جدیدترین‌های «وعده سحر»:

راهکار جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری

همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، عادات غذایی روزه داران نیز دستخوش تغییر می شود که این مسئله بعضا با پر خوری نیز همراه است. اما، متخصصین تغذیه بر رعایت دستور غذایی در افطار و سحر تاکید دارند. به گزارش مشرق، چند ساعت روزه داری باعث می‌شود که وضعیت جسمی نیز تا حدودی تحلیل رود، همین مسئله بعضاً با افراط در پرخوری به هنگام افطار، همراه است. این در حالی است که این نوع عادت غذایی، می‌تواند با مشکلاتی برای فرد همراه باشد. از این رو لازم است، در هنگام افطار و سحر، نکات تغذیه‌ای را جدی بگیریم. بیشتر بخوانید: مهمترین توصیه‌های تغذیه‌ای برای وعده سحری رنامه جامع و کامل غذایی برای ۳۰ روز ماه رمضان غذای افطاری در یک...


ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

به گزارش خبرنگار مهر، چند ساعت روزه داری باعث می‌شود که وضعیت جسمی نیز تا حدودی تحلیل رود، همین مسئله بعضاً با افراط در پرخوری به هنگام افطار، همراه است. این در حالی است که این نوع عادت غذایی، می‌تواند با مشکلاتی برای فرد همراه باشد. از این رو لازم است، در هنگام افطار و سحر، نکات تغذیه‌ای را جدی بگیریم. غذای افطاری در یک وعده میل شود از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز کرد، هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد خودداری شود به جای آن می‌توان از مقداری آب جوش،...


اما و اگر روزه داری مادران باردار/ خانم های تحت درمان ناباروری می‌توانند روزه بگیرند؟

 به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،لادن گیاهی عضو هیئت علمی پژوهشگاه ابن سینا درباره نکاتی که باید خانم‌های تحت درمان ناباروری در ماه مبارک رمضان رعایت کنند، بیان کرد: روزه‌داری تا پیش از انتقال جنین و قبل از شروع بارداری ممانعتی ندارد، به شرط آن که خانم بیماری زمینه‌ای خاصی نداشته باشند و لازم نباشد دارویی را سر ساعت مشخص مصرف کند. وی روزه‌داری در سه ماه اول و سوم بارداری را توصیه جابز ندانست و افزود: اگرچه روزه‌داری در سه ماه اول باعث سقط جنین نمی‌شود، اما می‌تواند باعث اختلال در تمایز و تکثیر سلولی جنین و تشدید حالت تهوع مادر شود. روزه‌داری برای خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان بلامانع است وی با رد تاثیر روزه‌داری در تشدید...


توصیه‌هایی به همه روزه داران به خصوص نوجوانان/ از افطاری سبک تا سحری مقوی

در این مطلب به نکاتی در خصوص روز‌های ابتدایی ماه رمضان برای همه اعضای خانواده اشاره می‌کنیم. به گزارش شریان نیوز،روزه گرفتن در روز‌هایی که هوا رو به گرمی می‌گذارد، کار آسانی نیست به خصوص برای نوجوانانی که عادت دارند در طول روز انواع نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها را به فاصله کوتاه از هم میل کنند و گاهی دچار اضافه وزن هم هستند و همچنین برای روزه اولی‌هایی که به سن تکلیف رسیده‌اند و قرار است به مدرسه بروند، روزه بگیرند و سحر‌ها نیز همپای خانواده از خواب بیدار شوند. اما شما هم قبول دارید تا این سختی‌ها نباشد لذت روزه داری را نمی‌فهمیم. این بار از شما نوجوانان عزیز می‌خواهیم برای یک ماه اعضای خانواده را مدیریت کنید و...


8 توصیه کلیدی برای تغذیه سالم در سحر

 به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای خوردن یک سحری سالم به این نکات توجه ویژه نمایید:   1.وعده سحری، معادل ناهاری است که در روزهای عادی می‌‌خوردید؛ یعنی انواع غذاهای برنجی را می‌توانید در این وعده بگنجانید.   2.می‌توانید 10 تا 12 قاشق غذاخوری برنج پخته (البته کمی ‌چرب‌شده با روغن زیتون یا روغن کانولا) را همراه انواع خورش‌های سنتی در این وعده میل کنید.   3.خوردن سالاد در این وعده، بخشی از آب مورد نیاز بدنتان را تامین خواهد کرد و البته بهتر است که چاشنی آن، آبلیموی تازه یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون باشد.   4.اگر جزو آنهایی هستید که در این وعده اشتهای کمی دارند، بهتر است حجم مختصری از غذاهای پرکالری و البته مغذی را برای این وعده انتخاب...


تغذیه صحیح در ماه رمضان چگونه است؟

به گزارش خبرگزاری برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ تنوع به معنی استفاده از گروه‌های غذایی(نان، غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه، گوشت و جایگزین‌ها) و تعادل به معنی مصرف کافی و میانه‌روی در وعده افطار  و سحر و پرهیز از کم‌خوری و پر‌خوری در این دو وعده است. بهتر است برنامه غذایی با توجه به طولانی بودن روز در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم شود.  به دلیل طولانی بودن روز، حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی‌حالی، کسالت، سستی و سردرد می‌کند. در وعده افطار قند خون در پایین‌ترین سطح خود قرار دارد...


رعایت اصول صحیح تغذیه فواید روزه داری را مضاعف می کند

دکتر فاطمه حیدری روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: از نظر علمی رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان می تواند منجر به بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات لیپیدی(اختلالات چربی های خون مانند افزایش کلسترول) ، فشار خون، اضافه وزن و چاقی شود.وی افزود: رعایت نکردن اصول صحیح تغذیه منجر به اضافه وزن، چاقی، مشکلات گوارشی و سایر عوارض ناشی از آنها می شود.حیدری ادامه داد: در سال های اخیر در بیشتر شهرها شاهد هستیم خرید مواد غذایی پیش از ماه مبارک رمضان به طور چشمگیری افزایش می یابد و شاهد برگزاری مهمانی مکرر در بیشتر خانواده ها هستیم که این موضوع نشانه مصرف بیشتر مواد غذایی و حاکی از رعایت...


در وعده های رمضان چه بخوریم و چه نخوریم!

ماه رمضان و روزه داری همیشه حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و به دلیل مصادف شدن این ماه با روزهای گرم و طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرآت، ماه رمضان و روزه داری همیشه حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و به دلیل مصادف شدن این ماه با روزهای گرم و طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود. در ماه مبارک رمضان سه الگوی وعده‌های غذایی، تغذیه‌ای و خواب روزه‌دارن تغییر می‌کند و افراد باید برای آن برنامه‌ریزی کرده و توصیه‌های پزشکی و تغذیه‌ای را رعایت کنند. این ماه فرصتی است که...


از افطاری سبک تا سحری مقوی

خبرگزاری میزان- یکی از عادات غذایی غلط روزه داران، این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب یا نوشیدنی‌های سرد شروع می‌کنند، اما توصیه می‌شود افطار را با نوشیدنی‌های گرم یا ولرم مانند آب ولرم، چای کم رنگ و شیرگرم آغازکنند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، روزه گرفتن در روز‌هایی که هوا رو به گرمی می‌گذارد، کار آسانی نیست به خصوص برای نوجوانانی که عادت دارند در طول روز انواع نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها را به فاصله کوتاه از هم میل کنند و گاهی دچار اضافه وزن هم هستند و همچنین برای روزه اولی‌هایی که به سن تکلیف رسیده‌اند و قرار است به مدرسه بروند، روزه بگیرند و سحر‌ها نیز همپای خانواده از خواب بیدار...


سه وعده غذای اصلی سحر، افطار و شام در ماه رمضان مصرف شود

دکتر محمدابراهیم شکیبا روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان، توجه ویژه به وعده سحری به منظور تامین انرژی لازم برای تمرکز و فعالیت روزانه را مورد تاکید قرار داد و از روزه داران خواست این وعده را حذف نکنند. او همچنین بر پرهیز از پرخوری و کم خوری در این ماه مبارک نیز تاکید کرد و گفت: روزه داران به منظور تامین سلامتی خود در مصرف وعده های غذایی تعادل را رعایت کنند. وی در ادامه به تشریح تغذیه در وعده سحر نیز اشاره کرد و افزود: استفاده از مقدار مناسب سبزی های مختلف به صورت آب پز یا خام، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و مصرف یک تا...


محاسبه هزینه هر وعده افطار و سحر+ قیمت‌ها

یک محاسبه سر‌انگشتی نشان می‌دهد هزینه افطار و سحر هر فرد روزه‌دار در سال 98 نسبت به سال قبل حدوداً 2 برابر شده است.    به گزارش بلاغ،   از اصفهان، ماه مبارک رمضان، ماه ضیافت خدا بار دیگر فرا رسید و در کنار همه شور و شعفی که مردم برای حاضر شدن در ضیافت الهی در دل خود دارند، رشد قیمت‌ها، نگرانی‌های مردم در این ماه مبارک را افزایش داده است. هر ساله در ماه مبارک رمضان، به واسطه برپایی ضیافت‌های افطاری و نیاز روزه‌داران به تأمین غذای بیشتر، تقاضای برخی اقلام خوراکی از جمله، گوشت، برنج، مرغ، خرما، شیر، چای، نبات، شکر و همچنین برخی انواع خاص غذا نظیر حلیم، آش، عدسی و ... افزایش می یابد...


در سحر و افطار چه بخوريم ؛ چه نخوريم

خبرگزاري آريا- مطالعات نشان داده است، روزه گرفتن براي مبتلايان به چربي خون بالا بسيار مفيد است و ميزان چربي هاي نامطلوب موجود در خون را تنظيم مي كند و موجب افزايش ميزان چربي هاي مفيد خون مي شود.به گفته مديرکل دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت روزه داران سعي کنند، سه وعده غذا مصرف کنند، كه اين وعده ها شامل افطار، شام و سحري است.دکتر عبداللهي درخصوص رعايت اصول تغذيه سالم در ماه رمضان مي گويد:بسياري از افراد تصور مي کنند، هنگام سحر بايد غذاهاي پرچربي و پرکالري ميل کنند که در طول روز احساس گرسنگي نکنند، اما مصرف مواد غذايي پرچرب به خصوص در هواي گرم موجب تشنگي شديد و كم آبي بدن مي شود.وي بر مصرف غذاي...


بهترین موادغذایی برای سحر و افطار

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزه‌داری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد. ناطقان: ‌مینا کاویانی با اشاره به تأثیر روزه بر بدن انسان، با بیان اینکه روزه برای بهداشت و سلامت جسم و روان انسان بسیار مفید است، اظهار کرد: از بزرگان نقل شده است که معده، مرکز و خانه هر دردی است و پرهیز از خوردن غذاهای نامناسب و خودداری از زیاده‌روی در خوردن، اساس هر درمان و از بهترین موارد شفابخش است.برخی مزایای روزه‌داریوی با بیان اینکه به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و بطور منظم غذا می‌خورند نسبت به کسانی که بطور...


هزینه هر وعده افطار و سحر چقدر می‌شود؟

ساعت 24- یک محاسبه سرانگشتی نشان می‌دهد هزینه افطار و سحر هر فرد روزه‌دار در سال 98 نسبت به سال قبل حدوداً 2 برابر شده است. ماه مبارک رمضان، ماه ضیافت خدا بار دیگر فرا رسید و در کنار همه شور و شعفی که مردم برای حاضر شدن در ضیافت الهی در دل خود دارند، رشد قیمت‌ها، نگرانی‌های مردم در این ماه مبارک را افزایش داده است. هر ساله در ماه مبارک رمضان، به واسطه برپایی ضیافت‌های افطاری و نیاز روزه‌داران به تأمین غذای بیشتر، تقاضای برخی اقلام خوراکی از جمله، گوشت، برنج، مرغ، خرما، شیر، چای، نبات، شکر و همچنین برخی انواع خاص غذا نظیر حلیم، آش، عدسی و ... افزایش می یابد و مردم نیز انتظار دارند...


بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار

مینا کاویانی با اشاره به تأثیر روزه بر بدن انسان، با بیان اینکه روزه برای بهداشت و سلامت جسم و روان انسان بسیار مفید است، اظهار کرد: از بزرگان نقل شده است که معده، مرکز و خانه هر دردی است و پرهیز از خوردن غذا‌های نامناسب و خودداری از زیاده‌روی در خوردن، اساس هر درمان و از بهترین موارد شفابخش است.برخی مزایای روزه‌داریوی با بیان اینکه به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و بطور منظم غذا می‌خورند نسبت به کسانی که بطور نامنظم و بیش از حد نیاز غذا می‌خورند، سالم‌ترند، تصریح کرد: بنابراین ماه رمضان، فرصت مغتنمی برای نظم بخشی به برنامه غذایی و تمرکز بیشتر بر روی مقدار و نوع وعده‌های غذایی مصرفی است. در نتیجه...


روش‌های خانگی برای رفع خشکی پوست اطراف دهان/ قندخون را با میوه‌ای خوشرنگ کنترل کنید/ نکات تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها

روزه اولی‌ها بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به اختلالات گوارشی قرار دارند، پس باید بیشتر مراقب تغذیه آن‌ها باشیم.   به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم. میوه‌ای خوش طعم برای کاهش وزن گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود ۲۲ است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآلو (۵۷)، انگور (۴۶)، بلوبری (۴۰) یا آل و (۳۹) پایین‌تر است و همین امر موجب می‌شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد همچنین خوردن گیلاس به آب شدن چربی‌های شکمی کمک می‌کند.اگر خواب شبانه راحتی ندارید آب گیلاس می‌تواند بهترین درمان برای...


بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار را بشناسید

‌مینا کاویانی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به تأثیر روزه بر بدن انسان، با بیان اینکه روزه برای بهداشت و سلامت جسم و روان انسان بسیار مفید است، اظهار کرد: از بزرگان نقل شده است که معده، مرکز و خانه هر دردی است و پرهیز از خوردن غذاهای نامناسب و خودداری از زیاده‌روی در خوردن، اساس هر درمان و از بهترین موارد شفابخش است. برخی مزایای روزه‌داری وی با بیان اینکه به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و بطور منظم غذا می‌خورند نسبت به کسانی که بطور نامنظم و بیش از حد نیاز غذا می‌خورند، سالم‌ترند، تصریح کرد: بنابراین ماه رمضان، فرصت مغتنمی برای نظم بخشی به برنامه غذایی و تمرکز بیشتر بر روی مقدار و نوع...


توصیه‌های طب ایرانی برای روزه‌داری سالم و کاهش وزن معقول

حسین رضایی‌زاده، رئیس دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با ایکنا؛ با اشاره به آغاز ماه مبارک رمضان به تدابیر روزه‌داری سالم از منظر طب ایرانی پرداخت و اظهار کرد: ماه رمضان امسال نیز مقارن با روز‌های نسبتا طولانی سال شده است و از زمان سحر تا افطار ساعت‌های زیادی به طول می‌انجامد، از سوی دیگر فاصله افطار تا سحر نیز کوتاه است؛ مهمترین نگرانی و توصیه ما در مورد میزان و نوع خوردنی‌های افطار تا سحر است.   وی افزود: این طولانی بودن روز و کوتاه بودن زمان افطار تا سحر موجب می‌شود که افراد انرژی‌ای را که از طریق غذا دریافت می‌کنند، فشرده کرده و یک رژیم غذایی سنگین داشته باشند، این مسئله ممکن است...


خوردن این غذا در سحر ممنوع!

 به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ در ماه مبارک رمضان سه الگوی وعده‌های غذایی، تغذیه‌ای و خواب روزه‌دارن تغییر می‌کند و افراد باید برای آن برنامه‌ریزی کرده و توصیه‌های پزشکی و تغذیه‌ای را رعایت کنند. کارشناسان و متخصصان همواره افراد را به حفظ رژیم غذایی متعادل و نوشیدن مایعات کافی تشویق کرده و اهمیت استراحت و ورزش منظم را به آن‌ها یادآوری نمایند. برخی از توصیه‌ها در ماه رمضان با توجه به حال و هوای این ماه مبارک عبارت است از: -به هنگام افطار به طور متعادل غذا بخورید و برای وعده سحری، غذایی سالم و کم‌چرب انتخاب کنید. یکی از اشتباهات رایج ماه رمضان حذف وعده سحری است در حالی که این کار باعث افزایش احساس تشنگی و...


چه کنیم در ماه رمضان تشنگی امان ما را نبرد

در ماه مبارک رمضان، علاوه بر داشتن برنامه معنوی برای خودسازی، باید از دستورات تغذیه‌ای سالم، نیز استفاده کنید تا علاوه بر کمال تقوا در ماه مهمانی خدا، به سلامتی جسم نیز، نزدیک‌تر شویم. از اینرو، برنامه غذایی سالم را مطابق "دستورات اسلامی" و توصیه‌های "طب سنتی ایرانی"، قبل از آغاز ماه مبارک، برای شما، خوانندگان گرامی، ارائه داده تا در این "ماه خدا"، طبق حدیث "صوموا تصحوا"، علاوه بر کسب فضائل معنوی، بیماری‌ها نیز، در پایان ماه مبارک رمضان، از جسم و روح شما، روزه داران گرامی، رخت بربندد.مهمترین نکته، همان خوردن سحری است. سحری خوردن را فدای دیر خوابیدن تان، نکنید. زیرا سحری خوردن، برکت است و غذای آن مبارک. تَسَحَّروا؛ فَإِنَّ فِی السَّحورِ بَرَکةً. (الکافی: ۴/...


آزار و اذیت دختر نوجوان با وعده ازدواج یک پسر

پسری ۱۹ ساله که با وعده‌های واهی به دختر نوجوانی، او را مورد آزار و اذیت قرار داده بود، پای میز محاکمه ایستاد. به گزارش شریان نیوز، رسیدگی به این پرونده از تیرماه سال‌جاری و با شکایت دختر ۱۴ ساله به نام «سحر» در دستور بررسی قرار گرفت. این دختر مدعی بود پسر سربازی به نام «فرید» او را فریب داده و از آنجا که این دختر جایی برای ماندن نداشته با انتقال او به خانه دوستش، به زور وی را مورد آزار و اذیت قرار داده است. با این ادعا «سحر» به پزشکی قانونی معرفی شد و پس از تأیید ادعایش توسط کارشناسان پزشکی قانونی، حکم بازداشت فرید صادر شد. با دستگیری «فرید»، او که چاره‌ای جز اعتراف نداشت...


آزار و اذیت دختر نوجوان با وعده ازدواج یک سرباز

پسری ۱۹ ساله که با وعده‌های واهی به دختر نوجوانی، او را مورد آزار و اذیت قرار داده بود، پای میز محاکمه ایستاد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، رسیدگی به این پرونده از تیرماه سال‌جاری و با شکایت دختر ۱۴ ساله به نام «سحر» در دستور بررسی قرار گرفت. این دختر مدعی بود پسر سربازی به نام «فرید» او را فریب داده و از آنجا که این دختر جایی برای ماندن نداشته با انتقال او به خانه دوستش، به زور وی را مورد آزار و اذیت قرار داده است. با این ادعا «سحر» به پزشکی قانونی معرفی شد و پس از تأیید ادعایش توسط کارشناسان پزشکی قانونی، حکم بازداشت فرید صادر شد. با دستگیری «فرید»، او که چاره‌ای جز اعتراف...


محاکمه پسر شیطان صفت/ سحر 14ساله: فرید با وعده هایش خامم کرد+ عکس

حوادث رکنا: پسر 19 ساله که با وعده‌های واهی به دختر نوجوانی او را مورد آزار و اذیت قرار داده بود، به اتهام تجاوز پای میز محاکمه ایستاد. رسیدگی به این پرونده از تیرماه سال‌جاری و با شکایت دختر 14ساله به نام «سحر» در دستور بررسی قرار گرفت. این دختر مدعی بود پسر سربازی به نام «فرید» او را فریب داده و از آنجا که این دختر جایی برای ماندن نداشته با انتقال او به خانه دوستش، به زور وی را مورد آزار و اذیت قرار داده است. با این ادعا «سحر» به پزشکی قانونی معرفی شد و پس از تأیید ادعایش توسط کارشناسان پزشکی قانونی، حکم بازداشت فرید صادر شد. با دستگیری «فرید»، او که چاره‌ای جز اعتراف...


مصرف آب یخ در افطار، عامل اصلی مشکلات گوارشی است

به گزارش امتداد به نقل از خبرگزاری علم و فناوری استان آذربایجان شرقی؛ عین اله ولی زاده فوق تخصص تغذیه و مدرس دانشکده تغذیه دانشگاه تبریز در گفتگو خود با خبرنگار علم و فناوری در رابطه با دستورات کلی ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به دلیل قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در فصل تابستان و گرمی هوا در این فصل و فاصله طولانی بین سحر و افطار، روزه داری نیاز به رعایت تدابیری دارد تا ضمن حفظ سلامت بدن، فرد بتواند با این یک ماه روزه داری اخلاط فاسد خود را نیز دفع نماید. وی در پاسخ به این سوال خبرنگار که در وعده افطار چه بخورم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم ابراز کرد: بهترین غذا جهت بازکردن...


سحری چی نخوریم؟

مصرف مواد غذایی همچون بادمجان، فلفل و سایر ادویه‌ها در هنگام سحر به دلیل ایجاد احساس تشنگی بیشتر، برای روزه‌داران توصیه نمی‌شود. ناطقان: مصرف غذاهای پر ادویه در وعده سحری موجب افزایش تشنگی در طول روز می‌شود.مصرف مواد غذایی همچون بادمجان، فلفل و سایر ادویه‌ها در هنگام سحر به دلیل ایجاد احساس تشنگی بیشتر، برای روزه‌داران توصیه نمی‌شود.مصرف میوه یا آب میوه تازه هنگام سحر از تشنگی در طول روز جلوگیری می‌کند و برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان، می‌توان از مقداری سوپ یا آش هنگام افطار استفاده کرد.روزه داران باید از خوردن غذاهای شور هنگام سحر خودداری کنند، زیرا تشنگی را در طول روز افزایش می‌دهد. مایعات را می‌توان در مدت زمان افطار تا...


افطار چی نخوریم؟

پیشنهاد می شود در وعده افطار، از چای پررنگ استفاده نشود. ناطقان: زمان غذا خوردن در ماه مبارک رمضان به سه مرحله سحر، افطار و شام تقسیم بندی شده است، که کاملاً از هم مجزا بوده و  دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص است.از آشاميدن آب يخ يا نوشابه خيلی سرد پرهيز کنید.پیشنهاد می شود، وعده افطار، از چای پررنگ استفاده نشود. مصرف بيش از حد مواد غذايی شيرين و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می‌شود و مصرف زياد نوشيدنی‌ها، به‌ويژه مايعات خنك، با رقيق كردن اسيد و آنزيم‌های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذايی می‌شود و مشكلاتی مانند درد شكم و نفخ را ايجاد می‌كند.مصرف ديرهنگام مواد غذايی باعث به تأخیر انداختن خواب و...


حامد همایون در کدام فیلم بازی می‌کند؟ /ماجرای جالب ۲ جوان که از اعدام نجات یافتند/بهترین خوراکی ها بین وعده افطار تا سحر چیست؟

به گزارشگروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار فرهنگی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید.   ساخت «دختر شیطان» به کجا رسید؟ «خندوانه» چهارشنبه و پنجشنبه پخش نمی‌شود گلچین مناجات ماه رمضان بانوای محمود کریمی قرص خوردن بیمار روزه را باطل می کند؟ + فیلم حامد همایون بازیگر «ماموریت غیرممکن» شد توصیه‌های غذایی احسان علیخانی به روزه‌داران!/ ماجرای زندگی دو جوان که از اعدام نجات یافتند مراسم شب‌های قدر از کدام شبکه‌ها پخش می‌شود؟ تدارک تلویزیون برای نیمه خرداد و لیالی قدر اطلاعیه مهم مالیاتی ویژه سینماگران/پایان مهلت ارسال اظهارنامه تا ۳۱ خرداد ویژه برنامه های شبکه...


ضیافت سحری ویژه "رهروان سحر"

خبرگزاری شبستان: فرهنگسرای خاوران میزبان افراد شاغل در خدمات رسانی شهر تهران در ویژه برنامه "رهروان سحر" می شود. به گزارش خبرگزاری شبستان، به نقل از روابط عمومی مدیریت فرهنگی هنری منطقه 15، رئیس فرهنگسرای خاوران رضا دوستعلی با اعلام این خبر گفت: برخی شهروندان بنا بر شغل خود در زمان سحری که همه در خانه و در کنار خانواده هایشان به صرف غذا می پردازند، به گونه ای هستند که باید در میان تاریکی و گرگ و میش صبحگاهی در خیابان ها و کوچه ها به وظایف کاری خود بپردازند تا از نخستین ساعات روز، همه جای شهر عاری از زباله، نخاله و سرشار از پاکی و پاکیزگی باشد. همچون ماه مبارک رمضان که جلوه ای زیبا...


میزبانی از خادمان سحر در حسینیه بیت‌الجواد(ع)

به گزارش کانون خبرنگاران ایکنا، نبأ، رضا دوستعلی، رئیس فرهنگ‌سرای خاوران گفت: برخی شهروندان بنا بر شغل خود در زمان سحری که همه در خانه و در کنار خانواده‌هایشان به صرف غذا می‌پردازند، به‌گونه‌ای هستند که باید در میان تاریکی و گرگ و میش صبح‌گاهی در خیابان‌ها و کوچه‌ها به وظایف کاری خود بپردازند تا از نخستین ساعات روز، همه جای شهر عاری از زباله، نخاله و سرشار از پاکی و پاکیزگی باشد، مانند ماه مبارک رمضان که جلوه‌ای زیبا از پاکی و پاکیزگی روح و جسم است. وی بیان کرد: با وجود اینکه حضور گرم پاکبانان در خیابان‌ها به‌خوبی احساس می‌شود، اما هنگام کار و تلاش این عزیزان، خبری از وعده‌های گرم سحری و حضور گرم خانواده‌هایشان در...


در ماه رمضان چه نانی بخوریم؟

یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت ارزش غذایی نان ها در ایام روزه داری، بهترین نان ها برای ایام را معرفی کرد. ناطقان: پیام فرح بخش متخصص تغذیه ؛ در خصوص انتخاب بهترین نوع نان برای وعده سحر در ماه رمضان اظهار کرد: با توجه به نان های مختلفی که در بازار است، افراد باید بتوانند بهترین نان را برای وعده سحر خود تهیه کنند.نان شور در وعده سحر را حذف کنیداین متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نانی که برای وعده سحر انتخاب می کنیم باید ویژگی هایی داشته باشد، بیان کرد: اولین مطلب مهم این است که نان نباید شور باشد، در نان بربری درصد بالایی نمک به کار رفته که برای وعده سحر توصیه نمی شود،...


چرا نباید هنگام سحر چای بنوشیم؟

نوشیدن چای در سحری از عادت هایی شده است که هموطنان ایرانی به آن عادت کرده اند وعقیده دارند که نوشیدن چای در سحری از تشنگی آن ها در طول روز جلوگیری می کند که اگر این مقاله را بخوانید میفهمید که این باور غلطی است و هرگز در سحری چای ننوشید. نوشیدن چای در سحری در روزهای گرم تابستان و روزه داری باید یک سری نکات را در نظر بگیرید، به عهده هر روزه دار این می‌باشد که در فاصله افطار تا سحر 8 لیوان آب بنوشند اما باید این نکته را بدانند که نوشیدن زیاد چای در سحر ممنوع می‌باشد و نوشیدن زیاد چای در سحر ضرر دارد. از مصرف چای در وعده سحری خودداری کنید، زیرا کافئین...


چه نان‌هایی را می‌توان در ماه رمضان مصرف کرد ؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص انتخاب بهترین نوع نان برای وعده سحر در ماه رمضان اظهار کرد: با توجه به نان های مختلفی که در بازار است، افراد باید بتوانند بهترین نان را برای وعده سحر خود تهیه کنند.   نان شور در وعده سحر را حذف کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نانی که برای وعده سحر انتخاب می کنیم باید ویژگی هایی داشته باشد، بیان کرد: اولین مطلب مهم این است که نان نباید شور باشد، در نان بربری درصد بالایی نمک به کار رفته که برای وعده سحر توصیه نمی شود، چرا که میزان شوری آن باعث می‌شود آب بدن فرد بیشتر از دست رفته و در طول روز بیشتر...


میزبان وعده سحری خدمات رسانان شهر تهران باشید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از سایت شهرداری تهران ، مرضیه خسروی سرپرست مدیریت فرهنگی هنری منطقه ۱۳ از اجرای برنامه «با رهروان سحر» در ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: این برنامه با هدف ترویج فرهنگ مهربانی با اقشار زحمت‌کش و روزه‌دار برگزار می‌شود که در آن از افراد شاغل در خدمات‌رسانی شهر تهران؛ پاکبانان، کارکنان اورژانس، آتش‌نشان‌ها و نیروهای انتظامی که وعده سحر در خانه و کنار خانواده نیستند، پذیرایی می‌شود.وی افزود: برنامه «رهروان سحر» در مناطق ۲۲گانه شهر تهران از ساعت ۱۲ تا ۳ بامداد در مکان‌هایی مانند مساجد، مشاعات آپارتمان‌ها، حسینیه‌ها، خانه‌موزه‌ها، حیاط منازل و... برگزار می‌شود.خسروی درباره مطلع شدن مهمان‌های وعده سحری «با رهروان سحر» گفت: پس از مشخص شدن بانی و تعداد...


بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می‌آورد

باشگاه خبرنگاران جوان: زهرا عبداللهی معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت اظهار کرد: به دلیل آنکه ماه مبارک رمضان همزمان با فصل تابستان و گرما همراه شده است تشنگی در طول روز بیشتر ایجاد می‌شود. وی ادامه داد: روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است  در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند. سبزی و میوه هایی که تشنگی را برطرف می کنند عبد‌اللهی با اشاره به اینکه مصرف ادویه ‌جات باعث ایجاد تشنگی در طول روز می‌شود، افزود:  روزه‌داران سعی کنند که مصرف سالاد، کاهو، خیار و گوجه را در وعده‌های افطار و سحر خود بگنجانند. وی  عنوان کرد: مصرف کاهو و خیار...


ورزشکاران از وعده سحر غافل نمانند

به گزارش جهان نيوز، دکتر محمد فرامرزی  افزود: این که روزه‌داری در انجام فعالیت‌های ورزشی ورزشکاران چه به صورت آماتور و چه حرفه ای تاثیری دارد یا خیر؟ با ید بگویم بی‌تاثیر نیست. اما راهکارهایی دارد که با رعایت این راهکارها می‌توان تاثیرات آن را به حداقل رساند. در حال حاضر بهترین ورزشکاران مطرح دنیا در این ایام به روزه‌داری می‌پردازند و در عین حال فعالیت ورزشی خود را نیز دارند.   وی گفت: اگر ورزشکاران در طول هفته تمرینات خود را به زمان افظار موکول کنند تا بعد از انجام تمرینات بلافاصله مایعات و نوشیدنیهای شیرین مصرف کنند تا میزان قند خون خود را به حالت نرمال برسانند، در عین روزه‌داری از فعالیت‌های ورزشی خود نیز غافل نخواهند بود....


بلایی که زولبیاوبامیه برسرتان می‌آورد

معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف چای و غذای سرخ کردنی در وعده سحر سبب افزایش تشنگی افراد می‌شود. ناطقان: زهرا عبداللهی معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت اظهار کرد: به دلیل آنکه ماه مبارک رمضان همزمان با فصل تابستان و گرما همراه شده است تشنگی در طول روز بیشتر ایجاد می‌شود.وی ادامه داد: روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند.سبزی و میوه هایی که تشنگی را برطرف می کنندعبد‌اللهی با اشاره به اینکه مصرف ادویه ‌جات باعث ایجاد تشنگی در طول روز می‌شود، افزود: روزه‌داران سعی کنند که مصرف سالاد، کاهو، خیار و...


«با رهروان سحر» میزبان وعده سحری خدمات رسانان شهر تهران است

به گزارش روز دوشنبه سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، مرضیه خسروی افزود: در این برنامه با هدف ترویج فرهنگ مهربانی اقشار زحمت‌کش و روزه‌دار، افراد شاغل در خدمات‌رسانی شهر تهران؛ پاکبانان، کارکنان اورژانس، آتش‌نشان‌ها و نیروهای انتظامی که وعده سحر در خانه و کنار خانواده نیستند، پذیرایی می‌شود.وی گفت: برنامه «رهروان سحر» در مناطق 22گانه شهر تهران از ساعت 12 تا 3 بامداد در مکان‌هایی مانند مساجد، مشاعات آپارتمان‌ها، حسینیه‌ها، خانه‌موزه‌ها، حیاط منازل و... برگزار می‌شود.خسروی درباره مطلع شدن مهمان‌های وعده سحری «با رهروان سحر» اظهار کرد: پس از مشخص شدن بانی و تعداد غذا در یک منطقه، طبق فهرستی که از افراد شاغل در خدمات‌رسانی شهری آن منطقه تهیه شده، دعوت می‌شود تا مهمان سفره سحری میزبان آن منطقه...


برپایی سفره‌های سحر در مناطق ۲۲ گانه تهران

برنامه «با رهروان سحر» با هدف تامین وعده سحری خدمات‌رسانان شهر تهران، از بامداد چهارشنبه ۹ خرداد تا پایان ماه رمضان برگزار می‌شود. ۰۷ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۶ فرهنگی دین ، قرآن و اندیشه نظرات به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا، مرضیه خسروی سرپرست مدیریت فرهنگی هنری منطقه 13 از اجرای برنامه «با رهروان سحر» در ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: این برنامه با هدف ترویج فرهنگ مهربانی با اقشار زحمت‌کش و روزه‌دار برگزار می‌شود که در آن از افراد شاغل در خدمات‌رسانی شهر تهران؛ پاکبانان، کارکنان اورژانس، آتش‌نشان‌ها و نیروهای انتظامی که وعده سحر در خانه و کنار خانواده نیستند، پذیرایی می‌شود. وی افزود: برنامه «رهروان سحر» در مناطق 22 گانه شهر تهران از ساعت 12 تا 3...


بلایی که زولبیا و بامیه بر بدن شما می آورد

معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه زولبیا و بامیه از مقدار زیادی شکر و روغن تهیه شده است گفت: این مواد باعث چاقی و اضافه وزن افراد می‌شود.روغن بکار رفته در تهیه زولبیا و بامیه از اسید چرب ترانس بالایی برخوردار است و همین مواد باعث شیوع چاقی و بسیاری از بیماری ‌های غیر واگیر می‌شود. ایران آنلاین /وی ادامه داد: روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است  در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند. سبزی و میوه هایی که تشنگی را برطرف می کنند عبد‌اللهی با اشاره به اینکه مصرف ادویه ‌جات باعث ایجاد...


توصیه‌هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان

زهرا عبداللهی معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: به دلیل آنکه ماه مبارک رمضان همزمان با فصل تابستان و گرما همراه شده است تشنگی در طول روز بیشتر ایجاد می‌شود. وی ادامه داد: روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است  در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند. سبزی و میوه هایی که تشنگی را برطرف می کنند عبد‌اللهی با اشاره به اینکه مصرف ادویه ‌جات باعث ایجاد تشنگی در طول روز می‌شود، افزود:  روزه‌داران سعی کنند که مصرف سالاد، کاهو، خیار و گوجه را در وعده‌های افطار و سحر خود بگنجانند. وی  عنوان کرد: مصرف...


سبزی و میوه های ضد عطش در ماه رمضان

رکنا: برای روزه داری در ماه رمضان توصیه می شود این سبزیجات بیشتر در سبد غذایی تان قرار گیرد. معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف چای و غذای سرخ کردنی در وعده سحر سبب افزایش تشنگی افراد می‌شود. زهرا عبداللهی معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت اظهار کرد: به دلیل آنکه ماه مبارک رمضان همزمان با فصل تابستان و گرما همراه شده است تشنگی در طول روز بیشتر ایجاد می‌شود. وی ادامه داد: روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند. سبزی و میوه هایی که تشنگی را برطرف می کنند عبد‌اللهی با اشاره...


توصیه‌هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان/ بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می‌آورد

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ زهرا عبداللهی معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت اظهار کرد: به دلیل آنکه ماه مبارک رمضان همزمان با فصل تابستان و گرما همراه شده است تشنگی در طول روز بیشتر ایجاد می‌شود.  وی ادامه داد: روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است  در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند. سبزی و میوه هایی که تشنگی را برطرف می کنند  عبد‌اللهی با اشاره به اینکه مصرف ادویه ‌جات باعث ایجاد تشنگی در طول روز می‌شود، افزود:  روزه‌داران سعی کنند که مصرف سالاد، کاهو، خیار و گوجه را در وعده‌های افطار و سحر خود بگنجانند.  وی  عنوان کرد:...


مضرات زیاد نوشیدن آب در سحر

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: به خاطر ترس از تشنگی در وعده سحر آب زیاد ننوشید چون باعث سوءهاضمه می‌شود. ناطقان: دکتر عزت‌الله فاضلی‌مقدم، با بیان اینکه روزه‌داری علاوه بر اینکه به سلامت روحی و روانی به ما کمک می‌کند، چنانچه اصول صحیح آن رعایت شود می‌تواند به سلامت جسمی کمک کند، اظهار کرد: باید از ماه مبارک رمضان به‌عنوان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی بهره ببریم.وی ادامه داد: بسیاری از بیماری‌هایی که امروزه با آن مواجه هستیم نظیر چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سرطان‌ها، ریشه در سبک زندگی و عادات بدغذایی دارد.این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بیان کرد:چنانچه در ماه رمضان سعی کنیم به آنچه مصرف می‌کنیم توجه داشته باشیم و غذاهای طبیعی و سالم...


زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می‌شود

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: به خاطر ترس از تشنگی در وعده سحر آب زیاد ننوشید چون باعث سوءهاضمه می‌شود. آفتاب‌‌نیوز : دکتر عزت‌الله فاضلی‌مقدم با بیان اینکه روزه‌داری علاوه بر اینکه به سلامت روحی و روانی به ما کمک می‌کند، چنانچه اصول صحیح آن رعایت شود می‌تواند به سلامت جسمی کمک کند، اظهار کرد: باید از ماه مبارک رمضان به‌عنوان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی بهره ببریم.وی ادامه داد: بسیاری از بیماری‌هایی که امروزه با آن مواجه هستیم نظیر چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سرطان‌ها، ریشه در سبک زندگی و عادات بدغذایی دارد.این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بیان کرد:چنانچه در ماه رمضان سعی کنیم به آنچه مصرف می‌کنیم توجه داشته باشیم و غذاهای طبیعی و...


لزوم توجه به وعده های غذایی در رمضان+فیلم

  مهیا ترابی نژاد کار شناس تغذیه در مصاحبه با خبر گزاری صدا و سیما در خصوص اهمیت نکات تغذیه ای در ماه رمضان گفت: با توجه به اینکه روزه داری برای سلامتی بدن مفید است رعایت نکات تغذیه ای  کمک می کند که این ایام را بدون هیچ مشکلی سپری کنیم . وی در خصوص تغذیه در وعده های افطارو سحر گفت: مهمترین مواد غذایی که در هنگام افطار باید رعایت شود خوردن غذاهای سبک و گرم مثل سوپ ، نان و پنیر ، سبزی با گردو و خرماست . وی در ادامه گفت: مصرف غذاهای سنگین و چای پرنگ در هنگام افطار مناسب نبوده و بهتر است از زمان افطار تا سحر سه وعده غذای اصلی و...


مبارزه با تشنگی در ماه رمضان/نوشیدنی های ضد عطش

رکنا: یکی از مواردی که در ماه رمضان روزه داران را ممکن است ناراحت کند تشنگی است با این شربت های گیاهی می توان با تشنگی مقابله کرد. یک متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد در وعده سحر باید از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنند درباره ساده‌ترین روش‌ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان توضیحاتی داد.  پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص راه های رفع تشنگی در ماه رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید سعی کنند به میزان کافی در زمان سحر و افطار آب مصرف کنند؛ در وعده سحری غذای کامل استفاده کرده، وعده سحر همانند وعده ناهار است و به تامین انرژی و تشنگی در طول روز بسیار کمک می کند. این متخصص تغذیه با...


نکات تغذیه‌ای ماه رمضان

زهره امیرپور در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است که فرد روزه دار با آب گرم یا چای کم رنگ و یک یا دو عدد خرما افطار کند. وی افزود: در زمان افطار بهتر است فرد یک لقمه کوچک شامل؛ نان، پنیر و سبزی را مصرف کرده و بعد از کمی فاصله شام را میل کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با بیان اینکه میل کردن حجم زیادی از مواد غذایی در وعده افطار باعث آسیب رسیدن به دستگاه گوارش می‌شود، تصریح کرد: افراد باید برای ئوعده شام در ماه مبارک رمضان نیز از مواد غذایی سبک استفاده کنند. امیرپور با اشاره به کاهش مصرف لبنیات در این ماه،...


نگاهی به نکات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند گفت: فرد باید برای سلامت بدن در ماه مبارک رمضان اصول تغذیه‌ای را رعایت کند تا با بیماری‌های گوارشی روبرو نشود. آفتاب‌‌نیوز : زهره امیرپور اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است که فرد روزه دار با آب گرم یا چای کم رنگ و یک یا دو عدد خرما افطار کند.وی افزود: در زمان افطار بهتر است فرد یک لقمه کوچک شامل؛ نان، پنیر و سبزی را مصرف کرده و بعد از کمی فاصله شام را میل کند.این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با بیان اینکه میل کردن حجم زیادی از مواد غذایی در وعده افطار باعث آسیب رسیدن به دستگاه گوارش می‌شود، تصریح کرد: افراد...


تشنگی روزه را چطور کمتر کنیم؟

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد در وعده سحر باید از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنند درباره ساده‌ترین روش‌ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان توضیحاتی داد.  به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص راه‌های رفع تشنگی در ماه رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید سعی کنند به میزان کافی در زمان سحر و افطار آب مصرف کنند؛ در وعده سحری غذای کامل استفاده کرده، وعده سحر همانند وعده ناهار است و به تامین انرژی و تشنگی در طول روز بسیار کمک می‌کند.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد در وعده سحر باید به نوع خوراک خود توجه کنند، خاطر نشان کرد: افراد در زمان سحر از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنند؛...


چگونه در ماه رمضان بر عطش خود غلبه کنیم؟

به گزارش ایلنا، دکتر ناصر رضایی‌پور متخصص طب ایرانی در گفت‌وگو با «جام جم آنلاین» گفت: یکی از اصول مهم داشتن تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز به تدریج ترک کرد. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. در ماه مبارک رمضان خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است. سحری‌خوردن الزامی ست، حتی اگر در حد چند برگ کاهو و سکنجبین نعنایی باشد. وی ادامه داد: برخی، دقایقی پس از یک وعده غذایی و به‌ویژه در ماه رمضان، دچار علایمی چون تهوع، سرگیجه یا سردرد می‌شوند. البته که تشخیص درست و درمان مناسب، نیازمند بررسی‌های بیشتر و دریافت شرح‌حال و انجام معاینه است،...


بهترین تغذیه برای فاصله افطار تا سحر چیست؟

   مناسب‌ترین مواد غذایی که می‌توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می‌خوانیم.بهترین مواد غذایی برای فاصله افطار تا سحر کدامند؟به طور سنتی، خوردن غذا‌های سبک مانند خرما و سوپ و ... برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می‌شوند و کالری کمتری دارند.گنجاندن لبنیات در وعده‌های غذایی بسیار ضروری است و گنجاندن ماست و دوغ خانگی کم‌نمک در وعده‌های افطار و سحر چربی‌های بدن را با سرعت بیشتری می‌سوزاند.نوجوانان...


راهکارهای طب ایرانی برای روزه‌داران

ساعت 24-شما هم در روزهای ماه رمضان و روزه‌داری دچار عطش و تشنگی شده‌اید و فکر می‌کنید در وعده سحری هرچه بیشتر آب بنوشید، بهتر است! اما سخت در اشتباه هستید. اگر می‌خواهید راه‌های علمی و همچنین راهکارهای طب ایرانی برای تغذیه در ماه رمضان را درباره رفع این عطش بدانید، با ما همراه باشید.  دکتر ناصر رضایی‌پور متخصص طب ایرانی گفت: یکی از اصول مهم داشتن تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز به تدریج ترک کرد. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. در ماه مبارک رمضان خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است. سحری‌خوردن الزامی ست، حتی اگر در حد...


توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  دکتر منصور رضایی با اشاره به آغاز ماه روزه داری و نکات تغذیه در این ایام مبارک، اظهار داشت: یکی از موارد شایعی که در روزهای اول روزه داری و معمولا بعد از سحری، برای برخی از روزه داران ایجاد مشکل می‌کند، سردردهای متوسط یا شدید است که با رعایت موارد تغذیه ای می توان از بروز آن جلوگیری کرد.   وی افزود: به همین دلیل، اولین توصیه جدی این است که روزه داران از مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می‌شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش...


راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران

به گزارش جهان نيوز به نقل از جام جم آنلاین، دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. البته مصرف مواد لعاب‌دار مانند نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه‌جات تازه و همچنین آب‌میوه‌های طبیعی، موجب کاهش شدت عطش می‌شود و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین‌ها نیز هستند. دکتر ناصر رضایی پور بیان کرد: یکی از اصول مهم داشتن تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز به تدریج ترک کرد. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. در ماه مبارک رمضان خوردن سحری در جهت رعایت...


پرهیز از روزه بی سحری و مصرف بی رویه چای و هندوانه در وعده سحر

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، یک کارشناس تغذیه در مهاباد گفت: بخشی از برکات ماه رمضان، اثرات بهداشتی و سلامت بخش این ماه است مشروط بر اینکه روزه دار برخی اصول و قواعد روزه داری را رعایت کند. آناهید تصریح کرد: توصیه می شود افراد حتما روزه خود را با خوردن سحری آغاز کنند و بدون سحری خوردن، روزه نگیرند چرا که روزه بی سحری قطعا فشار مضاعفی به بدن وارد می کند و می تواند ضرر و زیان داشته باشد. وی اضافه کرد: روزه با سحری بخصوص برای افراد کم و سن و برخی بیماران توصیه می شود. آناهید ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد علاوه بر نخوردن سحری ممکن است حتی شام هم نخورند که...


بدترین نوع نوشیدنی برای باز کردن روزه

رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی استان سمنان گفت: اگر فرد روزه‌اش را با آب خیلی سرد افطار کند، ممکن است به دلیل شوک عروقی در معده و فشاری که به سیستم قلب وارد می‌شود، منجر به مرگ وی شود. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، دکتر سکینه محرابی امروز در سمنان اظهار کرد: روزه‌داری امری جدا از بهداشت و سلامت نیست و یکی از فرائضی بوده که با بهداشت و سلامت تن در ارتباط است. وی با بیان اینکه یکی از مواردی فرد روزه‌دار باید رعایت کند، تغذیه مناسب در سحر و افطار است، افزود: علاوه بر توجه به مصرف پنج گروه اصلی غذایی که شامل قندها، پروتئین‌ها، مواد معدنی، چربی‌ها، سبزیجات و میوه‌جات بوده، حفظ مایعات...


در وعده های سحر و افطار چه بخوریم؟

در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل پنج گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات، تخم‌مرغ، شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه‌ای بدن توصیه می‌شود ایران آنلاین / در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل پنج گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات، تخم‌مرغ، شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه‌ای بدن توصیه می‌شود. استفاده از خرما در ماه رمضان به‌ خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه‌دار بسیار مؤثر است./ ایسنا ---


چرا برخی از روزه‌داران در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

به گزارش جهان نيوز به نقل از ایسنا، عبدالله کشاورز  بابیان اینکه بین افطار و وعده بعدی غذایی باید 15 تا 20 دقیقه فاصله باشد تا حرارت معده کاهش پیدا کند، خاطرنشان کرد: روزه‌داران در افطار نباید پُرخوری و روی‌هم خوری داشته باشند و فواصل بین غذاها باید رعایت شود به نحوی که میان هر وعده‌ غذایی دو ساعت فاصله باشد. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه در وعده بعد از افطار باید غذای سبک و چیزی که در روزهای عادی به‌عنوان شام سبک صرف می‌شد مورد استفاده قرار گیرد، تأکید کرد: گاهی در هنگام افطار سفره‌های رنگین چیده می‌شود که منجر به مختلف‌خوری در یک وعده می‌شود؛ همین امر معده را دچار مشکل خواهد کرد چراکه معده قادر...


میان وعده مناسب برای ماه رمضان

رکنا: در مدت زمان میان افطار تا سحر از چه خوراکی ها و غذاهایی می توانیم استفاده کنیم، توصیه های متخصصین تغذیه را در این زمینه مطالعه کنید. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماری های دیگر اثرات سودمند داشته باشد . دکتر فرزاد شیدفر افزود: ماه مبارک رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی و اعتلای معنویت است، از لحاظ فوائد سلامتی نیز بسیار اهمیت دارد. تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی گفت: روزه داری می تواند...


وعده سحر و افطار در خوابگاه‌های دانشگاه شهیدبهشتی توزیع می‌شود

دانشگاه شهید بهشتی در ایام ماه مبارک رمضان به دانشجویان خوابگاهی این دانشگاه وعده سحر و افطار ارائه می‌دهد. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو،دانشگاه شهیدبهشتی از روز پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۹۷ مصادف با اول ماه مبارک رمضان افطاری و سحری برای دانشجویان روزه دار ارائه می‌دهد. لازم است دانشجویان متقاضی نسبت به رزرو قبلی اقدام کنند.دانشجویان برای رزرو وعده افطاری باید از گزینه شام و برای رزرو وعده سحری ازگزینه سحری فردا استفاده کنند. همچنین لازم به ذکر است که سحری با افطاری روز قبل بطور همزمان توزیع می‌شود.زمان توزیع افطاری و سحری خوابگاه کوی برادران بطور همزمان از ساعت ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۳۰ و زمان توزیع افطاری و سحری خوابگاه کوی خواهران بطور همزمان از ساعت ۱۷:۴۵ الی ۱۹...


توزیع وعده سحر و افطار در خوابگاه های دانشگاه شهیدبهشتی

به گزارش خبرنگار مهر، دانشگاه شهیدبهشتی از روز پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۹۷ مصادف با اول ماه مبارک رمضان افطاری و سحری برای دانشجویان روزه دار ارائه می دهد. لازم است دانشجویان متقاضی نسبت به رزرو قبلی اقدام کنند. دانشجویان برای رزرو وعده افطاری باید از گزینه شام و برای رزرو وعده سحری ازگزینه سحری فردا استفاده کنند. همچنین لازم به ذکر است که سحری با افطاری روز قبل بطور همزمان توزیع می شود. زمان توزیع افطاری و سحری خوابگاه کوی برادران بطور همزمان از ساعت ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۳۰ و زمان توزیع افطاری و سحری خوابگاه کوی خواهران بطور همزمان از ساعت ۱۷:۴۵ الی ۱۹ خواهد بود. کد خبر 4300270 زهرا سیفی


تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر

روزه‌داران باید حتماً مزاج و خلط غالب بدن خود را بشناسند و با در نظر گرفتن آن برنامه غذایی خود را تنظیم کنند؛ در این مطلب "تدابیر ویژه طب سنتی" برای وعده افطار و سحر روزه‌‌داران تشریح شده است. به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ آب، روغن و نمک سه عنصر مهم تشکیل‌دهنده بدن آدمی هستند؛ این سه ماده اصلی مثلث الکیان نامیده شده که ریشه آن از 4 عنصر به‌نام مربع‌الطبایع اخذ شده است که اگر این سه عنصر درست باشد بدن انسان در "ماه صیام" سلامت و قدرتمند است. اگر این سوال پیش آید که؛ چه کنیم در ماه مبارک رمضان مقاومتمان در برابر گرسنگی و تشنگی بیشتر شود؟ این موضوع فقط به این ماه اختصاص ندارد؛...


تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر روزه‌‌داران

روزه‌داران باید حتماً مزاج و خلط غالب بدن خود را بشناسند و با در نظر گرفتن آن برنامه غذایی خود را تنظیم کنند؛ در این مطلب "تدابیر ویژه طب سنتی" برای وعده افطار و سحر روزه‌‌داران تشریح شده است. ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۴ اجتماعی خانواده و جوانان طب سنتی نظرات به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ آب، روغن و نمک سه عنصر مهم تشکیل‌دهنده بدن آدمی هستند؛ این سه ماده اصلی مثلث الکیان نامیده شده که ریشۀ آن از 4 عنصر به نام مربع‌الطبایع اخذ شده است که اگر این سه عنصر درست باشد بدن انسان در "ماه صیام" سلامت و قدرتمند است. اگر این سؤال پیش آید که چه کنیم در ماه مبارک رمضان مقاومتمان در...


همدان| آگاهی از تغذیه صحیح، سلامت روزه‌داران را تضمین می‌کند

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم‌ پزشکی گفت: آگاهی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان به سلامت روزه‌داران و افرادی که به دنبال کاهش وزن در این ماه هستند کمک می‌کند. ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۰۹:۳۳ استانها همدان نظرات محمد کاظم زاده در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در همدان، اظهار داشت: در ایام روزه‌داری باید از تمام گروه‌های غذایی از وعده افطار تا سحر استفاده شود. وی تصریح کرد: نان و غلات، سبزیجات، پروتئین‌ها و گوشت‌ها و شیر و لبنیات جزو پنج گروه اصلی غذایی است که باید به تنوع و تعدد در وعده افطار تا سحر استفاده شود. وعده سحری نمایشی از وعده ناهار است مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی...


قطارها برای سحر و افطار روزه‌داران برنامه‌ای ندارند

با آغاز ماه مبارک رمضان مسافرانی که قصد سفر با قطار دارند برای وعده‌های افطار و سحر با مشکل مواجه می‌شوند. ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۸ رسانه ها خواندنی نظرات به گزارش گروه رسانه‌های خبرگزاری تسنیم،  یکی از همکاران ما که در اولین شب ماه رمضان مسافر قطار «سیمرغ» شرکت رجا از مشهد به مقصد تهران بوده با بیان اینکه کارکنان قطار از ارایه وعده سحری در قطار امتناع کرده‌اند، گفت:  برای حل این مشکل با سامانه 1539 شرکت رجا تماس گرفته و خواستار رسیدگی مسئولان مربوطه شدم. وی افزود: پاسخی که از کارکنان شرکت رجا برای حل مشکلم به عنوان مسافری که دریک کشور اسلامی قصد روزه گرفتن داشتم، از خود عمل ناشایست‌تر بود. مسافر شرکت رجا ادامه...


همه آنچه که باید درباره اصول تغذیه در ماه رمضان بدانید/ ماه رمضان؛ تغذیه سالم، در مسیر سبک زندگی سالم اسلامی

  به گزارش سرویس بسیج پیشکسوتان جهاد و شهادت خبرگزاری بسیج،مصطفی امیری*: در ماه مبارک رمضان، علاوه بر داشتن برنامه معنوی برای خودسازی، باید از دستورات تغذیه ای سالم، نیز استفاده کنید تا علاوه بر کمال تقوا در ماه مهمانی خدا، به سلامتی جسم نیز، نزدیک تر شویم. از اینرو، برنامه غذایی سالم را مطابق "دستورات اسلامی" و توصیه های "طب سنتی ایرانی"، قبل از آغاز ماه مبارک، برای شما، خوانندگان گرامی، ارائه داده تا در این "ماه خدا"، طبق حدیث "صوموا تصحوا"، علاوه بر کسب فضائل معنوی، بیماری ها نیز، در پایان ماه مبارک رمضان، از جسم و روح شما، روزه داران گرامی، رخت بربندد. ***** سحری   مهمترین نکته، همان خوردن سحری است. سحری خوردن را فدای دیر...


روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند

پول‌نیوز - عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکی به روزه داران توصیه کرد، تنقلات شیرین مثل زولبیا و بامیه نخورند و گفت: با شروع ماه مبارک رمضان عادات و الگوهای غذایی تغییر می کند، بنابراین با آمادگی های تغذیه ای به استقبال روزه داری در این ماه باید رفت.پریسا ترابی روز چهارشنبه افزود: بهتر است آمادگی های تغذیه ای و رفتاری لازم برای ماه مبارک رمضان از یک هفته تا چند روز قبل از ورود به ماه مبارک رمضان در افراد ایجاد شود.وی ادامه داد: در ساعات پایانی ماه شعبان و حداقل شب قبل از روزه داری، باید توجه شود که از مصرف غذاهای سنگین و چرب خوداری شود.مسئول برنامه تغذیه برزگسالان در تغذیه بالینی...


توصیه‌های متخصص تغذیه برای وعده سحری در گفتگو با همشهری آنلاین

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:رئیس دپارتمان تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری در گفت‌و‌گو با همشهری آنلاین، بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای را در وعده سحری ماه مبارک رمضان تشریح کرد. دكتر منصور رضايي مي‌گويد: برخي از مردم در روزهاي اول روزه داري در ماه مبارك رمضان، دچار سردردهاي شديد و بي‌حالي و .. مي‌شوند بنابراين، اين افراد حتما بايد مخصوصا در روزهاي اول روزه داري، نكات تغذيه اي را به ويژه در هنگام سحر رعايت كنند. عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي اضافه مي‌كند: يكي از موارد شايعي كه در روزهاي اول روزه داري و معمولا حدود 5 ساعت بعد از سحري، براي برخي از روزه داران بروز مي‌كند، سردردهاي شديد است. به همين دليل، اولين توصيه جدي اين است...


چگونه تندرستی در روزه داری را آسان کنیم؟

خبرگزاری شبستان:بهترین غذا جهت باز کردن افطار در این فصل، آب جوش ولرم به همراه خرما می باشد . در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی ازدست رفته خود را تامین کند .   خبرگزاری شبستان -  سرویس قرآن و معارف: بهترین غذا جهت باز کردن افطار در این فصل، آب جوش ولرم به همراه خرما می باشد . در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی ازدست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر :  1- آب گوشت بدون کوبیده آن.    2- تخم مرغ عسلی     3-سوپ جو      4-خوراک...


بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان

یک متخصص تغذیه گفت: این تصور غلط است که افراد فکر می‌کنند با پرخوری در وعده سحر می‌توانند کمبود مواد غذایی را در طول روز جبران کنند. ناطقان: حسن شهبازی، در خصوص توصیه‌های تغذیه‌ای ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در ابتدا باید توجه داشته باشیم که در این ماه از پرخوری پرهیز کنیم و سعی کنیم از مواد تغذیه‌ای خوب استفاده کنیم تا بتوانیم با روزه‌گرفتن به سلامتی خود کمک کنیم. وی با بیان اینکه هرچه کم‌تر بخوریم، بهتر می‌‌توانیم روزه بگیریم ،ادامه داد: در راستا‌ی تغذیه سالم باید فرآورده‌های لبنی از قبیل شیر و کشک را حتماً در وعده افطار و سحر بگنجانیم. همچنین جوانان از فرآورده‌های گوشتی استفاده کنند و سالمندان از خوردن آن پرهیز کنند. سوپ ساده، آش،...


بهترین برنامه غذایی برای ماه مبارک رمضان

یک متخصص تغذیه گفت: این تصورغلط است که افراد فکر می‌کنند با پرخوری در وعده سحر می‌توانند کمبود موادغذایی را در طول روز جبران کنند. به گزارش قدس انلاین حسن شهبازی در خصوص توصیه‌های تغذیه‌ای ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در ابتدا باید توجه داشته باشیم که در این ماه از پرخوری پرهیز کنیم و سعی کنیم از مواد تغذیه‌ای خوب استفاده کنیم تا بتوانیم با روزه‌گرفتن به سلامتی خود کمک کنیم.  وی با بیان اینکه «هرچه کم‌تر بخوریم، بهتر می‌توانیم روزه بگیریم» ،ادامه داد: در راستای تغذیه سالم باید فراورده‌های لبنی از قبیل شیر و کشک را حتماً در وعده افطار و سحر بگنجانیم. همچنین جوانان از فراورده‌های گوشتی استفاده کنند و سالمندان از خوردن آن پرهیز کنند....