2024-04-27@05:06:16 GMT
۱۹۴ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «شکم خود»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش همشهری آنلاین، روزنامه معاریو در شماره امروز دوشنبه خود نوشت: بی شک امروز هم کسانی در مورد ما تصمیم گیری خواهند کرد که باقی مانده مسئولیت پذیری را هم از دست داده‌اند و به طور حتم تصمیماتی خواهند گرفت که ما را به سوی فاجعه پیش خواهد برد. در بخش دیگری از این مقاله آمده است: کابینه اسرائیل امروز تصمیمات خود را بدون در نظر گرفتن عواقب وخیم و تبعات آن می‌گیرد. آنها از داخل شکم خود و نه مغزشان تصمیم گیری می‌کنند و همه چیز بدون حتی یک ذره مسئولیت پذیری انجام می‌شود. در راس این افراد نتانیاهو قرار دارد که تمام هم و غمش بقا در قدرت سیاسی است و هیچ پارامتری برای امنیت ملی قایل...
به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام والمسلمین سید محمد باقر علوی تهرانی کارشناس دینی به مناسبت ماه مبارک رمضان در مسجد امیر به سخنرانی پرداخته و درباره انسان از نگاه قرآن، گفت: یکی از صفات زشت برای انسان از نگاه قرآن، ضعف انسان است که در سوره نساء آیه ۲۸ مطرح شده است. وی با بیان اینکه «خُلِقَ الْإِنْسَانُ ضَعِیفًا» عنوان کرد: این آیه به قرینه سیاق که در ضمن بیان احکام و دستورات الهی پیرامون ازدواج هست، ما را به این نتیجه می‌رساند که این ضعف در قوه شهویه است و در نقطه افراط آن یعنی هرزگی است. این کارشناس دینی با بیان اینکه قوه شهویه مصادیقی دارد، اظهار کرد: مهم‌ترین آنها یکی شکم و قوای جنسی است. رسول خدا...
برداشتن گام‌های اولیه برای لاغری می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. برای از بین بردن چربی اضافی شکم در یک ماه، باید روی ترکیبی استراتژیک از رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی تمرکز کنید. به گزارش روزیاتو؛ با رویکرد صحیح و تلاش مداوم، میتوانید نتایجی باورنکردنی را مشاهده کنید. بهترین راه برای از بین بردن چربی شکم در ۳۰ روز ترکیب این دو روش است: روش ۱: یک رژیم غذایی مغذی و کم کالری. روش ۲: سبک زندگی سالم. در ادامه به‌طور جامع‌تری به این دو مورد می‌پردازیم. روش ۱. از بین بردن چربی شکم در یک ماه با رژیم غذایی مغذی تغذیه خوب پایه و اساس هر برنامه کاهش وزنی است. شما نه تنها باید کالری دریافتی را محدود کنید بلکه باید...
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت: انتقادات هست و ما باید احترام بگذاریم و مهم‌ترین چیز این است که اجازه دهید کارمان را انجام دهیم. به گزارش خبرگزاری ایمنا، امیر قلعه‌نویی در کنفرانس‌خبری پس از برتری تیم ملی فوتبال ایران مقابل هنگ‌کنگ در مقدماتی جام‌جهانی اظهار کرد: بازی خوبی را انجام دادیم و چند نکته خوب در این بازی وجود داشت. بچه‌ها نسبت به هم خیلی گذشت داشتند و توپ‌هایی که خودشان می‌توانستند گل کنند به هم‌تیمی خود می‌دادند و این برد اصلی ما بود. بازی را خوب شروع کردیم و به گل رسیدیم اما در ادامه از روی شکم‌سیری بازی کردیم. در نیمه دوم موقعیت‌های خوب گلزنی داشتیم که از یک قدمی و شش قدم نزدیم. هم در ساختار...
آفتاب‌‌نیوز : محققان در مطالعات خود دریافتند دنبال کردن کوتاه مدت یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند چربی شکم را تا ۱۱ درصد در طول هفته اول کاهش دهد. افراد شرکت کننده در این مطالعه رژیم غذایی شدیدی را دنبال کردند که شامل خوردن تنها ۶۰۰ تا ۸۰۰ کالری در روز بود. این میزان کالری حدود یک سوم یا کمتر از کالری دریافتی روزانه توصیه شده است. برای دستیابی به این کالری دریافتی، مردم اغلب وعده‌های غذایی معمولی را با شیک، سوپ و غذا‌هایی که به طور خاص فرموله شده اند جایگزین می‌کنند. گفتنی است این رژیم باید زیر نظر متخصصین انجام شده و نباید رژیم‌های پرخطر شامل نوشیدن مقدار زیادی آب، شیر و احتمالاً مصرف مکملهای فیبر را با...
توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم. فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید، یعنی در آن تعداد کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می کنید. علاوه بر این، تمرینات روزانه ماهیچه، قدرت، سلامت استخوان و مفاصل، سلامت قلب و...
اگر حس می کنید گودی و قوس کمر شما بیش از حالت طبیعی می باشد، زودتر به فکر درمان آن باشید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر حس می کنید گودی و قوس کمر شما بیش از حالت طبیعی می باشد، پیشنهاد می شود زودتر به این موضوع رسیدگی و به فکر درمان آن با حرکات اصلاحی گودی کمر باشید. این عارضه اغلب در خانم ها مشاهده می شود. در این مطلب با درمان خانگی گودی کمر از طریق تمرینات اصلاحی آشنا شوید درمان خانگی گودی کمر با تمرین و ورزش اگر مدتی است که احساس می کنید گودی کمر شما بیش از حد طبیعی شده، بهتر است زودتر به فکر درمان آن باشید. این عارضه اغلب در خانم ها...
فرارو- یک زن بریتانیایی حدود دو کیلوگرم پوست حاصل از جراحی کاهش وزن خود را به چرم انسان تبدیل کرده است. به گزارش فرارو، کیتی تیلور، هنرمند ۵۲ ساله، در مورد یادگاری هولناک خود گفت: برای دیگران این ایده دلخراش است و واقعاً عجیب به نظر می‌رسد، اما به طور طبیعی برای من پیش آمد. مادر دو فرزند پس از تولد دومین فرزندش به دیابت نوع ۲ مبتلا شد و تصمیم به کاهش وزن با رژیم کتوژنیک و ورزش گرفت تا اینکه ۳۸ کیلوگرم لاغر شد. این هنرمند پس از رسیدن به وزن مورد نظر خود در مارس سال گذشته، تصمیم گرفت تا تحت عمل جراحی قرار گیرد تا پوست شل اطراف شکم خود را بردارد، یک عارضه جانبی رایج...
ایتنا - داشتن شکم شش تکه برای بعضی‌ها آرزویی است که برای رسیدن به آن سختی‌های زیادی را تحمل می‌کنند. اما حفظ تناسب‌اندام از رسیدن به آن دشوارتر است، به‌ویژه اگر در دهه چهارم عمر به سر می‌برید. قهرمان رشته اسکیت سرعت که سه بار مدال طلای المپیک گرفته است، می‌نویسد که او از انجام حرکت دراز و نشست خوشش نمی‌آید و باور دارد که قدرت اصلی در جای دیگری از بدن ساخته می‌شود. هرچند که بیشتر ما با دیدن آفتاب تابستان به فکر ورزش کردن و داشتن شکم شش تکه می‌افتیم، اما به گفته لیندسی، برای داشتن شکم صاف و زیبا بهتر است به جای تلاش برای کاهش چربی شکم که نمی‌توانید انجامش بدهید، روی عضلات کناری...
رییس جمهور پیشین کشورمان در دیدار جمعی از فرهنگیان و نمایندگان تشکل‌های صنفی معلمان گفت: پیش از این گفتم براندازی نه ممکن است نه مطلوب اما آنچه الان جاریست خودبراندازی است و حرف اصلاحات به حاکمیت این است که خودبراندازی نکنید، اصلاح کنید تا جامعه راضی باشد و زمینه پیشرفت فراهم شود. حجت الاسلام و المسلمین سیدمحمد خاتمی رییس جمهور پیشین کشورمان در دیدار جمعی از فرهنگیان و نمایندگان تشکل‌های صنفی معلمان، روش های مدنی آنها برای احقاق حق خود را ستود و از اصناف و اقشار و جریان‌های سیاسی خواست با الگو قرار دادن روش اعتراضی خشونت پرهیز معلمان، به سوی اصلاح ساختار، رویکرد و رفتار حاکمیت حرکت کنند. سیدمحمد خاتمی در این دیدار پس از شنیدن نظرات و...
حجت الاسلام و المسلمین سیدمحمد خاتمی رییس جمهور پیشین کشورمان در دیدار جمعی از فرهنگیان و نمایندگان تشکل‌های صنفی معلمان، روش های مدنی آنها برای احقاق حق خود را ستود و از اصناف و اقشار و جریان‌های سیاسی خواست با الگو قرار دادن روش اعتراضی خشونت پرهیز معلمان، به سوی اصلاح ساختار، رویکرد و رفتار حاکمیت حرکت کنند. سیدمحمد خاتمی در این دیدار پس از شنیدن نظرات و دغدغه‌های نمایندگان تشکل‌های معلمان گفت: شخصیت عاطفی، عقلانی، علمی و اجتماعی فرد نوعا در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرد و بیشترین زمانِ دوران کودکی و نوجوانی در اختیار نظام آموزش و پرورش است بنابراین نقش آموزش و پرورش در شکل‌گیری و تجلی شخصیت واقعی انسان، بسیار مهم است. او...
نوزادان باید به پشت بخوابند تا خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد کاهش یابد. اما هنگامی که کودک بتواند روی شکم خود بغلتد و به پشت خود بازگردد، خوابیدن به سمت شکم برای او کاملاً خوب است. با این حال، متخصصان همچنان توصیه می‌کنند که نوزادان را تا ۱۲ ماهگی به پشت بخوابانید. به نظر می‌رسد بسیاری از نوزادان ترجیح می‌دهند روی شکم خود بخوابند.راحت‌تر استاگر کودک شروع به خوابیدن روی شکم کرده است، به احتمال زیاد یک مزیت بزرگ از این وضعیت جدید وجود دارد: آنها آن را دوست دارند! غلت زدن روی شکم هنگام خواب بسیار معمول است. برای خیلی‌ها راحت‌تر از به پشت خوابیدن است.چرخه‌های خواب طولانی‌ترنوزادانی که به طور طبیعی روی شکم می‌خوابند، مدت...
کیت هرینگتون (Kit Harington)، بازیگر نقش جان اسنو در سریال موفق بازی تاج و تخت، خبر هیجان انگیز تولد قریب الوقوع دومین فرزند خود را روز جمعه در برنامه امشب با اجرای جیمی فلن (The Tonight Show starring Jimmy Fallon) اعلام کرد. به گزارش روزیاتو، هرینگتون و رز لزلی (Rose Leslie) که برای بازی در نقش ایگریت در سریال تخیلی Game of Thrones شناخته می‌شود، اوایل سال ۲۰۲۱ به اولین فرزندشان – یک نوزاد پسر – خوش آمد گفتند. هرینگتون در مورد پسر دو ساله‌اش، به جیمی فلن، مجری برنامه، گفت که پسرشان «در شرف قرار گرفتن در معرض اولین شوک زندگی‌اش» است، زیرا قرار است «برادر یا خواهری داشته باشد». هرینگتون اعتراف کرد که می‌ترسد و گفت: «با...
چای زنجبیل از ریشه‌های ضخیم گیاه Zingiber officinale تهیه می‌شود و از زمان‌های قدیم برای بیماری‌های مربوط به معده استفاده می‌شود. مطالعات در فاز انسانی نشان می‌دهد مصرف یک تا یک و نیم گرم کپسول زنجبیل در دز‌های تقسیم شده حالت تهوع را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، مکملهای زنجبیل تخلیه معده را تسریع کرده و ناراحتی‌های گوارشی را تسکین می دهد، همچنین گرفتگی روده، نفخ و گاز را کاهش می‌دهد. قابل ذکر است این مطالعات به جای چای با عصاره یا کپسول مایع انجام شده است. در حالی که تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است ترکیبات مفید موجود در زنجبیل در چای آن نیز وجود دارد. برای تهیه چای یک چهارم تا یک دوم قاشق چای...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،خندیدن نه تنها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه پیوند‌های اجتماعی را هم افزایش داده. در ادامه ۲۰ نکته بهداشتی بی‌نظیر برای جوان ماندن را با یکدیگر مرور می‌کنیم: ۱. تفریح کنید و زیاد بخندید خندیدن نه‌تن‌ها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه پیوند‌های اجتماعی را هم افزایش داده، فشارخون را پایین می‌آورد و همچنین می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس کمی به زندگی‌تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا میتوانید بخندید. ۲. صبحانه را فراموش نکنید زمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می‌تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح من از جوی دوسر...
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه این مطلب، به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: ۱. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می‌شود. هر ماده غذایی که به‌خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می‌کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می‌شود. ۲. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه‌ها تحمیل می‌کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام‌ها دچار خستگی می‌شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می‌کند. ۳. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین...
آفتاب‌‌نیوز : ویدئویی این میمون منتشر شده که خیار را در یک دست گرفته و با دست دیگر بچه اش را که اصرار زیادی به خوردن خیار دارد پس می‌زند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
کج‌فهمی و تحریف‌گری مسائل در روزنامه جمهوری اسلامی تبدیل به رویه‌ای دائمی شده است. به گزارش مشرق، روزنامه کیهان در ستون اخبار ویژه خود نوشت: روزنامه جمهوری اسلامی در سرمقاله خود می نویسد: «این روزها کشور ما در شرایط حساسی قرار دارد که بیش از هر زمان دیگر به زبان به عنوان وسیله مهم مفاهمه احساس نیاز می‌شود. در چنین شرایطی باید از زبان برای ابراز محبت، برای رفع ابهامات و برای عذرخواهی و دلجوئی استفاده شود. این کار را باید مسئولین انجام دهند که قطعاً در عملکردهایشان دچار قصور و تقصیر و خطا شده‌اند و نمی‌توانند خود را مصون از خطا بدانند. برخلاف این انتظار کاملاً بجا، بسیار دیده و شنیده می‌شود که مسئولان در رده‌های مختلف و در...
آموزش کامل ورزش دادن به نوزادان 1 تا 24 ماهه + فواید خوابیدن روی شکم دراز و نشست حرکت دوچرخه وزنه‌برداری! آموزش کامل ورزش دادن به نوزادان 1 تا 24 ماهه + فواید به گزارش اقتصاد آنلاین، در حالی که وقتی او به اسباب‌بازی یا وسیله‌ای ضربه می‌زند، با پاهایش لگد می‌زند یا در هنگام عوض کردن پوشک پیچ و تاب می‌خورد، عضلات کوچکش را تمرین می‌دهد. همه این کارها که به قدرتمند شدن نوزاد کمک می‌کنند برای رشد و تکامل او ضروری هستند. او به عضلات محکمی نیاز دارد تا بتواند سرش را نگه دارد، بچرخد، بنشیند، بایستد، بخزد و در نهایت راه برود. علاوه بر این‌ها، فعالیت‌های بدنی خودش را به شکل خوابیدن زیاد، نق زدن کمتر و...
آفتاب‌‌نیوز : زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. برای استفاده بیشتر از این خاصیت میتوانید آن را با برخی از مواد غذایی مخلوط کرده و علاوه بر سم زدایی، سریع‌تر لاغر شود.هیچ شکلی نیست که شکم یکی از قسمت‌هایی است که چربی تمایل دارد، در آنجا جمع شود. یکی از راه‌های اصلی مبارزه با چاقی شکم این است که از طریق رژیم غذایی، ورزش و دیگر عادات سالم، سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. همچنین پاکسازی بدن از سموم با استفاده از راهکار‌های طبیعی و تحریک عملکرد اندام‌های دیگر مانند کبد که در متابولیسم چربی و قند نقش دارد، بسیار مهم و تاثیرگذار خواهدبود.در اینجا پیشنهاد می‌شود با استفاده از...
قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. احتمالا تابستان را در بیرون از منزل به پیاده‌روی و ورزش کردن در فضای باز و دیگر عادات سالم گذرانده‌اید اما کم‌کم زمستان فرا می‌رسد و این سبک سالم زندگی کنار گذاشته می‌شود زیرا با آمدن هوای سرد غذاهای پخته شده و مقوی به میز شام راه پیدا می‌کند؛ به همین دلیل کاهش وزن در تابستان راحت‌تر از زمستان است. بر اساس نتایج تحقیقی که در نشریه گزارش‌های علمی(Scientific Reports) منتشر شده اگر معتقدید که کاهش وزن در تابستان راحت‌تر است، مشخص می‌شود که نور خورشید می‌تواند نقش مهمی در کاهش چربی شکمی شما داشته باشد. آب و هوای گرم منجر به هضم کندتر غذا می‌شود...
علت نفخ شکم عواملی که نفخ شکم را تشدید می‌کنند ۱. بیماری و مشکلات سلامتی ۲. بیماری‌های کیسه‌صفرا ۳. یبوست ۴. عفونت دستگاه گوارش ۵. مصرف آنتی‌بیوتیک ۶. مصرف ملین ۱. حجم زیاد غذا را در مدت زمان کوتاه نخورید ۲. از مصرف مواد غذایی که به آنها حساسیت دارید خودداری کنید ۳. از بلعیدن هوا خودداری کنید ۴. از مصرف مواد غذایی نفاخ خودداری کنید ۵. از رژیم غذایی با فودمپِ کم استفاده کنید ۶. مواظب مصرف الکل قند باشید ۷. مکملهای حاوی آنزیم گوارشی مصرف کنید ۸. از یبوست پیشگیری کنید ۹. از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید ۱۰. روغن نعناع مصرف کنید ۱۱. در موارد حاد به پزشک مراجعه کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، زمانی که حس می‌کنید معده‌تان...
به گزارش بهداشت نیوز، شکم از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند. عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند. عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند.عضلات مایل داخلی که در دو طرف و در قسمت عمیق تر واقع هستند و عضلات عرضی شکم که زیر عضلات راست شکم قرار دارند و ارگان های داخلی شکم را حمایت می کنند. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید. تمرین شماره 1 برای کوچک کردن شکمبرای انجام حرکت قیچی به پشت دراز بکشید و روی ساعدها قرار بگیرید. پای راست را...
آفتاب‌‌نیوز : علی خدایی (نائب رئیس کانون عالی شوراهای اسلامی کار و عضو کارگری شورایعالی کار) در نشستی که به مناسبت دهه فجر با حضور نمایندگان تشکل‌های کارگری در خانه کارگر برگزار شد، گفت: در مورد انقلاب یک نکته مهم این است که این انقلاب، انقلاب پابرهنگان و انقلاب کوخ‌نشینان علیه کاخ‌نشینان بود. حتی در قانون اساسی ما هم تمامی موارد حقوق ملت دیده شده است. وی گفت: وظیفه‌ی ما پاسداشت و حمایت از کیان این انقلاب و نظام مقدس جمهوری اسلامی از طریق تلاش و کوشش برای به ثمر نشاندن اهداف انقلاب است. امروز اگر می‌خواهیم از مبانی این نظام دفاع کنیم باید به فکر طبقه محروم جامعه باشیم. سکوت در مقابل انحرافات، خیانت به انقلاب است نه فریاد...
کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند اما خلاص شدن از شر چربی‌های سرسخت شکم اغلب اوقات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. مهم نیست که چقدر کرانچ یا رژیم‌های مد روز انجام می‌دهیم اما گاهی اوقات احساس می‌کنیم که وزن ما کم نمی‌شود. به نقل از هلث، ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان‌پذیر است و با ۱۲ نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره...
آفتاب‌‌نیوز : ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان‌پذیر است و با ۱۲ نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید به نقل از هلث، ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گاوهایی با رژیم غذایی پر علف و روغن زیتون است. تمرکز بر پروتئین و چربی با کیفیت بالا میل به قند را از بین می‌برد، قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد و احساس سیری را در شما حفظ می‌کند. ثابت نگه داشتن قند خون ضروری است...
براساس یک مطالعه جدید، آووکادو با توزیع چربی در بدن سبب آب شدن شکم می شود. به گزارش برنا؛ براساس یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا انجام شده، ۱۰۵ بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق در آزمایشی شرکت کردند که طی آن هر روز یک وعده آووکادو را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند. نیمان خان پروفسور سینزیولوژی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و نویسنده اصلی این مطالعه در گزارشی که منتشر کرد می‌گوید: "هدف ما کاهش وزن نبود؛ ما علاقه‌مند بودیم که بدانیم خوردن آووکادو با نحوه ذخیره چربی بدن در افراد چه می‌کند. " محل چربی بدن نقش مهمی در سلامتی دارد. در شکم، دو نوع چربی وجود دارد: چربی که درست زیر پوست...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ چربی شکم و چربی انباشته شده در اطراف کمر یکی از مشکلات آزاردهنده‌ای است که بسیاری از آن رنج می‌برند. به گزارش الکوثر، ۴ روش برای از بین بردن چربی‌های شکم را تنها در چهار هفته مورد بحث قرار می‌دهیم. تمرینات ساده در خانه برای کاهش چربی شکم - چمباتمه زدن - تمرینات پلانک و انواع مختلف آنها - تمرینات لگن باسن - ورزش بورپی برنامه‌یزی برای چربی سوزی سریع‌تر درست غذا خوردن می‌تواند سلول‌های چربی به ویژه چربی‌های زیرپوستی را به میزان ۱۸ درصد کاهش دهد. می‌توانیم با مصارف مقادیر زیر از میزان دریافت کالری روزانه خود اطمینان یابیم: ۳۰ - ۳۵ درصد پروتئین ۴۰-۴۵ درصد کربوهیدرات ۲۰ تا ۲۵ درصد چربی...
به گزارش خبرگزاری مهر، «برنی سندرز»، سناتور دموکرات ایالت ورمونت آمریکا در حساب کاربری خود در توئیتر از آمار بالای فقر عمومی در آمریکا خبر داد. سندرز که توئیت خود را در واکنش به سفر میلیاردهای آمریکایی و انگلیسی به فضا منتشر کرده، در این ارتباط نوشت: در ثروتمندترین کشور کره زمین، نیمی از مردم با دستمزد بسیار پایین زندگی می‌کنند. به گفته سندرز، نیمی از مردم آمریکا در پرداخت هزینه‌های زندگی ناتوان هستند و به سختی شکم خود را سیر می‌کنند و با مشقت برای معاینات پزشکی به مطب می‌روند، اما این جای تعجب بسیاری دارد که ثروتمندترین افراد جهان به فضا سفر می‌کنند. نماینده دموکرات کنگره آمریکا در عین حال با انتقاد از فاصله طبقاتی موجود در این...
چند روش ساده که کمک می کند چربی شکم شما کاهش پیدا کند را در این مطلب می‌خوانید. به گزارش برنا؛ چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که می‌توانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم را بشناسید. ۱. چای سبز چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) و کافئین است که سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان داده این آنتی‌اکسیدان در کاهش چربی شکم بسیار موثر است و در ترکیب...
استاد حوزه علمیه گفت: پیامبر اسلام (ص) درباره کسی که حافظ نفس خود بود فرمودند به او بگویید دعا کند دعای او مستجاب است. به‌گزارش خبرنگار قرآن و معارف خبرگزاری شبستان، حجت‌الاسلام‌والمسلمین «حسین انصاریان» به‌مناسبت ماه مبارک رمضان در حسینیه هدایت به سخنرانی پرداخته و گفت: توبه مقامی است که برای انسان قرار داده شده و براساس صریح آیات قرآن هر کس به این مقام برسد محبوب خداوند می‌شود. وی افزود: توبه لغتی عربی است که در زبان فارسی به معنای بازگشت است. حجت‌الاسلام والمسلمین انصاریان با استناد به روایتی از رسول خدا(ص) عنوان کرد: حضرت می‌فرمایند دشمن‌ترین دشمنان شما غریزه‌ای است که بین دو پهلوی شما قرار دارد و آن غریزه جنسی و شکم است. استاد حوزه...
تنفس‌های عمیق و شیوه آرام سازی، روش‌های کاهش تنش و استرس هستند. به گزارش خبرگزاری صداو سیما؛ استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می‌شود. بنابراعلام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، تنفس عمیق(دیافراگمی)، یک شیوه سریع آرام کردن بدن است.تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می‌دهد و اثر آرامبخش بر کل بدن دارد. برای تنفس عمیق، باید به شیوه زیر عمل کنید:- ابتدا در جایی که احساس راحتی می‌کنید دراز بکشید و بدن خود را آرام کنید؛ یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم در قسمت ناف قرار دهید. وقتی عمل دم را انجام می‌دهید باید دستب که روی شکم قرار دارد بالا بیاید و وقتی بازدم را انجام...
به گزارش جام جم آنلاین، کوروش صمدپور به بهانه هفته سلامت مردان که یک روز آن به «شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی» نامگذاری شده، در گفتگو با ایرنا بر این موضوع که مردان به عنوان نان آوران اصلی خانواده همواره با دغدغه فکری مشکلات اقتصادی و پیامدهای ناشی از بیکاری دست و پنجه نرم می کنند، اظهار داشت: این موضوع همچون یک بازدارنده فکری مانع از پرداختن آنان به امر سلامت خود شده است. وی برای داشتن امروز و فردای سالم، خوردن غذاهای طبیعی و تازه را به مردان توصیه کرد و افزود: غذاهای آماده و فرآوری شده اغلب مملو از نمک، شکر، چربی های مضر، مواد نگهدارنده و پرکالری هستند که مصرف بیش...
کوروش صمدپور روز پنجشنبه و به بهانه هفته سلامت مردان که یک روز آن به «شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی» نامگذاری شده، در گفت وگو با خبرنگار حوزه زنان و خانواده ایرنا بر این موضوع که مردان به عنوان نان آوران اصلی خانواده همواره با دغدغه فکری مشکلات اقتصادی و پیامدهای ناشی از بیکاری دست و پنجه نرم می کنند، اظهار داشت: این موضوع همچون یک بازدارنده فکری مانع از پرداختن آنان به امر سلامت خود شده است. وی برای داشتن امروز و فردای سالم، خوردن غذاهای طبیعی و تازه را به مردان توصیه کرد و افزود: غذاهای آماده و فرآوری شده اغلب مملو از نمک، شکر، چربی های مضر، مواد نگهدارنده و پرکالری...
ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلو‌های خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله میتوانید به یک اندام زیبا برسید. به گزارش برنا؛ کاهش سایز دور کمر با انجام تمرین‌های ورزشی مداوم و رعایت یک رژیم غذایی مطلوب امکان پذیر است. چربی انباشته شده دور کمر می‌تواند زنگ خطری برای سلامتی افراد باشد. به عنوان مثال افرادی که دچار بیماری‌های عروق کرونری هستند، در صورت داشتن این چربی‌ها بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. گرچه شکل و شمایل ظاهری شما ممکن است متاثر از ژنتیک‌تان باشد، اما در صورت داشتن...
وقتی که زن نخستین ضربه‌های کوچولوی بچه‌اش را در شکم خویش احساس کرد، شروع می‌کند به گوش دادن به همه‌ی صداهای اندام خود؛ حضور موجود دیگری در بدن زن چنان سعادت و خوشحالی به او می‌دهد که ... - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ مقاله‌ای در یک کتاب به نام «روانشناسی مادران» به قلم یک زن فرانسوی درج شده است، این فرد، دارای دکترای روانشناسی و خودش نیز مادر و صاحب سه فرزند است. در قسمت‌هایی از این مقاله نیازمندی‌های یک زن (در حالی که باردار یا بچه‌دار است) به محبت و مهربانی شوهر به خوبی اشاره شده و آمده است: وقتی که زن نخستین ضربه‌های کوچولوی بچه‌اش را در شکم خویش احساس کرد،...
صراط: خانم جولی لفینگ یک زن ۵۱ ساله امریکایی است. وی به خاطر این که دخترش پس از بارداری قادر به نگهداری جنین خود در شکمش نبود، تصمیم گرفت که نوه اش را در درون بطن خویش پرورش دهد. بریانا دختر خانوم لفینگ با گذاشتن عکس مشترک در اینستاگرام این بارداری عجیب را توضیح داد؛ بنابراین، این خبر به سرعت در شبکه‌های اجتماعی دست به دست شد. بریانا به دلیل مشکلات جسمی قادر به پرورش جنین در بطن خود نیست و سال‌ها برای داشتن فرزند می‌سوخت و برای همین، چندین بار بارداری مشکل و ناموفق را تجربه کرده است. او که به خاطر نازایی رنج فراوان کشیده بود، در پست‌های متعدد اینستاگرامی ضمن سپاسگزاری از فداکاری مادرش...
به گزارش افکارنیوز، چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم: به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی‌کنید مطالعه‌ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان ۱۰ گرم می‌تواند به کاهش ۷/۳ درصد چربی احشایی منجر شود. نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد، میتوانید مصرف چای سفید را...
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید میتوانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. به گزارش شریان نیوز،یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی‌های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی‌ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک می‌کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول میتوانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربی‌های اشباع نشده و سالم است و باعث می‌شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی‌های آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می‌کند، بلکه کمک می‌کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می‌تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری‌هایی را در...
سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. به گزارش شریان نیوز،سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، این ماده غذایی به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند. اما سرکه سیب چطور باعث کاهش وزن می‌شود و برای گرفتن نتیجه‌ی مورد نظر چه زمانی از روز باید از آن استفاده کرد؟ مصرف سرکه سیب روشی طبیعی برای کنترل قند خون محسوب می‌شود. سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات...
ساعت 24 - عباس آخوندی اکنون بیش از دوسال است از دولت کناره گیری کرده وبه نوشتن مشغول است هنوز درتیررس انتقاد برخی افراد و رسانه ها قرار دارد که یکی از آنها سایت الف وابسته به احمد توکلی است. آخوندی در نامه مشروحی که خطاب به احمد توکلی نوشته وسایت الف وابسته به این چهره اصولگرا ، اورا به دروغگویی متهم کرده است. اونوشته است: اشکال من جمع‌کردن سفره‌ای است که عده‌ای برگردِ آن نشسته بودند و به نام ضعیفان شکم سیری‌ناپذیر خود را پُر می‌کردند؛ و اشکال شما این است که در دام آنها افتاده‌اید. بخش های سیاسی این نامه را درزیر می خوانید: اخیراً سایت الف چندین گزارش دروغ را تولید و یا بازنشر کرده‌است. از...
رویداد۲۴ مواد غذایی که در این مطلب به شما معرفی می کنیم بسیار سالم اند و مواد مضر ندارند. منظورم مواد مضری است که برای خلاص شدن از دست چربی شکم و پهلو باید از خوردنشان اجتناب کنید. این مواد عبارت اند از: قند و نوشابه های قندی، غذاهای چرب و سنگین مثل فست فود ها، و کربوهیدرات های فراوری یا تصفیه شده.لاغر کردن شکم و پهلو با دیتاکس واتر (آب سم زدا)چند قطعه از میوه هایی که دوست دارید را درون یک ظرف در دار بریزید، به میوه ها آب اضافه کنید و بگذارید دو الی سه ساعت داخل یخچال بماند. این نوشیدنی گوارا و خوشمزه یک سم زدای قوی برای شماست. به متابولیسم (سوخت و ساز) بدن سرعت...
به گزارش خبر آنلاین برنی سندرز در توئیتی با انتشار لینکی از مطلب آسوشیتدپرس نوشت: حدود ۱۳ درصد آمریکایی ها برای سیر نگه داشتن شکم خود تقلا می کنند. در میانه بحران برای سلامت و اقتصاد، این رقم به مراتب بدتر هم شده است. ما منابع لازم را برای ریشه کن کردن گرسنگی داریم. مسئله این است که آیا شهامت این کار را داریم؟ و آیا عطوفت لازم را داریم؟
خبرگزاری میزان- نامزد سابق انتخابات ریاست جمهوری آمریکا با انتشار پیامی در صفحه شخصی خود نوشت: در حدود ۱۳ درصد از مردم آمریکا برای سیر نگهداشتن خود تقلا می‌کنند. تاریخ انتشار: 19:29 - 16 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۸۴۳۹ خبرگزاری میزان- برنی سندرز با انتشار پیامی در صفحه توئیتر خود نوشت: بیشتر بخوانید: برنی سندرز: نیم میلیون آمریکایی در خیابان‌ها می‌خوابند حدود ۱۳ درصد از مردم آمریکا برای سیر نگه داشتن شکم خود تقلا می‌کنند، که در میانه بحران برای سلامت و اقتصاد، این رقم به مراتب بدتر هم شده است. ما از منابع لازم برای ریشه کن کردن گرسنگی برخورداریم، اما مسئله مهم در این میان این است که؛ آیا شهامت این کار را داریم؟ و...
آیا می خواهید شکم بزرگ تان را سریع کوچک کنید ؟ ما در این مقاله راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید(مثلا یک تخته را به مدت 15 تا 20 ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین های دشوارتر کنید. عضله های زیر لگن خود...
در میان ده‌ها توصیه برای این دسته افراد که بایستی از طرف متخصصان تغذیه و رژیم درمانی ارائه شود می‌توان از نسخه‌های خانگی موثر نیز استفاده کرد. نوشیدنی خانگی و طبیعی را توصیه می‌کند که بسیاری از کاربران فضای مجازی از آن استفاده و با لاغری سریع سایز دور شکمشان را کاهش داده اند.مواد لازم برای تهیه نوشیدنی آب کننده سریع شکم۱/۲ عدد لیمو۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه زنده شده۱ عدد خیار۱/۳ فنجان آب۱ دسته جعفریطرز تهیه و روش استفاده از نوشیدنی مخصوص آب کردن فوری شکم …تمام این مواد را داخل آب میوه گیر یا مخلوط کن بریزید تا نوشیدنی یک دست از ترکیب تمام مواد چربی سوز تهیه کنید، به مدت ۵ شب قبل از خواب از این...
با تعیین هدف های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم تان آماده کنید. شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید و با کمک روش های قابل تداوم، طی دوره ای طولانی تر به هدف کاهش وزن تان برسید. اخبار اجتماعی -اولین قدم این است که یک اندازه کالری هدف برای خود در نظر بگیرید. شما باید چند کالری کمتر از کالری سوزی روزانه تان بخورید تا بتوانید چربی بسوزانید، یعنی تقریبا 500 تا 1000 کالری کمتر....
اگر می خواهید بدون ورزش در خانه از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید لازم است چند ادویه ضد چاقی را به غذایتان اضافه کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ سوزاندن چربی شکم و پهلو کمی دشوار است چرا که بافت این چربی ها کمی سخت تر از چربی های نواحی دیگر بدن می باشد. در طب سنتی،ادویه ای برای لاغری و سوزاندن چربی شکم و پهلو پیشنهاد می شود که اثری شگفت انگیز دارد. گیاهان و ادویه خاص می توانند کمک کنند وزن بدن را با افزایش متابولیسم بدن، کاهش بافت چربی و کم کردن اشتها حفظ کنند.،جینسینگ ، فلفل قرمز، فلفل سیاه، دارچین، زرد چوبه و زنجبیل همگی ممکن است به هدف...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست شوید...
صراط: حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد از مردم با مشکل نفخ یا ورم معده دست و پنجه نرم می‌کنند. سوءهاضمه، عادت ماهانه، یبوست و حساسیت به غذاهای خاص از دلایل رایج نفخ معده به شمار می‌روند که البته موقتی هستند. با این حال، اگر نفخ معده یک مشکل مزمن شد، ممکن است علامت بروز یک بیماری یا عارضه جدی در شما باشد. در مقاله امروز، ما به ۶ مشکل جدی و نگران‌کننده‌ای اشاره می‌کنیم که ممکن است در هنگام ابتلا به آنها نیز معده شما دچار نفخ یا تورم شود. اگر تورم معده شما مزمن شد، به شما توصیه می‌کنیم برای درمان خودتان حتما به پزشک مراجعه کنید و خوددرمانی نکنید. عفونت مجاری ادراری عفونت مجرای ادراری...
برآمدگی زیاد شکم آقایان، نتیجه زندگی مدرن و ماشینی این روزها، کم تحرکی، مصرف زیاد فست فودها و رژیم غذایی نامناسب است و تنها با تصحیح رژیم غذایی و ورزش کردن مداوم می توان از شر آن خلاص شد. با این حال مردان همیشه در تلاش هستند تا برآمدگی شکم خود را با لباس هایشان پنهان کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، اگر شما هم از آن دسته آقایانی هستید که برآمدگی شکم دارید، نکات زیر را در لباس پوشیدنتان رعایت کنید تا بتوانید این برآمدگی را تا حدی پنهان سازید. مهم ترین نکته آن است که به گونه ای لباس بپوشید که توجه از روی شکم به نقاط دیگر بدن کشیده شود. انتخاب شلوار مناسب برای انتخاب شلوار باید...
برآمدگی زیاد شکم آقایان، نتیجه زندگی مدرن و ماشینی این روزها، کم تحرکی، مصرف زیاد فست فودها و رژیم غذایی نامناسب است و تنها با تصحیح رژیم غذایی و ورزش کردن مداوم می توان از شر آن خلاص شد. با این حال مردان همیشه در تلاش هستند تا برآمدگی شکم خود را با لباس هایشان پنهان کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، اگر شما هم از آن دسته آقایانی هستید که برآمدگی شکم دارید، نکات زیر را در لباس پوشیدنتان رعایت کنید تا بتوانید این برآمدگی را تا حدی پنهان سازید. مهم ترین نکته آن است که به گونه ای لباس بپوشید که توجه از روی شکم به نقاط دیگر بدن کشیده شود. انتخاب شلوار مناسب برای انتخاب شلوار باید...
ساعت 24-کوچک و یا صاف کردن شکم دغدغه افراد زیادی است که برخی برای زیبایی و برخی برای سلامتی به دنبال آن هستند. برای این کار راه های زیادی وجود دارد که در ادامه به 10 مورد از آنها خواهیم پرداخت: یک کاسه تمشک بخورید فیبر موجود در تمشک از یبوست که باعث بزرگ شدن شکمتان مانند یک بالون می شود جلوگیری می کند. مقدار زیادی آب بنوشید آب فقط حجم معده را پر کرده و عاری از کالری است همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدنتان در حرکت باشد. نوشابه را از قلم بیندازید مطمئنا نوشابه چاق کننده نیست اما مملو از کالری است. نوشابه همچنین سطح کورتیزول (هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان...
ساعت 24-مقدار زیاد چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند باعث بهبود شرایط سلامتی در او شود. مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. اما، گاهی اوقات خلاص شدن از شر این چربی‌ها خیلی راحت نیست و اگر همه تلاش خود را کرده اید تا به نتیجه مطلوب برسید، اما هنوز چربی در ناحیه شکم شما از بین نرفته است، ممکن است دلایل پنهانی وجود داشته باشد که حتی از آنها اطلاع ندارید. در ادامه به فهرستی از دلایل احتمالی که...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند باعث بهبود شرایط سلامتی در او شود. مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. اما، گاهی اوقات خلاص شدن از شر این چربی‌ها خیلی راحت نیست و اگر همه تلاش خود را کرده اید تا به نتیجه مطلوب برسید، اما هنوز چربی در ناحیه شکم شما از بین نرفته است، ممکن است دلایل پنهانی وجود داشته باشد که حتی از آنها اطلاع ندارید. در ادامه به فهرستی از دلایل احتمالی که مانع از موفقیت شما در کاهش وزن اضافی می‌شود می‌پردازیم. نوع چاقی شکم خود...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد و به لطف فیبر زیاد آنها ، سیستم گوارش شما سالم...
ساعت 24- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. باشگاه تنها مکانی نیست که میتوانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم...
لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. آفتاب‌‌نیوز : باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما...
تهران- ایرنا- بیاییم در این ماه با در نظر گرفتن شرایط خطیری که امت اسلامی در آن به سر می‌برد و در شرایطی که نظام اسلامی ما و ایران عزیز ما سخت ترین آزمون دهه ها و شاید سده‌های اخیر را پشت سر می‌گذارد، اندکی بیشتر به آنچه می‌گوییم و آنچه می‌نویسیم بیندیشیم و در آغاز ماه مبارک رمضان نیت روزه زبان هم داشته باشیم. روزنامه صبح نو با انتخاب یادداشتی به قلم حجت‌الاسلام محسن الویری عضو هیأت‌علمی دانشگاه باقرالعلوم آورده است: روزه داری یکی از برترین عبادت‌های اسلامی در تمامی روزهای سال جز روزهایی که روزه در آن روا نیست و در شمار اصلی ترین رفتارها در ماه خجسته رمضان است. امیرالمؤمنین علی(ع) در بیانی شیوا که...
از کم شروع کنیدهمان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی‌زنید، در اینجا هم در اولین دفعات، هیچ وقت نباید از حرکت‌های پیچیده و پیشرفته‌ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت‌ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین‌های دشوارتر کنید.عضله‌های زیر لگن خود را به کار بگیریدبا به کار گیری این عضله‌ها (این عضله‌ها آن‌هایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می‌شود)، قبل و درحین نرمش‌های مربوط به عضلات شکمی، به صورت بهتری عضله‌های عرضی پایین شکم...
کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست.در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل باید چند حرکت ورزشی را روزانه انجام دهید تا به کوچک شدن شکم شما کمک کند و زودتر نتیجه بگیرید. تکنیک حرکت :* ابتدا بنشینید و زانوها را خم کنید و پاشنه ها را روی زمین بگذارید .* در پشت کمر یک توپ پیلاتس ( کوچک ) یا چیزی شبیه آن قرار دهید و به آن تکیه دهید .* دستها را در مقابل سینه دستها را دراز کنید با آرنج صاف و کف دستها رو به زمین .* سپس بآرامی دستها به پهلوها ببرید مانند بال باز کردن .* ۱۵ – ۵ بار این حرکن را تکرار نمایید . تکنیک...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم، اما برخی از مواد غذایی هستند که شما میتوانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربی‌های شکم تان باشید. مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.کره بادام زمینیکره بادوم زمینی حاوی ۸ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر در هر وعده غذایی ست، از این رو اسنکی مناسب برای مصرف روزانه محسوب می‌شود. این ماده غذایی همچنین حاوی آمینو اسید است که جریان خون را بهبود می‌بخشد و بر آب کردن چربی‌های شکمی نیز تاثیرگذار است.نخودنخود سرشار از فیبر و پروتئین،...
خبرگزاری میزان- از هر پنج کودک انگلیسی، یک کودک، در خانه‌هایی زندگی می‌کنند که بزرگسالانش پول کافی برای تهیه مواد غذایی ندارند؛ ضمن این که حدود سه میلیون نفر در سراسر انگلیس با کمبود مواد غذایی روبرو هستند. به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان، پس از انتشار گزارش‌های مربوط به گرسنگی فراگیر در انگلیس به ویژه گرسنگی کودکان، دولت انگلیس در فکر ایجاد وزارت گرسنگی است. به گزارش مترو، نمایندگان پارلمان انگلیس پس از مشاهده گزارشی مبنی بر گرسنگی حدود ۲۰ درصد کودکان انگلیسی، خواستار ایجاد وزارت گرسنگی شده‌اند. در گزارش کمیته بررسی مسائل زیستی (کمیته‌ای در مجلس عوام پارلمان انگلیس با وظیفه بررسی چگونگی تاثیر سیاست‌ها و برنامه‌های اداره دولتی بر محیط زیست و توسعه پایدار) آمده...
به گزارش سرویس سیاسی جام نیـوز، امام جمعه مشهد گفت: این برای ما ننگ است که یک جوان نتواند شکم همسر و فرزندان خود را سیر کند زیرا وظیفه ماست که شرایط کار و اشتغال این افراد را فراهم کنیم. آیت الله سید احمد علم الهدی در خطبه های نماز جمعه مشهد که در بارگاه منور رضوی برگزار شد با تبریک میلاد حضرت زینب(س) اظهارکرد: شخصیت سیاسی ایشان بسیار مهم است و مقاومتی که حضرت زینب(س)در واقعه عاشورا داشتند عاملی برای رسیدن به عظمت سیاسی بود. وی افزود: دشمن می خواست با شکنجه، شخصیت والای اهل بیت(ع) را از بین ببرد و حضرت زینب(س) ابتکار عمل را به دست گرفتند و اجازه ندادند این توطئه عملی شود و...
به گزارش خبرنگار خبرگزاری بسیج قزوین، حمیدرضا حاجی بابایی نماینده مردم همدان در مجلس شورای اسلامی امروز در مراسم روز نهم دی در جمع مردم انقلابی قزوین بیان کرد：امروز نهم دی ماه روزی است که یوم الله بوده و ایام اللهی است که نظام جمهوری اسلامی به دلیل حضور انقلابی و بصیرت بخش ملت ایران امروز را روز یوم الله و یکی از روزهای تاثیرگذار در تاریخ انقلاب می دانند. پی گفت：امروز مردم ایران یک هدف بلندی برای این انقلاب تعریف کردند که انقلاب براساس این هدف کار خود را شروع کرد. این هدف در وصیت نامه شهدا ذکر شده و قریب به اتفاق شهدا در وصیت نامه خود با الفاظ مختلف به یک مفهوم مشترک اشاره کردند که ما...
شکم صاف یکی از ارزو‌هایی است که خیلی از افراد درگیر آن هستند برای افرادی که دچار اضافه وزن و مشکل در تناسب اندام خود هستند آب کردن شکم یکی از سخت‌ترین قسمت‌های برنامه لاغری وکاهش وزن آنهاست چرا که برای سوزاندن چربی‌های اطراف شکم بایستی حرکات ورزش سخت و نکات رژیمی دشواری را رعایت کنند. در میان ده‌ها توصیه برای این دسته افراد که بایستی از طرف متخصصان تغذیه و رژیم درمانی ارائه شود می‌توان از نسخه‌های خانگی موثر نیز استفاده کرد. نوشیدنی خانگی و طبیعی را توصیه می‌کند که بسیاری از کاربران فضای مجازی از آن استفاده و با لاغری سریع سایز دور شکمشان را کاهش داده اند. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی آب کننده سریع شکم ۱/۲ عدد...
همه ما این تجربه را داشتیم: صدای خود را که در یک پیام صوتی و یا یک ویدیو می‌شنویم و این صدا برایمان وحشتناک است. آیا واقعا صدایمان فاجعه است یا این مغز است که ما را به بازی گرفته است؟خب علم برایتان هم خبر خوب دارد و هم بد و من با دومی شروع می‌کنم.حقیقت این است که شما صدایتان را از مسیر متفاوتی نسبت به دیگران می‌شنوید. شما صدای خود را که از طریق ارتعاشات از جمجمه شما حرکت می‌کند می‌شنوید، اما دیگران صدایتان را از طریق هوایی که بین شماست دریافت می‌کنند. این تفاوت در مسیر است که کیفیت صدا برای شما و دیگران متفاوت است.افسرده نشوید! خبر خوب این است که شما با انجام یکسری تمرینات...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آن چه به نام چربی احشایی شناخته می شود، به واسطه تحت تاثیر قرار دادن تولید هورمون ها و افرایش التهاب که خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان را افزایش می دهند می تواند بر وضعیت سلامت انسان تاثیرگذار باشد. کاهش میزان غذای مصرفی و افزایش فعالیت جسمانی از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش سطوح چربی در بدن خود مد نظر قرار دهید. در این میان، افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی نیز می تواند هر چه بیشتر به شما در خلاص شدن از شر این چربی های مزاحم و دردسرآفرین کمک کند. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از پروتئین (حدود ۳۷ گرم در...
شما میتوانید با خوردن این دو نوع خوراکی دور شکم خود را کم کنید. سال‌های سال کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش خواهد شد. باوری که امروز و پس از انجام تحقیقات چندان چندان قابل پذیرش نمی‌باشد.به دنبال همین تصور غلط و کاهش مصرف مواد غذایی کربوهیدارت دار میان مردم در سه سال اخیر بسیاری از شرکت‌ها نان پزی خسارت مالی سنگینی را متحمل شدند. بروز اتفاقانی از این دست در حالی می‌باشد که آخرین تحقیقات دانشمندان خبر از واقعیت دیگری می‌دهد. بر این اساس.مصرف خوراکی‌های دارای کربوهیدارت به ویژه نان و ماکارونی نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود بلکه به کاهش وزن هم می‌تواند...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ زیره به علت خاصیت چربی سوزی که دارد می تواند به کاهش وزن واز بین بردن چربی های شکم کمک می کند. در این مقاله به نحوه ی استفاده از زیره در کاهش وزن اشاره شده است. زیره برای افزایش سوخت و ساز چربی‌ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری ۲ قاشق غذاخوری دانه زیره نصف یک عدد لیمو یا ۲۰ قطره آبلیمو این مقدار زیره را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح روز بعد،...
وزیر بهداشت و تعاون ملی دولت امانوئل ماکرون، آمار قابل توجهی درباره فقر در این کشور مهم اتحادیه اروپا ارائه کرد و گفت که «۳ میلیون کودک فقیر در فرانسه زندگی می‌کنند.» به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، روز پنجشنبه 13 سپتامبر 2018، خانم آگنس بوزین طی مصاحبه‌ای با روزنامه مترویی‌سی‌نیوز به تشریح اقدامات دولت فرانسه در زمینه ریشه کن کردن فقر به‌ویژه در امور درمانی و بهداشتی پرداخت و آمارهای تکان دهنده‌ای از وضعیت فقر در این کشور اروپای غربی که هفتمین اقتصاد بزرگ دنیا بر اساس میزان GDP است را بیان کرد. او درباره وضعیت فقر در فرانسه گفت که حقوق ماهیانه‌ای برابر با 1026 یورو برای یک فرد مجرد لازم است تا او در میان...
وزیر بهداشت و تعاون ملی دولت امانوئل ماکرون، آمار قابل توجهی درباره فقر در این کشور مهم اتحادیه اروپا ارائه کرد و گفت که «۳ میلیون کودک فقیر در فرانسه زندگی می‌کنند.» مجله مهر: روز پنجشنبه ۱۳ سپتامبر ۲۰۱۸، خانم آگنس بوزین طی مصاحبه‌ای با روزنامه مترویی‌سی‌نیوز به تشریح اقدامات دولت فرانسه در زمینه ریشه کن کردن فقر به‌ویژه در امور درمانی و بهداشتی پرداخت و آمارهای تکان دهنده‌ای از وضعیت فقر در این کشور اروپای غربی که هفتمین اقتصاد بزرگ دنیا بر اساس میزان GDP است را بیان کرد.او درباره وضعیت فقر در فرانسه گفت که حقوق ماهیانه‌ای برابر با ۱۰۲۶ یورو برای یک فرد مجرد لازم است تا او در میان قشر فقیر جامعه دسته بندی نشود. این...
حوادث رکنا: ساناز که با وعده ازدواج پای به خلوت امید گذاشته بود عصمتش را از دست داد. به گزارش گروه حوادث رکنا، ساناز، دختر ۱۸ ساله که در یک سناریوی شوم قربانی نیت شیطانی جوانی به نام امید شده بود به بازپرس گفت: مدتی قبل در حالی که پیاده به طرف آموزشگاه زبان می رفتم پیامی در یکی از شبکه های اجتماعی برایم ارسال شد. مضمون احساسی و عاشقانه آن پیام که از سوی فرد ناشناسی ارسال شده بود وسوسه ام کرد تا با فرستنده آن پیام بدهم. این دختر ادامه داد: آن سوی خط پسر جوانی خیلی مودبانه پاسخم را داد و با عذرخواهی عنوان کرد که اشتباه شده است. دقایقی بعد، آن جوتن که امید نام...
ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش هوازی است. اگر برنامه ورزشی که دنبال می کنید این کار را انجام نمی دهد، پس زمان آن رسیده که تغییر ایجاد کنید. مطمئن شوید ورزش هوازی انتخاب کنید که شدت بالایی داشته باشد و حسابی کالری بسوزاند، مانند...
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد