آخرین اخبار «هنگام ورزش» - ۵

جدیدترین‌های «هنگام ورزش»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

(اخبار جدید در صفحه یک)

نوشیدن آب هنگام ورزش

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما؛ سن ورزشکار، نوع فعالیت و شدت ورزش، درجه حرارت محیطی که در آن ورزش می‌کند، بر میزان آب مورد نیاز بدن او موثر است. دانلود فیلم گزارشی از نوشیدن آب هنگام ورزش***** کد ویدیو دانلود فیلم اصلی

توصیه‌های ایمنی هنگام ورزش را جدی بگیرید

خبرگزاری میزان- مهم نیست چه ورزشی انجام می دهید، مراقب محدودیت های خود باشید. اگر ورزش یا فعالیت مورد نظر باعث ناراحتی شما می شود، آن را متوقف کنید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مهم نیست چه ورزشی انجام می دهید، مراقب محدودیت های خود باشید. اگر ورزش یا فعالیت مورد نظر باعث ناراحتی شما می شود، آن را متوقف کنید. اگر دچار سرگیجه می شوید یا دردی در قفسه سینه، بازوان یا گلوی خود احساس می کنید، ورزش را رها کنید. در روزهای گرم و مرطوب هم شدت و سرعت ورزش خود را کاهش دهید یا در فضای دارای تهویه هوا ورزش کنید. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه...

چگونه هنگام ورزش کردن بیشتر کالری بسوزانید؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد. اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر روی دستگاه‌هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه‌های کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید. در این صورت در زمان کمتر کالری بیشتری می‌سوزانید و سوخت و ساز بدن بالا می‌رود. ورزش‌های کوتاه مدت و شدید موثرترین ورزش ها برای سوزاندن چربی‌ها و کالری سوزی هستند. به ورزش روزانه خود کمی حرکات استقامتی ‌اضافه کنید. این نوع حرکات باعث افزایش کالری سوزی می‌شود. بهتر است که ورزش‌های استقامتی را بر روی گروه‌های عضلانی مختلف در بدن انجام دهید. ورزش‌های پلیومتریک مانند برپی، لانگز و...

چگونه به هنگام ورزش کردن بیشتر کالری بسوزانید

جامعه > سلامت - ایسنا ‌‌به نقل از NBC نوشت: اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد. چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد. اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر روی دستگاه‌هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه‌های کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید. در این صورت در زمان کمتر کالری بیشتری می‌سوزانید و سوخت و ساز بدن بالا می‌رود. ورزش‌های کوتاه مدت و شدید موثرترین ورزش ها برای سوزاندن چربی‌ها و کالری سوزی هستند. به ورزش روزانه خود...

تخمین کالری در هنگام ورزش

برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند. ایران آنلاین / به نقل از My fitness pal، ورزشکاران فعالیت‌های مختلفی در باشگاه انجام می‌دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می‌کنند. بررسی‌ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می‌شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می‌شود. هر چقدر بدن عضلانی تر باشد بیشتر کالری می سوزاند....

قلب کودکان نارس هنگام ورزش خون کمتری پمپاژ می کند

تهران- ایرنا-یافته مطالعه گروهی ازمحققان انگلیسی نشان می دهد، قلب افرادی که پیش از موعد به دنیا آمده اند، در زمان ورزش خون کمتری نسبت به دیگر افراد پمپاژ می کند. به گزارش روز یکشنبه گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس،یافته های این طرح می تواند سرنخی برای پاسخ به این سوال باشد که چرا بعضی از افرادی که نارس متولد می شوند در دوران بزرگسالی معمولا با خطر بیشتر ابتلا به بیماری ها یا نارسایی قلبی روبرو می شوند. محققان در مطالعه یادشده وضعیت قلب 47 فرد بزرگسال را که پیش از هفته سی و هفتم بارداری مادر متولد شده اند با 54 فردی که بعد از طی دوران کامل جنینی متولد شده اند مقایسه کردند. یافته...

لحظه سقوط پسر نوجوان هنگام تمرین سنگ نوردی + فیلم

رکنا: استفاده نکردن از طناب ایمنی در ورزش سنگ نوردی، به سقوط و مجروحیت یک پسر نوجوان منجر شد. حجم ویدیو: 4.07M | مدت زمان ویدیو: 00:00:33 یک پسر نوجوان چینی مشغول به تمرین ورزش Sport سنگ نوردی بود که ناگهان تعادل خود را از دست داد و سقوط Fall کرد. استفاده نکردن از طناب ایمنی، باعث شد نوجوان در این حادثه Incident به شدت مجروح شود.

سقوط پسر نوجوان هنگام تمرین در ورزش سنگ نوردی + فیلم

به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان؛ یک پسر نوجوان چینی مشغول به تمرین ورزش سنگ نوردی بود که ناگهان تعادل خود را از دست داد و سقوط کرد. استفاده نکردن از طناب ایمنی، باعث شد نوجوان در این حادثه به شدت مجروح شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/

آنالیز العین توسط شفر هنگام ورزش کردن+ عکس

به گزارش وانانیوز، امروز بازیکنان استقلال در تمرین نوبت صبح خود وزنه زدند و در این هنگام وینفرد شفر روی مانیتور دستگاه دوچرخه در حال ورزش کردن بازی‌های گذشته العین را تماشا و این تیم را آنالیز کرد.شفر با پیروزی برابر الهلال و پرسپولیس محبوبیت ویژه‌ای بین هواداران استقلال پیدا کرده است و به خوبی می‌داند با پیروزی برابر العین می‌تواند محبوبیت خود را در این تیم دو چندان کند.استقلال روز سه شنبه در هفته سوم لیگ قهرمانان در امارات به مصاف العین می‌رود و آبی‌ها می‌توانند با پیروزی در این بازی صعود خود را از گروه مرگ لیگ قهرمانان تا حد زیادی قطعی کند.

هنگام التهاب زانو از انجام این ورزش‌ها خودداری کنید

یک جراح و متخصص زانو و آسیب‌های ورزشی معتقد است: هنگام آسیب‌دیدگی تاندون‌های زانو، رباط‌ها یا مینیسک و متورم شدن زانو از انجام ورزش‌هایی همچون اسکی، دو، فوتبال، بیسبال و بسکتبال خودداری کنید. آفتاب‌‌نیوز : دکتر محسن مردانی کیوی در گفت وگو با ایسنا، افزود: برای این که متوجه شویم زانو دچار التهاب شده یا خیر؟ بهتر است زانوهای دو پا را با هم مقایسه کنید. مقایسه دو زانو با یکدیگر بهترین راه برای متوجه شدن تورم یا قرمزی و هر چیز غیر معمول دیگری است. اگر تورم در پشت زانو ایجاد شود، می‌تواند نشانه کیست بیکر باشد. زمانی که مایع اضافی به بافت پشت زانو روانه شود، باعث تورم در پشت زانو می‌شود و هنگام سر پا ایستادن درد...

فخیم‌زاده: ورزش را همیشه دوست داشتم ولی ورزش گران‌قیمتی مثل اسب‌سواری

خبرگزاری میزان- کارگردان برجسته سینما و تلویزیون در اینستاگرامش نوشت: هنگام ساختن سریال‌های تاریخی فرصت پیش آمد و به سرعت پیشرفت کردم و سوارکار نسبتا خوبی شدم و کم کم کارم به پرش از روی مانع کشید؛ الان مدت‌هاست که دیگر سوارکاری نکرده‌ام. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مهدی فخیم‌زاده کارگردان برجسته سینما و تلویزیون با انتشار پستی در اینستاگرامش با بیان اینکه ورزش را همیشه دوست داشتم ولی ورزش گران قیمتی مثل اسب‌سواری را نوشت: «هنگام ساختن سریال‌های تاریخی فرصت پیش آمد و به سرعت پیشرفت کردم و سوارکار نسبتا خوبی شدم و کم کم کارم به پرش از روی مانع کشید؛ خیلی هیجان داشت الان مدت‌هاست که دیگر سوار نشده‌ام. آخرین سوار کاری من...

اثر مفید موسیقی بر افزایش توانایی بدن هنگام ورزش

کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب خود زمان انجام حرکت‌های ورزشی می‌تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، محققان آثار مثبت گوش دادن به موسیقی یا سکوت کامل را روی ۱۱ ورزشکار رشته ورزشی دو آزمایش کردند و دریافتند گوش دادن به موسیقی سبب افزایش بازدهی و لذت بردن از ورزش به میزان ۲۸ درصد می‌شود. این دسته از افراد همچنین در بازه زمانی بیشتری تمایل به ورزش داشته و کمتر خسته شده اند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه برونل (Brunel University) بر روی داوطلبان انجام شده و در مجله روانشناسی ورزشی و ورزش (the journal Psychology...

تاثیر اعجاب‌انگیز موسیقی بر توانایی بدن هنگام ورزش کردن

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب در زمان انجام حرکت‌های ورزشی می‌تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود. متذکر می‌شود کارشناسان آثار مثبت گوش دادن به موسیقی یا سکوت کامل را برروی بازده ورزشکاران رشته ورزشی دو آزمایش کرده اند و دریافتند گوش دادن به موسیقی سبب افزایش بازدهی و لذت بردن از ورزش به میزان ۲۸ درصد می‌شود. این دسته از افراد همچنین در بازه زمانی بیشتری تمایل به ورزش داشته و کمتر خسته شده اند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه برونل (Brunel University) بر روی داوطلبان انجام شده و در مجله روانشناسی ورزشی و ورزش (the...

با همان لباسی می‌روم که هنگام آمدنم پوشیدم!/ مدیرکل جدید با ورزش آذربایجان نا آشنا نیست

نظمی عملکرد ورزش و جوانان را در طول دو سال اخیر مثبت ارزیابی کرد و ابراز امیدواری کرد بهتاج در طول دوران مدیریتی خود به روند توسعه ورزش آذربایجان سرعت دهد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از آناج، جمشید نظمی، صبح امروز در مراسم تودیع و معارفه مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان‌شرقی با بیان اینکه دو سال و ۴۳ روز پیش با لباسی که در تنم است به عنوان مدیرکل معرفی شدم و اکنون با همین لباس می‌روم، ابراز داشت: همه ما آمده‌ایم که برویم اما چیزی که در اذهان می‌ماند فاصله بین این آمدن و رفتن است. وی ادامه داد: در این دو سال هرچه در توان داشتم به منصه کار آورده و در انجام وظایفم دریغ نکردم؛ هرچه...

هنگام آلودگی هوا از این ۲ ورزش پرهیز کنید

دکتر شاهین صالحی افزود: ورزش در هوای آلوده سبب می‌شود تا مواد آلاینده بیشتری وارد بدن شود. بویژه ورزش‌هایی همانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی که این روز‌ها بیشتر مورد توجه مردم قرار دارند و در فضای باز انجام می‌شوند، بیش از سایر ورزش‌ها در شرایط آلودگی هوا خطرناکند.به گزارش بلاغ، یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می‌شود و میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت معمول است.دکتر شاهین صالحی افزود: ورزش در هوای آلوده سبب می‌شود تا مواد آلاینده بیشتری وارد بدن شود. بویژه ورزش‌هایی همانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی که این روز‌ها بیشتر مورد توجه مردم...

هنگام آلودگی هواازاین 2ورزش پرهیزکنید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، دکتر شاهین صالحی افزود: ورزش در هوای آلوده سبب می‌شود تا مواد آلاینده بیشتری وارد بدن شود. بویژه ورزش‌هایی همانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی که این روزها بیشتر مورد توجه مردم قرار دارند و در فضای باز انجام می شوند، بیش از سایر ورزش ها در شرایط آلودگی هوا خطرناکند. وی گفت: ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود، چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت عادی است. این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: بهتر...

آیا هنگام بیماری می‌توان ورزش کرد؟

اغلب افراد به هنگام بیماری این تردید را دارند که می‌توانند ورزش کنند یا نه. قانونی در این رابطه وجود دارد که می‌تواند به افراد برای تصمیم گیری درباره ورزش کردن در زمان بیماری کمک کند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، برخی مطالعات مختلف نشان داده است که سرما خوردگی و یا بیماری‌های خفیفی از این قبیل تاثیری بر توانایی ورزشی نمی‌گذارد و حتی افراد با ورزش کردن شرایط جسمی بهتری پیدا می‌کنند. با این حال بسیاری از افراد نمی‌دانند که به هنگام بیماری می‌توانند ورزش کنند یا خیر. طبق گزارش کلینیک مایو، فعالیت فیزیکی با شدت متوسط از زمان سرما خوردگی مشکلی ندارد و تنها در صورتی که فرد تب داشته باشد، نباید ورزش کند. از...

به هنگام بیماری ورزش کنیم یا خیر؟

رکنا: ورزش برای بهبودی حال بیماران مفید است اما اطلاع از اینکه چه ورزشی مناسب حال بیمار است نکته ای حائز اهمیت به شمار می رود. اغلب افراد به هنگام بیماری این تردید را دارند که می‌توانند ورزش کنند یا نه. قانونی در این رابطه وجود دارد که می‌تواند به افراد برای تصمیم گیری درباره ورزش کردن در زمان بیماری کمک کند. بیزینس اینسایدر، برخی مطالعات مختلف نشان داده است که سرما خوردگی و یا بیماری‌های خفیفی از این قبیل تاثیری بر توانایی ورزشی نمی‌گذارد و حتی افراد با ورزش کردن شرایط جسمی بهتری پیدا می‌کنند. با این حال بسیاری از افراد نمی‌دانند که به هنگام بیماری می‌توانند ورزش کنند یا خیر. طبق گزارش کلینیک مایو، فعالیت فیزیکی با شدت...

ضربان قلب ایده آل هنگام ورزش چگونه محاسبه می‌شود؟

فوراً، بعد از ورزش، تعداد نبض خود را از روی مچ دستتان به مدت ۱۵ ثانیه بشمارید، حاصل را در عدد ۴ ضرب کنید و با چیزی که ایده‌آل شما در مرحله بالا است مقایسه کنید. یادتان باشد که شما باید فقط ۱۵ ثانیه نبض خود را اندازه بگیرید.به گزارش بلاغ، آیا می‌دانید ضربان قلب ایده‌ال شما برای ورزش چقدر است و چطور باید آن را محاسبه کنید؟ با ما به نقل از فوت‌وفن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. ضربان قلب ایده‌آل ضربانی است که قلب را ورزش می‌دهد، اما استرس و فشار زیاد بر آن وارد نمی‌کند. این قانون روشی است که توسط پزشکان متخصص قلب توصیه می‌شود، اما یادتان باشد...

بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، انجام هر کاری در زمان مناسبش موجب می‌شود که بهترین نتیجه را از آن بگیرید و این اصل شامل ورزش کردن نیز می‌شود. انجام حرکات ورزشی در زمان به موقع خود در کنار مداومت در آن به نتایج موثرتری منجر می‌شود. برخی افراد تمایل دارند که پس از انجام تمام کارها و وظایف روزانه، ورزش کنند و ترجیح می‌دهند برنامه ورزشی خود را به ساعات پایانی روز موکول نمایند. اما از سوی دیگر گروهی هم ورزش صبحگاهی را مناسب می‌دانند. به گفته کارشناسان سلامت، بهترین زمان ممکن برای ورزش کردن ساعات اولیه صبح است. ممکن است تصور کنید که در هنگام عصر پرانرژی‌تر هستید اما ورزش کردن در این ساعت از روز...

ساخت رباتی که هنگام ورزش کردن عرق می‌کند +فیلم

ژاپنی ها رباتی به اسم Kengoro ساختند که می تواند هنگام ورزش کردن عرق کند. این ربات با عرق کردن شدت دما رو در صورت فعالیت بیش از حد کاهش داده تا از آسیب به قطعات جلوگیری کند. منبع: اقتصاد آنلاین

هنگام زانو درد چگونه ورزش کنیم؟

زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند. ناطقان: به نقل از lequipe، ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید نکات خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند و حتی در انتخاب ورزشی که انجام می‌دهند محتاط باشند. نکات زیر می‌تواند قابل توجه باشد:1. به درد طولانی مدت توجه کنید:زمانی که زانو مرتب درد می‌کند باید به این درد توجه کرد و شدت فعالیت ورزشی را کاهش داد.2. مراجعه به پزشک:افرادی که مشکل جدی زانو دارند باید به پزشک مراجعه کنند و باعکسبرداری MRI مشکل زانو را مشخص کنند. پزشک می‌تواند توصیه‌های لازم را درباره فعالیت ورزشی که این افراد...

هنگام مرگ چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟/وقتی هک شدیم چه کار کنیم؟/9 فوبيای عجيب و ترسناك كه ممكن است هرگز درباره آنها نشنيده باشيد/ورزش مناسب با ماه تولد شما کدام است؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می‌کنید. هنگام مرگ چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟شاید تصویری که از لحظه مردن داشته باشید، حرکت در تونلی تاریک و طولانی است که نور درخشانی در انتهای آن دیده می‌شود. وقتی هک شدیم چه کار کنیم؟در اين مطلب ياد خواهيد گرفت چگونه مشخص كنيد كه آيا موبايل يا كامپيوترتان هك شده است؟ در این صورت با گوشی هک شده چه باید کرد؟ و اگر چنين است چكار مى‌توانيد برای رفع هک گوشی یا کامپیوترتان انجام دهيد. 9 فوبيای عجيب و ترسناك كه ممكن است هرگز درباره آنها نشنيده باشيد+ تصاويردر این مطلب چند مورد از عجیب‌ترین فوبیاهایی که امروزه افراد با آن دست...

نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید

با فرا رسیدن فصل سرما، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد، با این حال کسانی که در محیط بیرون ورزش می کنند، نمی توانند برنامه ورزشی خود را به خاطر هوای سرد تعطیل کنند. اما هوای بیرون هم واقعاً سرد است! به گزارش روه رسانه های دیگر آنا، آیا شما می توانید در هوای سرد ورزش کنید؟ جواب این سوال بستگی به شرایط موجود دارد. معمولاً، ورزش در فضای بیرون ایمن و مطمئن است. به هر حال، کارشناسان توصیه می کنند در هوای سرد ورزش در فضای بیرون باید کمتر از ۴۰ دقیقه طول بکشد. اگر قصد ورزش دارید، با 10 نکته پیشنهادی ما همراه شوید. با پزشک مشورت کنید بعضی از بیماری ها مانند...

با ترک عادت های بد هنگام خوابیدن لاغر شوید

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، به نقل از Naturalnews هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین ۳ ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک...

میتوان هنگام سرماخوردگی ورزش کرد؟

اینکه به ورزش ادامه دهید یا استراحت کنید، بستگی به علائمی دارد که دچارش هستید. اگر تب دارید، آن روز را استراحت کنید. ناطقان: ما می‌دانیم که برای متناسب و سالم ماندن، باید پیوسته و به طور منظم ورزش کنیم. به هر حال ورزش چیزی نیست که بتوانید هر چند وقت یکبار سراغش بروید و انتظار داشته باشید نتیجه هم بگیرید! اما گاهی موانعی بر سر راه ورزش قرار می‌گیرد، مثلا بیماری، و بنا بر اصل تداوم در ورزش ممکن است فکر کنیم علی رغم حال ناخوشی که داریم باید ورزش کنیم. اما آیا کار درستی است؟ چه زمانی و در چه شرایطی از بیماری ورزش کردن کار عاقلانه‌ای نیست؟بیشتر بخوانید: ۹ روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگیورزش کنیم...

تفویض مسئولیت اداره ورزش و جوانان قشم، هرمز و هنگام به مدیرعامل منطقه آزاد قشم

به گزارش خبرگزاری برنا در هرمزگان، در بخشی از متن این حکم چنین آمده است: « جناب آقای مهندس مومنی ریاست محترم هیات مدیره و مدیرعامل سازمان منطقه آزاد قشم نظر به تجارب مفید و ارزنده جنابعالی و به استناد «ماده 27» قانون چگونگی اداره مناطق آزاد و ویژه اقتصادی کشور مسئولیت اداره ورزش و جوانان قشم، جزایر هنگام و هرمز به شما تفویض می گردد، تا در حدود قوانین و مقررات ناظر بر موضوع و سیاست ها و راهبردهای کلان این وزارتخانه نسبت به برنامه ریزی و ارتقای بخش فرهنگی و ورزشی و ایجاد و توسعه آن اقدام نمایید. »

۱۳ تکنیک برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها

وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند.به گزارش بلاغ، بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می‌گیرید که ورزش کردن منظم را شروع کنید، ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می‌شوید. همین امر می‌تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند و در نتیجه تمام برنامه‌های ورزشی‌تان را به هم بریزد. همان طور که می‌دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می‌آید که بیش از حد از آن‌ها کار بکشیم و یا فشار زیاد و غیر اصولی بر عضلات وارد کنیم. شما...

۱۳ تکنیک برای تسکنین درد عضلانی تازه ورزشکارها

وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند. و در نتیجه تمام برنامه های ورزش یتان را بهم بریزد. همان طور که می دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می آید که بیش از حد از آن ها کار بکشیم و یا فشار...

آسیب کفش نامناسب در ورزش

روزنامه سیستان و بلوچستان روز پنجشنبه/2 آذر 96 مطلبی با عنوان «آسیب کفش نامناسب در ورزش» منتشر کرده است. دراین مطلب آمده است: ورزش کردن نیز چون پرداختن به بسیاری از امور، مستلزم بهره مندی از امکانات و تجهیزاتی است. لوازمی که ورزشکاران را در انجام حرکات ورزشی کمک می کند. در این میان برخی از وسایل در رشته های مختلف ورزشی مشترک است که از کفش می توان به عنوان مهم ترین آن نام برد، اما نکته قابل توجهی که معمولا توسط ورزشکاران غیر حرفه ای فراموش می شود کفش ورزشی مناسب است زیرا بارها مشاهده شده که این افراد به دلیل نداشتن کفش ورزشی مناسب و استاندارد دچار آسیب هایی چون شکستگی انگشت ها یا ناخن...

۶ فایده ورزش در هوای سرد پاییزی!

دویدن یکی از بهترین فعالیت‌ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می‌شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می‌شود. آب و هوای سرد می‌تواند قلب را به سخت‌تر کار کردن تشویق کرده و جریان خون در بدن تقویت شود.به گزارش بلاغ، دویدن یکی از بهترین فعالیت‌ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می‌شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت عصر ایران می‌خوانیم. آیا از انجام ورزش لذت می‌برید؟ به چه ورزشی علاقمند هستید؟ شنا، دوچرخه سواری، یا دویدن؟ دویدن یکی از فعالیت‌هایی است که می‌توانید با کمترین هزینه انجام...

بهترین زمان ورزش کردن؟

همه کارها در زندگی به زمان بندی مربوط می شود. از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار هنگام شب پرهیز می کنیم تا برای خوابمان مشکل به وجود نیاید. ناطقان: در یک زمان مشخص، خانه را ترک می کنیم تا به اتوبوس یا مترو برسیم. از خوردن یک وعده بزرگ قبل از ورزش خود داری می کنیم تا ورزشی با سرعت و مفید داشته باشیم. همه کارها در زندگی به زمان بندی مربوط می شود. از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار هنگام شب پرهیز می کنیم تا برای خوابمان مشکل به وجود نیاید. در یک زمان مشخص، خانه را ترک می کنیم تا به اتوبوس یا مترو برسیم. از خوردن یک وعده بزرگ قبل از ورزش خود داری...

بهترین زمان ورزش کردن چه موقع است؟

همه کارها در زندگی به زمان بندی مربوط می شود. از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار هنگام شب پرهیز می کنیم تا برای خوابمان مشکل به وجود نیاید. آفتاب‌‌نیوز : در یک زمان مشخص، خانه را ترک می کنیم تا به اتوبوس یا مترو برسیم. از خوردن یک وعده بزرگ قبل از ورزش خود داری می کنیم تا ورزشی با سرعت و مفید داشته باشیم.همه کارها در زندگی به زمان بندی مربوط می شود. از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار هنگام شب پرهیز می کنیم تا برای خوابمان مشکل به وجود نیاید. در یک زمان مشخص، خانه را ترک می کنیم تا به اتوبوس یا مترو برسیم. از خوردن یک وعده بزرگ قبل از ورزش خود...

چرا هنگام ورزش خسته می‌شویم؟

متخصصان می ‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید. ناطقان: این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌ کنند توانی برای ورزش کردن ندارند.به گفته متخصصان طب ورزشی ۶ عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند:کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص...

چرا هنگام ورزش احساس خستگی می کنیم؟

خبرگزاری میزان- متخصصان می ‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌ کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی ۶ عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط...

چرا هنگام فعالیت ورزشی خسته می‌شویم؟

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:برخی از افراد پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌‌کنند توانی برای ورزش کردن ندارند، متخصصان طب ورزش، معتقد هستند که شش عامل در بروز احساس خستگی حین ورزش موثر است. اگر در حین انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌‌شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی‌ها نمی‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن‌ها بی‌‌خبرید. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می‌تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می‌شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه؟ این است که...

اندازه گیری میزان چربی سوزی هنگام ورزش و فعالیت با حسگر

نوجوان استرالیایی هنگام ورزش با وزنه کشته شد

یک نوجوان استرالیایی در حادثه‎ای که هنگام ورزش با وزنه رخ داد کشته شد. آفتاب‌‌نیوز : این پسر ۱۵ ساله در حال تمرین وزنه‌برداری روی نیمکت باشگاه بود و می‌خواست وزنه‌ای ۱۰۰ کیلویی را بلند کند که وزنه روی او افتاد و او را کشت.طبق گزارش رسانه‌های استرالیایی، این حادثه روز سه‌شنبه ۲۶ سپتامبر در یک باشگاه ورزشی در بریزبن، استرالیا رخ داد. کارکنان باشگاه به اورژانس اطلاع دادند و "بن شاو" ۱۵ ساله به بیمارستان منتقل شد. اما او روز شنبه در بیمارستان جان باخت.هنوز معلوم نیست که این نوجوان چه مدتی زیر هالتر گیر افتاده بود.خانواده او در بیانیه‌ای گفتند: بن امروز بعد از ظهر در حالی که اعضای خانواده و دوستانش اطراف او بودند درگذشت.آنها تاکید کردند:...

بهترین زمان نگهداری غذای نذری در خانه/ فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن! / جدیدترین توصیه برای لاغر شدن

خبرگزاری میزان- بهترین زمان نگهداری غذای نذری در خانه، فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن، جدیدترین توصیه برای لاغر شدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بهترین زمان نگهداری غذای نذری در خانه، فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن، جدیدترین توصیه برای لاغر شدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. جدیدترین توصیه برای لاغر شدن فارس: نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می‌شود. بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه...

گرم کردن بدن؛ کلید رهایی از درد پهلو هنگام ورزش

تهران- ایرنا- عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی با تاکید بر اهمیت شروع تدریجی تمرین بدنی گفت: گرم کردن بدن قبل از تمرینات ورزشی مانع از بروز درد پهلو هنگام ورزش می شود. احساس درد در ناحیه پهلو یا گرفتگی پهلو (side stitch/ side ache or side cramp) هنگام دویدن یا شنا کردن یکی از شایع ترین دردهایی است که به ویژه در کودکان و نوجوانان روی می دهد و گاه باعث دلزدگی آنان از تمرین های بدنی می شود. عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی در مورد دلیل این درد می گوید: بدن با شروع فعالیت بدنی به اکسیژن بیشتر نیاز دارد، تپش قلب بالا رفته و خون بیشتری وارد بدن...

دیوانگی ترامپ به ورزش هم رسید

اختلاف ورزشکاران حرفه‌ای با رئیس‌جمهور آمریکادر هفته‌های اخیر ورزشکاران حرفه‌ای آمریکایی درگیری‌هایی با دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا پیدا کرده‌اند. این درگیری‌ها به دلیل رفتارها و اظهارات نامناسب ترامپ ایجاد شده است. در یک سال گذشته رابطه رئیس‌جمهور آمریکا با اهالی ورزش در این کشور بحرانی‌تر شده است. بر خلاف اوباما که گاهی از ورزشکاران معترض به نژادپرستی حمایت می‌کرد، دونالد ترامپ در هفته‌های گذشته واکنش تندی به این ورزشکاران داشت و خواستار اخراج همه آنها شد.فوتبالیست‌های آمریکا در رقابت‌های NFL به هنگام پخش سرود ملی این کشور برای نشان دادن اعتراض خود به رفتار ناشایست پلیس آمریکا با سیاه پوستان زانو زدند. ترامپ بعد از این اتفاق در یک جلسه در آلاباما در میان هواداران خود درخواست کرد، بازیکنانی که...

دیوانگی ترامپ به ورزش هم رسید/ میهن‌پرستی یا نژادپرستی؟

خبرگزاری میزان- در هفته‌های اخیر ورزشکاران حرفه‌ای آمریکایی درگیری‌هایی با دونالد ترامپ، رییس جمهور آمریکا پیدا کرده‌اند. این درگیری‌ها به دلیل رفتار‌ها و اظهارات نامناسب ترامپ ایجاد شده است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،در یک سال گذشته رابطه رییس جمهور آمریکا با اهالی ورزش در این کشور بحرانی‌تر شده است. بر خلاف باراک اوباما، رییس جمهور پیشین آمریکا که گاهی از ورزشکاران معترض به نژادپرستی حمایت می‌کرد، دونالد ترامپ در هفته‌های گذشته واکنش تندی به این ورزشکاران داشت و خواستار اخراج همه آن‌ها شد.فوتبالیست‌های آمریکا در رقابت‌های NFL به هنگام پخش سرود ملی این کشور برای نشان دادن اعتراض خود به رفتار ناشایست پلیس آمریکا با سیاه پوستان زانو زدند. ترامپ بعد از این اتفاق در یک جلسه...

سه نکته ورزشي که براي جلوگيري از آسيب ديدگي بايد رعايت شود

خبرگزاري آريا - هنگام ورزش کردن برخي موارد را در نظر داشته باشيد تا آسيب کمتري ببينيددر حين ورزش کردن افراد بايد برخي موارد را همواره در نظر داشته باشند تا آسيب کمتري به آنها وارد شود و ورزش که مي‌کنند، تاثيرگذار باشد.مواردي که بايد همواره تحت نظرات باشند و به آنها در هنگام ورزش توجه شود عبارتند از:1. فرم بدن: به فرم و نحوه نگه داشتن بدن خود هنگام ورزش توجه کنيد. اين که کدام عضلات بايد در يک حرکت ورزش درگير شوند و آيا شما فشار را بر روي آنها احساس مي کنيد. اگر اين طور نيست بايد دوباره فرم بدن خود را بازبيني کنيد. سرعت در انجام حرکات ورزشي باعث بهتر انجام دادن حرکت نمي‌شود. انجام برخي...

نکاتی مهم برای مبتلایان به میگرن در هنگام ورزش

به گزارش جام نیوز، افرادی که می‌خواهند با انجامورزش از درد میگرن بکاهند باید به نکات زیر توجه کنند: ۱- گرم کردن بدن: قبل از شروع برنامه اصلی، کمی بدن را گرم کنید. می‌توانید پیاده‌روی کنید یا حرکت کششی انجام دهید. این کار باعث می‌شود که بدن شوکه نشود و سردرد نگیرید. ۲- به میزان درد خود توجه کنید: اگر قبل از شروع ورزش سردرد دارید آرام شروع کنید و لباس خنک بپوشید. ۳- ورزش با شدت متوسط انجام دهید: سعی کنید در طول روز ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. می‌توانید پیاده‌روی یا شنا کنید. اگر سردرد شدید دارید به خودتان یک روز استراحت بدهید. ۴- یک جلسه ورزش...

نکاتی که مبتلایان به میگرن هنگام ورزش باید رعایت کنند

افرادی که می‌خواهند با انجامورزشاز دردمیگرنبکاهند باید به نکات زیر توجه کنند: ۱- گرم کردن بدن: قبل از شروع برنامه اصلی، کمی بدن را گرم کنید. می‌توانید پیاده‌روی کنید یا حرکت کششی انجام دهید. این کار باعث می‌شود که بدن شوکه نشود و سردرد نگیرید. ۲- به میزان درد خود توجه کنید: اگر قبل از شروع ورزش سردرد دارید آرام شروع کنید و لباس خنک بپوشید. ۳- ورزش با شدت متوسط انجام دهید: سعی کنید در طول روز ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. می‌توانید پیاده‌روی یا شنا کنید. اگر سردرد شدید دارید به خودتان یک روز استراحت بدهید. ۴- یک جلسه ورزش را به چند بخش تقسیم کنید: می‌توانید ۳۰ دقیقه ورزش را یک‌جا انجام ندهید و...

حاشیه های زود هنگام در والیبال ورامین/مسئولین مدیریت کنند

ورامین- حاشیه های ورزشی، پیش از شروع مسابقات لیگ برتر والیبال گریبانگیر ورزش شهرستان ورامین و هواداران رشته های ورزشی شده است. خبرگزاری مهر ، گروه استان ها - وحید محمدی یکتا: ورامین مردم ورزش دوستی دارد، به طوری که این شهرستان در رقابت های قهرمانی و ورزشی کشور تاکنون نقش عمده و مهمی ایفا کرده اند و جایگاه ورامین در ورزش کشور، به خصوص والیبال بر کسی پوشیده نیست. تیم متین صالحین ورامین چند سالی است که به‌ عنوان نماینده دیار ۱۵ خرداد، در مسابقات لیگ برتر والیبال باشگاه‌های کشور حضور پیدا کرده و موفقیت های عمده ای در این زمینه نیز کسب کرده است. نماینده والیبال شهرستان ورامین در این چند سال قهرمانی لیگ برتر ایران، قهرمانی والیبال...

نکاتي که هنگام ورزش کردن در تابستان بايد رعايت کنيد

خبرگزاري آريا - گروهي از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفيدي را به افراد توصيه مي‌کنند که بايد هنگام ورزش کردن در گرماي تابستان مورد توجه قرار دهند. به گزارش گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، گروهي از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفيدي را به افراد توصيه مي‌کنند که بايد هنگام ورزش کردن در گرماي تابستان مورد توجه قرار دهند. اين نکات شامل موارد زير است:حفظ آب بدن: حفظ آب بدن هميشه مورد تاکيد بوده اما در دماي بالا که ميزان تعريق بدن افزايش مي‌يابد و خطر از دست رفتن آب بدن تشديد مي‌شود، بيشتر مورد تاکيد است. با نوشيدن يک ليوان بزرگ آب 30 دقيقه پيش از دويدن، بدن از ميزان آب کافي براي شروع برخوردار است. همچنين بايد...

در هنگام بارداري چطور ورزش کنيم؟

خبرگزاري آريا - خانم هايي که ورزش مي کنند امکان زايمان طبيعي بيشتري دارند در زمان بارداري ورزش کردن به نظر شکنجه و کار بسيار مشکلي است ، اما به ما اطمينان کنيد، اين کار ارزشش را دارد. با ورزش کردن در هنگام بارداري مزاياي فراواني نسيب خود و کودکتان مي شود.در پنج بارداري که در گذشته داشته ام نصيحت هاي عجيب و متفاوت فراواني از اطرافيان مي شنيدم، اما يکي از مهمترين چيزهايي که درباره اش زياد صحبت ميشد ورزش کردن بود. صحبت هايي مثل اين که نبايد حرکت پروانه انجام بدهي، با اين کار به مغز بچه آسيب مي رساني! چيزي را بالاي سرت نبر، بند ناف دور گردن بچه گره مي خورد! و يا، اگر...

نکاتي که زنان باردار بايد به هنگام ورزش رعايت کنند

خبرگزاري آريا - ورزش مداوم در حين بارداري مي‌تواند باعث افزايش سلامت مادر و جنين شود ورزش مداوم در حين بارداري مي‌تواند باعث افزايش سلامت مادر و جنين شود و احتمال افزايش وزن بيش از حد و کمردرد را کاهش دهد. ورزش با شدت متوسط در زمان بارداري به نوزاد کمک مي‌کند تا زندگي سالم‌تري را شروع کند. ورزش سلامت قلب مادر را افزايش مي‌دهد و باعث کاهش خستگي و بهتر شدن کيفيت خواب مادر مي‌شود. مادران بهتر است در دوران بارداري براي تغيير برنامه ورزش خود با پزشک مشورت کنند. در زمان بارداري براي ورزش به نکات زير توجه کنيد: - ورزش بايد شدت مناسب داشته باشد و بايد بدانيد که چه وقتي ورزش را متوقف کنيد. -...

راه چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشتر افراد تمام تلاش خود را بر روی کاهش وزن قرار می‌دهند اما نوع تلاش آن‌ها مشکل زاست. در مورد دویدن هم مسئله دقیقا همین جاست. برخی از اوقات برنامه ریزی نوع دویدن همیشه بهترین روش برای سوزاندن چربی نیست. به کلماتی که استفاده کردم دقت کنید. من نگفتم دویدن بد است یا اینکه برای کاهش وزن موثر نیست. این جملات به هیچ عنوان درست نیست. دویدن یک ورزش بسیار عالی است و دارای ارزش بسیاری نیز می‌باشد. من در مورد کارآمدی آن صحبت کردم و اینکه چرا برخی از دویدن‌ها نمی‌تواند...

چرا باید میزان عرق کردن به هنگام ورزش را اندازه گیری کنیم

عرق کردن از نظر ورزشکاران آزار دهنده است، اما نقش اساسی در خنک کردن بدن و افزایش کارایی ایفا می‌کند. عرق کردن باعث می‌شود که آب بدن کم شود و ورزشکار احتیاج دارد که مرتباً آب بدن را تامین کند. به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، ورزشکاران برای این که بدانند باید چه مقدار مایعات مصرف کنند بهتر است از میزان آب از دست داده بدن آگاهی داشته باشند. ورزشکاران می‌توانند میزانی که معمولا بدن آنها آب را از دست می دهد را اندازه‌گیری کنند. با وزن کردن بدن قبل و بعد از ورزش می توانید میزان آب از دست رفته را اندازه‌ بگیرید. بهتر است از وزنه دیجیتالی استفاده کنید که وزن شما...

مراقبت‌های پوستی هنگام ورزش در فصل تابستان

بهتر است بعد از ورزش صورت خود را بشویید و حتی پوست قسمتی از بدن که مستعد جوش زدن است از عرق پاک کرده و بشویید. قسمت‌های شانه‌های کمر حساس‌تر هستند. سرویس سبک زندگی فردا: افرادی که در فصل تابستان ورزش می‌کنند باید مراقبت‌های پوستی خاصی نیز انجام دهند تا عرق ناشی از ورزش باعث خراب شدن پوست آن‌ها نشود. افرادی که در تابستان ورزش می‌کنند باید مراقب پوست خود باشند. یکی از مسائلی که بهتر است در نظر گرفته شود پاک کردن آرایش قبل از ورزش است. کرم پودر روی پوست ممکن است با ورزش کردن و عرق کردن صورت باعث ایجاد لکه بر روی پوست شود. ترکیب‌بندی عرق با کرم بر روی پوست ممکن است باعث بسته شدن...

هنگام عادت ماهيانه چه ورزشي انجام دهيم؟

خبرگزاري آريا - ورزش مي تواند شايع ترين مشکلات قاعدگي را از بين ببرد‎ گرفتگي عضلات، خستگي و يک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هيچکس با ديدن چنين علائمي براي ورزش نکردن ملامتتان نمي کند. مگر اينکه زمان عادت ماهيانه تان باشد. حقيقت اين است که ورزش مي تواند شايع ترين مشکلات قاعدگي را از بين ببرد.دکتر ايرو روبن استين فيزيولوژيست ورزشي در نشويل مي گويد: يک هفته کنار گذاشتن ورزش مي تواند تاثير منفي بسيار زيادي نيز روي کاهش وزن و حتي تناسب اندامتان بگذارد.ورزش هوازيدويدن، راه رفتن، ورزش هاي چرخشي و ديگر فرم هاي ورزش هوازي سطح ايندورفين را بالا مي برد و حس بد هنگام عادت ماهيانه را کاهش مي دهد. ايندورفين همچنان...

چگونه هنگام ورزش از پوستمان مراقبت کنیم

افرادی که در فصل تابستان ورزش می‌کنند باید مراقبت‌های پوستی خاصی نیز انجام دهند تا عرق ناشی از ورزش باعث خراب شدن پوست آنها نشود. افرادی که در تابستان ورزش می‌کنند باید مراقب پوست خود باشند. به گزارش نامه نیوز به نقل از سایت Brit، یکی از مسائلی که بهتر است در نظر گرفته شود پاک کردن آرایش قبل از ورزش است. کرم پودر روی پوست ممکن است با ورزش کردن و عرق کردن صورت باعث ایجاد لکه بر روی پوست شود. ترکیب‌بندی عرق با کرم بر روی پوست ممکن است باعث بسته شدن منفذهای پوستی شود. بهتر است بعد از ورزش صورت خود را بشویید و حتی پوست قسمتی از بدن که مستعد جوش زدن است از عرق پاک...

هديه تهراني و جمع‌آوري زباله از طبيعت هنگام ورزش

خبرگزاري آريا - هديه تهراني و جمع‌آوري زباله , در صفحه اينستاگرام هديه تهراني چند عکس قرار گرفته که او را در حال جمع آوري زباله از طبيعت نشان مي دهد. هديه تهراني و جمع‌آوري زباله از طبيعتهديه تهراني و جمع‌آوري زباله از طبيعت , هديه تهراني در توضيح اين عکس ها نوشته شده :ورزش صبحگاهي هديه تهرانيهديه تهراني (متولد 4 تير 1351 در تهران) هنرپيشه سينما، تلويزيون و تئاتر ايران است.اولين بار وي براي بازي در فيلم روز واقعه انتخاب شد،اما بعدها لادن مستوفي جاي او را گرفت. کيانوش عياري هم او را براي بازي در بودن يا نبودن انتخاب کرد که بعدها عسل بديعي به جاي او برگزيده شد.اما سرانجام مسعود کيميايي او را براي فيلم...

افراد موفق هنگام ناهار چه مي‌کنند؟

خبرگزاري آريا - مي‌توانيد با استفاده بهينه از وقت ناهار مسير دست يافتن به قله‌هاي موفقيت را کوتاه کنيد دست يافتن به قله‌هاي موفقيت زمان‌بر است. خوشبختانه مي‌توانيد با استفاده بهينه از وقت ناهار اين مسير را کوتاه کنيد.به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار داريد. آن‌چه در ادامه مي‌خوانيد به شما کمک مي‌کند که از اين زمان به‌درستي استفاده و آن را مديريت کنيد:1- ترک کردن محل کاراين کار يک راه اساسي براي استفاده صحيح از وقت ناهار است. ترک کردن محل کار فرصتي براي شما فراهم مي‌کند تا از شلوغي به دور باشيد و تجديد قوا کنيد. اما اگر در اين زمان در اتاق کارتان باشيد، همکاران و رئيستان براي کار به شما مراجعه مي‌کنند.2-...

پنج نشانه‌‌اي که بايد هنگام ورزش جدي گرفته شوند

خبرگزاري آريا - نشانه‌هاي ورزش مناسب تعرق بالا، سوزش عضلات و افزايش تنفس ورزش مناسب مي‌تواند نشانه‌هايي همچون تعرق بالا، سوزش عضلات و افزايش تنفس را به همراه داشته باشد. با اين حال نشانه هايي وجود دارند که از آسيب زننده بودن ورزش خبر مي‌دهند.انجام بيش از حد ورزش در صورتي که ميزان ورزش با نحوه انجام آن مناسب نباشد، باعث ايجاد خطرات مي‌‌‌‌‌‌‌شود . نشانه هايي از جمله درد در عضلات، ضعف، تب و حالت تهوع ايجاد مي‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند.براي جلوگيري از اين مشکلات بهتر است ورزش به درستي انجام شود و برنامه مناسبي براي آن داشته باشيد.پنج نشانه‌اي که بايد به آنها توجه کنيد عبارتند از:1. درد عضلاتعوامل مختلفي مي‌تواند باعث آسيب‌ديدگي‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات شود. کمبود آب بدن، افزايش...

چند علت خستگي زودهنگام حين ورزش

خبرگزاري آريا - از علل خستگي زودرس مي توان به استرس و خواب بي‌کيفيت اشاره کرد دلايل خستگي زودهنگام حين ورزشمتخصصان مي‌گويند اگر در حين انجام فعاليت‌هاي ورزشي روزانه احساس مي‌کنيد فشار بسيار زيادي به بدنتان وارد مي‌شود، زود خسته شده‌ايد، يا اصطلاحاً کم آورده‌ايد و ديگر به اين راحتي‌ها نمي‌توانيد به ورزش ادامه دهيد، پاي عامل يا عوامل ديگري در ميان است که احتمالا خودتان از آن‌ها بي‌خبريد.اين شکايت بسياري از افراد است که با يک دنيا انگيزه شروع به دويدن مي‌کنند و بسيار هم سرخوشند، اما پس از دو-سه دقيقه ناگهان احساس مي‌کنند نفس کشيدن برايشان بسيار دشوار است و تواني براي دويدن و ورزش کردن ندارند. دکتر جنت هميلتون، متخصص فيزيولوژي ورزش، مي‌گويد: اين مشکلي است...

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها

جدیدترین‌های «هنگام ورزش»:

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها