2024-04-29@13:11:46 GMT
۱۳۲۳ نتیجه - (۰.۰۲۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «تقویت مغز»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش جهان نيوز، سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه، بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید. ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است. نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که حرکاتی...
به گزارش باشگاه خبرنگاران، سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه، بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید. ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است. نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که حرکاتی انجام دهید که...
اگر می‌خواهید مغزتان از آسیب خطرناکترین دشمنان در امان بماند، این مطلب را بخوانید. ۱۷ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۸ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه، بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید. ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در...
آب انار سرشار از پلی فنول‌هایی است که قادر به عبور از مانع خون-مغز هستند.پلی فنول‌ها که شامل تانیک اسید و اِلاگیتانین‌ها هستند بخشی از گروه آنتی اکسیدان‌های موجود در بسیاری از مواد خوراکی و نوشیدنی‌ها از جمله مغزیجات آجیلی، توت‌ها، و چای‌ها هستند.«تری ایندر»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان بریگام و زنان آمریکا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما شواهدی در مورد تاثیرات محافظتی برای جنین‌های قرارگرفته در معرض آب انار در رحم را نشان می‌دهد.»وی در ادامه می‌افزاید: «این یافته‌ها بر اهمیت تحقیق در مورد تاثیرات پلی فنول‌ها در محافظت از اعصاب در جنین‌های در معرض خطر تاکید دارد.»محققان در این مطالعه، مشاهده کردند زنانی که در طول بارداری آب انار مصرف می‌کردند بهبود شبکه کابلی مغز...
همانند عضلات، مغز شما نیز نیازمند استفاده منظم برای حفظ سلامت خود است. تمرینات ذهنی به اندازه عوامل دیگر برای قشر خاکستری مغز ضروری هستند و به چالش کشیدن ذهن می تواند به رشد و توسعه آن کمک کند و موجب تقویت حافظه شود. ۰۷ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۰:۱۸ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، بیشتر مواقع، این تنها نشانه ای از مشغولیت ذهنی بیش از حد فرد است. درمقابل، حافظه ای ضعیف و فراموشی های مکرر می تواند برای فرد مشکل ساز شده و نشانه ای از بروز مساله ای جدی باشد. عوامل بسیاری از جمله ژنتیک، سن، و شرایط پزشکی تاثیرگذار بر مغز، در ضعف و افت...
همانند عضلات، مغز شما نیز نیازمند استفاده منظم برای حفظ سلامت خود است. تمرینات ذهنی به اندازه عوامل دیگر برای قشر خاکستری مغز ضروری هستند و به چالش کشیدن ذهن می تواند به رشد و توسعه آن کمک کند و موجب تقویت حافظه شود. ناطقان: همه ما گاهی اوقات با بروز مشکل در حافظه خود، مانند فراموش کردن نام فردی که به تازگی با وی آشنا شده ایم یا گم کردن کلیدهای خودرو، مواجه می شویم.به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، بیشتر مواقع، این تنها نشانه ای از مشغولیت ذهنی بیش از حد فرد است. درمقابل، حافظه ای ضعیف و فراموشی های مکرر می تواند برای فرد مشکل ساز شده و نشانه ای از بروز مساله ای جدی باشد.عوامل بسیاری...
همه ما گاهی اوقات با بروز مشکل در حافظه خود، مانند فراموش کردن نام فردی که به تازگی با وی آشنا شده ایم یا گم کردن کلیدهای خودرو، مواجه می شویم. بیشتر مواقع، این تنها نشانه ای از مشغولیت ذهنی بیش از حد فرد است. درمقابل، حافظه ای ضعیف و فراموشی های مکرر می تواند برای فرد مشکل ساز شده و نشانه ای از بروز مساله ای جدی باشد. عوامل بسیاری از جمله ژنتیک، سن، و شرایط پزشکی تاثیرگذار بر مغز، در ضعف و افت حافظه دخالت دارند. همچنین، برخی عوامل خطرآفرین قابل مدیریت، مانند رژیم غذایی و سبک زندگی، برای افت حافظه وجود دارند. در شرایطی که تمام موارد افت حافظه قابل پیشگیری نیستند، با افزایش سن برخی...
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، هوش یک فرایند پویا است و مغز کودکان با تجربه رشد می‌کند؛ کارهایی که والدین به‌طور طبیعی انجام می‌دهند از جمله ارتباط چشمی، صحبت کردن، پاسخگویی به نیازهای کودک و... اولین تجربه یادگیری اساسی برای کودکان است. روابط نزدیک و محبت برای رشد فکری فرزند شما مهم است و کودکانی که احساس امنیت می‌کنند، مشتاق اکتشافات هستند اما این موارد تنها جوابگوی رشد طبیعی حافظه کودکان است و برای افزایش ضریب هوشی کودکان راه‌های اساسی دیگری وجود دارد: ۱- یادگیری یک ساز موسیقی از نظر علمی ثابت شده است که یادگیری و نواختن ساز موسیقی ضریب هوشی کودک را به‌طور مستقیم بالا می‌برد زیرا موسیقی سه بخش مهم از وجود کودک...
به نقل از مهر، آب انار سرشار از پلی فنول‌های است که قادر به عبور از مانع خون-مغز هستند.پلی فنول‌ها که شامل تانیک اسید و اِلاگیتانین‌ها هستند بخشی از گروه آنتی اکسیدان‌های موجود در بسیاری از مواد خوراکی و نوشیدنی‌ها از جمله مغزیجات آجیلی، توت ها، و چای‌ها هستند.«تری ایندر»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان بریگام و زنان آمریکا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما شواهدی در مورد تاثیرات محافظتی برای جنین‌های قرارگرفته در معرض آب انار در رحم را نشان می‌دهد.»وی در ادامه می‌افزاید: «این یافته‌ها بر اهمیت تحقیق در مورد تاثیرات پلی فنول‌ها در محافظت از اعصاب در جنین‌های در معرض خطر تاکید دارد.»محققان در این مطالعه، مشاهده کردند زنانی که در طول بارداری آب انار مصرف...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، بیشتر مواقع، این تنها نشانه ای از مشغولیت ذهنی بیش از حد فرد است. درمقابل، حافظه ای ضعیف و فراموشی های مکرر می تواند برای فرد مشکل ساز شده و نشانه ای از بروز مساله ای جدی باشد. عوامل بسیاری از جمله ژنتیک، سن، و شرایط پزشکی تاثیرگذار بر مغز، در ضعف و افت حافظه دخالت دارند. همچنین، برخی عوامل خطرآفرین قابل مدیریت، مانند رژیم غذایی و سبک زندگی، برای افت حافظه وجود دارند. در شرایطی که تمام موارد افت حافظه قابل پیشگیری نیستند، با افزایش سن برخی اقدامات را می توانید برای محافظت از مغز خود در برابر زوال شناختی مد نظر قرار دهید. در ادامه با چند تکنیک که می توانید برای...
هوش یک فرایند پویا است و مغز کودکان با تجربه رشد می‌کند؛ کارهایی که والدین به‌طور طبیعی انجام می‌دهند از جمله ارتباط چشمی، صحبت کردن، پاسخگویی به نیازهای کودک و... اولین تجربه یادگیری اساسی برای کودکان است. روابط نزدیک و محبت برای رشد فکری فرزند شما مهم است و کودکانی که احساس امنیت می‌کنند، مشتاق اکتشافات هستند، اما این موارد تنها جوابگوی رشد طبیعی حافظه کودکان است و برای افزایش ضریب هوشی کودکان راه‌های اساسی دیگری وجود دارد:۱- یادگیری یک ساز موسیقیاز نظر علمی ثابت شده است که یادگیری و نواختن ساز موسیقی ضریب هوشی کودک را به‌طور مستقیم بالا می‌برد، زیرا موسیقی سه بخش مهم از وجود کودک یعنی عقل، احساس و جسم را به تکاپو می‌اندازد. مهارت...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی و تجزیه و تحلیل بافت‌های مغزی ۱۳ بیمار مبتلا به آلزایمر تعریف جدید را ارائه دادند. به گفته آن‌ها این بیماری مستقیما به مناطقی از مغز حمله می‌کند که باعث بیدار نگه داشتن انسان در طول روز می‌شود. به گفته Jun Oh نویسنده اصلی مقاله: این تعریف بسیار قابل توجه است زیرا تنها یک هسته مغز را از بین نمی‌برد و به کل شبکه حمله می‌کند. Jun Oh و همکارانش معتقدند که افزایش چرت زدن‌های روزانه به دلیل کم خوابی شب گذشته نیست و به خاطر تحلیل رفتن مستقیم نورون‌های تقویت کننده بیداری است. با نگاهی به بافت مغز این تیم دریافت که در سه بخش تقویت کننده بیداری در...
محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی و تجزیه و تحلیل بافت‌های مغزی ۱۳ بیمار مبتلا به آلزایمر تعریف جدید را ارائه دادند. به گفته آن‌ها این بیماری مستقیما به مناطقی از مغز حمله می‌کند که باعث بیدار نگه داشتن انسان در طول روز می‌شود. به گفته Jun Oh نویسنده اصلی مقاله: این تعریف بسیار قابل توجه است زیرا تنها یک هسته مغز را از بین نمی‌برد و به کل شبکه حمله می‌کند. Jun Oh و همکارانش معتقدند که افزایش چرت زدن‌های روزانه به دلیل کم خوابی شب گذشته نیست و به خاطر تحلیل رفتن مستقیم نورون‌های تقویت کننده بیداری است. با نگاهی به بافت مغز این تیم دریافت که در سه بخش تقویت کننده بیداری در مغز میزان تولید پروتئین تاو...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر چه مغز بیشتر بکارگیری شود توانایی آن افزایش می‌یابد. با وجود اینکه به نظر می‌رسد میزان حجم حافظه در مغز ثابت است، اما هر چه مطالب بیشتر در مغز ذخیره شود توانایی حفظ در آن بیشتر می‌شود به شکلی که نمی‌توان برای آن مرزی تعیین کرد. اخیراً در یادگیری و به خاطر سپردن مطالب و حتی نام افراد و گاهی در به کار بردن کلمات دچار مشکل و فراموشی می‌شوم. لطفاً جهت درمان راهنمایی بفرمایید. کم شدن حافظه علل گوناگونی دارد و لزوماً به معنای تحلیل رفتن حافظه در مغز نیست، اما در بعضی بیماری‌ها این حالت ایجاد می‌گردد. داشتن هدف و انگیزه کافی نظم و برنامه‌ریزی و تکرار مطالب در فواصل...
گیاه رزماری میتواند برای بهبود حافظه شما موثر باشد. گیاه دارویی واچا بطور سنتی برای کمک به درمان اختلال‌های سیستم عصبی مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین، امکان دارد واچا به تفکر شفاف و افزایش تمرکز کمک کند. گیاهان تقویت کننده مغز اخبار اجتماعی- طبیعت مادر تمامی انسان هاست و از دیرباز ما را پناه، خوراک و هم موقع رنج و بیماری درمان نموده است. گیاهان بسیاری بعنوان دارو شناسایی شده است که با استفاده مستمر و مرتب آن‌ها میتوان به نتیجه مطلوبی دست یافت. تقویت حافظه با گیاهان دارویی هم امکان دارد. هم در دین راهکارهایی پیشنهاد شده و هم به وسیله اطبا و پیشینیان. در این مطلب تعدادی از این گیاهان دارویی معرفی خواهد شد، با ما همراه باشید. گیاه رزماری: گیاه...
به گزارش ایسنا به نقل از چاینا نیوز، دانشمندان کشف کردند به‌کارگیری چند کار جدید در یک زمان نیروی روحی را تقویت و افراد را در برابر بیماری آلزایمر حفظ می‌کند. این مهارت‌ها شامل مطالعه زبان‌های جدید، استفاده از iPad، موسیقی و نقاشی است. راشل وو، روانشناس UCR اظهار کرد: یکی از مهمترین موارد در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر افزایش یادگیری مهارت‌های جدید مانند یک کودک است. وی تاثیر یادگیری، حفظ انگیزه به عنوان عامل تقویت‌کننده، تشویق مربیان برای یادگیری و رشد در محیطی مناسب را از عوامل مهم در یادگیری مهارت‌ها عنوان کرد. در مطالعات قبلی بر روی یادگیری مادام‌العمر تاکید شده بود، اما آموزش مهارت‌ها فقط یکبار بود اما در تحقیق جدید تاثیر آموزش متوالی مطرح شده...
به گزارش چاینا نیوز، دانشمندان کشف کردند به‌کارگیری چند کار جدید در یک زمان نیروی روحی را تقویت و افراد را در برابر بیماری آلزایمر حفظ می‌کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، این مهارت‌ها شامل مطالعه زبان‌های جدید، استفاده از iPad، موسیقی و نقاشی است. راشل وو، روانشناس UCR اظهار کرد: یکی از مهمترین موارد در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر افزایش یادگیری مهارت‌های جدید مانند یک کودک است. او تاثیر یادگیری، حفظ انگیزه به عنوان عامل تقویت‌کننده، تشویق مربیان برای یادگیری و رشد در محیطی مناسب را از عوامل مهم در یادگیری مهارت‌ها عنوان کرد. در مطالعات قبلی بر روی یادگیری مادام العمر تاکید شده بود، اما آموزش مهارت‌ها فقط یکبار بود اما در تحقیق جدید تاثیر...
گیاه رزماری میتواند برای بهبود حافظه شما موثر باشد. گیاه دارویی واچا بطور سنتی برای کمک به درمان اختلال های سیستم عصبی مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین، امکان دارد واچا به تفکر شفاف و افزایش تمرکز کمک کند.گیاهان تقویت کننده مغز طبیعت مادر تمامی انسان هاست و از دیرباز ما را پناه ، خوراک و هم موقع رنج و بیماری درمان نموده است . گیاهان بسیاری بعنوان دارو شناسایی شده است که با استفاده مستمر و مرتب آن ها میتوان به نتیجه مطلوبی دست یافت. تقویت حافظه با گیاهان دارویی هم امکان دارد.هم در دین راهکارهایی پیشنهاد شده و هم به وسیله اطبا و پیشینیان. در این مطلب تعدادی از این گیاهان دارویی معرفی خواهد شد، با ما همراه...
خبرگزاري آريا - جنسينگ عملکرد ذهني و مغز را از جهت هاي گوناگون تقويت ميکند گياه رزماري ميتواند براي بهبود حافظه شما موثر باشد. گياه دارويي واچا بطور سنتي براي کمک به درمان اختلال هاي سيستم عصبي مورد استفاده قرار ميگيرد. همچنين، امکان دارد واچا به تفکر شفاف و افزايش تمرکز کمک کند.گياهان تقويت کننده مغز طبيعت مادر تمامي انسان هاست و از ديرباز ما را پناه ، خوراک و هم موقع رنج و بيماري درمان نموده است . گياهان بسياري بعنوان دارو شناسايي شده است که با استفاده مستمر و مرتب آن ها ميتوان به نتيجه مطلوبي دست يافت. تقويت حافظه با گياهان دارويي هم امکان دارد.هم در دين راهکارهايي پيشنهاد شده و هم به وسيله اطبا و پيشينيان....
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ دکتر منصور بهرامی، متخصص بیماری های کودکان با اشاره به اینکه کودکان علاوه بر افزایش وزن، رشد قد و دور سر، باید در زمینه حرف زدن، راه رفتن، بازی با اسباب بازی، لبخند زدن و ... نیز به تکامل برسند به سینا پرس گفت: متاسفانه هم اکنون خانواده ها بیشتر نسبت به کوتاهی یا چاقی کودکان شان احساس نگرانی می‌کنند در حالی که تکامل رفتاری و یادگیری کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است. مطلب پیشنهادی: راز عمر طولانی چگونه احساسات‌مان ابراز کنیم؟ نقش عجیب رنگ ها در افسردگی نقش ویتامین ها در کاهش عفونت بدن به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اگر کودکی دیر راه برود...
آوای سلامت: به همه اینها اضافه کنید که مصرف صبحانه، کلید تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکز محسوب می شود ضمن این که مهمترین گام برای بهبود سطح حافظه است. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است: بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و ۳۷ درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن ۲۳ عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می...
به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: فایده روغن نارگیل در کاهش وزن و فشار خون مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد که مصرف روزانه روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند. تاثیر انجام کارهای یدی بر افزایش توانمندی های مغزی پژوهش‌ها نشان می‌دهد انجام کارهای یدی و استفاده از دستان در حین انجام کار سبب افزایش توانمندی‌های مغز و کاهش اضطراب می‌شود. فواید مصرف میوه های خشک برای سلامت معمولاً میوه های خشک در مقایسه با میوه های تازه، فیبر و آنتی اکسیدان های بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که فیبر و آنتی اکسیدان ها با بیماری های قلبی،...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افشانه انسولین در بینی موجب تقویت عملکرد شناختی در افراد چاق و نوجوانان مستعد ابتلا به دیابت می‌شود. ناطقان: معمولاً هورمون انسولین برای تنظیم قند و سوخت و ساز بدن در افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار میگیرد. اما محققان دانشکده پزشکی «ییل» در آمریکا طی مطالعه‌ای متوجه شدند که استنشاق انسولین بطور مستقیم به مغز می‌رسد و موجب تقویت حافظه و بهبود اتصال میان مناطقی در مغز می‌شود که با عملکردهای شناختی ارتباط دارند.به گفته این محققان، یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد باوجود اینکه چاقی موجب تضعیف حافظه می‌شود اما انسولین میتواند این اثر را معکوس کند.در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، بدن نسبت به تولید طبیعی انسولین مقام می‌شود...
معمولاً هورمون انسولین برای تنظیم قند و سوخت و ساز بدن در افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار میگیرد. اما محققان دانشکده پزشکی «ییل» در آمریکا طی مطالعه‌ای متوجه شدند که استنشاق انسولین بطور مستقیم به مغز می‌رسد و موجب تقویت حافظه و بهبود اتصال میان مناطقی در مغز می‌شود که با عملکردهای شناختی ارتباط دارند. به گفته این محققان، یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد باوجود اینکه چاقی موجب تضعیف حافظه می‌شود اما انسولین میتواند این اثر را معکوس کند. در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، بدن نسبت به تولید طبیعی انسولین مقام می‌شود و زمانی که مغز نیز به انسولین مقاوم می‌شود، عملکرد حافظه کاهش و خطر ابتلاء به زوال عقل افزایش می‌یابد. محققان هنوز از چگونگی...
و سراغ چربیهای اشباع شده نروید. متخصصان تغذیه می‌گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین B. و آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت مغز تاثیر ویژه‌ای دارند. قراردادن برخی از مواد در رژیم غذایی روزانه میتواند سلامت مغز را بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان‌هایی هستند که برای قلب‌وعروق نیز مفید هستند.به گزارش بهداشت نیوز:چای و قهوهکافئین موجود در یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی بیشتر ممکن است باعث افزایش تمرکز کوتاه مدت شود. طبق تحقیقی که نتایج آن در سال ۲۰۱۴ در نشریه تغذیه منتشر شد، افرادی که در روز کافئین بیشتری مصرف می‌کردند در آزمون‌های عملکرد ذهنی نتایج بهتری به...
آفتاب‌‌نیوز : مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد. به همه اینها اضافه کنید که مصرف صبحانه، کلید تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکز محسوب می شود ضمن این که مهمترین گام برای بهبود سطح حافظه است. به گزارش سایت health، یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است: بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و ۳۷ درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن ۲۳ عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب...
ساعت 24- تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان‌هایی هستند که برای قلب و عروق نیز مفید هستند. همان طور که هیچ قرص سحرآمیزی برای پیشگیری از کاهش قدرت تشخیص در پیری وجود ندارد، هیچ ماده غذایی قادر نیست به تنهایی عملکرد مغز را تقویت کند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مهمترین راهبرد، پیروی از یک الگوی غذایی سالم حاوی میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی و چربیهای سالم مانند روغن زیتون دریافت کنید و سراغ چربیهای اشباع شده نروید. متخصصان تغذیه می‌گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین B و آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت مغز تأثیر ویژه‌ای دارند....
به گزارش یورونیوز، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مهمترین راهبرد، پیروی از یک الگوی غذایی سالم حاوی میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی و چربیهای سالم مانند روغن زیتون دریافت کنید و سراغ چربیهای اشباع شده نروید. متخصصان تغذیه می‌گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین ب و آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت مغز تاثیر ویژه‌ای دارند. قرار دادن برخی از مواد در رژیم غذایی روزانه میتواند سلامت مغز را بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان‌هایی هستند که برای قلب و عروق نیز مفید هستند. سبزیجات برگ...
مغز نقشی کلیدی در چگونگی سپری شدن زندگی انسان دارد. این اندام کنترل هر چیزی را در اختیار دارد و از این رو، حصول اطمینان از حفظ سلامت آن برای ارائه عملکرد درست و تجربه یک زندگی راحت اهمیت ویژه ای برخودار است. به نقل از "فود مترز"، مغز برای تامین سوخت مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی طبیعی از جمله گیاهان دارویی می توانند به افزایش قدرت مغز و تمرکز کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. گوتوکولا گوتوکولا یا گیاه آب قاشقی بومی جنوب شرق آسیا، استرالیا و هند بوده و معمولا به عنوان یک تونیک برای حفظ تعادل در عملکرد...
ساعت 24- تغذیه داوطلبان کنکور در شب قبل از آزمون اهمیت زیادی دارد؛ به همین دلیل آن‌ها باید مراقب باشند که از مواد مقوی متعددی کمک بگیرند. شب‌های قبل از امتحان و کنکور همه ما استرس زیادی داریم، باید بتوانیم با کنترل کردن استرس در امتحان با آرامش خاطر حاضر شویم، یکی از مهمترین موضوعاتی که روز کنکور اهمیت زیادی دارد غذایی است که ما شب قبل میل کرده‌ایم، زیرا این مواد غذایی منجر به تقویت مغز، سالم نگه داشتن بدن و بهبود عملکرد حافظه می‌شوند؛ در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که سبب تقویت ذهن می‌شود و حال داوطلبان را خوب می‌کند؛ می‌پردازیم. آجیل‌ها در آجیل مقدار زیادی مواد مقوی و معدنی به کار رفته است...
طبق یک تحقیق اخیر، بر خلاف کفش ها، پا برهنه بودن، بدون آسیب رساندن به حساسیت‌های موجود، از پا‌ها محافظت می‌کنند. در مقابل، کفش‌ها حساسیت را در پا‌ها کاهش می‌دهند و شیوه‌ای را که نیرو‌های ضربه از پا به مفاصل بالاتر است را، تغییر می‌دهند.پابرهنه راه رفتن میتواند برخی مزایای بهداشتی بلند مدت و پیامدهای بهداشتی داشته باشد، که البته باید مورد مطالعه قرار بگیرد.انسان‌ها بیش از ۲۰۰۰۰۰ سال پابرهنه راه می‌رفتند. قدیمی‌ترین کفش کشف شده به حدود ۸۰۰۰ سال پیش می‌رسد.در میان پابرهنه ها، ضخامت کولوس حساسیت لمسی و یا توانایی پا برای احساس کردن زمین در حین راه رفتن را کاهش نمی‌دهد. اما پوشیدن کفش، این حساسیت را به وضوح خاموش می‌کند.با این حال، کولوس‌های بسیار ضخیم به...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، اکثر افراد به دنبال عضله سازی و تناسب اندام هستند و از همین رو در باشگاه‌های ورزشی ثبت نام می‌کنند. عده‌ای دیگر زمانی را برای پیاده روی در طول هفته اختصاص می‌دهند تا استقامت شان را افزایش دهند. بسیاری از افراد هم اگرچه نه باشگاه می‌روند و نه پیاده روی می‌کنند، اغلب اوقات در حسرت اندکی وقت اضافه هستند تا کمی ورزش کنند و به اندام ایده آل شان دست یابند. حال سوال این است که آیا به همین میزان که در صدد دستیابی به اندام ایده آل هستید، به سلامت مغز و تقویت حافظه تان هم فکر می‌کنید؟ راه‌های تقویت حافظه ۱. کار کردن بر روی حافظه یک رقصنده و طراح رقص مشهور آمریکایی...
فرارو- اکثر افراد به دنبال عضله سازی و تناسب اندام هستند و از همین رو در باشگاه‌های ورزشی ثبت نام می‌کنند. عده‌ای دیگر زمانی را برای پیاده روی در طول هفته اختصاص می‌دهند تا استقامت شان را افزایش دهند. بسیاری از افراد هم اگرچه نه باشگاه می‌روند و نه پیاده روی می‌کنند، اغلب اوقات در حسرت اندکی وقت اضافه هستند تا کمی ورزش کنند و به اندام ایده آل شان دست یابند.حال سوال این است که آیا به همین میزان که در صدد دستیابی به اندام ایده آل هستید، به سلامت مغز و تقویت حافظه تان هم فکر می‌کنید؟ راه‌های تقویت حافظه۱. کار کردن بر روی حافظهیک رقصنده و طراح رقص مشهور آمریکایی به نام Twyla Tharp، در زمینه...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ زندگی مدرن و امروزی سرشار از بحث و مشاجره و تاثیرپذیری از محیط اطراف است. در واقع در زندگی اجتماعی، فرد بیشترین تاثیر را از محیط افراد خود می پذیرد. برای بسیاری از افراد، استرس به قدری زیاد می باشد که گویی تنها راه برای زندگی کردن است. البته استرس همیشه هم بد نیست. مقادیر کم استرس می تواند به شما کمک کند که بتوانید تحت شرایط مختلف کار کنید و منجر به آن می شود که شما هر کاری را به بهترین نحو ممکن انجام دهید. اما زمانی که شما مداوم تحت استرس باشید، بدن و مغز شما مجبور می شود بهای این فشار مداوم را بپردازد. شما می توانید با شناخت علائم...
اگر می‌خواهید کودک‌تان در زمینه تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری کنید. برخی از غذاهای خاص به رشد و تقویت ذهن کودکان کمک می‌کنند. همچنین عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند و به تقویت و تمرکز حافظه نیز کمک می‌کنند. مغز، نخستین عضوی است که مواد مغذی را جذب می‌کند. جسم‌های در حال رشد، نیاز به انواع مواد مغذی دارند؛ ولی ۱۰ ماده غذایی زیر بیشترین تأثیر را در رشد و تقویت ذهن خواهند داشت.ماهی آزادماهی‌های پرچرب، مثل ماهی قزل‌آلا، منبع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳، DHA و EPA هستند که هر دو برای رشد ذهنی کودکان اهمیت زیادی دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند، کسانی که در برنامه غذایی خود مقدار بیشتری از این...
گروه اجتماعی- خواص بادام درختی برای سلامتی انسان بسیار گسترده هستند، و معمولا مصرف بادام درختی به عنوان راه حل سالمی برای تسکین اختلالات قلبی و مغزی، دیابت، یبوست، مشکلات تنفسی، سرفه، کم خونی، و ناتوانی جنسی به شمار می‌رود. همچنین، خواص بادام درختی برای مراقبت از مو، پوست (درمان پسوریازیس)، و دندان نیز بسیار مفید هستند. به گزارش افکارنیوز، بادام درختی به خاطر ارزش بالای دارویی و طعم دلپذیرش مشهور است. به همین خاطر نیز بسیاری از آدم‌ها مشتاقانه بادام درختی را در رژیم غذایی‌شان می‌گنجانند. بادام فوابد بی شماری دارد و علاوه بر حفظ سلامتی و تقویت قوای عمومی بدن، خواص درمانی زیادی نیز دارد. بادام و تقویت بینایی برای تقویت مغز خود و بهبود بینایی تان هر روز بادام...
خبرگزاري آريا - بازي شطرنج يک بازي براي بهبود قدرت مغز است که به بهبود مهارت هاي فکري، انتقادي و حل مساله کمک مي کند.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، فرمت بازي شطرنج به گونه‌اي است که به رشد مهارت پيش بيني و ارزيابي حرکات محاسبه شده بعدي کمک ميکند.به گفته محققان، اين بازي موجب افزايش خلاقيت و تمرکز مي‌شود. در ادامه به برخي فوايد بازي شطرنج اشاره مي‌شود.تقويت قدرت مغز: بازي شطرنج با به چالش کشيدن مغز، موجب تحريک رشد دندريت‌هاي مي‌شود که مسئول ارسال سيگنال‌هاي مغزي به کل بدن هستند. از اينرو وجود دندريت‌هاي بيشتر موجب افزايش ارتباط عصبي مي‌شود.ورزش مغز: طبق مطالعات، شناسايي شکل‌ها و موقعيت‌هاي بازي تخته‌اي به فعال سازي هر دو نيمکره مغز کمک ميکند....
فرمت بازی شطرنج به گونه‌ای است که به رشد مهارت پیش بینی و ارزیابی حرکات محاسبه شده بعدی کمک می‌کند. به گفته محققان، این بازی موجب افزایش خلاقیت و تمرکز می‌شود. در ادامه به برخی فواید بازی شطرنج اشاره می‌شود.تقویت قدرت مغز: بازی شطرنج با به چالش کشیدن مغز، موجب تحریک رشد دندریت‌های می‌شود که مسئول ارسال سیگنال‌های مغزی به کل بدن هستند. از اینرو وجود دندریت‌های بیشتر موجب افزایش ارتباط عصبی می‌شود.ورزش مغز: طبق مطالعات، شناسایی شکل‌ها و موقعیت‌های بازی تخته‌ای به فعال سازی هر دو نیمکره مغز کمک می‌کند. از اینرو شطرنج بازها برای واکنش سریع به موقعیت‌ها در بازی، از هر دو طرف مغزشان استفاده می‌کنند.افزایش IQ: بازی شطرنج موجب بهبود عملکرد کلی مغز می‌شود. این مسئله به تدریج موجب...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند افراد سالمند که به طور دائم هر روز جدول سودوکو یا جدول کلمات متقاطع حل می‌کنند مغز جوان و با کارایی بالاتری به نسبت همسالان خود دارند. این یافته‌ها حاصل مطالعه دانشمندان دانشگاه اکستر و کالج لندن برروی ارتباط حل جدول و افزایش قوای ذهنی در سالمندان است. محققان در این پژوهش به دریافت داده و تجزیه تحلیل اطلاعات از ۱۹۰۰۰ شرکت کننده پرداخته اند و مجموعه‌ای از آزمایش‌ها برای اندازه گیری دگرگونی‌ها در عملکرد مغزی افراد سالمند انجام دادند. نتیجه‌های مطالعه نشان داد حل جدول کلمات متقاطع یا جدول سودوکو میتواند سبب جوان نگه داشته شدن مغز به میزان ۱۰ سال نسبت به سن بیولوژیک افراد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی گیاهان دارویی به تقویت مغز کمک می‌کنند و باعث بهبود عملکرد آن می‌شوند. در این اینفوگرافی با این گیاهان و خواص هر یک از آن‌ها آشنا می‌شویم. منبع : مجله سلامت انتهای پیام/ گیاهانی که برای تقویت مغز مفید هستند
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مغز و آی کیوی انسان در واقع مثل یک ماهیچه عمل می‌کند و می‌توانید همانطور که با تمرین ماهیچه‌هایتان را تقویت می‌کنید، عملکرد مغزتان را نیز تقویت کنید. اما مشکلی که وجود دارد این است که بیشتر تمریناتی که برای تقویت مغز و آی کیو توصیه می‌شوند به شدت کسل کننده هستند. در این ویدیو به ده فعالیت ساده و روزمره پرداخته می‌شود که می‌توانند آی کیو شما را بالا ببرند، بدون اینکه کسل کننده باشند.
روزه‌داری متناوب باعث ایجاد تغییراتی در مغز می‌شود که نقش مهمی در بهبود حافظه افراد دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بررسی‌های جدید محققان نشان می‌دهد روزه‌داری متناوب باعث ایجاد تغییرات شیمیایی مفید در سیستم عصبی مغز می‌شود. در فرایند روزه داری متناوب، تغییراتی دقیقاً مشابه عملکرد بدن در زمان ورزش کردن رخ می‌دهد و منجر به افزایش فاکتورهای نوروتروفیک مغزی (BDNF) می‌شود. این پروتئین نقش مهمی در یادگیری، حافظه و تولید سلول‌های عصبی جدید در بخش هیپوکامپ مغز دارد و با برقراری ارتباط میان عصب‌ها، قدرت عملکرد سیناپس‌ها را ارتقا می‌دهد. به گفته محققان روزه‌داری متناوب منجر به افزایش سطح ترکیبات کتون در بدن می‌شود؛ کتون، قطعات کوچکی از چربی است که سلول‌ها می‌توانند از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کنند. در واقع...
برخلاف تمام میوه‌ها و سبزیجات، فواید نوشیدن آب‌هویج از خوردن خودِ هویج بیشتر است. به این دلیل که در یک وعده فقط می‌توانید یک هویج بخورید، اما برای تهیه یک فنجان آب‌هویج حداقل باید سه هویج بزرگ استفاده کنید. بنابراین آب‌هویج سه‌برابر بیشتر از هویج ویتامین A دارد و حاوی مقادیر چشمگیری منیزیم، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B۶ و فسفر است. تقویت بینایی آب‌هویج سرشار از نوعی ویتامین A به‌نام بتاکاروتن است که یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است. ویتامین A برای تقویت بینایی بسیار مفید است و از لایه سطحی چشم محافظت می‌کند. نوشیدن آب‌هویج برخی بیماری‌های چشم مانند دژنراسیون ماکولا (تخریب لکه زرد)، آب مروارید و ضعفِ دید را برطرف می‌کند. لوتئین موجود در هویج نیز آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی...
عصرایران؛ گروه سلامت- در مطالب دوره ای با عنوان "کلینیک" می توانید آخرین بروزرسانی های گروه سلامت عصر از منابع معتبر بین المللی در رابطه با موضوع های اختصاصی با گروه بندی » قلب/ تغذیه/ گوارش/ پوست/ دهان و دندان/ سرطان/ مغز و اعصاب را مطالعه کنید. «برای مطالعه هر عنوان روی تیتر یا تصویر کلیک کنید» تفاوت‌های بین سکته مغزی و آنوریسم سکته های مغزی زمانی رخ می دهند که جریان خون به بخش هایی از مغز قطع شده که می تواند موجب مرگ بافت مغز به واسطه عدم دریافت اکسیژن و مواد مغذی شود. چرا دچار فراموشی شده‌ام؟ خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست را کاهش می دهد. این که...
هیچ مقاله ای درباره تقویت مغز بدون اشاره به گیاه دارویی قدرتمند جنسینگ کامل نمی شود. جنسینگ عملکرد ذهنی و مغز را از جهات مختلف تقویت می کند. ناطقان: مغز نقشی کلیدی در چگونگی سپری شدن زندگی انسان دارد. این اندام کنترل هر چیزی را در اختیار دارد و از این رو، حصول اطمینان از حفظ سلامت آن برای ارائه عملکرد درست و تجربه یک زندگی راحت اهمیت ویژه ای برخودار است.به نقل از "فود مترز"، مغز برای تامین سوخت مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی طبیعی از جمله گیاهان دارویی می توانند به افزایش قدرت مغز و تمرکز کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا...
پول‌نیوز - هیچ مقاله ای درباره تقویت مغز بدون اشاره به گیاه دارویی قدرتمند جنسینگ کامل نمی شود. جنسینگ عملکرد ذهنی و مغز را از جهات مختلف تقویت می کند.مغز نقشی کلیدی در چگونگی سپری شدن زندگی انسان دارد. این اندام کنترل هر چیزی را در اختیار دارد و از این رو، حصول اطمینان از حفظ سلامت آن برای ارائه عملکرد درست و تجربه یک زندگی راحت اهمیت ویژه ای برخودار است.به گزارش "فود مترز"، مغز برای تامین سوخت مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی طبیعی از جمله گیاهان دارویی می توانند به افزایش قدرت مغز و تمرکز کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می...
به عصر ایران به نقل از "لیو استرانگ"، یوسترس (Eustress) یا استرس مفید، نوعی استرس است که بیشتر شبیه به هیجان یا انتظار به نظر می رسد. به جای این که موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش انگیزه در فرد و دستیابی به آن چه می خواهد، کمک می کند. در واقع، ما به استرس نیاز داریم. بی حوصلگی به اندازه خستگی ناشی از استرس زیاد برای سلامت انسان مضر است، اما نکته کلیدی حفظ استرس در منطقه یوسترس است. هنگامی که عصبی هستید هنگام ایراد یک سخنرانی در جمع، افراد بسیاری با عرق کردن کف دست های خود، تسریع ضربان قلب و احساس ناراحتی در معده مواجه می شوند....
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، فرآیند تحریک الکتریکی افراد در دهه ۷۰ عمر موجب می‌شود که افراد این رده سنی از لحاظ مهارت‌های حافظه همانند یک جوان ۲۰ ساله عمل کنند.تحریک الکتریکی عمدتاً فرآیندی است که در آن از پالس های الکتریکی برای بازکردن انقباض ماهیچه‌ای مغز استفاده می‌شود. این مطالعه بر روی حافظه کاری که بخش فعال در تصمیم گیری، استدلال و یادآوری فهرست ذخیره در مغز ماست، انجام شد. روند نزولی حافظه کاری از اواخر دهه ۲۰ و اوایل دهه ۳۰ آغاز می‌شود.تا زمان رسیدن به دهه ۶۰ و ۷۰، این مدارهای عصبی به قدری تحلیل رفته و فاسد شده اند که بسیاری از ما دچار مشکلات جدی شناختی، و حتی آلزایمر، می شویم. حال...
اگر چه برخی از انواع زوال عقل (دمانس) مانند بیماری آلزایمر به صورت تصاعدی پیشرفت کرده و هنوز درمانی ندارند، اما برخی از روش‌های حمایتی وجود دارند که با افزایش سن می‌توانند ذهن فرد را آگاه و هوشیار نگه دارند. شما می‌توانید این تمرینات مغزی را که در ادامه به نقل از سایت "وُمنزدی" آورده شده از همین حالا آغاز کنید: قلب خود را آماده نگه دارید ورزش کردن نه تنها بدن شما را از لحاظ فیزیکی متناسب و سالم نگه می‌دارد، بلکه به همان اندازه برای ذهن شما نیز سودمند است. هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه را به انجام ورزش‌های هوازی شدید از هر نوع و روشی که دوست دارید، اختصاص دهید. مغز خود را به چالش بکشید راه‌های زیادی برای...
یک متخصص تغذیه گفت: نمک، شکر و چربیهای اشباع، دشمن حافظه هستند و موجب کم شدن قدرت آن می‌شوند. ناطقان: سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه، استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره خوراکی‌هایی که موجب کم شدن حافظه می‌شود، اظهار کرد: نمک، شکر و چربیهای اشباع ۳ دشمن حافظه هستند که اگر از برنامه غذایی ما حذف شوند به بهبود و تقویت حافظه کمکی خواهند کرد.وی افزود: مصرف فست فودها، مواد غذایی سرخ شده، نوشابه، قند، شکر، مربا، پولکی و آب نبات در مقادیر زیاد باعث کم شدن حافظه می‌شود.نقش اسیدفولیک در تقویت حافظهصفوی گفت: تغذیه نقش اساسی در عملکرد مغز دارد؛ بنابراین اگر در برنامه غذایی‌تان مواد موثر در کارایی بهتر مغز گنجانده شود، فرد حافظه‌ای بهتر خواهد داشت؛ یکی...
کشف دلیل علمی علاقه افراد به آواز خواندن در حماموقتی در حمام شروع به آواز خواندن می‌کنید مطمئنا به این فکر نمی‌کنید که چه فوایدی از فواید آواز خواندن پشت عادت شما پنهان است. با دلگرم همراه شوید.فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی۱ - تقویت عضلات گردنآواز خواندن در حمام باعث تقویت عضلات گردن، گلو، دهان و صورت می‌شود.۲ - تنفس بهتربا آواز خواندن عضلات شکم و قفسه سینه را درگیر می‌کند و با افزایش جریان هوا سیستم تنفسی را تقویت می‌کند.۳ - کاهش خروپفآواز خواندن باعث تحریک حنجره می‌شود و خرو پف را کاهش می‌دهد.۴ - تنظیم عملکرد تیروئیدآواز خواندن در حمام باعث تحریک غده تیروئید شده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد.۵ - بهتر نمودن عملکرد...
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه، استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره خوراکی‌هایی که موجب کم شدن حافظه می‌شود، اظهار کرد: نمک، شکر و چربیهای اشباع ۳ دشمن حافظه هستند که اگر از برنامه غذایی ما حذف شوند به بهبود و تقویت حافظه کمکی خواهند کرد. وی افزود: مصرف فست فودها، مواد غذایی سرخ شده، نوشابه، قند، شکر، مربا، پولکی و آب نبات در مقادیر زیاد باعث کم شدن حافظه می‌شود. نقش اسیدفولیک در تقویت حافظه صفوی گفت: تغذیه نقش اساسی در عملکرد مغز دارد؛ بنابراین اگر در برنامه غذایی‌تان مواد موثر در کارایی بهتر مغز گنجانده شود، فرد حافظه‌ای بهتر خواهد داشت؛ یکی از این مواد اسید فولیک...
یک متخصص اطفال گفت: برای افزایش حافظه کودک میتوان از انواع نان گندم و ماکارونی و یا جوی شیرین نشده همراه با انواع توت‌ها به عنوان صبحانه استفاده کرد. ناطقان: علی محتشمی متخصص اطفال اظهار کرد: برای تقویت حافظه کودک کارهای زیادی میتوان انجام داد اما در مرحله اول باید به تغذیه کودک توجه شود؛ اگر مغز سرد باشد توان تمرکز در افراد کم می‌شود و اگر گرم باشد شخص باهوش می‌شود، اگر مغز خیلی گرم شود کودک حاضر جواب و بی‌قرار می‌شود.این متخصص اطفال با اشاره به اینکه باید گرمای مغز استاندارد باشد، گفت: برای گرم کردن فوری مغز استشمام عطر‌های گرم مانند گل محمدی، یاس، گل مریم در هنگام خواب و مالش روغن کنجد روی ملاج مفید است؛...
برخی گیاهان دارویی به تقویت مغز کمک می‌کنند و باعث بهبود عملکرد آن می‌شوند. در این اینفوگرافی با این گیاهان و خواص هر یک از آن‌ها اشنا می‌شویم.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس گزارشی، برخی گیاهان دارویی به تقویت مغز کمک می‌کنند و باعث بهبود عملکرد آن می‌شوند. در این اینفوگرافی با این گیاهان و خواص هر یک از آن‌ها اشنا می‌شویم. منبع: ایسنا انتهای پیام/ گیاهانی که برای تقویت مغز مفید هستند + اینفوگرافیک
به گزارش خبرنگار مهر، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: تمیزی بیش از حد منجر به مقاومت آنتی بیوتیکی می‌شود در حالیکه حفظ بهداشت برای حفظ سلامت ضروری است، اما مطالعات نشان می‌دهد تمیزی بیش از حد زیاد میتواند خطر مقاومت آنتی بیوتیکی را افزایش دهد. جهان باید آماده اپیدمی آنفلوانزا باشد سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که اپیدمی بعدی آنفلوانزا غیرقابل اجتناب است و جهان باید خود را آماده پیامدهای ناگوار احتمالی ناشی از آن نماید. طبق هشدار این سازمان، خطرات ناشی از این اپیدمی نباید ناچیز تلقی شود. بادام زمینی موجب تقویت عملکرد شناختی مغز می‌شود طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه ۱۰ گرم بادام...
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه ۱۰ گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) میتواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز تا ۶۰ درصد شود.به گزارش بلاغ، در حالیکه سن قوی ترین فاکتور پرخطر زوال شناختی است، اما مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از ۶۰ درصد شود. یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی برای یک مدت طولانی می تواند راهکار داشتن سلامت شناختی بهتر نظیر بهبود تفکر، استدلال و حافظه در افراد مسن باشد. «مینگ لی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مصرف بیش از ۱۰ گرم (یا دو قاشق چایخوری) بادام زمینی در روز می تواند موجب بهود عملکرد...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، در حالیکه سن قوی ترین فاکتور پرخطر زوال شناختی است، اما مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از ۶۰ درصد شود. یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی برای یک مدت طولانی می تواند راهکار داشتن سلامت شناختی بهتر نظیر بهبود تفکر، استدلال و حافظه در افراد مسن باشد.«مینگ لی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مصرف بیش از ۱۰ گرم (یا دو قاشق چایخوری) بادام زمینی در روز می تواند موجب بهود عملکرد شناختی افراد مسن تا ۶۰ درصد شود.» دلیل این مسئله این است که بادام زمینی دارای تاثیرات خاص ضدالتهابی و ضداکسایشی...
پیش از شروع امتحانات فشار‌های زیادی بر روی دانش‌آموزان و دانشجویان است و همین امر موجب افزایش استرس آن‌ها و از بین رفتن توانایی شناختیشان می‌شود. براساس گزارش «فودایت‌سیف»، با وجود تمام این استرس‌ها و نگرانی‌ها میتوان با انجام کارهایی خود را آرام کرد. خوردن مواد غذایی مقوی پیش از امتحان به کاهش استرس و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند. در اینجا با چند مورد از این غذاهای مفید آشنا می‌شوید. گردو، آوکادو و ماهی طبق گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، هر غذایی که غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ باشد برای حافظه، تمرکز و عملکرد کلی مغز مفید است. بدن انسان نمی‌تواند به تنهایی اسیدهای چرب امگا ۳ را تولید کند، بنابراین اضافه کردن غذاهای دارای امگا ۳ به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تصور نمی‌کنیم که لازم باشد شکل و ظاهر بادام را برایتان توصیف کنیم؛ اما اگر یک درصد نمی‌دانید بادام چیست باید بگویم که یک آجیل به شکل اشک است که با پوست سخت یا به صورت مغز شده در بازار به فروش می‌رسد. بادام پوست‌کنده و خلال بادام نیز در فروشگاه‌های مواد غذایی یا لوازم قنادی عرضه می‌شوند. بیشتربخوانید : خواص شگفت انگیز خوراکی‌های هفت سین مواد غذایی مفید موجود در بادام (درختی) بادام یک ماده غذایی مملو از چربی بشمار می‌رود. اما این چربی‌ها تک‌اشباعی هستند که برای سلامت قلب نه تنها ضرر ندارند بلکه مفید و ضروری هم هستند. چربیهای موجود در بادام موجب کاهش میزان کلسترول مضر خون (LDL) و...
وقتی بدن شما پیر می‌شود، مغز هم پیر می‌شود و اتصالات عصبی کمتری را ایجاد می‌کند و سلول‌های عصبی کمتری را می‌سازد. این فرآیند از سنین ۳۰ سالگی به بعد، رخ می‌دهد. ۱- ورزش کنید.ورزش باعث تاخیر پیری و افزایش حافظه می‌گردد.کارشناسان دقیقا نمی‌دانند که چرا ورزش باعث تقویت مغز می‌شود، اما می‌گویند که: ورزش باعث از بین رفتن استرس می‌شود. همانطور که می‌دانیم، استرس موجب تخلیه انرژی مغز می‌شود.ورزش به سلامت کلی بدن کمک می‌کند.ورزش کردن کمک به خواب بهتر می‌کند. خواب، باعث بهبود حافظه و همچنین باعث گردش خون در تمام قسمت‌های بدن می‌شود.میتوان گفت: آنچه برای قلب مفید است، برای مغز نیز مفید است.۲- میوه و سبزیجات رنگی بخورید.کارشناسان بر این باورند که افراد باید در...
به گزارش خبرگزاری بسیج، گیاهان و ادویه جات می‌توانند بخش اعظمی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. مصرف اینگونه مواد نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه مزایای زیادی برای مغز خواهد داشت. به عنوان مثال مصرف گیاهان تازه به افزایش حافظه، کاهش اضطراب و محافظت از مغز در برابر تومورها کمک می‌کند. در این مقاله قصد داریم ۸ ماده گیاهی را معرفی کنیم که می‌توانید برای بهبود سلامت مغز خود از آن‌ها استفاده کنید. جعفری و آویشن: مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان می‌دهد که فلاونوئید موجود در این دو ماده که با نام apigenin شناخته شده است میتواند ارتباط بین نورون‌ها و سلول‌های بنیادی کوچک را تقویت کند. با اینکه چنین نتایجی...
به گزارش جهان نيوز، گیاهان و ادویه جات می‌توانند بخش اعظمی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. مصرف اینگونه مواد نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه مزایای زیادی برای مغز خواهد داشت. به عنوان مثال مصرف گیاهان تازه به افزایش حافظه، کاهش اضطراب و محافظت از مغز در برابر تومورها کمک می‌کند. در این مقاله قصد داریم ۸ ماده گیاهی را معرفی کنیم که می‌توانید برای بهبود سلامت مغز خود از آن‌ها استفاده کنید. جعفری و آویشن: مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان می‌دهد که فلاونوئید موجود در این دو ماده که با نام apigenin شناخته شده است میتواند ارتباط بین نورون‌ها و سلول‌های بنیادی کوچک را تقویت کند. با اینکه چنین نتایجی...
رکنا: جینسینگ جزو گیاهانی است که برای سلامت بدن مفید به شمار می رود. پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه جینسینگ گیاه بومی ایران نیست،گفت: مصرف زعفران سبب تقویت قوای مغزی، قلبی و روحی در افراد می‌شود. سیدمهدی میرغضنفری پژوهشگر طب سنتی در ارتباط با مصرف جینسینگ اظهار داشت: این گیاه بیش از حد معروف شده و باید توجه داشت که اصلا بومی ایران نیست و بهتر است گیاهانی مصرف کنیم که در ایران روئیده می‌شود. وی افزود: زعفران گیاهی بسیار پر خاصیت و کم عارضه است و هیچ جای دنیا کیفیت زعفران ایران را ندارد و این گیاه سبب تقویت قوای مغزی، قلبی و روحی در افراد می‌شود. این پژوهشگر طب سنتی تأکید کرد: اصلی در طب...
سلامت قلبی-تنفسی، معیار میزان اکسیژن تحویلی به عضلات در طول ورزش است. همچنین این تندرستی و سلامت با تغییرات در بافت عصبی مغز، موسوم به ماده خاکستری، و عملکرد بهتر شناختی در سنین بالاتر مرتبط است. به گفته محققان، ارتباط عصبی در مغز در طول زمان استراحت همراه با افزایش سن تغییر می‌کند. مطالعات نشان داده اند این تغییرات می‌توانند تاثیر منفی بر عملکرد شناختی داشته باشند. در این مطالعه محققان دانشگاه مک گیل کانادا، یک گروه از مردان و یک گروه از زنان با میانگین سنی ۶۷ سال را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان به طور داوطلبانه در مورد میزان فعالیت فیزیکی روزانه شان گزارش دادند. تیم تحقیق به منظور تعیین سلامت تنفسی و عروقی و آمادگی جسمانی،...
به گزارش مهر، سلامت قلبی-تنفسی، معیار میزان اکسیژن تحویلی به عضلات در طول ورزش است. همچنین این تندرستی و سلامت با تغییرات در بافت عصبی مغز، موسوم به ماده خاکستری، و عملکرد بهتر شناختی در سنین بالاتر مرتبط است. به گفته محققان، ارتباط عصبی در مغز در طول زمان استراحت همراه با افزایش سن تغییر می کند. مطالعات نشان داده اند این تغییرات می توانند تاثیر منفی بر عملکرد شناختی داشته باشند. در این مطالعه محققان دانشگاه مک گیل کانادا، یک گروه از مردان و یک گروه از زنان با میانگین سنی ۶۷ سال را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان به طور داوطلبانه در مورد میزان فعالیت فیزیکی روزانه شان گزارش دادند. تیم تحقیق به منظور تعیین سلامت تنفسی...
نگاهی به این مطلب بیندازید و دریابید که چرا خواندن کتاب میتواند بهترین تصمیمی باشد که تا به حال گرفته‌اید. ۱- مطالعه استرس را کم می‌کند زمانی که استرس دارید ترجیح می‌دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده‌روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده‌اند در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام داده‌اند نشان داده مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده‌روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه بر استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت ۶ دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. ۲- مطالعه بی‌خوابی را درمان می‌کند ثابت شده مطالعه یکی از مؤثرترین راه‌ها برای آرامش و آمادگی برای خواب است. نور تلفن...
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است