2024-05-06@23:23:41 GMT
۱۹۲۱ نتیجه - (۰.۰۱۹ ثانیه)
جدیدترین‌های «قبل خواب شبانه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش خبرنگار مهر، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود. سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که...
سامیه جهانشاهی گفت: در راستای مراقبت و حمایت از گروه‌های آسیب‌پذیر و پرخطر یکی از برنامه‌های پیشگیرانه سازمان بهزیستی با عنوان «موبایل ون» و با هدف مقابله با ویروس کرونا خدمات خود را ارتقا داده است. جهانشاهی اعلام کرد: به دنبال شیوع بیماری کووید ۱۹ از اواخر سال گذشته در استان، بهزیستی هرمزگان نیز همراه با مدافعان سلامت و دیگر اقشار جامعه طرح‌هایی پیشگیرانه را اجرایی می‌کند. وی ادامه داد: در طرح موبایل ون (مطب سیار) از طریق خودروی ون و با همراهی پرستار و مددیار (از افراد بهبود یافته) در مناطق پر خطر، آسیب‌خیز و پاتوق‌ها، لوازم اولیه بهداشتی ازجمله سرنگ یک بار مصرف به همراه یک وعده غذا در اختیار معتادان قرار می‌گیرد. به گفته معاون پیشگیری اداره...
به گزارش خبرگزاری مهر، سامیه جهانشاهی گفت: در راستای مراقبت و حمایت از گروه‌های آسیب‌پذیر و پرخطر یکی از برنامه‌های پیشگیرانه سازمان بهزیستی با عنوان «موبایل ون» و با هدف مقابله با ویروس کرونا خدمات خود را ارتقا داده است. جهانشاهی اعلام کرد: به دنبال شیوع بیماری کووید ۱۹ از اواخر سال گذشته در استان، بهزیستی هرمزگان نیز همراه با مدافعان سلامت و دیگر اقشار جامعه طرح‌هایی پیشگیرانه را اجرایی می‌کند. وی ادامه داد: در طرح موبایل ون (مطب سیار) از طریق خودروی ون و با همراهی پرستار و مددیار (از افراد بهبود یافته) در مناطق پر خطر، آسیب‌خیز و پاتوق‌ها، لوازم اولیه بهداشتی ازجمله سرنگ یک بار مصرف به همراه یک وعده غذا در اختیار معتادان قرار می‌گیرد. به...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، حجت‌الاسلام رحیم صفری گرائی با اشاره به ایام شیوع ویروس کرونا گفت: یکی از گروه‌هایی که در این شرایط نیاز به کمک دارند، کارتن‌خواب‌ها و افراد بی‌خانمان هستند که ممکن است فراموش شوند. او افزود: در این ایام به دلیل اینکه اجرای قرنطینه خانگی ضروری است و امکان اجرای نیات برخی از موقوفات نظیر برگزاری اجتماع برای اطعام نیازمندان میسر نیست، لذا تمهیدات دیگری در این زمینه اندیشیده‌ایم. صفری گرائی ادامه داد: اکنون که امکان اجرای نیت موقوفات قوام و حاج علی‌رضایی در محل حسینیه تاریخی میراثی قوام شیراز میسر نیست، از محل این موقوفات هر شب شام با رعایت نکات بهداشتی میان افراد کارتن‌خواب و بی‌خانمان توزیع می‌شود. او...
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار شدید؛ چشم‌های شما پف کرده، خسته و غیرعادی هستند. حلقه‌های تاریک و سیاهی دور چشم‌های شما است و پلک‌ها افتاده هستند؛ انگار هیچ جان و رمقی ندارند. اخبار اجتماعی- شما خواب خوبی داشتید. هم به اندازه کافی خواب بودید (۸ الی ۹ ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کردید. به طور طبیعی باید چشم‌های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشند، ولی این‌طور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خواب بودید. حتی دیگران هم متوجه این موضوع می‌شوند و به آن اشاره می‌کنند. از شما می‌پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا اینکه چرا استرس دارید و افسرده به نظر می‌رسید. بدترین وضعیت این است که...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است افرادی که شیفت شبانه دارند و هرشب به رختخواب نمی‌روند دست کم دو برابر بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. این بررسی نشان می‌دهد، کارگران و کارمندان بالای ۴۵ سال که ناچار به شیفت شبانه هستند و در پی آن خواب نامنظم دارند ممکن است از بیماری قلبی در امان نباشند. تحقیقات بیانگر آن است افرادی که بیشترین زمان خواب نامنظم را دارند، دو برابر بیش از سایر افراد در خطر هستند؛ تقریبا 2 هزار زن و مرد در بزرگ‌ترین مطالعه ساعت خوابیدن شرکت داشتند. این مطالعه تأکید می‌کند داشتن الگوهای منظم خواب می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک و سلامت عمومی بدن...
کیفیت خواب شما می‌تواند بر هر چیزی از سطوح انرژی تا خلق و خو، تفکر شفاف، کنترل بر خود، اندازه دور کمر، شرایط سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی تأثیرگذار باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، «در شرایطی که عوامل بسیاری وجود دارند که در توانایی به خواب رفتن و خواب باقی ماندن انسان تاثیرگذار هستند، شما می‌توانید با رعایت برخی موارد به این کار کمک کنید. کنترل روشنایی اتاق خواب به حس بینایی خود توجه داشته باشید. مواردی مانند ساعت زنگ‌دار، تلفن همراه، چراغ‌های خیابان یا حتی ماه کامل ممکن است بر کیفیت خواب شما تاثیرگذار باشند. این منابع نور یک پیام بیداری را به مغز ارسال می‌کنند که تولید ملاتونین یا هورمون خواب در بدن را کاهش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، «در شرایطی که عوامل بسیاری وجود دارند که در توانایی به خواب رفتن و خواب باقی ماندن انسان تاثیرگذار هستند، شما می توانید با رعایت برخی موارد به این کار کمک کنید. کنترل روشنایی اتاق خواب به حس بینایی خود توجه داشته باشید. مواردی مانند ساعت زنگ‌دار، تلفن همراه، چراغ های خیابان یا حتی ماه کامل ممکن است بر کیفیت خواب شما تاثیرگذار باشند. این منابع نور یک پیام بیداری را به مغز ارسال می کنند که تولید ملاتونین یا هورمون خواب در بدن را کاهش می دهد و به خواب رفتن و خواب باقی ماندن را دشوار می سازد. اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از...
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید. ناطقان: کیفیت خواب شما می تواند بر هر چیزی از سطوح انرژی تا خلق و خو، تفکر شفاف، کنترل بر خود، اندازه دور کمر، شرایط سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی تاثیرگذار باشد. با این وجود، افراد بسیاری همچنان به شرایط خواب خود توجه نداشته و به میزان کافی نمی خوابند.در شرایطی که عوامل بسیاری وجود دارند که در توانایی به خواب رفتن و خواب باقی ماندن انسان تاثیرگذار هستند، شما می توانید با رعایت برخی موارد به این کار کمک کنید.کنترل روشنایی اتاق خواببه حس بینایی خود توجه داشته باشید. مواردی مانند ساعت زنگ‌دار،...
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید. ناطقان: کیفیت خواب شما می تواند بر هر چیزی از سطوح انرژی تا خلق و خو، تفکر شفاف، کنترل بر خود، اندازه دور کمر، شرایط سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی تاثیرگذار باشد. با این وجود، افراد بسیاری همچنان به شرایط خواب خود توجه نداشته و به میزان کافی نمی خوابند.در شرایطی که عوامل بسیاری وجود دارند که در توانایی به خواب رفتن و خواب باقی ماندن انسان تاثیرگذار هستند، شما می توانید با رعایت برخی موارد به این کار کمک کنید.کنترل روشنایی اتاق خواببه حس بینایی خود توجه داشته باشید. مواردی مانند ساعت زنگ‌دار،...
الهه امانی، بانوی شب‌زنده‌داری که با عشق و ایثار سه شبانه روز در بیمارستان و شیفت‌های کاری مختلف در خط مبارزه با کرونا و حفظ سلامت جامعه خواب به چشمش نیامده است. به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، پرستاری حرفه نیست، عشقی است که خدا در دل بندگان خاص خود نهاده است، اگر کسی بخواهد پرستار شود باید عاشق خدمت به جامعه در تمام شرایط بحرانی باشد، از خود بگذرد و مصلحت جمع را بر فرد برتری دهد. خدمت به همنوع بالاترین نعمتی است که خداوند به انسان عطا کرده که این خصلت در پرستاران تجلی یافته است، این روزها به دلیل شیوع بیماری کرونا و سرعت انتشار آن کادر پزشکی، درمانی و پرستاری روزهای سختی را می‌گذرانند امروز...
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که الگوی خواب منظمی ندارند دو برابر سایر افراد با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از نیواطلس، بررسی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد اشخاصی که ساعات مشخصی از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص نمی دهند، خود را دو برابر سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار می دهند. بر طبق این پژوهش ساعت خواب افراد در طول شبانه روز باید مشخص باشد و بی نظمی و به هم ریختگی در این زمینه باعث تشدید خطر سکته قلبی و سایر بیماری های مرگبار قلبی و عروقی می...
یکی از مشکلات که برخی رنج میبرند، گرفتگی ناگهانی ماهیچه‌های ساق پا به ویژه هنگام خواب است. برای رفع این مشکل چه راهکارهایی وجود دارد؟گرفتگی ماهیچه در ناحیه ساق پا اصطلاحاً «اسب چارلی» نامیده می‌شود. این نوع گرفتگی می‌تواند در نتیجه‌ی استفاده از دارو و یا استفاده بیش از حد عضلات ایجاد شود. همچنین کمبود کلسیم یا منیزیم از دیگر عوامل گرفتگی پا است.گرفتگی پا هر چه که باشد دردناک است. حال قصد داریم عوامل و شیوه‌های درمانی آنها را برای شما بگوییم.سندرم پای بی‌قرار (Restless Leg Syndrome یا RLS) نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پا‌ها می‌شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت...
در ادامه تعدادی از مشکلاتی که به صورت بالقوه منجر به تکرر ادرار شبانه می‌شوند را بررسی می‌کنیم. اگر تکرر ادرار شبانه خوابتان را به هم می‌زند یا با هر کدام از مشکلاتی که در ادامه مقاله بیان می‌کنیم سر و کار دارید حتما به پزشک مراجعه نمایید. چند بار دستشویی رفتن در طول شب غیر معمولی است؟ به گفته دکتر متیو راتمن Matthew Rutman، استادیار اورولوژی مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا Columbia University، اغلب افراد هر از گاهی شبها برای رفتن به دستشویی بیدار می‌شوند، ولی اگر تبدیل به یک عادت همیشگی شود، خوابتان را به هم زده و منجر به خستگی در طول روز خواهد شد.به این مشکل نوکتریا nocturia یا تکرر ادرار شبانه می‌گویند و به طور کلی...
در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چه چیزی باعث خستگی شدید صبحگاهی ما می‌شود و برای راحت بیدار شدن از خواب صبح چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر مردم به طور منظم خواب کافی شبانه ندارند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها صدای زنگ ساعت را پشت هم قطع می‌کنند و به سختی از خواب بیدار می‌شوند، به احتمال زیاد کار‌هایی که شبها قبل از خواب انجام می‌دهید، خواب شبانه‌ی شما را مختل می‌کنند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چه چیزی باعث خستگی شدید صبحگاهی ما می‌شود و برای راحت بیدار شدن از خواب صبح چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم. ۱- غذایی می‌خورید که معده‌ی شما...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر مردم به طور منظم خواب کافی شبانه ندارند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها صدای زنگ ساعت را پشت هم قطع می‌کنند و به سختی از خواب بیدار می‌شوند، به احتمال زیاد کار‌هایی که شبها قبل از خواب انجام می‌دهید، خواب شبانه‌ی شما را مختل می‌کنند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چه چیزی باعث خستگی شدید صبحگاهی ما می‌شود و برای راحت بیدار شدن از خواب صبح چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم. ۱- غذایی می‌خورید که معده‌ی شما را اذیت می‌کند اگر مشکل گوارشی خاصی مثل رفلاکس اسید معده دارید باید بدانید که مصرف مواد غذایی چرب، تند و مرکبات قبل از خواب می‌تواند باعث مشکلات گوارشی...
رویداد۲۴ هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می‌شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می‌گیرید: آن‌هایی که صبح‌ها دوش می‌گیرند و افرادی که ترجیح می‌دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می‌دانند.برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت‌های خاص خود هستند.اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید، صبح‌ها دوش بگیریددوش گرفتن صبحگاهی روش فوق العاده برای آغاز روز است، به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول کرده و موفق به...
به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می‌شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کار‌های خانه هستند. ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می‌افتد. اگر شما تمام فرآیند‌های مولکولی، سلولی، و فیزیولوژیکی در بدن خود را به عنوان یک گروه ارکستر فرض کنید، ریتم شبانه روزی بدن به عنوان رهبر این ارکستر محسوب می‌شود که تمام فرآیند‌های بدن مانند خواب، ترشح هورمون و دمای بدن را هدایت می‌کند.ساعت داخلی بدنریتم شبانه روزی بدن نشان می‌دهد که چرا خستگی پرواز فاجعه بار استتنها یک ساعت پرواز با هواپیما برای ویرانی بشر کافی است. پس می‌توانید تصور کنید تا چه حد سفر...
مدیر اجرای طرح جمع آوری و ساماندهی متکدیان سنندج از اسکان شبانه 40 کارتن خواب در گرمخانه شهرداری خبر داد و گفت: از زمان راه اندازی این گرمخانه تاکنون 350 نفر اسکان داده شده اند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ صلاح الدین وکیلی در گفتگو با خبرنگار کُردتودی، عنوان کرد: با توجه به برودت هوا در این ایام هرشب بطور میانگین 40 نفر افراد بی سرپناه در گرمخانه شهرداری اسکان داده می شوند. مدیر اجرای طرح جمع آوری و ساماندهی متکدیان شهرداری سنندج اظهار داشت: امسال این شهرداری در راستای حمایت از افراد آسیب دیده اجتماعی اقدامات مناسبی را صورت داد. وی بیان کرد: با تعمیرات صورت گرفته در ساختمان متعلق به این شهرداری واقع در خیابان...
نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد میزان خواب کافی برای هر فرد براساس طیف سنی مشخص می‌شود. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از اینورس، معمولاً بعد از چند شب کم‌خوابی یا بیخوابی نخستین سؤالی که برای ما پیش می‌آید این است که میزان خواب مکفی برای یک فرد چقدر است؟ براساس نتایج چند تحقیق، هر شخصی در زندگی حداقل یک بار با مشکل بدخوابی یا کم‌خوابی دست و پنجه نرم کرده اما عاداتی خواب یک فرد در دراز مدت اثرات قابل‌توجهی بر سلامت وی می‌گذارد. بنابراین سؤال اصلی اینجاست که یک فرد به چقدر خواب شبانه نیاز دارد تا احساس خستگی نکند؟ دانشمندان انجمن ملی خواب در آمریکا طی یک مطالعه دو ساله...
ممکن است تصور کنید سرفه‌های ناشی از یک سرماخوردگی ظرف یک هفته برطرف می‌شوند. اما سرفه‌های معمولی – سرفه‌هایی که ناشی از بیماری‌های جدی‌تر نیستند – حدود ۱۸ روز تداوم خواهند داشت. علت اکثر سرفه‌ها ویروس‌ها می‌باشند؛ بنابراین آنتی بیوتیک‌ها برای درمان سرفه‌ها کمکی نمی‌کنند، بلکه برای درمان بیماری‌های باکتریایی استفاده می‌شوند. روشهای درمانی دیگری می‌توانند به کمتر شدن سرفه‌ها کمک کنند و به شما احساس بهتری بدهند. اما به هرحال هیچ درمانی نمی‌تواند این سرفه‌ها را به طور کامل درمان کند. برای اینکه میزان سرفه‌های شما قبل از خواب کاهش یابد، می‌توانید از قرص‌های سرفه یا آب نبات‌های سفت استفاده کنید. مکیدن هر یک از این‌ها میزان سرفه‌ها را کاهش می‌دهد. مکیدن آب نبات سفت باعث کاهش غلغلک...
حسین تنهاطلب گفت: در حال حاضر هفت مرکز شلتر یا سرپناه شبانه در مشهد به کارتن‌خواب‌ها و افراد بی‌سرپناه خدمت‌رسانی می‌کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ حسین تنهاطلب، معاون امور پیشگیری اداره کل بهزیستی خراسان رضوی در گفت‌وگو با صبح توس پیرامون اقدامات انجام شده برای حمایت از کارتن خوابها و افراد بی‌خانمان اظهار داشت: حمایت از افراد بی‌سرپناهی یکی از اقداماتی است که سازمان بهزیستی در طول سال انجام می‌دهد و محدود به فصل سرما نیست که در این راستا در حال حاضر هفت مرکز شلتر یا سرپناه شبانه در مشهد به این افراد خدمت‌رسانی می‌کنند. وی با بیان اینکه تعداد آقایان بی‌خانمان از بانوان بیشتر است، گفت: بر همین اساس ۲ مرکز میزبان بانوان و پنج مرکز...
ایران اکونومیست-با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد. خواب بد می‌تواند روی تمام روز تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید. تعیین ساعت خواب افراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را...
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خواب بد و آشفته‌ای ببینید، آن را برای دوستتان تعریف کنید و او هم با لبخند روی شانه‌تان بزند و بگوید: «شام زیاد خورده بودی!» شاید هم این حرف شما را عصبانی کرده باشد، ولی واقعیت این است که این عقیده چندان هم بی‌ربط نیست و در حقیقیت غذایی که قبل از خواب می‌خورید، با کیفیت خواب شبانه شما ارتباط مستقیمی دارد. برای اینکه بدانیم خواب و تغذیه چه رابطه‌ای با هم دارند و چه بخوریم که راحت‌تر بخوابیم مقاله زیر را از دست ندهید.آیا کم‌خوابی، روی تغذیه و جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می‌گذارد؟بله. مسلما تاثیر زیادی دارد. کم‌خوابی معمولا با استرس همراه است، چون وقتی شخص طبق نیاز طبیعی‌اش...
با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد. ناطقان: خواب بد می‌تواند روی تمام روز تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید.تعیین ساعت خوابافراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. در این...
خبرگزاری آریا - با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، خواب بد می‌تواند روی تمام روز تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید.تعیین ساعت خوابافراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند.داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید...
خواب بد می‌تواند روی تمام روز تاثیر منفی بگذارد و در بلند مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها شود. شما می‌توانید با استفاده از چند ترفند ساده و کاربردی خوابه شبانه راحت را تجربه کنید.تعیین ساعت خوابافراد باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند. داشتن خواب راحت شبانه موجب می‌شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. در این صورت عملکرد داخلی بدن تنظیم می‌شود. برخی از دارو‌ها مثل استفاده از اسپری‌های مربوط به...
ایسنا/خراسان جنوبی مدیرکل بهزیستی خراسان‌جنوبی گفت: با شروع فصل سرما به‌طور میانگین هر شبانه‌روز 30 معتاد کارتن‌خواب در مرکز سرپناه شبانه پذیرش و به آنان خدمات داده می‌شود. علی عرب نژاد، شب گذشته 28 دی در حاشیه بازدید سرزده از مرکز سرپناه شبانه معتادان بی‌خانمان، گفت: در شهر بیرجند یک مرکز سرپناه شبانه تنها برای مردان دایر است. عرب نژاد اظهارکرد: این مرکز در فصول دیگر نیز فعال است، اما استقبال معتادان کارتن خواب با توجه به سردی هوا در این روزها بیشتر است. به گفته مدیرکل بهزیستی تعداد زنان بی‌سرپناه نیز اندک است که در صورت نیاز در مرکز کنترل و کاهش آسیب بهزیستی استان ساماندهی و نگهداری خواهند شد. عرب‌نژاد با اشاره به اینکه برای پذیرش این افراد...
معاون خدمات شهری شهرداری کرمانشاه، از فعالیت گشت‌های شبانه برای جمع‌آوری معتادان و کارتن‌خواب‌ها برای انتقال به اردوگاه چشمه سفید و گرمخانه‌ها خبر داد. خسرو عیسائیان امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، اظهار داشت: شهرداری کرمانشاه با توجه به برودت هوا و شروع فصل سرما، تعاملی با تمام ارگان‌ها و اداره‌ها از جمله دانشگاه علوم پزشکی، فرمانداری، دادسرا و بهزیستی در راستای سامان دادن به بی‌سرپناهان شهر داشتیم. وی با اشاره به فعالیت دو گرمخانه در شهر کرمانشاه زیر نظر بهزیستی، ادامه داد: گرمخانه شهرداری نیز با ظرفیت 40 نفر (مردان) در محل پارک جلالیه تجهیز و راه‌اندازی شد. معاون خدمات شهری شهرداری کرمانشاه اضافه کرد: یک کانکس مرتب و منظم مجهز به تخت‌خواب‌هایی در این پارک...
کابوس‌ها را زیاد جدی نگیرید، درست است که با دیدن آنها احساس می‌کنید هیچ کنترلی روی آن ندارید و از این بابت وحشت‌زده می‌شوید ولی باید بدانید که آنها تخیلاتی بیش نیستند. به گزارش شریان نیوز،کابوس‌ها خواب‌های طولانی و وحشتناکی هستند که باعث ترس، اضطراب و ناراحتی در فرد می‌شوند، منحصربه‌فردند و آن‌قدر زودگذر که اغلب چیز زیادی از آن یاد نمی‌آوریم. بهتر است بدانید دیدن کابوس در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است و حدود 50% از بزرگسالان حداقل یک‌بار در طول سال کابوس بد می‌بینند اما چه چیز باعث دیدن کابوس‌های وحشتناک می‌شود؟ کابوس‌ها را زیاد جدی نگیرید، درست است که با دیدن آنها احساس می‌کنید هیچ کنترلی روی آن ندارید و از این بابت وحشت‌زده می‌شوید ولی...
مدیر توسعه خدمات اجتماعی شهرداری قزوین گفت: با توجه به برودت هوا و کاهش دما، گرمخانه‌های شهرداری قزوین به صورت ۲۴ ساعته آماده پذیرش افراد بی‌خانمان است. به گزارش ایمنا، مرتضی رحمانی با اعلام این خبر، اظهار کرد: هم اکنون دو مرکز نگهداری افراد بی‌خانمان در شهر قزوین مستقر است و تمامی کسانی که کارتن خواب هستند و مکانی برای خوابیدن ندارند و نیز افرادی که نیازمند استفاده موردی از این گرمخانه هستند، می‌توانند از امکانات فراهم شده در آن استفاده کنند. وی با بیان اینکه گرمخانه‌ها در تمام فصول سال آماده پذیرش نیازمندان هستند، تصریح کرد: کارتن خوابها حضورشان در گرمخانه تنها محدود به ساعات شب است و افراد متقاضی برای حضور در این مکان‌ها بدون هیچ محدودیتی...
مرتضی رحمانی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: هم اکنون ۲ مرکز نگهداری افراد بی‌خانمان در شهر قزوین مستقر است و تمامی کسانی که کارتن خواب هستند و مکانی برای خوابیدن ندارند و نیز افرادی که نیازمند استفاده موردی از این گرمخانه هستند می‌توانند از امکانات فراهم‌شده در آن استفاده کنند. وی بابیان اینکه گرمخانه‌ها در تمام فصول سال آماده پذیرش نیازمندان هستند ، اظهار داشت: کارتن خوابها حضورشان در گرمخانه تنها محدود به ساعات شب می‌باشد و افراد متقاضی برای حضور در این مکان‌ها بدون هیچ محدودیتی می‌توانند مراجعه کنند. رحمانی با اشاره به پذیرش روزانه ۳۵ مرد و ۱۵ زن در گرمخانه‌های سطح شهر طی مدت سال، تصریح کرد: بدیهی است هر قدر به برودت...
همشهری آنلاین/ زینب زینال زاده: با توجه به کاهش دما و برودت هوا، پذیرش و خدمت رسانی به کارتن خوابها و بی خانمانان در گرمخانه آرژانتین شبانه روزی شده است. «فرزاد هنرور» معاون اجتماعی و فرهنگی شهردار منطقه۶ با اعلام این خبر گفت: «طی چند روز گذشته و همچنین براساس اعلام پیش بینی‌های سازمان هواشناسی در چند روز آینده، با کاهش دما و برودت هوا مواجه هستیم. بنابراین درهای گرمخانه آرژانتین ۲۴ ساعته برای مراجعه کارتن خوابها، بی خانمانان و در راه ماندگان، باز است و می‌توانند از خدمات این مرکز استفاده کنند.» به گفته او ظرفیت گرمخانه آرژانتین ۳۰ نفر است: «در صورت افزایش تعداد مراجعه کنندگان، تمهیدات لازم برای پذیرش بیشتر و خدمت رسانی پیش بینی شده است.»...
رویداد۲۴ درست است که خواب کافی در طول شبانه روز برای سلامت کلی انسان ضروری است، اما یک اختلال مرتبط با خواب نیز وجود دارد که آن با نام "خواب زیاد" شناخته می‌شود. خواب زیاد خود می‌تواند در بلند مدت سبب بروز اختلالات جدی در سلامت فرد شود، به همین منظور بهتر است در اسرع وقت یک پزشک را ملاقات کنید. بهتر است بدانید که خواب زیاد تنها به خواب شبانه فرد اطلاق داده نمی‌شود. دراز کشیدن‌های پیوسته در تختخواب و احساس بی حالی و خستگی در هر ساعاتی از شبانه روز نیز در بازه زمانی جای می‌گیرند که برای سنجش زمان خواب مد نظر قرار دارند. پیروی از الگوهای نا منظم برای خوابیدن و برخی اختلالات مرتبط با سلامتی از...
فرارو- درست است که خواب کافی در طول شبانه روز برای سلامت کلی انسان ضروری است، اما یک اختلال مرتبط با خواب نیز وجود دارد که آن با نام "خواب زیاد" شناخته می‌شود. خواب زیاد خود می‌تواند در بلند مدت سبب بروز اختلالات جدی در سلامت فرد شود، به همین منظور بهتر است در اسرع وقت یک پزشک را ملاقات کنید.بهتر است بدانید که خواب زیاد تنها به خواب شبانه فرد اطلاق داده نمی‌شود. دراز کشیدن‌های پیوسته در تختخواب و احساس بی حالی و خستگی در هر ساعاتی از شبانه روز نیز در بازه زمانی جای می‌گیرند که برای سنجش زمان خواب مد نظر قرار دارند. پیروی از الگوهای نا منظم برای خوابیدن و برخی اختلالات مرتبط با...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کودک دبستانی من به چه میزان خواب در شبانه‌روز نیاز دارد؟ اگر برای شما هم این سوال مطرح است، پس با ما همراه باشید، چرا که برای پاسخ به این سوال، به معتبرترین منابع علمی سر زده‌ایم تا بتوانیم پاسخی متناسب با نظر متخصصان این حوزه برای شما گردآوری کنیم. کودک دبستانی من به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ برای تعیین میزان خواب لازم برای کودکان، پیش از هر چیز، باید سن کودک را در نظر گرفت. چرا که با افزایش سن، میزان خواب مورد نیاز کودکان آرام آرام کاهش می‌یابد. بر اساس آن چه یک آکادامی بین المللی متخصصان اطفال توصیه کرده است کودکان شش تا دوازده سال به ۹ تا ۱۲ ساعت...
اگر این اتفاق مکرراً برای شما رخ می‌دهد ممکن است نیاز به بررسی‌های پزشکی داشته باشید. این اتفاق همچنین می‌تواند معانی متفاوتی در کودکان و یا زنانی که در دوره یائسگی هستند، داشته باشد. برخی دلایلی که موجب عرق کردن در خواب می‌شوند:تاثیر درجه حرارت بدن و محیط خواب اولا مهمترین دلیلی که سبب تعریق شبانه می‌شود افزایش دمای بدن بعلت خواب در یک محیط گرم است. اگر تنظیم درجه حرارت اتاق شما به هم خورده یا لباس خوابی پشمی به تن کرده اید یا خودتان را لابه لای پتو و ملحفه‌ها پیچیده اید جای تعجب ندارد که بدن شما گرم شده و شروع به عرق کردن می‌کند که امری کاملاً طبیعی است. همچنین دمای بدن انسان در طول...
کودک دبستانی من به چه میزان خواب در شبانه‌روز نیاز دارد؟ اگر برای شما هم این سوال مطرح است، پس با ما همراه باشید، چرا که برای پاسخ به این سوال، به معتبرترین منابع علمی سر زده‌ایم تا بتوانیم پاسخی متناسب با نظر متخصصان این حوزه برای شما گردآوری کنیم. کودک دبستانی من به چند ساعت خواب نیاز دارد؟برای تعیین میزان خواب لازم برای کودکان، پیش از هر چیز، باید سن کودک را در نظر گرفت. چرا که با افزایش سن، میزان خواب مورد نیاز کودکان آرام آرام کاهش می‌یابد. بر اساس آن چه یک آکادامی بین المللی متخصصان اطفال توصیه کرده است کودکان شش تا دوازده سال به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. این...
ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد دغدغه دانش آموزان برای تقویت حافظه در شب امتحان گفت: از جمله مواردی که دانش آموزان و دانشجویان در شب امتحان باید رعایت کنند این است که خواب خوب حدود ساعت ۹ شب تا ۴-۵ صبح باشد تا موجب رفع خستگی‌های جسمی و روحی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز شود. وی به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد که مطالعه شبانه خود را به مطالعه سحرگاهی منتقل کنند و در این صورت تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری و تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی شان خواهند دید. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: باید بین وعده شام و خواب افراد،...
کمبود خواب می‌تواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود؛ در طول یک خواب کامل شبانه، سلول‌های مغزی، مغز ما را از ترکیبات سمی که خطرناک هستند، پاک می‌کنند، اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این موضوع تاثیر ناگواری بر روی سلول‌های مغزی افراد خواهد گذاشت، از این رو توصیه می‌شود حتما در طول شبانه روز خوابتان را کامل کنید.
استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: اگر فرزندتان بیش از سه شب در خواب خروپف می‌کند یا خواب ناآرام دارد، غلت می‌زند، شب ادراری دارد یا مواردی از این قبیل، این مشکلات را جدی بگیرید چرا که او دچار اختلال خواب است و باید درمان شود تا هوش و جسمش تحت تأثیر قرار نگیرد. شبنم جلیل‌القدر، فلوشیپ طب کودکان، با اشاره وجود مرکز اختلالات خواب کودک در قزوین، تصریح کرد: تغذیه، ورزش و خواب کافی سه پایه سلامت محسوب می‌شود، خواب باید کیفیت خوبی داشته باشد یعنی در دوران نوزادی ۱۶ ساعت، در کودکان زیر ۱۰ سال تا ۹ و نیم ساعت و در نوجوانان هشت ساعت خواب لازم است، در واقع یک سوم عمر همه ما بزرگسالان در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شبنم جلیل‌القدر، فلوشیپ طب کودکان، با اشاره وجود مرکز اختلالات خواب کودک در قزوین، تصریح کرد: تغذیه، ورزش و خواب کافی سه‌پایه سلامت محسوب می‌شود، خواب باید کیفیت خوبی داشته باشد یعنی در دوران نوزادی ۱۶ ساعت، در کودکان زیر ۱۰ سال تا ۹ و نیم ساعت و در نوجوانان هشت ساعت خواب لازم است، درواقع یک‌سوم عمر همه ما بزرگسالان در خواب می‌گذرد. وی افزود: ما خواب را چیزی می‌دانیم که به‌واسطه آن بازتوانی جسمی، فیزیکی و بازیابی قوای ذهنی در عملکرد روزانه به دست می‌آوریم، اما با توجه به اتفاقاتی که در عصر نوین افتاده است، تغییر پرسرعت سبک زندگی و گسترش استفاده از وسایل ارتباط‌جمعی باعث ایجاد اختلالات خواب جدی در...
خرداد: بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.به گزارش خرداد به نقل از خبرآنلاین، اگر شما هم با این مشکل مواجهه هستید، این ۶ عامل ممکن است دلیل آن باشد.دمای اتاق: اولین چیزی که بین شما و خواب خوب می‌ایستد دمای اتاق شما است. کارشناسان معتقداند وقتی بدن شما خنک است و اتاق خواب شما در دمای پایین تری قرار دارد، استراحت بهتری در شب خواهید داشت.گرمای بدن شما در شب به اوج خود رسیده و سپس هنگام خواب به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. دمای بیش از ۲۴ درجه سانتیگراد گرم است و باعث بیقراری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد. اگر شما هم با این مشکل مواجهه هستید، این ۶ عامل ممکن است دلیل آن باشد. دمای اتاق: اولین چیزی که بین شما و خواب خوب می‌ایستد دمای اتاق شما است. کارشناسان معتقداند وقتی بدن شما خنک است و اتاق خواب شما در دمای پایین تری قرار دارد، استراحت بهتری در شب خواهید داشت. گرمای بدن شما در شب به اوج خود رسیده و سپس هنگام خواب به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. دمای بیش از ۲۴ درجه سانتیگراد گرم است و باعث...
بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد. به گزارش ایمنا، اگر شما هم با این مشکل مواجهه هستید، این ۶ عامل ممکن است دلیل آن باشد. دمای اتاق: اولین چیزی که بین شما و خواب خوب می‌ایستد دمای اتاق شما است. کارشناسان معتقداند وقتی بدن شما خنک است و اتاق خواب شما در دمای پایین تری قرار دارد، استراحت بهتری در شب خواهید داشت. گرمای بدن شما در شب به اوج خود رسیده و سپس هنگام خواب به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. دمای بیش از ۲۴ درجه سانتیگراد گرم است و باعث بیقراری...
گروه جامعه ــ بعد از موافقت هیئت مرکزی حل اختلاف با موضوع زیست شبانه به نظر می‌رسد به زودی باید شاهد اجرای طرح زیست شبانه در نقاطی از تهران به عنوان نمونه و پایلوت باشیم. ولی اینکه آیا این طرح در مسیر اجرای خود باز هم با چالش‌ها و واکنش‌ها و مخالفت‌هایی روبه‌رو خواهد شد یا خیر، سؤالی است که برای پاسخ به آن باید منتظر ماند. به گزارش ایکنا؛ مدتی است که برای رفع شب‌مردگی پایتخت، مدیریت شهری تهران تلاش می‌کند که شب‌های پایتخت را در طرحی با عنوان «حیات شبانه تهران» همانند روزهایش زنده کند. کلیات لایحه طرح «حیات شبانه تهران» یا همان زیست شبانه، سال گذشته در صدوبیست‌و‌دومین جلسه شورای شهر تهران با عنوان «الزام...
ایتنا - نتایج تحقیقات جدید تا حد زیادی قابلیت حالت تاریک در اپلیکیشن‌های مختلف را زیر سوال برده است، چراکه آنها بر این باورند فعال‌سازی این قابلیت کمک چندانی به حفظ سلامت چشم و الگوهای خواب کاربران نمی‌کند و از تاثیرات منفی و بلند مدت آن نمی‌کاهد. محققان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که فعال‌سازی قابلیت حالت تاریک و شبانه در گوشی‌های هوشمند کمکی به خواب بهتر و سلامت چشم کاربران نخواهد کرد. به گزارش ایتنا از ایسنا، در طول یک سال اخیر نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های مختلف علی‌الخصوص پیام رسان‌ها تلاش زیادی برای عرضه و ارائه حالت تاریک و شبانه کردند تا بدین وسیله از سلامت چشمان کاربران محافظت به عمل آورده و از آثار منفی نور...
پول نیوز - محققان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که فعال‌سازی قابلیت حالت تاریک و شبانه در گوشی‌های هوشمند کمکی به خواب بهتر و سلامت چشم کاربران نخواهد کرد. به گزارش پول نیوز، در طول یک سال اخیر نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های مختلف علی‌الخصوص پیام رسان‌ها تلاش زیادی برای عرضه و ارائه حالت تاریک و شبانه کردند تا بدین وسیله از سلامت چشمان کاربران محافظت به عمل آورده و از آثار منفی نور سفید پس زمینه اپلیکیشن‌های مورد نظر کاربران به هنگام استفاده در شب جلوگیری کنند. همانطور که از نام حالت تاریک و شبانه dark mode مشخص است، این تم برای آن دسته از افرادی که با حالت خودکار و معمول شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها که پس...
محققان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که فعال‌سازی قابلیت حالت تاریک و شبانه در گوشی‌های هوشمند کمکی به خواب بهتر و سلامت چشم کاربران نخواهد کرد. به گزارش ایسنا، در طول یک سال اخیر نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های مختلف علی‌الخصوص پیام رسان‌ها تلاش زیادی برای عرضه و ارائه حالت تاریک و شبانه کردند تا بدین وسیله از سلامت چشمان کاربران محافظت به عمل آورده و از آثار منفی نور سفید پس زمینه اپلیکیشن‌های مورد نظر کاربران به هنگام استفاده در شب جلوگیری کنند. همانطور که از نام حالت تاریک و شبانه dark mode مشخص است، این تم برای آن دسته از افرادی که با حالت خودکار و معمول شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها که پس زمینه سفید و روشنی دارند، طراحی...
محققان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که فعال‌سازی قابلیت حالت تاریک و شبانه در گوشی‌های هوشمند کمکی به خواب بهتر و سلامت چشم کاربران نخواهد کرد. به گزارش ایسنا، در طول یک سال اخیر نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های مختلف علی‌الخصوص پیام رسان‌ها تلاش زیادی برای عرضه و ارائه حالت تاریک و شبانه کردند تا بدین وسیله از سلامت چشمان کاربران محافظت به عمل آورده و از آثار منفی نور سفید پس زمینه اپلیکیشن‌های مورد نظر کاربران به هنگام استفاده در شب جلوگیری کنند. همانطور که از نام حالت تاریک و شبانه dark mode مشخص است، این تم برای آن دسته از افرادی که با حالت خودکار و معمول شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها که پس زمینه سفید و روشنی دارند،...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نیو اطلس، در یک دهه اخیر اجماع نظر محققان بر آن بود که نور آبی نمایشگرهای تلفن‌های هوشمند و رایانه نظم خواب انسان را مختل می‌کند، آنها برای حل این مشکل فعال کردن حالت شبانه یا کاهش نور نمایشگر گوشی تلفن همراه، تبلت و یا استفاده از فیلترهای رنگی را پیشنهاد می‌کردند. اما اکنون نتیجه یک پژوهش محققان دانشگاه منچستر، دقت نتیجه‌گیری‌های پیشین را زیر سوال برده است، نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که نور آبی نمایشگرها در حدی که ادعا شده باعث بروز اختلال در خواب نمی‌شود. محققان در این مطالعه برای بررسی تاثیر خاص رنگ بر سیستم‌های شبانه‌روزی، یک سری آزمایش بر روی موش انجام دادند. در این مطالعه با استفاده از نورپردازی چند رنگی مشخص شد که نور زرد...
در یک دهه اخیر اجماع نظر محققان بر آن بود که نور آبی نمایشگرهای تلفن‌های هوشمند و رایانه نظم خواب انسان را مختل می‌کند، آنها برای حل این مشکل فعال کردن حالت شبانه یا کاهش نور نمایشگر گوشی تلفن همراه، تبلت و یا استفاده از فیلترهای رنگی را پیشنهاد می‌کردند.اما اکنون نتیجه یک پژوهش محققان دانشگاه منچستر، دقت نتیجه‌گیری‌های پیشین را زیر سوال برده است، نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که نور آبی نمایشگرها در حدی که ادعا شده باعث بروز اختلال در خواب نمی‌شود.محققان در این مطالعه برای بررسی تاثیر خاص رنگ بر سیستم‌های شبانه‌روزی، یک سری آزمایش بر روی موش انجام دادند. در این مطالعه با استفاده از نورپردازی چند رنگی مشخص شد که نور زرد بیشتر...
به گزارش پایگاه اینترنتی نقل از نیواطلس، در یک دهه اخیر اجماع نظر محققان بر آن بود که نور آبی نمایشگرهای تلفن‌های هوشمند و رایانه نظم خواب انسان را مختل می‌کند، آنها برای حل این مشکل فعال کردن حالت شبانه یا کاهش نور نمایشگر گوشی تلفن همراه، تبلت و یا استفاده از فیلترهای رنگی را پیشنهاد می‌کردند. اما اکنون نتیجه یک پژوهش محققان دانشگاه منچستر، دقت نتیجه‌گیری‌های پیشین را زیر سوال برده است، نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که نور آبی نمایشگرها در حدی که ادعا شده باعث بروز اختلال در خواب نمی‌شود. محققان در این مطالعه برای بررسی تاثیر خاص رنگ بر سیستم‌های شبانه‌روزی، یک سری آزمایش بر روی موش انجام دادند. در این مطالعه با استفاده از نورپردازی چند رنگی مشخص شد که نور زرد بیشتر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، کنترل اضطراب شبانه شامل برخی از اقدامات ساده است که می تواند برای شما مفید باشد: فیبر بیشتری مصرف کنید برخی از غذاها خوابیدن را آسان تر می کنند و فیبر نیز یکی از همین موارد است. خوردن غذاهای چرب و پر کالری باعث افزایش اضطراب و کاهش توانایی در به خواب رفتن می شود. بنابراین سعی کنید شبها غذاهای پر فیبر و گیاهی مصرف کنید. در طول روز به بیرون بروید ساعت داخلی بدن شما در طول روز به نکات مشخصی متکی است تا بتواند اضطراب را کاهش داده و سلامتی را حفظ کند. یکی از قدرتمندترین سیگنال ها نور خورشید است. بنابراین سعی کنید حدود 30 دقیقه در روز برای بهره مندی از...
در این مطلب، می‌خواهیم چند ترفند ساده به شما معرفی کنیم که کمک می‌کنند در چنین مواقعی به بی خواب شدن خود غلبه کنید و دوباره به دنیای شیرین خواب بازگردید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ این مسأله ما را از یک خواب کامل شبانه محروم می‌کند و باعث می‌شود روز بعد خود را با خستگی و خواب آلودگی سپری کنیم. در این مطلب، اما می‌خواهیم چند ترفند ساده به شما معرفی کنیم که کمک می‌کنند در چنین مواقعی به بی خواب شدن خود غلبه کنید و دوباره به دنیای شیرین خواب بازگردید. 1- سراغ تلفن همراه تان نروید وقتی نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است سراغ تلفن همراه تان بروید، چون...
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، در یک دهه اخیر اجماع محققان بر آن بوده که نور آبی نمایشگرهای گوشی و رایانه نظم خواب انسان را مختل می کند. آنها برای حل این مشکل فعال کردن حالت شبانه یا کاهش نور نمایشگر گوشی یا استفاده از فیلترهای رنگی را پیشنهاد می کردند. اما یک مطالعه جدید که در دانشگاه منچستر انجام شده، دقت این نتیجه گیری ها را زیر سوال برده است. بر این اساس نور آبی نمایشگرها در حدی که ادعا شده باعث اختلال خواب نمی شود، زیرا بررسی هایی که بر روی برخی حیوانات انجام شده ثابت کرده که این نور زردرنگ شبانه است که می تواند ساعت زیستی بدن را مختل کرده و باعث کاهش...
نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است،خوابیدن در زمان‌هایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد و سلامت آنها را به خطر می‌اندازد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، چرت بعدظهر افراد را در معرض سکته قرار می‌دهد. این تحقیقات تأکید می‌کند: به طور منظم چرت زدن به مدت ۹۰ دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد. داده‌های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت ۱.۵ ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه می‌کنند، دست کم ۲۵ درصد خود را در معرض سکته قرار می‌دهند. این بررسی تأکید می‌کند: کسانی که...
صراط: سکوتِ جاافتاده شب، جای جای این اتاق، مغلوب هذیان های مبهمی است که دنباله هر کدام را بگیری، به دهانی می رسد و ناله ای. نشسته میان «خفتگانی چند» درگیرِ چشم گردانی، مخاطب نامی می شوم که تنها برای یک شب، اسم من شده است؛- سپهر!«تحکمِ سست»، بارزترین ویژگی آوایی است که به من می رسد. چشمم را که روی تک تکِ صورت های خفته کنجکاوی می کند، از پرسه زنی بر می دارم و می چرخانم سمت صدا؛با تکانِ سر، حرفش را می فهماند... دراز بکش. بوی سرگردان، حالا روی تمام بدنم نشسته است؛ که دراز می کشم و پتو را تا سینه ام بالا می آورم. اینجا گرمخانه بوستان شوش است؛ خفته با ۱۲۰ کارتن خواب....
هادی محمدی، دانش‌آموخته‌ی روان‌شناسی: یکی از بحران‌های بهداشت همگانی که در حال حاضر میلیون‌ها بزرگسال را تحت تأثیر قرار داده است، کمبود خواب گسترده‌ای است که به نظر می‌رسد همه ما آن را به عنوان جزئی از زندگی خود پذیرفته‌ایم. در مقایسه با افزایش روز افزون اضطراب، شغل و خواسته‌های خانواده و وابستگی نوظهور ما به دستگاه‌های تلفن همراه پرنور و پخش ویدئو، بیشتر ما خواب شبانه‌ای که دریافت می‌کنیم به مراتب کمتر از تعداد ساعات توصیه شده است.در حالی که میزان دقیق خواب مورد نیاز شبانه از فردی به فرد دیگر بر اساس تفاوت در چرخه و عادات خواب ما متفاوت است، مطالعات صورت گرفته توسط بنیاد ملی خواب نشان داده است که بزرگسالان به طور معمول به...
سباحی کارشناس مسئول اعتیاد بهزیستی استان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، گفت: با شروع فصل سرما به طور میانگین هر شبانه روز ۶۰ معتاد کارتن خواب در سه مرکز سرپناه شبانه پذیرش و به آنان خدمات داده می‌شود. سباحی افزود: در شهر قزوین دو مرکز سرپناه شبانه برای مردان و زنان و یک مرکز هم در شهر الوند برای مردان دایر است. او اضافه کرد: این مراکز در فصول دیگر هم فعال هستند، اما استقبال معتادان کارتن خواب با توجه به سردی هوا در این روزها بیشتر است. به گفته سباحی، تعداد زنان بسیار کمتر از مردان است. کارشناس مسئول اعتیاد بهزیستی استان گفت: برای پذیرش این افراد در این مراکز...
هرچند قانون‌گذار توقف خودروهای سنگین در شهر را ممنوع و تردد این خودروها در داخل شهر را محدود کرده است اما معابر و کوچه پس کوچه‌های شهر مشهد گویی شبها به خوابگاه اتوبوس، کامیون و تریلی‌ها تبدیل شده است. مهدی کاهانی مقدم/ هرچند قانون‌گذار توقف خودروهای سنگین در شهر را ممنوع و تردد این خودروها در داخل شهر را محدود کرده است اما معابر و کوچه پس کوچه‌های شهر مشهد گویی شبها به خوابگاه اتوبوس، کامیون و تریلی‌ها تبدیل شده است. به همین خاطر ترافیک سنگین، کاهش ظرفیت معابر به ویژه در بزرگراه‌ها، بروز تصادفات و افزایش آلودگی‌های صوتی و زیست محیطی ناشی از ورود وسایل نقلیه سنگین به داخل شهر خودنمایی می‌کند و علاوه بر آن، تردد خودروهای...
خبرگزاری آریا - بازیگران هالیوود در فستیوالی در لندن/ reuters ملانیا ترامپ همسر رئیس جمهور آمریکا در مراسم آماده سازی جشن کریسمس/ ap جوانان سوری در مراسم جشن رنگ ها در دمشق/ epa تظاهرات 1 میلیون نفری معترضان در هنگ کنگ/ آسوشیتدپرس پیروزی "آنتونی جاشوا" بوکسور بریتانیایی بر " اندی روییز" بوکسور آمریکایی - مکزیکی در مسابقاتی در شهر " درعیه" عربستان سعودی/ خبرگزاری فرانسه و گتی ایمجز ماهیگیری در دریاچه‌ای یخزده در پکن/ گتی ایمجز یک شخصیت کرامپوس مقابل کودکی در جمهوری چک/ reuters مسابقه پاروزنی 1000 نفری در پاریس/ خبرگزاری فرانسه تلاش برای مهار آتش سوزی جنگلی در استرالیا/ خبرگزاری فرانسه 50 هزار پلیکان مهاجر از منطقه بالکان به آفریقا مشغول خوردن ماهی در یک حوزه آبی...
تظاهرات 1 میلیون نفری معترضان در هنگ کنگ/ آسوشیتدپرس تظاهرات زنان لبنانی علیه تجاوز و آزار جنسی و خشونت خانگی/ بیروت/ خبرگزاری فرانسه پیروزی "آنتونی جاشوا" بوکسور بریتانیایی بر " اندی روییز" بوکسور آمریکایی - مکزیکی در مسابقاتی در شهر " درعیه" عربستان سعودی/ خبرگزاری فرانسه و گتی ایمجز ماهیگیری در دریاچه‌ای یخزده در پکن/ گتی ایمجز خواب شبانه صدها نفر در میدان تایمز نیویورک به منظور جمع آوری پول خیریه برای بی خانمان‌ها/ گتی ایمجز ادامه تظاهرات ضددولتی در شهر سانتیاگو شیلی/ رویترز "بوریس جانسون" نخست وزیر بریتانیا و جمعی دیگر از اعضای ارشد حزب محافظه‌کار بریتانیا در آستانه برگزاری انتخابات زودرس پارلمانی در مقر حزب محافظه‌کار در لندن پاسخگوی سوالات تلفنی...
اضطراب و مشکلات در به خواب رفتن رابطه‌ای متقابل دارند؛ بنابراین چگونه می‌توان افکار اضطراب آمیز را متوقف کرد. اخبار اجتماعی - جالب است بدانید عدم توانایی در خواب باعث افزایش سطح اضطراب می‌شود. هر فردی برای بهتر خوابیدن از روشی خاص استفاده می‌کند. برای مثال برخی از افراد دوش می‌گیرند، برخی قدم می‌زنند، برخی مطالعه می‌کنند و...، اما گاهی هیچ روشی در کاهش اضطراب موثر واقع نمی‌شود. یکی از برترین ترفند‌ها که احتمالا از شنیدن آن تعجب می‌کنید این است که از تکنیک شمارش استفاده کنید. تکنیکی بسیار شبیه به همان شیوه شمارش گوسفندان که بسیاری از ما می‌دانیم. این روش شامل این روش است که شمارش را از ۱۰۰۰ شروع می‌کنید و به آرامی به سمت عقب تا ۱ بروید....
ساعت24 - رژیم غذایی و انجام حرکات ورزشی نقش مهمی در کنترل دیابت نوع دو بازی می‌کنند. متخصصان آمریکایی در بررسی‌های خود تاکید کردند که استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از زمان خواب می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. رژیم غذایی و انجام حرکات ورزشی نقش مهمی در کنترل دیابت نوع دو بازی می‌کنند. کارشناسان سلامت همواره تاکید کرده‌اند داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار حرکات ورزشی به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند، اما لازم است عدم استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از زمان خواب نیز به این فهرست اضافه شود. به گفته متخصصان دیابت نوع دو باعث می‌شود که بدن، کنترل میزان قند موجود در خون را از دست بدهد. استفاده از گوشی‌های هوشمند یا تبلت یک ساعت...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری‌های قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. اگرچه برای بسیاری از افراد بسیار سخت است که هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند، با این حال مصرف برخی نوشیدنی‌ها، کیفیت خواب شبانه را افزایش می‌دهد. بر اساس یافته‌های اخیر مجله هلت لاین، چای بابونه یکی از این نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد. مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم از این نوع چای به مدت ۲۸ روز متوالی، کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی بهبود می‌بخشد. بابونه به رفع علائم اضطراب نیز کمک...
صراط: بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی‌هایی از جمله چای بابونه و نعناع می‌تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود. به گزارش مهر بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری‌های قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. اگرچه برای بسیاری از افراد بسیار سخت است که هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند، با این حال مصرف برخی نوشیدنی‌ها، کیفیت خواب شبانه را افزایش می‌دهد. بر اساس یافته‌های اخیر مجله هلت لاین، چای بابونه یکی از این نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد. مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم از این نوع چای به مدت ۲۸...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت