2024-05-07@04:06:57 GMT
۶۸۷ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «غذایی تان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ساعت 24-رژیم را می‌توان برنامه‌ای برای خوردن و نوشیدن به منظور کاهش یا افزایش وزن یا روشی برای زندگی توصیف کرد. کاهش یا افزایش وزن، یکی از دغدغه‌های همیشگی مردم است و افراد زیادی همواره در تلاش اند که از طریق رژیم‌های غذایی یا ورزش به اندام ایده آل خود برسند. شاید بتوان گفت روزهای قرنطینه این دغدغه را بیشتر از قبل تشدید کرد چرا که افراد تمام زمان خود را در خانه سپری می‌کنند و فرصت بیشتری برای خوردن دارند و از طرفی پرخوری‌های اضطرابی هم افزایش داشته است. در همین رابطه، به چند رژیم معروف و محبوب اشاره میکنیم. رژیم اتکینز و مصرف کم کربوهیدرات دکتر رابرت اتکینز، متخصص قلب و عروق آمریکایی این رژیم را در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، ۲ راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود توصیه می‌شود. دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در مطلبی با عنوان «بسته آموزشی کرونا ویروس ویژه سالمندان و مراقبین سلامت» توضیحاتی در مورد ۷ ویتامین طلایی که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند داده است؛ در مقدمه...
خبرگزاری آریا - خوردنی های افزایش دهنده میل جنسیرژیم غذایی متعادل، فعالیت‌بدنی مناسب و سلامت روانی، زندگی جنسی شما را بهتر می‌کند. اما مواد غذایی خاصی وجود دارند که واقعاً تقویت‌کنندهٔ قوای جنسی طبیعی باشند؟مواد غذایی که باعث احساس شادمانی می‌شوند از جمله آندروفین‌ها، حاوی مواد غذایی هستند که باعث سلامت میل جنسی می‌شود یا به عبارت ساده‌تر باعث کامیابی و موفقیت می‌شود که بیشتر اوقات آنها را برانگیزنده و مقوی میل جنسی می‌دانند.اسفناجاسفناج اولین ماده‌ی غذایی است که میل جنسی را هم در زنان و هم در مردان افزایش می‌دهد. مصرف اسفناج سبب افزایش جریان خون به قسمت‌های پایین‌تر از کمر می‌شود. مطابق با یک مطالعه، اسفناج به میزان فراوانی منیزیوم دارد، نوعی ماده‌ی معدنی که التهاب را...
آیا هر شب به اندازه کافی می‌خوابید؟ خوب نخوابیدن نگران کننده است و می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. کمبود قابل توجهی از خواب با کاهش امید به زندگی و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. بهترین غذاها برای بهتربه خواب رفتن شامل موارد زیر است:سرکه بالزامیک به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، وقتی میخواهید بخوابید، خوردن غذاهای سرشار از ملاتونین نوعی سلاح مخفی شما هستند. ملاتونین می‌تواند به بهبود راندمان خواب کمک کند.پسته آجیل و به ویژه پسته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین است.بادام اگر زیاد به پسته علاقه ندارید، مشکلی نیست! یک گزینه خوب دیگر وجود دارد که شاید بخواهید آن را در نظر بگیرید. بادام نیزبه عنوان منبع عالی ملاتونین شناسایی شده است. با توجه به این نکته، خوردن...
غذاها در هر دوره‌ای نباید سرخ کردنی و چرب و فست فود باشند. اگر غذاها آبپز و بخار پز باشند بهتر است، همچنین باید در مصرف شیرینی جات احتیاط کرد، چون شیرینی سیستم ایمنی بدن ما را پایین می‌آورد. یک متخصص تغذیه درباره باید‌ها و نباید‌های غذایی در ماه مبارک رمضان می‌گوید: با توجه به شیوع کرونا اگر بتوان سبزی‌ها را جوری شست که نگرانی وجود نداشته باشد، سبزی خوردن و سالاد بدون سس و میوه بهترین منابع غذایی در این دوره هستند. غذاها در هر دوره‌ای نباید سرخ کردنی و چرب و فست فود باشند. اگر غذاها آبپز و بخار پز باشند بهتر است، همچنین باید در مصرف شیرینی جات احتیاط کرد، چون شیرینی سیستم ایمنی بدن ما را...
سنگ‌های صفرا اندازه‌های مختلفی دارند و می‌توانند به کوچکی یک دانه یا به بزرگی یک توپ گلف باشند. برخی افراد فقط یک سنگ صفرا دارند، اما بعضی هم هستند که در کیسه صفرای آنها در آن واحد چند سنگ وجود دارد.سنگ صفرا می‌تواند نشانه‌هایی داشته باشد و کسانی که این عوارض را تجربه می‌کنند معمولاً کیسه صفرای آنها باید با عمل جراحی برداشته شود. اما اگر سنگ صفرا نشانه و عوارضی نداشته باشد معمولاً نیازی به جراحی نیست.در ادامه با علائم سنگ صفرا، علل و نحوه پیشگیری از آن آشنا خواهیم شد.علائم سنگ صفراسنگ صفرا ممکن است هیچ نشانه یا عوارضی نداشته باشد. سنگ صفرا اگر در مجرایی گیر کند و باعث انسداد شود، این مسأله نشانه‌ها و عوارضی خواهد...
متخصصان تغذیه برتغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید دارند. متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که برای مقابله با ویروس باید به درستی غذا بخورید.در این مدت، مردم باید سیستم ایمنی بدن خود تقویت کنند، بنابراین بهتر است در فروشگاه‌ها به سبزیجات، میوه‌ها توجه بیشتری داشته باشد. به عقیده داریا روساکوا، متخصص تغذیه افراد مسن در معرض خطر هستند که عملکرد‌های محافظتی بدن آنها ضعیف است، بنابراین به پروتئین و ویتامین‌های بیشتری احتیاج دارند. علاوه بر این، به گفته وی، شما باید از مقدار کافی مایعات و آب استفاده کنید و ماهی، غذاهای دریایی، مرغ، لبنیات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.مارگاریتا کروولوا می‌گوید که غلات بهتر است سه تا چهار بار در هفته میل کنند. به...
روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می‌کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می‌کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد آن انجام می‌دهید. اما می‌دانید که بدن شما دقیق‌تر از هر ماشین گران قیمت و مدل بالایی است که وجود دارد و درست مانند آن ماشین، باید به درستی از آن مراقبت شود. اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می‌دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می‌کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می‌کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد...
بیماریهای قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است؛ اما راه‌های زیادی برای جلوگیری از بیماری قلبی و داشتن قلبی سالم وجود دارد. حرکات سالم انجام دهید حداکثر ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه حرکات ورزشی انجام دهید. شما می‌توانید آن را به ۱۰ دقیقه نیز تبدیل کنید. آن را به هر راهی که می‌توانید انجام بدهید مثلا برای رفتن به سر کار از دوچرخه استفاده کنید.سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن یکی از علت‌های اصلی انسداد شریان‌های قلب و بیماریهای مربوط به آن است. شما با ترک سیگار خطر سکته قلبی را به نصف افراد سیگاری می‌رسانید.وزنتان را کنترل کنید بالا بودن وزن خطر مبتلا شدن به بیماریهای قلبی را به شدت بالا می‌برد....
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید طلایی مبارزه با کروناست؛ ویتامین‌هایی که عملکرد ایمنی بدن را بالا می‌برند در منابع غذایی نهفته است که شاید آنان را نشناسید. تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود توصیه می‌شود. دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در مطلبی با عنوان «بسته آموزشی کرونا...
به گزارش تسنیم، تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود توصیه می‌شود. دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در مطلبی با عنوان «بسته آموزشی کرونا ویروس ویژه سالمندان و مراقبین سلامت» توضیحاتی در مورد 7 ویتامین طلایی که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند داده است؛ در مقدمه این بخش آمده...
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید طلایی مبارزه با کروناست؛ ویتامین‌هایی که عملکرد ایمنی بدن را بالا می‌برند در منابع غذایی نهفته است که شاید آنان را نشناسید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود توصیه می‌شود. دانشگاه...
دکتر سید ضیاءالدین مظهری با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا اظهار کرد: باید تأکید کنم که تغذیه اساس و پایه تقویت سیستم ایمنی بدن است و اگر سیستم ایمنی بدن کسی قوی باشد این ویروس علی‌رغم شیوع گسترده‌ای که دارد نمی‌تواند بر او غلبه کند.وی افزود: به‌عبارت دیگر احتمال ابتلا افرادی به کرونا ویروس بیشتر است که سیستم ایمنی ضعیف و یا بیماریهای زمینه‌ای دارند لذا توجه به تغذیه امر مهمی است که نباید فراموش شود و در این ایام نیز اهمیت بسیار بیشتری دارد.این متخصص تغذیه، سوءتغذیه را فاکتور مهم در تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و خاطرنشان کرد: یکی از عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به ویروس کرونا می‌شود، سوءتغذیه...
مصرف یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه‌ها داشته باشد . به گفته سازمان بهداشت جهانی، اختلالات تنفسی سالانه موجب مرگ حدود سه میلیون نفر در جهان می‌شود. هوای آلوده و یک سبک زندگی بد بر سلامت ریه‌ها تاثیرگذار هستند و این می‌تواند به دشواری در تنفس و بیماریهای تنفسی مختلف منجر شود.مصرف یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه‌ها داشته باشد و به کاهش هزینه‌های دارویی و عمل جراحی منجر شود. در ادامه با ۱۵ ماده غذایی مفید برای سلامت ریه ها، چند نمونه از غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد و برخی تغییرات سبک زندگی موثر در تقویت این اندام‌های کلیدی بیشتر آشنا می‌شویم. سیر آلیسین ماده مغذی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایلنا، به گفته سازمان بهداشت جهانی، اختلالات تنفسی سالانه موجب مرگ حدود سه میلیون نفر در جهان می‌شود. هوای آلوده و یک سبک زندگی بد بر سلامت ریه‌ها تاثیرگذار هستند و این می‌تواند به دشواری در تنفس و بیماریهای تنفسی مختلف منجر شود. مصرف یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه‌ها داشته باشد و به کاهش هزینه‌های دارویی و عمل جراحی منجر شود. در ادامه با ۱۵ ماده غذایی مفید برای سلامت ریه ها، چند نمونه از غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد و برخی تغییرات سبک زندگی موثر در تقویت این اندام‌های کلیدی بیشتر آشنا می‌شویم. سیر آلیسین ماده مغذی اصلی موجود در سیر است که مسئول فواید...
در ادامه با ۱۵ ماده غذایی مفید برای سلامت ریه ها، چند نمونه از غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد و برخی تغییرات سبک زندگی موثر در تقویت این اندام‌های کلیدی بیشتر آشنا می‌شویم. به گفته سازمان بهداشت جهانی، اختلالات تنفسی سالانه موجب مرگ حدود سه میلیون نفر در جهان می‌شود. هوای آلوده و یک سبک زندگی بد بر سلامت ریه‌ها تاثیرگذار هستند و این می‌تواند به دشواری در تنفس و بیماریهای تنفسی مختلف منجر شود.ریه و ۱۵ ماده غذایی برای تقویت سلامت آنمصرف یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه‌ها داشته باشد و به کاهش هزینه‌های دارویی و عمل جراحی منجر شود. در ادامه با ۱۵ ماده غذایی مفید برای سلامت ریه ها، چند...
اگر رژیم سنگین گرفته‌اید و به سختی به اندام دلخواه‌تان رسیده‌اید، نگران بازگشت وزن خود نباشید. این راهکارهای را بخوانید و وزنتان را ثابت نگه دارید. به گزارش لایف دایت، کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان می‌کنند. این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیم‌های کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری می‌شود. رژیم غذایی موفق‌تر است که کم کم به کاهش کالری مصرفی بی‌انجامد. در این مقاله به شما کمک می‌شود تا بتوانید با راه‌های...
محققان دانشگاه «موناش» در استرالیا در این مطالعه تفاوت میان رژیم غذایی کم فبیر و پر فیبر را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. نتیجه این مطالعه نشان داد، موش‌هایی که رژیم غذایی کم فیبر داشتند بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا بودند.این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که برای اولین بار نشان می‌دهد، فیبرهای رژیم غذایی بطور مستقیم سلامت قلب و رگ‌های خونی را تنظیم می‌کنند.یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام «میکروبیوم روده» با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود.فشار خون بالا که اغلب به آن به عنوان...
رویداد۲۴ در این مطلب همراه هم راهکارهایی را یاد می‌گیریم که در دهه چهل سالگی زندگی‌مان هم جوان، زیبا و خوش استایل باشیم.اتفاقاتی که بعد از چهل سالگی رخ می‌دهدبا بالارفتنِ عدد سن، هم ظاهر و هم عملکرد اعضای بدن تغییر می‌کند؛ مثلا ممکن است که هضم وعده‌های غذایی بیشتر از قبل طول بکشد.یا اینکه دیگر به اندازه کافی آب ننوشید؛ چون مثل قبل احساس تشنگی ندارید؛ و یا حتی اشتها و ذائقه‌تان تغییر کند و بیشتر یا کمتر از قبل به غذا میل و علاقه داشته باشید.همان‌طورکه گفته شد بالارفتنِ سن، تغییرات مختلفی با خودش به همراه دارد؛ مثلا هورمون‌های بدن دست‌خوشِ تغییر می‌شود، که روی همه اعضای بدن تأثیرگذار است.پس در نتیجه انتخاب عاقلانه‌ای نیست که در چهل...
در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود. خوشبختانه، بیماری هایی ماند دیابت از طریق حفظ سطوح سالم قند خون قابل پیشگیری هستند. از جمله روش های موثر برای مدیریت و حفظ سطوح سالم قند خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: به حداقل رساندن مصرف غذاهای فرآوری شدهکاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و...
ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد این است که نمی‌توان رژیم غذایی کلی به همه پیشنهاد داد بلکه کار علمی و اصولی این است که هر فرد به متخصص تغذیه ورژیم درمانی مراجعه وبرنامه غذایی خاص خودش را دریافت کند چرا که رژیم غذایی به شرایط هرفرد بستگی دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد...
یک متخصص تغذیه روز یکشنبه افزود: بیدار ماندن طولانی در شب که برای بیشتر مردم عادت شده، نتیجه‌ای جز دیر بیدار شدن‌های صبح را ندارد که در نتیجه یا وقتی برای صبحانه خوردن باقی نمی‌گذارد و یا به یکی دو لقمه خلاصه می‌شود، تکنولوژی‌های مدرن مانند رایانه، تلویزیون، تبلت و موبایل مهم‌ترین عوامل بر هم زدن خواب راحت شبانه و بیدار ماندن‌های طولانی است.محمد صالحی اظهار داشت: برخلاف ناهار و شام، معمولا صبحانه به تنهایی صرف می‌شود و از آنجا که امروزه افراد مشغله‌های زیادی دارند، هر فرد چند لقمه‌ای به تنهایی می‌خورد تا زودتر به محل کار و تحصیل برسد و یا بسیاری از افراد به رغم تحمل چندین ساعت گرسنگی نیازی به خوردن صبحانه احساس نمی‌کنند و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ پاستیل یک ماده خوراکی پرطرفدار در میان تمام افراد مخصوصا کودکان است. شاید کمتر کسی از طعم دلنشین و شیرین آن خوشش نیاید. جالب است بدانید که یک کارگر ساده در دهه ۱۹۲۰ پاستیل را ابداع کرد در واقع این فرد با نام هانس ریگل کسی بود که در زمینه شیرینی‌پزی تجارب فراوانی داشت و یک روز تصمیم گرفت تا با ایده‌ای خلاق و با به کارگیری طعم میوه‌های پرطرفدار و دلنشین و اضافه کردن مقداری ژلاتین به آن آبنبات خوشمزه‌ای به نام پاستیل درست کند. ژلاتین در واقع یک ماده بیرنگ، شفاف، بی‌مزه و بدون بو است که از استخوان و پوست حیواناتی مانند گاو، گوسفند و شتر تهیه می‌شود. تمام ژلههای رنگ‌دار...
صراط: پاستیل یک ماده خوراکی پرطرفدار در میان تمام افراد مخصوصا کودکان است. شاید کمتر کسی از طعم دلنشین و شیرین آن خوشش نیاید. جالب است بدانید که یک کارگر ساده در دهه ۱۹۲۰ پاستیل را ابداع کرد در واقع این فرد با نام هانس ریگل کسی بود که در زمینه شیرینی پزی تجارب فراوانی داشت و یک روز تصمیم گرفت تا با ایده ای خلاق و با به کارگیری طعم میوه های پرطرفدار و دلنشین و اضافه کردن مقداری ژلاتین به آن آبنبات خوشمزه ای به نام پاستیل درست کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران ژلاتین در واقع یک ماده بیرنگ، شفاف، بی‌مزه و بدون بو است که از استخوان و پوست حیواناتی مانند گاو، گوسفند و...
سیر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که به شکل‌های مختلفی در غذاها استفاده می‌شود و به عنوان یکی از طعم دهنده‌ها در غذاها استفاده می‌شود. استفاده کردن از سیر پخته فواید زیادی برای بدن به همراه خواهد داشت. به همین دلیل روزانه ۶ عدد سیر پخته شده می‌تواند برای بدن بسیار مفید بوده و تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذارد.برای این کار به ۶ حبه سیر نیاز دارید. کافی است سیر را تمیز کنید و اجازه دهید بیست دقیقه استراحت کنند. سپس آنها را در فر قرار دهید تا نرم شوند. در نهایت آنها را از فر درآورده و اجازه دهید تا خنک شوند و میل کنید. یکی از مهم‌ترین خواص و فواید سیر، افزایش عملکرد...
نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف فلفل قرمز به میزان ۴ بار در طول یک هفته احتمال ابتلا به جمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.دانشمندان ایتالیایی در پژوهش‌های خود دریافتند، صرف نظر از اینکه رژیم غذایی افراد تا چه حد سالم است، خوردن فلفل قرمز می‌تواند آنها را از بیماری قلبی در امان نگه دارد.محققان با تحت نظر قرار دادن مصرف فلفل در ۲۳ هزار نفر و به مدت ۸ سال دریافتند، مصرف مداوم فلفل قرمز می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.به گفته کارشناسان علمی، خاصیت ضد التهابی فلفل به سلامت قلب کمک می‌کند؛ افرادی که علاوه بر مصرف فلفل، در رژیم غذایی خود از میوه، سبزیجات، حبوبات، ماهی و...
بخاطر قلبتان فلفل قرمز بخورید نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، مصرف فلفل قرمز به میزان 4 بار در طول یک هفته احتمال ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف فلفل قرمز به میزان 4 بار در طول یک هفته احتمال ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. دانشمندان ایتالیایی در پژوهش‌های خود دریافتند، صرف نظر از اینکه رژیم غذایی افراد تا چه حد سالم است، خوردن فلفل قرمز می‌تواند آنها را از بیماری قلبی در امان نگه دارد. محققان با تحت نظر قرار دادن مصرف فلفل در ۲۳ هزار نفر و به مدت ۸...
«شروتی دیگ»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه بافالو آمریکا، در این باره می‌گوید: «درمان دژنراسیون ماکولا عروقی و در مراحل آخر، بسیار تهاجمی و پرهزینه است، و هیچ درمانی هم برای نوع آتروفی آن وجود ندارد و در نهایت موجب نابینایی می‌شود. از اینرو پیشگیری از این عارضه چشمی بسیار مهم است.»نتایج نشان می‌دهد الگوی رژیم غذایی غربی فاکتور پرخطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا است.محققان در این مطالعه احتمال وقوع ابتلا به دژنراسیون ماکولا را در افراد به مدت ۱۸ سال تحت نظر داشتند.تیم تحقیق، خودگزارشدهی شرکتکنندگان در مورد رژیم غذاییشان را از سال ۱۹۸۷ تا ۱۹۹۵ بررسی کردند.«امی میلن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما در این مطالعه مشاهده کردیم افرادی که در ابتدای مطالعه مبتلا...
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا یا کاهش طول و شدت بیماری اظهار کرد: به علت اینکه ویروس آنفلوانزا سالیانه تغییر ماهیت می‌دهد تزریق واکسن در پیشگیری از ابتلا به این بیماری چندان موثر نیست، اما مصرف برخی مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ابتلای افراد به این ویروس جلوگیری کند، یا اینکه اگر اشخاص به این بیماری دچار شوند این مواد غذایی می‌توانند طول و شدت بیماری را کاهش دهند. او بیان کرد: اگر فردی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد احتمال ابتلا به ویروس آنفلوانزا در او نسبت به...
خرداد: میوه ها و سبزیجات اثرات مفیدی بر سلامت بدن خواهند گذاشت، بهتر است تمام افراد در برنامه غذایی خود میوه ها و سبزیجات را حتما جای دهند.به گزارش خرداد به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تمام افراد باید روزانه میوه و سبزی را به طور معمول مصرف کنند، زیرا تقریبا یک سوم غذای افراد را این مواد تشکیل می‌دهند. اما توصیه می‌شود میوه‌ها و سبزیجات را پخته مصرف کنید. البته می‌توانید بخشی را پخته و بخشی دیگر را خام استفاده کنید.برخی از سبزیجات را زمانی که خام مصرف کنید، مواد مغذی بیشتری به بدن تان می‌رساند، اما برخی دیگر از سبزیجات هنگامی که پخته می‌شوند، این فواید را دارند. اما غذاهای پخته، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن...
ساعت 24-اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه می‌شود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید. اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه می‌شود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید، بر خلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود، همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرما خوردگی مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران
با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می‌کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می‌کنید، متوجه می‌شوید وزنتان ثابت مانده و دچار توقف کاهش وزن شده‌اید! به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می‌کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می‌کنید، متوجه می‌شوید که وزنتان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده‌اید! تغذیه...
ساعت24 - اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتری‌ها در روده را افزایش می‌دهد. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که تنوع باکتریایی کمتر در روده با ابتلا به چاقی و بیماریهای دیگر مانند بیماریهای التهابی روده مرتبط است. گردو‌ها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویت‌کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده‌اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغز‌های خام نشان می‌دهد که مصرف گردو می‌تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری‌ها روده به‌وجود بیاورد و درنتیجه سلامت روده‌ها تقویت کند. گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان در این مطالعه، گردو را به رژیم غذایی گروهی از موش‌های آزمایشگاهی...
خرداد: روش‌های سم زدایی بدن از قرن‌ها پیش در دنیا وجود داشته است حتی در توصیه‌های بقراط هم این روش‌ها و تاثیر آنها بر سلامتی وجود دارند اما باید در انتخاب رژیم سم‌زدا دقت کرد.به گزارش خرداد به نقل از مجله سیب سبز، تعطیلات آخر هفته‌ها تنها برای تمیز کردن خانه نیست، لازم است بدن‌تان را هم پاک کنید. دکتر اوز با یک برنامه دقیق و خاص به شما آموزش می‌دهد كه چگونه بدن‌تان را از تمام سمومی که درآن جمع شده خالی کرده و آن را برای شروع یک هفته متفاوت و خاص آماده کنید. از همین حالا فهرست خرید را بردارید و خود را برای یک آخر هفته با بدن پاک آماده کنید.هوشمند انتخاب کنیدروش‌های سم زدایی بدن...
سبزیجات به لطف محتوای مواد مغذی خود، مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف، از جمله بهترین مواد غذایی برای حفظ و تقویت سلامت کلی انسان هستند. قلب یکی از اندام‌های کلیدی بدن انسان است و محتوای مواد مغذی برخی سبزیجات و میوه‌ها به طور خاص آنها را به گزینه‌ای عالی و دوستدار سلامت این اندام تبدیل می‌کند. انتخاب سبزیجات سرشار از نیتراتنیترات غذایی که در بسیاری از سبزیجات مانند چغندر، لوبیا سبز، آراگولا، برگ گشنیز، ریواس، ریحان، برگ چغندر سوئیسی، و کاهوی برگ بلوطی یافت می‌شود، منبعی برای تولید اکسید نیتریک (که در بدن رخ می‌دهد) است. اکسید نیتریک مولکولی است که برخی نقش‌های مهم را در محافظت از سلامت قلب ایفا می‌کند. به عنوان مثال می‌توان به موارد...
بیماریهای عصبی ناشی از سموم غذایی احتمالا از بیماریهای ناشی از آلوده کننده‌های شیمیایی مواد غذایی بیشتر است. محققان می‌گویند اثرات منفی عصبی وابسته به اجزای سمی گیاهی یک مسئله بهداشتی جهانی قابل توجه است. برخی از این غذاها می‌تواند باعث انسفالوپاتی حاد، ضعف عضلانی اندام تحتانی، ناتوانی حرکتی شود. این وضعیت‌ها در کمبود مزمن مواد غذایی، سودء تغذیه، کمبود ویتامین، حذف ناکافی سموم با روش‌های پخت و پز اتفاق می‌افتد.این مواد غذایی بیشتر در کشور‌های فقیر رشد می‌کنند و مصرف می‌شوند. این گیاهان در خشکسالی رشد می‌کنند و از باد شدید و آتش سوزی زنده می‌مانند. خاک ضعیف و خشک می‌تواند باعث افزایش غلظت سموم در این مواد غذایی شوند. در شرایط سخت این مواد منبع تغذیه می‌شوند...
خرداد: برخی از موادغذایی پرطرفدار که باعث کاهش قدرت حافظه می شود که در مصرف آن باید دقت داشت.به گزارش خرداد به نقل از برنا؛ داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژهای برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیه‌ی سالم باعث می‌شود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه می‌شود، ورزش نکردن و بی‌تحرکی است.علاوه بر این خوردن برخی مواد غذایی برای حافظه مضر است و با مصرف آنها نمی‌توان به کارایی خوب مغز امیدوار بود، چرا که با مرور زمان به سلامتی جسم ما آسیب می‌زند؛ در ادامه با برخی از این مواد غذایی مضر و...
رویداد۲۴پیاز از گذشته ماده‌ی غذایی پرطرفداری بوده. در حقیقت اسناد و مدارک تاریخی نشان می‌دهد پیاز برای مصریان باستان از جایگاه ویژهای برخوردار بوده و آنها این ماده‌ی غذایی را به خاطر ساختار لایه لایه اش که شکلی متمرکز دارد، نمادی از جاودانگی می‌دانستند. البته نمی‌توانیم به شما قول دهیم که با خوردن پیاز به زندگی جاودانه دست پیدا خواهید کرد، اما به شما اطمینان می‌دهیم که مصرف این ماده‌ی غذایی کیفیت زندگی شما را بالا خواهد برد.پیاز سرشار از مواد مغذی است از جمله مقادیر زیادی پروتئین و فیبر و همچنین ویتامین C، سلنیوم، فولات و آنتی اکسیدان‌های مختلف. حتی خاصیت اشک آوری پیاز در واقع از ترکیبات سولفوریک موجود در آن نشأت می‌گیرد که همین ترکیبات برای...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژهای برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیه‌ی سالم باعث می‌شود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه می‌شود، ورزش نکردن و بی‌تحرکی است. علاوه بر این خوردن برخی مواد غذایی برای حافظه مضر است و با مصرف آنها نمی‌توان به کارایی خوب مغز امیدوار بود، چرا که با مرور زمان به سلامتی جسم ما آسیب می‌زند؛ در ادامه با برخی از این مواد غذایی مضر و کاهنده قدرت حافظه آشنا می¬شویم. فست فودها و غذاهای فرآوری شده اغلب فست فودها مثل انواع...
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کمبود آهن و کم خونی فقر آهن را ازشایع‌ترین بیماریهای تغذیه‌ای در دنیا خواند و منابع گیاهی حاوی آهن و چگونگی افزایش جذب آن را معرفی کرد. اخبار اجتماعی- سپیده دولتی در خصوص کم خونی فقرآهن گفت: بیش از یک قرن است که آهن به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده است. با وجود دسترسی وسیع به مواد غذایی غنی از آهن در قرن ۲۱ هنوز کمبود تغذیه‌ای آهن و کم خونی فقر آهن شایع‌ترین بیماری کمبود تغذیه‌ای در دنیا است. وی ادامه داد: آهن یک ماده معدنی است که در مقادیر جزئی در تمامی سلول‌ها یافت می‌شود. این عنصر به خوبی توسط بدن نگهداری می‌شود و تقریباً هر روز ۹۰ درصد آهن بازیافت شده و مجددا استفاده می‌شود...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس یک تحقیق تازه، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌تواند اشتها را افزایش دهد و باعث چاقی شود. محققان استرالیایی برای نخستین بار دریافتند، چگونه شیرین کننده‌های مصنوعی اشتها را تحریک می‌کند و در درازمدت باعث چاقی می‌شود. میلیارد‌ها انسان در سرتاسر جهان از شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنند؛ معمولا به آنها توصیه شده از این مواد برای جلوگیری از چاقی استفاده کنند با این حال هنوز درباره تاثیر کامل آنها بر مغز و تنظیم گرسنگی چیز‌های خیلی کمی می‌دانیم. تحقیقی که در مجله «Cell Metabolism» به چاپ رسیده تاثیرات شیرین کننده‌ها بر مغز در تنظیم اشتها و تغییر احساس طعم غذا را روشن کرده است. محققان مرکز چارلز پرکینز در دانشگاه سیدنی و...
به نقل از ایسنا، سپیده دولتی در خصوص کم خونی فقرآهن گفت: بیش از یک قرن است که آهن به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده است. با وجود دسترسی وسیع به مواد غذایی غنی از آهن در قرن ۲۱ هنوز کمبود تغذیه‌ای آهن و کم خونی فقر آهن شایع‌ترین بیماری کمبود تغذیه‌ای در دنیا است.وی ادامه داد: آهن یک ماده معدنی است که در مقادیر جزئی در تمامی سلول‌ها یافت می‌شود. این عنصر به خوبی توسط بدن نگهداری می‌شود و تقریباً هر روز ۹۰ درصد آهن بازیافت شده و مجددا استفاده می‌شود و بقیه آهن به طور عمده از صفرا دفع می‌شود. برای حفظ تعادل آهن و تأمین ۱۰ درصد اتلاف آن، آهن باید از طریق مواد...
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوجوانان آمریکایی که به مصرف فستفود گرایش دارند، در معرض ابتلا به افسردگی هستند.براساس آمار‌های دردسترس، میزان افسردگی در بین نوجوانان آمریکایی از ۸ درصد در سال ۲۰۰۷ به ۱۳ درصد در سال ۲۰۱۷ رسیده است.بررسی دانشمندان دانشگاه گلاسگو حدود ۴ ماه پیش به خوبی نشان داد، مواد غذایی چرب می‌توانند وارد مغز شده و مسیر‌های خاص سیگنالی را در هیپوتالاموس مختل کنند و متعاقبا منجر به ایجاد علائم افسردگی شوند.حالا این مطالعه جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی سرشار از فستفود و میان وعده‌های ناسالم می‌تواند خطر افسردگی در نوجوانان را افزایش دهد.محققان هشدار می‌دهند، سطح افسردگی و چاقی در طی دهه گذشته در بین نوجوانان آمریکایی بسیار زیاد شده...
کاری را که چشم‌پزشکبرای چشم‌های شما انجام می‌دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می‌دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده می‌کنید؛ حالا به‌دنبال کاهش وزن و یک رژیم غذایی سالم باشید. اخبار اجتماعی-هر کسی باید در تقویم سالانه‌اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علایمی وجود دارد که با مشاهده آنها باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ما این علایم را برایتان آورده‌ایم تا دراین‌باره اطلاعات بیشتری داشته باشید. اگر فکر می‌کنید به‌تازگی دچار آلرژی یا عدم تحمل شده‌اید، قبل از اینکه چند ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. حقیقت این است که هر کسی می‌تواند خود را یک متخصص تغذیه بنامد،...
رویداد۲۴ یک سری از مواد مغذی و یا کمبود آنها روی مغز اثر می‌گذارند. مغز ما نیاز به انرژی و مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک سری کمبودهای غذایی و الگوهای تغذیه‌ای می‌توانند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و هورمون‌ها و فرمولاسیون فرارسان‌های عصبی آن را تغییر دهند.این فرارسان‌های عصبی بر خلق و خو و اشتهای ما تاثیر می‌گذارند. مطالعه‌ای نشان داده یکی از مواد مغذی که برای کاهش علائم اضطرابی مفید است، اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد که در ماهیهای چرب چون سالمون، بذرکتان، گردو و دانه چیا موجود است. مغز ما نیاز به چربی از منابع غذایی دارد تا درست کار کند. اگر مقدار کافی چربی سالم مصرف نکنید مغزتان به دردسر خواهد افتاد.پروبیوتیک‌ها برای روده‌های‌تان مفیدندجالب...
رویداد۲۴ چهل سالگی با نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های روحی و جسمی زیادی همراه است بنابراین باید عادت‌های درستی در پیش بگیریم. یادتان باشد بعد از این سن افزایش وزن و چاق شدن نه تنها راحت است بلکه از دست دادن وزن به سختی صورت می‌گیرد. علاوه بر این برخی از مشکلات مربوط به سلامتی کم‌کم خود را نشان می‌دهد؛ بنابراین لازم است به فکر باشید. در این مطلب به تغییرات غذایی ضروری بعد از ۴۰ سالگی اشاره میکنیم.کلسیم بیشتری مصرف کنیداز آنجایی که ترشح استروژن بعد از ۴۰ سالگی در خانم‌ها کاهش پیدا می‌کند، استخوان‌ها به سختی کلسیم موجود در مواد غذایی را جذب می‌کنند. مشکل این است که مسئله کاهش جذب کلسیم خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی را افزایش...
افراد بسیاری در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند و از آنجایی که این شرایط معمولا با بروز علائمی همراه نیست برخی حتی از ابتلا به آن آگاه نیستند. بر همین اساس است که به پرفشاری خون لقب «قاتل خاموش» را داده اند. فشار خون بالا یا پرفشاری خون دارای عوامل خطرآفرین بسیاری است. اگرچه این شرایط در ابتدا با بروز هیچ علائمی همراه نیست، با گذشت زمان، می تواند به بیماری قلبی منجر شود.درمان فشار خون بالا ممکن است شامل تجویز برخی داروها و درمان های پزشکی دیگر شود. با این وجود، شما معمولا می توانید این شرایط را با ایجاد تغییر در برخی عادات خود نیز کنترل کنید. تغییر سبک زندگی به منظور کاهش فشار خونپرفشاری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل طیف گسترده‌ای از غذاهاست و بنابراین فرد محدود به مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی پایین نیست. با این حال آگاه بودن از این شاخص به همه ما کمک می‌کند که انتخاب‌های سالم غذایی داشته باشیم. بررسی‌های انجام شده در علم تغذیه نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی کم گلیسمی ممکن است به کاهش فشار خون در بزرگسالان کمک کند، سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و کلسترول خون را نیز کاهش دهد. اگر بخواهیم به غذاها بر اساس شاخص گلیسمی نمره بدهیم، نمره نان سفید و قند ۱۰۰ است. با این حال نمونه‌هایی از مواد غذایی با نمرات کم...
خبرگزاري آريا - 20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان مي شودبسيارند کساني که از اضافه وزن رنج مي برند و به دنبال راهي براي کم کردن وزن خود هستند اما اکثر اين افراد پس از انتخاب رژيم غذايي به نتيجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمي رسند ، اين موضوع باعث مي شود که با نا اميدي رژيم غذايي خود را رها کنند.من که ورزش مي کنم، من که رژيم مي گيرم، من که هميشه نيمي از غذايم را نمي خورم، پس چرا لاغر نمي شوم؟ در حقيقت اينها سؤالاتي است که تقريبا همه افرادي که براي کاهش وزن تلاش مي کنند، از خود مي پرسند. حقيقت اين است که هيچ مشکلي بي دليل نيست و حتما...
برای تولید خون سالم در بدن، ۱۱ گامی که در زیر ذکر شده را بردارید! ناطقان: بهترین گام‌ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند:حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می‌شود.تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور مستقیم وارد خون می‌شود.حبوبات را بیشتر بخورید: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال و کاهش تری گلیسیرید خون می‌شود.به اندازه کافی آهن مصرف کنید: آهن در مولکول‌های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل...
دانه‌ها خواص بی‌شماری دارند و هر دانه تقویت کننده مواردی خاص است، همچنین طعمی متفاوت و منحصر به فرد دارند که می‌توانند برنامه غذایی را تحت تاثیر قرار دهند.به گزارش بلاغ،به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانه‌ها مواد مغذی هستند که می‌توانند سلامت بدن را تضمین و ویتامین‌های مورد نیاز را تامین کنند، در این میان نقش برخی از دانه‌های مغذی بسیار پر رنگ است، زیرا خواص بی‌شماری دارند. در اینجا به معرفی برخی از دانه‌های مقوی می‌پردازیم. برنج برنج در سفره غذایی تمام ایرانی‌ها وجود دارد، این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است و به دلیل وجود ویتامین زینک در آن، سلامت پوست، مو و ناخن تضمین می‌شود. تخم کدو تخم کدو که به صورت بو داده...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، دانه‌ها مواد مغذی هستند که می‌توانند سلامت بدن را تضمین و ویتامین‌های مورد نیاز را تامین کنند، در این میان نقش برخی از دانه‌های مغذی بسیار پر رنگ است، زیرا خواص بی‌شماری دارند. در اینجا به معرفی برخی از دانه‌های مقوی می‌پردازیم. برنج برنج در سفره غذایی تمام ایرانی‌ها وجود دارد، این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است و به دلیل وجود ویتامین زینک در آن، سلامت پوست، مو و ناخن تضمین می‌شود. تخم کدو تخم کدو که به صورت بو داده و خام مورد استفاده قرار می‌گیرد برای تامین چربی‌های ضروری بدن و همچنین به دست آوردن منیزیم مفید است، این ماده غذایی می‌تواند سلامت قلب را تضمین کند و...
به‌گزارش خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال میکنیم. طالبی بخورید تا دچار فشار خون بالا نشوید مصرف طالبی به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می‌شود که از فشار خون بالا رنج می‌برند؛ پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و فشار وارده به دیواره‌های عروق خونی را کم می‌کند، با اضافه کردن طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده غذایی سالم از مصرف کربوهیدرات‌های سنگین و قند‌های فرآوری شده پیشگیری می‌کنید، بلکه با روش‌های مختلف هم به کارکرد صحیح قلب خود کمک می‌کنید. مضرات مصرف مواد غذایی سرخ کردنی غذای سرخ کردنی را حتی یک بار در هفته هم نخورید؛ نتایج...
بوییدن خیار تازه با توجه به مزاج آرام کننده‌ای که دارد، برای کاهش خشم و تحریک پذیری عصبی سودمند است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال میکنیم. طالبی بخورید تا دچار فشار خون بالا نشوید مصرف طالبی به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می‌شود که از فشار خون بالا رنج می‌برند؛ پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و فشار وارده به دیواره‌های عروق خونی را کم می‌کند، با اضافه کردن طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده غذایی سالم از مصرف کربوهیدرات‌های سنگین و قند‌های فرآوری شده پیشگیری می‌کنید، بلکه با روش‌های مختلف هم به...
برخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده ها:خربزه زودرس: این نوع خربزه طعم بسیار تلخی دارد. در کشور‌های آسیایی، کارائیب، آفریقایی و ... خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول‌ها و فلاونوئید‌ها است که به جلوگیری از رشد انواع سرطان ها، کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می‌کند. خربزه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است که برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد مفید بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد.سبزیجات خانواده کلم: سبزیجاتی از قبیل: بروکلی، تربچه، کلم بروکسل و ... حاوی ترکیباتی به نام گلوکوزینولات...
تحقیقات مختلف نشان داده‌اند مصرف برخی از مواد غذایی مضر سبب افزایش احتمال بروز سکته قلبی می‌شود و به گفته متخصصان این احتمال در افرادی که دارای بیماریهای قلبی هستند بسیار بیشتر از دیگر افراد است و به همین دلیل آنها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. در اینجا به معرفی برخی از موادغذایی که برای بیماران قلبی سم به شمار می‌رود و مضر است می‌پردازیم. نوشابه نوشابه‌های قندی سبب تورم می‌شود و میزان قند خون را بالا می‌برد؛ این ماده غذایی سبب ایجاد فشار به دیواره‌های قلبی می‌شود و سبب افزایش خطر بیماری قلبی عروقی خواهد شد؛ هرچه میزان مصرف نوشابه بیشتر شود احتمال بروز خطر سکته های قلبی هم بیشتر می‌شود. شکر تحقیقات مختلف نشان داده...
تحقیقات مختلف نشان داده‌اند مصرف برخی از مواد غذایی مضر سبب افزایش احتمال بروز سکته قلبی می‌شود و به گفته متخصصان این احتمال در افرادی که دارای بیماریهای قلبی هستند بسیار بیشتر از دیگر افراد است و به همین دلیل آنها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند.در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که برای بیماران قلبی سم به شمار می‌رود و مضر است می‌پردازیم. نوشابه نوشابه‌های قندی سبب تورم می‌شود و میزان قند خون را بالا می‌برد؛ این ماده غذایی سبب ایجاد فشار به دیواره‌های قلبی می‌شود و سبب افزایش خطر بیماری قلبی عروقی خواهد شد؛ هرچه میزان مصرف نوشابه بیشتر شود احتمال بروز خطر سکته‌های قلبی هم بیشتر می‌شود.شکر تحقیقات مختلف نشان داده است که هرچه...
امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذاهای پرکالری مصرف می‌کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهم‌ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. اخبار اجتماعی- باید توجه کرد که عوامل موثر در بروز بیماریهای قلبی - عروقی شامل اختلال در چربی‌های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه‌های تغذیه‌ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماریهای قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ...
چربی دور شکم یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و ظاهری نامناسب به آنها می‌دهد، علاوه بر آن با ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی در ارتباط است. از بین بردن چربی‌های دور شکم مزایای بسیاری برای سلامتی دارد و به افزایش طول عمر کمک می‌کند. اخبار اجتماعی- چربی شکم به‌طور معمول با اندازه‌گیری دور کمر مشخص می‌شود؛ اگر میزان چربی در مردان بیشتر از ۱۰۲ سانتی متر و ۸۸ سانتی مردان در زنان باشد افراد به عنوان چاق در ناحیه شکم شناخته می‌شوند. خوشبختانه استراتژی‌های مختلفی برای کاهش چربی دور شکم وجود دارد که می‌تواند به رفع هرچه ساده‌تر این مشکل سلامتی کمک کند. شکر و نوشیدنی‌های شیرین...
آفتاب‌‌نیوز : پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تُند پیاده روی کنید. برخی مواد غذایی می‌توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله‌اند، اما یادتان باشد که مصرف این مواد اصلاً به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف این مواد، نظر پزشک خود را هم جویا شوید. به خصوص در مورد گریپ فروت؛ زیرا این میوه می‌تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند. تأمین...
باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. اخبار اجتماعی- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز می‌تواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند. برخی مواد غذایی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان در تحقیقی به بررسی بهترین سبزیجاتی پرداختند که ارتباط قوی‌ای با کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای مزمن دارند. بر همین اساس ۴۷ نوع از سبزیجات براساس دارابودن ۱۷ ماده مغذی معروف رده بندی شدند. مواد مغذی شامل ویتامین‌های A، C، D، E، K، و بسیاری از ویتامین‌های گروه B، همراه با مواد معدنی کلسیم، پتاسیم، آهن و زینک و بعلاوه فیبر و حتی پروتئین بود. طبق این رده بندی، ۵ سبزی اول به شرح زیر هستند: شاهی کلم چینی (کاهو ژاپنی) برگ چغندر اسفناج کولارد سبز (نوعی کلم) در ادامه این لیست کلم کالی، شابانک (در نواحی کرمان می‌روید)، کاهو برگ، بروکلی و کلم بروکسل قرار دارند. منبع: مهر انتهای پیام/ سبزیجاتی که...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند باید رژیم غذایی مخصوص به خود را داشته باشند و از خوردن غذاهایی که ممکن است برای آنان خطر آفرین باشد، جلوگیری کنند. هر یک از بیماران دیابتی ضمن توجه به میزان قندی که مصرف می‌کنند باید خوردن ویتامین‌های دیگر را هم در دستور کار خود قرار دهند تا به کمک مواد غذایی بتوانند انسولین خون خود را در حد طبیعی و معمولی قرار دهند. در اینجا به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که می‌تواند قند خون بدن را کنترل کند. ماهی چرب ماهیهای چرب باید در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت قرار بگیرد زیرا منبع خوبی از امگا 3 هستند و سلامت قلب را تأمین می‌کنند....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می‌کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا با مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی آشنا شوید. لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو می‌تواند به اندازه یک فنجان قهوه در صبح انرژی بخش باشد. مصرف آب یک لیموترش می‌تواند ۴۰ درصد نیاز روزانه ویتامین C بدن را تأمین کند. افزودن لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری می‌کند، و پتاسیم موردنیاز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و اعصاب را تأمین می‌کند. لوبیا لوبیا بهترین منبع غذایی حاوی فیبر است و انرژی بلندمدتی را برای بدن تأمین می‌کند. این ماده غذایی بخصوص برای...
در این مطلب به دلایل احتمالی‌ای که مانع لاغر شدن شکم می‌شوند پرداخته شده است.به گزارش بلاغ،اگر تمام تلاش‌هایتان برای رسیدن به ظاهر دلخواه، بی‌نتیجه مانده و چربی‌های شکم‌تان هنوز سر جای خود هستند، احتمالاً این مسأله دلایل پنهانی دارد که از آنها بی خبرید.آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه شکمی می تواند منجر به بروز بیماریهای جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی‌ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی‌ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم می‌شوند. ۱- نوع چربی شکم‌تان را نمی‌دانید...
رکنا: گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی را بشناسید. همچنین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش های ایروبیک و یا ورزشهایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این داروهای خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم: برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها زیره شهرت جهانی دارد . نظیر زیره می تواند خواص شگفت انگیزی را برای سلامتی داشته باشند.این بسیار عجیب است که دانه های بسیار ریز این...
رکنا: یکی از درمان‌های خانگی برای رشد بهتر ناخن‌ها استفاده از ماسک پوست تخم‌مرغ است. پوست تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی مفیدی مثل کلسیم، آهن (اسید فولیک)، پروتئین و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم است. تمام این عوامل در تقویت و پیشگیری از شکستگی ناخن‌ها موثر هستند. ناخن‌های ما از پروتئینی به نام کراتین (پروتئین سخت و غیرقابل حل که بخش اصلی مو و ناخن را تشکیل می‌دهد) تشکیل شده‌اند. این بخش‌های کوچک نه تنها از انگشتان ما محافظت می‌کنند بلکه می‌توانند نمایشگر بسیار مناسبی برای آشکار ساختن شرایط سلامتی و زیبایی‌مان باشند. اغلب مسئله رشد ناخن‌ها یکی از موضوعاتی است که بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. به طور میانگین میزان رشد متوسط ناخن‌ها ۳.۴۷ میلی‌متر در ماه...
رکنا: این ۱۰ ترفند غیررژیمی به شما کمک می‌کند به راحتی وزن کم کنید. یک متخصص تغذیه برای لاغری و حفظ وزن ایده آل، نکاتی را ارائه داد و انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست. نرگس جوزانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از نکات مهم در بحث لاغری انجام دادن تمام عادات و نکات در کنار یکدیگراست؛ اگر فقط یکی از نکات را رعایت کنیم و تصور کنیم که لاغر می‌شویم، باوری اشتباه است، باید تمام نکات را در کنار یکدیگر انجام دهیم تا نتیجه مطلوب و دلخواه را بدست آوریم. وعده های غذایی خود را حذف نکنید وی بیان کرد: اولین نکته بسیار مهم آن است که هیچ وعده غذایی در طول شبانه روز نباید...
رکنا: این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند و به ورزشکاران توصیه می شود. پروتئین به بازسازی عضلات، سیر نگه داشتن و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. بزرگسالان به طور متوسط برای هر کیلوگرم وزن خود نیاز به 0.8 گرم پروتئین روزانه دارند. اگر به دنبال افزایش پروتئین مصرفی روزانه هستید می توانید این غذاها را به رژیمتان اضافه کنید. پروتئین کلید یک رژیم غذایی سالم است. پروتئین به بازسازی عضلات، سیر نگه داشتن و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. بزرگسالان به طور متوسط برای هر کیلوگرم وزن خود نیاز به 0.8 گرم پروتئین روزانه دارند. یک عدد تخم مرغ حاوی 6 تا 7 گرم پروتئین است. اگر می خواهید مصرف روزانه پروتئین...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛برخی مواد خوراکی می‌توانند موجب بهود کلسترول شوند، یعنی هم کلسترول بد LDL را کاهش دهند و هم کلسترول خوب HDL را افزایش دهند. ابتدا مواد غذایی حاوی فیبر محلول را انتخاب کنید. این نوع فیبر همچون یک آهنربا، کلسترول را از بدن خارج می‌کند. منابع خوب این فیبر شامل جودوسر، لوبیا، بادمجان و بامیه است. سیب، انگور، توت فرنگی و مرکبات هم از گزینه‌های خوبی هستند چراکه حاوی پکتین، نوعی فیبر محلول، است. مصرف چربی‌های پلی اشباع نشده هم توصیه می‌شود. این چربی‌ها شامل روغن‌های گیاهی همچون کانولا و آفتابگردان و همچنین ماهیهای چرب نظیر سالمون، ماهیهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و اکثر انواع دانه‌ها و مغزیجات آجیلی هستند....
رکنا: خوردن برخی از غذاها به قدری مخرب و آسیب زاست که از کشسدن سیگار بیشتر قربانی می گیرند. محققان موسسه ارزیابی و سنجش سلامت ساتل (IHME) در یک مطالعه جهانی به نتایج جدیدی درباره مرگ و میر ناشی از رژیم های غذایی نامتعادل دست یافته اند که در ادامه با هم می خوانیم. تحققیقات انجام شده در موسسه تحقیقاتی IHME نشان می دهد تعداد افرادی که بر اثر یک رژیم غذایی ناسالم و نامتعادل جان خود را از دست می دهند ( حدود 11 میلیون نفر) در ممقایسه با افرادی که سیگار باعث مرگ و میر آنهاست ( حدود 8 میلیون نفر)، به طور قابل توجهی بیشتر است. به عقیده امحققان این مطالعه یک رژیم غذایی ناسالم، برنامه...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، آش بی‌بی سه‌شنبه یکی از غذاهای سنتی اراک و حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، اسیدفولیک، فسفر، منیزیم، منگنز، فیبر، کولین، سلنیوم، گوگرد، سولفور، روی (زینک) و غیره است. برای بررسی خواص آش بی‌بی سه‌شنبه اراک و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید. مهم‌ترین خواص آش بی‌بی سه‌شنبه اراک حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درگفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره مهم‌ترین خواص آش بی‌بی سه‌شنبه اراک گفت: مقادیر بالای پروتئین در این غذا موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. دفع فوری سنگ کلیه با چند روش خانگی/ با این ترفند‌ها از درد وحشتناک سنگ کلیه خلاص شویدسنگ کلیه، عارضه‌ای دردناک در بین افراد است که با رعایت برخی راهکار‌ها می‌توان این درد را تسکین داد. فعالیت ۶ مرکز انتقال خون در نوروز/ ۱۳ فروردین مراکز اهدای خون فعال هستند؟مدیر کل انتقال خون استان تهران گفت: امیدواریم با مراجعه و همراهی مردم در ایام نوروز دغدغه‌ای برای تامین پلاکت مورد نیاز بیماران وجود نداشته باشد. بحثی برای ادغام دانشگاه علمی کاربردی و فنی و حرفه‌ای نداریم/...
عقل سلیم و علم صحیح به طور مشترک می گویند که نباید هر صحبتی را که به نظر جالب به نظر می رسد، کورکورانه باور کرد. جالب است بدانید 90 درصد از صحبت هایی که ما در مورد سلامتی مان شنیده ایم ، درست نیستند.به گزارش بلاغ،تراشیدن مو باعث ضخیم تر و تیره تر شدن مو می شود تراشیدن موها آن هم از نزدیکی ریشه، به این معنی است که وقتی موها کوتاه شد، شما قطر استوانه ی مو را بزرگ تر می بینید. بنابراین ممکن است به طور موقت تیره تر و پرپشت تر به نظر برسد. شما بیشتر حرارت بدن خود را از طریق سرتان از دست می دهید سرعتی که در آن قسمت حرارت از...
رکنا: سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید. یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد. با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت