جدیدترین‌های «چربی شکمی»:

12 کربوهیدرات برای شکمی صاف

آفتاب‌‌نیوز : اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. به گزارش "ایت دیس"، در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد که از یک سبک زندگی کم کربوهیدرات لذت می برند، می تواند عملی باشد، اما این دلیل نمی شود تا افرادی که به مصرف کربوهیدرات ها علاقه دارند خود را از مصرف آنها محروم کنند. در حقیقت، برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می...


چرا نمی توانیم چربی شکمی خود را آب کنیم؟

به گزارش افکارنیوز، چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام‌ها و بخش میانی بدن جمع می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می‌شویم: به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی‌کنید مطالعه‌ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان ۱۰ گرم می‌تواند به کاهش ۷/۳ درصد چربی احشایی منجر شود.   نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد، می‌توانید مصرف چای سفید را...


بهترین نوشیدنی طبیعی برای چربی سوزی

دفع مسمومیت یکی از مراحل حیاتی و مهم بدن است ، این نوشیدنی سموم اضافی بدن را دفع میکند و باعث جذب مواد مغذی از غذاها می شود و همچنین بدن را از سلول های سرطانی و سموم پاک می کند که سلامتی را در پی دارد. چربی های اضافی بدن  فشار خون  ،  دیابت  و مشکلات قلبی را به همراه دارد ، همچنین چربی های شکمی ممکن است یکی از نشانه های دیابت نوع 2 باشد. همچنین طبق مطالعات اخیر چربی های اضافی شکمی می تواند منجر به مشکلات ناگهانی قلبی می شود .منظم ورزش کردن و مواد غذایی مناسب در کاهش چربی های شکمی بسیار موثر است این نوشیدنی تأثیر مهم و شگفت انگیزی در سوزاندن چربی ها دارد. مواد لازم نوشیدنی مخصوص آب...


روش تضمینی برای آب کردن شکم و پهلو

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر خبر ، چربی های اضافی بدن فشار خون ، دیابت و مشکلات قلبی را به همراه دارد ، همچنین چربی های شکمی ممکن است یکی از نشانه های دیابت نوع 2 باشد. همچنین طبق مطالعات اخیر چربی های اضافی شکمی می تواند منجر به مشکلات ناگهانی قلبی می شود .منظم ورزش کردن و مواد غذایی مناسب در کاهش چربی های شکمی بسیار موثر است این نوشیدنی تأثیر مهم و شگفت انگیزی در سوزاندن چربی ها دارد. مواد لازم نوشیدنی مخصوص آب کردن شکم1/2 یک عدد لیمو1 عدد خیار متوسط1 قاشق غذاخوری زنجیبلمقداری جعفری1/3 فنجان آب طرز تهیه :همه این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید به طوری که تمامی مواد یکدست شوند.بهترین زمان...


با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، شکم شل و آویزان معضل بیشتر افراد است. شکم مملو از چربی ظاهر شما را نازیبا می‌کند و اعتماد به نفس‌تان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. اما برای داشتن شکم صاف و خوش‌فرم چه باید کرد؟ با ما همراه باشید تا با چند تمرین مؤثر برای کوچک‌ کردن شکم آشنا شوید. ۱. تقویت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوها آندریا راجرز (Andrea Rogers) مربی معتبر پیلاتس و خالق تمرینات ورزشی اکستندبار (Xtend Bar) است. پیشنهاد او برای تمرینات شکم و پهلوی مؤثر و مفید، حرکت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوست. این حرکت ضمن تقویت ماهیچه‌های شکم موجب ثبات ناحیه‌ی لگن نیز می‌شود. با استفاده از موسیقی در حین ورزش کردن شوروشوق بیشتری...


خوردنی‌هایی برای از بین بردن چربی شکمی

رویداد۲۴ برای اکثر افراد ۹۰% از میزان چربی بدن آن‌ها را چربی زیر پوستی تشکیل می‌دهد، چربی که بافت نرمی دارد و به راحتی می‌توان آن را بین انگشتان خود گرفت و درست زیر لایه پوست ما قرار دارد. ۱۰ تا ۱۵ درصد باقی مانده از چربی کل بدن را چربی داخل شکمی یا چربی احشایی می‌نامند. این چربی‌ها بیشتر چربی شکمی نامیده می‌شوند، چون در داخل فضای شکم و اطراف احشا قرار گرفته‌اند. در ادامه با ما همراه شوید تا در خصوص این چربی و غذا‌هایی برای کاهش چربی شکم توضیح دهیم. حبوبات برای از بین بردن چربی شکمی تحقیقی که در مجله تغذیه در سال ۲۰۱۲ چاپ شد، ۷۹ خانم دارای اضافه وزن و چاق یائسه شده...


خوراکی‌ های موثر در ایجاد چربی شکمی

به گزارش جام جم آنلاین، عصر ایران به نقل از «ایت دیس» نوشت: «در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان‌ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار داده‌اید باید از نان‌های سفید که با استفاده از آرد پالایش‌شده تهیه می‌شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غلات کامل می‌تواند به کاهش ذخیره چربی شکم کمک کند در شرایطی که مصرف غلات پالایش‌شده به افزایش هر چه بیشتر آن منجر می‌شود. نوشابه رژیمی افراد بسیاری که قصد کاهش وزن و میزان چربی بدن خود را دارند، نوشابه‌های رژیمی را به جای...


13خوراکی‌ موثر درایجادچربی شکمی

پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی‌عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. ناطقان: مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی‌تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد.به نقل از "ایت دیس"، در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم.نان سفیدهمه نان ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار دارده اید باید از نان های...


۱۳ خوراکی‌ موثر در ایجاد چربی شکمی

مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می‌تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی‌تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «ایت دیس» نوشت: «در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان‌ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار داده‌اید باید از نان‌های سفید که با استفاده از آرد پالایش‌شده تهیه می‌شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف غلات کامل می‌تواند به کاهش ذخیره چربی شکم...


عوارض چاقی شکمی

عوارض چاقی شکمی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پزشکت اگرچه چربی اضافی خوب نیست، اما بررسی ها نشان می دهد که عوارض چاقی شکمی خطرناک ترین چربی اضافی در بدن است. به طور کلی چاقی برای سلامتی شما خطرناک است اما داشتن چربی اضافی شکم میزان این خطر را بیشتر و جدی تر می کند. چربی اضافی بدن عواقب جدی برای سلامتی دارد و میزان آن با کلسترول LDL بد و تری گلیسیریدها و سطح پایین کلسترول HDL خوب مرتبط است. به طور کلی چربی اضافی بدن می تواند باعث بروز عوارض جانبی زیادی مانند حملات قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، سرطان، دیابت، استئوآرتریت، کبد چرب و افسردگی و در نهایت مرگ شود. البته بیشتر این بیماری ها بیشتر به چاقی شکمی و...


ارتباط بین چربی‌های شکمی و سرطان سینه

به گزارش افکارنیوز،  علی یعقوبی جویباری - عضو گروه رادیوتراپی و آنکولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سرطان سینه یا Breast Cancer را شایع‌ترین نوع سرطان در میان زنان دانست و گفت: از هر ۷ زن یک نفر در طول حیات ممکن است به سرطان سینه مبتلا شود که رقم بالایی است. وی با اشاره به اینکه هنوز به طور کامل تمام عوامل دخیل در بروز سرطان سینه شناخته نشده است، عنوان کرد: عوامل محیطی و ژنتیکی از جمله فاکتورهای موثر در بروز این نوع سرطان به شمار می رود که حدود ۱۵ درصد عوامل ژنتیکی و حدود  ۸۰ درصد عوامل محیطی دخالت دارند.  یعقوبی ادامه داد: در صورت وجود شجره نامه ژنتیکی قوی، مشاوره ژنتیک و بررسی ژن های BRCA۱-BRCA۲ کمک بزرگی در...


چربی‌های شکمی زنان را به سرطان سینه نزدیک می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش روز شنبه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکترعلی یعقوبی جویباری با بیان اینکه، سرطان سینه یا Breast Cancer شایع ترین نوع سرطان در میان زنان است گفت:از هر ۷ زن یک نفر در طول حیات ممکن است به سرطان سینه مبتلا شود که این رقم بالایی است. وی با اشاره به اینکه هنوز به طور کامل تمام عوامل دخیل در بروز سرطان سینه شناخته نشده است گفت:‌ عوامل محیطی و ژنتیکی از جمله فاکتورهای موثر در بروز این نوع سرطان به شمار می رود که حدود ۱۵ درصد عوامل ژنتیکی و حدود ۸۰ درصد عوامل محیطی دخالت دارد. البته در طول حیات فرد، عوامل محیطی می تواند منجر به جهش های ژنتیکی و بروز سرطان...


چربی‌های شکمی سرطان پستان را به شما نزدیک می‌کند

رویداد۲۴ علی یعقوبی جویباری سرطان پستان یاBreast Cancer را شایع ترین نوع سرطان در میان زنان دانست و گفت: از هر ۷ زن یک نفر در طول حیات ممکن است به سرطان پستان مبتلا شود که رقم بالایی است. وی با اشاره به اینکه هنوز به طور کامل تمام عوامل دخیل در بروز سرطان پستان شناخته نشده است، عنوان کرد: عوامل محیطی و ژنتیکی از جمله فاکتورهای موثر در بروز این نوع سرطان به شمار می رود که حدود ۱۵ درصد عوامل ژنتیکی و حدود ۸۰ درصد عوامل محیطی دخالت دارد. البته در طول حیات فرد، عوامل محیطی می تواند منجر به جهش های ژنتیکی و بروز سرطان پستان می شوند. دکتر یعقوبی ادامه داد: در صورت وجود شجره نامه ژنتیکی...


خطر مرگ زودرس ناشی از چربی شکمی حتی در افراد کم‌وزن

انباشت چربی در بخش‌هایی از بدن مانند دور کمر و شکم، حتی در کسانی که وزن مناسبی دارند، خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، تیمی از متخصصان کانادایی با مطالعه روی دو و نیم میلیون بیمار در سراسر جهان به این نتیجه رسیده‌اند. نشریه "مدیسین نت" در مطلبی دراین‌باره آورده است، محققان هشدار می‌دهند که حتی اگر سایر اندام‌های بدن در وضعیت خوبی قرار داشته باشند، با شروع تجمع چربی در ناحیه شکم، خطر مرگ زودرس افزایش می‌یابد و بنابراین مردم بیش از آنکه فقط روی وزن کلی یا شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی در ناحیه شکم و دور کمر باشند. شاخص توده بدنی یا BMI مدت مدیدی است که استاندارد طلایی برای...


راهکارهای رفع چربی های شکم

،اگر می خواهید از شر چربی های شکمی راحت شود ما را در این گزارش دنبال کنید.  ما در این گزارش راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت‌ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین‌های دشوارتر کنید. عضله های زیر لگن...


چگونه از شر چربی‌های شکم خلاص شویم؟

بسیاری از افراد دارای چاقی شکمی هستند و هرکاری انجام می‌دهند نمی‌توانند لاغر شوند. به گزارش شریان نیوز،اگر می خواهید از شر چربی های شکمی راحت شود ما را در این گزارش دنبال کنید.      ما در این گزارش راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت...


به راحتی از شر چربی‌های شکم خلاص شوید

بسیاری از افراد دارای چاقی شکمی هستند و هرکاری انجام می‌دهند نمی‌توانند لاغر شوند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ اگر می خواهید از شر چربی های شکمی راحت شود ما را در این گزارش دنبال کنید.  ما در این گزارش راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید (مثلا یک تخته را به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که...


دلایل آب نشدن چربی های شکم

برخی از عادت‌های روزانه می‌تواند فرآیند آب شدن چربی شکم را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا دلایل شگفت انگیزی که باعث می‌شود نتوانید این چربی را از بین ببرید با هم مرور کنیم. ناطقان: اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را هدف قرار دهد و آن را به طور کلی از بین ببرد. تنها چیزی که می‌تواند به شما کمک کند تغییر سبک زندگی است. برخی...


سندرم متابولیک چاق‌تان می‌کند

رویداد۲۴ عارضه‌هایی که منجر به بیماری‌های حاد نام‌برده می‌شود شامل تری‌گلیسرید بالا، کلسترول بالا، چاقی شکمی و بالا بودن نسبی قند خون ناشتا می‌شود. البته مهم‌ترین علت هر چهار‌مورد فوق، اضافه‌وزن و چاقی است. افراد چاق، مخصوصا کسانی که چاقی سیبی‌شکل دارند، یعنی عمده ذخیره چربی در ناحیه میان‌تنه آنان قرار گرفته باشد خواه ناخواه با افزایش سن گرفتار بیماری‌های ناشی از سندرم متابولیک خواهند شد.سه شاخص برای اندازه‌گیری چربی‌های شکمی وجود دارد: 1 - اندازه دور کمر بیشتر از 90 سانتی‌متر برای خانم‌ها و بیشتر از صد سانتی‌متر برای آقایان. 2- نسبت دور کمر به دور باسن بیشتر از 8/0 باشد. 3- نسبت دور کمر به قد بیشتر از 5/0 باشد. که در افراد سالم هر سه شاخص بایستی به...


چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟

انتخاب:چربی شکم یکی از معضلات بزرگ بسیاری از افراد است که عادت دارند لباس‌های جذب و تنگ بپوشند؛ بنابراین بسیاری از افراد به دنبال این هستند که چربی شکم خود را از بین ببرند. بسیاری از سازمان‌های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی پیش بینی خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. افراد دارای چربی بیش از حد شکم بیش از حد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه دشوار است، چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش چربی‌های اضافی شکم انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخوریدفیبر محلول آب را جذب می‌کند و ژلی را تشکیل می‌دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث...


راهکارهای آسان برای از بین بردن چربی شکمم

چربی شکم یکی از معضلات بزرگ بسیاری از افراد است که عادت دارند لباس‌های جذب و تنگ بپوشند؛ بنابراین بسیاری از افراد به دنبال این هستند که چربی شکم خود را از بین ببرند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ بسیاری از سازمان‌های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی پیش بینی خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. افراد دارای چربی بیش از حد شکم بیش از حد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه دشوار است، چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش چربی‌های اضافی شکم انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب می‌کند و ژلی را تشکیل...


ارتباط شکل چاقی با بروز بیماری‌ها

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، منظور از چاقی مردانه چیست؟ اصولا هرچه تجمع چربی در پایین‌تنه بیشتر باشد تاثیر آن در سلامت متابولیکی کمتر و هرچه این تجمع به بالاتنه نزدیک‌تر باشد احتمال خطر بیماری‌های متابولیک از قبیل دیابت، فشار خون، گرفتگی عروق کرونر قلب و کبد چرب بیشتر است. در مردان چاق، چربی زیر پوست شکم بیشتر جمع می‌شود. به این نوع چاقی، نوع مرکزی، بالاتنه، مردانه یا چاقی سیبی شکل گفته می‌شود. در زنان، چربی بیشتری در نواحی پایین شکم و لگن و ران‌ها جمع می‌شود. به این نوع چاقی، چاقی محیطی، زنانه یا گلابی شکل می‌گویند. پس می‌توان نتیجه گرفت چاقی مردانه همان چاقی سیبی‌شکل است. چرا بسیاری از زنان شکم بزرگ دارند؟ بعد از ناحیه...


ماهیچه شکمی زیبا، قوی و تفکیک شده با حرکت کرانچ

کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است و هیچ حرکتی به سرعت حرکت کرانچ، چربی‌های شکم را آب نمی‌کند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، جمع‌شدن چربی در ناحیه شکم، علاوه‌بر ظاهر نامناسب، باعث ایجاد بیماری‌های مختلف نیز می‌شود. حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای ورزش وجود دارد که اگر بدرستی و با دقت انجام گیرد تاثیرات شگرفی دارد. یکی از بهترین این حرکات، کرانچ است. کرانچ (به انگلیسی: Crunch) یکی از متداول‌ترین حرکات ورزشی شکم است. این حرکت عمدتاً روی عضله راست شکم کار می‌کند، اما عضله مایل را نیز تقویت می‌کند. می‌توان گفت کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است و...


۸ خوراکی خوشمزه که چاقی شکمی را از بین می‌برند

به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از افراد به خاطر چاقی شکمی‌شان رژیم می‌گیرند و دنبال راهی برای لاغر شدن می‌گردند. در این مطلب به شما خوراکی‌های ساده‌ای را معرفی کرده‌ایم که اگر آنها را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار دهید به‌راحتی از چربی‌های شکمی خلاص می‌شوید. بیشتر بخوانید: درمان سریع نفخ با این ۳ نوشیدنی‌ طبیعی ۷ راه میانبر برای آب‌کردن چربی شکم و پهلو چگونه با کمک چای وزنمان را کم کنیم؟ | تناسب اندام با رژیم غذایی چای ۱۰ پیشنهاد برای رسیدن به وزن ایده‌آل بعد از زایمان آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربی‌های اشباع نشده و سالم است و باعث می‌شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی‌های آووکادو نه تنها به...


با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربی‌های اشباع نشده و سالم است و باعث می‌شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی‌های آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می‌کند، بلکه کمک می‌کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می‌تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری‌هایی را در روده شما تقویت می‌کند...


چاقی شکم خود را با این ۸ خوراکی از بین ببرید +عکس

 به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربی‌های اشباع نشده و سالم است و باعث می‌شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی‌های آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می‌کند، بلکه کمک می‌کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می‌تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری‌هایی را در...


نوشیدنی که چربی شکمی را کاهش می‌دهد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان در پژوهش‌های اخیر خود دریافتند، مصرف روزانه قهوه می‌تواند به افراد به ویژه زنان در کاهش کل چربی بدن و همچنین چربی‌های شکمی کمک کند. تحقیقات جدید حاکی از آن است که نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه ممکن است فقط کلید کاهش وزن زنان باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا اخیراً یک سنجش آزمایشات بهداشتی و تغذیه‌ای را برگزار کرده که در آن تأثیر نوشیدن قهوه را هم در درصد چربی کل بدن و هم در چربی شکم زیر نظر قرار داده است. پس از بررسی دقیق تأثیر کافئین بر چربی بدن در زنان و مردان، مشخص شد که قهوه به توانایی بدن زنان برای سوزاندن چربی واکنش نشان داده است....


ورزش شکم در چه صورتی باعث آب شدن چربی های شکمی می‌شود؟

رویداد۲۴ وی ادامه داد: بعضی از افراد که دارای برجستگی شکم اند چاق نیستند و چربی زیادی ندارند بلکه عضله عرضی شکم در این افراد دچار ضعف است و باعث بیرون زدگی احشام می شود. علت دوم که شایع ترین علت محسوب می شود تجمع بافت چربی در اطراف شکم استصالحی با اشاره راهکار تقویت عضلات شکم، اضافه کرد: یکی از روش های تقویت عضلات شکم این است که که دراز بکشیم و در این حالت عضلات شکم را به داخل فشار دهیم و آن را ۶ ثانیه نگه داریم. در روش دیگر فرد باید دراز کشیده و سعی کند گودی کمر را صاف و به زمین بچسباند و عضلات شکم را منقبض کند.این متخصص طب ورزشی تصریح کرد: روش...


عوامل پنهان مانع از بین رفتن چربی شکم

گاهی افرادی را میبینیم که از این که تمام تلاششان را کرده اند و نتوانسته اند کاهش وزن داشته باشند گلایه دارند، اگر شما هم از این دسته هستید متن زیر را بخوانید تا با دلایل پنهان از بین نرفتن چربی آشنا شوید. به گزارش خراسان، کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاش‌شان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را...


چرا لاغر نمی شوم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری, اگر به‌راحتی نمی‌توانید میزان چربی شکمی‌تان را کاهش دهید، یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده‌اید. ۵ نوع چاقی شکمی مختلف وجود دارد که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود و هرکدام از آنها به رژیم و ورزش خاصی نیاز دارند. بنابراین تعیین نوع چربی شکمی و برنامه‌ریزی برای کاهش وزن براساس آن موضوع مهمی است. قانون شماره یک برای کاهش چربی شکمی نداشتن استرس است. کارشناسان می‌گویند افزایش مزمن هورمون استرس یعنی کورتیزول می‌تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به‌ویژه در اطراف کمر و شکم منجر شود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی‌جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش...


دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شــکمی

 کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاش‌شان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را نمی‌شناسیداگر به‌راحتی نمی‌توانید میزان چربی شکمی‌تان را کاهش دهید، یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده‌اید. ۵ نوع چاقی شکمی مختلف وجود دارد که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود و هرکدام از آن‌ها به رژیم و...


چطور با چاقی خداحافظی کنیم؟

کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاششان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را نمی‌شناسید اگر به‌راحتی نمی‌توانید میزان چربی شکمی‌تان را کاهش دهید، یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده‌اید. ۵ نوع چاقی شکمی مختلف وجود دارد که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود و هرکدام از آن‌ها به رژیم...


چرا هر چه تلاش می‌کنم چربی شکم من آب نمی‌شود؟

آیا می‌دانید سلول‌های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون‌های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید می‌کند که باعث بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود؟ اما جالب است بدانید وقتی زنان شروع به کاهش وزن می‌کنند معمولا ۳۰ درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر ماده غذایی که مصرف می‌کنید می‌تواند به سوزاندن چربی‌های این منطقه کمک کند. برای رسیدن به این هدف:رژیم غذایی چرب‌تر را انتخاب کنید برای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی‌های غیر اشباع مصرف کنید. نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد خانم‌هایی که از این چربی استفاده کرده یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست داده اند.پیشنهاد: مصرف یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در...


بعد از ساعت ۱۶ این خوراکی‌ها را نخورید؛ چربی شکمی پیدا می‌کنید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا،‌ افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس پس از ساعت ۱۶ خودداری کنند. نان سفید از غلات فرآوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده تولید شده و به دلیل داشتن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از آن مصرف می‌شود. برخلاف نان‌های سبوس‌دار، نان سفید که فاقد فیبر خوراکی است نمی‌تواند اشتها را کنترل کند. بستنی نیز از جمله خوراکی‌های ممنوعه هنگام عصر است. این خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی منجر می‌شود. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات پس از این ساعت نیز خودداری کنند....


۴ دلیل آب نشدن چربی شکم

 آیا می‌دانید سلول‌های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون‌های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید می‌کند که باعث بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود؟ اما جالب است بدانید وقتی زنان شروع به کاهش وزن می‌کنند معمولا ۳۰ درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر ماده غذایی که مصرف می‌کنید می‌تواند به سوزاندن چربی‌های این منطقه کمک کند. برای رسیدن به این هدف: رژیم چرب تررا انتخاب کنیدبرای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی‌های غیر اشباع مصرف کنید. نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد خانم‌هایی که از این چربی استفاده کرده یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست داده اند.پیشنهاد:مصرف یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده‌های...


عوامل چاقی شکمی چیست؟/راه لاغری صحیح چیست؟

یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: عوامل متعددی در ایجاد چاقی به ویژه چاقی شکمی در افراد نقش دارند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ فرزانه خداقلی‌زاده  درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتی‌متر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا ۸۵ صدم باشد، در این صورت آن‌ها به چاقی شکمی دچار هستند. او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را نسبت به قد بر حسب سانتی‌متر محاسبه می‌کنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج...


چراچاقی شکمی به سراغتان می‌آید؟

یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: عوامل متعددی در ایجاد چاقی به ویژه چاقی شکمی در افراد نقش دارند. ناطقان: فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتی‌متر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا  ۸۵ صدم باشد، در این صورت آن‌ها به چاقی شکمی دچار هستند.او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را  نسبت به قد بر حسب سانتی‌متر محاسبه می‌کنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج دهم باشد، در این...


چرا شکم تان چاق می‌شود؟

فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتی‌متر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا ۸۵ صدم باشد، در این صورت آن‌ها به چاقی شکمی دچار هستند.او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را نسبت به قد بر حسب سانتی‌متر محاسبه می‌کنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج دهم باشد، در این صورت فرد به چاقی شکمی مبتلاست. بافت چربی به ویژه در نواحی دور شکم در ترشح هورمون‌هایی نقش...


چرا چاقی شکمی به سراغتان می‌آید؟

فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتی‌متر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا  ۸۵ صدم باشد، در این صورت آن‌ها به چاقی شکمی دچار هستند. او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را  نسبت به قد بر حسب سانتی‌متر محاسبه می‌کنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج دهم باشد، در این صورت فرد به چاقی شکمی مبتلاست. بافت...


پیوند بین چربی شکمی و تکرار حملات قلبی

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، دانشمندان پیش از این می‌دانستند که چربی شکم (معروف به چاقی شکم) خطر ابتلا به اولین حمله قلبی را افزایش می‌دهد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که داشتن چربی بیش از حد در این منطقه خاص، خطر حمله قلبی بعدی و تکرار آن را نیز افزایش می‌دهد. «هانیه محمدی» یکی از محققان این طرح از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم اعلام کرد که دلیل چاقی شکم در افراد دارای اولین حمله قلبی، ارتباط نزدیکی با شرایط تسریع کننده گرفتگی شریان‌ها دارد. "این شرایط شامل افزایش فشار خون، قند خون بالا و مقاومت به انسولین (دیابت) و همچنین افزایش چربی خون است. محمدی اظهار کرد که نتایج تحقیقات این تیم نشان می‌دهد سازوکارهای دیگری در...


نقش چاقي شکمي در تکرار حملات قلبي و سکته هاي مغزي

خبرگزاری آریا- رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بهترین روش برای کاهش خطرات قلبی و سکته‌های مغزی استبه گزارش خبرگزاری آریا، محققان علم پزشکی اعلام کردند؛ چاقی شکمی خطر ابتلا به حملات قلبی مکرر و سکته‌های مغزی را افزایش می‌دهد حتی اگر برای پیشگیری از این خطرات، دارو مصرف کرده باشید.بر اساس مقاله محققان که در شماره اخیر نشریه اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی منتشر شد، شکم برآمده از عوامل مهمی است که به افزایش خطر ابتلا به سکته‌های مغزی و حملات قلبی کمک می‌کند.رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بهترین روش برای کاهش خطرات قلبی و سکته‌های مغزی است .در مطالعه محققان که بر روی 22 هزار نفر انجام شد رابطه بین چاقی شکمی و حملات قلبی و...


ارتباط گروه خونی و خطر لختگی خون/ علت شیوع سرطان در مردان

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: علت شیوع بیشتر سرطان در مردان مشخص شد مطالعه جدید نشان داد ریسک سرطان در مردان با کاهش عملکرد ۶ کروموزوم اصلی Y در انواع گوناگون سلول‌ها افزایش می‌یابد. رژیم غذایی سرشار از پروتئین خطر لختگی خون را افزایش می‌دهد محققان دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین منجر به تشکیل پلاک‌های بیشتری در عروق خونی شده و احتمال لختگی خون افزایش می‌یابد. افزایش احتمال لختگی خون در گروه‌های خونی A و B محققان دریافتند افراد دارای گروه‌های خونی A و B در مقایسه با گروه خونی O با ریسک بالاتر ابتلاء به لختگی خطرناک خون روبرو هستند. چربی شکمی...


چربی شکمی خطر سکته دوم را افزایش می‌دهد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار مهر، مطالعات اولیه نشان داده‌اند چاقی دور شکمی افراد را در معرض خطر اولین حمله قلبی قرار می‌دهد. مطالعه جدید نشان می‌دهد چربی دور شکمی احتمال سکته دوم را هم افزایش می‌دهد. دکتر «هانیه محمدی»، پژوهشگر تحقیق از دانشگاه کارولینسکا سوئد، در این باره می‌گوید: «چربی شکمی نه تنها ریسک اولین حمله قلبی یا سکته را افزایش می‌دهد، بلکه احتمال وقوع حملات قلبی بعدی را هم در پی دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «حفظ اندازه سالم دورکمر در پیشگیری از حملات قلبی و سکته‌های بعدی مهم است. چاقی دورشکمی با داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل و فعالیت فیزیکی منظم، قابل حصول است.» اضافه وزن خطر فشارخون کودکان را دو برابر افزایش می‌دهد به گفته محمدی، «چاقی شکمی به دلیل ارتباط...


چربی شکمی ریسک سکته دوم را افزایش می دهد

ایران اکونومیست-مطالعه جدید نشان می دهد در بازماندگان حمله قلبی، چربی دور شکمی می تواند به معنای وقوع حمله قلبی دوم باشد. مطالعات اولیه نشان داده اند چاقی دور شکمی افراد را در معرض خطر اولین حمله قلبی قرار می‌دهد. مطالعه جدید نشان می‌دهد چربی دور شکمی احتمال سکته دوم را هم افزایش می‌دهد. دکتر «هانیه محمدی»، پژوهشگر تحقیق از دانشگاه کارولینسکا سوئد، در این باره می‌گوید: «چربی شکمی نه تنها ریسک اولین حمله قلبی یا سکته را افزایش می‌دهد، بلکه احتمال وقوع حملات قلبی بعدی را هم در پی دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «حفظ اندازه سالم دورکمر در پیشگیری از حملات قلبی و سکته‌های بعدی مهم است. چاقی دورشکمی با داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل...


یک عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی

پزشکان سوئدی اظهار داشتند: در مطالعاتی که پیش از این انجام گرفته نشان داده شده است که چربی شکمی افراد را در معرض اولین حمله قلبی قرار می‌دهد و نتایج بررسی جدید حاکی از آن است که وجود این چربی‌ها احتمال وقوع سکته بعدی را نیز تشدید می‌کند.متخصصان علوم پزشکی دانشگاه کارولینسکا در سوئد گفت: چاقی شکمی نه تنها خطر اولین حمله قلبی یا مغزی را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند در تکرار این عارضه نیز موثر باشد.به گفته این متخصصان، سایز دورکمر مناسب جدا از مصرف داروهای پیشگیرانه و سلامت تست‌های خون، در پیشگیری از حمله قلبی و مغزی در آینده اهمیت دارد. همچنین مصرف غذاهای سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل و مرتب ورزش کردن از راهکارهای موثر برای مقابله...


راهکار‌های موثر برای مقابله با چاقی شکمی

پزشکان سوئدی اظهار داشتند: در مطالعاتی که پیش از این انجام گرفته نشان داده شده است که چربی شکمی افراد را در معرض اولین حمله قلبی قرار می‌دهد و نتایج بررسی جدید حاکی از آن است که وجود این چربی‌ها احتمال وقوع سکته بعدی را نیز تشدید می‌کند.متخصصان علوم پزشکی دانشگاه کارولینسکا در سوئد گفت: چاقی شکمی نه تنها خطر اولین حمله قلبی یا مغزی را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند در تکرار این عارضه نیز موثر باشد.به گفته این متخصصان، سایز دورکمر مناسب جدا از مصرف دارو‌های پیشگیرانه و سلامت تست‌های خون، در پیشگیری از حمله قلبی و مغزی در آینده اهمیت دارد. همچنین مصرف غذا‌های سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل و مرتب ورزش کردن از راهکار‌های موثر برای...


کاهش چربی‌های شکمی فقط با یک تزریق

محققان آمریکایی در مطالعه بر خوک‌ها موفق شدند که ضخامت چربی ناحیه شکمی این حیوانات را با تزریق مستقیم یک محلول نمکی یخی، به نصف کاهش دهند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ محققان دانشگاه «هاروارد» و بیمارستان عمومی «ماساچوست» به تازگی درمان جدیدی را برای از بین بردن چربی‌های شکمی ابداع و آزمایش کرده‌اند. این فناوری جدید که شامل تزریق مستقیم یک محلول نمکی یخی به چربی‌های شکمی می‌شود، موجب کاهش حجم این چربی‌ها به نصف شده است. رویه جدید به اندازه کافی ساده به نظر می‌رسد؛ در این رویه از یک محلول استریل متشکل از نمک، گلیسرول و بین ۲۰ تا ۴۰ درصد ذرات یخ کوچک استفاده می‌شود که به آن بافتی نیمه مذاب می‌دهد. این مخلوط...


کاهش چربی‌های شکمی با یک تزریق

آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه «هاروارد» و بیمارستان عمومی «ماساچوست» به تازگی درمان جدیدی را برای از بین بردن چربی‌های شکمی ابداع و آزمایش کرده‌اند. این فناوری جدید که شامل تزریق مستقیم یک محلول نمکی یخی به چربی‌های شکمی می‌شود، موجب کاهش حجم این چربی‌ها به نصف شده است. رویه جدید به اندازه کافی ساده به نظر می‌رسد؛ در این رویه از یک محلول استریل متشکل از نمک، گلیسرول و بین ۲۰ تا ۴۰ درصد ذرات یخ کوچک استفاده می‌شود که به آن بافتی نیمه مذاب می‌دهد. این مخلوط که مستقیم به ذخایر چربی مانند ذخایر چربی اطراف شکم تزریق می‌شود، سلول‌های چربی را متبلور ساخته و آن‌ها را از بین می‌برد. سپس بدن با گذشت چند هفته از درمان،...


کاهش چربی‌های شکمی با تزریق محلول نمکی یخی

 به گزارش پایگاه اینترنتی نیواطلس، محققان دانشگاه «هاروارد» و بیمارستان عمومی «ماساچوست» به تازگی درمان جدیدی را برای از بین بردن چربی‌های شکمی ابداع و آزمایش کرده‌اند. این فناوری جدید که شامل تزریق مستقیم یک محلول نمکی یخی به چربی‌های شکمی می‌شود، موجب کاهش حجم این چربی‌ها به نصف شده است. رویه جدید به اندازه کافی ساده به نظر می‌رسد؛ در این رویه از یک محلول استریل متشکل از نمک، گلیسرول و بین ۲۰ تا ۴۰ درصد ذرات یخ کوچک استفاده می‌شود که به آن بافتی نیمه مذاب می‌دهد. این مخلوط که مستقیم به ذخایر چربی مانند ذخایر چربی اطراف شکم تزریق می‌شود، سلول‌های چربی را متبلور ساخته و آنها را از بین می‌برد. سپس بدن با گذشت چند هفته از درمان، سلول‌های مرده را  خارج...


چگونه از چاقی شکمی رها شویم؟

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: در افرادی که وزن طبیعی دارند، چربی شکمی سبب افزایش خطر ابتلا به این بیماری‌ها می‌شود.فاطمه شفیعی افزود: شیرینی‌ها از جمله کیک، بیسکویت، کراکر و کلوچه که اغلب به عنوان انتخاب‌های غذایی سالم تری نسبت به دیگر تنقلات از جمله چیپس و پفک در نظر گرفته می‌شوند، علاوه بر محتوای بالای شکر، دارای مقادیر بالایی اسید‌های چرب ترانس است که می‌تواند زمینه تجمع چربی در ناحیه شکم شود.چگونه از چاقی شکمی رها شویم؟وی ادامه داد: مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر از جمله نوشابه، شربت، آب میوه و چای شیرین که جز نوشیدنی‌های محبوب ایرانیان است، با افزایش چربی شکمی مرتبط است.این کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه با بیان اینکه...


چاقی شکم عاملی خطرناک برای بیماری‌های مزمن

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: شیرینی‌ها از جمله کیک، بیسکویت، کراکر و کلوچه که اغلب به عنوان انتخاب‌های غذایی سالم تری نسبت به دیگر تنقلات از جمله چیپس و پفک در نظر گرفته می‌شوند، علاوه بر محتوای بالای شکر، دارای مقادیر بالایی اسید‌های چرب ترانس بوده که می‌تواند زمینه ساز چاقی و اضافه وزن به ویژه تجمع چربی در ناحیه شکم شود. او، بیان کرد: مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر از جمله نوشابه، شربت، آب میوه و چای شیرین که جز نوشیدنی‌های محبوب ایرانیان است، با افزایش چربی شکمی مرتبط است. کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه رژیم غذایی...


این ۶ عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می‌شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می‌دهد: استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند. نوشیدن زیاد آب میوه‌ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر به...


چربی شکمی و کاهش هوشیاری

چربی شکمی هوشیاری ذهنی را از میانسالی کاهش می‌دهد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، نتیجه یک مطالعه نشان داد، افرادی که چربی بدنی بیشتر و توده عضلانی کمتری دارند، عملکرد شناختی آن‌ها از میانسالی آسیب می‌بیند. این مطالعه نشان داد داشتن چربی بدنی بیشتر و توده عضلانی کمتر با افزایش سن منجر به بروز تغییراتی در انعطاف پذیری شناختی می‌شود. انعطاف‌پذیری شناختی به مهارت و توانایی ذهن برای رفتن از موضوعی به موضوع دیگر و توانایی فکر کردن در مفاهیم چندگانه به‌طور همزمان گفته می‌شود. محققان دانشگاه «آیووا» در این مطالعه، داده‌های چهار هزار و ۴۳۱ مرد و زن با سن متوسط ۶۴ سال را که اختلال شناختی نداشتند، بررسی کردند.


خلاص شدن از شر چربی شکمی با ساده‌ترین روش‌ها

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چربی شکم  هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. ۱. آب و نوشیدنی‌های بدون شکر بنوشید تا جایی که می‌توانید نوشیدن مایعات شیرین را محدود کنید؛ چرا که کبد شما نمی‌تواند فروکتوز اضافی را متابولیزه کند و آن را تبدیل به چربی کرده و در شکم ذخیره می‌کند. در عوض، آب، چای تلخ، قهوه سیاه و چای سبز ۴ نوشیدنی‌ای هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن شناخته شده و ممکن است متابولیسم بدن شما را افزایش بدهند. ۲. کمتر شکر بخورید از خوردن قند و شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری کنید. نخوردن...


چربی شکمی هوشیاری ذهنی را از میانسالی کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش پایگاه اینترنتی vanguardngr، این مطالعه که بر روی هزاران فرد میانسال و مسن‌تر انجام شد، نشان داده است که داشتن چربی بدنی بیشتر و توده عضلانی کمتر با افزایش سن منجر به بروز تغییراتی در انعطاف پذیری شناختی می شود. انعطاف‌پذیری شناختی به مهارت و توانایی ذهن برای رفتن از موضوعی به موضوع دیگر و توانایی فکر کردن در مورد مفاهیم چندگانه به‌طور همزمان گفته می شود. محققان دانشگاه دولتی «آیووا» در آمریکا در این مطالعه، داده های چهار هزار و ۴۳۱ مرد و زن با سن متوسط ۶۴.۵ سال را که اختلال شناختی نداشتند، بررسی کردند. محققان رابطه ای میان تغییرات در چربی شکمی و توده عضله لاغر را با تغییر در هوش...


چرا با بالارفتن سن، شکم بزرگ می‌شود؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در مراحل بالا رفتن سن، توانایی بدن برای سوزاندن چربی کاهش می‌یابد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت یکی از دو گونه چربی که در بدن وجود دارد کمتر شده و مانع از آن می‌شود که چربی‌های گروه دیگر به خوبی بسوزند. از این رو شکم، بزرگ می‌شود. زمان که سپری می‌شود و سن و سال بالا می‌رود چربی‌ها زیر پوست تلنبار می‌شوند و به همین دلیل بسختی می‌توان از شرشان خلاص شد. انواع مختلف چربی‌ها در بدن انسان وجود دارند - چربی‌های سفید و قهوه‌ای. اولی یعنی چربی‌های سفید زیر پوست شکم و ران‌ها قرار دارند و در نتیجه مصرف مواد غذایی سنگین و چرب به وجود می‌آیند. چربی‌های قهوه‌ای با بالا بردن متابولیسم...


کشف علت ابتلا به ۳ بیماری خطرناک

به گزارش اقتصادآنلاین، متخصصین شرکت امریکایی کورتکیسم با موضوع تولید ادویه هستند، اعلام نمودند که وجود باکتری  Porphyromonas gingivalis در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر کشف شده است.  از سوی دیگر این باکتری، در مفاصل مبتلا به افراد بیمار مبتلا به آرتروز ، پلاکهای آترواسکلروتیک ، لوزالمعده دیابتی ها ، کبد افراد بیمار و در انواع مختلف دانه های سرطانی - عمدتاً در ناحیه سر ، گردن و ارگانهای هضم غذا مشاهده می شوند. به گزارش اسپوتنیک به نقل از دیلی میل، در نتیجه آزمایش در موش ها مشخص شد که این باکتری موجب پیدایش این بیماری ها می شود.  به طور معمول ، موش ها در بدن خود باکتری Porphyromonas gingivalis را ندارند، اما افرادی با حامل این باکتری...


درمان‌های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می‌تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و فشار خون بالا شود. با این حال راه‌های ارزان قیمت را می‌توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید: مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می‌کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی‌توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه‌های فصلی، سبزیجات ریشه‌ای و کاهو را به رژیم تان...


هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم

چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها می‌توانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو می‌شوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آن‌ها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا خواهید شد. به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها می‌توانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو می‌شوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آن‌ها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا...


۷ نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم

آفتاب‌‌نیوز : چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها می‌توانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو می‌شوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آن‌ها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا خواهید شد. 7- چربی ترانس نخورید چربی‌های ترانس از طریق وارد کردن هیدروژن به چربی‌های غیر اشباع مثل روغن سویا ایجاد می‌شود. این نوع چربی معمولا در مارگارین یا کره گیاهی و انواع غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. چربی ترانس می‌تواند باعث احتقان، بیماری‌های قلبی، مقاومت نسبت به انسولین و در نهایت چاقی شکمی شود. یک تحقیق شش ساله نشان...


چگونه شکم بزرگ را کوچک کنیم؟

همانطور که از اسمش مشخص است چربی‌های شکمی فقط در ناحیه شکم شما انباشته می‌شوند و البته این آمار در بین آقایان نسبت به خانم‌ها بسیار بیشتر است.در آقایان این چربی‌های در شکم و همچنین قسمت بالایی شکم انباشته می‌شوند و در خانم‌ها علاوه بر شکم در نواحی مانند باسن، ران نیز انباشته شدن چربی را داریم.کوچک کردن شکم در خانم‌ها و آقایان متفاوت است.در ابتدا به کوچک کردن شکم در خانم‌ها می‌پردازیم:زنان به دلیل سیستم خاص بدن و هورمون‌هایی که دارند، تجمع چربی هایشان بیشتر در نقاط و قسمت‌های پایینی بدن شان می‌باشد: (نواحی شکم، باسن و ران)با ذکر این نکته که: خانم‌ها بعد از یائسگی به دلیل تغییرات خاصی که در هورمون هایشان اتفاق می‌افتد، تجمع چربی...


بدنسازی و پرورش اندام؛ آقایان اگر دوست دارید شکم شش تکه داشته باشید بخوانید

امروزه آقایان دوست دارند خوش استایل و زیبا به نظر برسند و همچنین می خواهند شکم شش تکه داشته باشند ما راهی را برای شما عزیزان در این بخش از سایت پیشنهاد میدهیم. طرفداری- چند نفر از خانم‌ها و آقایانی که در حال خواندن این مقاله هستند آرزو دارند شکم شش تکه داشته باشند؟ اگر در حال حاضر شکمشان شش تکه نباشد، حاضرم شرط ببندم که ۹۹٪ از ما (از جمله خود من) زمان زیادی را به آینه خیره می‌شویم تا ببینیم بالاخره عضلات شکم مان بیرون زده‌اند یا نه. زمان و انرژی زیادی از ما برای عضلات شکممان خرج می‌شود، البته چیز بدی نیست، اما قطعا از زمانمان بهترین استفاده را نکرده‌ایم! بیشتر بخوانید: ویترین سلامت و تندرستی طرفداری...


عوامل پنهانی که نمی‌گذارند چربی‌های شکمی از جای خود تکان بخورند!

ساعت 24-مقدار زیاد چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند باعث بهبود شرایط سلامتی در او شود. مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. اما، گاهی اوقات خلاص شدن از شر این چربی‌ها خیلی راحت نیست و اگر همه تلاش خود را کرده اید تا به نتیجه مطلوب برسید، اما هنوز چربی در ناحیه شکم شما از بین نرفته است، ممکن است دلایل پنهانی وجود داشته باشد که حتی از آن‌ها اطلاع ندارید. در ادامه به فهرستی از دلایل احتمالی که...


این عوامل پنهان نمی‌گذارند چربی‌های شکمی از جای خود تکان بخورند!

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند باعث بهبود شرایط سلامتی در او شود. مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. اما، گاهی اوقات خلاص شدن از شر این چربی‌ها خیلی راحت نیست و اگر همه تلاش خود را کرده اید تا به نتیجه مطلوب برسید، اما هنوز چربی در ناحیه شکم شما از بین نرفته است، ممکن است دلایل پنهانی وجود داشته باشد که حتی از آن‌ها اطلاع ندارید. در ادامه به فهرستی از دلایل احتمالی که مانع از موفقیت شما در کاهش وزن اضافی می‌شود می‌پردازیم. نوع چاقی شکم خود...


نوشیدنی‌های قاتل چربی شکمی

به گزارش ایلنا، داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی ‌می‌آورند. متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می‌کنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است. آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد. در یک پژوهشی که بر 48 بزرگسال...


روزمرگی‌های غلطی که باعث چاقی شکمی می‌شوند

به نقل از readersdigest در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می‌شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است.با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می‌دهد:استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند.نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر...


روزمرگی‌های غلطی که باعث چاقی شکمی هستند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا 57 درصد افزایش می دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام...


۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

در این مطلب راه‌های موثر برای کاهش چربی شکم بر پایه علمی ارائه شده است. به گزارش مشرق، کاهش چربی شکم می‌تواند دشوار باشد، اما چندین راهکار برای کاهش چربی اضافه شکمی وجود دارد.  چربی شکم فراتر از مشکل تنگی لباس‌ها است و می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این نوع از چربی که به نام چربی احشایی نیز شناخته می‌شود یکی از عوامل خطرناک بزرگ در ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌ها است (۱). بسیاری از سازمان‌های سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای طبقه بندی وزن و پیشبینی بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. اگر چه امر فوق می‌تواند گمراه کننده باشد، زیرا افرادی که چربی شکم اضافی دارند، حتی با وجود ظاهر لاغر در خطر ابتلا...