جدیدترین‌های «بی خوابی»:

این قرص از آلزایمر پیشگیری می‌کند | بی‌خوابی بهترین راه درمان

 به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ساینس آلرت، در مطالعه‌ای که در اوایل امسال منتشر شد، دانشمندان دریافتند که استفاده از قرص‌های خواب‌ آور می‌تواند تجمع توده‌های سمی پروتئین‌ها را در مایعی که هر شب مغز را تمیز می‌کند، کاهش دهد. محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس دریافتند  افرادی که به‌مدت ۲ شب در کلینیک خواب، قرص سوورکسانت که یک درمان رایج برای بی‌خوابی است مصرف کردند، کاهش جزئی در ۲ پروتئین آمیلوئید بتا و تائو را تجربه کردند که در بیماری آلزایمر در مغز جمع می‌شود. اگرچه این مطالعه، جامعه آماری کوچکی داشته و شامل گروه کم تعدادی از بزرگسالان سالم است، اما نمایش جالبی از ارتباط بین خواب و نشانگرهای مولکولی بیماری آلزایمر وجود دارد. اختلالات خواب...


ارتباط داشتن اختلال قلبی پس از یائسگی با استرس و بی خوابی 

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از وبگاه مجله Journal of the American Heart Association ، با تحقیقات انجام شده تقریبا از هر چهار زن، یک نفر از آن‌ها پس از یائسگی، به آریتمی قلبی که به آن فیبریلاسیون دهلیزی می‌گویند، مبتلا می‌شود. م   آریتمی قلبی (فیبریلاسیون دهلیزی ) نوعی ضربان قلب غیرطبیعی است که ناشی از بروز مشکل در سیستم الکتریکی قلب است که بیشتر افراد مسن به آن مبتلا می شوند.از عوارض این بیماری می توان به لخته شدن خون، سکته مغزی، نارسایی قلبی یا سایر عوارض قلبی عروقی اشاره کرد.   به اعتقاد این دانشمندان علاوه بر سن، ژنتیک و سایر عوامل خطر مرتبط با سلامت قلب، عوامل روانی-اجتماعی نیز نقش برجسته‌ای را در...


۸ مورد از معایب بی‌خوابی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب به رختخواب بروید. کمبود خواب می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود. در ادامه به چند مورد از معایب شب‌بیداری و خطرات احتمالی آن اشاره می‌شود:   ۱. افزایش استرس کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. به همین ترتیب خواب ناکافی و بی‌کیفیت، سطح استرس را بالا می‌برد. اگر تا دیروقت بیدار...


درمان فوری بی‌خوابی در ۲ دقیقه

این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. یکی از فاکتور‌های اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی‌های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه‌ترین زمان ممکن ۱- به پشت بخوابید و پای خود را روی زمین دراز کنید. دست هایتان را به آرامی روی ران هایتان قرار داده و چشمانتان را ببندید و چانه را...


کمبود این ویتامین‌ها بی‌خوابی می‌آورد

آفتاب‌‌نیوز : اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع ۲ و ... در افراد می‌گردد. مدت زمان خواب نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها ایفا می‌کند.  خواب کافی و با کیفیت برای ادامه حیات و حفظ سلامتی امری ضروری است. آمار‌ها نشان می‌دهد بیش از ۵۰% مردم آمریکا در دوره‌هایی از زندگی، اختلالات خواب را تجربه می‌کنند. اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع ۲ و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می‌کند. کم خوابی در افراد می‌تواند...


اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید

آفتاب‌‌نیوز :  آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد؟ بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود. بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز...


یک ترفند ساده برای درمان بی‌خوابی در ۲ دقیقه!

آفتاب‌‌نیوز : تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. درمان بی خوابی سریع در ۲ دقیقه و در دو مرحله  در ادامه...


سندرم پای بی‌قرار چیست؟

سندرم پای بی‌قرار که به عنوان یک اختلال عصبی شناخته می‌شود، باعث احساس ناخوشایند در پاها می‌شود. به گزارش برنا؛ فرد مبتلا این احساس را به صورت گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می‌کند؛ به طوری که ناچار است برای کاهش این حس‌ها، پای خود را مدام حرکت دهد یا بِکشد. این احساس ناخوشایند معمولا در ساق پا اتفاق می‌افتد اما می‌تواند هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران را درگیر کند؛ آنهم بیشتر در حالت دراز کشیده. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا به هشت حقیقت درباره سندرم پای بی‌قرار بیشتر اشاره شده است: _ دو نوع سندرم پای بی‌قرار وجود دارد: سندرم پای...


ترفند ساده برای درمان بی‌خوابی در ۲ دقیقه

تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. درمان بی خوابی سریع در ۲ دقیقه و در دو مرحله  در ادامه شما...


با گلاب خواب آور فوری و ضد بی خوابی آماده کنید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، به طور معمول هر انسان حداقل به ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد تا آرامش یابد. بی خوابی یک مشکل بزرگ است که امروزه برخی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و به علت بی خوابی‌های مزمن از انجام به موقع برنامه‌های تان جایی می‌مانید آیا شما در طول شب بی خوابی دارید و به سقف خیره میشوید؟خب! نگران نباشید. بی خوابی‌های در طول شب به دلیل افکار زیاد، استرس و اضطراب به وجود می‌آیند و شما نمی‌توانید به اندازه کافی استراحت کنید. در ادامه ما به شما خواهیم آموخت که چگونه با استفاده از گلاب اسپری خواب آور را درست کنید، ولی ابتدا فواید آنرا به شما خواهیم آموخت.فواید...


دلیل ناکامی کین مشخص شد: بی‌خوابی!

به گزارش "ورزش سه"، بایرن مونیخ شب گذشته در دیدار سوپر جام آلمان به مصاف لایپزیش رفت و با نتیجه 0-3 برابر این تیم شکست خورد تا اولین جام فصل را از دست بدهد. کین که روز گذشته به صورت رسمی قراردادش را با باشگاه بایرن مونیخ به امضا رسانده بود هم نامش در فهرست این تیم برای این دیدار قرار گرفت تا برای اولین بار با پیراهن تیم جدیدش راهی میدان شود. او از ابتدا روی نیمکت نشسته بود و در دقیقه 64 بود که به جای ماتیس تیل وارد زمین شد اما نتوانست به تیمش کمکی کند و دقایقی پس از ورود او بود که دنی اولمو گل سوم لایپزیش را هم وارد دروازه بایرن کرد تا کار بیش از...


نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید؟/ ۱۳ راهکار برای رفع بی‌خوابی شبانه و داشتن خواب راحت

راسل فاستر، استاد علوم اعصاب در دانشگاه آکسفورد و نویسنده کتاب «زمان زندگی: علم جدید ساعت بدن که می‌تواند خواب و سلامتی شما را متحول کند»، می‌گوید: الگوی طبیعی خواب انسان یک هشت ساعت تلفیقی نیست. به گزارش روزنامه گاردین، در این مطلب علاوه بر توصیه‌های فاستر به توصیه چند متخصص دیگر نیز در مورد چگونگی آرام ماندن در زمان خواب و همچنین آنچه باید برای خوابی خوب و راحت و توام با آرامش انجام دهید، اشاره شده است. لبخند بزنید و از افکار وحشتناک فرار کنید آلانا هار، مشاور پزشکی خواب در بیمارستان‌های رویال برومپتون و هارفیلد می‌گوید رها کردن ذهن با افکار فاجعه بار در نیمه‌های شب نظیر اینکه من فردا در محل کارم عملکرد بسیار بدی خواهم...


روزنامه دولت : چرا بی‌ خوابی رئیسی را مسخره می‌کنید، او واقعا از گرانی‌ ها بی‌خواب است

روزنامه دولتی ایران نسبت به شوخی‌ها و کنایه‌ها به «بی‌خوابی» رییسی اعتراض کرده است.   روزنامه ایران نوشت: حامیان دولت سابق، که خود زمانی از بی‌دستاوردی دولت سابق می‌گفتند به جای نگاه به عقب و مرور کارنامه شکست‌خورده خود، باز هم راه فرار به جلو را انتخاب کرده‌اند؛ تمسخر دولت! سوخت تازه لکوموتیو تخریب دولت، از تعبیر واژگون اظهارات صادقانه سخنگوی دولت گرفته شد.    علی بهادری جهرمی، چند شب پیش در مراسم عزاداری هیأت یکی از کوره‌های آجرپزی حاشیه تهران، در واکنش به دغدغه‌های حاضران، گوشه‌ای از گفت‌و‌گوهای معمول هیأت دولت را بیان کرد.    سخنگوی دولت گفت: «وقتی کالایی که مورد نیاز مردم است گران می‌شود، آقای رئیسی از وزیر یا مدیر مربوطه سؤال می‌پرسد چطور توانستی شب...


دفاع روزنامه دولت از آقای سخنگو درباره بی‌خوابی رئیسی

ایران ارگان دولت ابراهیم رئیسی به حمایت از ادعای اخیر سخنگوی دولت پرداخت. در این مطلب آمده است: سوخت تازه لکوموتیو تخریب دولت، از تعبیر واژگون اظهارات صادقانه سخنگوی دولت گرفته شد.علی بهادری جهرمی، چند شب پیش در مراسم عزاداری هیأت یکی از کوره‌های آجرپزی حاشیه تهران، در واکنش به دغدغه‌های حاضران، گوشه‌ای از گفت‌وگوهای معمول هیأت دولت را بیان کرد. سخنگوی دولت گفت: «وقتی کالایی که مورد نیاز مردم است گران می‌شود، آقای رئیسی از وزیر یا مدیر مربوطه سؤال می‌پرسد چطور توانستی شب را به‌راحتی بخوابی؟ من نتوانستم.» بهادری جهرمی حرف‌های دیگری هم در این هیأت زد، و مسائل دیگری از نوع نگاه دولت برای حل مسائل کشور را هم گفت، اما آن لکوموتیو، به یک سوخت احتیاج...


رفتار پوپولیستی و بی‌خوابی رئیسی

علی بهادری جهرمی سخنگوی جوان دولت خبر داد: وقتی کالایی که مورد نیاز مردم است گران می‌شود، آقای رئیسی از وزیر یا مدیر مربوطه سوال می‌پرسد؛ چطور توانستی شب را به راحتی بخوابی، من نتوانستم. گرانی‌ها در دولت رئیسی از اسفند ۱۴۰۰ آغاز شد و تاکنون ادامه دارد اما چرا رئیس‌جمهور هنوز نتوانسته است گرانی‌ها را کنترل و متوقف کند؟ آیا او مسیر را اشتباه رفته و می‌رود؟ سازندگی به این موضوع پرداخته است روزنامه سازندگی با این مقدمه در ادامه نوشت: علی بهادری‌جهرمی، سخنگوی جوان دولت اخیراً گفته است: «وقتی کالایی که مورد نیاز مردم است گران می‌شود، آقای رئیسی از وزیر یا مدیر مربوطه سوال می‌پرسد چطور توانستی شب را به راحتی بخوابی، من نتوانستم». سخنان سخنگوی...


 بی‌خوابی رئیسی

گرانی‌ها در دولت رئیسی از اسفند ۱۴۰۰ آغاز شد و تاکنون ادامه دارد اما چرا رئیس‌جمهور هنوز نتوانسته است گرانی‌ها را کنترل و متوقف کند؟ آیا او مسیر را اشتباه رفته و می‌رود؟ سازندگی به این موضوع پرداخته است علی بهادری‌جهرمی، سخنگوی جوان دولت اخیراً گفته است: «وقتی کالایی که مورد نیاز مردم است گران می‌شود، آقای رئیسی از وزیر یا مدیر مربوطه سوال می‌پرسد چطور توانستی شب را به راحتی بخوابی، من نتوانستم». سخنان سخنگوی جوان در یکی از هیئت‌های تهران بیان شده است و گواه بر این دارد که هم گرانی هست و هم رئیس‌جمهور از آن مطلع است و هم وزیر و مدیر مربوطه با وجود این گرانی‌ها شب راحت سر بر بالین می‌گذارند و می‌خوابند و...


تولید کپسول ریحان با هدف رفع مشکلات بی‌خوابی و اختلالات خواب در مشهد

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی،  عضو هیات علمی گروه فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در جمع خبرنگاران گفت: با توجه به این که  موضوع بی‌خوابی و اختلالات در خواب از مشکلات رایج جامعه امروز به شمار می رود  از چند سال گذشته تحقیقاتی در این خصوص در دانشگاه  انجام و  هم اکنون منجر به تولید کپسول ریحان شده  است.دکتر حسن رخشنده با بیان این که دریافت مجوز‌ها و پروانه ساخت این کپسول در حال پیگیری است، افزود: اقدام دیگر در خصوص گیاه خرفه بوده و اجرای آن هم نیازمند صدور پروانه است که ۳ سال زمان می‌برد.وی گفت: گیاه خرفه برای مشکلات خواب، چربی خون و دیابت موثر است.رییس مرکز تحقیقات فارماکولوژی گیاهان دارویی دانشگاه علوم...


از تولید کپسول‌های درمان بی‌خوابی تا خمیردندانی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

به گزارش قدس خراسان، نشست خبری طرح‌های اختتام یافته دانشگاه علوم پزشکی مشهد، باحضور پژوهشگران و دانشمندان این حوزه صبح روز یکشنبه، دوم مرداد، در ساختمان قرشی دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد. دانشگاه علوم پزشکی مشهد رتبه چهارم پژوهش در کشور است معاون پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ابتدای این نشست عنوان کرد: در پژوهش مسیر مثل یک نردبان است که ممکن است در پله اول به دستاوردی نرسیم. آنچه می‌تواند ما را به محصول رساند، اطلاع‌رسانی دقیق است. به نتیجه رسیدن پژوهش زمان می‌خواهد. متاسفانه خیرین ما هم کمتر این دیدگاه را دارند که در پژوهش سرمایه‌گذاری کنند. در حوزه پژوهش به خاطر اطلاع رسانی‌های ناسالم از رتبه اول به رتبه دوم در منطقه تنزل پیدا کردیم....


از تولید کپسول‌هایی برای درمان بی‌خوابی تا خمیردندانی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

به گزارش قدس خراسان، نشست خبری طرح‌های اختتام یافته دانشگاه علوم پزشکی مشهد، باحضور پژوهشگران و دانشمندان این حوزه صبح روز یکشنبه، دوم مرداد، در ساختمان قرشی دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد. دانشگاه علوم پزشکی مشهد رتبه چهارم پژوهش در کشور است معاون پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ابتدای این نشست عنوان کرد: در پژوهش مسیر مثل یک نردبان است که ممکن است در پله اول به دستاوردی نرسیم. آنچه می‌تواند ما را به محصول رساند، اطلاع‌رسانی دقیق است. به نتیجه رسیدن پژوهش زمان می‌خواهد. متاسفانه خیرین ما هم کمتر این دیدگاه را دارند که در پژوهش سرمایه‌گذاری کنند. در حوزه پژوهش به خاطر اطلاع رسانی‌های ناسالم از رتبه اول به رتبه دوم در منطقه تنزل پیدا کردیم....


کمبود این ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌ های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین ‌رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ ها می تواند زمینه‌ ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به ‌نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین ‌ها می ‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. انجام این کارها ضعف و بی‌حالیتان را کم می‌کند ویتامین B۱۲ واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد...


ارتباط بین ویتامین ها و بی خوابی

به گزارش بهداشت نیوز، بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌ های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین ‌رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ ها می تواند زمینه‌ ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به ‌نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین ‌ها می ‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B12 واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B12 هنوز مورد مطالعه است و در حال ‌حاضر مطالعات نشان می ‌دهد که...


تاثير موسيقي براي درمان بي خوابي

خبرگزاری آریا- یافته‌های جدید محققان نشان داد؛ تغییر در سبک زندگی، بهترین رویکرد برای بهبود برنامه خواب است.به گزارش خبرگزاری آریا، خواب، نقش بسیار مهمی را در سلامتی از جمله سلامت روان ایفا می‌کند. تقریباً 30 تا 40 درصد از بزرگسالان بی خوابی را تجربه می‌کنند و حدود 8 درصد از آن‌ها بیشتر شب‌ها دارو‌های خواب آور مصرف می‌کنند.پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می‌دهد و با بهبود کیفیت کلی خواب مرتبط است. گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با اثر دارو‌های خواب‌آور مانند دارو‌های Z و بنزودیازپین‌ها قابل مقایسه بود. به گفته محققان، موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب می‌شود.موسیقی با ضرباهنگ 60...


کمبود این ویتامین‌ها در بدن منجر به بی‌خوابی می‌شود

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می‌تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین‌ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می‌شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان‌ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه‌ای...


کیم جونگ اون؛ یک مشروبخوار حرفه ای که از بی خوابی رنج می برد

به گزارش جماران، کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی، غذاها و مشروبات الکلی محبوب اروپایی را میل می کند و از ژامبون پارما و ویسکی که معمولاً در قفسه فروشگاه های مواد غذایی کشورهای اروپایی یافت می شود، استفاده می کند.  آنتونی گلیس، کارشناس دفاعی و پروفسور  دانشگاهی در انگلیس به روزنامه دیلی استار گفت: کیم جونگ اون سی و ششمین مرد ثروتمند جهان است و در سال 2018 دو مرسدس S600 را تحویل گرفت، 17 قصر و یک هواپیمای شخصی دارد. گلیز ادامه داد: « به گفته سرآشپزش، او یک مشروب‌خوار حرفه ای است، ویسکی بلک لیبل اسکاتلندی و براندی هنسی می‌نوشد و به شدت به کشیدن سیگار معتاد است.  کیم 39 ساله ظاهراً نام مستعاری به دست آورده...


بی خوابی ؛ عامل تقاضای زن از شوهر

به گزارش همشهری آنلاین، بی‌خوابی علی باعث شده بود زندگی آنها مختل شود و زن جوان به خاطر چرت‌ زدن در محل کارش توبیخ شود. به همین خاطر بود که او وقتی مقابل قاضی دادگاه خانواده قرار گرفت، شرط کرد تا زمانی که زندگی آنها به حالت عادی برنگشته، حاضر نیست به خانه برگردد.  قاضی رو به فرشته می‌کند و می‌پرسد: «پس شوهرتان کجاست؟چرا او در جلسه دادگاه حاضر نشده است؟». زن جوان سری تکان می‌دهد و می‌گوید: «من باید از کجا بدانم که چرا علی نیامده؟او به دادگاه آمده بود و تقاضای تمکین کرده بود تا از طریق قانونی من را به زندگی برگرداند اما الان خودش به دادگاه نیامده و من هم از او خبری ندارم!».  پیشنهاد ازدواج...


درمان بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب با این گیاه

آفتاب‌‌نیوز : خواب از نیاز‌های اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد. دکتر رضا غفارزادگان رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه می‌باشد. وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن‌ها و اسید‌های چرب است و اسانس حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضـدعفونی کننـده، آرام بخـش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح...


با خوردن این میوه ها با بی خوابی خداحافظی کنید

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش برنا؛ اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد:گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش...


کمبود کدام ویتأمین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، بیخوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تأثیر دارد و از همین‌رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهدبود. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتأمین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتأمین B۱۲ واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتأمین B۱۲ هنوز موردمطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در...


بی خوابی ناشی از کمبود برخی ویتامینها

بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.ویتامین B۱2   واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از...


کمبود ویتامین بر بی‌خوابی تاثیر می‌گذارد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. کمبود ویتامین ای چه عوارضی برای بدن دارد؟ در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B ۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B ۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه‌ساز...


کمبود ۴ ویتامین باعث بی خوابی می شود

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.  سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند...


کمبود کدام ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

به گزارش ایسنا، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه‌ساز دوره‌های شدید بی‌خوابی می‌شود. یکی از فرضیه‌های بسیار جدی این است که کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند علائم افسردگی را تشدید کند. در صورتی‌که بی‌خوابی با چنین علائمی همراه است توصیه می‌شود حتما...


کمبود کدام ویتامین‌ها در بدن باعث بی‌خوابی ما می‌شود؟

ایسنا نوشت: بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند...


کمبود کدام ویتامین‌ باعث بی‌خوابی می‌شود؟

بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. به گزارش ایسنا، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط...


بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی با گیاه دارویی بابونه

به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از روابط‌عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد.  دکتر رضا غفارزادگان رئیس و عضو هیئت‌علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به‌عنوان کمک‌کننده در خواب و آرام‌بخش به‌کاررفته است گیاه بابونه است.  وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی‌ساکاریدها، تانن‌ها و اسیدهای چرب است و عطرمایه حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضدعفونی‌کننده، آرام‌بخش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است.  دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح...


بی‌خوابی ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد

بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علائم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند این خطر در افراد کمتر از ۵۰ سال سن بیشتر است. دکتر «وندمی ساوادوگو»، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «خواب به عنوان یک عملکرد بیولوژیکی برای پردازش خاطرات، ترمیم سلول‌ها و آزادسازی سموم انباشته شده در طول روز کلیدی است.» ساوادوگو افزود: «بنابراین، هنگامی که اختلالی در سیستم رخ می‌دهد، اختلال خواب، مشکل در به خواب رفتن، و مشکل در خواب ماندن، می‌تواند منجر به برخی پیامدهای نامطلوب سلامتی شود.» محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر...


بی‌خوابی احتمال خطر این بیماری را افزایش می‌دهد

محققان دریافتند این خطر در افراد کمتر از ۵۰ سال سن بیشتر است. دکتر «وندمی ساوادوگو»، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «خواب به عنوان یک عملکرد بیولوژیکی برای پردازش خاطرات، ترمیم سلول‌ها و آزادسازی سموم انباشته شده در طول روز کلیدی است.» ساوادوگو افزود: «بنابراین، هنگامی که اختلالی در سیستم رخ می‌دهد، اختلال خواب، مشکل در به خواب رفتن، و مشکل در خواب ماندن، می‌تواند منجر به برخی پیامدهای نامطلوب سلامتی شود.» محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر خطر سکته مغزی تأثیر می‌گذارد، اما تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که ممکن است باعث التهاب مضر شود. این مطالعه شامل بیش از ۳۱۰۰۰ نفر با میانگین سنی ۶۱ سال و بدون سابقه سکته قبل از شروع تحقیقات بود. محققان...


محققان: بی خوابی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد

به گزارش مدیسن نت، محققان دریافتند این خطر در افراد کمتر از ۵۰ سال سن بیشتر است. دکتر «وندمی ساوادوگو»، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «خواب به عنوان یک عملکرد بیولوژیکی برای پردازش خاطرات، ترمیم سلول‌ها و آزادسازی سموم انباشته شده در طول روز کلیدی است.» ساوادوگو افزود: «بنابراین، هنگامی که اختلالی در سیستم رخ می‌دهد، اختلال خواب، مشکل در به خواب رفتن، و مشکل در خواب ماندن، می‌تواند منجر به برخی پیامدهای نامطلوب سلامتی شود.» محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر خطر سکته مغزی تأثیر می‌گذارد، اما تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که ممکن است باعث التهاب مضر شود. این مطالعه شامل بیش از ۳۱۰۰۰ نفر با میانگین سنی ۶۱ سال و بدون سابقه سکته قبل از...


آبمیوه هایی ساده برای درمان راحت بی خوابی

بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس امروزی مشکلی است طبیعی , برای...


افراد مبتلا به بی‌خوابی بیشتر در معرض چه خطری قرار دارند؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بی‌خوابی ممکن است بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی قرار داشته باشند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی خطراتی که افراد مبتلا به بی‌خوابی را تهدید می‌کند، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۳۱ هزار و ۱۲۶ فرد با میانگین سنی ۶۱ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد تا زمان شروع مطالعه درگیر سکته مغزی نشده بودند. افراد شرکت‌کننده در مطالعه به چند سوال در مورد اینکه چند وقت یک‌بار مشکل به خواب رفتن، مشکل بیدار شدن در طول شب، مشکل بیدار شدن خیلی زود و ناتوانی به بازگشت به خواب دارند و اینکه چقدر هنگام صبح...


ساعت را عقب نکشیدند، کارمند را عقب کشیدند/ نه تنها نمی‌دانند بی‌‌خوابی چقدر خطرناک است که نمی‌دانند گرما چقدر آزار دهنده است! (فیلم)

  عصر ایران؛ حسن ظهوری ــ ایران در نصف‌النهاری از زمین واقع شده که در نیم فصل اول سال بهره بیشتری از خورشید می‌برد. فقط ایران نیست و کشورهای زیادی از نور خورشید در این وقت از سال بهره‌مند هستند. برای همین در نیم فصل اول سال ساعت‌ها یک ساعت به عقب کشیده می‌شد تا بدون آن‌که به ساعت خواب یا حضور کارمندان در ادارات لطمه‌ای وارد شود، از نور روز استفاده بیشتری صورت گیرد. از سوی دیگر این عقب گرد ساعت باعث می‌شد تا در این نیم فصل که هوا به شدت گرم می‌شود، پیش از آن‌که خورشید تابش شدیدتری داشته باشد، کارمندان و کارگران زودتر به محل کار خود برسند. حالا اما تصمیم گرفته شده به دلایلی مثل برهم...


۸ دلیلی که باعث بی‌خوابی شما می‌شود

وجود دارد به طوری که بیداری صبح زود بخشی از زندگی در دوران پیری است. ما می‌توانیم با دریافت نور فراوان صبح که ساعت شبانه روزی ما را تنظیم می‌کند به حفظ زمان خواب و بیداری خود کمک کنیم. ساعت بلند شدن و باز نگه داشتن پرده‌ها نیز در تنظیم زمان مناسب خواب موثر هستند. مشکل بی‌خوابی پس از میانسالی بدتر می‌شود. بی‌خوابی اغلب یک مشکل دائمی است. نظرسنجی بزرگ خواب بریتانیا در سال ۲۰۱۲ میلادی نشان داد که یک چهارم مبتلایان به بی‌خوابی بیش از ۱۱ سال با این بیماری زندگی کرده اند. با این وجود، کارشناسان می‌گویند لازم نیست این طور باشد. اغلب بی‌خوابی‌ها به هشت عامل بستگی دارند و ما می‌توانیم کار‌هایی را برای رفع آن انجام...


اثر خطرناک بی خوابی طولانی مدت / ۷۲ ساعت بیداری با بدن چه می‌کند؟

نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می‌کند و انجام انواع کار‌ها را سخت‌تر می‌کند. تا به حال فکر کرده اید که چقدر می‌توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ ببینید وقتی کم خواب هستید چه اتفاقی از نظر جسمی و روحی برای شما می‌افتد. نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می‌کند و انجام انواع کار‌ها را سخت‌تر می‌کند. بیشتر افراد در مقطعی از زندگی طعم کم خوابی را تجربه خواهند کرد. در حالی که کمبود خواب گاه به گاه ممکن است چندان مهم به نظر نرسد، تأثیر آن می‌تواند شدید باشد و اثرات آن می‌تواند باقی بماند و اگر آن را به یک عادت تبدیل کنید، نخوابیدن کافی می‌تواند عواقب شدیدی بر سلامتی شما داشته باشد. تری کرال، RN، یک...


همه عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای که به تازگی روی ۲۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال در انگلیس انجام شده نشان داده است که عواملی، چون اضطراب، نگرانی مالی و ناتوانی در تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب، از مهم‌ترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، این مطالعه همچنین نشان داده است که ۳۸ درصد از بزرگسالان نیز به دلیل تشک نامناسب دچار بی‌خوابی می‌شوند و همچنین ۳۶ درصد دیگر به دلیل خروپف دیگران اغلب برای خوابیدن مشکل دارند. از سوی دیگر اختلالات محیطی مثل سر و صدای رفت و آمد اتومبیل و آلودگی نوری که از پنجره اتاق خواب به داخل می‌آید، نیز ممکن است خواب را مختل کند. از دلایل دیگری که برای بدخوابی شبانه می‌توان برشمرد شامل ناخوشی یا مصرف نوشیدنی‌های...


۷۲ساعت بی‌خوابی این شکلی است!

چقدر می‌توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ می‌دانید کم‌خوابیدن از نظر روحی و روانی چه اتفاقاتی در بدن‌تان رقم‌می‌زند؟ بیایید ببینیم کم‌خواب‌بودن در طول ۷۲ساعت با بدن انسان چه کار می‌کند. در ۲۴ ساعت | اختلال در هماهنگی و حافظه براساس تحقیقات پژوهشگران، عواقب محروم بودن از خواب در ۲۴ ساعت با اختلال شناختی فردی با محتوای الکل خون ۰.۱ درصد قابل مقایسه است. شما در این زمان واکنش کاهش یافته، گفتار نامفهوم و تفکر کند دارید. توجه کاهش می‌یابد، شنوایی مختل می‌شود و خطر مرگ بر اثر تصادف مرگبار افزایش می‌یابد. در ۳۶ساعت|حافظه مه‌آلود و فشارخون بالا در طول یک شب خواب سالم، فشار خون حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. اما اگر خواب به طور مزمن قطع شود...


دمنوشی که نفخ شکم و بی‌خوابی را درمان می‌کند

گیاه معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر. برگ‌ها پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک. ساقه‌ها خوابیده، استوانه‌ای شکل به رنگ سبز مایل به سفید. گل‌ها مشابه گل مینا با کاپیتول‌های منفرد در رأس ساقه. هر کاپیتول دارای دو نوع گل که یکی زبانه‌ای ماده و به رنگ سفید دیگری لوله‌ای هرمافرودیت به رنگ زرد. قسمت مورد استفاده: سرگل‌های خشک کاربرد درمانی: چای بابونه برای رفع سوء هاضمه،‌ بی‌خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بی‌قراری اطفال بکار می‌رود. اشتهاآور تلخ و محرک معده و یک ماده شستشو دهنده خوب در زخم‌های باز است. روغن بابونه بصورت خوراکی در کولیک و گرفتگی عضلانی بکار...


دمنوشی که نفخ و بی‌خوابی را ضربه فنی می‌کند

بابونه برای رفع سوء هاضمه، بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، درد‌های شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال بکار می‌رود. گیاه معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر. برگ‌ها پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک. ساقه‌ها خوابیده، استوانه‌ای شکل به رنگ سبز مایل به سفید. گل‌ها مشابه گل مینا با کاپیتول‌های منفرد در رأس ساقه. هر کاپیتول دارای دو نوع گل که یکی زبانه‌ای ماده و به رنگ سفید دیگری لوله‌ای هرمافرودیت به رنگ زرد. قسمت مورد استفاده: سرگل‌های خشک کاربرد درمانی: چای بابونه برای رفع سوء هاضمه، بی‌خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، درد‌های شکمی توأم با نفخ، تب و بی‌قراری اطفال بکار می‌رود. اشتهاآور تلخ و محرک معده و یک...


بی‌خوابی بازیکنان استقلال از روی استرس

آفتاب‌‌نیوز : عارف غلامی، مدافع استقلال بعد از پیروزی چهار بر صفر تیمش برابر نساجی در نیمه نهایی جام حذفی و صعود به فینال اظهار کرد: بازی خوبی ارائه کردیم و توانستیم به فینال برسیم و امیدوارم نتیجه دلخواه خودمان را برسیم. وی درباره مباحث مالی باشگاه استقلال هم گفت: بر اساس شنیده‌ها با اسپانسر قرارداد بسته‌اند اما ما چیزی ندیده‌ایم. هفت ماه است صحبت می‌کنیم و اتفاقی رخ نداده است. همراه اول هم باید جواب می‌داد که جوابی نداده است. چند روز دیگر هم لیگ تمام می‌شود. به نظرم همان مصاحبه‌های قبلی ما را کپی کنید و دوباره پخش کنید. بازیکنان از استرس نتوانستند بخوابند او درباره درصد دریافتی خود هم گفت: من حدود ۵۰ درصد گرفته‌ام و خودروی...


درمان فوری بی‌خوابی فقط در ۲ دقیقه!

تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. در ادامه شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ...


عوامل مهمی که زنان را مستعد ابتلا به عفونت می‌کند | مصرف آنتی بیوتیک، دیابت، استرس و بی‌خوابی؛ عوامل موثر در ابتلا به عفونت

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: به طور کلی عفونت زمانی اتفاق می‌افتد که میکروب‌های کوچک بیماری زا مانند ویروس‌ها، قارچ‌ها یا باکتری‌ها در بدن زندگی و رشد کنند. عفونت‌هایی که معمولاً زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهند عبارتند از عفونت‌های دستگاه ادراری، عفونت‌های مخمری، و عفونت‌ها یا بیماری‌های مقاربتی (STI/STDs)، مانند HPV، سیفلیس، سوزاک، تبخال. ترشحات طبیعی واژن دکتر میترا دلبخش، متخصص زنان و زایمان در مورد بیماری‌های زنان می‌گوید:  «ترشحات طبیعی واژن متشکل از ترشحات از غدد سباسه (غدد چربی پوست)، غدد عرق، غدد بارتولن و غدد -اسکن ریزش سلول‌های واژن و دهانه رحم ترشحات اندومتریال - میکروارگانیسم‌ها و محصولات متابولیکی آن‌ها ست. ترشحات واژینال به دلیل افزایش مقدار ترشحات سرویکس در نیمه سیکل زیاد می‌شود.» عفونت‌های قارچی واژن به...


چرا بعد از بی‌خوابی به بدن درد مبتلا می‌شویم؟

آفتاب‌‌نیوز : آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب می‌تواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بی‌حسی می‌کنیم و در عین حال نمی‌توانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته‌اید که مثلاً شب‌ها فقط ۴ ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل می‌کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می‌خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می‌شدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. سر درد، درد عضلانی و بی‌حوصلگی که همه آن‌ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می‌کردید. در واقع تئوری‌های جدید این گونه بیان می‌کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری...


مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا: چند ساعت بخوابیم؟/ دردسرهای بی خوابی چیست و چند توصیه

عصر ایران - شاید متعجب شوید اما تلاش برای حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی به فاکتورهایی فراتر از رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیاز دارد؛ یعنی داشتن خواب کافی و با کیفیت! در واقع همانطور که می دانیم خواب نقش مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما دارد. علاوه بر این، رژیم غذایی مطلوب، ورزش روزانه و مدیریت استرس می توانند بدن را برای تجربه نوعی خواب عمیق و ترمیمی آماده کنند که یقینا برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما هر یک از ما برای داشتن قلبی سالم به چند ساعت خواب مفید نیاز داریم؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (به اختصار CDC) به بزرگسالان بین 18 تا 65 سال توصیه می‌ کند که...


خواب بی کیفیت و خروپف باعث آب سیاه چشم

آفتاب‌‌نیوز : نتایج یک مطالعه بزرگ بیوبانک بریتانیا نشان می‌دهد که خواب بی کیفیت شامل بسته شدن بیش از حد یا خیلی کم چشم، خواب آلودگی در طول روز و خروپف، می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری گلوکوم یا آب سیاه که نوعی از دست دادن برگشت ناپذیر بینایی است، مرتبط باشد. این یافته‌ها بر نیاز به خواب درمانی در افرادی که در معرض خطر بالایی برای این بیماری قرار دارند و همچنین بررسی چشم در بین افراد مبتلا به اختلالات خواب مزمن برای بررسی علائم اولیه گلوکوم تاکید می‌کنند. گلوکوم یکی از عوامل اصلی نابینایی است که بنا بر نظر متخصصان، احتمالاً تا سال ۲۰۴۰ حدود ۱۱۲ میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار خواهد داد....


بی‌خوابی تاریخ‌ساز بوکس‌ پس از حق‌کشی

به گزارش"ورزش سه" و به نقل از ایسنا، دانیال شه‌بخش درباره رقابت‌های بوکس قهرمانی جهان ۲۰۲۳ ازبکستان توضیح داد: اگر به عقب برگردم، قهرمانی جهان ۲۰۲۱ روند و شرایط متفاوتی نسبت به همه دوره‌ها داشت چون اولین دوره‌ای بود که IBA جایزه دلاری برای مسابقات گذاشت و این موضوع نظر همه قهرمانان بزرگ جهان را جلب کرد. امسال هم در مسابقات ۲۰۲۳ ازبکستان علاوه بر اینکه جایزه دلاری وجود داشت، آن مبالغ مسابقات ۲۰۲۱ صربستان دو برابر شده بود. او ادامه داد: اگر بخواهیم نسبت به دوره قبل سطح مسابقات را بررسی کنیم، دو برابر شدن مبلغ جوایز شرایط مسابقات را بسیار متفاوت کرده بود. همه قهرمانان در این رقابت‌ها حضور داشتند و مسابقات شلوغی را شاهد بودیم.شه‌بخش درباره باخت دور...


بی‌خوابی تاریخ‌ساز بوکس پس از حق‌کشی/ شه‌بخش: نمی‌خواستم از رینگ پایین بیایم!

ستاره تیم ملی بوکس ایران حذف از مسابقات جهانی را حق خود نمی‌دانست و معتقد است نداشتن کرسی در فدراسیون جهانی باعث می‌شود حق بوکسورهای ایران ضایع شود. دانیال شه‌بخش در گفت‌وگو با ایسنا، درباره رقابت‌های بوکس قهرمانی جهان ۲۰۲۳ ازبکستان توضیح داد: اگر به عقب برگردم، قهرمانی جهان ۲۰۲۱ روند و شرایط متفاوتی نسبت به همه دوره‌ها داشت چون اولین دوره‌ای بود که IBA جایزه دلاری برای مسابقات گذاشت و این موضوع نظر همه قهرمانان بزرگ جهان را جلب کرد. امسال هم در مسابقات ۲۰۲۳ ازبکستان علاوه بر اینکه جایزه دلاری وجود داشت، آن مبالغ مسابقات ۲۰۲۱ صربستان دو برابر شده بود.  او ادامه داد: اگر بخواهیم نسبت به دوره قبل سطح مسابقات را بررسی کنیم، دو برابر...


بی‌خوابی تاریخساز بوکس پس از حق‌کشی/ شه‌بخش: نمی‌خواستم از رینگ پایین بیایم!

به گزارش قدس آنلاین ،دانیال شه‌بخش ، درباره رقابت‌های بوکس قهرمانی جهان ۲۰۲۳ ازبکستان توضیح داد: اگر به عقب برگردم، قهرمانی جهان ۲۰۲۱ روند و شرایط متفاوتی نسبت به همه دوره‌ها داشت چون اولین دوره‌ای بود که IBA جایزه دلاری برای مسابقات گذاشت و این موضوع نظر همه قهرمانان بزرگ جهان را جلب کرد. امسال هم در مسابقات ۲۰۲۳ ازبکستان علاوه بر اینکه جایزه دلاری وجود داشت، آن مبالغ مسابقات ۲۰۲۱ صربستان دو برابر شده بود.  او ادامه داد: اگر بخواهیم نسبت به دوره قبل سطح مسابقات را بررسی کنیم، دو برابر شدن مبلغ جوایز شرایط مسابقات را بسیار متفاوت کرده بود. همه قهرمانان در این رقابت‌ها حضور داشتند و مسابقات شلوغی را شاهد بودیم. شه‌بخش درباره باخت دور از...


اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه‌ها را مصرف کنید

آفتاب‌‌نیوز : تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می‌برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو‌های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: ۱-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می‌شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش ۹۰ دقیقه‌ای زمان خواب در...


بی خوابی درمان دارد+فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود از خواب بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و ناتوانی در احساس سرحالی بعد از بیدار شدن منجر شود. خوشبختانه، لازم نیست بی خوابی را تحمل کنید. چرا که ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی روزمره غالبا کمک‌کننده باشد. نکاتی برای داشتن یک خواب خوب شبانه ۱. یک برنامه تنظیم کنید ۲. محیط اتاق خوابتان را کنترل کنید انواع بی خوابی بی‌خوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول می‌کشد به خواب برود، تعریف نمی‌شود. افراد در میزان نیاز...


شاعری برجسته از دیار فارس/ از حق‌السکوت تا بی‌خوابی عمیق؛ راز نهفته در اشعار سیار+ فیلم

به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، دیدار شاعران با رهبر معظم انقلاب یکی از اتفاقات خوشایندی است که سالانه با حضور شاعران پیر و جوان در بیت رهبری برگزار می‌شود که نشان دهنده علاقه و اهمیت دادن ایشان به شعر و شاعری و هنر و هنرمند است.  هنری که با شعر هرآنچه در ذهن پرورش می‌یابد را بر زبان جاری می‌کند و جسم و روح را جلا می‌دهد.  محمدمهدی سیار یکی از شاعرانی از دیار استان فارس است که بارها در محضر رهبر معظم انقلاب شعرخوانی کرده است و در این گفتگو درباره ویژگی‌های شاخص شعر او می‌خوانیم.  شاعر جوانی که ۱ تیر ۱۳۶۲ در زاهدشهر فسا به دنیا آمد و مدرک دکترای فلسفه را از دانشگاه تربیت مدرس گرفت...


راهکار‌های مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی

چگونه می‌توان چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟  به نقل از ساینس فوکوس، بسیاری از ما در شب با استرس‌های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می‌کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می‌توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟ اولین نکته و یکی از مهمترین آن‌ها این است که از بیدار دراز کشیدن در رختخواب خودداری کنید. اگر در مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پس از گذاشتن سر خود روی بالش، خوابتان نبرد، برخیزید. به اتاق دیگری بروید و کار‌های آرامش بخش مانند مطالعه، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی...


راه‌های مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از ساینس فوکوس، بسیاری از ما در شب با استرس های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟اولین نکته و یکی از مهمترین آن ها این است که از بیدار دراز کشیدن در رختخواب خودداری کنید. اگر در مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پس از گذاشتن سر خود روی بالش، خوابتان نبرد، برخیزید. به اتاق دیگری بروید و کارهای آرامش بخش مانند مطالعه، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی انجام...


بی‌خوابی بهنوش بختیاری از دست آمنه‌سادات ذبیح‌پور!

بهنوش بختیاری در واکنش به اظهارنظر آمنه‌السادات ذبیح‌پور درباره سریال پوست شیر نوشت که از ناراحتی بی خواب شده ام.  به گزارش برترین‌ها، بهنوش بختیاری، بازیگر معروف که غالبا استوری‌های جنجالی به اشتراک می‌گذارد، این بار هم خبرساز شده است بهنوش بختیاری در واکنش به توئیت آمنه السادات ذبیح‌پور، خبرنگار صداوسیما درباره سریال «پوست شیر» نوشت:  آمنه السادات ذبیح‌پور نوشته بود: می‌خواستم سریال پوست شیر را ببینم بازیگرش کشف حجاب کرد منصرف شدم! پانته‌آ بهرام در اکران مردمی سریال «پوست شیر» بدون حجاب حاضر شد، این اقدام او با واکنش‌های زیادی همراه شد.


با ۳ روش از بی‌خوابی در ماه رمضان جلوگیری کنید

متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب گفت: به راحتی با رعایت چند نکته می شود کمبود خواب ماه مبارک رمضان را جبران کرد. مجاهده سلمانی متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در توضیح بهداشت خواب اظهار داشت: بهداشت خواب به معنی این است که ساعت خواب و بیداری باید منظم باشد.وی در مورد راحتی در خواب گفت: شب‌ها باید از مصرف غذا‌های حجیم و پرکالری پرهیز کنیم وحواسمان باشد از سر شب که در خانه چراغ‌های زیادی روشن است از ساعت ۹ شب به بعد لامپ‌های خانه را کم کم خاموش کنیم و خانه به سمت تاریکی برود تا مغز برای زمان خواب آماده بشود.این متخصص افزود: برای روز...


با این ۳ روش ساده از بی‌خوابی در ماه رمضان جلوگیری کنید

متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: به راحتی با رعایت چند نکته می شود کمبود خواب ماه مبارک رمضان را جبران کرد. به گزارش برنا؛ مجاهده سلمانی متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در توضیح بهداشت خواب اظهار داشت: بهداشت خواب به  معنی این است که  ساعت خواب و بیداری باید منظم باشد. وی در مورد راحتی در خواب گفت: شب ها باید از مصرف غذاهای حجیم و پرکالری پرهیز کنیم وحواسمان باشد از سر شب که در خانه چراغ های زیادی روشن است از ساعت 9 شب به بعد لامپ های خانه را کم کم خاموش  کنیم و خانه...


بهترین ویتامین‌ها برای بهبود خواب/ با این ویتامین‌ها بی‌خوابی خود را درمان کنید

اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند. رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند. نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای رفع مشکلاتی، چون بی‌خوابی جبران کرد. در زیر چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می‌کنند معرفی می‌کنیم: ویتامین E: اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، خواب با کیفیت تری تجربه خواهید کرد. دانه آفتابگردان، بادام، روغن جوانه گندم، و کلم بروکلی این...


زنان مبتلا به ام اس بیشتر دچار بی خوابی می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : دکتر «تیفانی برالی»، مدیر بخش ام اس در دانشگاه میشیگان، توضیح داد: «اختلالات خواب به دلیل نقششان در زوال شناختی، که تا ۷۰ درصد از افراد مبتلا به بیماری ام اس را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به رسمیت شناخته شده اند.» برالی در بیانیه خبری دانشگاه گفت: «نتایج ما مسیر‌های مهمی را بین خواب و درک عملکرد شناختی در زنان مبتلا به ام اس نشان داد. ما قبلاً ارتباط مهمی بین عملکرد شناختی عینی و خواب در افراد مبتلا به ام اس شناسایی کرده بودیم، اما اطلاعات کمی در مورد آن وجود داشت.» محققان با استفاده از داده‌های بیش از ۶۰۰۰۰ زن در سال‌های ۲۰۱۳ و ۲۰۱۷ دریافتند که زنان مبتلا به ام‌اس بیشتر از زنان بدون ام‌اس...


بی‌خوابی واکسن‌ها را بی‌تاثیر می‌کند؟!

نتایج یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد که خواب کافی تأثیر مستقیمی بر تأثیر واکسیناسیون دارد. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ پژوهش علمی جدیدی که نتایج آن ۱۳ مارس سال جاری در مجله علمی  Current Biology منتشر شده است، نشان می‌دهد که اگر انسان در طول روز کمتر از شش ساعت بخوابد، اثر واکسن‌های دریافتی برای وی در حوالی زمان واکسیناسیون به شدت کاهش پیدا می‌کند، دانشمندان به طور معمول از بزرگسالان می‌خواهند که طی روز دستکم هفت تا نه ساعت بخوابند. دانشمندان در این مطالعه تأثیر میزان خواب روزانه بر قدرت تولید آنتی‌بادی واکسن‌های آنفلونزا و هپاتیت را بررسی کردند، فعلاً نتایج قابل استنادی دربارۀ واکسن کرونا وجود ندارد  اما محققان گفتند که مطالعه آن‌ها فقط نیاز به شناسایی مداخلات رفتاری ساده، مانند...


افراد دچار بی خوابی ۶۹ برابر بیشتر در معرض سکته قلبی هستند

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، کمبود خواب یا کیفیت بد خواب همواره با بیماری‌های قلبی-عروقی مرتبط بوده است. نتایج یک مطالعه جدید، ارتباط قابل توجه بین بی خوابی و احتمال بروز سکته قلبی را نشان می‌دهد.بنابر اعلام مقامات بهداشت و درمان فرانسه، به طور میانگین، سالانه ۸۰ هزار نفر در این کشور دچار حمله قلبی (انفارکتوس میوکارد) می‌شوند و خطر بروز سکته قلبی در زنان زیر سن یائسگی چهار برابر کمتر است. برخی افراد بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به «سکته قلبی» هستند، که درد شدید و مداوم در قفسه سینه که به بازوی چپ، مچ دست و فک کشیده می‌شود، از علائم آن است.براساس نتایج مطالعه جدید کالج قلب و عروق آمریکا، کمبود خواب یا...


حقدادی: ژیمناست‌ها در قطر ۳۶ ساعت بی‌خوابی داشتند/ سد المپیک شکسته می‌شود

سرپرست فدراسیون ژیمناستیک گفت: بی‌خوابی 36 ساعته باعث شد که ژیمناست‌ها در قطر مدال نگیرند. سرپرست فدراسیون ژیمناستیک درباره شرایط این رشته صحبت کرد. به گزارش طرفداری؛ عابد حقدادی سرپرست فدراسیون ژیمناستیک با اشاره به مدال نقره مهدی احمد کهنی و راهیابی مهدی الفتی به فینال حام جهانی ژیمناستیک در باکو اظهار داشت: مدال‌های مهدی احمد کهنی در دارحلقه و فینالیست شدن الفتی در پرش خرک یک اتفاق برزگ است. ورزشکاران ما با حداقل امکاناتی که فراهم کردیم، نشان دادند که اگر به آنها توجه شود، اتفاقات بزرگی را رقم می‌زنند. مسابقات جام جهانی در واقع یک‌ مجموعه مسابقات برای کسب سهمیه المپیک هستند و تا قبل از مسابقات المپیک 2 جام جهانی دیگر در آلمان و مصر داریم. حقدادی...


خطر بی‌خوابی برای قلب

آفتاب‌‌نیوز : این تحقیق که قرار است در مجله کاردیولوژی بالینی (Clinical Cardiology) منتشر شود، همچنین نشان داد که حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به اختلال خواب شامل مشکل در به خواب رفتن، خواب ماندن یا داشتن خواب با کیفیت رخ می‌دهد. براساس گزارش ایندیپندنت، بر اساس این مطالعه که در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند، بیشترین خطر حمله قلبی را دارند. یومنا‌ای دین، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: «بی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب است، اما از بسیاری جهات صرفا یک بیماری نیست، بلکه بیشتر یک انتخاب زندگی است. ما خواب را آن‌طور که باید در اولویت قرار نمی‌دهیم. مطالعه ما نشان داد...


بی‌خوابی احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهد

بر اساس یک مطالعه‌ جدید، افراد مبتلا به بی‌خوابی در مقایسه با افرادی که اختلال خواب ندارند، در یک دوره پیگیری متوسط ۹ ساله، حدود ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی‌ قرار دارند. به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، این تحقیق که قرار است در مجله کاردیولوژی بالینی (Clinical Cardiology) منتشر شود، همچنین نشان داد که حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به اختلال خواب شامل مشکل در به خواب رفتن، خواب ماندن یا داشتن خواب با کیفیت رخ می‌دهد. بر اساس این مطالعه که در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند، بیشترین خطر حمله قلبی را دارند. یومنا ای دین، نویسنده این مطالعه...


خواص گیاه کاوا در درمان قطعی بی‌خوابی+عکس

کاوا به دلیل اثرات آرام بخشی خود، به طور معمول به عنوان جایگزینی برای داروهای خواب استفاده می شود. کاوا را به صورت چای، عصاره مایع و یا در قالب دارو و به شکل کپسول مصرف می کنند. به گزارش برنا؛ کاوا با نام علمی Piper methysticum گیاهی از سرده فلفلیان است و اغلب کاوا کاوا نیز نامیده می شود. کاوا گیاهی است بومی جزایر جنوبی اقیانوس آرام و ساکنان این جزایر صدها سال است که از آن به عنوان یک نوشیدنی تشریفاتی برای ایجاد حالت آرامش استفاده می کنند. اخیرا کاوا به واسطه خواص آرامش بخش و کاهنده استرس خود مورد توجه گسترده قرار گرفته است و می توان آن را از عطاری های سراسر کشور تهیه کرد....


افزایش ریسک حمله قلبی با بی خوابی

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ محققان مصری می گویند: افرادی که در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند. نکته اصلی تحقیقات جدید این است که بی خوابی را با ناراحتی‌های قلبی مرتبط می‌کند. به طور خاص، افراد مبتلا به بی خوابی ۶۹ درصد بیشتر از افراد بدون اختلال خواب با احتمال حمله قلبی روبرو هستند. این مطالعه نشان داد که این میزان در میان افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی حتی بیشتر بود. "یومنا دین"، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: بی خوابی بدن را تحت استرس قرار می‌دهد که باعث ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود و می‌تواند آترواسکلروز (تصلب شرایین) را تسریع کند....


افزایش خطر حمله قلبی با بی‌خوابی

افرادی که در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند. به گزارش مشرق، نکته اصلی تحقیقات جدید این است که بی خوابی را با ناراحتی‌های قلبی مرتبط می‌کند. به طور خاص، افراد مبتلا به بی خوابی ۶۹ درصد بیشتر از افراد بدون اختلال خواب با احتمال حمله قلبی روبرو هستند. این مطالعه نشان داد که این میزان در میان افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی حتی بیشتر بود. «یومنا دین»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: «بی خوابی بدن را تحت استرس قرار می‌دهد که باعث ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود و می‌تواند آترواسکلروز (تصلب شرایین) را تسریع کند. آترواسکلروز به تجمع پلاک در داخل و روی دیواره...


بي خوابي عامل افزايش خطر حمله قلبي

خبرگزاری آریا-افرادی که به هنگام خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند.به گزارش خبرگزاری آریا، نکته اصلی تحقیقات جدید اینست که بی خوابی را با ناراحتی‌های قلبی مرتبط می‌کند. به طور خاص، افراد مبتلا به بی خوابی 69 درصد بیشتر از افراد بدون اختلال خواب با احتمال حمله قلبی روبرو هستند. این مطالعه نشان داد که این میزان در میان افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی حتی بیشتر بود. نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: بی خوابی بدن را تحت استرس قرار می‌دهد که باعث ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود و می‌تواند آترواسکلروز (تصلب شرایین) را تسریع کند. آترواسکلروز به تجمع پلاک در داخل و روی دیواره شریان‌ها اشاره...


بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، نکته اصلی تحقیقات جدید این است که بی خوابی را با ناراحتی های قلبی مرتبط می کند. به طور خاص، افراد مبتلا به بی خوابی ۶۹ درصد بیشتر از افراد بدون اختلال خواب با احتمال حمله قلبی روبرو هستند. این مطالعه نشان داد که این میزان در میان افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی حتی بیشتر بود. «یومنا دین»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: «بی خوابی بدن را تحت استرس قرار می دهد که باعث ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می شود و می تواند آترواسکلروز (تصلب شرایین) را تسریع کند. آترواسکلروز به تجمع پلاک در داخل و روی دیواره شریان ها اشاره دارد که می تواند زمینه...


اگر بی‌خوابی شبانه دارید، حتما این مطلب را بخوانید!

یوگا یک تمرین باستانی است که حرکات مدیتیشن، تمرین بدنی، کشش، تنفس و توجه را ترکیب می کند. این می تواند طیف گسترده ای از مزایای سلامتی از جمله خواب بهتر داشته باشد. از آنجایی که یوگا می تواند آرامش بخش و ترمیم کننده باشد، راهی عالی برای رهایی از یک روز شلوغ است. به گزارش سلامت نیوز، اگر شب‌های زیادی را در حال چرخیدن می‌گذرانید، گنجاندن یوگا در برنامه روزانه‌تان می‌تواند مفید باشد. این تمرین قدیمی می تواند ابزار ارزشمندی برای مبارزه با استرس باشد، بنابراین اگر بی خوابی شبانه شما با استرس مرتبط باشد، یوگا اغلب مفید است؛ چرا که یوگا راهی سالم برای مبارزه با احساس اضطراب و نگرانی است. این مقاله به برخی از دلایل مفید...


افرایش احتمال سکته با بی‌خوابی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند، در مقایسه با افرادی که به طور متوسط این اختلال خواب را نداشته اند، ۶۹ درصد بیشتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. خوردن این غذاها شما را بی‌خواب می‌کند علاوه بر این، دانشمندان دریافتند افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند، بیشترین خطر ابتلا به حمله قلبی را دارند. افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی دو برابر احتمال حمله قلبی داشتند. یومناای دین، دانشجوی پزشکی و نویسنده این مطالعه گفت: بی خوابی شایع‌ترین اختلال خواب است، اما از بسیاری جهات دیگر فقط بیماری نیست، بلکه بیشتر یک سبک زندگی است. ما خواب را آنطور که باید در اولویت قرار نمی‌دهیم. مطالعه ما نشان داد...


ارتباط بی‌خوابی با حمله قلبی کشف شد!

یافته‌های جدید نشان داد بی‌خوابی افراد یک ارتباط خاص با خطر حمله قلبی در آن‌ها دارد. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛  افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند، در مقایسه با افرادی که به طور متوسط این اختلال خواب را نداشته اند، ۶۹ درصد بیشتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. علاوه بر این، دانشمندان دریافتند افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند، بیشترین خطر ابتلا به حمله قلبی را دارند. افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی دو برابر احتمال حمله قلبی داشتند. یومنا‌ای دین، دانشجوی پزشکی و نویسنده این مطالعه گفت: بی خوابی شایع‌ترین اختلال خواب است، اما از بسیاری جهات دیگر فقط بیماری نیست، بلکه بیشتر یک سبک زندگی است. ما خواب...