جدیدترین‌های «تقویت مغز»:

برای تقویت مغز، بادام بخورید

  به گزارش تابناک، دکتر «سید کاظم کاظمینی» در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به تاثیر مغز بادام بر تقویت مغز و ذهن، اظهار کرد: بادام شیرین، طبیعتی گرم و تر دارد لذا مغز این میوه دوست‌داشتنی به حافظ قوت‌ها معروف است و به خصوص حافظ قوت مغز به شمار می‌رود. وی به افراد توصیه کرد که افراد هر شب و در هنگام خواب، هفت عدد بادام پوست گرفته را با کمی نبات آسیاب شده همانند «قوتو» به صورت گرد این مخلوط میل کنند. این متخصص طب ایرانی، مصرف شیر بادام و حلوای بادام را نیز توصیه کرد و در مورد نحوه تهیه حلوای بادام، گفت: حلوای بادام مخلوطی از بادام، خرما، آرد چند بار الک شده و روغن به...


برای سرحال شدن و تغییر خلق و خو چه بخوریم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در مواقع ناراحتی غذای بیشتری بخورید؟ اغلب در این مواقع این غذا کمی از روحیه تحلیل رفته تان را بهبود می‌بخشد. اما این در حالی است که کالری زیادی که از این غذا دریافت می‌کنید، اغلب عواقب منفی به دنبال دارد. اخیراً تحقیقاتی در مورد رابطه بین تغذیه و سلامت روان انجام شده است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشیم که روحیه می‌تواند تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله استرس، محیط، خواب ناکافی، ژنتیک، اختلالات روحی و کمبود‌های غذایی قرار گیرد. بنابراین، تشخیص دقیق اینکه آیا مواد غذایی می‌تواند روحیه شما را بهبود بخشند یا نه، دشوار است. با این وجود، مطالعات حاکی...


روش های موثربرای تقویت حافظه

روش تقویت حافظه با تغذیه - ورزش و توصیه های امامان در حقیقت در یک جمله تمام راه و روش های تقویت حافظه ی بلند مدت و کوتاه مدت را می توانید در این بخش از سلامت بیابید. ناطقان: آیا می دانید با بهبود قدرت حافظه، سرعت یادگیری شما افزایش یافته و در سنین بالا از ابتلا به بیماری آلزایمر در امان خواهید ماند؟ برای حفظ کردن و به خاطر سپردن اطلاعات باید حافظه طولانی مدت به درستی کار کند. تحقیقات نشان می دهند، از دست دادن حافظه با شروع 20 سالگی آغاز می شود و با افزایش سن بیشتر و بیشتر می شود. اما جای نگرانی نیست.اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید با چند راهکار بسیار ساده در...


آموزش چرتکه به کودکان کمکی به رشد هوش آن‌ها می‌کند؟

 محاسبات مبتنی بر چرتکه در زمان‌های قدیم مرسوم بوده و اکنون به طور گسترده به عنوان یکی از برنامه‌های اساسی تقویت ذهن کودکان و حتی بزرگسالان بکار می‌رود. برای آشنایی با چرتکه و مزایای آموزش چرتکه به کودکان با بانوی شهر همراه باشید.  چرتکه ابزاری ساده از نوع سخت افزاری است که برای انجام محاسبات سریع ریاضی مورد استفاده قرار می‌گیرد. محاسبات مبتنی بر چرتکه در زمان‌های قدیم مرسوم بوده و اکنون به طور گسترده به عنوان یکی از برنامه‌های اساسی تقویت ذهن کودکان و حتی بزرگسالان بکار می‌رود. برای آشنایی با چرتکه و مزایای آموزش چرتکه به کودکان با بانوی شهر همراه باشید.چرتکه چیست؟ استفاده از چرتکه از دوران باستان تاکنون یکی از محبوب‌ترین روش‌های محاسبه بوده است. چرتکه...


غذاهای مغذی برای تقویت مغز کودکان

خبرگزاری آریا - غذاهای مغذی برای تقویت مغز کودکانتخم مرغ یک منبع اصلی برای بهترین پروتئین های با کیفیت پس از شیر مادر است، دارای سیزده ویتامین بسیار ضروری میباشد. 9 غذایی که باعث تقویت مغز کودک شما می شوندآیا نگران رشد مغز کودک خود هستید؟ آیا می خواهید یک کودک باهوش تربیت کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است پس با ما همراه باشید. سه سال اول زندگی کودک برای رشد مغز وی بسیار مهم است. غذاهای مغذی که در این مطلب آورده شده است به رشد مغز نوزادان کمک می کند.1- ماست یونانیماست یونانی مانند یک غذای فوق العاده برای رشد مغز کودک عمل می کند. ماست یونانی غشاهای سلول های مغز را منعطف نگه می دارد و...


چگونه هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنیم؟

ایران اکونومیست- احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند و بسیاری از کارهایی که روزانه در زندگی خود انجام می دهید بر شرایط هورمون ها تاثیرگذار هستند.  به نقل از "اکتیو تایمز" نوشت: سوخت و ساز، واکنش به آسیب دیدگی، سطوح استرس، و تولید مثل از جمله مواردی هستند که دستگاه غدد درون ریز تنظیم آنها را بر عهده دارد. اساسا، هورمون ها پیام‌رسان هایی هستند که بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کنند. در واقع، آنها در تنظیم سلامت جسمانی و روانی ما نقش دارند. دستگاه های مختلف بدن با یکدیگر همکاری می کنند تا امکان ارائه عملکرد مطلوب فراهم شود. با این وجود، برخی موارد را می توان برای کمک به این...


تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!

احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند و بسیاری از کارهایی که روزانه در زندگی خود انجام می دهید بر شرایط هورمون ها تاثیرگذار هستند. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از "اکتیو تایمز" نوشت: سوخت و ساز، واکنش به آسیب دیدگی، سطوح استرس، و تولید مثل از جمله مواردی هستند که دستگاه غدد درون ریز تنظیم آنها را بر عهده دارد. اساسا، هورمون ها پیام‌رسان هایی هستند که بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کنند. در واقع، آنها در تنظیم سلامت جسمانی و روانی ما نقش دارند. دستگاه های مختلف بدن با یکدیگر همکاری می کنند تا امکان ارائه عملکرد مطلوب فراهم شود. با این وجود، برخی موارد را می توان برای کمک به این...


روش‌هایی که هورمون شادی را در بدن تان تقویت می‌کند

 احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون‌ها مسئول آن هستند و بسیاری از کار‌هایی که روزانه در زندگی خود انجام می‌دهید بر شرایط هورمون‌ها تاثیرگذار هستند. سوخت و ساز، واکنش به آسیب دیدگی، سطوح استرس، و تولید مثل از جمله مواردی هستند که دستگاه غدد درون ریز تنظیم آن‌ها را بر عهده دارد. اساسا، هورمون‌ها پیام‌رسان‌هایی هستند که بسیاری از عملکرد‌های بدن را کنترل می‌کنند. در واقع، آن‌ها در تنظیم سلامت جسمانی و روانی ما نقش دارند.دستگاه‌های مختلف بدن با یکدیگر همکاری می‌کنند تا امکان ارائه عملکرد مطلوب فراهم شود. با این وجود، برخی موارد را می‌توان برای کمک به این روند مد نظر قرار داد.سروتونین، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس...


ترفندهایی برای تقویت قدرت مغز

در این مقاله به معرفی راه‌های ساده‌ای می‌پردازیم که به وسیله آن‌ها می‌توانید توانایی مغز خود را پرورش دهید. ناطقان: دانشمندان علوم اعصاب در گذشته بر این باور بودند که توسعه مغز پس از تکامل در سال‌های اول زندگی متوقف می‌شود. اما در چند سال اخیر پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که مغز می‌تواند مسیر‌های عصبی جدیدی را تشکیل دهد (نوروپلاستیسیتی) و حتی در انسان بالغ هم سلول‌های عصبی تازه‌ای تشکیل شود (نوروجنسیس). همان طور که با تمرینات بدنسازی، عضلات بدن فرم جدیدی پیدا می‌کنند، مغز نیز با انجام فعالیت‌هایی تکامل پیدا کند. دایره لغات خود را گسترش دهیدیادگیری لغات جدید، از طریق دیدن و شنیدن این لغات، باعث فعال شدن مسیر‌های بینایی، شنوایی و حافظه می‌شوند. دایره لغات کوچک با ادراک...


با این روش‌ها قدرت مغز خود را افزایش دهید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، فعالیتهای  ذهنی مانند خواندن کتاب یا بازی های ویدئویی که شامل حرکت یا واقعیت مجازی است می تواند به تحریک مغز کمک کند ، اما دکتر والس انتخاب های سبک زندگی مانند غذا خوردن درست و تداوم یک تقویم اجتماعی کامل را نیز از مهمترین روشهای افزایش قدرت مغز می داند. وقت خود را با عزیزانتان سپری کنید با دوستان خود تماس بگیرید و حداقل یک شب در هفته یکدیگر را ملاقات کنید. گذراندن وقت با کیفیت در کنار دوستان و خانواده می تواند شگفتی هایی چشمگیر در بخش شناختی مغز شما ایجاد کند.در حقیقت ، Healthybrains.org گزارش می دهد که افرادی که تعامل اجتماعی بیشتری دارند ، کمترین سرعت کاهش حافظه را تجربه می...


غذاهایی برای افزایش تمرکز

رژیم غذایی نقش مهمی در تنظیم انرژی جسمی و روانی و همچنین خُلقیات دارد که به نوبه خود بر تمرکز ذهنی تأثیر می‌گذارد. اگر به دنبال افزایش تمرکز هستید، از مصرف این شش خوراکی که تاثیر مثبت آن‌ها به اثبات رسیده است، غافل نشوید. ناطقان: ماهی چرباُمگا ۳ در برخی مغزها و سبزیجات یافت می‌شود، اما ماهی‌های چرب مانند تونا و سالمون بهترین منابع غذایی برای این نوع اسیدهای چرب هستند. اسیدهای چرب تشکیل‌دهنده خانواده اُمگا ۳ از اسیدهای چرب ضروری (EFAs) هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. از این دست از اسیدها، دوکوزاهگزانوئیک اسید و ایکوساپنتانوییک اسید در ماهی‌های چرب موجود است. بخش قابل توجهی از مغز از اسیدهای چرب متعلق به خانواده اُمگا ۳ تشکیل شده...


خوراکی‌هایی که به افزایش تمرکز کمک می‌کنند

صراط: رژیم غذایی نقش مهمی در تنظیم انرژی جسمی و روانی و همچنین خُلقیات دارد که به نوبه خود بر تمرکز ذهنی تأثیر می‌گذارد. اگر به دنبال افزایش تمرکز هستید، از مصرف این شش خوراکی که تاثیر مثبت آن‌ها به اثبات رسیده است، غافل نشوید. ماهی چرب به گزارش ایرنا اُمگا ۳ در برخی مغزها و سبزیجات یافت می‌شود، اما ماهی‌های چرب مانند تونا و سالمون بهترین منابع غذایی برای این نوع اسیدهای چرب هستند. اسیدهای چرب تشکیل‌دهنده خانواده اُمگا ۳ از اسیدهای چرب ضروری (EFAs) هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. از این دست از اسیدها، دوکوزاهگزانوئیک اسید و ایکوساپنتانوییک اسید در ماهی‌های چرب موجود است. بخش قابل توجهی از مغز از اسیدهای چرب متعلق...


این خوراکی‌ها به افزایش تمرکز کمک می‌کنند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، رژیم غذایی نقش مهمی در تنظیم انرژی جسمی و روانی و همچنین خُلقیات دارد که به نوبه خود بر تمرکز ذهنی تأثیر می‌گذارد. اگر به دنبال افزایش تمرکز هستید، از مصرف این شش خوراکی که تاثیر مثبت آن‌ها به اثبات رسیده است، غافل نشوید. ماهی چرب اُمگا ۳ در برخی مغز‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، اما ماهی‌های چرب مانند تونا و سالمون بهترین منابع غذایی برای این نوع اسید‌های چرب هستند. اسید‌های چرب تشکیل‌دهنده خانواده اُمگا ۳ از اسید‌های چرب ضروری (EFAs) هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. از این دست از اسیدها، دوکوزاهگزانوئیک اسید و ایکوساپنتانوییک اسید در ماهی‌های چرب موجود است. بخش قابل توجهی از مغز از اسید‌های چرب متعلق...


اقتصاد خانوار با افزایش سواد مالی زنان تقویت می‌شود

صراط: مریم جلالی، رئیس کارگروه سواد بصری انجمن سواد رسانه ای ایران در نشست هم‌اندیشی راهکارهای ترویج سواد مالی، با بیان اینکه زنان، مهم‌ترین مخاطبان آموزش سواد مالی هستند، گفت: یک خانواده سالم، تولیدکننده عشق و عاطفه، امنیت اخلاقی و رونق اقتصادی است. به گزارش فارس وی افزود: در جامعه ی ایران، زنان مدیران اقتصادی خانواده‌ها به شمار می‌روند، بنابراین که اگر سطح سواد مالی آنها ارتقاء یابد، می‌توانند نقش بسیار موثری در این حوزه به عهده گیرند. مدیر اسبق گروه فرهنگی اجتماعی شبکه دو سیما، ترویج سواد مالی را مستلزم رعایت برخی نکات و عبور از برخی موانع فرهنگی دانست و افزود: واقعیت آن است که سواد مالی، دارای عقبه تاریخی و فرهنگی گسترده‌ای در ایران است که با عنوان...


چگونه می‌توان حافظه خود را تقویت کرد؟

 هرچه بزرگتر می‌شویم، شرایط شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر تمایل به تأثیرگذاری بر عملکرد‌های حافظه مغز ما را دارند. البته حتما لازم نیست که با آلزایمر یا زوال عقل حافظه مان را از دست بدهیم و به پیری برسیم، چرا که استرس مداوم و یک سبک زندگی ناسالم به راحتی می‌تواند بر عملکرد مغز ما تأثیر بگذارند.خوشبختانه، می‌توانیم به راحتی از زوال عقل جلوگیری کنیم و آنرا سالم و شاداب نگه داریم. بهترین نکاتی که برای حفظ سلامتی عقل به ما کمک می‌کنند شامل موارد زیر است:مغز خود را با دستگاه‌های مونمونیک تیز کنیددستگاه‌های مونمونیک تکنیکی هستند که فرد می‌تواند از آن برای حفظ اطلاعات بهتر استفاده کند. طبق مطالعات اخیر، آن‌ها می‌توانند به پیشرفت مغز کمک کنند....


روشهای تقویت حافظه

آیا می‌دانستید با بهبود قدرت حافظه، سرعت یادگیری‌تان افزایش می‌یابد و در سنین پیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در امان خواهید ماند؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا با ۸ روش تقویت حافظه و یادگیری سریع‌تر که البته بسیار ساده و بی‌دردسر هستند، آشنا شوید. ناطقان: بسیاری از افراد با ثبت‌نام در باشگاه‌های ورزشی به دنبال عضله‌سازی و تناسب اندام هستند. بسیاری دیگر با اینکه وقت باشگاه رفتن ندارند، هفته‌ای چند بار پیاده‌روی می‌کنند تا استقامت‌شان بالا برود. خیلی‌ها هم اگرچه نه باشگاه می‌روند و نه پیاده‌روی می‌کنند، به شدت در حسرت اندکی وقت اضافه هستند تا هیکل‌شان را روی فرم بیاورند. اما آیا همین‌قدر که در صدد دستیابی به اندام ایده‌آل هستید، به سلامت مغز و...


با ورزش منظم شنوایی خود را تقویت کنید

این گزاره یافته یکی از جدیدترین مطالعات در این حوزه و نتایج آن همین هفته منتشر شده است. در این مطالعه که در مرکز پژوهشی علوم اعصاب شنوایی در دانشگاه نورث‌وسترن در ایلینویز آمریکا انجام شده است، حدود هزار نفر در معرض محرک‌های شنوایی قرار گرفتند و همزمان نحوه پاسخ دهی مغز آن‌ها ثبت شد. در این بررسی مشخص شد ورزشکاران در محیط‌های با سر و صدای زمینه‌ای توانایی بررسی محرک‌های صوتی جدید را به شکل بهتری دارند و مغز آن‌ها بهتر از عهده این کار بر می‌آید. محققان معتقدند این یافته‌ها شاید بتواند نشان دهد ورزشکاران چطور در ورزشگاه‌های پر سر و صدا توان شنیدن صدای مربی یا هم‌تیمی خود را دارند و می‌توانند در زمان مناسب به...


تقویت حافظه هنگام خواب

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی دریافتند که الگوهای تحریک مغز هنگام خواب می‌توانند در تقویت حافظه موثر باشند. به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس‌نیوز، پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادند که تحریک الکتریکی مغز هنگام خواب سبک می‌تواند تا ۲۰ درصد به تقویت حافظه کمک کند. الگوهای منحصر به فرد تحریک الکتریکی مغز می‌توانند هنگام خواب به تثبیت  خاطرات جدید در حافظه بلند مدت کمک کنند. الگوهای تحریک مغز موسوم به " "STAMPSمی‌توانند خاطرات خاصی را تحت تاثیر قرار دهند. پژوهشگران در این بررسی دریافتند که تحریک مغز هنگام خواب می‌تواند به یاد آوردن خاطرات به خصوصی را بهبود ببخشد. آنها پیش از انجام دادن این پژوهش باور داشتند که هدف قرار دادن خاطرات زندگی...


یوگا موجب تقویت مغز می‌شود

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بررسی ۱۱ مطالعه نشان می‌دهد بین حرکات یوگا، مدیتیشن و تمارین تنفسی با افزایش اندازه مناطق اصلی مغز ارتباط وجود دارد. این مناطق اصلی دخیل در تفکر، تصمیم گیری، حافظه و تنظیم هیجانات هستند. «جسیکا دامویسیوکس»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی واین آمریکا، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی مطالعات قبلی دریافتیم فواید یوگا برای سلامت نظیر فواید ورزش‌های هوازی است.» «نها گوته»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی، در ادامه می‌گوید: «یوگا طبیعتاً ورزشی هوازی نیست، از اینرو ما باید به مکانیسم‌های منجر به این تغییرات مغزی ناشی از آن پی ببریم.» در مجموع مشاهده شد بین یوگا و افزایش اندازه منطقه هیپوکامپ مغز ارتباط وجود دارد. هیپوکامپ مغز در حافظه...


فواید دویدن روزانه

 مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می‌تواند در درمان مجموعه‌ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد.حال مطالعه جدید نشان می‌دهد دویدن روزانه با میانگین مسافت ۵ کیلومتر می‌تواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند. در مطالعات قبلی ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است. در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی می‌دهد که سیناپس‌ها یا اتصالات بین نورون‌ها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده می‌شود. استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپس‌ها می‌شود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت...


روش‌های افزایش تمرکز و کنترل ذهن

چگونه تمرکز کنیم  جواب این سؤال بسیار ساده است؛ تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که حواس پنجگانه خود را به‌کار بندید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، گوش کردن به موسیقی ملایم باعث سلامت مغز و افزایش تمرکز ذهن می‌شود، تقویت حس شنیداری با گوش دادن به یک ملودی کلاسیک می‌تواند حافظه و مغز را تقویت کند؛ درواقع موسیقی محرک سلول‌های مغز است و قدرت شنوایی را بالا می‌برد. تمرین انجام کار با دست مخالف  شاید شما هم این موضوع را شنیده باشید که چپ دست‌ها از ذهن خلاق‌تری برخوردار هستند. البته این تمرین برای تقویت هر دو نیمکره مغز طراحی شده است؛ برای یک‌بار هم که شده تمرین تمرکز ذهن را خلاف همیشه انجام...


چند راهکار ساده برای خداحافظی با فراموشی

 به خاطر سپاری و یادآوری مطالب، علائم، آدرس و ... همواره جز دغدغه‌های جاری همه افراد است. بسیاری از شما ممکن است تاکنون روش‌های مختلفی را برای تقویت حافظه خود امتحان کرده باشید که در دوره‌ای از زمان موثر بوده‌اند، اما پس از مدتی کارآیی خود را از دست داده‌اند و این امر سبب ناامیدی و ادامه چالش شما با معضل فراموشی شده باشد. در همین رابطه در ادامه چند راهکار مختلف برای تقویت حافظه ارائه شده است که می‌تواند شما را در بازیابی و تقویت حافظه‌تان یاری دهد. ترسیم یک نقشه ذهنیتحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد یک نقشه ذهنی یک تقویت کننده بسیار خوب برای مغز است. مثلا در لندن رانندگان، برای اخذ گواهینامه، باید نام ۲۵ هزار...


فواید شگفت‌انگیز میخک

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: میخک دارای طبیعتی گرم و خشک است که خواص فراوانی برای سلامتی افراد دارد. ناطقان: داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: میخک گیاهی است که به عنوان پادزهر عمل می‌کند و برای تقویت مغز، بازکردن گرفتگی سر و مغز که بر اثر سردی رخ داده و شادی بخش مغز است.این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: افراد برای کم کردن سودای مغز و از بین بردن ترس و وحشت خود می‌توانند از دم کرده آن استفاده کنند. این دمنوش از ۱۰ گرم میخک و یک لیتر آب تهیه می‌شود که روزانه دو فنجان از این دمنوش را باید میل کرد.میخک با بدن چه میکند!حاج محمد خانی گفت: بانوان...


فواید شگفت‌انگیز میخک؛ از تقویت مغز تا باروری

رویداد۲۴ داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی، اظهار کرد: میخک گیاهی است که به عنوان پادزهر عمل می‌کند و برای تقویت مغز، بازکردن گرفتگی سر و مغز که بر اثر سردی رخ داده و شادی بخش مغز است.این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: افراد برای کم کردن سودای مغز و از بین بردن ترس و وحشت خود می‌توانند از دم کرده آن استفاده کنند. این دمنوش از ۱۰ گرم میخک و یک لیتر آب تهیه می‌شود که روزانه دو فنجان از این دمنوش را باید میل کرد.میخک با بدن چه میکند!حاج محمد خانی گفت: بانوان برای تقویت رحم، کمک به تخمک‌ها و بارور شدن می‌توانند میخک و رازیانه را پودر کرده و سپس به طور...


یوگا مغز را کامل می‌کند

این آنالیز جدید می‌تواند انگیزه‌ای باشد تا یوگا را در اولویت کار‌های سال ۲۰۲۰ قرار دهید. بررسی ۱۱ مطالعه منتشر شده ارتباطی را میان حرکات یوگا، مدیتیشن یا مراقبه و شیوه تنفس و بروز افزایشی در اندازه مناطق اصلی مغز نشان داد. این مناطق در فکر کردن، تصمیم‌گیری، حافظه و تنظیم احساسات دست دارند. «جسیکا دامویسوز» که در نوشتن مقاله‌ای در رابطه با این آنالیز جدید همکاری داشت و استاد یار پیری‌شناسی و روانشناسی در دانشگاه ایالتی «وین» در دیترویت گفت: این علم نشان می‌دهد که یوگا برای عملکرد سالم مغز مفید است، اما برای تأیید این یافته‌های اولیه نیاز به مطالعات مداخله‌ای دقیق‌تر و کنترل‌شده‌تری داریم.این بررسی که در شماره ۲۶ دسامبر مجله Brain Plasticity منتشر شده، نشان...


شب امتحان چی بخوریم؟

علیرضا یارقلی ، در خصوص توصیه‌های طب سنتی که برای تقویت حافظه مطرح شده است، اظهار داشت: خوردن مربای به، خود به و خورشت به و کلاً غذا‌هایی که در آن‌ها به باشد بسیار توصیه می‌شود چرا که باعث تقویت حافظه و آرامش دانشجویان و مطالعه بهتر آن‌ها در شب امتحان می‌شود. اخبار اجتماعی- وی افزود: همچنین خوردن هویج و آب سیب نیز توصیه می‌شود. این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: مصرف مغز‌ها نیز مورد تاکید قرار گرفته بطوری که هر مغزی که شبیه یک عضو بدن است می‌تواند آن را تقویت کند. مصرف گردو با انجیر، بادام خام پوست کنده، پسته، فندق و مویز نیز توصیه می‌شود که البته گردو و انجیر باید کم مصرف شود به عنوان مثال خوردن...


با بوییدن این میوه حافظه تان را تقویت کنید

 علیرضا یارقلی در خصوص توصیه‌های طب سنتی که برای تقویت حافظه مطرح شده است، اظهار داشت: خوردن مربای به، خود به و خورشت به و کلاً غذا‌هایی که در آن‌ها به باشد بسیار توصیه می‌شود چرا که باعث تقویت حافظه و آرامش دانشجویان و مطالعه بهتر آن‌ها در شب امتحان می‌شود.وی افزود: همچنین خوردن هویج و آب سیب نیز توصیه می‌شود.این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: مصرف مغز‌ها نیز مورد تاکید قرار گرفته بطوری که هر مغزی که شبیه یک عضو بدن است می‌تواند آن را تقویت کند. مصرف گردو با انجیر، بادام خام پوست کنده، پسته، فندق و مویز نیز توصیه می‌شود که البته گردو و انجیر باید کم مصرف شود به عنوان مثال خوردن دو گردو و...


یوگا به تکامل قسمت‌های مختلف مغز کمک می‌کند

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، این آنالیز جدید می‌تواند انگیزه‌ای باشد تا یوگا را در اولویت کارهای سال ۲۰۲۰ قرار دهید. بررسی ۱۱ مطالعه منتشر شده ارتباطی را میان حرکات یوگا، مدیتیشن یا مراقبه و شیوه تنفس و بروز افزایشی در اندازه مناطق اصلی مغز نشان داد. این مناطق در فکر کردن، تصمیم‌گیری، حافظه و تنظیم احساسات دست دارند.  «جسیکا دامویسوز» که در نوشتن مقاله‌ای در رابطه با این آنالیز جدید همکاری داشت و استاد یار پیری‌شناسی و روانشناسی در دانشگاه ایالتی «وین» در دیترویت گفت: این علم نشان می‌دهد که یوگا برای عملکرد سالم مغز مفید است، اما برای تأیید این یافته‌های اولیه نیاز به مطالعات مداخله‌ای دقیق‌تر و کنترل‌شده‌تری داریم. این بررسی که در شماره ۲۶ دسامبر مجله Brain Plasticity منتشر شده، نشان داده است...


اصول صحیح انجام ورزش برای تقویت شنوایی

ورزش کردن برای سلامتی خوب است و یک جراح حرفه‌ای توصیه می‌کند که روزانه ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا تناسب اندام و سلامتی قلبی عروقیتان را بهبود ببخشند. همه ما می‌دانیم ورزش منظم برای قلب مفید است، اما آیا می‌دانستید که ورزش برای سلامتی شنوایی نیز مفید است؟ ورزش، اکسیژن بیشتری را به خون می‌رساند و به عملکرد گوش‌ها و مغز تان نیز کمک می‌کند.تناسب اندام و ورزش‌های هوازی باعث افزایش سطح اکسیژن خون می‌شوند و کل سیستم گردش خون شما حتی کوچکترین مویرگ‌ها را تغذیه می‌کند و عملکرد گوش که صدا را دریافت می‌کند و مغز که صدا را پردازش می‌کند، با این اتفاق بهبود می‌یابد.گوش یک اندام حسی است و محققان معتقدند که ورزش هوازی...


تقویت شنوایی با قرار گرفتن در تاریکی

آفتاب‌‌نیوز :  پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود، موش‌ها را برای مدتی طولانی در تاریکی قرار دادند و نتایج جالبی را مشاهده کردند. موش‌ها در این آزمایش، به توانایی فوق‌العاده‌ای در شنیدن دست یافتند و نسبت به صداهای اطراف خود، حساس‌تر شدند. به گزارش ساینس‌الرت، این نوع حس جبران‌کننده، بارها پیش از این پژوهش حتی در انسانها نیز مورد بررسی قرار گرفته است اما این پژوهش جدید، درک بهتر و جامع‌تری از رخدادهای درون مغز را ارائه می‌دهد. در این آزمایش، شش موش به مدت هفت روز در تاریکی نگه داشته شدند و ۹ موش دیگر طی این مدت، در چرخه متداول روز و شب زندگی کردند. نورون‌های مغز موش‌هایی که طی این آزمایش در تاریکی نگه داشته شدند،...


تاثیر تاریکی بر تقویت شنوایی

خبرگزاری میزان- پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که قرار گرفتن موش‌ها در تاریکی می‌تواند حس شنوایی آن‌ها را تقویت کند. تاریخ انتشار: 14:49 - 24 آذر 1398 - کد خبر: ۵۷۷۱۴۶ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود، موش‌ها را برای مدتی طولانی در تاریکی قرار دادند و نتایج جالبی را مشاهده کردند. موش‌ها در این آزمایش، به توانایی فوق‌العاده‌ای در شنیدن دست یافتند و نسبت به صدا‌های اطراف خود، حساس‌تر شدند. این نوع حس جبران‌کننده، بار‌ها پیش از این پژوهش حتی در انسان‌ها نیز مورد بررسی قرار گرفته است، اما این پژوهش جدید، درک بهتر و جامع‌تری از رخداد‌های درون مغز را ارائه می‌دهد. در این آزمایش، شش موش...


بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود

به گزارش خبرنگار مهر، «نینا کراس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: «بدون شک ورزش منجر به تناسب اندام بهتر می شود، اما هیچوقت به بررسی ورزش و تناسب مغز فکر نشده است.» کراس در ادامه می گوید: «ما معتقدیم ورزش های بازی گونه می توانند باعث تنظیم مغز در فهم و درک بهتر محیط حسی شوند.» این مطالعه شامل ۴۹۵ زن و مرد از ورزشکاران دانشگاه بود. گروه کنترل هم شامل ۴۹۳ دانشجو غیرورزشکار در رده سنی مشابه بود. فعالیت مغز ورزشکاران در زمانی که گوشی های هدفون به گوش داشته و سخنرانی می شنیدند، کنترل شد. محققان دریافتند ورزشکاران نسبت به گروه کنترل مهارت بیشتری در پردازش اصوات پخش شده...


بوهاچگونه باعث تقویت حافظه میشوند؟

حس بویایی یکی از مهم‌ترین حواس انسان است که عملکرد آن رابطه مستقیمی بر حافظه دارد. ناطقان: رایحه دلپذیر پخت و پز نان از بیرون در‌های یک نانوایی در نزدیکی می‌تواند مانند یک پورتال زمان عمل کند و شما را از یک خیابان شلوغ به یک کافه دنج که سال‌ها پیش از آن بازدید کرده‌اید، سوق دهد. به طور کلی ذرات معطر می‌توانند خاطراتی را که مدتهاست فراموش شده‌اند زنده کنند.چرا بو‌ها گاهی عواطف را تحریک می‌کنند؟پاسخ این است که نواحی مغزی که کارشان تقویت حس بویایی است، جایی است که در آن بو، خاطره و احساسات بسیار درهم تنیده‌اند، نکته‌ای که سبب تمایز حس بویایی از سایر حواس می‌شود.رایحه، ذره‌ای شیمیایی است که از طریق بینی و لامپ‌های بویایی...


آیا بو‌ها باعث تقویت حافظه می‌شوند؟

 رایحه دلپذیر پخت و پز نان از بیرون در‌های یک نانوایی در نزدیکی می‌تواند مانند یک پورتال زمان عمل کند و شما را از یک خیابان شلوغ به یک کافه دنج که سال‌ها پیش از آن بازدید کرده‌اید، سوق دهد. به طور کلی ذرات معطر می‌توانند خاطراتی را که مدتهاست فراموش شده‌اند زنده کنند.چرا بو‌ها گاهی عواطف را تحریک می‌کنند؟پاسخ این است که نواحی مغزی که کارشان تقویت حس بویایی است، جایی است که در آن بو، خاطره و احساسات بسیار درهم تنیده‌اند، نکته‌ای که سبب تمایز حس بویایی از سایر حواس می‌شود.رایحه، ذره‌ای شیمیایی است که از طریق بینی و لامپ‌های بویایی مغز شناور می‌شود، جایی که این احساس ابتدا به شکلی پردازش می‌شود که توسط مغز قابل...


بوها چگونه باعث تقویت حافظه می‌شوند؟

ایران اکونومیست-حس بویایی یکی از مهم‌ترین حواس انسان است که عملکرد آن رابطه مستقیمی بر حافظه دارد. رایحه دلپذیر پخت و پز نان از بیرون در‌های یک نانوایی در نزدیکی می‌تواند مانند یک پورتال زمان عمل کند و شما را از یک خیابان شلوغ به یک کافه دنج که سال‌ها پیش از آن بازدید کرده‌اید، سوق دهد. به طور کلی ذرات معطر می‌توانند خاطراتی را که مدتهاست فراموش شده‌اند زنده کنند.چرا بو‌ها گاهی عواطف را تحریک می‌کنند؟ پاسخ این است که نواحی مغزی که کارشان تقویت حس بویایی است، جایی است که در آن بو، خاطره و احساسات بسیار درهم تنیده‌اند، نکته‌ای که سبب تمایز حس بویایی از سایر حواس می‌شود. رایحه، ذره‌ای شیمیایی است که از طریق...


فراگیری موسیقی به تکامل مغز کودکان کمک می‌کند

به گزارش پایگاه اینترنتی دانشگاه «سوترن کالیفرنیا»، «عسل حبیبی» متخصص مغز و  اعصاب و روانشناس در موسسه «مغز و خلاقیت» در دانشگاه «سوترن کالیفرنیا» با همکاری محققانی از سایر دانشگاه‌ها، نحوه تاثیر فراگیری موسیقی بر مغز کودکان را مورد مطالعه قرار دادند. آنها در این مطالعه که از سال ۲۰۱۲ آغاز شد، کودکان شش و هفت ساله را که از طریق برنامه YOLA به آموزش نواختن ویالون و خواندن موسیقی مشغول بودند، مورد پیگیری قرار دادند؛ محققان این کودکان را با دو گروه دیگر از کودکانی مقایسه کردند که یا تنها ورزش می‌کردند و یا هیچ فعالیت خارج از برنامه‌ای نداشتند. محققان با این سه گروه از کودکان مصاحبه و در طول زمان اسکن‌هایی از مغز آنها تهیه کردند تا تغییرات مغزشان را مشاهده و مقایسه کنند.  این...


دمنوش‌های شگفت‌انگیز برای تقویت مغز

ایران اکونومیست-بسیاری از دمنوش‌ها به علت خواص طبیعی موجود در آن‌ها باعث تقویت مغز و قدرت تمرکز می‌شوند. آنجایی که مغز انسان دارایی توانایی‌های منحصر به فردی است باید بدانید که داشتن یک حافظه قوی به طور غیر قابل باوری بستگی به سلامت، شادابی و نشاط مغز دارد. اکثر افراد در هر سنی گاهی اوقات با اندکی تاخیر برنامه روزانه خود را به یاد می‌آورند، در صورتی که بسیاری از انسان‌ها عملکرد مغز را کاملا بستگی به نوع آفرینش خود می‌پندارند و هنگام بیماری در روح و روان خود برای تقویت آن هیچ عکس العملی نشان نمی‌دهند. درهمین راستا باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به معرفی چند تقویت کننده مغذی و طبیعی برای مغز پرداخته است که در...


تقویت هوش کودک با این روش جالب

متخصص بیماری‌های کودکان با اشاره به اینکه کودکان علاوه بر افزایش وزن، رشد قد و دور سر، باید در زمینه حرف زدن، راه رفتن، بازی با اسباب بازی، لبخند زدن و ... نیز به تکامل برسند به سینا پرس گفت: متاسفانه هم اکنون خانواده‌ها بیشتر نسبت به کوتاهی یا چاقی کودکان شان احساس نگرانی می‌کنند در حالی که تکامل رفتاری و یادگیری کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است.به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اگر کودکی دیر راه برود یا حرف بزند، همچنین دیر مادرش را بشناسد، از نظر رشد مغزی دچار مشکل است.وی با تاکید بر اهمیت رشد مغزی کودک افزود: دقیقه نخست تولد بسیار اهمیت دارد. در این لحظه نوزاد کاملا هوشیار بوده...


اُمگا۳ موجب تقویت سلامت مغز بیماران قلبی می‌شود

 این مطالعه شامل ۲۵۰ فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر بود. به مدت ۳۰ ماه، نیمی از شرکت کنندگان مکمل امگا۳ دریافت کردند و نیمی دیگر در قالب گروه کنترل بودند.محققان دریافتند افراد دریافت کننده مکمل‌ها در مقایسه با گروه کنترل، عملکرد بهتری در زمینه هماهنگی، سرعت واکنش، حافظه و یادآوری در طول مدت یک سال و در مدت ۳۰ ماه داشتند.دکتر «فرانسین ولتی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی هاروارد، در این باره می‌گوید: «در این مطالعه به بررسی افرادی پرداختیم که از لحاظ شناختی سالم بودند و دریافتیم مصرف اسید‌های چرب امگا۳ قبل از شروع زوال شناختی برای بیماران قلبی مفید است.»اسید‌های چرب امگا۳ به تشکیل غشاء‌های سلولی در کل بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در...


اُمگا۳ عامل تقویت سلامت مغز بیماران قلبی

این مطالعه شامل ۲۵۰ فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر بود. به مدت ۳۰ ماه، نیمی از شرکت کنندگان مکمل امگا۳ دریافت کردند و نیمی دیگر در قالب گروه کنترل بودند. محققان دریافتند افراد دریافت کننده مکمل ها در مقایسه با گروه کنترل، عملکرد بهتری در زمینه هماهنگی، سرعت واکنش، حافظه و یادآوری در طول مدت یک سال و در مدت ۳۰ ماه داشتند. دکتر «فرانسین ولتی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی هاروارد، در این باره می گوید: «در این مطالعه به بررسی افرادی پرداختیم که از لحاظ شناختی سالم بودند و دریافتیم مصرف اسیدهای چرب امگا۳ قبل از شروع زوال شناختی برای بیماران قلبی مفید است.» اسیدهای چرب امگا۳ به تشکیل غشاءهای سلولی در کل بدن کمک...


اُمگا۳ موجب تقویت سلامت مغز بیماران قلبی با امگا 3

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  این مطالعه شامل ۲۵۰ فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر بود. به مدت ۳۰ ماه، نیمی از شرکت کنندگان مکمل امگا۳ دریافت کردند و نیمی دیگر در قالب گروه کنترل بودند. محققان دریافتند افراد دریافت کننده مکمل‌ها در مقایسه با گروه کنترل، عملکرد بهتری در زمینه هماهنگی، سرعت واکنش، حافظه و یادآوری در طول مدت یک سال و در مدت ۳۰ ماه داشتند. دکتر «فرانسین ولتی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی هاروارد، در این باره می‌گوید: «در این مطالعه به بررسی افرادی پرداختیم که از لحاظ شناختی سالم بودند و دریافتیم مصرف اسید‌های چرب امگا۳ قبل از شروع زوال شناختی برای بیماران قلبی مفید است.» اسید‌های چرب امگا۳ به تشکیل غشاء‌های سلولی...


هوشمندانه تمرکز خود را بالا ببرید

گجت Liftid را بر پیشانی خود متصل کرده و در زمانی کمتر از چند هفته تمرکز از دست رفته خود را بازیافته و باهوش‌تر از همیشه کارهای روزمره خود را انجام دهید. بیتا میرعظیمی خبرنگار  این سیستم جالب توجه از طریق فناوری tDCS یا تحریک الکتریکی از روی جمجمه، نقاطی هدفمند از مغز کاربران را تحریک کرده و با افزایش جریان خون، فعال‌سازی نورون‌ها و افزایش ترشح انتقال دهنده عصبی، تمرکز و هوشیاری بالایی را به کاربران هدیه می‌کند.  این دستگاه فناورانه به محض روشن شدن از طریق دو الکترود، جریان الکتریکی بسیار خفیفی را به بخش‌هایی خاص از مغز ارسال کرده و با استمرار این وضعیت سیستم تمرکز و هوشیاری افراد را تقویت کرده و بالا می‌برد. این سیستم...


اثر خواب عمیق بر سلامتی مغز

مطالعه جدید نشان می دهد مراحل مختلف خواب به مغز فرصت می دهد تا خودش را از مواد سمی احتمالی پاکسازی نماید. ناطقان: محققان دریافتند در طول خواب عمیق، به نظر می رسد فعالیت موج آهسته سلول های عصبی، فضایی را برای مایع مغزی نخاعی ایجاد می کند تا به شکل هماهنگ به داخل مغز وارد و خارج شوند؛ فرآیندی که تصور می شود موجب پاکسازی ضایعات متابولیکی می شود.«لورا لوئیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بوستون آمریکا، عنوان می کند: «این ضایعات شامل بتاآمیلوئید است؛ پروتئینی که به شکل غیرعادی در مغز افراد مبتلا به زوال عقل انباشت می شود.»وی تاکید می کند که هنوز اثبات نشده است که خواب عمیق به پیشگیری از زوال عقل یا سایر بیماری...


برای تقویت مغز چه غذا‌هایی بخوریم؟

یکی از مهمترین منابع غذایی که به تقویت مغز کمک می‌کند، ماهی‌های چرب است. غذا‌های دریایی مثل ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و ماهی خال مخالی حاوی مقادیر فراوانی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که می‌توانند سبب افزایش قدرت، بهره‌وری و سالم ماندن مغز شوند.به گزارش پایگاه اینترنتی اورنج، منبع بعدی سبزیجات با برگ‌های سبز تیره هستند. این سبزیجات عبارت از اسفناج، کاهو، کلم بروکلی و کلم دلمه‌ای هستند که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر ویتامین ث. و کاروتنویید‌ها می‌باشند. این‌ها همان آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای حفظ سلامت قلب هستند.یکی دیگر از این منابع آووکادو و انواع مغز دانه‌ها هستند. تمام این خوراکی‌ها حاوی یک آنتی‌اکسیدان مهم دیگر به نام ویتامین «ای» هستند. پژوهشگران می‌گویند کسانی که به مقدار مناسبی...


تبلیغات دروغین تقویت ذهن کودکان در رسانه‌ها

محمدرضا اشرفی، دبیر علمی سی و یکمین همایش بین المللی طب کودکان روز چهارشنبه در نشست خبری این همایش و در پاسخ به پرسش ایرنا افزود: کم توانی ذهنی شایع ترین عارضه مغز و اعصاب نوزادان است که در بین حدود سه درصد نوزادان شایع است، البته شدت این عارضه از خفیف تا شدید متغیر است، مشکل اصلی درباره این بیماری ها این است که علامتی خاصی ندارد و اغلب تا سن مدرسه تشخیص داده نمی شود. وی گفت: این عارضه در صورتی که به موقع تشخیص داده شود در مواردی قابل کنترل است اما ممکن است درمان قطعی نداشته باشد. تبلیغات زیادی نیز در رسانه درباره روشهای تقویت ذهن یا ذهن برتر دیده می شود که جایگاه علمی ندارند و...


با مصرف این خوراکی خوش اخلاق‌تر می‌شوید

پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از آنجایی که تغذیه نقش به سزایی در بهبود خلق و خوی افراد دارد بنابراین مصرف موادغذایی طبیعی برای خوش اخلاقی توصیه می‌شود. مغز‌ها یکی از منابعی هستند که سبب رفع استرس، تنش و افسردگی می‌شوند.وی با اشاره به اینکه چهار مغز بهترین پروتئین گیاهی است؛ اظهار داشت: ترکیب مغز بادام، گردو، فندق و پسته همراه با سیب، لیمو ترش، عسل و آب تامین کننده تمامی نیاز‌های جسمی انسان است. این ترکیب حاوی املاح، پروتئین و فسفر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین A، E. و C. است و نیاز‌های مغز، قلب، دستگاه گوارش و استخوان‌ها را برآورده می‌کند.خواص گردواین پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: گردو طبع گرم و خشکی دارد و سرشار از امگا...


تماشا کنید آثار کیان وطن را پی صدای زخمه تار داداشخان

کیان اولاد وطـن متولد ۱۳۵۵ تهـران فارغ التحصیل هنر، هـنرمـند و طـراح پـرکار و خسـتگی نـاپـذیر، سـالهـاسـت که در مـجادلـه بـا جـاذبـه هـا و دافـعه هـای تهـران، این شهـر و تـاریخش را میپـاید، میکشد و می پـژوهـد. هنرهای تجسمی 6.تماشا  کنید آثار کیان وطن را پی صدای زخمه تار داداشخان نمایشگاه نقاشی شهر فیل - گالری هما - ۲۶ مهر تا ۱۳ آبان از ساعت ۱۱ تا ۷ مـهمتـرین بـنمـایههـای طـراحیهـای او در سـالهـای اخیر تـاریخ مـعماری، طـراحی شهـری و تغییرات شهـرسـازی تهـران بـوده اسـت. حـاصـل این تـمرکز، سـهگـانـه گسـترده «تهـران» بـوده که سـومین بـخش آن بـا عـنوان «تهـران / فـصل دوم / نـقطه گـریز» در نـمایشگاهی ارائـه شـده اسـت. آثـار کیان وطـن تـاکنون در هشـت نـمایشگاه...


غذا‌های موثر در تقویت مغز و حافظه

سه نوشیدنی که دارای ماده مغذی بودند، حافظه کوتاه مدت و بلندمدت را افزایش داده بودند و یک ساعت بعد از مصرف این افزایش، چشمگیرتر بود. ولی فقط پروتئین در یک آزمایش مجزا، زمینه فراموشی را کاهش داد.نوشیدنی که فاقد ماده مغذی بود، اثری بر روی عملکرد حافظه و ذهن نداشت و نشان می‌داد که دریافت موادمغذی برای کارآیی ذهن لازم است؛ بنابراین سعی کنید به طور منظم و با حجم کم، وعده‌های غذایی را مصرف کنید. مغز شما برای عملکرد بهتر به غذای کافی و مغذی نیاز دارد. برای جلوگیری از اختلال در حافظه بلندمدت، رژیم غذایی متعادل و مناسبی را داشته باشید و هر روز مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید.کولین، ماده‌ای است که به طور طبیعی در...


ویتامین B-۱۲ برای تقویت مغز مفید است؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  ویتامین B-۱۲ یک ویتامین مهم گروه B است. این ماده برای سلامتی بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول‌های قرمز مورد نیاز است. کوبالامین نام دیگری برای ویتامین B-۱۲ است. کمبود سطح ویتامین B-۱۲ معمولا بسیار کم و ناچیز است که می‌تواند منجر به علائم عصبی برگشت ناپذیر و کم خونی شود.  ویتامین B-۱۲ به طور طبیعی در گوشت موجود است، اما افرادی که گوشت نمی‌خورند، مانند گیاهخواران، می‌توانند ویتامین B-۱۲ را به صورت مکمل دریافت کنند. ویتامین B-۱۲ مانند سایر ویتامین‌های B یک ویتامین محلول در آب است که می‌تواند در آب حل شود و از طریق جریان خون حرکت کند. بدن انسان می‌تواند ویتامین B-۱۲ را تا چهار سال ذخیره کند....


۸ تکنیک برای تقویت حافظه

خرداد: اکثر افراد گهگاهی با اختلال حافظه مانند فراموش کردن نام شخصی مواجه می شوند. بیشتر اوقات، این به سادگی نشانه بیش از حد مشغول بودن است. اما، داشتن یک حافظه ضعیف می تواند برای فرد مشکل ساز باشد.به گزارش خرداد به نقل از شفقنا، عوامل زیادی در کاهش حافظه نقش دارند، از جمله ژنتیک، سن و شرایط پزشکی که بر مغز تأثیر می گذارد. رژیم غذایی و سبک زندگی نیز برخی از عوامل خطر پذیر برای از بین رفتن حافظه هستند.در حالی که از دست دادن حافظه به طور کلی قابل پیشگیری نیست، اما ممکن است بتوان با افزایش سن، اقدامات لازم را برای محافظت از مغز در برابر کاهش شناختی انجام داد. در اینجا با ۸ تکنیک برای...


نوشیدن چای عملکرد مغز را تقویت می‌کند

«فنگ لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی سنگاپور، در این باره می‌گوید: «نتایج ما اولین شواهد در مورد تاثیر مثبت نوشیدن چای را بر ساختار مغز نشان می‌دهد و بیان می‌کند نوشیدن منظم چای تاثیر حفاظتی در مقابل زوال سازماندهی مغز ناشی از افزایش سن دارد.» تحقیقات قبلی اثبات کرده اند که نوشیدن چای برای سلامت انسان مفید است و تاثیرات مثبت آن شامل بهبود خلق و خو و پیشگیری از بیماری قلبی-عروقی است. در این مطالعه، تیم تحقیق داده‌های مربوط به سلامت، سبک زندگی و سلامت روانی ۳۷ فرد بزرگسال بالا ۶۰ سال را جمع آوری کرد. شرکت کنندگان در معرض تست‌های نوروروانشناختی و اسکن MRI هم قرار گرفتند. با بررسی عملکرد شناختی شرکت کنندگان و نتایج تصویربرداری،...


چای، مغز را تقویت می کند

صراط: «فنگ لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی سنگاپور، در این باره می گوید: «نتایج ما اولین شواهد در مورد تاثیر مثبت نوشیدن چای را بر ساختار مغز نشان می دهد و بیان می کند نوشیدن منظم چای تاثیر حفاظتی در مقابل زوال سازماندهی مغز ناشی از افزایش سن دارد.» به گزارش مهر تحقیقات قبلی اثبات کرده اند که نوشیدن چای برای سلامت انسان مفید است و تاثیرات مثبت آن شامل بهبود خلق و خو و پیشگیری از بیماری قلبی-عروقی است. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های مربوط به سلامت، سبک زندگی و سلامت روانی 37 فرد بزرگسال بالا 60 سال را جمع آوری کرد. شرکت کنندگان در معرض تست های نوروروانشناختی و اسکن MRI هم قرار...


کفشی برای بهبود عملکرد حرکتی بیماران مبتلا به سکته مغزی

به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، سکته مغزی به دلیل وقفه‌ای کوچک در جریان خون مغز یا انسداد رگ‌ها به وجود می‌آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می‌شود و بخشی از بافت مغز آسیب می‌بیند. یکی از مهمترین عوارض سکته مغزی، ضعف عضلانی و فلج جزئی در یک طرف از بدن است که راه رفتن را مختل می‌کند. اکثر بیماران مبتلا به سکته مغزی از عدم تعادل رنج می‌برند. محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی به منظور حل این مشکل موفق به طراحی و ساخت نوعی کفش درمانی شده‌اند که با تشدید فرآیند راه‌رفتن بیمار،‌ موجب تقویت پای از کار افتاده می‌شود. این کفش سبک مانند یک دستگاه توان‌بخشی است که بدون نیاز به نیروی محرکه...


میوه‌ای که مانع از ایجاد آسم می‌شود/ سلطان گیاهان دارویی را بیشتر بشناسیم/ اسرار مهم ضد پیری برای خانم‌ها/ رایحه‌ای درمانی برای تقویت مغز

اگر تا به الان از فواید یونجه، سلطان گیاهان دارویی اطلاعاتی نداشته اید، می‌توانید با خواندن این مطالب به پاسخ خود دست یابید. به گزارش شریان نیوز، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. برای پیشگیری از آسم و پیشرفت آن انبه مصرف کنید خطر پیشرفت آسم در افرادی که مقدار فراوانی مواد مغذی ویژه‌ای مصرف می‌کنند بسیار پایین است؛ یکی از این مواد مغذی بتاکاروتین است که در انبه یافت می‌شود. یونجه، سلطان گیاهان دارویی گیاه یونجه را به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها سلطان گیاهان می‌نامند؛ یونجه، گیاهی است مغفول که امروزه در اذهان عمومی تنها به درد علوفه دام می‌خورد،...


میوه‌ای که مانع از ایجاد آسم می‌شود/سلطان گیاهان دارویی را بیشتر بشناسیم/ اسرار مهم ضد پیری برای خانم‌ها/ رایحه درمانی برای تقویت مغز

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. برای پیشگیری از آسم و پیشرفت آن انبه مصرف کنید خطر پیشرفت آسم در افرادی که مقدار فراوانی مواد مغذی ویژه‌ای مصرف می‌کنند بسیار پایین است؛ یکی از این مواد مغذی بتاکاروتین است که در انبه یافت می‌شود. یونجه، سلطان گیاهان دارویی گیاه یونجه را به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها سلطان گیاهان می‌نامند؛ یونجه، گیاهی است مغفول که امروزه در اذهان عمومی تنها به درد علوفه دام می‌خورد، درحالی‌که در گذشته استفاده‌های فراوان از این گیاه پرفایده می‌شده است. این گیاه که عمدتاً در آسیا کشت می‌شود از...


تقویت سیستم ایمنی بدن با چلغوز

خرداد: گیاه چلغوز (Chilgoza Pine ) بومی کشورهای پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان موثر است.به گزارش خرداد به نقل از سیناپرس، استفاده از گیاه چلغوز (Chilgoza Pine ) همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان موثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند.چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است.این دانه خواص و فواید فراوانی دارد. کاج چلغوزه (در فارسی چَلغوزه از چهل غوزه به معنای چهل دانه در مخروط کاج) گونه‌ ای کاج است که در منطقه شمال غربی هیمالیا شامل شرق افغانستان و شمال پاکستان و شمال غربی...


نوشیدن چای ممکن است سلامت مغز را تقویت کند

به گزارش خبرگزاری فرانسه پژوهشگران دانشگاه ملی سنگاپور با همکاری پژوهشگران دانشگاه اسکس و دانشگاه کمبریج بریتانیا اثرات نوشیدن انواع چای را بر روی ۳۶ فرد بالای ۶۰ سال بررسی کردند. این افراد بر اساس مقداری نوشیدن چای سبز، چای اولونگ و چای سیاه در حدود ۴۵ سالگی و در حال حاضر به دو گروه تقسیم شدند. همه این شرکت‌کنندگان مورد آزمایش‌های عصبی‌روانشناختی و ام‌آرآی برای اندازه‌گیری کارکرد شناختی و تصویربرداری از ساختار مغز قرار گرفتند. پژوهشگران همچنین داده‌های مربوط به وضعیت سلامت، سبک زندگی و بهزیستی روانی این افراد را گردآوری کردند. یافته‌های به‌دست‌آمده که در ژورنال Aging منتشر شده است، نشان داد که افرادی که دست‌کم چهار بار در هفته برای حدود ۲۵ سال چای سبز، چای اولونگ یا چای...


ادای نذری به رنگ عشق توسط عزاداران امام حسین(ع)/مصرف این خوراکی‌ها بعد از ۴۰ سالگی ممنوع/ تزریق "سم"به بدن با خوردن غذای مانده/خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید

به گزارش  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار علمی، پزشکی  نشده‌اید، در این بسته برترین اخبار پزشکی هفته از نگاه کاربران را دنبال کنید. مصرف این خوراکی‌ها بعد از ۴۰ سالگی ممنوع/ فست فودی ارزان که بلای جان می‌شود/ عوارض مسواک زدن سریع بعد از غذا خوردناگر جز دسته افرادی که علاقه شدید به خوردن فلافل دارید یا از هضم نامناسب غذا رنج می‌برید، حتما این مطالب را مطالعه کنید. رفع حلقه سیاه دور چشم با جلبک دریایی/ مواد غذایی که موجب شفافیت پوست می‌شوند/ پاک‌کننده طبیعی روده را بشناسیدامروز در میان تازه‌های پزشکی از تاثیر شگفت انگیز چغندر و مواد غذایی که موجب شادابی پوست می‌شود، خواهیم گفت. خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسیداگر می‌خواهید مغزتان...


ترفند‌هایی که باعث تقویت حافظه می‌شوند

 امروز قصد داریم فرمول‌هایی را برای تقویت حافظه به شما بگوییم.هنگام مطالعه تمرکز داشته باشید تمرکز، یکی از محور‌های اصلیِ حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلند‌مدت شما منتقل شوند، باید به صورت مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عواملی مثل تلویزیون، موسیقی و …تمرکز شما را به هم نزند.طبقه بندی کردن اطلاعات محققان متوجه شده‌اند که اطلاعات مختلف در حافظه‌ی ما در دسته‌بندی‌های مرتبط و مشخص ذخیره می‌شوند. شما می‌توانید با دسته‌بندی و جدا کردن اطلاعاتی که یاد می‌گیرید از این ویژگی، بهره‌ها ببرید. کافی است مفاهیم و جملات مشابه را در یک دسته قرار دهید یا یک طرح کلی از یادداشت‌ها و...


ترفند‌هایی برای تقویت حافظه

اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید این فرمول‌های طلایی را مطالعه کنید. ناطقان: احتمالا خیلی پیش آمده که سرجلسه امتحان جواب سوال را فراموش کرده باشید یا وسیله را جای گذاشته باشید بعد از یادتان رفته که کجا گذاشتید، بعد با خودتان فکر کردید که چرا حافظه ام ضعیف است. امروز قصد داریم فرمول هایی را برای تقویت حافظه به شما بگوییم.هنگام مطالعه تمرکز داشته باشیدتمرکز، یکی از محورهای اصلیِ حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلند‌مدت شما منتقل شوند، باید به صورت مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عواملی مثل تلویزیون، موسیقی و …تمرکز شما را به هم نزند.طبقه بندی کردن اطلاعاتمحققان متوجه...


ترفند‌های که باعث تقویت حافظه می‌شود

به گزارش خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، احتمالا خیلی پیش آمده که سرجلسه امتحان جواب سوال را فراموش کرده باشید یا وسیله را جای گذاشته باشید بعد از یادتان رفته که کجا گذاشتید، بعد با خودتان فکر کردید که چرا حافظه ام ضعیف است. امروز قصد داریم فرمول هایی را برای تقویت حافظه به شما بگوییم. هنگام مطالعه تمرکز داشته باشید تمرکز، یکی از محورهای اصلیِ حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلند‌مدت شما منتقل شوند، باید به صورت مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عواملی مثل تلویزیون، موسیقی و …تمرکز شما را به هم نزند. بیشتر بخوانید: فرمول‌های تند خوانی...


خطرناکترین دشمنان مغز را بشناسید

اگر می‌خواهید مغزتان از آسیب خطرناکترین دشمنان در امان بماند، این مطلب را بخوانید. ناطقان: سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه، بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید.ورزش نکردنلازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید.شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است.نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید...


خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید

سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه، بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و قدرت حافظه تا پایان عمر، علاوه بر عوامل ژنتیکی،  به ترک عادت‌های غلط مرتبط است که در ادامه مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید.ورزش نکردنلازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت‌گیر و شاید کسل‌کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می‌شود حداقل به طور میانگین ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است. نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که حرکاتی انجام دهید که حتماً عرق کنید. اما بهترین نوع...