جدیدترین‌های «کاهش وزن افراد»:

۱۰ اشتباه در کاهش وزن ورزشکاران

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی یکی از اشتباهات رایج در کاهش وزن ورزشکاران است؛ یک رژیم غذایی گرسنگی (به عنوان مثال کاهش کالری دریافتی شما به کمتر از ۵۰ درصد از آنچه بدن شما نیاز دارد) مشکلات زیادی را برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند ایجاد می کند و اولین و مهمترین نکته این است که فرایند مربوطه نتیجه بخش نیست و هر وزنی که از دست رود متعاقبا دوباره بدست می آید، زیرا بیشتر افراد نمی توانند چنین برنامه غذایی محدودی را در طولانی مدت حفظ کنند. دیدگاه محدود از نحوه کاهش وزن بر اساس این مطلب که از سوی محمد مهرتاش متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از...


پنج اصل طلایی برای کاهش وزن

آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که می‌دانید خوردن بعضی از غذاها برای شما مضر است... - اخبار بازار - آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که می‌دانید خوردن بعضی از غذاها برای شما مضر است و باعث اضافه وزن می‌شود، اما نمی‌توانید جلوی خود را بگیرید؟ آیا شما هم با گفتن یک شب، هزار شب نمی‌شود رژیم غذایی خود را به راحتی می‌شکنید؟ آیا از اینکه تصمیم می‌گیرید ورزش کنید، رژیم بگیرید اما خیلی زود شکست می‌خورید، خسته شده‌اید؟ همه این موضوعات کلافه‌کننده و حرص‌درآور است و قطعا حل شدن آن آرزوی خیلی‌هاست. در این مطلب با بیان پنج اصل طلایی برای کاهش وزن می‌خواهیم این مشکلات را برطرف کنیم. در واقع می‌خواهیم...


چرا با داشتن یک رژیم غذایی لاغر نمی‌شویم؟

یک رژیم‌شناس و متخصص تغذیه گفت: برخی از عادت‌های اشتباه در رژیم غذایی می‌تواند منجر به تغییر نکردن وزن شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم‌های لاغری استفاده می‌کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت ۴ هفته هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. او افزود: استپ وزنی دلایل متعددی دارد که یکی از عمده‌ترین دلایل آن عادت به کم‌خوری است. زمانی که افراد کمتر از میزان معین شده در رژیم غذایی‌شان کالری مصرف می‌کنند...


پنج نکته علمی و اساسی برای لاغر شدن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، صنعت لاغری پر از افسانه است، به مردم پیشنهاد می‌شود برخی کار‌هایی انجام بدهند که هیچ مدرکی پشت آن وجود ندارد. اگرچه برخی دانشمندان موفق به کشف استراتژی‌هایی شدند که به نظر می‌رسد برای لاغری موثر هستند. در اینجا با چند نکته مهم لاغری که با مدارک علمی هستند، آشنا بشوید: ۱: آب بنوشید، مخصوصا قبل از وعده‌های غذایی نوشیدن آب متابولیسم بدن را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد و در یک تا یک و نیم ساعت به شما کمک می‌کند که کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه نشان داده نوشیدن نیم لیتر آب یک ساعت قبل از وعده غذایی باعق می‌شود افراد ۴۴درصد بیشتر وزن کم کنند. ۲: برای صبحانه تخم‌مرغ بخورید...


نگاهی به غیرعادی‌ترین رژیم‌های لاغری در طول تاریخ

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از ام اس ان، رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین مواردی است که افراد می‌توانند با رعایت آن به حفظ سلامتی و تندرستی بدن کمک کنند. با این حال، همیشه این گونه نیست که رژیم غذایی دارای مواد غذایی مفید باشد. در طول تاریخ همواره رژیم‌های غذایی عجیب و در برخی موارد وحشتناک وجود داشته که بهتر است هیچ گاه از آن‌ها تبعیت نکنید. در این مطلب به بدترین رژیم‌های غذایی تاریخ می‌پردازیم: ۱- رژیم غذایی قحطی زدگی در سال ۱۵۵۸ میلادی و پیش از آنکه بشر اساساً به واژه کالری و انرژی مورد نیاز بدن پی ببرد، یک اشراف زاده ایتالیایی به نام لوئیجی کورنارو نخستین کتاب در باب تغذیه را به رشته...


بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری

بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانی های عمده در دنیای امروز به شمار می رود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. با این که معمولا از دست دادن وزن بدون انجام فعالیت های بدنی بسیار دشوار است، ولی برخی ویتامین ها می توانند تا حدودی زیادی به تسریع روند کاهش وزن کمک کنند. ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم ها می توانند به شکل فوق العاده ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می...


چند روش ساده برای کاهش التهاب بدن

خواب کافی، ورزش کردن، مصرف ادویه‌ها، روزه‌داری متناوب، مصرف سبزیجات، انجام دادن یوگا، نوشیدن چای سبز، کاهش وزن و ترک کردن سیگار به کاهش التهاب بدن کمک شایانی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، التهاب پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر آسیب یا بیماری است. سیستم ایمنی بدن سلول‌های آسیب دیده، محرک‌ها و پاتوژن‌ها را شناسایی می‌کند و روند بهبود را آغاز می‌کند؛ بنابراین این روند ممکن است باعث بروز التهاب در بدن شود. گاهی اوقات التهاب طولانی مدت باعث بروز عوارض و آسیب‌های جدی می‌شود و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان، آرتروز و بیماری روده تحریک‌پذیر افزایش پیدا می‌کند. در ادامه به بررسی چند روش ساده برای کاهش التهاب بدن می‌پردازیم: خواب کافی زمانی...


کاهش وزن با دستگاهی که "فک" را قفل می کند! (+فیلم و عکس)

عصر ایران - پژوهشگران بریتانیایی و دانشگاه اُتاگو در نیوزیلند "نخستین دستگاه کاهش وزن جهان" را معرفی کرده اند که به دندان ها متصل شده و اجازه نمی دهد فرد دهان خود را بیش از دو میلی متر باز کند. این دستگاه که به نام دنتال‌اسلیم دایت کنترل (DentalSlim Diet Control) شناخته می شود از آهنربا و پیچ های قفل کننده که به صورت سفارشی تولید می شوند برای بسته نگه داشتن دهان فرد استفاده می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی پژوهشگران می گویند این دستگاه شبه قرون وسطایی که توسط دندانپزشک با سیمان ارتودنسی روی دندان های آسیا ثابت می شود در تنفس یا گفتار فرد محدودیتی ایجاد نمی کند، اما وی را وادار به دنبال کردن یک...


قفل دهان برای کاهش وزن

دستگاهی جالب و عجیب موسوم به "DentalSlim" به معنای واقعی کلمه دهان افراد را برای کاهش وزن و غذا نخوردن قفل می‌کند. به گزارش نیو اطلس، محققان انگلیسی و محققان دانشگاه "اوتاگو" دستگاهی را برای کاهش وزن ابداع کرده‌اند که به دندان‌ها متصل می‌شود و با استفاده از آهنربا و پیچ و مهره‌های سفارشی‌ساز از باز شدن دهان بیش از ۲ میلی‌متر جلوگیری می‌کند. محققان می‌گویند، این دستگاه با صدایی قرون وسطایی که توسط دندانپزشک مانند ارتودنسی بر روی دندان‌ها نصب می‌شود، تنفس یا گفتار را محدود نمی‌کند، بلکه افراد را در یک رژیم مایع نگه می‌دارد. در مطالعه منتشر شده در مجله British Dental، هفت شرکت کننده سالم و چاق از این دستگاه به مدت ۱۴...


دستگاهی که برای کاهش وزن، واقعاً دهان را قفل می‌کند!

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از نیو اطلس، محققان انگلیسی و محققان دانشگاه "اوتاگو" دستگاهی را برای کاهش وزن ابداع کرده‌اند که به دندان‌ها متصل می‌شود و با استفاده از آهنربا و پیچ و مهره‌های سفارشی‌ساز از باز شدن دهان بیش از ۲ میلی‌متر جلوگیری می‌کند. محققان می‌گویند، این دستگاه با صدایی قرون وسطایی که توسط دندانپزشک مانند ارتودنسی بر روی دندان‌ها نصب می‌شود، تنفس یا گفتار را محدود نمی‌کند، بلکه افراد را در یک رژیم مایع نگه می‌دارد. در مطالعه منتشر شده در مجله British Dental، هفت شرکت کننده سالم و چاق از این دستگاه به مدت ۱۴ روز استفاده کردند. به آنها یک رژیم غذایی مایع داده شد تا آن را اتخاذ کنند و به آنها ۱۲۰۰...


خطرناک‌ترین بیماری‌ها که کاهش وزن را به دنبال دارند

به گزارش ویمِنز هلث مَگ، کاهش وزن بی دردسر یکی از آرزو‌های بسیاری از افراد است. با این حال، اگر بدون آنکه فعالیت خود را افزایش داده و یا رژیم غذایی تان را اصلاح کرده باشید شاهد کاهش وزن هستید، این موضوع نه تنها خوب نیست بلکه خطرناک است. در حقیقت کاهش وزن بی دلیل می‌تواند نشان دهنده بروز یک بیماری و یا مشکل جدی در بدن باشد. در این مطلب به رایج‌ترین مشکلاتی که می‌تواند باعث کاهش وزن بدن شود می‌پردازیم: ۱- سرطان متاسفانه یکی از رعب آورترین دلایل کاهش وزن بی دلیل، ابتلا به سرطان است. یکی از علائم رایج بسیاری از سرطان‌ها کاهش وزن بی دلیل است که به سندرم ضعف بنیه شهرت دارد. در این حالت...


با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری آشنا شوید

آفتاب‌‌نیوز : برخی از ویتامین‌ها خواصی دارند که می‌توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند، ولی کدام‌یک از آنها واقعا بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری هستند؟. بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانی‌های عمده‌ در دنیای امروز به شمار می‌رود. سبک زندگی کم‌ تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. با این‌که معمولا از دست دادن وزن بدون انجام فعالیت‌های بدنی بسیار دشوار است، ولی برخی ویتامین‌ها می‌توانند تا حدودی زیادی به تسریع روند کاهش وزن کمک کنند. ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین‌ها...


موارد مجاز قرص های لاغری را بشناسیم

دسته بندی مصرف قرص‌های لاغری بر اساس تشخیص نوع بیماری یا مشکل افراد صورت می‌گیرد. برخی از انواع قرص‌ها سوخت و ساز را بالا برده و برخی دیگر از قرص‌ها جذب غذا یا حتی اشتها را کاهش می‌دهند با این حال مصرف هر کدام از این قرص‌ها به شرایط جسمی فرد بستگی دارد. فردی که ذاتا کم اشتها است نباید از قرص‌های لاغری استفاده کند، زیرا ممکن است دچار کمبود ویتامین‌های ضروری بدن شود. برخی از قرص‌ها با کاهش یا افزایش اشتها و وزن اثرات زیانباری را برای افراد در پی دارند. به گزارش برنا؛ مصرف بی رویه این قرص‌ها ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی نظیر دل درد و سوء هاضمه شود که اغلب موقتی است و با...


اثرات سوء قرص‌های چاقی و لاغری بر سلامت بدن

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، دسته بندی مصرف قرص‌های لاغری بر اساس تشخیص نوع بیماری یا مشکل افراد صورت می‌گیرد. برخی از انواع قرص‌ها سوخت و ساز را بالا برده و برخی دیگر از قرص‌ها جذب غذا یا حتی اشتها را کاهش می‌دهند با این حال مصرف هر کدام از این قرص‌ها به شرایط جسمی فرد بستگی دارد. فردی که ذاتا کم اشتها است نباید از قرص‌های لاغری استفاده کند، زیرا ممکن است دچار کمبود ویتامین‌های ضروری بدن شود. مصرف بی رویه این قرص‌ها ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی نظیر دل درد و سوء هاضمه شود که اغلب موقتی است و با قطع مصرف، برطرف می‌شود. به طور کلی قرص‌های چربی سوز...


نتایج یک تحقیق: حتی با کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت باقی می‌ماند

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از  دیلی‌میل، مطالعه نشان می‌دهد نوجوانان دارای اضافه وزن در بزرگسالی به احتمال زیاد از سلامتی ضعیف ، دیابت و حمله قلبی زودرس رنج می‌برند. متخصصان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو ۱۲ هزار و ۳۰۰ نفر را مورد مطالعه قرار دادند؛ هرکدام به مدت ۲۴ سال از دوران نوجوانی به بعد خود گزارش داده بودند، بررسی‌ داده‌ها نشان داد افرادی که در نوجوانی دچار اضافه‌وزن و چاقی بودند، در بزرگسالی با سلامتی ضعیف مواجه هستند.  این افراد برای بیماری‌های مختلف نظیر ابتلا به دیابت نوع ۲ و حمله‌های قلبی نیز در معرض خطر قرار دارند؛ شاخص‌های بالاتر توده بدنی (BMI) در دوره بلوغ، با افزایش خطر بیماری‌های مختلف در بزرگسالی ارتباط مستقیم...


هشدار؛ مراقب باشید به جای چربی، عضله‌ نسوزانید

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه،‌ گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم. به گزارش برنا؛ گلبن سهراب، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. او با بیان این که استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار کرد: حبوبات فیبر بالایی...


خطر کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با بیان این که استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار داشت: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین ها نیز به حساب می آیند. این  متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل باشد.  وی تصریح کرد: حبوبات به...


عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن/ بافت عضله ها را نسوزانید

به گزارش خبرگزاری مهر، گلبن سهراب اظهار کرد: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد افزود: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می آیند. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل باشد. به گفته وی، حبوبات به ما کمک...


۷ اشتباه رایج در مسیر لاغری که از کاهش وزن شما جلوگیری می‌کنند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که کاهش وزن موفقیت‌آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش‌های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. بیشتربخوانید کاهش وزن سریع با نوشیدنی‌های طراوت‌بخش تابستانی غذای کافی نمی‌خورید کیرا ویلیلامز مربی و متخصص کاهش وزن است. او می‌گوید این اشتباه یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم‌ها مرتکب می‌شوند. او در این باره می‌گوید: اگر شما...


۷ اشتباه رایج در مسیر لاغری

به گزارش «تابناک» به نقل از مجله سلامت، ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که کاهش وزن موفقیت‌آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش‌های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. غذای کافی نمی‌خورید کیرا ویلیلامز مربی و متخصص کاهش وزن است. او می‌گوید این اشتباه یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم‌ها مرتکب می‌شوند. او در این باره می‌گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود...


رژیم لاغری در یک ماه چگونه است؟

شما هرچقدر هم مسیرهای مختلفی را برای رسیدن به این هدف امتحان کنید، رژیم غذایی و سبک زندگی تاثیر مستقیمی بر وزن و فرم بدن شما دارد. به گزارش برنا، کم کردن وزن، هرچقد که‌ می‌خواهد باشد، برای هر کسی یک چالش سخت و دشوار است. در میان راه‌های مختلفی که برای لاغری وجود دارد، ممکن است برخی از روش‌ها با سیستم بدن شما سازگار نباشند و برخی از آن‌ها روی شما جواب بدهند؛ اما رژیم لاغری و برنامه‌ی غذایی در تغییر وزن همه‌ موثر است. شما هرچقدر هم مسیرهای مختلفی را برای رسیدن به این هدف امتحان کنید، رژیم غذایی و سبک زندگی تاثیر مستقیمی بر وزن و فرم بدن شما دارد. نکته‌ی جذابی که در برنامه‌های غذایی...


چگونه لاغر شدن ما را به پوکی استخوان مبتلا می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، آتوسا سعیدپور، گفت: به طور مثال رژیم‌هایی که توصیه به مصرف زیاد پروتئین به دلیل داشتن سدیم بالا می‌کنند سبب افزایش دفع کلسیم ادراری شده که تداوم این رژیم خاص بیشتر از سه هفته شرایط از دست رفتن کلسیم را مهیا کرده و موجب پوکی استخوان می‌شود. وی نسبت به مشاوره‌های غلط درباره رژیم‌های نامناسب که از سوی افراد غیر متخصص سلامت جامعه را به خطر می‌اندازد انتقاد کرد و هشدار داد: در حالی که افراد برای کاهش تری گلیسیرید یا همان چربی بد دور قلب، رژیم خوردن میوه را دنبال می‌کنند که میوه‌ها دارای قند ساده بوده و مصرف بیش از حد آن، خود تبدیل به چربی می‌شوند. رژیم درمانی...


چربی پهلو و شکمتان را با طب سنتی آب کنید

به گزارش جام جم آنلاین، یونس حیدری بیان کرد: چربی سوزی در طب سنتی به صورت استفاده از گیاهان ملین، مدر و دارو‌های گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست کمک می‌کنند. حیدری تصریح کرد: برای لاغر شدن افراد در ماه باید حداکثر ۳ تا ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت می‌شوند که بازگشت آن به حالت سابق و طبیعی به کندی انجام صورت می‌گیرد. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: کاهش وعده‌های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار، استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره جعفری، گیشنیز، خیار، آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان میان...


با نسخه طب سنتی چربی پهلو و شکمتان را آب کنید

 وی بیان کرد: چربی سوزی در طب سنتی به صورت استفاده از گیاهان ملین، مدر و داروهای گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست کمک می‌کنند. حیدری تصریح کرد: برای لاغر شدن افراد در ماه باید حداکثر ۳ تا ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت می‌شوند که بازگشت آن به حالت سابق و طبیعی به کندی انجام صورت می‌گیرد. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: کاهش وعده‌های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار، استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره جعفری، گیشنیز، خیار، آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان میان وعده، همچنین مصرف آب هویج به...


عوارض رژیم غذایی سخت لاغری از چاقی خطرناک‌تر است

به گزارش جام جم آنلاین از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد، یکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. دکتر آتوسا سعیدپور با بیان این که دریافت انرژی یکی از مهمترین فاکتورهای یک رژیم غذایی سالم است، خاطرنشان کرد: هر فرد باید بر اساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تامین کند. رژیم‌های غذایی که شما را از سبک صحیح زندگی دورمی کند، اشکالات اساسی دارند متخصص تغذیه بالینی و...


نان بخورید تا لاغر شوید!

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت MSN، در این گزارش برخی دلایلی که  نشان می‌دهند نان سبوس دار می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند معرفی می‌شود: ۱. شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می‌دارد بسیاری از افراد به عنوان راهی برای سیر ماندن در طول روز و در عین حال دست یابی به کربوهیدرات‌ها، به محصولات نان روی می‌آورند و به گفته متخصصان، آنچه در فرآیند مدیریت وزن اهمیت دارد کیفیت نان مصرفی است. لیزا یانگ متخصص تغذیه، می‌گوید: بسیاری از افراد از ترس افزایش وزن از غلات اجتناب می‌کنند، بدون اینکه بدانند نان سبوس دار (مانند گندم کامل یا بلغور جو دوسر) حاوی فیبر است که باعث...


محققان به کشف داروی جدید کاهش وزن نزدیک شدند

ایسنا/اصفهان نتایج یک پژوهش از تاثیر یک داروی جدید حاکی از این است که این دارو می‌تواند چربی «ذخیره کننده انرژی» را به چربی «انرژی سوز» تبدیل ‌کند و به دلیل اینکه احتمالا از سد خونی مغزی عبور نمی‌کند، برخلاف سایر داروهای کاهش وزن، بعید است بر روحیه تأثیر منفی بگذارد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، شیوع چاقی در جهان از سال ۱۹۷۵ تاکنون بیش از سه برابر افزایش داشته است. در سال ۲۰۱۶، این سازمان تخمین زد که ۳۹ درصد از کل بزرگسالان جهان دارای اضافه وزن هستند و ۱۳ درصد از آنها به چاقی مبتلا هستند. اضافه وزن و چاقی با دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و برخی سرطان‌ها در ارتباط است که با تغییر عادات غذایی و...


آجیل‌های درختی برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است

ایتنا - آجیل‌های درختی (بادام، فندق برزیلی، بادام هندی، گردو، ماکادمیا، گردوی آمریکایی، دانه کاج، پسته و گردو) منبع بسیار خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر هستند. یافته‌های مطالعه‌ای که توسط دانشگاه UCLA انجام شده نشان می‌دهد که گنجاندن آجیلهای درختی مانند گردو و بادام هندی در رژیم غذایی می‌تواند به افراد تحت رژیم برای کاهش وزن و پایین نگه داشتن آن کمک کند.. این مطالعه دربرگیرنده تحت رژیم قرار دادن دو گروه افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی بود، که به یک گروه آجیلهای درختی به عنوان بخشی از وعده غذائیشان و به گروه دیگر بیسکویت نمکی داده شد. اگرچه وزن افراد در هر دو گروه کاهش یافت ولی گروه آجیلهای درختی از برخی مزایای مضاعف بهره‌مند...


خرید قرص لاغری و کاهش وزن از داروخانه آنلاین

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : وجود داروخانه‌های آنلاین به افراد کمک خواهد کرد تا در زمان و هزینه‌های خود صرفه جویی کنند. شبکه گسترده اینترنت باعث ایجاد انقلاب در زمینه خدمات رسانی به مشتریان شده است تا افراد بدون دغدغه و به دور از راه‌کارهای سنتی بتوانند به محصولات و خدمات مورد نظر خود دسترسی پیدا کنند. داروخانه آنلاین به عنوان یک خدمت نوین شناخته می‌شود که افراد در صورت نیاز می‌توانند محصولات بهداشتی و دارویی خود را به راحتی خریداری کنند. داروخانه آنلاین بدون شک به عنوان یک خدمت مناسب برای افراد است تا بدون دغدغه و در سریع‌ترین زمان ممکن به محصولات مورد نظر خود دسترسی پیدا کنند. افراد زیادی به دلیل زندگی در...


چگونه چربی شکم را از بین ببریم؟

برای از بین بردن این چربی‌های خطرناک باید چه اقداماتی انجام دهیم؟ اما باید بدانید که ورزش در خانه یکی از ابزارهای مناسب برای شماست تا به کمک آن به یک شکم تخت برسید. قبل از آن باید بدانیم که چربی اطراف شکم به دو نوع تقسیم بندی می‌شود: احشایی: که این نوع چربی اطراف اعضای بدن را احاطه می‌کنند. زیر پوستی: که این نوع چربی در زیر پوست بدن قرار می‌گیرد. البته باید توجه داشته باشید که عوارض سلامتی ناشی از داشتن چربی احشایی به مراتب بیشتر و خطرناک‌تر از چربی زیرپوستی خواهد بود. برای اینکه از شکم تخت داشته باشید باید سبک زندگی و رژیم غذایی را اصلاح کنید. و ورزش کردن را در اولویت کارهای روزانه‌تان قرار...


هوای سرد، چاق‌تان می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد که دمای هوای پایین‌تر در محل کار می‌تواند باعث افزایش وزن فرد به دلیل کاهش متابولیسم بدن شود. به گزارش آفتاب‌نیوز؛ دمای استاندارد ۲۰ درجه سانتی‌گراد برای بیشتر افراد، بسیار سرد محسوب می‌شود و دمای سالمی نیست. پژوهشگران توصیه می‌کنند دمای هوا از طریق وسایل گرمایشی در محدوده ۲۲ تا ۲۹ درجه سانتی گراد نگه داشته شود. این درجه دما می‌تواند باعث تقویت و تسریع متابولیسم بدن شود و به کاهش وزن در افراد کمک کند. پژوهشگران توصیه می‌کنند اگر نمی‌توانید دما را کنترل کنید از پتو یا بلوز گرم استفاده نمایید چرا که با افزایش دمای محیط و بدن میزان کالری‌سوزی و کاهش وزن نیز سرعت بیشتری پیدا می‌کند. این بررسی در...


کاهش وزن باعث تسکین درد می‌شود؟

محققان معتقد هستند که کاهش وزن می‌تواند به تسکین دردهای زانو و مفاصل کمک زیادی کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اضافه وزن می‌تواند نیروهای مکانیکی وارد بر مفاصل زانو، باسن و ستون فقرات را افزایش دهد. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که کاهش تقریباً نیم کیلوگرم از وزن بدن باعث می‌شود دو کیلوگرم فشار از روی زانوهای افراد کمتر شود. افراد مبتلا به آرتروز می‌توانند با کاهش وزن به تسکین درد خود کمک کنند و فعالیت‌های روزمره را راحت‌تر انجام دهند. اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم باعث افزایش التهاب مفاصل می‌شود. کاهش خطر ابتلاء به آرتروز کاهش وزن نه تنها به بهبود بیماری آرتروز کمک می‌کند بلکه به تسکین درد در بیماری‌هایی مانند فیبرومیالژیا، اختلالات استخوانی و عضلانی...


عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع

مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: انواع مختلف رژیم لاغری که برای کاهش وزن توصیه می‌شوند در برخی از موارد مشکلات بیمار را افزایش می‌دهند. ناطقان: برلیانت بزرگمهر، مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار کرد: بیشتر مردم در مورد کالری موادغذایی اشتباه می‌کنند. تصور عمومی این است که یک رژیم غذایی سالم از غذاهای کم‌کالری تشکیل می‌شود و غذاهای پرکالری الزاما ناسالم هستند.او افزود: رژیم غذایی یعنی داشتن یک برنامه غذایی مناسب؛ حالا این می‌تواند مربوط به رژیم لاغری و چاقی باشد و یا رژیمی که برای کنترل بیماری‌هایی مانند کلیوی و قلبی عروقی است.بزرگمهر بیان کرد: خیلی از افراد تصور می‌کنند که هنگام گرفتن رژیم لاغری باید فورا لاغر شوند. رژیم‌هایی که خیلی سریع لاغر می‌کنند، معمولا کم کالری...


کاهش وزن همیشه به معنای سلامتی نیست!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، پزشکان اغلب، به افرادی که اضافه وزن دادند، توصیه می‌کنند وزن خود را کاهش دهند تا سالم‌تر زندگی کنند، اما روش‌های کاهش وزن و چگونگی رسیدن به وزن مطلوب می‌تواند در روند سلامت افراد موثر باشد. فشار خون بالا، سطح کلسترول، تری گلیسیرید و گلوکز خون بالا و موارد خطرناک مشابه می‌توانند  در به خطر انداختن سلامتی موثر باشند، این اوایل به ویژه سلامت قلب را به خطر می‌اندازند.   محققان در UCLA و دانشگاه مینه سوتا، در دو تحقیق موازی، نتیجه گرفتند که "هیچ رابطه واضحی بین کاهش وزن و نتایج سلامتی وجود ندارد. " به عبارت دیگر، ریزش کالری، به طور معنی داری فشار خون، خطر دیابت یا کلسترول را کاهش نمی‌دهد. محققان...


مصرف میوه و سبزیجات به کاهش تشنگی روزه داران کمک می کند

یحیی پاسدار صبح امروز در گفتگو با خبرنگار مهر با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: روزه داران برای کاهش گرسنگی و ضعف ناشی از روزه داری می‌توانند از مواد غذایی دیر هضم مانند گوشت، لبنیات، نان سبوس دار استفاده کنند زیرا این مواد غذایی به تدریج انرژی خود را آزاد می‌کنند. وی افزود: همچنین افراد می‌توانند برای کاهش تشنگی از سبزی و میوه‌جات و غذای دارای نمک کمتر استفاده کنند به دلیل اینکه آب بافت میوه‌ها در طول روز باعث کاهش عطش می‌شود و همچنین افراد باید از معرض تابش خورشید برای کاهش تعریق بدن و مصرف مواد قندی تصفیه شده خودداری کنند. متخصص تغذیه تصریح کرد: ماه رمضان فرصتی برای تصفیه جسمی و روحی بدن انسان...


وزن کشی باید هر چند وقت یک بار انجام شود؟

ایران اکونومیست-یک متخصص تغذیه درباره وزن کشی افراد توضیح داد. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه ورژیم درمانی درباره وزن کشی گفت: وزن کشی درست برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید هر دو هفته یک بار با رعایت رژیم غذایی مناسب صورت بگیرد. او افزود: از زمانی که رعایت استاندارد یک رژیم غذایی مناسب شروع می‌شود تا وقتی که وزن واقعی چربی کم شده باشد حدود دو هفته‌ای طول می‌کشد بنابراین وزن کشی باید در این فاصله زمانی انجام شود. جوزدانی تصریح کرد: آب و تغییرات صورت گرفته در متابولیسم از مواردی است که در زمان کاهش وزن از دست می‌رود و به دلایل گوناگونی وزن افراد به صورت روزانه کم نمی‌شود بنابراین نباید افراد هر روز اقدام به...


چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

ورزش و فعالیت‌بدنی به‌عنوان سالم‌ترین و کارآمدترین روش‌ها برای کاهش وزن است، با این‌حال، محققان دریافتند که فعالیت‌بدنی می‌تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم. باید بپذیریم که در یک سال گذشته، بسیاری از افراد به علت کاهش فعالیت‌بدنی در قرنطینه کرونایی و غذاخوردن بیشتر اندکی چاق شده‌اند و احتمالا قصد کاهش وزن داشته باشند، بنابراین باید بدانید که  نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد، فعالیت‌بدنی می‌تواند اشتها را افزایش دهد. نتایج بررسی محققان دانشگاه فنی مونیخ (TUM) و دانشگاه نبراسکا امریکا جزئیاتی درباره احساس نیاز افراد به غذای بیشتر  بعد از ورزش را بیان می‌کند که این موضوع می‌تواند در تلاش برای کاهش...


تاثیر رنگ و اندازه ظرف غذا بر وزن افراد

گزارش‌های علمی از وجود رابطه بین رنگ و اندازه ظروف غذا با موفقیت آمیز بودن تلاش‌های فرد برای کاهش وزن حکایت دارد. این سایت به نقل از بنیانگذاران مرکز ظروف پیتن و تایلر هاوس می‌نویسد: طبق تحقیقات و نظر متخصصان، ظرف غذایی که انتخاب می‌کنید می‌تواند تأثیری باورنکردنی در طعم وعده غذایی داشته باشد. کارشناسان این مرکز گفتند: رنگ و شکل ظرف می‌تواند ما را به این باور برساند که طعم غذا شیرین و خوشمزه است و در بعضی موارد می‌تواند بر میزان خوردن ما تأثیر بگذارد. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که غذا‌هایی با ظرف قرمز مردم را به خوردن غذای کم‌تر تشویق می‌کنند، بنابراین اگر می‌خواهید چند کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید این گزینه مناسب است. این...


رنگ و اندازه ظرف غذا چه تاثیری بر وزن افراد دارد؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وبسایت "اکسپرس"، گزارش‌های علمی از وجود رابطه بین رنگ و اندازه ظروف غذا با موفقیت آمیز بودن تلاش‌های فرد برای کاهش وزن حکایت دارد. این سایت به نقل از بنیانگذاران مرکز ظروف پیتن و تایلر هاوس می‌نویسد: طبق تحقیقات و نظر متخصصان، ظرف غذایی که انتخاب می‌کنید می‌تواند تأثیری باورنکردنی در طعم وعده غذایی داشته باشد.  کارشناسان این مرکز گفتند: رنگ و شکل ظرف می‌تواند ما را به این باور برساند که طعم غذا شیرین و خوشمزه است و در بعضی موارد می‌تواند بر میزان خوردن ما تأثیر بگذارد.  تحقیقات علمی نشان می‌دهد که غذا‌هایی با ظرف قرمز مردم را به خوردن غذای کم‌تر تشویق می‌کنند، بنابراین...


چاقی، افراد را مستعد افسردگی می‌کند

به گزارش تابناک، شفقنا به نقل از مدیکال نیوز نوشت: افزایش وزن یک عارضه جانبی شناخته شده در بسیاری از داروهای ضد افسردگی است. برعکس، تحقیقات نشان می‌دهد که چاقی می‌تواند تأثیر روانی بر روی افراد داشته باشد که آنها را مستعد افسردگی می‌کند. اما محققان معتقدند که ممکن است ارتباط مستقیم و فیزیولوژیکی بین این دو بیماری نیز وجود داشته باشد. دلایل احتمالی چاقی و بیماریهای روانی می‌تواند موارد مشترک زیر باشد: این احتمال وجود دارد که مدارهای عصبی خاصی در مغز افراد را مستعد ابتلا به چاقی و شرایط روانی کند. با این حال، دقیقاً مکان این مدارها و نحوه کار آنها مشخص نیست. اخیراً تیمی از محققان کالج پزشکی بیلور در هوستون احتمال وجود چنین مداراتی...


چرا هر چه می‌خوریم چاق نمی‌شویم؟

آفتاب‌‌نیوز : به همان اندازه به افراد به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند، افرادی نیز وجود دارند که از لاغر بودن خود رضایت کافی ندارند و به‌دنبال افزایش وزن هستند، قطعا وزن ایده‌آل نیازمند تغذیه مناسب و اصولی است، اما به وفور مشاهده می‌شود که تنها تغذیه در کاهش و افزایش وزن تاثیرگذار نیست و باید سایر مسائل نیز در نظر گرفته شود. داشتن اضافه وزن نسبت به وزن کم بدن به مسئله‌ای رایج در جهان تبدیل شده است، اما این موجب نمی‌شود تا از تبعات کمبود وزن در افراد غفلت کنیم، همانطور که چاقی به‌عنوان یک عارضه شناخته شده است، باید لاغری نیز در افراد مورد توجه قرار بگیرد. بسیاری از افراد لاغر در جامعه را مشاهده...


بهترین راهکار‌ها برای کاهش سطح کلسترول خون

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، کلسترول بالا می‌تواند فرد را مستعد بیماری‌های مرگبار کند. در واقع کلسترول با رسوب در عروق باعث باریک شدن و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی رگ‌ها می‌شود. همین امر نیز جریان خون در عروق را دشوار کرده و احتمال تشکیل پلاک‌های خونی را افزایش می‌دهد. تحقیقات اثبات کرده است سطح بالای کلسترول ارتباط مستقیمی با سکته‌های مغزی مرگبار و حملات قلبی دارد. با تمام این تفاسیر، آیا راهی برای کاهش سطح کلسترول خون وجود دارد؟ انجمن سکته مغزی انگلیس می‌گوید زیاده روی در مصرف چربی‌های اشباع شده مانند کره باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود. کلسترول خود شامل دو نوع کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL)...


خطر کرونا برای مبتلایان چاقی/ کاهش اثربخشی واکسن در این افراد

سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به نقش چاقی و اضافه وزن در تشدید علائم بیماری کرونا و میزان اثربخشی واکسن، به افراد دارای اضافه وزن توصیه کرد که از مصرف شیرینی، شکلات و آجیل در ایام نوروز پرهیز کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سیما سادات لاری با اشاره به اینکه چاقی و اضافه وزن می‌تواند به صورت مستقیم و یا غیرمستقیم در ابتلا و تشدید علائم بیماری کرونا در افراد ایفای نقش کند، اظهار کرد: طبق بررسی‌های صورت گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که در اثر ابتلا به کووید 19 در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی کشورمان بستری شدند دارای اضافه وزن بودند. وی افزود: از طرفی نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اثربخشی واکسن...


برای کاهش وزن خود چگونه ورزش کنیم؟

ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن باید بین کالری دریافتی و فعالیت بدنی توازن برقرار شود. سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با تاثیرات ورزش در زندگی افراد ، اظهار کرد: علاوه بر اینکه در هر شرایطی نباید از بدن خود غافل شویم، به هیچ عنوان نباید ورزش را نیز فراموش کنیم و هیچ چیزی از اهمیت ورزش کم‌ نمی‌کند. وی با اشاره به اینکه عید نوروز نیز هیچ منافاتی با ورزش کردن ندارد، افزود: مصرف بی‌رویه آجیل، شیرینی و شکلات باعث افزایش دریافت کالری می‌شود که این قضیه موجب افزایش وزنی شده و ممکن است نتوانیم آن‌ را کاهش دهیم. این مسئول با...


بی‌اشتهایی عصبی چیست؟

آفتاب‌‌نیوز : محبوبه گودرزی متخصص بیماری های گوارشی افزود: علائم فیزیکی بی اشتهایی عصبی اغلب مربوط به گرسنگی است. در واقع این بیماری شامل مشکلات رفتاری و احساسی است که به علت درک غیرواقعی از وزن بدن و ترس بی اندازه از چاقی و اضافه وزن به وجود می آید. وی اظهار داشت: کاهش وزن شدید، ظاهری لاغر، سرگیجه یا غش کردن، شکنندگی انگشت ها، کم پشتی و ریزش موها، عقب افتادن قائدگی، یبوست و درد در ناحیه شکم، خشکی یا زردی پوست، ناتوانی در تحمل سرما، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین، کمبود آب بدن، تورم بازوها یا پاها و فرسایش دندان ها از علایم بی اشتهایی عصبی است. گودرزی ادامه داد: بی اشتهایی عصبی، سومین بیماری مزمن...


آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

اخیرا، برخی افراد علاقه ویژه ای به سرکه سیب به عنوان محصولی یافته اند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. چرا برخی افراد صبح ها سرکه سیب مصرف می کنند برخی افراد بر این باورند که نوشیدن سرکه سیب هنگام صبح به کاهش وزن کمک می کند. این ایده طی سال های اخیر از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. اما به رغم فواید مختلفی که درباره استفاده از سرکه سیب گزارش شده است، شواهدی که از این ادعاها پشتیبانی می کنند بیشتر حکایتی هستند. شواهد مربوط به سرکه سیب و کاهش وزن برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. با این وجود، تایید این ارتباط به انجام پژوهش های...


راهکار طب سنتی برای کاهش وزن

بسیاری از افراد با اضافه وزن بالا با سوال «چرا من آب یا سالاد هم می‌خورم چاق میشوم؟!» مواجه شده اند. طب سنتی در رابطه با این مساله پاسخ می‌دهد. خبرگزاری میزان _ تسنیم نوشت: "چرا من آب یا سالاد هم می‌خورم چاق میشوم؟! " این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند، اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم:   از منظر طب ایرانی، منشاء اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و  چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء‌مزاج سرد و‌تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و‌تر می‌کنند که این موضوع را تشدید می‌کند.   یکی از این موارد اشتباه، مصرف...


آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

مدیکال نیوز تودی نوشت: اخیرا برخی افراد علاقه ویژه‌ای به سرکه سیب به عنوان محصولی یافته‌اند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. برخی افراد بر این باورند که نوشیدن سرکه سیب هنگام صبح به کاهش وزن کمک می‌کند. این ایده طی سال‌های اخیر از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. اما به رغم فواید مختلفی که درباره استفاده از سرکه سیب گزارش شده است، شواهدی که از این ادعاها پشتیبانی می‌کنند بیشتر حکایتی هستند. برخی شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند.با این وجود، تایید این ارتباط به انجام پژوهش‌های بیشتر نیاز دارد.به عنوان مثال، مطالعه‌ای با حضور سوژه‌های حیوانی در سال ۲۰۱۴ نشان داد موش‌هایی که اسید استیک دریافت کرده بودند، به...


آسیب های جسمانی محصول رژیم‌های غذایی غلط

خبرگزاری مهر - گروه استان‌ها- کورش دیباج: نزدیک فرا رسیدن سال نو و ایام نوروز است، هر چند خیابان‌های این شهر به دلیل پیشگیری از شیوع کرونا حس و حال فرا رسیدن سال جدید و عید را نوید نمی‌دهد ولی ما ایرانیان در آستانه فرا رسیدن ایام نوروز چه کرونا باشد یا خیر از ماه‌های قبل به دنبال تغییرات و نو شدن هستیم و شروع این تغییرات از خانه تکانی و خرید لباس عید شروع می‌شود تا تغییر چیدمان منزل و حتی قالیشویی آقایان ولی آنچه که در این روزهای آخر سال بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد رسیدن به وزن ایده آل و خلاص شدن از چربی‌های اضافه بدن برای خرید لباس مورد علاقه مان است که باعث می‌شود از...


نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اخیرا، برخی افراد علاقه ویژه‌ای به سرکه سیب به عنوان محصولی یافته‌اند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. چرا برخی افراد صبح ها سرکه سیب مصرف می کنند  برخی افراد بر این باورند که نوشیدن سرکه سیب هنگام صبح به کاهش وزن کمک می کند. این ایده طی سال های اخیر از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. اما به رغم فواید مختلفی که درباره استفاده از سرکه سیب گزارش شده است، شواهدی که از این ادعاها پشتیبانی می کنند بیشتر حکایتی هستند. شواهد مربوط به سرکه سیب و کاهش وزن برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. با این وجود، تایید این ارتباط به انجام پژوهش...


نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب و کاهش وزن

سرکه سیب با تخمیر سیب تهیه می شود. همانند بیشتر انواع سرکه، سرکه سیب حاوی 4 تا 7 درصد اسید استیک است. سرکه سیب یک چاشنی محبوب در جهان است.  اخیرا، برخی افراد علاقه ویژه ای به سرکه سیب به عنوان محصولی یافته اند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. چرا برخی افراد صبح ها سرکه سیب مصرف می کنند برخی افراد بر این باورند که نوشیدن سرکه سیب هنگام صبح به کاهش وزن کمک می کند. این ایده طی سال های اخیر از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. اما به رغم فواید مختلفی که درباره استفاده از سرکه سیب گزارش شده است، شواهدی که از این ادعاها پشتیبانی می کنند بیشتر حکایتی هستند. شواهد مربوط به سرکه...


تاثیر مصرف دارو‌های اعصاب و روان بر وزن افراد

به گزارش جام جم آنلاین، شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: یکی از عوارض جانبی مصرف دارو‌های اعصاب در بعضی افراد افزایش وزن است. به عنوان مثال در بعضی افراد مصرف دارو‌های اعصاب باعث کاهش تحرک می‌شود و به هر میزان که تحرک کاهش یابد؛ سوخت و ساز بدن کم شده و در نتیجه انرژی کمتر مصرف می‌شود. وی افزود: برای بعضی افراد ممکن است مصرف دارو‌های اعصاب در کنار کاهش متابولیسم، افزایش اشتها را در پی داشته باشد. به عنوان مثال مصرف دارو‌های ضدافسردگی، در برخی افراد باعث افزایش اشتها می شود البته حالت عکس این موضوع هم صورت می‌گیرد و ممکن است مصرف این داروها کاهش اشتها را در پی...


چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کشورمان با تاکید بر اینکه رژیم های سریع خوب نیستند و کاهش وزن باید ماهی 4 کیلو به صورت پیوسته و آهسته باشد گفت: از رژیم های غذایی خودسرانه بپرهیزید و با متخصص مشورت کنید. ناطقان: مریم مظاهریون متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فرمولی که افراد ببینند در محدوده وزن طبیعی قرار دارند یا خیر گفت: شاخصی به نام نمایه توده بدنی (BMI) وجود دارد که از تقسیم وزن بر مجذور قد به متر محاسبه می شود.اگر این عدد کمتر از 19 باشد فرد کمبود وزن دارد. از 19 تا 24.9 وزن فرد در محدوده نرمال است. بین عدد 25 تا 29.9 اضافه وزن دارد. از 30 تا 34.9 فرد چاقی درجه 1 دارد...


درگیر رژیم‌های هیجانی در ایام عید نشوید

یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: برای کاهش وزن به ویژه در ایام عید، دچار رژیم‌گیری‌های هیجانی نشوید و در صورتی که آمادگی رژیم گرفتن را ندارید، صرفا سبک زندگیتان را سالم‌تر کنید. رعنا سادات عابدی با بیان این مطلب با اشاره به رژیم‌های هیجانی به ویژه در ایام عید، اظهار کرد: برخی افراد برای کاهش وزن در ایامی مانند ایام عید شروع به گرفتن رژیم‌های سخت و کوتاه مدتی می‌کنند، اما پس از عید رژیم را رها می‌کنند، در حالیکه وزنشان برگشته و ماهیچه‌ها هم در طول کاهش وزن از دست رفته است.   وی اضافه کرد: قبل از هر اقدامی در مورد رژیم‌های لاغری باید از خودمان بپرسیم که آیا این رژیم منطقی است و آیا...


عوامل دخیل در کاهش اشتها

کاهش اشتها یکی از مواردی است که می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود. ناطقان: به نقل از رویستا سالودکوموا، گرچه امروزه بیشتر مردم از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند و تلاش دارند وزن خود را کاهش دهند، اما در این میان هستند افرادی که از لاغری و کاهش وزن خود گلایه دارند. برخی افراد به سختی چاق می‌شوند و در مقابل به راحتی وزنشان کاهش می‌یابد و توانایی حفظ وزن ایده آل خود را ندارند.دانشمندان می‌گویند کاهش اشتها یکی از عوامل دخیل در کاهش وزن این افراد است. برخی بیماری‌های جسمی و روانی می‌تواند در کاهش اشتهای افراد تاثیرگذار باشد که این امر باعث کاهش وزن و نیز سوء تغذیه می‌شود.با این وجود، جای نگرانی نیست. در صورتی...


عوامل دخیل در کاهش اشتها و راه‌های درمان آن

کاهش اشتها یکی از مواردی است که می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود. به گزارش گروه اجتماعی  خبرگزاری دانشجو، به نقل از رویستا سالودکوموا، گرچه امروزه بیشتر مردم از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند و تلاش دارند وزن خود را کاهش دهند، اما در این میان هستند افرادی که از لاغری و کاهش وزن خود گلایه دارند. برخی افراد به سختی چاق می‌شوند و در مقابل به راحتی وزنشان کاهش می‌یابد و توانایی حفظ وزن ایده آل خود را ندارند.دانشمندان می‌گویند کاهش اشتها یکی از عوامل دخیل در کاهش وزن این افراد است. برخی بیماری‌های جسمی و روانی می‌تواند در کاهش اشتهای افراد تاثیرگذار باشد که این امر باعث کاهش وزن و نیز سوء تغذیه می‌شود.با این...


خطر کاهش طول عمر در کمین افراد چاق

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افرادی که از چاقی رنج می‌برند، نسبت به شرایطی که دارند، بی‌اهمیت هستند، به ویژه در مورد بیماری‌هایی از قبیل فشار خون، دیابت و کبد چرب که می‌تواند از عوارض چاقی باشد. سازمان بهداشت جهانی چاقی در مردان را دور شکمی می‌داند که در زنان بزرگتر یا برابر با ۳۵ در (۹۰ سانتی متر) و بیشتر است. مردم یاد می‌گیرند که با چاقی زندگی کنند و بدن درد و خستگی هنگام راه رفتن را بپذیرند، اما آنچه آن‌ها نمی‌دانند این است که قلب، ریه‌ها، کبد، کلیه‌ها، استخوان‌ها و مفاصل آن‌ها نیز تحت تاثیر چربی اضافی قرار می‌گیرد. سبک زندگی یا نوع عادت‌ها و آداب و رسوم فرد...


بهترین نوشیدنی برای سوزاندن چربی ها

محققان معتقدند، آب گریپ فروت به تنهایی تاثیر زیادی در لاغری افراد ندارد، بلکه مخلوط آن با لیموی تازه، یک معجون شگفت انگیز ایجاد می کند که به لاغری افراد کمک زیادی می کند. به گزارش برنا؛ مصرف آب لیموی داغ باعث می شود تا افراد مقداری از وزن خود را کاهش دهند. نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می‌بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می‌شود. همچنین نوشیدن آب گرم همراه با لیمو، با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش، به کاهش وزن کمک می‌کند.


آسیب‌های رژیم‌های فانتزی بر بدن

آفتاب‌‌نیوز : سیاوش فاضلیان در خصوص رژیم‌های لاغری، اظهار کرد: در این نوع رژیم‌ها نباید هیچ ماده غذایی حذف شود، بلکه همه مواد غذایی موردنیاز بدن اعم از ویتامین‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌های، اسیدهای چرب و ... باید تامین شود تا فرد دچار سوءتغذیه و ضعف عضلانی نشود. این متخصص تغدیه ادامه داد: معمولا افراد دارای اضافه وزن به‌دنبال رژیم‌هایی هستند که که وزن خود را در مدت زمان کوتاه کم کنند، رژیم‌هایی که در مدت زمان کوتاه وزن زیادی را کم می‌کند، عموما آب بدن را کاهش می‌دهند، یعنی فرد زمانی‌که خود را وزن می‌کند، می‌بیند وزنش کاهش یافته اما بافت‌های چربی او تغییر چندانی نداشته است. وی با اشاره به اینکه رژیم‌های لاغری باید به‌گونه‌ای باشد که بافت چربی...