جدیدترین‌های «خوراکی حاوی»:

خوردن چه خوراکی‌هایی برای لاغری خوب است؟

اگر شما هم در حال لاغر کردن هستید و نمی‌دانید خوردن چه چیزهایی به شما کمک می‌کند این خبر را بخوانید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا،چربی‌های شکم یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن درگیرند ، میلیون ها نفر از مردم،به خصوص زنان با این مشکل مواجه هستند که اغلب به مواد غذایی ناسالم است ولی مثل هر مشکلی چاقی هم راه چاره دارد ، در ادامه لیستی از 10 خوراکی وجود دارد که به طور موثر به از دست دادن چربی شکم کمک میکند و آن را متوقف میسازد.  البته تنها با خوراک مناسب نمی‌توان چربی‌های شکم را از بین برد،بلکه باید همراه با فعالیت ورزشی مناسب باشد تا مثمر ثمر واقع شود. گوجه فرنگی  اولین خوراکی که میخواهیم معرفی کنیم گوجه...


جبران کمبود کلسیم با مصرف این خوراکی‌ها

به گزارش افکارنیوز، پیروان رژیم‌های گیاهی وگان و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی‌توانند شیر و لبنیات ی که منابع اصلی کلسیم هستند، مصرف کنند و شاید با منابع غذایی غیر لبنیاتی کلسیم نیز آشنایی نداشته باشند در این مطلب برخی منابع غیر لبنیاتی کلسیم را معرفی می‌کنیم.  اخبار اجتماعی- ​ رژیم غذایی وگان یکی از مواردی است که مصرف شیر و لبنیات را که به عنوان یکی از بهترین منابع کلسیم در نظر گرفته می‌شود، محدود می‌کند. همچنین، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی‌توانند شیر یا فرآورده‌های لبنی مصرف کنند، که باعث می‌شود آن‌ها درباره چگونگی مصرف بهینه کلسیم فکر کنند. خوب، منابع غذایی کلسیم بدون لبنیات زیادی وجود دارد که می‌توانید از طریق آن‌ها کلسیم مورد نیاز...


10 خوراکی غنی از «روی» را مصرف کنید!

ساعت 24- آیا می دانستید که جذب روی به میزان کافی، از طریق برنامه ی غذایی با بهبود عملکرد سیستم ایمنی و التیام سریع زخم ها ارتباط مستقیمی دارد؟ مزایای مصرف روی به همین موارد محدود نمی شود.برخی از مطالعات حاکی از آن است که جذب روی کافی موجب کاهش شدت و طول سرماخوردگی شده، عملکرد غده ی تیروئید را بهبود بخشیده، مشکل انعقاد خون را برطرف می سازد و تاثیرات مخرب افزایش سن در زوال قرنیه را محدود می کند. مطابق با مطالعات انجام شده در ژوئن 2015 مشخص شد که روی نقشی اساسی در تنظیم ضربان قلب ایفا می کند و بالقوه به مبارزه با بیماری قلبی ناشی بی نظمی ضربان قلب می پردازد. روی در زمره...


با ابن خوراکی ها چشمانتان را مانند عقاب تیزبین کنید

به گزارش افکارنیوز،  آندری سوروکین، جراح چشم در مقاله‌ای غذا‌های مفیدی را که برای بهبود بینایی به بدن کمک می‌کنند معرفی کرد. اخبار اجتماعی - اسفناج مهمترین مزیت آن وجود آنتی اکسیدان لوتئین است که از چشم در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می‌کند. اسید فولیک، بتاکاروتن، ویتامین‌های C، K، گروه B، منیزیم و پتاسیم همه این‌ها در اسفناج نیز یافت می‌شود. زغال اخته حاوی آنتوسیانین است که هنگام خواب بینایی را بهبود می‌بخشد. توت همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌های A، C و روی است که در شرایط کم نور به تطبیق بینایی کمک می‌کند. علاوه بر این، زغال اخته حاوی ویتامین E است که "از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. تخم مرغ حاوی ویتامین‌های A، B۲،...


خوراکی‌هایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می‌کنند

گیلاس و انگور از نظر ترکیب با آب زغال اخته، سبزیجات برگ مانند، ماهی و روغن گیاهی برای چشم مفید هستند. به گزارش شریان نیوز،آندری سوروکین، جراح چشم در مقاله‌ای غذا‌های مفیدی را که برای بهبود بینایی به بدن کمک می‌کنند معرفی کرد.   اسفناج مهمترین مزیت آن وجود آنتی اکسیدان لوتئین است که از چشم در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می‌کند. اسید فولیک، بتاکاروتن، ویتامین‌های C، K، گروه B، منیزیم و پتاسیم همه این‌ها در اسفناج نیز یافت می‌شود. زغال اخته حاوی آنتوسیانین است که هنگام خواب بینایی را بهبود می‌بخشد. توت همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌های A، C و روی است که در شرایط کم نور به تطبیق بینایی کمک می‌کند. علاوه بر...


خوراکی‌های مفید برای بهبود بینایی کدامند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آندری سوروکین، جراح چشم در مقاله‌ای غذا‌های مفیدی را ذکر کرد که برای بهبود بینایی به بدن کمک می‌کند. اسفناج مهمترین مزیت آن وجود آنتی اکسیدان لوتئین است که از چشم در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می‌کند. اسید فولیک، بتاکاروتن، ویتامین‌های C، K، گروه B، منیزیم و پتاسیم همه این‌ها در اسفناج نیز یافت می‌شود. زغال اخته حاوی آنتوسیانین است که هنگام خواب بینایی را بهبود می‌بخشد. توت همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌های A، C و روی است که در شرایط کم نور به تطبیق بینایی کمک می‌کند. علاوه بر این، زغال اخته حاوی ویتامین E است که "از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. بیشتربخوانید ۷ میوه معجزه گر برای...


با این خوراکی‌ ها سیستم ایمنی بدنتان را در برابر ویروس کرونا تقویت کنید

با این ۱۵ خوراکی می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را در برابر کرونا تقویت کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ با تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از انواع سرماخوردگی‌ها، آنفلوآنزاها و دیگر بیماری‌های عفونی پیشگیری کرد. در ادامه فهرستی از ۱۵ خوراکی معرفی شده که با مصرف به‌اندازه آنها می‌توانید عملکرد سیستم ایمنی بدن‌تان را در این دوران شیوع کرونا ارتقا دهید. ۱. مرکبات بسیاری از افراد به محض اینکه سرما می‌خورند، به سراغ ویتامین‌ C می‌روند. این ویتامین بهترین ویتامین برای بهبود سیستم ایمنی بدن است. در واقع ویتامین C با افزایش تولید گلبول‌های سفید خون با انواع عفونت‌ها مبارزه می‌کند. تقریبا تمام مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و می‌توانید با استفاده از آنها به هر...


هشدارِ کارشناسان آمریکایی نسبت به ضدعفونی‌کننده‌های حاوی متانول

به گزارش ایسنا، "انجمن مراکز کنترل سموم" آمریکا اخیرا نسبت به مصرف مواد ضدعفونی کننده دست که حاوی متانول (متیل الکل) هستند، هشدار داده است. سازمان غذا و داروی آمریکا نیز پیش از این هشدار داده بود که برخی از مواد ضدعفونی کننده دست به متانول آلوده هستند. با توجه به نیازی که اخیرا به علت شیوع ویروس کرونا در سراسر دنیا ایجاد شده، شمار زیادی از مردم به دنبال اقلام بهداشتی و مواد ضدعفونی کننده برای خود هستند که البته در برخی موارد تقاضای بالا از سمت مشتریان، منجر به سودجویی‌هایی از فضای کرونایی شده است. صحبت از دو محلول به نام اتانول و متانول است که ظاهرا تنها تفاوتشان در حروف اول نوشتاری آن‌هاست ولی در باطن یکی...


هشدارِ کارشناسان آمریکایی درباره ضدعفونی‌کننده‌های حاوی «متانول» | محلولی با تبعات کوری، کما و مرگ

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، انجمن مراکز کنترل سموم آمریکا اخیرا نسبت به مصرف مواد ضدعفونی‌کننده دست که حاوی متانول (متیل الکل) هستند، هشدار داده است. سازمان غذا و داروی آمریکا نیز پیش از این هشدار داده بود که برخی از مواد ضدعفونی کننده دست به متانول آلوده هستند. با توجه به نیازی که اخیرا به علت شیوع ویروس کرونا در سراسر دنیا ایجاد شده، شمار زیادی از مردم به دنبال اقلام بهداشتی و مواد ضدعفونی‌کننده برای خود هستند که البته در برخی موارد تقاضای بالا از سمت مشتریان منجر به سودجویی‌هایی از این فضای کرونایی شده است. صحبت از دو محلول به نام اتانول و متانول است که ظاهرا تنها تفاوت‌شان در حروف اول نوشتاری آن‌هاست، ولی در...


خوراکی‌هایی که حتما باید خام بخوریم

به گزارش جام جم آنلاین ایسنا،‌  پختن سبزیجات با روش‌های مختلفی از جمله مایکروفر، جوشاندن و سرخ کردن، ویتامین‌ها و املاح موجود در آنها را از بین می‌برد.کلم بروکلی یکی از این سبزی‌ها است. این سبزی حاوی مقادیر زیادی از یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی به نام سولفورافان است که به جلوگیری از سرطان، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، التهاب، افسردگی و... کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است بدن ما وقتی نوع خام بروکلی را می‌خوریم، سریع‌تر سولفورافان را جذب می‌کند.پیاز نیز حاوی مقادیر زیادی از ماده شیمیایی گیاهی به نام کوئرستین است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. پختن بیش از حد پیاز، خواص این ماده شیمیایی را کاهش می‌دهد. پیاز از آن‌دسته مواد غذایی است که خاصیت داروهای ضد پلاکت...


۱۶خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، افراد زیادی هستند که در حال حاضر با چاقی مبارزه می کنند که این امروزه مسئله کوچکی به شمار نمی رود . تحقیقات ارتباط بین چاقی و دیگر بیماری های تهدید کننده سلامت بدن مانند دیابت ، سکته مغزی ، بیماری های قلبی  و  برخی سرطان ها  را  اثبات کرده است . برخی از سلول های چربی هستند که می توانند به راحتی سموم را در بدن ذخیره کنند و می توانند به بدن آسیب برسانند . بنابراین ضروری است که کاهش وزن داشته باشید و از چاقی خداحافظی کنید. بهترین راه برای خلاص شدن از چاقی ، کنترل عادت های بد غذایی می باشد. بهترین خوراکی ها و خوردنی های طبیعی مخصوص کاهش وزن در ادامه یک به یک خوراکی و مواد غذایی مفید...


با این خوراکی ها به جنگ کلسترول بروید

 کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید‌ها درون پوششی پروتئینی بسته‌بندی می‌شود. کبد می‌تواند کلسترول را از خون بردارد یا آن را تولید و به درون خون بریزد. مقدار زیاد کلسترول ال‌دی‌ال با بیماری‌های کرونری قلب در ارتباط است و به آن «کلسترول بد» گفته می‌شود. اما می‌توان با خوراکی‌هایی خاص به جنگ کلسترول رفت: جو دوسریک کاسه جو دوسر حاوی ۱ تا ۲ گرم فیبر محلول است. این نوع...


خوراکی‌هایی که قاتل کلسترول خون می‌شوند

کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید‌ها درون پوششی پروتئینی بسته‌بندی می‌شود. کبد می‌تواند کلسترول را از خون بردارد یا آن را تولید و به درون خون بریزد. مقدار زیاد کلسترول ال‌دی‌ال با بیماری‌های کرونری قلب در ارتباط است و به آن «کلسترول بد» گفته می‌شود. اما می‌توان با خوراکی‌هایی خاص به جنگ کلسترول رفت: جو دوسر یک کاسه جو دوسر حاوی ۱ تا ۲ گرم فیبر...


۹ خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می‌بخشند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نچرال نیوز ۹ خوراکی برتر را که حتما باید در رژیم غذایی خود بگنجانید را معرفی کرد، این غذا‌ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. بسیاری از میوه ها، سبزیجات و دانه‌ها به دلیل داشتن مواد مغذی عامل مهمی در سلامتی هستند. لیندا میلو از موسسه فناوری مواد غذایی لیستی از نه خوراکی فوق العاده را تهیه کرده است که می‌تواند برای بهبود سلامتی مورد استفاده قرار گیرند. دانه‌های چیا: این دانه‌ها سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و منبع خوبی از کلسیم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. بذر کتان: خوراکی فوق العاده معروف دیگر، دانه کتان است که اسید‌های چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر را در اختیار شما قرار...


این ۷ ماده غذایی را نخورید تا خواب راحت داشته باشید

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. به گزارش شریان نیوز،موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید.   آنچه قبل از خواب می‌خوریم، تأثیر ویژه‌ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می‌کنیم هم اثر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب...


اگر کم خوابید، این 7 ماده غذایی را نخورید

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. به گزارش پول نیوز موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می‌خوریم، تأثیر ویژه‌ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می‌کنیم هم اثر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب...


این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. به گزارش خبرگزاری برنا؛ موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می‌خوریم، تأثیر ویژه‌ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می‌کنیم هم اثر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب...


اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. به گزارش شریان نیوز،موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید.     آنچه قبل از خواب می‌خوریم، تأثیر ویژه‌ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می‌کنیم هم اثر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب...


خوراکی‌های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی

یک نشریه کانادایی در مطلبی تازه نوشت: باید با انتخاب میوه‌ها و سبزی‌های مخصوص فصل تابستان، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجاد کننده بیماری تقویت کرد. انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین‌های A، C، B۶، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید‌های آمینه بوده و یک میان‌ وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می‌شوند. ویتامین C نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. اسید‌های آمینه نیز در ترمیم ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و بافت‌های پوستی بسیار ضروری هستند. همچنین انواع توت‌ها به ویژه توت فرنگی، تمشک و ذغال‌اخته سرشار از ویتامین C، اسید‌های فنولیک و آنتی‌اکسیدان‌ها و منبع عالی فیبر هستند. ذغال‌اخته اغلب به لطف خاصیت ضدسرطانی به عنوان یکی...


ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی ها

مراقبت از سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است و در حالی که خوردن غذا‌های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند پرتقال و کلم بروکلی مطمئناً می‌تواند کمک کننده باشد، جلوگیری از مصرف سایر غذا‌ها حتی ممکن است مهم‌تر باشد. اگر پاتوژن‌ها وارد بدن شما شوند، سیستم ایمنی بدن گلبول‌های سفید را برای مقابله با آن اعزام می‌کند و تا زمان از بین رفتن تهدید متوقف نمی‌شود. اگر مصونیت بدن شما به نوعی ضعیف باشد یا به خطر بیفتد، سیستم ایمنی بدن کار سختی را انجام می‌دهد و حساسیت شما به ابتلا به ویروس کرونا، آنفولانزا، سرماخوردگی یا سایر عفونت‌ها افزایش می‌یابد. نان سفید نان سفید مقصر اصلی سرکوب سیستم ایمنی بدن است. نان سفید،...


خوراکی‌های سالمی که برای کلیه مضر است

  به گزارش تابناک به نقل از خراسان، کلیه‌ها یکی از اندام‌های حیاتی بدن ماست. متأسفانه، این اندام‌های حیاتی درعین حال بسیار آسیب پذیر و اغلب جزو اولین اندام‌هایی هستند که از بیماری‌های مزمنی مانند فشار خون بالا یا عفونت‌های جدی باکتریایی یا ویروسی آسیب می‌بینند. توجه به مواد غذایی مصرفی برای کسانی که نگران مشکلات کلیوی هستند یا آسیب‌های کلیوی را متحمل شده‌اند و از بیماری مزمن کلیه رنج می‌برند اهمیت زیادی دارد. این افراد باید ازبرخی گروه‌های مواد غذایی، حتی آن‌هایی که برای بیشتر افراد، سالم تلقی می‌شوند، اجتناب کنند. در این مطلب، به شما خواهیم گفت، خوراکی‌هایی که برای محافظت از کلیه‌ها باید در مصرف آن‌ها احتیاط شود، کدام مواد غذایی هستند و چرا انجام این کار...


خوراکی‌های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

میوه‌ها و سبزی‌های تابستانی به غیر از طعم عالی، حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا​، باید با انتخاب میوه‌ها و سبزی‌های مخصوص فصل تابستان، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجاد کننده بیماری تقویت کرد. انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین‌های A، C، B6، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید‌های آمینه بوده و یک میان‌ وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می‌شوند. ویتامین C نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. اسید‌های آمینه نیز در ترمیم ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و بافت‌های پوستی بسیار ضروری هستند. همچنین انواع توت‌ها به ویژه...


این ۴ خوراکی مفید برای کلیه‌ها مضرند!

کلیه‌ها یکی از اندام‌های حیاتی بدن ماست. متأسفانه این اندام‌های حیاتی درعین حال بسیار آسیب‌پذیر و اغلب جزو اولین اندام‌هایی هستند که از بیماری‌های مزمنی مانند فشار خون بالا یا عفونت‌های جدی باکتریایی یا ویروسی آسیب می‌بینند. توجه به مواد غذایی مصرفی برای کسانی که نگران مشکلات کلیوی هستند یا آسیب‌های کلیوی را متحمل شده‌اند و از بیماری مزمن کلیه رنج می‌برند اهمیت زیادی دارد. این افراد باید از برخی گروه‌های مواد غذایی، حتی آن‌هایی که برای بیشتر افراد، سالم تلقی می‌شوند، اجتناب کنند.در این مطلب به شما خواهیم گفت: خوراکی‌هایی که برای محافظت از کلیه‌ها باید در مصرف آن‌ها احتیاط شود، کدام مواد غذایی هستند و چرا انجام این کار مهم است. (توجه داشته باشید که این مطلب حاوی...


در صبحانه چه خوراکی هایی را مصرف نکنید

یک متخصص تغذیه روسیه گفت: در وعده صبحانه جوی دوسر، گرانولو، کشمش، کروسان و قهوه مصرف نکنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ لگا دکر، متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا‌های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود. این متخصص تغذیه توصیه می‌کند. دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این...


مصرف این ۵ خوراکی در صبحانه ممنوع!

صراط: الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا‌های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود. این متخصص تغذیه توصیه می‌کند. دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. وی افزود: "علاوه بر این، در کشمش...


این ۵ خوراکی را به عنوان صبحانه نخورید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا‌های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود. این متخصص تغذیه توصیه می‌کند. بیشتر بخوانید مواد غذایی مضر برای مغز کدام خوراکی‌ها هستند؟ + اینفوگرافیک دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه...


۸ خوراکی برای داشتن قلب سالم

 اگر می‌خواهید از شریان‌ها محافظت کنید و دارای قلبی سالم باشید ۸ خوراکی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ۱. روغن زیتون محتوای قابل توجهی از اسید‌های چرب و ترکیبات آنتی اکسیدانی به کاهش اثرات مضر رادیکال‌های آزاد و کلسترول اضافی کمک می‌کند. ۲. دانه چیا دانه چیا باعث افزایش کشش شریان‌ها و جلوگیری از انباشته شدن پلاک‌های کلسترول می‌شود. ۳. گوجه فرنگی خوردن گوجه فرنگی باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) می‌شود. علاوه بر این، میزان کلسترول را نیز تنظیم می‌کند وباعث کاهش فرآیند‌های التهابی که در افزایش فشار خون موثرند می‌گردد. ۴. دانه جو جو حاوی فیبر غذایی، کربوهیدرات‌ها و اسید آمینه ضروری می‌باشد. علاوه بر افزایش انرژی، با بالا بردن میزان...


۳ خوراکی که بمب ویتامین محسوب می‌شوند

صراط: شاید شنیده باشید که ویتامین Dدر محافظت از سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از جدی شدن بیماری‌هایی مانند کرونا مهم است. از سوی دیگر ویتامین Cبرای مقابله با التهاب که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند بسیار عالی است. برترین ها نوشت: دریافت ویتامین Cکافی به دلیل داشتن فواید بسیار مهم است و ما باید به اندازه کافی از این ویتامین مصرف کنیم تا سطح تعادل سلامت بدن را حفظ کنیم. همچنین یکی از مهمترین آنتی اکسیدان‌ها در بدن است. آنتی اکسیدان‌ها وظیفه دارند تعادل تعداد رادیکال‌های آزاد را در بدن بررسی کنند. هنگامی که این سیستم از تعادل خارج شده باشد، سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر است. یک رژیم غذایی با غذا‌های پر از میوه و سبزیجات حاوی...


این خوراکیهاچربی‌های بدن راآب میکنند

در این مطلب به معرفی خوراکی‌هایی که در کاهش چربی‌های بدن موثرند پرداخته شده است. ناطقان: هنگامی که تصمیم می‌گیرید وزن خود را کاهش دهید معمولا سعی می‌کنید از هر روشی برای تغییر رژیم غذایی خود و کاهش چربی‌های بدن استفاده کنید. اما شاید بد نباشد بدانید که کدام خوراکی‌ها در کاهش چربی‌های بدن موثرند.شاید تعجب کنید اگر بدانید که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید به رژیم کاهش وزن خود کمک کنید:آووکادوآووکادو مملو از چربی‌های اشباع نشده است که به کاهش وزن کمک می‌کند. آووکادو به افراد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. درواقع آووکادو می‌تواند به شما کمک کند که بدن خود را بیشتر سیر نگه داشته و لاغر شوید.انگور قرمزانگور قرمز حاوی رسوراترول است که نشان داده شده باعث...


خوراکی‌های تابستانی برای تقویت بدن

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، نشریه کانادایی «پسیفیک هلث» در مطلبی تازه در این باره آورده است: باید با انتخاب میوه‌ها و سبزی‌های مخصوص این فصل، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجادکننده بیماری تقویت کرد. انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین‌های A ،C ، B6، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه بوده و یک میان‌وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می‌شوند. ویتامین C نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. اسیدهای آمینه نیز در ترمیم ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و بافت‌های پوستی بسیار ضروری هستند. همچنین انواع توت‌ها به ویژه توت فرنگی، تمشک و ذغال‌اخته سرشار از ویتامین C، اسیدهای فنولیک‌ و آنتی‌اکسیدان‌ها و منبع عالی...


کدام خوراکی ها باعث التهاب در بدن می‌شوند؟

التهاب واکنش بدن به ضربه، عفونت، جراحی و مواردی از این دست است. از طرفی چاقی یک بیماری التهابی مزمن است و شاخص‌های التهابی در بدن افراد چاق بالاست و برای درمان آن هم علاوه بر دارو‌های ضد التهابی، نرمش و استراحت تجویز می‌شود، اما درباره این که چه مواد غذایی در بدن باعث افزایش التهاب می‌شود و بهتر است از آن‌ها پرهیز کنیم، در ادامه مطلبی را آورده ایم:روغن‌های مایع حاوی امگا ۶ مانند روغن ذرت و آفتابگردان باعث شدت التهاب در بدن می‌شود در حالی که چربی‌هایی که منابع غذایی اسید چرب امگا ۳ هستند، مانند ماهی، گردو، بذر کتان، کلزا و سویا نه تنها دارای خواص ضد التهابی هستند بلکه آثار سودمندی از جمله بهبود عملکرد مغز...


6 خوارکی که نباید خام خورد

به گزارش صدای ایران، مصرف خام برخی خوراکی‌ها می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این خوراکی‌ها می‌توانند شامل سبزیجات نیز باشند:     سیب زمینی اگرچه سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های آشپزخانه است، اما هرگز نباید به صورت خام مصرف شود. این خوراکی حاوی نشاسته‌هایی است که در مقابل هضم مقاوم هستند و می‌تواند منجر به نفخ معده و درد شود. اگر سیب زمینی سبز شده باشد، ممکن است سمی به نام سلانین ایجاد کرده باشد که می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود. لوبیا اگرچه لوبیا‌ها سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند، اما لوبیا در صورت مصرف خام باعث ناراحتی زیادی در شکم می‌شود. لوبیا حاوی سموم فیتوماگگلوتینین است که باعث علائمی شبیه به مسمومیت غذایی می‌شود. برای جلوگیری از...


هرگز این خوراکی‌ها را خام نخورید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مصرف خام برخی خوراکی‌ها می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این خوراکی‌ها می‌توانند شامل سبزیجات نیز باشند: سیب زمینی اگرچه سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های آشپزخانه است، اما هرگز نباید به صورت خام مصرف شود. این خوراکی حاوی نشاسته‌هایی است که در مقابل هضم مقاوم هستند و می‌تواند منجر به نفخ معده و درد شود. اگر سیب زمینی سبز شده باشد، ممکن است سمی به نام سلانین ایجاد کرده باشد که می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود. لوبیا اگرچه لوبیا‌ها سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند، اما لوبیا در صورت مصرف خام باعث ناراحتی زیادی در شکم می‌شود. لوبیا حاوی سموم فیتوماگگلوتینین است که باعث علائمی شبیه به مسمومیت غذایی می‌شود. برای جلوگیری از بروز هرگونه...


غذاهای کم پروتئین که از امروز می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند

طی سال‌های اخیر تحقیقات زیادی بر تاثیر انواع رژیم‌های غذایی بر وضعیت سلامتی افراد مختلف انجام شده است. یکی از انواع رژیم‌های مورد بحث در این مدت، رژیم غذایی کم پروتئین است. در این مقاله با بعضی مزایای این رژیم و خوراکی‌هایی که حاوی پروتئین کم هستند، آشنا خواهید شد.  پروتئین برای چه کسانی مناسب نیست؟ محققان توصیه می‌کنند بهتر است بیشتر افراد بزرگسال 10 درصد از کالری‌های دریافتی‌شان را از پروتئین به دست آورند؛ بنابراین رژیم غذایی باید حاوی پروتئین کمتر باشد تا بدن سلامت بیشتری را تجربه کند. ضمن اینکه بسیاری از افراد نمی‌توانند مقادیر بالای پروتئین را تحمل کنند؛ به همین دلیل ممکن است دچار علائمی مثل حالت تهوع شوند یا حتی آسیب‌هایی به مغزشان وارد شود....


10 ماده غذایی که خوردن آنها باعث میگرن و سردرد خواهد شد

میگرن درد کلافه کننده‌ای است که می‌تواند به تعداد ساعت‌ها و روزهایی که حضور دارد، مانع کار و فعالیت روزمره افراد شود. متاسفانه هنوز برای این بیماری درمان قطعی پیدا نشده است و داروهای موجود در بازار هم صرفا مسکن‌هایی هستند که گاهی می‌توانند منجر به کاهش درد شوند. به همین دلیل مهم است نسبت به این بیماری آگاهی لازم داشته باشید و از بایدها و نبایدهایش آگاه شوید. یکی از این نبایدها خوراکی‌هایی است که باعث بروز میگرن می‌شوند. در این مقاله 10 نمونه از این خوراکی‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد. قهوه کافئین زیاد یا افت کافئین می‌تواند منجر به میگرن شود؛ اما از طرف دیگر  بر اساس تحقیق بنیاد میگرن آمریکا ثابت شده است که کافئین...


خوراکی‌هایی برای پایین آوردن فشار خون بالا

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مرتبط با آن را می‌توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می‌دهد. در این مقاله در مورد خوراکی‌هایی صحبت می‌شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کنند. توت‌ها بلوبری و توت فرنگی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان به نام «آنتوسیانین‌ها» - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از ۳۴ هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین‌ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی...


استفاده از این خوراکی ها برای جبران کم آبی بدن

به گزارش افکارنیوز، غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. اخبار اجتماعی- ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی...


شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مرتبط با آن را می‌توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می‌دهد. در این مقاله در مورد خوراکی‌هایی صحبت می‌شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کنند. توت‌ها بلوبری و توت فرنگی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان به نام «آنتوسیانین‌ها» - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین‌ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین...


خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ‌ها، مجموعه‌ای از خوراکی‌های شگفت‌انگیز که برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید هستند را معرفی کرده‌ایم. به گزارش شریان نیوز،مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و به خصوص زیاده‌روی در آن، به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد.     سیر سیر ماده...


خوراکی‌هایی برای پاکسازی رگ‌ها

با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ‌ها، مجموعه‌ای از خوراکی‌های شگفت‌انگیز که برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید هستند را معرفی کرده‌ایم. ناطقان: مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و به خصوص زیاده‌روی در آن، به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد.سیرسیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب...


پاکسازی رگ‌های بدن با این خوراکی‌ها

مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و به خصوص زیاده‌روی در آن، به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد. سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه...


این خوراکی ها به شدت باعث چاقی می شوند

مردم به دلایل زیادی پرخوری می‌کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می‌شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می‌شود، برخی غذا‌ها نسبت به سایر غذا‌ها پر کالری‌تر هستند. از جمله غذا‌های فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند. گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم‌تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می‌شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی‌های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی‌هایی می‌پردازیم که به شدت باعث چاقی می‌شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای...


این ۸ خوراکی به سرعت باعث چاقی می‌شوند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مردم به دلایل زیادی پرخوری می‌کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می‌شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می‌شود، برخی غذا‌ها نسبت به سایر غذا‌ها پر کالری‌تر هستند. از جمله غذا‌های فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند. گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم‌تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می‌شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی‌های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی‌هایی می‌پردازیم که به شدت باعث چاقی می‌شوند:...


بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها

ساعت 24-مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد خواص سیر سیر مادهٔ غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود. اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار...


بهترین موادغذایی برای بازشدن عروق

زمانی که عادات صحیح تغذیه رعایت شود، ریز مغذی‌های مورد نیاز برای پاکسازی عروق به بدن می‌رسد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش می‌یابد. ناطقان: مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده‌روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند.رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد.خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدنخواص سیرسیر...


این خوراکی‌های خوشمزه شما را می‌کشد!

مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث مرگ افراد شود در این نوع مواد غذایی می توان به لوبیا لیما، هسته میوه ها، آلرژی به بادام زمینی و غیره اشاره کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انسان ها یکی از مخلوقات باهوش روی کره زمین هستند اما بسیاری از مسائل را نیز نادیده می گیرند که برای آن ها حیاتی می باشد . همه ما معمولاً از رفتارهای یکدیگر تقلید می کنیم و بسیاری از کارهایمان را بدون فکر پیش می بریم. تا جایی که ممکن است با رفتارهای اشتباه باعث آسیب های بدنی و یا مرگ یک دیگر نیز می شویم اما بدن ما بیشتر از این ها نیاز به مراقبت دارد. آلرژِی از شایع ترین علل...


خوراکی‌هایی که با افسردگی مقابله می‌کنند

در این گزارش ۴ غذا را معرفی به شما معرفی می‌کنیم که به کنترل افسردگی کمک می‌کنند:کاکائو: به هر شکلی که از کاکائو استفاده می‌کنید گزینه مناسبی را برای بهبود روحیه خود انتخاب کرده‌اید. کاکائو نه‌تن‌ها به قوای ذهن کمک می‌کند بلکه موادی دارد که احساس خوب در مغز ایجاد می‌کنند.موز: این میوه حاوی ملاتونین است، هورمونی که برای تنظیم خواب که اغلب به دلیل احساس افسردگی از توازن خارج می‌شود لازم است. همچنین مغز از آمینواسید‌های موجود در آن برای تنظیم خلق‌وخو استفاده می‌کند.سبزی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان: فایده سبزی برای سلامتی بر همگان آشکار است و هرچه بیشتر به رژیم غذایی اضافه شود بهتر است. اما سبزی‌هایی که آنتی‌اکسیدان بالایی دارند مانند اسفناج و کلم بیشتر از بقیه به بهبود...


خوراکی‌هایی که میل جنسی تان را زیاد می‌کند

مواد غذایی که باعث احساس شادمانی می‌شوند از جمله آندروفین‌ها، حاوی مواد غذایی هستند که باعث سلامت میل جنسی می‌شود یا به عبارت ساده‌تر باعث کامیابی و موفقیت می‌شود که بیشتر اوقات آن‌ها را برانگیزنده و مقوی میل جنسی می‌دانند.اسفناجاسفناج اولین ماده‌ی غذایی است که میل جنسی را هم در زنان و هم در مردان افزایش می‌دهد. مصرف اسفناج سبب افزایش جریان خون به قسمت‌های پایین‌تر از کمر می‌شود. مطابق با یک مطالعه، اسفناج به میزان فراوانی منیزیوم دارد، نوعی ماده‌ی معدنی که التهاب را درگ‌های خونی کاهش می‌دهد. مطالعه‌ی دیگری نشان داد که جریان خون افزایش‌یافته سبب می‌شود که خون به دست‌ها و پا‌ها برسد و همین به عنوان یک ویاگرا برای لذت‌بخش شدن فعالیت جنسی و افزایش انگیختگی...


افزایش میل جنسی با خوراکی‌های خوشمزه

رویداد۲۴ شما هم اگر جزو کسانی هستید که فکر می‌کنید در زندگی زناشویی تان میل جنسی کمی دارید، نگران نباشید، در این مقاله به شما ماده غذایی را معرفی می‌کنیم که می‌تواند میل جنسی تان را زیاد کندافزایش میل جنسی با توت فرنگیتوت فرنگی میوه شناخته شده‌ای است و معمولا در طول رابطه جنسی از آن استفاده می‌شود. اما این توت قرمز لذیذ سرشاراز ویتامین‌های B و فولات است، که به پیشگیری از نقائص هنگام تولد کمک میکند. همچنین سرشار از ویتامین C است که میل جنسی را افزایش می‌دهد. همچنین حاوی ترکیبی است که رگ‌های خونی را شل و گردش خون را بهبود می‌بخشد، در نتیجه مانند ویاگرا اثر طبیعی ایجاد می‌کند.بیشتر بخوانید: راه‌های متنوع و جذاب کردن...


خوراکی سنتی کم حجم و سرشار از فیبر!

  رویداد۲۴ . مبارزه با پیریمتأسفانه، نمی‌توانیم ساعت زندگی را متوقف کنیم، زیرا پیر شدن یک روند طبیعی است. با این حال، می‌توانیم سرعت آن را کاهش دهیم. کاهش سرعت روند پیر شدن و غلبه بر چین و چروک و مو‌های خاکستری یک چالش بزرگ است. کاروتنوئید‌ها در خرما به حفظ سلامتی پوست کمک کرده و باعث ترمیم سلول‌های زنده برای جلوگیری ازپیری زود رس می‌شوند. ۲. کاهش مشکلات قلبیپتاسیم موجود در خرما می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کرده و از انسداد شریان‌های جلوگیری کند. انسداد شریان‌ها می‌تواند منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. یک مطالعه نشان داد، هرچه میزان پتاسیم بیشتر باشد، احتمال بروز مشکلات قلبی کمتر می‌شود.بیشتر بخوانید: ساده‌ترین راه برای درمان کم‌خونی...


۲ مورد مرگ ناشی از مسمومیت با الکل در ایلام ثبت شد

 دکتر مهتاب شاهماری روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: همچنین بر اساس اطلاعات ارسالی از بیمارستان های استان در این بازه زمانی تعداد گزارشات اعلام شده به مرکز اطلاع رسانی دارو و سموم از مسمومیت با الکل در استان هفت مورد بوده که مسمومین عمدتا محل تامین الکل را عطاری و سوپرمارکت اعلام کرده اند. وی یادآور شد: با توجه به شیوع کرونا در کشور و تاکید بر بهداشت دست ها و گندزدایی مناسب سطوح در منازل و اماکن و نقش مهم استفاده از اقلام ضدعفونی کننده از جمله فرآورده های بر پایه الکل اتیلیک (اتانول) با افزایش موارد مسمومیت با متانول و الکل های تقلبی و مرگ ناشی از آن مواجه بوده ایم. وی...


ارزشمندترین عضو بدن‌تان را با این خوراکی‌ها پاکسازی کنید

 روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می‌کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می‌کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد آن انجام می‌دهید. اما می‌دانید که بدن شما دقیق‌تر از هر ماشین گران قیمت و مدل بالایی است که وجود دارد و درست مانند آن ماشین، باید به درستی از آن مراقبت شود.   اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می‌دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می‌کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می‌کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد...


۱۲ خوراکی که دشمن چربی‌ها هستند

رویداد۲۴ میلیون‌ها نفر از مردم، مخصوصا زنان با مشکل چاقی مواجه هستند که اکثر به خاطر خوردن‌های ناسالم است. بزرگ بودن شکم هم راه چاره دارد که می‌توان در قالب روش لاغری شکم از آن استفاده کرد.خوراکی‌ها و میوه‌های چربی سوز مخصوص لاغری شکم:۱- گوجه فرنگیگوجه فرنگی‌ها در کمک به چربی سوزی شکم اثر بخش هستند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و بتا کاروتن است که موجب کم شدن وزن می‌شود. افرادی که از رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی استفاده می‌کنند، لاغر‌تر می‌شوند و اثر بیشتری در رژیم آن‌ها دارد. گوجه فرنگی یک فیبر غنی است و حاوی آنتی اکسیدان‌ها هم است این‌ها بعضی از مزایای گوجه فرنگی هستند که میتوانید با اضافه کردن در رژیم غذایی به کاهش وزن...


این خوراکی ها برای لاغری است

با وجود نقش مثبت حفاظت از بدن، اگر درصد چربی ذخیره‌سازی به طور چشمگیری افزایش یابد، می‌تواند برای بدن شما خطرناک باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ میلیون‌ها نفر از مردم، مخصوصا زنان با مشکل چاقی مواجه هستند که اکثر به خاطر خوردن‌های ناسالم است. بزرگ بودن شکم هم راه چاره دارد که می‌توان در قالب روش لاغری شکم از آن استفاده کرد. خوراکی‌ها و میوه‌های چربی سوز مخصوص لاغری شکم: ۱- گوجه فرنگی گوجه فرنگی‌ها در کمک به چربی سوزی شکم اثر بخش هستند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و بتا کاروتن است که موجب کم شدن وزن می‌شود.  افرادی که از رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی استفاده می‌کنند، لاغرتر می‌شوند و اثر بیشتری در رژیم آن‌ها...


خوراکی‌هایی که موجب آرامش مغز می‌شوند

 فشار‌ها و تنش‌ها روح ما را خسته و ذهن ما را تخریب می‌کنند و همچنین توانایی مقابله با بیماری‌ها را از بین می‌برند ولی با تغذیه مناسب و متعادل می‌توانید با این مواد مقابله کنید.مثلاً کمبود آهن می‌تواند جریان اکسیژن در بافت‌ها را کاهش دهد و خون کمتری به مغز برسد و به همین دلیل بیشتر احساس خستگی، حساسیت و زودرنجی کنید و البته تمرکز کمتری نیز داشته باشید. در یک رژیم غذایی حاوی چربی‌ها که از سبزی‌ها (روغن‌ها و دانه ها) به دست می‌آید، سیستم دفاعی بدن تحریک می‌شود و با یک غذایی حاوی چربی‌های اشباعی (که از چربی‌های حیوانی به دست می‌آید) بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها می‌شویم. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد سالم در برنامه غذایی شان...


مصرف خوراکی الکل موجب پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا نمی‌شود

دکتر فرهاد عباسی روز دوشنبه در جمع خبرنگاران افزود: 2 نوع الکل مرسوم با نام‌های اتانول و متانول وجود دارد که خاصیت ضد عفونی کنندگی داشته و برای ضدعفونی سطوح و دست‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. وی بیان کرد: الکل متانول قابل شرب نیست و مصرف خوراکی آن به هر روشی می‌تواند موجب کوری غیرقابل برگشت و حتی مرگ شود و الکل‌های موجود، دارای درصدی از الکل متانول یا مواد دیگر تلخ کننده هستند. متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: افرادی با این دیدگاه که مصرف الکل‌ باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا ویروس می‌شود اقدام به مصرف خوراکی الکل‌های حاوی متانول کرده‌اند که نه تنها مصونیتی برای افراد ایجاد نکرده بلکه عواقب جبران ناپذیری را برای...


خوراکی هایی برای تقویت ریه

برای داشتن ریه ای سالم و تنفسی خوب از مصرف سبزیجات غافل نشوید همچنین سیگار را کنار بگذارید و ورزش را شروع کنید خوردن آب نیز تاثیر فوق العاده ای در تقویت ریه دارد. ناطقان: ریه ها برای زندگی بشر ضروری هستند ، آن ها تقریبا بدون خستگی کار می کنند ، هوا را به داخل می کشند و چیز هایی را که قابل استفاده نیستند ، بار ها و بار ها هر روز و هر شب به بیرون می دمند . تنفس اکسیژن را به بدن می رساند و دی اکسید کربن را که محصولی اضافی حاصل از متابولیسم بدن است به بیرون می راند ،نفس کشیدن هم چنین برای قدرت تکلم و خواندن ما نیز نیاز است .ریه...


توصیه‌های خوراکی برای انواع بیماری، از آنفلوآنزا تا یبوست

بی اشتهایی از جمله مواردی است که امکان تجربه آن در زمان ابتلا به بیماری وجود دارد. با این وجود دریافت مواد مغذی و تامین آب مورد نیاز بدن، به ویژه زمانی که احساس ناخوشی می‌کنید، اهمیت دارد. انواع مختلف خوراکی‌ها می‌توانند با انواع مختلف بیماری مقابله کنند. به عنوان مثال، فردی مبتلا به گلودرد ممکن است از فواید برخی مواد غذایی بهره ببرد که کمکی به فردی مبتلا به حالت تهوع نمی‌کنند و بالعکس.در ادامه فهرستی از خوراکی‌هایی که می‌توانید مصرف آن‌ها را در زمان ابتلا به برخی بیماری‌های شایع مد نظر قرار داده و مواردی که باید از آن‌ها پرهیز کرد، ارائه شده است.سرماخوردگی و آنفلوآنزا گرفتگی بینی، سرفه، و گلودرد از علائم شایع سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند....


فهرستی از خوراکی‌ها که می‌توانید آن‌ها در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید

انواع مختلف خوراکی‌ها می‌توانند با انواع مختلف بیماری مقابله کنند. به عنوان مثال، فردی مبتلا به گلودرد ممکن است از فواید برخی مواد غذایی بهره ببرد که کمکی به فردی مبتلا به حالت تهوع نمی‌کنند و بالعکس.در ادامه فهرستی از خوراکی‌هایی که می‌توانید مصرف آن‌ها را در زمان ابتلا به برخی بیماری‌های شایع مد نظر قرار داده و مواردی که باید از آن‌ها پرهیز کرد، ارائه شده است.سرماخوردگی و آنفلوآنزاگرفتگی بینی، سرفه، و گلودرد از علائم شایع سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند. خوراکی‌های زیر می‌توانند به تسکین گرفتگی و التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک کنند.چای‌های گیاهان داروییزمانی که علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تجربه می‌کنید، تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. چای‌های گیاهان دارویی می‌توانند برخی...


تردد تانکرهای حاوی مواد نفتی صادراتی از مرز باشماق آزاد شد

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از رابط عمومی استانداری کردستان، خالد جعفری اظهار داشت: برای صادرات اقلام خوراکی و غیرخوراکی، همچون گذشته توسط کامیون‌های ایرانی تا مرز باشماق حمل و توسط کامیون‌های عراقی بارگیری و به اقلیم منتقل می‌شود. وی در رابطه با محدودیت تردد مسافر نیز بیان کرد: مسافران عراقی در ایران و مسافران ایرانی در عراق می‌توانند از طریق باشماق به کشورهای خود مراجعه کنند که در این خصوص تمهیدات بهداشتی کامل، اندیشیده شده است. سرپرست معاونت هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استانداری کردستان در خصوص شرایط تردد در مرز سیرانبند بانه نیز یادآور شد: تردد کالاهای خوراکی و غیر خوراکی با تدابیر بهداشتی از این مرز انجام می شود. کد خبر 4861475


تردد تانکرهای حاوی مواد نفتی صادراتی و ترانزیتی از مرز باشماق آزاد شد

ایسنا/کردستان سرپرست معاونت هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استانداری کردستان، از آزاد شدن تردد تانکرهای حاوی مواد نفتی صادراتی و ترانزیتی از مرز باشماق مریوان، خبر داد. خالد جعفری امروز (4 اسفند) اظهار کرد: برای صادرات اقلام خوراکی و غیرخوراکی، کمافی السابق، توسط کامیون‌های ایرانی تا مرز باشماق حمل و توسط کامیون‌های عراقی بارگیری و به اقلیم منتقل می‌شود. وی در رابطه با محدودیت تردد مسافر نیز افزود: مسافران عراقی در ایران و مسافران ایرانی در عراق می‌توانند از طریق باشماق به کشورهای خود مراجعه کنند که در این خصوص تمهیدات بهداشتی کامل، اندیشیده شده است. جعفری در خصوص شرایط تردد در مرز سیرانبند بانه، خاطرنشان کرد: تردد کالاهای خوراکی و غیر خوراکی با تدابیر بهداشتی، از این مرز انجام...


توصیه‌های خوراکی به وقت بیماری

بی اشتهایی از جمله مواردی است که امکان تجربه آن در زمان ابتلا به بیماری وجود دارد. با این وجود دریافت مواد مغذی و تامین آب مورد نیاز بدن، به ویژه زمانی که احساس ناخوشی می کنید، اهمیت دارد. ناطقان: به نقل از «مدیکال نیوز تودی» نوشت: «انواع مختلف خوراکی ها می توانند با انواع مختلف بیماری مقابله کنند. به عنوان مثال، فردی مبتلا به گلودرد ممکن است از فواید برخی مواد غذایی بهره ببرد که کمکی به فردی مبتلا به حالت تهوع نمی کنند و بالعکس.در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که می توانید مصرف آنها را در زمان ابتلا به برخی بیماری های شایع مد نظر قرار داده و مواردی که باید از آنها پرهیز کرد، ارائه شده...


سیستم ایمنی قوی با مصرف این ۲۲ مواد خوراکی

برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی می تواند تضمین خوبی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، سیستم ایمنی به معنای واقعی کلمه یک سیستم است و نه یک موجودیت. این سیستم برای داشتن عملکردی بهتر نیاز به تعادل و هارمونی دارد. سیستم ایمنی، بدن ما را در برابر نفوذ عوامل آسیب رسان خارجی مانند ویروس ها، باکتری ها، انگل ها، مواد آلاینده، مواد سرطان زا ، سموم و قارچ ها مقاوم می سازد. پس برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری‌های مختلف، از همین امروز این ۲۲ خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ۱- سیر سیر نه تنها عطر و طعم بهتری به غذاهای مختلف می بخشد،...


ماده خوراکی که در پیشگیری از سرطان موثر است

فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره کلم بروکسل گفت: کلم بروکسل یک سبزی کوچک است که خیلی در رژیم غذایی ما ایرانی‌ها کاربرد ندارد، ولی فایده آن به قدری است که مصرف روزانه آن به افراد توصیه می‌شود. او افزود: این سیزی‌های کوچک یا مینی کلم‌ها سرشار از مواد معدنی هستند که استفاده از آن‌ها در غذا و سالاد می‌تواند شگفتی‌های زیادی برای سلامت بدن و سیستم ایمنی ایجاد کند. ویتامین‌های موجود در کلم بروکسل  این کارشناس ارشد تغذیه درباره ویتامین‌های موجود در کلم بروکسل گفت: کلم بروکسل حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر، ویتامین و بسیاری از مواد مغذی دیگری است. خداقلی‌زاده تصریح کرد: کلم بروکسل به صورت خام حاوی...


خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی مقابل کرونا

به گزارش اقتصادآنلاین، یوا ماریا فون بروخ متخصص تغذیه آن مواد غذایی را برشمرد که می‌توانند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند و باعث بهبود ارگانیزم آسیب‌دیده بر اثر عفونت شوند. اسفناج این متخصص تغذیه پیشنهاد می‌کند در زمستان اسفناج مصرف شود که حاوی ویتامین « آ» است. افزون بر آن یوا ماریا، فایده هویج را مورد تأکید قرار می‌دهد که حاوی کاروتنوئیدها است و تأثیر آنتی اکسیدان دارد و از سیستم ایمنی انسان دفاع می کند.  آجیل و انواع تخمه مملو از روی و سلنیوم و ویتامین «ای» و مس است. ماهی از دیگر مواد غذایی مفید می توان از ماهی نام برد که حاوی ویتامین های گروه « بی» و روی و سلنیوم است و دفاع...


خوراکی‌هایی که درد آرتریت را تسکین می‌دهند

 به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،  مطالعات اخیر بنیاد آرتریت آمریکا نشان می‌دهد غذا‌های سالم شامل انواع غلات سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات تازه و آجیل به کاهش التهاب و درد ناشی از آتریت منجر می‌شوند. از طرفی ادامه این مطالعات نشان می‌دهد وزن تاثیر مستقیمی بر شدت آرتریت دارد. هر یک پوند کاهش وزن (معادل ۰.۴۵ کیلوگرم)، فشار بار اضافی وارد شده به زانو را حدود ۴ پوند کاهش می‌دهد؛ بنابراین کاهش وزن و دستیابی به سایز متعادل قدم مهمی برای کاهش درد ناشی از آرتروز و آرتریت است. در این گزارش به برخی مواد غذایی که درد و التهاب ناشی از آرتریت را کاهش می‌دهند اشاره شده است. کلم بروکلی، بروکسل و برگ و گل کلمبر اساس مطالعه صورت گرفته در...