جدیدترین‌های «تأثیر خواب»:

تاثیر خواب کودکان بر سلامت آنان در آینده

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی باعث می‌شود کودکان در سنین نوجوانی شادتر و از وزن ایده‌آلی برخوردار باشند. به گزارش ایسنا، رعایت برنامه خواب منظم و داشتن خواب کافی در دوران کودکی به آنان کمک می‌کند در سال‌های نوجوانی از وزن مناسبی برخوردار باشند. در این بررسی نزدیک به ۲۲۰۰ کودک در ۲۰ شهر آمریکا مورد مطالعه قرار گرفتند. یک سوم از آنان در فاصله پنج تا ۹ سالگی برنامه خواب منظم و کافی داشته‌اند. در مقایسه با این کودکان، گروه دیگر که در سن ۹ سالگی برنامه خواب منظمی نداشتند در سن ۱۵ سالگی خواب کمتری داشتند و شاخص توده بدنی آنها نیز بالاتر بوده‌ است. به گفته متخصصان آمریکایی، رفتار و روش تربیتی...


خطرات خواب کمتر از 8 ساعت

در این مطلب چند تاثیر بی‌خوابی و بدخوابی را روی سلامت بدن بررسی می‌کنیم تا شما اهمیت بیشتری به آن بدهید. ناطقان: آیا شما هم شب‌ها به سختی به خواب می‌روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از ۸ ساعت می‌خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می‌گذارد. چند سالی هست که محققان بیش از پیش به مقوله ی خواب علاقمند شده و به این نتیجه رسیده اند که ارتباط تنگاتنگی بین کیفیت خواب و سلامتی بدن وجود دارد، چون خواب باعث احیای بدن می شود.علاوه بر اثرات جسمی بی‌خوابی که به سرعت خود را...


اگر شب‌ها کمتر از۸ ساعت بخوابید، چه می‌شود؟

در این مطلب چند تاثیر بی‌خوابی و بدخوابی را روی سلامت بدن بررسی می‌کنیم تا شما اهمیت بیشتری به آن بدهید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از ۸ ساعت می‌خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می‌گذارد.    چند سالی هست که محققان بیش از پیش به مقوله ی خواب علاقمند شده و به این نتیجه رسیده اند که ارتباط تنگاتنگی بین کیفیت خواب و سلامتی بدن وجود دارد، چون خواب باعث احیای بدن می شود.   علاوه بر اثرات جسمی بی‌خوابی که به سرعت...


اگر شب‌ها کمتر از ۸ ساعت بخوابید، چه می‌شود؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا شما هم شب‌ها به سختی به خواب می‌روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از ۸ ساعت می‌خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می‌گذارد.  چند سالی هست که محققان بیش از پیش به مقوله ی خواب علاقمند شده و به این نتیجه رسیده اند که ارتباط تنگاتنگی بین کیفیت خواب و سلامتی بدن وجود دارد، چون خواب باعث احیای بدن می شود. علاوه بر اثرات جسمی بی‌خوابی که به سرعت خود را بروز می دهند، کمبود خواب عوارض روحی روانی نیز به همراه دارد که زندگی فرد را...


کسانی که در اوایل صبح بیدار می‌شوند، زمینه افسردگی دارند/تاثیر استفاده مکرر از داروهای خواب آور بر روی حافظه

به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر "بهناز صدیقی" با بیان اینکه یکی از علت های مهم کیفیت خواب پایین و اختلال خواب، بیماری های روحی و روانی که در صدر آن بیماری های اضطرابی است قرار دارد ادامه داد: بعضی از افراد ریتم خوابشان به این ترتیب است که ممکنه زودتر به خواب بروند، کسانی که در ابتدای شب خوب خواب نمی روند در بسیاری از موارد بیماری های اضطرابی دارند و برعکس افرادی که دچار بیماری های افسردگی هستند اوایل صبح معمولا ساعت سه تا چهار صبح بیدار و دیگر خواب نمی روند وی با اشاره به اینکه به طور معمول از زمانی که فرد به رختخواب می رود تا زمانی که خواب می رود باید 10 دقیقه...


خواب آشفته دشمن برای انقلاب تعبیر نمی شود

به گزارش خبرنگار مهر، آیت الله سید علیرضا عبادی صبح چهارشنبه در نشست کارگروه های تخصصی و اجرایی ستاد بزرگداشت چهلمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی استان اظهار داشت: باید در این فرصت ایجاد شده به صورت مستند و مستدل واقعیت های انقلاب را بیان کرده و بگویم کجا بوده ایم و اکنون کجا هستیم. وی با تأکید بر اینکه حکومت بر انسان ها افتخار نیست بلکه تاریخ پر است از استبداها، خونریزی ها و وحشی هایی که به اسم مردم حکومت می کردند، بیان کرد: اما در دین الهی حکومت مقدمه ای است برای خدمت رسانی به بشر در همه عرصه هایی که مردم برای رشد نیاز دارند. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی با بیان اینکه ارائه گزارش...


تاثیر ورزش شبانگاهی بر کیفیت خواب

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود. ناطقان: نتایج این مطالعه، تحقیقات قبلی را که نشان می دهند کیفیت خواب با اجتناب از ورزش در شب بهبود می یابد، به چالش می کشاند.یافته ها نشان می دهد ورزش کردن ۴ ساعت قبل از رفتن به رختخواب هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارد.با این حال، انجام تمارین شدید ورزشی در مدت یک ساعت قبل از خواب ممکن است تاثیر منفی بر خواب داشته باشد.«کریستینا اسپنگلر»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان ET زوریخ در سوئیس، در این باره می گوید: «اگر ورزش در شب تاثیری بر کیفیت خواب داشته باشد،...


ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    نتایج این مطالعه، تحقیقات قبلی را که نشان می دهند کیفیت خواب با اجتناب از ورزش در شب بهبود می یابد، به چالش می کشاند.یافته ها نشان می دهد ورزش کردن ۴ ساعت قبل از رفتن به رختخواب هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارد.با این حال، انجام تمارین شدید ورزشی در مدت یک ساعت قبل از خواب ممکن است تاثیر منفی بر خواب داشته باشد.   «کریستینا اسپنگلر»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان ET زوریخ در سوئیس، در این باره می گوید: «اگر ورزش در شب تاثیری بر کیفیت خواب داشته باشد، مطمئناً تاثیر آن مثبت است، البته انجام ورزش با شدت ملایم چنین تاثیری دارد.»   محققان در مطالعه خود بر روی گروه کوچکی...


راهی برای پیشگیری از اختلال خواب

به گزارش طبنا، نتایج این مطالعه، تحقیقات قبلی را که نشان می‌دهند کیفیت خواب با اجتناب از ورزش در شب بهبود می‌یابد، به چالش می‌کشاند. یافته‌ها نشان می‌دهد ورزش کردن چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارد. با این حال، انجام تمرین‌های شدید ورزشی در مدت یک ساعت قبل از خواب ممکن است تاثیر منفی بر خواب داشته باشد. کریستینا اسپنگلر، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان ET زوریخ در سوئیس، در این باره می‌گوید: اگر ورزش در شب تاثیری بر کیفیت خواب داشته باشد، مطمئناً تاثیر آن مثبت است، البته انجام ورزش با شدت ملایم چنین تاثیری دارد. محققان در مطالعه خود بر روی گروه کوچکی از شرکت کنندگان مشاهده کردند آنهایی که شب یک...


ورزش قبل از خواب مانع از اختلال در خواب می شود

به گزارش خبرنگار مهر، نتایج این مطالعه، تحقیقات قبلی را که نشان می دهند کیفیت خواب با اجتناب از ورزش در شب بهبود می یابد، به چالش می کشاند. یافته ها نشان می دهد ورزش کردن ۴ ساعت قبل از رفتن به رختخواب هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارد. با این حال، انجام تمارین شدید ورزشی در مدت یک ساعت قبل از خواب ممکن است تاثیر منفی بر خواب داشته باشد. «کریستینا اسپنگلر»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان ET زوریخ در سوئیس، در این باره می گوید: «اگر ورزش در شب تاثیری بر کیفیت خواب داشته باشد، مطمئناً تاثیر آن مثبت است، البته انجام ورزش با شدت ملایم چنین تاثیری دارد.» محققان در مطالعه خود بر روی گروه کوچکی از...


خواب زیاد یا بی‌خوابی کدام بر سلامت تاثیر دارند

یک تیم تحقیقاتی از دانشمندان سراسر جهان نتایج بررسی های اخیر خود را در مجله قلب اروپا (EHJ) منتشر کردند که حقایق تازه‌ای درباره سلامت انسان می‌گوید. به گزارش خبرگزاری شبستان  ، یک تیم تحقیقاتی از دانشمندان سراسر جهان نتایج بررسی های اخیر خود را در مجله قلب اروپا (EHJ)  منتشر کردند که حقایق تازه‌ای درباره سلامت انسان می‌گوید. محققان بین‌المللی می گویند خواب بیش از حد نیاز بدن به قلب انسان صدمه می‌زند.   محققان  در آزمایشی میدانی با شرکت 116هزار نفر بین 37 تا 70 سال در 21 کشور مختلف روی تاثیر خواب بر سلامت انسان تحقیق کردند و متوجه شدند که خواب زیاد هرچند برای سلامت عمومی مفید است ولی می‌تواند موجب آسیب‌های جدی روی...


چه عواملی موجب ضعف حافظه می‌شوند؟

به گزارش ایسکانیوز، طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، هر آنچه بر فرآیند تفکر و یادگیری تاثیر بگذارد می‌تواند قدرت حافظه را نیز تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش سایت هلث‌دی نیوز، برخی از عوامل شایعی که می‌تواند به ضعف حافظه منجر شود عبارت است از: - مصرف برخی داروها از جمله داروهای خواب، ضن اضطراب، آنتی هیستامین‌ها و مسکن‌ها که بر حافظه تاثیر دارند. -مصرف مواد الکلی که موجب کمبود ویتامین B1 شده و حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد. -استرس ناشی از ضربه‌های روحی عامل ضعف حافظه است. -وارد شدن ضربه به سر ضعف حافظه را به همراه دارد. -مبتلایان به ویروس HIV، سل و دیگر عفونت‌هایی که بر مغز تاثیر می‌گذارد به مشکلات حافظه دچار می‌شوند....


عوامل موثر در ضعف حافظه

خبرگزاري آريا - ضعف حافظه از مشکلات شايعي است که با بالا رفتن سن افراد بيشتر درگير آن مي‌شوند.به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، طبق اعلام سازمان غذا و داروي آمريکا، هر آنچه بر فرآيند تفکر و يادگيري تاثير بگذارد مي‌تواند قدرت حافظه را نيز تحت تاثير قرار دهد.به گزارش سايت هلث‌دي نيوز، برخي از عوامل شايعي که مي‌تواند به ضعف حافظه منجر شود، در پي مي آيد:- مصرف برخي داروها از جمله داروهاي خواب، اضطراب، آنتي هيستامين‌ها و مسکن‌ها که بر حافظه تاثير دارند.-مصرف مواد الکلي که موجب کمبود ويتامين B1 شده و حافظه را تحت تاثير قرار مي‌دهد.-استرس ناشي از ضربه‌هاي روحي عامل ضعف حافظه است.-وارد شدن ضربه به سر ضعف حافظه را به همراه دارد.-مبتلايان به ويروس...


پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که موجب بی خوابی می شود

به گزارش مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بی خوابی، حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما...


نوشیدنی هایی که موجب بی خوابی می‌شود

به گزارش ایکنا به نقل از مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب...


پرهيز از بي خوابي با حذف مصرف برخي نوشيدني ها

خبرگزاري آريا - به گفته محققان، مي توان با اجتناب از مصرف برخي نوشيدني ها با بي خوابي مقابله کرد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، بنياد ملي خواب آمريکا به منظور پرهيز از بيخوابي حذف برخي نوشيدني ها را از رژيم غذايي توصيه مي کند:کافئين: يک فنجان قهوه مي تواند بلافاصله بعد از 15 دقيقه نوشيدن تاثيري محرک ايجاد کند و مي تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوي خواب شما تاثير گذارد. از اينرو توقع نداشته باشيد با نوشيدن قهوه ساعت 4 بعدازظهر، ساعت 9 شب خواب تان ببرد.الکل: مصرف الکل موجب ايجاد حس خواب آلودگي مي شود و با تاثير بر مواد شيميايي بدن، ريتم خواب را برهم مي زند.نوشابه گازدار: کربنات سديم مي تواند موجب نفخ...


نوشیدنی‌هایی که موجب بی‌‌خوابی می‌شوند

به گزارش مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما در...


پرهیز از مصرف نوشیدنی های که موجب بی خوابی می شوند

به گزارش خبرنگار مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما...


10 تاثیر کم خوابی که از آن بی خبر هستید

حتما می دانید که کم خوابی شما را بداخلاق و کلافه می کند. اما شاید ندانید که این کم خوابی روی حافظه، وزن بدن، سلامتی، ظاهر شما و حتی رابطه جنسی شما با همسرتان تأثیر می گذارد. در این مطلب 10 اثر عجیب و خطرناک کمبود خواب را برایتان بیان می کنیم.به گزارش بلاغ، ۱- کم خوابی باعث بروز حوادث می شود. کمبود خواب عامل برخی از بزرگ ترین حوادث ناگوار در طی تاریخ بوده است، مثل بحران هسته ای چرنوبیل در سال ۱۹۸۶. همچنین کم خوابی یک خطر جدی برای رانندگی در جاده هاست. خواب آلودگی زمان واکنش راننده را آهسته می کند، مثل اینکه فردی در حالت مستی رانندگی کند.تخمین زده می شود که خستگی و خواب آلودگی...


تاثیر عادات و رفتار‌های روزانه کودک در خواب شبانه

تا وفتی که شما فرزندی ندارید، نمی‌توانید درک کنید که حاضر شدن و رفتن به خارج از منزل در صبح چقدر دشوار است. بلند شدن از رختخواب، لباس پوشیدن، شانه کردن موها، درست کردن صبحانه و خوردن آن، مسواک زدن، پیدا کردن کفش‌ها، مرتب کردن کیف و غیره. هر کدام از این‌ها آنقدر زمان بر است که می‌تواند روزتان را از همان ابتدا دشوار کند. اگر می‌خواهید این روند را ساده‌تر کنید، ترفند‌های زیر را به کار ببندید.از شب قبل آماده شویداین ترفند به یاری بسیاری از خانواده آماده است. بعضی‌ها لباس‌هایشان را آماده می‌کنند یا بعضی دیگر میز صبحانه را از شب قبل می‌چینند. شما نیز می‌توانید تعدادی از کارهایتان را از شب قبل انجام دهید.لوازم را در جا‌های...


کافئین چگونه شما را بی خواب می‌کند؟

قهوه، چای و دیگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین می‌توانند حس هوشیاری و بیداری را به شما القا کنند. وقتی در عصرگاه، مثلاً یک فنجان چای یا قهوه میل کنید، معمولاً کافئین روی ساعت بیولوژیک بدن شما تأثیر خواهد گذاشت. در تحقیقاتی تحت عنوان علم تفسیری دارو‌ها از آزمایشی نقل‌قول شده که در آن به افراد، دوز مشخصی از کافئین داده‌شده که معمولاً قبل از ساعت خواب آن‌ها بوده و به این نتیجه‌گیری رسیدند که ریتم شبانه‌روزی آن‌ها با تغییر زمانی بیشتر از ۳۰ دقیقه مواجه گردیده. به گفته چارمان ایستامان آسیب‌شناس رفتاری “همگی ما این موضوع را می‌دانیم که حس بیداری بعد از مصرف کافئین بیشتر نوعی تلقین است”,، اما آیا این موضوع درست است یا تحقیقات و آزمایش‌های علمی‌صورت گرفته؟...


چگونه سریع‌تر به خواب برویم؟

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 بی خوابی یک مشکل مزمن است، یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز ما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های معمول بر روی ما تاثیر منفی بگذارد. کم خوابی در ابتدا یک مشکل ساده به نظر می‌رسد اما به تدریج منجر به مشکلات جدی‌تر می‌شود. با توجه به سبک زندگی امروزی، که معمولا افراد سر ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شوند و به سر کارشان می‌روند، باید شب‌ها هم ساعت خواب منظمی وجود داشته باشد. اما گاهی پیش می‌آید که شب‌ها به خواب رفتن کار مشکلی می‌شود و نمی‌توانیم به آسانی به خواب برویم.در این ویدیو به شگردهایی می‌پردازیم که می‌توانند باعث شوند سریعتر به خواب بروید.


تاثیر سحرخیزی بر سرطان پستان

گروهی از محققان انگلیسی دریافتند زنان سحرخیز ، 40 تا 48 درصد کمتر از سایرین به سرطان سینه ( پستان) مبتلا می شوند.به گزارش صدای ایران از صفحه بهداشت و درمان پایگاه اطلاع رسانی روزنامه یو اس ای تودی، محققان دانشگاه بریستول در انگلستان داده های 180 هزار و 215 زن شرکت کننده در پروژه مطالعاتی بیوبانک (بانک اطلاعاتی ملی و بین المللی در انگلیس با هدف تشخیص و درمان طیف گسترده ای از بیماری های سخت درمان) و 228 هزار و 951 بانوی حاضر در مطالعه ژنومیک انجمن سرطان سینه را تحلیل کردند.  یافته های این تحلیل که در همایش کنفرانس موسسه ملی تحقیقات سرطان در گلاسکو ارائه شد، نشان می دهد زنانی که سحرخیز هستند 40 تا 48 درصد...


۸ روش آسان برای داشتن خواب راحت شبانه

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ هر انسان بدون تردید یک چهارم یا حداقل یک سوم عمر خودش رو در خواب می‌گذراند؛ یعنی یک انسان۶۰ ساله بین ۱۵ تا ۲۰ سال عمر خود را خوابیده است. حداقل زمان خوابیدن برای بزرگسالان 6 ساعت و برای کودکان 8 ساعت است. در این گزارش چند نکته برای خواب راحت شبانه بیان می‌کنیم که به شما برای درمان بی‌خوابی کمک می‌کند؛ اگر زمانی نتوانستید زمان استانداردی را به خواب اختصاص دهید این موارد را به کار گیرید. تاثیر فعالیت‌های روزانه در کیفیت خواب فعالیت‌ها و تمریناتی که در طول روز انجام می دهید به درمان بی‌خوابی کمک می کند. فعالیت‌های فیزیکی باعث خستگی بدن می‌شوند و بدن پس از انجام آنها نیاز به استراحت دارد....


تاثیر"آروماتراپی"برکیفیت‌خواب‌سالمندان

نتایج مطالعه "بررسی تاثیر آروماتراپی(رایحه درمانی) بر کیفیت خواب سالمندان" نشان داد که رایحه‌درمانی یک روش غیرتهاجمی و مناسب جهت بهبود خواب و اختلالات خواب در سالمندان است. ناطقان: در مقدمه این مقاله که در جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی تهیه شده، آمده است: بی‌خوابی اثر منفی عمده­‌ای بر کیفیت زندگی سالمندان داشته و کاهش قابل توجهی بر کیفیت عملکرد روزانه آنها دارد، از این رو مطالعه حاضر با تعیین تاثیر آروماتراپی (رایحه درمانی) بر کیفیت خواب سالمندان انجام شده است.تحقیقات در این زمینه نشان داده که اختلال خواب بعد از سردرد و اختلالات گوارشی در رتبه سوم مشکلات سالمندان قرار دارد و یکی از موارد شکایت شایع و دلیل مراجعه این افراد به پزشک است. همچنین مطالعات اپیدمیولوژیک نشان...


تاثیر آروماتراپی بر کیفیت خواب سالمندان

نتایج مطالعه "بررسی تاثیر آروماتراپی(رایحه درمانی) بر کیفیت خواب سالمندان" نشان داد که رایحه‌درمانی یک روش غیرتهاجمی و مناسب جهت بهبود خواب و اختلالات خواب در سالمندان است. به گزارش ایسنا، در مقدمه این مقاله که در جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی تهیه شده، آمده است: بی‌خوابی اثر منفی عمده­‌ای بر کیفیت زندگی سالمندان داشته و کاهش قابل توجهی بر کیفیت عملکرد روزانه آنها دارد، از این رو مطالعه حاضر با تعیین تاثیر آروماتراپی (رایحه درمانی) بر کیفیت خواب سالمندان انجام شده است. تحقیقات در این زمینه نشان داده که اختلال خواب بعد از سردرد و اختلالات گوارشی در رتبه سوم مشکلات سالمندان قرار دارد و یکی از موارد شکایت شایع و دلیل مراجعه این افراد به پزشک است. همچنین...


تأثیر مثبت و مفید پنیر در درمان بیخوابی

دانشمندان انگلیسی دریافتند که پنیر به مقابله با بیخوابی کمک میکند.به گزارش ایران ناز به نقل از خبرگزاری ریانووستی؛ محققان با آزمایش بر روی ۲۰۰ داوطلب، دریافتند؛ با مصرف ۲۰ تا ۳۰ گرم پنیر قبل از خواب، ۷۰ درصد از افراد شرکت کننده بعد از گذشت چند روز، خواب نرمال و طبیعی پیدا کردند.به گفته دانشمندان؛ در پنیر و سایر محصولات لبنی، آمینو اسید تریپتوفان وجود دارد که به تولید سروتونین و ملانین کمک می‌کند.گفتنی است؛ این هورمون‌ها در ترکیب با ویتامین B، در تنظیم شدن خواب کمک می‌کند.   منبع: ایران ناز 


قهوه چه تاثیری روی پوست دارد؟

نوشیدن یک فنجان قهوه بهترین گزینه برای کاهش احساس خستگی و افزایش بازدهی فرد است. هرچند زیاده‌روی در مصرف این نوشیدنی می‌تواند تاثیر منفی روی پوست داشته باشد. ناطقان: پزشکان معتقدند افراط در مصرف قهوه برای افرادی که تمایل دارند پوستشان تا حد امکان جوان به نظر آید نمی‌تواند گزینه مناسبی باشد.دکتر «مانجولا جگاسوتی» موسس مرکز پوست میامی می‌گوید: مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند موجب شود که پوست زودتر دچار چین و چروک شود و با گذشت زمان نرم و شل‌تر شود. به طور قطع این تغییرات باعث می‌شود پوست این افراد نسبت به افرادی که مصرف کافئین ندارند، ظاهر فرسوده‌تری داشته باشد.درحالیکه در بیشتر مطالعات مصرف روزانه سه فنجان قهوه توصیه می‌شود، این پزشک به مصرف کنندگان قهوه...


بی خوابی و بدخوابی و تاثیر آن در زیبایی

این مساله واقعیت دارد که خواب شبانه کافی، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را برایتان به ارمغان می‌آورد. حتی ایجاد چروک‌های اطراف چشم نیز با بالش‌های نامناسبی که برخی از ما شب‌ها زیر سرمان می‌گذاریم، مرتبط است. خواب ناکافی باعث ایجاد بی‌قراری، عدم تمرکز، خستگی و تحریک‌پذیری می‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهی به محرک‌های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعاتتان کاهش می‌یابد. اگر شما ۶ تا ۸ ساعت در روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوستتان دیده می‌شود. خواب کافی باعث تنظیم متابولیسم بدن و دفع مواد زائد و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود.هنگام...


آیاخواب زیاد برای مغز ضرردارد؟

طبق تحقیقات خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد تاثیر منفی بر توانایی شناختی فرد دارد، اما تاثیری در حافظه کوتاه مدت او ندارد. ناطقان: تماشای تلویزیون، مصرف کافئین و استرس بالا از جمله دلایل کاهش خواب در افراد است.خواب زیاد و کم هر دو تاثیر منفی بر روی عملکرد شناختی مغز، مانند شناسایی الگوهای پیچیده و دستکاری اطلاعات برای حل مشکلات دارد. باید اضافه کرد که توانایی کلامی نیز به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد.یکی از یافته های شگفت انگیز تست های شناختی این است که معمولا افرادی که به مدت ۴ ساعت یا کمتر در شب می خوابند معمولا کودکان هستند.میزان مطلوب خواب برای حفظ عملکرد مغز افراد ۷ تا ۸ ساعت...


رژیم غذایی بر خواب شما تاثیر می‌گذارد

پول‌نیوز -  همانطور که کم‌خوابی می‌تواند تاثیراتی بر عادت غذایی شما بگذارد، نوع غذا و زمانی که آن را میل می‌کنید می‌تواند بر چگونگی خواب شما در شب موثر باشد. همه ما می دانیم که کافئین یکی از مختل‌کنندگان خواب است. اگر زمان خوردن قهوه به زمان خواب ما نزدیک باشد باعث بی‌خوابی می‌شود.مطالعه‌ای نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌هایی از جمله نوشابه، قهوه و ... حتی 6 ساعت قبل از خواب نیز می‌تواند کیفیت خواب شما را کاهش دهد.مورد دیگر وعده شام شماست. باید میان آخرین وعده غذایی و زمان خواب شما 2 تا 3 ساعت فاصله باشد تا از علائمی از جمله بی‌خوابی و سوزش معده جلوگیری شود.همان‌گونه که در بالا در خصوص عواملی که با اختلالات خواب مرتبط هستند...


خطری که پرخوابی برای مغز دارد

نتایج بزرگترین مطالعات در مورد خواب نشان می دهد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، بهترین تاثیر را در عملکرد شناختی مغز دارد و بیشتر از این میزان خواب در شب، به اندازه کم خوابی، مضر است. آفتاب‌‌نیوز : مطالعه محققان دانشگاه وست آنتاریو در کانادا نشان می دهد افرادی که حدود 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که بیشتر یا کمتر از این میزان می خوابند، توانایی شاختی بهتری دارند. این مطالعه همچنین نشان می دهد تاثیر خواب در رفتارهای شناختی در تمام افراد بالغ با هر سنی به یک میزان است.در این مطالعه آمده است استدلال و توانایی های کلامی مهمترین فعالیت هایی هستند که به شدت تحت تاثیر میزان خواب قرار دارند؛...


اثراتی که پرخوابی روی مغز می گذارد

 نتایج بزرگترین مطالعات در مورد خواب نشان می دهد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، بهترین تاثیر را در عملکرد شناختی مغز دارد و بیشتر از این میزان خواب در شب، به اندازه کم خوابی، مضر است.به گزارش صدای ایران به نقل از ایرنا، مطالعه محققان دانشگاه وست آنتاریو در کانادا نشان می دهد افرادی که حدود 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که بیشتر یا کمتر از این میزان می خوابند، توانایی شاختی بهتری دارند. این مطالعه همچنین نشان می دهد تاثیر خواب در رفتارهای شناختی در تمام افراد بالغ با هر سنی به یک میزان است. در این مطالعه آمده است استدلال و توانایی های کلامی مهمترین فعالیت هایی هستند که به شدت...


پرخوابی برای عملکرد شناختی مغز مضر است

تهران– ایرنا– نتایج بزرگترین مطالعات در مورد خواب نشان می دهد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، بهترین تاثیر را در عملکرد شناختی مغز دارد و بیشتر از این میزان خواب در شب، به اندازه کم خوابی، مضر است. به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا زا پایگاه خبری مدیکال ساینس، مطالعه محققان دانشگاه وست آنتاریو در کانادا نشان می دهد افرادی که حدود 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که بیشتر یا کمتر از این میزان می خوابند، توانایی شاختی بهتری دارند. این مطالعه همچنین نشان می دهد تاثیر خواب در رفتارهای شناختی در تمام افراد بالغ با هر سنی به یک میزان است.در این مطالعه آمده است استدلال و توانایی های کلامی...


کلیپ/تاثیر دلار در بازار چهاراه رسولی زاهدان

فروشندگان، از تاثیر نوسانات دلار در بازار چهارراه رسولی زاهدان می گویند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از سرویس چند رسانه ای عصرهامون، در ماه های اخیر نوسانات بازار ارز و خصوصا دلار تاثیرات مختلفی در بازار ها داشته است. انتهای پیام/ ۱۳۹۷ سه شنبه ۱۷ مهر | ساعت:14:10 دانلودDownload کلیدواژه: دلار ارز چهارراه رسولی بازار اخبار مرتبط نظرات ارسال نظر ارسال آخرین اخبار گفت‌وگویی جذاب با کودکان + فیلم پاسخ قاطع رهبر انقلاب به خواب های وهم آلود دشمنان / شتر در خواب بیند پنبه دانه+فیلم رسانه ؛ سلاح شیمیایی/فیلم خیانت بزرگ/فیلم ابراز همدردی مردم سوریه با مردم ایران در پی حادثه تروریستی/فیلم سیل شدید در شمال کشور/فیلم تجمع ۴۰ هزار نفری...


تاثیر جالب 90 دقیقه خواب بر بدن

محققان دریافتند که یک چرت کوتاه می‌تواند به مغز در پردازش اطلاعات ضمیر ناخودآگاه کمک کند. ناطقان: دانشمندان انگلیسی پس از چند دهه پژوهش توانستند شواهد محکمی مبنی بر اهمیت خواب روی تقویت حافظه و شناخت محیطی پیدا کنند.این مسئله واضح است که اطلاعاتی که در زمان بیداری در ذهن یک فرد به دست می‌آید، پس از یک دوره خواب در اعماق ذهن نقش می‌بندد.در این راستا، محققان دانشگاه "بریستول"(University of Bristol) از سال ۲۰۱۶ تاکنون پژوهشی را انجام داده‌اند که "خواب" را به عنوان بخش حیاتی در فرآیند مطالعه دروس می‌داند و محققان این پروژه معتقدند دانشجویان باید برای حفظ سریع‌تر اطلاعات، خواب خوبی داشته‌ باشند.این تحقیقات نشان می‌دهد، یک "چرت" کوتاه می‌تواند به یک فرد کمک کند که...


تاثیر ۹۰ دقیقه خواب روی توانایی حافظه

محققان دانشگاه "بریستول" دریافتند که یک چرت کوتاه می‌تواند به مغز در پردازش اطلاعات ضمیر ناخودآگاه کمک کند. ۱۶ مهر ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۱ رسانه ها خواندنی نظرات به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، دانشمندان انگلیسی پس از چند دهه پژوهش توانستند شواهد محکمی مبنی بر اهمیت خواب روی تقویت حافظه و شناخت محیطی پیدا کنند. این مسئله واضح است که اطلاعاتی که در زمان بیداری در ذهن یک فرد به دست می‌آید، پس از یک دوره خواب در اعماق ذهن نقش می‌بندد. در این راستا، محققان دانشگاه "بریستول"(University of Bristol) از سال 2016 تاکنون پژوهشی را انجام داده‌اند که "خواب" را به عنوان بخش حیاتی در فرآیند مطالعه دروس می‌داند و محققان این پروژه معتقدند دانشجویان باید برای...


چگونه کمبود خواب بر قسمت‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت. در این مطلب به نکاتی اشاره می‌شود که نشان می‌دهند کمبود و فقدان خواب تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت کلی بدن انسان تأثیرگذار باشد: آسیب رسانی به قلب در افرادی که به طور مداوم از کمبود خواب رنج می‌برند، صرف‌نظر از سن، وزن، استعمال و یا عدم استعمال دخانیات و میزان فعالیت بدنی، احتمال خطر بروز حملات قلبی بیشتر از سایر افراد خواهد بود. علاوه بر این، مطالعات نشان داده افرادی که میزان خواب شبانه‌ی آن‌ها کمتر از...


تاثیر ۹۰ دقیقه خواب روی ضمیر ناخودآگاه

محققان دانشگاه "بریستول" دریافتند که یک چرت کوتاه می‌تواند به مغز در پردازش اطلاعات ضمیر ناخودآگاه کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، دانشمندان انگلیسی پس از چند دهه پژوهش توانستند شواهد محکمی مبنی بر اهمیت خواب روی تقویت حافظه و شناخت محیطی پیدا کنند. این مسئله واضح است که اطلاعاتی که در زمان بیداری در ذهن یک فرد به دست می‌آید، پس از یک دوره خواب در اعماق ذهن نقش می‌بندد. در این راستا، محققان دانشگاه "بریستول"(University of Bristol) از سال ۲۰۱۶ تاکنون پژوهشی را انجام داده‌اند که "خواب" را به عنوان بخش حیاتی در فرآیند مطالعه دروس می‌داند و محققان این پروژه معتقدند دانشجویان باید برای حفظ سریع‌تر اطلاعات، خواب خوبی داشته‌ باشند. این تحقیقات...


چگونه کمبود خواب بر قسمت‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد

در این مطلب به نکاتی اشاره می‌شود که نشان می‌دهند کمبود و فقدان خواب تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت کلی بدن انسان تأثیرگذار باشد:آسیب رسانی به قلب در افرادی که به طور مداوم از کمبود خواب رنج می‌برند، صرف‌نظر از سن، وزن، استعمال و یا عدم استعمال دخانیات و میزان فعالیت بدنی، احتمال خطر بروز حملات قلبی بیشتر از سایر افراد خواهد بود. علاوه بر این، مطالعات نشان داده افرادی که میزان خواب شبانه‌ی آن‌ها کمتر از شش ساعت است، تا دو برابر بیشتر از افرادی که شش ساعت و یا بیشتر از خواب شبانه برخوردارند، از احتمال ابتلا به سکته‌ی مغزی و یا حملات قلبی برخوردار خواهند بود.بر پایه‌ی تحقیقات صورت گرفته، افرادی که از خواب شبانه‌ی کمتر...


تاثیر کم و زیاد خوابیدن با مشکلات قلبی عروقی

آیا به دنبال راهی ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید؟شاید به فکرتان نرسد که خواب خیلی کم یا خیلی زیاد برای قلب شما خطر ناک است ولی باید بدانید واقعیت دارد.عادت های اشتباه خواب می تواند احتمال بیماری و حمله قلبی را در 10 تا 20 سال آینده افزایش دهد.بنابراین درست مثل ورزش روزانه و رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از حمله قلبی باید عادت های خوابتان را هم بهبود دهید.عادت های خواب چگونه به سلامت قلب آسیب می رساندمطالعات اخیر در دانشگاه گوتنبرگ سوئد دریافتند که خواب کمتر از 5 ساعت در شب به طرز چشمیگیری باعث افزایش احتمال ابتلا به مشکلات جدی قلبی عروقی می شود.این مطالعه روی 798 مرد 50 ساله انجام شد...


تاثیر بلند مدت ورزش بر کیفیت خواب

ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه‌ی کافی ورزش نمی‌کنند یا خوب نمی‌خوابند.ضمنا درصد قابل توجهی از جمعیت، دچار مشکلات خواب هستند که باعث می‌شود به سختی به خواب بروند یا در خواب عمیق بمانند. در هر دوره‌ی ۱۲ ماهه، ۲۰ تا ۴۰ درصد از بزرگسالان، بیخوابی را تجربه می‌کنند و برای بعضی‌ها، بیخوابی مشکل مزمنی است که آنها را در طول شب‌های پیاپی، بیدار نگه می‌دارد.اما خوشبختانه مطالعات نشان داده که ورزش کردن، علائم بسیاری از مشکلات روحی و جسمی را بهبود می‌بخشد. بنابراین شاید تعجب کنید اگر بدانید ورزش کردن چه تاثیری روی بیخوابی یا اینسومنیا دارد. آیا واقعا ورزش منظم به شما...


تاثیر خواب منظم بر سلامت قلب

نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان نشان داده است، الگوی خواب منظم می‌تواند به دفع ریسک بیماری قلبی کمک کند. ناطقان: به نقل از دیلی‌میل، نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان نشان داده است، الگوی خواب منظم می‌تواند به دفع ریسک بیماری قلبی کمک کند.  به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی و منظم دارند کمتر در معرض ریسک بروز سکته هستند.محقق ارشد این پژوهش می‌گوید: « یافته‌های این مطالعه بیانگر این مطلب است که باید بیشتر بر اهمیت خواب در ریسک بروز سکته تاکید شود».این بررسی همچنین نشان داد، افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترول سالم بوده که همگی برای سلامت مضر...


تاثیر رایانه بر خواب فرزند شما

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   در دنیای امروز رایانه‌ها بخش عمده‌ای از زندگی انسان‌ها را تشکیل می‌دهند. این دستگاه با قابلیت‌های خودش به سرعت در زندگی انسان‌ها قدم گذاشت و انجام بسیاری از کارها را برای او آسان کرد. رایانه‌ یکی از اختراعات انسان است که موجب پیشرفت بسیاری از تکنولوژی‌های دیگر شده است.   امروزه رایانه دستگاهی است که در هر خانه‌ای وجود دارد. از کودکان تا بزرگسالان به استفاده از این دستگاه عادت دارند. اما آیا زندگی ما از این دستگاه تاثیری گرفته است؟ زندگی کودکان ما چطور؟ آیا این تاثیر مثبت است یا منفی؟ این سوال‌ها باید جواب داده شوند تا ما بتوانیم پیامدهای استفاده مکرر از رایانه را متوجه شویم.   بنیاد خانواده کایزر...


روایت شهید از تاثیر عزاداری بر حال خوش نمازش

به گزارش سرویس بسیج پیشکسوتانخبرگزاری بسیج،  به نقل از ساجد، بسیجی شهید «مرتضی سنگتراش» در تاریخ یکم مرداد ۱۳۴۵ در تهران چشم به جهان گشود. وی در تاریخ نهم بهمن ۱۳۶۶ در عملیات بیت المقدس ۲ در منطقه ماووت عراق به درجه رفیع شهادت نائل آمد. متن دست‌نوشته‌ای را که از این شهید والامقام به یادگار مانده است، در ادامه می‌خوانید: «امروز ۱۳ مهر ۱۳۶۵ می‌باشد. تعدادی پول ده تومانی که نخست وزیر امضاء کرده بود و به عنوان عیدی برای رزمندگان فرستاده بود، آوردند و به هر نفر، یک دانه ده تومانی دادند. امروز، اتفاق خاصی رخ نداد. شب هنگام که پُست رفتم، داخل سنگر نگهبانی دیدم که یک نفر خوابیده. اول نشناختم؛ ولی بعد از کمی دقت...


عاملی که بر شاد یا غمگین بودن خواب تاثیر می‌گذارد!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پژوهش جدیدی نشان می‌دهد خواب‌های خوب، با آرامش خاطر در هنگام بیداری مرتبط هستند و خواب‌های بد با احساسات مضطرب‌کننده ارتباط دارند. شاید این پژوهش بتواند دلیل خواب دیدن را توضیح دهد و نهایتا به درمان مشکلات روحی مرتبط با خواب‌های آشفته کمک کند. "استنلی کریپنر"(Stanley Krippner)، روانشناس "دانشگاه سیبروک"(Saybrook University) آمریکا گفت: من باور دارم خواب‌ها، نوعی فیلم هستند که رخدادهای زندگی واقعی را به ما یادآوری می‌کنند و موجب شادی یا اضطراب می‌شوند. هنگامی که در طول روز شاد باشید، خواب‌های شبانه شادی خواهید داشت. عملکرد خواب‌ها کاملا انطباقی است و می‌توانند دلیل آرامش ذهن را بارها و بارها یادآوری کند. پژوهش‌های بسیاری نشان می‌دهند ‌که خواب‌ها، نتیجه ذخیره سازی و یادگیری مغز...


مزایای خواب خوب و تاثیر آن بر سلامت و شادابی پوست

زیبای خفته تنها یک قصه ی قدیمی نیست و حقیقتا میان خواب و زیبایی ما ارتباط وجود دارد. ضرورت خواب برای حفظ سلامت بدن امری بدیهی است و این مسأله در مورد سلامت پوست هم صدق می کند. شب ها گرچه ما به خواب می رویم اما پوست ما در تکاپو و تغییر است. اما می خواهیم ببینیم وقتی در خواب هستیم چه اتفاقی برای پوست ما می افتد و تأثیر خواب بر پوست ما چیست. ۱- سلول های پوست بازسازی می شوند وقتی در خواب هستیم سلول های پوست در حالت بازسازی قرار می گیرند. تحقیقات متعددی نشان می دهد این اتفاق جادویی در میانه ی ساعات ۱۱ تا ۱۲ شب رخ می دهد. در این ساعات، چه در خواب باشید چه بیدار، کار تقسیم...


تاثیر خواب ناکافی بر کندیِ بهبود زخم در بیماران دیابتی

به گزارش وانانیوز،  پزشکان با تاکید بر تاثیر خواب ناکافی در روند بهبود زخم در مبتلایان به دیابت نوع ۲ اظهار داشتند: نتایج بدست آمده می‌تواند راه را برای کشف درمان‌های جدید هموار سازد. دیابت نوع ۲ از شایع‌ترین انواع دیابت است و بر توانایی بدن در تولید انسولین، هورمونی که سطح قند خون را کنترل می‌کند تاثیر می‌گذارد. یکی از پیامدهای جدی دیابت، ایجاد زخم روی بدن است و در این میان پاها در معرض بیشترین آسیب قرار دارند. همچنین ۱۴ تا ۲۴ درصد از مبتلایان به دیابت که دچار زخم دیابتی می‌شوند در نهایت مجبور به قطع عضو می‌شوند. همچنین در مبتلایان به دیابت هزینه‌های پزشکی تقریبا دو برابر بیش از افراد دیگر است که این رقم نشان‌دهنده...


مزایای خواب خوب و تأثیر آن بر سلامت و شادابی پوست

وقتی در خواب هستیم سلول‌های پوست در حالت بازسازی قرار می‌گیرند که این اتفاق جادویی در میانه‌ ساعات ۱۱ تا ۱۲ شب رخ می‌دهد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، زیبای خفته تنها یک قصه قدیمی نیست و حقیقتاً میان خواب و زیبایی ما ارتباط وجود دارد. ضرورت خواب برای حفظ سلامت بدن امری بدیهی است و این مسأله در مورد سلامت پوست هم صدق می‌کند. شب‌ها گرچه ما به خواب می‌رویم اما پوست ما در تکاپو و تغییر است. اما می‌خواهیم ببینیم وقتی در خواب هستیم چه اتفاقی برای پوست ما می‌افتد و تأثیر خواب بر پوست ما چیست. ۱- سلول‌های پوست بازسازی می‌شوند وقتی در خواب هستیم سلول‌های پوست در حالت بازسازی قرار می‌گیرند. تحقیقات متعددی...


تاثیر خواب در زیبایی پوست

رکنا: خواب تاثیر مثبتی در زیبایی پوست صورت دارد. ۱- سلول های پوست بازسازی می شوند وقتی در خواب هستیم سلول های پوست در حالت بازسازی قرار می گیرند. تحقیقات متعددی نشان می دهد این اتفاق جادویی در میانه ی ساعات ۱۱ تا ۱۲ شب رخ می دهد. در این ساعات، چه در خواب باشید چه بیدار، کار تقسیم سلولی که باعث بازسازی و ترمیم پوست می شود به اوج می رسد. نیاز سلول های پوست به مواد مغذی در این زمان به بیشترین حد می رسد و خواص ضد پیری سلول ها بیشترین تأثیرگذاری را دارد. ۲- پوست بعضی محصولات بهداشتی را بیشتر جذب می کند در زمان بازسازی سلول های پوست، می توانید بیشترین بهره را از...


تاثیر سویا و پتاسیم در تقویت استخوان ها/ارتباط قرص خواب باآلزایمر

به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها و کاهش فشارخون پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود. محققان عنوان می کنند کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف و خستگی، یبوست، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، گرفتگی عضلات شکمی، نفخ و فشارخون شود. مصرف پتاسیم کافی به کنترل فشارخون، از بین بردن سلولیت و افزایش سلامت استخوان ها کمک می کند. تاثیر مصرف سویا بر افزایش مقاومت استخوان ها در زنان محققان در مطالعات حیوانی خود دریافتند پروتئین سویا...


تاثیر خواب کافی بر خلق و خوی افراد

براساس تحقیقات صورت گرفته، آنهایی که مایل هستند دوستان بیشتری در کنار خود داشته باشند، باید خواب شبانه و تأثیرات آن را روی خلق و خوی خود جدی بگیرند. ناطقان: نتایج یک بررسی جدید که در دیلی‌میل منتشر شده است، نشان می‌دهد، بی‌خوابی‌های شبانه از افراد شخصیت‌های غیر اجتماعی می‌سازد. براساس تحقیقات صورت گرفته، آنهایی که مایل هستند دوستان بیشتری در کنار خود داشته باشند، باید خواب شبانه و تأثیرات آن را روی خلق و خوی خود جدی بگیرند. محققان دانشگاه کالیفرنیا باور دارند، یکی از دلایل اپیدمی شدن تنهایی بی‌خوابی‌های شبانه افراد است که آنها را به سمت افسردگی سوق می‌دهد. پژوهش‌ها نشان داده است، افراد محروم از خواب، احساس تنهایی می‌کنند و تمایلی برای ارتباط برقرار کردن با دیگران ندارند. این پژوهش‌ها...


تاثیر اختلال خواب بر طول عمر

مشکلات اجتماعی و روانشناختی افراد گاهی سبب بروز اختلالاتی از جمله کم خوابی و بی خوابی می شود، بسیاری تصور می کنند اختلال خواب خیلی دردسر ساز نیست؛ اما کارشناسان نظر دیگری دارند و معتقدند، این اختلال را باید جدی گرفت چون بر کیفیت و کمیت زندگی انسان تأثیر می گذارد. ایران آنلاین / خوابیدن تجربه لذت‌ بخشی است و یکی از نیازهای اساسی انسان است اما تجربه بدخوابی یا بی خوابی را بسیاری داشته اند. به همین علت احساس خستگی و بی حالی در روز آنها آزار می‌ دهد و تا رسیدن به خواب کافی شبانه عمیق بعدی این حس با افراد است. برخی تصور دارند نداشتن خواب مناسب نمی تواند زیان آور باشد چون فرد در...


دانشمندان از تاثیر منفی اینترنت پرسرعت بر خواب می‌گویند

هر چند که اینترنت پرسرعت در دنیای امروز بسیار مفید و کارآمد است اما دانشمندان از تاثیر منفی این پدیده بر زمان و کیفیت خواب خبر دادند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، امروزه داشتن خواب بی کیفیت یکی از بزرگ‌ترین مشکلات مردم است به گونه‌ای که در تعدادی از کشورهای پیشرفته، شمار افرادی که روزانه کمتر از زمان پیشنهادی 7 تا 9 ساعت می‌خوابند رو به افزایش است. براساس گزارش «ساینس آلرت»، طبق مطالعات اخیر، دانشمندان از تاثیر منفی استفاده از اینترنت پرسرعت به هنگام نزدیک شدن به زمان خواب خبر می‌دهند.  برای درک بهتر تاثیر منفی اینترنت خواب، دانشمندان آلمانی استفاده از اینترنت پر سرعت بر خواب افراد را مورد بررسی قرار دادند. با توجه...


​دانشمندان از تاثیر منفی اینترنت پر سرعت بر خواب می‌گویند

به گزارش خبرگزاری تقریب، امروزه داشتن خواب بی کیفیت یکی از بزرگ‌ترین مشکلات مردم است به گونه‌ای که در تعدادی از کشورهای پیشرفته، شمار افرادی که روزانه کمتر از زمان پیشنهادی 7 تا 9 ساعت می‌خوابند رو به افزایش است. براساس گزارش «ساینس آلرت»، طبق مطالعات اخیر، دانشمندان از تاثیر منفی استفاده از اینترنت پرسرعت به هنگام نزدیک شدن به زمان خواب خبر می‌دهند.  برای درک بهتر تاثیر منفی اینترنت خواب، دانشمندان آلمانی استفاده از اینترنت پر سرعت بر خواب افراد را مورد بررسی قرار دادند. با توجه به این مطالعات مشخص شد افرادی که به اینترنت پر سرعت دسترسی دارند، 25 دقیقه کمتر از افرادی که به اینترنت پر سرعت دسترسی ندارند، می‌خوابند.  ...


تاثیر اینترنت پرسرعت بر خواب و سلامت کاربران

به گزارش طبنا از دیلی‌میل، محققان دانشگاه بوکونی در ایتالیا در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند، زمانی که افراد دسترسی بهتری به اینترنت دارند، زمان بیشتری را آنلاین مانده و به بازی‌های کامپیوتری، تماشای فیلم و جستجو در شبکه‌های اجتماعی مشغول می‌شوند. وسوسه ماندن در این فضاهای اینترنتی باعث می‌شود که دیرتر به رختخواب بروند. کل روز بعد را هم به دلیل اینکه شاغل یا محصل هستند و مجبورند صبح زود از خواب بیدار شوند، با خستگی می‌گذرانند. ۹۳درصد از مردم بریتانیا به اینترنت پرسرعت دسترسی دارند و با توجه به این تحقیق، می‌توان گفت میلیون‌ها نفر خواب کافی شبانه را به دلیل وجود فضای اینترنت از دست می‌دهند. استفاده از اینترنت نسبت به سن افراد، متغیر است. افراد ۱۳...


تأثیر نور بر کیفیت خواب

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا،  محققان قبلا یک پروتئین حساس به نور را در چشم شناسایی کردند که شاه کلیدتنظیم خواب و بیداری محسوب می‌شود. اما اکنون به دنبال تشخیص نحوه استفاده مغز از اطلاعات بصری حاصل از این پروتئین‌ها برای تنظیم خواب هستند. برای این منظور یکی از پروتئین‌های مغز موسوم به Prok۲ را با نشانگرهای زیستی ماهی گورخر علامتگذاری کردند. این ماهی مانند انسان دوره‌های خواب و بیداری منظم دارد و البته نشانگرهای زیستی آن نیز درخشنده هستند و امکان ردگیری فعالیت‌های عصبی را تسهیل می‌کنند. محققان چندین ماهی گورخر را مهندسی کردند تا مقدار زیادی از پروتئین Prok۲ را تولید کنند و مشخص شد مقادیر بالای این پروتئین احتمال خواب ماهی را در طول روز افزایش و بیداری آن...


تاثیر دود سیگار بر خروپف کردن کودکان

محققان عنوان می کنند کودکانی که در معرض دود سیگار والدین شان قرار می گیرند دو برابر بیشتر در معرض خروپف کردن هستند. ایران آنلاین / طبق نتایج مطالعه دانشگاه ایالتی جورجیا، والدینی که در منزل در مقابل کودکان شان سیگار می کشند، فرزندشان در معرض ریسک بالا خروپف کردن قرار دارد. یافته ها نشان داد به ازای هر نخ سیگار دود شده در منزل در روز، کودکان ۲ درصد بیشتر در معرض خروپف کردن قرار می گیرند. کودکان دارای پدران سیگاری ۴۵ درصد بیشتر دچار خروپف می شوند. حال آنکه مادران سیگاری، موجب افزایش حدود ۹۰ درصدی این ریسک در فرزندشان می شوند. «لوسی پوپووا»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «برخی والدین...


تاثیر اختلال خواب در سلامت جسمی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در طول شب از خواب بیدار می‌شوند و برای به خواب رفتن مجدد تلاش می‌کنند، در معرض سکته مغزی و حمله قلبی هستند. اختلالات خواب و بیماری ها پژوهشگران دانشگاه میشیگان می‌گویند: «نتایج مطالعات تایید می‌کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت است». به گفته محققان، خواب و اختلال‌های خواب نقش مهمی را در ابتلا یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی ـ عروقی (CVD) ایفا می‌کند؛ میزان تاثیر خواب بر سلامت قلب هنوز کاملاً مشخص نشده است، اما شکی نیست...


ورزشگاه کازان تحت تاثیر بازی رقیبان ایران/ تماشاگران هنوز در خواب هستند!

فضای ورزشگاه محل برگزاری دیدار تیم های ملی فوتبال ایران و اسپانیا تحت تاثیر بازی مراکش و پرتغال قرار گرفته است. به گزارش قدس آنلاین از شهر کازان روسیه، در حالی که کمتر از چهار ساعت و سی دقیقه به شروع دیدار ایران و اسپانیا باقی مانده است، ورزشگاه کازان خلوت ترین ساعات خود را سپری می کند و تنها خبرنگاران و عکاسان ورزشی وارد مرکز رسانه ای شده اند.  در مرکز رسانه ای تلویزیون هایی در نظر گرفته شده تا نمایندگان رسانه ها بتوانند بازی ها را تماشا کنند.  درحالی که تماشاگران هنوز راه ورزشگاه را در پیش نگرفته اند، پخش دیدار مراکش و پرتغال فضای مرکز رسانه ای را تحت تاثیر قرار داده و خبرنگاران ایرانی منتظر...


تاثیر مخرب فقر خواب بر اقتصاد کشورها

مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که بی‌توجهی به خواب کافی علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، عوارض جبران ناپذیری بر اقتصاد یک کشور تحمیل می‌کند. آفتاب‌‌نیوز : بر اساس مطالعات انجام شده میانگین ساعت خواب هر انسان در طول شبانه روز در مقایسه با قرن گذشته کاهش چشمگیری داشته است. نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که در بازه زمانی سال ۱۹۷۵ تا ۲۰۰۶ تعداد کسانی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت خوابیده‌اند حداقل ۲۲ درصد افزایش داشته است. محققان با بررسی وضعیت خواب در ۱۲ کشور دریافتند که با هر یک ساعت اضافه کاری، زمان خواب به مدت ۱۰ دقیقه کاهش می‌یابد.به عقیده کارشناسان، بی‌توجهی به خواب کارکنان نه تنها برای سلامت عمومی جامعه مضر است بلکه تاثیر...


تاثیر منفی بدخوابی بر اقتصاد

رکنا: مطالعات نشان می دهد کموبد خواب بر اقتصاد کشورها تاثیرات منفی دارد. مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که بی‌توجهی به خواب کافی علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، عوارض جبران ناپذیری بر اقتصاد یک کشور تحمیل می‌کند. به گزارش تایم، بر اساس مطالعات انجام شده میانگین ساعت خواب هر انسان در طول شبانه روز در مقایسه با قرن گذشته کاهش چشمگیری داشته است. نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که در بازه زمانی سال ۱۹۷۵ تا ۲۰۰۶ تعداد کسانی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت خوابیده‌اند حداقل ۲۲ درصد افزایش داشته است. محققان با بررسی وضعیت خواب در ۱۲ کشور دریافتند که با هر یک ساعت اضافه کاری، زمان خواب به مدت ۱۰ دقیقه کاهش می‌یابد. به...


آیا بی‌ خوابی بر اقتصاد کشور موثر است ؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  بر اساس مطالعات انجام شده میانگین ساعت خواب هر انسان در طول شبانه روز در مقایسه با قرن گذشته کاهش چشمگیری داشته است.نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که در بازه زمانی سال ۱۹۷۵ تا ۲۰۰۶ تعداد کسانی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت خوابیده‌اند حداقل ۲۲ درصد افزایش داشته است. محققان با بررسی وضعیت خواب در ۱۲ کشور دریافتند که با هر یک ساعت اضافه کاری، زمان خواب به مدت ۱۰ دقیقه کاهش می‌یابد.   به عقیده کارشناسان، بی‌توجهی به خواب کارکنان نه تنها برای سلامت عمومی جامعه مضر است بلکه تاثیر منفی آن را بر اقتصاد می‌گذارد و تولید محصولات کشور را کاهش می‌دهد. کمبود یا فقر در خواب تاثیر منفی بر سیستم ایمنی...


بی خوابی چه تأثیری بر اقتصاد کشور دارد؟

صراط:  بر اساس مطالعات انجام شده میانگین ساعت خواب هر انسان در طول شبانه روز در مقایسه با قرن گذشته کاهش چشمگیری داشته است. نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که در بازه زمانی سال ۱۹۷۵ تا ۲۰۰۶ تعداد کسانی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت خوابیده‌اند حداقل ۲۲ درصد افزایش داشته است. محققان با بررسی وضعیت خواب در ۱۲ کشور دریافتند که با هر یک ساعت اضافه کاری، زمان خواب به مدت ۱۰ دقیقه کاهش می‌یابد. به گزارش ایسنا به عقیده کارشناسان، بی‌توجهی به خواب کارکنان نه تنها برای سلامت عمومی جامعه مضر است بلکه تاثیر منفی آن را بر اقتصاد می‌گذارد و تولید محصولات کشور را کاهش می‌دهد. کمبود یا فقر در خواب تاثیر منفی بر...


فقر خواب با اقتصاد کشورها چه می‌کند؟

مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که بی‌توجهی به خواب کافی علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، عوارض جبران ناپذیری بر اقتصاد یک کشور تحمیل می‌کند. به گزارش تایم، بر اساس مطالعات انجام شده میانگین ساعت خواب هر انسان در طول شبانه روز در مقایسه با قرن گذشته کاهش چشمگیری داشته است. نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که در بازه زمانی سال ۱۹۷۵ تا ۲۰۰۶ تعداد کسانی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت خوابیده‌اند حداقل ۲۲ درصد افزایش داشته است. محققان با بررسی وضعیت خواب در ۱۲ کشور دریافتند که با هر یک ساعت اضافه کاری، زمان خواب به مدت ۱۰ دقیقه کاهش می‌یابد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، به عقیده کارشناسان، بی‌توجهی به...


دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب

نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده است، دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و مدرسه چرت بزنند. به گزارش فارس، نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده است، دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و مدرسه چرت بزنند. نتایج یک نظرسنجی از بیش از 700 دانش‌‌آموز پسر در کانادا نشان داد، آنها با نخوابیدن و کم خوابیدن کمتر از دختران احساس خستگی و کسلی دارند. براساس تحقیقات صورت گرفته کم‌خوابی عامل مهم افسردگی در دختران است؛ شاید یک شب کم‌خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه‌ای جدید، کم‌خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با...


دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب/ کم‌خوابی عامل مهم افسردگی دختران

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده است،  دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و مدرسه چرت بزنند.  نتایج یک نظرسنجی از بیش از 700 دانش‌‌آموز پسر در کانادا نشان داد، آنها با نخوابیدن و کم خوابیدن کمتر از دختران احساس خستگی و کسلی دارند.  براساس تحقیقات صورت گرفته کم‌خوابی عامل مهم افسردگی در دختران است؛ شاید یک شب کم‌خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه‌ای جدید، کم‌خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در دختران جوان دارد. سازمان غذا و داروی جهانی مصرف دارو را برای رفع بی‏‌خوابی در کودکان و نوجوانان توصیه...