2024-04-26@03:34:32 GMT
۴۱۹ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترینهای «میزان کلسترول»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، زمانی که شما غذاهای حاوی کلسترول مصرف میکنید کبد شما میزان تولید کلسترول را کاهش داده و در نتیجه سعی در حفظ میزان کلسترول خون میکند. با این حال مصرف زیادی اسید های چرب اشباع، اسیدهای چرب ترانس و قند میتواند باعث شود که کلسترول و چربی خون شما افزایش پیدا کند. ۲۳۳۲۳۳ برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1886881
آفتابنیوز : مهمترین مزیت برنج گل کلم در میزان کمِ کالری دریافتی نسبت به برنج سفید است. یک پیمانۀ برنج گل کلم فقط ۲۵ کالری و ۵ گرم کربوهیدرات دارد؛ درحالیکه، برنج سفید ۲۰۰ کالری و ۴۵ گرم کربوهیدرات دارد. یعنی برنج سفید هشت برابر بیشتر کالری و نه برابر بیشتر هیدراتکربن دارد. بدیهی است برای کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند، این برنج میتواند جایگزین خوبی برای برنج سفید باشد؛ چون، میزان کالری دریافتی از یک وعدۀ برنج را به یک هشتم کاهش میدهد. از طرف دیگر وجود پتاسیم بالا در کلم به کاهش فشارخون کمک میکند. یک پیمانه برنج گل کلم حاوی ۲۵۰ میلیگرم پتاسیم است؛ درحالیکه، این میزان برای برنج سفید حدود یک پنجم (۵۵ میلیگرم)...
محققان اظهار کردند که نوع و مقدار کلسترول ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) در سطوح بالا میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را در میان سالمندان و بزرگسالان مسنتر افزایش دهد. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا که به دلیل اثر محافظتی در برابر بیماریهای قلبی بهعنوان کلسترول خوب نیز شناخته میشود، ممکن است نقش متفاوتی در سلامت مغز داشته باشد. بر اساس نتایج تحقیق، سطوح بسیار بالای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا میتواند احتمال ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را حدود ۳۰ درصد افزایش دهد. گروه تحقیقاتی متوجه شد که سطوح بیش از حد کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا در افراد مسن غیرعادی به نظر میرسد و به رژیم...
فرارو- قهوه نوشیدنی قدرتمندی است نه صرفا بدان خاطر که هنگام صبح شما را به حرکت وا میدارد بلکه بدان خاطر که نتایج تحقیقات نشان میدهند قهوه میتواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری آلزایمر. به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، با این وجود، علیرغم آن که فواید قهوه چشمگیر است نتایج برخی تحقیقات نشان میدهند که قهوه ممکن است سطح کلسترول را افزایش دهد. حقیقت در مورد کلسترول کلسترول معمولا برای بدن خوب نیست، اما واقعیت آن است که ما نمیتوانیم بدون آن زندگی کنیم. این ماده مومی شکل در هر سلول بدن مان یافت میشود. در واقع، کلسترول کارهای...
باورهای اشتباه زیادی در رابطه با مواد غذایی و تغذیه از دوران کودکی ما وجود داشته است. به مرور زمان، اما با پیشرفتهای پزشکی اشتباه بودن بسیاری از این باورها به اثبات رسیده است. در ادامه با تعدادی از این باورهای اشتباه آشنا خواهیم شد. ۱- همهی شکلاتها واقعاً شکلات اند شکلاتهای تلخ و شیری شکلات واقعی محسوب میشوند، چون از کره کاکائو، جامدات شیر و شکر درست میشوند. با این حال، شکلات سفید در این دسته قرار نمیگیرد و در حقیقت شکلات واقعی محسوب نمیشود. نکته اینجا است که شکلات سفید هیچ کاکائویی در خود ندارد و در آن صرفاً از کره کاکائو و شکر استفاده میشود. گاهی هم برای طعم دهی بیشتر به آن وانیل اضافه میکنند،...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، یک توضیح این ارتباط میتواند این باشد که کلسترول HDL در مغز در مقایسه با بقیه بدن بسیار متفاوت عمل میکند. کلسترول HDL میتواند منجر به سفت شدن رگهای خونی شود و در مغز این اتفاق میتواند خطر سکته را افزایش دهد. محققان دریافتند که سطوح بالای کلسترول HDL مرتبط با خطر زوال عقل غیرمعمول است و به رژیم غذایی مربوط نمیشود، اما به احتمال زیاد نشان دهنده یک اختلال متابولیک است. محققان ۱۸۶۶۸ شرکت کننده مسن سالم را که اکثراً بالای ۷۰ سال سن داشتند، مورد بررسی قرار دادند. در طول میانگین ۶.۳ سال پیگیری، شرکت کنندگان دارای HDL بسیار بالا (> ۸۰ میلی گرم در دسی لیتر یا>...
ایتنا - جستوجو برای دستیابی به اسرار عمر طولانی بهاندازه پیدایش بشر قدمت دارد. یافتههای پژوهشی جدید سرنخهایی میدهد که ما را بیش از پیش به تحقق این هدف نزدیک میکند، سرنخهایی که در خون ما پیدا میشود. گروهی از پژوهشگران سوئدی یافتههای بررسی نمونه خون ۴۴ هزار فرد از سن ۶۴ سالگی در یک بازه زمانی ۳۵ ساله را منتشر کردند. آنها ۱۲ «نشانگر زیستی» خون کسانی که بیش از ۱۰۰ عمر کرده بودند و کسانی که به ۱۰۰ سالگی نرسیده بودند را مقایسه کردند. این نشانگرها کلسترول و قند خون، نشانگرهای سوختوساز بدن؛ اسید اوریک، نشانگر التهاب؛ کراتینین، نشانگر سنجش عملکرد کلیه؛ آهن، که با کمخونی مرتبط است؛ و آنزیمهای مرتبط با عملکرد کبد را شامل...
ایتنا - بیماریهای قلبی یکی از عمدهترین علتهای مرگومیر در جهان است. با این حال، افراد بسیار زیادی هنوز از خطر ژنتیکی که عامل اصلی حملههای قلبی است آگاه نیستند. لیپوپروتئین(ای) [Lipoprotein(a)]، یا همان الپی(ای)، پروتئینی است که اگر میزانش در خون زیاد باشد، خطر حملههای قلبی تا حد زیادی افزایش مییابد. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، این پروتئین زنگ خطری است که بسیاری از متخصصان درباره آن هشدار میدهند. لیپوپروتئین(ای) یا الپی(ای) چیست؟ الپی(ای) همراه با الپی با چگالی زیاد (الدیال) و الپی با چگالی کم (اچدیال) مسئول انتقال کلسترول در خون است. هرچه میزان الپی(ای) در خون بیشتر باشد، احتمال تجمع کلسترول در رگهای خونی بیشتر است، که در نتیجه،...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایبیسی نیوز هر دو دارو افرادی را هدف قرار دادهاند که با زمینه ژنتیکی کلسترول بالا متولد شدهاند. گرچه داروهایی مثل داروهای استاتینی همراه با رژیم غذایی و ورزش، میتوانند به این افراد در کنترل کلسترول کمک کنند، اما نمیتوانند علت ژنتیکی زمینهای را تغییر دهند. اما این داروهای جدید با روشهای متفاوت اما با هدف واحد عمل میکنند: این داروها بر ژنهای مسئول افزایش کلسترول اثر میکنند تا بهاینترتیب احتمال حمله قلبی و سکته مغزی در افراد را کاهش دهند. گرچه هیچیک از این داروها قبلاً روی انسان آزمایش نشده بودند. و هردوی آنها نیاز به سالها تحقیقات بیشتر دارند تا به مرحله بهوسیله سازمان غذا و داروی آمریکا برسند، اما کارشناسان...
کاهش کلسترول با بادمجان کاملا صحت دارد و یک روش سنتی کاهش کلسترول خون به حساب می آید.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با روش های کاهش کلسترول به واسطه مصرف بادمجان بیشتر آشنا میکنیم. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. این روزها خیلی از افراد جامعه از جوان و سالمند نگران چربی خونشان هستند. خوشبختانه کنترل چربی خون و همچنین رسیدن به تناسب اندام از الویت های مردم شده است. تجمع چربی زیاد در بدن و به خصوص دور شکم نه تنها باعث نارضایتی فرد از اندامش می شود بلکه...
فرارو- تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه در رژیم غذایی خود میخورید، ارتباط دارد و میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش بدهد. به همین دلیل تری گلیسرید از اهیمت ویژهای برخوردار است. در صورتی که شاخص تری گلیسرید شما بالا باشد، چه کاری باید انجام بدهید؟به گزارش فرارو، تری گلیسریدها چربیهایی هستند که در خون وجود دارند. غذاهایی که مصرف میکنید، شیوه زندگی، رژیم غذایی و سابقه خانوادگی بر میزان آنها در خون تاثیرگذار هستند. دریافت بیش از حد کالری و موادی که حاوی میزان بالایی کربوهیدرات هستند، سبب میشود تا آنها در بدن به تری گلیسرید تبدیل شوند و به صورت سلولهای چربی در بدن ذخیره شوند. میزان تری گلیسرید طبیعی...
آفتابنیوز : محققان دریافتند مصرف روزانه یک عدد آووکادو با کاهش میزان کلسترول بد LDL در افراد چاق یا دارای اضافه وزن مرتبط است. پنی کریس اترتون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: "ما توانستیم نشان دهیم زمانیکه افراد یک عدد آووکادو به رژیم غذایی شان اضافه کردند دارای ذرات کمتر LDL نسبت به قبل از رژیم شان بودند. " وی در ادامه میافزاید: "ما دریافتیم زمانیکه ذرات LDL اکسید میشوند زنجیرهای از واکنشها آغاز میشود که موجب تشکیل پلاکهای در دیواره عروق خونی شده و تصلب شریان اتفاق میافتد. اکسایش برای بدن خوب نیست، حال اگر بتوان از طریق مصرف مواد خوراکی از بدن در این زمینه محافظت کرد بسیار عالی است. " محققان در این مطالعه ۴۵...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آن اسکولاس ری استادیار دانشکده علوم تغذیه و تندرستی در دانشگاه آریزونا در توسان، میگوید: «میزان مصرف در ایالات متحده بسیار کم است. چه افرادی بدنشان نیاز به امگا۳ دارد؟ سه نوع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد: آلفا لینولنیک اسید یا ALA. دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA. و ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA. بدن انسان می تواند مقادیر کمی از ALA را به EPA و DHA تبدیل کند، اما راه اصلی افزایش سطح در افراد مصرف غذاها و مکمل های حاوی امگا ۳ است. با این حال، دادههای نظرسنجی نشان میدهد که بزرگسالان آمریکایی معمولاً EPA و DHA بسیار کمی مصرف میکنند و میانگین مصرف آن حدود ۰.۱ گرم در روز است. انجمن قلب...
ارتباط مصرف پروبیوتیک ها با بیماریهای قلبی عروقی مصرف منظم پروبیوتیک ها میتوانند سبب کاهش وزن، استرس، اضطراب و جلوگیری از چاقی شود
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مطالعات نشان میدهد تعادل یا عدم تعادل باکتریها در سیستم گوارش ما با سلامت کلی و بروز بیماری در ارتباط است. پروبیوتیک ها تعادل سالم باکتریهای روده را تقویت میکنند و همچنین با طیف گستردهای از مزایای سلامتی مرتبط هستند. علاوه بر آن به نظر میرسد که برای بیشتر مردم بی خطر هستند. باکتریهای خوب دکتر بابک حیدری اقدم، متخصص قلب و عروق و فلوشیپ تخصصی اینترونشنال کاردیولوژی در مورد پروبیوتیک ها و نقش آنها در بیماریهای قلبی عروقی میگوید: «پروبیوتیک ها در واقع میکروبهایی هستند که بعد از مصرف فوائد خاصی بر بدن مخصوصاً برخی ارگانها دارند. این مواد به عنوان friendly bacteria یا باکتریهای خوب خوانده میشوند. مفهوم پروبیوتیک از قرن بیستم با...
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ طبق مطالعات انجام شده، سکته قلبی یا مغزی یکی از علتهای شایع مرگ در جوامع بشری است و غلظت خون نیز به عنوان یکی از عوامل مؤثر در بروز آن مطرح است. برای بررسی رابطه بین غلظت خون و سکته، تحقیقات زیادی در جهان انجام شده است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که غلظت خون بالا بهطور مستقل با افزایش خطر سکته مغزی در افراد مسن مرد و زن مرتبط است. تحقیقات دیگری نیز نشان میدهد که رابطه بین غلظت خون و سکته مغزی وجود دارد و افزایش حتی یک واحد در غلظت خون، خطر سکته را افزایش میدهد. در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۲۰، انجام شده است افزایش میزان...
به گزارش «تابناک»، از اجزای اساسی هر سلول در بدن کلسترول است که به آنها قدرت و انعطافپذیری کافی را می دهد. کلسترول مورد نیاز بدن توسط کبد تولید می شود ولی مصرف محصولات حیوانی نیز در تأمین کلسترول بدن موثر است. کلسترول به خوبی با مایعات ترکیب نمی شود و به کمک لیپوپروتئینها منتقل می شود. لیپوپروتئینها با چگالی کم (LDL) و با چگالی زیاد (HDL) وجود دارند که LDL کلسترول بد و HDL کلسترول خوب و مفید می باشد. HDL به دلیل کمک به دفع کلسترول اضافی از بدن به عنوان یک کلسترول خوب شناخته می شود و LDL به دلیل تشکیل پلاک در شریان ها به عنوان یک کلسترول بد شناخته می شود. با مصرف کلسترول...
آفتابنیوز : این کلسترول را به این خاطر «خوب» مینامند که به حفاظت شما از دچار شدن به بیماری قلبی کمک میکند. HDL یا به عبارت دقیقتر «لیپوپروتئین با تراکم بالا» شامل ذراتی لیپوپروتئینی (ترکیب چربی و پروتئین) در خون میشود که چربی کلسترول (را که در ایجاد تصلب شرایین و بیماری قلبی نقش دارد) از نقاط گوناگون بدن به کبد منتقل میکند تا از آنجا از طریق صفرا دفع شود. هنگامی آزمایش خون برای اندازهگیری میزان کلسترول میدهید، اعدادی بیانکننده میزان کلسترول کل، کلسترول خوب یا HDL و کلسترول بد یا LDL (لیپوپروتئین با تراکم کم) به شما داده میشود. اگر مرد هستید و میزان HDL شما زیر ۴۰ میلیگرم در دسیلیتر است یا زن هستید و میزان HDL...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، گوشت شتر مرغ از کم چربترین انواع گوشت قرمز بوده که دارای مقدار کلسترول بسیار پایین میباشد. از لحاظ طعم با بهترین انواع گوشت گوساله قابل مقایسه بوده در میزان پروتئین تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. این گوشت منبع غنی ویتامینهای گروه ب به ویژه ویتامین ب ۶، ب ۱۲ و آنتی اکسیدانهای طبیعی محسوب میشود و به دلیل طبع گرم و خشکی که دارد، برای افراد سرد مزاج و مبتلا به بیماریهای مفصلی و اعصاب که منشأ آن اغلب ناشی از سردی بدن است، مفید میباشد. اهمیت و گسترده بودن خواص گوشت شتر مرغ برای سلامتی و درمان بیماریها ما را بر آن داشت تا شما را با فواید این منبع غذایی...
مطالعات نشان داده که روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم میکند. روزه گرفتن موجب افزایش میزان چربیهای مفید خون میشود. برخی از غذاهایی که برای چربی خون بدترین هستند؛ پیتزاآبمیوه گوشت قرمز چربچیپس سیبزمینیغذاهای تصفیه شدهسیبزمینی سرخ شده نوشیدنیهای سرد رژیمیشیرینکنندههای مصنوعی این نوع خوراک ها بهعلّت بار اسیدی زیادی که دارد علاوه بر افزایش چربی خون و فشار خون باعث برهمزدن تعادل هورمونی، اضافه وزن و... میشود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به عنوان کلسترول بد نیز شناخته میشود، یک عارضه خطرناک است. این عارضه، جریان خون را در دیواره رگها محدود میکند و خطر بیماریهای قلبی و سکته را افزایش میدهد.یک آزمایش دو مرحلهای جدید، نتایج نویدبخشی را برای بهبود میزان بالای کلسترول LDL را با استفاده از قرصی جدید از خود نشان داده است. این داروی جدید از فعالیت پروتئین خاصی به نام PCSK۹ جلوگیری میکند.این پروتئین میتواند میزان کلسترول LDL را که کبد تجزیه میکند، کاهش دهد. در حالی که بهروه وری از مهارکنندههای PCSK۹ همیشه یک استراتژی مؤثر برای کاهش میزان کلسترول بوده، اما تجویز برای آنها معمولاً شامل تزریق زیر پوستی و در برخی موارد...
به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز، خوردن غلاتی مثل جو، سبزیها، دانهها و مغزهای خوراکی، حبوبات و شیر سویا باعث کاهش الدیال یا کلسترول بد میشود. دکتر دیوید جنکینز از دانشگاه تورنتو برای کمک به بیمارانش، رژیم غذایی پیشنهاد میکند. خوردن این مواد غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری مطلق برای کنترل کالری مصرفی است و شامل پرهیز از چربیهای اشباعشده و نمک میشود. این رژیم غذایی سرشار از فیبر و میوهها و سبزیهاست. به افرادی که میزان کلسترول بد آنها بالاست معمولا توصیه میشود از رژیمهای کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول میشود، اما فقط به مقدار خیلی کم. مشکل اینجاست که بیشتر ما...
«آپو بی» (apoB) یک پروتئین ساختاری اصلی است که از جمله در ذزات کلسترول بد یا LDL یافت میشود و به انتقال چربی و کلسترول در سراسر بدن کمک میکند. لیپوپروتئینهایی که حاوی apoB هستند، مانند LDL، به خصوص خطرناک هستند زیرا میتوانند به دیواره شریانها نفوذ کنند. ذرات apoB میتوانند منجر به تجمع پلاکهای مسدودکننده در شریانها شوند و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. با اندازهگیری میزان apoB در خون در واقع میتوان همه این ذرات ایجادکننده پلاک شریانی را شمرد، و این روش بسیار دقیقتری برای تعیین خطر قلبی عروقی ناشی از کلسترول است. به علاوه، لیپوپروتئینهای حاوی apoB در داخل دیواره سرخرگها میتوانند باعث جذب سلولهای ایمنی، ایجاد التهاب و آسیب بیشتر شوند. ...
آفتابنیوز : کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشتههای عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافتهای سلولی مفید است، اما تجمع اضافی کلسترول بد در بدن میتواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و چاقی شود. زمانی که میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئلهای نگران کننده است. آزمایش خون منظم میتواند به کنترل و پیشگیری از شروع بیماریها کمک کند. چربیهای ترانس عمدتا چربیهای غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب میشوند. این چربیها در خوراکیهای نظیر آووکادو، روغنهای گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند. مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکیای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانهها و لوبیا میتواند به کاهش...
کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشتههای عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافتهای سلولی مفید است، اما تجمع اضافی کلسترول بد در بدن میتواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و چاقی شود. زمانی که میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئلهای نگران کننده است. آزمایش خون منظم میتواند به کنترل و پیشگیری از شروع بیماریها کمک کند. چربیهای ترانس عمدتا چربیهای غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب میشوند. این چربیها در خوراکیهای نظیر آووکادو، روغنهای گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند. مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکیای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانهها و لوبیا میتواند به کاهش میزان...
علت این نامگذاری این است ذرات HDL کلسترول را از جایی که نباید در آنجا باشد، برمیدارد و به کبد حمل میکند تا دفع شود. بنابراین میزان بالای HDL خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد- اما میزانهای پایین آن خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد. چرا HDL کلسترول خوبی است؟ هر ذره HDL به شکل یک قطره میکروسکوپی است که شامل حلقهای لیپوپروتئینی (چربی به علاوه پروتئین) است که یک مرکز حاوی کلسترول را در برمیگیرد. ذره HDL در مقابل سایر انواع ذرات کلسترول در خون تراکم بالاتری دارد، برای همین است که به آن «لیپوپروتئین با تراکم بالا» میگویند. کلسترول همیشه بد نیست، در واقع کلسترول یک چربی ضروری است و پایداری همه سلولهای بدن را فراهم میکند. کلسترول...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انبیسی نیوز یک بررسی که نتایج آن در ژورنال The Lancet Diabetes & Endocrinology منتشر شده است، نشان اد که افراد مبتلا به کرونا ۲۴ درصد بیشتر د ر معرض خطر افزایش میزانهای کلسترول هستند. دکتر زیاد العلی، سرپرست این بررسی و اپیدمیولوژیست بالینی در دانشگاه واشینگتن در سنت لوئیس گفت: «افرادی هستند که هرگز پیش از این مشکل کلسترول بالا نداشتهاند. اکنون، به ناگهان در طول هفتهها و ماههای بعد از دچار شدن به کووید-۱۹ به ناگهان دچار کلسترول بالا شدهاند.» او به بررسی موارد تشخیص جدید کلسترول بالا در میان ۵۱۹۱۹ نفر مبتلا به کرونا در فاصله مارس۲۰۲۰ تا ژانویه ۲۰۲۱ پرداخت، دورهای که هنوز واکسنهای کرونا به طور گسترده در...
همشهری آنلاین: میزانهای بالای کلسترول خون به خصوص «لیپوپروتئینهای با تراکم کم یا LDL» یا همان کلسترول بد یک عامل مهم دخیل در ایجاد بیماریهای قلبی-عروقی شناخته شده است. یک داروی جدید برای درمان افزایش چربی خون یا هیپرلیپیدمی اولیه (که وراثتی است و ثانوی به بیماری دیگری نیست) در بزرگسالانی که میزان بالای کلسترول LDL دارند و دوز حداکثر داروهای استاتینی در آنها مؤثر نبوده است، داروی «اینکلیسیران» (Inclisiran) است که یک داروی تزریقی حاوی یک قطعه کوچک RNA مداخلهکننده است که پروتئینی به نام PCSK9 را هدف قرار میدهد. این دارو بر خلاف داروهای استاتینی که روزانه مصرف میشوند، فقط کافی است دو بار در سال تزریق شود تا در همراهی با استاتینها باعث کاهش مداوم و مؤثر...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلثدی نیوز این بررسی که شامل تقریبا ۲۴۰۰۰ فرد بزرگسال آمریکایی میشد نشان داد میزانهای پایین HDL با اندکی خطر بالاتر حمله قلبی در میان سفیدپوستان همراهی دارد، اما چنین رابطهای در میان بزرگسالان سیاهپوست وجود نداشت. همچنین یافتههای این بررسی نشان داد که میزانهای بالای HDL - که به طور معمول با سلامت قلب مربوط میشود- تفاوت چندانی از لحاظ خطر بیماری قلبی در بزرگسالان سیاهپوست یا سفیدپوست ندارد. کارشناسان میگویند این یافتهها لزوم ارزیابی دوباره درباره چگونگی استفاده از HDL برای پیشبینی خطر دچار شدن افراد به بیماری قلبی را مطرح میکند. همچنین به گفته آنها، به طور کلیتر پژوهشگران نیز باید این موضوع را مشخص کنند که آیا عوامل خطرساز...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت کارشناسان میگویند جایگزین کردن قندهای افزودهشده در رژیم غذایی- مثلا شکر در چای- با عسل میتوانند خطر ناشی ازبیماریهای مربوط به مصرف بیش از حد قند مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و بیماری کبد چرب غیر الکلی را کاهش دهد. پژوهشگران در دانشگاه تورونتو در کانادا نتایج ۱۸ کارآزمایی شامل بیش از ۱۱۰۰ شرکتکننده را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که عسل خام (عسلی که فراوری نشده است) به دست آمده از یک منبع گل منفرد بیشترین اثر مثبت بر بدن را دارد. آنها دریافتند که مصرف عسل باعث کاهش میزان قند خون ناشتا و لیپوپروتئینهای با تراکم (کلسترول بد یا LDL) در خون شده است. مصرف عسل همچنین میزان...
آفتابنیوز : کلسترول بالا میتواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب میتواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب میشوند و مطالعات نشان میدهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز میتواند به میزان ۸ درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان میدهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، میتواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدانهایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدانها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر...
کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب ۱- بادمجان ۲- بامیه ۳- سیب ۴- آووکادو ۵- ماهی ۶- جو دوسر ۷- جو ۱۰- شکلات تلخ ۱۱- عدس ۱۲- سیر ۱۳- چای سبز ۱۴- روغن زیتون فرابکر ۱۵- کلم برگ -مصرف چربیهای اشباع را کاهش دهید چربیهای ترانس مصرف نکنید غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید مصرف فیبر را افزایش دهید سیگار را ترک کنید وزن خود را کاهش دهید کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب به گزارش اقتصاد آنلاین، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمیآید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگها میشود و به...
کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب ۱- بادمجان ۲- بامیه ۳- سیب ۴- آووکادو ۵- ماهی ۶- جو دوسر ۷- جو ۱۰- شکلات تلخ ۱۱- عدس ۱۲- سیر ۱۳- چای سبز ۱۴- روغن زیتون فرابکر ۱۵- کلم برگ -مصرف چربیهای اشباع را کاهش دهید چربیهای ترانس مصرف نکنید غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید مصرف فیبر را افزایش دهید سیگار را ترک کنید وزن خود را کاهش دهید کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب به گزارش اقتصاد آنلاین، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمیآید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگها میشود و به...
کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب ۱- بادمجان ۲- بامیه ۳- سیب ۴- آووکادو ۵- ماهی ۶- جو دوسر ۷- جو ۱۰- شکلات تلخ ۱۱- عدس ۱۲- سیر ۱۳- چای سبز ۱۴- روغن زیتون فرابکر ۱۵- کلم برگ -مصرف چربیهای اشباع را کاهش دهید چربیهای ترانس مصرف نکنید غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید مصرف فیبر را افزایش دهید سیگار را ترک کنید وزن خود را کاهش دهید کاهش کلسترول خون به روش طبیعی و با رژیم غذایی مناسب به گزارش اقتصاد آنلاین، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمیآید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگها میشود و به...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، «اریک لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جیواسکیلا فنلاند، گفت: «مشخص شده است که برخی از واکنشهای قلبی عروقی ناشی از حمام سونا با ورزش با شدت متوسط، قابل مقایسه است.» این مطالعه نشان داد افرادی که بعد از ورزش از سونا استفاده میکنند، فشار خون و سطح کلسترول کمتری نسبت به افرادی که سونا نمیرفتند، داشتند. به طور خاص، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر در اندازه گیری فشار خون) تقریباً ۹ میلی متر جیوه کاهش یافت و سطح کلسترول بالا افراد به محدوده قابل قبول در میان افرادی که پس از ورزش سونا رفتند، رسید. در این مطالعه هشت هفتهای، ۴۷ بزرگسال نسبتاً کم تحرک در رده سنی ۳۰ تا...
از تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون تا صبحانهای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش میدهد
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یکم مرداد نشدهاید، این بسته خبری را از دست ندهید. تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خونیک لیوان آب همراه با سرکه سیب از افزایش قند خون جلوگیری میکند. صبحانهای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش میدهدکارشناسان حوزه سلامت مصرف جو، موز، آجیل و غلات را صبحانهای مناسب برای کاهش کلسترول بد معرفی میکنند. مولکولی که خاطرات تلخ را به شیرین کامی تبدیل میکندطبق تحقیقات جدید، مولکولی که خاطرات را با احساسات مرتبط میکند راه را برای درمان اضطراب هموار خواهد کرد. ثبت اولین موارد ابتلا به آبله میمون کودکان در آمریکامقامات بهداشتی ایالات متحده اعلام کرده اند که برای...
آفتابنیوز : یک کارشناس سلامت در انگلیس میگوید که خوردن جو، موز و آجیل همراه با شیر سویا در صبحانه یکی از بهترین راهها برای کاهش کلسترول مضر است که منجر به بیماریهای کشنده میشود. جاستین باتلر، مدیر تحقیقات سلامت در Viva Health در لندن، گفت: کلسترول بالا به معنای تجمع یک ماده چرب است که میتواند رگهای خونی را مسدود کند و منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته شود. به گزارش دیلی اکسپرس، باتلر اضافه کرد: خوردن یک وعده کوچک ۵۰ گرمی جو دوسر تقریباً پنج گرم فیبر دارد و میتوانید با افزودن میوههای خشک، آجیل، موز یا انواع توتها و شیر سویا آن را تقویت کنید. او اشاره کرد که "فیبر موجود در...
برای لاغری سریع و چربی سوزی بهتر، آب زیره سبز را امتحان کنید، شما می توانید آب زیره سبز را به راحتی در منزل، با دانه های زیره سبز تهیه کنید. این ادویه که پر از آنتی اکسیدان ها است، ثابت کرده که می تواند سیستم ایمنی و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد و التهاب و ریسک سرطان را کاهش دهد. زیره سبز، یک چربی سوز قوی و سریع است و به خاطر همین فواید چربی سوزی اش، مورد تحقیق قرار گرفته است و افزایش میزان سوخت و ساز را در کسانی که این جربی سوزی را تحربه کرده اند، نشان داده است. سوخت و ساز سریع تر، یعنی بدن کالری ها را با سرعت بیشتری می سوزاند. در...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کلسترول کلمه ای است که قطعا بارها در مفاهیم مرتبط با خوراک و سلامت شنیده اید و احتمالا درباره آن به جستجو و مطالعه نیز پرداخته اید. در ادامه این مطالب، نکات خواندنی ساده و خلاصه شده درباره کلسترول ارائه شده است. بیشتر بخوانید: تاثیر نوشیدن قهوه بر کلسترول ۱.چیست و از کجا می آید؟! کلسترول از جمله مواد طبیعی است که در بدن ساخته و تنها ۲۵ درصد آن از طریق مواد غذایی تامین می شود. ۷۵ درصد باقی مانده نیز توسط کبد ساخته شده و مجموعا نقش مهمی در حفظ غشای سلولی و ساخت هورمون ها ایفا می کند. کلسترول توسط کبد ساخته می شود و کبد نیز از آن برای تولید صفرا استفاده می...
عصر ایران- کلسترول کلمه ای است که قطعا بارها در مفاهیم مرتبط با خوراک و سلامت آن را شنیده اید و احتمالا درباره ش به جستجو و مطالعه نیز پرداخته اید. در ادامه این مطالب نکات خواندنی درباره کلسترول به ساده ترین شکل ممکن خلاصه شده اند. با گروه سلامت عصر ایران همراه باشید: چیست و از کجا می آید؟! کلسترول از جمله مواد طبیعی است که در بدن ساخته و تنها 25 درصد آن از طریق مواد غذایی تامین می شود. 75 درصد باقی مانده نیز توسط کبد ساخته شده و مجموعا نقش مهمی در حفظ غشای سلولی و ساخت هورمون ها ایفا می کند. کلسترول توسط کبد ساخته می شود و کبد نیز از آن برای تولید صفرا...
مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که ترکیب عصاره پیاز با داروی metformin که یک داروی ضد دیابت محسوب می شود ، می تواند میزان کلسترول و قند موجود در خون بیماران مبتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد . ناطقان: پژوهش های جدید نشان دهنده تاثیر مثبت ترکیب داروی metformin و عصاره پیاز در بهبود شرایط بیماران دیابتی است . عصاره پیاز در این آزمایش ها به طور مستقیم از خود پیاز استخراج شده و روی موش های ازمایشگاهی ، امتحان شد .در همین زمینه آنتونی اوژیه Anthony Ojieh سرپرست این تیم تحقیقاتی و از اساتید دانشگاه ایالتی دلتا Delta State University واقع در منطقه آبراکا Abraka در کشور نیجریه اعلام کرد : " ما نیاز به...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند که در بین بیش از ۲۱ هزار بزرگسال نروژی، افرادی که چندین فنجان قهوه در روز مینوشند، به طور کلی کلسترول کمی بالاتر از افراد دیگر که قهوه نمینوشیدند داشتند. با این حال، میزان تفاوت به روش دم کردن بستگی دارد. افرادی که قهوه با کمترین میزان فیلتر را مینوشیدند، مثلاً با فرنچ پرس، بیشترین تأثیر کلسترول را نشان دادند: بهطور میانگین، کسانی که شش فنجان یا بیشتر در روز قهوه مینوشیدند، سطح کلسترول کل شأن در مقابل افرادی که قهوه نمینوشیدند ۸ تا ۱۲ عدد بیشتر بود. دوستداران اسپرسو در رتبههای بعدی قرار گرفتند و پس از آن زنانی که قهوه قطرهای فیلتر شده مینوشیدند. دکتر «ماخا...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وبامدی این بررسی همچنین افزایش کلسترول کل را در هر دو جنسبت با مصرف قهوه جوشیده نشان داد که پژوهشهای قبلی نیز آن را نشان داده بودند، اما نوشیدن قهوه صافشده با افزایش میزان کلسترول ففط در زنان همراهی داشت. پژوهشگران نروژی که این بررسی را انجام دادهاند، میگویند قهوه پرمصرفترین محرک دستگاه عصبی مرکزی در جهان است و نروژ از لحاظ مصرف قهوه در جهان در رتبه دوم قرار دارد. به گفته این پژوهشگران، به علت مصرف بالای قهوه، اثرات حتی اندک این نوشیدنی پرمصرف میتواند پیامدهای بهداشتی قابلملاحظهای داشته باشد، بنابراین بررسی آن یک موضوع مهم پژوهشی است. نتایج این بررسی به صورت آنلاین در ژورنال Open Heart منتشر شده است....
HDL کلسترول خوب خون است و اگر پزشک توصیه کرده این آزمایش را انجام دهید، به این معناست که قصد بررسی میزان کلسترول HDL را دارد. شما میتوانید بجای مراجعه به آزمایشگاه از خدمات آزمایش در منزل استفاده کنید و در کمترین زمان ممکن پاسخ تست HDL را دریافت کنید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ آیا اینبار که به پزشک مراجعه کردهاید، در نسخه شما به انجام آزمایش HDL اشاره شده است؟ میدانید که HDL در آزمایش خون به چه معناست، چرا آزمایش HDL انجام میدهیم و سطح HDL از چه چیزی خبر میدهد؟ اگر درباره کلسترول و چربی خون شنیدهاید، توضیح آن راحتتر خواهد بود. HDL کلسترول خوب خون است و اگر پزشک توصیه کرده...
دانشمندان با ارائه مقالهای در کنفرانس علمی انجمن قلب و عروق اروپا اعلام کرده اند که ترک سیگار مزایایی مشابه با مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول مضر دارد. بر اساس دادههای ارائه شده توسط محققان، بزرگسالان ۴۵ ساله و بالاتر که هنوز حداقل ۶ ماه پس از حمله قلبی یا انجام عمل پیوند یا جراحی قلب سیگار میکشیدند، ترک این عادت ۴.۸۱ سال به زندگی آنها بدون وجود بیماریهای قلبی اضافه کرد. محققان تاکید کردند که مصرف دو داروی طراحی شده برای کاهش کلسترول LDL و یک داروی ضدالتهاب اضافی به طور همزمان ۴.۸۳ سال به زندگی عاری از بیماری قلبی افراد اضافه میکند. این تحقیق شامل مطالعه اطلاعات مربوط به ۹۸۹ بیمار ۴۵ ساله و بالاتر بود که...
مطالعات نشان می دهد ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر ممکن است از دهه ۳۰ سالگی آغاز شود. خبرگزاری میزان - مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: محققان دانشگاه بوستون دریافتند افرادی که در سنین بالاتر به بیماری آلزایمر مبتلا شدهاند، در مقایسه با افرادی که این بیماری را نداشتند، در سنین ۳۵ سالگی به احتمال زیاد دارای میزان پایینتر کلسترول خوب (HDL) و میزان بالاتر چربی خون خطرناک به نام تری گلیسیرید بودهاند. «لیندزی فارر»، سرپرست تیم تحقیق، میگوید: «کلسترول بالا و قند خون، دیابت و بیماریهای قلبی بهعنوان عوامل خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر کاملاً ثابت شدهاند، اما بیشتر تحقیقات مربوط به این بیماریها در افراد مسنتر انجام شده است.» فارر اذعان دارد: «یافته ها نشان میدهد که مردم باید زودتر...
چربی های خون (لیپیدها) شامل کلسترول و تریگلیسیریدها، برای سلامت سلولها مهم هستند، اما افزایش یا تجمع آنها در خون برای ما مضر است. ناطقان: کلسترول و تری گلیسیرید بهعنوان منبع انرژی، و نیز برای ساخت هورمونهای استروئیدی (مانند هورمونهای جنسی) و تشکیل اسیدهای صفراوی، جهت کمک به هضم و جذب چربیها در دستگاه گوارش، کاربرد دارند.از آنجا که چربیها در خون نامحلولاند، توسط لیپوپروتئینها، که ساختارهایی متشکل از پروتئین و چربی هستند، در خون به بافتهای مختلف حمل میشوند.کلسترولکلسترول مادهای مومی شکل است که توسط بدن تولید میشود و در غذاهای حیوانی نیز یافت میگردد.اصطلاح کلسترول درواقع شامل ۲ جزء است: لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول خوب (HDL):لیپوپروتئین با...
مصرف شکلات میتواند خواص و فواید بسیاری برای بدن انسان داشته باشد. - اخبار بازار - شما با مصرف شکلات به میزان مناسب میتوانید عملکرد مغز خود را بهبود داده، حافظهتان را تقویت کنید، میزان کلسترول خود را کنترل کرده و از بروز بیماریهای قلبی و سرطان جلوگیری کرده و ریسک سکته را کاهش دهید. همچنین، درصورتیکه ورزشکار هستید و میخواهید عملکرد ورزشی خود را افزایش داده، عضله سازی کرده و بدن خود را تقویت کنید، میتوانید از فواید مصرف کاکائو بهره مند شوید. شکلات یک ماده مغذی و دارای ارزش غذایی بالا است. مصرف این ماده به میزان مناسب میتواند برای کنترل وزن شما، رفع کردن خستگی در بدنتان، کنترل فشار و قند خون و تقویت روحیه شما مفید...
چربی خون بالا به معنای افزایش غیرطبیعی چربیها در خون است. علائم و روشهای درمانی چربی خون بالا مورد توجه کاربران فضای مجازی است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بدن انسان برای سوختوساز به چربی نیاز دارد؛ اما میزان چربی خون در بدن باید در حد طبیعی باشد. بیماری چربی خون به وضعیتی گفته میشود که در آن میزان چربی یا لیپوپروتئین (پروتئینهای حامل چربی) موجود در خون افراد به طور غیرعادی بالا است. مقادیر اضافی چربی و لیپوپروتئین موجود در خون ممکن است در دیواره رگها رسوب کند و موجب سفت و باریک شدن رگها شده، در ادامه مانع عبور خون از رگها شود که در این صورت خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش مییابد. بیماری...
فرارو- قلب سالم به مثابه ساختمانی استوار و محکم است. بهتر است هرچه زودتر سبک زندگی سالم را انتخاب کنید تا با افزایش سن از سلامت و شرایط بهتری برخوردار باشید. اکنون به فکر ایجاد تغییرات کوچک باشید که سالها بعد به تغییرات بزرگی منجر میشوند. درست مانند قطاری که مسیر خود را کمی تغییر میدهد و این تغییر تفاوت زیادی را در مقصد نهایی ایجاد میکند. این مسئله در مورد کلسترول بالا نیز صادق است.به گزارش فرارو، کلسترول چربیای است که در کبد ایجاد میشود؛ همچنین در غذاهای خاصی یافت میشود. بدن هر فرد به مقداری کلسترول برای عملکرد صحیح نیاز دارد؛ اما افزایش بیش از حد کلسترول (بد) - LDL - شما را در معرض خطر حمله قلبی...
کارشناسان میگویند آب لیموترش به دلیل داشتن ویتامین سی فراوان میتواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی تبیان به بررسی تاثیر آب لیمو بر کاهش کلسترول و فشار خون پرداخته است. بیشتر بخوانید: استفاده مداوم از ماسک برای پوست مضر است؟ انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانههای داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای منتشر میشود. برچسب ها: لیموترش فشارخون
صراط: یونجه جذب کلسترول در روده را کاهش میدهد. همچنین دفع ترکیبات مورد استفاده برای انباشتگی کلسترول را افزایش میدهند. علاوه بر این، مطالعات نشان میدهد که مصرف یونجه سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش میدهد. کاهش میزان چربی در شریانها مشاهده شد؛ و به عنوان یک ضد هایپرلپیدرمیک شناخته شده است. این به این معنی است که سطح چربی خون را پایین میآورد. کاهش میزان چربیها میتواند، به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ناشی از سطح کلسترول بالا کمک کند.
لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریانها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. پژوهشها نشان میدهد که با کاهش یک واحد سطحای دی ال خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر میشود. به گزارش everydayhealth، کلسترول بالا میتواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب میتواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب میشوند و مطالعات نشان میدهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز میتواند به میزان ۸ درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان...
کلسترول بالای خون یکی از مهم ترین علل انسداد عروق و بروز بیماریهای قلبی و مرگ و میر در سراسر جهان به شمار میرود. تبعیت از رژیم غذایی سالم مهم ترین عامل در کاهش کلسترول است. به گزارش مشرق، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمیآید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگها میشود و به همین علت با عنوان کلسترول بد شناخته میشود. در حالی که HDL امکان خارج کردن کلسترول از بدن را با کمک کبد فراهم میکند و با عنوان کلسترول خوب شناخته میشود. بیشتر بخوانید ادویههایی که قند خون را تنظیم میکنند با کنترل رژیم غذایی میتوان میزان کلسترول...
کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمیآید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگها میشود و به همین علت با عنوان کلسترول بد شناخته میشود. در حالی که HDL امکان خارج کردن کلسترول از بدن را با کمک کبد فراهم میکند و با عنوان کلسترول خوب شناخته میشود. با کنترل رژیم غذایی میتوان میزان کلسترول خون را کاهش داد. در این گزارش ۱۵ ماده غذایی اثرگذار بر کلسترول را به اختصار معرفی میکنیم. ۱- بادمجان این گیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر است و موجب بهبود میزان کلسترول خون میشود. همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته، چاقی و دیابت نوع دو را کاهش میدهد....
خبرگزاری آریا- کلسترول بالای خون یکی از مهمترین دلایل انسداد عروق و بروز بیماریهای قلبی و مرگ و میر در سراسر جهان به شمار میرود. تبعیت از رژیم غذایی سالم مهمترین عامل در کاهش کلسترول است.به گزارش آریا، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمیآید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگها میشود و به همین علت با عنوان کلسترول بد شناخته میشود. در حالی که HDL امکان خارج کردن کلسترول از بدن را با کمک کبد فراهم میکند و با عنوان کلسترول خوب شناخته میشود. غذاهایی که به کاهش کلسترول خون کمک میکند با کنترل رژیم غذایی میتوان میزان کلسترول خون را کاهش داد. در...
ایسنا/بوشهر متخصص تغذیه و استاد راهنمای پژوهش دوغ حاوی صمغ پسته کوهی یا بنه گفت: نتایج این پژوهش نشان داده که غنی سازی نوشیدنیهایی مانند دوغ بی نمک با محلول رزین یا صمغ بنه (پسته کوهی) باعث کاهش میزان کلسترول، گلوکز، LDL کلسترول در افراد دیابتی نوع ۲ میشود. ایسنا بوشهر به نقل از ایسنا پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی بوشهر نوعی دوغ حاوی صمغ پسته کوهی یا بنه برای بیماران مبتلا به دیابت تهیه کردند و مشخص شد که این نوشیدنی می تواند در بهبود شاخص های قند و چربی این بیماران موثر باشد. هدف مطالعه افزودن صمغ پسته کوهی به دوغ و تاثیر آن بر چربی و قند خون علیرضا رهبر متخصص تغذیه و استاد راهنمای پژوهش حاضر...
به گزارش جام جم آنلاین، تخم مرغ یکی از اجزا ثابت در بسیاری از دستورالعمل های غذایی در جهان است و اگر به این ماده غذایی آلرژی نداشته باشید، احتمالا به میزان زیاد آن را مصرف می کنید. جدا از مصرف مستقیم به صورت نیمرو در صبحانه، پخته در سالاد ناهار یا در وعده شام، تخم مرغ در بسیاری از خوراکی های آماده از بستنی تا مایونز، غذاهای پخته و پاستاهای تازه نیز وجود دارد. با این وجود، مقدار تخم مرغ استفاده شده در این خوراکی ها معمولا قابل نادیده گرفته شدن است و فواید یا مضرات بالقوه آن احتمالا تاثیر چشمگیری به همراه نخواهند داشت. اگر خود تخم مرغ را به میزان زیاد مصرف می کنید، چه به صورت...
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: مصرف هفتهای ۴ عدد تخم مرغ در وعدههای غذایی افراد، هیچ خطری در زمینه افزایش چربی خون ندارد. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: کمیسیون جهانی تخم مرغ، دومین جمعه اکتبر هر سال را به عنوان روز جهانی تخم مرغ اعلام کرده تا در مورد خواص و ویژگیهای این خوراکی ارزشمند در جهان و توسط نهادهای ذیربط مراسم و برنامههایی در راستای ارتقای دانش عمومی برگزار شود. این سازمان دلایلی همچون در دسترس بودن، ارزان بودن، ارزش غذایی و به ویژه پروتئینی بالا، قابلیت مصرف در هر ساعت از شبانه روز، مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد موجود در ترکیب آن برای سلامت انسان و خصوصا رشد و نمو کودکان را از...
استفاده از عسل فرآوریشده و بدون قند فواید بیشتر و طولانیمدتتری دارد. عسل را بیشتر با خواص تسکیندهنده، آنتیاکسیدانی و ضد میکروب بودن میشناسند. همچنین عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است. خبرگزاری میزان - خبرآنلاین نوشت: عسل به عنوان یک شیرینکننده طبیعی مدتها قبل از عرضه شکر در قرن ۱۶ کشف و ارزشگذاری شد. هرچند این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی متعدد برای سلامت جسم است، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید، زیرا دارای مقدار زیادی فروکتوز (حدود ۵۳ درصد) است. یک قاشق چایخوری عسل حدود ۴ گرم فروکتوز دارد، به این معنی که میتواند شرایطی مانند مقاومت به انسولین را تشدید کند. پس اطمینان حاصل کنید که...
متخصصان میگویند تخم مرغ برای رشد کودک بسیار مفید است، ولی مصرف بیش از حد تخم مرغ در رژیمهای غذایی صحیح نیست. خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: تخم مرغ جزء رژیمهای سالم برای هر کودک میباشد، اما باید به میزان آن توجه کنید تا به بدن کودک آسیب وارد نکنید. پیشنهادات رژیمی معمولا استفاده بیش از حد از تخم مرغ را مضر میدانند، زیرا اعتقاد دارند که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی میباشد و از طرفی کودک شما نیاز دارد که بخشی از پروتئین را از منابع دیگر نیز تامین کند و پس در کنار آن باید به مقدار کافی میوه و سبزیجات نیز مصرف کند. تخم مرغها و مواد مغذی برای بدن کودک تخم مرغها فواید بسیار زیادی دارند....
به گزارش جام جم آنلاین، در حالی که برای محافظت از قلب باید به هر قیمتی از مصرف برخی چربیها اجتناب کرد، برخی دیگر ممکن است به کاهش میزان کلسترول بد خون کمک کنند. کلسترول بالا یک وضعیت خطرناک است که باعث تخریب عروق خونی میشود و با تجمع چربی در رگها، باعث تنگ شدن و سفت شدن آنها در طول زمان میشود. در صورت عدم درمان، التهاب مزمن و ترشح هورمونها میتواند باعث انقباض رگهای خونی شود و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. محققان مروری بر روغنهایی که میتوانند از این عارضه جلوگیری کنند، ارائه کرده اند. مقدار چربی مصرفی ما به طور روزانه میتواند باعث تشکیل لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول بد LDL در...
به گزارش دیلی اکسپرس، در حالی که برای محافظت از قلب باید به هر قیمتی از مصرف برخی چربیها اجتناب کرد، برخی دیگر ممکن است به کاهش میزان کلسترول بد خون کمک کنند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، کلسترول بالا یک وضعیت خطرناک است که باعث تخریب عروق خونی میشود و با تجمع چربی در رگها، باعث تنگ شدن و سفت شدن آنها در طول زمان میشود. در صورت عدم درمان، التهاب مزمن و ترشح هورمونها میتواند باعث انقباض رگهای خونی شود و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. محققان مروری بر روغنهایی که میتوانند از این عارضه جلوگیری کنند، ارائه کرده اند. مقدار چربی مصرفی ما به طور روزانه میتواند باعث تشکیل لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول بد LDL در...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از دیلی اکسپرس، در حالی که برای محافظت از قلب باید به هر قیمتی از مصرف برخی چربیها اجتناب کرد، برخی دیگر ممکن است به کاهش میزان کلسترول بد خون کمک کنند. کلسترول بالا یک وضعیت خطرناک است که باعث تخریب عروق خونی میشود و با تجمع چربی در رگها، باعث تنگ شدن و سفت شدن آنها در طول زمان میشود. در صورت عدم درمان، التهاب مزمن و ترشح هورمونها میتواند باعث انقباض رگهای خونی شود و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. محققان مروری بر روغنهایی که میتوانند از این عارضه جلوگیری کنند، ارائه کرده اند. مقدار چربی مصرفی ما به طور روزانه میتواند باعث تشکیل لیپوپروتئین با چگالی پایین یا...
لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که با کاهش یک واحد سطح ای دی ال خطر بروز بیماری های قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر می شود. به گزارش برنا؛ کلسترول بالا می تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می تواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به...
لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. ناطقان: کلسترول بالا می تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می تواند سطح آن را کاهش دهد.لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان ۸ درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد.سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی...
به گزارش جام جم آنلاین، کلسترول بالا می تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می تواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان ۸ درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این...
آخرین مطالعات انجام شده نشان میدهد که مصرف روزانه گردو به میزان نصف فنجان حملات قلبی را کاهش داده و میزان کلسترول خون را کم می کند. به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، این مطالعه روی دو گروه مختلف با رژیم غذایی متمایز انجام شده است. دکتر راس از تیم تحقیقاتی در این باره گفت: افرادی که روزانه گردو مصرف کرده بودند کاهش چشم گیری در سطح کلسترول خون خود داشته اند. با کاهش کلسترول "لیپوپروتئین " بیماری های قلبی و مغزی نیز کاهش می یابند. وی افزود: ما متوجه شدیم که مصرف روزانه نصف فنجان گردو می تواند در سلامت بدن و کیفیت سلامت خون تاثیر گذار باشد. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از خوردنیها و مواد غذایی مانند غذاهای سرخ شده، چربیهای اشباع، روغنهای حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشتهای پر چرب و همچنین غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینیجات کلوچه، کیک، انواع سسهای مایونز، روغن نارگیل، انواع هلههولهها مثل چیپس، پفکهای حاوی روغنهای ترانس، میزان کلسترول خون را بالا میبرد و شما را در معرض بیماریهای قلبی و مغزی قرار میدهد. اما در عوض نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف میکنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته باشند و ازمصرف مواد...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از خوردنیها و مواد غذایی مانند غذاهای سرخ شده، چربیهای اشباع، روغنهای حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشتهای پر چرب و همچنین غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینیجات کلوچه، کیک، انواع سسهای مایونز، روغن نارگیل، انواع هلههولهها مثل چیپس، پفکهای حاوی روغنهای ترانس، میزان کلسترول خون را بالا میبرد و شما را در معرض بیماریهای قلبی و مغزی قرار میدهد. اما در عوض نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف میکنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته...
به گزارش جام جم آنلاین، پروتئین آمیلویید بتا یک اسید آمینه پپتیدی است که موجب شکلگیری پلاک های آمیلویید در مغز افراد مبتلا به آلزایمر میشود. بر اساس نتایج این تحقیقات، کلسترول عملکردی مانند یک سیگنال عصبی دارد که میزان تولید آمیلیویید بتا را تنظیم میکند. همچنین مشخص شد پروتئین دیگری موسوم به آپولی پروتئین (apoE) که حامل کلسترول به درون سلولهای عصبی است، در میزان خطر ابتلا به آلزایمر اثرگذار است. این نتیجه با نتایج تحقیقات ژنتیکی قبلی که نشان میدهد بین aopE و آلزایمر ارتباط وجود دارد، سازگار است. این مطالعه میتواند در تشخیص زودهنگام آلزایم و بیماریهای شناختی موثر باشد. با وجود این که برای آلزایمر هیچ درمان تایید شدهای وجود ندارد، بر اساس تحقیقات انجام گرفته،...
محققان انستیتوی تحقیقاتی اسکریپس واقع در آمریکا با استفاده از تکنیکهای پیشرفته تصویربرداری دریافتند میزان تولید پروتئین آمیلویید بتا (Aβ) در مغز که در بروز آلزایمر نقش دارد، توسط کلسترول تنظیم میشود. به گزارش برنا؛ به نقل از پایگاه خبری ساینس، پروتئین آمیلویید بتا یک اسید آمینه پپتیدی است که موجب شکلگیری پلاکهای آمیلویید در مغز افراد مبتلا به آلزایمر میشود. بر اساس نتایج این تحقیقات، کلسترول عملکردی مانند یک سیگنال عصبی دارد که میزان تولید آمیلیویید بتا را تنظیم میکند. همچنین مشخص شد پروتئین دیگری موسوم به آپولیپروتئین (apoE) که حامل کلسترول به درون سلولهای عصبی است، در میزان خطر ابتلا به آلزایمر اثرگذار است. این نتیجه با نتایج تحقیقات ژنتیکی قبلی که نشان میدهد بین aopE و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، نیاسین، یکی از ویتامینهای B محلول در آب است، که در دوزهای بسیار بیشتر از ویتامین مورد نیاز، تمام لیپوپروتئینها را بهبود میبخشد.مکملهای نیاسین میزان کلسترول کل، کلسترول بد LDL و تری گلیسیرید را در بدن فرد کاهش داده، در حالی که کلسترول خوب HDL را افزایش میدهند.مکملهای نیاسین ارزان و به طور گستردهای بدون نسخه در دسترس هستند، اما نباید به منظور کاهش کلسترول بدون نظارت پزشک به دلیل عوارض جانبی احتمالی استفاده شوند.به عنوان یک درمان برای کلسترول، مطالعات خوبی وجود دارد که نشان میدهد نیاسین میتواند سطح کلسترول HDL خوب را افزایش داده و تری گلیسیرید را کاهش دهد. همچنین کلسترول بد LDL را به میزان نسبی کاهش...
مشخص شد که آب گوجه فرنگی سطح کلسترول خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش برنا؛ محققان دانشگاه پزشکی چین در تایوان، فواید سلامت مصرف لیکوپن، ماده شیمیایی گیاهی که بیشتر در میوه های قرمز یافت می شود را مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش، به ۲۵ شرکت کننده روزانه ۲۸۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی به مدت دو ماه داده شد. یک لیوان ۲۸۰ میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی ۳۲.۵ میلی گرم لیکوپن است. در طول مطالعه، همه شرکت کنندگان رژیم غذایی عادی و برنامه ورزشی خود را حفظ کردند. اندازه گیری کلسترول قبل و بعد از آزمایش از طریق نمونه خون مقایسه شد. مشخص شد که آب گوجه فرنگی سطح کلسترول خون...
محققان میگویند آب گوجه فرنگی در کاهش کلسترول موثر است. خبرگزاری میزان _ مهر به نقل از دیلی اکسپرس نوشت: محققان دانشگاه پزشکی چین در تایوان، فواید سلامت مصرف لیکوپن، ماده شیمیایی گیاهی که بیشتر در میوههای قرمز یافت میشود را مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش، به ۲۵ شرکت کننده روزانه ۲۸۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی به مدت دو ماه داده شد. یک لیوان ۲۸۰ میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی ۳۲.۵ میلی گرم لیکوپن است. در طول مطالعه، همه شرکت کنندگان رژیم غذایی عادی و برنامه ورزشی خود را حفظ کردند. اندازه گیری کلسترول قبل و بعد از آزمایش از طریق نمونه خون مقایسه شد. مشخص شد که آب گوجه فرنگی سطح کلسترول خون را به...
مشخص شد که آب گوجه فرنگی سطح کلسترول خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش برنا؛ محققان دانشگاه پزشکی چین در تایوان، فواید سلامت مصرف لیکوپن، ماده شیمیایی گیاهی که بیشتر در میوه های قرمز یافت می شود را مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش، به ۲۵ شرکت کننده روزانه ۲۸۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی به مدت دو ماه داده شد. یک لیوان ۲۸۰ میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی ۳۲.۵ میلی گرم لیکوپن است. در طول مطالعه، همه شرکت کنندگان رژیم غذایی عادی و برنامه ورزشی خود را حفظ کردند. اندازه گیری کلسترول قبل و بعد از آزمایش از طریق نمونه خون مقایسه شد. مشخص شد که آب گوجه فرنگی سطح کلسترول...
مطالعات نشان می دهد داروی مجاز کاهش دهنده کلسترول موسوم به فنوفیبرات و شکل فعال آن fenofibric acid می تواند ابتلا به کووید ۱۹ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به گزارش پول نیوز محققان دانشگاه بیرمینگام انگلستان و مؤسسه علمی سان رافائل ایتالیا به منظور شناسایی داروهای مورد استفاده مجدد برای درمان عفونت کووید ۱۹، یک صفحه نمایش برای اندازه گیری کم شدن آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین ۲ (ACE۲)، گیرنده اصلی ویروس ایجاد کردند. این صفحه نمایش جدید اسید فنوفیبریک را شناسایی کرد. اسید فنوفیبریک همچنین دامنه اتصال گیرنده (RBD) پروتئین سنبله ویروسی را بی ثبات کرده و اتصال RBD به ACE۲ را در سنجش ایمونوسوربنت مرتبط با آنزیم (ELISA) و سنجش اتصال کامل سلول مهار میکند. فنوفیبرات و...
مطالعات نشان می دهد داروی مجاز کاهش دهنده کلسترول موسوم به فنوفیبرات و شکل فعال آن fenofibric acid می تواند ابتلا به کووید-۱۹ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به گزارش ایمنا، محققان دانشگاه بیرمینگام انگلستان و مؤسسه علمی سان رافائل ایتالیا به منظور شناسایی داروهای مورد استفاده مجدد برای درمان عفونت کووید -۱۹ یک صفحه نمایش برای اندازه گیری کم شدن آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین ۲ (ACE۲)، گیرنده اصلی ویروس ایجاد کردند. این صفحه نمایش جدید اسید فنوفیبریک را شناسایی کرد. اسید فنوفیبریک همچنین دامنه اتصال گیرنده (RBD) پروتئین سنبله ویروسی را بی ثبات کرده و اتصال RBD به ACE۲ را در سنجش ایمونوسوربنت مرتبط با آنزیم (ELISA) و سنجش اتصال کامل سلول مهار میکند. فنوفیبرات و اسید...
ایران اکونومیست-مطالعات نشان می دهد داروی مجاز کاهش دهنده کلسترول موسوم به فنوفیبرات و شکل فعال آن fenofibric acid می تواند ابتلا به کووید ۱۹ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان دانشگاه بیرمینگام انگلستان و مؤسسه علمی سان رافائل ایتالیا به منظور شناسایی داروهای مورد استفاده مجدد برای درمان عفونت کووید ۱۹، یک صفحه نمایش برای اندازه گیری کم شدن آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین ۲ (ACE۲)، گیرنده اصلی ویروس ایجاد کردند. این صفحه نمایش جدید اسید فنوفیبریک را شناسایی کرد. اسید فنوفیبریک همچنین دامنه اتصال گیرنده (RBD) پروتئین سنبله ویروسی را بی ثبات کرده و اتصال RBD به ACE۲ را در سنجش ایمونوسوربنت مرتبط با آنزیم (ELISA) و سنجش اتصال کامل سلول مهار میکند. فنوفیبرات و اسید فنوفیبریک...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وبامدی نتایج یک کارآزمایی کنترلشده تصادفی شده که اخیرا در ژورنال «سالنامههای پزشکی داخلی» منتشر شده است، نشان میدهد افرادی که انجام دادن برخی از انواع ورزش هوازی برایشان مشکل است، ممکن است سودمندیهای مشابهی را از تایچی به دست آورند. کارشناسان میگویند بسیار از افراد دچار آرتروز یا کمردرد هستند و انجام ورزش هوازی میتواند برایشان مشکل باشد و مزیت ورزشهایی مانند تای چی و یوگا این است که ورزشهای به اصطلاح «کمشدت» (low-impact) هستند، بنابراین برای افرادی که نمیتوانند بدوند یا به استخر برای شنا کردن دسترسی ندارند، گزینه مناسبی هستند. در این بررسی حدود ۵۵۰ نفر بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر در هنگکنگ به طور اتفاقی به سه گروه ورزش...
عارضه گرفتگی عروق که به دلیل تشکیل پلاک در جداره داخلی آنها بوجود میآید، باعث میشود جریان خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط بخشهایی از بدن عملکرد مناسب خود را از دست میدهند و اندامها نیز آسیب میبینند. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: عروق، خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشتهای پا منتقل میکنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروری است هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم دچار عارضه گرفتگی عروق میشوند. کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک میکند و برای حفظ این توازن حائز اهمیت است. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده...