2024-04-29@00:30:19 GMT
۴۴۶۲ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «عضلات»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
یک پزشک متخصص قلب گفت: کرونا میتواند عضله قلب را دچار التهاب کند، در این شرایط قدرت انقباضی قلب از ۶۰ یا ۷۰ درصد به ۱۵ درصد می‌رسد. به گزارش برنا؛ سام زراعتیان نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهم‌آوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماری‌های شایع قلبی اظهار کرد: بیماری‌های قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می‌شود. در حوزه بیماری‌های اکتسابی شایع‌ترین آنها بیماری‌های عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچه‌ای است، بیماری‌های دریچه‌ای هم معمولا یا ناشی از تب‌های روماتیسمی و یا عفونت‌ها هستند که تشخیص زودرس آنها مهم است. او افزود: یک سری از بیماری‌های اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که ساده‌ترین آن همین استفاده...
آفتاب‌‌نیوز : سام زراعتیان نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهم‌آوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماری‌های شایع قلبی اظهار کرد: بیماری‌های قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می‌شود. در حوزه بیماری‌های اکتسابی شایع‌ترین آنها بیماری‌های عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچه‌ای است، بیماری‌های دریچه‌ای هم معمولا یا ناشی از تب‌های روماتیسمی و یا عفونت‌ها هستند که تشخیص زودرس آنها مهم است. او افزود: یک سری از بیماری‌های اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که ساده‌ترین آن همین استفاده از سیگار و قلیان است. ۲۰۰ ماده سرطان‌زا در سیگار موجود است، پس بنابراین سیگار و دخانیات علاوه بر آسیب به ریه، آسیب‌های غیرقابل برگشتی به قلب زده و گرفتگی...
به گزارش اقتصادآنلاین؛ یک سال کار در خانه می تواند صدمه زیادی به بدن شما وارد کند.طبق یک مطالعه ، آسیب های پشت ، دست و مچ در سال ۲۰۲۰ افزایش یافته است.روش هایی برای بهبود فضای کاری خانه شما برای راحتی وجود دارد. اگر اتاق خواب ، آشپزخانه یا گوشه ای از فضای زندگی شما در یک سال گذشته محل کار شما بوده است ، ممکن است بدن شما اثرات آن را احساس کند. One Call ، یک شرکت مدیریت شبکه بهداشت و درمان و ارائه دهنده خدمات جانبی برای صنعت جبران خسارت کارمندان ، داده های ادعا شده را از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۰ مقایسه کرد و موارد زیر را یافت: • ۱۰.۳ درصد افزایش در پیچ خوردگی مچ دست...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، سام زراعتیان نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهم‌آوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماری‌های شایع قلبی اظهار کرد: بیماری‌های قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می‌شود. در حوزه بیماری‌های اکتسابی شایع‌ترین آنها بیماری‌های عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچه‌ای است، بیماری‌های دریچه‌ای هم معمولا یا ناشی از تب‌های روماتیسمی و یا عفونت‌ها هستند که تشخیص زودرس آنها مهم است. او افزود: یک سری از بیماری‌های اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که ساده‌ترین آن همین استفاده از سیگار و قلیان است. ۲۰۰ ماده سرطان‌زا در سیگار موجود است، پس بنابراین سیگار و دخانیات علاوه بر آسیب به ریه، آسیب‌های غیرقابل...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، هرچند امروزه در طب امروزی روش هایی مانند تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر بنظر رسیدن صورت و زیبایی آن موجود است ولی ما به شما پیشنهاد می کنیم قبل از آنکه این روش ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آن ها عمل کنید تا بدون عوارض و نگرانی به نتیجه برسید. چاقی فوری صورت با خیار و گلابی خیار به علت بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب به حساب میروند که خواص بسیاری برای لطیف سازی پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه میتواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند...
حقیقت این است که تناسب عرض شانه ها و طول دستها در داشتن اندام زیبا از اهمیتی فوق العاده برخوردار است. طول دستهای ما ثابت است و روشی برای افزایش یا کاهش طول آن ها به صورت طبیعی نداریم. بنابراین برای رسیدن به تناسب بین طول دستها و عرض شانه ها تنها می توانیم بر روی شانه هایمان کار کنیم. ناطقان: گاهی افرادی را مشاهده میکنم که برای سال های طولانی به تمرین های بدنسازی پرداخته اند و علی رغم داشتن عضلات سینه و بازوی زیبا، عرض شانه هایشان کم است و به همین علت از خویش راضی نیستند. - قبل از آغاز برنامه تمرینی سرشانه این کارها را انجام دهید- حتماً پیش از آغاز برنامه تمرینی، بدنتان را گرم کنید.-...
قرارگیری استخوان کتف در جای صحیح خود در وضعیت‌های استراحت و حرکت‌دادن بازو یکی از نشانه‌های سلامت شانه است. در صورت بروز آسیب در مجموعه کتف و شانه و ضعیف‌شدن، کوتاه‌شدن یا نبودتوازن و هماهنگی عضلات دربرگیرنده کتف، نحوه قرارگرفتن کتف در ناحیه پشت و بالای تنه در حالات استراحت و فعالیت‌های شانه از وضعیت طبیعی خارج می‌شود و اختلال در حرکات طبیعی شانه و کتف را به‌ویژه در بالابردن اندام فوقانی درپی‌خواهد داشت. در این حال بیمار در حرکات بالای سر مانند شستن و شانه‌زدن موها و بالابردن اجسام و فعالیت‌های ورزشی احساس ضعف میکند. در صورت درمان‌نشدن اختلال حرکتی کتف و انجام فعالیت‌های ورزشی و مکرر بالای سر، احتمال پارگی تاندون چرخاننده سر و بازو وجود دارد...
همشهری آنلاین _ حسن حسن زاده: زمانی که بیشتر صرف گفت‌وگو و مرور خاطرات گذشته زیر سایه خنک درختان می‌شود. استفاده از دستگاه‌های ورزشی رایج در بوستان‌ها هم یکی دیگر از علایق این گروه سنی است. اگرچه انجام حرکات ورزشی برای سالمندان مفید است و از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری میکند اما استفاده از دستگاه‌هایی که مناسب وضعیت جسمی این گروه سنی نیست به همان اندازه آسیب‌زا خواهد بود. در این گزارش «اکرم سادات صابری» کارشناس ارشد آسیب‌شناسی، حرکات اصلاحی و امدادگر ورزشی، سالمندان را برای انتخاب دستگاه مناسب و استفاده صحیح از آن راهنمایی میکند. برای استفاده از دستگاه پرس پا، زانوها باید خمیده باشد.با فشار ران‌ها و عضلات پا زانوها را صاف کنید.هنگام انجام این...
خبرورزشی – کریستیانو رونالدو در دومین هفته لیگ قهرمانان اروپا هم گلزنی کرد و این مرتبه گلش باعث شد اولدترافورد منفجر شود.دقیقه ۵+۹۰ رونالدو دروازه ویارئال را باز کرد تا همه از جمله سرالکس فرگوسن روی سکوها را به وجود بیاورد. فوق‌ستاره پرتغالی آنقدر از این گل هیجان‌زده شده بود که بلافاصله پیراهنش را درآورد و مطابق معمول این تصاویر را تلویزیون ایران نشان نداد.گزارشگر بازی هم تصمیم گرفت به بینندگان پند و اندرز بدهد که از پیراهن درآوردن رونالدو که در فوتبال روز دنیا به مراتب تکرار می‌شود و بازیکنان به نوعی با آن شادی بی‌حد و حصر خودشان را نشان می‌دهند، الگو نگیرند و همان ورزش کردن‌ها و زندگی سالم رونالدو را ببینند!
دریافت ۳۰ MB
خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : ورزش کردن از نیازهای اساسی هر شخصی است و مهمترین عامل برای حفظ سلامتی محسوب می‌شود. هر کاری قاعده و قانون خود را دارد و ورزش این از این قاعده استثنا نیست. بر این اساس اگر طبق قواعد و اصول ورزشی فعالیت‌های ورزشی را دنبال کنید حتماً به نتیجه خواهید رسید، در غیر این صورت نتیجه عکسی حاصل شده و ممکن است سلامتی‌تان در معرض خطر قرار بگیرد. یکی مهمترین قواعد ورزش، لباس مناسب است. لباس ورزشی در کیفیت ورزش نقش مستقیمی دارد. همچنین از آنجا که برخی افراد نیاز به تلنگر و انگیزه بیشتری برای ورزش کردن دارند، می‌توان با یک لباس مناسب این تلنگر را ایجاد کرد. لباس ورزشی شرافیت دقیقاً همان چیزی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد زمانی رخ میدهد که قلب به دلیل انسداد جریان خون دچار کمبود اکسیژن شود. پس از حمله قلبی عضلات قلب آسیب می‌بینند و معمولا این آسیب به خودی خود ترمیم نمی‌شود. به گزارش سازمان جهانی بهداشت بیماری‌های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان هستند. دو نوع اصلی حمله قلبی وجود دارد؛ نوع اول زمانی است که عاملی مانع از ضربان قلب می‌شود. مورد دوم زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون در قسمت‌هایی از قلب محدود شده و مانع از تپش می‌شود. نوع اول معمولا کشنده است؛ مگر اینکه به روشی بتوان قلب را احیا کرد. نوع دوم به آن اندازه جدی نیست، ولی...
به گزارش جام جم آنلاین، اگر پژوهشگران با بررسی‌های بیشتر بتوانند به شناسایی موادی بپردازند که باکتری های روده برای کمک به رشد عضلات بعد از ورزش تولید میکنند، ممکن است بتوان برخی از این مواد را برای تقویت رشد عضلات در افرادی به کار گرفت که از دست دادن عضله را به خاطر پیری یا ابتلا به سرطان تجربه میکنند. پژوهشگران در آزمایش روی موش‌ها دریافتند که برای رشد عضلات پس از ورزش کردن، وجود میکروبیوم، ضروری است. میکروبیوم روده به میلیاردها باکتری و سایر میکروب‌ها بازمی‌گردد که در دستگاه گوارش ما زندگی میکنند. پژوهش‌هایی که طی دهه گذشته انجام شده‌اند، نشان داده‌اند که این باکتری‌ها، مواد مورد نیاز برای سلامتی ما را تولید میکنند. برخی از این پژوهش‌ها،...
مسلما تا به حال درباره تمرینات کیگل و لگن چیزهایی شنیده اید، تقویت این قسمت از بدن اهمیتش فراتر از یک تناسب اندام ساده است. چه تازه مادر شده باشید چه خیر داشتن عضله کفِ لگنی قوی می تواند هم در مورد مثانه و هم درباره مشکلات سلامت رابطه جنسی کمکتان کند. به گزارش برنا؛ عضله کف لگن از عضلاتی داخل لگن درست شده است و سبدی را شکل می دهند که در آن مثانه، مجرای ادرار، روده کوچک، راست روده، دهانه رحم، مهبل و رحم را نگه می دارد. این عضلات همچنین لگن را ثابت نگه می دارند. زمانی می توانید متوجه شوید عضلات کفِ لگنتان سالم هستند که دچار تراوش ادرار یا مدفوع نشوید، مخصوصا زمانی که می...
به گزارش جام جم آنلاین، دردهای عضلانی (میالژی) عارضه‌ای بسیار رایج بوده و تقریبا اکثر افراد، تجربه ابتلا به این عارضه را در مقطعی از زندگی خود داشته‌اند. به دلیل اینکه بافت های عضله در سراسر بدن و در اطراف تمامی اندام‌ها قرار دارند، درد ناشی از آنها نیز عملا در هر نقطه‌ای از بدن ممکن است اتفاق بیفتد؛ با این وجود، علت واحدی برای وقوع دردهای عضلانی وجود نداشته و این عارضه میتواند بنا به دلایل متفاوتی در بدن شخص ایجاد گردد. با وجود اینکه کارکرد بیش از حد یک عضله یا آسیب دیدگی آن، دو دلیل رایج برای وقوع درد عضلانی است، اما علل دیگری نیز برای وقوع این عارضه وجود دارند که در ادامه مطلب به بررسی...
رگ به رگ شدن کمر از شایع ترین علل درد در کمر محسوب می‌شود که میتواند به تدریج، به صورت ناگهانی و ناشی از ضربه یا استفاده بیش از حد از کمر ایجاد شود. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، در اکثر موارد درد کمر به کمک روش‌های غیر تهاجمی و در منزل بهبود پیدا میکند. استراحت کردن، استفاده از کمپرس سرد و گرم یا هر دو به تسکین درد کمک خواهد کرد. پیاده روی و انجام دادن حرکات کششی که به تقویت عضلات مرکزی کمک میکنند نیز بسیار مفید است و از آسیب دیدگی مجدد در آینده جلوگیری می‌نمایند. ماساژ درمانی نیز میتواند باعث کاهش درد شود اما در صورتی که درد کمر شدید است، پس از یک...
رگ به رگ شدن کمر از شایع ترین علل درد در کمر محسوب می‌شود که میتواند به تدریج، به صورت ناگهانی و ناشی از ضربه یا استفاده بیش از حد از کمر ایجاد شود. در اکثر موارد درد کمر به کمک روش‌های غیر تهاجمی و در منزل بهبود پیدا میکند. استراحت کردن، استفاده از کمپرس سرد و گرم یا هر دو به تسکین درد کمک خواهد کرد. پیاده روی و انجام دادن حرکات کششی که به تقویت عضلات مرکزی کمک میکنند نیز بسیار مفید است و از آسیب دیدگی مجدد در آینده جلوگیری می‌نمایند. ماساژ درمانی نیز میتواند باعث کاهش درد شود اما در صورتی که درد کمر شدید است، پس از یک هفته بهبود پیدا نکرده است یا سایر...
عضلات بدن محمد صلاح سوژه شد . عضلات بدن محمد صلاح ورزیده است. عضلات بدن محمد صلاح نشان میدهد او ورزشکار حرفه ای است. عضلات بدن محمد صلاح ستاره لیورپول توجه کاربران در شبکه‌های اجتماعی را به خود جلب کرد. وی پس از گلزنی مقابل کریستال پالاس پیراهن خود را از تن کنده و شادی گل خود را با نمایش عضلات ورزیده خود برگزار کرد.
خبرورزشی – اللهیار صیادمنش در بازی هفته هشتم تیمش مقابل اودسا جایی در ترکیب اصلی نداشت. زوریا در غیاب او نیمه اول را با پیروزی دو بر صفر به پایان رساند. مهاجم ایرانی زوریا که برخلاف دو بازی گذشته نیمکت نشین شده بود، در دقیقه ۶۷ به عنوان بازیکن جایگزین وارد زمین شد.صیادمنش در حالی فیکس نبود که هفته گذشته مقابل رُخ لویو گلزنی کرده و با ۲ گل در طی ۴ هفته ابتدایی فصل، نمایشی قابل قبول از خود به جای گذاشته بود.بعد از ورود اللهیار به میدان، زوریا جان تازه ای گرفت و برای زدن گل های بعدی صاحب چند موقعیت خوب شد که مهاجم ایرانی در نقش سازنده آنها ظاهر شده بود؛ هیچ کدام از این موقعیت...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تبعات زیاده‌روی در مصرف مکمل‌ها، گفت: مصرف به اندازه مکمل‌ها کارایی مفیدی در قسمت‌های مختلف بدن دارد اما مصرف بیش از حد آنها موجب مسمومیت می‌شود. به گزارش ایمنا، مجید محمدشاهی اظهار کرد: در ابتدای شیوع کرونا مصرف مکمل‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفت، اما بسیاری از تبلیغات در خصوص استفاده از مکمل‌ها نادرست است. وی با بیان اینکه تاکنون مطالعه‌ای در خصوص اثبات نیاز داشتن به مصرف مکمل‌ها در این دوران وجود نداشته است، افزود: اگر برنامه غذایی مناسب و کافی داشته باشیم، به هیچ عنوان نیازی به مصرف مکمل‌ها وجود ندارد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با تاکید بر لزوم مصرف مکمل‌ها تنها با تجویز...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تبعات زیاده‌روی در مصرف مکمل‌ها، گفت: مصرف به اندازه مکمل‌ها کارایی مفیدی در قسمت‌های مختلف بدن دارد اما مصرف بیش از حد آنها موجب مسمومیت می‌شود. به گزارش ایمنا، مجید محمدشاهی اظهار کرد: در ابتدای شیوع کرونا مصرف مکمل‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفت، اما بسیاری از تبلیغات در خصوص استفاده از مکمل‌ها نادرست است. وی با بیان اینکه تاکنون مطالعه‌ای در خصوص اثبات نیاز داشتن به مصرف مکمل‌ها در این دوران وجود نداشته است، افزود: اگر برنامه غذایی مناسب و کافی داشته باشیم، به هیچ عنوان نیازی به مصرف مکمل‌ها وجود ندارد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با تاکید بر لزوم مصرف مکمل‌ها تنها با تجویز...
در جريان شکست ۱-۰ لاتزیو مقالل گالاتاسارای در لیگ اروپا، تصویری از چیرو ایموبیله منتشر شد که به شدت مورد توجه کاربران در شبکه های اجتماعی قرار گرفت. در این تصویر، عضلات ورزیده و متناسب ران پای مهاجم لاتزیو نمایان است. اخبار داغ رقص جنجالی مرد ایرانی با همسر رونالدو / این فیلم جنجال به پا کرد نمک به زخم هوادار؛ تمامش کنید، استقلال با شما هیچ حال و آینده ای ندارد اعتراض گسترده هواداران پرسپولیس به فیفا و کنفدراسیون فوتبال آسیا در فضای مجازی بارسلونا علاقه مند به جذب رحیم استرلینگ و پل پوگبا رقم دقیق قرارداد مسی با پاری سن ژرمن؛ 110 میلیون یورو خالص برای سه فصل! عبدالعلی چنگیز مقابل دوربین طرفداری: مدیریت به حرف زدن نیست،...
یک استاد جراحی مغز و اعصاب به تبیین انواع دردهای گردنی و دلایل آنها پرداخت و گفت: گردن متحرک ترین بخش ستون فقرات و دارای دامنه حرکتی متنوع است. به گزارش مشرق، علیرضا زالی افزود: گردن وزن ۶ کیلویی سر را تحمل میکند و به دلیل حرکات متنوع در معرض دردهای مختلفی قرار دارد. وی با اشاره به ساختار و آناتومی مهره های گردنی، اعصاب و عضلات گردن، ادامه داد: گردن دارای ۷ مهره اصلی است که در مرکز این کانال استخوانی نخاع قرار گرفته و مقدار زیادی عضلات و رباط‌ها و لیگامان ها در پیرامون آن قرار گرفته که در صورتی که هر یک از این بخش‌ها دچار مشکل شوند ایجاد درد میکنند. به گفته این جراح مغز و...
خانه‌نشینی و دوری از ورزش برای معلولان جسمی و حرکتی پیامدهای بسیاری مثل ضعف عضلانی و حتی در مواردی معلولیت بیشتر به همراه دارد. در این شرایط، انجام حرکات ورزشی در خانه راهکاری مناسب و کاربردی برای افزایش توان جسمی، تقویت اعتماد به نفس و جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات است. «اکرم سادات صابری» کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی و امدادگر ورزشی، راهنمای معلولان جسمی‌ـ حرکتی و ضایعه نخاعی می‌شود تا با انجام ۱۰ حرکت ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار و تجهیزات خاص، آمادگی جسمانی خود را در این روزهای خانه‌نشینی حفظ کنند. توجه داشته باشید زمان مناسب برای انجام این ۱۰ حرکت براساس توان فرد از ۵ تا ۴۵ دقیقه است. اگر مدتی از...
به گزارش جام جم آنلاین، علیرضا زالی افزود: گردن وزن ۶ کیلویی سر را تحمل میکند و به دلیل حرکات متنوع در معرض دردهای مختلفی قرار دارد. وی با اشاره به ساختار و آناتومی مهره های گردنی، اعصاب و عضلات گردن، ادامه داد: گردن دارای ۷ مهره اصلی است که در مرکز این کانال استخوانی نخاع قرار گرفته و مقدار زیادی عضلات و رباط‌ها و لیگامان ها در پیرامون آن قرار گرفته که در صورتی که هر یک از این بخش‌ها دچار مشکل شوند ایجاد درد میکنند. به گفته این جراح مغز و اعصاب، گاهی منشأ دردهای گردنی در جای دیگری قرار دارد و فرد ممکن است دارای مشکلات قلبی عروقی و یا مغزی باشد اما در ناحیه گردن احساس...
به گزارش اقتصادآنلاین، متخصصان ماساژ از روش‌های مختلفی برای ماساژ عضلات و بافتهای نرم شما استفاده میکنند. بیرون رفتن بعد از جلسه ماساژ با عضلات کمی حساس، به‌خصوص پس از ماساژ عمیق بافت‌ها، غیرمعمول نیست. یک تفکر رایج وجود دارد که ماساژ با آزادکردن سموم از بافت عضلانی به جریان خون ممکن است باعث سردرد شود. هیچ تحقیقی برای حمایت از این ایده وجود ندارد. اما درست است که بسیاری از افراد هنگام ماساژ یا بعد از آن سردرد می‌گیرند. در اینجا بیشتر توضیحاتی در مورد سردرد در حین یا بعد از ماساژ و نحوه پیشگیری از آن ارائه شده است. ماساژی که باعث سردرد می‌شود: در اینجا چندین دلیل احتمالی سردرد ناشی از ماساژ وجود دارد: • تحریک‌کننده‌ها یا حساسیت:...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، علیرضا زالی، افزود: گردن وزن ۶ کیلویی سر را تحمل میکند و به دلیل حرکات متنوع در معرض دردهای مختلفی قرار دارد. وی با اشاره به ساختار و آناتومی مهره‌های گردنی، اعصاب و عضلات گردن، ادامه داد: گردن دارای ۷ مهره اصلی است که در مرکز این کانال استخوانی نخاع قرار گرفته و مقدار زیادی عضلات و رباط‌ها و لیگامان ها در پیرامون آن قرار گرفته که در صورتی که هر یک از این بخش‌ها دچار مشکل شوند ایجاد درد میکنند. به گفته این جراح مغز و اعصاب، گاهی منشأ دردهای گردنی در جای دیگری قرار دارد و فرد ممکن است دارای مشکلات قلبی عروقی و یا مغزی باشد اما در ناحیه گردن احساس...
به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا زالی، افزود: گردن وزن ۶ کیلویی سر را تحمل میکند و به دلیل حرکات متنوع در معرض دردهای مختلفی قرار دارد. وی با اشاره به ساختار و آناتومی مهره‌های گردنی، اعصاب و عضلات گردن، ادامه داد: گردن دارای ۷ مهره اصلی است که در مرکز این کانال استخوانی نخاع قرار گرفته و مقدار زیادی عضلات و رباط‌ها و لیگامان ها در پیرامون آن قرار گرفته که در صورتی که هر یک از این بخش‌ها دچار مشکل شوند ایجاد درد میکنند. به گفته این جراح مغز و اعصاب، گاهی منشأ دردهای گردنی در جای دیگری قرار دارد و فرد ممکن است دارای مشکلات قلبی عروقی و یا مغزی باشد اما در ناحیه گردن احساس درد میکند....
به گزارش اقتصادآنلاین، این استخوانها به‌وسیله دیسک محافظت می‌شوند. دیسک‌ها با جذبِ شوک‌های فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، بلندکردن اجسام و یا چرخش از استخوانها محافظت می‌نمایند. هر دیسک دو قسمت دارد: یک بخش نرم و ژلاتینی درونی و حلقه سخت بیرونی. آسیب یا ضعف میتواند بخش درونی دیسک را به سمت حلقه بیرونی به‌پیش براند. به این حالت جابه‌جایی، فتق یا پیش افتِ دیسک می‌گویند. این حالت منجر به درد و ناراحتی می‌شود. اگر جابه‌جایی دیسک یکی از عصب‌های مهره‌ای شما را مورد فشار قرار دهد شما احساس کرختی و درد در طول عصبِ آسیب‌دیده خواهید کرد. در موارد شدید، ممکن است به‌منظور برداشتن یا ترمیم دیسک جابه‌جا شده به جراحی نیاز داشته باشید. علائم جابه‌جایی دیسک کدامند؟ شما ممکن است...
به گزارش اقتصادآنلاین، زمان بهبودی در زایمان سزارین از زایمان واژینال بیشتر است بنابراین باید اقدامات لازم را برای بهبودی انجام داد. تمرین نفس از شکم: این یک تمرین عالی برای کاهش درد و قوی کردن عضلات شکم است. به پشت‌روی یک تخت راحت دراز بکشید، دستان خود را بر روی شکم قرار دهید و بدن خود را شل کنید، از طریق بینی نفس عمیق و هوا را از دهان خود خارج کنید هنگام بازدم، شکم را به داخل فشار دهید و عضلات شکم خود را منقبض کنید. سه ثانیه در این حالت بمانید. ۳ بار در روز این حرکت را انجام دهید و هر بار پنج تا ده بار تکرار کنید. تمرینات کگل: لایه‌ای از بافت همبند که فاشیا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کریس رونالدو بی‌خیال موفقیت و تلاش نمی‌شود. نبوغ او بالاست، اما فراتر از نبوغ کریس را باید با تلاش منحصربه‌فرد و علاقه عجیب او برای بهترین بودن شناخت. او تصمیم‌های پرریسک می‌گیرد، اما بازهم موفق است. دوست ندارد متوقف شود. انگار سن وسال برای او حکم یک مدافع را دارد و کریس می‌خواهد با سرعت او را دریبل بزند. همه این‌ها با دو گلی که او در اولین بازی‌اش با پیراهن منچستر زد عیان‌تر از هر وقتی شد. رونالدوی برزیلی را در اواخر فوتبالش با شکم بزرگ و مصدومیت به‌خاطر می‌آوریم. رونالدینیو را با بی‌نظمی و هدر دادن استعداد. ریوالدو که کارش به بازی در تیم‌های درجه چند رسید. حتی موفقیت مسی بیشتر...
دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:عدم توجه به وضعیت دهی صحیح و رخوت و خستگی بیمار ناشی از ابتلا به کرونا، میتواند مفاصل و عضلات را در وضعیت مرضی قرار دهد. ناطقان: عبدالرحمن اهوازیان،دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: اگرچه درگیری ریوی در بیماران مبتلا به کووید بارز است اما عوارض اسکلتی عضلانی ناشی از بیماری کووید عمدتا در دوره حاد به دلیل اهمیت بیشتر بازگردانی ثبات قلبی عروقی ریوی و در درازمدت به دلیل سهل انگاری بیماران و مراقبین آنها، دچار ساده انگاری می‌شوند.وی افزود: در مراحل حاد عمده تلاش کادر درمان معطوف به درمان‌های دارویی ضد ویروسی و ضدالتهابی برای حفظ جان بیماران و کاهش شدت درگیری بیمار است و بعضا عدم توجه به وضعیت دهی صحیح بیمار و رخوت...
به گزارش اقتصادآنلاین، مزایای تقویت عضلات کف لگن عبارتند از: بهبود کنترل مثانه و روده بهبودی پس از جراحی پروستات افزایش رضایت جنسی و پتانسیل ارگاسم افزایش اعتماد اجتماعی و کیفیت زندگی حرکات یوگا یا یوگا آسانا و تمرینات کگل، تمریناتی هستند که تأثیر منفی ندارند و باعث تقویت عضلات کف لگن می‌شوند. انجام حرکات یوگای زیر میتواند به کنترل و انعطاف‌پذیری عضلات در ناحیه لگن کمک کند. ماهیت تسکین دهندگی این تمرینات همچنین استرس و فشار لگن را کاهش می دهند. اگر احساس راحتی میکنید و فشاری به شما وارد نشود، می‌توانید حالت‌ها را تا پنج دقیقه هم انجام دهید. تمرینات شدید‌تر را تا ۳۰ ثانیه انجام دهید. به یاد داشته باشید، همیشه در حین تمرین، حرکت را متناسب با...
به گزارش اقتصادآنلاین ، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ورزش‌های تقویت‌کننده می‌توانند در درمان این درد مؤثر باشند. داشتن یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای جلوگیری از کمردرد است. حداقل کردن اضافه‌وزن، تقویتِ اندام و اجتناب از فعالیت‌های خطرناک، به حداقل کردن درد کمر به‌مرورزمان کمک میکنند. چه چیزی منجر به درد کمر می‌شود؟ در جهان، درد کمر پنجمین دلیل عمده مراجعه به پزشک است. بیش از ۸۵ درصد این ملاقات‌ها به دلیل درد کمرِ عمومی بوده است یا دردی که به دلیل بیماری یا غیرعادی بودن مهره‌ها به وجود نیامده بوده‌اند. درد کمر عمومی به دلایل زیر ایجاد می‌شوند: اسپاسم عضلانی تنش عضلانی آسیب‌های عصبی تغییرات مخرب برخی دلایل خاص و جدی‌تر درد کمر عبارتند از: شکستگی‌های فشرده تنگی مجرای نخاعی...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، منیزیم یک ماده معدنی مهم است، زیرا به تبدیل غذای مصرفی به انرژی کمک میکند و به غدد پاراتیروئید که هورمون‌های مهم برای سلامت استخوانها را تولید میکنند، کمک میکند تا به طور عادی فعالیت داشته باشند. مقادیر غیرطبیعی منیزیم در بدن میتواند مشکلاتی برای سلامت به همراه داشته باشد. کمبود منیزیم میتواند علائم مختلفی را ایجاد کند و هرگونه علامت باید با پزشک در میان گذاشته شود. دکتر «نائوکی اومدا» از کلینیک کلیولند آمریکا در این باره می‌گوید: «یکی از اولین علائم کمبود منیزیم خستگی است. ممکن است متوجه اسپاسم عضلات، ضعف یا سفتی نیز شوید.» وی در ادامه می‌افزاید: «از دست دادن اشتها و حالت تهوع از دیگر علائم شایع...
انتهای دنده‌ها در محل اتصال‌شان به جناغ سینه غضروفی و انعطاف‌پذیر هستند و در اثر سرفه و عطسه مکرر، التهاب پیدا کرده و دردناک می‌شوند. این درد شدید و خنجری که به غیر از این شرایط در تصادفات رانندگی و آسیب‌های ورزشی هم میتواند ایجاد شود، بیمار را بابت سلامت قلب و عروق یا احشا مانند دستگاه گوارش نگران کرده و باعث ارجاع وی به متخصصان قلب و عروق و گوارش می‌شود. در بسیاری از موارد بیمار ابراز میکند تصور می‌کرده درد قدیمی معده به جناغ سینه‌اش انتشار یافته است اما مهمترین مشخصه‌ای که نشان میدهد درد منشأ اسکلتی و عضلانی دارد و منشأ احشایی ندارد، حرکت‌دادن و باز و بسته کردن اندام‌های فوقانی است که درد را تشدید خواهد...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، حبیب‌الله ذاکری فوق تخصص کنترل و درمان درد در نشست تخصصی بررسی انواع دردهای عضلانی بعد از کرونا بیان کرد: محققان، دردهای عضلانی مرتبط با رباط‌ها، تاندون‌ها و فاسیا را از جمله دردهایی می‌دانند که بعد از ابتلا به کرونا نیز ممکن است بیماران را بیازارد. او افزود: متخصصان حوزه درد و کنترل درد معتقدند کرونا بافتهای نرم که در تماس با عضلات استخوانها و ارگانهای بدن هستند را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهند و برای التیام این نوع درد باید با متخصصان این حوزه مشورت کرد و تحت درمان قرار گرفت. این فوق تخصص کنترل و درمان درد در شیراز ادامه داد: رها شدن بیماران به حال خود بعد...
ایسنا/فارس یک فوق تخصص کنترل و درمان درد در شیراز با بیان اینکه پژوهش‌های علمی و تخصصی نشان داده که درد عضلانی غیرعادی از نشانه‌های کرونا است، گفت: ۴۰ درصد بیماران کرونایی، دردهای عضلانی را تجربه میکنند. دکتر حبیب‌الله ذاکری شنبه ۱۳ شهریور در نشست تخصصی بررسی انواع دردهای عضلانی بعد از کرونا بیان کرد: محققان، دردهای عضلانی مرتبط با رباط‌ها، تاندون‌ها و فاسیا را از جمله دردهایی می‌دانند که بعد از ابتلا به کرونا نیز ممکن است بیماران را بیازارد. او افزود: متخصصان حوزه درد و کنترل درد معتقدند کرونا بافتهای نرم که در تماس با عضلات استخوانها و ارگانهای بدن هستند را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهند و برای التیام این نوع درد باید با متخصصان این حوزه مشورت کرد و تحت درمان...
بهترین پروتئین وی ۲۰۲۰زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید به پروتئین وی نیازمند هستید. عضلات شما برای رشد و افزایش حجم به پروتئین وی نیازمند هستید. بهترین پروتئین وی سال ۲۰۲۰ پروتئین وی ویتاپی است. این پروتئین وی دارای طعم های مختلفی است که طعم دبل شکلات آن محبوب تر است. قطعا پروتئین وی اولین مکملی است که در لیست خرید مکمل بدنسازی قرار می گیرد. اگر به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید هر چه سریعتر نسبت به خرید پروتئین وی اقدام کنید. این پروتئین دارای ویژگی هایی است که سبب شده تا جزو بهترین مکمل ها قرار بگیرد این ویژگی ها عبارتند از:· دارای ۸۲ درصد پروتئین فوق العاده آب پنیر· فراهم کردن اسید...
ایسنا/کرمانشاه به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود. روح الله فریادی در گفت و گو با ایسنا، بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای این سوال داده شده است. وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده خالی در نوبت صبح ضررهای زیادی برای بدن دارد که از جمله مهمترین آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد. مربی بدنسازی تیم...
احساس انواع مختلف درد به این بستگی دارد که مغز چگونه آنها را از طریق اعصاب و نخاع از مفاصل، عضلات یا هر بخش دیگری از بدن دریافت میکند و تشخیص میدهد. دردهایی که ما تجربه می‌کنیم ممکن است از نوع حاد باشند مانند سردردها، دردهای بعد از جراحی، درد به دلیل آسیب فیزیکی و درد ناشی از عادت ماهانه یا ممکن است دردهای مزمن باشند که شامل دردهای آرتروز یا روماتیسم مفصلی است که از گیرنده‌های عصبی درد در مفاصل به مغز مخابره می‌شوند. نوع دیگر دردهای مزمن دردهای عصبی است که در بیماران سکته مغزی، ام‌اس و آسیب طناب نخاعی منشأ آن در سیستم اعصاب مرکزی یعنی مغز و نخاع است.از انواع دیگر دردهای مزمن دردهای عصبی بوده...
جالب آنکه چنین مشکلی در زنان و مردان شایع است و از آن جالب‌تر اینکه روش‌های متعددی برای کنترل، بهبود و درمان بی‌اختیاری ادراری وجود دارد. از میان روش‌های درمانی موجود، فیزیوتراپی عضلات کف لگن توانسته است تا دو سوم افرادی را که دچار ضعف عضلات کف لگن و بی‌اختیاری ادراری ناشی از آن هستند، درمان کند. در این باره با دکتر مهری مهراد، رئیس انجمن نورویورولوژی و فوق‌تخصص مشکلات ادراری و بی‌اختیاری ادرار گفت‌وگو کرده‌ایم. منظور از ضعیف‌شدن عضلات کف لگن در خانم‌ها چیست؟رحم خانم‌ها در مجاورت مثانه و رکتوم قرار دارد و این احشا با عضلات و لیگامنت‌ها حمایت می‌شود تا در جای خودشان قرار بگیرند. خانم‌هایی که زیاد می‌نشینند و در طول زندگی‌شان خیلی ورزش نمی‌کنند یا...
بر اساس تجزیه و تحلیل همه داده‌های موجود، مکمل ویتامین D بر عملکرد، قدرت یا توده عضلات تأثیر مفیدی ندارد. به گزارش پول نیوز، این تحقیق شامل بررسی ۵۴ مطالعه و ۸۷۴۷ شرکت کننده بود. به طور کلی، هیچ فایده‌ای از ویتامین D نسبت به دارونما برای بهبود سلامت ماهیچه‌ها مشاهده نشد. برعکس به نظر می‌رسد که ویتامین D از نظر کاهش حداکثر قدرت در خم شدن زانو و تمایل به کاهش نمره عملکرد بدنی، مضراتی را به دنبال داشته باشد.«لیز سوفی بیسلوف»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دانشگاه آرهوس دانمارک، می‌گوید: «معمولا مصرف مکمل ویتامین D برای بهبود قدرت و عملکرد ماهیچه‌ها در افرادی که وضعیت ویتامین D طبیعی یا کمی مختل شده دارند توصیه می‌شود.»وی افزود: «ما باید بیشتر...
خوردن سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج، کاهو، کلم و... به تحریک عملکرد عضلات کمک میکند و این تاثیر علاوه بر هر نوع فعالیت ورزشی در این زمینه خواهد بود. همه ما بارها قدرت ملوان زبل را پس از خوردن اسفناج دیده‌ایم و آن را طنز دانسته‌ایم اما در واقع، سبزیجات برگ‌دار تاثیر جدی در تقویت عضلات دارند. به گزارش برنا؛ اسفناج به‌خاطر مقدار بالای نیترات به عضله‌سازی کمک میکند. نتایج مطالعات محققان استرالیایی که به‌تازگی در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان میدهد که مصرف روزانه سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج عملکرد عضله‌سازی را تقویت میکند. محققان برای تایید این مسئله، اطلاعات پزشکی و سلامت 3759 داوطلب را طی 12 سال ارزیابی کردند. آنها متوجه شدند دریافت روزانه نیترات بالا...
محققان دانمارکی دریافتند مصرف ویتامین D فایده‌ای برای سلامت عضلات ندارد. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از مدیکال اکسپرس نوشت: تحقیقاتی صورت گرفته که شامل بررسی ۵۴ مطالعه و ۸۷۴۷ شرکت کننده بوده است. لیز سوفی بیسلوف، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دانشگاه آرهوس دانمارک، می‌گوید: معمولا مصرف مکمل ویتامین D برای بهبود قدرت و عملکرد ماهیچه‌ها در افرادی که وضعیت ویتامین D طبیعی یا کمی مختل شده دارند توصیه می‌شود. به طور کلی، هیچ فایده‌ای از ویتامین D نسبت به دارونما برای بهبود سلامت ماهیچه‌ها مشاهده نشد. برعکس به نظر می‌رسد که ویتامین D از نظر کاهش حداکثر قدرت در خم شدن زانو و تمایل به کاهش نمره عملکرد بدنی، مضراتی را به دنبال داشته باشد. اوو افزود:...
کراتین نوعی پروتئین است که در بدن تولید می شود و در مواد غذایی نظیر گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. این مقدار طبیعی از این ماده، برای بدنسازانی که به عضله سازی مشغول هستند کافی نبوده و ورزشکاران برای تامین سوخت و ساز و انرژی لازم برای عضلات خود باید به مصرف این مکمل ورزشی بپردازند. البته مقدار مصرف مکمل ورزشی به میزان انجام تمرینات ورزشی بدنساز بستگی دارد و مصرف آن برای عضله سازی، بدون انجام حرکات ورزشی توصیه نمی شود. کراتین به منظور افزایش انرژی عضله حین ورزش مصرف می شود. در بافت ماهیچه ای بدن قرار دارد و محلول در آب نمیباشد. عضله برای انجام فعالیت های خود به مصرف پروتئین مذکور پرداخته و با...
مطالعات جدید محققان ژاپنی نشان میدهد نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح در حفظ سلامت و تقویت عضلات نقش دارد. به گزارش برنا؛ به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه‌های اسکلتی بدن به دلیل پیری سارکوپنیا گفته می‌شود. به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می‌یابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانه‌های بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندام‌های داخلی بدن و به ویژه استخوانها آسیب پذیر می‌شوند. معمولا توده عضلانی پس از ۵۰ سالگی، حدود ۱.۵ درصد در سال کاهش می‌یابد، این میزان پس از ۶۰ سالگی به ۳ درصد در سال می‌رسد. از دست‌دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت‌های روزانه، احتمال شکستگی استخوانها را نیز پس...
به گزارش جام جم آنلاین، به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه های اسکلتی بدن به دلیل پیری سارکوپنیا گفته می‌شود. به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می‌یابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانه های بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندام‌های داخلی بدن و به ویژه استخوانها آسیب پذیر می‌شوند. معمولا توده عضلانی پس از ۵۰ سالگی، حدود ۱.۵ درصد در سال کاهش می‌یابد، این میزان پس از ۶۰ سالگی به ۳ درصد در سال می‌رسد. از دست‌دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت‌های روزانه، احتمال شکستگی استخوانها را نیز پس از زمین خوردن افزایش میدهد. محققان به سالمندان توصیه میکنند که برای جلوگیری از کاهش حجم و...
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، دیستروفی عضلانی به یک سری بیماری‌های عضلانی وابسته به ارث گفته می‌شود که علائم آن میتواند از دوران کودکی آغاز شود یا تا دوران نوجوانی هیچ علائمی نداشته باشد. حدود ۳۰ نوع بیماری دیستروفی شناسایی شده است که موجب تضعیف قدرت عضلانی در فرد می‌شود. بسته به نوع بیماری دیستروفی عوارض آن متفاوت است. هر نوع دیستروفی بر روی عضلات قسمتی از بدن تاثیر دارند و زمان بروز علائم در آنها متفاوت است. مرکز توانبخشی و درمان دیستروفی عضلانی دکتر صابر در زمینه توانبخشی این بیماران فعالیت میکند. بخش‌های تخصصی مرکز کاردرمانی دکتر صابر در دو شعبه غرب و شرق تهران در زمینه کاردرمانی جسمی، مکانوتراپی و کاردرمانی تعادلی، آب درمانی و...
متخصصان می‌گویند انعطاف پذیری مناسب بدن میتواند از مصدومیت جلوگیری کند. ناطقان: انعطاف پذیر بودن بدن یکی از مسائلی است که برخی افراد به آن توجه ویژه‌ای دارند. برای مثال، برخی علاقه دارند که با دستانشان نوک انگشتان پای خود را لمس کرده و یا بدن خود را تا جایی که می‌توانند به هر طرف خم کنند.حقیقت این است که انعطاف پذیر بودن بدن یک موهبت خدادادی نیست، بلکه برای داشتن انعطاف لازم باید تمرین‌های خاصی داشته باشید. از جنبه علمی برای آنکه در زمان ورزش کردن دچار جراحت و مصدومیت نشوید بهتر است بدن دارای میزان خاصی از انعطاف پذیری باشد.انجام حرکات کششی تنها مختص انسان‌ها نیست. اگر با سگ یا گربه‌ها سر و کار داشته باشید حتما شاهد...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، انعطاف پذیر بودن بدن یکی از مسائلی است که برخی افراد به آن توجه ویژه‌ای دارند. برای مثال، برخی علاقه دارند که با دستانشان نوک انگشتان پای خود را لمس کرده و یا بدن خود را تا جایی که می‌توانند به هر طرف خم کنند. به گزارش نیوز ساینتیست،حقیقت این است که انعطاف پذیر بودن بدن یک موهبت خدادادی نیست، بلکه برای داشتن انعطاف لازم باید تمرین‌های خاصی داشته باشید. از جنبه علمی برای آنکه در زمان ورزش کردن دچار جراحت و مصدومیت نشوید بهتر است بدن دارای میزان خاصی از انعطاف پذیری باشد. انجام حرکات کششی تنها مختص انسان‌ها نیست. اگر با سگ یا گربه‌ها سر و کار داشته باشید حتما شاهد بوده اید...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، می‌دانیم که راه یک شبه برای رسیدن به سیکس پک وجود ندارد، اما ورزش منظم و رژیم غذایی سالم میتواند شما را به سرعت در این مسیر قرار دهد. عضلات شما به سوخت نیاز دارند و برای دیدن نتیجه نیاز به سوزاندن چربی است، بنابراین حتماً به یک رژیم غذایی سالم و متعادل پایبند باشید. در این خبر روش‌های ساخت سیکس پک با دمبل را بررسی خواهیم کرد. با چند ترفند ساده غذای خود را به غذای ساخت سیکس پک تغییر بدهید برای ساختن سیکس پک نیازی به یک برنامه غذایی خاص نیست. کافیست در وعده‌های غذایی که نوش جان میکنید تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا به یک غذای مناسب...
زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریعتر خوش اندام شوید. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریعتر خوش اندام شوید. حالا این ورزش هر چیزی میتواند باشد. پیلاتس و یوگا از انواع ورزش‌هایی هستند که روی عضلات اصلی تمرکز دارند. علاوه بر این می‌توانید برای بهره گرفتن از ورزش‌های هوازی لاغری با تردمیل را نیز امتحان کنید. برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌های زیر را انجام دهید. ۱- ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو؛ نوع جدید کرانچ طوری روی زمین بنشینید که ران‌ها و بالا تنه‌تان شکل V را تشکیل دهند. پا‌ها را ضربدری روی...
یکی از روش‌های مؤثر که از سال‌ها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزشی است. ناطقان: به نقل از الجزیره، درد عصب سیاتیک به دلیل برآمدگی یا فتق در مهره‌ها باعث درد شدید در اعصاب پشت بدن انسان می‌شود و تا یک یا هر دو پا گسترش می‌یابد.درد سیاتیک علل متعددی از جمله حرکت اشتباه، وضعیت نشسته و ایستادن اشتباه، شیوه راه رفتن اشتباه، حمل اشتباه اجسام، ضعف عضلات شکم، سفت شدن عضلات پشت، ران و باسن ونیز عفونت عصبی و فتق دیسک دارد.عصب سیاتیک عصب اصلی است که از پشت باسن و پا به سمت پایین منشعب می‌شود و سپس از پا‌ها پایین می‌آید و برای اتصال نخاع به عضلات ساق و...
یکی از روش‌های مؤثر که از سال‌ها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزشی است. ناطقان: به نقل از الجزیره، درد عصب سیاتیک به دلیل برآمدگی یا فتق در مهره‌ها باعث درد شدید در اعصاب پشت بدن انسان می‌شود و تا یک یا هر دو پا گسترش می‌یابد.درد سیاتیک علل متعددی از جمله حرکت اشتباه، وضعیت نشسته و ایستادن اشتباه، شیوه راه رفتن اشتباه، حمل اشتباه اجسام، ضعف عضلات شکم، سفت شدن عضلات پشت، ران و باسن ونیز عفونت عصبی و فتق دیسک دارد.عصب سیاتیک عصب اصلی است که از پشت باسن و پا به سمت پایین منشعب می‌شود و سپس از پا‌ها پایین می‌آید و برای اتصال نخاع به عضلات ساق و...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان ۲۴ در مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آزمایش سطح استرس در ۹۰ ثانیه! پژوهشگران آمریکایی در یک آزمایش دریافتند که می‌توان میزان استرس و خستگی را در ۹۰ ثانیه اندازه گیری کرد. حذف وعده‌های غذایی باعث کمبود پروتئین می‌شود یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف وعده‌های غذایی باعث کمبود پروتئین در بدن می‌شوند. بهترین تمرینها برای تسکین درد سیاتیک یکی از روش‌های مؤثر که از سال‌ها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزشی است. پس از ابتلا به کرونا عضلات خود را چگونه تقویت کنیم؟...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، درد عصب سیاتیک به دلیل برآمدگی یا فتق در مهره‌ها باعث درد شدید در اعصاب پشت بدن انسان می‌شود و تا یک یا هر دو پا گسترش می‌یابد.درد سیاتیک علل متعددی از جمله حرکت اشتباه، وضعیت نشسته و ایستادن اشتباه، شیوه راه رفتن اشتباه، حمل اشتباه اجسام، ضعف عضلات شکم، سفت شدن عضلات پشت، ران و باسن ونیز عفونت عصبی و فتق دیسک دارد.عصب سیاتیک عصب اصلی است که از پشت باسن و پا به سمت پایین منشعب می‌شود و سپس از پا‌ها پایین می‌آید و برای اتصال نخاع به عضلات ساق و پا عمل میکند.کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، می‌توانند تمرینات و حرکاتی را انجام دهند که...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازباشگاه خبرنگاران ،زهره پاولووا متخصص غدد در روسیه با اشاره به اینکه افراد مبتلا به کووید۱۹ بخش بزرگی از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند، نحوه بازگرداندن آنها را بدون خطرات سلامتی توضیح داد. به گزارش شاشه نیوز،پاولووا در مصاحبه با رادیو "اسپوتنیک" تصریح کرد: افرادی که در دوره اقامت در بیمارستان به نوع حاد کووید۱۹ مبتلا شده اند، بخشی از وزن خود را از دست می‌دهند. او می‌گوید: اغلب این کاهش در توده عضلانی است، البته آنها بخشی از چربی خود را نیز از دست می‌دهند. برای مثال، در طول اقامت در بخش مراقبت‌های ویژه به مدت ۱.۵ ماه، یک بیمار ۳۰ کیلوگرم از وزن خود را از دست داد؛ البته هستند افرادی که فقط...
تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک میکند. خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: پوست به خاطر حالت‌های مختلف صورت که بخشی از عادت‌های روزمره افراد است، مانند خط اخم بر پیشانی، به مرور زمان فرم اصلی خود را از دست میدهد. بسیاری برای رهایی از این خطوط و چروک‌ها به جراحی و تزریق پناه می‌آورند. اما یوگای صورت ادعا میکند که میتواند بدون جراحی و حتی استفاده از محصولات پوستی گران‌قیمت، بر روی صورت اثرات لیفتینگ پوست را ایجاد کند. برخی از متخصصان پوست این ادعا را تایید میکنند. دبورا لانگویل، متخصص پوست می‌گوید: هدف از یوگای صورت افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی به پوست است که...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم. در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو...
به گزارش جام جم آنلاین، پوست به خاطر حالت‌های مختلف صورت که بخشی از عادت‌های روزمره افراد است، مانند خط اخم بر پیشانی، به مرور زمان فرم اصلی خود را از دست میدهد.بسیاری برای رهایی از این خطوط و چروک‌ها به جراحی و تزریق پناه می‌آورند. اما یوگای صورت ادعا میکند که میتواند بدون جراحی و حتی استفاده از محصولات پوستی گران‌قیمت، بر روی صورت اثرات لیفتینگ پوست را ایجاد کند. برخی از متخصصان پوست این ادعا را تایید میکنند. دبورا لانگویل، متخصص پوست می‌گوید: هدف از یوگای صورت افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی به پوست است که در نهایت باعث درخشندگی و جوان سازی پوست می‌شود. مزایای یوگای صورت - خطوط تنش را به حداقل می‌رساند. - ماهیچه های...
به گزارش «تابناک»، کف لگن شامل مجموعه ای از عضلات، ماهیچه ها و بافت هایی است که موجب نگه داری اندام های تناسلی می شود. در صورتی که این عضلات تضعیف شوند ممکن است مشکلاتی از قبیل عدم توانایی کنترل مثانه شود و فرد دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع شود. چرا باید تمرینات کگل را انجام داد؟ عوامل بسیاری در تضعیف عضلات کف لگن موثرند که با انجام تمرینات کگل می توان در هر زمان و بدون آنکه کسی متوجه شود، به تقویت این عضلات پرداخت. این عوامل موثر در تضعیف عضلات لگن شامل: حاملگی و زایمانجراحیپیری و افزایش سنیبوستسرفه های مزمناضافه وزن چه زمانی باید از ورزش های کگل بهره برد؟ اگر به هنگام عطسه، خندیدن یا...
محققان با استفاده از نانو ذرات پیامدهای امیدوارکننده‌ای در زمینه درمان دیستروفی عضلانی به دست آورده‌اند. به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، دیستروفی عضلانی شامل گروهی از بیماری‌ها است که به مرور زمان باعث ضعیف‌تر شدن ماهیچه‌ها و انعطاف‌پذیری کمتر آنها می‌شوند. این بیماری بر اثر مشکل در ژن‌هایی که چگونگی سالم نگه داشتن عضلات بدن را کنترل میکنند، ایجاد می‌شود. این بیماری در برخی افراد در اوایل کودکی شروع شده و برخی دیگر تا زمان نوجوانی یا میانسالی هیچ علائمی ندارند.یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه هاروارد دستاورد‌های امیدوارکننده‌ای در زمینه درمان این بیماری با استفاده از نانوذرات به دست آورده است.دیوید مونی عضو هیئت‌علمی موسسه ویس، تیم خود را در تلاش برای هدف قرار دادن دیستروفی عضلانی دوشن، بسیج...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه ورژیم درمانی با اشاره به اینکه کاهش وزن پروسه زمان بری است، بیان کرد که در رژیم‌های استاندارد از زمانی که فرد رژیم خود را برای کاهش وزن شروع میکند تازمانی که کاهش وزن داشته باشد حدود ۱۰ الی ۱۲ روز زمان لازم است. جوزدانی بیان کرد: در رژیم‌های استاندارد فرد بین ۲ تا ۴ کیلو وزن در ماه کم میکند هرچند این موضوع باز هم به فرد دارد یعنی اگر فردی وزن بسیار بالایی داشته باشد، در رژیم‌های استاندارد میتواند بیش از ۲ تا ۴ کیلو وزن کم کند و معمولا افرادی که ۲۰ کیلو با وزن ایده آلشان فاصله دارند باید به طور طبیعی ۳ کیلو وزن در...
آفتاب‌‌نیوز : نرگس جوزدانی متخصص تغذیه ورژیم درمانی، با اشاره به اینکه کاهش وزن پروسه زمان بری است، بیان کرد که در رژیم‌های استاندارد از زمانی که فرد رژیم خود را برای کاهش وزن شروع میکند تازمانی که کاهش وزن داشته باشد حدود ۱۰ الی ۱۲ روز زمان لازم است. جوزدانی بیان کرد: در رژیم‌های استاندارد فرد بین ۲ تا ۴ کیلو وزن در ماه کم میکند هرچند این موضوع باز هم به فرد دارد یعنی اگر فردی وزن بسیار بالایی داشته باشد، در رژیم‌های استاندارد میتواند بیش از ۲ تا ۴ کیلو وزن کم کند و معمولا افرادی که ۲۰ کیلو با وزن ایده آلشان فاصله دارند باید به طور طبیعی ۳ کیلو وزن در ماه کم کنند. این...
به گزارش جام جم آنلاین، پرش پلک از محسوس بودن تا آزاردهنده بودن تغییر میکند. تیک چشمی معمولاً در مدت زمان کوتاهی برطرف می‌شود، اما ممکن است پس از چند ساعت، چند روز یا بیشتر مجدد تکرار شود.«پرش پلک» چشم یک حرکت غیر ارادی چشمی است که ممکن است یک تا دو دقیقه طول کشد، در این مطلب در مورد علل، علائم و راه‌های درمان و کاهش پرش چشم توضیحات بیشتری می‌دهیم. پرش پلک چشم یا تیک عصبی چشم چیست؟ پرش یا تیک عصبی چشم یا اگر دقیق‌تر بگوییم پرش پلک چشم – یک اسپاسم و گرفتگی غیر قابل کنترل ماهیچه‌های پلک چشم است. در بیشتر موارد، این عارضه تنها چند دقیقه طول خواهد کشید، اما برخی اوقات ممکن است...
اکثر افرادی که به باشگاه میروند به دنبال افزایش حجم بدن خود هستند و سعی میکنند با رعایت رژیم غذایی مناسب و مکمل‌های بدنسازی تناسب‌اندام خوبی داشته باشند. همان‌طور که می‌دانید داشتن عضلات قوی نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی دارد. افزایش مصرف کالری و پروتئین همچنین مصرف برخی مکمل‌های بدنسازی به سنتز پروتئین در عضلات و رشد آنها کمک میکند.شاید شما یکی از ورزشکارانی باشید که می‌خواهید از تمرین خود بیشترین بهره را ببرید و همچنین می‌خواهید این را با مکمل‌های بدنسازی تکمیل کنید. باید بگویم که مکمل‌ها برای ورزش لازم نیستند اما بسیار مفید هستند. ورزش برای بسیاری از مکمل‌ها ضروری است. این بدان معنی است که اگر از مکمل‌های خاصی استفاده میکنید باید ورزش کنید تا...
به گزارش جام جم آنلاین، اگرچه نباید از گرما برای جراحت تازه استفاده کرد اما این روش میتواند برای آسیب دیدگی های طولانی مدت مفید واقع شود. چسب های ضد درد یا پچ های پوستی گرمایشی باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون می‌شود که این امر به شل شدن عضلات دردناک کمک میکند. آسیب‌های بافتی انتهای اعصاب موجود در پوست یا گیرنده‌های درد را فعال میکنند. سپس این گیرنده‌ها شروع به انتقال سیگنال به مغز میکنند تا متوجه درد شود. در همین شرایط، انتقال دهنده های عصبی واکنشی بروز می‌دهند که باعث انقباض عضلات محل آسیب دیدگی شود که اغلب منجر به اسپاسم می‌شود. گرما میتواند گیرنده های حرارتی حساس به دما را فعال کند تا شروع...
پرش پلک از محسوس بودن تا آزاردهنده بودن تغییر میکند. تیک چشمی معمولاً در مدت زمان کوتاهی برطرف می‌شود، اما ممکن است پس از چند ساعت، چند روز یا بیشتر مجدد تکرار شود. خبرگزاری میزان - برترین ها نوشت: پرش پلک از محسوس بودن تا آزاردهنده بودن تغییر میکند. تیک چشمی معمولاً در مدت زمان کوتاهی برطرف می‌شود، اما ممکن است پس از چند ساعت، چند روز یا بیشتر مجدد تکرار شود. “پرش پلک” چشم یک حرکت غیر ارادی چشمی است که ممکن است یک تا دو دقیقه طول کشد، در این مطلب در مورد علل، علائم و راه‌های درمان و کاهش پرش چشم توضیحات بیشتری می‌دهیم. پرش پلک چشم یا تیک عصبی چشم چیست؟ پرش یا تیک عصبی چشم...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اگر در حال کار کردن هستید برای اینکه اندامی لاغر داشته باشید،، باید در مورد آنچه که برای تمرین منظم خود انتخاب میکنید، دقت داشته باشید، زیرا برخی تمرینها اثر متفاوتی دارند، آنها ماهیچه های خاصی را فعال میکنند و حتی ممکن است بدن را چاق تر از قبل نشان دهند، خبر خوب این است که گزینه های جایگزین مناسب برای هر یک از آنها نیز وجود دارد. اگر هدف شما یک بدن خوش فرم است، چه تمرینی باید انجام شود و چگونه باید آن ها را جایگزین کرد، تمرینات موجود در این مقاله از ورزش و تناسب اندام بسیار قدرتمندند و رشد عضلات را تحریک می کنند. نیازی به گفتن نیست که وقتی ماهیچه ها رشد...
گردن درد در محل مهره‌های گردن احساس می‌شود که ممکن است به سمت بازو نیز کشیده شود، البته راه‌های درمانی مختلفی بر اساس نوع گردن درد وجود دارد. به گزارش خبرنگار ایمنا، تمام گروه‌های سنی در معرض خطر بروز گردن درد هستند. افرادی که در یک محل نشسته و فعالیت با کامپیوتر را برای مدت زمان طولانی انجام می‌دهند نیز با سطح بالای این خطر مواجه هستند، حدود ۱۰ درصد از افراد با یک دوره گردن درد در هر سال روبرو می‌شوند. به هر حال گردن درد در بین زنان کمی بیشتر از مردان مشاهده می‌شود. در این میان علت درد گردن و روش درمان آن حائز اهمیت است و معمولاً از علل گردن درد می‌توان به درد ناشی از...
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، گردن‌درد عارضه‌ای شایع در میان بزرگسالان است. وضعیت ثابت بدن و انجام کارهای خسته‌کننده، از فاکتورهایی هستند که منجر به شانه درد و گردن درد می‌شوند، خصوصاً در افرادی که به واسطه‌ی کارشان، بدنشان در وضعیت‌های بخصوصی قرار می‌گیرد. درمان‌ها و راهکارهایی برای گردن درد وجود دارند. شما می‌توانید برای تسکین دردتان یوگا یا دیگر ورزش‌ها را انجام دهید. علل گردن درد شاید به دلیل مدل نامناسب خوابیدنتان، تنش یا استرس، ساعت‌های طولانی قوز کردن، استفاده از بالش زیادی نرم یا وضعیت بد بدن گردن درد بگیرید. تنش عضله و آسیب گردن، شایع‌ترین دلایل گردن درد هستند. خیلی مهم است که گردن درد را به محض شروع، تشخیص داده و اقدام مناسب...
کمردرد یکی از عارضه‌های شایع در بین مردم است. این عارضه یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشک و غیبت از کار در بین بزرگسالان است. کمردرد اگرچه درد مشترکی در بین بسیاری از افراد است، با این حال بیماران مختلف آن را به اشکال متفاوتی تجربه میکنند و از آنجا که علل احتمالی بسیار زیادی برای آن وجود دارد تشخیص علت آن بعضاً میتواند دشوار باشد. کمردرد، با هر شدتی از خفیف گرفته تا بسیار شدید، معمولاً قابل درمان است. به عبارت دیگر، علائمتان را چه در خانه درمان کنید و چه برای درمانشان به دکتر آیدین حیدری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تهران مراجعه کنید، و همچنین علت دردتان هر چه که باشد، گزینه‌های درمانی مختلفی برایتان وجود خواهد...
گردن درد عارضه‌ای شایع در میان بزرگسالان است. وضعیت ثابت بدن و انجام کارهای خسته‌کننده، از فاکتورهایی هستند که منجر به شانه درد و گردن درد می‌شوند، خصوصاً در افرادی که به واسطه‌ی کارشان، بدنشان در وضعیت‌های بخصوصی قرار می‌گیرد. درمان‌ها و راهکارهایی برای گردن درد وجود دارند. شما می‌توانید برای تسکین دردتان یوگا یا دیگر ورزش‌ها را انجام دهید. علل گردن درد شاید به دلیل مدل نامناسب خوابیدنتان، تنش یا استرس، ساعت‌های طولانی قوز کردن، استفاده از بالش زیادی نرم یا وضعیت بد بدن گردن درد بگیرید. تنش عضله و آسیب گردن، شایع‌ترین دلایل گردن درد هستند. خیلی مهم است که گردن درد را به محض شروع، تشخیص داده و اقدام مناسب را انجام دهید تا بدتر نشود. بهترین...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»