2024-04-30@16:45:42 GMT
۱۹۱۳ نتیجه - (۰.۰۱۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «انرژی بدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف کمک کند. ناطقان: پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند.همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ریزی برای پیاده روی منظم میسر است.در ادامه این گزارش با برخی مزایا و محسنات پیاده روی...
گروه سلامت خبرگزاری فارس: پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ریزی برای پیاده روی منظم میسر است. در ادامه این گزارش با برخی مزایا و محسنات پیاده روی در تامین سلامت عمومی بدن آشنا می‌شویم؛ البته فقط دانستن این مزایا کافی نیست بلکه مهم قرار دادن پیاده روی در برنامه روزانه زندگی است. ۱۰ مزیت...
صبحانه که نباید همیشه تخم‌مرغ و پنیر و شیر باشد. در این مطلب با چند نمونه از بهترین صبحانه‌های گیاهی آشنا می‌شوید. به گزارش بهداشت نیوز، صبحانه که نباید همیشه تخم‌مرغ و پنیر و شیر باشد. وقتی کسی قصد لاغر شدن دارد، باید لبنیات پرچرب و گوشت را کنار بگذارد. در ادامه چند نمونه از بهترین صبحانه‌های گیاهی را مشاهده می‌کنید: بلغور جو و موز یکی از غذاهای مقوی برای گیاهخواران استفاده از بلغور جو دوسر است. حتما می‌دانید این ماده غذایی تاثیر زیادی در تامین انرژی روزانه بدن دارد. اگر آن را با موز ترکیب کنید، مطمئنا تاثیر بیشتری برای تامین انرژی روزانه‌تان خواهد داشت. این دستورالعمل باورنکردنی مفید و سیرکننده می‌تواند اشتهای کاذب شما را برای وعده ناهار...
علائم انرژی منفی و راه پاکسازی انرژی منفی از خانه و بدن انرژی منفی در خانه علائمی که نشان می‌دهد در خانه انرژی منفی وجود دارد وسایلی که در خانه باعث انرژی منفی می‌شود روش‌های جذب انرژی مثبت در خانه پنجره‌ها را بازکنید عود بسوزانید از رایحه‌ها استفاده کنید گوشه‌های خانه نمک بریزید محیط خانه را تمیز و مرتب کنید به نورپردازی خانه توجه کنید علائم انرژی منفی و راه پاکسازی انرژی منفی از خانه و بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، انرژی در اطراف شما، در هر شخص و در هر مکانی وجود دارد. این یک نیروی حیاتی است که به‌راحتی می‌توانید از طریق احساسات روزمره-خستگی، شادابی و ناراحتی-درک کنید، اما تابه‌حال فکر کرده‌اید که چرا گاهی انرژی منفی جذب...
به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز از Lifehack، با افزایش سن کاملاً طبیعیست که سیستم‌های مختلف بدن شروع به کند شدن کنند، از جمله سوخت و ساز بدن! متاسفانه کند شدن سوخت و ساز بدن منجر به اضافه وزن می‌شود، چیزی که هیچ‌یک از ما خواهان آن نیستیم! هزاران مکمل و فرمول کاهش وزن وجود دارد که ادعا می‌کنند بدن را به چربی‌سوزیِ سریعتر ترغیب می‌کنند. حقیقت اینست که هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بتواند تواناییِ چربی‌سوزیِ بدن را تغییر دهد. سرعت چربی‌سوزی بدن شما فقط به تلاش خودتان در زمینه‌ی رژیم غذایی، ورزش و خودمراقبتی بستگی دارد. سوخت و ساز چیست؟ سوخت و ساز (متابولیسم) صرفاً فرایندی است که توسط آن بدن شما غذا را به...
پیشنهادها بسیار ساده ولی عالی به افرادی که زندگی پر استرسی دارند ۱. قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید ۲. ارزش خواب خوب شبانه را دست‌کم نگیرید ۳. غذاهای آرامش‌بخش را امتحان کنید ۴. بوی خوش حامل آرامش است ۵. مراقبه، یوگا و عبادت ۶. انرژی خود را مدیریت کنید ۷. حرفهای مثبت بزنید ۸. ورزش کنید ۹. خنده بهترین دوا است ۱۰. زمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهید پیشنهادها بسیار ساده ولی عالی به افرادی که زندگی پر استرسی دارند به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اگر میزان استرس در شما بسیار شدید و تضعیف‌کننده است، آنقدر شجاعت داشته باشید که از گروه‌ها و متخصصین مدیریت استرس کمک بگیرید. زندگی آنقدر کوتاه و در عین حال ارزشمند است که نباید...
فرارو- «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه آن چه را که همه ما هنگام صبح برای آغاز روز با انرژی بیشتر به عنوان نوشیدنی نیاز داریم و هم چنین مدت زمان پیش از خواب که باید از خوردن دست بکشیم را فاش می‌کند. به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه کرده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای آغاز روز را نداریم. «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می‌کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می‌تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه...
فرارو- «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه آن چه را که همه ما هنگام صبح برای آغاز روز با انرژی بیشتر به عنوان نوشیدنی نیاز داریم و هم چنین مدت زمان پیش از خواب که باید از خوردن دست بکشیم را فاش می‌کند. به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه کرده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای آغاز روز را نداریم. «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می‌کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می‌تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه...
فرارو- «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه آن چه را که همه ما هنگام صبح برای آغاز روز با انرژی بیشتر به عنوان نوشیدنی نیاز داریم و هم چنین مدت زمان پیش از خواب که باید از خوردن دست بکشیم را فاش می‌کند. به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه کرده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای آغاز روز را نداریم. «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می‌کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می‌تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه...
مدیتیشن چیست؟ چند نوع دارد؟ فواید میدتیشن چیست؟ + روش استفاده از انواع مدیتیشن به‌منظور افزایش ذهن‌آگاهی ۱. مدیتیشن برای افراد مبتدی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ تمرین مبتدی مدیتیشن ۲. ذاذن راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن ذاذن ۳. چی‌کونگ راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن چی‌کونگ ۴. ذهن‌آگاهی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن ذهن‌آگاهی ۵. مدیتیشن عشق و مهربانی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن عشق و مهربانی ۶. مدیتیشن چاکرا راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن چاکرا ۷. مدیتیشن با خیره نگاه کردن راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن خیره نگاه کردن ۸. مدیتیشن چشم سوم راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن چشم سوم ۹. مدیتیشن کندالینی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن کندالینی ۱۰. مدیتیشن نادا یوگا راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن نادا یوگا ۱۱. کاوش درونی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ کاوش درونی ۱۲. تانترا راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ تانترا (نور الهی) ۱۳. مدیتیشن تهی‌سازی تائو راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر هانیه ناصری با اشاره به خواص بی نظیر تخم شربتی، گفت: این دانه ارزشمند سرشار از کلسیم، منیزیم و روی بوده و برای بهبود بیماری میگرن عالی است و اگر به همراه عرقی جاتی مانند نسترن، بیدمشک و عناب میل شود، بسیار به درمان تنش های دردی انواع میگرن کمک می‌کند. ناصری به طبع معتدل دانه تخم شربتی اشاره کرد و افزود: طبع این دانه اندکی متمایل به گرمی است و در تابستان به همراه شربت های سنتی مانند شربت آب لیمو یک نوشیدنی سالم و ساده محسوب می شود که سرشار از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است و برای رفع عطش در فصل تابستان مناسب است. وی افزود: تخم شربتی دارای خاصیت...
نخوردن کربوهیدرات کافی می‌تواند اثرات فیزیکی داشته باشد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنید ممکن است دچار مه مغزی و از دست دادن عضلات شوید. ناطقان: کربوهیدرات‌ها یکی از سه عنصر اصلی در کنار چربی و پروتئین هستند که همه غذاهای ما را تشکیل می‌دهند. کربوهیدرات‌ها در مقادیر مختلف در مواد غذایی از ماکارونی و نان گرفته تا جو و موز یافت می‌شوند.اغلب تصور می‌شود که کاهش کربوهیدرات‌ها راهی برای کاهش وزن است، اما واقعیت غیر از این است این موضوع تنها یک افسانه است و فقدان کربوهیدرات در رژیم غذایی می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند. محدود کردن مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند کوکی‌ها و چیپس معمولا مفید است، اما دلیل خوبی برای کاهش یا حذف کربوهیدرات‌ها...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، کربوهیدرات‌ها یکی از سه عنصر اصلی در کنار چربی و پروتئین هستند که همه غذاهای ما را تشکیل می‌دهند. کربوهیدرات‌ها در مقادیر مختلف در مواد غذایی از ماکارونی و نان گرفته تا جو و موز یافت می‌شوند. اغلب تصور می‌شود که کاهش کربوهیدرات‌ها راهی برای کاهش وزن است، اما واقعیت غیر از این است این موضوع تنها یک افسانه است و فقدان کربوهیدرات در رژیم غذایی می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند. محدود کردن مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند کوکی‌ها و چیپس معمولا مفید است، اما دلیل خوبی برای کاهش یا حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی شما وجود ندارد. نیازهای غذایی از فردی تا فرد دیگر متفاوت است، اما دستورالعمل‌های غذایی...
بدن کربوهیدرات‌ها را به صورت گلیکوژن در کبد و ماهیچه‌ها ذخیره می‌کند که برای انرژی استفاده می‌شوند و بنابراین، برای ورزش کردن چه دویدن چه دوچرخه‌سواری چه ورزش در باشگاه مفید است. به گزارش ایمنا، نخوردن کربوهیدرات کافی می‌تواند اثرات فیزیکی داشته باشد. هیچ دلیل خوبی برای کاهش یا حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی شما وجود ندارد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنید ممکن است دچار مه مغزی و از دست دادن عضلات شوید. کربوهیدرات‌ها یکی از سه عنصر اصلی در کنار چربی و پروتئین هستند که همه غذاهای ما را تشکیل می‌دهند. کربوهیدرات‌ها در مقادیر مختلف در مواد غذایی از ماکارونی و نان گرفته تا جو و موز یافت می‌شوند. اغلب تصور می‌شود که کاهش کربوهیدرات‌ها راهی برای...
بیشتر افراد این توصیه را جدی نمی‌گیرند و به مصرف نان‌های سفید ادامه می‌دهند اما آیا تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید که حذف کردن نان‌های سفید از رژیم غذایی واقعا چه پیامدهایی برای سلامت بدن خواهد داشت؟ ناطقان: شاید با دانستن این پیامدهای مثبت، نظرتان درباره مصرف نان‌های سفید تغییر کند. در ادامه این مطلب به فواید حذف این گروه از خوراکی ها اشاره خواهیم کرد.فواید حذف نان‌های سفید برای بدن1.خلق‌وخوی تان را تقویت می‌کنیدیکی از اولین پیامدهای حذف نان‌های سفید از رژیم غذایی، تقویت خلق‌وخو و تغییرات مثبت در خلق‌وخوی کلی افراد است. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition هم نشان می‌دهد که وجود مقادیر زیادی از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا...
تابستان با تعطیلات، رفتن به مکان‌های ساحلی، سواحل و شنا در دریا برای فرار از گرما همراه است. اما با وجود آن که این دوران برای برخی از گروه‌های جامعه معمولاً مملو از استراحت و همراه با فعالیت کمتر است؛ اما همچنین با احساس خستگی، فرسودگی و گرسنگی شدید نیز مرتبط است. اولین دلیلی که باعث ایجاد احساس خستگی در بازگشت از دریا می‌شود، کاهش طبیعی فشار بدن است؛ زیرا دریا با دمای بالاتر از حد نرمال منجر به انبساط رگ‌های خونی می‌شود که این مسئله با افت فشار خون همراه است و منجر به خستگی و گرسنگی می‌شود. دلیل دوم انجام کارهایی است که نیاز به انرژی بیشتر در ساحل دارد بدون این که متوجه باشید؛ مانند شنا...
ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس تغذیه وعده صبحانه را مهمترین وعده غذایی برای سلامت بدن عنوان کرد و افزود: این وعده تامین کننده اصلی انرژی بدن برای انجام فعالیت های روزانه و یادگیری است. سهیل عباسی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه در میان وعده های غذایی گفت: صبحانه اولین وعده ای است که بدن بعد از بیداری می تواند با صرف آن مواد مغذی را کسب کند، بنابراین مهم است که برای رساندن مواد مغذی به بدن حتما این وعده صرف شود. عباسی گفت: پس از بیدار شدن، بدن و بویژه مغز نیاز به انرژی دارد و این انرژی از قند خون تامین می شود و اگر وعده غذایی هنگام صبح صرف نشود در...
وضعیت بدن پس از مصرف نوشابه های انرژی‌زا
نان بخش مهمی از سفره ی ایرانی را تشکیل می دهد و حداقل دو وعده در روز از نان استفاده می کنیم. بنابراین سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. متاسفانه تمام نان های موجود در بازار از سلامت کافی برخوردار نیستند. ما سالم ترین نان ها را به شما معرفی می کنیم. ارزش غذایی نان هر بزرگسال با استفاده روزانه ۳۰۰ گرم نان این امکان را دارد که قریب به ۵۰ درصد انرژی، بیش از ۶۰ درصد تیامین و نیاسین، ۳۰ -۴۰ درصد کلسیم و ۸۰ درصد آهن مورد احتیاج روزانه خود را برآورده کند. همین طور ۴۵ درصد پروتئین مورد احتیاج برای سطح متوسط جامعه و ۶۰% پروتئین برای فقرا، از راه استفاده نان برآورده می‌شود. نان‌ها...
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند ورزش فقط تا آستانه درد، موثر است هر چه سریعتر بدوید، بهتر است سخت‌تر تمرین کنید، چربی بیشتری بسوزانید نوشیدنی انرژی‌زا منیزیم علیه گرفتگی عضلانی حرکات کششی مانع پارگی عضلات می‌شود کم کردن وزن بدن از راه ورزش و رژیم چربی بدن پس از ۳۰ دقیقه آغاز به آب شدن می‌کند ناتوانی جنسی در پی دوچرخه سواری ورزش با شکم خالی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خراسان، دنیای ورزش و تناسب اندام همیشه پر از شایعات است. شایعاتی که مرز باریکی با واقعیت دارد و بسیاری از افراد به درست بودن آنها شکی ندارند. در ادامه به بررسی چند واقعیت و شایعه معروف در حوزه ورزش بین مردم می‌پردازیم. ورزش سیستم...
بالا رفتن انرژی بهبود حافظه بهبود روابط با کاهش وزن بیشتر بدانید همه آنچه که باید درباره رژیم فستینگ بدانید کاهش خطر ابتلا به سرطان کاهش وزن؛ موثر در درمان افسردگی و بهبود حالات روحی تغییر طعم غذاها کاهش وزن لذت بردن از ورزش را دو چندان می‌کند کاهش علائم آرتروز؛ از فواید کاهش وزن کم‌شدن هزینه‌ها موفقیت در کار درمان بیماری‌ها بهبود خواب آسان‌شدن بارداری تقویت بینایی جمع بندی به گزارش اقتصاد آنلاین، همه افراد با داشتن یک رژیم غذایی اصولی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهند رسید. این امر بهانه‌هایی بیش از خرید لباس نو به دنبال دارد. تنها با کاهش ۵ یا ۱۰ درصد از وزن خود می‌توانید سلامت بدنتان را بهبود ببخشید. کاهش وزن خطر بیماری‌های قلبی، قند...
مصرف نوشیدنی انرژی زا یا نوشابه انرژی زا برای کسانی که به آن معتاد هستند، مانند شهد و نکتار است. این نوع نوشیدنی سرشار از کافئین و شکر بوده و ضربه‌ای فوری به مغز و بدن وارد می‌کند. به گزارش ایرنا، نکته مهم اینجاست که مصرف این نوشیدنی‌ها جای بحث دارد! زیرا برخی از این قوطی‌ها با ۲۱ قاشق چایخوری شکر و همان مقدار کافئین به اندازه سه فنجان قهوه پر شده‌اند؛ مقداری که اصلا برای دور کمر یا سلامتی شما مفید نیست. کافئین به طور کلی برای مصرف و لذت بردن بی خطر است، اما در دوز‌های بزرگتر می‌تواند مضر باشد. البته، شرکت‌های تولیدکننده نوشیدنی‌های انرژی زا باید مقدار کافئین را در هر قوطی محدود کنند. زیرا مردم...
به گزارش گروه علم و فناوری باشگاه خبرنگاران دانشجویی(ایسکانیوز)؛ در سال‌های اخیر فناوری خورشیدی با بالا رفتن بهره‌وری و کاهش هزینه‌های ساخت سلول‌های خورشیدی پیشرفت بسیاری داشته است؛ به طوری که اکثر آمریکایی‌ها از این فناوری برای تامین برق خانه‌های خود استفاده می‌کنند. به گزارش انجمن صنایع انرژی خورشیدی، 97/2 گیگاوات از برق آمریکا توسط سلول‌های خورشیدی تامین می‌شود. برای درک میزان این انرژی باید بدانید که تقریبا انرژی مورد نیاز برای تامین برق ۱۸ میلیون خانه متوسط است و بیش از ۳ درصد برق ایالات متحده آمریکا را تشکیل می‌دهد. اما برنامه‌های کاربردی این فناوری در مقیاس کوچک‌تر چطور است؟ انرژی خورشیدی در مقیاس کوچک‌تر البته که مزایایی دارد، اما با مزایای محیط زیستی استفاده از انرژی خورشیدی در...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، به گفته تیم پژوهشی دانشگاه فنی نانیانگ «ان‌تی‌یو» (NTU) در سنگاپور، این پارچه می‌تواند ارتعاش‌ها و اصطکاک‌های بدن «ایجادشده از کوچک‌ترین حرکات بدن در زندگی روزمره» را به برق کافی برای تامین انرژی دستگاه‌های الکترونیکی تبدیل کند. یکی از بزرگ‌ترین دستاوردهای این فناوری که در مقاله‌ای در آخرین شماره نشریه علمی «ادونسد متریالز» (Advanced Materials) منتشر شد، این است که این پارچه‌های تولیدکننده برق به‌قدری بادوام هستند که می‌توان از آنها در لباس‌های روزمره استفاده کرد. پروفسور لی پوی سی، دانشمند مواد در ان‌تی‌یو که این پژوهش را سرپرستی می‌کند، می‌گوید: «برای تولید پارچه یا لباس‌هایی که بتوانند از حرکت انرژی بگیرند، تلاش‌های بسیاری شد، اما چالش بزرگ ساخت چیزی بود که پس از شستن، عملکردش را از...
ایتنا - این پارچه‌های تولیدکننده برق به‌قدری بادوام‌اند که می‌توان از آنها در لباس‌های روزمره استفاده کرد. محققان پارچه‌ای ساخته‌اند که «ماده شگفت‌انگیز» پرووسکایت در آن تعبیه شده است و می‌تواند از حرکات بدن الکتریسیته بگیرد. به گفته تیم پژوهشی دانشگاه فنی نانیانگ «ان‌تی‌یو» (NTU) در سنگاپور، این پارچه می‌تواند ارتعاش‌ها و اصطکاک‌های «ایجادشده از کوچک‌ترین حرکات بدن در زندگی روزمره» را به برق کافی برای تامین انرژی دستگاه‌های الکترونیکی تبدیل کند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، یکی از بزرگ‌ترین دستاوردهای این فناوری که در مقاله‌ای در آخرین شماره نشریه علمی «ادونسد متریالز» (Advanced Materials) منتشر شد، این است که این پارچه‌های تولیدکننده برق به‌قدری بادوام‌اند که می‌توان از آنها در لباس‌های روزمره استفاده...
مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است و متخصصان می‌گویند مصرف آن می‌تواند به تقویت سلامت بدن کمک کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این نوشتار به فواید مصرف مربای میوه می‌پردازیم:۱- مربای میوه برخلاف کره، روغن، نوتلا و پنیر فاقد کلسترول و چربی است. از همین روی، مصرف آن باعث افزایش چربی بدن نمی‌شود و اگر در مصرف آن اعتدال را رعایت...
به گزارش اقتصاد آنلاین، متاسفانه این روزها بسیاری افراد بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می‌کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد. در واقع ازآنجا که سوخت سلول‌های عصبی از کربوهیدرات تامین می‌شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی‌های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می‌شود. بعلاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضع به مصرف مواد قندی رو می‌آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می‌رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به‌عنوان یک عارضه جدی ادامه می‌یابد که تبعات خود را به همراه دارد. در عین حال،...
بدن چربی‌ها را تجزیه کرده و از انرژی آن برای انجام فعالیت‌ها استفاده می‌کند. به گزارش برنا؛ انجام فعالیت‌های فیزیکی باعث سوزاندن چربی و درنهایت کاهش وزن می‌شوند. حال سوال اینجاست که با کاهش وزن چه بلایی سر سلول‌های چربی می‌آید؟ چربی در بدن انسان به صورت تری‌گلیسیرید ذخیره می‌شود. وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، آنزیم‌های موجود در بدن چربی را تجزیه کرده و به زنجیره‌های اسید چرب و گلیسرول تبدیل می‌کنند. سلول‌ها اسیدهای چرب را جذی می‌کنند و آنها را به مولکول‌های ریزتری تجزیه می‌کنند تا میتوکندری بتواند از آن تغذیه کند.میتوکندری اندامکی در سلولل است که وظیفه آن تنفس سلولی است. این اندامک نیروگاه‌های انرژی در سلول‌های بدن انسان نیز به شمار می‌رود. مواد زائد نهایی...
مصرف نوشیدنی انرژی زا یا نوشابه انرژی زا برای کسانی که به آن معتاد هستند، مانند شهد و نکتار است. این نوع نوشیدنی سرشار از کافئین و شکر بوده و ضربه‌ای فوری به مغز و بدن وارد می‌کند. اما نکته مهم اینجاست که مصرف این نوشیدنی‌ها جای بحث دارد! زیرا برخی از این قوطی‌ها با ۲۱ قاشق چایخوری شکر و همان مقدار کافئین به اندازه سه فنجان قهوه پر شده‌اند؛ مقداری که اصلا برای دور کمر یا سلامتی شما مفید نیست. کافئین به طور کلی برای مصرف و لذت بردن بی خطر است، اما در دوز‌های بزرگتر می‌تواند مضر باشد. البته، شرکت‌های تولیدکننده نوشیدنی‌های انرژی زا باید مقدار کافئین را در هر قوطی محدود کنند. زیرا مردم ممکن است...
«بار عاطفی» به احساسات انباشته شده‌ای اطلاق می‌شود که ما را زیر بار خود خم می‌کنند و مخل عملکرد بدن می‌شوند. به گفته متخصصان، احساسات سرکوب شده باعث به ارتعاش درآمدن برخی قسمت‌های خاصی از بدن می‌شوند. این احساسات را اگر پردازش نکنیم یا بروز ندهیم، انرژی ای که تولید می‌کنند داخل بدن باقی می‌ماند و ممکن است خود را به شکل تنش عضلانی، درد یا دیگر بیماری‌ها نشان دهد. متخصصان احساسات سرکوب شده را به «یک سد بزرگ در یک شاهراه» تشبیه می‌کنند که مانع گردش آزادانه انرژی می‌شود. تحقیقی نشان داد که هر احساسی اثری بر بدن دارد یک گروه از محققان فنلاندی دست به ۵ آزمایش آنلاین با شرکت صدها نفر با پیشینه‌های فرهنگی مختلف شدند. شرکت...
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، یکی از اجزای مهم در این پارچه، پلیمری است که وقتی فشرده می‌شود، فشار مکانیکی را به انرژی الکتریکی تبدیل می‌کند. علاوه بر این از فیبر مصنوعی اسپندکس(Spandex) کشسان به عنوان لایه پایه در آن استفاده شده است و در این پارچه مواد لاستیک مانند به کار رفته تا محکم، انعطاف‌پذیر و ضد آب باشد. در یک آزمایش اثبات مفهوم که در مجله علمی "Advanced Materials" در ماه آوریل منتشر شد، تیم دانشگاه فناوری نانیانگ سنگاپور نشان دادند که ضربه زدن به یک قطعه ۳ در ۴ سانتی متری از این پارچه می‌تواند انرژی الکتریکی لازم برای روشن کردن یک لامپ ال‌ای‌دی ۱۰۰ وات را فراهم کند. شستن، تا کردن و مچاله...
ورزش در گرما و به ویژه تابستان برای ورزشکاران، نیازمند رعایت نکات خاصی است که در صورت عدم توجه به آن، عمکلرد مطلوب تحت تاثیر قرار می‌گیرد. ناطقان: محققان معتقدند تابستان زمان مناسبی برای تمرینات بدنی تیم‌های دانشجویی و آمادگی به منظور شرکت در مسابقات ورزشی طی فصل پیش‌رو است و به دلیل اینکه بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می‌کنند که باعث تخلیه مواد مغذی از بدن می شود، نیاز به حمایت تغذیه‌ای دارند، بنابراین برای کسب موفقیت در ورزش باید از تغذیه کافی و مناسبی برخوردار شوند.روزانه مایعات زیادی بنوشیداگر بدن دچار کم آبی شود، دیگر نمی توان با توان کافی به ورزش ادامه داد، حتی کاهش یک تا ۲ درصد از آب بدن،...
روزهای طولانی تابستان و مشغله‌های روزافزون، اهمیت شروع با نشاط صبحگاهی را بیشتر کرده است. در این گزارش با ۷ راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی آشنا شوید؛ کارهایی که اگر به روتین روزانه شما تبدیل شود، کیفیت کل زندگی را افزایش خواهد داد. به گزارش برنا؛ برآوردهای سال ۲۰۱۸ نشان داد که مردم به صورت متوسط ۵۹ دقیقه را در مسیر رسیدن به محل کار سپری می‌کنند، پس بهتر است راهکارهایی برای افزایش انرژی صبحگاهی خود پیدا کنیم تا بتوانیم روز بانشاطی داشته باشیم.روال صبحگاهی انرژی ما را برای بقیه روز تنظیم می‌کند، بنابراین صرف زمانی که ما را سرحال بیاورد بهتر از بیشتر خوابیدن و نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه قوی خواهد بود؛ نائومی باف، متخصص...
غلبه بر کسالت و بی حوصلگی دائم از اهمیت بسزایی برخوردار است. احتمالا برای شما هم پیش آمده که در محل کار بعد از خوردن وعده ی ناهار حس خواب آلودگی و کسالت به سراغتان آمده باشد. اما نگران نباشید زیرا با چند روش آسان می توانید این کسالت را از خودتان دور کنید. کسالت و خستگی بعد از ظهر چیست؟ خستگی بعد از ظهر معمولاً بین ساعت‌های ۱ الی ۳ ظهر رخ می‌دهد. در این بازه زمانی، افراد بخشی از انرژی و انگیزه خود برای کار کردن را از دست می‌دهند. بیشتر مردم در این بازه زمانی احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنند. همین امر باعث می‌شود که توانایی متمرکز شدن روی موضوعات را نیز از دست بدهند. شایع‌ترین...
پاکسازی خانه از انرژی منفی نوعی فنگ شویی محسوب می شود که در مقاله های قبلی به آن پرداخته بودیم. گاهی پیش می آید که احساس کنید اطرافتان از انرژی منفی پر شده است و هر کاری می کنید آن شور و اشتیاق به زندگی تان بر نمی گردد. ما 16 راه پیش رویتان میگذاریم تا این افکار و انرژی های منفی را از بدن خود و محیط زندگی تان دور کنید. راهکار های پاکسازی خانه از انرژی منفی خانه ها نشان دهنده درون ما هستند یا کمی بهتر یا کمی بدتر . یک خانه زیبا می تواند لذت را برای شما به ارمغان بیاورد اما اگر خانه تان پر از امواج منفی باشد ، باید کم کم دست...
اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از روش های اصولی، خانگی و طبیعی هستید، می توانید روش های چربی سوزی شکم و پهلو با بهترین برنامه غذایی که کاملا گیاهی و طبیعی هستند را به کار ببرید. به گزارش برنا؛ بدن زمانی که بیش از نیاز روزانه خود کالری و انرژی دریافت کند آن ها را به صورت چربی ذخیره می کند تا در روز مبادا از آن ها برای تامین انرژی استفاده کند. بنابراین وقتی می گوییم بدن در حال چربی سوزی است یعنی اینکه چربی های اضافی بدن در حال استفاده شدن هستند.مواد غذایی وجود دارند که به طور طبیعی چربی سوزی شکم و پهلو را سبب می‌شوند که عبارتند از:1. چای...
علائم اولیه بیماری دیابت شامل افزایش اشتها، تاری دید، تورم یا بی‌حسی دست‌ها و پاها، سرگیجه، کاهش وزن و تاخیر در بهبود زخم می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بیماری دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن فرد مبتلا قادر نیست مواد غذایی قندی را به انرژی تبدیل کند؛ در این صورت سطح قند خون در بدن افزایش پیدا می‌کند و باعث بروز مشکلات متفاوتی می‌شود. غذایی که ما مصرف می‌کنیم، به قند تجزیه می‌شود و سپس وارد جریان خون می‌شود؛ هنگامی که میزان قند وارد شده در جریان خون افزایش یابد، انسولین آن را به انرژی تبدیل می‌کند. بدن افراد مبتلا به بیماری دیابت انسولین کافی تولید نمی‌کند، در نتیجه سطح قند خون افزایش می‌یابد و باعث بروز بیماری...
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف پونه کوهی عملکرد روده‌ها را منظم می‌کند، درد معده و بی‌اشتهایی را تسکین می‌دهد و برای ناراحتی های کبدی موثر است. همچنین دم کرده پونه برای اسهال و ناراحتی‌های عصبی و اختلالات گوارشی مفید و موثر است. دم‌کرده پونه کوهی در عین حال تقویت‌کننده خوبی برای معده است. اگر گاهی پس از صرف غذا در معده احساس سنگینی کردید می توانید از این دم‌کرده استفاده کنید. در مصر باستان پونه کوهی را برای رفع مشکلات سوء‌هاضمه، کشت و مصرف می‌کردند. علاوه بر این در رم و یونان باستان نیز از پونه کوهی برای تسکین دردهای شکمی استفاده می‌کردند. پونه کوهی طعمی خوشایند دارد و به همین خاطر معمولا در آشپزخانه و برای تولید نوشیدنی‌های...
پونه کوهی یکی از بهترین گیاهان تقویت‌کننده است که خواص درمانی آن از مدت‌ها پیش شناخته شده و مصارف دارویی متعددی دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مصرف پونه کوهی عملکرد روده‌ها را منظم می‌کند، درد معده و بی‌اشتهایی را تسکین می‌دهد و برای ناراحتی‌های کبدی موثر است.همچنین دم کرده پونه برای اسهال و ناراحتی‌های عصبی و اختلالات گوارشی مفید و موثر است.دم‌کرده پونه کوهی در عین حال تقویت‌کننده خوبی برای معده است. اگر گاهی پس از صرف غذا در معده احساس سنگینی کردید می توانید از این دم‌کرده استفاده کنید. در مصر باستان پونه کوهی را برای رفع مشکلات سوء‌هاضمه، کشت و مصرف می‌کردند. علاوه بر این در رم و یونان باستان نیز از پونه کوهی برای تسکین دردهای شکمی...
برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد کربوهیدرات‌ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن می‌شوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات‌ها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات‌ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می‌کنند، مهم هستند.کربوهیدرات ساده و پیچیده کربوهیدرات‌هایی که به طور طبیعی در غذاهای گیاهی یافت می‌شوند، معمولاً کربوهیدرات‌های خوبی هستند. به این نوع کربوهیدرات، کربوهیدرات پیچیده گفته می‌شود که سیستم گوارشی و متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. کربوهیدرات های بد...
روزهای پایانی ماه مبارک رمضان بسیار ویژه است زیرا مسلمانان سراسر جهان مراسم شب‌های قدر را برگزار می‌کنند به همین دلیل بیشتر بیدار می‌مانند و مناجات می‌کنند اما باید به مصرف وعده‌های غذایی در این روزها نیز توجه داشته باشند. به گزارش برنا؛ در این ماه، بسیاری از مردم عبادت خود را به حداکثر می‌رسانند، شب‌ها برای نماز بیدار می‌مانند و تلاش می‌کنند تا عبادت بیشتری انجام دهند، بنابراین سلامت جسمی و قدرت بدنی در این روزها بسیار مهم است. ممکن است با تغییر روال خواب و کاهش مصرف غذا احساس انرژی کمتری داشته باشید.همچنین اگروعده‌های افطار و سحر نتواند مواد مغذی را برای بدن فراهم کند، فرد احساس می‌کند انرژی لازم را ندارد پس باید در روزهای پایانی...
شیر یکی از لبنیات‌های محبوب است که بسیاری از مردم به دلیل خواص و مواد تشکیل دهنده، آن را کامل‌ترین غذا می‌دانند. به گزارش خبرنگار ایمنا، بسیاری از مردم اعتقاد دارند که شیر کامل‌ترین غذا است و هنگامی که به فایده‌های آن توجه کنیم دلیل این مطلب را متوجه می‌شویم. پرتئین‌هایی که در بدن برای ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها استفاده می‌شود در شیر به مقدار بسیاری وجود دارد، ماده مهم دیگری که در این مایع وجود دارد چربی است که انرژی‌بخش است. چرا شیر کامل‌ترین غذا است؟ شیر شامل شکر است که یک کربوهیدرات انرژی‌بخش محسوب می‌شود؛ شیر مواد معدنی بدن را تولید می‌کند و بدن نیز از این مواد برای ساخت استخوان و خون استفاده می‌کند. کلسیم از جمله...
گروه استانها ــ پژوهشگر و مربی بین‌المللی فدراسیون جهانی در رشته بدنسازی گفت: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود سبب آرامش و کاهش استرس ورزشکاران شده و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می‌کند. - اخبار استانها - علیرضا عباسی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در مشهدمقدس اظهار داشت: به گفته بسیاری از اساتید دانشگاه‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی و همچنین پزشکان، روزه در صورت توجه به مسائل تغذیه‌ای تاثیر منفی در فعالیت‌های ورزشی حرفهای و مبتدی افراد نمی‌گذارد؛ لذا ورزشکاران می‌توانند با شرط رعایت برنامه تغذیه ای غنی برای کسب انرژی مورد نیاز در طول تمرین و جلوگیری از افت فشار و پایین آمدن قند خون به تمرینات خود...
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در فصل بهار مدام خمیازه می‌کشید و یا اول صبح احساس خواب‌آلودگی می‌کنید و یا اگر اول صبح و یا اواسط روز انرژی کافی برای انجام امور روزانه خود ندارید، دچار خواب‌آلودگی بهاری هستید. خواب‌آلودگی بهاری یک نشانه طبیعی بوده و جای هیچ نگرانی نیست، شما می‌توانید با تغییر در برنامه غذایی روزانه خود و یا کنترل آن، فصل بهار را به یکی از زیباترین دوران عمر خود تبدیل کنید. افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود، در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت‌های طولانی...
وقتی تصمیم به گرفتن رژیم می گیریم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزهایی که از رژیم غذایی خود حذف می کنیم، نان است. اما از جهت کربوهیدرات، همه ی غلات یکی نیستند و گرچه کنار گذاشتن نان سفید ممکن است به کاهش وزن کم کند، اما عدم مصرف نان های غلات کامل می تواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم سازد. به گزارش برنا؛ در ادامه می خواهیم ببینیم اگر مصرف نان را به طور کامل کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد.۱- ممکن است پاهایتان دچار گرفتگی عضلانی شوندکسانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، سعی می کند مصرف کربوهیدرات خود را به حداقل برسانند، اما کنار گذاشتن مصرف نان به طور...
به گزارش «تابناک»، با اینکه خلاصی کامل از شر استرس موضوعی چالش‌برانگیز است، اما در این دنیای تند و سریع، کسب مهارت‌های کاهش استرس که می‌توانند در پس زدن تاثیرات مخرب آن روی سلامتی به شما یاری برسانند، بسیار مهم و حیاتی است. اگر میزان استرس در شما بسیار شدید و تضعیف‌کننده است، آنقدر شجاعت داشته باشید که از گروه‌ها و متخصصین مدیریت استرس کمک بگیرید. زندگی آنقدر کوتاه و در عین حال ارزشمند است که نباید آن را با استرس قسمت کرد. سلامتی قیمت ندارد. شما شایسته‌ی آرامش در هر روز از زندگی هستید. لیست بهترین مشاوران و روان‌شناسان را در ادامه می‌توانید ببنید. برای مشاهده، مقایسه، انتخاب و رزرو وقت آنلاین و یا حضوری کلیک کنید: در...
معاون سازمان انرژی اتمی دستاوردهای علمی دارویی حوزه هسته ای که امروز همزمان با روز ملی فناوری هسته‌ای رونمایی می‌شود را تشریح کرد. به گزارش ایسنا، محمدرضا کاردان ضمن گرامیداشت روز "فناوری هسته ای" اظهار کرد: امسال تاکید شد که دستاوردهایی رونمایی شود که تاثیر به سزایی در زندگی مردم دارد. وی سند راهبردی صنعت هسته ای را از جمله این دستاوردها در افق ۱۴۲۰ دانست و افزود: این سند چراغ راه صنعت هسته ای کشور است. به گفته کاردان این سند در حوزه های مختلف هسته ای از جمله نیروگاهی، سوخت، کاربرد پروتوها، ایمنی، منابع انسانی و... مسیر پیش رو را نشان می دهد.از دیگر رونمایی ها مختصِ ساخت اولین نمونه سوخت صفحه سیلی سایدی است...
پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در طول رمضان از اهمیت بیشتری برخوردار است ، زیرا بدن شما در طی گرسنگی طولانی مدت به سر می برد و به دنبال آن مقدار زیادی از مواد غذایی مصرف می شود. این ایده خوبی است که یک برنامه از آنچه را که در طول ماه رمضان می توانید و نمی توانید بخورید را آماده کنید. انتخاب بهترین غذاهای مناسب سحری در ماه رمضان تفاوت چشمگیری در سطح انرژی شما ایجاد می کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند. در حالت ایده آل، بهترین وعده سحر باید سرشار از مواد مغذی و کم حجم باشد و دارای ترکیبی از پروتئین با کیفیت،...
شیره انگور می تواند خاصیت های درمانی زیادی داشته باشد و به سلامت عمومی بدن شما کمک فراوانی بکند. شیره انگور طبع گرمی دارد و مصرف آن برای افراد سرد مزاج فواید زیادی دارد. به گزارش جنوب نیوز، شیره انگوردارای کلسیم و آهن زیادی می باشد و می تواند از پوکی استخوان در افراد جلوگیری کند. شیره انگور همچنین باعث تحکیم استخوان بندی بدن می شود. شیره انگور دارای آنتی اکسیدان ها نیز می باشد. آنتی اکسیدان ها با رادیکال‌های آزاد در داخل بدن که عامل اصلی ایجاد سرطان می باشند، مبارزه می کند. در نتیجه می توان گفت شیره انگور در جلوگیری از سرطان هم نقش مهمی ایفا می کند. شیره انگور همچنین به زیبایی پوست هم کمک فراوانی...
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می‌شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می‌کنند. به گزارش prevention، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه‌ها در طول روز استفاده می‌شود. به علاوه،...
نوشیدن اسپرسو نه تنها به حافظه‌ی مغز شما کمک می‌کند تا اطلاعات را ذخیره کند بلکه می‌تواند در بازیابی و استفاده از آن اطلاعات نیز به شما کمک کند. مصرف قهوه اسپرسو خواص بسیاری دارد و برای سلامت بدن مفید است، از خواص نوشیدن قهوه اسپرسو می‌توان به تقویت حافظه، کمک به کاهش وزن و بهبود اخلاق نیز اشاره کرد.خواص و فواید نوشیدن قهوه اسپرسوتقویت حافظه بلند مدت:نشان داده شده است که نوشیدن اسپرسو می‌تواند به حافظه شما کمک کند. نه تنها به حافظه‌ی مغز شما کمک می‌کند تا اطلاعات را ذخیره کند بلکه می‌تواند در بازیابی و استفاده از آن اطلاعات نیز به شما کمک کند. اگر در هنگامی که برای آزمون مشغول مطالعه هستید، مقداری اسپرسو بنوشید و...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، قهوه بخورم یا نوشابه انرژی زا؟ کدوم انرژیمو بیشتر می کنه؟ کلی کار داری ولی انرژی انجام دادنشونو نداری؟ خوابت میاد ولی باید برای امتحان فردات بیدار بمونی؟ سردرد میشی و نیاز به کافئین داری؟ ورزشکاری و واسه چربی سوزی باید کافئین بالا استفاده کنی؟ و.... حالا بین دو تا گزینه قهوه و نوشابه انرژی زا موندی و نمیدونی کدومو انتخاب کنی؟ کدوم می تونه انتخاب بهتری برای نیاز تو باشه قهوه یا نوشابه انرژی زا؟ اگه زیاد توی چنین شرایطی قرار می گیری و برات مهمه که انتخاب صحیحی داشته باشی برای مقایسه‌ی این دو نوشیدنی انرژی زا یعنی قهوه و نوشابه‌های انرژی زا همراه ما باشید. یک فنجان قهوه کافئین بیشتری دارد یا...
جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی‌تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک‌رسان باشد. به گزارش فرادید به نقل از Lifehack، به طور کلی احساس سنگینی و خستگی به بیوانرژِتیکس (ایجادکننده‌ی انرژی زیستی) مربوط می‌شود. بیوانرژِتیکس رشته‌ای در بیوشیمی و زیست‌شناسی سلولی است که به گردش انرژی در سیستم‌های زنده می‌پردازد. هدف بیوانرژِتیکس توصیف این است که چگونه موجودات زنده انرژی را دریافت و آن را تبدیل می‌کنند تا کار زیستی انجام دهند. در اصل، چگونگیِ دریافت، ذخیره و استفاده‌ی انرژی در بدن مستقیماً به حسِ سنگینی یا خستگی ما مربوط است. در حالی که بیوانرژِتیکس اساساً...
پدیده‌ای که به آن «خواب‌آلودگی بهاری» می‌گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به‌خوبی آشنا هستند: موجود زنده در حال تطبیق دادن خودش با تغییرات آب‌وهوایی و ساعت‌های طولانی روز است. ریتم بدن تغییر می‌کند و طولانی‌تر قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییرات هورمونی در بدن می‌شود. افرادی که این تغییرات بهار را تجربه می‌کنند دچار خواب‌آلودگی بهاری می‌شوند. اما خوشبختانه این حالت در نهایت فقط دو سه هفته طول می‌کشد و سپس با تطبیق یافتن بدن با تغییرات بهار، همه چیز به حالت قبل برخواهد گشت. مهم است که به بدنتان چیزهایی را که در طول زمستان از آن محروم بوده بدهید: نور خورشید، هوای تازه و یک رژیم غذایی پُر از ویتامین‌ها. طی زمستان...
اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. ناطقان: شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد.وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکربسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف...
صبحانه ای که می خورید باید بر اساس الگوی خواب تعیین شود. احتمالا این جمله را از دیگران شنیده اید:" من خیلی سحرخیزم " یا " من شب زنده دارم " اما به نظرتان این افراد باید رژیم غذایی یکسانی داشته باشند؟ به گزارش مشرق، متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که صبحانه این افراد باید با توجه به الگوی خوابی که دارند، متفاوت باشد. در واقع این افراد باید انرژی مغز خود را به گونه ای متفاوت تامین کنند تا در طول روز عملکرد خوبی داشته باشند. خوردن یک صبحانه متعادل و متناسب با الگوی خواب نقش مهمی در تنظیم قند خون و سطوح انسولین دارد و اشتهای افراد را نیز تنظیم می کند و کم تر در طول...
متخصص تغذیه ورزشی از انجمن طب ورزشی استرالیا درباره نوشیدنی‌های انرژی زا گفت: «به طور کلی مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا را حتی در ورزشکاران توصیه نمی‌کنیم. مصرف این نوشیدنی‌ها به اشتباه در میان مردم رایج شده است. این نوع نوشیدنی‌ها حاوی قند‌ها و کربوهیدرات‌های بسیار زیادی هستند و کافئین بالا و اسید آمینه تائورین و مواد محرک دارند، حتی برخی از این نوشیدنی‌ها حاوی گوارانا (یک گیاه محرک) هستند که اگر ورزشکاران این نوع نوشیدنی را به مقدار زیادی مصرف کنند باعث مثبت شدن تست دوپینگ آنها می‌شود.» بیشتربخوانید با نوشیدنی‌هایی با کالری بیشتر از نوشابه آشنا شوید! وی گفت: «نوشیدنی‌های انرژی زا با بسته بندی‌های جذابی دارند و تبلیغات زیادی برای انرژی زا بودن آنها می‌شود در صورتی...
گلایه از خستگی دائمی یکی از موضوعات رایج در میان مردم است. بر اساس اعلام انجمن ملی خواب آمریکا، بخش اعظمی از مردم ایالات متحده به طور دائمی از خستگی رنج می‌برند. به طوری که دست کم ۳ روز در هفته بی حالی و کسالت عمومی را تجربه می‌کنند. گرچه این خستگی می‌تواند ناشی از طیف گسترده‌ای از موضوعات باشد؛ اما رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در این زمینه است. در این مطلب به مواد غذایی که باعث کاهش انرژی در بدن می‌شوند، می‌پردازیم: ۱- نوشابه‌ها: با آن که بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار موجود در بازار حاوی کافئین هستند؛ اما قند بالای موجود در این نوشابه‌ها باعث احساس خستگی در انسان می‌شود. این امر به آن دلیل است که...
ایسنا/مازندران عضو هیئت علمی دانشگاه علوم کشاورزی ساری از راه‌اندازی خط تولید "دکستروز" برای اولین بار در مازندران خبر داد. پرفسور رضا اسماعیل‌زاده کناری در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه دکستروز یک ماده گیاهی است که در غذاهای فرآوری شده استفاده می شود و از غلات به دست می آید، اظهار کرد: دکستروز یک قند ساده و متعلق به خانواده کربوهیدرات ها است. وی تصریح کرد: بدن انسان می تواند این ترکیب را به سرعت به عنوان منبع انرژی برای رفع نیازهای انرژی استفاده کند زیرا به سرعت جذب می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم کشاورزی ساری با بیان اینکه تولید کنندگان مواد غذایی از دکستروز به شکل مایع یا پودر استفاده می کنند، گفت: مقدار کالری...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ همه ما روز هایی را پشت سر گذاشته ایم که وقتی صبح از خواب بیدار می شویم، احساس بی حالی و کسلی داریم. اگر چه این امر ممکن است به دلیل عواملی مانند ژنتیک و افزایش سن ایجاد شود اما قطعا یکی از عوامل موثر آن رژیم غذایی است. رژیم غذایی نقش مهمی را در انرژی روزانه شما ایفا می کند. بسیاری از مردان یکسری مواد غذایی مصرف می کنند که باعث انرژی کم آن ها شده و در نهایت مجبورند به قهوه و نوشیدنی های انرژی زا روی بیاورند اما با این حال، برای تغییر رژیم باید از مصرف نوشیدنی های انرژی زا صرف نظر کنند. کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل،...
هوس خوراکی‌های شیرین، یکی از مشکلاتی است که می‌تواند جدی‌ترین افرادی که رژیم می‌گیرند را هم از پا دربیاورد.. دریافت کردن مقدار مناسبی از ویتامین‌های B می‌تواند به فرونشاندن هوس خوراکی‌های شیرین کمک کند. به گزارش برنا؛ هوس خوراکی‌های شیرین، یکی از مشکلاتی است که می‌تواند جدی‌ترین افرادی که رژیم می‌گیرند را هم از پا دربیاورد. متاسفانه، این هوس می‌تواند تاثیر رژیم غذایی سالم را یک‌شبه از بین ببرد. از این روست که راه‌های مختلفی برای مقابله با این هوس غذایی وجود دارد که یکی از آنها، استفاده از ویتامین‌ها است. دریافت کردن مقدار مناسبی از ویتامین‌های B می‌تواند به فرونشاندن هوس خوراکی‌های شیرین کمک کند. قابل ذکر است قند نوعی کربوهیدرات است و همراه با کربوهیدرات‌های دیگر مثل...
استفاده از مواد انرژی‌زای غیرمجاز، یکی از معضلاتی است که جهان ورزش با آن مواجه است. محققان کشور این موضوع را با تمرکز روی استروئید‌های آنابولیک در جوانان مشتاق رشته بدنسازی مورد بررسی قرار داده‌اند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، در سال‌های اخیر، توجه به ویژگی‌های جسمانی و ظاهر به‌ویژه افزایش حجم و توده عضلانی، ازجمله مسائلی است که نظر جوانان و نوجوانان بسیاری را به خود جلب کرده و سبب افزایش اختلال تغذیه‌ای این افراد شده است. از سوی دیگر، تبلیغات گوناگون رسانه‌های مختلف مبتنی بر معرفی پیکر عضلانی به‌عنوان یک ایده آل، به این مشکلات دامن می‌زند؛ لذا در سال‌های اخیر، جوانان و نوجوانان بسیاری به ورزش بدنسازی روی آورده‌اند و این کار را نه بنا...
متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف نوشابه اعتیاد آور است، گفت: قند موجود در یک قوطی نوشابه، برابر با ۱۵ حبه قند است و باعث انرژی زائد در بدن و پیری زود رس می‌شود. ناطقان: ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه درباره «مضرات مصرف نوشابه»، اظهار داشت: یکی از شگفتی‌های نوشابه این است که اعتیادآور است؛ یعنی افرادی که مصرف آن را شروع می‌کنند به دلیل وجود ترکیبات مختلف در آن مانند وجود کافئین، انسان را به سمت خود جلب می‌کند.وی ادامه داد: با توجه به گستردگی درآمد ناشی از تولید نوشابه در اقصی‌نقاط جهان دلنشین‌ترین و جذاب‌ترین تبلیغات در صنایع غذایی به سمت نوشابه گرایش دارد.این متخصص تغذیه افزود: مصرف نوشابه ذائقه کودکان را مورد حمله قرار می‌دهد و آنها...
متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف نوشابه اعتیاد آور است، گفت: قند موجود در یک قوطی نوشابه، برابر با ۱۵ حبه قند است و باعث انرژی زائد در بدن و پیری زود رس می‌شود. به گزارش برنا؛ ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه درباره «مضرات مصرف نوشابه»، اظهار داشت: یکی از شگفتی‌های نوشابه این است که اعتیادآور است؛ یعنی افرادی که مصرف آن را شروع می‌کنند به دلیل وجود ترکیبات مختلف در آن مانند وجود کافئین، انسان را به سمت خود جلب می‌کند. وی ادامه داد: با توجه به گستردگی درآمد ناشی از تولید نوشابه در اقصی‌نقاط جهان دلنشین‌ترین و جذاب‌ترین تبلیغات در صنایع غذایی به سمت نوشابه گرایش دارد. این متخصص تغذیه افزود: مصرف نوشابه ذائقه کودکان را مورد...
متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف نوشابه اعتیاد آور است، گفت: قند موجود در یک قوطی نوشابه، برابر با ۱۵ حبه قند است و باعث انرژی زائد در بدن و پیری زود رس می‌شود. به گزارش مشرق، ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه درباره «مضرات مصرف نوشابه»، اظهار داشت: یکی از شگفتی‌های نوشابه این است که اعتیادآور است؛ یعنی افرادی که مصرف آن را شروع می‌کنند به دلیل وجود ترکیبات مختلف در آن مانند وجود کافئین، انسان را به سمت خود جلب می‌کند. وی ادامه داد: با توجه به گستردگی درآمد ناشی از تولید نوشابه در اقصی‌نقاط جهان دلنشین‌ترین و جذاب‌ترین تبلیغات در صنایع غذایی به سمت نوشابه گرایش دارد. این متخصص تغذیه افزود: مصرف نوشابه ذائقه کودکان را مورد...
محققان می‌گویند متابولیسم بدن افراد از زمان تولد تا پیری با افزایش سن تغییر می‌کند. خبرگزاری میزان _ ایسنا به نقل از اس تی دی نوشت: بسیاری از ما زمانی را به یاد می‌آوریم که می‌توانستیم هرچه می‌خواستیم بخوریم و چاق نشویم. اما یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که متابولیسم بدن شما (سرعتی که با آن کالری می‌سوزانید) در واقع خیلی زودتر به اوج خود می‌رسد و کاهش اجتناب ناپذیر آن دیرتر از آنچه فکر می‌کنید، شروع می‌شود. دکتر "جنیفر رود" (Jennifer Rood) یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: با افزایش سن و طی کردن مراحل زندگی مانند دوران بلوغ و یائسگی، تغییرات فیزیولوژیکی زیادی در بدن ما رخ می‌دهد. آنچه عجیب است این است که به نظر نمی‌رسد...
آفتاب‌‌نیوز : رژیم سالم رژیمی است که به تامین یا بهبود سلامت بدن کمک می کند و دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند مایعات، درشت مغزی‌ها، ریز مغزی‌ها و مقدار مناسب از کالری‌ها است. ورزشکاران چه بخورند؟ برای استفاده از یک رژیم غذایی سالم توسط ورزشکاران بر خوردن میوه‌ها (حداقل ۵ وعده)، سبزیجات، غلات کامل و شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب بسیار تأکید شده است و همچنین انواع غذاهای پروتئینی مانند غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، حبوبات (لوبیا و نخود)، محصولات سویا، آجیل و دانه ها، چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول، نمک (سدیم) را می توان به عنوان دیگر مواد غذایی مهم نام برد. بر اساس این مطلب...
باید بدانیم در میان کار‌های رومزه‌ای که از صبح تا شب انجام میدهیم انجام برخی کار‌ها یا خوردن بعضی چیز‌ها با معده خالی برای سلامت بدن بسیار مضر است. خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روز تان شلوغ باشد که مهمترین چیز‌ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید، در حالی که از جایی به جای دیگر می‌روی ممکن است وعده‌های غذای تان پشت گوش بیافتد و شما باید بیشتر مراقب باشید، فراموش کردن ناهاراگر چه ممکن است ساده به نظر برسد، اما می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. برای بعضی کار‌ها مانند خوابیدن اگر با معده خالی باشیم بسیار مناسب‌تر وبرای سلامتی بهتر است،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طب فشاری یک روش درمانی است که از طب سوزنی چینی گرفته شده است. هدف آن فعال کردن مجدد گردش انرژی برای به دست گرفتن کنترل خود، به روشی طبیعی در تمام بیماری‌های مرتبط با این اختلالات است. طبق طب سنتی چینی، بدن انسان حدود ۲۰ کانال انرژی دارد. این‌ها به اصطلاح نصف النهار نامیده می‌شوند. تحریک آن ها باعث ایجاد ارتباط با برخی از مهمترین اعضا می‌شود. به این ترتیب تعادلی حاصل می‌شود که به بدن و ذهن اجازه می‌دهد هماهنگی را حفظ کنند. وقتی این گره‌های نصف النهار مسدود یا مسموم می‌شوند، عدم تعادل در میدان انرژی ما رخ می‌دهد. در نتیجه باعث بروز علائم و بیماری‌های مختلفی می‌شود که...
باشگاه خبرنگاران جوان- طب فشاری یک روش درمانی است که از طب سوزنی چینی گرفته شده است. هدف آن فعال کردن مجدد گردش انرژی برای به دست گرفتن کنترل خود، به روشی طبیعی در تمام بیماری‌های مرتبط با این اختلالات است. طبق طب سنتی چینی، بدن انسان حدود ۲۰ کانال انرژی دارد. این‌ها به اصطلاح نصف النهار نامیده می‌شوند. تحریک آن ها باعث ایجاد ارتباط با برخی از مهمترین اعضا می‌شود. به این ترتیب تعادلی حاصل می‌شود که به بدن و ذهن اجازه می‌دهد هماهنگی را حفظ کنند. وقتی این گره‌های نصف النهار مسدود یا مسموم می‌شوند، عدم تعادل در میدان انرژی ما رخ می‌دهد. در نتیجه باعث بروز علائم و بیماری‌های مختلفی می‌شود که کیفیت زندگی را کاهش...
میوه واقعا غذای کاملی است. هضم آن برای بدن ما ساده ترین است و سیستم گوارش ما تقریباً هیچ کاری برای تجزیه آن انجام نمی‌دهد. همه میوه‌ها برای شما مفید است اما ما باید آن را زمانی بخوریم که به درستی هضم شود و از آن برای افزایش انرژی استفاده کنیم. همه رنگ‌ها، شکل‌ها و بافت‌های میوه را به عنوان آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی مختلف در نظر بگیرید و سپس انواع میوه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از همه فوایدی که آنها ارائه می‌دهد بهره ببرید از مبارزه با سرماخوردگی و جلوگیری از التهاب گرفته تا درخشندگی پوست و براق شدن موهایتان! به جای اینکه فردا صبح یک تکه نان تست یا املت سفیده تخم مرغ...
باشگاه خبرنگاران جوان شیراز - رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. او گفت: یک صبحانه کامل و مقوی انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزمره را برای بدن فراهم می‌کند. اگر ما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنیم، بیشتر احساس سرزندگی می‌کنیم، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت داریم و این یعنی اینکه میزان انرژی بیشتری در طول روز می‌سوزانیم. مریم مهارت گفت: صبحانه به ما کمک می‌کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی، سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی و مواد مغذی...
1. جو دوسر 2. موز 3. مغز ها 4. ادویه کاری 5. تخم مرغ 6. آووکادو 7. توت ها 8. شکلات تلخ 9. سبزیجات برگ سبز 10. ماهی سالمون 11. دانه ی چیا 12. بادام 13. لوبیا 14. نان گندم کامل 15. آب غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ زمانی که احساس خستگی می کنید ممکن است به سراغ یک فنجان قهوه بروید که این میزان کافئین بسیار به شما انرژی می بخشد اما با تغییراتی در رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد....
کارشناسان می‌گویند بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می‌شود، اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل و سیری سلولی برای بدن ایجاد می کند. به گزارش مشرق، تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و به معنای محدودیت‌های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست بلکه به معنای حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است؛ موضوعی که فریبا کوهدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر بر آن تاکید کرد و گفت: تغذیه‌ای سالم است که باعث سلامت بیشتر بدن شود به همین دلیل این مساله که چه غذایی بخوریم بدن سالم‌تری داریم یا...
کارشناسان می‌گویند بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می‌شود، پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل می‌کند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند. خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و به معنای محدودیت‌های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست بلکه به معنای حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است؛ موضوعی که فریبا کوهدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر بر آن تاکید کرد و گفت: تغذیه‌ای سالم است که باعث سلامت بیشتر بدن شود به همین دلیل این مساله که چه غذایی بخوریم...
آفتاب‌‌نیوز : دوازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با شعار «تغذیه، کرونا، واکسیناسیون» و با هدف فرهنگسازی و اصلاح الگوی تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه سالم، واکسیناسیون به موقع و کاهش شانس ابتلا به کرونا از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه آغاز شده است. در اهمیت این موضوع همین بس که تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و به معنای محدودیت های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست بلکه به معنای حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است. موضوعی که فریبا کوهدانی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا بر آن تاکید کرد و گفت: تغذیه ای سالم است...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و به معنای محدودیت‌های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست بلکه به معنای حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است؛ موضوعی که فریبا کوهدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر بر آن تاکید کرد و گفت: تغذیه‌ای سالم است که باعث سلامت بیشتر بدن شود به همین دلیل این مساله که چه غذایی بخوریم بدن سالم‌تری داریم یا مصرف چه مواد غذایی می‌تواند به ضرر بدن تمام شود و در نتیجه سلامت را با تهدید مواجه کند و ما را به سمت مسائل مربوط به بیماری‌ها سوق می‌دهد اهمیت پیدا می‌کند. این ۳ ویتامین چربی‌ها...
به گزارش خبرنگار حوزه زنان و خانواده ایرنا، دوازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با شعار «تغذیه، کرونا، واکسیناسیون» و با هدف فرهنگسازی و اصلاح الگوی تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه سالم، واکسیناسیون به موقع و کاهش شانس ابتلا به کرونا از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه آغاز شده است. در اهمیت این موضوع همین بس که تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و به معنای محدودیت های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست بلکه به معنای حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است. موضوعی که فریبا کوهدانی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا بر آن تاکید کرد و گفت:...
یکی از کارکردهای کراتین در بدن، بازسازی ذخایر انرژی از دست رفته، کاهش خستگی و لاکتیکی شدن بدن، افزایش توده بدن و تامین انرژی حرکات انفجاری کوتاه مدت با شدت زیاد است. به گزارش ایسنا، کراتین پروتئینی است که به طور طبیعی در رژیم غذایی و در گوشت قرمز و ماهی (۳ تا ۵ گرم در هر کیلو گوشت) وجود دارد و به طور طبیعی در کلیه و کبد انسان کراتین فسفات نیز ساخته می شود و با این حال بدن ظرفیت بسیار کمی برای بازسازی کراتین دارد.یکی از کارکردهای کراتین در بدن، بازسازی ذخایر انرژی از دست رفته، کاهش خستگی و لاکتیکی شدن بدن، افزایش توده بدن و تامین انرژی حرکات انفجاری کوتاه مدت با شدت زیاد است.بر اساس...
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور