جدیدترین‌های «برای کاهش کلسترول»:

رزوواستاتین؛ از گزینه‌های دارویی برای کاهش کلسترول

آفتاب‌‌نیوز : رزوواستاتین به گروهی از داروها که به نام استاتین ها شناخته می شوند، تعلق دارد. اگر کلسترول بالا در شما تشخیص داده شود، رزوواستاتین یکی از داروهایی است که برای کاهش آن استفاده می شود. به گزارش "ان‌اچ‌اس"، از داروی رزوواستاتین برای پیشگیری از بیماری قلبی و رگ های خونی، حملات قلبی و سکته های مغزی نیز استفاده می شود. اگر به دیابت یا بیماری کلیه مبتلا باشید یا سابقه خانوادگی آرتریت روماتوئید یا بیماری قلبی داشته باشید، پزشک شما ممکن است رزوواستاتین را تجویز کند. رزوواستاتین یک داروی تجویزی است که به شکل قرص در دسترس است. حقایق کلیدیرزوواستاتین به طور معمول یک بار در روز مصرف می شود. در صورت تجربه درد، حساسیت به لمس...


تاثیر دانه‌های کنجد برای سلامتی!

دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آن‌ها برای سلامتی شناخته شده است. ناطقان: دانه‌های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند.دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آن‌ها برای سلامتی شناخته شده است:کنترل کلسترول: فیتواسترول‌های موجود در دانه‌های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها همان استرول‌های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده‌ها را کاهش می‌دهند. کنجد در میان ۲۷ نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول‌ها است.کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه‌های کنجد می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس...


کاهش کلسترول خون با مصرف یک روغن

یکی از مهمترین خواص روغن ذرت داشتن ترکیب مناسبی از امگا۳ و امگا۶ است که به عنوان مهمترین منبع ضدالتهاب طبیعی، از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری خواهند کرد. به گزارش برنا؛ حالا که روغن خوراکی بخشی جدایی‌ناپذیر و ثابت از مواد اولیه غذای روزانه ما تبدیل شده است، باید برای حفظ سلامت خود و همینطور جلوگیری از بروز بیماری‌هایی که ناشی از وجود چربی‌های ترانس در برخی روغن‌های خوراکی است، از محصولی استفاده کنیم که علاوه‌بر اینکه فاقد چربی‌های ترانس است، میزان قابل توجهی اسید‌های چرب ضروری داشته و نیاز روزانه ما را تأمین می‌کند.   اما از میان تعداد بالای برند‌هایی که در حال حاضر مشغول تولید و عرضه انواع روغن‌های گیاهی خوراکی مانند روغن ذرت، روغن...


خاصيت‌هاي باورنکردني دانه‌هاي کنجد

خبرگزاری آریا-این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند.به گزارش آریا؛ دانه‌های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند.دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آن‌ها برای سلامتی شناخته شده است: کنترل کسترول: فیتواسترول‌های موجود در دانه‌های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها همان استرول‌های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده‌ها را کاهش می‌دهند. کنجد در میان 27 نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول‌ها است. کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان...


تاثیر باورنکردنی دانه‌های کنجد برای سلامتی!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دانه‌های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. این دانه‌های ریز نه تنها میان وعده‌ای خوشمزه محسوب می‌شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت‌های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کنند. دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آن‌ها برای سلامتی شناخته شده است: کنترل کلسترول: فیتواسترول‌های موجود در دانه‌های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها همان استرول‌های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده‌ها را کاهش می‌دهند. کنجد در میان ۲۷ نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول‌ها است. کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه‌های کنجد می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس...


خاصیت‌های باورنکردنی دانه‌های کنجد برای سلامتی!

آفتاب‌‌نیوز : دانه های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. این دانه های ریز نه تنها میان وعده ای خوشمزه محسوب می شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می کنند. دانه های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آنها برای سلامتی شناخته شده است: کنترل کسترول: فیتواسترول های موجود در دانه های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می کند. فیتواسترول ها همان استرول های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده ها را کاهش می دهند. کنجد در میان ۲۷ نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول ها است. کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه های...


خوراکی‌های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟

این خوراکی‌های بسیار سالم مناسب سلامت عمومی همه افراد هستند و نه تنها فوق‌العاده مغذی‌اند، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت را همانند بیماری‌های قلبی به خوبی کاهش می‌دهند. غذاهای فرآوری نشده مثل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، بهترین خوراکی برای افراد دیابتی هستند. این خوراکی‌های بسیار سالم نه تنها فوق‌العاده مغذی‌اند، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت همانند بیماری‌های قلبی را به خوبی کاهش می‌دهد. این نوع خوراکی‌ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی‌ها مصرف کنند. سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله نارسایی‌های قلبی را کاهش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت چهار...


این چای معجزه می کند!

افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی می‌توان چای دارچینی نیز تهیه کرد به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی‌های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین...


بهترین صبحانه برای آب کردن چربی دور شکم

در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، ترکیبی که خیلی آسان چربی دور شکم را آب می‌کند در این مطلب  درج ‌شده است.اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود. مواد موردنیاز: جو- یک لیوان تخم شربتی – 3 قاشق غذاخوری آب ‌لیمو – 200  میلی لیتر پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری آب یا شیر- نیم لیتر  طرز تهیه : ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوط‌کنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید. مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی...


کاهش کلسترول خون با مصرف این دارو+عوارض

آتورواستاتین دارویی است که برای کاهش کلسترول و چربی خون تجویز می‌شود. به گزارش برنا؛ آتورواستاتین دارویی است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش کلسترول و چربی خون استفاده می‌شود. آتورواستاتین به گروهی از داروها با عنوان استاتین تعلق دارد که با کاهش میزان کلسترول ساخته شده توسط کبد کار می‌کند. کاهش کلسترول و چربی خون از سکته‌های مغزی و قلبی جلوگیری می‌کند. نکات مهم در مصرف آتورواستاتین این دارو خوراکی بوده و معمولاً یکبار در روز مصرف می‌شود. دوز مصرفی آتورواستاتین بر اساس شرایط پزشکی، پاسخ به درمان، سن و سایر داروهایی است که توسط بیمار مصرف می‌شود. در هنگام استفاده از این دارو از خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت...


برای کاهش کلسترول و چربی خون از این دارو استفاده کنید+ عوارض

 آتورواستاتین دارویی است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش کلسترول و چربی خون استفاده می‌شود. آتورواستاتین به گروهی از داروها با عنوان استاتین تعلق دارد که با کاهش میزان کلسترول ساخته شده توسط کبد کار می‌کند. کاهش کلسترول و چربی خون از سکته‌های مغزی و قلبی جلوگیری می‌کند. نکات مهم در مصرف آتورواستاتین این دارو خوراکی بوده و معمولاً یکبار در روز مصرف می‌شود. دوز مصرفی آتورواستاتین بر اساس شرایط پزشکی، پاسخ به درمان، سن و سایر داروهایی است که توسط بیمار مصرف می‌شود. در هنگام استفاده از این دارو از خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت خودداری شود. بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف منظم و مداوم آن است. دوره مصرف کامل...


معرفی کامل داروی «آتورواستاتین»

داروی «آتورواستاتین» با کمک یک رژیم غذایی به کاهش میزان کلسترول کمک می‌کند. خبرگزاری میزان _ آنا به نقل از webmed نوشت: آتورواستاتین دارویی است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش کلسترول و چربی خون استفاده می‌شود.   آتورواستاتین به گروهی از دارو‌ها با عنوان استاتین تعلق دارد که با کاهش میزان کلسترول ساخته شده توسط کبد کار می‌کند.   کاهش کلسترول و چربی خون از سکته‌های مغزی و قلبی جلوگیری می‌کند.   نکات مهم در مصرف آتورواستاتین این دارو خوراکی بوده و معمولاً یکبار در روز مصرف می‌شود.   دوز مصرفی آتورواستاتین بر اساس شرایط پزشکی، پاسخ به درمان، سن و سایر دارو‌هایی است که توسط بیمار مصرف می‌شود.   در هنگام استفاده از...


سلامت قلب با سبک زندگی سالم تامین می‌شود

به گزارش جام جم آنلاین، در این تحقیقات ۶۱ نشانگر لیپید در نمونه خون ۴۶۸۱ داوطلب سالم و مبتلا به انواع بیماری‌ های قلبی و عروقی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. محققان وضعیت این نشانگرها را در نمونه خون داوطلبانی که دارای سبک زندگی سالم بودند ارزیابی و نتایج آن را با داوطلبانی که سبک زندگی سالمی ندارند، مقایسه کردند. آنها توانستند ۵۰ نشانگر مرتبط با سبک زندگی سالم را شناسایی کنند که از بین آن‌ها ۳۱ نشانگر دارای اثر قابل توجهی بر کاهش بیماری‌های قلبی دارند. بر اساس این تحقیقات، رفتارها و سبک زندگی سالم در مجموع به میزان ۱۴ درصد خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی را کاهش می‌دهد. سپس محققان با استفاده از فناوری‌های ژنتیکی توانستند...


بهترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش کلسترول خون

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می‌توانید از...


ورزش‌هایی مفید برای کاهش کلسترول

مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می‌تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین‌ترین سطح برساند. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد،...


بهترین تمرین‌های ورزشی برای افرادی که کلسترول بالا دارند

به گزارش جام جم آنلاین، به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌ تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می ‌توانید از فواید بیشتری بهره‌مند شوید. یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون شما نماید. در این تمرین شما بر روی تنفس خود تمرکز می کنید دم و بازدم. تمرین منظم تنفس موجب...


رابطه سیر کهنه و سرماخوردگی

سیر عطر و طعمی قوی دارد و می‌تواند مزه‌ی بی‌نظیری به خیلی از غذاها بدهد. سیر علاوه بر عطر و بویی که دارد، فواید قابل توجهی برای سلامتی نیز دارد و این مسئله در پژوهش‌های متنوعی نشان داده شده است. این فواید چه هستند؟ مطالعات نشان می‌دهند ترکیبات سولفور موجود در سیر ، خصوصاً آلیسین، می‌تواند احتمال بیماری‌های قلبی و عروقی را به لطف تأثیرات ضدپلاکتی و در نتیجه کاهش احتمال تشکیل لخته خون و همچنین کاهش کلسترول LDL پایین بیاورد. برخی پژوهش‌ها نیز نشان داده‌اند ترکیبات موجود در سیر خواص ضد سرطانی دارند. این خاصیت سیر بیشتر مربوط به سرطان‌های سیستم گوارش می‌شود. مثلاً مطالعات نشان دادند افرادی که زیاد سیر مصرف می‌کردند، ریسک سرطان کولون و معده را...


بهترین خوراکی برای جلوگیری از سکته

دانشمندان توصیه می کنند افراد دچار سکته قلبی چای فلفل قرمز بنوشند. به گزارش برنا؛ برای کاهش بیماری های قلبی و عروقی است، یک مکمل غذایی بسیار موثر است به طوری که دانشمندان توصیه می کنند  افراد دچار سکته قلبی چای فلفل قرمز بنوشند تا این عارضه التیام یابد زیرا فلفل قرمز دارای 90000 واحد اسکوویل است. کاپسیسین موجود در فلفل سبب جلوگیری از تجمع LDLیا کلسترول بد خون در رگ ها می شود و با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از علت های مسدود شدن رگ ها می باشد، گردش خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.


بهترین نوشیدنی‌ها برای بهبود کلسترول

انواع مختلفی از نوشیدنی‌ها حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است سطوح کلسترول را کاهش داده یا آن را در محدوده سالم حفظ کنند. خبرگزاری میزان - عصر ایران نوشت: کلسترول یک ماده مومی است که بدن برای تولید سلول‌ها و هورمون‌ها از آن استفاده می‌کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) دو نوع مختلف کلسترول هستند. زمانی که سطوح کلسترول ناسالم باشد، خطر بروز شرایط سلامت جدی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی افزایش می‌یابد. در ادامه با چند نوشیدنی که ممکن است به کنترل سطوح کلسترول کمک کنند و همچنین نوشیدنی‌هایی که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می‌شویم. بهترین نوشیدنی‌ها برای بهبود کلسترول انواع مختلفی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش...


فرمول نوشیدنی برای کاهش و کنترل کلسترول

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کلسترول یک ماده مومی است که بدن برای تولید سلول‌ها و هورمون‌ها از آن استفاده می‌کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) دو نوع مختلف کلسترول هستند. زمانی که سطوح کلسترول ناسالم باشد، خطر بروز شرایط سلامت جدی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی افزایش می‌یابد. در ادامه با چند نوشیدنی که ممکن است به کنترل سطوح کلسترول کمک کنند و همچنین نوشیدنی‌هایی که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می‌شویم. بهترین نوشیدنی‌ها برای بهبود کلسترول انواع مختلفی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش یا کنترل سطوح کلسترول کمک کنند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: چای سبز چای سبز حاوی کاتچین‌ها و دیگر...


فرمول نوشیدنی برای کاهش کلسترول

گوجه فرنگی سرشار از ترکیبی به نام لیکوپن است که ممکن است سطوج لیپید را بهبود بخشیده و سطوح کلسترول بد را کاهش دهد. ناطقان: انواع مختلفی از نوشیدنی ها حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است سطوح کلسترول را کاهش داده یا آن را در محدوده سالم حفظ کنند.به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، کلسترول یک ماده مومی است که بدن برای تولید سلول ها و هورمون ها از آن استفاده می کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) دو نوع مختلف کلسترول هستند. زمانی که سطوح کلسترول ناسالم باشد، خطر بروز شرایط سلامت جدی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی افزایش می یابد.در ادامه با چند نوشیدنی که ممکن است به کنترل سطوح کلسترول...


۵خوراکی به چربی سوزی کمک می‌کنند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، جالب است بدانید که با خوردن برخی از خوراکی‌ها می‌توانید چربی سوزی بیشتری داشته باشید و راحت‌تر وزن کم کنید: کلم بروکلی چرا کلم بروکلی یک غذای چربی سوز عالی است؟ می‌توانید از محتوای فیبر بالای آن تشکر کنید که باعث سوزاندن انرژی زیادی می‌شود. بعلاوه، هنگامی که از طریق دستگاه گوارش حرکت می‌کند، سموم و چربی‌ها را نیز به همراه خود حرکت داده و دفع می‌کند. همچنین یک آنتی اکسیدان عالی و سرشار از ویتامین C است. پرتقال افرادی که ویتامین C کافی مصرف می‌کنند، طی فعالیت بدنی در مقایسه با افرادی که کمبود ویتامین C دارند، تا ۳۰% چربی بیشتری می‌سوزانند و همه ما می‌دانیم که پرتقال پر از ویتامین C است. خوردن...


خوراکی‌های خوشمزه‌ای که ضامن سلامت قلب شما هستند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، توصیه‌های تغذیه‌ای به طور مداوم در حال تغییر است؛ حتی اگر این دانش واقعا در طی سال‌های گذشته تغییر چندانی نکرده باشد، اما ما همچنان در حال تجدید نظر در جزئیات هستیم. این توصیه‌ها معمولا برای ارتقاء سطح سلامت ما از سوی پزشکان و متخصصان انجام می‌شود که رعایت آن‌ها تا اندازه زیادی می‌تواند با حفظ سلامت اعضای مختلف بدن از جمله قلب، در ارتباط باشد.   در ادامه چند نوع خوراکی و نوشیدنی توصیه شده است که به گفته پزشکان تا حد زیادی مصرف آن‌ها در افزایش سلامت قلب موثر است و در عین حال توصیه شده برخی از غذا‌ها نیز به دلیل عوارضی که برای قلب دارند،...


خوراکی‌های خوشمزه‌ای که ضامن سلامت قلب هستند

توصیه‌های تغذیه‌ای به طور مداوم در حال تغییر است؛ حتی اگر این دانش واقعا در طی سال‌های گذشته تغییر چندانی نکرده باشد، اما ما همچنان در حال تجدید نظر در جزئیات هستیم. این توصیه‌ها معمولا برای ارتقاء سطح سلامت ما از سوی پزشکان و متخصصان انجام می‌شود که رعایت آن‌ها تا اندازه زیادی می‌تواند با حفظ سلامت اعضای مختلف بدن از جمله قلب ، در ارتباط باشد. در ادامه چند نوع خوراکی و نوشیدنی توصیه شده است که به گفته پزشکان تا حد زیادی مصرف آن‌ها در افزایش سلامت قلب موثر است و در عین حال توصیه شده برخی از غذا‌ها نیز به دلیل عوارضی که برای قلب دارند، پرهیز شود. قهوه احتمالا راجع به قهوه نظرات مخالف و موافق...


چندپیشنهادمفیدبرای کاهش کلسترول

کلسترول چربی موجود در خون است که برای عملکرد سلول‌ها لازم است، اما بالا رفتن آن باعث رسوب و گرفتگی رگ‌ها می‌شود که با روش‌هایی می‌توان آن را کاهش داد. ناطقان: کلسترول چربی خون است که میزان کافی آن برای سلامت ضروری است، اما اگر میزان آن بیشتر از حد متعادل باشد مشکلاتی را برای ما به‌وجود می‌آورد. اگرچه به گفته پزشکان، افزایش کلسترول خون جنبه ارثی دارد، اما بیشتر به تغذیه و رژیم غذایی و میزان فعالیتی که ما در طول روز انجام می‌دهیم .بستگی دارد. به همین دلیل با تغییر در سبک زندگی، رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و به‌کار بردن روش‌هایی در پخت غذا می‌توان کلسترول خون را کاهش داد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه...


نقش حیاتی هویج در زندگی ما

به گزارش جام جم آنلاین ، هویج یکی از پرخاصیت ترین صیفی جات به شمار می رود. مصرف آن بسیار مهم است و خواص متعددی برای آن شمرده شده است.   *هویج خاصیت ضدپیری دارد. در واقع ترکیبات موجود در این ماده غذایی به جوان سازی پوست و بدن کمک شایانی می کند. این سبزی به صاف و شفاف شدن پوست بسیار کمک می کند. آب هویج را به صورت بزنید باعث روشن تر شدن و جلوه پوست صورت می شود . *بدن را از سموم پاک می کند. بله، درست است هویج هم این کار را برای ما انجام می دهد. *در میان خواص متعددی که برای هویج ذکر شده خاصیت ضدسرطانی یکی از بزرگ ترین های آنهاست.  این...


چند پیشنهاد مفید برای کاهش کلسترول

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کلسترول چربی خون است که میزان کافی آن برای سلامت ضروری است، اما اگر میزان آن بیشتر از حد متعادل باشد مشکلاتی را برای ما به‌وجود می‌آورد. اگرچه به گفته پزشکان، افزایش کلسترول خون جنبه ارثی دارد، اما بیشتر به تغذیه و رژیم غذایی و میزان فعالیتی که ما در طول روز انجام می‌دهیم . بستگی دارد. به همین دلیل با تغییر در سبک زندگی، رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و به‌کار بردن روش‌هایی در پخت غذا می‌توان کلسترول خون را کاهش داد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:مصرف میوه و سبزیداشتن رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات یکی از کلید‌های جلوگیری از میزان بالای کلسترول است. روزانه بین...


پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی با نوشیدن چای لیمو

محققان می‌گویند نوشیدن چای لیمو می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و ایجاد سلول‌های سرطانی پیشگیری کند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از الکوثر، داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان ایمنی ایجاد کند. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن چای لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این دو بیماری کمک کند. فواید سلامتی نوشیدن چای لیمو برای قلب از توانایی این گیاه در دفع دو عامل اصلی بیماری‌های قلبی یعنی فشار خون بالا و کلسترول بالا ناشی می‌شود. در یک مطالعه، به ۷۲ داوطلب چای لیمو یا چای سبز برای نوشیدن داده شد. کسانی که چای لیمو نوشیدند، کاهش متوسط فشار خون سیستولیک و کمی افزایش فشار خون دیاستولیک را تجربه...


پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی- عروقی با مصرف این چای

محققان می‌گویند نوشیدن چای لیمو می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و ایجاد سلول‌های سرطانی پیشگیری کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از الکوثر، داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان ایمنی ایجاد کند. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن چای لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این دو بیماری کمک کند. فواید سلامتی نوشیدن چای لیمو برای قلب از توانایی این گیاه در دفع دو عامل اصلی بیماری‌های قلبی یعنی فشار خون بالا و کلسترول بالا ناشی می‌شود. در یک مطالعه، به ۷۲ داوطلب چای لیمو یا چای سبز برای نوشیدن داده شد. کسانی که چای لیمو نوشیدند، کاهش متوسط فشار خون سیستولیک و کمی افزایش فشار خون دیاستولیک را...


پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی با نوشیدن این چای

داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان ایمنی ایجاد کند. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن چای لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این دو بیماری کمک کند. فواید سلامتی نوشیدن چای لیمو برای قلب از توانایی این گیاه در دفع دو عامل اصلی بیماری‌های قلبی یعنی فشار خون بالا و کلسترول بالا ناشی می‌شود. در یک مطالعه، به ۷۲ داوطلب چای لیمو یا چای سبز برای نوشیدن داده شد. کسانی که چای لیمو نوشیدند، کاهش متوسط فشار خون سیستولیک و کمی افزایش فشار خون دیاستولیک را تجربه کردند. همچنین ضربان قلب این افراد نیز به میزان قابل توجهی پایین بود و  مشخص شد که گیاه لیموترش باعث کاهش کلسترول بالا می‌شود. نتایج مطالعه منتشر...


خواص شیر نارگیل | خواص شیر نارگیل برای کودکان | خواص شیر نارگیل برای پوست

خواص شیر نارگیل | طرز تهیه شیر نارگیل | خواص شیر نارگیل برای کودکان | خواص شیر نارگیل برای کلسترول و سلامت قلب | خواص شیر نارگیل برای پوست | مضرات نارگیل خواص شیر نارگیل شیر نارگیل یک نوشیدنی بسیار مقوی است که اخیرا در بین مردم بسیار محبوب شده است. این نوشیدنی محبوب  یک جایگزین مناسب شیر گاو می باشد که دارای خواص درمانی زیادی است. در این مطلب نگاه دقیقی به این نوشیدنی و خواص آن می کنیم. شیرنارگیل از گوشت میوه نارگیل ، که از درخت نارگیل رشد می کند به وجود می آید. این نوشیدنی معمولا در غذا های تایلندی و جنوب شرقی آسیا دیده می شود که از محبوبیت زیادی در کشور های هند،...


خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات

ساعت24-معرفی کامکوات | انواع کامکوات | خواص کامکوات | خواص کامکوات برای قلب و سرطان | خواص کامکوات برای کاهش کلسترول | خواص کامکوات برای سرماخوردگی | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات معرفی کامکوات  Kumquats یک درخت همیشه سبز کوچک است که بومی جزایر جنوب شرقی چین و کوهستانی است.   یک کامکوات خیلی بزرگتر از یک انگور نیست، اما این میوه دارای طعم مرکبات شیرین دارد. در چینی، کامکوات به معنای "نارنجی طلایی" است. کامکوات در اصل در چین رشد کردند. در حال حاضر آنها نیز در چندین کشور دیگر، از جمله مناطق گرمتر ایالات متحده مانند فلوریدا و کالیفرنیا، رشد کرده اند. در مقایسه با سایر مرکبات، پوست کامکوات شیرین و خوراکی...


خواص شگفت انگیز جو دوسر برای سلامت بدن

مصرف جو دوسر می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد و تنظیم قند خون شود. به گزارش شریان نیوز،به نقل از وب اِم دی، جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می‌شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.   به دلیل فواید بی شمار جو دوسر، افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می‌شود. از جمله اصلی‌ترین این دلایل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- فاقد گلوتن گلوتن پروتئینی است که در بسیاری از غلات مانند گندم و جو دیده...


خواص شگفت انگیز جو دوسر

مصرف جو دوسر می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد و تنظیم قند خون شود. ناطقان: به نقل از وب اِم دی، جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می‌شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.به دلیل فواید بی شمار جو دوسر، افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می‌شود. از جمله اصلی‌ترین این دلایل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:۱- فاقد گلوتنگلوتن پروتئینی است که در بسیاری از غلات مانند گندم و جو دیده می‌شود. این ماده باعث کش آمدن خمیر و...


خواص اعجاب انگیز تخم شنبلیله

تخم شنبلیله برای سلامتی بسیار مفید است. این ماده قادر به مقابله با عفونت در قسمت‌های مختلف بدن است. همچنین فواید زیادی از جمله کاهش سطح کلسترول مضر در بدن برای سلامتی دارد. برخی از این فواید عبارتند از:  خلاص شدن از شر عفونت‌های ادراری نوشیدنی دانه شنبلیله سنگ کلیه را از بین می‌برد، عفونت‌های ادراری و التهاب مثانه، سوزش ادرار و احساس سوزش در هنگام ادرار را درمان می‌کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش گیاه شنبلیله می‌تواند در مبارزه با مشکلات گوارشی نقش موثری داشته باشد، زیرا با یبوست مقابله می‌کند و با خاصیت ضد التهابی که دارد، نقش مثبتی در حل مشکل التهاب روده ایفا می‌کند. کاهش سطح کلسترول مضر در خون گیاه شنبلیله به طور طبیعی در کاهش...


خوراکی‌ها مفید برای قلب که کلسترول را کاهش می‌دهند

کلسترول نوعی قند و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. مقدار زیاد کلسترول ال‌دی‌ال با بیماری‌های کرونری قلب در ارتباط است و به آن «کلسترول بد» گویند. کلسترول بد را می‌توان با برخی خورکی‌ها کنترل کرد. با تغییر در رژیم غذایی و مصرف برخی خوراکی‌ها به کاهش کلسترول کمک خواهیم کرد: گوجه فرنگی گوجه فرنگی چه تازه، خشک و چه در سس باشد، یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول است. خوردن هفت وعده یا بیشتر گوجه فرنگی در هفته ۳۰ درصد در مطالعه بیش از ۳۵۰۰۰ زن توسط پزشکان در بیمارستان زنان و مادران بوستون، خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد....


آشنایی با فواید تخم شنبلیله

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، تخم شنبلیله برای سلامتی بسیار مفید است. این ماده قادر به مقابله با عفونت در قسمت‌های مختلف بدن است. همچنین فواید زیادی از جمله کاهش سطح کلسترول مضر در بدن برای سلامتی دارد. برخی از این فواید عبارتند از: خلاص شدن از شر عفونت‌های ادراری نوشیدنی دانه شنبلیله سنگ کلیه را از بین می‌برد، عفونت‌های ادراری و التهاب مثانه، سوزش ادرار و احساس سوزش در هنگام ادرار را درمان می‌کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش گیاه شنبلیله می‌تواند در مبارزه با مشکلات گوارشی نقش موثری داشته باشد، زیرا با یبوست مقابله می‌کند و با خاصیت ضد التهابی که دارد، نقش مثبتی در حل مشکل التهاب روده ایفا می‌کند. کاهش سطح کلسترول مضر...


خواص سیب گلی | خواص سیب گلی برای سرطان | خواص سیب گلی برای کلسترول و سلامت قلب

ساعت 24-معرفی سیب گلی |  خواص سیب گلی | خواص سیب گلی برای دیابت | خواص سیب گلی برای یبوست | خواص سیب گلی برای سرطان | خواص سیب گلی برای افزایش ایمنی | خواص سیب گلی برای کلسترول و سلامت قلب | خواص سیب گلی برای کاهش سمیت معرفی سیب گلی اسم های رایج: سیب گلی (نام عمومی)، ژامبوسیر (به زبان فرانسوی) آلو گلی یا مالبار آلو (به زبان انگلیسی). منبع: شرق هند و مالایا. همچنین در بسیاری از نقاط هند، سیلان، هندوچین سابق و جزایر اقیانوس آرام، کشت داده شده و طبیعی است. نام علمی: Syzygium jambos ظاهر: درخت سیب گلی ممکن است فقط یک درختچه باشد، اما به طور کلی درختی است که در ارتفاع...


خواص بی نظیر فندق برای سلامت بدن

فندق یکی از آجیل‌های پرطرفدار و سرشار از خواص است. ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا از بزرگترین تولید کنندگان و مصرف کنندگان فندق در جهان هستند. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، فندق یکی از مغذی‌ترین آجیل‌ها محسوب می‌شود. با این حال، فندق دارای کالری بسیار بالایی است. ۲۸ گرم فندق معادل ۱۷۶ کالری انرژی، ۱۷ گرم چربی، ۴.۲ گرم پروتئین، ۴.۷ گرم کربوهیدارت، ۲.۷ گرم فیبر، ویتامین E، تیامین، منیزیم، مس، و منگنز است. همچنین اسید‌های چرب امگا ۶ و ۹ به وفور در فندق وجود دارد. آنتی اکسیدان‌های مختلفی در این ماده غذایی دیده می‌شود که می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه کرده و مانع از آسیب سلول‌های بدن در روند اکسیداسیون شود. یافته‌های محققان نشان می‌دهد مصرف فندق...


خواص بینظیر فندق برای سلامت بدن

متخصصان می‌گویند مصرف فندق می‌تواند باعث کاهش کلسترول خون و جلوگیری از ابتلا به سرطان شود. ناطقان: به نقل از اِوری دی هلث، فندق یکی از آجیل‌های پرطرفدار و سرشار از خواص است. ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا از بزرگترین تولید کنندگان و مصرف کنندگان فندق در جهان هستند.براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، فندق یکی از مغذی‌ترین آجیل‌ها محسوب می‌شود. با این حال، فندق دارای کالری بسیار بالایی است. ۲۸ گرم فندق معادل ۱۷۶ کالری انرژی، ۱۷ گرم چربی، ۴.۲ گرم پروتئین، ۴.۷ گرم کربوهیدارت، ۲.۷ گرم فیبر، ویتامین E، تیامین، منیزیم، مس، و منگنز است.همچنین اسید‌های چرب امگا ۶ و ۹ به وفور در فندق وجود دارد. آنتی اکسیدان‌های مختلفی در این ماده غذایی دیده می‌شود که می‌تواند...


خواص میراکل فروت | خواص میراکل فروت برای کاهش وزن | خواص میراکل فروت برای دیابت

ساعت 24 - معرفی میراکل فروت | خواص میراکل فروت | خواص میراکل فروت برای کاهش وزن | خواص میراکل فروت برای دیابت | خواص آنتی اکسیدانی میراکل فروت | مضرات میراکل فروت معرفی میراکل فروت میوه معجزه Synsepalum dulcificum میراکل فروت یک توت نسبتا بی مزه با یک اثر جانبی شگفت انگیز است. پس از خوردن یک میراکل فروت ، چیزهای تلخ بلافاصله شیرین میشوند.میراکل فروت یک شیرین کننده طبیعی قابل توجه است که تقریبا در بسیاری از شهرهای جهان ناشناخته است. میراکل فروت بومی به مناطق استوایی آفریقای غربی می باشد از زمانی که میوه میراکل توسط دنیای غرب کشف شد، آن را برای خواص تغییر دهنده طعم آن مورد استفاده قرار گرفته است، و این امروز...


خواص بی نظیر «بامیه»

گیاه گرمسیری «بامیه» دارای مواد مغذی فراوانی است. از این گیاه مملو از فیبر، برای جلوگیری از مشکلات قلبی و  درمان چاقی استفاده می‌شود. خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: بامیه یا همان اکرا یک گیاه سبز خوردنی است که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می‌باشد. بامیه به طور رایجی در کشور‌های آسیای جنوبی و آمریکا و آفریقا استفاده می‌شود. این گیاه یکی از مهمترین سبزیجاتی است که در هند توسط مردم در طبخ غذا‌های بسیاری استفاده می‌شود. این یک چاشنی خوب است که برای تهیه خورشت یا هر غذای دیگری مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه همچنین بریده و قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخارپز و کباب شود. حتی ژاپنی‌ها نیز از بامیه به عنوان یکی از اجزای...


خواص بی نظیر ترب کوهی برای سلامت بدن

 ترب کوهی یکی از گیاهانی است که در میان کشور‌های اروپای شرقی بسیار محبوب است. طعم تند و خاص این گیاه باعث شده است که از آن برای تولید سس‌های متنوع و ادویه استفاده شود. با این حال، این گیاه دارای خواص دارویی نیز هست که کمتر شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است ۱۰۰ گرم از ترب کوهی شامل ۸۵ گرم آب، ۴۸ کیلو کالری انرژی، ۱.۱۸ گرم پروتئین، ۰.۶۹ گرم چربی، ۱۱.۲۹ گرم کربوهیدارت، ۳.۳ گرم فیبر، ۸ گرم شکر، ۵۶ میلی گرم کلسیم، ۰.۴۲ میلی گرم آهن، ۲۷ میلی گرم منیزیوم، ۳۱ میلی گرم فسفر، ۲۴۶ میلی گرم پتاسیم، ۰.۸۳ میلی گرم روی، ۰.۱۳ میلی گرم منگنز، و ۲۵ میلی گرم ویتامین C است. محققان می‌گویند مواد...


خواص این گیاه در کاهش سطح کلسترول خون

​شواهد بالینی، اثر این گیاه را در کاهش سطح کلسترول خون نشان داده‌اند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ شنبلیله با نام علمی Trigonella foenum-graecum از گیاهان دارویی علفی است. ارتفاع این گیاه یک ساله به ۱۰ تا ۵۰ سانتی‌متر می‌رسد. برگ‌های آن متناوب و مرکب از سه برگچه است. گل‌های منفرد به رنگ‌های زرد روشن، بنفش یا مایل به سفید به بزرگی ۸ سانتی‌متر دارد. میوه آن به طول ۳ تا ۱۱ سانتی‌متر است که ۵ تا ۲۰ دانه زاویه‌دار دارد. مشکلات گوارشی مشکلات التهابی دستگاه گوارش مانند زخم دهان، ورم معده و روده‌ی تحریک‌پذیر را می‌توان با استفاده از اثر مرطوب‌کنندگی و محافظتی دانه‌ی شنبلیله تسکین داد. برای دریافت نتایج بهتر، ابتدا دانه‌ها را در آب خیس کنید....


۸ خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب

برخی غذا‌ها می‌توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی‌های اشباع نشده کمتری دارند: چربی‌های اشباع شده، چربی‌هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی‌ها در دمای اتاق جامدند. آن‌ها را می‌توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی‌های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می‌دهد. این افزایش، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی...


مهمترین خواص کنجد برای سلامتی

یکی از مهمترین خواص کنجد برای سلامتی، تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون است. ناطقان: به نقل از فودنیوز، دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می‌شود. دانه‌های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه‌های کنجد پوست نگرفته قهوه‌ای طلایی هستند.دانه‌های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه‌ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه‌ای می‌شوند. لازم است حداقل یک مشت کوچک، دانه کنجد در روز بخورید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.اطلاعات حاصل از مطالعات منتشر شده در مجله بررسی انتقادی در علوم غذایی، تغذیه و مجله تغذیه انگلیس نشان داده است که مصرف منظم دانه کنجد، به کاهش کلسترول و تری...


کلسترول خون خود را با مصرف «کنجد» کاهش دهید

یکی از مهمترین خواص کنجد برای سلامتی، تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون است. به گزارش شریان نیوز،به نقل از فودنیوز، دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می‌شود. دانه‌های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه‌های کنجد پوست نگرفته قهوه‌ای طلایی هستند.     دانه‌های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه‌ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه‌ای می‌شوند. لازم است حداقل یک مشت کوچک، دانه کنجد در روز بخورید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. اطلاعات حاصل از مطالعات منتشر شده در مجله بررسی انتقادی در علوم غذایی، تغذیه و مجله تغذیه انگلیس نشان داده است که مصرف منظم...


کاهش کلسترول خون با مصرف «کنجد»

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می‌شود. دانه‌های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه‌ های کنجد پوست نگرفته قهوه‌ای طلایی هستند. دانه‌ های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه‌ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه‌ای می‌شوند. لازم است حداقل یک مشت کوچک، دانه کنجد در روز بخورید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. اطلاعات حاصل از مطالعات منتشر شده در مجله بررسی انتقادی در علوم غذایی، تغذیه و مجله تغذیه انگلیس نشان داده است که مصرف منظم دانه کنجد، به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، دو عامل خطرناک بیماری‌های قلبی عروقی...


کلسترول خون خود را با مصرف این ماده غذایی کاهش دهید

یکی از مهمترین خواص کنجد برای سلامتی، تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از فودنیوز، دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می‌شود. دانه‌های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه‌های کنجد پوست نگرفته قهوه‌ای طلایی هستند. دانه‌های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه‌ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه‌ای می‌شوند. لازم است حداقل یک مشت کوچک، دانه کنجد در روز بخورید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. اطلاعات حاصل از مطالعات منتشر شده در مجله بررسی انتقادی در علوم غذایی، تغذیه و مجله تغذیه انگلیس نشان داده است که مصرف منظم دانه...


علائم سرطان کلیه/ خوراکی‌های خوش طعمی که حکم سَم دارند

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۳ دی نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. عناصر غذایی خوش طعم و عطری که حکم سَم را دارند در این مطلب به معرفی ۴ عنصر غذایی خوش طعم و عطر که حکم سَم را دارند، پرداخته‌ایم. نشانه‌ای هشداردهنده که از سرطان کلیه خبر می‌دهد یک متخصص رادیولوژی گفت: در بسیاری از موارد افرادی که به سرطان کلیه دچار شده اند علائم خاصی ندارند، اما با بزرگ‌تر شدن هر چه بیشتر تومور برخی علائم بروز می‌کند. نحوه نگهداری طولانی مدت ۵ ماده غذایی ضروری این روز‌ها با توجه به اپیدمی ویروس کرونا کمتر برای خرید به بیرون از...


خواص آب نارنج | خواص آب نارنج برای قلب | خواص ضد سرطان آب نارنج 

ساعت 24-خواص آب نارنج | خواص آب نارنج برای قلب | خواص ضد سرطان آب نارنج | خواص آب نارنج برای چشم و کلیه | خواص آب نارنج برای فشار خون | خواص آب نارنج برای کنترل کلسترول | خواص آب نارنج برای قند خون | خواص آب نارنج برای تسریع  گردش خون آب نارنج، همانطور که احتمالا حدس می زنید، آب میوه ای است که از خانواده مرکبات، نارنج محبوب و خوشمزه است. این به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها به شمار می آید که خواص آن شامل توانایی آن در افزایش ایمنی، کاهش علائم پیری، جلوگیری از سرطان، تقویت بهبود سلول و متابولیسم، سم زدایی بدن، بهبود گردش خون و فشار خون، کاهش التهاب و کاهش...


خواص آب انگور | خواص ضد سرطان آب انگور | خواص آب انگور برای قلب

ساعت 24 - خواص آب انگور | خواص ضد سرطان آب انگور | خواص آب انگور برای قلب | خواص انرژی زای آب انگور | خواص آب انگور برای تنظیم کلسترول | خواص ضد چاقی آب انگور | آب انگور ضد سردرد راه های مصرف انگور بی شمار است. انگور در دسرها، کوفته ها و کوکتل ها و سالاد ها مورد استفاده قرارمی گیرد؛ انگور به عنوان ملکه میوه  ها شناخته شده است. انگور در زیر گروه از انواع توت ها، طبقه بندی شده است .انگور در انواع مختلف و رنگ - سبز، قرمز، آبی، بنفش و قرمز تیره موجود است  شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که حدود 72 میلیون تن انواع مختلف انگور در هر سال در...


خواص رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب

برخی غذاها می توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌ یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی ‌های اشباع شده، چربی ‌هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ‌ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می ‌توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی‌...


سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن

سطوح کلسترول با افزایش سن بالا می‌رود و از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می‌یابد. ناطقان: به نقل از مدیکال نیوز تودی، سطح کلسترول از نظر سن، وزن و جنسیت متفاوت است. با گذشت زمان، بدن فرد تمایل به تولید کلسترول بیشتری دارد، به این معنی که همه بزرگسالان باید سطح کلسترول خود را به طور منظم، هر ۴ تا ۶ سال بررسی کنند.کلسترول در سه دسته اندازه گیری می‌شود: کلسترول تام، کلسترول بد یا LDL، کلسترول خوب یا HDL.تلاش افراد، متعادل سازی سطوح کلسترول است. در حالی که سطح کلسترول تام و LDL باید پایین نگه داشته شود، بیشتر بودن کلسترول HDL می‌تواند از ابتلا شخص به بیماری‌های مرتبط با قلب از جمله حملات قلبی و...


مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می‌کند

 برخی غذا‌ها می‌توانند بر افزایش فشار خون ، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی‌های اشباع نشده کمتری دارند: چربی‌های اشباع شده، چربی‌هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی‌ها در دمای اتاق جامدند. آن‌ها را می‌توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی‌های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می‌دهد. این افزایش، خطر ابتلا به بیماری‌های...


چند نکته مهم برای کنترل سطح کلسترول

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، سطح کلسترول از نظر سن، وزن و جنسیت متفاوت است. با گذشت زمان، بدن فرد تمایل به تولید کلسترول بیشتری دارد، به این معنی که همه بزرگسالان باید سطح کلسترول خود را به طور منظم، هر ۴ تا ۶ سال بررسی کنند. کلسترول در سه دسته اندازه گیری می‌شود: کلسترول تام، کلسترول بد یا LDL، کلسترول خوب یا HDL. تلاش افراد، متعادل سازی سطوح کلسترول است. در حالی که سطح کلسترول تام و LDL باید پایین نگه داشته شود، بیشتر بودن کلسترول HDL می‌تواند از ابتلا شخص به بیماری‌های مرتبط با قلب از جمله حملات قلبی و مغزی، محافظت کند. رابطه میان افزایش سن و میزان کلسترول خون سطح کلسترول با...


سطوح کلسترول بر اساس سن چقدر است؟

 به نقل از مدیکال نیوز تودی، سطح کلسترول از نظر سن، وزن و جنسیت متفاوت است. با گذشت زمان، بدن فرد تمایل به تولید کلسترول بیشتری دارد، به این معنی که همه بزرگسالان باید سطح کلسترول خود را به طور منظم، هر ۴ تا ۶ سال بررسی کنند. کلسترول در سه دسته اندازه گیری می‌شود: کلسترول تام، کلسترول بد یا LDL، کلسترول خوب یا HDL. تلاش افراد، متعادل سازی سطوح کلسترول است. در حالی که سطح کلسترول تام و LDL باید پایین نگه داشته شود، بیشتر بودن کلسترول HDL می‌تواند از ابتلا شخص به بیماری‌های مرتبط با قلب از جمله حمله قلبی و مغزی، محافظت کند. رابطه میان افزایش سن و میزان کلسترول خون سطح کلسترول با افزایش سن، افزایش می‌یابد....


خواص آب سیر | مضرات آب سیر | خواص آب سیر برای قلب

ساعت24-آب سیر چیست | طرز تهیه آب سیر | خواص آب سیر | مضرات آب سیر | خواص آب سیر برای قلب | خواص آب سیر برای پوست و مو | خواص آب سیر برای گلودرد | خواص آب سیر برای لاغری | خواص آب سیر برای فشار خون | خواص آب سیر برای مردان مزایای اصلی آب سیر شامل جلوگیری از طاسی، کاهش کلسترول، مراقبت از پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش وزن است. همچنین در تحریک تولید هورمونهای جنسی، افزایش گردش خون، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان، سم زدایی بدن و ترمیم شرایط تنفسی کمک می کند. آب سیر چیست؟ آب سیر با فشار دادن، سیر ساخته شده است .سیر...


ورزش‌های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می‌توانید از...


موثرترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌ تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می ‌توانید از فواید بیشتری بهره‌ مند شوید. یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون شما نماید. در این تمرین شما...


تاثیر سرکه سیب در کاهش کلسترول و بیماری‌های قلبی

محققان معتقدند مصرف سرکه سیب نتایج چشمگیری بر سلامتی انسان از جمله افزایش طول عمر دارد. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اکسپرس، تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و افزایش کلسترول خون را کاهش داده و باعث افزایش طول عمر می‌شود. به گفته محققان سرکه سیب محبوب ترین نوع سرکه است که به کاهش سطح کلسترول خون و همچنین چندین فاکتور خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. در مطالعه‌ای توسط کتابخانه ملی پزشکی، اسید استیک رژیم غذایی و چگونگی تأثیر آن بر کلسترول و تری آسیل گلیسرول در موش صحرایی بررسی شد. همچنین اثر مصرف سرکه در پیشگیری از چربی خون و اثر اسید استیک...


تاثیر سرکه سیب در کاهش کلسترول

تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و افزایش کلسترول خون را کاهش داده و باعث افزایش طول عمر می‌شود. به گفته محققان سرکه سیب محبوب ترین نوع سرکه است که به کاهش سطح کلسترول خون و همچنین چندین فاکتور خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. در مطالعه‌ای توسط کتابخانه ملی پزشکی، اسید استیک رژیم غذایی و چگونگی تأثیر آن بر کلسترول و تری آسیل گلیسرول در موش صحرایی بررسی شد. همچنین اثر مصرف سرکه در پیشگیری از چربی خون و اثر اسید استیک ماده اصلی سرکه بر روی ارزش لیپید سرم در موش‌هایی که از رژیم غذایی حاوی کلسترول تغذیه می‌کردند، بررسی شد. در نتیجه مشخص شد که سرکه...


ادویه‌ای که با مصرف آن سه برابر روش‌های دیگر وزن کم می‌کنید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بیشتر ما به دلیل ورود عادت‌های بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما می‌شوند، از اضافه وزن رنج می‌بریم، اما اگر عادت جدیدی را ایجاد کنیم که باعث لاغری شود و به آن ادامه دهیم، بدون هیچ تلاشی وزن زیادی را از دست خواهیم داد.   یکی از عادت‌های سالم که اخیراً کشف شده، عادت به کار بردن برخی ادویه‌ها در رژیم غذایی برای تقویت چربی سوزی است.   یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، کاهش چربی‌ها بدن و همچنین کاهش سطح کلسترول بد در بدن به طور طبیعی کافی است.   محققان دانشگاه علوم پزشکی...


ادویه‌ای که با مصرف آن ۳ برابر وزن کم می‌کنید

 بیشتر ما به دلیل ورود عادت‌های بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما می‌شوند، از اضافه وزن رنج می‌بریم، اما اگر عادت جدیدی را ایجاد کنیم که باعث لاغری شود و به آن ادامه دهیم، بدون هیچ تلاشی وزن زیادی را از دست خواهیم داد. یکی از عادت‌های سالم که اخیراً کشف شده، عادت به کار بردن برخی ادویه‌ها در رژیم غذایی برای تقویت چربی سوزی است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، کاهش چربی‌ها بدن و همچنین کاهش سطح کلسترول بد در بدن به طور طبیعی کافی است. محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی ۸۸ زن دارای اضافه وزن یا چاقی را برای...


تاثیر شگفت انگیز زیره درکاهش وزن

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است. ناطقان: به نقل از خبرگزاری اوقات الشام، بیشتر ما به دلیل ورود عادت‌های بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما می‌شوند، از اضافه وزن رنج می‌بریم، اما اگر عادت جدیدی را ایجاد کنیم که باعث لاغری شود و به آن ادامه دهیم، بدون هیچ تلاشی وزن زیادی را از دست خواهیم داد.یکی از عادت‌های سالم که اخیراً کشف شده، عادت به کار بردن برخی ادویه‌ها در رژیم غذایی برای تقویت چربی سوزی است.یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، کاهش چربی‌ها بدن و...


ادویه‌ای که با مصرف آن 3 برابر روش‌های دیگر لاغر می شوید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از خبرگزاری اوقات الشام، بیشتر ما به دلیل ورود عادت‌های بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما می‌شوند، از اضافه وزن رنج می‌بریم، اما اگر عادت جدیدی را ایجاد کنیم که باعث لاغری شود و به آن ادامه دهیم، بدون هیچ تلاشی وزن زیادی را از دست خواهیم داد. یکی از عادت‌های سالم که اخیراً کشف شده، عادت به کار بردن برخی ادویه‌ها در رژیم غذایی برای تقویت چربی سوزی است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به...


با این ادویه ۳ برابر روش های دیگر وزن کم کنید

آفتاب‌‌نیوز : بیشتر ما به دلیل ورود عادت‌های بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما می‌شوند، از اضافه وزن رنج می‌بریم، اما اگر عادت جدیدی را ایجاد کنیم که باعث لاغری شود و به آن ادامه دهیم، بدون هیچ تلاشی وزن زیادی را از دست خواهیم داد. یکی از عادت‌های سالم که اخیراً کشف شده، عادت به کار بردن برخی ادویه‌ها در رژیم غذایی برای تقویت چربی سوزی است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، کاهش چربی‌ها بدن و همچنین کاهش سطح کلسترول بد در بدن به طور طبیعی کافی است. محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی ۸۸ زن دارای اضافه وزن یا...


خواص معجزه آسا دانه‌های کتان برای سلامتی

صراط: در اینجا پنج دلیل وجود دارد که چرا باید دانه های کتان بخورید و چگونه آنها را به رژیم خود اضافه کنید. ۱. دانه های کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند دانه های کتان یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا ۳ است. امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند ، با التهاب مقابله کرده و چربی کبد را کاهش دهند. به گزارش شفقنا اسیدهای چرب امگا ۳ به سه شکل وجود دارد: اسید آلفا-لینولنیک (ALA) ، اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA). دانه های کتان سرشار از ALA هستند  ۲. دانه های کتان سرشار از فیبر هستند دانه های کتان فیبر نامحلول و محلول دارند...


۶ خاصیت مهم و باور نکردنی مصرف دارچین

مصرف منظم دارچین می‌توانید نقشی حیرت‌انگیز در سلامتی افراد ایفا کند. دارچین از دیرباز به عنوان یک ادویه محبوب شناخته می‌شود و بسیاری از افراد نیز مایلند دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجاند. دارچین را می‌توان یک داروی کمتر شناخته شده دانست. دارویی که ما اکنون تنها به ۶ خاصیتش می‌پردازیم. دیابت نوع ۲ را مدیریت می‌کند شاید حیرت انگیزترین و مهیج‌ترین مزیت مصرف روزانه دارچین، تأثیر آن بر دیابت نوع ۲ باشد. این امر می‌تواند با کاهش فشار خون و بهبود حساسیت به انسولین به مدیریت این بیماری کمک کند. برخی ترکیبات موجود در دارچین می‌توانند از اثرات انسولین تقلید کرده و به تنظیم قند خون کمک کنند، عملکردی که برای مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. کلسترول را کاهش می‌دهد برخی مطالعات نشان...


اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید

دارچین می‌تواند بدون کمک مواد شیمیایی، پروتیین‌هایی که به صاف و لطیف نگه داشتن پوست کمک می‌کنند را تولید کند. به گزارش شریان نیوز،دارچین از دیرباز به عنوان یک ادویه محبوب شناخته می‌شود و بسیاری از افراد نیز مایلند دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجاند.   دارچین را می‌توان یک داروی کمتر شناخته شده دانست. دارویی که ما اکنون تنها به ۶ خاصیتش می‌پردازیم. شاید حیرت انگیزترین و مهیج‌ترین مزیت مصرف روزانه دارچین، تأثیر آن بر دیابت نوع ۲ باشد. این امر می‌تواند با کاهش فشار خون و بهبود حساسیت به انسولین به مدیریت این بیماری کمک کند. برخی ترکیبات موجود در دارچین می‌توانند از اثرات انسولین تقلید کرده و به تنظیم قند خون کمک کنند، عملکردی...


خوراکی بسیار مفید برای دیابت

دارچین از دیرباز به عنوان یک ادویه محبوب شناخته می‌شود و بسیاری از افراد نیز مایلند دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجاند. به گزارش برنا؛ دارچین را می‌توان یک داروی کمتر شناخته شده دانست. دارویی که ما اکنون تنها به ۶ خاصیتش می‌پردازیم. شاید حیرت انگیزترین و مهیج‌ترین مزیت مصرف روزانه دارچین، تأثیر آن بر دیابت نوع ۲ باشد. این امر می‌تواند با کاهش فشار خون و بهبود حساسیت به انسولین به مدیریت این بیماری کمک کند. برخی ترکیبات موجود در دارچین می‌توانند از اثرات انسولین تقلید کرده و به تنظیم قند خون کمک کنند، عملکردی که برای مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. برخی مطالعات نشان می‌دهد که دارچین ممکن است به کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و...