می‌شوند که خلق‌وخو و عملکرد شناختی ما را تنظیم می‌کنند. اگرچه دارو‌های ضدافسردگی در درجه اول گیرنده‌های سروتونین را هدف قرار می‌دهند، اما اغلب در کنار اختلالات خلقی، مشکلات شناختی را برطرف نمی‌کنند.در این مطالعه، پژوهشگران ۵۰ فرد داوطلب سالم را انتخاب کردند. نیمی از شرکت‌کنندگان یک دوره شش‌روزه داروی...


برای تقویت حافظه چی بخوریم؟

سلامت‌نیوز نوشت: عملکرد حافظه ما یک بیشینه‌‍ ای دارد که کمتر به آن سطح می رسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را برای کسی بگویید اما حافظه تان یاری نکند؟ حس بدی خواهید داشت وقتی نتوانید چیزی را که می خواستید بگویید به خاطر بیاورید.   بد نیست بدانید تحقیقات جدید نشان می دهد توانایی به‌حداکثر رساندن عملکرد حافظه، برای به یاد آوردن جزئیات مختلف، می تواند با تغذیه ما مرتبط باشد. به‌گزارش «مدیکال‌اکسپرس»؛ رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی‌های سالم‌ و گیاهان یا دانه‌ها، عملکرد حافظه مغز را تقویت می‌کند.   در...


عملکرد حافظه را با کدام خوراکی‌ها به حداکثر برسانیم؟

ایتنا - تحقیقات نشان می‌دهد که توانایی به‌حداکثر‌رساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه می‌خورید مرتبط باشد. به‌نوشته مدیکال‌اکسپرس؛ رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی‌های سالم‌ و گیاهان یا دانه‌ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می‌کند. در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوه‌ها توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف می‌کند، جلوگیری نمایند. در‌این‌میان، زغال‌اخته منبع غنی آنتوسیانین و سایر فلاونوئیدها است که می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است. انگور کنکورد سرشار از پلی‌فنول است که...


راه حل های طلایی برای تقویت حافظه کوتاه مدت

آفتاب‌‌نیوز : حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه را دنبال می‌کند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که می‌توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیم‌تر می‌شود. با این حال راهکارهای سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکمل‌های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می‌شوند. _ بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده‌ای وجود دارند...


برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️  امروزه بیماری‌های مغزی به‌خصوص بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر رو به افزایش هستند، علاوه بر بیماری‌ها، اهمیت قدرت حافظه، تصمیم‌گیری سریع و عملکرد خوب مغز هرروز بیش‌ازپیش پررنگ می‌شود. علاوه بر راه‌هایی که برای تقویت حافظه و سلامت مغز توصیه می‌شوند باید مصرف خوراکی‌های مفید برای مغز را هم رعایت کرده تا منجر به تقویت آن شود. خوراکی‌های مفید برای مغز مواد مغذی هستند تا مغز بتواند نقش خود را به‌خوبی ایفا کند. به گلوکز به‌عنوان یک منبع انرژی، به انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها برای محافظت در برابر آسیب‌ها و به اسید‌های چرب برای عملکرد سلول‌های مغزی نیاز دارد. بهترین غذا برای مغز غذایی است که بیشتر این مواد مغذی را در ساده‌ترین شکل هضم داشته...


۷ راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت

به گزارش تابناک، همه افراد فراموشی لحظه‌ای برخی اتفاقات را تجربه می‌کنند؛ اگرچه این اتفاق کاملا طبیعی است، اما برای عده‌ای هم می‌تواند ناامید کننده باشد. حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه را دنبال می‌کند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که می‌توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیم‌تر می‌شود. با این حال راهکار‌های سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند...


خطرناک‌ترین دشمن مغز چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی،  به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید. شکر باعث کند ذهنی می‌شود! ورزش نکردن  لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.   شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است.   نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید...


فناوری‌هایی که به ذهن انسان وارد می‌شوند!

فناوری‌هایی مانند ایمپلنت‌های عصبی و رابط‌های مغز و رایانه با پیشرفت‌های روزافزون، راه خود را به سوی مغز ما هموار می‌سازند و می‌توانند امیدبخش درمان ناتوانی‌های حرکتی باشند. به گزارش ایسنا به نقل از نوروساینس نیوز، ایمپلنت‌های عصبی و رابط‌های مغز و رایانه، درک ما را در مورد مغز و تعامل آن با فناوری متحول کرده‌اند. این دستگاه‌ها با تبدیل کردن فعالیت عصبی به دستور‌های محاسباتی، ارتباط و کنترل را برای افراد دارای ناتوانی حرکتی امکان‌پذیر می‌کنند و روزنه‌های جدیدی را برای تقویت شناختی و کاربرد پروتز‌های عصبی می‌گشایند. این فناوری‌ها با ایجاد ارتباط مستقیم بین مغز و دستگاه‌های بیرونی، پتانسیل قابل توجهی را برای بازگرداندن عملکرد حسی و حرکتی، درمان اختلالات عصبی و حتی افزایش توانایی‌های شناختی انسان ارائه...


کمک مصرف آجیل مغزی دار به تقویت حافظه در سنین بالا

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ مغزیجات آجیلی ممکن است یک مکمل مفید برای رژیم غذایی کسانی باشد که می خواهند حافظه خود را بهبود بخشند. بر اساس تحقیقات محققان و بررسی اثرات مصرف آجیل بر حافظه و سلامت مغز، آنها دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون در مغز می شود. بر اساس این تحقیقات حدود ۱۹ درصد از بزرگسالان ۵۰ سال و بالاتر با اختلالات شناختی خفیف گرفته تا بیماری آلزایمر زندگی می کنند. مطالعات نشان می دهد که عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی ممکن است از سلامت مغز محافظت کرده و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. رژیم‌های غذایی مانند رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی توقف...


مصرف این خوراکی‌ها به تقویت حافظه در سنین بالا کمک می‌کند

محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون در مغز می‌شود. حدود ۱۹ درصد از بزرگسالان ۵۰ سال و بالاتر با اختلالات شناختی خفیف گرفته تا بیماری آلزایمر زندگی می‌کنند. به گزارش مهر، مطالعات نشان می‌دهد که عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی ممکن است از سلامت مغز محافظت کرده و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. رژیم‌های غذایی مانند رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی توقف فشار خون بالا موسوم به DASH با نرخ کندتر زوال شناختی و کاهش خطر زوال عقل مرتبط هستند. آجیل در هر دوی این رژیم‌ها مشترک است. آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسید‌های...


مصرف مغزیجات آجیلی به تقویت حافظه در سنین بالا کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند. آنها دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون در مغز می شود. حدود ۱۹ درصد از بزرگسالان ۵۰ سال و بالاتر با اختلالات شناختی خفیف گرفته تا بیماری آلزایمر زندگی می کنند. مطالعات نشان می دهد که عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی ممکن است از سلامت مغز محافظت کرده و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. رژیم‌های غذایی مانند رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی توقف فشار خون بالا موسوم به DASH با نرخ کندتر زوال شناختی و کاهش خطر زوال عقل مرتبط هستند. آجیل در هر دوی این رژیم...


این راهکار ساده مغز نوزاد را تقویت می‌کند

بر اساس نتایج مطالعه جدید، صحبت با نوزادان به شکل‌گیری مغز آنان کمک می‌کند همچنین تعاملات احتمالی، مانند صحبت در مورد کاری که کودک انجام می‌دهد، برای رشد زبان مهم است. به گزارش ایسنا، والدین می‌توانند طی صحبت کردن با نوزاد خود، پیروی از دستورات آنان و انجام بازی‌های کلامی، به رشد زبانی کودکان خود کمک کنند. در این بررسی ۱۶۳ کودک در ۶ ماهگی و یا ۳۰ ماهگی مورد مطالعه قرار گرفتند. اسکن مغزی کودکان نشان داد که ماده‌ای به نام میلین، در اطراف سلول‌های عصبی مغز رشد می‌کند و ارتباط بین سلول‌ها را کارآمدتر می‌کند. میزان میلین در نواحی مغز مرتبط با پردازش زبان، مورد بررسی قرار گرفت و سوال این بود؛ آیا کودکانی که عبارات بیشتری می‌شنوند،...


بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه کدام است؟

بعضی از مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، چای سبز، ماهی‌های چرب، قهوه، زردچوبه، کلم بروکلی، تخم کدو، شکلات تلخ، مغزها و پرتقال به تقویت حافظه کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، همه تصمیم‌گیری‌ها، تفکر و احساسات از مغز نشأت می‌گیرد و همه فرمان‌های بدن نیز از مغز به اندام‌های مختلف صادر می‌شود. غذایی که مصرف می‌کنیم، نقش موثری در سلامت مغز دارند و می‌توانند فعالیت‌های ذهنی مانند حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. در ادامه به بررسی بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه می‌پردازیم: تخم‌مرغ تخم‌مرغ منبع خوبی از ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B12، B6، فولات و کولین است که برای سلامت مغز مفید است. نتیجه چند مطالعه انجام شده نشان می‌دهد که جذب زیاد کولین با بهتر شدن عملکرد...


تقویت حافظه با تحریک مغز در زمان خواب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، این تحقیقات اولین شواهد فیزیولوژیکی از مغز انسان را ارائه می‌دهد که از نظریه علمی تحکیم حافظه در زمان خواب توسط مغز پشتیبانی می‌کند. درحالیکه مشخص است خواب نقش مهمی در تقویت حافظه ایفا می‌کند، دانشمندان همواره در تلاش هستند تا دریابند چگونه این فرآیند در مدت زمان کوتاه در مغز رخ می‌دهد. به عبارت دیگر، آن‌ها در تلاشند تا بدانند چطور تحریک مغز در خواب منجر به تقویت حافظه می‌شود.در این مطالعه که محققان دانشگاه «UCLA Health» انجام داده اند، دانشمندان با تحریک مغز به صورت عمیق در یک مدت خاص در چرخه خواب تلاش کردند به راهکار‌هایی دست یابند که به کمک آن بتوان به بیماران مبتلا به اختلالات حافظه مانند بیماران...


خواص معجزه‌آسای این خوراکی‌ها برای تقویت حافظه

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که احتمالاً با افزایش سن بخشی از حافظه و توانایی‌های فکری از بین می‌روند، اما مواد مغذی به نام فلاوانول‌ها ممکن است به جلوگیری از این زوال کمک کند. به نقل از مدیسن نت، محققان می‌گویند دریافت نکردن فلاوانول‌های کافی- ترکیبات طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات و حتی شکلات- می‌تواند منجر به کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شود. این تحقیق ۱۵ ساله نشان می‌دهد فلاوانول‌ها برای شکنج دندانه دار، ناحیه‌ای در هیپوکامپ مغز که برای حافظه حیاتی است، مفید هستند. دکتر «اسکات اسمال»، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: «این اولین بار است که می‌توانیم نتیجه بگیریم که فلاوانول‌ها به عنوان یک ماده مغذی برای مغز...


تقویت حافظه با ترکیبات شکلات و انواع توت

محققان معتقدند دریافت نکردن فلاوانول‌های کافی یا همان ترکیبات طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات و حتی شکلات می‌تواند منجر به کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شود. این تحقیق ۱۵ ساله نشان می‌دهد فلاوانول‌ها برای شکنج دندانه دار، ناحیه‌ای در هیپوکامپ مغز که برای حافظه حیاتی است، مفید هستند. اسکات اسمال، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: این اولین بار است که می‌توانیم نتیجه بگیریم که فلاوانول‌ها به عنوان یک ماده مغذی برای مغز در حال پیری خوب عمل می‌کنند. ما در این مطالعه نشان می‌دهیم، کمبود فلاوانول‌ها باعث کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شما می‌شود. اسمال گفت: ممکن است همانطور که نوزادان برای مغز در حال رشد خود به مواد...


ترکیبات موجود در شکلات و انواع توت به تقویت حافظه کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان می‌گویند دریافت نکردن فلاوانول های کافی- ترکیبات طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات و حتی شکلات- می‌تواند منجر به کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شود. این تحقیق ۱۵ ساله نشان می‌دهد فلاوانول ها برای شکنج دندانه دار، ناحیه‌ای در هیپوکامپ مغز که برای حافظه حیاتی است، مفید هستند. دکتر «اسکات اسمال»، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: «این اولین بار است که می‌توانیم نتیجه بگیریم که فلاوانول ها به عنوان یک ماده مغذی برای مغز در حال پیری خوب عمل می‌کنند. ما در این مطالعه نشان می‌دهیم، کمبود فلاوانول‌ها باعث کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شما می‌شود.» اسمال گفت: «ممکن است...


غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،گاهی حس می کنید مثل همیشه فکرتان کار نمی کند و کلمات و تصمیمات آنطور که می خواهید تحت اختیار شما نیستند در این مواقع لازم است فکری برای مغز تان بکنید. در طب سنتی ضعف در حافظه نشانه غلبه خلط سودا و بلغم بر مغز است که موجب اختلال در عملکرد درست مغز می‌شود. همچنین در سنین بالا ضعف حافظه عموما به دلیل اختلال در غده تیروئید اتفاق می‌افتد و بی خوابی، فراموشی و کاهش تمرکز را در سنین بالا به دنبال دارد. در طب سنتی عواملی که موجب ضعف حافظه می‌شوند شامل موارد زیر است: استعمال دخانیات و مواد مخدر، پرخوری زیاد، نوشیدن چای شیرین، نخوردن صبحانه، بیخوابی، آلودگی هوا، مصرف زیاد غذا‌های با...


شکلات تلخ موجب بهبود کیفیت بینایی می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : ترکیبات موجود در شکلات موسوم به فلاوانول‌ها که برای سلامت قلب مفید هستند، موجب تقویت قوه بینایی هم می‌شود. مطالعه بر روی ۳۰ فرد جوان نشان داد که این تغییر مشاهده شده جزئی و در عین حال چشمگیر بود. اگرچه محققان هنوز توصیه مصرف شکلات را برای تقویت بینایی چشم زود می‌دانند. تیم محققان از دانشگاه اینکارنت وورد تکزاس عنوان می‌کنند که در مطالعات قبلی مشخص شده بود که آنتی اکسیدان فلاوانول موجود در شکلات تلخ ممکن است به تقویت جریان خون به سوی سیستم عصبی کمک کند، عملکرد قلب را تقویت کند و حتی روند پیری مغز را به تاخیر اندازد. در این مطالعه به شرکت کنندگان ۱.۵ اونس شکلات تلخ یا به همان مقدار شکلات شیری...


میوه‌ای که فشار خون را کاهش می‌دهد و مغز را تقویت می‌کند

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف این میوه نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود. بر اساس مطالعات جدید افرادی که بلوبری مصرف می‌کنند، به احتمال فراوان فشار خون آنان کاهش خواهد یافت. مطالعات نشان داده‌اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین‌ها، عملکرد عروق را بهبود می‌بخشد. مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود. افرادی که به مدت ۱۲ هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از...


میوه‌ای موثر در کاهش فشارخون و تقویت مغز

مطالعات نشان داده اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین ها، عملکرد عروق را بهبود می بخشد. مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود. افرادی که به مدت ۱۲ هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از پودر بلوبری خشک شده استفاده کردند، در مقایسه با افرادی که نوشیدنی ساخته شده از پودر دارونما مصرف کردند، فشار خون سیستولیک شأن ۳.۵۹ میلی متر جیوه کاهش یافت. مصرف کنندگان پودر بلوبری نیز بهبودهایی را در عملکرد رگ‌های خونی خود مشاهده کردند که با اتساع جریان شریان‌ها اندازه...


بلوبری در کاهش فشارخون و تقویت مغز موثر است

مطالعات  نشان داده اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین ها، عملکرد عروق را بهبود می‌بخشد. مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود. افرادی که به مدت ۱۲ هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از پودر بلوبری خشک شده استفاده کردند، در مقایسه با افرادی که نوشیدنی ساخته شده از پودر دارونما مصرف کردند، فشار خون سیستولیک شأن ۳.۵۹ میلی متر جیوه کاهش یافت. مصرف کنندگان پودر بلوبری نیز بهبود‌هایی را در عملکرد رگ‌های خونی خود مشاهده کردند که با اتساع جریان شریان‌ها اندازه گیری...


تقویت سلول‌های بنیادی برای درمان سرطان مغز استخوان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، بررسی‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد: جمع آوری سلول‌های بنیادی سالم بیماران مبتلا به سرطان مغز استخوان و ذخیره و تزریق مجدد آن‌ها به فرد بیمار پس از شیمی درمانی با دوز بالا، شرایط درمان کلی را نسبت به شیمی درمانی معمولی بهبود می‌بخشد.اثربخشی این رویکرد که پیوند سلول‌های بنیادی اتولوگ یا ASCT نامیده می‌شود، بر توانایی جمع آوری سلول‌های بنیادی خون ساز HSPCs متکی است. در این میان وجود پروتئینی با نام G-CSF که به تولید گلبول‌های سفید و سلول‌های بنیادی در مغز استخوان کمک می‌کند، بسیار حیاتی است.متاسفانه ۴۰ تا ۵۰ درصد از بیماران مبتلا به مولتیپل میلوما یا سرطان مغز استخوان در حالت عادی با وجود چندین روز درمان، قادر به تولید...


این غذاها شما را باهوش می‌کند | مهمترین مواد غذایی تقویت کننده هوش و توان ذهنی

به گزارش همشهری آنلاین، آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کمترین زمان ممکن است. در این بین، افزایش هوش و تقویت میزان کارایی و بهره‌مندی توان مغز را می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی ارتقا داد؛ چرا که غذاهایی که مصرف می‌کنیم تاثیر مستقیمی روی عملکرد مغز دارد، بنابراین با انتخاب مواد غذایی صحیح می‌توان قدرت مغز را افزایش داد، حافظه را تقویت و ذهن را جوان نگه داشت. توصیه به یک رژیم غذایی متعادل معقول‌ترین راه برای غذا خوردن سالم است اما برخی از غذاها تاثیرات قابل توجهی در مغز دارند که می‌توان آنها را غذاهای مغز نامگذاری کرد. این غذاها در سلامتی مغز به عنوان عضو مهمی از بدن که...


سرگرمی‌های شگفت انگیزی که عمر شما را ۱۰ سال افزایش می‌دهند

فرارو- به گفته یک متخصص مغز و اعصاب تمرین هنری روزانه از هر نوع آن می‌تواند از نظر کاهش سطح استرس، به حداقل رساندن مسائل جسمی و روانی و سلامتی فواید زیادی داشته باشد و به ما کمک کند. پروفسور "سوزان مگسامن" از دانشگاه جان هاپکینز در کتاب تازه اش تحت عنوان  «مغز شما در هنر» که آن را در همکاری با "آیوی راس" معاون طراحی سخت افزار گوگل نوشته نتایج مطالعات متعددی را گردآوری کرده تا یک مدل قانع کننده برای نقش حیاتی هنر در سلامت مغز ایجاد کند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف؛ پروفسور مگسامن می‌گوید: "شواهد موجود هستند. درست کردن ماسک به سربازان کمک می‌کند سریع‌تر از اختلال اضطراب پس از سانحه PTSD بهبود...


مواظب باشید مغزتان سرما نخورد+فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،سیستم مغز و اعصاب دارای طبع سرد است و مصرف غذاهای سردی‌بخش یا اسیدی باعث اختلال و بیماری در آن می‌شود. کسانی که گرایش سیستم بدنشان به حالت اسیدی است، دارای مزاج سرد و کسانی که گرایش بدنشان به حالت قلیایی است، مزاج گرم دارند. با حفظ تعادل میان حالت اسیدی و قلیایی (تنظیم غلظت یون هیدروژن در مایعات بدن) می‌توان از بروز بیماری‌های مغز و اعصاب پیشگیری کرد. تغییرات در غلظت یون هیدروژن موجب تغییر در سرعت واکنش‌های شیمیایی در سلول‌های بدن می‌شود. به این معنی که بعضی از واکنش‌ها را آهسته و بعضی دیگر را تسریع می‌کند. در اثر اسیدی شدن خون، سیستم اعصاب مرکزی ضعیف شده و با ایجاد...


ربط روده به روان! / راهکارهایی برای تقویت سلامت روده

فرارو- آیا تاکنون پروانه‌ها را در شکم خود احساس کرده اید؟ زمانی که اتفاق بدی در شرف وقوع بود فورا سوزش، گرفتگی یا درد را در معده تان احساس کردید؟ به گزارش فرارو به نقل از ریئل سیمپل؛ این احساسات نتیجه عملکرد پشت سرهم روده و سیستم عصبی شماست و تحقیقات نشان داده که سلامت روده و سلامت روان ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. محور روده و مغز چیست؟ روده‌های شما خانه اصلی میکروبیوم روده‌تان با سلول‌های عصبی پوشیده شده اند که دائما با سیستم عصبی مرکزی تان ارتباط برقرار می‌کنند و بالعکس یک پیوند دو طرفه بین این سیستم‌های اصلی بدن به نام محور روده - مغز ایجاد می‌کنند. محور روده - مغز را مانند یک شاهراه ارتباطی که...


با این ادویه‌ها حافظه خود را تقویت کنید

در ادامه این مطلب به معرفی ادویه هایی پرداخته ایم که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند از تحلیل های شناختی جلوگیری کند. این ادویه ها عبارتند از: زردچوبه زردچوبه پرمصرف‌ترین ادویه در دنیاست که علاوه بر آشپزی به‌دلیل خواص درمانی به‌ویژه تاثیر ضدالتهابی شناخته می‌شود. ثابت شده که مصرف زردچوبه قابلیت‌های شناختی را بهبود می‌بخشد و امید به زندگی را افزایش می‌دهد. براساس مطالعات، زردچوبه حافظه را تقویت می‌کند و احتمال بیماری‌های استحاله‌ای مغز مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد و نقش محافظ در برابر تحلیل شناختی مرتبط با سالمندی دارد. زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که به طول عمر کمک می‌کند. زنجبیل زنجبیل از قرن‌ها پیش به‌دلیل خواص درمانی کاربرد داشته ‌است. براساس مطالعات اخیر نیز مصرف...


۵ راه تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما  ، نتایج تحقیقی در سال ۲۰۱۹ روی نزدیک به ۲۰۰ هزار بزرگسال نشان داد کسانی که سبک زندگی سالم‌تری داشتند، طی هشت سال کمتر به زوال عقل مبتلا شدند؛ حتی اگر از نظر ژنتیکی در معرض خطر زوال عقل قرار داشته باشند. یک تحقیق در سال ۲۰۲۰ نیز به نتیجه مشابهی رسید. با این حال فراتر از عادات کلی سالم، فعالیت‌های خاص برای تقویت قدرت مغز و پیشگیری از زوال شناختی یعنی تمرینات مغز در ذیل معرفی شدند. آیا تمرینات مغز جواب می‌دهد؟ شاید اما پیچیده است. دکتر زالدی اس. تان، مدیر برنامه حافظه و پیری سیستم سلامت، می‌گوید: حافظه یک موضوع نیست بلکه ترکیبی از مسائل مختلف است؛ بنابراین وقتی در مورد...


معجزه تقویت حافظه ؛ ۵ راه تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی | با این کارها حافظه‌تان را از دست نمی‌دهید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یاهونیوز، نتایج تحقیقی در سال ۲۰۱۹ روی نزدیک به ۲۰۰ هزار بزرگسال نشان داد کسانی که سبک زندگی سالم‌تری داشتند، طی هشت سال کمتر به زوال عقل مبتلا شدند؛ حتی اگر از نظر ژنتیکی در معرض خطر زوال عقل قرار داشته باشند. یک تحقیق در سال ۲۰۲۰ نیز به نتیجه مشابهی رسید. با این حال فراتر از عادات کلی سالم، فعالیت‌های خاص برای تقویت قدرت مغز و پیشگیری از زوال شناختی یعنی تمرینات مغز در ذیل معرفی شدند. ۱۰ راهکار ساده‌ای که زوال عقل و آلزایمر را از شما دور می‌کند آیا تمرینات مغز جواب می‌دهد؟ شاید اما پیچیده است. دکتر زالدی اس. تان، مدیر برنامه حافظه و پیری سیستم سلامت، می‌گوید: حافظه...


این آجیل‌ها را بخورید تا توانایی مغزی‌تان بیشتر شود

ایسنا نوشت: نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل، امواج گامای مغز، مرتبط با شناخت، یادگیری، حافظه حتی درمان را تقویت می‌کند. به نقل از سایکولوژی، امواج گاما برای فرآیندهای شناختی سریعتر، بهبود یادگیری، حافظه و حتی خواب حیاتی هستند. پسته به ویژه در تقویت واکنش امواج گامای مغز خوب است و بادام زمینی، پاسخ دلتای مغز را افزایش می‌دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان، آجیل‌ها برای قلب مفید هستند، التهاب و روند پیری را کاهش می‌دهند. دکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: «نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که آجیل‌ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود.» برای...


کدام آجیل توانایی مغزی را ارتقا می‌دهد؟

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل، امواج گامای مغز، مرتبط با شناخت، یادگیری، حافظه حتی درمان را تقویت می‌کند. به نقل از سایکولوژی، امواج گاما برای فرآیندهای شناختی سریعتر، بهبود یادگیری، حافظه و حتی خواب حیاتی هستند. پسته به ویژه در تقویت واکنش امواج گامای مغز خوب است و بادام زمینی، پاسخ دلتای مغز را افزایش می‌دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان، آجیل‌ها برای قلب مفید هستند، التهاب و روند پیری را کاهش می‌دهند. دکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: «نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که آجیل‌ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود.»...


ببینید | ماساژ تقویت کننده مغز

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


ماساژ تقویت کننده مغز + فیلم

یکی از راهکارهایی که باعث می‌شود خون رسانی به مغز بهتر صورت بگیرد، ماساژ سر و صورت است. این کار را خود فرد نیز می‌تواند انجام دهد که روش آن را در ویدئوی زیر مشاهده می‌کنید.       کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


تاثیر رایحه درمانی در تقویت مغز + فیلم

 دانشمندان دریافته اند که  یک روغن معطر مرطوب کننده می تواند اکسیژن سلولی را تا ۲۱ درصد افزایش دهد و بوها بخش های مختلف مغز را فعال می کنند.  همانطور که این مولکول ها به مغز می رسند ، آن ها بر سیستم لنفاوی تاثیر می گذارند که با احساسات ، ضربان قلب ، فشار خون ، تنفس ، حافظه ، استرس و تعادل هورمون مرتبط است . به این ترتیب ، روغن های معطر می توانند تاثیری ظریف و در عین حال جامع بر بدن داشته باشند و حتی می توانند گردش خون را افزایش دهند. برای اطلاعات بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان


پویایی مغز سالمندان با ورزش و تمرکز کردن

یک روانشناس بالینی گفت: در دوران سالمندی ممکن است ضرورت پرداختن به یادگیری‌های جدید یا فعالیت‌های نو کمتر احساس شود، بنابراین هرروز لازم است مغز انسان با چالش‌های جدیدی روبه‌رو شود تا به فعالیت وادار شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، محمدعلی ناجی‌نیا در یک گفت‌وگوی رادیویی، در خصوص ورزش مغز در سالمندان، اظهار کرد: گاهی انسان از ظرفیتی که ذهن و مغز دارد بسیار کم استفاده می‌کند، هرچه کمتر از سلول‌ها و ماهیچه‌های مغزی استفاده شود به سمت زوال، تنبلی و آتروفی شدن پیش می‌رود. وی افزود: هرچقدر سلول‌ها و ماهیچه‌های مغزی را به تحرک وادار کنیم، ورزیدگی آن باعث افزایش کارآمدی و کارایی می‌شود، بنابراین سلول‌های مغزی به چالش کشیده شدن، پویایی، فعالیت و تحرک نیاز دارد. این روانشناس...


تاثیر بادام زمینی بر تقویت سلامت شناختی مغز افراد مسن

خبرگزاری آریا-مصرف روزانه بادام زمینی می‌تواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز افراد مسن شود.به گزارش خبرگزاری آریا، یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی برای یک مدت طولانی می تواند راهکار داشتن سلامت شناختی بهتر نظیر بهبود تفکر، استدلال و حافظه در افراد مسن باشد.طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه 10 گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) می‌تواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز افراد مسن تا 60 درصد شود.این مطالعه بر روی 4 هزار و 822 فرد بزرگسال چینی 55 سال به بالا انجام شد.بادام زمینی به علت داشتن تاثیرات خاص ضدالتهابی و ضداکسایشی ، به کاهش زوال شناختی از جمله زوال عقل یا دمانس کمک می کند.همچنین بادام زمینی حاوی میزان...


نقش مهم یک قارچ خاص در تقویت حافظه

 محققان دانشگاه «کوئینزلند» دریافتند، نوعی قارچ بنام «یال شیر» (Hericium erinaceus) با هدف قرار دادن فعالیت نوروتروفیک فاکتور رشد عصبی (NGF) به تقویت و بازسازی سامانه عصبی محیطی کمک می‌کند. دستگاه عصبی پیرامونی (peripheral nervous system) بخشی از دستگاه عصبی است که مغز و نخاع را به سایر قسمت‌های بدن متصل می‌کند. در یک مطالعه جدید، دانشمندان دانشگاه کوئینزلند ترکیبات فعال جدیدی از قارچ یال شیر را تصفیه و از نظر بیولوژیکی شناسایی کردند. این ترکیب می‌تواند رشد عصبی و حافظه را تقویت کند. قارچ یال شیر همچنین برای درمان بیماری‌هایی مانند درد معده و به عنوان درمان پیشگیری کننده سرطان استفاده می‌شود. در این مطالعه، دانشمندان می‌خواستند اثر بالقوه آن‌ها بر سلول‌های مغز را به صورت علمی تعیین کنند....


غذای تقویت کننده مغز برای کودکان

 زمانی که نوبت به پرورش کودک نوپا می‌رسد، زمان صرف غذا به اندازه زمان بازی مهم است. به همین دلیل عاقلانه است که آشپزخانه خود را با این غذا‌های مغزی برای کودکان تهیه کنید. در طول ۳۶ ماه اول زندگی فرزند شما، مغز او در حال رشد است، او همه چیز را در اطراف خود جذب می‌کند و می‌فهمد که چگونه فکر کند، واکنش نشان می‌دهد و مشکلات مهم را حل می‌کند. فعالیت‌هایی مانند خواندن برای فرزندتان، گوش دادن به موسیقی، ساخت و ساز با هم، بازی کردن با او و اجازه دادن به او برای کشف محیط اطرافش، همگی رشد مغز را تشویق می‌کنند. اما این‌ها تنها راه‌هایی نیستند که می‌توانید به شکوفایی مغز کودک نوپا کمک کنید. تغذیه...


تقویت یادگیری با از دست رفتن تمرکز !

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، از دست دادن تمرکز برای یک لحظه ممکن است در واقع با دادن فرصتی سریع به مغز ما برای فراغت از انجام وظیفه‌ی در حال انجام خود، به تقویت یادگیری کمک کند. طبق یک مطالعه جدید، این از دست دادن تمرکز به ما امکان می‌دهد اطلاعاتی را جذب کنیم که ممکن است مستقیماً با کار مورد نظر مرتبط نباشد، اما هنوز هم می‌تواند برای دانستن مفید باشد.   الکساندرا دِکِر عصب شناس شناختی از موسسه فناوری ماساچوست (MIT) که این مطالعه جدید را رهبری کرده است، توضیح می‌دهد: در حالی که تمرکز کردن به ما کمک می‌کند تا اهداف خود را محدود کنیم، از دست دادن مقداری تمرکز می‌تواند دامنه توجه ما را گسترش...


از دست رفتن تمرکز موجب تقویت یادگیری می‌شود!

آفتاب‌‌نیوز :  از دست دادن تمرکز برای یک لحظه ممکن است در واقع با دادن فرصتی سریع به مغز ما برای فراغت از انجام وظیفه‌ی در حال انجام خود، به تقویت یادگیری کمک کند. طبق یک مطالعه جدید، این از دست دادن تمرکز به ما امکان می‌دهد اطلاعاتی را جذب کنیم که ممکن است مستقیماً با کار مورد نظر مرتبط نباشد، اما هنوز هم می‌تواند برای دانستن مفید باشد. به گزارش ساینس الرت، الکساندرا دِکِر عصب شناس شناختی از موسسه فناوری ماساچوست(MIT) که این مطالعه جدید را رهبری کرده است، توضیح می‌دهد: در حالی که تمرکز کردن به ما کمک می‌کند تا اهداف خود را محدود کنیم، از دست دادن مقداری تمرکز می‌تواند دامنه توجه ما را گسترش دهد و...


درمان تومور مغزی کشنده در کودکان به کمک دارویی جدید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، پژوهشگران پردیس پزشکی آنشوتز دانشگاه کلرادو، ترکیب دارویی جدیدی را کشف کرده اند که با پیش آگهی بهتری برای کودکان مبتلا به مدولوبلاستوما با تقویت MYC، یک نوع کشنده سرطان مغز، همراه است. مدولوبلاستوما، متداول‌ترین نوع ابتدایی سرطان مغز در کودکان است.   پژوهشگران گفته اند: یک انکوژن به نام MYC در این تومور‌ها تقویت می‌شود که احتمال عود بیماری را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. علاوه بر این، خطر توزیع و گسترش آن به سایر نواحی مغز و پایین ستون فقرات وجود دارد. میزان بقای پنج ساله این سرطان کمتر از ۴۵ درصد است. ما در این مطالعه به دنبال کشف و بهبود گزینه‌های درمانی برای کودکان مبتلا به این بیماری خطرناک...


۱۰ صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می‌کند

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،صبح خود را با سبزیجات برگدار، ماهی‌های چرب و انواع توت‌های تازه شروع کنید. چه موافق باشید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است یا نه، احتمالاً می‌دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی سالم می‌تواند به عنوان سوخت عمل کند و به شما احساس انرژی و لطافت بدهد. دانیل لوی وولینز، متخصص تغذیه در خانه می‌گوید: «وقتی نوبت به تقویت قدرت مغز شما می‌رسد، هدف شما باید دریافت مقدار مناسب کالری (یا انرژی)، به علاوه تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. او توضیح می‌دهد: «با نگاهی به بشقاب صبحانه خود، نیمی از بشقاب را میوه و سبزیجات، یک چهارم پروتئین بشقاب و یک چهارم غلات کامل تهیه کنید. چربی‌های سالم بیشتر یک مکمل...


۱۰ صبحانه خوشمزه برای تقویت مغز

صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز می تواند باشد،چرا که احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما عمل کند و به شما احساس انرژی بدهد. صبح خود را با سبزیجات برگدار، ماهی های چرب و انواع توت های تازه شروع کنید. چه موافق باشید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است یا نه، احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی سالم می تواند به عنوان سوخت عمل کند و به شما احساس انرژی و لطافت بدهد. دانیل لوی وولینز، متخصص تغذیه در خانه می گوید: «وقتی نوبت به تقویت قدرت مغز شما می رسد، هدف شما باید دریافت مقدار مناسب کالری (یا انرژی)، به علاوه تعادل پروتئین،...


تقویت سلول‌های ایمنی، پاکسازی ضایعات مغزی را بهبود می‌بخشد

به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، بیماری‌های نورودژنراتیو شرایطی هستند که بر عملکرد مغز و سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند و منجر به از دست دادن تدریجی ساختار یا عملکرد سلول‌های عصبی می‌شوند. برخی از نمونه‌های بیماری‌های عصبی شامل بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس هستند. این بیماری‌ها می‌توانند باعث مشکلاتی در حافظه، حرکت و عملکرد کلی مغز شوند و اغلب با گذشت زمان بدتر می‌شوند. بسیاری از بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی، از جمله آلزایمر و پارکینسون، با وجود خوشه‌های پروتئینی مضر در مغز مشخص می‌شوند. علیرغم تلاش‌های قابل توجه برای یافتن راه‌هایی برای درمان این شرایط با حذف این خوشه‌های سمی، پیشرفت‌ها محدود بوده است. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در...


چطور حافظه خودمان را تقویت کنیم؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما خیلی اوقات پیش می‌آید فراموش می‌کنیم دسته‌کلید خود را کجا گذاشته‌ایم. شماره تلفن منزل را فراموش یا مدام وسایل‌مان را گم می‌کنیم. فراموشی برای همه ما واژه آشنایی است، چون اغلب برایمان پیش آمده که گاهی هنگام شرکت در امتحان آنچه را خوانده‌ایم به خاطر نمی‌آوریم، نشانی دوستمان را فراموش می‌کنیم، نمی‌توانیم شماره تلفنی را به یاد آوریم یا نام فرد آشنایی که بار‌ها او را دیده‌ایم از خاطرمان می‌رود و حتی روز تولد اعضای خانواده را هم فراموش می‌کنیم. متخصصان معتقدند که استرس‌های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهند و باعث کم‌حافظگی می‌شوند.بعضی از افراد فکر می‌کنند کسانی که حافظه خوبی دارند حتماً از هوش بیشتری هم...


تقویت نوانایی های شناختی با بازی های رایانه ای

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، بازی‌های ویدیویی در سال‌های گذشته به طور گسترده‌ای متهم شده اند. بیشتر والدین تصور می‌کنند بازی‌های کامپیوتری برای فرزندشان مضر بوده و همواره نگرانی‌هایی وجود داشته است که بر اساس آن ادعا می‌شد بازی‌های کامپیوتری ما را منزوی و ضد اجتماعی می کند و به سلامت روانی ما آسیب می‌رسانند. از سوی دیگر بسیاری از والدین نگران این هستند که برخی بازی‌ها فرزندان را خشن‌تر می کند و در نتیجه به سلامت فیزیکی آنها  آسیب می‌رسانند.مطالعات جدید و شواهد علمی نشان می‌دهد که این نوع نگرانی‌ها اغلب بی اساس هستند. سال‌هاست که بازی‌ها و برنامه‌های تعلیم مغز به عنوان راهی آسان و مؤثر برای تقویت توانایی‌های شناختی ما معرفی شده‌اند. در واقع بازی‌های رایانه...


چطور حافظه‌مان را تقویت کنیم

بعضی از افراد فکر می‌کنند کسانی که حافظه خوبی دارند حتماً از هوش بیشتری هم برخوردار هستند اما در واقع قدرت حافظه تا حد زیادی بستگی به این دارد که از چه ابزارهایی برای حفظ‌کردن موضوعات استفاده می‌کنیم و تا چه حد در استفاده از آنها مهارت داریم. به گزارش ایسنا، روزنامه همشهری نوشت: «خیلی اوقات پیش می‌آید فراموش می‌کنیم دسته‌کلید خود را کجا گذاشته‌ایم. شماره تلفن منزل را فراموش یا مدام وسایل‌مان را گم می‌کنیم. فراموشی برای همه ما واژه آشنایی است چون اغلب برایمان پیش آمده که گاهی هنگام شرکت در امتحان آنچه را خوانده‌ایم به‌ خاطر نمی‌آوریم، نشانی دوستمان را فراموش می‌کنیم، نمی‌توانیم شماره تلفنی را به یاد آوریم یا نام فرد آشنایی که بارها او...


برعکس مسواک بزنید تا مغزتان تقویت شود

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، صبح ها ممکن است تا مدت کوتاهی پس از بیدار شدن مغز عملکرد مناسبی را نداشته باشد و یا بازدهی آن به مرور در طول روز کاهش یابد، در این مطلب به چند نکته مهم و ساده اشاره می کنیم که به بهبود عملکرد مغز در طول روز کمک می کنند.  بیشتر بخوانید: کدام خوراکی‌ها خطر زوال عقل را افزایش می‌دهند؟ ۱. سعی کنید خواب هایی که دیدید رو یادتون بیارید تلاش برای اینکه بتونیم خواب هایی رو که دیدیم رو به یاد بیاریم ، به عنوان اولین فعالیتی که مغز در صبح انجام می دهد ، برای بهبود عملکرد مغز بسیار مفید است. ۲. مرتب کردن رخت خواب بعد از بیداری ، مرتب کردن...


مصرف این ویتامین عملکرد مغز را تقویت می‌کند

 بر اساس داده ها، حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان دچار زوال عقل هستند؛ رقمی که انتظار می رود طی سال های آینده افزایش یابد. به منظور یافتن درمان هایی برای به تاخیر انداختن یا جلوگیری از زوال عقل، دانشمندان ابتدا باید عواملی که در ایجاد این اختلال، نقش دارند را بهتر درک کنند. به گزارش سیناپرس، محققان دانشگاه تافتس، برای اولین بار سطوح ویتامین D را در بافت مغز، به ویژه در بزرگسالانی که از درجات متفاوتی از زوال شناختی رنج می‌ برند، بررسی کرده اند. آنها دریافتند، افرادی که دارای سطوح بالاتری از ویتامین D در مغز خود بودند، عملکرد شناختی بهتری داشتند. پژوهشگران گفته اند: یافته های ما نقش مواد مغذی در محافظت از مغز در...


تقویت حافظه موقت با کمک لیزردرمانی

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا،  دانشمندانی که پتانسیل لیزر درمانی غیرتهاجمی را برای بهبود عملکرد شناختی بررسی می‌کنند، نتایج اولیه امیدوارکننده‌ای را به دست آورده اند که لیزردرمانی می‌تواند حافظه کوتاه مدت را تقویت کند. هنوز سوالات مهمی وجود دارد که باید به آن‌ها پاسخ داد، اما این تیم توانایی تقویت حافظه کوتاه مدت در افراد را با هدف قرار دادن مناطق خاصی از مغز داخل جمجمه با طول موج‌های خاص نور لیزر اتفاق می‌افتد. درمان تجربی مورد بررسی در این مطالعه، تعدیل نوری جمجمه‌ای (tPBM) نامیده می‌شود و شامل انتقال فوتون‌های نور از طریق جمجمه برای ایجاد تغییرات در فعالیت مغز است. مطالعات نشان داده اند که چگونه این فناوری می‌تواند جنبه‌های مختلف عملکرد مغز...


از تاثیر انواع توت‌ها در تقویت عملکرد مغز تا کمبود ویتامینی که اغلب نادیده گرفته می‌شود

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوازدهم آذر نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. کاهش تجربه استرس روزانه با افزایش سننتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان می‌دهد که با افزایش سن، واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه کاهش می‌یابد.   تاثیر انواع توت‌ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسنتحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن بیشتر انواع توت‌ها و نوشیدن چای ممکن است روند زوال ذهنی را با افزایش سن کاهش دهد.   آسیب رساندن عصاره چای سبز به کبد برخی افرادتحقیقات نشان می‌دهد که علائم اولیه آسیب کبدی ناشی از عصاره چای سبز با دوز بالا تا حدودی ناشی از یک تغییر در یک ژنوتیپ است.   کمبود ویتامینی که...


تاثیر انواع توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن

در مطالعه‌ای که روی بیش از ۹۰۰ بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند برخی مواد غذایی که حاوی فلاونول‌های آنتی اکسیدانی هستند فواید مغزی را برای افراد مسن به ارمغان می‌آورند. فلاونول‌ها در میوه‌هایی مانند انواع توت‌ها، سبزیجات برگ سبز، و چای یافت می‌شوند. توماس هالند، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: «برای مثال، افرادی که روزانه یک وعده سبزیجات برگدار سبز می‌خورند، سرعت زوال شناختی شأن در مقایسه با افرادی که هیچ غذایی حاوی فلاونول نمی‌خورند، حدود ۳۲ درصد کمتر است.» وی گفت: «فلاونول‌ها هم خاصیت ضد التهابی و هم آنتی اکسیدانی دارند. این مواد غذایی که حاوی فلاونول هستند رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند و از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند و مانع...


توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، در مطالعه‌ای که روی بیش از ۹۰۰ بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند برخی مواد غذایی که حاوی فلاونول های آنتی اکسیدانی هستند فواید مغزی را برای افراد مسن به ارمغان می‌آورند. فلاونول ها در میوه‌هایی مانند انواع توت‌ها، سبزیجات برگ سبز، و چای یافت می‌شوند. دکتر «توماس هالند»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: «برای مثال، افرادی که روزانه یک وعده سبزیجات برگدار سبز می‌خورند، سرعت زوال شناختی شأن در مقایسه با افرادی که هیچ غذایی حاوی فلاونول نمی‌خورند، حدود ۳۲ درصد کمتر است.» وی گفت: «فلاونول ها هم خاصیت ضد التهابی و هم آنتی اکسیدانی دارند. این مواد غذایی که حاوی فلاونول هستند رادیکال‌های آزاد...


برای تقویت حافظه چی بخوریم؟/ رژیم غذایی مناسب برای سلامت مغز

شکی نیست که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز دارد و یک رژیم غذایی مناسب، جریان خون خوب در مغز را موجب می‌شود؛ بسیار شبیه آنچه که می‌خواهید برای تغذیه و محافظت از قلب خود بخورید. تحقیقات نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای کمک می کند تا مغز در دوران پیری شکل خود را حفظ کند و این نوع رژیم منجر به بهتر شدن عملکرد شناختی، حافظه و هشیاری می‌شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود حافظه‌تان را تقویت کنید: سبزیجات بخورید: این پیام را هرگز فراموش نکنید. سبزیجات کافی مصرف کنید به خصوص کرفس، کلم بروکلی، کلم، سبزیجات تیره که به بهبود حافظه کمک می‌کنند. در...