2024-04-28@09:42:12 GMT
۲۷۷۳ نتیجه - (۰.۰۶۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «بی خوابی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایلنا، اغلب مردم دنیا روزشان را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنند. اما علیرغم خواص و البته برخی مضرات قهوه برای سلامتی زنان و مردان مشکل اغلب افراد با این نوشیدنی بی‌خواب شدن است. خب دلیلش هم مشخص است، کافئین قهوه شما را پرانرژی می‌کند و خواب را از سرتان می‌پراند. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی‌خواب شدن چه ساعتی از روز است؟ به نظر می‌رسد زمان بهتری برای نوشیدن قهوه، چه قهوه سبز و چه قهوه رایج به صورت قهوه ترک و اسپرسو و ... به‌جای صبح و به محض بیدار شدن از خواب به ذهن دانشمندان رسیده است. براساس تحقیقات صورت‌گرفته در این زمینه بهترین زمان برای نوشیدن قهوه...
رکنا: دهیار روستای بشیر آباد تربت جام (خراسان رضوی) گفت: زنان روستا به ناچار از قنات یا چشمه ای که فاصله آنها به ترتیب ۷۰۰ متر و یک و نیم کیلومتر است آب را بر دوش‌شان حمل می کنند که باعث شده اکثر زنان روستا مبتلا به دیسک کمر و آرتروز گردن شوند و حتی باعث سقط جنین پنج مادر باردار شده است. محمد شکارچی درباره مشکل بی آبی این روستا می گوید: این روستا دارای آب لوله کشی نیست و از سال ۱۳۸۲ آبرسانی این روستا توسط تانکر انجام می شود و اکنون اداره آبفای شهرستان هر روز یک تانکر ده هزار لیتری در مخزن بتنی روستا تخلیه می‌کند که این آب کفاف مصرف حتی ۵۰ درصد مردم روستا...
مهاجم تیم ملی فوتبال آرژانتین و عضو پاری‌سن ژرمن به خاطر کرونا، دچار مشکلات روحی شده است. به گزارش خبرگزاری فارس، «آنخل دی‌ماریا» سال‌ها به فشار سنگین «تمرین و مسابقه» در فوتبال عادت کرده و از لحاظ روحی پذیرفته در بالاترین سطح فعالیت کند. گلزن با تجربه تکنیکی به خاطر هفته‌ها بی‌تحرکی، نداشتن و تمرین و مسابقه که ناشی از قرنطینه کرونایی بوده، گرفتار یکسری معضلات روحی شده است. طبق گزارش روزنامه ورزشی اکیپ، ستاره 32 ساله فوتبال آرژانتین و لژیونر سن‌ژرمن، این روزها دچار بیخوابی شدید، استرس و تا حدی هم افسردگی شده است. به همین خاطر باشگاه فرانسوی از یک روانپزشک ساکن پاریس برای این منظور کمک گرفته تا به درمان دی‌ماریا بپردازد. این اتفاق در حالی...
گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ گیلاس یکی از میوه‌های محبوب تابستانی در سراسر جهان است که دارای طبع سرد و تر بوده و حاوی مقداری آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است. مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان ثابت کرده است که یک لیوان گیلاس حاوی ۹۰ کالری است و به علت فیبر، پروتئین، ویتامین C و ویتامین A موجود در خود به افزایش فعالیت آنتی اکسیدان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد. گیلاس باعث بهبود کدام بیماری‌ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش...
“بی خوابی” یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن می باشد و همه انسان ها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل اختلال در خواب دارند با مراجعه به پزشک آن را برطرف کنند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ بیخوابی می تواند به عوامل بسیاری، به خصوص اختلالات سیستم عصبی، مانند:استرس، عصبی بودن، اضطراب و غیره مربوط باشد. با این حال، اینکه چه ساعتی نمیتوانید بخوابید یا چه ساعتی در شب از خواب بیدار میشوید میتواند چیزی درباره اعضا اصلی بدنتان بگوید: از ساعت 11 صبح تا 1 صبح:کیسه صفرا از ساعت 1 تا 3 صبح:کبد از ساعت 3 تا 5 صبح:ریه ها از ساعت 5 تا 7 صبح:روده ها اگر دچار...
بی خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که میتواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد. ناطقان: بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند.اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابیتان می‌شود....
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر روز ۶ خرداد ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید یک متخصص تغذیه گفت: هندوانه میان وعده‌ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تامین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است. چند نکته طلایی برای رفع بیخوابی بی خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که میتواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد. فرضیه‌ای جدید درباره مرگ مدرن یک متخصص علوم اعصاب در یافته‌های جدید خود علت اصلی مرگ مدرن را تشریح کرد. مناسب ترین وعده غذایی برای لاغری اگر به تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید...
بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی‌ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی‌تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از مهمترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند.اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابیتان می‌شود. بی خوابی میتواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا عوامل بیولوژیکی باشد. ...
بی خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که میتواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد. در سریع‌ترین راه برای خوابیدن مخلوط کردن قدرت مدیتیشن و تجسم کردن است. این روش‌ها با تمرین تنفس موثرتر خواهند بود. ناطقان: بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند.اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی‌تان...
متخصص روانپزشکی درمورد تکنیک های کاهش و کنترل عصبانیت گفت: این تکنیک ها خیلی پیچیده نبوده و در دسترس هستند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ دکتر نوید خلیلی در ویژه برنامه مجازی «مطب در خانه» در پاسخ فردی که اظهار کرد" از سر و صدا به هم می ریزم و صدای کسی که ناراحتم می کند روی اعصابم است؛ تحمل حتی حرف زدن را ندارم و آرامشم فقط تنهایی و سکوت است؛ حرف زدن زیاد و شنیدن سوهان روحم هست" گفت: شاید این مسئله ارتباط با فرد خاصی دارد؛ اگر این یک مسئله عمومی است و در طول سال های سال وجود داشته و کلاً زود عصبی شده و از کوره در می روید، این می تواند ناشی...
بی خوابی یکی از مشکلات رایج در سبک زندگی امروزی است که باید بیشتر به آن توجه کرد چراکه خوابیدن ناقص بر روی کل بدن تاثیر خواهد گذاشت. ناطقان: تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند.بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود ۱۵ درصد از افراد اختلالات شدیدی را به خاطر کمبود خواب تجربه می‌کنند. بی خوابی ممکن است فاکتورهای داخلی و خارجی داشته باشد.زمانی که این فاکتورها شناسایی شدند کنترل مشکلات موجود، بسیار ساده تر و اسان تر خواهد بود. در این مقاله...
آفتاب‌‌نیوز : طی این مطالعه محققان داده‌های مربوط به تقریبا ۶۰۰ فرد بالای ۶۰ سال را که از آنها در مراکز مراقبت‌های اولیه در نیویورک، فیلادلفیا و پیتسبورگ بازدید کرده بودند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. همه آنها دارای سطحی از افسردگی بودند. به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان پس از ۱۲ ماه مطالعه دریافتند در مقایسه با بیمارانی که خواب آنها بهبود یافته بود، بیمارانی که مشکل خواب آنها بدتر شده بود، در حدود ۲۸ برابر بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی عمده قرار داشتند. اختلال افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور(Major Depressive Disorder) اختلالی است که دو مشخصه اصلی آن، داشتن حالت افسردگی در وضعیت‌ها و موقعیت‌های مختلف و بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت‌هایی...
محققان اخیرا اظهار کرده‌اند بیخوابی ممکن است خطر ابتلای افراد مسن به افسردگی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، طی این مطالعه محققان داده‌های مربوط به تقریبا ۶۰۰ فرد بالای ۶۰ سال را که از آنها در مراکز مراقبت‌های اولیه در نیویورک، فیلادلفیا و پیتسبورگ بازدید کرده بودند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. همه آنها دارای سطحی از افسردگی بودند. محققان پس از ۱۲ ماه مطالعه دریافتند در مقایسه با بیمارانی که خواب آنها بهبود یافته بود، بیمارانی که مشکل خواب آنها بدتر شده بود، در حدود ۲۸ برابر بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی عمده قرار داشتند. اختلال افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور(Major Depressive...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، تینا سلامت بخش با بیان اینکه بیخوابی مزمن اغلب از عواملی مانند اختلالات جسمی یا روانی ناشی می‌شود، اظهار داشت: روان پریشی و یا افسردگی نیز از دیگر دلایل بیخوابی مزمن است و از این رو از روش‌های رفتاری که بیخوابی را کاهش می‌دهد میتوان به آرام سازی اعصاب یا همان ریلکسیشن، محدودیت گذاری برای خواب و روان‌درمانی اشاره کرد. وی گفت: با این روش‌ها میتوان استرس و اضطراب و تنش بدن فرد مبتلا به بیخوابی را کاهش و یا تسکین داد و از طرفی با تنظیم و تمرین تنفس همان عمل دم و بازدم و به دنبال آن تمرکز و آرامش، میتوان به ذهن فرد کمک کرد تا عضلات خود را رها کرده و آرام آرام به استقبال...
نینا سلامت بخش روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه بی خوابی مزمن اغلب از عواملی مانند اختلالات جسمی یا روانی ناشی می‌شود، اظهار داشت: روان پریشی و یا افسردگی نیز از دیگر دلایل بیخوابی مزمن است و از این رو از روش های رفتاری که بیخوابی را کاهش می دهد میتوان به آرام سازی اعصاب یا همان ریلکسیشن، محدودیت گذاری برای خواب و روان‌درمانی اشاره کرد. وی گفت: با این روش ها میتوان استرس و اضطراب و تنش بدن فرد مبتلا به بی خوابی را کاهش و یا تسکین داد و از طرفی با تنظیم و تمرین تنفس همان عمل دم و بازدم و به دنبال آن تمرکز و آرامش، میتوان به ذهن فرد کمک کرد تا عضلات خود را رها کرده و...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی لینک کوتاه: asriran.com/0033D3
براساس مطالعات انجام‌شده تقریبااز هر ده آمریکایی یک نفر از سندرم پای بی‌قرار رنج می‌برد. کمبود خواب موجب کاهش سطح انرژی در بدن، کاهش خلق (افسردگی) و کاهش تمرکز بوده و بر سلامت عمومی فرد تاثیرگذار است. لیزر‌های درمانی به عنوان یک درمان کمکی در اختلال خواب به‌کار می‌روند و با تاثیرات فتوشیمیایی موجب بالارفتن سلولی و افزایش اکسیژن‌رسانی و افزایش انرژی در بدن می‌شوند. در برخی موارد مشکل خواب، نشانه‌ای از یک بیماری جسمی یا روانی دیگر است.در این موارد درمانهای پزشکی و تغییر سبک زندگی برای این بیماران موثر است. لیزرتراپی سرد، بدون ایجاد حرارت به‌عنوان درمان مکمل به‌کار رفته و به دلیل داشتن اثرات ضد‌درد، ضدالتهاب و ترمیم نسج؛ کاربرد وسیعی در پزشکی پیدا کرده‌اند. در...
تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! روش‌های درمان بی خوابی و بدخوابی در ادامه این مطلب از بخش سلامت نمناک و در ادامه روش‌های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه‌هایی در مورد خوابیدن در مدت ۲ دقیقه آشنا می‌کنیم؛ این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که...
خبرگزاری آریا - دلیل این امر چیست ؟از بیخوابی ناگهانی خود كلافه شده‌اید؟ آیا ممكن است این عارضه به خاطر عدم احساس راحتی در تخت‌خواب، نیاز به ادرار مرتب، خارش پا و هیجان ناشی از بچه‌دار شدن ایجاد شده باشد ؟با این حجم وسیع از مزاحمت‌های فیزیكی و احساسی خواب كه باید با آنها كنار بیایید، غیرمنتظره نیست كه 78 درصد از زنان در زمان حاملگی با بیخوابی و دیگر مشكلات مربوط به خواب روبرو هستند. گرچه غم همیشه همراهی می‌جوید، شمردن دقیقه‌های ساعت و تماشای گذر زمان هیچ احساس راحتی و آرامشی به شما نخواهد بخشید.چه‌كار میتوان كرد ؟نخست و از همه مهمتر، خیره شدن به ساعت را متوقف كنید. نگران بودن از كم‌خوابی تنها بر مشكل خواهد افزود....
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، روزهای زیادی است که از حضور کرونا در جهان می‌گذرد و بسیاری از ما به زندگی همراه با آن عادت کرده‌ایم. عادت کرده‌ایم که با ماسک و دستکش از خانه خارج شویم، سرکار برویم و به زندگی یومیه خود بازگردیم. اما بسیاری از ما نتوانسته‌ایم هنوز با کرونا زندگی مسالمت‌آمیز داشته باشیم. استرس و اختلالات و اضطراب امان خیلی‌ها را بریده و ریتم عملکرد طبیعی انسان را به هم زده است. قرنطینه خانگی و دورکاری هم ازجمله مواردی است که زندگی قبلی ما را دچار اختلال کرده، مشکل عمده بسیاری از ما این روزها خوابیدن است. البته کم‌خوابی و بیخوابی تنها متوجه مردم کشور ما نیست، چنانچه به گزارش یورونیوز نتایج نظرسنجی افکارسنجی...
در سه ماه نخست بارداری خستگی زیادی در مادران باردار وجود دارد چرا که بدن آنها در حال تطبیق با شرایط جدید است. در این مدت جفت شکل میگیرد و خون بیشتری تولید می‌شود. قلب نیز با سرعت بیشتری عمل پمپاژ خون را انجام می‌دهد. اما زمانی که این مدت گذشت بدن مادران باردار باز هم با تغییراتی روبرو خواهد شد. در واقع شرایط جدید باعث می‌شود مادران نتوانند خواب راحت و کافی داشته باشند. دلیلش هم چیزی نیست جز افزایش اندازه جنین و تغییر حجم شکم مادر که منجر به این می‌شود او نتواند به راحتی بخوابد. نه تنها بزرگ شدن شکم که عوامل دیگری نظیر استرس و سایر عوارض بارداری خواب را از چشمان او می‌گیرند. او شاید...
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، انسان امروز با مشکلات متعددی در سلامتی خود رو به رو است که بیخوابی میتوان یکی از عام‌ترین آنها دانست. فناوری‌های زیادی که در اطراف ما هستند و کارهای ما را انجام می‌دهند می‌توانند مشکلاتی مانند بیخوابی را برای ما به همراه داشته باشند. اما برنامه‌هایی نیز ساخته شده‌اند که می‌توانند به شما در روند بهبود وضعیت خوابتان کمک کنند. برنامه Night Owl – Sleep Coach مربی خواب مخصوص دستگاه‌های دارای سیستم عامل اندروید است که میتواند به شما با دادن آموزش‌ها و دستورالعمل‌های مختلف در خواب خوب کمک کند. برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Night Owl – Sleep Coach اندروید: کمک به رفع مشکل...
بیخوابی، یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد. بیخوابی میتواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، ازعوامل استرس‌زای بیرونی گرفته تا برخی مشکلات پزشکی. بیماری‌های بسیاری وجود دارند که باعث بیخوابی می‌شوند، اغلب به این علت که علائم آن مشکلات در خواب اختلال ایجاد می‌کنند.علاوه بر این، دارو‌هایی که برای برخی از مشکلات سلامتی تجویز می‌شوند نیز با بیخوابی مرتبط دانسته شده‌اند. بیایید در این بخش از راستینه درباره علل شایع بیخوابی و راه‌حل‌های احتمالی آن اطلاعات بیشتری کسب کنیم.دیابت دیابت یک مشکل سلامتی است که به‌خاطر نشانه‌ها و علائمش میتواند باعث بیخوابی شود. اگر دیابت دارید، احتمالا دچار تکرر ادرار میشوید و باید دائما به دستشویی بروید. این...
کیوی این میوه پرزدار، به دلیل دارا بودن مواد غذایی در رده میوه‌های بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می‌کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته‌ها جلوگیری می‌کند. کیوی با داشتن آنتی‌اکسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امکان مبتلا شدن به بعضی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.ویتامین C. موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E. دارد که به افزایش تعداد سلول‌های T. کمک کرده و باعث سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شود. در روزهای اپیدمی کرونا که موضوع تقویت سیستم ایمنی مطرح است، میتوان از این میوه برای افزایش ایمنی بدن استفاده...
رویداد۲۴ در نمونه‌های گزارش شده شاهد بوده ایم که به عنوان مثال افراد در خواب شبانه، خود را در یک فروشگاه تصور می‌کنند؛ در حالی که از ماسک و دستکش استفاده نکرده اند یا اینکه فاصله گذاری اجتماعی را در وسایل حمل و نقل عمومی و مسیرهای پرتردد رعایت نکرده اند؛ در این لحظات ممکن است فرد با نگرانی از خواب بیدار شود و از عدم انجام کارهای ایمنی و بهداشتی احساس ناراحتی کند. در نتیجه این موضوع باعث بی خوابی افراد می‌شود.خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می‌توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا...
مرتضی صفوی با بیان اینکه کمبود آهن در بدن میتواند یکی از علل عمده کم خوابی باشد، افزود: مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، پسته، بادام و سبزی‌های برگ سبز تیره و جگر برای پیشگیری از کم‌خوابی موثر است. وی با اشاره به اینکه گوشت و شیر کم‌چرب نیز حاوی مقدار کافی ویتامین ب. ۶ هستند، افزود: انواع ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون و ساردین و همچنین تخمه کدو و تخم کتان نیز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ برای پیشگیری از بیخوابی بسیار موثر است.به گفته این متخصص تغذیه، تخمه آفتابگردان و کنجد نیز دارای اسیدهای چرب امگا ـ. ۶ است و این نوع اسید چرب نقش عمده‌ای در سنتز مواد شیمیایی در مغز دارند....
آسیه حسینی نیکو روانشناس کودک و نوجوان در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان،درباره مشکلات خواب در کودکان اظهار کرد:کودکان اغلب با بی خوابی‌های شبانه و یا بیدار شدن بدون علت روبرو هستند؛ این مشکل در دوران کودکی بسیار شایع است و در بسیاری از موارد نیاز به مداخله و راه کارهای خاصی نیست. او تصریح کرد:چنانچه بی خوابی‌های مکرر شبانه کودک باعث خستگی‌های مفرط و کاهش عملکرد روزانه او می‌شود؛ والدین می‌توانند با تغییر در ساعات خواب و یا عادت‌های پیش از خواب، این مشکل را کاهش دهند. این روانشناس کودک و نوجوان درباره ساعات مورد نیاز خواب برای هر کودک در سنین مختلف را توضیح داد: نوزادان چهار الی دوازده ماهه در شبانه...
مطالعات متخصصان علوم پزشکی در چین نشان داده است که بیش از یک سوم از کادر درمانی این کشور در بحبوحه همه گیری بیماری کووید-۱۹ با معضل بیخوابی مواجه شده‌اند. به گزارش ایسنا، کروناویروس جدید که موجب آلوده شدن نزدیک به دو میلیون نفر در جهان شده تنها یک تهدید برای سلامت جسم نیست. بررسی ها حاکی از آن است که بیش از یک سوم از کادر درمانی چین که در بحبوحه شیوع این ویروس در بیمارستان ها و مراکز درمانی فعالیت داشته اند به معضل بیخوابی دچار بوده اند. در این گزارش آمده است: اعضای کادر درمانی که دچار بیخوابی شده اند همچنین ممکن است به افسردگی، اضطراب و دیگر آسیبهای ناشی از استرس دچار شوند. یکی از...
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که همه آن در زندگی خود آن را تجربه کرده ایم و با رعایت برخی نکات و بهره گیری از طب سنتی میتوان آن را درمان کرد. ناطقان: بی خوابی ،یک اختلال خواب است ؛ هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد، باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه، تحریک پذیری، عملکرد ضعیف می شود.انواع بی خوابیبی خوابی شامل این سه نوع می باشد: موقت، که برای چند روز طول می کشد کوتاه مدت که دو یا سه هفته طول می کشد بی خوابی مزمن که بیش از یک ماه طول می کشد.افراد مبتلا به اختلال خواب، ممکن است این مشکلات را تجربه کنند در رختخوابشان در شب بیدار می...
نتایج بررسی برخی کمپین های نظامی در خاور میانه نشان داد که در شرایط گرما و غیربهداشتی، بخش اعظمی از کارکنان از بیماری های عفونت گوارشی رنج می برند. به گزارش مشرق، سرباز باید همیشه و برای هر چیزی آماده باشد اما انسان همواره یک موجود غیرقابل اعتماد است. روسیا الیوم به نقل از رسانه های آمریکایی گزارش داد که افراد به سختی خواب ناکافی را تاب می آورند به ویژه هنگامی که با مشکلات دستگاه گوارش همراه باشد. برای همین ارتش آمریکا به زودی ایمپلنت یا قرص سایبرنتیک ویژه برای مقابله با این دو بیماری دریافت می کند. بیشتر بخوانید: هشدار عضو پارلمان عراق درباره نقشه آمریکا برای احیای داعش شکست برنامه‌های ایالات متحده در عراق ...
به گزارش ایلنا، حمید خاکباز، متخصص روانشناسی، گفت: نگرانی در مورد ویروس کرونا اخیراً موجب بی خوابی و بیداری‌های شبانه مردم شده است. درحقیقت ویروس کرونا در این برهه زمانی وارد روان افراد جامعه شده است و این امر برای خواب پیغام خوبی نیست. در واقع ورود ویروس کرونا به روان مردم منجر به بی خوابی آنها شده است و حتی در بعضی موارد باعث شده است که مردم کابوس کرونا را ببینند. او افزود: در نمونه‌های گزارش شده شاهد بوده ایم که به عنوان مثال افراد در خواب شبانه، خود را در یک فروشگاه تصور می‌کنند؛ در حالی که از ماسک و دستکش استفاده نکرده اند یا اینکه فاصله گذاری اجتماعی را در وسایل حمل و نقل عمومی و مسیرهای...
اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید.شیربادام به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، بادام منبع غنی منیزیوم است. ماده معدنی که برای خواب راحت ضروری است و طبق تحقیقی که در مجله طب جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد.راه حل؟ قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و...
خبرگزاری میزان- بحران بی خانمانی و کارتن خوابی شهروندان در خیابان های انگلیس با وجود آنکه روند صعودی به خود گرفته، اما همچنان مورد بی توجهی مقام های این کشور است. تاریخ انتشار: 18:10 - 14 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۱۱۹۹ به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان، بی خانمانی و خوابیدن در خیابان ها و زندگی کردن در اماکن موقت یکی دیگر از بحران‌های جوامع پیشرفته و کشور‌های توسعه یافته به شمار می‌آید. مشکل کارتن خوابی و بی خانمانی در انگلیس به ویژه در پایتخت این کشور به دلایل مختلفی از جمله ریاضت اقتصادی ده ساله در این کشور، افزایش قیمت مسکن و بی توجه مسئولان لندن به خانواده های کم درآمد به معضلی جدی تبدیل شده است....
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که همه آن را در زندگی خود تجربه کرده ایم و با رعایت برخی نکات و بهره گیری از طب سنتی میتوان آن را درمان کرد. ناطقان: بیخوابی یا کم‌خوابی یک علامت است که فرد به‌طور مستمر به خواب نمی‌رود. به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بیخوابی گویند.کم‌خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود، بلکه ممکن است منجر به بروز افسردگی، چاقی، دیابت، سکته، حملات قلبی، آلزایمر و سرطان شود..درمان خانگی بی خوابیخوردن یک مشت مغز آجیل و یک لیوان شیر قبل...
خبرگزاری میزان- درایام قرنطینه واپیدمی بیماری کرونا امکان دارد برخی از ما دچار بی خوابی‌های مفرط یا بدخوابی شده باشیم که این علل مختلفی از اضطراب، استرس و نامنظم شدن ریتم شبانه روزی خواب ما دارد که در این مطلب راهکارهای دوازده گانه‌ای برای رفع این مشکلات ارائه خواهد شد. تاریخ انتشار: 16:00 - 11 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۸۷۷۷ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، یکی از شایع‌ترین پیامدهای اضطراب و افسردگی بی خوابی است به ویژه در این ایام کرونایی و قرنطینه خانگی بسیار ممکن است که به دلیل اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه‌های زرد و مجازی دچار این حالات شویم. مسئله‌ای که ابتدا باید مورد بررسی قرار دهیم، مصرف داروهای خواب آور...
یکی از شایع‌ترین پیامدهای اضطراب و افسردگی بی خوابی است به ویژه در این ایام کرونایی و قرنطینه خانگی بسیار ممکن است که به دلیل اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه‌های زرد و مجازی دچار این حالات شویم.مسئله‌ای که ابتدا باید مورد بررسی قرار دهیم، مصرف داروهای خواب آور است ممکن است برخی از ما برای رفع مشکلات خواب به این دارو‌ها پناه ببریم درحالیکه این دارو‌ها ریتم شبانه روزی خواب ما را باز نمی‌گردانند و موقت عمل می‌کنند. داروهای خواب آور تنها به طور مصنوعی بر ریتم شبانه روزی خواب تأثیر می‌گذارند.ممکن است در این ایام الگوهای خواب ما به دلیل ماندن در منزل، دورکاری، اضطراب زیاد یا هر دلیل دیگری دچار مشکل شده و تا زمانی که...
خبرگزاری میزان- بی خوابی یکی از مشکلاتی است که همه آن را در زندگی خود تجربه کرده ایم و با رعایت برخی نکات و بهره گیری از طب سنتی میتوان آن را درمان کرد. تاریخ انتشار: 14:20 - 10 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۶۴۳۴ به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بیخوابی یا کم‌خوابی یک علامت است که فرد به‌طور مستمر به خواب نمی‌رود. به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بیخوابی گویند. کم‌خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود، بلکه ممکن است منجر به بروز...
در ایام قرنطینه و اپیدمی بیماری کرونا امکان دارد برخی از ما دچار بی خوابی های مفرط یا بدخوابی شده باشیم که این علل مختلفی از اضطراب، استرس و نامنظم شدن ریتم شبانه روزی خواب ما دارد که در این مطلب راهکارهای دوازده گانه ای برای رفع این مشکلات ارائه خواهد شد. گروه تفریح و نشاط؛ یکی از شایع ترین پیامدهای اضطراب و افسردگی بی خوابی است به ویژه در این ایام کرونایی و قرنطینه خانگی بسیار ممکن است که به دلیل اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه های زرد و مجازی دچار این حالات شویم. مسئله ای که ابتدا باید مورد بررسی قرار دهیم، مصرف داروهای خواب آور است ممکن است برخی از ما برای رفع مشکلات...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر تا به حال یک شب تا صبح نخوابیده باشید خوب می‌دانید که روز بعد چه احساسی دارید، خسته، بی رمق، بداخلاق و آشفته. نداشتن ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه مفید علاوه بر سلامت جسمی، توانایی ذهنی را هم در معرض خطر قرار می‌دهد. از نظر علمی نداشتن خواب کافی با انواع مشکلات سلامتی، از دست دادن وزن و ضعف سیستم ایمنی بدن مرتبط است. علل کمبود خواب یا بی خوابی چیست؟به طور خلاصه کمبود خواب ناشی از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب است. به طور منظم خواب کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز تاثیر منفی بر بدن گذاشته و عواقب خطرناکی برای سلامتی به دنبال دارد. همانطور که بدن...
گزارش کامل گزیده‌خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید. #مثبت_کرونا؛ خبر‌های امیدبخش ۲۲ اسفند زمان پایان کرونا از نظر دانشمند کاشف سارس واکنش رهبر انقلاب به احتمال حمله بیولوژیکی بودن کرونا عمر ویروس کرونا روی اجسام مختلف چقدر است؟ وقتی از نظر بی بی سی فقط ایرانی‌ها به کرونا مبتلا شده‌اند وقتی فسقلی ۴ ساله چینی به ایرانیان محبت می‌کند + فیلم پذیرایی جالب شامپانزه از لاک پشت با میوه + فیلم جزییات فرود اضطراری پرواز تهران مشهد به خاطر مسافر بیمار بی خوابی مردم ووهان چین از یک اتفاق خنده دار + فیلم ...
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد عصاره زعفران میتواند بیخوابی را درمان کند. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از نیواطلس، افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند معمولاً از داروی خواب‌آور استفاده می‌کنند که بسیار اعتیادآور هستند. نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه مردوخ در استرالیا حاکی از آن است که عصاره زعفران میتواند به درمان بیخوابی کمک کند. 63 داوطلب با میانگین سنی 18 تا 70 سال برای 28 روز در این مطالعه شرکت کردند، گروه تحقیقاتی داوطلبان را به دو گروه تقسیم کردند؛ گروه اول روزانه 14 میلی‌گرم عصاره زعفران مصرف می‌کردند و به گروه دوم نیز شبه‌دارو داده می‌شد. سپس دانشمندان گزارش‌های داوطلبان از کیفیت خواب قبل و بعد از استفاده از عصاره...
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد عصاره زعفران میتواند بیخوابی را درمان کند. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از نیواطلس، افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند معمولاً از داروی خواب‌آور استفاده می‌کنند که بسیار اعتیادآور هستند. نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه مردوخ در استرالیا حاکی از آن است که عصاره زعفران میتواند به درمان بیخوابی کمک کند. 63 داوطلب با میانگین سنی 18 تا 70 سال برای 28 روز در این مطالعه شرکت کردند، گروه تحقیقاتی داوطلبان را به دو گروه تقسیم کردند؛ گروه اول روزانه 14 میلی‌گرم عصاره زعفران مصرف می‌کردند و به گروه دوم نیز شبه‌دارو داده می‌شد. سپس دانشمندان گزارش‌های داوطلبان از کیفیت خواب قبل و بعد از استفاده از عصاره...
به گزارش ایسنا، نشست تخصصی درمان اختلالات خواب از سوی معاونت پژوهشی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی با پنج امتیاز بازآموزی ویژه متخصصان و دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره، روانپزشکی، پرستاری و روان پرستاری برگزار شد. دکتر حبیب الله خزایی، دبیر علمی این همایش با بیان اینکه حدود یک سوم افراد به نوعی دچار یکی از اختلالات خواب هستند، گفت: حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی بیخوابی را تجربه کنند. این متخصص اعصاب و روان و فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه بیخوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است، اظهار کرد: وقفه تنفسی حین خواب"آپنه"، پاراسومنیا یا اختلالات رفتاری حین خواب و خواب آلودگی از دیگر موارد شایع طیف گسترده اختلالات خواب است که...
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف شیره بادام، مصرف کاهو قبل از خواب، مصرف غذا‌های رطوبت‌زا مثل ماش، جو، شیر، اسفناج، کدو و پرهیز از ادویه به رفع بیخوابی کمک می‌کند. سمیه ذاکری درباره بیخوابی اظهار کرد: در واقع بیماری‌ها و مشکلات مربوط به خواب به مزاج مغز، قوت و صحت کارکرد آن بستگی دارد.وی افزود: غلبه خشکی بر مزاج مغز از علل بیخوابی محسوب می‌شود، این افراد معمولاً خشکی بینی دارند، ترشحات بینی‌شان کم است، کمتر سرما می‌خورند، حواس بویایی و شنوایی تیزی دارند در سرشان گاهی احساس سبکی می‌کنند، سبکی آزار‌دهنده انگار سرشان در فضا آزاد است، لازم نیست حتماً همه علائم در یک فرد باشد تا بگوییم خشکی مزاج مغز دارد.این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: برای...
یک روانشناس مطرح کرد: افراد مضطرب در تمرکز روی یک موضوع با دشواری مواجه می‌شوند. این شرایط انجام وظایف را دشوار می‌سازد و در نتیجه آن اضطراب تشدید می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اضطراب بیش از آن چه فکر کنید میتواند بر بدن انسان تاثیرگذار باشد. گاهی اوقات به دلیل مشکلات و ناآرامی‌هایی زندگی روزانه مراقبت از خود را فراموش می‌کنیم. حتی ممکن است بدون این که آگاه باشیم از اضطراب رنج ببریم. همه ما هر از چند گاهی، مانند زمانی که قرار است در برابر گروهی از مردم صحبت کنیم یا سوار هواپیما شویم، اضطراب را تجربه می کنیم. اما اضطراب مزمن می تواند به ضرر بدن انسان تمام شود. در ادامه با برخی از نشانه...
اگر شما هم هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره میشوید تا دوباره خوابتان ببرد باید بدانید که تنها نیستید. بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی میتواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه میتواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی خوابی هستند. برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، تحقیقات نشان داده است استفاده از وسایلی مانند موبایل و تبلت هنگام خواب باعث نابینایی موقتی در افراد می شود. همچنین در کیفیت خواب و ساعت داخلی بدن اختلال ایجاد می کند. نور موبایل موقع خواب بر اساس انتشار گزارشی از سوی مجله پزشکی «نیو اینگلند»، محققین بر این باور هستند که استفاده بیش از حد موبایل و تبلت می تواند منجر به نابینایی موقت در کاربران شود. به گفته محققین استفاده از این وسایل پیشرفته ارتباطی به هنگام دراز کشیدن در رختخواب می تواند به از بین رفتن دید به صورت موقتی و تاثیر سوء بر روی خواب افراد منجر شود. در واقع استفاده از تلفن همراه در رختخواب و آن هم در شب...
سازندگان تلفن های همراه برای سلامت کاربران باید علاوه بر «حالت پرواز» روی موبایل ها، «حالت خواب» را نیز در نظر بگیرند. نور آبی صفحه های نمایشگر، مهم ترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است.این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم می کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ تحقیقات نشان داده است استفاده از وسایلی مانند موبایل و تبلت هنگام خواب باعث نابینایی موقتی در افراد می شود. همچنین در کیفیت خواب و ساعت داخلی بدن اختلال ایجاد می کند. نور موبایل موقع خواب بر اساس انتشار گزارشی از سوی مجله پزشکی «نیو اینگلند»، محققین بر این باور هستند که استفاده بیش از حد موبایل و تبلت می تواند منجر به...
دریافت 183 MB «علی ربیعی» سخنگوی دولت روز دوشنبه ۲۱ بهمن ۹۸ از مراکز «جمعیت طلوع بی‌نشان‌ها» که افراد بهبود یافته از کارتن‌خوابی و اعتیاد نگهداری می شوند بازدید کرد.این مراکز شامل «سرای مهر» مرکز نگهداری زنان، مادران و کودکان و نوجوانان بهبود یافته از کارتن خوابی و اعتیاد «سرای امید» مرکز نگهداری مردان بهبود یافته از کارتن خوابی و اعتیاد، «سرای نور» مرکز نگهداری پسران نوجوانان و بهبود یافته کارتن خوابی و از اعتیاد و خانه های پدری و مادری است که تعداد بسیاری از افراد آسیب دیده اجتماع را مورد حمایت و پرورش خود قرار داده است. ۴۴*۴۵*۴۲ برچسب‌ها شهر تهران علی ربیعی اعتیاد
علی ربیعی سخنگوی دولت روز دوشنبه از صبح تا عصر از مراکز جمعیت طلوع بی‌نشان‌ها که از افراد بهبود یافته از اعتیاد و کارتن‌خوابی نگهداری می کنند بازدید کرد. به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، این مراکز شامل «سرای مهر» مرکز نگهداری زنان، مادران و کودکان و نوجوانان بهبود یافته از اعتیاد و کارتن خوابی، «سرای طلوع امید» مرکز نگهداری مردان بهبود یافته از اعتیاد و کارتن خوابی، «سرای نور» مرکز نگهداری پسران نوجوانان و بهبود یافته از اعتیاد و کارتن خوابی و خانه های پدری و مادری است که تعداد بسیاری از افراد آسیب دیده اجتماع را مورد حمایت و پرورش خود قرار داده است.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، همه چیز‌هایی که برای صبحانه یا ناهار می‌خوریم در عصر مفید نخواهد بود. واقعیت این است که بعضی از محصولات تأثیر تحریک آمیزی بر بدن دارند که می‌توانند به یک مانع جدی در روند خواب تبدیل شوند. پزشکان نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره نمودند: غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود. تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیا نشان می‌دهد که غذا‌های تند، فاز خواب عمیق را مختل می‌کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز در هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می‌کنند که در هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده‌های عصبی هستند که به...
پژوهشگران آمریکایی قصد دارند طی پروژه جدیدی، به بررسی تاثیر باکتری‌ها بر میزان خواب و بیداری بپردازند. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینمگ، پژوهشگران "دانشگاه ایالتی واشنگتن"(WSU) و "دانشگاه ماساچوست در امهرست"(UMass) موفق شدند بودجه‌ای به مبلغ یک میلیون دلار برای بررسی اثر باکتری بر مغز دریافت کنند. آنها قصد دارند در این پژوهش، تاثیر تنوع در سطح باکتری مغز را بر میزان خواب و بیداری و ساعت زیستی بدن مورد بررسی قرار دهند. "جیمز کروگر"(James Krueger)، استاد دانشگاه ایالتی واشنگتن و سرپرست پژوهش گفت: تعداد باکتری‌های موجود در بدن، از میزان سلول‌های آن بیشتر است و میتواند خواب، شناخت، حوصله، دمای مغز، اشتها و بسیاری از عملکردهای مغز را تحت تاثیر قرار دهد. ما هنوز درک...
محققان مدرسه پزشکی سنت لوئیس دانشگاه واشنگتن با آزمایش بر روی پشه میوه (مگس سرکه) دریافتند که این حشرات زمانی که گرسنه می‌مانند بدون نتایج منفی بی خوابی می‌توانند به راحتی بیدار بمانند.این دانشمندان ژنی به نام Lsd۲ را در مگس سرکه کشف کردند. این ژن مسئول اصلی متابولیسم چربی‌ها است. به همین منظور این محققان مگس‌هایی را ایجاد کردند که در آنها این ژن خاموش شده بود و سپس به این مگس‌های بدون این ژن گرسنگی دادند.نتایج این بررسی‌ها نشان داد که گرسنگی زمان مقاومت مگس‌های سرکه در برابر بی خوابی را سه برابر کرد.به گفته این محققان، یکی از مهترین عوارض منفی پرخوری نیاز شدید به خواب است به طوری که بسیاری از افراد پس از خوردن...
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا راه و روشی سریع نیاز دارید ، روشی که بدون دارو و هیچ دمنوشی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد. ناطقان: چگونه در مدت دو دقیقه بخوابیم؟! با روش درمان بی خوابی سریع آشنا شویدتابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود ، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید !روش های درمان بی خوابی و بدخوابیدر ادامه این...
ساعت 24-دانه‌های شاهدانه دارای خواص تغذیه‌ای فراوان و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری است. شاهدانه یکی از مغذی‌ترین دانه‌های غذایی بوده که سرشار از نشاسته و چربی‌های اشباع شده، پروتئین، اسیدهای چرب، کلسیم، فیبر، ویتامین E و کلروفیل بالا است. این دانه‌های سبز و زرد رنگ را معمولا در سالاد و از حالت خام آن در شکلات، به جای تخم آفتابگردان استفاده می‌کنند. زمانی که احساس گرسنگی کردید حتما کمی شاهدانه بخورید، زیرا موجب سیری موقتی فرد می‌شود، به طوری که بعد از مصرف مقداری شاهدانه، نیازی به خوردن میان وعده نخواهید داشت. مصرف شاهدانه راهی برای کنترل میل به مصرف نشاسته و کربوهیدرات‌های نامناسب است. میزان فیبربالا موجود در این دانه‌ها برای مقابله با یبوست نیز...
دکتر گای میدوز، متخصص خواب و بنیانگذار مدرسه خواب که به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده تا با بیخوابی خداحافظی کنند، براین باوراست که به جای مقابله با حس‌های ناراحت کننده ناشی از بی خوابی میتوان به روش‌های درمانی که بسیار مفید تراست روی آورد.او می‌گوید: "این روش‌ها شاید ابزار نیرومندی در برابر بی خوابی نباشد، اما میتواند به از میان برداشتن اضطراب در همه زمینه‌های زندگی کمک کند".گای می‌گوید: "بی گمان خواب نیرومندترین و طبیعی‌ترین روش حفظ سلامتی است. اگر می‌خواهیم از نظر ذهنی عملکرد خوبی داشته باشیم، باید خوب بخوابیم. خوب خوابیدن توجه و تمرکز ما را در زندگی بالا می‌برد و باعث می‌شود حافظه خوبی داشته و خلاق و با انگیزه باشیم. "خواب همراه با مدیریت...
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی میتواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد. دکتر گای میدوز، متخصص خواب و بنیانگذار مدرسه خواب که به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده تا با بیخوابی خداحافظی کنند، براین باوراست که به جای مقابله با حس‌های ناراحت کننده ناشی از بی خوابی میتوان به روش‌های درمانی که بسیار مفید تراست روی آورد. او می‌گوید: "این روش‌ها شاید ابزار نیرومندی در برابر بی خوابی نباشد، اما میتواند به از میان برداشتن اضطراب در همه زمینه‌های زندگی کمک کند". چرا خواب بسیار مهم است؟ گای می‌گوید: "بی گمان خواب نیرومندترین و طبیعی‌ترین روش حفظ سلامتی است. اگر می‌خواهیم از نظر ذهنی عملکرد خوبی داشته باشیم، باید خوب بخوابیم....
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، یافته‌های اخیر پژوهشگران چینی نشان می‌دهد، افرادی که در خوابیدن مشکل دارند ممکن است در معرض خطر ابتلا به مشکلات شناختی یا زوال عقل نسبت به همتایان خود که به خوبی می‌خوابند، باشند. طی این مطالعه پژوهشگران داده‌های مربوط به ۵۱ مطالعه قبلی منتشر شده را که طی آن خواب افراد میانسال و مسن را در آمریکای شمالی، اروپا و آسیای شرقی توسط دانشمندان مختلف مورد بررسی قرار گرفته بود، تحلیل کردند تا دریابند آیا مشکلات خواب با گذشت زمان سبب مشکلات شناختی و زوال عقل می‌شود یا خیر. پژوهشگران طی این مطالعه دریافتند افراد مبتلا به بیخوابی وافرادی که خواب کافی(sleep inadequacy) نداشتند و یا به اندازه کافی استراحت...
خبرگزاری میزان- مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بد و بی کیفیت با ابتلا به زوال عقل و آلزایمر مرتبط است. تاریخ انتشار: 14:13 - 24 دی 1398 - کد خبر: ۵۸۶۷۳۳ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان در مطالعه خود یک گروه کوچک از مردان جوان و سالم را که فقط یک شب از خواب محروم شده بودند را مورد بررسی قرار دادند. آنها مشاهده کردند این افراد در مقایسه با افراد دارای خواب و استراحت کامل، دارای میزان پروتئین تائو در خون شأن بودند. دکتر «جاناتان سدرناس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آپسالا سوئد، در این باره می‌گوید: «این یافته بسیار جالب است چراکه انباشت پروتئین تائو در مغز افراد مبتلا به آلزایمر مشاهده می‌شود.» وی...
اگر شما هم به سختی به خواب میروید، بیشتر شب‌ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید یا اگر در طول شب، مکررا از خواب بیدار میشوید، بدانید که تنها نیستید و این مشکل بسیار شایع است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، پلکهایمان سنگین شده، به رختخواب می‌رویم و تصور می‌کنیم همین که سرمان روی بالش قرار بگیرد از خستگی بیهوش خواهیم شد. اما امان از فکرهای بیهوده، امان از مشغله‌های فکری بی‌موقع و امان از دغدغه‌هایی که شب در رختخواب، هنگام خواب و به محض خاموش کردن برق‌ها سراغ آدم می‌آیند! باید بدانید که ۳۰ درصد از مردم جهان به بیخوابی شبانه مبتلا هستند. اما خبر خوب در مورد این اختلال این است که راهکار دارد. بی‌خوابی‌هایی که...
یک مطالعه روی بیش از ۵۰ هزار زن بالای ۶۰ سال در آمریکا نشان داد مصرف غلات فرآوری شده و مواد قندی با کمبود خواب مرتبط است.متخصصان دانشگاه کلمبیا در نیویورک اعلام کرده‌اند: مصرف بالای قند میتواند سطح قند خون را به حدی تغییر دهد که بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی کند که این هورمون‌ها باعث بیدار نگه داشتن افراد می‌شود. همچنین کمبود خواب ممکن است باعث شود افراد بیشتر هوس خوردن مواد شیرین و هله و هوله بکنند. اما زنان در این مطالعه همچنین ۱۶ درصد بیشتر احتمال ابتلا به نوعی بیخوابی را در صورت مصرف غذا‌های ناسالم داشتند.نتایج این مطالعه به اهمیت توجه به نوع رژیم غذایی برای افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند، اشاره دارد. در...
خرداد: آیا می‌دانید كه تقریبا نیمی از جمعیت جهان از بیخوابی رنج می‌برند؟ با توجه به این‌كه بیخوابی خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها مانند مشكلات قلبی - عروقی، دیابت و افسردگی و بسیاری از مشكلات سلامت دیگر را نیز افزایش می‌دهد، این آمار میتواند نگران‌كننده باشد.به گزارش خرداد به نقل از روزنامه جام جم ،اضطراب، استرس و افسردگی برخی از عوامل بیخوابی است، اما دانشمندان می‌گویند بیخوابی ممكن است عوامل زیاد دیگری نیز داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف برخی مواد غذایی خطر ابتلا به بیخوابی را افزایش می‌دهد. چنین چیزی دست‌كم میتواند درمورد زنان بالای 50 سال درست باشد.رژیم غذایی چگونه با بیخوابی مرتبط است؟ارتباط بین رژیم غذایی و بیخوابی موضوع تقریبا تازه‌ای است. مطالعات قبلی نشان داده بودند...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فربد فدایی متخصص اعصاب وروان و روانپزشک، با بیان اینکه اختلالات خواب به سه گروه عمده بی خوابی، پرخوابی و بدخوابی تقسیم می‌شود، گفت: بی خوابی یا کم خوابی عمده‌ترین مشکلات مرتبط با خواب است به نحوی که ۵۰ درصد مردم جهان به نوعی با این مسئله به صورت واقعی رو به رو هستند. وی با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، افزود: بنابراین باید جستجو کرد که چه بیماری زمینه‌ای موجب بی خوابی شده است. فدایی با بیان اینکه بیماری‌های منجر به بی خوابی را می‌توانیم به دو دسته جسمی و اعصاب و روان تقسیم کنیم، تصریح کرد: از بیماری‌های جسمی بیماری‌هایی است که ایجاد درد می‌کند...
خبرگزاری میزان- در این بسته خبری مهمترین اخبار گروه جامعه خبرگزاری میزان طی امروز شنبه ۱۴ دی را می‌خوانید. تاریخ انتشار: 20:27 - 14 دی 1398 - کد خبر: ۵۸۳۳۸۷ به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، در این بسته خبری مهمترین اخبار گروه جامعه خبرگزاری میزان طی امروز شنبه ۱۴ دی را می‌خوانید. بیشتر بخوانید: مدارس تهران دوشنبه ۱۶ دی ماه تعطیل هستند؟ مسعود ثقفی گفت: کلیه مدارس استان تهران دوشنبه ۱۶ دی ماه دایر هستند. بیشتر بخوانید: مدارس کدام استان‌ها فردا یکشنبه ۱۵ آذر تعطیل هستند؟ مدارس برخی استان‌ها فردا یکشنبه ۱۵ آذر به دلیل برودت و سردی هوا و همچنین مدارس برخی استان‌ها به دلیل تشییع پیکر سپهبد قاسم سلیمانی تعطیل هستند. بیشتر بخوانید: تغییر...
خبرگزاری میزان- متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد، زیرا این رویا‌ها نقش موثری در کاهش اضطراب دارند. تاریخ انتشار: 00:34 - 14 دی 1398 - کد خبر: ۵۸۲۳۱۴ فربد فدایی متخصص اعصاب وروان و روانپزشک در گفت وگو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، با بیان اینکه اختلالات خواب به سه گروه عمده بی خوابی، پرخوابی و بدخوابی تقسیم می‌شود، گفت: بی خوابی یا کم خوابی عمده‌ترین مشکلات مرتبط با خواب است به نحوی که ۵۰ درصد مردم جهان به نوعی با این مسئله به صورت...
یکی از دعاهای معروف برای درمان بیخوابی، دعای حضرت زهرا(س) است که پیامبر(ص) به ایشان آموختند. ناطقان: در روایت آمده: حضرت زهرا(س) از بیخوابی به پیامبر(ص) شکایت کردند و پیامبر(ص) فرمودند: «ای دخترم این را بگو «يَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَةِ وَ يَا كَاسِيَ الْجُنُوبِ الْعَارِيَةِ وَ يَا مُسَكِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَةِ وَ يَا مُنَوِّمَ الْعُيُونِ السَّاهِرَةِ سَكِّنْ عُرُوقِيَ الضَّارِبَةَ وَ أَدْنِ لِعَيْنِي نَوْماً عَاجِلًا» یعنی «ای سیرکننده شکم‌های گرسنه، ای پوشاننده تن‌های برهنه، ای تسکین دهنده رگ‌های زننده، ای خواب کننده چشمان بی‌خواب، رگ‌های زننده‌ام را تسکین بده و به چشمانم اجازه بده زود بخوابد.»منبع:بیتوته برچسب ها: دعا ، بیخوابی ، درمان ، ناطقان ، پیامبر
محرومیت از خواب به معنای نداشتن خواب خوب و کافی است که میتواند حاد یا مزمن باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بی‌خواب شدن از جمله مواردی است که معمولا حداقل یکبار در طول زندگی برای افراد اتفاق می‌افتد، اما این بیخوابی یا محرومیت از خواب چند نوع است و چه اثراتی دارد؟ این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به آن پاسخ می‌دهد. محرومیت از خواب به چه معناست؟ محرومیت از خواب یا محرومیت از خواب مزمن (Sleep deprivation) نداشتن خواب کافی است که میتواند حاد یا مزمن باشد. فرد در وضعیت مزمن، در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کند، همچنین افزایش یا از دست دادن وزن و رفتار‌های ناشیانه و عدم تعادل نیز...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار مهر، دکتر «سوزان برتیچ»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان بریگام و زنان بوستون، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم بیخوابی که شامل مدت زمان بیداربودن در رختخواب و تلاش برای خوابیدن است، با بروز میگرن مرتبط است. البته میگرن بلافاصله در روز بعد از بدخوابی روی نمی‌دهد و در روز بعد از آن اتفاق می‌افتد.» این مطالعه شامل ۹۸ فرد بزرگسال بود که حداقل هر ماه دو بار دچار میگرن می‌شدند. جزئیات مربوط به خواب، میگرن و عادات سلامت این افراد به مدت ۶ هفته ثبت شد. در طول این مدت، به دست شرکت کنندگان وسیله‌ای برای ثبت الگوهای خواب‌شان بسته شد. نکته بهداشتی روز: شناسایی میگرن در کودکان محققان بعد از در نظرگرفتن سایر محرک‌های میگرن نظیر کافئین، الکل، فعالیت فیزیکی و استرس...
محرومیت از خواب به معنای نداشتن خواب خوب و کافی است که میتواند حاد یا مزمن باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، بی‌خواب شدن از جمله مواردی است که معمولا حداقل یکبار در طول زندگی برای افراد اتفاق می‌افتد، اما این بیخوابی یا محرومیت از خواب چند نوع است و چه اثراتی دارد؟ این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به آن پاسخ می‌دهد. محرومیت از خواب به چه معناست؟ محرومیت از خواب یا محرومیت از خواب مزمن (Sleep deprivation) نداشتن خواب کافی است که میتواند حاد یا مزمن باشد. فرد در وضعیت مزمن، در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کند، همچنین افزایش یا از دست دادن وزن و رفتار‌های ناشیانه و عدم...
رویداد۲۴ خواب مانند یک ویتامین ضروری، مانند ویتامین C است، همانطور که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و هر روز به آن احتیاج داریم و کمبود آن در بدن، عواقب جدی دارد، بیخوابی هم میتواند همان اندازه خطرناک می‌شود. خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است و بسیاری از بیماری‌ها به فقدان آن مربوط می‌شود، بیماری‌هایی که ممکن است شما را غافلگیر کنند. مثلا یکی از عوارض کمبود خواب، افزایش اشتها است که منجر به افزایش وزن، احتمالاً چاقی و در نتیجه دیابت نوع ۲ وبه دنبال آن عوارضی مانند بیماری‌های چشم، بیماری کلیوی و قانقاریا (گانگرن) می‌شود و مهمتر از همه خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می‌دهد. محققان ارتباطی بین بیخوابی و مشکلات جدی سلامتی پیدا...
ایسنا/هرمزگان این روزها بوی نامطبوع فاضلاب در شهر بندرعباس به‌خصوص در نزدیکی خور گورسوزان این شهر موجب نارضایتی مردم و حتی بیخوابی آنان در ساعات نیمه‌شب شده است. عدم ایجاد شبکه فاضلاب به دلیل عدم احیای بافت فرسوده، تصفیه نه‌چندان استاندارد فاضلاب، عدم لایروبی صحیح خور و ریختن زباله توسط شهروندان موجب بوی بد فاضلاب شهر بندرعباس شده است. معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری هرمزگان در جلسه بررسی بوی نامطبوع در سطح شهر بندرعباس که مورخ ۲۶ آذر برگزار شد، اظهار کرد: بوی نامطبوعی که در سطح شهر بندرعباس منتشر شده با پیگیری‌های صورت گرفته و اعمال تدابیر لازم در آینده نزدیک برطرف خواهد شد. رضا مدرس افزود: برای رفع این معضل نیاز به فرهنگ‌سازی و همکاری مردم...
ایسنا/هرمزگان این روزها بوی نامطبوع فاضلاب در شهر بندرعباس به‌خصوص در نزدیکی خور گورسوزان این شهر موجب نارضایتی مردم و حتی بیخوابی آنان در ساعات نیمه‌شب شده است. عدم ایجاد شبکه فاضلاب به دلیل عدم احیای بافت فرسوده، تصفیه نه‌چندان استاندارد فاضلاب، عدم لایروبی صحیح خور و ریختن زباله توسط شهروندان موجب بوی بد فاضلاب شهر بندرعباس شده است. معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری هرمزگان در جلسه بررسی بوی نامطبوع در سطح شهر بندرعباس که مورخ ۲۶ آذر برگزار شد، اظهار کرد: بوی نامطبوعی که در سطح شهر بندرعباس منتشر شده با پیگیری‌های صورت گرفته و اعمال تدابیر لازم در آینده نزدیک برطرف خواهد شد. رضا مدرس افزود: برای رفع این معضل نیاز به فرهنگ‌سازی و همکاری مردم...
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد