جدیدترین‌های «برای کاهش کلسترول»:

راهکارهایی برای کاهش کلسترول بالا

کلسترول برای بسیاری از فرآیندهای بدن انسان حیاتی است؛ زمانی که افراد در مورد کلسترول بالا به صورت منفی صحبت می کنند، معمولا به LDL با نام مستعار «کلسترول بد» اشاره دارند. به گزارش مشرق، زمانی که به شما گفته می‌شود کلسترول بالایی دارید، این موضوع می‌تواند نگران کننده باشد - اما خوشبختانه می‌توان آن را معکوس کرد، به شرطی که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. دکتر «لزلی چو»، متخصص قلب و عروق، می‌گوید: «راه‌هایی برای مدیریت کلسترول بالا وجود دارد، و خبر شگفت‌انگیز این است که ابتلا به بیماری قلبی تا ۹۰ درصد قابل پیشگیری است.» حتی اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا داشته باشید، می توانید از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنید.در این گزارش به چند راهکار...


رژیم گیاهخواری برای افراد دیابتی مفید است

به گزارش جام جم آنلاین، متاآنالیز ۱۱ مطالعه منتشر شده تا مارس ۲۰۲۲ که در مجموع نزدیک به ۸۰۰ نفر را شامل می‌شد، نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل ۱۲ هفته به کاهش وزن و کاهش قند خون افراد کمک می‌کند و بیشتر از یک رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم‌های مختلف مخصوص دیابتی‌ها یا رژیم‌های غذایی کنترل شده مؤثر است. در مقایسه با سایر رژیم‌های غذایی، رژیم‌های گیاهی به طور قابل توجهی وزن (به طور متوسط ۴ کیلوگرم) و شاخص توده بدنی را به میزان ۱.۳۸- کیلوگرم بر متر مربع کاهش داد. طبق این مطالعه، رژیم‌های غذایی گیاهی همچنین منجر به بهبود جزئی در سطح قند خون، کلسترول کل و کلسترول بد LDL شد،...


با قاتل کلسترول خون آشنا شوید

قاتل کلسترول خون را بشناسید! کلسترول نوعی چربی است که در خون و تمام بافت های بدن وجود دارد. با رعایت نکردن رژیم غذایی سالم حجم این کلسترول در بدن افزایش پیدا میکند و باعث چاقی میشود و برای سلامتی تان خطرناک میشود. در این مقاله روش های کاهش کلسترول خون و مواد غذایی مناسب برای درمان آن را به شما یاد میدهیم. غذاهایی که قاتل کلسترول خون اند کلسترول چیست کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا...


کاهش کلسترول و استرس با این گیاه

آفتاب‌‌نیوز : شوید یکی از پرمصرف‌ترین سبزی‌های خوراکی در ایران است که متاسفانه کمتر کسی از خواص آن آگاه است. شوید گیاه علفی یک یا دو ساله است که از خانواده چتریان مشتق شده است. از خواص برگ شوید برای سال‌ها در آشپزی و طب سنتی استفاده می‌شده است. بیشتر مردم دنیا شوید را به عنوان یک چاشنی برای فست فود‌هایی مانند ساندویچ همبرگر و چیزبرگر می‌شناسند. برگ شوید یک منبع عالی برای دریافت موادی مانند کلسیم، منگنز و آهن است. همچنین در زردینه این گیاه خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و آنتی اکسیدان یافت می‌شود. از این رو مصرف شوید می‌تواند تاثیر شگفت انگیزی بر روی سلامت شما بگذارد. کاهش قاعدگی دردناک: مطالعه انجام شده توسط گروه آمار زیستی...


راه هایی که سطح کلسترول بد را پایین می آورد

به گزارش جام جم آنلاین، محققان تاکید می‌کنند، «وقتی کلسترول اکسیده می‌شود، مضر می‌شود. بنابراین، بهتر است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید». کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می‌تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ‌های خونی رسوبات چربی ایجاد می‌کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی می شود. با چند تغییر در سبک زندگی می توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. به گفته متخصصان،می‌توان مکمل‌های ویتامین E را...


راه‌های کاهش سطح کلسترول بد

به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان تاکید می‌کنند،  «وقتی کلسترول اکسیده می‌شود، مضر می‌شود. بنابراین، بهتر است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید». کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می‌تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ‌های خونی رسوبات چربی ایجاد می‌کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی می شود. با چند تغییر در سبک زندگی می توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. به گفته متخصصان،می‌توان مکمل‌های...


کلسترول خوب به کاهش خطر آلزایمر کمک می کند

ایران اکونومیست-تحقیقات جدید نشان می دهد که "کلسترول خوب" ممکن است با افزایش سن در سلامت مغز نقش داشته باشد.  کلسترول HDL که اغلب به عنوان "کلسترول خوب" در نظر گرفته می‌شود به پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است در سلامت مغز نیز نقش داشته باشد.در مقابل کلسترول بد LDL نیز وجود دارد که می‌تواند خطر گرفتگی عروق، حمله قلبی و سکته را در صورت بالابودن افزایش دهد.اما کلسترول خوب HDL با حمل کلسترول به کبد برای دفع، از بدن محافظت می‌کند.با این حال، گروهی از محققان می‌گویند HDL ممکن است با کاهش خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر، نقش مهمی در سلامت مغز داشته باشد.میزان بیشتر HDL در مغز...


مزایای باورنکردنی افطار کردن با خرما

به گزارش همشهری آنلاین، افطار با خرما گرسنگی روزه‌داران را رفع و به او کمک می‌کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می‌رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می‌کند: ۱- کاهش خطر بیماری قلبی خرما فیبر محلول دارد که می‌تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می‌شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان‌ها (معروف به آترواسکلروز) کمک می‌کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود. ۲- آنتی اکسیدان دریافت می‌کنید خرما آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند آلزایمر، دژنراسیون ماکولا و...


آیا رژیم کتوژنیک سطح کلسترول را در بدن افزایش می دهد؟

به گزارش جام جم آنلاین، این نگرانی به این دلیل است که کلسترول به عنوان ماده ای مضر برای قلب عنوان شده است و آنچه در موردش صحبت نمی شود، اهمیت آن برای بدن است.باید بدانیم که سلول‌های مغز ما از کلسترول تشکیل شده‌اند. ویژگی های رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو، یک برنامه محبوب برای کاهش وزن است. با این حال در برخی موارد باید به دقت بر انجام آن نظارت شود. در یک رژیم غذایی کتوژنیک معمولی ۵ تا ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی ا کربوهیدرات ها تامین می شود که مقدار آن ۲۰ تا ۵۰ گرم در روز است. مقدار مصرف چربی ۷۰ تا ۸۰ درصد کل کالری روزانه و مقدار پروتئین مصرفی ۱۰ تا...


میزان تاثیر ترک سیگار در افزایش عمر افراد مبتلا به بیماری قلبی

دانشمندان با ارائه مقاله‌ای در کنفرانس علمی انجمن قلب و عروق اروپا اعلام کرده اند که ترک سیگار مزایایی مشابه با مصرف دارو‌های کاهش دهنده کلسترول مضر دارد. بر اساس داده‌های ارائه شده توسط محققان، بزرگسالان ۴۵ ساله و بالاتر که هنوز حداقل ۶ ماه پس از حمله قلبی یا انجام عمل پیوند یا جراحی قلب سیگار می‌کشیدند، ترک این عادت ۴.۸۱ سال به زندگی آن‌ها بدون وجود بیماری‌های قلبی اضافه کرد. محققان تاکید کردند که مصرف دو داروی طراحی شده برای کاهش کلسترول LDL و یک داروی ضدالتهاب اضافی به طور همزمان ۴.۸۳ سال به زندگی عاری از بیماری قلبی افراد اضافه می‌کند. این تحقیق شامل مطالعه اطلاعات مربوط به ۹۸۹ بیمار ۴۵ ساله و بالاتر بود که...


مزایای افطار کردن با خرما/ روزی چند خرما بخوریم؟

خرما حاوی فیبر غذایی است که حرکات روده را تحریک و به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، مشکلی که ممکن است برخی در ماه رمضان با آن مواجه شوند. به گزارش همشهری آنلاین، افطار با خرما گرسنگی روزه‌داران را رفع و به او کمک می‌کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می‌رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می‌کند: ۱- کاهش خطر بیماری قلبیخرما فیبر محلول دارد که می‌تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می‌شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان‌ها (معروف به آترواسکلروز) کمک می‌کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود. ۲- آنتی...


معجزه افطار کردن با خرما | روزی چند خرما بخوریم؟

به گزارش همشهری آنلاین، افطار با خرما گرسنگی روزه‌داران را رفع و به او کمک می‌کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می‌رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می‌کند: ۱- کاهش خطر بیماری قلبی خرما فیبر محلول دارد که می‌تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می‌شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان‌ها (معروف به آترواسکلروز) کمک می‌کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود. ۲- آنتی اکسیدان دریافت می‌کنید خرما آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند آلزایمر، دژنراسیون ماکولا و...


برای افطار حتما این خوراکی را بخورید

افطار با خرما گرسنگی روزه داران را رفع و به او کمک می‌کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می‌رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می‌کند: ۱- کاهش خطر بیماری قلبی: خرما فیبر محلول دارد که می‌تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می‌شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان‌ها (معروف به آترواسکلروز) کمک می‌کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود. ۲- آنتی اکسیدان دریافت می‌کنید: خرما آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند آلزایمر، دژنراسیون ماکولا و برخی انواع سرطان....


افطار کردن با خرما و فواید آن

افطار با خرما گرسنگی روزه داران را رفع و به او کمک می‌کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می‌رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می‌کند: ۱- کاهش خطر بیماری قلبی: خرما فیبر محلول دارد که می‌تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می‌شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان‌ها (معروف به آترواسکلروز) کمک می‌کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود. ۲- آنتی اکسیدان دریافت می‌کنید: خرما آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند آلزایمر، دژنراسیون ماکولا و برخی انواع...


۸ خاصیت گیاهخواری

متخصصان تغذیه می‌گویند با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌شود و اگر حق انتخاب داشته باشیم، رژیم گیاهخواری از دیگر رژیم‌ها بهتر به نظر می‌رسد. به گزارش everydayhealth، خبر خوب برای علاقه‌مندان به مصرف گوشت این است که برای بهره‌مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می‌یابد. در اینجا ۸ خاصیت گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی‌های اشباع نشده کمتری دارند: چربی‌های اشباع شده، چربی‌هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی‌ها در دمای اتاق جامدند. آن‌ها را می‌توان...


فواید روزه داری برای سلامتی بدن

روزه گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی، درمان و زیبایی دارد؛ از فواید روزه گرفتن می‌توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. در این گزارش هفت مورد از فواید مربوط به روزه داری در ماه مبارک رمضان برای سلامتی بدن معرفی می‌شود. ۱- فواید مصرف خرما در وعده افطاری خوردن سه عدد خرما در ابتدای افطار در هر روز فوایدی برای سلامتی دارد. یک خرما متوسط ​​حاوی ۳۱ گرم کربوهیدرات است و ضمن دریافت مقداری فیبر، کمک کننده به هضم غذاست، همچنین سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B است. ۲- تقویت عملکرد مغز مطالعات انجام شده توسط دانشمندان نشان داده است که تمرکز ذهنی به دست آمده در...


فواید روزه گرفتن برای سلامتی

روزه گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی، درمان و زیبایی دارد؛ از فواید روزه گرفتن می‌توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. در این گزارش هفت مورد از فواید مربوط به روزه داری در ماه مبارک رمضان برای سلامتی بدن معرفی می‌شود. ۱- فواید مصرف خرما در وعده افطاری خوردن سه عدد خرما در ابتدای افطار در هر روز فوایدی برای سلامتی دارد. یک خرما متوسط ​​حاوی ۳۱ گرم کربوهیدرات است و ضمن دریافت مقداری فیبر، کمک کننده به هضم غذاست، همچنین سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B است. ۲- تقویت عملکرد مغز مطالعات انجام شده توسط دانشمندان نشان داده است که تمرکز ذهنی به دست آمده در...


فواید مصرف آجیل برای بدن

آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه ۳۰ گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد. ناطقان: دکتر حسن فلاح حسینی عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی درخصوص فواید مغزها اظهار کرد: مغزها (nuts) مغز گردو، بادام، پسته، فندق و غیره دارای اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پروتئین، ویتامین E، اسید فولیک (فولات)، و چند ماده معدنی (minerals) مانند پتاسیم، روی و منیزیم هستند و مواد موثره‌ای مانند ترکیبات فنلی و فیتواسترول دارند.وی بیان کرد: پژوهش‌های متعددی نشان داده که مغزها از مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلب و عروق پیشگیری می‌کنند و به...


آجیل با بدن شما چه می‌کند؟

آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه ۳۰ گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد. به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی؛ دکتر حسن فلاح حسینی عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی درخصوص فواید مغزها اظهار کرد: مغزها (nuts) مغز گردو، بادام، پسته، فندق و غیره دارای اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پروتئین، ویتامین E، اسید فولیک (فولات)، و چند ماده معدنی (minerals) مانند پتاسیم، روی و منیزیم هستند و مواد موثره‌ای مانند ترکیبات فنلی و فیتواسترول دارند. وی بیان کرد: پژوهش‌های متعددی نشان داده که مغزها از مرگ و میر ناشی از...


کاهش کلسترول خون با این ۴ کار ساده

  به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، «دویدن» تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند. بهترین ورزش‌ها برای کاهش کلسترول تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار ورزش مهم‌تر از نوع ورزشی است که انجام می‌دهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ روزانه‌ خود بگنجانید. می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید: ۱. پیاده‌روی به نظر می‌رسد که پیاده‌روی [نسبت به دویدن سریع] نتایج مطلوب‌تری در راستای کاهش کلسترول دارد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در Archives of Internal Medicine...


فواید خوردن انواع لوبیا

لوبیا‌ها از خواص بسیار زیادی برخوردار بوده و می‌توانند برای سلامتی فوق العاده مفید باشند. ناطقان: لوبیا خواص متعددی برای سلامتی دارد. از کاهش وزن گرفته تا کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله فواید این حبوبات خوشمزه به شمار می‌روند. در ادامه ما به شما ۵ مورد از خواص لوبیا را خواهیم گفت.۱. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی: تحقیقات نشان داده است افرادی که حداقل چهار بار در هفته لوبیا مصرف می‌کنند با احتمال بسیار پایین تری نسبت به دیگران به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند.بیماری قلبی۲. کاهش کلسترول خون: کلسترول بالا نقش مهمی در بیماری‌های قلبی و سکته دارد. مصرف بالاتر لوبیا می‌تواند باعث کاهش قابل توجه سطح کلسترول خون شده و در نتیجه خطر...


کاهش کلسترول خون با این چهار ورزش

به گزارش خبرآنلاین، «دویدن» تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند. بهترین ورزش ها برای کاهش کلسترول تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار ورزش مهم‌تر از نوع ورزشی است که انجام می‌دهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید: 1. پیاده‌رویبه نظر می‌رسد که پیاده‌روی [نسبت به دویدن سریع] نتایج مطلوب‌تری در راستای کاهش کلسترول دارد. در یک مطالعه در سال 2013 که در Archives of Internal Medicine منتشر شد، محققان گزارش دادند...


یک رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن

این مواد شامل انواع توت‌ها، میوه‌ها، سبزی‌ها، ماهی، غلات کامل و روغن کلزاست. پیروی از این رژیم برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، موفقیت‌آمیز بوده است. اکنون نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم‌ غذایی نوردیک فواید سلامتی فراتر از کاهش وزن دارد.   نتایج تحقیقات قبلی نشان داده رژیم‌ غذایی نوردیک به پیشگیری از چاقی کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و کلسترول بالا را کاهش می‌دهد. فرض بر این بود که این اثرات با کاهش وزن ثبت‌ شده توسط کسانی که از این رژیم‌ غذایی پیروی می‌کنند، مرتبط است. نتایج مطالعه جدید که توسط دانشمندان دانمارک، فنلاند، نروژ، سوئد و ایسلند انجام شد، نشان می‌دهد این فواید...


رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن

رژیم غذایی نوردیک بر اساس غذاهایی است که به صورت محلی در دانمارک، سوئد، نروژ، فنلاند، گرینلند، جزایر فارو در دانمارک و ایسلند تولید می‌شود. مواد تشکیل‌دهنده این رژیم به راحتی در این کشورها و البته در بسیاری از کشورها در دسترس است و به‌ طور پایدار تولید می‌شود. به نقل از ارث، این مواد شامل انواع توت‌ها، میوه‌ها، سبزی‌ها، ماهی، غلات کامل و روغن کلزاست. پیروی از این رژیم برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، موفقیت‌آمیز بوده است. اکنون نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم‌ غذایی نوردیک فواید سلامتی فراتر از کاهش وزن دارد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده رژیم‌ غذایی نوردیک به پیشگیری از چاقی کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت...


مکمل ایزوفلاون؛ فواید، عوارض و نحوه مصرف

به گزارش جام جم آنلاین، ایزوفلاون ها نوعی از مکمل های غذایی در نظر گرفته می‌شوند که منحصراً توسط خانواده Fabaceae (باقلائیان) (لگومینوز یا لوبیا) تولید می‌شود. ایزوفلاون ها گروه خاصی از مولکول‌ها هستند. این مولکول ها شامل فیتوشیمیایی (مواد شیمیایی گیاهی طبیعی) که در غذاهایی مانند حبوبات و گیاهانی مانند شبدر قرمز یافت می‌شود، می باشد. ایزوفلاون ها به عنوان استروژن گیاهی در نظر گرفته می شوند که این خود به این معنی است که از نظر ساختار شبیه به هورمون زنانه، استروژن می باشند. ایزوفلاون ها همچنین به عنوان نوعی از ترکیبات آنتی اکسیدانی در نظر گرفته می شوند. این تعریف خود به این معنی است که آنها آسیب های ناشی از اکسیژن (مانند رادیکال های آزاد) که...


روش‌های درمان خانگی چربی خون بالا

چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می‌گذارد، به طور کلی کلسترول بالا، می‌تواند منجر به انباشت پلاک در شریان‌ها شود. چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است، اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است. چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می‌گذارد، به طور کلی کلسترول بالا، می‌تواند منجر به انباشت پلاک در شریان‌ها شود، که به نام آترواسکلروز شناخته می‌شود.این پلاک‌ها موجب گرفتگی رگ‌های خونی می‌شود و حمله قلبی و سکته را در پیش دارد. خبر خوب این است که می‌توانید به راحتی مشکل چربی خون بالا...


روش‌های درمان خانگی چربی‌ خون

چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد, به طور کلی کلسترول بالا، می تواند منجر به انباشت پلاک در شریان ها شود. ناطقان: چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است.چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد, به طور کلی کلسترول بالا، می تواند منجر به انباشت پلاک در شریان ها شود، که به نام آترواسکلروز شناخته می شود.این پلاک ها موجب گرفتگی رگ های خونی می شود و حمله قلبی و سکته را در پیش دارد. خبر خوب...


درباره خواص مصرف کافئین بیشتر بدانیم

به گزارش جام جم آنلاین، قهوه یکی از نوشیدنی‌های پر طرفدار است که به نظر می‌رسد طیفی از فواید سلامتی را به همراه دارد، اما این‌که دقیقاً چگونه روی بدن تأثیر می‌گذارد ناشناخته باقی مانده است. یک مطالعه جدید پروتئین‌ های خاصی را در بدن شناسایی کرده است که کافئین روی آن‌ها موثر است و به کبد کمک می‌کند کلسترول بد را از جریان خون حذف و از بیماری‌های قلبی‌عروقی محافظت کند. چندین مطالعه طولانی‌مدت در مقیاس بزرگ نشان داده که قهوه از طرق مختلف برای بدن انسان مفید است. یک مطالعه عادات بیش از نیم میلیون نفر در سراسر اروپا را به مدت ۱۶ سال ردیابی کرد و نشان داد افرادی که بیشترین مصرف قهوه را دارند نسبت به...


کافئین،کلسترول بد را کاهش می‌دهد

پروتئین‌های موجود در قهوه ضمن کمک به عملکرد بهتر کبد، کلسترول بد را از جریان خون حذف می‌کند. ناطقان: قهوه یکی از نوشیدنی‌های پر طرفدار است که به نظر می‌رسد طیفی از فواید سلامتی را به همراه دارد، اما این‌که دقیقاً چگونه روی بدن تأثیر می‌گذارد ناشناخته باقی مانده است.یک مطالعه جدید پروتئین‌های خاصی را در بدن شناسایی کرده است که کافئین روی آن‌ها موثر است و به کبد کمک می‌کند کلسترول بد را از جریان خون حذف و از بیماری‌های قلبی‌عروقی محافظت کند.چندین مطالعه طولانی‌مدت در مقیاس بزرگ نشان داده که قهوه از طرق مختلف برای بدن انسان مفید است. یک مطالعه عادات بیش از نیم میلیون نفر در سراسر اروپا را به مدت ۱۶ سال ردیابی کرد و...


درمان خانگی برای چربی خون بالا و تغذیه ی مناسب این افراد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،  چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است.چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد, به طور کلی کلسترول بالا، می تواند منجر به انباشت پلاک در شریان ها شود، که به نام آترواسکلروز شناخته می شود. بیشتر بخوانید: ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟ این پلاک ها موجب گرفتگی رگ های خونی می شود و حمله قلبی و سکته را در پیش دارد. خبر خوب این است که می توانید به راحتی مشکل چربی خون بالا را تشخیص دهید.  لیستی از افرادی که در معرض چربی...


کافئین چطور کلسترول بد را کاهش می دهد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ نیواطلس نوشت، قهوه یکی از نوشیدنی‌های پر طرفدار است که به نظر می‌رسد طیفی از فواید سلامتی را به همراه دارد، اما این‌که دقیقاً چگونه روی بدن تأثیر می‌گذارد ناشناخته باقی مانده است. یک مطالعه جدید پروتئین‌های خاصی را در بدن شناسایی کرده است که کافئین روی آن‌ها موثر است و به کبد کمک می‌کند کلسترول بد را از جریان خون حذف و از بیماری‌های قلبی‌عروقی محافظت کند. چندین مطالعه طولانی‌مدت در مقیاس بزرگ نشان داده که قهوه از طرق مختلف برای بدن انسان مفید است. یک مطالعه عادات بیش از نیم میلیون نفر در سراسر اروپا را به مدت ۱۶ سال ردیابی کرد و نشان داد افرادی که بیش‌ترین مصرف قهوه...


تاثیر استرس در افزایش کلسترول خون

 به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان؛ وقتی بدن با استرس مواجه می‌شود، واکنش‌های فیزیولوژیکی خاصی رخ می‌دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون‌ها و مؤلفه‌های خون. هر دوی این اتفاق‌ها می‌توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی‌دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می‌پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می‌برد و چطور می‌توانیم این احتمال را کاهش دهیم. بدن چگونه به استرس واکنش نشان می‌دهد؟ وقتی با استرس مواجه می‌شوید، بدنتان به طور خودکار عضلات و قلب و دیگر ارگان‌ها و عملکردها را برای یک واکنش پُرانرژی در فاز جنگ یا گریز آماده می‌کند. اینکه تصمیم بگیرید بدوید و فرار کنید...


خوراکی‌هایی برای جنگ با کلسترول خون

اگر بتوانید بایدها و نبایدهایی را در رژیم غذایی خود رعایت کنید می توانید سطح کلسترول خون خود را به حالت عادی و نرمال در آورده و در نهایت از بروز بیماری کلسترول بالا جلوگیری کنید. بهترین رژیم برای چربی خون غذاهایی می‌باشد که به شما کمک می‌کند تا بتوانید سطح چربی را در خون کاهش دهید. یکی از کارهایی که کبد انجام می‌دهد و کاملا نرمال می‌باشد تولید کلسترول است. در واقع کلسترول‌ها به خودی خود بد نیستند و برای بسیاری از کارها و متابولیسم‌هایی که بدن انجام می‌شوند مفید هستند.در ادامه با بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون آشنا شوید:بهترین رژیم برای چربی خونهمانطور که می دانید تولید کلسترول یکی از ساده ترین و ابتدایی ترین کارهایی...


شایع‌ترین عوارض داروهای ضد کلسترول را بشناسید

به گزارش جام جم آنلاین، داروهای ضد کلسترول اگرچه در کنترل این فاکتور خونی موثر هستند ولی دارای عوارض متعددی بوده و شناخته شده ترین عوارض جانبی استاتین ها سردرد و دردهای عضلانی است. سایر عوارض جانبی رایج استاتین ها شامل درد معده، سرگیجه، یبوست و احساس بیماری است. با این حال، برخی از افرادی که از داروهای کلسترول استفاده می کنند، مشکلاتی را در دست و پای خود گزارش می دهند. این احساس سوزن سوزن شدن معمولاً به دلیل قطع شدن خون برای مدتی در قسمتی از بدن ایجاد می شود. بررسی های مختلف نشان می دهد برخی افراد معمولا احساس سوزن و سوزن در دست و پا را به عنوان یک عارضه جانبی مصرف استاتین ها گزارش می...


تاثیر قهوه در جلوگیری از بیماری‌ های قلبی

به گزارش جام جم آنلاین، در خبری خوب برای عاشقان چای و قهوه، دانشمندان «دانشگاه مک مستر» کانادا کشف کرده اند که چطور کافئین می‌تواند به مقابله با بیماری‌های قلبی - عروقی کمک کند. بر اساس این گزارش، محققان کانادایی می‌گویند مصرف تنها دو تا سه فنجان قهوه با اندازه متوسط به شکل روزانه، می‌تواند میزانی کافی از کافئین را برای بدن به همراه آورد که برای ایجاد تاثیراتی که به کاهش سطوح «لیپوپروتئین کم‌چگالی» یا همان «کلسترول بد» (LDL) منجر می‌شود، موثر خواهد بود. باید دانست سطح بالای کلسترول بد در جریان خون با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی همراه است. «ریچارد آستین» محقق ارشد و استاد دپارتمان پزشکی در دانشگاه مک مستر کانادا در این پژوهش گفت:...


تاثیر قهوه بر بیماری‌های قلبی

دانشمندان کانادایی کشف کرده اند که چطور کافئین می‌تواند در برابر بیماری‌های قلبی- عروقی محافظت ایجاد کند. ناطقان: در خبری خوب برای عاشقان چای و قهوه، دانشمندان «دانشگاه مک مستر» کانادا کشف کرده اند که چطور کافئین می‌تواند به مقابله با بیماری‌های قلبی - عروقی کمک کند.بر اساس این گزارش، محققان کانادایی می‌گویند مصرف تنها دو تا سه فنجان قهوه با اندازه متوسط به شکل روزانه، می‌تواند میزانی کافی از کافئین را برای بدن به همراه آورد که برای ایجاد تاثیراتی که به کاهش سطوح «لیپوپروتئین کم‌چگالی» یا همان «کلسترول بد» (LDL) منجر می‌شود، موثر خواهد بود. باید دانست سطح بالای کلسترول بد در جریان خون با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی همراه است.«ریچارد آستین» (Richard Austin) محقق ارشد...


قهوه چه تاثیراتی بر بیماری‌ های قلبی دارد؟

کانادا کشف کرده که چطور کافئین می‌تواند به مقابله با بیماری‌های قلبی - عروقی کمک کند. به گزارش برنا؛ در خبری خوب برای عاشقان چای و قهوه، دانشمندان «دانشگاه مک مستر» کانادا کشف کرده اند که چطور کافئین می‌تواند به مقابله با بیماری‌های قلبی - عروقی کمک کند. بر اساس این گزارش، محققان کانادایی می‌گویند مصرف تنها دو تا سه فنجان قهوه با اندازه متوسط به شکل روزانه، می‌تواند میزانی کافی از کافئین را برای بدن به همراه آورد که برای ایجاد تاثیراتی که به کاهش سطوح «لیپوپروتئین کم‌چگالی» یا همان «کلسترول بد» (LDL) منجر می‌شود، موثر خواهد بود. باید دانست سطح بالای کلسترول بد در جریان خون با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی همراه است. «ریچارد آستین»...


روش درمانی کلسترول خون در خانه!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت؛ steptohealth با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم‌های حیاتی بدن از بین می‌روند. عوارض ناشی از کلسترول بد اغلب واضح نیستند و بنابراین می‌توانند تهدیدکننده زندگی باشند. با این حال در پیش گرفتن سبک زندگی سالم به همراه مصرف مقادیر متوسط چربی در کنار مصرف غذاهایی که باعث کاهش سطح کلسترول بد می‌شوند، یک اقدام فوری است. در این میان درمان‌های متنوع خانگی برای کاهش کلسترول بد پیشنهاد شده‌اند:     آب زنجبیل و آناناس: این ترکیب نقش مهمی در سم‌زدایی بدن و تحریک متابولیسم دارد و میزان جذب لیپیدها در شریان‌ها را کاهش می‌دهد. سه تکه آناناس را به همراه سه فنجان آب و یک قاشق غذاخوری...


چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان

چربی خون بالا به معنای افزایش غیرطبیعی چربی‌ها در خون است. علائم و روش‌های درمانی چربی خون بالا مورد توجه کاربران فضای مجازی است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بدن انسان برای سوخت‌وساز به چربی نیاز دارد؛ اما میزان چربی خون در بدن باید در حد طبیعی باشد. بیماری چربی خون به وضعیتی گفته می‌شود که در آن میزان چربی یا لیپوپروتئین (پروتئین‌های حامل چربی) موجود در خون افراد به طور غیرعادی بالا است. مقادیر اضافی چربی و لیپوپروتئین موجود در خون ممکن است در دیواره رگ‌ها رسوب کند و موجب سفت و باریک شدن رگ‌ها شده، در ادامه مانع عبور خون از رگ‌ها شود که در این صورت خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش می‌یابد. بیماری...


کنجد بخورید، زیرا کنجد دارای خواص ارزشمند زیادی است

دانه کنجد یکی از اولین دانه‌های روغنی است که بشر شناخته است. گیاه کنجد گیاهی گلدار از خانواده Pedaliaceae است.دانه‌ کنجد بیشترین مقدار روغن را در بین همه دانه‌ها و عطر و طعم لطیف و مغذی دارد که وقتی برای مدت چند دقیقه در دمای پایین برشته می‌شود، بارزتر می‌شود. کنجد را می‌توان به صورت خام یا خشک یا حتی به عنوان میان وعده‌های بو داده مصرف کرد. از کنجد به‌عنوان ماده موثر در غذاهای مختلف استفاده می‌شود. کنجد؛ مواد تشکیل دهنده و ویتامین ها مزیت استفاده از کنجد: کاهنده  کلسترول دانه‌های کنجد سیاه در کاهش سطح کلسترول مفید است. آنها حاوی دو ماده به نام‌های سزامین و سزامولین هستند که متعلق به گروهی از الیاف به نام لیگنان...


ابتلای ۳۰ درصد جمعیت ایلام به کلسترول بالا

باشگاه خبرنگاران جوان ایلام - جمیل صادقی فر گفت: نقش تغذیه سالم در پیشگیری و حتی درمان بعضی از بیماری‌ها از جمله سرطان تایید شده است و شیوه زندگی و عادت‌های تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارد، بطوریکه درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ارتباط دارد. او با اشاره به پویش ملی مبارزه با سرطان گفت: ۶۲ درصد جمعیت استان مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند و این موضوع یکی از دلایل عمده ابتلا به سرطان است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت: برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کاهش اضافه وزن و داشتن مقدار وزن سالم بسیار مهم است. صادقی فر انجام فعالیت فیزیکی، مصرف غذا‌های سالم، عدم مصرف مشروبات الکلی، ورزش منظم، کنترل وزن،...


۳۰ درصد جمعیت ایلام مبتلا به کلسترول بالا هستند

دکتر جمیل صادقی فر روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: نقش تغذیه سالم در پیشگیری و حتی درمان بعضی از بیماری ها از جمله سرطان تایید شده است و شیوه زندگی و عادت های تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارد، بطوریکه درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ارتباط دارد. وی با اشاره به پویش ملی مبارزه با سرطان افزود: ۶۲ درصد جمعیت استان مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند و این موضوع یکی از دلایل عمده ابتلا به سرطان است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایلام ادامه داد: برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کاهش اضافه وزن و داشتن مقدار وزن سالم بسیار مهم است. دکتر صادقی فر انجام فعالیت فیزیکی، مصرف...


خوراکی های خوشمزه برای کاهش کلسترول

 به گزارش اقتصادآنلاین، اسپوتنیک نوشت، اول از همه، گلابی و سیب به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند. آنها کالری کمی دارند و همچنین فاقد چربی و سدیم هستند. فیبر آنها با نرمال کردن فشار خون به محافظت از قلب کمک می کند. آووکادو هم به همین اندازه برای سلامتی مفید است : دانشمندان دریافته اند که با استفاده روزانه از یک آووکادو، سطح لیپوپروتئین با چگالی کم تثبیت می شود. متخصص تغذیه آمریکایی خاطرنشان کرد: انگور نیز به نوبه خود بر روی باکتری های روده تأثیر مثبت دارد. علاوه بر این، مصرف هندوانه حاوی سیترولین و اسید آمینه ای که سطح اکسید نیتریک را در بدن انسان افزایش می دهد، بسیار مفید است. کلسترول ماده ای است از جنس چربی...


استرس و افزایش کلسترول خون

به گزارش صدا و سيما، دانشمندان دقیقاً نمی‌دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند، اما چند تئوری وجود دارد. در این نوشتار به این موضوع می‌پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می‌برد و چطور می‌توانیم این احتمال را کاهش دهیم. بدن چگونه به استرس واکنش نشان می‌دهد؟ وقتی با استرس مواجه می‌شوید، بدنتان به طور خودکار عضلات و قلب و دیگر ارگان‌ها و عملکرد‌ها را برای یک واکنش پُرانرژی در مرحله جنگ یا گریز آماده می‌کند. اینکه تصمیم بگیرید بدوید و فرار کنید یا بمانید و بجنگید، بدنتان به روش‌های به‌خصوصی واکنش نشان خواهد داد. بدن در این شرایط هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی‌نفرین ترشح می‌کند. آدرنالین، قلب را وادار می‌کند سخت‌تر کار کند و...


بهترین مواد غذایی برای پاکسازی عروق قلب

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیماری های قلبی و عروقی روز به روز در حال افزایش است و باعث مرگ و میر تعداد زیادی از افراد شده است. یکی از خطرات اصلی در بیماری های قلبی بسته بودن عروق خونی است. عروق خونی اکسیژن و موادمغذی را از قلب به تمام بدن می رساند.این وضعیت منجر به کاهش خون در سرخرگ شده که به آن تصلب شرایین گفته می شود. بیشتر بخوانید:  چند غذای طبیعی که کبد شما را سم زدایی می‌کند کلسترول در دیواره های شریانها جمع شده و در بلندمدت باعث ایجاد یک توده می شوند.در بدترین حالت فرد مبتلا به آترواسکلروز ، منجر به نارسایی قلبی و سایر بیماری ها می شوددر عین حال جلوگیری از این مشکل...


خوراکی که به رشد باکتری سالم کمک می‌کند

باشگاه خبرنگاران جوان- یک مطالعه جدید نشان داده است که بلغور جو دوسر می‌تواند به رشد باکتری‌های سالم در روده انسان کمک کند. بلغور جو دوسر غذایی است که از پرک شده گیاه جو دوسر تهیه شده و فاقد گلوتن است؛ بتا گلوکان موجود در بلغور جو دوسر یک ماده ژله‌ای است که با آب مخلوط می‌شود. این ماده معده و دستگاه گوارش را پوشش داده و میزان رشد باکتری سالم را در آنان افزایش می‌دهد و همچنین می‌تواند به حفظ یک روده سالم کمک کند. سطح کلسترول بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر قلب (CHD) است. ثابت شده است که جو و محصولات جو دوسر باعث کاهش کلسترول نیز می‌شوند. در مطالعه جدید، محققان دانشگاه...


بهترین رژیم‌های غذایی برای کاهش چربی خون

بهترین رژیم‌ها برای چربی خون غذا‌هایی هستند که به شما کمک می‌کند تا بتوانید سطح چربی را در خون کاهش دهید. یکی از کار‌هایی که کبد انجام می‌دهد و کاملا طبیعی می‌باشد تولید کلسترول است. در واقع کلسترول‌ها به خودی خود بد نیستند و برای بسیاری از کار‌ها و متابولیسم‌هایی که در بدن انجام می‌شوند مفید هستند. تولید کلسترول یکی از ساده‌ترین و ابتدایی‌ترین کار‌هایی می‌باشد که کبد انجام می‌دهد. لازم است بدانید که سبک زندگی بد، منجر به تجمع بیش از حد کلسترول در رگ‌ها می‌شود و می‌تواند مشکلات بسیار زیادی نظیر گرفتگی رگ‌ها و انواع سکته‌ها را ایجاد کند. همانطور که می‌دانید کلسترول چربی است و با آب ترکیب نمی‌شود و دفع آن از بدن به سادگی امکان...


خواص باورنکردنی کنجد

دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آن‌ها برای سلامتی شناخته شده است. ناطقان: این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند.کنترل کسترول:فیتواسترول‌های موجود در دانه‌های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها همان استرول‌های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده‌ها را کاهش می‌دهند. کنجد در میان ۲۷ نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول‌ها است.کاهش استرس اکسیداتیو:تحقیقات دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه‌های کنجد می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند.استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌شود و می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی...


خواص باورنکردنی کنجد برای سلامتی!

صراط: دانه‌های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. به گزارش بهار نیوز، این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند. کنترل کسترول: فیتواسترول‌های موجود در دانه‌های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها همان استرول‌های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده‌ها را کاهش می‌دهند. کنجد در میان ۲۷ نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول‌ها است. کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه‌های کنجد می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌شود و می‌تواند خطر ابتلا...


میزان کلسترول مجاز بر اساس سن

فرارو- قلب سالم به مثابه ساختمانی استوار و محکم است. بهتر است هرچه زودتر سبک زندگی سالم را انتخاب کنید تا با افزایش سن از سلامت و شرایط بهتری برخوردار باشید. اکنون به فکر ایجاد تغییرات کوچک باشید که سال‌ها بعد به تغییرات بزرگی منجر می‌شوند. درست مانند قطاری که مسیر خود را کمی تغییر می‌دهد و این تغییر تفاوت زیادی را در مقصد نهایی ایجاد می‌کند. این مسئله در مورد کلسترول بالا نیز صادق است.به گزارش فرارو، کلسترول چربی‌ای است که در کبد ایجاد می‌شود؛ همچنین در غذا‌های خاصی یافت می‌شود. بدن هر فرد به مقداری کلسترول برای عملکرد صحیح نیاز دارد؛ اما افزایش بیش از حد کلسترول (بد) - LDL - شما را در معرض خطر حمله قلبی...


این گیاه مفید؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد(+عکس)

عصر ایران؛ دکتر رکسانا دانیالی - کنگر فرنگی با نام علمی Cynara scolymus گیاهی یک ساله و بومی جنوب اروپا است که در زبان فرانسوی به آن آرتیشو و در زبان انگلیسی به آن آرتیچوک گفته می شود. این گیاه در منابع طب سنتی ارده شاهی نام دارد و در واقع نوعی گل خار است. کنگر فرنگی که از مدیترانه سرچشمه می گیرد، قرن هاست به واسطه خواص دارویی متنوع خود از جمله کمک به کاهش سطح قند خون، تقویت سلامت دستگاه قلبی- عروقی و همینطور کبد استفاده گسترده دارد. از آن جایی که عصاره کنگر فرنگی حاوی غلظت بالایی از ترکیبات تشکیل دهنده گیاه است، محبوبیت فراوانی به عنوان مکمل دارویی به دست آورده است و در حال حاضر...


دانه‌هاي چيا؛ غذاي کاهش دهنده کلسترول بد

خبرگزاری آریا- دانه‌های چیا یک ابرغذای واقعی سرشار از فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی مهم هستند که سلامتی انسان را حفظ می‌کنند.به گزارش آریا، دانه‌های چیا اگرچه هزاران سال است که شناخته شده‌، اما به‌تازگی محبوب شده‌ و امروز، آن‌ها به یک غذای اصلی برای کسانی تبدیل شده‌اند که مراقب سلامتی خود هستند.دانه‌های چیا مزه شدید ندارند که باعث می‌شود به‌راحتی در برنامه غذایی گنجانده شوند. به‌عنوان مثال، تنها دو قاشق چای‌خوری از این دانه‌ها حاوی 13 درصد چربی سالم، 40 درصد فیبر، 17 درصد کلسیم و 23 درصد منیزیم است. آن‌ها همچنین حاوی مقدار کمی از مواد مغذی دیگر، مانند روی، فولات و ویتامین سی هستند.دانه‌های چیا به لطف مقدار زیادی فیبر محلول داشتن، به...


۱۰ فایده نخوردن گوشت قرمز

آفتاب‌‌نیوز : گیاه‌خواران و وگان‌ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم‌های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد. به گزارش هلثی؛ اما موضوع گزارش تنها درباره ترک گوشت قرمز است. فرقی نمی‌کند شما برای محافظت از محیط زیست و حیوانات، گوشت قرمز را ترک کردید یا برای سلامت بدن خود گوشت قرمز را از سبد غذایی خارج کردید، مواردی که در ادامه می‌خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز میافتند. ۱. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می‌رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن،...


این میوه شیرین باعث کاهش کلسترول خون می‌شود

صراط: انگور یکی از پُرمصرف‌ترین میوه‌ها است. این میوه نه تنها شامل مواد مغذی فراوانی است، بلکه منبع بسیار خوبی برای فیبر نیز محسوب می‌شود. در مطالعات گذشته اثرات آنتی‌اکسیدانی، ضدباکتریایی و ضدویروسی انگور و ترکیبات موجود در آن گزارش شده است. تحقیقات نشان داده است که در مورد خرگوش‌ها، هشت هفته مصرف مرتب انگور باعث بهبود عملکرد کبد آن‌ها شده است. اخیراً در مورد موش‌ها مطالعه‌ی جدیدی انجام شده که نشان می‌دهد مصرف انگور باعث کاهش چاقی و بهبود وضعیت کبد چرب آن‌ها شده و همچنین بهبود باکتری‌های موجود در روده‌ی آن‌ها را در پی داشته است.محققین تصمیم گرفتند اثر مصرف روزانه‌ی پودر انگور بر روی باکتری‌های روده و سوخت و ساز کلسترول در بدن انسان‌های بزرگسال را...


شاه کلید کاهش کلسترول خون

به گزارش جام جم آنلاین، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیل های دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد چهار بار در هفته یک مشت گردو یا اندکی روغن گردو مصرف کند تاحد زیادی از ابتلا به بیماریهای قلبی مصون می ماند. این نخستین تحقیقاتی بود که طی آن مشخص شده است که گردو به نوع تأثیری در سلامتی...


این خوردنی مفید باعث سکته می شود!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سکته هر سال در کل جهان جان 5 میلیون نفر را می گیرد و می توان گفت یکی از رایج ترین علت های مرگ و میر است؛ اما باید یاد بگیریم که چگونه از سکته جلوگیری کنیم و با خوردن چه مواد غذایی بتوانیم از این خطرات پیشگیری کنیم؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت  بهترین و بدترین غذاها را برای پیشگیری از سکته به شما معرفی می کنیم. بدترین غذاها برای پیشگیری از سکته مصرف برخی از مواد غذایی به اندازه نامناسب، ریسک بروز سکته را در شما افزایش داده و شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار میدهد. لبنیات مفیده اما بیش از حدش نه مصرف...


معجزه آب لیمو برای کاهش کلسترول و فشار خون

کارشناسان می‌گویند آب لیموترش به دلیل داشتن ویتامین سی فراوان می‌تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی تبیان به بررسی تاثیر آب لیمو بر کاهش کلسترول و فشار خون پرداخته است. بیشتر بخوانید: استفاده مداوم از ماسک برای پوست مضر است؟ انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: لیموترش فشارخون


چربی‌خون خود را با این گیاه درمان کنید

دیس‌لیپیدمی یا میزان نامناسب لیپید یا چربی در خون می‌تواند به صورت بالا بودن تری‌گلیسرید، بالابودن کلسترول، بالا بودن کلسترول LDL و یا کاهش سطوح HDL باشد. طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، دیس لیپیدمی، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. بیماری‌های قلبی عروقی، عامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است و تخمین زده می‌شود که دیس لیپیدمی یا میزان نامناسب چربی خون، مسئول بیش از چهار میلیون مرگ در سال است. بالا بودن چربی خون می‌تواند باعث ایجاد پلاک در عروق خونی و ایجاد سختی عروق یا تصلب‌شرایین شود. امروزه از دارو‌های موثری برای درمان این مشکل استفاده می‌شود که می‌تواند میزان تری‌گلیسیرید و کلسترول خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد؛ ولی با این...


خواص بی‌نظیر دمنوش یک ادویه؛ از سندروم تخمدان پلی کیستیک تا کلسترول

دارچین پوست درختی است که تا ۱۰ متر ریشه دارد. برگ این درخت، سبز سیر و دارای گل‌های به رنگ سفید است. پوست این درخت را کنده و معمولا پودر می‌کنند. دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه می‌دارد. مصرف روزانه اندکی پودر دارچین با عسل منجر به رفع نفخ، افزایش دفع ادرار، پیشگیری از اختلالات عصبی، بهبود رنگ چهره و افزایش حافظه می‌شود. یکی از بهترین ادویه‌های گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه، دارچین است زیرا باعث منظم شدن عادت ماهیانه خانم‌ها می‌شود. دمنوش تهیه شده از دارچین می‌تواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی توان بدنی را نیز افزایش دهد. برای تهیه این دمنوش و رهایی از دردهای این دوران می‌توانید از...


تاثیر شنبلیله در کاهش چربی خون

آفتاب‌‌نیوز : دیس‌لیپیدمی یا میزان نامناسب لیپید یا چربی در خون می‌تواند به صورت بالا بودن تری‌گلیسرید، بالابودن کلسترول، بالا بودن کلسترول LDL و یا کاهش سطوح HDL باشد. طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، دیس لیپیدمی، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. بیماری‌های قلبی عروقی، عامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است و تخمین زده می‌شود که دیس لیپیدمی یا میزان نامناسب چربی خون، مسئول بیش از چهار میلیون مرگ در سال است. بالا بودن چربی خون می‌تواند باعث ایجاد پلاک در عروق خونی و ایجاد سختی عروق یا تصلب‌شرایین شود. امروزه از داروهای موثری برای درمان این مشکل استفاده می‌شود که می‌تواند میزان تری‌گلیسیرید و کلسترول خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد؛ ولی...


با ضدعفونی‌کننده بدن آشنا شوید

ایسنا/خراسان جنوبی مدیر گروه پژوهشی تولید و فرآوری مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: جو دوسر گیاهی مقوی اعصاب، محرک، ملین و ضدعفونی‌کننده است و در کاهش کلسترول و جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی اثرات مفیدی دارد. مهدی ابراهیمی گفت: جو دوسر که با نام یولاف نیز شناخته می‌شود، دارای طبیعتی معتدل و کمی متمایل به خشکی است. به گزارش ایسنا، عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی افزود: یولاف گیاهی مقوی اعصاب، محرک، ملین و ضدعفونی‌کننده است؛ جوشانده جو دوسر با پوسته خارجی آن به مقدار ۲۰ گرم در یک لیتر آب مدر بوده و برای دفع سنگ کلیه، رفع استسقا، درمان کمی ادرار، تسکین درد کلیه و مثانه، تسکین سرفه...


این گیاه؛ چربی شریان‌ها، رگ‌ها و انباشت در روده را نابود می‌کند

صراط: یونجه جذب کلسترول در روده را کاهش می‌دهد. همچنین دفع ترکیبات مورد استفاده برای انباشتگی کلسترول را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد که مصرف یونجه سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش می‌دهد. کاهش میزان چربی در شریان‌ها مشاهده شد؛ و به عنوان یک ضد هایپرلپیدرمیک شناخته شده است. این به این معنی است که سطح چربی خون را پایین می‌آورد. کاهش میزان چربی‌ها می‌تواند، به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از سطح کلسترول بالا کمک کند.


۱۰ خوراکی که قلب را جوان نگه می‌دارد

بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از ۵۰ درصد کل مرگ و میر‌های ناشی از حمله قلبی، می‌توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. به گزارش eatthis؛ سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن ۱۰ گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین‌های ب ۶ و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می‌کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می‌شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول...


این علائم به شما می‌گوید چربی خون دارید

اگر پا‌های شما گزگز می‌کند و یا مدام به خواب می‌رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد می‌شوید، این امکان وجود دارد که چربی خون شما بالا رفته باشد. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ‌ها و ابتلا به بیماری چربی خون می‌شود. مصرف غذا‌های فست فودی، غذا‌های چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری‌های قلبی و عروقی نیز می‌باشید. در این نوشتار شما را با علائم چربی خون بالا،...


۷ خوراکی گیاهی برای تعادل سطح کلسترول

لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان‌ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که با کاهش یک واحد سطح‌ای دی ال خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر می‌شود. به گزارش everydayhealth، کلسترول بالا می‌تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می‌تواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می‌شوند و مطالعات نشان می‌دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می‌تواند به میزان ۸ درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان...


رژیم غذایی مفید برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی

​بیماری کرونر قلبی به صورت مشکلاتی از قبیل دردهای آنژینی و انفارکتوس (حمله قلبی) بروز می‌کند. آنچه که سبب بروز بیماری قلبی می‌شود، تشکیل تدریجی رسوب‌های چربی یا پلاک‌ها در لایه داخلی دیواره سرخرگ‌ها می‌باشد. این رسوب‌ها سبب محدودکردن عبور خون می‌شوند که این پدیده را تصلب شرایین یا سخت شدن رگ‌ها (آترواسکلروز) می‌نامند.در این بیماری هیچ علامت واضحی وجود ندارد‌‌، اما این تا هنگامی‌ است که آسیب به سرخرگ‌ها آنقدر جدی شود که جریان خون به قلب محدود شده و سبب بروز درد شود. مسدود شدن کامل یک سرخرگ خون‌رسان به قلب، منجر به حمله قلبی ناگهانی و کشنده می‌شود. روش‌های متداول جهت پیشگیری از تصلب شرایین شامل کاهش فشارخون، دریافت رژیم غذایی کم‌چربی، کاهش وزن اضافی و ترک...


نوشیدنی خارق العاده برای کاهش سطح کلسترول خون

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اکسپرس، سیب زمینی تنها گیاهی برای خوردن نیست. آیا می‌دانستید می‌توانید شیرسیب زمینی بنوشید؟ به تازگی یک شرکت سوئدی اعلام کرده است از سال دیگر میلادی به تولید شیر سیب زمینی اقدام خواهد کرد. در حقیقت این نوع شیر همانند شیر دام است اما با منبع گیاهی و برای افراد گیاهخوار تولید خواهد شد. شیر سیب زمینی را می‌توانید همانند شیر گاو به قهوه و چای افزوده و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. با این حال، یک ویژگی منحصر به فرد این شیر گیاهی باعث جلب توجه مردم شده است. متخصصان می‌گویند شیر سیب زمینی تولید شده توانایی پایین آوردن کلسترول خون را...


غذاهایی که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند

کلسترول بالای خون یکی از مهم ترین علل انسداد عروق و بروز بیماری‌های قلبی و مرگ و میر در سراسر جهان به شمار می‌رود. تبعیت از رژیم غذایی سالم مهم ترین عامل در کاهش کلسترول است. به گزارش مشرق، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمی‌آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ‌ها می‌شود و به همین علت با عنوان کلسترول بد شناخته می‌شود. در حالی که HDL امکان خارج کردن کلسترول از بدن را با کمک کبد فراهم می‌کند و با عنوان کلسترول خوب شناخته می‌شود. بیشتر بخوانید ادویه‌هایی که قند خون را تنظیم می‌کنند با کنترل رژیم غذایی می‌توان میزان کلسترول...


کاهش کلسترول خون به کمک غذا

کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمی‌آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ‌ها می‌شود و به همین علت با عنوان کلسترول بد شناخته می‌شود. در حالی که HDL امکان خارج کردن کلسترول از بدن را با کمک کبد فراهم می‌کند و با عنوان کلسترول خوب شناخته می‌شود. با کنترل رژیم غذایی می‌توان میزان کلسترول خون را کاهش داد. در این گزارش ۱۵ ماده غذایی اثرگذار بر کلسترول را به اختصار معرفی می‌کنیم. ۱- بادمجان این گیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر است و موجب بهبود میزان کلسترول خون می‌شود. همچنین ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته، چاقی و دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد....


غذا‌هايي که به کاهش کلسترول خون کمک مي‌کند

خبرگزاری آریا- کلسترول بالای خون یکی از مهمترین دلایل انسداد عروق و بروز بیماری‌های قلبی و مرگ و میر در سراسر جهان به شمار می‌رود. تبعیت از رژیم غذایی سالم مهمترین عامل در کاهش کلسترول است.به گزارش آریا، کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش درمی‌آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ‌ها می‌شود و به همین علت با عنوان کلسترول بد شناخته می‌شود. در حالی که HDL امکان خارج کردن کلسترول از بدن را با کمک کبد فراهم می‌کند و با عنوان کلسترول خوب شناخته می‌شود. غذا‌هایی که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند با کنترل رژیم غذایی می‌توان میزان کلسترول خون را کاهش داد. در...


درمان گرفتگی رگ قلب با این روش

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ گرفتگی عروق و رگهای بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و.. ایجاد می شود. تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی از اهمیت خاصی برخوردار است. در روشهای پیشنهادی در رابطه با درمان گرفتگی رگ قلب در این مطلب قصد داریم بهترین های طب سنتی را به شما معرفی کنیم. طرز تهیه شربت گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب گیاهان دارویی و ادویه های پرخاصیت با ترکیباتی فوق العاده برای درمان گرفتگی عروق قلب به معجون های جادویی معروف هستند. معجون گرفتگی رگ قلب و درمان مسدود شدن عروق قلبی. سیر گرفتگی رگ قلب را درمان می کند...


بادمجان کلسترول بالای خون را کنترل می کند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آیا می دانید مصرف عصاره بادمجان به مدت یک هفته و یک بار در ماه می تواند راهی عالی برای کنترل سطح کلسترول و پیشگیری از مشکلات گردش خون باشد؟! کاهش کلسترول بالا برای بسیاری از افراد یک چالش بزرگ محسوب می شود زیرا در حال حاضر یکی از رایج ترین مشکلات است. علاوه بر این بهبود آن برای پیشگیری از انواع بیماری های قلبی عروقی مهم می باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت با این مورد آشنا خواهید شد. این داروی شگفت انگیز به شما این امکان را می دهد تا سطح کلسترول تان را به راحتی کاهش دهید. کاهش کلسترول کاهش کلسترول برای افرادی که می خواهند سالم باشند...


چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شروع یک برنامه تمرینی جدید زمانی که اضافه وزن دارید می‌تواند سخت باشد، به خصوص اگر برای مدتی فعال نباشید. در عین حال تمرکز بر فواید ورزش می‌تواند برای شما انگیزه شروع و ادامه راه را ایجاد کند، البته همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی باید با متخصص علوم ورزشی و پزشک خود مشورت کنید. فواید ورزش منظم وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد. با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش...


کاهش خطر مرگ ناشی از کووید۱۹ در مصرف کنندگان داروی استاتین

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان ارتباط بین استفاده از استاتین ها و مرگ و میر ناشی از کووید ۱۹ را در بین حدود ۱ میلیون نفر بررسی کردند. آنها دریافتند که استفاده از استاتین با کاهش نسبی خطر مرگ و میر ناشی از کووید ۱۹، صرف نظر از سن، جنس و عوامل خطر کووید ۱۹ همراه است. محققان یادآور می‌شوند که تحقیقات بیشتری برای تأیید نقش حفاظتی استاتین ها در برابر کووید ۱۹ مورد نیاز است. استاتین ها گروهی از داروها هستند که برای کاهش سطح کلسترول LDL در خون استفاده می‌شوند که به کلسترول "بد" نیز معروف هستند. داشتن کلسترول LDL بالا می‌تواند منجر به سخت شدن و تنگ شدن عروق و بیماری‌های...


قرصی که به کاهش مرگ کرونا کمک می‌کند

به گزارش «تابناک» به نقل از فارس از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید که در کشور سوئد صورت گرفته نشان می‌دهد، مصرف استاتین‌ها می‌تواند خطر مرگ ناشی از کووید را تا ۱۲ درصد کاهش دهد. استاتین‌ها گروهی از داروها هستند که می‌توانند به کاهش سطوح کلسترول خون کمک کنند. آنها این کار را با مسدود کردن آنزیمی در کبد که برای ساخت کلسترول ضروری است، انجام می‌دهند. بزرگترین تحقیقات در مورد استاتین‌ها و کووید با داده‌های نزدیک به ۱ میلیون نفر انجام شده و تصور می‌شود اثرات ضد التهابی استاتین‌ها احتمال زنده ماندن از کووید را افزایش می‌دهد. دانشمندان می‌گویند یافته‌ها هنوز نیاز به کار بیشتری از طریق آزمایشات تصادفی دارند، اما به طورکلی بر اساس یک مطالعه، استاتین‌ها می‌توانند...


مصرف قرصی که به کاهش مرگ کرونا کمک می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید که در کشور سوئد صورت گرفته نشان می‌دهد، مصرف استاتین‌ها می‌تواند خطر مرگ ناشی از کووید را تا ۱۲ درصد کاهش دهد. استاتین‌ها گروهی از داروها هستند که می‌توانند به کاهش سطوح کلسترول خون کمک کنند. آنها این کار را با مسدود کردن آنزیمی در کبد که برای ساخت کلسترول ضروری است، انجام می‌دهند. بزرگترین تحقیقات در مورد استاتین‌ها و کووید با داده‌های نزدیک به ۱ میلیون نفر انجام شده و تصور می‌شود اثرات ضد التهابی استاتین‌ها احتمال زنده ماندن از کووید را افزایش می‌دهد. دانشمندان می‌گویند یافته‌ها هنوز نیاز به کار بیشتری از طریق آزمایشات تصادفی دارند، اما به طورکلی بر اساس...


رژیم غذایی مناسب پس از ۵۰سالگی

رژیم مدیترانه‌ای به طور مداوم به عنوان یکی از بهترین رژیم‌ها برای سلامت کلی و طول عمر رتبه بندی می‌شود. به گزارش مشرق، با افزایش سن، مهم است که راهی برای خوردن سالم‌ترین خوراکی‌ها پیدا کنید، خوراکی‌هایی که نه تنها آنها را دوست دارید، بلکه می‌تواند به شما در سالم ماندن کمک کند. اما با فهرست طولانی رژیم‌هایی که در حال حاضر وجود دارد، پیدا کردن رژیم مناسب گاهی اوقات می‌تواند یک چالش باشد.رژیم مدیترانه‌ای به طور مداوم به عنوان یکی از بهترین رژیم‌ها برای سلامت کلی و طول عمر رتبه بندی می‌شود و تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که هرچه در سن بالاتری به این رژیم پایبند باشید، عمر بیشتری نیز خواهید داشت. رژیم مدیترانه‌ای از کشورهایی مانند یونان و...


بهترین رژیم غذایی پس از ۵۰سالگی

به گزارش هلث لاین، یکی از بهترین رژیم‌ها بعد از ۵۰ سالگی رژیم مدیترانه‌ای است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم مدیترانه‌ای به طور مداوم به عنوان یکی از بهترین رژیم‌ها برای سلامت کلی و طول عمر رتبه بندی می‌شود و تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که هرچه در سن بالاتری به این رژیم پایبند باشید، عمر بیشتری نیز خواهید داشت. رژیم مدیترانه‌ای از کشور‌هایی مانند یونان و ایتالیا الهام گرفته است ومدت زیادی است که به عنوان رژیم غذایی سالم در آمریکا شروع شد، درست پس از آنکه محققان دریافتند افراد این مناطق موارد بسیار کمی از بیماری‌های قلبی را دارند. رژیم مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی سخت نیست، بلکه یک الگوی غذایی است که عمدتاً شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا...