2024-05-04@23:48:06 GMT
۱۲۴۵ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «کیفیت خواب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
خبرگزاری آریا- سرویس خواب یکی از مهمترین وسایلی است که افراد باید با کیفیت آن را کنند؛ چرا که انواع سرویس های خواب هرکدام با نوع کاربرد متفاوت برای گروه‌های سنی مختلف در طرح ها و مدل های گوناگون به راحتی می تواند، قابلیت های فوق العاده ای را برای دکوراسیون منزل و مهمتر از همه کیفیت سبک زندگی به وجود آورد. بهتر است بدانید که شما می‌توانید سرویس های خواب را در اجزای مختلفی در نظر داشته باشید. که البته معیار بسیاری برای انتخاب یک سرویس خواب استاندارد وجود دارد، که در این مقاله سعی داریم تا شما را با این موارد به راحتی آشنا کنیم. نکات بسیار خاصی برای خرید انواع سرویسهای خواب وجود دارد که این...
اکثر افراد دوست دارند پس از یک روز سخت کاری، در پایان شب و زمانی که به بستر می روند به راحتی به خواب روند. با این حال، گاهی این موضوع به یک چالش تبدیل می شود. ممکن است یک مسئله آنچنان باعث درگیری ذهنی فرد شود که آرامش پیش از خواب را از وی برباید و مانع از خوابیدن آسان او شود. با این وجود، این موضوع جای نگرانی ندارد. گرچه هر انسانی ویژگی های شخصی خود را دارد، اما همواره راهکار هایی ساده برای داشتن خوابی آرام در دسترس است. متخصصان می گویند به طور معمول هر انسان بالغی به 8 ساعت خواب در طول شب نیاز دارد. برای جلوگیری از غلت زدن بیجا در رختخواب...
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از دیلی‌میل، محققان دانشگاه فلیندرز(Flinders) دریافتند که افرادی که دچار نزدیک‌بینی هستند به نسبت کسانی که دید معمولی دارند کیفیت خواب پایین‌تری دارند و علت آن تاخیر در ریتم شبانه‌روزی و تولید کمتر هورمون ملاتونین است. محققان امیدوارند این یافته‌ها به تشخیص زودهنگام و درمان نزدیک بینی در کودکان کمک کند. نزدیک‌بینی یک بیماری شایع چشمی است که باعث میشود فرد اجسامی که در فاصله‌ی دور قرار دارند را تار ببیند و اجسامی که در فاصله‌ی نزدیک هستند را شفاف ببیند. به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی نزدیک‌بینی می‌تواند خفیف تا شدید باشد. در کودکان این بیماری از سنین شش تا ۱۳ سالگی آغاز میشود و ممکن است در سنین نوجوانی تشدید شود. محققان در...
مطالعات جدید نشان می‌دهد، اختلال نزدیک‌بینی که در ۳۰ درصد از بزرگسالان و ۱۰ درصد از کودکان رخ می‌دهد با کیفیت پایین خواب ارتباط دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، محققان دانشگاه فلیندرز(Flinders) دریافتند که افرادی که دچار نزدیک‌بینی هستند به نسبت کسانی که دید معمولی دارند کیفیت خواب پایین‌تری دارند و علت آن تاخیر در ریتم شبانه‌روزی و تولید کمتر هورمون ملاتونین است. محققان امیدوارند این یافته‌ها به تشخیص زودهنگام و درمان نزدیک بینی در کودکان کمک کند. نزدیک‌بینی یک بیماری شایع چشمی است که باعث میشود فرد اجسامی که در فاصله‌ی دور قرار دارند را تار ببیند و اجسامی که در فاصله‌ی نزدیک هستند را شفاف ببیند. به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی نزدیک‌بینی می‌تواند...
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت. به گزارش برنا؛ اکثر افراد دوست دارند پس از یک روز سخت کاری، در پایان شب و زمانی که به بستر می‌روند به راحتی به خواب روند. با این حال، گاهی این موضوع به یک چالش تبدیل میشود. ممکن است یک مسئله آنچنان باعث درگیری ذهنی فرد شود که آرامش پیش از خواب را از وی برباید و مانع از خوابیدن آسان او شود. با این وجود، این موضوع جای نگرانی ندارد. گرچه هر انسانی ویژگی‌های شخصی خود را دارد اما همواره راهکارهایی ساده برای داشتن خوابی آرام در دسترس است. متخصصان می‌گویند...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اکسپرس، اکثر افراد دوست دارند پس از یک روز سخت کاری، در پایان شب و زمانی که به بستر می‌روند به راحتی به خواب روند. با این حال، گاهی این موضوع به یک چالش تبدیل میشود. ممکن است یک مسئله آنچنان باعث درگیری ذهنی فرد شود که آرامش پیش از خواب را از وی برباید و مانع از خوابیدن آسان او شود. با این وجود، این موضوع جای نگرانی ندارد. گرچه هر انسانی ویژگی‌های شخصی خود را دارد اما همواره راهکارهایی ساده برای داشتن خوابی آرام در دسترس است. متخصصان می‌گویند به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد. برای جلوگیری از غلت زدن بیجا در...
ایتنا - چاد جنسون، اسناد روانشناسی در BYU، با همکاری پژوهشگرانی از مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی به مقایسه نتایج خواب افرادی که در سه طبقه‌بندی قرار داده شده بودند پرداخت. اپل در سال 2016 قابلیت جدیدی به نام نایت‌شیفت را به iOS افزود. این حالت برای کمک به کاهش نور آبی بود، و مدعی بود به بهبود کیفیت خواب برای کسانی که از درست قبل از خواب از آیفونشان استفاده میکنند کمک می‌کند. تصور بر آن است که نور آبی منتشر شده از گوشی‌ها ترشح ملاتونین را مختل می‌کند و بر چرخه خواب تاثیر منفی میگذارد به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش‌گیر، مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه BMU انجام شده به این نتیجه‌گیری رسیده که ادعاهای...
دیدار رفت دو تیم چلسی و رئال مادرید در مادرید با تساوی ۱-۱ به پایان رسید و حالا دو تیم آماده دیدار برگشت نیمه نهایی لیگ قهرمانان در استمفورد بریج می شوند. به گزارش طرفداری و به نقل از وب سایت رسمی باشگاه رئال مادرید، تونی کروس در صحبت های پیش از بازی گفت: کیفیت ما مهم خواهد بود. بدون شک ما تمام تلاش خود را خواهیم کرد. این کاری است که باید انجام دهیم و بقیه مسائل به اتفاقات جریان بازی بستگی دارد. اگر می خواهیم به فینال صعود کنیم، این کاری است که باید انجام دهیم. ما از لحاظ دفاعی قدرتمند هستیم و برای صعود در چنین مراحلی و مقابل حریفی مثل چلسی این امر مهمی است. ما...
گجت‌هایی مانند کمربند هوشمند ضد خر و پف فیلیپس، بالش موزیکال Dreampad، هدبند هوشمند مغز Muse S، تختخواب هوشمند Hi-Interiors، گجت هوشمند AROMEO Sense و تشک پنج لایه Eight Sleep Pod Pro به بهبود کیفیت خواب افراد کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، مردم زیادی در سراسر دنیا با اختلالات خواب مانند بیخوابی و بیدار شدن در طول شب مواجه هستند. ممکن است دلیل این اتفاق استرس، افسردگی، برنامه خواب نامنظم و مصرف بعضی داروها باشد، اما با پیشرفت فناوری، گجت‌های جدیدی تولید شده‌اند که به بهبود کمیت و کیفیت خواب افراد کمک میکنند. در ادامه به بررسی تعدادی از این گجت‌ها می‌پردازیم: کمربند هوشمند ضد خر و پف فیلیپس ممکن است خر و پف کردن به دلایل...
دانشمندان آمریکایی می‌گویند افراد می‌توانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از هلث آنلاین نوشت: داشتن یک خواب مناسب و آرام در طول شب به اندازه ورزش مداوم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است خواب نامناسب تاثیر مخرب و منفی بر هورمون ها، عملکرد بدن و فعالیت مغز دارد. همچنین این موضوع بر کاهش وزن و خطر افزایش ابتلا به بیماری‌های مختلف در کودکان و بزرگسالان تاثیر چشمگیری دارد. در سوی دیگر، داشتن خواب مناسب بر کاهش مصرف مواد غذایی، فعالیت مناسب جسمانی و سلامت مغز تاثیرگذار است. به همین منظور متخصصان همواره تاکید دارند اگر به دنبال بهبود سلامت خود هستید باید...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن یک خواب مناسب و آرام در طول شب به اندازه ورزش مداوم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است خواب نامناسب تاثیر مخرب و منفی بر هورمون ها، عملکرد بدن و فعالیت مغز دارد. همچنین این موضوع بر کاهش وزن و خطر افزایش ابتلا به بیماری‌های مختلف در کودکان و بزرگسالان تاثیر چشمگیری دارد. در سوی دیگر، داشتن خواب مناسب بر کاهش مصرف مواد غذایی، فعالیت مناسب جسمانی و سلامت مغز تاثیرگذار است. به همین منظور متخصصان همواره تاکید دارند اگر به دنبال بهبود سلامت خود هستید باید به کیفیت خوابتان اهمیت دهید.بهترین راهکار‌ها برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین شامل موارد ذیل میشود:...
به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از مهر، نتایج این مطالعه نشان داد که به نظر می‌رسد موسیقی‌های آرام هنگام خواب به افراد مسنی که دچار بیخوابی هستند، کمک می‌کند. به گزارش مدیسن نت، ین چین چن (سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی چنگ کونگ در تایوان)، در این‌باره می‌گوید: «ما دریافتیم موسیقی‌درمانی برای افراد مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.» وی در ادامه می‌افزاید: «گوش دادن به موسیقی آرامبخش از شنیدن موسیقی ریتمیک مؤثرتر است. گوش دادن به موسیقی به مدت بیش از چهار هفته برای افراد بزرگسال مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.» به گفته چن، «داشتن خواب کافی می‌تواند عملکرد فکری و حافظه فرد و همچنین میزان انرژی را بهبود بخشد.» محققان این مطالعه خاطرنشان کردند در...
به گزارش همشهری آنلاین، نتایج این مطالعه نشان داد که به نظر می‌رسد موسیقی‌های آرام هنگام خواب به افراد مسنی که دچار بیخوابی هستند، کمک می‌کند. به گزارش مدیسن نت،«ین چین چن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی چنگ کونگ در تایوان، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم که موسیقی‌درمانی برای افراد مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.» وی در ادامه می‌افزاید: «گوش دادن به موسیقی آرامبخش از شنیدن موسیقی ریتمیک مؤثرتر است. و گوش دادن به موسیقی به مدت بیش از چهار هفته برای افراد بزرگسال مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.» به گفته چن، «داشتن خواب کافی می‌تواند عملکرد فکری و حافظه فرد و همچنین میزان انرژی را بهبود بخشد.» محققان این مطالعه خاطرنشان کردند در...
اسماعیلی مدیر کارخانه اخترپگاه فردوس در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند، گفت: از سال ۸۰ شروع به راه اندازی خط تولید کارخانه کردم و در حال حاضر تنها ۷ کارگر در ۲ خط تولید مشغول به فعالیت هستند. او کرونا و کاهش میزان فروش محصولاتش را عامل رکود و خوابیدن ۳ خط تولیدش دانست و افزود: کارخانه ما ۵ خط تولید دارد، اما به دلیل کاهش تعداد سفارشات و نبود بازار فروش تنها با ۲ خط تولید در حال فعالیت هستیم. بیشتر بخوانید رگ های حیاتی جهش تولید در کالبد تولید ماسک/ سربلندی خراسان جنوبی در یک سال پر تلاطم اسماعیلی با اشاره به اینکه تولیدات این شرکت بیشتر دربسته بندی صنایع لبنی کاربرد دارد، بیان کرد: تمامی قالب‌های...
عصر ایران- GEHOCab تولیدکننده مطرح آلمانی انواع کمپ های پیشرفته ویژه پیکاپ و لوازم جانبی مرتبط است. این کمپانی یک نمایندگی فروش با نام GEO-cab در سن دیگو(آمریکا) را نیز فعال کرده تا پیکاپ های درشت اندام موجود در آمریکا نیز امکان سفارش و استفاده از افزونه های تولیدی GEHOCab را داشته باشند. اخیرا تصاویری از کمپرهای طراحی شده برای وانت های فول سایز فورد سری-اف، رم و شورولت سیلورادو منتشر شده که در ادامه مشاهده می کنید. کوچکترین افزونه کمپ GEO-cab مدل ST نام دارد که دارای ابعاد 3950 در 4250 میلیمتر است و ارتفاع سقف نیز برابر با 1999 میلیمتر است. از امکانات شاخص کابین می توان به جای خواب برای 2 نفر و همچنین امکان سفارش امکانات برای...
سیسمونی نوزاد یکی از انتخاب‌هایی است که پیش از متولد شدن فرزندان پسر و دختر توسط مادرها و پدرها با سلیقه و وسواس بسیار خاصی آن را تهیه می‌کند. انتخاب تم رنگی پسرانه انتخاب سبک طراحی دخترانه خرید آیتم‌های متمایز برای سیسمونی دختر و پسر و ده‌ها پارامتر المان دیگر از مهمترین مولفه‌هایی است که در زمان خرید سیسمونی به آن توجه میشود اما این را به یاد داشته باشید. اگر از یک وب سایت معتبر و با تجربه در این راستا یاری بگیرید. نه تنها در وقت و زمان خود صرفه‌جویی به عمل آورده‌اید. که از کیفیت بسیار مقرون به صرفه‌ای برای محصولات خریداری شده خود نیز بهره گرفته‌اید. زیرا خرید محصولات فیک و بی کیفیت توسط افراد سودجو...
اگر شما بدنبال تعویض تشک خود و یا خرید تشک جدید می باشید از فروشگاه اینترنتی خوابکو دیدن کنید. در ادامه این مقاله از تشک رویا همراه ما باشید. ---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- طی گذشت زمان انسان به این نکته رسید که برای داشتن خوابی مناسب و کافی نیاز به یک زیر انداز به زمان خواب دارد. در ابتدا تشک که به غلط به دشک هم خوانده میشود با پر شدن پارچه ای دو طرفه که با لایه ای پنبه پر شده بود تهیه شده است، مورد استفاده قرار میگرفت. ولی کم کم با توسعه صنایع کالا خواب و رواج گرفتن تخت خواب دیگر این نوع تشک ها معروفیت خود را از دست داده و تشک های فنری که...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 «خواب لیر / le sommeil de Lear» قطعه‌ای از کلود دبوسی آهنگساز فرانسوی است. آلن پلان پیانیست کلاسیک فرانسوی این قطعه را اجرا کرده که در تابناک می‌بینید و میشنوید.
به گزارش همشهری آنلاین، نوشیدن چای‌های گیاهی یکی از روش‌هایی است که برای کسب آرامش و خواب بهتر شبانه توصیه میشود. انواع مختلفی از چای‌های گیاهی که گفته میشود می‌توانند به خواب خوب کمک کنند در بازار وجود دارند، اما شواهد در این زمینه یکدست نیستند. اینکه بررسی ارتباط نوشیدن چای‌های گیاهی و کیفیت خواب در جمعیتی بزرگ برای مدت زمان طولانی دشوار است، یکی از دلایل کلیدی در این زمینه است. عوامل مختلفی در خواب خوب شبانه نقش دارند که از آن جمله می‌توان به خوابیدن و بیدار شدن از خواب در زمانی مشابه از شبانه‌روز، پرهیز از مصرف وعده‌های غذایی سنگین پیش از خواب و ایجاد محیطی آرام، به عنوان مثال، با تاریک و آرام نگه داشتن اتاق...
گروه استانها-از سال گذشته شرایط برای دانش‌آموزان و کنکوری‌ها به صورت ویژه‌ای گذشته و حضوری نبودن آزمون‌های آزمایشی و کلاس‌ها شرایط را سخت و استرس‌زا‌تر کرده است در این زمان می‌توان با استفاده از تغذیه مناسب از اضطراب ایام درس و امتحان کم نمود. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس ، سال گذشته بعد از شیوع کرونا، گمان می‌رفت حداکثر تا دوماه این ویروس منحوس و ناشناخته بساطش برچیده خواهد شد و کسی گمان نمی‌برد تا بیش از یکسال مهمان شهرهایمان باشد. از سال گذشته شرایط برای دانش‌آموزان و کنکوری‌ها به صورت ویژه‌ای گذشته و حضوری نبودن آزمون‌های آزمایشی و کلاس‌ها شرایط را سخت و استرس‌زا‌تر کرده است در این زمان حداقل می‌توان با استفاده از...
سلیقه اغلب ما در خرید سرویس خواب متناسب با روحیه وسلیقه مان با یکدیگر متفاوت است، اما درنهایت همه یک هدف را دنبال میکنند. به گزارش ایسنا، بنابراعلام دیجی چوب، داشتن خواب راحت شبانه در محیط راحت و سرشار از آرامش، نقطه اشتراک آنها محسوب میشود، اغلب کسانی که انواع سرویس خواب سلطنتی را برای دکوراسیون اتاق خوابشان درنظر می‌گیرند، علاوه بر راحتی تخت خواب به زیبایی و شکوه آن نیز اهمیت می‌دهند. زمانی که تصمیم به خرید سرویس خواب سلطنتی می‌گیرید باید پیش از هر اقدامی یکسری اطلاعات اولیه و ضروری درخصوص این سبک از محصولات کسب کنید چرا که انواع سرویس خواب سلطنتی و کلاسیک همانند سرویس خواب اسپرت از تنوع کیفیت و طراحی زیادی برخوردار هستند...
نوشیدن چای های گیاهی یکی از روش هایی است که برای کسب آرامش و خواب بهتر شبانه توصیه می شود. انواع مختلفی از چای های گیاهی که گفته می شود می توانند به خواب خوب کمک کنند در بازار وجود دارند، اما شواهد در این زمینه یکدست نیستند. این که بررسی ارتباط نوشیدن چای های گیاهی و کیفیت خواب در جمعیتی بزرگ برای مدت زمان طولانی دشوار است، یکی از دلایل کلیدی در این زمینه است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو استرانگ"، عوامل مختلفی در خواب خوب شبانه نقش دارند که از آن جمله می توان به خوابیدن و بیدار شدن از خواب در زمانی مشابه از شبانه روز، پرهیز از مصرف وعده های...
به گزارش ایرنا از رادیو بین المللی چین، هدف از راه اندازی این مرکز بهبود بخشیدن به کیفیت خواب افراد و درمان اختلالات خواب است که به شیوه ای بی ضرر برای بدن صورت می گیرد و می تواند کیفیت خواب را در مدت ۵ الی ۷ روز بهتر سازد. در این مرکز، ابتدا با کمک یک سیستم ارزیابی خطر سلامتی مبتنی بر هوش مصنوعی اختلالات خواب فرد شناسایی می شوند و سپس تجهیزات مداخله ای مختلفی برای اهدافی متفاوت از جمله کنترل ترشحات غدد داخلی، احساسات و سیستم عصبی به کار گرفته می شوند. این مرکز مبتنی بر هوش مصنوعی از طریق مداخلات خواب، می تواند به تدریج از تحریک پذیری سلول های مغزی کم و نهایتا به داشتن...
حمید خاکباز، دکترای تخصص روانشناسی و مشاوره در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بیماری آلزایمر یک نوع اختلال عصبی است که باعث از دست دادن سلول‌های عصبی یا اختلال عملکرد شناختی و زوال عقل میشود. در واقع سن افراد بزرگترین عامل برای خطر بیماری آلزایمر محسوب میشود که هر ۵ سال بعد از سن ۶۵ سالگی خطر این بیماری را دو برابر می‌کند. خاکباز افزود: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که شیوع آلزایمر از ۴۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۵ ممکن است به ۱۳۱ میلیون و ۵۰۰ هزار نفر در سال ۲۰۵۰ برسد. دکترای تخصص روانشناسی بیان کرد: اختلالات و کمبود خواب با خطر ابتلا با آلزایمر همراه است. پژوهش‌ها حاکی از آن است کسانی...
ایسنا/خراسان رضوی کیفیت خواب با سلامت جسم و روان، عملکرد شغلی، تحصیلی، شناختی و بروز حوادث ارتباط دارد. کیفیت خواب با سلامتی ارتباط مستقیمی دارد. در یک مطالعه کیفیت خواب ۳۶ درصد افراد جامعه پائین گزارش شد. مطالعات در زمینه کیفیت خواب در تعطیلات، بسیار محدود است. یک مطالعه کاهش یک درصد خواب موثر و تاخیر ۸۱ دقیقه‌ای زمان به بستر رفتن را گزارش داد. پژوهشگران در این مطالعه، کیفیت خواب ۱۴۰ نفر را قبل و پس از تعطیلات نوروزی با استفاده از ابزار PSQI مورد ارزیابی قرار داده‌اند. محققان در پژوهشی با عنوان «تغییرات کیفیت خواب قبل و پس از تعطیلات نوروز» آورده‌اند، این ابزار شامل ۱۹ آیتم است و خروجی آن هفت زیر مقیاس مرتبط با خواب و...
آخرین جمعه فصل زمستان هر سال به عنوان روز جهانی خواب نام گذاری می شود. هدف از این نام گذاری افزایش سطح آگاهی درباره اختلالات خواب و پیشگیری از مشکلاتی است که انسان در دوره خواب تجربه می کند. به گزارش برنا؛ شیوع ویروس کرونا و تبعات آن بر روند عادی زندگی بر روی زمان و کیفیت خواب افراد تاثیر گذاشته است. پزشک متخصص اعصاب که در مورد اختلالات خواب تحقیق می کند در مورد تاثیر همه گیری کرونا گفت: «در دوران همه گیری مردم دیرتر می خوابند و صبح هم دیرتر بیدار می شوند. در حالی که واکنش عده ای به قرنطینه [و محدودیت های دیگر] مثبت بوده [این تغییرات] بر روی عده ای دیگر تاثیر منفی گذاشته...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اخبارک نت، بعضی افراد از درآوردن جواهرات خود قبل از خواب چه به دلیل تنبلی یا به دلیل عدم تمایل به جداکردن جواهرات مورد علاقه خود حتی برای چند ساعت صرف نظر میکنند که این اتفاق منجر به رنجش غیر منتظره آنها میشود و نشان می‌دهد که همراه داشتن جواهرات هنگام خواب خطرناک است. دشواری در آوردن انگشتر‌ها هنگام صبح این ممکن است برای برخی عجیب به نظر برسد، اما دست و انگشتان صبح بزرگتر می‌شوند، زیرا دراز کشیدن و باقی ماندن بر یک حالت در ساعات طولانی خواب منجر به تجمع مایعات در داخل بافت‌ها میشود، بنابراین دست پس از بیدار شدن کمی متورم میشود که...
کابوس یکی از اختلالات خواب است که در دانش خواب‌شناسی یا روانشناسی خواب مورد بررسی و مطالعه قرار می‌گیرد. متخصصان برای جلوگیری از آن راهکارهایی ارائه میکنند. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران به نقل از ارم نیوز نوشت: بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می‌برند که بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی میگذارد، زیرا این کابوس‌ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری میکنند. با این حال، به گفته متخصصان ما می‌توانیم آنچه را که رویا‌های خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم. تریزا چونگ متخصص خواب توصیه می‌کند که برای لذت بردن از خواب‌های آرام و جلوگیری از خواب‌های مزاحم...
برخی افراد هنگام خواب از دیدن کابوس و خواب های وحشتناک رنج می برند که در برخی موارد این کابوس ها آزاردهنده بوده و آرامش آنها را سلب می کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از ارم نیوز، بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می‌برند که بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی میگذارد، زیرا این کابوس‌ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری میکنند. با این حال، به گفته متخصصان ما می‌توانیم آنچه را که رویا‌های خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم. تریزا چونگ متخصص خواب توصیه می‌کند که برای لذت بردن از خواب‌های آرام و جلوگیری از...
ایران اکونومیست-برخی افراد هنگام خواب از دیدن کابوس و خواب های وحشتناک رنج می برند که در برخی موارد این کابوس ها آزاردهنده بوده و آرامش آنها را سلب می کند. بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می‌برند که بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی میگذارد، زیرا این کابوس‌ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری میکنند. با این حال، به گفته متخصصان ما می‌توانیم آنچه را که رویا‌های خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم. تریزا چونگ متخصص خواب توصیه می‌کند که برای لذت بردن از خواب‌های آرام و جلوگیری از خواب‌های مزاحم و کابوس وار در طول شب، یک...
پژوهشگران کشور در قالب تحقیقی بر روی سربازان یک پادگان کیفیت خواب در سربازان دوره آموزشی را مورد بررسی قرار دادند. به گزارش ایسنا، با توجه به اینکه نظامیان و سربازان در حفظ امنیت کشور نقش حیاتی دارند و از طرفی سلامت شرط ضروری برای ایفای نقش‌های اجتماعی است؛ به همین دلیل پژوهشگران با انجام مطالعه‌ای تاثیر دوره آموزش عمومی نظام وظیفه را بر کیفیت خواب سربازان بررسی کردند. در این بررسی که در سال ۱۳۹۵ انجام شد؛ تمام سربازان یک مرکز آموزشی عمومی خدمت سربازی، مورد مطالعه قرار گرفتند و ۵۲۰ نفر از سربازان در دو مرحله ابتدا و انتهای دوره آموزشی سربازی، با استفاده از پرسشنامه بررسی شدند. دوره آموزشی به مدت دو ماه و روزانه حداقل شش تا...
تشک یک عامل بسیار مهم بر کیفیت خواب است و راحت خوابیدن یکی از عوامل موثر بر سلامتی انسان میباشد. با خریدن تشک طبی مناسب می‌توان کیفیت خواب را بهبود داد. به گزارش گروه بازرگانی خبرگزاری دانشجو، تشک یک عامل بسیار مهم بر کیفیت خواب است و راحت خوابیدن یکی از عوامل موثر بر سلامتی انسان میباشد. با خریدن تشک طبی مناسب می‌توان کیفیت خواب را بهبود داد. در ادامه این مقاله از شرکت تشک رویا همراه ما باشید. در ادامه مقاله راهنما خرید بهترین تشک در تهران همراه ما باشید. جهت داشتن جسم و روح سالم، داشتن استراحت کافی و مناسب بسیار حیاتی است؛ اما به همان اندازه که داشتن آرامش خیال و ذهنی آزاد به خواب راحت کمک می‌کند، محیط و تختخواب مناسب...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 فیلم «آواز در خواب» به کارگردانی آرش سجادی حسینی محصول سال 1397 است. فتحی صاحب فروشگاه عتیقه فروشی، فردی بسیار خسیس است. او روح شریکش را در خواب می بیند که او را متوجه گذشته، حال و آینده اش می کند. فتحی از خواب بیدار می شود و آدم دیگری می شود و… . نادر سلیمانی، حمید لولایی، رضا شفیعی جم، ساناز سماواتی و شهرزاد کمال زاده در این فیلم مقابل دوربین منصور عبدالرضایی بازی کردند و احسان فانیان این اثر را تدوین کرد. سکانس‌هایی از این فیلم کمدی را در تابناک تماشا می‌کنید.
آفتاب‌‌نیوز : چاقی و پیامدهای آن سلامت عمومی افراد را تهدید می کند. چاقی یکی از بیماری های متابولیک جهان است که شیوع آن روز به روز بیشتر می شود و بر اساس آمار، ۴۴ درصد موارد ابتلا به دیابت، ۳۳ درصد ابتلا به بیماری های ایسکمیک قلبی و ۹ تا ۵۶ سرطان ها با چاقی ارتباط دارند. آمار سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که بین سال های ۱۹۸۰ تا ۲۰۱۴ شیوع چاقی در جهان حدود دو برابر شده و ۱.۹ بیلیون نفر از افراد ۱۸ سال و بالاتر مبتلا به اضافه وزن هستند که بیشتر از ۶۰۰ میلیون نفر از آنها چاق‌اند. بهنوش بوذری، پروانه صانعی و سیدمرتضی صفوی در پژوهشی به «بررسی ارتباط بین کیفیت و...
معمولا خواب عمیق در مرحله سوم اتفاق افتاده که به مرحله ترمیم معروف بوده و هورمون رشد در همین مرحله آزاد میگردد. در همین مرحله خواب عمیق، نیروی بدن شما بازگشته و استرس از عضلات دور شده و سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود. یک فرد سالم باید هر شب به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابد. افراد با سن پایین دارای میزان خواب بیشتری می باشند. بهداشت خواب و تمرین برای خواب بهتر امری ضروری است چرا که خواب نقش مهمی در سلامتی انسان دارد. آرامش انسان در زمان بیداری به میزان خواب او بستگی دارد. همچنین میزان خواب مناسب علاوه بر تاثیر بر عملکرد سیستم عصبی بدن باعث افزایش تمرکز میگردد. عوامل تاثیرگذار بر...
خارش و تحریک پوست: اگزما یا شرایط تحریک پوست می تواند کیفیت خواب را به خطر بیندازد. این بیماری تاثیر جدی بر روی کیفیت کلی زندگی دارد؛ هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. اگزما منجر به تغییرات سیستم ایمنی بدن و پاسخ های التهابی می شود که با خواب خوب تداخل پیدا می کند. یک ایده خوب، پیدا کردن گزینه های درمان با نظر پزشک برای رفع اگزما است. اگر شما نیز جزو کسانی هستند که خارش پوست نمی گذارد شب بخوابید حتما باید از کرم های مخصوصی که پزشک تجویز می کند استفاده کنید تا به سرعت خارش پوست کم شود و پوست رطوبت بیشتری جذب کند. سندرم پای بی قرار: بنیاد ملی خواب ایالات متحده...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، وقفه تنفسی در خواب یک اختلال است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب میشود. این حالت می‌تواند چند بار در خواب شبانه رخ داده و فرد با احساس خفگی از خواب برخیزد. این اختلال اگر درمان نشود می‌تواند در بلند مدت روی سلامتی فرد تاثیر مخرب داشته باشد. با این حال، در بسیاری از موارد خود فرد نسبت به ابتلا به این بیماری اطلاعی ندارد. یکی از راهکار‌های ساده برای تشخیص ابتلا به وقفه تنفسی در خواب، کیفیت بیدار شدن فرد در صبح است. بیدار شدن با دهان خشک، سردرد یا احتمالاً گلودرد می‌تواند نشان دهنده رنج بردن...
گل ساعتی گونه‌ای از گیاهان گلدار به حساب می‌آید اولین بار در قرن ۱۷ میلادی در کشور پرو کشف شد و اکنون از آن در درمان اضطراب استفاده میشود. نام گیاه گل ساعتی بیانگر شکل ظاهری گل آن است، یعنی اینکه گلهای این گیاه به شکل ساعت هستند. نام دیگر این گیاه پشن فروت است که میوه آن را نیز به همین اسم مینامند. این گل که یک گیاه تزئینی محسوب می شود که به صورت پیچی می باشد و شاید در خانه های ایرانی یافت شود . درنواحی حاره آمریکاوجزائرآنتیل می روید رنگ گلها قرمز، ارغوانی، آبی و بنفش میباشد. نام دیگر گل ساعتی پیچ ساعتی است از آنجا که ساقه آن به درختان مجاور می‌پیچد و بالا می‌رود...
گروه‌خانواده؛ عطیه‌همتی: از مهمترین عبارات محبت‌آمیزی که همه مردم جهان در مکالمات روزمره‌شان از آن استفاده میکنند آرزوی داشتن خواب خوب است که آن را با عبارات «شب‌بخیر»، «خوب بخوابی»، «خواب خوب ببینی»، «خوابای رنگی ببینی» و چندین و جمله دیگر به هم می‌گویند. همه این‌ها نشان می‌دهد که خواب در زندگی همه ما مهم است و چه بسا خواب خوب شبانه، روز خوبی را هم برایمان میسازد. بسیاری از آدم‌ها وقتی در طول روز حال خوشی ندارند، عصبانی هستند و یا ذهن‌شان به خوبی یاری نمی‌کند دلیل آن را بدخوابی و یا خواب بد و پریشان شب قبل‌شان بیان میکنند و بدخوابی را مقصر اختلالات روزمره‌شان می‌دانند. همه این‌ها نشان می‌دهد خواب در زندگی ما بسیار مهم است و...
برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از وب اِم دی نوشت: امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی می‌توانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند. در این میان، متخصصان می‌گویند مشاغل هم می‌توانند باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. از جمله رایج‌ترین این مشاغل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- متخصص برج مراقبت فرودگاه بسیار رایج است که کسانی که در طول شب در برج مراقبت کار میکنند برخی مواقع خوابشان ببرد. این موضوع نشان می‌دهد چقدر این شغل می‌تواند...
برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد. ناطقان: به نقل از وب اِم دی، امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی می‌توانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند.در این میان، متخصصان می‌گویند مشاغل هم می‌توانند باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. از جمله رایج‌ترین این مشاغل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:۱- متخصص برج مراقبت فرودگاهبسیار رایج است که کسانی که در طول شب در برج مراقبت کار میکنند برخی مواقع خوابشان ببرد. این موضوع نشان می‌دهد چقدر این شغل می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد و دلیلش این است که ساعت بدن با ساعت کاری تطابق ندارد. برای...
برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش برنا؛ به نقل از وب اِم دی، امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی می‌توانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند. در این میان، متخصصان می‌گویند مشاغل هم می‌توانند باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. از جمله رایج‌ترین این مشاغل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- متخصص برج مراقبت فرودگاه بسیار رایج است که کسانی که در طول شب در برج مراقبت کار میکنند برخی مواقع خوابشان ببرد. این موضوع نشان می‌دهد چقدر این شغل می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد و دلیلش این است که ساعت بدن...
تخت خواب های دکوچید با طراحی مدرن و ساده برای تمامی سلیقه ها مناسب می باشد و به دلیل رنگ بندی زیبا برای نوجوانان، خرید جهیزیه عروسی و ... مناسب می باشد. مهم ترین نکاتی که در خرید سرویس خواب باید توجه داشته باشید طراحی، مواد اولیه مورد استفاده، مقاومت و استحکام تخت، راحتی در حمل و نقل می باشد تا بتوانید سرویس خواب زیبا و با کیفیت خریداری نمایید. در تهیه سرویس خواب های دکوچید از بهترین و مرغوبترین مواد اولیه موجود در بازار استفاده شده است که بعد از تولید و گذراندن تست تضمین کیفیت برای عرضه به مشتریان به فروشگاه دکوچید ارسال می گردد. در ادامه به ویژگی تخت خواب های دکوچید می پردازیم: تخت خواب...
همه افراد به وسایل خانه از مبلمان گرفته تا صندلی ناهارخوری بسیار اهمیت می دهند و دوست دارند بهترین چیزها را با بهترین قیمت ها تهیه کنند .به خاطر داشته باشد که هر کدام از قسمت های منزل دارای ویژگی هایی است که باید به آن اهمیت بدهید. یکی از قسمت های بسیار مهم در خانه اتاق خواب است که بسیار دارای اهمیت است به دلیل اینکه بیشتر وقت خود را در آن سپری می کنیم و این که چه وسایلی داخل آن باشد بسیار دارای اهمیت است و روی خواب و آرامش ما تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت. سرویس خواب شاید به نظرتان خنده دار باشد و همه با آن آشنایی داشته باشید ولی چیزی که بسیار مهم است...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است. ۱. بادام بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامینB۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های تک‌غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و همچنین ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد. گفته میشود مصرف بادام پیش از خواب، کیفیت خواب را بالا می‌برد. این دانه خوراکی مغذی منبعی عالی از منیزیم است که کیفیت خواب، به‌ویژه افراد مبتلا به بیخوابی را افزایش...
آفتاب‌‌نیوز : غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است. ۱. بادام بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامینB۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های تک‌غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و همچنین ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد. گفته میشود مصرف بادام پیش از خواب، کیفیت خواب را بالا می‌برد. این دانه خوراکی مغذی منبعی عالی از منیزیم است که کیفیت خواب، به‌ویژه افراد مبتلا به بیخوابی را افزایش می‌دهد. منیزیم...
بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا، مجازی شدن فعالیت‌های کاری و تحصیلی و همچنین استرس‌های روانی فراوانی که امسال جهان را درگیر خود کرد، بر روی کیفیت خواب اکثر ما اثر منفی گذاشته است. توصیه‌های زیادی برای بهبود کیفیت خواب مطرح شده است. از ورزش کردن و تنظیم زمان استفاده از وسایل دیجیتال گرفته تا برنامه‌ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید صورت نگرفته است. محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات‌های فرآوری شده می‌تواند خواب شما را مختل کند، در حالی که به نظر می‌رسد مصرف بیشتر گیاهان، فیبر و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، صدای سفید از ترکیب فرکانس‌های مختلف صوتی ایجاد میشود و از آن برای پوشش دادن سایر فرکانس‌ها استفاده میشود و شما صدای مزاحم را کمتر میشنوید، به همین دلیل است که برخی والدین برای مبارزه با بدخوابی نوزاد خود از صدای سفید استفاده میکنند. نوزاد ماه‌های پیش از تولد را در رحم سپری کرده است و رحم نیز صدای مخصوص به خود را دارد، برای همین استفاده از صدای سفید، به نوعی می‌تواند تداعی بخش حس آرامش درون رحم باشد. یک مطالعه کوچک که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد نوزادانی که در اتاق‌هایی با صدای سفید می‌خوابند به احتمال زیاد در عرض پنج دقیقه به خواب می‌روند، اما وضعیت کیفیت خواب...
نمایندگی بلوم: نام Blum مخفف کیفیت، نوآوری و خدمات عالی به مشتری است. بلوم سخت افزاری تولید می‌کند که کار در آشپزخانه را آسان می‌کند. شرکت ما چندین سال است که یکی از نمایندگان رسمی بلوم در ایران است. محصولات بلوم از لحاظ کیفیت بسیار مرغوب بوده و انواع نیاز‌ها را برطرف میسازد. ما این افتخار را داریم که نمایندگی محصولات جک بلوم، لولای کابینت بلوم (لولا بلوم)، ریل کابینت بلوم و تقسیم کننده‌های داخلی بلوم و در مجموع تجهیزات آشپزخانه را بر عهده داریم. نمایندگی پکا: پکا یک برند بسیار معتبر در تولید یراق‌آلات کابینت است و برای محیط‌های مختلف منزل شما از جمله آشپزخانه، اتاق خواب، اتاق نشیمن، حمام و ... محصولات بسیاری ارایه کرده است. محصولات پکا در...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 «خواب فاکنر / Faulkner's Sleep» قطعه موسیقی از یوگنی گرینکو نوازنده روس است. موزیک ویدیو این قطعه را در تابناک می‌بینید و میشنوید.
تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر میگذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است. ناطقان: بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا، مجازی شدن فعالیت‌های کاری و تحصیلی و همچنین استرس‌های روانی فراوانی که امسال جهان را درگیر خود کرد، بر روی کیفیت خواب اکثر ما اثر منفی گذاشته است.توصیه‌های زیادی برای بهبود کیفیت خواب مطرح شده است. از ورزش کردن و تنظیم زمان استفاده از وسایل دیجیتال گرفته تا برنامه‌ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید صورت نگرفته است.محققان دریافتند که داشتن...
تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر میگذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است. به گزارش شریان نیوز،بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا، مجازی شدن فعالیت‌های کاری و تحصیلی و همچنین استرس‌های روانی فراوانی که امسال جهان را درگیر خود کرد، بر روی کیفیت خواب اکثر ما اثر منفی گذاشته است. توصیه‌های زیادی برای بهبود کیفیت خواب مطرح شده است. از ورزش کردن و تنظیم زمان استفاده از وسایل دیجیتال گرفته تا برنامه‌ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید...
بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا ، مجازی شدن فعالیت‌های کاری و تحصیلی و همچنین استرس‌های روانی فراوانی که امسال جهان را درگیر خود کرد، بر روی کیفیت خواب اکثر ما اثر منفی گذاشته است. توصیه‌های زیادی برای بهبود کیفیت خواب مطرح شده است. از ورزش کردن و تنظیم زمان استفاده از وسایل دیجیتال گرفته تا برنامه‌ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید صورت نگرفته است. محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات‌های فرآوری شده می‌تواند خواب شما را مختل کند، در حالی که به نظر می‌رسد...
رویداد۲۴ خواب نقش مهمی برای توانایی یادگیری و رشد و تعادل سطوح هورمونی و سلامت سیستم ایمنی دارد. بدون خواب کافی فرد در معرض خطر بالای چاقی، بیماری و همچنین کاهش عملکرد بدن قرار می گیرد.اگر شما هم به ورزش بسیار علاقه دارید و می خواهید شب ها هم تا آخر وقت بیدار بمانید و بازی ها و مسابقه های ورزشی را تماشا کنید، در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد که تماشای ورزش در آخر شب چگونه کیفیت و مدت زمان خواب شما را به هم می ریزد. همچنین ترفند هایی را برای مقابله با این مشکل به شما معرفی خواهیم کرد: 1. فعال شدن سیستم پاسخ دهی به استرس در بدنتماشای...
به گزارش جام جم آنلاین، بسیاری از ما امسال خواب‌های با کیفیتی نداشتیم و افراد گلایه‌های مکرری دربارۀ کیفیت خوابشان دارند. تغییر سبک زندگی پس از کرونا، مجازی شدن فعالیت‌های کاری و تحصیلی و همچنین استرس‌های روانی فراوانی که امسال جهان را درگیر خود کرد، بر روی کیفیت خواب اکثر ما اثر منفی گذاشته است. توصیه‌های زیادی برای بهبود کیفیت خواب مطرح شده است. از ورزش کردن و تنظیم زمان استفاده از وسایل دیجیتال گرفته تا برنامه‌ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید صورت نگرفته است. محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات‌های فرآوری شده می‌تواند خواب شما را مختل کند، در حالی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، «ماساشی یاناگیساوا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تسوکوبا ژاپن، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم که کاهش میکروب باعث از بین رفتن سروتونین در روده میشود و ما می‌دانیم که سطح سروتونین در مغز می‌تواند بر چرخه خواب و بیداری تأثیر بگذارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «بنابراین تغییر میکروب‌ها در روده با تغییر رژیم غذایی می‌تواند به افرادی که مشکل خواب دارند کمک کند.» نشانه‌های داخلی و خارجی مانند ریتم شبانه روزی و تغذیه، به طرز چشمگیری بر خواب تأثیر میگذارد. ریتم‌های شبانه روزی فرایندها یا عملکردهای ضروری بیولوژیکی هستند که براساس ساعت داخلی بدن یک چرخه ۲۴ ساعته را دنبال میکنند. یکی از مهمترین ریتم‌های شبانه روزی، چرخه خواب و بیداری...
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، معضل سر و صدای تخت خواب یکی از آزار دهنده ترین صداهایی است که می توان در زمان استراحت آن را شنید. معمولا تخت خواب ها مدتی پس از استفاده صداهایی شبیه به جیر جیر پیدا می کنند. عمدتا افراد این صدا را با دلایلی مانند نو بودن بدنه تخت یا حتی کهنگی و فرسودگی تخت توجیه می کنند اما واقعا دلیل صدای جیر جیر تخت چه مواردی می تواند باشد؟ اگر شما هم برای پاسخ به این سوال نیاز به اطلاعات تکمیلی دارید، پیشنهاد می کنیم تا در ادامه این مقاله با ما همراه باشید. شل شدن قلاب بدنه تخت، مهم ترین عامل صدای جیر جیر تختخواب یکی از مهم ترین...
دانشمندان دانشگاه آتاگو در نیوزیلند فاکتور اصلی که بیشتر از همه بر سلامت روان تاثیر گذار است را شناسایی کردند. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، نتایج تحقیقات علمی دانشمندان دانشگاه آتاگو درباره تاثیر فاکتور اصلی بر سلامت روان در نشریه Science Alert منتشر شده است.۱۱۱ فرد جوان در سنین ۱۸-۲۵ از نیوزیلند و آمریکا در این تحقیقات که به صورت آنلاین برگزار شد، شرکت کردند. داوطلبین کیفیت و طول مدت خوابشان، میزان فعالیت فیزیکی، میزان مصرف میوه‌ها و سبزی‌های خام و فرآوری شده، فست فود، شیرینی، نوشابه‌های گازدار را مشخص کردند. ضمنا آنها درباره وضعیت اقتصادی- اجتماعی خود، وزن بدن، میزان مصرف الکل، سیگار و در کل وضعیت سلامت خود اطلاع دادند.مشخص شد که کیفیت خواب در سطح بالایی با...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، گرچه قهوه مزایای سلامتی زیادی مانند کاهش التهاب مزمن در بدن را فراهم می‌کند، اما برخی از عوارض جانبی بالقوه وجود دارد که می‌تواند برای برخی از افراد دردسر ساز باشد. افزایش فشار خون طبق مطالعات دانشکده پزشکی هاروارد، کافئین معمولاً باعث افزایش فشار خون برای مدت زمان طولانی نمی‌شود. اما می‌تواند فشار خون افراد را به ویژه افرادی را که مستعد افزایش فشار خون هستند بالا ببرد. سردرد‌های منظم این احتمال وجود دارد که نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند دلیل سردرد شما باشد. مطالعه‌ای که در مجله پزشکی آمریکا منتشر شد، نزدیک ۱۰۰ فرد مبتلا به میگرن را تحت بررسی قرار داد و مشخص شد نوشیدنی‌های کافئین دار در بروز سردرد‌های ناخواسته موثرند....
شیوع چاقی و اضافه وزن که به وسیله شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر یا مساوی ۲۵ کیلوگرم بر مترمربع اندازه‌گیری میشود، در طی یک دهه اخیر رو به افزایش بوده است. عدم تعادل بین کالری دریافتی و فعالیت فیزیکی از شاخص‌هایی است که باعث چاقی میشود ولی شواهد محکمی وجود دارد که عوامل دیگری مثل خواب نیز ممکن است در ایجاد مشکلات چاقی نقش داشته باشند. خواب توصیه‌شده برای افراد بالغ هفت تا هشت ساعت است اما بررسی‌ها نشان داده که یک‌سوم از افراد بزرگسال خوابی کمتر از شش ساعت دارند. بیخوابی با سه ویژگی شکایت ذهنی از ناتوانی در به خواب رفتن، حفظ خواب و نداشتن خواب نیروبخش مشخص میشود. نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان داده که حدود ۲۶...
آفتاب‌‌نیوز : شیوع چاقی و اضافه وزن که به وسیله شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر یا مساوی ۲۵ کیلوگرم بر مترمربع اندازه‌گیری میشود، در طی یک دهه اخیر رو به افزایش بوده است. عدم تعادل بین کالری دریافتی و فعالیت فیزیکی از شاخص‌هایی است که باعث چاقی میشود ولی شواهد محکمی وجود دارد که عوامل دیگری مثل خواب نیز ممکن است در ایجاد مشکلات چاقی نقش داشته باشند. خواب توصیه‌شده برای افراد بالغ هفت تا هشت ساعت است اما بررسی‌ها نشان داده که یک‌سوم از افراد بزرگسال خوابی کمتر از شش ساعت دارند. بیخوابی با سه ویژگی شکایت ذهنی از ناتوانی در به خواب رفتن، حفظ خواب و نداشتن خواب نیروبخش مشخص میشود. نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان داده...
بیخوابی، یک مشکل رایج در بین افراد سالمند است که مشکلات زیادی را برای آنان به همراه دارد. محققان کشور این موضوع را در سالمندان مبتلابه مشکلات قلبی عروقی بررسی کرده و عمق مشکل را نشان داده‌اند. به گزارش ایسنا، در فرآیند تحول، پیری پدیده‌ای زیست‌شناختی است که بروز آن امری اجتناب‌ناپذیر تلقی شده و با خاتمه رشد در همه افراد به‌تدریج نمود می‌یابد. این دوره، همچون دوره کودکی، نوجوانی، جوانی و میان‌سالی، ویژگی‌ها و پیچیدگی‌های مختص خود را داراست. این مرحله از زندگی با ورود فرد به 65 سالگی آغاز میشود. باوجود رشد سریع این گروه سنی در مقایسه با دیگر گروه‌های سنی، تخمین زده میشود که بین سال‌های 2000 تا 2050 نسبت افراد بالای 60 سال دو...
ایتنا - افرادی که دارای اختلالی در سیستم بدنشان ایجاد شده (مثلا ناشی از استفاده از آنتی‌بیوتیک) ممکن است در نتیجه آن با مشکلاتی در خواب خود مواجه شوند. به طرز فزاینده‌ای روشن شده است که باکتری‌های روده نقشی بزرگ در سلامت فرد ایفا میکنند، و به طور بالقوه، بسته به رژیم غذایی فرد و فاکتورهای دیگر، آن را بهبود می‌بخشد یا به آن صدمه میزند. یک مطالعه جدید که در ژاپن به انجام رسیده باکتری‌های دستگاه گوارش را به کیفیت خواب مرتبط تشخیص داده است، و دریافته است که افرادی که دارای اختلالی در سیستم بدنشان ایجاد شده (مثلا ناشی از استفاده از آنتی‌بیوتیک) ممکن است در نتیجه آن با مشکلاتی در خواب خود مواجه شوند. به گزارش...
داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن خواب کافی از نظر ساعت و حتی کیفیت بدن شما را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. داشتن خواب کافی خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها مزمن را نیز در شما کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود. مصرف این غذاها پیش از خواب به شما کمک می‌کند تا برای یک خواب راحت آماده شوید. خواب شما بر روی عملکرد مغز شما نیز تاثیر گذار است و می‌تواند عملکرد مغز شما را نیز بالا ببرد. تمامی این دلایل نشان می‌دهند که داشتن یک خواب کافی و با کیفیت برای بدن شما ضروری است. به طور کلی توصیه میشود افراد بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند. نظریه‌های مختلفی وجود دارد...
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، تحقیقات تازه پژوهشگران ژاپنی اطلاعات بیشتری در مورد رابطه این دو پدیده در اختیار علاقمندان قرار داده و نشان می دهد کاهش تنوع میکروب ها در روده می تواند منجر به اختلال در خواب شود. آزمایش هایی که در این زمینه بر روی موش ها و مگس ها صورت گرفته نشان می دهد کاهش تنوع باکتری های روده این موجودات باعث افزایش فشار خون آنها و اختلال در خواب آنها شده است. مهم ترین نتیجه این فرایند بیدار شدن مکرر در طول شب به علت تبعات فشار خون بالاست که باعث خستگی و کسالت در طول روز نیز می شود. بر اساس پژوهش یادشده کاهش تنوع باکتری های روده بر روی ۲۰۰ فرایند...
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از نیواطلس، تحقیقات تازه پژوهشگران ژاپنی اطلاعات بیشتری در مورد رابطه این دو پدیده در اختیار علاقمندان قرار داده و نشان می دهد کاهش تنوع میکروب ها در روده می تواند منجر به اختلال در خواب شود. آزمایش هایی که در این زمینه بر روی موش ها و مگس ها صورت گرفته نشان می دهد کاهش تنوع باکتری های روده این موجودات باعث افزایش فشار خون آنها و اختلال در خواب آنها شده است. مهم ترین نتیجه این فرایند بیدار شدن مکرر در طول شب به علت تبعات فشار خون بالاست که باعث خستگی و کسالت در طول روز نیز می شود. بر اساس پژوهش یادشده کاهش تنوع باکتری...
افرادی که با مشکلات مختلف مربوط به بی خوابی دست به گریبان هستند، تا ۴۲ درصد بیشتر به انواع مشکلات قلبی و از جمله سکته قلبی مبتلا می‌شوند. خبرگزاری میزان _ فارس به نقل از نیواطلس نوست: پژوهش تازه‌ای که با هدف بررسی کیفیت خواب در انگلیس صورت گرفته حاکیست تلاش برای بهبود کیفیت خواب حتی به بیمارانی که با مشکلات و بیماری‌های دیگری دست و پنجه نرم میکنند نیز امکان می‌دهد تا شرایط سلامت خود را بهبود ببخشند. تا به حال تحقیقات زیادی در مورد ارتباط خواب بی کیفیت با بیماری انسان‌ها صورت گرفته، اما این بار تلاش شده تا جنبه‌های گوناگون این موضوع با دقت و کیفیت بیشتری بررسی شود و از همین رو کیفیت خواب بیش...
اکنون همه ما از اهمیت داشتن یک تشک مناسب و با کیفیت آگاه هستیم اما زمانی که ازمراقبت و نگهداری از تشک خوشخواب جهت بالا بردن طول عمر خوشخواب صحبت به میان می آید چندان اهمیتی به این موضوع نمی دهیم به طور مثال آیا آخرین باری که تشک اتاق خواب را چرخاندین را به یاد می آورید؟ در ادامه این مقاله از فروشگاه تشک خوابکو همراه ما باشید. رفع خستگی و جذب انرژی در حین استراحت به عواملی چون محل و جای خواب فضای آرامش بخش و ... بستگی دارد. به طور میانگین هر انسان در حدود 7 تا 8 ساعت خواب مفید دارد، پس باید به مهمترین عامل که بر کیفیت خواب ما اثر مستقیم می گذارد...
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، پژوهش تازه ای که با هدف بررسی کیفیت خواب در انگلیس صورت گرفته حاکیست تلاش برای بهبود کیفیت خواب حتی به بیمارانی که با مشکلات و بیماری های دیگری دست و پنجه نرم می کنند نیز امکان می دهد تا شرایط سلامت خود را بهبود ببخشند. تا به حال تحقیقات زیادی در مورد ارتباط خواب بی کیفیت با بیماری انسان ها صورت گرفته، اما این بار تلاش شده تا جنبه های گوناگون این موضوع با دقت و کیفیت بیشتری بررسی شود و از همین رو کیفیت خواب بیش از 408 هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفته است. برای افزایش دقت بررسی های انجام شده در این زمینه به نکاتی مانند مدت...
ایران اکونومیست-نتایج یک بررسی مفصل علمی که در کشور انگلیس انجام شده نشان می دهد، خواب خوب و کافی شبانه خطر نارسایی قلبی را تا 42 درصد کاهش می دهد. پژوهش تازه ای که با هدف بررسی کیفیت خواب در انگلیس صورت گرفته حاکیست تلاش برای بهبود کیفیت خواب حتی به بیمارانی که با مشکلات و بیماری های دیگری دست و پنجه نرم می کنند نیز امکان می دهد تا شرایط سلامت خود را بهبود ببخشند. تا به حال تحقیقات زیادی در مورد ارتباط خواب بی کیفیت با بیماری انسان ها صورت گرفته، اما این بار تلاش شده تا جنبه های گوناگون این موضوع با دقت و کیفیت بیشتری بررسی شود و از همین رو کیفیت خواب بیش از...
یک مطالعه نشان داده است که استفاده از پتو‌های سنگین ممکن است باعث بهبود الگو‌های خواب در مبتلایان به بی خوابی شده و بالاترین سطح فعالیت در طول خواب را حفظ کند؛ همچنین علائم خستگی، افسردگی و اضطراب را در بین مبتلایان به بی خوابی که از اختلالات روانی رنج می‌برند، کاهش دهد. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که در این تحقیق از پتو‌های سنگین در هنگام خواب استفاده کردند در مقایسه با گروهی که از این نوع پتو استفاده نمی‌کردند، ۲۶ برابر کمتر در معرض مشکلات ناشی از بی خوابی قرار گرفتند که این نتایج مثبت، حدود ۱۲ ماه ادامه یافت. دکتر ماتس آلدر روانپزشک مشاور در انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد گفت: توضیح پیشنهادی برای اثر آرام بخش و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بست لایف، خواب بد بر ترشح نامتعادل هورمون‌ها، نقص عملکرد کبد، استرس داشتن و سیستم گوارش اثر دارد. برخی از کارهایی که قبل از خواب انجام می‌دهیم، کیفیت خواب را به شدت پایین می‌آورد و حتی اگر به اندازه‌ی کافی در روز بخوابیم باز هم اثر مثبت بر ما نخواهد داشت. این موضوع به اندازه‌ی ساعات خواب کافی در روز اهمیت دارد. در واقع بدترین کاری که می‌توانیم قبل از خواب انجام دهیم: نگاه کردن به نمایشگر است مانند صفحهی موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ و تبلت. نمایشگرها؛ از بین برنده‌ی خواب با کیفیت هستند ناتالی واتسون، پروفسور نورولوژ، می‌گوید: «اگر می‌خواهید خواب خوبی داشته باشید باید حدود نیم ساعت قبل از خواب، از...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت‌های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق‌وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی میگذارد. در این مطلب ۲۰ روش ساده برای اینکه در سریع‌ترین زمان به خواب بروید، آموزش داده میشود. دمای اتاق را پایین بیاورید هنگام خواب، دمای بدن تغییر می‌کند. دمای عضلات ناحیه مرکزی کاهش می‌یابد و این در حالی است که دمای دست‌ها و پاهایتان افزایش پیدا می‌کند. اگر اتاقتان خیلی گرم باشد، ممکن است زمان زیادی را صرف به خواب رفتن کنید. دمای محل خوابتان را بین ۶۰ تا ۷۵ درجه فارنهایت (۱۵ تا ۲۳ درجه سانتی‌گراد)، تنظیم کنید. دمای محیطی را که در آن خواب راحتی تجربه می‌کنید، پیدا کنید. برای...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 فیلم سینمایی «پل خواب» به نویسندگی کارگردانی اکتای براهنی محصول سال 1393 است. شهاب در آستانه ازدواج با نامزدش است. شرایط اقتصادی و مالی او باعث میشود به اتفاق دوستش وارد یک معامله تجاری شود اما در کمال ناباوری پول‌های او را بالا می‌کشند. شرایط سختی بر زندگی او حاکم میشود. پول بهره‌ای می‌گیرد و از پرداخت اقساط آن هم عاجز میشود. طلبکاران او را راحت نمی‌گذارند. پدرش که دبیر مدرسه است وارد ماجرای او میشود. نامزدش نیز او را تحت فشار قرار می‌دهد. شهاب تحت تأثیر این فشارها دست به کار عجیبی میزند… . ساعد سهیلی، هومن سیدی، آناهیتا افشار، شهین تسلیمی، اکبر زنجانپور، علیرضا ثانی‌فر، حسام شجاعی، مجتبی پیرزاده،...
بی خوابی یا کمبود خواب عارضه‌ای است که به قدری شایع شده که تقریبا می‌توان گفت از هر دو نفر، یک نفر به آن مبتلاست. این مشکل اکنون بیش از هر زمان دیگری گریبان مردم را گرفته است. چالش اصلی آنجاست که مردم برای گذران زندگی خود کار و تلاش میکنند و آنگاه تمامی این ابزار مدرن منجر به خستگی مداوم بدن‌ها و چشم‌های آنها میشود. روند زندگی خیلی از ما در انتهای روز حاصلی جز خستگی و بی حوصلگی ندارد.از آنجا که کمبود خواب هیچ علامت واضحی ایجاد نکرده و به طور کلی عامل تخریب سلامتی است - اکثر افراد تمایل دارند که آن را نادیده بگیرند، مگر اینکه این معضل شروع به تأثیر بر زندگی روزمره افراد کند. وقتی...
نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد دلیل بیخوابی بسیاری از مادران، افزایش شدت اضطراب ناشی از ویروس کووید-۱۹ است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین بیخوابی مادران و اضطراب شدید ناشی از ویروس کرونا، مطالعه جدیدی انجام دادند. از مادران شرکت کننده در این مطالعه خواسته شد به سوالات یک پرسشنامه خودسنجی پاسخ دهند. سوالات این پرسشنامه مربوط به دو زمان مختلف شامل یک تا دو ماه قبل از شیوع ویروس کرونا و هنگام قرنطینه در منزل بود؛ سپس محققان میزان تغییر کیفیت خواب این افراد را ارزیابی کردند. نتایج بررسی‌های محققان نشان داد مادرانی که مشکل بیخوابی پیدا کردند، بیشتر از دیگر مادران به اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا مبتلا شدند. علاوه...
در پی بررسی‌های انجام شده در استرالیا بروی رنگ اتاق خواب بر میزان خواب افراد به نتیجه قابل قبولی دست پیدا کرده اند که می‌توان میزان خواب افراد را به هفت ساعت نیم افزایش داد گزینه رنگ دیوار اتاق خواب بسیار مهم است شما باید از رنگ‌های مناسب تری برای دیوارهایتان بهره گیری کنید در ادامه عکس‌های و جزئیات اکثر رنگ اتاق خواب چه تاثیری بر روی دکوراسیون منزل شما دارد. رنگ‌های که مناسب اتاق خواب را باید گزینه کنید تا خواب مناسب تری داشته باشید اتاق خواب شما باید از هر نظر ایده آل و جذاب باشند تا برای استراحت شما مناسب‌تر باشد با آگاهی از این که کدام رنگ چه تاثیری روی خواب میگذارد، می‌توان رنگ اتاق خواب...
این روزها اضافه‌کردن کلمه «طبی» در کنار محصولات به یکی از ترفندهای فروش تبدیل شده است. اگر دنبال خرید تشک باکیفیت هستید و نمی‌خواهید با هر محصولی به نام تشک طبی شما را فریب دهند با ما همراه باشید. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام زنبیل، یکی از برتری‌های مهم محصول اصل با نمونه‌های فیک و تقلبی این است که در طراحی محصولات با کیفیت، به اصول طراحی، ارگونومی، استانداردهای تعریف شده، استفاده از مواد اولیه با کیفیت و موارد مربوط به سلامتی توجه ویژه‌ای میشود. اما این روزها استفاده از واژه طبی در کنار محصولاتی چون کفش، تشک، بالش و... به یکی از ترفندهای فروش تبدیل شده است و اگر سراغ یکی از افراد اهل فن بروید متوجه می‌شوید...
دکوچید تولید کننده انواع مصنوعات چوبی مانند سرویس خواب، کمد، میز آرایش، میز تحریر، میز تلویزیون، پاتختی و ... می باشد. محصولات ارائه شده توسط این شرکت با بهترین کیفیت به مخاطبان عرضه شود در این راستا تجهیز کارخانه به مدرن ترین و پیشرفته ترین ماشین آلات روز دنیا در دستور کار قرار گرفت و مکمل آن بهترین مواد اولیه موجود در بازار تهیه و تامین گردید، در ادامه با هدف کاهش قیمت و عرضه محصولات با قیمتی مناسب و رقابتی، تولید در تیراژ بالا به عنوان دستورالعملی کلی برنامه راه شد. هدف ما از تولید دستیابی به آرامش و اطمینان در خرید برای هموطنان عزیز می باشد تا با گسترش این فضای مطمئن و مقرون به صرفه، بنیان گذار...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد