2024-04-28@20:56:26 GMT
۴۴۶۲ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «عضلات»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، آیا در جای خود راحت نشسته‌اید؟ یک لحظه مکث کنید و بدون تغییر، به وضعیت خود توجه کنید. پاهایتان در چه وضعیتی قرار دارند؟ آیا پاهایتان را روی هم گذاشته‌اید؟ پای راست خود را روی پای چپ خود قرار داده‌اید یا بالعکس پای چپ خود را روی پای راست خود قرار داده‌اید؟ حدود ۶۲ درصد از مردم پای راست خود را روی پای چپ خود قرار می‌دهند، ۲۶ درصد بالعکس این کار را انجام می‌دهند و ۱۲ درصد ترجیحی در این زمینه ندارند.معمولا دو شیوه برای نشستن روی صندلی و پا روی پا گذاشتن وجود دارد: یکی از ناحیه زانو و دیگری از ناحیه مچ پا. اما گرچه نشستن درحالی که پا روی پا...
فرارو- رقابت‌های انتخابی یورو ۲۰۲۴ در قاره اروپا در شرایطی پیگیری شد که پرتغال به همراه کریس رونالدو روزهای خوبی را پشت سر گذاشت. او نه تنها به تعداد گل‌های زده‌اش افزود بلکه توانست رکورد حضور در بازی‌های ملی را هم بشکند. به گزارش فرارو، شاید با توجه به سن و سال رونالدو، این روزها کار‌هایی که او می‌کند عجیب به نظر برسد، ولی انتشار تصاویری از عضله‌های آماده او در تمرین تیم ملی پرتغال نشان می‌دهد که برای این فوق ستاره، سن فقط یک عدد است!
همشهری آنلاین –یکتا فراهانی: استرس ناشی از دقت بر رانندگی معمولا می‌تواند منجربه گردن درد شود. اما با تغییراتی در روش رانندگی می‌توان تا حدود زیادی مانع از آن شد؛ به ویژه درسفرهای نوروزی که اغلب جاده‌ها شلوغ هستند و پر ترافیک . به طور کلی اگر زمان زیادی را پشت فرمان می‌گذرانید می‌توانید با حفظ وضعیت بدنی خوب و انجام کنترل رانندگی، فشارکمتری به گردن بیاورید. بروز گردن درد پروفسور کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و استاد دانشگاه در مورد دلایل بروز گردن درد می‌گوید: «شیوع گردن درد در افراد بزرگسال به طور متوسط سالانه حدود ۳۰ درصد است که تقریبا نیمی از آنها مزمن می‌شوند یا برگشت خواهند داشت. همچنین درد در ۲۰ تا ۷۰...
در حقیقت پرورش اندام یک سبک زندگی سالم و درست است که در آن افراد روزانه ورزش های مقاومتی را در کنار ورزش های هوازی انجام داده و با رعایت رژیم های غذایی اصولی مواد غذایی ناسالم از جمله انواع و اقسام فست فود ها و سرخ کردنی ها و روغن ها و قندهای مضر را به صورت کلی از زندگی غذایی خود حذف می کنند و با رعایت نسبت منطقی از پروتیین ها و کربوهیدارت ها و چربی های اشباع برای هر تیپ بدنی، سعی در داشتن یک سیستم قلبی و عروقی و همچنین ماهیچه های مقاوم دارند. چالش های مهم دنیای پرورش اندام این ورزش در سال های اخیر با چالش های جدی مواجه شده است که...
آفتاب‌‌نیوز : در یک مفصل طبیعی، غضروف مفصلی یک سطح صاف و لغزنده ایجاد می‌کند تا مفصل به راحتی حرکت کند. در بیماری آرتریت روماتوئید سیستم ایمنی بدن به طور غیر طبیعی فعال میشود و موادی در مفصل آزاد می‌کند که بافت مفصل را خراب کرده و باعث از بین رفتن سطح مفصلی میشود و در نتیجه درد، تورم و محدودیت حرکت مفصل به وجود می‌آید. عامل ژنتیک در بروز این بیماری نقش دارد. درد مفصل، تورم، کاهش عملکرد مفصل و خشکی صبحگاهی مفاصل اگر بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد، علائم آرتریت روماتوئید هستند. بیماری در ابتدا مفاصل کوچک دست‌ها، مچ‌ها و پاها را به صورت قرینه گرفتار می‌کند و با پیشرفت بیماری زانوها، آرنج، شانه‌ها، مفاصل، ران‌ها، گردن...
آرتریت روماتوئید بیماری التهابی مفاصل است که مفاصل ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند سبب ایجاد درد، تورم و محدودیت حرکت مفصل شود که البته با اتخاذ برخی راهکارها می‌توان این محدودیت‌ها را تا حدی کاهش داد. به گزارش ایسنا، در یک مفصل طبیعی، غضروف مفصلی یک سطح صاف و لغزنده ایجاد می‌کند تا مفصل به راحتی حرکت کند. در بیماری آرتریت روماتوئید سیستم ایمنی بدن به طور غیر طبیعی فعال میشود و موادی در مفصل آزاد می‌کند که بافت مفصل را خراب کرده و باعث از بین رفتن سطح مفصلی میشود و در نتیجه درد، تورم و محدودیت حرکت مفصل به وجود می‌آید. عامل ژنتیک در بروز این بیماری نقش دارد. درد مفصل، تورم، کاهش...
در یک مفصل طبیعی، غضروف مفصلی یک سطح صاف و لغزنده ایجاد می‌کند تا مفصل به راحتی حرکت کند. در بیماری آرتریت روماتوئید سیستم ایمنی بدن به طور غیر طبیعی فعال میشود و موادی در مفصل آزاد می‌کند که بافت مفصل را خراب کرده و باعث از بین رفتن سطح مفصلی میشود و در نتیجه درد، تورم و محدودیت حرکت مفصل به وجود می‌آید. عامل ژنتیک در بروز این بیماری نقش دارد. درد مفصل، تورم، کاهش عملکرد مفصل و خشکی صبحگاهی مفاصل اگر بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد، علائم آرتریت روماتوئید هستند. بیماری در ابتدا مفاصل کوچک دست‌ها، مچ‌ها و پاها را به صورت قرینه گرفتار می‌کند و با پیشرفت بیماری زانوها، آرنج، شانه‌ها، مفاصل، ران‌ها، گردن و مفاصل...
گرفتگی عضله پا، که به‌عنوان «اسپاسم شبانه» و یا «اسب چارلی» نیز شناخته میشود، یک اسپاسم دردناک است که معمولاً در عضلات ساق پا رخ می‌دهد. این گرفتگی، فرد را در اواسط شب، بیدار می‌کند؛ اما همچنین می‌تواند در روز و طی فعالیت‌های جسمانی مانند رانندگی و دوچرخه‌سواری نیز رخ دهد. ورزش‌های تناسب‌اندام می‌تواند باعث فشار بر روی عضلات ساق پای فرد بشود. برخی از این گرفتگی‌ها که ممکن است از چند ثانیه تا ۱۰ دقیقه طول بکشد، ممکن است درنتیجه یک زندگی کم‌تحرک باشد. گرفتگی‌های پا بیشتر در طول شب و در افرادی با سن و سال بالاتر رایج هستند. به‌صورت میانگین از هر ۳ فرد دارای ۶۰ سال سن و بیشتر، یک نفر مشکل گرفتگی پا را تجربه...
از قضا، مغز درد تمام بدن را حس می‌کند، اما درواقع گیرنده درد خود را ندارد، پس دلیل سردرد چیست؟ دکتر چارلز کلارک، متخصص مغز و اعصاب و سردرد در مرکز پزشکی وندربیلت ایالت تنسی ایالات متحده آمریکا به لایو ساینس (Livescience) گفت که سردرد ممکن است ناشی از بیماری زمینه‌ای، مثلا تورم سینوس، پایین بودن قند خون یا ضربه به سر باشد. اما به طور کلی بیشتر سردرد‌ها در اثر «درد ارجاعی» پدید می‌آیند، یعنی درد در قسمتی از بدن حس میشود که بسیار دورتر از بافت مسبب آن است. مثل وقتی که بیرون زدگی دیسک کمر یا فتق دیسک بین‌مهره‌ای باعث درد سیاتیک در پایین پا میشود. او گفت غالبا مشکلی در جای دیگری از بدن مانند فک،...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،به گفته متخصصان علت قولنج کردن مفاصل، ایجاد حباب های گاز دی اکسید کربن (CO2) است که با افزایش حجم داخل مفصل نوعی احساس تنگی در فواصل مفصلی ایجاد می کند و افراد با خم کردن مفصل شان، حباب به وجود آمده را می ترکانند و به اصطلاح قولنج شان شکسته می شود. اما عوارض شکستن قولنج چیست؟ و انواع راه های درمان آن چیست؟ برای بسیاری از مردم، شکستن قولنج کاری تفننی است که صرفاً برای لذت انجام می‌دهند. اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که این کار ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برایشان به همراه داشته باشد. قولنج چیست؟ قولنج پیش از این برای بیان دلیل درد در بعضی از نواحی بدن...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،به گفته متخصصان علت قولنج کردن مفاصل، ایجاد حباب های گاز دی اکسید کربن (CO2) است که با افزایش حجم داخل مفصل نوعی احساس تنگی در فواصل مفصلی ایجاد می کند و افراد با خم کردن مفصل شان، حباب به وجود آمده را می ترکانند و به اصطلاح قولنج شان شکسته می شود. اما عوارض شکستن قولنج چیست؟ و انواع راه های درمان آن چیست؟ برای بسیاری از مردم، شکستن قولنج کاری تفننی است که صرفاً برای لذت انجام می‌دهند. اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که این کار ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برایشان به همراه داشته باشد. قولنج چیست؟ قولنج پیش از این برای بیان دلیل درد در بعضی از نواحی بدن...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما یکی از رایج‌ترین سؤالات در مورد قد این است: آیا تمرینات کششی می‌توانند باعث افزایش قد شوند؟ شواهد علمی نشان می‌دهند که تمرینات کششی قد را بلند نمی‌کنند. اما می‌توانند باعث کشیده و منبسط شدن عضلات شوند. وقتی عضلات شما کشیده می‌شوند،قد بلندتر به نظر می‌آید. آیا می‌توانید قد خود را افزایش دهید؟ قبل از ورود به موضوع، فهم چند نکته در مورد قد ضروری است. نخستین و مهم‌ترین نکته؛ شواهد نشان می‌دهند که بیشتر افراد، بین یک‌سالگی تا بلوغ، هر سال حدود ۵ سانتی‌متر قد می‌کشند. وقتی به سن بلوغ رسیدید، می‌توانید هر سال ۱۰ سانتی‌متر قد بکشید. تحقیقات حاکی از آن است که در سنین نوجوانی با جهش رشد مواجه می‌شویم....
بهترین روش درمانی برای گرفتگی و اسپاسم عضلانی کدام است؟ برای کاهش درد عضلانی استفاده از کیسه های یخ یا آب گرم بهتر است؟ به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ: دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می شود. کاربرد گرما یا یخ: ثابت شده است که استفاده...
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به تشریح نکات مهم جهت پیشگیری از آسیب‌های عضلات و مفاصل هنگام شستن فرش پرداخت. محمدباقر شمسی با اشاره به شروع خانه تکانی‌ها در آستانه عید نوروز، گفت: در این بین برخی افراد تمایل دارند فرش‌های منزل را خودشان بشویند که کار سنگینی است و باید برای انجام آن حتما برخی نکات را رعایت کرده تا دچار آسیب عضلات و مفاصل نشوند.وی افزود: پیش از هر چیز توصیه میشود افراد شستن فرش را به مراکز قالیشویی بسپارند و با پرداخت مبلغی هزینه، از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنند، زیرا اگر امروز مبلغی پول صرف قالیشویی شود، بهتر از آن است که افراد دچار آسیب‌های احتمالی شوند و در آینده بخواهند مبالغ گزافی را جهت درمان هزینه...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری از افراد گرفتگی عضلات (کرامپ عضلانی) را تجربه می‌کنند که برای برخی بسیار شدید است و حتی می‌تواند ناتوان‌کننده باشد و درصد زیادی از افراد برای یک بار هم تجربه گرفتن ناگهانی عضلانی را بخصوص در ناحیه پشت ساق پا دارند. گرفتگی عضلات چگونه اتفاق می‌افتد؟گرفتگی عضلاتی یا به انگلیسی (muscle cramp)؛ انقباض (سفت شدن یا اصطلاحا اسپاسم) یا کوتاه شدن بیش از حد و ناگهانی عضلات است. این انقباضات اغلب دردناک هستند (درد خفیف تا شدید) و می‌تواند سبب بی‌حرکتی مانند فلج شود. انقباض غیرارادی است؛ یعنی عضلات بدون کنترل شخص سفت میشود. گرفتگی اغلب سبب احساس سختی عضلات میشود. گرفتگی ممکن است بر روی یک عضله یا...
محمود رضا آل بویه فوق تخصص بیهوشی و درد، در گفت‌وگو با برنامه شیفت خلوت رادیو جوان گفت: متاسفانه در مورد کمر درد باوری وجود دارد و در جامعه اتفاق افتاده است که مریضی که از کمر بی حس میشود، به خصوص خانم‌های حامله ای که برای سزارین معمولا از روش اسپانیال استفاده می کنند، بعد از آن دچار کمردرد شده اند. وی اضافه کرد: این موضوع هیچ ارتباطی با آن روش بی هوشی یا آن اقدام از روش اسپاینال ندارد و یکی از شایعترین علت کمر درد زایمان ضعف عضلات کمر است که این اتفاق رخ می‌دهد و مردم این را به آمپول بیهوشی نسبت می‌دهند، در صورتی که به آن ارتباطی ندارد. آل بویه درباره بیهوشی افراد...
قهرمان کشتی فرنگی جهان و المپیک از روزهای اوج فاصله گرفته است. محمدرضا گرایی دیگر قهرمان بلامنازع اوزان 67 و 72 کیلوگرم کشتی فرنگی جهان نیست. به گزارش طرفداری، سال 2019 محمدرضا گرایی با قهرمانی در مسابقات زیر 23 سال جهان، نوید ظهور ستاره‌ای در وزن 72 کیلوگرم را داد. او به دلیل چهره مصمم و خونسردی که داشت به «مرد یخی» مشهور شد و یکی پس از دیگری مدال‌های رنگارنگ قاره‌ای و جهانی را درو کرد. گرایی برای حضور در المپیک، ناگزیر از تغییر وزن بود و یک وزن بالاتر رفت. او در وزن 72 کیلوگرم نیز خوش درخشید و طلای المپیک 2020 توکیو و قهرمانی 2021 جهان را دشت کرد. در حالی که انتظار می‌رفت این کشتی‌گیر 26...
اگر به داروهای شیمیایی دسترسی نداشتید و یا برای شما مضر است می‌توانید از سریعترین و بی ضررترین روش‌های ذیل برای تسکین دردهای مختلف استفاده کنید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد که به طور ناگهانی دچار لرز یا درد در نقطه‌ای از بدن شود، اما به قرص یا داروی شیمیایی مناسبی برای کنار آمدن با آن دسترسی نداشته باشد. ممکن است چنین شرایطی وحشتناک به نظر برسد، اما هیچ نگرانی در این زمینه وجود ندارد. از خوردن یک تکه شکلات گرفته تا تسکین دهنده طبیعی گلو درد، روش‌های طبیعی برای متوقف کردن این دردهای مزاحم وجود دارد. در ادامه این مطلب با راهکارهای مفیدی آشنا می‌شوید که اگر نمی‌خواهید دارو بخورید و یا...
کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ دهید دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب میشود. کیسه یخ و پد حرارتی استفاده کنید ثابت شده است که استفاده از گرما یا یخ در...
گلوتامین در عضلات ساخته شده و سپس از طریق جریان خون به سایر ارگان‌های بدن انتقال پیدا می‌کند. گلوتامین دارای خاصیت آنتی کاتابولیک می‌باشد و از تخریب عضلات جلوگیری می‌کند و گلوتامین در بدنسازی با عضله سازی همراه است و افرادی که که می‌خواهند بدنی عضلانی داشته باشند از این مکمل استفاده می‌کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، گلوتامین فراوان‌ترین آمینواسید موجود در بدن انسان است همچنین در انواع پروتئین‌های با منبع حیوانی و گیاهی یافت میشود. بدن قادر به ساخت گلوتامین می‌باشد اما یک ورزشکار پس از تمرین سنگین و پر فشار، افت قابل توجهی از گلوتامین را در بدن دارد به همین علت مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین علاوه بر ریکاوری سریع‌تر و ترمیم بافت عضلانی٬ سطوح...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، صدای مفصل فک با باز کردن دهان از مفصل فک تحتانی (مفصل طرفین فک که دهان را باز و بسته می‌کند) شنیده میشود. علت صدا دادن فک هنگام جویدن غذا این است که عضلات و تاندون‌های سفت شده فک شما را به یک سمت می‌کشند، یا آن را از جای خود خارج می‌کند. جابجایی فک و صدا دادن آن از مفصل فک از مفصل تحت فشار شنیده میشود که به آرامی به سمت داخل یا خارج از محل خود هنگام غذا خوردن، خمیازه کشیدن، و حتی گاهی صحبت کردن حرکت می‌کند (جابجایی فک). بنابراین، صدا دادن فک هنگام غذا خوردن و… می‌تواند به دلیل مجموعه‌ای از مشکلات ایجاد شود. دلیل کلی جابجایی فک...
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ رضا همایونفر، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما در خصوص« ارگونومی کار در منزل» به گفتگو پرداخت.کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که چه کنیم پس از انجام کارهای سنگینی مانند خانه تکانی، از کوفتگی کمتری رنج ببریم؟ گفت: هرچه بدن از لحاظ قدرتی و استقامتی آماده‌تر باشد برای انجام کارها از حداکثر توان کمتری استفاده می کند، هرچه انرژی کمتری برای انجام کارها صرف شود کمتر خسته می شویم و فشار کمتری نیز به اندام ها وارد می شود.وی ادامه داد: معمولاً کارهای داخل منزل از نوع استقامتی و عضلانی است و انجام شنای روی دیوار که عضلات اندام فوقانی را...
متخصص پزشکی ورزشی درباره آسیب های بدنی حاصل از خانه تکانی توضیحاتی ارائه داد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در برنامه شبکه سلامت سیما رضا همایونفر متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص« ارگونومی کار در منزل» به گفتگو پرداخت. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که چه کنیم پس از انجام کارهای سنگینی مانند خانه تکانی، از کوفتگی کمتری رنج ببریم؟ گفت: هرچه بدن از لحاظ قدرتی و استقامتی آماده‌تر باشد برای انجام کارها از حداکثر توان کمتری استفاده می کند، هرچه انرژی کمتری برای انجام کارها صرف شود کمتر خسته می شویم و فشار کمتری نیز به اندام ها وارد می شود. وی ادامه داد: معمولاً کارهای داخل منزل از نوع استقامتی و عضلانی...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بازو‌های اختاپوس تقریبا برای انجام بی نهایت حرکات پیچیده مانند دستیابی به اجسام، گرفتن آنها، خزیدن و شنا آزاد هستند. اینکه چگونه این حیوانات به چنین طیف وسیعی از فعالیت‌ها دست می‌یابند، منبعی از رمز و راز، شگفتی و الهام است. بخشی از چالش دریافتن نحوه حرکت آنها ناشی از سازماندهی پیچیده و زیست‌مکانی عضلات داخلی این جانور است. به این مشکل تحت یک پروژه چند رشته‌ای به رهبری پراشانت مهتا (Prashant Mehta) و ماتیا گازولا (Mattia Gazzola)، استادان علوم و مهندسی مکانیک در دانشگاه ایلی‌نوی پرداخته شد. این دو محقق و گروه آنها یک مدل دقیق فیزیولوژیکی از عضلات بازوی اختاپوس ایجاد کرده‌اند. مهتا می‌گوید: مدل ما، اولین در نوع خود...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نتایج یک مطالعه تحقیقاتی جدید به نقش ادویه‌ها در افزایش جذابیت غذا‌های معمولی در این گروه سنی می‌پردازد. با افزایش سن، توده عضلانی حدود ۳ تا ۸ درصد در هر دهه از بین می‌رود. این عارضه بعد از ۳۰ سالگی شروع و بعد از ۶۰ سالگی تسریع میشود.به گفته محققان یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند کاهش توده عضلانی و شناخت را همراه با ورزش کاهش دهد. با این حال، افراد مسن‌تر پروتئین کمتری نسبت به ۱-۱٫۲ گرم بر کیلوگرم در روز مصرف کنند. دلایل این موضوع ممکن است شامل کم اشتهایی، از دست دادن حس چشایی، از دست دادن دندان ها، توانایی مالی ناکافی و تحمل نکردن غذا باشد. ادویه‌های آشپزی می‌توانند به...
آفتاب‌‌نیوز : معصومه ویسکرمی در خصوص چرایی و مزایای این طرح اظهار کرد: با افزایش سن در دوره سالمندی راستای ستون فقرات به‌صورت پیش رونده تغییر می‌کند و سبب افزایش قوز ناحیه پشتی و متعاقب آن کاهش گودی کمر میشود. وی افزود: این تغییرات پاسچرال سبب جابجایی توده بدنی در محدوده ثبات و همچنین به دلیل تغییر در بازوی اهرمی و زاویه اعمال نیروی عضلات سبب اختلال در عملکرد عضلات نگهدارنده ستون فقرات، افزایش فعالیت الکتریکی این عضلات و نیرو‌های فشاری وارد بر ستون فقرات میشود. ویسکرمی ادامه داد: تغییرات ستون فقرات در دوره سالمندی میزان انعطاف پذیری ستون فقرات را کاهش می‌دهد و باعث اثرات منفی بر روی کیفیت زندگی افراد سالمند میشود. وی گفت: علاوه بر آن با...
از مزایای ورزش در دوران قاعدی می‌توان به بهبود روحیه و آرامش اعصاب، کاهش دردهای قاعدگی، از بین رفتن کرختی و خستگی اشاره کرد. انجام حرکات کششی شکمی در طول دوره قاعدگی یک راه عالی برای شل شدن عضلات شکم و کاهش درد است. به گزارش خبرنگار ایمنا، ورزش در دوران قاعدگی به دلیل ایجاد درد در ناحیه شکم و کمر برای تعدادی از زنان و دختران ممکن نباشد اما نمی‌شود به مزایای ورزش در دوران قاعدگی بی توجهی کرد. از مزایای ورزش در دوران قاعدی می‌توان به بهبود روحیه و آرامش اعصاب، کاهش دردهای قاعدگی، از بین رفتن کرختی و خستگی اشاره کرد. انجام حرکات کششی شکمی در طول دوره قاعدگی یک راه عالی برای شل شدن عضلات شکم...
به گزارش قدس آنلاین، روش‌های خانگی مانند استفاده از کمپرس آب گرم و سرد، دوش آب گرم و ورزش‌های کششی آرام می‌تواند به کاهش درد و گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات شانه و یا اسپاسم شانه زمانی رخ می‌دهد که انقباض غیرارادی در قسمت بالای کمر، ستون فقرات یا قفسه سینه ایجاد شود. اگر از شانه و کتف استفاده بیش از حد شود، دچار آسیب و گرفتگی عضلات شانه میشود. منظور از استفاده بیش از حد، ورزش‌های طولانی و طاقت‌فرسا است که در این حالت بافت نرم قسمت فوقانی بدن صدمه می‌بیند. از طرفی ممکن است شانه شما با ضربه مستقیم آسیب ببیند و دچار گرفتگی شود. هنگام گرفتگی عضله شانه، درد متوسطی را احساس می‌کنید که با حرکت دادن...
به گزارش سرويس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، به نقل از بخش تصویری خبرگزاری رویترز، پیوند به نخاع افراد فلج آنها را قادر به حرکت می‌کند و این افراد مدت کوتاهی پس از کاشت و تنظیم دقیق ایمپلنت می‌توانند با عصای زیر بغل، گام بردارند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی متخصصان مغز و اعصاب مؤسسه فناوری فدرال سوئیس این کاشت نخاعی را انجام دادند. آنها می‌گویند ایمپلنت با تقلید از مغز، پالس‌های الکتریکی به عضلات بیمار می‌فرستد که سبب تحریک عصب و عضلات میشود. با این حال، پزشکان هشدار داده اند که این درمانی معجزه آسا نیست و محدودیت‌هایی دارد و به این معنا نیست که فوراً معجزه‌ای رخ داده باشد. این ایمپلنت به این معنی است که بیمار اکنون می‌تواند...
ایسنا/چهارمحال و بختیاری عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد گفت: عمده علت بروز دردهای عضلانی پس از انجام فعالیت‌های ورزشی مصرف نکردن آب کافی و گرم نکردن بدن پیش از شروع ورزش است. بهنام قاسمی در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص علت ایجاد درد در عضلات پس از انجام ورزش و راهکارهای پیشگیری از آن، اظهار کرد: دردهایی که پس از انجام ورزش در بدن ایجاد میشود معمولا دردهای عضلانی هستند که ریشه اصلی آنها به کمبود آب در بدن بازمی‌گردد درواقع تعریق فرد در هنگام ورزش افزایش پیدا می‌کند درنتیجه الکترولیت‌ها و آب بدن خارج می‌شوند که فرد دچار احساس کوفتگی همراه با درد در بدن میشود. دکترای توانبخشی ورزشی از روسیه افزود: در برخی از ورزش‌ها فشار تمرینات بالا...
ایسنا/کرمانشاه یک فیزیوتراپ به تشریح نکات ایمنی و سلامت برای انجام یک خانه تکانی اصولی و بدون آسیب پرداخت. دکتر محمدباقر صداقت جو در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به شروع خانه تکانی‌ها در آستانه عید نوروز گفت: خانه تکانی یکی از رسوم قدیمی ایرانیان است و طی آن خانه به نوعی پاکسازی میشود، اما در این بین متاسفانه به دلیل عدم رعایت برخی نکات، ایمنی و سلامت افراد دچار آسیب‌هایی می شوند که بعضا جبران ناپذیرند. وی افزود: هرساله بعد از عید نوروز شاهد بسیاری آسیب‌های کمر، گردن و زانو بویژه در زنان هستیم که به دلیل عدم رعایت نکات ایمنی در انجام خانه تکانی ایجاد شده است. صداقت جو گفت: یکی از شایعترین آسیب‌ها شکستگی‌های...
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش گفت: درد عضلات بعد از تمرینات بدنی لذت‌بخش است و این درد نشان می‌دهد که ورزش به درستی انجام شده است. سونیا لطف‌الهی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره درد بدن بعد از انجام ورزش، اظهار کرد: بعد از انجام ورزش، دو نوع درد مفاصل و عضلات برای بدن وجود دارد. لذت‌بخش‌ترین درد بعد از ورزش، درد اسید لاکتیکی است که در عضلات بدن جمع میشود. وی افزود: درد عضلات لذت‌بخش است زیرا این درد نشان می‌دهد که ورزش به درستی انجام شده و تاثیرات خود را گذاشته است و فرد سازگاری‌هایی در ورزش به دست می‌آورد. این کارشناس تصریح کرد: در حالت عادی بعد از ۶ هفته درد عضله ایجاد نمی‌شود مگر اینکه فرد ورزشکار براساس...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان؛ طبق تحقیقات انجام شده، پیاده‌روی می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان‌ها و طول عمر موثر باشد. نکاتی که باید برای پیاده‌روی صبحگاهی در نظر گرفت پیش از آغاز پیاده‌روی صبحگاهی باید ابتدا بدن را گرم کنید و سپس پس از ورزش نیز عضلات را خوب بکشید. هنگام کشش عضلات: بیشتر از حد توان بدن، عضلات را نکشید، در حرکات کششی پیوسته نفس بکشید، حرکاتتان آرام باشد، بنابراین برای یک پیاده‌روی سی دقیقه‌ای باید نکات زیر را به خاطر داشته باشید تا جلوی آسیب‌های احتمالی را بگیرید. هنگام پیاده‌روی، انگشتان پا باید به سمت جلو باشند، با هر...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️️خستگی، اسپاسم‌ها و گرفتگی عضلانی و کوفتگی، ازجمله شایعترین عوارض ناشی از فعالیت‌ها و کار روزانه بی‌وقفه است. افراد با فعالیت بالای بدنی یا ذهنی پس از مدتی احساس می‌کنند که سرزندگی و شادابی خود را از دست داده‌اند و روز به روز با کاهش توان جسمی نیز روبه‌رو می‌شوند. یکی از ساده‌ترین، کاربردی‌ترین و کم‌دردسرترین روش‌ها برای دوری از این شرایط و افزایش توان و روحیه برای مقابله با مشکلات، استفاده از تکنیک‌ها و متد‌های ماساژ درمانی است. اسپاسم را تخلیه کنیدبرای تخلیه اسپاسم‌ها و انقباض‌های ناشی از کار روزانه در همان حالتی که روی زمین به پشت دراز کشیدید یا روی صندلی نشسته‌اید، با مشت بسته به عضلات شانه و کتف ضربه...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ،کمردرد می تواند ناشی از آسیب، فعالیت و برخی شرایط پزشکی باشد. کمردرد به دلایل مختلف می تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. هرچه افراد پیرتر می شوند، به دلیل عواملی از قبیل مشاغل قبلی و بیماری دژنراتیو دیسک، احتمال بروز کمردرد افزایش می یابد. کمردرد ممکن است به ستون فقرات کمری استخوانی، دیسک های بین مهره ها، رباط های اطراف ستون فقرات و دیسک ها، نخاع و اعصاب، عضلات کمر، اندام های داخلی شکم و لگن و پوست اطراف ناحیه کمر مرتبط باشد. درد در قسمت فوقانی کمر ممکن است به دلیل اختلالات آئورت، تومورهای قفسه سینه و التهاب ستون فقرات باشد. علت کمردرد چیست؟ کمردرد یکی...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما،، "محدثه آزادواری" در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما درباره علت ایجاد کمردرد گفت: کمر درد از شایعترین دردهای بشر است به طوری که بیش از ۹۰ درصد افراد در طول زندگی یک بار این درد را تجربه می‌کنند، کمردرد علت‌های مختلفی دارد که شایعترین علت آن، ضعف عضلات کمر و آسیب‌هایی است که به عضلات و رباط‌های این ناحیه وارد شده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران شایعترین سن آغاز کمردرد را بین ۲۰ تا ۵۰ سال دانست و افزود: کمردردی که زیر سن ۲۰ سال اتفاق بیافتد باید جدی گرفته شود، زیرا ممکن است این درد‌ها به دلیل تومورهای استخوانی اتفاق بیفتد که نیاز به بررسی فوری دارد. "محدثه آزادواری"...
درد عصب سیاتیک به دلیل برآمدگی یا فتق در مهره‌ها باعث درد شدید در اعصاب پشت بدن انسان میشود و تا یک یا هر دو پا گسترش می‌یابد. درد سیاتیک علل متعددی از جمله حرکت اشتباه، وضعیت نشسته و ایستادن اشتباه، شیوه راه رفتن اشتباه، حمل اشتباه اجسام، ضعف عضلات شکم، سفت شدن عضلات پشت، ران و باسن ونیز عفونت عصبی و فتق دیسک دارد. عصب سیاتیک عصب اصلی است که از پشت باسن و پا به سمت پایین منشعب میشود و سپس از پاها پایین می‌آید و برای اتصال نخاع به عضلات ساق و پا عمل می‌کند. کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، می‌توانند تمرینات و حرکاتی را انجام دهند که رنج ناشی از سیاتیک را تسکین دهد،...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، محققان چینی گزارش می‌دهند: موش‌ها پتانسیل عضلات فوق العاده سریع را دارند که آنها را معادل موش‌های دونده می‌کند. شناسایی ساختار ماهیچه‌ای در پاهای موش می‌تواند به ایجاد فناوری آینده کمک کند که به شکستن محدودیت‌های سرعت فیزیکی در میان حرکات عادی بازو و پاهای انسان منجر شود. در دنیای حیوانات، عضلات فوق سریع غیرعادی نیستند. بال‌ها در مرغ مگس خوار و دم مار زنگی ماهیچه‌هایی با انقباض سریع دارند. این عضلات درست همان عضلاتی هستند که ورزشکاران برای ورزش‌های رقابتی مانند دوی سرعت از آن استفاده می‌کنند. با این حال، وقتی صحبت از عضلات فوق سریع میشود، تحقیقات انسانی کمی در مورد این موضوع وجود دارد. تنها شواهد ماهیچه‌های فوق...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تقریبا ۳۲.۲ درصد از مردان و ۵۸ درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آن ها تاثیر می گذارد. سن، آسیب های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر شما یکی از این مشکلات را داشته باشید لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانوی خود قدمی بردارید. در این قسمت نکات تخصصی که برای حفظ سلامت و تقویت زانو مفید هستند گرداوری شده است. لطفا در صورت داشتن درد ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. دلیل خشکی زانو بعد از مدت کوتاهی نشستن مواردی که کارشناسان برای مراقبت از زانو توصیه می کنند ۱. عضلات چهار سرران و همسترینگ خود را تقویت کنید: پزشکان اظهار...
مصرف منابع نیترات خوراکی مانند مولکول‌های فعال در آب چغندر باعث تقویت قدرت عضلانی هنگام انجام فعالیت بدنی میشود. بعضی افراد برای تقویت عضلات به انجام تمرینات مختلف ورزشی می‌پردازند. بعضی دیگر نیز از مکمل‌های پروتئینی استفاده می‌کنند. اما محققان دانشگاه اکستر انگلستان به‌تازگی دریافتند که افزودن آّب چغندر به رژیم غذایی می‌تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد. به گزارش بهداشت نیوز، مکمل نیترات در رژیم غذایی باعث میشود فرایند جذب اکسیدنیتریک یا مونوکسیدازت افزایش یابد و می‌تواند توانایی بدن را طی فعالیت ورزشی بهبود ببخشد. محققان در این زمینه، توزیع و اثر متابولیک نیترات موجود در موادغذایی را در حالت استراحت و حین انجام تمرینات ورزشی به‌خصوص تمرینات عضلانی‌اسکلتی بررسی کردند. برای دستیابی به نتایج، محققان از گروهی بزرگسال...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، جانشین معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: حدود ۷۰ نفر در خراسان رضوی مبتلا به بیماری SMA هستند که حمایت لازم از این گروه از بیماران صورت می‌پذیرد.دکتر ایوب توکلیان افزود: بیماری SMA یا آتروفی عضلانی نخاعی گروهی از اختلالات ژنتیکی است که در آن فرد به علت از بین رفتن سلول‌های عصبی در نخاع و ساقه مغز نمی‌تواند حرکت عضلات خود را کنترل کند.وی گفت: بیماری SMA بیشتر نوزادان و کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و استفاده از عضلات را برای آنها دشوار می‌کند و در زمانی که کودک به بیماری SMA مبتلا است، سلول‌های عصبی در مغز و طناب نخاعی او تجزیه میشود و در این شرایط...
روش هایی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد این روش ها عبارتند از: ۱. ورزش و بخصوص پیاده‌روی منظم می‌تواند مانع کمردرد شود و حتی در درمان آن نیز نقش داشته باشد. ۲. زمانی که تحت فشار عصبی قرار می‌گیرید تمام بدن از جمله کمر و گردن تحت فشار قرار می‌گیرند کاهش این فشارهای می‌تواند موجب کاهش انقباض عضلات و درد کمر شود. ۳. هنگام رانندگی برای رفع این عارضه با زاویه ۹۰ درجه بنشینید تا کمتر مجبور به قوز کردن و کشش عضلات سینه و گردن باشید. ۴. حمل کیف سنگین سبب نامتوازن شدن شانه‌ها و افزایش فشار بر روی ستون فقرات شده و در نهایت دردهای شدیدی را ایجاد می‌کند بنابر...
تغییر جهت دویدن به این معنی است که عضلات مختلفی کار خواهد کرد. دویدن از دیرباز به عنوان یکی از کارآمدترین، راحت‌ترین و مفیدترین تمرینات در نظر گرفته میشود. اما برخی ادعا می‌کنند که شما از روش کلاسیک ورزش با یک تکنیک جدید بیشتر بهره می‌برید. آنتونیو، مربی تناسب اندام معتبر و بنیان‌گذار Prolongevity Fitness، از مزایای معکوس کردن دویدن شما سخن می‌گوید. او در ابتدای یک ویدیو اعلام کرد: «طولانی‌ترین زمانی که به عقب دویده‌ام هشت مایل است.» او در ادامه توضیح می‌دهد که معکوس کردن دویدن، گروه‌های عضلانی مخالف شما را درگیر می‌کند. او می‌گوید مزایای دیگر: «پاهای قوی‌تر و سالم‌تر خواهد بود» او می‌گوید که به عقب دویدن، ۲ تا ۳ برابر کالری بیشتر از دویدن رو...
آفتاب‌‌نیوز : افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در ادامه این مطلب به بررسی کلی آناتومی عضلات مرکزی تنه می‌پردازیم و تفاوت‌های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می‌دهیم. کدام عضلات مرکزی هستند؟ شکم: عضله راست شکمی عضله ای است که بیشتر مردم به اسم عضلات شش تکه از آن شناخت دارند و به تثبیت اندام های داخلی کمک می‌کند. عضله عرضی شکم یکی دیگر از عضلات مهم شکمی است که در حرکت و تثبیت ستون فقرات نقش دارد. مورب شکمی: مورب های داخلی و خارجی که در امتداد دو طرف بدن قرار دارند در محافظت و چرخش ستون فقرات نقش دارند. پشت: یک عضله عمیق شکمی است که در قسمت پایین کمر...
به گزارش خبرنگار مهر، مسعود مهدویان فر صبح جمعه در نخستین جلسه مجمع خیران بیماران اِی. ال. اس و نوروپاتی اصفهان با بیان اینکه یکی از امتیازات اصفهان وجود خیریه‌های متعدد در این استان است، اظهار داشت: در ۲۸ شهرستان استان اصفهان حدود یکهزار و ۸۰۰ مؤسسه مردم نهاد وجود دارد که از این میزان ۵۰ درصد ماهیت خیریه‌ای دارند. وی با اشاره به اینکه سایر موسسه‌ها در زمینه محیط زیست، مسائل اجتماعی، گروه‌های توان‌خواه و دیگر حوزه‌ها در حال فعالیت هستند، تاکید کرد: وجود ۹۰۰ خیریه در استان اصفهان یک ذخیره عالی و نمادی از مشارکت‌جویی و خداخواهی مردم اصفهان است. به گفته مهدویان فر در استان اصفهان افرادی زندگی می‌کنند که نسبت به زیست اجتماعی و سلامت و...
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،در زندگی بی تحرک امروزی مشکلات ستون فقرات یکی از رایج ترین بیماری های افراد تبدیل شده است. دیسک گردن یکی از این مشکلات است که در کارمندانی که با کامپیوتر بیشتر سر و کار دارند و افرادی که مطالعه فراوانی دارند شیوع بیشتری دارد. ورزش های تقویت عضلات گردن یکی از اساسی ترین راهکار ها برای پیشگیری از بیماری دیسک گردن می باشد. شما با چند دقیقه ورزش در روز می توانید عضلات گردن خود را تقویت کرده و از ستون فقرات در این ناحیه محافظت کنید. فیزیوتراپی و ورزش های گردن در زیر چندین نمونه از ورزش های مفید برای تقویت عضلات گردن و پشت و فیزیوتراپی گردن را برای شما قرار...
به گزارش خبرگزاری آنا، اولتراسوند یا سونوگرافی یکی از بهترین روش‌های تشخیص بیماری‌های مختلف در حرفه پزشکی است. از جمله بهترین کاربردهای سونوگرافی در پزشکی، بررسی وضعیت اندام‌ها در فرایند فیزیوتراپی است. این روش بر اساس ارسال امواج فراصوت به سمت بدن و بازتاب آن به شکل تصویر روی صفحه نمایشگر انجام میشود. معمولا از اولتراسوند برای تشخیص وضعیت جنین در دوران بارداری استفاده میشود. اما این تنها کاربرد سونوگرافی نیست. زیرا این دستگاه برای تشخیص و درمان بسیاری از ناهنجاری‌های حرکتی بدن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه بیشتر درباره کاربرد اولتراسوند در فیزیوتراپی صحبت خواهیم کرد. اولتراسوند چه کاربردی در فیزیوتراپی دارد؟ یکی از مهم‌ترین سوالاتی که برای برخی افراد ایجاد میشود، این است که اولتراسوند چه کاربردی...
آفتاب‌‌نیوز : بوتاکس یک نوروتوکسین است،سمی که بروی سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد و سیگنال‌های عصبی‌ای که باعث تحریک انقباض عضلات می‌شوند را مختل می‌کند. به این دلیل می‌تواند به‌طور موقت سبب فلج شدن عضلات شود. چین‌وچروک به طور معمول بر عضله منقبض زیر پوست عمودند؛ به عنوان مثال عضله پیشانی یک عضله عمودی است اما خطوطی که در نتیجه انقباض ایجاد می‌شوند(مانند زمانی که ابروهای خود را بالا می‌برید)، افقی هستند. به همین ترتیب دو عضله‌ای که مسئول خطوط اخم هستند نیز به صورت افقی بین ابروها قرار می‌گیرند اما هنگام انقباض، عمودی به نظر می‌رسند. بوتاکس دقیقاً در نقطه تحریک تکانه‌های عصبی بافت، تزریق میشود. در این صورت فعالیت عضلاتی که باعث ایجاد خطوط اخم میشود کاهش یافته و...
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ تقریباً ۳۲.۲ درصد از مردان و ۵۸ درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آنها تأثیر می گذارد. سن، آسیب‌های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر یکی از این مشکلات را داشته باشید، لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانوی خود اقدام کنید. برخی از بایدها و نبایدهای تقویت و مراقبت از مفاصل زانو که کارشناسان برای مراقبت از زانو توصیه می‌کنند، عبارتند از: تقویت عضلات چهار سرران و همسترینگ خود، استفاده از زانوبند، کفش‌های بالشتک‌دار یا کفی کفش ژله‌ای در حین انجام فعالیت و افزایش دامنه حرکت در زانو است. تقویت عضلات چهار سرران و همسترینگ :...
ماساژور تفنگی چیست؟ ماساژور تفنگی وسیله‌ای است که به افراد اجازه می‌دهد در هر زمان و هر مکان، ماساژهای سریع و قدرتمندی را برای خود انجام دهند. رمزگشایی اینکه چرا این دستگاه‌ها ماساژور تفنگی نامیده می‌شوند کار سختی نیست – آنها شبیه به تفنگ‌های دستی هستند و خود ماساژ درمانی ارائه می‌دهند. بسیاری از این دستگاه‌ها در بازار وجود دارند که می‌توانند تفکیک بهترین تفنگ‌های ماساژ را از انواع بی‌کیفیت سخت کنند. به طور خلاصه، یک ماساژور تفنگی خوب، نیروی سریعی را به بافت عضلانی شما وارد می کند و درد و سفتی را کاهش می دهد. برای جزئیات بیشتر در مورد نحوه انتخاب ماساژور تفنگی، به جمع بندی ما از بهترین ماساژورهای تفنگی که می توانید همین الان...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، «مریم مقدسی جهر»، فوق تخصص روماتولوژی و بیماری های داخلی در گفتگو با رادیو سلامت با بیان اینکه احساس درد اصولا در هوای سرد بیشتر می شود، گفت: در هوای سرد، رگ هایی که در محیط هستند انقباض بیشتری پیدا می کنند و خون به قسمت های حیاتی تر جریان پیدا می کند. اما عامل اصلی تشدید بیماری سرما نیست و باید مشخص شود. وی با بیان اینکه در فصل پاییز، اصولا منشا درد کمتری را در استخوان داریم و بیشتر در سنین بالا رخ می دهد، ادامه داد: که منشا آن، درد عضلات و مفاصل هستند به خصوص آرتروز ها که از آن با عنوان ساییدگی مفصل یاد می شود. درمان اصلی آرتروزها...
مریم مقدسی جهرمی با بیان اینکه احساس درد اصولاً در هوای سرد بیشتر میشود، افزود: در هوای سرد، رگ‌هایی که در محیط هستند انقباض بیشتری پیدا می‌کنند و خون به قسمت‌های حیاتی‌تر جریان پیدا می‌کند، اما عامل اصلی تشدید بیماری سرما نیست و باید مشخص شود. وی با بیان اینکه در فصل پاییز اصولاً منشا درد کمتری را در استخوان داریم و بیشتر در سنین بالا رخ می‌دهد، ادامه داد: اگر منشا آن، درد عضلات و مفاصل هستند به خصوص آرتروزها که از آن با عنوان ساییدگی مفصل یاد میشود. درمان اصلی آرتروزها به خصوص در زانو و کمر، یک سری مراقبت است و باید روی این نقاط خیلی فشار وارد نکیم و با بی تحرکی زیاد نیز، عضلات را...
کراتین به شکل طبیعی در بدن ما وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند به همین دلیل ورزشکاران، کراتین را به عنوان مکمل استفاده می‌کنند تا بتوانند عملکردشان را در باشگاه ورزشی تقویت کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، کراتین به شکل طبیعی در بدن ما وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند به همین دلیل ورزشکاران، کراتین را به عنوان مکمل استفاده می‌کنند تا بتوانند عملکردشان را در باشگاه تقویت کنند. کراتین از سه اسیدآمینه ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین تشکیل شده است و حدود ۱ درصد از کل حجم خون انسان را تشکیل می‌دهد. حدود ۹۵ درصد از کراتین بدن در عضله اسکلتی و ۵ درصد آن در مغز ذخیره میشود. بین ۱.۵ تا ۲...
گردن یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که ممکن است در اثر استفاده نادرست یا صدمه دیدن آن دچار درد یا خشکی عضلات گردن شوید. این عارضه، گاه خفیف است و گاه ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. به گزارش مشرق، گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوان است. تمامی این‌ها با یکدیگر از سر حمایت می‌کنند و برای سر این امکان را فراهم می‌آورند تا به تمامی جهات بچرخد. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدنش میشود. خشکی گردن زمانی به وجود می‌آید که یکی از عضلات دچار تنش یا فشار شود. در صورتی که یک یا چند مهره گردن هم صدمه ببینند، سفتی گردن به وجود می‌آید....
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ به نقل از نیواطلس، در حالی که چاپگر‌های سه بعدی برای تولید چند ماده از قبل وجود داشته، یک سیستم جدید برای تولید رشته‌های چند ماده‌ای واقعی ابداع شده و از طراحی مارپیچ بالقوه بسیار مفیدی برای تهیه عضلات رباتیک برخوردار است. این مجموعه آزمایشی توسط گروهی در دانشگاه هاروارد به رهبری پروفسور جنیفر لوئیس، پروفسور دیوید کلارک و دانشجوی فوق دکتری ناتالی لارسون ساخته شد. هد یا سر چاپ این دستگاه دارای چهار کارتریج مجزا است که هر یک می‌تواند حاوی یک "جوهر" متفاوت (مواد چاپ چسبناک منعطف) باشد. هر چهار کارتریج با یک نازل تغذیه می‌شوند و یک رشته منفرد از رشته‌های پیوسته همه جوهر‌ها را بیرون می‌کشد. از آنجایی که نازل...
آفتاب‌‌نیوز : فراموش نکنید برای هر فعالیت ورزشی خارج از برنامه، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا نسبت به فعالیتی که می‌خواهید انجام دهید، آگاهی پیدا کرده تا ورزش موجب سلامتی و نشاط شما بشود. برای پیشگیری از ۱۰ صدمه رایج عضلانی اسکلتی ناشی از دویدن، باید به نکاتی توجه داشت. صدمات دویدن معمولاً وقتی اتفاق می‌افتد که بیش از حد به خودتان فشار بیاورید. مکانیک دویدن و نحوه حرکت حین ورزش هم مهم است و شما با رعایت نکات زیر می‌توانید جلوی بسیاری از این صدمات را بگیرید. زانوی دونده، یک صدمه رایج بیش مصرفی است. معمولاً وقتی اتفاق می‌افتد که کشکک زانو در موقعیت مناسب قرار نگرفته باشد و به مرور زمان، غضروف پشت کشکک سایش می‌یابد....
یک جراح استخوان و مفاصل با اشاره به شایعترین علت درد عضلات، گفت: مصرف بعضی داروها از جمله داروهای ضد فشارخون، کوکائین و داروهای ضدکلسترول مانند استاتین می‌تواند موجب درد عضلات شود. برزو قزوینیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره علل درد عضلات، اظهار کرد: درد عضلات یا میالژی درد شایعی است که به طور تقریبی هرکسی آن را تجربه کرده و ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیرقابل تحمل باشد، درد عضلات به طور معمول در عرض چند روز خوب میشود، اما گاهی اوقات ممکن است ماه‌ها به طول انجامد. وی با اشاره به شایعترین علت درد عضلات، ادامه داد: مصرف بعضی داروها مانند داروهای ضد فشارخون، کوکائین و بعضی داروهای ضدکلسترول مانند استاتین می‌تواند موجب درد عضلات...
به گزارش خبرگزاری آنا، گودی کمر به وضعیتی گفته میشود که در قسمت تحتانی ستون فقرات کمری، انحنای بیش از حدی به وجود می‌آید. گودی کمر منحنی مشخصی به شکل C را در قسمت تحتانی کمر ایجاد می‌کند و غالباً در نتیجه وضعیت نامناسب بدن یا عدم ورزش و فعالیت ایجاد میشود. نتایج یک مطالعه در سال 2017 نشان دهنده ارتباط بین انحنای غیرطبیعی ستون فقرات و آرتروز یا بیماری دژنراتیو مفاصل (DJD) است. این نوعی بیماری است که در آن غضروف بین مفاصل تجزیه میشود. از مطالعه مشخص نیست که کدام یک از دو شرط باعث دیگری میشود. با این حال، محققان حدس می‌زنند که گودی کمر فشار اضافی بر روی مفاصل وارد می‌کند که می‌تواند باعث دژنراتیو مفاصل شود....
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یک کفی هوشمند، پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند را راحت‌تر می‌کند و شاید بتواند خطر ابتلا به مشکلات بلندمدت سلامتی را کاهش دهد.بیشتر بخوانید: علت صاف شدن کف پا این کفی که توسط شرکت ایتالیایی «GAIT-TECH» ساخته شده است، ضربه را هنگام راه رفتن از بین می‌برد و فشار را در سراسر پا پخش می‌کند. این کفی در دید نیست و به طور ناخوشایند زیر پا تکان نمی‌خورد.طراحی این کفی توسط «دیگو دولچینی» (Diego Dolcini)، طراح کفش ایتالیایی انجام شده که پیشتر با برندهایی مانند «بالمین» (Balmain)، «دولچه گابانا» (Dolce & Gabbana) و «گوچی» (Gucci) کار کرده است.این کفی در نمایشگاه «۲۰۲۳ CES» به نمایش گذاشته شده است، اما مشخص نیست که کفش‌های دارای این...
به گزارش خبرگزای صدا و سیما ، شرکت مدرنا با همان فناوری ساخت واکسن mRNA کرونا مشغول تولید دارویی است که به‌طور مستقیم به قلب تزریق میشود و می‌تواند به بهبود این اندام حیاتی پس از حمله یا نارسایی قلبی کمک کند. مدیرعامل این شرکت می‌گوید این درمان شبیه به داروهای علمی-تخیلی است، اما اکنون فاز نخست کارآزمایی‌های آن آغاز شده است . مدرنا به‌تازگی در بیانیه‌ای اعلام کرد که این درمان تزریقی قلب را برای اولین‌بار روی چند نفر آزمایش کرده است. این درمان برای کسانی طراحی شده است که چند هفته یا چند ماه از حمله قلبی آنها می‌گذرد و به‌دنبال ترمیم بخش‌های از کارافتاده این ارگان حیاتی هستند. درمان مدرنا به سلول‌های قلب دستور ساخت هورمونی را...
خبرگزاری آریا-پژوهشگران ژاپنی در طرح جدید خود، به برررسی پروتئینی پرداخته‌اند که هم به ترمیم و هم به رشد عضلات کمک می‌کند.به گزارش خبرگزاری آریا، دانشمندان «دانشگاه متروپولیتن توکیو» (TMU) کشف کرده‌اند که پروتئینی به نام «PDGF-B» به طور مداوم از سلول‌های ماهیچه اسکلتی ترشح میشود و با ترغیب میوبلاست‌ها که سلول‌های بنیادی عضله هستند، به ترمیم عضلات کمک می‌کند. این گروه پژوهشی به طور غیر منتظره‌ای دریافتند که PDGF-B به رشد فیبر‌های عضلانی نیز کمک می‌کند. یافته‌های این پژوهش، نویدبخش ارائه درمان‌هایی است که می‌توانند روند درمان آتروفی و آسیب عضلانی را تغییر دهند. به نقل از ژورنال بریک، «میوکین‌ها» (Myokines) پروتئین‌های کوچکی هستند که توسط سلول‌های ماهیچه اسکلتی ترشح می‌شوند. آنها طیف گسترده‌ای از عملکرد‌ها را دارند...
کمر درد یکی از شایعترین دردهایی است که در جوامع امروزی حتی بسیاری از جوانان هم به آن مبتلا هستند. بلند کردن اجسام سنگین، نشستن‌های طولانی و اشتباه، نداشتن تحرک کافی و همچنین سبک زندگی اشتباه و به طور کلی ضعف عضلات باعث بروز درد در ناحیه کمر خواهند شد. البته سوءتغذیه یعنی نرسیدن مواد مغذی خاص به بدن ما می‌تواند عامل مهمی برای بروز کمردرد باشد. کدام مواد غذایی کمر درد را کاهش می‌دهند؟ در واقع تغذیه نامناسب می‌تواند عاملی برای بروز کمردرد به ویژه در جوانان باشد. چون باعث ضعف عضلات در ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، خواهد شد. استحکام عضلات به‌اندازه‌ای نیست که بتواند در برابر تغییرات ناگهانی مقاوم باشد و آنها را تحمل کند. به...
کمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کرده‌ایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچار این بیماری هستند. تغذیه می‌تواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه میشود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند. به گزارش همشهری آنلاین، کمر درد یکی از شایعترین دردهایی است که در جوامع امروزی حتی بسیاری از جوانان هم به آن مبتلا هستند. بلند کردن اجسام سنگین، نشستن‌های طولانی و اشتباه، نداشتن تحرک کافی و همچنین سبک زندگی اشتباه و به طور کلی ضعف عضلات باعث بروز درد در ناحیه کمر خواهند شد. البته سوءتغذیه یعنی نرسیدن مواد مغذی...
کریستیانو رونالدو با وجود امضای قرارداد با تیم النصر هنوز فرصت بازی برای تیم جدیدش را پیدا نکرده و فعلا در تمرینات این تیم حاضر است. صفحات باشگاه عربستانی در فضای مجازی هم مدام تصاویری از حضور رونالدو در تمرینات منتشر می‌کنند. کریستیانو رونالدو با وجود اینکه در ۳۷ سالگی به سر می‌برد، اما هنوز از نظر بدنی شرایط بسیار خوبی دارد و عضلات او در تمرینات نشان‌دهنده این موضوع است.
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ کریستیانو رونالدو با وجود امضای قرارداد با تیم النصر هنوز فرصت بازی برای تیم جدیدش را پیدا نکرده و فعلا در تمرینات این تیم حاضر است. صفحات باشگاه عربستانی در فضای مجازی هم مدام تصاویری از حضور رونالدو در تمرینات منتشر می‌کنند. کریستیانو رونالدو با وجود اینکه در 37 سالگی به سر می‌برد اما هنوز از نظر بدنی شرایط بسیار خوبی دارد و عضلات او در تمرینات نشان‌دهنده این موضوع است. بیشتر بخوانید: عکس | پرواز رونالدو در آسمان عربستان خشم عربستانی‌ها از رونالدو عکس | تصویری از رونالدو با لباس النصر روی بلندترین برج جهان ۲۵۸ ۲۵۸ کد خبر 1718148
فرارو- امروز دویدن در میان انواع ورزش‌ها به یکی از محبوب‌ترین راه‌های تقویت استقامت بدنی و حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. اگرچه دویدن یک روش عالی برای فعال بودن است، بیشتر دوندگان در یک مقطع زمانی با این آسیب‌دیدگی‌های جدی مواجه می‌شوند.به گزارش فرارو، بیش از ۸۰ درصد صدمات در اثر فشارهای مکرر ایجاد میشود؛ اما آسیب‌های ناگهانی مانند پیچ خوردگی مچ پا یا کشیدگی و پارگی عضلات نیز ممکن است حین دویدن اتفاق بیفتد. در ادامه مطلب در مورد رایج‌ترین انواع آسیب‌های ناشی از دویدن، علائم معمولی و نحوه درمان آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید.آسیب‌های ناشی از دویدناگر همانند خیلی از دوندگان سالانه صد‌ها یا حتی هزاران مایل می‌دوید، احتمالا از عواقب جدی دویدن در امان نباشید. تأثیر...
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، افراد به دلیل انواع عوامل درونی و بیرونی با سرعت‌های متفاوتی پیر می‌شوند که می‌تواند بر سن بیولوژیکی و خطر ابتلا به بیماری‌ها یا تجربه مرگ زودهنگام تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که دو نفر که هر دو ۵۰ ساله هستند، علیرغم اینکه تعداد سال‌های مشابهی زندگی کرده‌اند، ممکن است سطح پیری بیولوژیکی یکسانی نداشته باشند. انتخاب‌های سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و سیگار کشیدن، و بیماری، همگی به تسریع سن بیولوژیکی فراتر از سن تقویمی فرد کمک می‌کنند. محققان کشف کرده اند که قدرت گرفتن، معیاری برای قدرت کلی عضله، از این طریق با سن بیولوژیکی مرتبط است. به طور خاص، این مطالعه...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: کمر درد یکی از شایعترین دردهایی است که در جوامع امروزی حتی بسیاری از جوانان هم به آن مبتلا هستند. بلند کردن اجسام سنگین، نشستن‌های طولانی و اشتباه، نداشتن تحرک کافی و همچنین سبک زندگی اشتباه و به طور کلی ضعف عضلات باعث بروز درد در ناحیه کمر خواهند شد. البته سوءتغذیه یعنی نرسیدن مواد مغذی خاص به بدن ما می‌تواند عامل مهمی برای بروز کمردرد باشد. در واقع تغذیه نامناسب می‌تواند عاملی برای بروز کمردرد به ویژه در جوانان باشد. چون باعث ضعف عضلات در ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، خواهد شد. . به این ترتیب استحکام عضلات به‌اندازه‌ای نیست که بتواند در برابر تغییرات ناگهانی مقاوم باشد و آنها را تحمل کند. به...
یک کفی هوشمند، پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند را راحت‌تر می‌کند و شاید بتواند خطر ابتلا به مشکلات بلندمدت سلامتی را کاهش دهد. این کفی که توسط شرکت ایتالیایی «GAIT-TECH» ساخته شده است، ضربه را هنگام راه رفتن از بین می‌برد و فشار را در سراسر پا پخش می‌کند. این کفی در دید نیست و به طور ناخوشایند زیر پا تکان نمی‌خورد. طراحی این کفی توسط «دیگو دولچینی»(Diego Dolcini)، طراح کفش ایتالیایی انجام شده که پیشتر با برندهایی مانند «بالمین»(Balmain)، «دولچه گابانا»(Dolce & Gabbana) و «گوچی»(Gucci) کار کرده است. این کفی در نمایشگاه «۲۰۲۳ CES» به نمایش گذاشته شده است اما مشخص نیست که کفش‌های دارای این کفی چه زمانی برای خرید در دسترس خواهند بود. شرکت GAIT-TECH در مصاحبه با دیلی‌میل...
یک کفی هوشمند، پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند را راحت‌تر می‌کند و شاید بتواند خطر ابتلا به مشکلات بلندمدت سلامتی را کاهش دهد. این کفی که توسط شرکت ایتالیایی «GAIT-TECH» ساخته شده است، ضربه را هنگام راه رفتن از بین می‌برد و فشار را در سراسر پا پخش می‌کند. این کفی در دید نیست و به طور ناخوشایند زیر پا تکان نمی‌خورد. طراحی این کفی توسط «دیگو دولچینی»(Diego Dolcini)، طراح کفش ایتالیایی انجام شده که پیشتر با برندهایی مانند «بالمین»(Balmain)، «دولچه گابانا»(Dolce & Gabbana) و «گوچی»(Gucci) کار کرده است. این کفی در نمایشگاه «۲۰۲۳ CES» به نمایش گذاشته شده است اما مشخص نیست که کفش‌های دارای این کفی چه زمانی برای خرید در دسترس خواهند بود. شرکت GAIT-TECH در مصاحبه با دیلی‌میل...
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری آنا، در حال حاضر توسعه تکنولوژی در ورزش موجب شده تا کاهش وزن و چربی سوزی، زود‌تر از آنچه که فکر کنید انجام شود. به همین منظور شرکت ایتال فیت اقدام به عرضه محصولات ورزشی – درمانی کرده است. یکی از محصولات این شرکت لباس ورزشی تحت عنوان "سکوسوت" است که طبق پیشرفته‌ترین متد‌های ورزشی طراحی شده است. در این لباس‌ها از تکنولوژی‌ای ام اس به معنی تحریک الکتریکی عضلات استفاده می شود؛ این تکنولوژی یک روش اصولی برای عضله سازی و کاهش وزن بطور همزمان است. از طریق امواج الکتریکی بر روی عضلات باعث ایجاد تحریک و فشار می شود که EMS در پی آن انقباضات ماهیچه ای صورت می گیرد، که در واقع...
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، معاینات دوره‌ای بعد از تزریق سلول‌های بنیادی مزانشیمال مشتق از سلول‌های ژله وارتان بند ناف در کودکان مبتلا به دیستروفی دوشن، روز سه شنبه در بیمارستان فرهیختگان صورت گرفت.تزریق سلول‌های بنیادی توسط اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران و به سرپرستی دکتر خدیجه طهرانی متخصص نرولوژی، دو هفته قبل روی کودکان مبتلا به دیستروفی دوشن در بیمارستان فرهیختگان انجام شد.بر اساس این گزارش کودکان پس از تزریق هیچ گونه واکنش جانبی مانند تب و لرز و بی حالی نداشتند و تمام کودکان اظهار داشتند قدرت پاهایشان بهتر شده است. همچنین بنا به گفته طهرانی سرپرست تیم تحقیقاتی در معایناتی که صورت گرفت مشاهده شد قدرت عضلانی به خصوص در...
بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود. به گزارش برنا؛ علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه‌ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی‌کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده که به هنگام خستگی، برای رفع خستگی بدن خود را کش و قوس دهید و قولنجش را بشکنید؟ این عادت، کار چندان درستی نیست؛ زیرا باعث آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن شما میشود. در این مقاله با ما همراه باشید تا برایتان بگوییم شکستن همیشگی قولنج چه عوارضی می‌تواند داشته باشد؟! علی ترکمان با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد میشود تقریبا در همه‌ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می‌دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می‌کنند، با فشار آوردن به ناحیه...
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا، یکی از موارد مهم در ورزش حرفه ای و حتی نیمه حرفه ای انجام حرکاتی است تا انرژی از دست رفته بدن و بافت های آسیب دیده ماهیچه ها به حالت قبلی برگردد. ریکاوری بدن نه تنها برای کسب نتیجه بهتر، بلکه برای پیشگیری از آسیب یا درد عضلانی نیز لازم است.** هیدروتراپی متداول ترین روش ریکاورییکی از روش‌های متداول ریکاوری برای ورزشکاران، هیدروتراپی یا آب درمانی است. آب درمانی برای ورزشکاران حرفه‌ای که مجبور هستند هر روز تمرینات سختی داشته باشند بسیار ضروری است و باعث تسکین درد عضلات، تقویت عضلات ضعیف، کاهش گرفتگی عضلات، افزایش دامنه حرکتی مفاصل، افزایش گردش خون و.... می شود. شرکت دانش بنیان سپید تن پرنیان پویش در...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، حتما شما هم دیده اید که نوزادان از بدو تولد به طور مرتب دست و پای خود را تکان می دهند و حالتی دارند که انگار نمی توانند در یک حالت، ثابت باقی بمانند. حتی پیش از نوزادی و قبل از تولد نیز، جنین در رحم مادر حرکات واضحی دارد و اصطلاحا لگد می زند. محققان بین المللی در یک پژوهش جدید متوجه شده اند؛ این حرکات که به ظاهر، بدون هدف و بدون هرگونه تحریک خارجی صورت می گیرند و به قولی، نوعی حرکات خود به خودی محسوب می شوند، نقش مهمی در توسعه سیستم موسوم به سیستم «حسگر-حرکتی» که انسان را قادر به کنترل عضلات، حرکت و هماهنگی...
پس از قهرمانی شگفت‌انگیز هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۲، اظهارنظرها و بحث‌ها در خصوص اهدای ساندو به این قهرمان ایرانی همچنان وجود دارد. اخیرا "ریچ گاسپاری" بدنساز بازنشسته در اینستاگرام هادی چوپان را "دوریان یتس" قهرمان شش دوره مسترالمپیا مقایسه کرد؛ اتفاقی که با استقبال خوبی از سوی چوپان همراه نبود. ریچ گاسپاری ۵۹ ساله یک بدنساز بازنشسته آمریکایی است که چندین بار در مستر المپیا شرکت کرده. اگرچه او هرگز عنوان قهرمانی را در این رقابت بزرگ کسب نکرده، اما برای سه سال متوالی در سال‌های ۱۹۸۶، ۱۹۸۷ و ۱۹۸۸ به عنوان دومی مسترالمپیا دست یافته است. ریچ البته متعلق به دوران طلایی مسترالمپیا است که شاهد افسانه‌هایی مانند دوریان یتس و رونی کلمن بود. با این حال،...
پس از قهرمانی شگفت‌انگیز هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۲، اظهارنظرها و بحث ها در خصوص اهدای ساندو به این قهرمان ایرانی همچنان وجود دارد. اخیرا ریچ گاسپاری بدنساز بازنشسته در اینستاگرام هادی چوپان را دوریان یتس قهرمان شش دوره مسترالمپیا مقایسه کرد؛ اتفاقی که با استقبال خوبی از سوی چوپان همراه نبود. ریچ گاسپاری ۵۹ ساله یک بدنساز بازنشسته آمریکایی است که چندین بار در مستر المپیا شرکت کرده. اگرچه او هرگز عنوان قهرمانی را در این رقابت بزرگ کسب نکرده، اما برای سه سال متوالی در سال های ۱۹۸۶، ۱۹۸۷ و ۱۹۸۸ به عنوان دومی مسترالمپیا دست یافته است. ریچ البته متعلق به دوران طلایی مسترالمپیا است که شاهد افسانه هایی مانند دوریان یتس و رونی...
بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود. به گزارش مشرق، علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه‌ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی‌کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به...
محققان در برزیل و انگلستان دریافتند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر از دست دادن قدرت عضلات ۷۸ درصد افزایش می‌یاب«تیاگو دا سیلوا الکساندر»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه سائو کارلوس برزیل، می‌گوید: «ویتامین D به خاطر نقشش در عملکردهای مختلف شناخته شده است. نقش‌های بسیار آن شامل کمک به ترمیم عضلات و آزاد سازی کلسیم برای سینتیک انقباض عضلات است. بنابراین انتظار می‌رفت که باعث ایجاد تغییرات عضلانی شود.»برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۳۲۰۰ نفر در ایالات متحده در رده سنی ۵۰ سال به بالا را که هنوز از دست دادن عضلات مرتبط با سن، معروف به Dynapenia برخوردار نبودند، تجزیه و تحلیل کردند. این از دست دادن عضلات که می‌تواند...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محققان در برزیل و انگلستان دریافتند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر از دست دادن قدرت عضلات ۷۸ درصد افزایش می‌یاب«تیاگو دا سیلوا الکساندر»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه سائو کارلوس برزیل، می‌گوید: «ویتامین D به خاطر نقشش در عملکردهای مختلف شناخته شده است. نقش‌های بسیار آن شامل کمک به ترمیم عضلات و آزاد سازی کلسیم برای سینتیک انقباض عضلات است. بنابراین انتظار می‌رفت که باعث ایجاد تغییرات عضلانی شود.» بیشتر بخوانید: کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش می‌دهد برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۳۲۰۰ نفر در ایالات متحده در رده سنی ۵۰ سال به بالا را که هنوز از دست دادن عضلات...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ محققان دریافتند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر از دست دادن قدرت عضلات ۷۸ درصد افزایش می‌یابد.اختلالات غدد درون ریز مانند کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به از بین رفتن تراکم مواد معدنی استخوان و همچنین کاهش توده، قدرت و عملکرد عضلات شود.بدن فقط هنگامی که مناطق بزرگی از پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، ویتامین D را سنتز می‌کند.لازم است مردم بدانند در صورت دریافت نکردن ویتامین D کافی، خطر از دست دادن قدرت عضلات را دارند. باید خود را در معرض آفتاب قرار دهند، غذای سرشار از ویتامین D بخورند یا مکمل مصرف کنند و برای حفظ قدرت عضلات تمرینات مقاومتی انجام دهند.
به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: سردردهای مکرر غالباً نشانه یک بیماری دیگر هستند به گفته محققان، داشتن سردردهای کوتاه و دردناک برای چندین روز یا حتی هفته‌های متوالی ممکن است نشانه‌ای از احتمال ابتلاء به سایر مشکلات پزشکی دیگر باشد. پارو کردن برف برای قلب خطرناک است انجمن قلب آمریکا به مردم هشدار می‌دهد که هنگام پارو کردن برف، مراقب باشند، زیرا فشار و سرما می‌تواند باعث مشکلات جدی قلبی شود. جراحی کاهش وزن ممکن است به کاهش مشکل بی اختیاری ادرار کمک کند جراحی کاهش وزن می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و اکنون یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تسکین طولانی...
به گزارش همشهری آنلاین، محققان در برزیل و انگلستان دریافتند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر از دست دادن قدرت عضلات ۷۸ درصد افزایش می‌یابد. «تیاگو دا سیلوا الکساندر»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه سائو کارلوس برزیل، می‌گوید: «ویتامین D به خاطر نقشش در عملکردهای مختلف شناخته شده است. نقش‌های بسیار آن شامل کمک به ترمیم عضلات و آزاد سازی کلسیم برای سینتیک انقباض عضلات است. بنابراین انتظار می‌رفت که باعث ایجاد تغییرات عضلانی شود.» برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۳۲۰۰ نفر در ایالات متحده در رده سنی ۵۰ سال به بالا را که هنوز از دست دادن عضلات مرتبط با سن، معروف به Dynapenia برخوردار نبودند، تجزیه و تحلیل کردند. این از دست دادن عضلات که می‌تواند تا...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»