2024-05-07@09:27:11 GMT
۸۴۷ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «خوردن چربی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
پنیر یکی از مهم ترین اجزاء تشکیل دهنده صبحانه ما است. با این حال، برخی گمان دارند خوردن این ماده در صبحانه مفید نیست. در این گزارش به فواید کلی و مضرات پنیر اشاره میکنیم. فواید: سلامت استخوانها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D و K مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در کودکان و بزرگسالان کمک می کنند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند. برخی نظریه ها حاکی از این است که مصرف محصولات لبنی منجر به بالا رفتن سطح اسید بدن می شود و این مسئله می تواند به استخوان ها آسیب برساند. به هرحال شواهد علمی از این نظریه حمایت نمی کنند. پنیر و سلامت دندانها پنیر می تواند سلامت...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ قطعاً اصلی‌ترین دلیلی که مردم به آجیل علاقه دارند، طعم خوب و دوست‌داشتنی آنها است و این مواد غذایی و به‌طور خاص پسته را می‌توان یک میان وعده بسیار سالم محسوب کرد. آجیل‌ها دارای فیبر زیادی بوده و به عملکرد مناسب روده کمک می‌کنند. در این میان پسته که گیاه بومی ایران محسوب شده و درخت آن در بسیاری از مناطق مرکزی و شرقی کشورمان رشد می‌کند، شرایطی منحصربه‌فرد دارد. در این یادداشت به بررسی مزایای این مغز آجیل خوشمزه می‌پردازیم: تأثیر پسته بر دستگاه گوارش: پسته موجب بهبود عملکرد روده بزرگ میشود. این ماده مغذی، منبع خوبی از فیبر است که حرکت روده را تحت کنترل دارند. علاوه بر این، از این، پسته...
۱. غذاهای فرآوری شدهغذا‌های فرآوری شده گزینه‌ای آسان و سریع محسوب می‌شوند، ولی در واقع باعث می‌شوند که خانم‌ها در زمان قاعدگی احساس بدتری پیدا کنند. برای مثال، غذاهای کنسروی و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن میشود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود.۲. گوشت‌های چربی دارگوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد میشود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم‌هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ‌های شدیدی را تجربه می‌کنید، این چربی‌ها درد شما را بیشتر می‌کنند. اگر نمی‌توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.۳. خوراکی‌های...
آخر شب چیزی نخوردن تا زمان صبحانه به بدنتان فرصتی میدهد تا از پردازش غذا استراحت کرده و این ممکن است به نفع سلامتی‌تان باشد. برخی از اسنک‌های آخر شب نسبت به بقیه سالم‌ترند اگر نمی‌توانید در برابر اسنک‌های آخر شب مقاومت کنید کارشناسان توصیه می‌کنند به ترکیبات اسنکی که میخورید توجه داشته باشید. اگر به طور مرتب ورزش می‌کنید و سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، نباید اسنکی بخورید که سوخت و ساز چربی‌هایتان را کاهش بدهد. وقتی که در خواب هستید، ذخایر گلیکوژنتان کاهش می‌یابد و بدنتان برای تأمین سوخت بیشتر سراغ چربی‌ها می‌رود؛ اما اگر قبل از خواب یک اسنک شیرین بخورید، گلوکز لازم را در اختیار بدنتان قرار می‌دهید، سطح انسولین‌تان بالا می‌رود و چربی سوزی‌تان...
به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، علاوه بر داشتن برنامه ورزشی مناسب به برنامه غذایی برای چربی سوزی نیاز دارید. سوپ لاغری سبب می شود شما میل کمتری به غذا داشته باشید و همچنین به مرور زمان به چربی سوزی بدنتان کمک می کند. رژیم‌های زیادی بر پایه سوپ کلم وجود دارند. اما سوپ به قدری غذای سالمی است که پیش خودمان گفتیم، چرا فقط سوپ کلم؟ سوپ مرغ، سوپ قارچ و سوپ دیگر سبزیجات هرکدام به نوبه خود سهم زیادی در کاهش وزن شما خواهند داشت. به خصوص در فصل زمستان، به جای خوردن سالادهای همیشگی و یا ساندویچ‌های خانگی کم کالری، شب‌ها برای خودتان سوپ درست کنید و مطمئن باشید از خوردن آن...
به نقل از شفقنا، آجیل فواید متنوعی برای سلامتی دارد از جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی گرفته تا بهبود عملکرد جنسی مردان، به عنوان مثال، مصرف روزانه آجیل خطر سایر بیماری‌ها مانند دیابت و سرطان را کاهش میدهد و خطر مرگ و میر را به هر علت کم می‌کند.اما بین مصرف روزانه آجیل و کنترل وزن چه ارتباطی وجود دارد؟ مطالعات قبلی نشان می‌دهند که یک وعده غذایی روزانه آجیل شخص را از اضافه وزن بزرگسالی دور نگه می‌دارد.در مطالعات جدید رژیم غذایی و الگو‌های ورزشی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.به طور خاص، جایگزین کردن گوشت فرآوری شده، با دانه‌های تصفیه شده یا دسر‌هایی که نصف وعده آجیل دارند با کاهش بین ۰٫۴۱ تا ۰٫۷۰ کیلوگرم در...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ماهی را می‌توان جز یکی از سالمترین انواع غذاها نام برد که حاوی مواد مغذی بسیاری همچون ویتامین D و پروتئین است. ماهی همچنین یک منبع بسیار مهم امگا۳ است که برای بدن و مغز بسیار مهم و ضروری تلقی میشود. برخی از خواص و فواید ماهی بر سلامتی حاوی مقدار زیادی مواد غذایی است که بیشتر افراد کمبود آنها را دارند. این مواد شامل پروتئین، ید، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. چربی‌ها نیز گاهی سالم هستند! به همین دلیل ماهی‌هایی مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل‌آلا که چربی بالایی دارند مفیدتر قلم‌داد می‌شوند. ویتامین D یکی از این چربی‌ها است که بسیاری از مردم کمبود آن را دارند. ماهیهای چرب همچنین...
آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلولها و بافت‌ها را در بدن تشکیل میدهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن میتواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود؛ و مصرف آب میتواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند.چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم پشتوانه‌ی علمی ندارد، زیرا میزان نیاز به آب برای هر کس متفاوت است و بستگی به محیط زندگی، رژیم...
آفتاب‌‌نیوز : محققان علوم پزشکی در دانشگاه ییل کانادا اعلام کردند مصرف غذاهای پرچرب نه تنها بر ظاهر انسان تاثیر می‌گذارد که بر مغز نیز تاثیر منفی دارد. دانشمندان گفتند: مصرف این گونه غذاها سبب ایجاد بی نظمی در منطقه هیپوتالاموس مغز میشود که مسئول تنظیم وزن و متابولیزم بدن است. دکتر سبرینا دیانو و همکارانش گفتند: مصرف غذاهای پرچرب به خصوص غذاهایی که مقادیر زیادی چربی و کربوهیدرات دارند به التهاب هیپوتالاموس می‌انجامد که این روند نیز به چاقی و سوء تغذیه منجر خواهد شد. دانشمندان گفتند التهاب در هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذاهای پرچرب روی میدهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند. عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی،...
به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می‌گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می‌کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است، ولی اگر شما هم می‌خواهید در کم کردن وزنتان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا خوردنتان بسیار مهم است. زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می‌خوریم، مهم‌تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست، اما ساعتی دارد که ۲۴ ساعته کار می‌کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می‌برد. این ساز و کار کمک می‌کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار‌هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می‌کنید برای همه کاملاً روشن است، اما اینکه کی غذا می‌خوریم هم، تأثیر خاص...
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فوائد و ضرر‌های پرطرفدارترین خوراکی در میان مردم اظهار کرد: یکی از پرطرفدارترین خوراکی‌ها میان مردم شکلات است؛ البته با توجه به عوارضی که ممکن است این خوراکی داشته باشد فوائد زیادی هم دارد. خوردن به اندازه شکلات‌های تلخ با درصد بالا برای گروه‌های سنی مختلف مفید است. کاهش حمله‌های قلبی با مصرف شکلات او درباره فواید شکلات بیان کرد: اثرهای مطلوبی در این خوراکی وجود دارد که به دلیل داشتن فلانوئید‌های موجود در شکلات است و میتواند به رگ‌ها و شریان‌هایتان کمک کند تا انعطاف‌پذیر باقی بمانند و حمله‌های قلبی هم کاهش پیدا می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: بین شکلات‌های مختلف...
اگر جز دسته افرادی که علاقه شدید به خوردن فلافل دارید یا از هضم نامناسب غذا رنج می‌برید، حتما این مطالب را مطالعه کنید.به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال میکنیم. تاثیر کفش پاشنه بلند بر زانو فشاری که هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند به زانو وارد میشود ریسک ابتلا به آرتروز را افزایش میدهد و براساس تحقیقات انجام شده فشار وارد شده به مفصل زانو با پوشیدن کفش پاشنه بلند ۲۵ درصد افزایش پیدا می‌کند. عاداتی ناسالم که بعد ازچندین سال عوارضش معلوم میشود زمانی که کیف پولتان را داخل جیب عقب شلوارتان می گذارید، موجب ناهنجاری ستون فقرات...
میان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان میدهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند.مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید.شکمتان به قاروقور افتاده، ولی هنوز تا ناهار خیلی مانده، می‌توانید با یک میان‌وعده کوچک خودتان را خلاص کنید، ولی فکر می‌کنید بهتر است جلوی خودتان را بگیرید و تا ناهار صبر کنید. ولی اگرهدف شما کاهش وزن است این راهش نیست!با اینکه ممکن...
به گزارش جهان نيوز، این روزها لاغری، دغدغه بیشتر خانم ها و آقایان است و برای لاغر شدن تقریبا هر روشی را امتحان می کنند حتی راه های سخت! نکته اول اینکه برای لاغر شدن باید صبحانه کامل را درست سر ساعت مشخص بخورید اما شام نخوردن باعث خواب راحت می شود. اگر سیر و بی اشتها هستید خودتان را به خوردن غذا مجبور نکنید. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم غذا را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری و انرژی جدید نخواهد داشت. البته برای لاغر بودن نیازی به خوردن صبحانه سنگین و پرکالری مانند ساندویچ گردو و پنیر نیست....
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، امروزه آمار مرگ و میر ناشی از تغذیه ناسالم بیش از فشار خون بالا و سیگار کشیدن است. بسیاری از افراد برای وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها به غذاهای سریع و فرآوری شده روی می‌آورند. از آنجا که این محصولات اغلب حاوی چربی و شکر اضافه است، بخش اعظم کالری دریافتی روزانه این افراد را تشکیل میدهد. در ادامه شما را با غذاهایی که ارزش خوردن ندارد، آشنا میکنیم: پیتزا بعضی‌اوقات خوردن پیتزا اجتناب‌ناپذیر است و میل خوردن آن دست از سرمان بر نمی‌دارد. اما این موضوع به معنای خوردن یک پیتزای ضخیم با پنیر فراوان و چربی‌های اشباع نیست. یک گزینه بهتر در این مواقع تهیه پیتزا با سبزیجات و لایه نازک نان و پنیر است. چیپس سیب‌زمینی از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فعالیت‌های روزمره، عادات غذایی و رژیم‌های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می‌شوند.موفق‌ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام‌هایی که مردمان آنها در این مسیر برداشت‌هاند را در ادامه بخوانید: تایلند: مصرف خوراکی‌های تند فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش میدهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش میدهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به حساب می‌آید و خوردن غذاهای اسپایسی و تند، یک راه آسان برای این کار است. بریتانیا: کوچک کردن سایز ساندویچ‌ها بریتانیایی‌ها ساندویچ کوچکتری را ترجیح می‌دهند. در ایالات...
بعضی عادات غذا خوردن باعث چاقی شکم می‌شوند و اگر می‌خواهید شکم کوچکتری داشته باشید، باید این عادت‌ها را کنار بگذارید.حتما دیده‌اید که وقتی به هر دلیلی هیجانزدهاید، مدام پی چیزی برای خوردن می‌گردید. اما از طرفی از اینکه دچار چاقی شکم شده‌اید هم، ناراضی هستید و نمی‌دانید چطور چربی‌های دور شکم را آب کنید. چون انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را آزموده‌اید و به هیچ نتیجه‌ای نرسیده‌اید. دلیل بروز چنین مشکلی را باید در روش تغذیه خود جست‌وجو کنید. بعضی عادات غذا خوردن باعث چاقی شکم می‌شوند و اگر می‌خواهید شکم کوچکتری داشته باشید، باید این عادت‌ها را کنار بگذارید.برای رفع تشنگی نوشابه می‌نوشیدهر روز نوشابه گازدار می‌نوشید؟ بیشتر نوشیدنی‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند و اشتهایتان را به...
حتما دیده‌اید که وقتی به هر دلیلی هیجانزدهاید، مدام پی چیزی برای خوردن می‌گردید. اما از طرفی از اینکه دچار چاقی شکم شده‌اید هم، ناراضی هستید و نمی‌دانید چطور چربی‌های دور شکم را آب کنید. ناطقان: بعضی عادات غذا خوردن باعث چاقی شکم می‌شوند و اگر می‌خواهید شکم کوچکتری داشته باشید، باید این عادت‌ها را کنار بگذارید.حتما دیده‌اید که وقتی به هر دلیلی هیجانزدهاید، مدام پی چیزی برای خوردن می‌گردید. اما از طرفی از اینکه دچار چاقی شکم شده‌اید هم، ناراضی هستید و نمی‌دانید چطور چربی‌های دور شکم را آب کنید. چون انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را آزموده‌اید و به هیچ نتیجه‌ای نرسیده‌اید. دلیل بروز چنین مشکلی را باید در روش تغذیه خود جست‌وجو کنید. بعضی عادات غذا خوردن باعث...
آفتاب‌‌نیوز : بعضی عادات غذا خوردن باعث چاقی شکم می‌شوند و اگر می‌خواهید شکم کوچکتری داشته باشید، باید این عادت‌ها را کنار بگذارید. حتما دیده‌اید که وقتی به هر دلیلی هیجانزدهاید، مدام پی چیزی برای خوردن می‌گردید. اما از طرفی از اینکه دچار چاقی شکم شده‌اید هم، ناراضی هستید و نمی‌دانید چطور چربی‌های دور شکم را آب کنید. چون انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را آزموده‌اید و به هیچ نتیجه‌ای نرسیده‌اید. دلیل بروز چنین مشکلی را باید در روش تغذیه خود جست‌وجو کنید. بعضی عادات غذا خوردن باعث چاقی شکم می‌شوند و اگر می‌خواهید شکم کوچکتری داشته باشید، باید این عادت‌ها را کنار بگذارید. برای رفع تشنگی نوشابه می‌نوشید هر روز نوشابه گازدار می‌نوشید؟ بیشتر نوشیدنی‌های گازدار مقدار زیادی قند...
به نقل از سیناپرس، متخصصان به وجود حجم زیادی پنیر در پیتزا و دیگر غذاهای ایتالیایی، تکس مکس (غذایی آمریکایی با ادویه‌های مکزیکی که نخستین بار در تگزاس ابداع شد) و ماکارونی با پنیر که در همه جا رواج دارد اشاره می‌کنند.این غذاها مقدار زیادی چربی اشباع و کالری دارد. اما بیشتر افراد لازم نیست از خوردن پنیر خودداری می‌کنند. این مساله بیشتر به انتخاب‌های درست شما مربوط میشود.از آنجا که در مبارزه با چربی‌های اشباع، به چربی لبنیات که در پنیر و نیز شیر پرچرب و ماست یافت میشود کمتر توجه شده است، خوردن میزان کمی از آن اشکال ندارد. اما شما احتمالا نمی‌خواهید تنها با خوردن پنیر، نیاز خود به سه وعده لبنیات توصیه شده در روز...
برنج یکی از خوراکی های مورد علاقه ما ایرانیان است که در رژیم غذایی آسیایی هماز جایگاه ویژه ای برخوردار است. بسیاری بر این معتقد هستند که بزرگی شکم شان به دلیل خوردن برنج است، اما می خواهیم بدانیم ایم فرضیه درست است یا نه؟ خوردن برنج واقعا شکم مان را بزرگ می کند؟ فرهنگ‌های آسیایی باستانی قرن‌هاست که برنج می‌خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف می‌کند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمت‌های دنیا مانند آمریکا، اتحادیه اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده‌ای می‌دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً...
رویداد۲۴ بهروز حاجیلو روز پنجشنبه اظهار داشت: هر چند مصرف لیمو ترش به میزان متعادل در برنامه غذایی به افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند، اما نباید تصور شود که با خوردن آن چربی‌های بدن از بین می‌رود.وی اضافه کرد: اگرچه ممکن است بعد از خوردن لیمو چربی را در دهان حس نکنیم اما چربی غذا با این کار به هیچ وجه از بین نرفته و این عمل در دراز مدت میتواند به مخاط دهان و دندان و لوله گوارش آسیب بزند.حاجیلو بیان کرد: البته مصرف روزانه یک عدد لیمو تازه به همراه آب، به دلیل ویتامین C و آنتی اکسیدان بالا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند ضمن اینکه این ماده خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد...
یک مدرس تربیت بدنی و علوم ورزشی همدان گفت: خوردن لیموترش پس از صرف غذاهای چرب راهکاری برای از بین بردن چربی نیست و این یک تصور اشتباه است.به گزارش صدای ایران از ایرنا، بهروز حاجیلو روز پنجشنبه اظهار داشت: هر چند مصرف لیمو ترش به میزان متعادل در برنامه غذایی به افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند، اما نباید تصور شود که با خوردن آن چربی‌های بدن از بین می‌رود.وی اضافه کرد: اگرچه ممکن است بعد از خوردن لیمو چربی را در دهان حس نکنیم اما چربی غذا با این کار به هیچ وجه از بین نرفته و این عمل در دراز مدت میتواند به مخاط دهان و دندان و لوله گوارش آسیب بزند.حاجیلو بیان کرد: البته مصرف روزانه...
هیچی چیزی بدتر از یک شب وول خوردن در رختخواب و بیخوابی نیست. بریجیت مورفی، RDN در مرکز پزشکی لانگون در دانشگاه نیویورک می‌گوید که خواب بد بطرز پیچیده‌ای با افزایش وزن، سطوح هورمونی نامناسب، هله هوله خوردن در روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مرتبط است. برای داشتن یک خواب با کیفیت، شما باید مراقب نوشیدنی‌هایی که قبل از خواب میخورید نیز باشید. در حالی که احتمالا می‌دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب میتواند در خوابتان اختلال ایجاد کند، اما مواد مغذی دیگری هستند که در واقع می‌توانند به شما کمک کنند عضله بسازید، ثبات قند خونتان را بهبود ببخشید و چربی بسوزانید. در اینجا ۵ نوشیدنی معرفی میکنیم که اگر به دنبال لاغری...
رویداد۲۴ چهل سالگی با نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های روحی و جسمی زیادی همراه است بنابراین باید عادت‌های درستی در پیش بگیریم. یادتان باشد بعد از این سن افزایش وزن و چاق شدن نه تنها راحت است بلکه از دست دادن وزن به سختی صورت می‌گیرد. علاوه بر این برخی از مشکلات مربوط به سلامتی کم‌کم خود را نشان میدهد؛ بنابراین لازم است به فکر باشید. در این مطلب به تغییرات غذایی ضروری بعد از ۴۰ سالگی اشاره میکنیم.کلسیم بیشتری مصرف کنیداز آنجایی که ترشح استروژن بعد از ۴۰ سالگی در خانم‌ها کاهش پیدا می‌کند، استخوانها به سختی کلسیم موجود در مواد غذایی را جذب می‌کنند. مشکل این است که مسئله کاهش جذب کلسیم خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی را افزایش...
به گزارش ایلنا، رژیم هایی که معمولا برای سلامتی توصیه می شوند، احتمالا شامل میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌های کامل و مقدار محدودی قند، نمک و چربی است. محققان در ایتالیا، متوجه تأثیر مصرف غذایی محلی بر سلامت مصرف کنندگان شدند. به جای تمرکز بر روی چربی و قند، آنها تنها به مواد افزودنی توجه کردند. و از شرکت کنندگان خواستند که مصرف غذاهای محلی را بیشتر کنند. در مجموع، ۱۵۹ شرکت کننده سالم این مطالعه ۶ ماهه را تکمیل کردند. دانشمندان طیف وسیعی از پارامترها را بررسی کردند، از جمله قد، وزن، فشار خون سیستولیک (فشار در شریان ها هنگام قاعدگی) و فشار خون دیاستولیک (فشار در شریان ها زمانی که قلب در بین ضربات قرار دارد). در میان چیزهای دیگر،...
به گزارش اقتصادآنلاین، در واقع برنج سیاه باعث چربی سوزی می شود. آزمایش ها نشان می دهد که افزودن برنج سیاه روند ذخیره چربی را متوقف می کند، حتی در حیواناتی که مخصوصا کالری های زیادی به آنها خورانده شده بود. برنج سیاه میزان بسیار پایین از شاخص قند خون ۴۲.۳ دارد. اما برنج سفید سرشار از شاخص قند خون ۶۴ است. در ارتباط با این موضوع مصرف این محصول فاکتور خطر برای دیابت نوع ۲ است. به عقیده پژوهشگران آلمانی در ترکیب شیر، لبنیات و گوشت، پاتوژن ناشناخته موجود است که می تواند باعث التهاب روده بزرگ شود. به گزارش اسپوتنیک، پیش از این در خبرها آمده بود که، کاهو حاوی میزان زیادی آب، ویتامین و مواد...
خوردن میوه بهترین راه برای آغاز چربی سوزی و کاهش وزن است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از "تیتریک"؛ خوردن میوه بهترین راه برای آغاز چربی سوزی و کاهش وزن است. میوه ها به دلیل داشتن فیبر فراوان موجب سیری شده و از خوردن های غیر ضرور پیشگیری می کند. بر اساس مطالعات، اگر بدانیم که از چه میوه هایی استفاده کنیم در آب کردن چربی های بدن خود موفق تر خواهیم بود. میوه هایی که در اینجا به آنها اشاره می کنیم کمک می کنند تا چربی های شکم و پهلوی شما از بین بروند. سیب زردآلو آواکادو موز...
در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال میکنیم. با چای زردچوبه کبد چرب خود را درمان کنید مسمومیت کبد به‌طورمعمول با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است؛ در این بین بر اساس مطالعات انجام شده چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا میشود. شما می‌توانید برای تهیه این چای از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده کنید که هریک خواصی فوق العاده دارند. تاثیر شگفت انگیز زنجبیل بر سوخت...
در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال میکنیم. با چای زردچوبه کبد چرب خود را درمان کنید مسمومیت کبد به‌طورمعمول با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است؛ در این بین بر اساس مطالعات انجام شده چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا میشود. شما می‌توانید برای تهیه این چای از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده کنید که هریک خواصی فوق العاده دارند. تاثیر شگفت انگیز زنجبیل بر سوخت...
مرکز اطلاع رسانی سازمان جهانی بهداشت ۵ نکته کلیدی در غذای سالم را ذکر می‌کند: مصرف مواد غذایی متنوعبدن انسان کاملا پیچیده است و هیچ غذایی به تنهایی حاوی تمامی مواد مغذی که بدن برای داشتن بهترین عملکرد به آنها نیاز دارد، نیست. در نتیجه، رژیم غذایی باید شامل انواع مختلفی از مواد غذایی سالم و تازه باشد که به حفظ قدرت بدنی و سلامت جسم و روان کمک کند.کاهش میزان نمک مصرفی مصرف بسیار زیاد نمک فشار خون را افزایش میدهد که فاکتور اصلی خطرزا در بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است. کاهش مصرف برخی از چربی‌ها و روغن‌ها چربی‌های ترانس خطرناک‌ترین نوع چربی‌ها برای سلامتی به حساب می‌آیند. رژیم غذایی سرشار از این نوع چربی میتواند خطر...
در این مطلب با مزایای مهم خوردن ۴ عدد بادام در روز آشنا خواهید شد. ناطقان: بادام یک ماده غذایی عالی برای خوردن هر روز است، زیرا پر از پروتئین، ویتامین‌ها و فیبر است. خوردن بادام به طور منظم خطر ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، هر چند که مقدار قابل توجهی از چربی نیز دارند، اما عمدتا از نوع غیرمستقیم سالم است که در واقع از قلب شما محافظت می‌کند. با این حال، بادام دارای مقدار زیادی کالری است، بنابراین بهتر است که آنها را در حد اعتدال بخورید.ممکن است شگفت انگیز باشد که فقط چهار بادام روزانه میتواند برای سلامتی شما کاری بکند، در یک اونس از بادام شما...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بادام یک ماده غذایی عالی برای خوردن هر روز است، زیرا پر از پروتئین، ویتامین‌ها و فیبر است. خوردن بادام به طور منظم خطر ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، هر چند که مقدار قابل توجهی از چربی نیز دارند، اما عمدتا از نوع غیرمستقیم سالم است که در واقع از قلب شما محافظت می‌کند. با این حال، بادام دارای مقدار زیادی کالری است، بنابراین بهتر است که آنها را در حد اعتدال بخورید. ممکن است شگفت انگیز باشد که فقط چهار بادام روزانه میتواند برای سلامتی شما کاری بکند، در یک اونس از بادام شما ۳.۵ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین و ۹ گرم...
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد خوردن یک فنجان بلوبری یا همان زغال‌اخته آبی در طول روز منجر به کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی میشود. اخبار اجتماعی- دانشمندان دانشگاه انگلستان شرقی با تحت نظر گرفتن ۱۳۸ بزرگسال نتایج مصرف روزانه یک فنجان بلوبری مورد آزمایش قرار دادند و در نهایت دریافتند، تاثیر مثبت این میوه بر سیستم قلبی عروقی از ماده آنتوسیانین موجود در آن ناشی میشود. محققان تأکید می‌کنند، ترکیبات گیاهی موجود در بلوبری که عامل بنفش بودن رنگ این خوراکی به حساب می‌آیند به طور چشمگیری سلامت سیستم قلبی عروقی را بهبود می‌دهند. براساس آمار‌های موجود، حدود یک سوم بزرگسالانی که در کشور‌های غربی زندگی می‌کنند، دارای سندروم متابولیک هستند. سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از شرایط گفته میشود...
سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب میشود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند.در اینجا به معرفی برخی از روش‌های غیر معمولی که سبب کاهش وزن شما می‌شوند می‌پردازیم.قرار گرفتن در جای سردقرار گرفتن در محیطی که دمای آن سرد و پایین باشد سبب میشود تا چربی‌های بدن شکسته شود.تحقیقات محققان نشان داده است که آب و هوا روی فعالیت بدن تأثیر بسزایی دارد و میتواند به کاهش کالری‌ها و سوخت و ساز بدن منجر شود.خوردن آب سردخوردن...
سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب میشود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ به گزارش صدای ایرن از مشرق، روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند.ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکاندر اینجا به معرفی برخی از روش‌های غیر معمولی که سبب کاهش وزن شما می‌شوند می‌پردازیم.قرار گرفتن در جای سردقرار گرفتن در محیطی که دمای آن سرد و پایین باشد سبب میشود تا چربی‌های بدن شکسته شود.تحقیقات محققان نشان داده است که آب و هوا روی فعالیت بدن تأثیر بسزایی دارد و میتواند...
برای کاهش وزن می‌توان از برخی روش‌های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند اما شما به فکر استفاده از آنها نیستید، کمک گرفت. به گزارش جنوب نیوز، سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب میشود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند. در اینجا به معرفی برخی از روش‌های غیر معمولی که سبب کاهش وزن شما می‌شوند می‌پردازیم. قرار گرفتن در جای سرد قرار گرفتن در محیطی که دمای آن سرد و پایین باشد سبب میشود تا...
برای کاهش وزن می‌توان از برخی روش‌های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند، اما شما به فکر استفاده از آنها نیستید، کمک گرفت.به گزارش مشرق، سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب میشود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند، اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند.در اینجا به معرفی برخی از روش‌های غیر معمولی که سبب کاهش وزن شما می‌شوند می‌پردازیم.قرار گرفتن در جای سردقرار گرفتن در محیطی که دمای آن سرد و پایین باشد سبب میشود تا چربی‌های بدن شکسته شود. تحقیقات...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب میشود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند. در اینجا به معرفی برخی از روش‌های غیر معمولی که سبب کاهش وزن شما می‌شوند می‌پردازیم. قرار گرفتن در جای سرد قرار گرفتن در محیطی که دمای آن سرد و پایین باشد سبب میشود تا چربی‌های بدن شکسته شود.تحقیقات محققان نشان داده است که آب و هوا روی فعالیت بدن تأثیر بسزایی دارد و میتواند به کاهش کالری‌ها...
شکستن این قوانین کاهش وزن حقیقتاً به نفع شما است. چیزی نیست که به آن افتخار کنم، اما وقتی دبیرستان می رفتم گاهی در امتحانات از روی دست همکلاسی هایم تقلب می کردم. البته بیشتر اوقات این اتفاق هنگام امتحان ریاضی می افتاد. من از ریاضی متنفرم .اما بر خلاف چشمهایم که موقع امتحان همه جا می چرخید، چیز خوبی از آب درآمدم. حالا یک بزرگسال سالم شاغل هستم و هرگز دستگیر نشده ام. خوب به اندازه کافی بانمکی کردم. شکستن قوانین نیز می تواند روش خوبی در کاهش وزن باشد. برای اینکه راه تقلب در لاغر شدن را به شما نشان دهیم، مجموعه ای از قوانین کاهش وزن را گرد آورده ایم که، خواهش می کنیم از آنها پیروی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ما ایرانی‌ها وقتی می‌خواهیم لاغر شویم، برنج را از رژیم غذایی خود حذف و نان را جایگزین آن میکنیم. اما شاید جالب باشد بدانید که در دیگر نقاط دنیا جدیدا مرسوم شده که نان را هم از غذای روزانه خود حذف می‌کنند. یعنی در واقع افراد زیادی سعی دارند هر نوع محصول و ماده خوراکی که با آرد تهیه شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارند. چرا؟ زیرا این کار باعث افزایش انرژی عمومی بدن، کاهش وزن و شفاف شدن پوست صورت میشود. بیشتر بخوانید: با این راه‌کار‌های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید اما آیا این ویژگی‌ها در مورد حذف همه نان‌ها مصداق دارد یا فقط گروه خاصی از نان. برای...
باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان میدهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده‌اید. زیرا هورمون‌های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می‌کنند دائم در بدنتان ترشح می‌شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می‌توانید...
بر اساس تحقیقات، قند گلوکز از طریق خون وارد بافت‌ها و سپس وارد سلول و در نهایت وارد میتوکندری میشود، سپس اکسیژن توسط هموگلوبین از طریق خون به میتوکندری آورده شده و در صورت وجود ویتامین‌های گروه B با استیل کوآنزیم آ ترکیب شده و سوخت لازم برای عملکرد سلولها یعنی انرژی تولید می‌کند. بررسی‌ها نشان میدهد در صورتی که گندم و برنج، سفید شده باشد یعنی با مصرف نان سفید مثل نان سنگک و نان بربری و نان تافتون و نان لواش که بیشتر این روزها با آرد سفید 18 درصد سبوس گرفته شده تولید می‌شوند و برنج سفید که ویتامین‌های گروه B خود را در کارخانه‌ها از دست داده‌اند، متاسفانه لقمه ایرانی از نظر ویتامین‌های گروه B بسیار...
لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. آفتاب‌‌نیوز : باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان میدهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما...
شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد، اما حقیقت دارد.به گزارش بلاغ، امروزه از گوشت مرغ زیاد استفاده می شود مگر اینکه گیاه خوار باشید. در واقع محبوب ترین گوشت در میان ماکیان همین گوشت مرغ است. علاوه بر طعم خوب برای سلامت هم بسیار مفید است. اما آیا واقعا گوشت مرغ سالم است؟ البته که سالم است ولی روش پرورش آن نیز اهمیت دارد چون مرغ هایی که در محیطی کثیف و با تغذیه بی کیفیت پرورش می یابند سالم نیستند. گوشت مرغ سالم بسیار کم چرب است و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به...
به گزارش ایلنا، گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت‌های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی‌های انباشته شده در این قسمت‌ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می‌گردند. در ادامه این مطلب شما را با خطرات مصرف گردن مرغ آشنا میکنیم. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه در این باره گفت: پوست مـرغ آلودگی‌های محیطی خیلی زیادی را میتواند منتقل کند. چربی‌های اشباع شده‌ای که دارد، میتواند میزان کلسترول را بالا ببرد و به کبد آسیب برساند، اگر زندگی سالم می‌خواهید یا می‌خواهید خود را در برابر بسیاری از بیماری‌ها بیمه کنید بهتر است از خوردن چربی حیوانی در حد امکان پرهیز کنید. امروزه مشخص شده...
برای سوزاندن چربی ها بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزشکنید. اگر بدانید چه چیزهایی برای کاهش وزن مفید تراست و چه غذاهایی چربی ها را می سوزانند بهتر و راحت تر می توانید از شر چربی های اضافی خلاص شوید.مواد غذایی سرشار از ویتامین سیمیوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند . ویتامین سی به بدن کمک می کند چربی ها را زودتر بسوزاند .میوه هایی مثل لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی و نارنگی سرشاز از ویتامین سی هستند.سیبسیب دارای مقدار زیادی پکتین است . این ماده باعث می شود سلولها چربی کمتری جذب کنند. ماهی های روغنیامگا ۳ موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می...
یافته‌های جدید نشان میدهد که خوردن میوه آووکادو در مقایسه با مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات، افراد را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، آووکادو سرشار از اسید فولیک، ویتامین‌های K، B۶، C، E و اسید پانتوتنیک است. چربی‌های سالم این میوه اغلب از نوع چربی‌های غیراشباع مانند اسید اولئیک است که نقش مهمی در سلامت افراد دارد. گروهی از محققان آمریکایی به تازگی تأثیر خوردن آووکادو را بر افراد دچار اضافه وزن، مورد بررسی قرار دادند. در این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد احساسات فردی خود را در مورد سیری، گرسنگی و تمایل به خوردن غذا بعد از صرف چند وعده غذایی بیان کنند. نتایج بررسی‌ها نشان داد که افراد بعد از خوردن وعده غذایی شامل یک آووکادو کامل، احساس گرسنگی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در زندگی لحظاتی است که قدرت تشخیص انسان فدای خواسته‌ها و نیاز‌های کوتاه‌مدت ما میشود. لحظه‌ای که در رستوران نشسته‌اید و سس گوجه را روی آخرین سیب‌زمینی مقابل خود می‌ریزید. در این لحظه است که خسته از خوردن یک ناهار یا شام سنگین، به عواقب این اشتباه به‌ظاهر ساده فکر می‌کنید و با احساس پشیمانی رستوران را ترک می‌کنید. در این لحظه است که خسته از خوردن یک ناهار یا شام سنگین، به عواقب این اشتباه به‌ظاهر ساده فکر می‌کنید و با احساس پشیمانی رستوران را ترک می‌کنید. همان‌طور که همه ما می‌دانیم، علم در نقطه مقابل تمامی لذت‌های زندگی قرار دارد و این‌بار هم قصد دارد تا لذت تجربه یک فست‌فود خوشمزه و...
کاهش وزن یکی از کار‌هایی است که تقریباً در تمامی مواقع سال برای همۀ ما یک مشکل به حساب می‌آید. به گزارش شریان نیوز،رژیم‌ها و روش‌های بی شماری برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارند، اما عامه‌ی مردم خصوصاً خانم‌هایی که این مسئله برایشان اهمیت بسیار زیادی دارد، چگونه می‌توانند راه درست را از راه غلط تشخیص دهند؟ کاهش وزن یکی از کار‌هایی است که تقریباً در تمامی مواقع سال برای همۀ ما یک مشکل به حساب می‌آید. رژیم‌ها و روش‌های بی شماری هم برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارند، اما عامه‌ی مردم خصوصاً خانم‌هایی که این مسئله برایشان اهمیت بسیار زیادی دارد، چگونه می‌توانند راه درست را از راه غلط تشخیص دهند؟ از این رو در...
سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی بیشترین بهره‌وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. ناطقان:صبحانه جزء مهمترین وعده های غذایی هر فردی محسوب می شود که معمولاً کلیه مواد انرژی زا را در بر می‌گیرد اما برخی تحقیقات انجام شده پیرامون این وعده سالم، خوراکی هایی را معرفی کرده اند که خوردن آنها در صبحانه ممنوع است و امروز آنها را به شما معرفی می کنیم.صبحانه و اهمیت آناهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است.از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان میدهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مسئله، تمرکز بیشتر...
برخی از ما به‌علت سبک زندگی و مشغله روزانه‌مان، اغلب بیرون از خانه غذا می‌خوریم. در صورتی‌که مراقب نباشیم، حجم زیادی از کالری، نمک، چربی‌های ناسالم و قند موجود در غذاهای رستوران را وارد بدنمان خواهیم کرد. در ادامه مشکلات غذایی متداول و خطرناک و نحوه اجتناب از مصرف آنها اشاره میشود: کالری فراوان طبق قوانین برخی از کشورها، رستوران‌های زنجیره‌ای دارای بیش از 20 شعبه، باید میزان کالری موجود در هر غذا را در منوی غذایی ثبت کنند. اگر تا به‌حال بیرون از خانه غذا نخورده‌اید، خودتان را برای شوکه‌شدن از حجم زیاد کالری غذاهای بیرون، آماده کنید. این یک هشدار بزرگ است: وقتی شاهد آن هستید که یک غذای به ظاهر سالم مانند بادمجان پنیری، دارای 1000...
خانم‌هایی با دور کمر بزرگ‌تر از ۸۹ سانتی‌متر و مردان با دور کمر بزرگ‌تر ۱۰۱ سانتی‌متر اضافه وزن خطرناک دارند و در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها هستند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال میکنیم. هوس خوردن این خوراکی‌ها را نکنید زمانی که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می‌کنید، سطح قند خون شما به‌طور متوسط پایدار باقی می‌ماند، اما اگر یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات و شکر را در برنامه غذایی خود دارید، سطوح قند خون میتواند همانند یک ترن هوایی بالا و پایین برود. با افت قند خون بدن به مصرف قند بیشتر تمایل پیدا...
رکنا: همه مواد غذایی متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال، برخی از انواع غذاها، مانند فلفل قرمز، ممکن است تأثیر بیشتری بر متابولیسم داشته باشند. خوردن این غذاها باعث کاهش وزن می شود. مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح “غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می کنند، اعمال می شود. آجیل خوردن آجیل به طور منظم می تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش گرسنگی کمک کند. آجیل بسیار مغذی است دارای پروتئین و چربی مفید هستند که هر دو برای جبران گرسنگی در طول دوره های طولانی...
مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح “غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می کنند، اعمال می شود. به گزارش ایمنا، همه مواد غذایی متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال، برخی از انواع غذاها، مانند فلفل قرمز، ممکن است تأثیر بیشتری بر متابولیسم داشته باشند. خوردن این غذاها باعث کاهش وزن می شود. آجیل خوردن آجیل به طور منظم می تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش گرسنگی کمک کند. آجیل بسیار مغذی است دارای پروتئین و چربی مفید هستند که هر دو برای جبران گرسنگی در طول دوره های...
رکنا: موز جزو میوه هایی است که در کاهش وزن و لاغری تاثیرگذار است. شما احتمالا بارها از متخصصین تغذیه شنیده اید که باید از خوردن موز به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و مردم زیادی از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند اما می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند اگر شما مراقب نباشید، که چقدر کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید. میوه خورها کسانی هستند که فقط میوه های تازه و ایده...
رکنا: برای سوزاندن چربی های مزاحم بدن تان روزانه یک عدد سیب بخورید. سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل میشود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می‌یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روزهای گرسنگی، در خود ذخیره می‌کند؛ اما میلیون‌ها نفر از ما بیش از آنکه نیاز داشته باشیم، غذا می‌خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. برای کاهش این چربی‌های اضافی...
رکنا: برای کاهش کلسترول خون توصیه می شود این خوراکی ها را در لیست غذایی تان قرار دهید. همواره امکان کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی به تنهایی وجود ندارد، چراکه گاهی اوقات بیماری ژنتیکی است و باید دارو مصرف شود. با این حال برخی مواد خوراکی می‌توانند موجب بهبود کلسترول شوند، یعنی هم کلسترول بد LDL را کاهش دهند و هم کلسترول خوب HDL را افزایش دهند. ابتدا مواد غذایی حاوی فیبر محلول را انتخاب کنید. این نوع فیبر همچون یک آهنربا، کلسترول را از بدن خارج می‌کند. منابع خوب این فیبر شامل جودوسر، لوبیا، بادمجان و بامیه است. سیب، انگور، توت فرنگی و مرکبات هم از گزینه‌های خوبی هستند چراکه حاوی پکتین، نوعی فیبر محلول، است. مصرف...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اینکه بعد از گذراندن چندین مهمانی پوست تان افت می کند دلیل دارد، آنچه میخورید روی پوست تان اثر می گذارد ( روی بهتر یا بدتر شدن ). چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند به پوست ( و دندان ) در دراز مدت آسیب برساند. در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام گلیکوزیله شود. نظریه: وقتی بیش از آنچه سلول ها می توانند پردازش کنند...
به گزارش ایرنا در تعطیلات نوروزی و حتی در طول سفر مصرف شیرینی، شکلات و آجیل بسیار متداول است و با زیاده‌روی در مصرف آنها مقدار زیادی کالری وارد بدن میشود که نتیجه آن چاقی و اضافه‌وزن است. اغلب اوقات شیرینی و آجیل در ایام عید، جانشین ناهار یا شام میشود و برخی ها در مصرف این تنقلات افراط می‌کنند و به علت سیری و یا ترس از چاقی، وعده های اصلی غذا را حذف می‌کنند. در ایام نوروز لازم است برای حفظ سلامتی ، پیشگیری از اضافه‌وزن و چاقی دقت بیشتری در نحوه تغذیه و استفاده از شیرینی‌ها داشته باشیم، در این میان توجه به نکات تغذیه‌ای میتواند در حفظ سلامت نقش مهمی داشته باشد. **شیرینی‌هایی کوچک تهیه کنید...
اگر شما یک بشقاب برنج بخورید و پشت کامپیوتر بنشینید، عضلاتتان محروم از گلوکز نخواهند ماند، بلکه گلوکز وارد سلول‌های عضله می‌شوند تا ذخیره گردند و همچنین به عنوان چربی هم انبار می‌شوند.به گزارش بلاغ، فرهنگ‌های آسیایی باستانی قرن‌هاست که برنج می‌خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف می‌کند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمت‌های دنیا مانند آمریکا، اتحادیه اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده‌ای می‌دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن، قندخون را افزایش میدهد. مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم...
نتیجه کاهش وزن روی سلامت بدن قابل انکار نیست اما فرایند رسیدن از وزن زیاد به وزن مناسب شرایطی را ایجاد می‌کند که درک آن به کاهش وزن کمک خواهد کرد.سلول‌های چربی در بدن هورمونی به نام لپتین آزاد می‌کنند که به مغز پیام میدهد که بدن سیر است و اکنون باید خوردن متوقف شود. با کاهش وزن و کاهش کلی چربی در بدن سطح لپتین کاهش پیدا می‌کند و مغز نه تنها دستور توقف غذا خوردن را نمی‌دهد بلکه نیاز شدیدی برای خوردن غذاهای چرب کالری بالا ایجاد می‌کند. اما مقاومت در برابر این نیاز در طولانی مدت باعث تقویت توان مقابله با آن میشود. که کاهش وزن را در گذر زمان و با تمرین راحت‌تر می‌کند. در این...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 نتیجه کاهش وزن روی سلامت بدن قابل انکار نیست اما فرایند رسیدن از وزن زیاد به وزن مناسب شرایطی را ایجاد می‌کند که درک آن به کاهش وزن کمک خواهد کرد. سلول‌های چربی در بدن هورمونی به نام لپتین آزاد می‌کنند که به مغز پیام میدهد که بدن سیر است و اکنون باید خوردن متوقف شود. با کاهش وزن و کاهش کلی چربی در بدن سطح لپتین کاهش پیدا می‌کند و مغز نه تنها دستور توقف غذا خوردن را نمی‌دهد بلکه نیاز شدیدی برای خوردن غذاهای چرب کالری بالا ایجاد می‌کند. اما مقاومت در برابر این نیاز در طولانی مدت باعث تقویت توان مقابله با آن میشود. که کاهش وزن را...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 نتیجه کاهش وزن روی سلامت بدن قابل انکار نیست اما فرایند رسیدن از وزن زیاد به وزن مناسب شرایطی را ایجاد می‌کند که درک آن به کاهش وزن کمک خواهد کرد. سلول‌های چربی در بدن هورمونی به نام لپتین آزاد می‌کنند که به مغز پیام میدهد که بدن سیر است و اکنون باید خوردن متوقف شود. با کاهش وزن و کاهش کلی چربی در بدن سطح لپتین کاهش پیدا می‌کند و مغز نه تنها دستور توقف غذا خوردن را نمی‌دهد بلکه نیاز شدیدی برای خوردن غذاهای چرب کالری بالا ایجاد می‌کند. اما مقاومت در برابر این نیاز در طولانی مدت باعث تقویت توان مقابله با آن میشود. که کاهش وزن را...
رکنا: چربی‌هایی که از چاقی جلوگیری می‌کنند را شناخته و در سبد غذایی تان قرار دهید. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: عموم افراد جامعه چربی‌ها را به‌عنوان مواد غذایی مضری می‌شناسند که سبب بروز چاقی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند، این در حالی است که برخی از انواع چربی‌ها که به آنها چربی‌های اشباع نشده می‌گویند از چاقی جلوگیری می‌کند. به گزارش بهداشت نیوز: مهدی ابراهیمی گفت: چربی‌های اشباع نشده نه تنها مضر نیستند، بلکه به دلیل داشتن کالری کم و تاثیر مثبت بر قلب و عروق، از چاقی جلوگیری کرده و به کارکرد بهتر سیستم قلبی عروقی نیز کمک می‌کند. وی با بیان اینکه برخی از انواع چربی‌های اشباع نشده...
رکنا: برنج یکی از خوراکی های مورد علاقه ما ایرانیان است که در رژیم غذایی آسیایی هماز جایگاه ویژه ای برخوردار است. فرهنگ‌های آسیایی باستانی قرن‌هاست که برنج می‌خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف می‌کند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمت‌های دنیا مانند آمریکا، اتحادیه اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده‌ای می‌دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن، قندخون را افزایش میدهد. مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک میشود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می‌خورند،...
رکنا: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آجیل‌ها حاوی چربی‌های خوب هستند و از آنجا که بدن انسان تمام چربی آجیل را جذب نمی‌کند، خوردن آجیل منجر به افزایش وزن نمی‌شود. دستورالعمل‌های رژیم استرالیایی، خوردن روزی ۳۰ گرم آجیل یا یک مشت کوچک را پیشنهاد می‌دهند؛ اما بسیاری از ما می‌دانیم که آجیل‌ها مملو از کالری و چربی هستند. با این اوصاف آیا خوردن آجیل باعث افزایش وزن میشود؟ در پاسخ باید گفت که خوردن آجیل توصیه شده است، هرچند اگر به اندازه‌ی مناسب خورده شود، به افزایش وزن نمی‌انجامد. جالب است بدانید که چربی موجود در آجیل عمدتاً ازنوع چربی خوب است. علاوه‌براین بدن ما تمام چربی آجیل را جذب نمی‌کند، بلکه مواد مغذی موجود در آن را می‌گیرد. ...
رکنا: آب کردن چربی شکم با خوردن این معجون در 8 صبح بهترین راهکار است. وقتی در مورد راه و روش آب کردن چربی شکم و پهلو می شنوید به یاد رژیم های سخت و حرکات ورزشی سخت تر می افتید ، به جز این موارد راهی برای این مشکل وجود دارد. وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه فاقد ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم ؛البته باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه فاقد ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم ؛البته باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید بنابراین مراقب شکم خود باشید و از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. در این بخش به شما معجون لاغری مخصوص آب کردن چربی شکم و پهلو معرفی میکنیم که با مصرف یک هفته نه تنها باعث لاغری میشود بلکه احساس سبکی...
خبرگزاری میزان- وقتی ناراحتید، عصبانی هستید یا هیجان‌زده و شاد هستید، سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد، اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، وقتی ناراحتید، عصبانی هستید یا هیجان‌زده و شاد هستید، سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد، اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند. هر کاری می‌کنید نمی‌توانید دور شکمتان را کم کنید؛ انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید، اما شکمتان همان اندازه‌ای است که بود. گاهی عاداتی که داریم، دلیل بزرگ شدن شکم هستند که در این مطلب به آنها اشاره میکنیم. وقتی تشنه هستید نوشابه می‌نوشیدهیچ روزی را نمی‌توانید بدون نوشابه‌های گازدار طی کنید؟ این عادت شما میتواند دور...
به گزارش خبرگزاری مهر، غده های چربی بر روی پوست سر همواره تولید چربی می کنند که برای حفظ تعادل رطوبت و مقابله با عوامل محیطی بسیار مهم است. از سوی دیگر سلول های پوست سر به صورت مداوم خود را بازسازی می کنند که این امر باعث بازسازی پوست سر نیز می شود. نازنین سادات نبوی متخصص پوست و مو با بیان اینکه دو گونه شوره خشک و چرب از شایع ترین انواع شوره ها هستند، گفت: پدیدار شدن شوره خشک در نتیجه خشک بودن پوست سر است و غدد چربی، چربی لازم را برای حفظ تعادل طبیعی پوست سر تولید نمی کنند.این شوره خشک دائما از سر و موها به پایین می افتند. در این مورد استفاده از...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 برخلاف باور نادرست بسیاری از افراد خوردن چربی نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود بلکه کربوهیدرات‌هایی که معمولا جایگزین آن می‌شوند تاثیر بدتری روی اضافه وزن و سلامت دارند. تجزیه کربوهیدرات بلافاصله بعد از ورود به دهان و قرار گرفتن در معرض بزاق شروع میشود ولی حتی اسید معده نیز چربی‌ها را به درستی هضم نمی‌کند. واکنش هورمونی بدن به این دو ماده غذایی نیز متفاوت است و در مقایسه تاثیر این دو ماده غذایی روی جنبه‌های دیگر سلامت نیز نشان مي‌دهد مصرف چربی‌ها خطر کمتری در مقایسه با کربوهیدرات‌ها دارد. در این ویدیو با جزئیات بیشتری در این باره آشنا شوید.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که یک ساعت بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی می کنید و نمی توانید دلیل درستی برای آن بیاورید به جای پرخوری بهتر است این مقاله را مطالعه نمایید. دلایل مشکل شما بسیار ساده است.به گزارش بلاغ،آیا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که یک ساعت بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی می کنید و نمی توانید دلیل درستی برای آن بیاورید به جای پرخوری بهتر است این مقاله را مطالعه نمایید. دلایل مشکل شما بسیار ساده است. باید در بشقاب غذایتان دنبال مقصر بگردید مسلما ترکیب غذایی که در هر وعده میل می نمایید عامل اصلی این مشکل است. چگونه...
رکنا: تنها راهکار خلاصی از چربی های اضافی بدن رژیم میوه نیست و در کنار آن ورزش نیز تاثیرگذار است. اگر شما هم از افرادی هستید که برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزیجات را در نظر گرفته اید به شما توصیه می کنیم حتما این مطلب را مطالعه کنید . کافی است تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید از شر چربی هایی که دور تا دور بدن تان را احاطه کرده اند، خلاص شوید؛ آن وقت است که به مدد توصیه های دیگران دستورهای بلندبالای انواع رژیم ها و دستورهای غذایی به سمت تان روانه می شود.در میان انواع رژیم های گاه عجیب و غریب، رژیم گیاهی بر پایه میوه و سبزیجات همیشگی یکی از محبوب ترین...
رکنا: کاهش وزن با خوردن میوه آووکادو راهی مفید است. آووکادو «ابر میوه‌ای» است که نه تنها لذیذ است، بلکه منافع تغذیه‌ای و بهداشتی بسیاری هم برای شما به دنبال دارد، برای قلب شما، چشم‌های شما و بسیاری از اندام‌های دیگر. آووکادو حاوی 20ویتامین و ماده معدنی، از جمله پتاسیم، لوتئین و اسید فولیک است. این میوه همچنین منبع خوبی برای ویتامین‌های B، C و E و مواد شیمیایی طبیعی گیاهی است. این میوه همچنین میزان قند کمی دارد و حاوی فیبرهای غذایی است که باعث احساس سیری زودرس شما میشود. در زیر به پنج سودمندی آووکادو برای سلامت شما می‌پردازیم: 1-سلامت قلب: آووکادو حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام بتا- سیتوسترول است که میزان کلسترول خون را...
برخی از مطالعات نشان داده است که خوردن هفت تخم‌مرغ در هفته میتواند عملا از بروز برخی از انواع سکته جلوگیری کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرآت، تخم‌مرغ کلسترول بالایی دارد اما تأثیر مصرف تخم‌مرغ بر افزایش کلسترول خون در قیاس با مصرف چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع، اندک است. خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بیش از آن که به کلسترول تخم‌مرغ مربوط باشد به مواد غذایی مربوط میشود که ما معمولا با تخم مرغ مصرف میکنیم؛ مانند سدیم موجود در گوشت، سوسیس، کالباس و همبرگر و نیز روغن‌های دارای چربی اشباع یا چربی ترانس که برای پختن تخم‌مرغ استفاده میشود. اکثر افراد می‌توانند بدون ترس از افزایش خطر ابتلا به...
رکنا: برای داشتن کبد سالم توصیه می شود سبزیجات برگ دار مصرف کنید. تحقیقی جدید نشان میدهد نیترات معدنی، ترکیبی که به طور طبیعی در سبزیجات سبز برگ‌دار وجود دارد میتواند از تجمع چربی در کبد بکاهد. بیماری کبد چرب غیرالکلی بیماری است که در آن چربی در کبد تجمع می‌کند. تقریباً ۳۰ تا ۴۰ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا با این بیماری زندگی می‌کنند. بیماری کبد چرب، شایع‌ترین علت بیماری مزمن کبد در کشور‌های غربی است و کارشناسان آن را با چاقی، داشتن اضافه‌وزن و ریسک فاکتور‌های متابولیکی مرتبط می‌دانند. تاکنون هیچ درمان قطعی برای این بیماری ارائه نشده است، بنابراین ممکن است به بیماری‌های جدی‌تری مانند استئتاتوز کبدی، فیبروز و سیروز کبدی منجر شود. پزشکان...
خبرگزاري آريا- کارشناسان مرکز جهاني بهداشت معتقدند اگر 5 نکته مهم را در غذا خوردن رعايت کنيد، هميشه سالم خواهيد ماند.به گزارش خبرگزاري آريا، بيمار چاقي، بيماري‌هاي قلبي، ديابت و انواع مختلف سرطان با نوع غذا خوردن ارتباط نزديک دارد. مرکز اطلاع رساني سازمان جهاني بهداشت 5 نکته کليدي در غذاي سالم را ذکر مي کند: مصرف مواد غذايي متنوعبدن انسان کاملا پيچيده است و هيچ غذايي به تنهايي حاوي تمامي مواد مغذي که بدن براي داشتن بهترين عملکرد به آنها نياز دارد، نيست. در نتيجه، رژيم غذايي بايد شامل انواع مختلفي از مواد غذايي سالم و تازه باشد که به حفظ قدرت بدني و سلامت جسم و روان کمک کند.کاهش ميزان نمک مصرفي مصرف بسيار زياد نمک فشار خون...
رکنا: چربی سوزهای طبیعی علاوه بر کاهش و کنترل بسیاری از بیماری ها به لاغری فوری نیز کمک می کنند. در این مطلب نحوه تهیه دمنوشی خوش‌طعم با ترکیباتی ساده و در دسترس، آموزش داده شده که نقش مؤثری در درمان «کبد چرب» دارد و باعث چربی‌سوزی و کاهش سطح کلسترول خون نیز میشود. یکی از دمنوشه ای مخصوص فصل پاییز که بیشتر افراد با هر مزاج و طبعی می‌توانند از آن میل کنند و از خواص فوق‌العاده آن بهره‌مند شوند، «دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین»است. پیشنهاد میکنیم به‌مدت 4 تا 5 هفته به‌جای چای معمولی سیاه از این دمنوش میل کنید. برای تهیه این دمنوش، یک مشت دانه انار آبدار ترجیحاً ترش‌مزه را با یک قاشق...
به گزارش پارس نیوز، کله پاچه با ذائقه هر کسی سازگار نیست و برخی از خوردن آن به شدت متنفرند، اما اگر شما یکی از طرفداران خوردن کله پاچه هستید خواندن این مطلب را از دست ندهید، چرا که باید بدانیم بعد از کله پاچه چه بخوریم و این غذای پرکالری را با چه چیزی مصرف کنیم که بهتر و آسانتر هضم شود. کله پاچه چیست؟ کله پاچه از غذاهای اصیل و قدیمی ایرانی است و معمولا در فصول سرد خورده میشود تا گرمای بدن و ذخیره چربی آن را افزایش دهد. کله پاچه دارای بخش‌های مغز، چشم، بنا گوش، مغز و زبان است که هر کدام به نوعی لذیذ و خوشمزه هستند. هرکدام از این بخش‌ها هم دارای...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت