2024-05-06@04:55:59 GMT
۴۶۹ نتیجه - (۰.۱۳۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش اشتها»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
چاقی یا اضافه وزن به یکی از مهمترین معضلات افراد در این روزها به خصوص در دوران خانه نشینی با توجه به شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است. ممکن است برای کاهش وزن راهکارهای زیادی را امتحان کرده باشید، اما نه‌تنها نتیجه‌ای ندیده‌اید بلکه ناامید هم شده باشید. دانشمندان به این نتیجه دست یافته‌اند که انجام هر کاری اگر بر اساس قوانین و مقررات خاص خود باشد حتماً سودمند است؛ بنابراین در ادامه با روش‌های آزمایش شده توسط محققان میتوانید اشتهای خود را در مصرف غذا سرکوب کنید. مسواک زدن اگر چند دقیقه قبل از مصرف غذا به مسواک زدن اقدام کنید، سیگنالی به مغز شما هشدار می‌دهد که غذا تمام شده است و در این صورت دیگر احساس گرسنگی...
کاهش ویتامین D بدن و بروز افسردگی، مصرف شکلات تلخ و عدم ابتلاء به بیماری، سبزی خشک شده بهتر است یا فریز شده، احساسات منفی و افزایش اشتها و کاهش وزن و لاغری با عرق خار شتر را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، ویتامین D عملکردهای زیادی در بدن دارد که حفظ سلامت استخوان‌ها، مغز و سلامت قلب ازجمله آنهاست. همچنین تحقیقات نشان داده پایین‌بودن سطح ویتامین D در بدن با افسردگی همراه است. بااین‌حال، این به آن معنا نیست که دریافت بیشتر ویتامین D به‌تنهایی می‌تواند از افسردگی جلوگیری یا آن را درمان کند. کمبود ویتامین D ممکن است به افسردگی منجر شود. در یک تحقیق نشان داده شد خطر ابتلاء به افسردگی در...
خبرگزاری آریا - تمام آنهایی که اهل رژیم‌گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راههای مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدن‌مان نیاز به خوراکی داشته باشد،چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه میشود این اشتهای کاذب را سرکوب کرد؟ 11 توصیه زیر می‌تواند کمک‌تان کند...حواس خودتان را پرت کنیداگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده‌طلبی است؛ نه گرسنگی. به گفته دکتر جان فوریت، استاد دانشکده پزشکی بیلر، اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید...
برخی از بی‌میلی‌شان نسبت به غذا حتی زمانی هم که گرسنه هستند، شکایت دارند که در ادامه فهرستی از علت این مشکل را مرور کردیم. ناطقان: بیشتر افراد، از بی‌میلی‌شان نسبت به غذا شکایت می‌کنند حتی زمانی هم که گرسنه هستند، نمی‌توانند به‌درستی غذا بخورند که در بعضی از افراد، این مشکل با حالت تهوع قبل یا بعد از غذا همراه است.از دست دادن اشتها از لحاظ علمی بی اشتهایی نامیده میشود و یک یا دو روز ادامه دارد که اگر بی اشتهایی بیشتر از دو یا سه روز طول بکشد، به مشکلی نگران‌کننده تبدیل میشود، این عارضه می‌تواند دلایل مختلفی باشد و منجر به حالت تهوع، سردرد و تشنگی شود.پیشامد بی اشتهایی به شدت و مدت زمانی که این...
صراط: برای اینکه بتوانیم، اندام خود را به سایز دلخواه برسانیم، باید اصول‌هایی را رعایت کنیم. هر چند برای ما خوشایند نباشند، اما با رعایت آن ها سلامتی، تندرستی و احساس رضایت از اندام خود دارید. سعی کنید، متن زیر را با دقت مطالعه کنید، تا به نتیجه ایده آل و بی نظیر برسید. انتخاب غذاهای کم چرب یا "رژیم غذایی" غذاهای کم چربی یا "رژیم غذایی" فرآوری شده، اغلب گزینه های خوبی برای کاهش وزن محسوب می شوند، اما در واقع ممکن است، تأثیر متضادی داشته باشند. بسیاری از این محصولات برای داشتن طعم و مزه بهتر، با قند اشباع شده اند. به عنوان مثال، یک فنجان (245 گرم) ماست کم چرب و میوه ای می تواند، حاوی...
فلوکستین دارویی برای درمان افسردگی، اضطراب و وسواس‌های فکری عملی است که مصرف آن می‌بایست حتماً با تجویز پزشک معالج انجام پذیرد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، فلوکستین دارویی برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری-عملی، پرخوری عصبی و اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی تجویز میشود. مصرف فلوکسیتین برای چه موقعیت‌هایی مناسب است؟ فلوکستین ممکن است روحیه، خواب، اشتها و سطح انرژی فرد را بهبود بخشد و حتی در بازگرداندن علاقه بیمار به زندگی روزمره کمک کند. این دارو ممکن است باعث کاهش ترس، اضطراب، افکار ناخواسته و تعداد حملات ناشی از ترس وهراس شود. فلوکستین ممكن است نياز به انجام كارهای مكرر (وسواس شستشو با دست، شمارش و بازرسی) كه در زندگی روزانه تداخل ایجاد می‌کند را كاهش...
زمانی که در حال خرید مواد غذایی هستید، قطعا کمتر از هر چیز به فلفل قرمز فکر می‌کنید، اما بهتر است که یک تجدید نظر داشته باشید. محققان به این نتیجه رسیده اند که وجود ماده‌ای به نام کپسایسین در فلفل قرمز که گرما بخش است، می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری سوزی بدن کمک کند. کپسایسین چیست؟ کپسایسین یک ماده بی مزه، بی رنگ و بدون بو است که احساس گرما را در بدن ایجاد می‌کند و غلظت بیش از حد بالای آن می‌تواند باعث سوختگی پوست نیز بشود. کرم‌های حاوی کپسایسین نیز وجود دارند که برای گرم کردن پوست و از بین بردن درد استفاده میشود.میزان دریافتی مناسب کپسایسین در رژیم غذایی روزانه باید نصف قاشق...
8 موثرترین و آسان ترین روش کاهش اشتها بر پایه علم و تحقیقات به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، برای کاهش اشتها دنبال راه های سخت و دشوار نباشید شما میتوانید با خوردن این خوراکی ها حتما کاهش اشتها را تجربه کنید. برای کاهش وزن، به طور کلی نیاز به مصرف کالری روزانه خود را کاهش می دهید. متاسفانه، رژیم های غذایی کاهش وزن اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می شود و این می تواند باعث کاهش وزن و جلوگیری از آن شود.. 1. پروتئین کافی بخورید افزودن پروتیین بیشتر به رژیم غذایی می تواند احساس سیری را افزایش دهد که باعث می شود کم تر غذا بخورید در نتیجه چربی ها را کاهش می دهد .علاوه بر این، مصرف پروتئین بالا ممکن است به جلوگیری از کاهش ماهیچه...
در این پنج شنبه برنا با چند خوراکی آشنا می‌شوید که خوردن آنها تاثیر مستقیمی بر کاهش اشتهای شما دارد.مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش...
دکتر کرمانی: بسیاری از ما باور داریم که به سادگی فریب نمی‌خوریم، اما حس چشایی مان خیلی ساده توسط حس بینایی فریب می‌خورد. دلیلش این است که انسان‌ها انتظار‌های خاصی از چگونگی ظاهر غذا دارند. وقتی رنگ غذا بد باشد یا با آنچه انتظار داریم فرق داشته باشد مغزمان می‌گوید حتما طعمش نیز متفاوت است. نتایج پژوهش‌ها نشان دادند که انسان از سرنخ‌های دیداری رنگ‌ها برای شناسایی و قضاوت کیفیت و مزه آنچه می‌خورد استفاده می‌کند.غدد چشایی نقش مهمی در مشخص کردن چهار گروه اصلی مزه‌ها (شیرین، نمکی، ترش و تلخ) ایفا می‌کنند. وقتی غدد چشایی با غذا ارتباط برقرار می‌کنند سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌کنند تا طعم را تفسیر کنند. از آنجایی که قبل از خوردن غذا آن...
خرمالو حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات، فیبر و پروتئین است که می تواند به کاهش اشتها کمک کند و برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد. خرمالو آب زیادی دارد و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ خرمالو حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات، فیبر و پروتئین است که می تواند به کاهش اشتها کمک کند و برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد. خرمالو آب زیادی دارد و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. استفاده از خرمالو تازه که میوه ای کم کالری است در وعده ی صبحانه برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. ماساژ با ترکیب خرمالو و قهوه می تواند برای درمان سلولیت مفید باشد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ بعضی از افراد با پیر شدن به کاهش شدید اشتها یا بیماری «آنورکسی پیری» دچار می شوند که این بیماری می تواند در سلامت جسمانی افراد مشکل ایجاد کرده و وزن آنها را حتی تا 10 درصد کاهش می دهد. بیماری «آنورکسی پیری» با عادت های بد غذایی در ارتباط است برای مثال افراد مسن با جایگزین کردن نان و چای به جای انواع دیگر مواد غذایی مغذی مانند فیبر، کلسیم، آهن و منیزیم با جان خود بازی کرده و زود تر به کام مرگ می روند و بروز بسیاری از بیماری های گوناگون می روند البته باید به یاد داشته باشید که کاهش وزن و لاغری در بسیاری از افراد کاملا ژنتیکی...
در وعده‌های غذایی با میل و اشتها غذا بخورید، زیرا تفکر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثرخواهد بود. ناطقان: تحقیقات نشان داده است کسانی که غذا را با لذت و اشتها می‌خورند راحت تر می‌توانند آن را هضم کنند. اما کسانی که هنگام غذا خوردن استرس چاقی می‌گیرند بیشتر مواد را در بافت های بدن خود ذخیره کرده و چاق تر می شوند.مواد غذایی اشتهاآورهنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه میشود و در این صورت بدن می‌تواند بهره کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا را ببرد. غذاهای متفاوت به شیوه‌های مختلفی تجزیه می‌شوند و سرعت تجزیه هرکدام هم با یکدیگر فرق می‌کند. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد، اما...
ایران اکونومیست-در وعده‌های غذایی با میل و اشتها غذا بخورید، زیرا تفکر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثرخواهد بود. تحقیقات نشان داده است کسانی که غذا را با لذت و اشتها می‌خورند راحت تر می‌توانند آن را هضم کنند. اما کسانی که هنگام غذا خوردن استرس چاقی می‌گیرند بیشتر مواد را در بافت های بدن خود ذخیره کرده و چاق تر می شوند. هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه میشود و در این صورت بدن می‌تواند بهره کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا را ببرد. غذاهای متفاوت به شیوه‌های مختلفی تجزیه می‌شوند و سرعت تجزیه هرکدام هم با یکدیگر فرق می‌کند. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد، اما...
در اینجا به ۷ نکته درباره‌ی شناخت اشتهای طبیعی و واقعی و کاهش اشتهای کاذب اشاره می‌کنیم که با استفاده از آنها میتوانید روش مناسبی را برای خوردن غذاها در پیش بگیرید و از پُرخوری و در نتیجه چاقی جلوگیری کنید.۱- تفاوت بین احساس واقعی گرسنگی و احساس کاذب گرسنگی را بشناسید. وقتی غذا یا هر خوراکی دیگری در دسترس شما قرار می‌گیرد، به خودتان اجازه دهید تا گرسنه شوید، چرا که مقاومت و کنترل در برابر اشتها کار مشکلی برای شما محسوب میشود. ۲- سر ساعات معین غذا بخورید تا متابولیسم بدنتان تنظیم شود. این مسئله که سعی کنید وعده‌های غذایی خود را منظم کنید.مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده‌های غذایی، روی میزتان...
غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند.در شرایطی که برخی داروها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به...
همه افراد به دنبال ایده‌های مناسب در جهت کاهش وزن خود هستند و آمار‌های علمی شاهد خوبی درباره روند افزایش چاقی در هر نقطه از جهان است. به گفته اکثر متخصصان لاغری داشتن وزن ایده‌آل یکی ازشرایط اصلی شادزیستن و زندگی سالم است. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان راهکارهای مفید در جهت کاهش وزن پرداخته است که در ادامه می‌خوانید. پیش غذا طبق پژوهش‌های علمی مصرف یک کاسه سوپ به عنوان پیش غذا جلوی اشتهای شما را برای پرخوری می‌گیرد و ذهن دستورالعمل سیری را به هورمون‌ها و معده شما می‌رساند.تند کردن غذا مصرف مواد غذایی با طعم تند و ادویه‌دار به سوخت‌وساز کالری‌های بدن و آهسته غذا خوردن شما سرعت می‌بخشد.میان وعده‌های...
در این پنج شنبه برنا با چند خوراکی آشنا می‌شوید که خوردن آنها تاثیر مستقیمی بر کاهش اشتهای شما دارد.مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش...
مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از ۵ درصد در عرض شش هفته کاهش می‌دهد. بتاگلوتان...
استرس یکی از چیزهایی است که این‌روزها همه ما به‌نوعی با آن درگیر هستیم. این هفته، هفته آگاهی درباره استرس است و ما می‌دانیم که خیلی از مردم، در دنیای مدرن امروز، در بیشتر مواقع دچار استرس می‌شوند. براساس گزارش اخیر بنیاد سلامت روان (Mental Health Foundation)، در سال 2018 حدود ۷۴ درصد از مردم انگلیس، در زندگی خود احساس استرس زیادی کرده‌اند که قادر به مقابله با آن نبوده‌اند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ گرچه خیلی از مردم ممکن است فکر کنند که در برابر شرایط استرس‌زا، به لحاظ ذهنی و روانی، آمادگی پاسخ‌دهی خوبی دارند، اما این احتمال وجود دارد که آنها نشانه‌های فیزیکی و جسمانی ایجادشده در بدن‌شان را نادیده بگیرند. بعضی از افراد، ممکن است از...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. اخبار اجتماعی-بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می‌تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری...
راهکارهای مختلفی برای کاهش اشتها وجود دارد که یکی از آن ها خوردن برخی مواد غذایی است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است.سه راهکار کاهش اشتها به قرار زیر است : استشمام بوی نعناعا به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنانه خراسان ،استشمام بوی نعناع بیابانی ممکن است به کاهش اشتها و احساس گرسنگی کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد؛ گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع 1,800 کالری کمتر...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است.سه راهکار کاهش اشتها به قرار زیر است : به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ استشمام بوی نعناع بیابانی ممکن است به کاهش اشتها و احساس گرسنگی کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد؛ گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع 1,800 کالری کمتر طی آن هفته مصرف کردند. مصرف یک سیب در روز سیب یکی از مفیدترین مواد غذایی است که می توانید در طول روز مصرف کنید. سیب می تواند به...
استشمام بوی نعناعابه گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنانه خراسان، استشمام بوی نعناع بیابانی ممکن است به کاهش اشتها و احساس گرسنگی کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد؛ گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع ۱، ۸۰۰ کالری کمتر طی آن هفته مصرف کردند.مصرف یک سیب در روزسیب یکی از مفیدترین مواد غذایی است که میتوانید در طول روز مصرف کنید. سیب می‌تواند به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل کند. ترکیب پکتین، فیبر محلول و آب فراوان و نیاز به جویدن زیاد، سیب را به گزینه‌ای برای مهار اشتها تبدیل می‌کند.تنفس بیشترزمانی که استرس دارید، هورمون کورتیزول در بدن...
دی هلث نوشت:«بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند بلکه با عوارض جانبی خاصی نیز همراه نخواهد بود. افزایش تندی غذا اخبار اجتماعی- غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کپسایسین، ماده فعال موجود در بسیاری از غذاهای تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام‌تر غذا خوردن شما...
دی هلث نوشت:«بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند بلکه با عوارض جانبی خاصی نیز همراه نخواهد بود. اخبار اجتماعی- افزایش تندی غذا غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کپسایسین، ماده فعال موجود در بسیاری از غذاهای تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام‌تر غذا خوردن...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها...
خرداد؛ یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان به فرمولاسیون نانوپودر غیرسمی برای از بین بردن موش‌ها دست یافت و مکانیزم اثر آن به گونه‌ای است که موش با مصرف این نانو پودر دچار انسداد دستگاه گوارش و ایست قلبی میشود.به گزارش ایسنا، موش یکی از باهوش‌ترین رده پستانداران است که دارای تنوع نژادی در کره زمین است و از مهمترین نژادهای آن می‌توان به موش‌های "نروژی"، "سیاه" (رت)، "کور"، "صحرایی"، "خانگی" و "فاضلابی" اشاره کرد که همراه انسان در جوامع شهری و روستایی زندگی می‌کنند. هر موش در روز ۶۰ گرم غذا را خورده و هضم می‌کند و در طول سال به ۲۲ تا ۲۵ کیلوگرم مواد غذایی و دانه‌ای نیاز دارد.به منظور برآورد تعداد موش‌های یک مکان می‌بایست تعداد موش رؤیت...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می‌تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند،...
غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس...
رویداد۲۴ مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. مصرف سیب زمینی در قالب یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به ایجاد حس سیری کمک کند.برای افرادی که همواره اشتها دارند، سیب زمینی می‌تواند منبع خوب غذایی برای کمک به کاهش اشتها در آنها باشد. البته به خاطر میزان فیبر بالا، به بدن در هضم غذا هم کمک خواهد کرد. بخصوص در مورد سیب زمینی شیرین، فیبر محلول در آن می‌تواند روند هضم را کم کند و به کاهش وزن کمک خواهد کرد. خبر های مرتبط
در یک تحقیق تازه، یک مدار عصبی در مغز موش‌ها کشف شد که با فعال شدن آن، سطح استرس آنها افزایش و میل آنها به غذا خوردن کاهش یافت.این تحقیق می‌تواند به یافتن روش‌های درمانی تازه برای یک اختلال جدی در میل به غذا خوردن که به «بی اشتهایی عصبی» معروف است کمک کند. آمار مرگ و میر بر اثر این اختلال بیش از هر اختلال روانی دیگری است.افراد مبتلا به اختلال بی اشتهایی از خوردن غذا خودداری می‌کنند؛ به شدت غذا را محدود می‌کنند یا مقدار بسیار کمی از بعضی غذاها را می‌خورند. آنها حتی وقتی شدیدا لاغر شده اند خود را دچار اضافه وزن می‌دانند.ما بخشی از مغز موش را شناسایی کردیم که تاثیر احساسات را بر...
خارج شدن سرعت ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می‌تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود.تیامین یا همان ویتامین B. ۱یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن شماست. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن شما برای مدت طولانی آن را ذخیره نمیکند. برای جلوگیری از کمبود تیامین، شما نیاز به مصرف منظم آن دارید.شما میتوانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱٫۲ میلی گرم و زنان به ۱٫۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار...
تیامین یا همان ویتامین B۱یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن شماست. تیامین محلول در آب است. بنابراین بدن شما برای مدت طولانی آن را ذخیره نمیکند.برای جلوگیری از کمبود تیامین، شما نیاز به مصرف منظم آن دارید. شما میتوانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتنداز: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی‌گرم و زنان به 1.1 میلی‌گرم تیامین نیاز دارند. اگر خانم هستید و باردار، این میزان به 1.4 میلی‌گرم می‌رسد.در ادامه با واضح‌ترین علائم کمبود تیامین بیشتر آشنا می‌شوید: خستگی و مشکلات حافظه تیامین برای تولید انرژی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، شما میتوانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتنداز: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی‌گرم و زنان به 1.1 میلی‌گرم تیامین نیاز دارند. اگر خانم هستید و باردار، این میزان به 1.4 میلی‌گرم می‌رسد.در ادامه با واضح‌ترین علائم کمبود تیامین بیشتر آشنا می‌شوید: خستگی و مشکلات حافظه تیامین برای تولید انرژی از موادغذایی ضروری است.برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد. ضعف ماهیچه‌ها هنگامی‌که به اندازه کافی تیامین دریافت نمی‌کنیم، متابولیسم گلوکز تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد و...
به نقل از آوای سلامت، شما میتوانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد.با این حال واضح‌ترین علائم کمبود تیامین را بهتر است که بشناسید: خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد.ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی...
در یک تحقیق تازه، یک مدار عصبی در مغز موش‌ها کشف شد که با فعال شدن آن، سطح استرس آنها افزایش و میل آنها به غذا خوردن کاهش یافت. این تحقیق می‌تواند به یافتن روش‌های درمانی تازه برای یک اختلال جدی در میل به غذا خوردن که به «بی اشتهایی عصبی» معروف است کمک کند. آمار مرگ و میر بر اثر این اختلال بیش از هر اختلال روانی دیگری است.افراد مبتلا به اختلال بی اشتهایی از خوردن غذا خودداری می‌کنند؛ به شدت غذا را محدود می‌کنند یا مقدار بسیار کمی از بعضی غذاها را می‌خورند. آنها حتی وقتی شدیدا لاغر شده اند خود را دچار اضافه وزن می‌دانند.ما بخشی از مغز موش را شناسایی کردیم که تاثیر احساسات را بر...
محققان راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کردند. ناطقان: محققان دانشگاه تگزاس برای اولین بار راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کرده‌اند. علت این مساله یک نوع محافظ عصبی است که در زمان وقوع استرس در انسان فعال میشود و همین مساله از تمایل انسان به غذا خوردن می‌کاهد.این یافته جدید علمی راه را برای درمان اختلال‌های تغذیه‌ای ناشی از فشار عصبی و استرس در انسان‌ها هموار می‌کند. یکی از این اختلال‌های شدید که بیاشتهایی عصبی نام دارد حتی می‌تواند موجب مرگ انسان‌ها به علت غذا نخوردن طولانی شود. افرادی که به این بیماری دچار می‌شوند یا بسیار کم غذا...
فارس نوشت: محققان دانشگاه تگزاس برای اولین بار راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کرده اند. علت این مساله یک نوع محافظ عصبی است که در زمان وقوع استرس در انسان فعال می شود و همین مساله از تمایل انسان به غذا خوردن می‌کاهد. این یافته جدید علمی راه را برای درمان اختلال های تغذیه ای ناشی از فشار عصبی و استرس در انسان ها هموار می کند. یکی از این اختلال های شدید که بی اشتهایی عصبی نام دارد حتی می تواند موجب مرگ انسان‌ها به علت غذا نخوردن طولانی شود. افرادی که به این بیماری دچار می شوند یا بسیار کم غذا می خورند یا به طور کلی...
محققان دانشگاه تگزاس برای اولین بار راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کرده اند. ۲۸ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۹:۵۸ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، محققان دانشگاه تگزاس برای اولین بار راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کرده اند. علت این مساله یک نوع محافظ عصبی است که در زمان وقوع استرس در انسان فعال می شود و همین مساله از تمایل انسان به غذا خوردن می‌کاهد. این یافته جدید علمی راه را برای درمان اختلال های تغذیه ای ناشی از فشار عصبی و استرس در انسان ها هموار...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، محققان دانشگاه تگزاس برای اولین بار راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کرده اند. علت این مساله یک نوع محافظ عصبی است که در زمان وقوع استرس در انسان فعال می شود و همین مساله از تمایل انسان به غذا خوردن می‌کاهد. این یافته جدید علمی راه را برای درمان اختلال های تغذیه ای ناشی از فشار عصبی و استرس در انسان ها هموار می کند. یکی از این اختلال های شدید که بی اشتهایی عصبی نام دارد حتی می تواند موجب مرگ انسان‌ها به علت غذا نخوردن طولانی شود. افرادی که به این بیماری دچار می شوند یا بسیار کم غذا می...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن می شود،بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار می دهد. باور کنید یا نهة مواد قندی می توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد قندی گرایش و تمایل زیادی دارند. اما از طرفی این افراد می دانند که مصرف قند برای سلامتی آن ها مضر است و باید جلوی اشتهای خود را به اینگونه مواد بگیرند. دراین مطلب برای آن ها،...
محققان دریافتند خواب خوب در کاهش تمایل به مصرف مواد خوراکی شور و شیرین و مواد خوراکی پرکالری تاثیر دارد. ناطقان: به گفته محققان دانشگاه کیپ تاون آفریقای جنوبی، خواب کمتر از ۷ ساعت با افزایش ریسک بیماری قلبی و اختلالات متابولیکی مرتبط است اما افزایش طول مدت خواب می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند.محققان در این مطالعه دریافتند افزایش طول مدت خواب با بهبود میزان حساسیت انسولین و کاهش در میزان کلی اشتها، تمایل به مصرف مواد خوراکی شور و شیرین، مصرف روزانه مواد قندی آزاد، و درصد میزان کالری روزانه حاصل از پروتئین تأثیر دارد.بیشتر بخوانید:ارتباط بین خوابیدن جلوی تلویزیون روشن و اضافه وزن در زناندر این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱۳۸ فرد سالم با خواب کوتاه...
به گزارش ایلنا، مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن میشود، بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار می‌دهد. مواد قندی می‌توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه‌ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می‌کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد قندی گرایش و تمایل زیادی دارند. اما از طرفی این افراد می‌دانند که مصرف قند برای سلامتی آنها مضر است و باید جلوی اشتهای خود را به اینگونه مواد بگیرند. دراین مطلب برای آن ها، توصیه‌هایی داریم. پروتئین بیشتری مصرف کنید جایگزینی مصرف قند و مواد شیرین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گفته محققان دانشگاه کیپ تاون آفریقای جنوبی، خواب کمتر از ۷ ساعت با افزایش ریسک بیماری قلبی و اختلالات متابولیکی مرتبط است اما افزایش طول مدت خواب می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند. محققان در این مطالعه دریافتند افزایش طول مدت خواب با بهبود میزان حساسیت انسولین و کاهش در میزان کلی اشتها، تمایل به مصرف مواد خوراکی شور و شیرین، مصرف روزانه مواد قندی آزاد، و درصد میزان کالری روزانه حاصل از پروتئین تأثیر دارد. بیشتر بخوانید:ارتباط بین خوابیدن جلوی تلویزیون روشن و اضافه وزن در زنان در این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱۳۸ فرد سالم با خواب کوتاه مدت، افراد دارای اضافه وزن و با خواب کوتاه مدت یا افراد...
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه کیپ تاون آفریقای جنوبی، خواب کمتر از ۷ ساعت با افزایش ریسک بیماری قلبی و اختلالات متابولیکی مرتبط است اما افزایش طول مدت خواب می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند. محققان در این مطالعه دریافتند افزایش طول مدت خواب با بهبود میزان حساسیت انسولین و کاهش در میزان کلی اشتها، تمایل به مصرف مواد خوراکی شور و شیرین، مصرف روزانه مواد قندی آزاد، و درصد میزان کالری روزانه حاصل از پروتئین تأثیر دارد. در این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱۳۸ فرد سالم با خواب کوتاه مدت، افراد دارای اضافه وزن و با خواب کوتاه مدت یا افراد مبتلا به علائم فشارخون بالا با خواب کوتاه مدت بررسی شد. کد خبر 4644638
مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن میشود، بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار می‌دهد.باور کنید یا نهة مواد قندی می‌توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه‌ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می‌کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد قندی گرایش و تمایل زیادی دارند. اما از طرفی این افراد می‌دانند که مصرف قند برای سلامتی آنها مضر است و باید جلوی اشتهای خود را به اینگونه مواد بگیرند. دراین مطلب برای آن ها، توصیه‌هایی داریم.پروتئین بیشتری مصرف کنیدجایگزینی مصرف قند و مواد شیرین با...
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، محققان در یک پژوهش به‌طور خاص تعامل میان حس دهلیزی را که مسئول کنترل تعادل و وضعیت قرارگیری بدن است با سیستم چشایی که بر ادراک یک فرد از طعم و مزه غذا اثر میگذارد، مورد بررسی قرار دادند.نتایج این بررسی‌ها نشان داد حتی چند دقیقه ایستادن حس استرس فیزیکی را برانگیخته و پرزهای چشایی را از کار می‌اندازد. نیروی جاذبه خون را به قسمت‌های تحتانی بدن می‌راند، کار قلب را برای خون رسانی به بخش بالایی بدن سخت‌تر می‌کند و ضربان را افزایش می‌دهد. این فرآیند محور هیپوتالاموس، هیپوفیز، آدرنال را فعال کرده و به افزایش غلظت هورمون استرس کورتیزول در بدن می‌انجامد. این واکنش زنجیره‌ای، حساسیت حسی را کاهش داده و...
تاکنون تحقیقات متفاوتی درباره تاثیر مصرف آدامس بر کاهش وزن، سلامت دهان و دندان و ... شده است، اما هنوز هیچ کدام نتوانسته اند، پاسخ دقیقی بدهد که آیا واقعا جویدن آدامس شما را لاغر می‌کند؟ ساز و کار عمل آن چگونه است؟ ناطقان: تاکنون تحقیقات متفاوتی درباره تاثیر مصرف آدامس بر کاهش وزن، سلامت دهان و دندان و ... شده است، اما هنوز هیچ کدام نتوانسته اند، پاسخ دقیقی بدهد که آیا واقعا جویدن آدامس شما را لاغر می‌کند؟ ساز و کار عمل آن چگونه است؟ آیا شما هم قصد دارید برای کاهش وزن آدامس بجوید یا اگر عادت به جویدن آدامس نکرده‌اید، نیازی هم به شروع آن ندارید؟ آیا جویدن ماده چسبناک یا به عبارتی تکه‌ای آدامس برای...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، جویدن آدامس بعد از وعده‌های اصلی غذایی می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری کمک کند. مسلماً نمی‌توان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد. در واقع با آدامس جویدن کالری نمی‌سوزانید. اما آدامس برای افراد زیادی وسیله‌ای است که از پرخوری جلوگیری می‌کند. جویدن آدامس می‌تواند به دو شکل به کاهش وزن کمک کند: اول: این که به دلیل وجود مقداری قند و مواد شیرین‌کننده در آدامس، طعم شیرین آن موجب انتقال پیامِ پایان مرحله غذا خوردن به مغز میشود. افراد زیادی هستند که بعد از غذا میل دارند دسر شیرین صرف کنند. جویدن آدامس می‌تواند میل به شیرینی را...
علی محتشمی متخصص اطفال اظهار کرد: از آنجایی که مرحله رشد کودکان به سرعت پیش می‌رود و در این مرحله بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص برای رشد نیاز دارد، برنامه تغذیه‌ای آنها اهمیت خاصی دارد و هر نوع اختلال در تغذیه آنها می‌تواند موجب اخلالی در روند رشد آنها شود.وی با اشاره به اینکه کمبود زینک و کم‌خونی ناشی از فقر آهن باعث بی اشتهایی کودک میشود، گفت: کمبود زینک می‌تواند حس بویایی و چشایی کودکتان را مختل کند و منجر به بیاشتهایی و کاهش وزن او شود و همچنین کودکانی که از فقر آهن رنج می‌برند مشکلاتی مانند ضعف، تحریک پذیری و خستگی را تجربه می‌کنند که باعث از بین رفتن اشتهایشان میشود.کاهش اشتهای کودک در...
رکنا: همه مواد غذایی متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال، برخی از انواع غذاها، مانند فلفل قرمز، ممکن است تأثیر بیشتری بر متابولیسم داشته باشند. خوردن این غذاها باعث کاهش وزن می شود. مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح “غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می کنند، اعمال می شود. آجیل خوردن آجیل به طور منظم می تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش گرسنگی کمک کند. آجیل بسیار مغذی است دارای پروتئین و چربی مفید هستند که هر دو برای جبران گرسنگی در طول دوره های طولانی...
رکنا: ارده اشتها را کاهش می‌دهد البته از این خاصیت می‌توان در رژیم‌های کاهش وزن برای سردمزاجان بهره برد و غذا را غلیظ می‌کند. ارده را نباید با غذاهای دیگر مصرف کرد همچنین موجب کاهش اشتها به مصرف غذای بعدی میشود که از این اثر نیز می‌توان در رژیم‌های لاغری استفاده کرد. ارده اشتها را کاهش می‌دهد البته از این خاصیت می‌توان در رژیم‌های کاهش وزن برای سردمزاجان بهره برد؛ افراد برای لاغری می‌توانند یک ساعت پیش از وعده غذایی از روغن ارده کنجد به‌میزان یک یا دو قاشق بخورند با این کار اشتها کم میشود. ارده، کنجد بوداده آسیاب‌شده‌ای است که از آن حلواارده درست می‌کنند, طبیعت آن گرم و تر است و برای سردمزاجان مفید است البته...
زرده تخم‌مرغ و گردو دارای املاح و مواد معدنی است که با مصرف آن احساس سیری کاذب به انسان در زمان رژیم دست می‌دهد. ناطقان: زمانی که افراد برای لاغر شدن تصمیم به رژیم غذایی می‌گیرند بیشتر از هر وقت دیگر احساس گرسنگی می‌کنند، برای رفع این مشکل می‌توان از خواص برخی مواد غذایی بهره برد تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کاذب به انسان القا شود.زرده تخم مرغ حاوی املاح و ویتامین زیادی است و باعث ایجاد حس سیری کاذب و مفید در افراد میشود.سیب برای سلامت بدن بسیار مفید و موثر است و افرادیکه ۱۵ دقیقه قبل از وعده نهار و شام سیب می‌خورند، حدود ۲۰۰ کالری کمتر از افراد دیگر غذا می‌خورند.اسفناج سرشار از آهن است و...
رکنا: برای لاغری فوری ویتامین ب 12 را در لیست غذایی تان قرار دهید. بدن برای عملکرد درست به تعدادی از ویتامین ها از جمله ویتامین B12 وابسته است. براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده ی وزن به اثبات نرسیده است. اهمیت ویتامین B12 ویتامین B12 معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده ی ویتامین B است. براساس اداره مکمل های غذایی...
بهداشت نیوز: براساس اداره مکمل‌های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده‌ی وزن به اثبات نرسیده است. اهمیت ویتامین B۱۲ ویتامین B۱۲ معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده‌ی ویتامین B. است. براساس اداره مکمل‌های غذایی در ایالات متحده، این ویتامین در متابولیسم نقش دارد و به این دلیل مطالعاتی در مورد نقش بالقوه‌ی آن در کاهش وزن انجام شده است و در برخی از کلینیک‌های کاهش وزن از این...
براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. به گزارش صدای ایران از نسخه، همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده ی وزن به اثبات نرسیده است.اهمیت ویتامین B12ویتامین B12 معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده ی ویتامین B است. براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، این ویتامین در متابولیسم نقش دارد و به این دلیل مطالعاتی در مورد نقش بالقوه ی آن در کاهش وزن انجام شده است و در...
رکنا: اشتهای زیاد و پرخوری را با اضافه کردن این خوراکی ها به رژیم غذایی به سادگی کنترل کنید. حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله با همراه شوید تا 19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم. می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. غذاهای مختلف فرایند متابولیسم متفاوتی را طی می کنند و تاثیر بسیار متفاوتی روی گرسنگی، هورمون ها و مقدار کالری که می سوزانید بگذارند. در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که می تواند به کاهش اشتها کمک کند را معرفی کنیم. 1- کاهش اشتها با...
فرمولی معجزه آسا برای کاهش اشتها و لاغری سریع، خوردن غذاهایی است که جلوی گرسنگی شما را می گیرد، گلابی و تربچه از این دسته هستند.به گزارش بلاغ،کاهش اشتها و لاغری سریع از برنامه هایی است که این روزها بسیاری از بانوان به دنبال اجرا کردن آن هستند. برای اینک کار روش های مختلفی پیشنهاد شده است اما در این مطلب می توانید فرمولی معجزه آسا برای کاهش اشتها و لاغری سریع را یاد بگیرید و به سرعت به اندام ایده آل خود برسید.فرمولی معجزه آسا برای کاهش اشتها و لاغری سریع وقتی قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، به دلیل دریافت کالری کمتر، مدام گرسنه می شوید اما اگر بتوانید میزان فیبر غذای خود را افزایش دهید، آنگاه کمتر...
تخم‌مرغ کامل زمانی تخم‌مرغ را به‌خاطر کلسترول بالایی که داشت مصرف نمی‌کردند اما حالا شرایط متفاوت شده است. تحقیقات نشان داده تخم‌مرغ نه تاثیر بدی روی کلسترول خون میگذارد و نه باعث حمله قلبی میشود. به‌علاوه تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهایی است که برای لاغر شدن بهتر است در برنامه غذایی خود بگنجانید، چون سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم است و به کمک آن با مقدار کالری بسیار کم احساس سیری می‌کنید. سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص زیادی مانند کم کالری و کم کربوهیدرات بودن و فیبر بالا دارند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای رژیم لاغری تبدیل کرده‌اند. خوردن سبزیجات برگدار، بدون اینکه کالری مصرفی‌تان اضافه شود موجب...
به گزارش سلامت نیوز، در این مقاله با همراه شوید تا 19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم. می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. غذاهای مختلف فرایند متابولیسم متفاوتی را طی می کنند و تاثیر بسیار متفاوتی روی گرسنگی، هورمون ها و مقدار کالری که می سوزانید بگذارند.در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که می تواند به کاهش اشتها کمک کند را معرفی کنیم.1- کاهش اشتها با تخم مرغ کاملزمانی تخم مرغ را به خاطر کلسترول بالایی که داشت مصرف نمی کردند اما حالا شرایط متفاوت شده است. تحقیقات نشان داده تخم مرغ نه تاثیر بدی روی کلسترول خون می گذارد و نه باعث حمله قلبی می شود. به...
تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و مواد معدنی موجود در آن به کاهش فشارخون کمک می‌کند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. کمک‌های مؤثر برای تحریک اشتهای کودک کودکی که به تازگی دچار بیاشتهایی شده است، نیازمند تشویق از طرف والدین است؛ اگر کاهش اشتها به دلیل وجود بیماری خاصی است به کودک خود اصرار نکنید که حتما باید غذا بخورید؛ اصولاً کودک بیمار فقط میل به نوشیدن مایعات دارد، از این رو به او شیر و ماست دهید چرا که این مواد گلو درد را تسکین می‌دهد و مقداری هم مواد مغذی به کودک می‌رساند، اگر کودک خیلی کوچک است...
بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد. ناطقان: شکی در اشتها برانگیز بودن بوی انواع غذاها وجود ندارد، اما خبر خوب این است که عکس ماجرا نیز درست است و بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا می‌شوید:سیب سبز و موز: نتایج مطالعه‌ای که بتازگی انجام شده نشان می‌دهد افراد مبتلا به افزایش وزن که هنگام گرسنگی سیب یا موز را بو کرده بودند بیشتر از کسانی که این کار را انجام نداده بودند، وزن کم کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد بو‌هایی که شیرینی خفیفی دارند اشتها را کاهش می‌دهند؛ بنابراین اگر سیب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ شکی در اشتها برانگیز بودن بوی انواع غذاها وجود ندارد، اما خبر خوب این است که عکس ماجرا نیز درست است و بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا می‌شوید: سیب سبز و موز: نتایج مطالعه‌ای که بتازگی انجام شده نشان می‌دهد افراد مبتلا به افزایش وزن که هنگام گرسنگی سیب یا موز را بو کرده بودند بیشتر از کسانی که این کار را انجام نداده بودند، وزن کم کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد بو‌هایی که شیرینی خفیفی دارند اشتها را کاهش می‌دهند؛ بنابراین اگر سیب یا موز دم دست ندارید میتوانید بوی وانیل یا نعنا را امتحان کنید. لیمو: براساس تحقیقی...
به گزارش پارس نیوز، چاقی و اضافه وزن از یک طرف و رژیم های سخت غذایی برای لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام دلخواه از طرف دیگر دغدغه ی شمار زیادی از انسان های دنیا مدرن است چرا که تغییر عادات غذایی و سبک زندگی شمار بالایی از جمعیت جهان را به سمت انباشته شدن چربی ها سوق می دهد . یکی از شاه راههای رسیدن به وزن ایده آل کنترل اشتها و مصرف خوراکی و مواد غذایی لاغرکننده است . در این گزارش قصد داریم 10 ماده غذایی و خوراکی تایید شده از سوی متخصصان تغذیه برای سیری طولانی مدت و جلوگیری از افزایش اشتها به شما معرفی کنیم. به عقیده متخصصان رژیم درمانی زنان لندن...
رکنا: این سوپر غذاها ضد گرسنگی هستند و لاغرتان می کنند. سالمون یک ضد اشتهای و گرسنگی پرخاصیت: ماهی سالمون تاثیر ضد اشتهایی ماهی سالمون بازهم بحث تغذیه سالم شد و صحبت از ماهی به میان آمد. مصرف ماهی روش بسیار خوبی برای کنترل وزن است . چربی های امگا 3 موجود در این پروتئین با افزایش سوخت و ساز بدن سرعت سوزاندن چربی و کاهش وزن را سرعت می بخشد. کوینولا کم کننده اشتها و ضد گرسنگی: کوینولا کوینولا ضد اشتهای گیاهی شاید نامش را کتر شنیده باشید اما بهتر است با ان آشنا شوید تا رژیم غذایی سالم تری را تجربه کنید. این کربوهیدرات فاقد گلوتن است و ترکیبی با پروتئین می باشد. مصرف این ماده غذایی...
خبرگزاری میزان- اگر میخواهید بدانید خوردن سیرخام مفیدتر است یا سیر پخته؟ و اینکه ۷ ترفند طلایی برای کاهش اشتها و لاغری چیست؟ حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات میشود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا...
رکنا: با استفاده از این تکنیک های عجیب به سادگی می توانید به وزن دلخواه تان برسید. بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش Sport جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم. دستگاه های خنک کننده هوا و کاهش وزن دستگاه های خنک کننده هوا می توانند بر مصرف انرژی بدن تأثیر بگذارند؛ زمانی که برای مثال دمای اتاق ۲۲ درجه سانتی گراد است، بدن انرژی کمتری مصرف می کند. اما اگر در زمستان دمای اتاق ۱۸ درجه و در تابستان ۲۸ درجه سانتی گراد باشد، بدن خود برای تنظیم دما با محیط...
رکنا: روغن طبیعی اورس خواص بی شماری دارد. اورس، گونه ای سرو است که در مناطق کوهستانی می روید و در برابر بدی آب و هوا بسیار مقاوم است. خواص روغن طبیعی اورس: * در برطرف کردن و درمان ناراحتی های گوارشی، زخم و اسید زیاد معده موثر است. * روغن اورس از درد قاعدگی ماهانه می کاهد. * خاصیت ضدباکتریایی آن برای درمان آکنه مفید است. * این گیاه که خاصیت ادرارآور دارد، برای افرادی که از تراکم آب در بدن و ورم رنج می برند مفید است. علاوه بر آن، در کاهش وزن و فشار خون و دفع سدیم اضافه و سموم بدن مانند اسیداوریک موثر است. * به عنوان یک ماده محرک، فعالیت بدن را تحریک...
به گزارش ایسنا و به نقل از Science News ، ممکن است برخی تصور کنند که بعد از ورزش اشتها افزایش می‌یابد و به دلیل کالری سوزی بدن نیاز بیشتری به غذا دارد اما تجربه نشان داده است که افراد بعد از ورزش کردن کمتر غذا می خورند. محققان اخیرا دلیل این مساله را دریافته اند. هنگامی که بدن بر اثر ورزش کردن گرم میشود و تحت فشار قرار می‌گیرد سلول‌هایی که در مغز اشتها را کنترل می‌کنند کمتر کار می‌کنند و کمتر نیاز بدن به غذا را اعلام می‌کنند. مطالعات صورت گرفته در دانشگاه پزشکی نیویورک بر روی ورزشکاران نشان داده است که ورزش کردن اشتها را کاهش می‌دهد و این مساله می‌تواند به دلیل افزایش دمای بدن بعد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ممکن است برخی تصور کنند که بعد از ورزش اشتها افزایش می‌یابد و به دلیل کالری سوزی بدن نیاز بیشتری به غذا دارد اما تجربه نشان داده است که افراد بعد از ورزش کردن کمتر غذا می خورند. محققان اخیرا دلیل این مساله را دریافته اند. هنگامی که بدن بر اثر ورزش کردن گرم میشود و تحت فشار قرار می‌گیرد سلول‌هایی که در مغز اشتها را کنترل می‌کنند کمتر کار می‌کنند و کمتر نیاز بدن به غذا را اعلام می‌کنند. مطالعات صورت گرفته در دانشگاه پزشکی نیویورک بر روی ورزشکاران نشان داده است که ورزش کردن اشتها را کاهش می‌دهد و این مساله می‌تواند به دلیل افزایش دمای بدن بعد از ورزش باشد. مدیر این...
رکنا: برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه‌ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم‌های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می‌شوند. این موضوع باعث سخت‌تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن میشود. برای همین ما در ادامه به بررسی ۱۸ راه علمی کاهش اشتها و احساس گرسنگی بیش از اندازه می‌پردازیم. با ما همراه باشید. ۱. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی‌تان، می‌تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده‌ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم میشود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه‌ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر...
به گزارش سایت الودکتر، افزایش پروتئین در رژیم غذایی‌تان، می‌تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده‌ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم میشود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه‌ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره‌ی هشت هفته‌ای مطالعات، آن دسته‌ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، ۶۵ درصد وزن و ۱۶ درصد بیشتر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می‌تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره‌ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا ۲۰ الی ۳۰ درصد کالری روزانه یا ۱ تا ۱.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزنتان، می‌تواند برای...
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف قهوه و کافئین اثر موقتی بر کاهش اشتها دارد و نمی‌تواند با کاهش اشتها نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد.لی پانک-شریلی، پژوهشگر، در تحقیقات جدیدی که به رهبری دانشگاه SUNY در بوفالو، انجام داد، متوجه شد که بعد از نوشیدن مقدار کمی قهوه، تمایل فرد به خوردن صبحانه 10 درصد کاهش می‌یابد، اما این تأثیر مصرف کافئین دائمی نیست. در واقع اثر آن بر کاهش اشتها در طول روز ادامه نخواهد داشت و تأثیری بر تصورات اشتهایی فرد ندارد. پنک شیرلی می‌گوید: «کافئین گاهی به مکمل‌های غذایی افزوده میشود، سازندگان این مکمل‌ها مدعی هستند که مصرف کافئین باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن میشود، همچنین مطالعات...
افزایش پروتئین در رژیم غذایی‌تان، می‌تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده‌ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم میشود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه‌ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو باکالری برابر بودند. در دوره‌ی هشت هفته‌ای مطالعات، آن دسته‌ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، ۶۵ درصد وزن و ۱۶ درصد بیشتر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می‌تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره‌ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا ۲۰ الی ۳۰ درصد کالری روزانه یا ۱ تا ۱.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزنتان، می‌تواند برای تأثیرگذاری کافی...
ما انسان ها همیشه به دنبال رژیم لاغری سریع بوده ایم. برخی رژیم های غذایی ما را با وعده ی نتیجه بخشی سریع و ساده بودن فریب می دهند و تنها باعث می شوند شرایط وخیم تر شود. به خاطر داشته باشید این برنامه ها شاید وعده های شیرینی بدهند اما در نهایت ضررهای سنگینی برای سلامت بدن به همراه دارند.رژیم لاغری کرم نواریاین نوع رژیم با شروع قرن 20 رواج پیدا کرد. خیلی باید شجاع بود که قرص حاوی کرم نواری را خورد، اما برخی این کار را کرده اند و با این کار کرم داخل روده آنها رشد کرده است. این کرم تمام غذاهایی که خورده می شود را استفاده می کند تا فرد به وزن هدف...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های انسان دوران دیجیتال چاقی و اضافه وزن است. بسیاری از ما به محض رها کردن رژیم لاغریخود، دوباره چاق می‌شویم و برای آب کردن چربی‌های اضافه دست به دامن هر کار و روشی می‌شویم. اما اغلب هم با شکست مواجه می‌شویم. شاید دلیلش این باشد که روش انتخابی ما چندان درست نیست. اگر جزو افرادی هستید که میخواهید با سختی کم و رژیم آسان وزن کم کنید، یعنی بیشتر بدنبال کاهش اشتهای خود هستید تا بواسطه آن وزنتان هم کم شود، احتمالا توصیه‌های زیر برایتان مفید خواهند بود.پیش از آن باید بگوییم به جای روی آوردن به رژیم‌هایی که شما را از مصرف انواع خوراکی‌های منع می‌کنند، این شعار که «همیشه بخور اما...
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟